Боль в шее во время беременности

Беременность – вероятно, самая ожидаемая пора для супружеской пары. Но это и серьезный экзамен для организма будущей мамы, к которому лучше всего заранее подготовиться. Но такой подход подчас интересует уже опытных мам, имеющих хотя бы одного ребенка. Если же женщина собирается только стать матерью, то она, скорее всего, не знает обо всех предстоящих испытаниях или имеет о них весьма отдаленное представление. Что же, видимо, это закон – не пройдя через все жизненные перипетии самостоятельно, не приобрести и толики действительного ценного опыта. Одним из нюансов беременности, которые, к сожалению, не причислить к приятным мгновениям, относится изменение состояния позвоночника со всеми сопутствующими проявлениями, первой из которых является боль.

Беременные женщины составляют немалую долю пациентов «Клиники доктора Игнатьева» в Киеве. Именно у этой категории больных впервые появляются проблемы с позвоночником, а у некоторой их части заболевания приобретают выраженные формы, появившись задолго до первых мыслей о беременности. Специалисты клиники, обладая немалым опытом в лечении и курировании будущих мам, сделают все возможное, чтобы облегчить и без того нелегкое положение беременных. Прием вертеброневролога ведется по предварительной записи.

Мануальная терапия при беременности. Клиника Доктора Игнатьева

Обычно самые выраженные симптомы, характеризующие проблемы с позвоночником, возникают во втором триместре беременности. В этот период у будущей мамочки появляется приятно округлый живот. Женщина, едва оправившись от раннего токсикоза, начинает ощущать тяжесть растущего плода, которая становится все больше по мере продолжения срока.

Гормональная система при беременности

Если беременная имеет хорошо тренированную мускулатуру, и интенсивные физические нагрузки для нее – это привычное явление, то чаще всего она легко переносит беременность и все связанные с ней изменения. Другое дело, если женщина вела малоподвижный образ жизни, имеет избыточный вес и слабый мышечный каркас спины. Растущий живот заставляет ее постепенно и все больше отклонять спину назад. Анатомическая ось позвоночника при этом меняется, смещается центр тяжести тела. Ранее незадействованные мышцы вынуждены принять на себя излишнюю нагрузку – это и становится причиной первых болевых ощущений.

Изменения гормонального статуса ↑

В организме беременной вырабатываются особые вещества, не характерные для обычного положения или образующиеся в меньшем объеме – гормоны релаксин и прогестерон. Высокий уровень релаксина наблюдается только у беременных.

Лечение позвоночника при беременности. Клиника Доктора Игнатьева

Гормон способствует повышению растяжимости связочно-сухожильных групп тазового дна и сочленений. Это необходимо для обеспечения свободного прохождения плода во время родов. Конечно, повышение уровня релаксина происходит постепенно, достигая максимума к самым родам. В последующем гормон деактивируется и разрушается, а связочный аппарат принимает нормальное состояние.

Под влиянием релаксина формируется ощущение разболтанности таза, появляются боли в области копчика и лобкового сочленения – симфиза. Боль усиливается при ходьбе и сидении, провоцируется длительной неудобной позой. Нередко боль носит невыносимый характер, приковывая беременную к постели или креслу. Однако это не спасает положения. Для решения проблемы нужна профессиональная помощь.

Прогестерон при беременности

Прогестерон – еще один гормон, уровень которого в крови беременной повышен, по сравнению с нормой. Прогестерон способствует повышению притока крови к периферии, увеличению количества функционирующих капилляров. Мягкие ткани в организме беременной приобретают известную рыхлость, наблюдается повышенная склонность к отекам. Именно отечность приводит к сдавливанию нервных окончаний и корешков, раздражению болевых рецепторов и формированию еще одного компонента боли.

Тяжесть растущего плода, механическое сдавливание им сосудов венозного русла также приводят к усилению отечности, особенно в нижней половине тела. Таким образом, люмбаго – поясничная боль, ишиас – боль по ходу седалищного нерва, – все это нередкие явления при беременности.

Дегенеративные изменения в позвоночнике ↑

Ранний остеохондроз, нарушения осанки и даже искривления позвоночника в различных плоскостях – усиленные кифозы и лордозы, сколиозы – встречаются задолго до беременности. И даже имея слабую выраженность, они причиняют известную долю дискомфорта. Все эти явления усугубляются при беременности, провоцируясь повышенной нагрузкой на спину, дефицитом кальция, других минералов и витаминов, необходимых для костеобразования, склонностью к отекам.

Если же ко всем этим проблемам прибавляются снижение иммунитета, хронические воспаления, лишний вес, эндокринные заболевания и просто слабость организма, его мышечно-связочного аппарата, то прогрессирования дистрофически-дегенеративных нарушений в позвоночнике не избежать. Вот почему так важно правильно подготовиться к материнству. Следует отметить, что раз от раза, проблемы только усугубляются. Испытав однажды всю тяжесть этого положения, перед вторичной беременностью женщина зачастую подходит к этому вопросу уже более ответственно.

Лечение в Киеве

Постоянное наблюдение у опытного вертебролога, курс лечебной гимнастики, а в последующем – активная в физическом отношении жизнь и правильное питание, регулярный прием витаминно-минеральных курсов и проведение мануальной терапии, плаванье – это далеко не полный перечень мер, необходимых для осуществления терапии.

Вертеброневрологи «Клиники доктора Игнатьева» в Киеве постараются помочь пациентке уже при планировании рождения малыша. Конечно, весь период вынашивания плода – это повод для регулярных визитов к лечащему специалисту, проведению лечебных курсов, превентивных мер и постоянного контроля над состоянием позвоночного столба, спины, всей опорно-двигательной системы.

Записаться на консультацию в Клинику Доктора Игнатьева можно по тел.: +38 (044) 227-32-51; +38 067 920-46-47

Боли в шее при беременности

Знаете ли вы, что примерно 80 процентов беременных женщин жалуются на боль в шее? Но почему, когда каждая основная работа происходит в матке? Когда вы беременны, ваше тело совершенно отличается из-за гормонов, веса и универсального чувства, что вы не можете чувствовать себя комфортно, исключительно ночью.

Кроме того, вы должны быть очень осторожны с тем, какие лекарства вы принимаете. Существует несколько причин, по которым ваша шея воспринимает напряжение исключительно по мере того, как ваше тело изменяется и растет во время беременности.

Во-первых, во время беременности происходит неожиданное увеличение веса, и традиционно этот вес передается в матку более сильно. Это меняет ваш центр тяжести и, следовательно, баланс в вашем теле. Таким образом, ваше тело пытается приспособиться к этим новым размерам и весу каждый день. Ваше положение может измениться, а также то, как вы сидите и ходите, чтобы попытаться компенсировать это смещение. Все это может привести к тому, что ваши мышцы и связки будут напрягаться и выполнять работу, к которой они не привыкли.

Во-вторых, во время беременности выделяется гормон релаксин, который эффективно расслабляет суставы и связки при подготовке к родам. В то время как хорошая доктрина расслабления вашего таза позволяет вам рожать, это расслабление также затрагивает суставы и связки на вашей шее, ставя под угрозу их способность поддерживать ваше тело, что также может вызвать боль.

Ослабить боль. Вот несколько советов о том, как облегчить боль в шее во время беременности.

Не спите с таким количеством подушек. Сон с кучей подушек может вызвать неестественное положение головы и привести к боли. Достаточно использовать одну отличную шейную подушку для поддержки шеи. Тот, который будет гарантировать, что ваша голова и шея правильно выровнены во время сна. Спать с большим количеством подушек также может оказать огромное давление на мышцы шеи и нервов.

В постели возьмите две подушки и положите их между колен. Это снимет давление с нижней части спины, когда вы спите.
Попробуйте применить тепло или лед, чтобы облегчить боль. Лед вашей шеи в течение дня, так как это поможет уменьшить воспаление, отек и боль в шее и больше, чем у всех остальных, это даст обезболивающий результат. Грелка, в отличие от вашей шеи, может сильно нагревать напряженные мышцы и помогает расслабиться от любой боли, которую вы можете почувствовать. Всегда хотел поиграть в казино но не знал где это можно сделать? Любишь азартные игры и хорошие выйграши? Ищешь надёжный и хороший казино который позволит отдохнуть вечерком после работы? Тогда срочно переходит по ссылке казино-плей-фортуна. com тут есть всё то что ты искал, достаточно большое количество игр, огромный выбор никогда не даст заскучать, так же тут постоянные акции и бонусы, лучший казино из всех тех что существует, советую играть именно тут, сам тут сижу каждый день и выйгрываю неплохие деньги

• Часы бренда DKNY
• Об экстренной контрацепции
• Срочное фото
• Водоструйная резка
• Конверты для малышей

Все новости

Симптомы и причины боли в шее и во время беременности

Боль в шее — распространенная проблема, от которой страдают многие женщины во время беременности. Когда женщина беременна, ее тело постоянно претерпевает ряд изменений. Эти изменения происходят очень быстро. По мере роста ребенка дополнительный вес беременности может сказаться на позвоночнике и теле женщины. Гормоны и стресс, воздействующие на женский организм во время беременности, могут быть довольно тяжелыми для женщины.

Клиника семейной хиропрактики в Дентоне, штат Техас, известна тем, что во время беременности женщина нуждается в особом уходе для уменьшения или устранения боли в спине и шее. Однако знание того, что вызывает боль, является первым шагом в решении проблемы. Мы собрали некоторую информацию, чтобы помочь вам понять, что может вызывать боль в спине и шее во время беременности.

Боль в спине и шее из-за изменения осанки

Естественная форма человеческого позвоночника не является идеально прямой. Фактически, он естественным образом изгибается внутрь как на шее, так и в нижней части спины, а также изгибается наружу на концах позвоночника и в нижней части грудной клетки. Позвоночник устроен таким образом, чтобы максимизировать эластичность и гибкость, сводя к минимуму вероятность травм.

Во время беременности вес растущего ребенка и окружающих его жидкостей и тканей изменяет кривизну позвоночника. Это может вызвать стресс и боль в мышцах нижней части спины. Когда одна часть позвоночника чем-то поражена, часто остальная часть позвоночника и окружающие мышцы пытаются компенсировать это изменение. Это означает, что хотя большая часть изменений произошла в нижней части спины, верхняя часть спины и шея также могут быть затронуты.

Растущий живот также влияет на то, как женщина выполняет повседневные задачи во время беременности. Беременность также меняет центр тяжести женщины. Задачи, которые легко выполняются не беременными, могут стать более сложными для беременных. Беременной женщине может быть намного легче повредить спину от обычной деятельности из-за изменений в ее организме.

Еще одна распространенная причина болей в спине и шее во время беременности связана с отсутствием физических упражнений. На ранних сроках беременности большинство женщин испытывают утреннюю тошноту и сильную усталость. В первом триместре легко отказаться от тренировок.

Во втором триместре у многих женщин снижается утренняя тошнота и появляется больше энергии, но у других усталость сохраняется. На этом этапе беременности вес несколько увеличился по мере роста ребенка. В то время как некоторые женщины возвращаются в спортзал в это время, многие этого не делают.

В течение третьего триместра многие женщины избегают физических упражнений из-за размера ребенка, а также снижения уровня подвижности и комфорта. Важно обсуждать варианты упражнений с врачом на протяжении всей беременности. Прекращение тренировки может привести к болям в спине и шее. Без упражнений мышцы напрягаются и атрофируются.

Гормоны беременности также смягчают суставы. Это означает, что связки в вашем теле изнашиваются меньше, требуя, чтобы ваши мышцы делали больше, чтобы удерживать суставы на месте. Без упражнений эти суставы могут слишком сильно терять или сдавливать нервы и вызывать боль. Это особенно заметно у женщин, чья повседневная жизнь включает в себя длительные периоды работы за столом. Многие люди не соблюдают правильную осанку во время работы за столом, и беременные женщины не являются исключением. Сгорбленная поза, которую люди часто принимают во время работы за столом или в наклоне, может вызвать и усилить боль в спине и шее.

Боли в спине и шее, связанные с беременностью из-за травм

Не все беременные женщины пропускают физические упражнения во время беременности. Некоторые женщины все еще находят время для регулярных занятий спортом во время беременности. Однако это не освобождает их от болей в спине и шее.

Беременная женщина может попытаться не отставать от своих текущих упражнений и получить травму. Это может быть связано с гормонами, которые ослабляют суставы, или с изменением центра тяжести. Упражнения, которые раньше вы могли выполнять без проблем, теперь могут представлять угрозу травмы. Это может быть особенно верно, когда речь идет об упражнениях для брюшного пресса. Эти типы упражнений имеют повышенный риск возникновения болей в спине и шее. Поскольку мышцы живота ослабевают, чтобы освободить место для растущего ребенка, становится все труднее правильно выполнять упражнения для брюшного пресса. Это может привести к неправильной форме во время упражнений, что создаст дополнительную нагрузку на и без того напряженную спину и шею.

Очень важно поговорить с врачом о том, какие упражнения подходят для вашего периода беременности. Эти знания могут помочь вам защитить себя от болей в спине и шее, вызванных травмой во время тренировки. Беременность ложится тяжелым бременем на женский организм. Вы же не хотите усугублять боль в спине и шее упражнениями, которые не подходят для вашей беременности.

Если у вас есть какие-либо вопросы о болях в спине и шее во время беременности, обратитесь в клинику семейной хиропрактики в Дентоне, штат Техас, по телефону (9).40) 566-0000.

Позвоните нам сейчас

Головная боль и скованность в шее во время беременности | Гамак для шеи – Мой гамак для шеи

Перед беременностью люди любят предупреждать вас обо всех различных болях, которые вы будете испытывать. Боль в ногах, расстройство желудка, вздутие живота — список можно продолжать и продолжать. Но две боли, о которых забывают упомянуть, — это сочетание болей в шее и головных болей, от которых иногда страдают беременные женщины.

Хотя каждая беременность индивидуальна, большинство матерей испытывают хотя бы некоторую комбинацию этих двух болей в какой-то момент в течение девяти месяцев вынашивания ребенка. Тело претерпевает множество кардинальных изменений, в результате чего лишний вес может привести к болям и напряжениям.

Существует несколько различных средств для матерей, страдающих от постоянных болей в шее и головных болей. Некоторые из них связаны с изменением образа жизни, в то время как другие включают такие устройства, как гамак для шеи, которые могут обеспечить как немедленное, так и долгосрочное облегчение. В большинстве случаев для полного решения проблемы требуется комбинация этих различных средств, но часто настоящее облегчение не наступает, пока ребенок не родится. Лучше всего справляться с болью по мере ее появления, используя стратегии, полезные для вашего ребенка.

Причины скованности в шее и головных болей

Если вы испытываете постоянную скованность в шее, сопровождающуюся головными болями, существует несколько возможных причин вашего состояния. Хотя эта боль может быть неприятной, важно отметить, что она временная и часто управляемая. С небольшими изменениями в вашем ежедневном режиме ухода за собой и растяжкой шеи при скованности шеи вы можете значительно уменьшить повторение этих головных болей, улучшая при этом свою способность справляться с болью.

Уменьшение физических нагрузок

На ранних сроках беременности большинство женщин испытывают усталость. На протяжении всей беременности, по мере увеличения веса матери и снижения подвижности, серьезные занятия в тренажерном зале и физические нагрузки небезопасны как для матери, так и для растущего ребенка. В то время как замедление физической активности разумно и нормально, полное прекращение физической активности может иметь несколько пагубных последствий для ваших мышц.

Когда уровень гормонов колеблется, суставы становятся мягче, а мышцы подвергаются большему напряжению. Когда вы не используете эти мышцы или не даете им упражнений, необходимых для сохранения их силы, они могут медленно атрофироваться. Это может привести к болезненности мышц, что может привести к скованности в шее.

• Сокращение физических нагрузок может привести к атрофии мышц в то время, когда на эти мышцы оказывается большая нагрузка, что приводит к болям в шее и сильной головной боли.

Изменения осанки

Ваш позвоночник искривлен от природы, но во время беременности это искривление преувеличено. Чтобы освободить место для ребенка, позвонки в нижней части спины значительно перемещаются, что может усилить нагрузку на мышцы нижней части спины.

Ваше тело работает как на струне – изменения в одной части часто влияют на остальные. Когда нагрузка добавляется к нижней части спины, это меняет нагрузку на мышцы шеи и плеч. Это может привести к серьезной ригидности шеи во время беременности. В качестве решения многие акушеры рекомендуют мягкое растяжение, которое можно выполнить с помощью устройства для вытяжения шеи, такого как гамак для шеи.

• Во время беременности изгиб позвоночника увеличивается, чтобы приспособиться к растущему ребенку, что увеличивает нагрузку на мышцы нижней части спины

• Дополнительная нагрузка на мышцы нижней части спины влияет на мышцы шеи и верхней части спины, что может привести к головным болям и ригидности затылочных мышц

Неподвижность

Нахождение в фиксированном положении в течение длительного периода времени или даже резкое сокращение количества движений, совершаемых в течение дня, может привести к болезненности и скованности мышц. Ваше тело требует движения, чтобы поддерживать мышцы в тепле и гибкости, а на более поздних сроках беременности становится все труднее получить необходимое движение.

Последствия малоподвижности наиболее сильно ощущаются в частях тела, испытывающих напряжение, а во время беременности шея часто весьма уязвима. Таким образом, полное отсутствие движения может привести к головным болям и болям в шее.

Положение для сна

Во время беременности большинству женщин рекомендуется спать на левом боку. Этому есть несколько причин, но во многих случаях это приводит к боли в шее. Сон в одном и том же положении в течение длительного периода времени может вызвать стресс и привести как к скованности, так и к головным болям.

• Беременным женщинам рекомендуется спать на левом боку, что часто может вызывать боль в шее

Облегчение болей в шее и головных болей

Большинство врачей советуют беременным женщинам избегать обезболивающих препаратов. Они могут создать ненужные осложнения беременности и оказать неожиданное влияние на течение беременности. Однако это не означает, что беременные женщины должны терпеть различные боли беременности, не предпринимая никаких действий.

Беременные женщины могут предпринять множество простых шагов, чтобы облегчить боль; даже незначительные изменения могут иметь большое значение. Если вы не уверены в эффективности средства, проконсультируйтесь с врачом, чтобы еще раз проверить, подходит ли оно вам.

Растяжка

Одной из тем, которая связала воедино все распространенные причины болей в шее, была неподвижность. В ответ одно из лучших решений — растянуть мышцы, которые доставляют вам неприятности. Тем не менее, большинство людей не знают, как растянуть шею. Переворачивание головы не поможет, а сломать шею может быть опасно. Используя устройства для растяжки, такие как гамак для шеи, тяговое устройство, которое мягко тянет за шейный отдел позвоночника, вы можете добиться немедленного и долгосрочного облегчения этих болей.

• Боритесь с неподвижностью и мышечной атрофией, растягивая и расслабляя мышцы шеи.

• Устройства для вытяжения шейного отдела позвоночника, такие как гамак для шеи, могут помочь мягко потянуть за голову и растянуть мышцы в области шеи

Горячий и холодный душ

Также известный как гидротерапия, использование воды разной температуры, направленной на проблемную зону, может быть отличным способом уменьшить боль в шее, которую вы испытываете. Когда вы находитесь в душе, позвольте воде стекать по вашей шее. Чередуйте, по несколько минут между холодным и горячим.

Горячая вода обладает прекрасным эффектом улучшения кровообращения. Это обеспечивает облегчение мышцам, которые могут быть напряжены и жестки. Холодная вода успокаивает и уменьшает воспаление.

• Принять душ и чередовать горячую и холодную воду

• Горячая вода улучшает кровообращение и снимает напряжение в мышцах

• Холодная вода уменьшает воспаление

Массаж

Массаж никогда не бывает плохим, и во время беременности он может быть особенно полезен. Если ваша проблема связана с болезненностью мышц, особенно в области шеи и плеч, массаж, направленный непосредственно на эту область, может расслабить мышцы и способствовать расслаблению. Эти преимущества помогут обуздать любые головные боли, которые вы можете испытывать, и могут способствовать общему ощущению благополучия.

• Массаж, направленный непосредственно на шею и плечи, может облегчить боль в этой области

• Массаж также способствует расслаблению и улучшению самочувствия, что может уменьшить головные боли, связанные со стрессом

Физические упражнения в воде

Хотя полноценные занятия физическими упражнениями могут быть не лучшей идеей для беременной женщины, упражнения в воде представляют собой здоровую и безопасную альтернативу. Выполняя легкие упражнения в воде, вы можете проработать атрофированные мышцы, восстановить подвижность и улучшить кровообращение, находясь в безопасной среде без гравитации.

Если вы хотите попробовать упражнения в воде, проконсультируйтесь со своим врачом и определите, какие из них подходят вам больше всего.

• Гимнастика в воде, как правило, безопасна и удобна для беременных

Проблемная боль в шее

Важно различать нормальную боль в шее и сильную боль в шее. В то время как большинство беременных женщин испытывает нормальную, хотя и неприятную, боль в шее, существуют и другие типы, которые могут сигнализировать о более серьезной проблеме, чем скованность мышц.

Внематочная беременность

Сильная боль в шее на ранних сроках беременности не является нормой. Это может быть симптомом внематочной беременности (или трубной беременности), что означает, что оплодотворенная яйцеклетка существует вне матки. Это редко, но разрешимо, и вам следует немедленно обратиться к врачу или акушеру.

Менингит

Менингит обычно является результатом инфекции. Это может проявляться ригидностью затылочных мышц в сочетании с сильными головными болями и лихорадкой. Если не лечить, это может оказаться фатальным для будущего ребенка. Если вы испытываете эти симптомы, вы должны немедленно обратиться к врачу.

Профилактика скованности шеи и головных болей

Несмотря на то, что во время беременности вы почти гарантированно будете испытывать некоторую болезненность, существуют способы упреждающей борьбы с болью. Вас не должны заставлять терпеть ежедневные головные боли и ригидность затылочных мышц, и самое худшее можно смягчить.

Правильный выбор подушки

Трудно переоценить важность выбора правильной подушки во время беременности. Каждую ночь спать на одном боку может быть тяжело для тела, а если вы используете слишком жесткую или неудобную подушку, это может привести к довольно сильной боли в шее.

Убедитесь, что ваша подушка удобная, мягкая и в нее можно погрузиться. Не заставляйте себя использовать неудобную подушку, если вы можете этого избежать.

• Избегайте жестких и неудобных подушек во время беременности (и после нее!)

Узнайте больше в нашем блоге о пользе хорошего ночного сна.

Знакомство с людьми и вещами на уровне глаз

Во время беременности может возникнуть искушение принять наиболее удобное положение, которое часто бывает сгорбленным. Когда вы делаете это, вы вынуждены регулировать наклон головы, чтобы встретить предмет, на который вы смотрите. Это может привести к проблемам с шеей.

Если вы работаете за компьютером весь день, убедитесь, что он расположен в месте, где вам не нужно смотреть на экран вверх или вниз. Часы, проведенные с наклоненной под неудобным углом головой, будут сочетаться с другими факторами стресса, связанными с беременностью, на вашей шее.

• Настройте экран компьютера так, чтобы вы смотрели прямо на него
• Старайтесь не держать голову под неудобным углом в течение длительного периода времени

Ежедневная растяжка

Большинство людей растягиваются либо в профилактических целях, либо при появлении симптомов, но самое мудрое решение — регулярно делать и то, и другое. Если вы примете легкую ежедневную растяжку во время беременности, ваши мышцы будут гибкими и готовыми к напряжениям, которые сопровождают изменения в вашем теле.

Растянуть шею может быть сложно, но с помощью приспособлений для вытяжения, таких как Neck Hammock, это становится легко и удобно. Осторожно потянув за голову, позвонки в шее слегка разжимаются, улучшая как диапазон движений, так и подвижность. С гамаком для шеи вы можете практиковать вытяжение, не выходя из дома. Узнайте больше о том, что такое устройство для вытяжения шейного отдела позвоночника, и преимуществах вытяжения шейного отдела позвоночника в соответствующих статьях нашего блога.

• Ежедневная растяжка

• Улучшите подвижность шеи с помощью устройств для вытяжения шеи, таких как гамак для шеи

Обратитесь к мануальному терапевту

Если ваш врач разрешит, мануальный терапевт может облегчить боль в суставах на шее и плечах и помочь вам лучше понять, как беременность влияет на ваше тело. Не бывает двух одинаковых беременностей, поэтому может быть полезно, чтобы вас проконсультировал кто-то, кто понимает, как работает тело.

• Рассмотрите возможность консультации мануального терапевта

• Убедитесь, что визит одобрен вашим врачом

Резюме

Головные боли и боли в шее у беременных женщин абсолютно нормально. Почти каждая женщина испытывает эти острые боли в какой-то момент беременности. Они возникают из-за сочетания изменений образа жизни, изменений тела, неподвижности, гормонов и стресса.

Хотя боль в шее является нормальным явлением, бывают случаи, когда сильная боль в шее может указывать на серьезную проблему. Если вы обнаружите, что испытываете боль, которая намного превышает обычную ригидность шеи, немедленно обратитесь к врачу. Хотя это может быть ничего серьезного, есть вероятность, что это симптом более серьезной проблемы с беременностью.

Целесообразно принимать профилактические меры для борьбы с ригидностью затылочных мышц и головными болями во время беременности. Эти шаги не являются радикальными и могут быть выполнены в комфорте вашего дома. Простая растяжка с использованием комплектов, включающих устройства Neck Hammock, может воздействовать на проблемные области шеи и обеспечить как немедленное, так и долгосрочное облегчение. Плавание и другие занятия в воде помогут сохранить ваши мышцы в тепле и силе. Наконец, может быть полезно убедиться, что ваша среда, включая ваши подушки и экраны компьютеров, адаптирована к потребностям вашей беременности. С помощью этих советов вы сможете предотвратить как боль в шее, так и сопутствующие головные боли!

Источники

1. NCBI: «Эффективность дополнительных мануальных терапий при болях в спине и тазовых болях, связанных с беременностью». https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5044890/
2. Клиника Майо: «Внематочная беременность». https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/эктопическая-беременность/симптомы-причины/syc-20372088
3. Чего ожидать, «Облегчение боли в шее».