Как понять, любовь прошла или нет – признаки и советы психолога

Со временем влюбленность и бурные эмоции проходят, пара узнает друг друга, появляется доверие, чувство безопасности и стабильность.

С одной стороны, это нормальное развитие событий. С другой, появляется рутина, чувство монотонности, и возникает вопрос – а осталась ли любовь?

Признаки того, что ваши отношения стали просто привычкой:

• вы перестали говорить о чувствах, причем как положительных, так и отрицательных;
• тебя не беспокоят его проблемы, если они не касаются тебя или финансового благополучия семьи;
• в вашей семейной жизни мало интимной близости и тебя это не расстраивает, хотя раньше для тебя это было важно;
• у тебя нет желания порадовать мужа и сделать что-то приятное;
• вы часто ссоритесь по мелочам и испытываете раздражение;
• понаблюдай за вашим общением – часто ли у тебя возникает желание прикоснуться к мужу, погладить, обнять, поцеловать;
• тебе не важно с кем он общается, и ты не испытываешь ревности;
• ты не скучаешь по нему, когда вы находитесь в разлуке;
• в подавляющем большинстве, ты бы предпочла быть одной или с подругами, чем общаться с мужем;

• ваша семейная жизнь идет по одному сценарию: одинаковые разговоры, поступки, решения;
• тебя не беспокоит, когда он находится в плохом настроении или расстроен, ты считаешь, что он должен сам справляться со своими сложностями;
• у вас нет общих интересов или занятий, которые не связаны с бытом или воспитанием детей;
• ты не смеешься над его шутками и из вашей семейной жизни ушли личные разговоры;
• представь, что завтра вы разведетесь – что ты чувствуешь? Это страх, грусть, злость? Или равнодушие?

Даже если ты поняла, что чувства остыли, это еще не значит, что нужно разводиться и искать нового мужа. Из любой семьи уйдет любовь, если ее не подпитывать каждый день.

И былую страсть практически всегда можно вернуть, заново узнать друг друга, найти общие интересы и увлечения, вернуть романтику, начать делиться положительными эмоциями, делать сюрпризы и говорить комплименты.

Возобновить старые традиции или придумать новые, например, «семейные вечера», отложить телефон и посмотреть в глаза человеку, который напротив тебя. Он – это целый мир, нужно лишь обратить на него внимания.

Любовь — высокое чувство, выше – только небо, но, к сожалению, не вечное. Далеко не каждый способен вовремя понять, что отношения перестали приносить радость, а когда такое осознание приходит, бывает слишком поздно, и разорвать связь с партнером — пусть и уже нелюбимым — непросто.

Есть несколько признаков, которые способны подсказать, что любовь прошла. И это важно, поскольку когда женщина долгое время встречается с мужчиной, то, скорее всего, ее естественное желание — выйти за него замуж. Разумеется, есть много пар, которые не хотят узаконивать свои отношения по самым разным причинам, но…

В таких случаях – это совместно принятое решение. А что делать, если на протяжении многих лет отношения не то что не идут к свадьбе — они просто не развиваются? Неужели это не твой мужчина, и настало время двигаться дальше? Прервать долгосрочные отношения бывает всегда непросто, особенно если ты слишком много в них вложила.

Но если ты стала замечать, что многолетний роман постепенно превращается в привычку быть вместе, возможно, это повод задуматься о том, что любовь прошла. К сожалению, в жизни очень часто случается так, что чувства постепенно угасают, не выдерживая ссор, расставаний, трудностей, расстояний, перемен или бытовых проблем.

В этом нелегко признаться не только своему партнеру, но и, в первую очередь, себе. Некоторым требуется немало времени, чтобы осознать, что любовь — это больше не про вашу пару. Так как же понять, что пришло время закончить затянувшиеся, ни к чему не ведущие отношения? Ты, прежде всего, присмотрись к своему партнеру.

Когда все только начиналось, он бежал к тебе по первому зову, но сейчас… У него всегда есть отговорки. То он работает допоздна, то плохо себя чувствует, то его другу требуется срочная помощь. В общем, он находит десятки поводов не видеться с тобой или не выполнять твою просьбу. Скорее всего, ему не хочется о тебе заботиться, это не про любовь. Согласна?

Конечно, люди не обязаны бросать свои дела, чтобы непременно тебе угодить. Однако если ситуация повторяется постоянно, это может говорить о том, что партнер к тебе охладел. И секс стал другим. Каждый раз, когда ты, лежа в кровати, начинаешь целовать любимого, он отворачивается со словами: «Я устал»? Ты уже не помнишь, когда в последний раз был интим?

Разумеется, в каждой паре случаются периоды «затишья» — полоса неудач на работе, проблемы со здоровьем близких и другие стрессовые ситуации могут на время ослабить сексуальное желание. Однако если «черная полоса» затянулась на достаточно длительный срок, это повод задуматься: может, вас больше не влечет друг к другу?

Существует и другая ситуация. Секс есть, но он перестал тебя устраивать: это больше не занятия любовью, а набор механически выполняемых движений. Основной целью партнера стало удовлетворить лишь себя? Что ж, похоже, его больше не интересует эмоциональная составляющая отношений с тобой.

Он не хочет совместного будущего и  прямо сказал, что не хочет жениться, но ты все еще надеешься его «перевоспитать»? К сожалению, так думают многие женщины. Поверь, если он говорит, что не собирается вступать в брак, значит, так оно и есть. Он ни о чем тебя не спрашивает? Это странно!

Когда кто-то задает вопрос другому человеку, это верный признак того, что собеседник ему интересен. Понятное дело, что в первые месяцы знакомства ваш мужчина пытался узнать тебя лучше и спрашивал, какие фильмы ты смотришь, что читаешь. Но сейчас о другом. Интересуется ли он, как у тебя дела, как прошел день, что сказал босс по поводу выполненного проекта?

Вкусное ли блюдо, которое ты выбрала в ресторане, о чем ты думаешь, мечтаешь, как дела у подруг? Когда ваш мужчина перестает задавать подобного рода вопросы, это верный признак того, что ему не хочется о тебе заботиться. А ты отказалась от того, что любила ради него! От карьерных возможностей, интересных знакомств, дружбы — и все ради другого человека?

Оглядываясь назад, ты понимаешь, что не имеешь многих вещей, которые сделали бы тебя счастливой— например, хорошей работы, учебы, любимого хобби. Как правило, те, кто ведет себя подобным образом, вынуждены довольствоваться малым. Только в нездоровых отношениях люди склонны жертвовать своими интересами ради партнера.

Многие люди продолжают встречаться друг с другом по причинам, которые не имеют совершенно никакого отношения к их чувствам. Ты остаешься с этим парнем, потому что пора замуж? Потому что все подруги уже побывали в ЗАГСе? А, может, тебе просто не удается найти более подходящего мужчину?

Если вышеперечисленное, а вовсе не удовольствие от нахождения рядом с человеком — основные мотивы, пора задуматься, а любишь ли ты его? Часто никто из вас не прилагает усилий к тому, чтобы отношения были гармоничными. Разумеется, сразу после знакомства все получается само собой — вам легко и комфортно вдвоем, и каждую минуту свободного времени вы стараетесь проводить вместе.

Но если вам не хочется планировать совместный досуг, вероятно, вы разлюбили друг друга. Со временем из живота исчезают бабочки, и приходится находить время на встречи. Само по себе это, конечно, не является поводом для расставания, но именно из-за недостатка совместного времяпрепровождения и заканчиваются многие отношения.

Если же вам не хочется планировать общий досуг, то это говорит лишь о том, что ваши чувства постепенно сходят на нет. Вы оба перестаете строить совместные планы: совместный отпуск, поход в театр, на концерт или поездку к чьим-то родителям. В последнее время партнер стал  увиливать от твоих уточняющих вопросов по поводу предстоящего события.

Паниковать, разумеется, пока не нужно, однако психологи утверждают, что это может быть одним из признаков охлаждения в отношениях. Если же в этом пункте ты узнала себя, то самое время подумать о том, почему ты не хочешь проводить время со своим мужчиной. Может быть, твой внутренний голос подсказывает, что надо уйти?

Правда, чтобы всерьез воспринимать свой внутренний голос, нужно находиться в гармонии с самой с собой. Честно ответь себе на вопрос: «Стоит ли мне быть дальше с этим человеком?». Если сомневаешься, спрашиваешь себя сотни раз, а также интересуешься мнением друзей, мамы и коллег, то определенно не стоит: вероятно, ты просто разлюбила.

Психологи также советуют оценить по шкале от одного до ста, насколько ты счастлива со своим партнером. Если меньше семидесяти, то, вероятно, вам следует расстаться. Значит, плохое перевешивает хорошее. Когда один из партнеров заставляет второго чувствовать себя несчастным, контролирует его или разрушает самооценку — о какой любви речь?

В этом случае нет никакого другого выхода из ситуации, кроме как расстаться. Некоторые отношения не приносят радости никому из сторон, и ты должна быть честной в первую очередь с собой — это просто не твой мужчина. Зачем, все время оправдывать такие отношения? «Он не так уж и плох… У него есть свои сильные стороны»…

Эксперты-психологи по взаимоотношениям утверждают, что женщины, произносящие подобные реплики, прекрасно осознают, что отношения закончены, но просто не могут себе в этом признаться. Многие представительницы прекрасного пола ощущают разницу во взглядах на жизнь с партнером, но все равно почему-то убеждают себя, что все не так уж и плохо.

По словам психологов, когда у человека возникают сомнения в целесообразности романа, но при этом он не готов уйти, он ищет оправдания для того, чтобы остаться, ведь это самый легкий путь. Который, впрочем, ведет в никуда. Ты просто теряешь себя. Если ты обнаружила, что всего за пару лет отношения изменились внутренне до неузнаваемости, это сигнал задуматься…

Не пора ли что-то предпринять. Разумеется, меняться — это нормально, но если ты уже не помнишь себя до встречи с партнером, это должно насторожить. Честно ответь себе на вопрос: «Эти перемены позитивно сказались на моем характере и самочувствии, или же я просто сделала все, чтобы этот человек меня полюбил?». Если перевешивает второй вариант, беги…

Может быть, ты оцениваешь отношения, полагаясь лишь на прошлое или будущее? Все мы любим вспоминать счастливые моменты из прошлого — в этом нет ничего плохого. Однако надо знать меру — большинство из нас, к сожалению, забывает об этом, когда речь заходит о неудавшемся романе.

Многим свойственно обесценивать плохое настоящее, ведь в прошлом партнер был почти идеалом: и на руках носил, и внимание уделял, и заботился. «Сейчас он изменился, но ведь все обязательно вернется на круги своя», — утешаем мы себя. Не вернется. Другая крайность — полагаться на будущее.

Ты фантазируешь о том, что когда твой мужчина разбогатеет/перестанет выпивать/женится на вас/станет отцом, все изменится, и ваши отношения будут совсем другими — гораздо лучше, чем сейчас. Одним словом, тешишься иллюзорной надеждой, что завтра он станет играть по другим правилам, превратится в идеального мужчину.

По мнению психологов, именно из-за такого самообмана многие женщины и «зависают» в ненужных им отношениях. Если в этих примерах ты узнала себя, советуем задуматься, ведь фактически ты любишь не того мужчину, который находится рядом, а придуманного тобой!

Как вернуть любовь мужа и наладить отношения в семье

Как освежить чувства в браке и нужно ли это делать? Ответы вы найдете в нашем материале.

pexels.com

В каждых отношениях наступает фаза, когда супруги охладевают друг к другу. Кто-то начинает думать, что любовь прошла и грядет скорый развод, а кто-то понимает, что это лишь стадия отношения и начинает думать: как же вернуть чувства мужа? Ответ на вопрос ищите в нашем материале, но для начала разберемся со стадиями отношений.

7 главных фаз любви

1.      Влюбленность. Это тот самый конфетно-букетный период. Длиться он от 6 до 12 месяцев. В это время партнер кажется нам самым привлекательным, умным и замечательным. В организме вырабатываются множество гормонов, кажется, вот она – настоящая любовь.

2.      Пресыщение. Вы все больше времени проводите вместе, а, возможно, даже живете в одной квартире. Накал страстей спадает, начинаются бытовые вопросы. Партнеры начинают вести себя более раскрепощенно – тут и проявляются недостатки.

3.      Отвращение. Неизбежный этап любых отношений. Все внимание концентрируется вокруг недостатков любимого человека. Вы начинаете сомневаться в своих чувствах. На этом этапе происходит большинство расставаний, но без него нет пути к настоящей любви.

pexels.com

4.       Терпение. Ссоры утихают, в партнере вы ясно видите как плохое, так и хорошее. Вы начинаете прощать друг друга, делать взаимные уступки, так как дорожите отношениями.

5.       Служение. Это первый этап настоящей любви. Вы принимаете свои обязанности по отношению к супругу, стараетесь дать ему как можно больше. Он, в свою очередь, делает то же самое.

6.       Дружба. Уважение, понимание, поддержка – все это есть в ваших отношениях. Вы хорошо знаете друг друга, преодолели несколько препятствий, вам хорошо и интересно вдвоем.

7.       Любовь. Долгожданное глубокое чувство. Вы понимаете друг друга с полуслова, отказались от эгоизма и предрассудков.  Вы сами вырастили свою любовь. Дойти до этой фазы получается не у всех, обычно она наступает через 10 лет после начала отношений.

Теперь, когда мы разобрались с основными фазами, перейдем к главному вопросу: как вернуть интерес мужа к жене?

Не пропустите

• Не пропустите

  Как сохранить семью, если у тебя с мужем разные темпераменты

Советы психологов: как вернуть любовь мужа к жене

pexels.com

1. Стоит понять, что работать придется не только над отношениями, но и над собой.
2. Отпустите все обиды. За годы отношений накапливается много груза, особенно, если вы никогда им не делились. Напишите все свои обиды на бумаге, поделитесь ими с психологом или расскажите о своей боли второй половинке.
3. Были измены? Есть только один выход: навсегда разорвать отношения или навсегда забыть об этом. Никаких упреков, грустных воспоминаний и слез — иначе все приведет к разрыву.

А вы уверены, что он вас разлюбил?

Давайте обозначим несколько ситуаций, когда стоит беспокоиться.

1.      Он равнодушен к вам. Не заботиться, не приглашает в кино, кафе или просто на прогулку, забывает про годовщины и Дни рождения. Сопротивляется любым инициативам и всем видом показывает, что ничего не хочет.

2.      Он начал грубить. Нет комплиментов, пожеланий и ласковых слов. Из «зайки» вы превратились в «Любу», а он забыл про объятия, поцелуи и даже секс. Если словесная грубость переходит в физическую, то ситуация усложняется вдвойне.

pexels.com

3.      Он ничем не занимается. Диван, футбол, пиво, компьютер – у него нет времени на вас. На работе задерживается все чаще, а к вам относится как к помощнице по дому.

Помните, что спасать отношения нужно только в том случае, если вы хотите этого. Если холодность мужа вас не расстраивает, а борьбу вы считаете глупой, то к успеху ваши действия не приведут.

Нет былых эмоций? Надо действовать!

Случается, что чувства угасают сами собой. Вы не изменяли друг другу, не устраивали истерик и масштабных конфликтов. Все было настолько хорошо, что стало немного скучно.

1.      Измените распорядок дня. Всегда отводите детей в школу? Пусть теперь это делает он. Всегда готовите ужин, а он моет посуду? Поменяйтесь местами.

2.      Больше времени для двоих. Дети всегда с вами? Им пора навестить бабушку. Освободившееся время посвятите только вам: никаких уборок и поездок по делам. Кино, кафе, прогулка или совместный фитнес.

3.      Совместное хобби. Любое занятие, которым вы можете заниматься вдвоем: паззлы, сериал, бассейн, изучение языка – то, что вы можете обсуждать только друг с другом.

4.      Внешние изменения. Новый цвет волос, нетипичная для вас блузка, яркая помада. «Что происходит?» — будет думать он.

pexels.com

5.      Секс. Пришло время для решительных экспериментов. Нет одеялу, выключенному свету и знакомым позициям — да чулкам, приключениям в душе и завязанным глазам.

6.      Расслабьтесь! Перестаньте все время думать о том, что вам скучно друг с другом. Не стремитесь быть идеальной матерью и женой, прислушивайтесь к своим желаниям. Счастливая и занятая женщина — это всегда интересно.

Не пропустите

• Не пропустите

  5 женских манипуляций, которые уже не действуют на мужчин

Муж полюбил другую?

Ситуация типична, но не критична. Общие дети, совместно прожитые годы, пока он не ушел от вас – ничего не потеряно. Стоит побороться за хрупкие, но такие ценные чувства.

Эксперты советуют начать с сексуального желания.

pexels.com

• Проявляйте инициативу. Искренне желание женщины заведет любого.
• Новые техники. Сейчас существует множество онлайн курсов и живых семинаров. Если стесняетесь, выбирайте формат интернет-уроков. Не жалейте времени и денег, ведь это может повлиять на ваше семейное счастье.
• Сексуальное желание начинается еще с прелюдии — массаж, пикантные фотографии и сообщения. Вот увидите, лед тронется!
• Сменить место действия. Не выбирались из кровати уже лет 5? Для начала переместитесь в другую комнату.

Муж ушел к другой?

Это лучшая мотивация изменить свою жизнь.

pexels.com

• Смена внешности: годами краситесь в один цвет? Пора отступить от привычного. Не помните, когда покупали новую косметику? Смотрим обзоры в интернете и направляемся в магазин. Одежда вытянулась, покрылась катышками и потеряла цвет? Интернет-магазины и торговые центры ждут. Все это поможет вам избавиться от старых обид, комплексов, заставит почувствоваться себя моложе и привлекательнее. В конце концов, если муж не обратит внимание на разительные перемены, то вокруг другие представители сильного пола.
• Новые занятия. Всегда мечтали изучить французский язык или заняться рисованием? Когда, если не сейчас? Новые знакомства, знания и атмосфера творчества — это то, что вам сейчас нужно.
• Сохранять рассудок. Привороты, гадания и заговоры вытянут из кошелька деньги, а вот вернется ли любимый — неизвестно. Да, и нужен ли вам человек, который с вами только из-за потустороннего воздействия?
• Выждать время. Новая девушка — это всегда новые эмоции. Но они могут быстро угаснуть, а ваш партнер начнет все чаще вспоминать вас, с которой он провел много лет счастливый лет жизни. Но не стоит зацикливаться на этом, ставить жизнь на паузу и ждать, что вот-вот зазвонит телефон.

Не пропустите

• Не пропустите

  Больно, обидно, а бросить не могу: почему женщины вступают в созависимые отношения?

5 спорных способов вернуть любовь

Приведенные ниже методы могут сработать не во всех парах. Иногда они только усугубят ситуацию. Применять их можно, но тщательно все обдумайте.

1.      Пожить отдельно. Самый простой и эффективный вариант. Но есть одно «но», если у вас маленькие дети, то жить отдельно уйдет супруг. Отсутствие контроля, домашних обязанностей и возможность делать все, что захочется — мужчина может войти во вкус свободной жизни и уйдет навсегда.

pexels.com

2.      Семейный психолог. Профессионал поможет разрешить семейные драмы и вернуть прежнюю страсть. Но приготовьтесь – это будет неприятно. Придется рассказывать все свои тайны, выслушивать упреки и честное мнение о себе от близкого человека.

3.       Флирт. Пококетничать с другим на глазах партнера ход эффектный, но не всегда эффективный. С одной стороны, он увидит, что вы востребованы в мужском кругу, начнет ревновать и захочет сделать вас только своей. С другой стороны, он воспримет это как облегчение: раз вы флиртуете, значит, и он может это делать.  

4.      Свободные отношения. У каждого из вас теперь своя личная жизнь. Вы не ограничены в количестве партнеров. Плюсы у такого метода есть: вы становитесь сексуально активнее, чувствуйте себя желаннее и счастливее. Минусы также есть: чувства к любовнику вспухнут и затмят чувства к мужу. Возможно, формат отношений станет идеальным для вашей семьи. Но помните: обо все условиях нужно договориться на берегу, чтобы не возникало конфликтов, обид и депрессий.

5.      Раздельный отпуск. Вы греетесь на берегу моря, а он лазает по горам. Через две недели вы заскучаете, будете пересматривать совместные фото и захотите скорее вернуться домой. Но возможен и другой вариант: каждый из вас поймет, что одному ему гораздо легче и приятнее, также нельзя исключать вероятность курортного романа – это окончательно поставит точку.

 

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Рекомендуем

Реклама на lisa.ru

16 советов, как сохранить связь с людьми, которых мы потеряли

Теория горя, которая десятилетиями развивалась с упором на закрытие, принятие и движение вперед, неудивительно, что так много горюющих стесняются поддерживать связь со своим умершим любимым человеком. через определенный промежуток времени. Несколько недель назад мы писали о Теории скорби с непрерывными связями. Если вы читали пост, надеюсь, вы знаете, что — когда дело доходит до теории горя — о временах, когда они «меняются»! Многие теперь считают, что здоровое горе включает в себя поиск новых и иных отношений с человеком, который умер. Проверьте пост здесь, если вы его пропустили.

Если вам нравится Теория продолжающихся уз (которую, как мы знаем, любят многие из вас!), возможно, вы ищете способы сохранить узы с любимым человеком. У нас есть несколько идей, и мы надеемся, что вы добавите другие, которые мы пропустили, оставив комментарий ниже. Некоторые могут быть вещами, о которых вы не думали, многие могут быть вещами, которые вы уже делаете, но мысль означает, что ваше горе было нездоровым или вы не «двигались дальше», как должны были. В любом случае, мы надеемся, что вы найдете в нашем списке несколько советов, которые найдут отклик у вас.

1. Поговорите с ними .

Действительно! Все в порядке — это не значит, что ты сумасшедший! Тот факт, что у нас нет поста об этом, ошеломляет меня, потому что разговор с любимым человеком, который умер, — это то, что мы, безусловно, делаем, это то, что делают многие (смею сказать, большинство?) горюющих, и это может принести много комфорта в моменты, когда вы скучаете по ним больше всего. Так что говорите прочь, будь то вслух или в вашей голове. Это обычный способ, которым мы продолжаем отношения с любимым человеком.

2. Пишите письма человеку, которого вы потеряли .

Это то, что вы можете сделать в журнале, на компьютере или в настоящих письмах. Существует онлайн-ресурс AfterTalk, который еще больше облегчит вам написание текстов, где вы можете писать близким лично, используя их интерактивные инструменты для письма. Вы можете делать это еженедельно, ежемесячно, ежегодно… как вам удобно.

Вы можете оставить письма или избавиться от них. Если вы выберете последнее и у вас есть физические буквы, вы можете сделать это творчески: вы можете разорвать их и сделать из них коллаж, закрасить их в художественном журнале или сделать что-то еще, что вам подходит. Независимо от того, где вы их пишете или что с ними делаете, эти письма поддерживают связь с любимым человеком в настоящем. Если вы ищете вдохновения, посмотрите этот пост в каталоге мыслей: «Открытое письмо моему умершему лучшему другу».

3. Храните фотографии человека около .

Это может показаться абсурдно очевидным, но найдутся люди, которые заставят вас чувствовать себя некомфортно из-за хранения фотографий. Например, женщина, написавшая на номер «Спросите Эми» , выразила беспокойство по поводу того, что у ее овдовевшего бойфренда все еще есть фотографии его жены. Она не спрашивала нашего мнения, но, к счастью, мы все равно решили поделиться своими мыслями. Хранение фотографий позволяет нам оставаться на связи с любимым человеком и часто помогает нам вспомнить, как этот человек продолжает влиять на нашу жизнь.

4. Пригласите любимого человека на мероприятия и особые дни .

Например, ознакомьтесь с нашими советами, как можно помянуть любимого человека в день свадьбы. Или подумайте о том, чтобы оставить пустой стул во время праздничного обеда (или сделать что-то еще!) в честь любимого человека. Обсудите всей семьей другие способы, которыми вы можете захотеть задействовать память любимого человека на особых мероприятиях. Вы, безусловно, будете думать о них в эти важные дни, поэтому нет причин держать это в себе, если вы хотите найти более открытый способ привлечь любимого человека к событию.

5. Представьте, какой совет они дадут вам при принятии сложных решений .

Важные решения часто бывают ошеломляющими, и когда вы потеряли человека, с которым вы бы обсудили это, это может быть особенно тяжело. Представьте себе разговор с ними, то, что они сказали бы, и совет, который они могли бы дать, может помочь нам почувствовать связь, а также немного облегчить принятие важных жизненных решений. Мы писали об упражнениях в дневнике для советов в день свадьбы, но это может относиться ко всему и ко всему.

6. Говорите о них с новыми людьми, которые никогда не знали вашего любимого человека .

В вашей жизни часто будут появляться новые и важные люди, которые не знали вашего любимого человека. Это могут быть новые друзья, вторая половинка или дети, у которых никогда не было возможности встретиться с любимым человеком при жизни.

Найдите способы рассказать новым людям о любимом человеке, поделиться историями или фотографиями. Это способ сохранить наследие вашего любимого человека, и вы продолжаете поддерживать его в своей жизни, двигаясь вперед. Если вы думали, что это было легко, вы можете прочитать о моем опыте с новыми друзьями после смерти моего отца здесь.

7. Живите так, как вы знаете, что они могли бы гордиться .

Будь то супруг, родитель, бабушка или дедушка, ребенок или друг, мы часто страдаем, зная, что наш любимый человек не будет рядом с достижениями и вехами. Потратив время на то, чтобы признать, что ваш любимый человек гордился бы вами за конкретное достижение, вы можете утешиться и напомнить нам, как мы по-прежнему связаны с нашим любимым человеком.

8. Завершить проект, над которым они работали .

Будь то проект по дому, произведение искусства, команда, которую они тренировали, или волонтерский проект, в котором они участвовали, подумайте о том, чтобы продолжить с того места, на котором они остановились. Это может помочь вам узнать что-то новое о любимом человеке, сохранить связь с ним в настоящем и продолжить его наследие.

9. Отправьтесь в путешествие, которое они всегда хотели совершить .

Хотя это может звучать удручающе, я знаю многих скорбящих, которые нашли в этом утешение. Смерть может заставить нас осознать, что жизнь коротка. Мы сами можем быть вдохновлены путешествовать, и это может помочь нам путешествовать так, чтобы это имело смысл в нашем горе.

В таких поездках мы можем почувствовать близость с любимым человеком, представляя, как бы он отнесся к поездке. Это может быть тяжело, конечно горько-сладко, но для некоторых людей утешительно. Отличным примером этого является фильм «Путь»:

10. Поддерживайте их страницу в Facebook . Это становится все более и более распространенным явлением, и у Facebook даже есть процесс для его поддержки: вы можете запросить страницу увековечивания через Facebook здесь. Поддержание страницы Facebook позволяет друзьям человека продолжать общаться на своей стене, поддерживая постоянные отношения с человеком.

11. Займитесь любимым хобби . Это может вытолкнуть вас из зоны комфорта, но… Если они любили вязать, научитесь вязать. Если они любили садоводство, научитесь садоводству. Это может не подойти вам, но в любом случае люди часто чувствуют близость со своим любимым человеком в процессе.

12. Создать любимую фотографию . Элеонора написала отличный пост о дорогой фотографии, способе сделать фотографию из прошлого и запечатлеть ее в настоящем. Она создала свой собственный, который вы обязательно должны проверить! Это может быть мощным символическим напоминанием о том, как наши близкие все еще влияют на нас в настоящем.

13. План на юбилей .

Хотя может показаться, что все остальные ушли дальше, вам не следует смущаться или стесняться планировать что-то в память о своих близких каждый год в годовщину их смерти или в другой особенный день. Будь то небольшой личный ритуал или большое мероприятие, найдите то, что вам подходит. Ознакомьтесь с нашими 30 предложениями по случаю годовщины смерти вашего близкого здесь.

14. Храните вещи, которые принадлежали любимому человеку .

Вы не можете сохранить все (хотя иногда очень трудно расставаться с предметами!), но сохранение нескольких значимых предметов может быть чрезвычайно мощным. Это может быть предмет, которым они владели, или предмет, который они дали вам. В любом случае, в этих предметах можно найти утешение, поскольку они заставляют нас чувствовать себя ближе к любимому человеку.

Следует отметить, что есть исследование, в котором говорится, что хранение вещей может вызвать повышенную печаль. Это не было ни моим личным опытом, ни опытом многих скорбящих, с которыми я работал, поэтому я включил этот совет. Тем не менее, это может быть не идеально для всех.

15. Наслаждайтесь Comfort Foods . В этом случае продукты комфорта — это продукты, которые напоминают вам о вашем любимом человеке. Приготовление рецепта, который всегда готовил ваш любимый человек, или поедание одного из любимых блюд вашего любимого человека может вызвать приятные воспоминания и продолжать связывать нас с нашими близкими в повседневных делах, таких как приготовление пищи и прием пищи. Вы можете прочитать о том, как я пытался — с переменным успехом — испечь бабушкино праздничное печенье и любимый торт моего папы. Вы также можете ознакомиться с нашей серией рассказов о рецептах горя здесь.

16. Ощутите присутствие любимого человека .

Присутствие любимого человека обычно ощущается: это может быть просто ощущение, это может быть особый тип ветра или птицы или множество других вещей, которые кажутся признаком присутствия нашего любимого человека. В отличие от исследований о сохранении того, что принадлежало вашему любимому человеку, в исследованиях было показано, что ощущение присутствия вашего любимого человека облегчает печаль, сопровождающую горе. Поэтому, когда вы чувствуете присутствие любимого человека, почувствуйте это без извинений или беспокойства о том, что вы сошли с ума! Это нормальный и полезный способ сохранить связь с любимым человеком

Хорошо, мы знаем, что пропустили массу идей. Принесите их, оставьте комментарий

Чтобы узнать больше о продолжающихся связях, ознакомьтесь со следующими статьями:

• Продолжающиеся связи: изменение парадигмы горя
• Концепция горя, о которой вы должны заботиться: продолжающиеся связи Упражнение «Журнал горя»
• Непрерывные узы: мой любимый #WouldHaveLovedThis
• Истории рецептов горя: непрерывные узы через еду

24 марта 2014 г.

Что значит чувствовать присутствие умершего близкого человека

После смерти близкого человека многие сообщают, что чувствуют его присутствие — голосом, зрением или другими органами чувств.

На что похожи эти переживания постоянного присутствия для тех, кто скорбит? Этот вопрос был в центре внимания исследования, проведенного психологом Пабло Сабуседо из Университета Рохэмптона в Англии. Чтобы продолжить это расследование, он и его коллеги наняли и опросили 10 взрослых, потерявших близких. Затем рассказы были закодированы и проанализированы.

Что нашли доктор Сабуседо и его команда? Нарративы участников выявили девять категорий, отражающих диапазон дистресса, амбивалентности или комфорта в связи с этим опытом присутствия. Результаты их исследования кратко изложены ниже.

1. Чувство отсутствия и непреходящее горе. Почти треть участников сообщили, что их опыт присутствия был неприятным, потому что он служил напоминанием о потере. Некоторые участники сказали, что они также подчеркнули продолжающееся чувство отсутствия.

Возьмем, к примеру, Ребекку, участницу, потерявшую брата более 30 лет назад и с которой она была очень близка. Он был с визитом в Испании и погиб в автокатастрофе. Ребекка поделилась, что до сих пор каждый день испытывает злость и печаль в связи с его смертью. И в течение долгого времени после его смерти она сообщала, что видела его на улице, «узнавая его на мгновение» и «двигаясь к нему, называя его имя» «или махая на прощание, прежде чем понять, что этот человек на самом деле не он. ” После этих «наблюдений» Ребекка почувствовала еще большее беспокойство, которое рассеялось, как только они остановились.

2. Страх и избегание. Четверо участников боялись своих переживаний присутствия. Некоторые сообщали о «первоначальном испуге», потому что это было так поразительно и неожиданно. Одна участница рассказала историю, в которой она пошла в свой старый семейный дом после смерти матери, чтобы убраться и упаковать вещи, и вдруг почувствовала руку матери на своем плече. Она выбежала из дома и некоторое время не возвращалась.

Двое участников увидели, что их страдания проистекают из страха смерти, присутствие которого было напоминанием о неизбежности того, что они и их близкие в конечном итоге уйдут.

3. Общественное клеймо или табу. Участники также заявили, что стигматизация, в том числе боязнь отказа, осуждения и насмешек, сопровождала их опыт присутствия. Генри, участник, который был специалистом в области психического здоровья, заявил, что он был «очень, очень осторожен» в отношении тех, кому он доверял о своем опыте, из-за того, как они рассматриваются в психиатрии:

Если я говорю об этом, люди буду думать, что я сумасшедший. Так что я как бы просто оставил это, и я просто разделил это на части.

4. Нерешенные вопросы с умершим. Участники говорили о «незавершенных делах» в отношениях с умершим. Однако присутствие дало возможность узнать и понять своего любимого и уменьшить психологический и межличностный конфликт, оставшийся после их смерти.

Генри, упомянутый выше, сказал, что после смерти его отца ему снился повторяющийся сон, в котором его отец казался физически неспособным говорить, но отчаянно пытался ему что-то сказать. Этот сон побудил Генри расспросить свою большую семью о прошлом его отца, раскрыв давно погребенный семейный секрет: его отец был геем и хранил это в секрете на протяжении всей своей жизни. Вскоре после того, как он сделал это открытие, Генри обедал в доме друга и сказал, что видел своего отца, сидящего в кресле и улыбающегося ему. Для Генри это был глубоко трогательный опыт, предложивший решение.

5. Консультирование и психотерапия. Половина участников рассказали о своем опыте присутствия с терапевтом с положительными результатами. Сообщается, что терапевты принимали, не осуждали и могли исследовать, что опыт присутствия значил для интервьюируемых. Участники урегулировали как желательные, так и нежелательные случаи присутствия со своими провайдерами.

6. Духовное, религиозное или экзистенциальное смыслообразование. Восемь участников обнаружили, что присутствие вселяло в них надежду и уверенность в том, что их близкие не «полностью ушли». Все чувствовали себя успокоенными этим, и это предлагало основу для создания смысла. Некоторые закрепили этот процесс в своей вере. Одна из опрошенных сравнила облегчение, которое она испытала, разговаривая со своей покойной матерью, с облегчением, которое она испытала при исповеди перед священником. Другие участники основывали свой процесс осмысления на метафизических или экзистенциальных перспективах, помимо религии и веры в загробную жизнь.

7. Воссоздание собственного рассказа. Опыт присутствия помог половине опрошенных восстановить свой рассказ о себе после утраты. Были даны ответы на вопросы и достигнута большая ясность. В результате присутствия их истории отражали стремление осмыслить свой опыт и были историями самоутверждения.

8. Повторная встреча с умершим. Несколько участников испытывали радость, ощущая присутствие своих умерших близких. Это дало им возможность общаться и возможность попрощаться, побыть с ними или выразить свою любовь. Двое опрошенных сказали, что их опыт присутствия был обещанием, что их близкие вернулись, чтобы дать им, живым, знать, что с ними все в порядке.

9. Получение консультации. Трое участников выразили чувство поддержки от присутствия их умершего близкого человека. Но они также чувствовали, что ими явно руководили и советовали. Опрошенные сообщили, что слышали их голос или что на их мышление повлиял умерший. Эта динамика рассматривалась как продолжение отношений, которые были до смерти их любимого человека, в которых они могли рассчитывать на поддержку перед лицом опасности или наперсника, к которому можно было бы обратиться в трудные времена.