Врачи рассказали, как нужно питаться во время беременности

Автор: —

18:00, 12 апреля 2023

Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх – все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить о той ответственности, которая является неотъемлемой частью этого времени. Именно в этот период важно соблюдать основы здорового образа жизни с учетом требований, предъявляемых беременностью. Правильное питание при беременности – наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок. Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала.

Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.

Не всем понятно, откуда берутся такие различия, однако разобраться в теме будет довольно просто. Судите сами, на ранних сроках закладываются важные системы организма, однако размер плода увеличивается незначительно. Поэтому на ранних сроках здоровое питание беременных женщин основывается на достаточном получении минералов, витаминов.

Во втором триместре беременности питание должно ориентироваться на повышенное употребление белка, так как именно сейчас начинается активный рост ребенка, его внутренних органов. Для всего этого необходим строительный материал, то есть, белок.

Питание в третьем триместре беременности – это, прежде всего, витамины и минералы, которые необходимы для развития внутренних систем организма ребенка, в особенности кальций для роста костей и развития нервной системы.

При планировании беременности правильное питание также очень важно. Чем более здоровым, выносливым, сильным будет организм женщины в момент зачатия, тем больше шансов на успешное закрепление плодного яйца в матке. Да и определенный набор витаминов в организме способствует правильному развитию эмбриона.

Как видите, различие рекомендаций по правильному питанию беременных по месяцам, а иногда даже по неделям, вполне оправдано. Однако существуют, естественно, и общие правила правильного питания во время беременности, вот о них и пойдет речь дальше.

Общие принципы правильного питания во время беременности

Прежде всего, стоит запомнить одну простую вещь: из-за стола лучше встать слегка голодной, чем с тяжестью в желудке от переедания. В связи с этим лучше и вовсе придерживаться принципов дробного питания: есть меньше, но чаще. Идеальным вариантом будет есть 5-6 раз в сутки. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Если чувство голода нестерпимо, можно выпить стакан молока или кефира, съесть яблоко или грушу. Именно такой режим питания для беременных будет наиболее оптимальным.

Правильное питание при беременности, как и, собственно, любое правильное питание, предполагает исключение или максимальное ограничение жареной пищи, маринованных продуктов и копченостей. Гораздо более полезной будет пища, приготовленная на пару, сваренная, тушеная или запеченная. Продукты питания для беременных должны быть максимально свежими и натуральными, не должны содержать консервантов, излишков соли и тому подобного.

Очевидно, что консервированные продукты, различные колбасы и прочие продукты долгого хранения, если не оказываются под запретом, то требуют жесткого контроля их употребления.

Конечно же, рекомендуется отказаться от фаст-фуда. Однако стоит отметить, что если встанет выбор — остаться голодной или съесть что-то не слишком полезное, лучше все-таки выбрать второе. Голодать беременной женщине не стоит. Другое дело, если перед таким выбором вы встаете подозрительно часто, то стоит задуматься о том, чтобы носить с собой фрукты или бутерброды.

Огромное значение имеет баланс между такими важнейшими компонентами питания, как белки, жиры, углеводы, а также витамины и минералы. Конечно, сбалансированное питание для беременных на разных сроках предполагает разный баланс этих компонентов, сам факт остается неизменным.

Дорогие мамочки знайте этот маленький кусочек рая, который растет внутри вас, будет величайшей любовью вашей жизни.

Поделиться

Новости партнеров

Ведение многоплодной беременности в ICLINIC

Зачатие с помощью ЭКО в значительном числе случаев означает повышенную вероятность наступления многоплодной беременности . Ведь женщине подсаживается в среднем 2–3 потенциально перспективных эмбриона. И все они могут имплантироваться и продолжать развиваться, родившиеся дети при этом будут являться разнояйцевыми близнецами.

Ведение многоплодной беременности требует от врача повышенного внимания к состоянию женщины, что объясняется повышенным риском развития у нее различных осложнений на всех этапах гестации.

Как протекает многоплодная беременность

Многоплодие при беременности сопряжено с повышенным риском развития различных осложнений. Это отмечается как при ее естественном наступлении, так и после ЭКО. К наиболее вероятным осложнениям относят:

• Прерывание беременности на ранних сроках гестации, что чаще всего обусловлено нарушениями гормонального фона. При этом первоначально происходит отслойка нормально имплантировавшегося плодного яйца с формированием субхориальной или ретрохориальной гематомы. При неблагоприятном течении это может завершиться самопрозвольным абортом с изгнанием эмбриона, его оболочек и функционального слоя эндометрия из полости матки. Зачастую одновременно абортируются все имплантировавшиеся плодные яйца, при этом говорят о полном выкидыше. При одноплодной и многоплодной беременностях признаки угрозы прерывания сходны.
• Выраженный токсикоз ранних сроков беременности, что объясняется быстро нарастающим до высоких цифр уровнем ХГЧ и прогестерона в крови женщины. Это может привести к изнуряющей неукротимой рвоте беременных, сопровождающейся потенциально опасным прогрессирующим обезвоживанием и нарушением минерального обмена. Ведение многоплодной беременности с таким осложнением требует решения вопроса о скорейшей госпитализации женщины.
• Повышенный риск гестоза. Причем его признаки при многоплодной беременности могут появиться достаточно рано, уже в начале второго триместра.
• Самопроизвольная редукция одного из плодов на ранних сроках гестации, то есть остановка его развития и последующая гибель. Обычно это не представляет опасности для оставшегося эмбриона и беременной женщины. В таких случаях на повторных УЗИ при многоплодной беременности наблюдается феномен «исчезающего плода». Возможно обнаружение его редуцирующихся остатков в виде пустого плодного яйца или полулунных эхогенных включений.
• Гибель одного из плодов во втором триместре беременности. Это сопровождается его мацерацией и последующим мумифицированием. Такой плод называется «бумажным». Он остается в полости матки вплоть до родов и обычно выходит вместе с последом. Развитие оставшихся плодов чаще всего не нарушается.
• Гибель одного или нескольких плодов на поздних сроках гестации, что приводит к их мертворождению. Такая ситуация представляет опасность для оставшихся плодов и беременной женщины из-за массивного всасывания выделяющихся при распаде тканей токсинов, что провоцирует развитие ДВС-синдрома.
• Гипотрофия одного или всех плодов, что чревато рождением маловесных детей и задержкой развития одного плода. Это осложнение в большинстве случаев обусловлено хронической плацентарной недостаточностью.
• Декомпенсация имеющихся у женщины хронических заболеваний.
• Хроническая железодефицитная анемия, обусловленная быстрым истощением естественных депо железа при многоплодной беременности .
• Различные аномалии родовой деятельности, в том числе связанные с нарушением процесса вклинения плодов в костное кольцо малого таза.

Возможны и более редкие осложнения. Например, пузырный занос одного эмбриона, нарушение толерантности к глюкозе у беременной женщины.

Особенности ведения многоплодной беременности

В Санкт-Петербурге ведение многоплодной беременности после ВРТ в целом производится по тем же принципам, что и наблюдение самопроизвольно наступившей беременности. Женщина в каждом триместре проходит обязательные скрининги, а начиная с 26–27 недели показан мониторинг состояния плодов с помощью регулярно проводимого КТГ. Но имеются и некоторые особенности:

1. Подтверждение успешности зачатия после ЭКО должно включать УЗИ, при многоплодной беременности оно служит ключевым диагностическим инструментом.
2. Целесообразно проведение динамической оценки гормональной панели у беременной женщины с исследованием уровня ХГЧ, эстрогенов, АФП, 17-КС. Анализы на эти гормоны рекомендуется сдавать в первом триместре и на 16–20 неделях гестации.
3. Имеется необходимость некоторых дополнительных общеклинических исследований при подтвержденной многоплодной беременности . Целесообразны контроль коагулограммы у женщины, оценка ее углеводного обмена с проведением тестов на толерантность к глюкозе, более тщательный мониторинг картины крови для своевременной диагностики анемии.
4. Рекомендуется мониторинг состояния шейки матки для своевременного выявления развивающейся истмико-цервикальной недостаточности. Многоплодие приводит к избыточному растяжению маточных стенок и повышает риск раннего сглаживания внутреннего зева, что чревато угрозой прерывания беременности и началом преждевременной родовой деятельности.
5. Необходимость своевременного выявления и коррекции различных отклонений в работе внутренних органов. При ведении многоплодной беременности следует учитывать повышенный риск холестаза, пиелонефрита, варикоза венозной системы малого таза, промежности и нижних конечностей. Часто отмечаются и декомпенсации имеющихся у женщины хронических заболеваний, особенно патологии сердечно-сосудистой системы.

В целом ведение многоплодной беременности – это комплекс мероприятий, обеспечивающих своевременную диагностику, профилактику и лечение разнообразных патологических состояний.

Профилактика возможных осложнений

Профилактика возможных осложнений – важнейший аспект ведения многоплодной беременности после ЭКО. Она включает рационализацию режима дня беременной, с обеспечением достаточной и при этом щадящей физической нагрузки, адекватного количества часов отдыха. Работающим женщинам необходимы регулярные перерывы для предупреждения чрезмерного физического и нервно-психического переутомления.

Полноценное питание – не менее важный профилактический момент. Грамотно составленный рацион помогает снизить риск развития анемии, гиповитаминозов и дефицита минералов, способствует полноценной работе пищеварительного тракта. Правильное питание очень важно при склонности беременной женщины к холестазу и запорам, развитии у нее изжоги и дискомфорта в животе на фоне прогрессивного увеличения размера матки.

Еще одна разновидность профилактики при ведении многоплодной беременности – регулярная гимнастика и принятие женщиной определенных поз. Это повышает общий жизненный тонус, повышает кровоснабжение органов, облегчает дискомфорт в спине, помогает улучшить функционирование почек и толстого кишечника, способствует принятию плодами физиологически правильного положения в матке.
Медикаментозная профилактика при ведении многоплодной беременности включает применение гормональных препаратов для обеспечения достаточного уровня прогестерона и ХГЧ, коррекции имеющихся эндокринных нарушений. В большинстве случаев они назначаются после подсадки эмбрионов. А появление при многоплодной беременности признаков угрозы ее прерывания требует скорейшей коррекции получаемой терапии.

По показаниям назначаются также лекарственные средства для снижения риска тромбообразования. Это способствует снижению риска прерывания и замирания беременности, помогает улучшить кровоток в сосудах плаценты.

Где лучше наблюдать многоплодную беременность

Ведение многоплодной беременности – отнюдь не рядовая задача для врача. Особенно если зачатие произошло с помощью ВРТ. Ведь при наблюдении такой беременной следует принимать во внимание множество факторов, своевременно корректировать развивающиеся отклонения и тщательно подбирать необходимую медикаментозную поддержку.

Все это требует индивидуального подхода, высокой квалификации врача и возможности быстро пройти необходимые обследования. А это не всегда можно получить при обращении в районную женскую консультацию. Поэтому ведение многоплодной беременности в Санкт-Петербурге желательно доверить врачам специализированных медицинских центров.

Опытные высококовалифицированыне специалисты Клиники репродуктивной медицины «ICLINIC» ориентированы не только на диагностику и лечение различных форм бесплодия, но и на ведение наступившей беременности. Своевременное проведение всех необходимых обследований, внимание к состоянию каждой беременной, комплексный подход, использование только современных клинических рекомендаций и действенных схем лечения позволяют получать высокий результат даже в сложных клинических случаях наблюдения многоплодных беременностей .

Питание во время беременности: рекомендации по здоровому образу жизни

Если вы беременны и едите за двоих (или больше, если у вас двойня!), питание является важной частью обеспечения здоровья вас и вашего ребенка.

«Беременные женщины нуждаются в разнообразных свежих продуктах, чтобы обеспечить их необходимыми питательными веществами для здоровой беременности и ребенка», — говорит Монилла Дент, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Riverside Health System.

К счастью, при определенном планировании и знаниях вы можете есть здоровую пищу во время беременности. Академия питания и диетологии рекомендует женщинам есть следующие продукты для сбалансированного и здорового питания на протяжении всей беременности:

• Цельные зерна
  Цельные зерна можно получить из хлеба, круп, макарон и коричневого риса.
• Фрукты
  Фрукты включают свежие и замороженные без добавления сахара. Свежие фрукты всегда лучше, чем пить соки, в которые добавлен сахар.
• Овощи
  Овощи должны включать красочные овощи, свежие, замороженные или консервированные без добавления соли. Избегайте употребления сырых ростков, если вы беременны.
• Нежирные белки
  Выбирайте постные белки из мяса, птицы, рыбы, яиц, бобов и гороха, арахисового масла, соевых продуктов и орехов. По данным Академии питания и диетологии, беременным женщинам следует избегать употребления тайлфиша, акулы, рыбы-меч и королевской скумбрии, а также ограничивать потребление тунца-альбакора до 6 унций в неделю. Мясные деликатесы, мясные деликатесы и хот-доги следует разогревать, если вы хотите их съесть.
• Нежирные или обезжиренные молочные продукты
  Источники нежирных или обезжиренных молочных продуктов могут включать молоко, сыр и йогурт. Избегайте непастеризованного молока и некоторых мягких сыров, приготовленных из непастеризованного молока. Поговорите со своим врачом, если вы не уверены, какие сыры и молочные продукты вам следует избегать.
• Полезные жиры
  Источниками полезных жиров являются авокадо, орехи и семена. Вы также можете наслаждаться растительными маслами, включая рапсовое и оливковое масло.

Употребляйте правильное количество калорий

Если вы беременны, вашему организму требуется больше калорий, но это не означает, что вам нужно съедать вдвое больше пищи, чем обычно. Министерство здравоохранения и социальных служб США «Здоровое питание во время беременности: краткие советы» рекомендует рекомендации по калориям для беременных, которые основаны на каждом триместре (но могут варьироваться в зависимости от веса женщины в начале беременности):

• Первый триместр: первые 12 недель
  Большинству женщин не нужны дополнительные калории.
• Второй триместр: 13-26 недель
  Большинству женщин требуется около 340 дополнительных калорий в день.
• Последний триместр: после 26 недель
  Большинству женщин требуется около 450 дополнительных калорий в день.

Если у вас есть гестационный диабет или ранее существовавший диабет, ваш врач или диетолог может предоставить вам конкретные рекомендации по питанию. Женщинам с гестационным диабетом или ранее существовавшим диабетом потребуются специальные рекомендации по питанию, включая правильное количество углеводов для поддержания здорового уровня сахара в крови.

Потребность в витаминах и минералах во время беременности

Ваш врач, вероятно, порекомендует принимать витамины для беременных во время беременности. Если нет, всегда полезно спросить, какой пренатальный витамин лучше всего подходит для вас. Выберите пренатальный витамин, который содержит фолиевую кислоту, железо и йод.

• Очень важно получать достаточное количество фолиевой кислоты, поскольку она может помочь предотвратить некоторые врожденные дефекты.
• Железо имеет решающее значение во время беременности, чтобы помочь сохранить здоровье вам и вашему ребенку.
• Йод необходим для здоровья щитовидной железы, а также для правильного развития костей и мозга.

Советы по питанию для здоровой беременности

Следующие советы по питанию помогут вам соблюдать сбалансированную диету во время беременности:

• Наслаждайтесь разнообразными свежими овощами, фруктами, цельнозерновыми, обезжиренными или нежирными молочными продуктами , и белки. Сбалансированная диета должна включать все группы продуктов с упором на белок и овощи.
• Выбирайте продукты и напитки с меньшим количеством добавленных сахаров, насыщенных жиров и соли.
• Ограничьте потребление обработанных пищевых продуктов, в том числе рафинированного зерна и крахмалов. Примеры этих продуктов включают печенье, белый хлеб, выпечку, фаст-фуд и некоторые закуски.
• Ешьте продукты, богатые клетчаткой, чтобы избежать запоров и геморроя, часто встречающихся во время беременности.

Утреннее недомогание и питание

Если у вас утреннее недомогание, вам может быть сложно соблюдать сбалансированный план питания. Эти советы помогут вам чувствовать себя лучше.

• Простые крекеры или ломтик цельнозернового тоста помогут подавить тошноту. Некоторые будущие женщины также считают, что имбирный эль помогает успокоить желудок.
• Если у вас есть проблемы с приемом определенных продуктов из-за утренней тошноты, поговорите со своим врачом о продуктах, которые вам будет легче переносить.
• Обязательно пейте достаточное количество воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания.
• Ешьте много небольшими порциями в течение дня, а не большими порциями, которые могут плохо переноситься.
• Выбирайте мягкую пищу и избегайте острой или жирной пищи.
• Держитесь подальше от продуктов с сильным запахом. Возможно, вам придется избегать приготовления пищи в течение первого триместра.
• Больше отдыхайте и поговорите со своим врачом, если утреннее недомогание сильное.

Беременность может показаться непредсказуемым временем, но соблюдение сбалансированного плана питания может помочь вам иметь здоровую беременность и родить ребенка. Приведенные выше рекомендации предназначены для предоставления основной информации о питании во время беременности.

«Поговорите со своим врачом о конкретном питании и диетических рекомендациях, если у вас есть какие-либо осложнения во время беременности, такие как высокое кровяное давление или гестационный диабет», — говорит доктор Дент.

Если вы беременны и ищете врача для оказания вам акушерской помощи, свяжитесь с одним из наших партнеров Riverside Partners in Women’s Health по вопросам женского здоровья, чтобы записаться на прием.

Преимущества здорового питания во время беременности

перейти к содержанию

Преимущества здорового питания во время беременности

Предыдущий Следующий

Преимущества здорового питания во время беременности

Вообще говоря, здоровое питание дает бесчисленное множество преимуществ. Вот лишь некоторые из них: питательная диета дает женщине больше устойчивой энергии, более сильную иммунную систему и снижает риск заболеваний. Беременные женщины должны быть особенно осторожны в том, что они едят, потому что они едят не только для своего здоровья, но и для здоровья своего ребенка! Когда женщина хорошо питается во время беременности, она снижает вероятность осложнений, таких как анемия, низкий вес при рождении и врожденные дефекты. Правильное питание также может помочь при неприятных симптомах беременности! Ниже приведены некоторые другие преимущества здорового питания для беременных.

Почему здоровое питание полезно для мамы и ребенка

Меньше осложнений

Бороться с нездоровой тягой к еде во время беременности может быть сложно, но в долгосрочной перспективе оно того стоит ради вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Если вы не соблюдаете сбалансированную диету, вы можете подвергаться риску таких осложнений, как гестационный диабет, анемия, инфекции мочевыводящих путей и рождение ребенка с врожденными дефектами. Хорошее питание во время беременности также может улучшить роды и роды, что никогда не бывает плохо!

Увеличение энергии

Большинство женщин испытывают парализующую усталость во время беременности. Иногда, независимо от того, что вы делаете, усталость трудно контролировать, особенно в первые недели, когда в вашем организме происходят гормональные изменения. Придерживайтесь здоровой диеты и ешьте каждые 3-4 часа, чтобы сохранить свою энергию. Важно помнить, что ваше потребление железа должно быть удвоено, когда вы беременны, чтобы помочь поддерживать увеличенный объем крови и способствовать накоплению железа для плода.

Успешное развитие плода

Сбалансированное питание — это именно то, что нужно вашему ребенку для правильного роста. Вы хотите потреблять как минимум на 300 калорий в день больше, чем обычно. Однако не стоит перебарщивать, так как это может привести к таким осложнениям, как преэклампсия и гестационный диабет. Основные витамины и питательные вещества, которые гарантируют здоровье ребенка, включают, помимо прочего: фолиевую кислоту или фолиевую кислоту, витамин С, витамин А, кальций, клетчатку, фрукты и овощи, цельные зерна и достаточное количество белка и жира.

Улучшение сна

Многочисленные факторы могут не давать вам спать по ночам во время беременности, например, тошнота, ночные походы в туалет или боли! Убедитесь, что вы едите полноценную и полноценную пищу каждый день и избегаете слишком большого количества кофеина, это определенно поможет вашему отдыху красоты. Витамины и минералы, необходимые во время беременности, такие как витамин B, кальций и железо, также способствуют продуктивному сну.

Снижение риска заболеть

Беременные женщины более восприимчивы к некоторым инфекциям, таким как грипп. Здоровая диета и много отдыха могут предотвратить это. Хотя легкая простуда, скорее всего, не повлияет на вашего ребенка, страдать от симптомов беременности достаточно плохо, и быть больным вдобавок к этому непривлекательно. Попытка не заболеть в целом – беспроигрышный вариант!

Специалисты по беременности с высоким риском в Нью-Джерси

Наряду с соблюдением здорового питания на протяжении всей беременности вы также должны уделять первоочередное внимание надлежащему дородовому уходу. В New Jersey Perinatal Associates наши перинатологи работают рука об руку друг с другом и с направляющими врачами, чтобы гарантировать, что каждый пациент получает индивидуальный уход и полностью понимает все решения, принимаемые в отношении его здоровья и здоровья их ребенка. Мы понимаем, что наличие определенных факторов риска может сделать беременность более стрессовой, поэтому мы гордимся тем, что работаем с беременными с высоким риском на каждом этапе пути. Узнайте больше о наших перинатологах, их опыте и областях специализации:

• Маргарет Дзиадош, доктор медицинских наук, FACOG
• Таня Л. Касдаглис, доктор медицины, FACOG
• Кэти С. Мэтьюз, MD
• Ричард С. Миллер, доктор медицины, FACOG
• Джонатан Э. О’Брайен, MD, MS, FACOG
• Линда М. Пелаес, доктор медицины, FACOG
• Леон Г. Смит-младший, доктор медицинских наук, FACOG
• Дом А. Терроне, MD, MS, FACOG
• Венди Б. Уоррен, доктор медицины, FACOG
• Эдвард Дж. Вольф, доктор медицины, FACOG

Центры беременных с высоким риском в Нью-Джерси

С помощью New Jersey Perinatal Associates будущим матерям легко найти дородовой уход, который будет индивидуальным и сострадательным, на любом этапе беременности. Мы лечим пациенток из следующих городов и их окрестностей в наших центрах для беременных с высоким риском в Нью-Джерси.

• Бельвиль, Нью-Джерси
• Ливингстон, Нью-Джерси
• Парамус, Нью-Джерси
• Парсиппани, Нью-Джерси
• Тинек, Нью-Джерси
• Уоррен, Нью-Джерси
• Вестфилд, Нью-Джерси

Предотвращение преждевременных родов в штате Нью-Джерси

Наша перинатальная команда врачей New Jersey Perinatal Associates готова помочь вам справиться с любыми осложнениями, которые могут возникнуть во время беременности.