Как помочь человеку в стрессовой ситуации

ПЕРВАЯ
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ
ПОМОЩЬ

как помочь человеку в стрессовой ситуации

ПЕРВАЯ
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ
ПОМОЩЬ

как помочь человеку в стрессовой ситуации

С правилами оказания первой медицинской помощи знакомы практически все: еще в школе детям рассказывают, как делать искусственное дыхание и накладывать шину на перелом. Гораздо реже говорят о первой психологической помощи, в которой может нуждаться человек, переживающий сильный стресс. Что делать, если ваш близкий оказался в такой ситуации, и как не навредить ему своими словами и поступками? Рассказывает психолог ресурсного центра «Отрадное» Владимир Петросян

ситуация #1

у вашего знакомого или друга истерика

Что делать?

Истерика — это почти что пожар, потому «тушить» ее лучше всего водой. Предложите человеку выпить стакан воды, если он не реагирует, то можно даже попробовать слегка побрызгать на него из стакана, можно намочить полотенце и протереть ему лицо, важно, чтобы оно было холодным. Все зависит от того, из-за чего произошла истерика. От личности и психологии человека зависят дальнейшие точечные действия.

Дайте человеку возможность поплакать. В моменты, когда человек переживает горе, важно дать ему понять, что он не один, выслушать его.

Если же человек категорически не принимает вашу поддержку, а его поведение становится очень странным и по внешним признакам напоминает острый психоз с галлюцинациями и бредом или суицидальное поведение, то нужно срочно вызывать скорую помощь.

Чего НЕЛЬЗЯ делать?

Не будьте излишне настойчивы, предлагая человеку свою помощь. Если человек ведет себя агрессивно и не хочет рассказывать, что у него случилось, не стоит приставать к нему с расспросами. Учитывайте также уровень вашей близости с человеком, который пребывает в подобном состоянии: его реакция во многом зависит от того, насколько вы близки.

Нельзя ругать ругать или пытаться пристыдить человека в истерике, говорить фразы вроде: «Ну ты же уже большой, как тебе не стыдно?» или «Соберись, тряпка!» Важно понимать, что человеку, пребывающему в таком состоянии, и так очень тяжело, он чувствует себя слабым и беззащитным.

ситуация #2

у вашего знакомого или друга паническая атака

Что делать?

Если человек говорит, что у него паническая атака, первым делом попросите его сесть и начать дышать медленнее, чтобы нормализовать ритм дыхания.

Возьмите человека за руку, чтобы он почувствовал себя в безопасности.

Часто панические атаки случаются в публичных местах, особенно когда там большое скопление народа. В этом случае постарайтесь как можно скорее вывести человека из «агрессивного» места.

Попробуйте переключить внимание человека. Задавайте очень глубокие или, наоборот, очень глупые или даже откровенно неприличные вопросы. Такое проникновение в личное пространство человека может помочь ему вернуться в реальность.

Чего НЕЛЬЗЯ делать?

Ни в коем случае не оставляйте человека одного. Не пытайтесь его пристыдить или обвинить в притворстве.

Физиологические симптомы панической атаки похожи на симптомы сердечного приступа: пульс повышается, увеличивается потоотделение, кружится голова, затрудняется дыхание. Если паническая атака случается с человеком в первый раз, он может испугаться еще сильнее от того, что просто не будет понимать, что с ним происходит. Ваша задача — убедиться в том, что недомогание вызвано не проблемами с сердцем, а именно приступом паники. Если у вас есть сомнения, лучше вызвать скорую.

В момент приступа постарайтесь донести до человека мысль о том, что, когда пройдет страх, он снова почувствует себя хорошо. После того как он успокоится, объясните ему, что панические атаки могут быть симптомом тревожного расстройства. Единичные приступы в целом вписываются в норму, но вот если они повторяются регулярно, то лучше обратиться за помощью к специалисту.

ситуация #3

вам надо сообщить знакомому или другу
трагическое известие

Что делать?

Важно сделать это бережно и осторожно. Попробуйте зайти издалека, подготовить человека, чтобы он сам начинал догадываться о том, что случилось неладное, и задал вам нужный вопрос.

Подбирайте слова и формулировки также с максимальной осторожностью. Лучше продумать заранее, что вы будете говорить.

После того как вы сообщили трагическое известие, покажите человеку, что он может положиться на вас. Если он начнет плакать, выслушайте его и попытайтесь успокоить.

Чего НЕЛЬЗЯ делать?

Не пытайтесь переложить ответственность за то, чтобы новость достигла адресата, на кого-то другого. Если обстоятельства складываются так, что именно вы должны сообщить неприятную весть, не пытайтесь сделать это через третьих лиц (если, конечно, дело касается близких людей).

Главное — не рубить с плеча. Самый худший способ донести дурное известие — сделать это внезапно. Так вы подвергнете человека двойному стрессу: с одной стороны, он будет пребывать в шоке от самой новости, с другой — от того, насколько стремительно она его настигла.

Не стоит доказывать человеку, что его проблемы не имеют значения во вселенском масштабе или ничтожны по сравнению с проблемами других людей. Этим вы обесцените его горе.

Не бросайте человека один на один со свалившимся на него горем, если только он сам не попросит оставить его в покое.

ситуация #4

ваш знакомый или друг рассказывает вам
о том, что он смертельно болен

Что делать?

Это та ситуация, в которой не нужно предпринимать никаких действий специально: неестественное внимание может задеть человека, подчеркнув его «неполноценность» в глазах окружающих.

Вместе с тем, узнав о смертельной болезни, человек может просто перестать чувствовать и попытаться уйти из внешнего мира заранее, порвав все социальные связи. Если возможно, попытайтесь его поддержать и не дайте замкнуться в себе.

Чего НЕЛЬЗЯ делать?

Если человек приходит в какой-то коллектив, например, на работу, и говорит: «Врач сказал, что у меня рак. Мне осталось жить два года», но при этом ведет себя предельно оптимистично, как будто смертельный диагноз поставили не ему, не напоминайте ему о болезни и ни в коем случае не пытайтесь его прилюдно жалеть.

Не пытайтесь избегать человека, которому поставили смертельный диагноз. Этим вы только будете способствовать его социальной изоляции.

ситуация #5

вы стали свидетелем того, как ваш знакомый или друг пытается покончить с собой

Что делать?

Необученный человек может неосознанно спровоцировать суицидента, поэтому единственный верный поступок в подобной ситуации — позвонить в МЧС. Оттуда приедут специалисты, которые знают, как действовать.

Чего НЕЛЬЗЯ делать?

Не пытайтесь своими силами отговорить человека от совершения задуманного. Во-первых, без специальной психологической подготовки вы рискуете только спровоцировать человека, собирающегося покончить с собой. Кроме того, если трагедия случится в результате того, что вы подберете неверные слова, ваши действия могут попасть под уголовную статью — доведение до самоубийства.

Любое слово может стать триггером для человека, который собирается покончить с собой. Именно поэтому лучше постараться не взаимодействовать с ним до приезда специалистов. Однако, если коммуникации не избежать, ни в коем случае не произносите фразы вроде: «Брось, да ты же ни за что не прыгнешь!» Этим вы только продемонстрируете, что недооцениваете серьезность намерений человека.

Также ни в коем случае не пытайтесь взывать к его чувству ответственности, произнося что-то вроде: «Одумайся, у тебя же дети!» Возможно, именно неспособность справиться с ответственностью и стала причиной того, что человек пытается покончить с собой.

В отличие от панических атак и шоковых ситуаций, при которых человека может отвлечь внезапный или провокационный вопрос, в случае, когда человек находится на грани, ни в коем случае нельзя прибегать к этой стратегии.

Круглосуточная неотложная психологическая помощь.
Доступна по номеру

051

или 8(495)051
— с мобильного телефона.

Получить помощь можно в Павильонах
ЗДОРОВАЯ МОСКВА
Консультации проводятся В 13 парках до конца лета, в будни с16:00 до 18:00

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:

Текст: Ксения Праведная
Фотографии: Unsplash
Креативный продюсер: Дарья Решке

© All Right Reserved.
Snob
[email protected]

Истерики взрослых людей — Психологос

01 октября 2022 г., 21:31

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 

Ректор Университета практической психологии

Истерика — демонстративное поведение, выражающее активный протест, собственные страдания и невозможность адекватных реакций. Истерическим также называют громкое, беспокойное поведение, заводящее окружающих на такие же эмоции.

Обычно за истерикой стоит необоснованное желание, на котором человек настаивает скандальным образом, нарушая формат: кричит, привлекает всеобщее внимание, бьет посуду. Дети падают на пол, стучат руками и ногами, разрушают все вокруг. Тихая истерика — закатывание глаз, демонстрация полной беспомощности, безудержный стон или рыдания.

Истерики — чаще женское поведение, и, похоже, это только результат воспитания: девочкам чаще разрешают плач и капризы. Если мужчина разрешает себе впасть в истерику, это не совсем мужчина, в нем проскальзывают инфантильные черты. Чаще устраиваются людьми с истероидными чертами характера, но воспитанные люди, хотя бы и с истероидными чертами, истерики не устраивают.

И, заметим, умные мужчины не связываются с женщинами, которые разрешают себе истерики вместо того, чтобы вопрос решать по-умному, обсуждая.

Человек в истерике ведет себя так, словно он потерял рассудок, впал в беспамятство и не может собой никак управлять. Это — не совсем правда. Истерика — особое искусство, мастера истерики действительно умеют вводить себя в это состояние, когда действия совершаются практически бесконтрольно, но — но на самом деле в любой истерике сознательный контроль присутствует всегда. 

Фильм «Крутая Джорджия»

Как рассказывает женщина: «Я в дикой истерике, летаю как фурия по кухне и бью посуду. Открываю очередной шкаф, но вижу — на полочке стоит моя любимая хрустальная вазочка… Нет, беру и хлопаю об пол другую: зачем же мне любимую бить!»

Истерики чаще устраиваются тогда, когда есть зрители и есть выгода. Именно поэтому, в какой бы жуткой истерике ни был человек, когда исчезает выгода, меняется публика и ситуация становится с истерикой несовместима — как только это человек заметит, его истерика прекращается практически на раз.

Как реагировать на истерику?

Фильм «Римские каникулы»

Истерика — типовая манипуляция. Тот, кто устраивает истерику, рассчитывает на то, что к ней не останутся равнодушными. А именно, то ли окружающим станет жалко так горько плачущего, то ли не захочется слышать такой резкий крик, то ли будет неудобно быть участником такого дикого спектакля перед окружающими. Впрочем, если вы это понимаете, вы можете на все это не вестись. Плачущего вам не жалко — это он сам себе устроил, резкий крик вам для здоровья не вреден и вас скорее только бодрит, а дикий спектакль устроили не вы, вам стыдиться нечего.

А сотрудники украинского ГАИ перед истерикой женщины-депутата сломались. Думается, что это их ошибочка — не нужно подкреплять привычку некоторых женщин решать свои проблемы публичными истериками.

Что делать конкретно?

Не устраивайте истерику в ответ на истерику — бесполезно, резкие эмоции в ответ только будоражат того, кто начинает истерику. Предложение успокоиться обычно не помогает. Лучше действует: 

Фильм «На грани»

Истерики пора прекращать.

Детские истерики

Детские истерики имеют свои особенности. А особенно важно, что родители их могут предупреждать. См.→

Как прекращать собственные истерики?

Свою собственную истерику прекратить (при желании) не сложно. Лучше всего действует обливание холодной водой: или попросите кого-то вас облить, или сами залезьте под холодную воду, можно в одежде, можно раздеться: тональность ваших криков изменится, истерика прекратиться. Далее растереться полотенцем, одеться в свежую одежду и обязательно пойти на улицу гулять. На улице гулять не менее получаса, лучше час. Во время прогулки энергично жуйте жвачку (жвачка и страдание — две вещи несовместные) и занимайтесь рассматриванием людей. Еще лучше — копируйте походки. Все, скоро вернетесь в полностью нормальное состояние. Главное — было бы желание!

• Истерики
• Истероид
• Автор Н.И. Козлов

Комментарии (45):

Гость, 12 января 2015 г., 18:39

Это полный бред. Меня муж доводит, я начинаю орать, чтобы он оставил меня в покое, а не демонстрация какая-либо. Если мне морально плохо, а меня оскорбляют и унижают, я кричу уже чтобы оставили меня. А они начинают еще сильнее, у меня случается истерика, и это я не могу контролировать. Так что не пишите, что это показуха!

5

ответов

Гость, 18 февраля 2015 г., 01:24

Это уже про другое, про манипуляции.

Гость, 21 ноября 2018 г., 09:43

Прерывать истерики водой, примерно как разгонять политических демонстрантов водяными пушками и объявлять сумасшедшими. У истерики часто есть причина, на которую истерикой пытаются обратить внимание. Если по-другому не получается.

Гость, 15 апреля 2019 г., 22:58

Что то мне подсказывает, что вы сами себя доводите, а потом всю вину на мужа переводите. Обычное поведение истерички!

3

ответа

Гость, 03 октября 2019 г., 14:53

Соглашусь с вами, невозможно разговаривать с истеричкой, у самого уже нервы на пределе.

Гость, 27 января 2020 г., 15:48

Так и знала, что когда мужик говорит, что его довела баба, он врет. На самом то деле, он сам в тайне хотел что-то плохое сделать, а теперь просто прикрывается бабой. Так сказать, нашел отмазку.

Гость, 17 июня 2021 г., 20:35

Очень знакомо! У истерички всегда виноват кто-то. Только не она!

Гость, 03 мая 2020 г., 02:07

Всё абсолютно верно! У меня такая же история. Плохо мне, больно и обидно.

Гость, 09 февраля 2022 г., 00:52

Конфликты и любого рода истерики начинаются из-за какой-либо определённой обиды у одного человека на что-то, а потом у другого человека на что-то, и в итоге у двух людей начинается недопанимание друг друга, и вследствие люди не хотят слушать, не видя, что они оба неправы. Такая обида может быть лишь из-за какого-то мелкого слова, действия или поведения, которое паранит душу другого человека.

Мария, 04 мая 2015 г., 18:47

Добрый день, Гость.
Думаю, применить то, что написано выше, можно и к Вашей ситуации.
«…Меня муж доводит, я начинаю орать…. А они начинают еще сильнее. ..»
Если Ваш супруг действительно делает это целенаправленно, то ему (можно предположить) нравится быть ЗРИТЕЛЕМ истерик.
И если исходить из вышесказанного, то у истерики всегда есть и зрители, и исполнители.
Так перестаньте быть ИСПОЛНИТЕЛЕМ и зрителю станет не интересно смотреть такой спектакль.
Перестать быть исполнителем можно двумя способами в вашем спектакле:
1. Уйти. Совсем. Зачем Вы вместе, если все так как Вы пишите?
2. Воспитать в СЕБЕ (изменить других вокруг намного сложнее) титаническое спокойствие, если есть веские причины там оставаться. Сделать это можно. На Психологосе можно найти упражнение «Спокойное присутствие». Очень легкое и весьма действенное.
Вопрос: Хотите ли Вы что-то менять?

Анна, 10 июня 2015 г., 16:45

Мне хватает фразы «Мне не все равно, что с тобой происходит. Я понимаю, что тебе больно и жалею тебя». Все, воды не нужно.

МАРИЯ, 13 августа 2015 г., 15:30

Николай Иванович, здравствуйте! Пожалуй, данная тема — одна из самых интересных и широко распространённых. .. Ситуации с истериками встречаются каждый день, но при этом смотреть на них как на проблему — это значит её преувеличивать! И я не совсем согласна, что Истерики используются только невоспитанными людьми!!! Скорее я бы отнесла их к состояниям перенапряжения нервной системы, которые не всегда поддаются оценке, регуляции, осознанности, критическому восприятию деятельности своего организма в целом.
Я хочу поделиться с Вами своим мнением, которое возможно, поможет расширить данную статью или будет просто интересно как наблюдение…
Истерики, по моим наблюдениям, случаются у всех (и у мужчин и у женщин), но происходят они у каждого в разной степени выраженности. У женщин они случаются чаще, и да, скорее это результат воспитания, хотя немаловажно отметить и изменение эмоционального фона под воздействием гормонов, а также общего здоровья. Да, у женщин такие воздействия легче проследить, но и не стоит забывать об определённой цикличности в работе организма у мужчин.
Нужно учитывать, что человек — не только существо социальное и мыслящее, но и существо животного происхождения со всеми вытекающими. А значит существо зачастую подверженное инстинктам и рефлексам.
Принято считать, как указано и здесь в Вашей статье, что истерика проявляется в скандальном поведении и нарушении формата… Однако, иногда это может проявляться и в том, что человек, на первый взгляд спокойно разговаривая, приводит аргументы, которые выдают его внутреннее нестабильное эмоциональное состояние. Иногда это проявляется в смехе или сверхиронии, или даже тогда, когда человек молчит и старается никак не проявить свою реакцию, но при это находится в эмоционально- лабильном состоянии (если будет искра со стороны, то произойдёт взрыв).
Я бы хотела добавить, что и сама совершенно точно использую состояние истерики, если именно так это понимают окружающие (говорю громче, могу использовать конфликтогены и др. способы воздействия) скорее в качестве воспитательной, и если хотите, манипулятивной, совершенно не побоюсь этого слова, цели… При этом я всегда знаю, что я хочу донести до человека и этот способ на данный момент единственный.
Да, есть и другие способы, однако, в разных ситуациях мы используем разные инструменты. И я хотела бы Вам предложить посмотреть на истерику с другой стороны, со стороны причин и стороны получаемого результата.
Итог: 1) истерика — состояние не обязательно НЕвоспитанного человека, к такой реакции обязательно нужно готовить персонал МЧС, полиции, всех гос. структур.
2) Истерики будут чаще наблюдаться у людей с довольно низким уровнем обеспечения (недополучение определённых микроэлементов ведёт к лабильному состоянию психики), а если учитывать, что население у нас не совсем здорово физически, отсюда и будут проявляться разного рода конфликты и истерические проявления.
3)Человека в таком состоянии можно и нужно или оставить одного, или обнять, или дать попить водички или сказать что-то ободряющее, а лучше соглашаться со всем, что он говорит…после того как успокоится, можно о чем-то действительно договариваться.
4) Истерика может быть направлена на «воспитание» окружающих (что-то вроде того, что вот так со мной нельзя! а вот так можно).
5) Истерика — реакция организма на внутреннее и внешнее напряжение!
Надеюсь, это будет Вам интересно и возможно поможет дополнить статью.

1

ответ

Гость, 24 октября 2021 г., 22:05

Большое спасибо за дополнение.

Елена, 02 февраля 2016 г., 13:12

Точно, Мария! Маленькую меня дразнил старший брат. Я возмущалась, кричала, плакала и бежала жаловаться маме. Мама мне и объяснила, что брату интересно наблюдать мою реакцию. Как только я перестану кричать и плакать в ответ на его выходки, ему станет неинтересно меня дразнить и он отстанет. Я перестала кричать и плакать чтобы ни выделывал брат, как бы ни обзывался. Лишь иногда удостаивала снисходительного: «Да, ну тебя… Сам дурак!» На этом «интеллигентная» дискуссия и заканчивалась.

Гость, 03 мая 2016 г., 20:56

Мне хватает фразы «Мне не все равно, что с тобой происходит. Я понимаю, что тебе больно и жалею тебя». Все, воды не нужно. — как же мне этого не хватает!

1

ответ

Гость, 18 февраля 2022 г. , 01:44

Огромное, Вам, человеческое спасибо, вы сделали двух людей чуть счастливей. Буквально прочитал слово в слово, и добавил еще два предложения от себя и истерика прекратилась. ДВА ЧАСА истерики в миг прекратились четырьмя предложениями. Спасибо.

Гость, 26 апреля 2017 г., 20:23

С ведром попробовала и получила по уху! Так что аккуратней с этим советом.

Гость, 28 июля 2017 г., 09:14

Мне статья понравилась — обязательно попробую прогулки на улице и возможно обливание, хотя страшновато обливание, а вдруг я после обливания зимой на улицу рвану прогуляться в панике?) — я истеричка, только истерики у меня странные — я ни на кого не ору, а только трясусь от страха и нервно брожу туда-сюда по квартире и всё время думаю только о том, что схожу с ума, когда остаюсь одна — никак не могу понять, почему у меня такая реакция на одиночество??? Но я буквально впадаю в панику как только остаюсь одна. До сих пор помогали только 2 способа или срочно лечь спать за 2 часа до ухода из дома близких мне людей, или алкоголь — обязательно нужно выпить что-нибудь, прежде чем остаться одной дома. Может кто подскажет причину таких моих странных истерик, буду очень признательна? Добавлю, что такое странное поведение у меня началось только после рождения ребёнка (роды были очень тяжёлые) и вот не проходит уже много лет…(((

2

ответа

Гость, 29 декабря 2019 г., 16:27

У Вас, похоже, тревожное расстройство. То, что Вы написали о себе — это не странность, а симптом заболевания. Сходите к психотерапевту или психиатру, если это мешает Вам.

Гость, 22 июня 2020 г., 13:10

Есенин так же вел себя, боясь одиночества. Наверное, сензитивные (впечатлительные, восприимчивые) люди более подвержены тревожному расстройству, и им надо действительно оберегать свой покой. Психиатры наверняка предложат медикаментозное лечение. Может, были переживания, связанные со страхом смерти, страхом за ребенка, их надо переводить из области бессознательного в сознание, проговорить со специалистом — страх уменьшится.

Гость, 14 августа 2017 г. , 15:01

Достаточно выйти на свежий воздух. Можно переключиться на что-то другое. Бывает навязчивая проблема, которая способствует разрастанию истерики. Тут надо понять, что важнее — решение этой проблемы или сгоревшие нервные клетки. Когда выбираешь первое, то как-то быстрее успокаиваешься. И ещё есть хорошие успокоительные. Будете немножко овощем, зато спокойным человеком 🙂

Гость, 17 октября 2017 г., 21:54

Странная немного статья. Соглашусь с тем, что истерики частенько устраивают для того, чтобы что-то получить, какую-то выгоду. Однако есть момент, с которым я не согласна. Почему-то считается, что если человек говорит чуть громче, то, значит, он истерит. Со мной буквально сегодня произошла такая ситуация. Когда устраивали мозговой штурм, я предложила свою идею, которую тут же некоторые особо умные личности раскритиковали. Тогда я несколько громче, чем обычно, сказала: «Тогда, предлагайте свою». Меня тут же назвали истеричной. Хотя что именно такого я сказала я не понимаю. Если вам не нравится моя идея, то говорите свою — это логично. И ладно бы я кричала. Но нет. Я просто громко сказала, причём не из-за того, что я так хотела, а из-за того, что сами критики слишком громко говорили, и донести до них свою мысль было сложновато. И такая ситуация уже не в первый раз происходит. Чуть громче скажешь, и тебя тут же обвиняют в истеричности. А как сами кричат и глаза закатывают, так ничего!

3

ответа

Гость, 06 февраля 2018 г., 15:31

Это обычный нечестный ярлык, чтобы заткнуть вам рот — переход на личности ad hominem. Если при обсуждении чего-либо делового начинают обсуждать вас, они хотят обесценить ВАШИ аргументы обозначением ВАШИХ качеств, не имеющих к сути обсуждаемого никакого отношения. Либо создать у вас комплекс, чтобы в дальнейшем вы молчали и им не возражали.

Гость, 27 января 2020 г., 17:47

Ох, так закатила бы глаза, и сказала (еще немного повысив голос): «О боже мой, ну а что мне еще делать если ты меня не слышишь?» Ну и в таком же духе продолжать общаться. А вообще можно говорить громче, чтобы люди просто привыкли к этому, и их уже это не удивляло.

Гость, 12 июня 2022 г., 10:39

Возможно, у Вас истеричные нотки в голосе при этом присутствуют, или обида, а это и воспринимается как истерика.

Гость, 19 августа 2018 г., 09:35

Я начинаю истерику только в случае, когда дома начинаются скандалы между всеми членами семьи, начинают трястись руки, потом у меня провалы в памяти, когда начинается истерика, я только частично помню, что я кидала или била, я действительно не контролирую себя, потому что как будто в трансе каком-то нахожусь, потом я начинаю тихо плакать. До истерики я очень долго молчу, но сильно нервничаю, и у меня может начать дергатся глаз или оба.

Гость, 27 января 2019 г., 00:29

Это все конечно полезно. Но в моей ситуации не помогло вышеперечисленное. У меня начинается нервный срыв от нахождения среди людей. В основном корпоративы(не ходить на них нельзя). Мне не комфортно среди людей, и приходя домой я могу плакать часа два,от беспомощности. Я никому не высказываюсь потому что особо то и людей нет, не безразличных. Когда я понимаю что срыв уже не сдержать, я стараюсь уйти домой.
Что с этим делать я не знаю. И истерику успокоить не могу.

Гость, 13 февраля 2019 г., 14:12

Здравствуйте, меня зовут Светлана. Я не знаю, что мне делать, у меня бывает истерика. Я никак не могу справиться. Потом появляется тревога, я принимаю антидепрессанты, как договаривались пить их. И когда наступает улучшение, мне бывает так плохо, хоть на стенку лезь. Заранее буду благодарна за помощь.

Гость, 30 мая 2019 г., 04:52

Холодной воды залпом, дольку лимона, закрыть глаза и напрячь все тело до дрожи, отжимания, выйти из поля зрения собеседников, просто терпеть … И помните: злость лучше, чем отчаяние.

1

ответ

Гость, 26 июня 2019 г., 15:19

А я согласна с тем что написано! Видимо есть люди, которых провоцируют мужья и прочие. А у меня ситуация, что человек манипулирует как маленький ребенок, и это все помогает. Хотя человеку 35 лет. Возможно, в семье баловали, и это перешло в норму. Если человек из мелочей делает проблемы и истерики, то лучший повод всему этому — уйти и оставить с его истериками. Пусть живет сам и без других. Никто такое переживать не может и не хочет.

Гость, 29 июня 2019 г., 23:31

Согласна, что это бред. Детство провела в окружении людей, которые устраивали истерики и должна сказать, что это ужасно. Затем выросла, надорвала нервы, и тоже нет-нет да впадаю в это состояние. Что именно вызвало недоумение в статье, к которой обратилась, т.к. забеспокоилась и решила, что надо что-то делать. 1. зрители и выгода — иногда ты сам себе зритель и истерика отлично идёт в путь. Выгоды: в этом состоянии я лично не понимаю, чего хочу, просто идёт поток эмоций, который ты не можешь удержать в себе. Ну, разве что, ты пытаешься дать понять, что доведён до предела и просишь так с тобой не поступать (очень интересно, учитывая, что ты точно знаешь, что это не сработает, т.к. сам был свидетелем подобных истерик и только злился из-за них) 2. Равнодушие — там в советах по отношению к истерикам. Могу сказать, что частенько это самое равнодушие — причина этих истерик и их же усилитель (ах ты меня игнорируешь? сейчас начну уничтожать вещи так, что не сможешь — вырву из рук, сломаю что-то для тебя важное и невосстановимое или очень дорогое по деньгам, в конце концов, ударю — себя или тебя) 3. Не устраивайте в ответ истерику — иногда это очень даже работало. Редко, но работало. Наверно именно потому, что я как раз редко истерила, человека это вгоняло в шок. Привыкший к тихому равнодушию или рационализаторским методам (да-да, тот самый вопрос «что ты хочешь») человек реально пугается, когда ты перевлёвываешь его в истерике. Но это сильно бьёт по тебе, особенно, когда эта истерика изначально искусственная 4. Пощёчина и т.п. физическое воздействие подобного рода — для меня лично «переключатель», разрешение истерить ещё больше 5. Жвачка и страдание — т.е. как это не совместимые? Т.е. вы никогда не кусали, не жевали свои губы в злости и страданиях? Не были под таким напором эмоций, что пережёвывали язык, прикусывали щёки? В общем, текст написан для какого-то определённого типа людей, довольно узкого.

Гость, 04 июля 2019 г., 15:59

Истерика бывает разной, не обязательно это показуха. Если у человека слабая нервная система, он может съехать с катушек из-за систематически повторяющихся стрессовых ситуаций, в которые его погружает близкий человек, например, муж. Например, мой муж довел меня своими ночными загулами, зная при этом, что у меня и так с нервами беда и хроническая депрессия. Только не надо сейчас мне говорить, что я сама виновата. Я ему мозг не выношу, не пилю его, постоянно забочусь о нём, не знаю что ему ещё надо. Поначалу я с ним спокойно и по хорошему говорила, что не надо так делать, мне от этого больно, я переживаю. Но это повторялось снова и снова. Истерики меня накрыли спустя несколько месяцев. Последний раз я так орала, что все соседи слышали и не могла уняться. Мне аж с сердцем плохо стало. И потом ещё весь день и всю ночь трясло и периодически плакала, ночью уже совсем без причин начала орать и плакать, потому что больно внутри было и никак не могла успокоиться. Причём сначала я плакала и орала, когда его ещё не было дома. Одна, так что зрителей не было. В 4 часа утра.

Гость, 24 июля 2019 г., 04:30

Истерика — глубокое внутреннее состояние астении в результате того, что психика не справляется с ситуацией,известием, результат перенагрузок на нервную систему. Когда присутствуют длительно огромное давление на психику, не готовую решать проблемы, не зависящие ль человека,выливаются неконтролируемой реакцией — женщина то плачет, то смеётся, и не может остановиться. Надо дать воды,а потом время набраться сил в результате полного опустошения. Их лкчит онтология и окружение сильных, понимающих людей.
Что касается демонстративного поведения, это другое, это обстановка, где есть ложь с обеих сторон.

Гость, 24 июля 2020 г., 09:16

Статья не раскрывает сути и всех причин истерик.

Гость, 03 сентября 2020 г., 18:54

У меня истерика 4 час, на меня некому смотреть я одна. Сходила погуляла, не отпускает. Пришла почитать, но статья вообще не в помощь.

Гость, 08 декабря 2020 г., 00:39

Мать довела меня до истерики, кое-как успокоилась, но не до конца. Статья кстати, не помогла. Не знаю, что мне делать…

Гость, 15 декабря 2020 г., 16:33

Не знаю, что данная статья делает на этом сайте. Автор – не психолог 100% или же его подход устаревший. Стыдно, ибо люди ищут здесь корни проблемы, !настоящие! методы борьбы. А слово ‘невоспитанность’ в данном контексте говорит о непрофессионализме автора.

Гость, 18 сентября 2021 г., 23:14

Как успокоиться самостоятельно?

1

ответ

Гость, 27 сентября 2021 г., 08:18

Попробуйте глубоко подышать. Вдох 4 секунды, задержка дыхания 4 секунды и выдох 4 секунды. И так 4 раза.
И постарайтесь отнестись к себе по-доброму, с сочувствием, не осуждайте себя ни в коем случае ни за что! Обращайтесь за помощью к близким, которые вас поймут, и к специалистам!

Гость, 26 сентября 2021 г., 22:53

У меня истерики без свидетелей, с собственными мыслями. Почему нет нигде информации об этом? Я не могу контролировать свои истерики и успокаиваться. На публике я как раз контролирую себя. А сама с собой — нет.

1

ответ

Гость, 27 сентября 2021 г., 08:20

Возможно, у вас панические атаки? Лучше обратитесь к специалисту, не оставляйте свой внутренний мир без внимания, там происходит что-то важное!

Гость, 10 октября 2021 г., 18:16

А где про истерику, как реакцию на какой-то стресс? Вот копилось у человека, копилось, и в один прекрасный момент крышку сорвало и пошло-поехало. В этих случаях что делать? И что это за такое пренебрежение к мужчинам, которые дают волю эмоциям? С каких пор это инфантильность? Или лучше, когда мужчина с собой кончает, потому что эмоции душат?

Гость, 16 декабря 2021 г., 00:46

Если из человека выплескиваются эмоции, значит что-то их спровоцировало. Это может быть физический фактор (скрытое или не очень заболевание, которое запускает определённые биохимические процессы) или психологический. Например, ты 100 раз попросил человека не делать что-то. А на 101 у тебя сдали нервы, и ты просто начинаешь орать. Потому что тебе не нравится то, что он делает. И ты много раз говорил об этом человеку ртом. А он продолжает вести себя также. Опять же, многие истерикой называют любое проявление эмоций. Пока существуют такие гестаповские представление о психике и очень узкие нормы, здорового общества у нас не будет.

Гость, 13 февраля 2022 г., 20:30

Истерика — неконтролируемое состояние, и не придает мужчине «нотки инфантилизма», также, как не придает чихание или зевота. Если бы истерику можно было контролировать, это не было бы такой проблемой. Но контролировать можно лишь пред-истерическое состояние, а при истерике остановиться почти невозможно, как и в состоянии аффекта.

1

ответ

Гость, 31 августа 2022 г., 03:45

Все перечитала и могу добавить, самый лучший способ успокоиться – это заняться чем-нибудь, наводить порядок, главное – не сидеть на месте, что угодно, не жалейте себя, будет только хуже. Самое главное – отвлечься. В жизни бывают ситуации, когда все изменить за короткое время просто невозможно и смириться порой очень трудно, так что отвлечься нужно.

Материалы по теме:

17 дек. 2014 г.

Детские истерики: что с ними делать?

Если вы умеете воспитывать ребенка в принципе, вы можете позволить себе когда-то и несвоевременную мягкость, и неоправданную жесткость.

25Подробнее

01 янв. 2006 г.

Если вас переполняют эмоции

Как правильно вести себя, когда душу переполняют эмоции? Вначале три НЕ: не жаловаться, не оправдываться, не обвинять. 

1Подробнее

01 янв. 2005 г.

Приучение к разумному общению

Общение с некоторыми людьми сопровождается обидами, возмущениями, истериками и другими эмоциональными выплесками. Если так ведет себя близкий для вас человек, и общение между вами неизбежно хотя бы потому, что вы этого хотите, у вас три возможности сделать общение между вами более разумным: задать формат, обсудить происходящее, приучать к стилю и привычке разумного общения.

5Подробнее

01 янв. 2010 г.

Профилактика истерик

Реагировать на упорные истерики — все равно что тушить уже разгоревшийся пожар. Искусство родителей не в том, чтобы искусно побеждать ребенка или удачно выруливать из трудного боя, а в том, чтобы боя и не возникало, чтобы у ребенка не сформировалась сама привычка истерить. Это называется — профилактика истерик, главные направления здесь следующие.

0Подробнее

19 окт. 2021 г.

Талантливые женщины управляют своими эмоциями мастерски (Спыну)

…Рядом со мной сидела Леночка, ей 21 год, и плакала в голос, заглушая радио. Она была в ярости: «Я сейчас же выпрыгну из машины!», «В такой жизни я больше не вижу смысла!»…

2Подробнее

Истерики у взрослых: признаки и что делать

Мы едва можем представить себе истерики у взрослых. Когда мы думаем об истерике, обычно на ум приходит изображение двухлетнего ребенка, лежащего на полу, брыкающегося и кричащего.

Скорее всего, это связано с тем, что приступы гнева являются нормальной частью детского развития. Обычно они являются вспышкой расстройства или разочарования у детей в возрасте от одного до четырех лет. По мере того, как дети учатся выражать свои чувства социально приемлемым способом, а также лучше контролировать свои эмоции, они «вырастают» из своего поведения, склонного к истерикам.

«Детские приступы гнева — нормальная часть развития. Продолжение во взрослой жизни считается проблематичным».

Кроме того, дети старшего возраста и взрослые обычно стараются контролировать свои эмоции, чтобы поддерживать отношения с окружающими. Но что происходит, когда они этого не делают?

Возможные причины приступов гнева у взрослых

Некоторые приступы гнева имеют медицинские причины, такие как синдром дефицита внимания и гиперактивности, или являются признаками расстройств личности, таких как нарциссизм. Истерики можно использовать как механизм для манипулирования другими, отвлечения внимания от другой проблемы, прикрытия страха, стыда или вины гневом или привлечения внимания. Злоупотребление психоактивными веществами также может привести к истерикам. Независимо от причины истерики взрослого человека, она плохо отражается на человеке, который ее испытывает.

Как выглядит истерика у взрослых?

Реальность такова, что у взрослых тоже бывают вспышки неконтролируемых эмоций. В конце концов, взрослая истерика возникает, когда человек не может справиться с негативными эмоциями или не может успокоиться. Истерики у взрослых могут быть словесными, физическими или и теми, и другими. Например, кто-то может кричать, ругаться, хлопать дверью, пинать или бросать предметы.

«Вспышки гнева у взрослых являются результатом неконтролируемых эмоций».

Взрослые часто терпят приступы гнева, несмотря на то, что они негативно сказываются на окружающих. Обычно эти вспышки называют «выпусканием пара», «чрезмерным стрессом» или даже «слишком далеко зашли». Но обозначение их более приемлемым термином не меняет того, чем они являются на самом деле: неконтролируемыми вспышками расстройства или разочарования, широко известными как истерика.

Что делать, когда взрослые закатывают истерики:

Одна из ключевых вещей, которые нужно делать, сталкиваясь с истериками взрослых, — это знать признаки и распознавать закономерности, которые склонны к вспышкам гнева. Затем, когда вы видите, что начинается истерика, выходите из ситуации.

5 Общие признаки приступа гнева:

1. Повышенное возбуждение и/или раздражительность
2. Быстрая ходьба и/или расхаживание взад-вперед
3. Агрессивная жестикуляция руками и головой
4. Напряженное лицо, плечи и/или или кулаками
5. Говорить быстрее, чем обычно

Когда у кого-то истерика

Вы не можете рассуждать с кем-то в приступе истерики, поэтому лучше:

• Уходите
• Отвлеките себя чем-нибудь, пока они успокаиваются
• Сделайте глубокий вдох, чтобы успокоиться

Если истерика вызвана наркотиками или алкоголем или если они угрожают физической расправой, важно покинуть помещение. В экстремальных ситуациях, когда человек, впадающий в истерику, подвергает опасности себя или других, вам может понадобиться обратиться за помощью в полицию.

«Когда взрослый впадает в истерику, не вмешивайтесь в ситуацию, пока он не успокоится».

После приступа гнева

Истерики у взрослых не следует рассматривать как «нормальные» или «приемлемые». Поскольку это требует решения проблемы негативного и социально неприемлемого поведения, зачастую проще игнорировать этот эпизод и просто продолжать жить. Люди, которые когда-нибудь сталкиваются с кем-то, у кого случаются истерики, не склонны раскрывать свое поведение, потому что это смущает их и стыдно для человека, у которого случаются истерики. Тем не менее, это, по сути, попустительство такому поведению и может привести к эскалации, а не к решению проблемы в долгосрочной перспективе.

Когда человек успокоится, поговорите с ним тихим, ровным тоном.

5 пунктов, которые следует предпринять после истерики взрослого:

1. Укажите, что, хотя им разрешено злиться или расстраиваться, выражение их чувств было неуместным или оцененным по достоинству
2. Спросите их, почему они отреагировали именно так
3. Узнайте, как бы они себя чувствовали, если бы вы поменялись ролями
4. Спросите их, что бы они сделали, если бы вы вели себя так же, как они
5. Спросите их, что, по их мнению, можно сделать в будущем, чтобы обуздать подобную вспышку

По сути, вы пытаетесь подчеркнуть, что даже с их собственной точки зрения их поведение неприемлемо и как таковое не будет терпеть вперед. Поскольку для всех нормально испытывать разочарование или расстройство, конечной целью этих дискуссий должен быть поиск пути для изменения этой разрушительной динамики.

«Вспышки гнева у взрослых недопустимы и требуют немедленного решения».

Продолжить через

Однако часто человек, у которого случилась истерика, может не захотеть сразу признавать проблему. Поэтому во время такого рода бесед также уместно наметить, какой будет ваша реакция в будущем. Помните, как и в случае с предупреждением для детей, выполняйте то, что вы сказали, в обязательном порядке. Также важно напомнить человеку, что вы ссоритесь с ним из-за его поведения, потому что вы заботитесь о нем и хотите проводить с ним время в будущем.

Изучая психологию, вы можете лучше понять многие аспекты человеческого опыта. SACAP предлагает ряд курсов, которые могут проложить путь к карьере в области психологии, развивая при этом навыки, которые окажутся полезными во множестве других карьерных путей. Для получения дополнительной информации, запросите сейчас.

Истерики у взрослых Часто задаваемые вопросы:

Бывают ли у взрослых вспышки гнева?

Каковы признаки истерики у взрослых?

Что делать, если у взрослого случилась истерика?

Запугивание: чем могут помочь родители

Что такое гендерное насилие (ГН)?

Стратегия борьбы с истериками у взрослых

Истерики — это разрушительное поведение или эмоциональные всплески, сопровождающиеся физическими действиями или криками. У детей случаются истерики в ответ на неудовлетворенные потребности или желания. Истерики особенно распространены у маленьких детей, которые не могут выразить словами свои потребности или контролировать свои эмоции, когда они расстроены или разочарованы. У многих детей никогда не развиваются хорошие навыки преодоления трудностей — истерики продолжаются и во взрослой жизни. Дорожная ярость, например, является взрослой истерикой. Судя по ответам на мои посты о взрослых истериках, кажется, что это распространенная проблема.

Источник: Ryan Franco/Unsplash

Читатели просят совета о том, как вести себя с супругами, братьями, сестрами и взрослыми детьми, у которых случаются приступы гнева. Читательница, которую я назову Патрисией, написала: «Наши родители любили мою старшую сестру, и в детстве она научилась бить меня и кричать на меня, чтобы заставить меня делать ее работу по дому или нести ее рюкзак в гору в школу. Став взрослой, моя старшая сестра все еще кричит, швыряет вещи и хлопает дверью, если я отказываюсь делать то, что она хочет. Становится страшно, потому что она стала больше в размерах, и истерики стали более частыми». Патриция хочет помочь защитить себя от сестры.

Джонатану нужна помощь, чтобы справиться с истериками своей девушки. «Она начинает кричать, швырять вещи и угрожает съехать».

И Салли пришла ко мне, потому что поняла, что у ее взрослой дочери бывают истерики.

Важно разработать стратегию борьбы с приступами гнева у взрослых. Вот несколько советов, которые помогут вам реагировать на взрослую истерику любимого человека.

1. Сохраняйте спокойствие. Первое правило реагирования на взрослую истерику состоит в том, что вы должны сохранять спокойствие и не вовлекаться в нее. Вы не можете рассуждать или спорить с кем-то, пока у него истерика.

2. Оценить потенциальную опасность . Если человек в истерике принимает наркотики, алкоголь и т. д. или угрожает физической расправой, вы должны немедленно покинуть помещение, позвонить по телефону 911 или и то, и другое.

Если человек в истерике не жесток к себе или к вам, то:

3. Покажите, что вы понимаете . Спокойно скажите, что понимаете, почему он/она расстроен. «Я понимаю, что вы хотите, чтобы я оплатил вашу свадьбу, потому что это так важно для вас, и вы не можете себе этого позволить». «Я понимаю, что критиковал вас, как ребенка, и это вас очень рассердило». или «Я понимаю, что вам нужна помощь в уборке дома, и вы хотите, чтобы я помог вам».

4. Установить границы . Спокойным тоном после того, как вы продемонстрировали, что понимаете, почему другой человек так расстроен, разочарован и зол, вам нужно установить границы того, какое поведение неприемлемо. Например: «Я понимаю, что тебе нужна помощь в уборке дома, и это несправедливо, что ты должен делать это сам, , но ты не можешь швыряться в меня вещами и ругаться. »

Если человек в истерике продолжает кричать и ругаться на вас, то:

5. Дайте пробел . Истерика — это интерактивное явление. Объявите, что уходите, и вы будете рады поговорить, когда он/она успокоится и почувствует, что может говорить. Если вы выйдете из комнаты, истерика закончится быстрее, потому что человек не смог вас заинтересовать. Если он/она следует за вами из комнаты, возможно, вам придется покинуть квартиру или дом.

В заключение хочу сказать, что с истериками взрослых трудно справиться. Независимо от того, отвечаете ли вы супругу, брату, сестре или взрослому ребенку, вам необходимо разработать стратегию, которая устанавливает ограничения и обеспечивает вашу безопасность.