Психологическая подготовка беременной женщины к родам

«Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» продолжает цикл мероприятий в режиме онлайн в рамках «Школы репродуктивного здоровья».

Новое занятие посвящено важности психологической готовности женщины к рождению малыша, формированию позитивного взгляда на роды, избавлению от страхов, умению конструктивно взаимодействовать с медперсоналом.

Роды – это ответственный процесс, который требует психологической и физической подготовки.

Многие женщины в период беременности коллекционируют «страшилки» о чужих родах, но это сбивает правильный настрой, и к родам никак не готовит.

В последнее время тема психологической готовности к родам стала очень актуальной, и женщины хотят уверенно и без страха пройти этот процесс. На важные вопросы о психологической готовности к родам рассказала Елена Налебашвили, медицинский психолог «Центр охраны здоровья, семьи и репродукции».

Что такое психологическая подготовка к родам?

– Психологическая готовность – это целостное состояние личности, внутренняя настроенность на определённое поведение. Психологическая готовность формируется благодаря позитивному настрою, целенаправленным действиям будущей мамы по подготовке к рождению ребенка и гармоничной атмосфере в семье.

Чем выше психологическая готовность, тем успешнее роды – это доказано исследованиями. Важно ли готовиться к родам? Да, важно!

Из чего состоит психологическая подготовка к родам?

– Первое – это физическая готовность, которая включает принятие женщиной своего тела с изменениями, наблюдение у акушера-гинеколога, сдачу анализов и выполнение рекомендаций врачей.

Внимательное отношение к здоровью, занятия йогой, посещение бассейна, выполнение специальных упражнений для беременных, прогулки на свежем воздухе физически готовят женщину к родам и стабилизируют ее эмоциональное состояние.

Научиться контролировать свои переживания во время беременности помогает освоение практических навыков дыхания и релаксации.

Вторая составляющая – это знание и представление о родах, так как недостаток информации часто провоцирует страхи и тревоги. Казалось бы, все в доступе – открываем и читаем.

Но существует такой феномен памяти: когда у нас есть определенное представление о чем-то, из всей палитры информации мы выбираем ту, которая подтверждает нашу точку зрения и ничего другого нам не попадается на глаза.

Безусловно, просмотр передач о родах и истории от подруг вызывают у женщины напряжение. В ходе занятий мы меняем эти негативные представления, даем знания, подтвержденные исследованиями. Девочки расслабляются, спокойнее смотрят на роды.

Будущей маме важно знать признаки начавшихся родов, что происходит в каждом родовом периоде и эффективные способы поведения в них.

Третья составляющая психологической готовности – эмоциональная. Уверенность в своих силах, спокойствие за ребенка, взгляд на роды. Прекрасно, когда у женщины позитивный, спокойный взгляд на роды.

В старину роды проходили рядом с семьей, в непосредственной близости. Молодые девушки воспринимали их как естественный, физиологический процесс. Сегодня родов и меньше, и они отдалены от семьи, несмотря на то, что роддома открыты для партнеров.

Четвертая составляющая – семейная готовность. К сожалению, не всегда ребенок желанный и семья рада его появлению. Молодым женщинам очень трудно без поддержки семьи.

Задача психолога – поддержать такую маму, помочь ей простить своих родных, отца ребёнка, найти в себе ресурс, если есть необходимость подключить социальные службы для конкретной материальной помощи, чтобы девчонки уверенно смотрели в будущее.

Важно! Психологические факторы успешных родов – это психологическая готовность к материнству и родам и доверие к врачам.

Физической подготовкой занимаются доктора и сами девочки, в рамках дозволенного после всех обследований. А вот со второй, третьей и четвертой составляющими работают медицинские психологи женских консультаций и родильных домов не только нашего города, но и всей страны.

Наша общая задача – привести молодую маму спокойную, уверенную, здоровую, улыбчивую к началу родовой деятельности. Позитивное влияние психологической подготовки отмечается и в послеродовой период.

Подготовка к родам в условиях пандемии СOVID-19

– В условиях пандемии подготовка к родам, курсы, занятия в учреждениях здравоохранения проходят в индивидуальном формате.

Групповых занятий мы сейчас не проводим. Пандемия внесла некоторые коррективы, поэтому мы подстраиваемся под новые условия.

Занятия проходят в масках, с соблюдением дистанции в 1,5 метра. В родильных домах тоже запрещены занятия в группах, поэтому психологи с каждым работают индивидуально.

В группе мы могли охватить больше людей, сейчас меньше, но работа идет, на месте мы не стоим. Соблюдение рекомендованных здравоохранением норм – важная составляющая для сохранения здоровья мамы и малыша.

Какие темы обсуждает психолог с будущей мамой?

– Всего в курсе «Подготовка к родам» 8 занятий. Это теоретическая и практическая части родов, где мы подышим, сделаем массаж, освоим позы, повторим что уже знаем, изучим новое.

Дальше обязательно обсуждаем поведение женщины в родильном доме: что делает медицинский персонал, что она сама может делать, чтобы конструктивно взаимодействовать с медицинским персоналом, от чего может отказаться.

Тема о новорожденном ребенке. Причем я всегда больше делаю акцент не на уходе за ним, так как на практике у мамы быстро придет опыт (хотя занятие по уходу за новорождённым есть), а на тех условиях, которые необходимо создать дома малышу, чтобы его здоровье укреплялось.

Как развивать его физическую активность, как одевать малыша, а не кутать, какие есть эффективные поддержки малыша.

Порой мы бережно носим наших деток, не задумываясь, правильно ли это. Взяли на руки, безопасно, уверенно, все части тела поддержаны. Но есть такие поддержки, которые помогают ребенку делать зарядку, качать мышцы, которые у всех новорожденных слабые. При этом они безопасны.

Обязательная теоретическая тема – грудное вскармливание. До появления малыша нужно изучить массу вопросов о грудном вскармливании, чтобы потом женщина четко знала, что ей делать.

Некоторые девочки переживают, что информации много и на практике не справятся, но в нужный момент все вспоминают и поступают верно. И в голос утверждают: «Если бы я не ходила на занятия, я бы совершенно не знала, что делать».

Мне очень нравится, когда девчонки во время беременности ничего не читали, занимались своими делами, семьей, а пришли на занятия в 30 недель. Мы не спеша подготовились, дали необходимую информацию, ответили на все интересующие вопросы, все понятно и ясно – девчонки идут в роды с улыбкой.

А если женщина начиталась «страшилок» и боится рожать?

– Когда девочки боятся родов, мы выявляем причины негативного мышления и убеждаем, что все не так страшно и есть масса позитивных примеров. Многие женщины говорят, что роды – это самый прекрасный день в их жизни, вспоминают его с улыбкой.

На вопрос о схватках говорят: «Это было замечательно, я чувствовала, что я все ближе к встрече с ребенком». И они действительно светятся и говорят от чистого сердца, что будут рожать еще.

И это радует. Но когда я рассказываю об этом девочкам, им кажется, что я фантазирую и такого не бывает. Когда я говорю, что роды – это безболезненный процесс, то те, кто идут рожать повторно, спорят со мной, а те, кто еще не рожал – не верят.

Феномен: девочка 25 лет никогда не рожала, но точно знает, что это ужасно больно, и переубедить ее очень сложно. Часто женщины путают ощущения с болью. Ощущения бывают неприятными, и в родах они есть, но это не боль. Боль – это сигнал опасности и проблемы, который подает наш организм, если у него возникают сложности.

Роды – это физиологический процесс, который не опасен для нашего организма, поэтому он не сопровождается болью.

Беседовала Н. Бергс

О «Школе материнства» в Севастополе читайте по ссылке.

Психологическая подготовка к родам в Роддоме на Фурштатской

В настоящее время существует огромное количество пособий, книг и журналов для беременных, масса информации во всемирной сети и пр. Но, по-прежнему остается актуальным вопрос: необходимо ли современной женщине проходить специальную подготовку к родам во время беременности? Коллектив Перинатального центра «Роддом на Фурштатской» отвечает: конечно, да!

Период беременности — это стартовая площадка для здоровья будущего малыша. Будущие родители могут создавать наилучшие условия для развития ребенка еще до его рождения.

Существуют данные исследований, что количество осложнений в родах и заболеваемость новорожденных детей ниже у женщин, которые регулярно посещали курсы подготовки к родам. Психологи это называют феноменом «соборности» — усилением положительного результата при одновременном выполнении упражнений целой группой единомышленников, настроенных на один конечный результат — рождение здоровых детей. Биофизики объясняют это резонансом, возникающем в каждой системе органов при синхронном и грамотном выполнении упражнений группой людей. А многие акушеры-гинекологи просто отмечают, что подготовленные, осмысленно относящиеся к родам женщины рожают легче, чем те, кто подготовки не имел. Они не паникуют, не суетятся, хорошо взаимодействуют с медперсоналом. Знают, что именно им нужно делать в каждый конкретный момент. После рождения малышей группа, в которой занимались беременные, часто не распадается. Молодые родители продолжают встречаться, поддерживают друг друга, продолжают обучение уже под руководством специалистов по раннему развитию детей.

В Роддоме на Фурштатской существует целая Академия подготовки к родам «2 Плюс» с циклом занятий по подготовке к родам , который разработан с участием множества специалистов: акушеров-гинекологов, неонатологов, анестезиологов-реаниматологов, терапевтов, психологов и педагогов. Все самое лучшее мы привлекли в помощь будущим мамам, папам и малышам.

Наша Академия «2 Плюс» состоит из 7 основных ступеней:

1. Беременность.
2. Роды.
3. Современные методы обезболивания родов.
4. Тренинг «Потуги» / «Кесарево сечение» (на выбор).
5. Грудное вскармливание.
6. Уход за новорожденным.
7. Папина школа.
8. Факультативное занятие на выбор.

В Роддоме на Фурштатской проводятся семейные роды (или партнерские роды), поэтому подготовку к родам должны проходить не только будущие мамы, но и будущие папы. Молодые родители приходят на занятия 1-2 раза в неделю на 1,5-2 часа. Каждое занятие состоит из теоретической и практической части. Руководитель группы беседует с беременными женщинами и будущими отцами, помогает во всех трудных вопросах, контролирует освоение практических навыков.

Первое занятие лучше посетить в первом триместре беременности. Вы узнаете, какие изменения, физиологические и психологические, происходят в течение всех 9 месяцев беременности, как следовать ежедневному распорядку, предназначенному специально для будущих матерей, благотворно влияющему на поддержание их здорового состояния и на протекание беременности, получите информацию об организации правильного питания беременной женщины (изменениях в рационе, частоте приема пищи, необходимых витаминах и микроэлементах). Также имеет большое значение и психологическая подготовка. Уделяется внимание нормализации микроклимата в семье, воспитанию ребенка еще до его рождения с применением музыкотерапии, танцетерапии, арт-терапии. Второе и третье занятия проводят акушеры-гинекологи родильного отделения Роддома на Фурштатской.

Подготовка к родам включает в себя несколько аспектов. Во-первых, это просто информированность во всех вопросах, касающихся деятельности роддома, а также теоретическая часть занятия: какие бывают виды родов, предвестники родов, три периода в родах, что делают для обезболивания родов, что нужно брать с собой на роды.

Во-вторых, следует узнать, какие вещи беременная женщина должна уметь делать сама для того, чтобы роды прошли успешно: это и правильный психологический настрой, помогающий бороться со страхами беременных, и физическая подготовка, и методики поведения при родах: правильное дыхание, самообезболивание, массаж. Как правило, родители вдвоём на протяжении всей беременности готовятся к совместным родам, поэтому на втором занятии будущий папа учится вместе с женой правильно дышать и расслабляться, осваивает массаж, для того, чтобы быть полноценным помощником в рождении своего малыша.

Во время тренинга Потуги подробно обсуждается второй период родов, комфортные позы, особенности дыхания, сдерживание потуг и участие различных групп мышц в механизме потуги. Беременные узнают, что происходит в третьем и раннем послеродовом периоде родов, о важности первого контакта с малышом («кожа к коже»), психологическом импринтинге, раннем прикладывании к груди.

Грудное вскармливание чрезвычайно важно как для ребенка, так и для матери. Об уникальных свойствах грудного молока, физиологии лактации, длительности и режиме грудного вскармливания, о наиболее часто возникающих проблемах расскажет врач-неонатолог. Узнать особенности питания кормящей женщины, введение первого прикорма и освоить тренинг по правильному прикладыванию ребенка к груди вы сможете на нашем четвертом занятии.

Уход за новорожденным. Что ждет родителей после выписки из родильного дома? Как осуществлять ежедневный туалет и купание малыша? А прогулки, массаж, зарядка? Об этом, а также о средствах по уходу за ребенком, гигиенических и экологических требованиях к детской, коляскам, кроваткам и даже автокреслам, вы получите информацию от врача педиатра.

Огромным успехом в Роддоме на Фурштатской пользуется Папина школа. Ведь для будущих пап беременность любимой женщины — испытание. Мужчин в это время обуревает множество страхов, в которых они, естественно, никому не признаются. Вот почему, как бы муж ни относился к идее совместного посещения школы, хотя бы на это занятие ему стоит прийти. Психоэмоциональные изменения в организме женщины после родов, модель поведения мужчины после рождения ребенка, проявление отцовских чувств, ответы на все мужские вопросы даст мужчина-педиатр, опытный врач и отец.

Практика свидетельствует, что после посещения Папиной школы мужья лучше чувствуют состояние беременной женщины, понимают, почему должны бережно и снисходительно относиться к неровностям их настроения, к их маленьким причудам, с удовольствием ходят на остальные занятия, а потом по-настоящему помогают женам при родах. Весь коллектив Роддома на Фурштатской будет рад видеть вас, будущие мамы и папы вСемейной Академии «2 Плюс». Наша общая цель — здоровый ребенок, который еще до рождения будет окружен теплом, вниманием, любовью и заботой!

Врач акушер-гинеколог Роддома на Фурштатской Василец В. С.

Врач рассказала, в каком возрасте будут рожать через 10 лет

Желание осуществить мечту материнства будет до тех пор, пока существует мир. Женщина 21 века стоит на одной ступени с мужчиной в достижении карьерного роста. Лишь достигнув полного совершенства в деловой сфере, большинство пар задумываются о рождении ребенка. Это, разумеется, не единственная причина откладывания рождения детей на более позднее время, но тенденция к увеличению возраста женщин, решивших стать мамами, общемировая.

Альтернативные роды, роды с мужем

Беременность и роды являются стрессогенным фактором для беременной женщины и роженицы, поскольку связаны с переживанием родовой боли, беспокойством за исход родов для новорожденного, поэтому присутствие на родах мужа, отца ребенка снижает уровень беспокойства и тревоги будущей мамы.

Беременность и роды после 35

Желание осуществить мечту материнства будет до тех пор, пока существует мир. Женщина 21 века стоит на одной ступени с мужчиной в достижении карьерного роста. Лишь достигнув полного совершенства в деловой сфере, большинство пар задумываются о рождении ребенка.

[Эффективность комплексной психологической подготовки беременных к родам]

Сравнительное исследование

. 2009 янв;(166):17-21.

[Статья в

Русский]

Мамдова Г.М., Жахмалова И.А., Макашвили Л.Г.

• PMID:

  19202211

Сравнительное исследование

[Статья в

Русский]

ГМ Мамдова и др.

Медицинские новости Грузии.

2009 г.Январь

. 2009 янв;(166):17-21.

Авторы

Мамдова Г.М., Жахмалова И.А., Макашвили Л.Г.

• PMID:

  19202211

Абстрактный

Подготовка к родам заключается в психологическом комфорте матери в процессе родов. Настроение матери во время беременности может влиять на развитие ребенка как во время беременности, так и после рождения. Оценка женщин на наличие психосоциальных факторов риска и симптомов дистресса дает возможность оказывать соответствующие услуги во время регулярных осмотров беременных. Для изучения влияния терапии психологическим внушением на родовой процесс было проведено специально разработанное проспективное исследование психологического внушения («нематериального комфорта») у 208 беременных женщин. В статье анализируется модель психологической подготовки беременных женщин. Антенатальная психосоциальная оценка может повысить осведомленность врача о психосоциальном риске. Тренинг по дородовому уходу оказался очень эффективным в снижении воздействия стресса на беременных женщин. Внедрение современных методов оценки психологического статуса беременных позволило использовать дифференцированный подход к родам. Наши результаты демонстрируют необходимость психологической помощи беременным женщинам с целью сохранения их репродуктивного здоровья. Исследование показало, что комплекс психологической подготовки к родам нормализует психоэмоциональный статус, снижает количество осложнений беременности и родов. Для дальнейшего изучения этой важной проблемы общественного здравоохранения необходимы дальнейшие исследования с лучшим размером выборки и статистической мощностью.

Похожие статьи

• Дополнительные методы лечения для снижения физиологического стресса во время беременности.

  Тиран Д., Чумун Х.
  Тиран Д. и др.
  Дополнение Акушерство Ther Nurs. 2004 авг; 10 (3): 162-7. doi: 10.1016/j.ctnm.2004.03.006.
  Дополнение Акушерство Ther Nurs. 2004.

  PMID: 15279857

  Обзор.

• [Рандомизированное исследование двух медицинских родов во время преждевременных родов].

  Гуле С. , Жеври Х., Готье Р., Аита М., Лепаж Л., Поломено В.
  Гуле С и др.
  Реч Соинс Инфирм. 1999 декабрь; (59): 45-56.
  Реч Соинс Инфирм. 1999.

  PMID: 12037844

  Клиническое испытание.
  Французский.

• [Факторы психологического стресса, связанные с пренатальной госпитализацией].

  Гланжо-Фройденталь МЦ.
  Гланжо-Фройденталь М.С.
  J Gynecol Obstet Biol Reprod (Париж). 1994;23(3):289-93.
  J Gynecol Obstet Biol Reprod (Париж). 1994.

  PMID: 8051350

  Обзор.
  Французский.

• Стресс и эмоциональные проблемы во время беременности и чрезмерный детский плач.

  ван дер Валь М.Ф., ван Эйсден М., Бонсел Г.Дж.
  ван дер Валь М.Ф. и соавт.
  Джей Дев Бехав Педиатр. 2007 декабрь; 28 (6): 431-7. doi: 10.1097/DBP. 0b013e31811ff8f4.
  Джей Дев Бехав Педиатр. 2007.

  PMID: 18091087

• Решение проблемы психического здоровья и стресса у беременных женщин, застрахованных по программе Medicaid, с помощью бригады медсестер, работающих на дому.

  Роман Л.А., Линдси Дж.К., Мур Дж.С., Дати П.А., Пек С., Бартон Л.Р., Геббен М.Р., Бэр Л.Дж.
  Роман Л.А. и соавт.
  Медсестры общественного здравоохранения. 2007 г., май-июнь; 24(3):239-48. doi: 10.1111/j.1525-1446.2007.00630.x.
  Медсестры общественного здравоохранения. 2007.

  PMID: 17456125

  Клиническое испытание.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Методы позитивного внушения в соматической медицине: обзор эмпирических исследований.

  Кекек З. , Варга К.
  Кекекс З. и др.
  Interv Med Appl Sci. 2013 сен;5(3):101-11. doi: 10.1556/IMAS.5.2013.3.2. Epub 2013 16 сентября.
  Interv Med Appl Sci. 2013.

  PMID: 24265899
  Бесплатная статья ЧВК.

Типы публикаций

термины MeSH

Подготовка к трудовым умственным испытаниям

Если бы я мог сказать вам, сколько женщин достигают 8 сантиметров и кричат: «Я не могу этого сделать!» Я бы очень старался, потому что количество огромно. В эти последние минуты (или часы, или дни) родов происходит что-то, что заставляет почти каждую женщину сомневаться в своей решимости и способности родить ребенка. Если у вас когда-либо был ребенок, вы, возможно, хорошо знаете о психических проблемах родов. Если вы новичок в этом, не волнуйтесь, потому что один факт несомнен: многие женщины победили, и вы тоже сможете. Ваши сумки упакованы, и кроватка готова, так что пришло время вам подготовиться к этому знаменательному дню – рождению вашего ребенка. К счастью, есть несколько способов помочь себе подготовиться к множеству умственных проблем, которые принесет работа, чтобы вы могли наслаждаться этим особенным временем. Вот несколько советов, которые помогут вам морально подготовиться к знаменательному дню!

1. Найти партнера по трудоустройству . Партнером по работе может быть ваш супруг, вторая половинка, друг или доула. Неважно, кто у вас есть на вашей стороне, если они могут помочь вам поддержать и обеспечить поддержку, в которой вы нуждаетесь, когда вы чувствуете себя наиболее слабым.
2. Держитесь подальше от негативных историй о рождении. Нормально интересоваться тем, что может пойти не так во время родов, но просмотр телевизионных программ о кошмарных родах или прослушивание рассказов друзей и членов семьи о своих кошмарах во время родов не поможет вам справиться с психологическими трудностями родов. Постарайтесь сосредоточиться на положительных аспектах, увидев своего ребенка, и помните: нет двух одинаковых родов, поэтому нет никакой гарантии, что ваши роды будут чем-то меньшим, чем чудесным.
3. Определите стратегию обезболивания. В рамках вашего плана родов у вас должна быть стратегия обезболивания, которую вы хотите использовать во время родов. Убедитесь, что ваш партнер по работе поддерживает ваше решение. Поговорите со своим акушером о своем желании избежать использования лекарств во время родов или когда вы согласитесь на эпидуральную анестезию или другие обезболивающие. Важно оценить положительные и отрицательные аспекты всех стратегий управления болью, прежде чем выбрать ту, которая подходит именно вам. Контроль над болью может быть важной частью решения психологических проблем во время родов — это не значит, что вам нужно иметь эпидуральную анестезию или другой наркотик. Выберите класс родовспоможения или подход, который поможет вам справиться с болью, или просто сделайте эпидуральную анестезию!
4. Будьте активны и здоровы. Продолжайте есть здоровую пищу, заниматься спортом и пить воду, пока не начнутся роды. Роды и роды пройдут для вас легче как в психологическом, так и в физическом плане, если вы продолжите делать здоровый выбор и будете настолько здоровы, насколько это возможно, когда придет время родов.
5. Избегайте «что если». Размышление обо всех вещах, которые могут пойти не так, прямо перед тем, как наступит большой день, не поможет вам справиться с умственными трудностями труда. Если вы обнаружите, что думаете о работе негативно, подумайте, как вы можете превратить эти мысли во что-то позитивное. Да, мы все это сделали, но старайтесь держать все в порядке.
6. Практикуйте стратегии выживания. Подготовьтесь к родам, применяя стратегии снижения беспокойства, такие как глубокое дыхание, дыхание йогой, управляемые образы и визуализация. Представьте, что вы хорошо справляетесь с родами, и представьте рождение ребенка как положительный опыт, который поможет вам мысленно подготовиться к большому дню.