Как рассчитать овуляцию женщинам

Знать момент наступления фертильного периода женщинам необходимо как при желании забеременеть, так и при стремлении избежать зачатия. Кроме того, правильный физиологический цикл с регулярной овуляцией — показатель общего женского здоровья. Его сбой часто свидетельствует о недостаточной функции яичников, щитовидной железы, нервном истощении, недостаточном питании, гиповитаминозах и других опасных состояниях. Существует несколько проверенных способов отслеживать наступление овуляции и рассчитывать ее заранее.

Содержание:

• 
  Что происходит в организме во время овуляции

• 
  Правила и особенности расчета

• 
  Измерение базальной температуры

• 
  Другие способы определения овуляции

Что происходит в организме во время овуляции

Под действием женских половых гормонов эстрогенов приблизительно 1 раз в 28–30 суток в одном из яичников созревает доминантный фолликул, из которого буквально вылупляется яйцеклетка. Это и называется овуляцией. После выхода из оболочки клетка постепенно перемещается по маточной (фаллопиевой) трубе к полости матки. Если оплодотворения не происходит, она «умирает», прожив 1 сутки, а затем через 14 дней изгоняется наружу вместе с оболочками фолликула и частью эндометрия. Наступает менструальный период. При зачатии яйцеклетка преобразуется сначала в зиготу, затем — в эмбрион, который прикрепляется к стенке матки — наступает беременность.

У здоровых женщин овуляция происходит ежемесячно с периода установления менструального цикла. Перерывы в работе яичников наступают после зачатия, в периоды лактации, во время приема оральных контрацептивов. В зрелом возрасте фертильность (способность к зачатию и вынашиванию беременности) постепенно угасает. Овуляция бывает реже, в некоторые циклы яйцеклетки не созревают, цикл обычно удлиняется. Полностью репродуктивную способность большинство дам утрачивает к 54–60 годам, когда наступает климакс.

Многие женщины затрудняются самостоятельно определять день овуляции, так как никакими особенными симптомами этот момент не отмечен. Но у некоторых организм реагирует более чутко: бывает тяжесть с левой или правой стороны брюшной полости, иногда появляются скудные розовые или бурые выделения. При разрыве фолликула болезненность и появление небольшого количества крови считается нормой. Таким женщинам не составляет труда заранее предположить момент следующей овуляции. Всем остальным рекомендуется использовать специальную формулу для ее расчета.

Правила и особенности расчета

Смысл вычислять свою овуляцию с помощью формулы есть только при четком регулярном цикле, когда месячные приходят день в день строго по расписания. У большинства эта продолжительность — 28 суток. Реже встречается цикл длиной в 21–24 день, иногда — 30–35 дней. 

• 
  Простой способ расчета дня овуляции: из общей продолжительность цикла в сутках вычесть 14. Вторая фаза практически у всех длится ровно 2 недели: как при среднем, так и коротком или более длинном. Обязательное условие: его регулярность. Например, при 28-днем цикле (28-14=14) овуляция наступает на 14 сутки с начала очередных месячных. Это достаточно точный результат.

• 
  При «гуляющем» цикле, когда менструации приходят то через 28, то через 30–35 суток, необходимо определить среднюю продолжительность за 6–12 месяцев. Для этого удобнее вести специальный календарь. Вычитать 14 нужно из полученного числа. Например: средняя длительность — 30-14=16. Предположительно, овуляция у женщины наступает на 16 день цикла. Однако при нестабильной длительности рассчет не столь достоверен.

Наибольшая вероятность зачатия приходится на несколько дней цикла: за 5 суток до овуляции и 2 суток после нее. Это объясняется способностью сперматозоидов длительно сохранять активность перед встречей с яйцеклеткой.

Измерение базальной температуры

Для более четкого контроля овуляции гинекологи рекомендуют вести график базальной температуры. Измерять ее важно сразу после пробуждения, не вставая с постели. Внутри прямой кишки показатели несколько выше: около +36,9–37°С. Непосредственно перед овуляцией температура редко падает: до 36,2°С или ниже, а в момент выхода яйцеклетки резко взлетает до +37,5–37,8°С. Затем вновь выравнивается вплоть до наступления месячных. Для определения длины фаз менструального цикла и выявления различных их нарушений этот метод прекрасно подходит.

Другие способы определения овуляции

Подкрепить достоверность математических расчетов и измерений помогают наблюдения за состоянием организма. 

• 
  Непосредственно перед овуляцией и в течение 1-2 суток после нее появляются влагалищная слизь становится более обильной, жидкой и тягучей, как яичный белок. Это действие эстрадиола, который вырабатывается в первую фазу.

• 
  Одновременно с увеличением объема слизи возникает чувство напряженности или распирания внизу живота либо со стороны одного из яичников.  

Еще один способ определить овуляцию в домашних условиях: купить специальный тест. Он работает так же, как системы выявления беременности — на пробах мочи. Тест распознает высокую концентрацию лютеинизирующего гормона, характерную перед выходом яйцеклетки. Метод помогает понять, правильно ли были сделаны расчеты.

В клинике наступление овуляции помогает отследить фолликулометрия — специальная серия УЗИ яичников. Аппаратная диагностика отслеживает рост доминантного фолликула. Перед выходом яйцеклетки он достигает размеров 23–25 мм.

Изменение сроков овуляции в фертильном возрасте возможно из-за сильных стрессов, смены климата, приема сильнодействующих лекарств, изнурительных физических нагрузок, истощения. Колебания до 5 суток не считаются серьезным нарушением цикла. Но отсутствие овуляции более 1 месяца — повод для подробного медицинского обследования. 

Бесплатный калькулятор и календарь овуляции I OvuSense

Когда вы пытаетесь забеременеть, знание того, когда у вас овуляция, увеличивает ваши шансы забеременеть.

Менструальный цикл женщины и овуляция

Менструальные циклы различаются. Средняя продолжительность цикла составляет 28 дней, и около 30% женщин овулируют примерно в середине менструального цикла, то есть у 70% женщин овуляция нерегулярна в середине менструального цикла.

Овуляция – выход яйцеклетки из одного из яичников. Большинство женщин считают, что это обычно происходит примерно через 14 дней после начала последней менструации и за 14 дней до следующей менструации. Однако, как указано выше, для 70% это варьируется от женщины к женщине и от одного менструального цикла к другому.

Вот почему мы создали этот калькулятор овуляции, чтобы помочь каждому начать работу с пониманием своего цикла.

Из введенных данных вы мгновенно получите полный календарь овуляции, который включает:

• Дата начала следующей менструации
• Даты окна фертильности
• Ваша дата овуляции

Знание наиболее фертильных дней может значительно увеличить ваши шансы забеременеть.

В чем разница между «регулярными репродуктивными циклами» и «нерегулярными репродуктивными циклами»?

Ваш «цикл» — это количество дней от даты начала последней менструации до даты начала следующей менструации. Если это количество дней примерно одинаково от одного репродуктивного цикла к другому (в пределах 1-4 дней) и чаще всего количество дней почти не меняется, то у вас «регулярные» циклы и среднее количество дней. дней цикла является полезным ориентиром для продолжительности ваших циклов.

Если длина вашего цикла варьируется на 5 или более дней от одного цикла к другому, и особенно если вы обнаружите, что циклы редко имеют одинаковое количество дней, то у вас есть степень «нерегулярного» цикла. Не волнуйтесь, большинство женщин могут зачать естественным путем, даже если у них нерегулярный цикл, им просто нужно немного больше помощи.

Когда плодородное окно?

Окно фертильности определяется двумя важными факторами: как долго выживает яйцеклетка, когда она выходит из одного из ваших яичников, и как долго сперматозоиды могут выживать в вашем теле.

Яйцеклетка сохраняется в течение 24–48 часов после овуляции, а сперматозоиды могут сохраняться в организме до пяти дней. Таким образом, у вас есть фертильное окно из 6-8 фертильных дней в каждом цикле, когда яйцеклетка и сперматозоид могут успешно встретиться, и вы можете забеременеть.

Если вы пытаетесь забеременеть, калькулятор овуляции оценит, когда у вас будет очень хорошая овуляция. Тем не менее, самый быстрый способ забеременеть, независимо от того, нерегулярный или регулярный у вас цикл, — это использовать OvuSense Realtime Fertility Monitor. Клинически доказано, что в отличие от любого другого устройства OvuSense способен прогнозировать овуляцию в режиме реального времени, используя данные текущего цикла, И подтверждать точную дату овуляции. Обладая этим знанием, вы можете планировать регулярный секс в течение своего плодородного окна, зная, что вы пытаетесь в нужное время. Узнайте больше о том, как OvuSense повышает ваши шансы забеременеть.

[1] На встрече ESHRE в 2014 г. была показана ключевая публикация, в которой описывается точность и положительная прогностическая ценность заблаговременного прогнозирования овуляции: Papaioannou S, Delkos D, Pardey J (2014).


[2] Точность подтверждения овуляции с помощью OvuSense основана на наборе данных, первоначально опубликованном на собрании ASRM 2013 г. в качестве показателя качества: Papaioannou S, Aslam M (2013) и разработанном в [1] .