• Кислотный рефлюкс
• ADHD
• Allergies
• Alzheimer и Dementa
• Биполярное расстройство
• Alzheimer’s & Demenia
• .0008
• Cancer
• Crohn’s Disease
• Chronic Pain
• Cold & Flu
• COPD
• Depression
• Fibromyalgia
• Heart Disease
• High Cholesterol
• HIV
• Hypertension
• IPF
• Osteoarthritis
• Psoriasis
• Кожные заболевания и уход
• ЗППП

• Темы о здоровье
  • Питание
  • Fitness
  • Уход за кожей
  • Сексуальное здоровье
  • Women Health
  • Психическое благополучие
  • Сон
• Обзоры продуктов
  • Витамины и добавки
  • Sleep
  • Penthy Health
  • AT-HOME-HOME.
  • CBD
  • Men’s Health
• Original Series
  • Fresh Food Fast
  • Дневники диагностики
  • You’re Not Alone
  • Настоящее напряжение
• Видео серии
  • Молодежь в фокусе
  • Здоровый урожай
  • Нет больше молчания
  • Будущее здоровье

• Проблемы здоровья
  • Mindful Food
  • SAGCLVY
  • • Mindful Food
    • SAGU Ваше тело
    • Здоровье кишечника
    • Продукты для настроения
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • У меня депрессия
    • Контроль веса
    • Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Arthritis
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis
    • Psoriasis

Medically reviewed by Holly Ernst, PA-C — By Стефани Уотсон, 10 августа 2018 г.

Обзор

Когда вы пытаетесь забеременеть, секс — это больше, чем просто развлечение. Вы хотите делать все правильно в постели, чтобы максимизировать свои шансы на зачатие.

Не было доказано, что какие-либо методы вызывают беременность. Тем не менее, несколько изменений в сроках и частоте ваших занятий любовью могут помочь увеличить ваши шансы на успех.

Когда следует заниматься сексом?

Лучшее время для зачатия — наиболее плодородный период менструального цикла. Ваше «фертильное окно» включает пять дней до овуляции и день овуляции.

За два дня до овуляции и в день овуляции самая высокая вероятность зачатия. Занятие сексом в эти дни даст вам наибольшие шансы на зачатие.

Во время овуляции ваш яичник выпускает зрелую яйцеклетку. Эта яйцеклетка спускается по фаллопиевой трубе на пути к матке.

На этом пути сперматозоид (будем надеяться) встретится с яйцеклеткой и оплодотворит ее. Сперматозоиды могут жить около пяти дней. Поэтому, если вы пытаетесь зачать ребенка, ваша цель — иметь живую сперму в фаллопиевых трубах во время овуляции.

Как узнать, что у вас овуляция? Один из способов — подсчитать дни цикла.

Ведите календарь своих менструальных циклов или используйте приложение для отслеживания. Каждый цикл начинается в первый день менструации и заканчивается за день до начала следующей менструации.

Найдите середину вашего цикла. Если у вас 28-дневный цикл, овуляция обычно наступает примерно на 14-й день.

Знаете ли вы?

1. Не у всех женщин овуляция приходится на середину цикла. Если у вас возникли проблемы с беременностью и вы подозреваете, что овуляция может быть раньше или позже средней точки, поговорите со своим врачом об использовании другого метода подтверждения овуляции.

Вы также можете искать подобные признаки, указывающие на овуляцию:

• Изменение выделений из влагалища. Когда вы овулируете, ваша слизь становится прозрачной и густой — консистенция примерно как яичный белок.
• Повышение базальной температуры тела (БТТ). После овуляции температура вашего тела в состоянии покоя немного повысится. Вы можете измерить БТТ с помощью термометра базальной температуры тела перед тем, как встать утром. Примечание. Это только скажет вам, что вы овулировали, и не может предсказать овуляцию. Однако, если вы отследите свою температуру в течение нескольких циклов, вы сможете задним числом увидеть, в какой день цикла у вас обычно происходит овуляция.

В аптеках также продаются безрецептурные наборы для определения овуляции. Эти тесты выявляют гормональные изменения в моче и позволяют узнать, когда у вас, скорее всего, наступит овуляция. Дополнительную информацию см. в инструкциях к тестовому набору.

Какие позиции лучше?

Поскольку при каждом мужском оргазме высвобождаются сотни миллионов сперматозоидов, любой незащищенный секс во время овуляции может привести к беременности. Пока сперматозоиды попадают во влагалище, у вас есть шанс зачать ребенка.

Не доказано, что определенные позы во время секса повышают вероятность зачатия. Тем не менее, некоторые положения могут быть лучше, чем другие, для обеспечения того, чтобы эти маленькие пловцы находили свой путь к яйцу. Миссионерская поза (мужчина сверху) и поза «собака» (мужчина сзади) обеспечивают более глубокое проникновение — приближая сперму к шейке матки.

В позициях стоя и женщина сверху гравитация работает против вас. Тем не менее, вставание сразу после секса не должно снижать ваши шансы на беременность. Сперматозоиды довольно хорошо плавают. Попав во влагалище, они могут достичь шейки матки в течение 15 минут.

Хотя вам не нужно поднимать ноги в воздух после секса или даже лежать на спине, чтобы помочь им добраться туда, это не повредит. Положив подушку под поясницу, вы также заставите сперму течь в правильном направлении.

Как часто нужно заниматься сексом?

Возможно, вы читали, что слишком частый секс снижает качество и количество спермы. Некоторые исследования показали, что сперма имеет лучшее качество, если ее собрать после 2-3-дневного периода воздержания. Исследования также показали, что более высокие показатели зачатия наблюдаются у пар, занимающихся сексом каждые 1-2 дня.

Занятия любовью один раз в день или через день в период фертильного периода увеличивают ваши шансы забеременеть.

Старайтесь чаще заниматься сексом, но не навязывайте себе график. Это может привести к ненужному стрессу. В конечном счете, идеальное количество раз для секса — это то, что вам удобно.

Влияет ли смазка на шансы забеременеть?

Чуть менее двух третей женщин используют смазку во время секса, но были вопросы о том, могут ли эти продукты повлиять на качество спермы. В лабораторных исследованиях лубриканты на водной основе, такие как Astroglide и K-Y Brand Jelly, уменьшали подвижность сперматозоидов на 60–100 процентов.

Прежде чем паниковать и выбрасывать тюбик со смазкой, исследования реальных пар, пытающихся зачать ребенка, не обнаружили негативного влияния на фертильность. На самом деле, смазка может помочь вам в попытках забеременеть, делая секс достаточно комфортным, чтобы заниматься им чаще.

Если вы беспокоитесь о том, что смазка снижает ваши шансы забеременеть, попробуйте такие бренды, как Pre-Seed.

Другие советы, как забеременеть

Изменение сексуальной практики — не единственный способ повысить вероятность зачатия. Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою фертильность:

• Оргазм. Для мужчины эякуляция необходима для того, чтобы его партнерша забеременела. Хотя женщине не обязательно достигать оргазма, чтобы забеременеть, движение ее оргазма может помочь продвинуть сперму ближе к месту назначения.
• Контролируйте свой вес. Быть слишком тяжелым или слишком худым может снизить вашу фертильность.
• Не курить. Курение увеличивает вероятность бесплодия и невынашивания беременности и снижает подвижность сперматозоидов.
• Ограничьте потребление кофеина. В больших количествах — более пяти чашек кофе в день — кофеин может снизить фертильность.

Когда следует обратиться к врачу?

Если вы пытались забеременеть, но безуспешно, обратитесь к лечащему врачу или репродуктологу.

Как долго вы должны ждать, прежде чем обратиться к врачу? Это зависит от вашего возраста.

• Женщинам моложе 35 лет следует попробовать в течение как минимум 1 года, прежде чем обращаться за медицинской помощью.
• Женщины в возрасте 35 лет и старше должны обратиться к поставщику медицинских услуг после 6 месяцев попыток.

Запишитесь на прием раньше, если у вас есть какие-либо из этих проблем, которые могут повлиять на фертильность:

• нерегулярные месячные или их отсутствие
• эндометриоз
• воспалительные заболевания органов малого таза
• невынашивание беременности в анамнезе
• проблемы с грыжей яички (у вашего партнера-мужчины)

Врач проведет оценку вашего здоровья и историю болезни. Лекарства, методы осеменения и хирургия могут помочь людям с проблемами фертильности.

Еда на вынос

Любой незащищенный секс полезен для беременности. Но правильный выбор времени для встреч и более частое их проведение повысят ваши шансы на успех.

Если у вас сразу не наступает беременность, не давите ни на себя, ни на своего партнера. Беременность может занять несколько месяцев, особенно если вам за 30 или больше.

Но если вы уже давно пытаетесь и все еще с нетерпением ждете появления животика, обратитесь к врачу за советом.

Последний медицинский осмотр 10 августа 2018 г. медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• 4 секс-совета, которые помогут забеременеть. (н.д.).
  healthwomen.org/content/article/4-sex-tips-help-you-get-pregnant
• Тоба YB. (2016). На какие признаки овуляции я могу обратить внимание, если я надеюсь зачать ребенка?
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/ovulation-signs/faq-20058000
• Dunson DB, et al. (1999). Вероятность клинической беременности по дням на основе двух исследований с несовершенными измерениями овуляции.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=10402400
• Часто задаваемые вопросы о бесплодии. (2018).
  cdc.gov/reproductivehealth/infertility/index.htm
• Jurema MW, et al. (2005). Влияние периода эякуляционной абстиненции на частоту наступления беременности после внутриматочной инсеминации. DOI:
  10.1016/j.fertnstert.2005.03.044
• Levitas E, et al. (2005). Взаимосвязь между продолжительностью полового воздержания и качеством спермы: анализ 9 489 образцов спермы. DOI:
  10.1016/j.fertnstert.2004.12.045
• Меньше вероятность беременности, если женщина находится сверху во время секса? (н. д.).
  goaskalice.columbia.edu/answered-questions/lower-chance-pregnancy-if-woman-top-during-sex
• Практический комитет Американского общества репродуктивной медицины в сотрудничестве с Обществом репродуктивной эндокринологии и бесплодия. (2013). Оптимизация естественного плодородия: мнение комитета. DOI:
  doi.org/10.1016/j.fertnstert.2013.07.011
• Шарки Х. (2013). Необходимо знать фертильность, зачатие и беременность.
  books.google.com/books?id=Mc7qlSypV6UC&pg=PP17&dq=best+sexual+positions+conception&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwja1tvDz8zcAhXRrVkKHc6QDAMQ6AEIXDAI#v=onepage&q=best%20sexual%20positions%20conception&f=false
• Steiner AZ. (2013). Влияние вагинальных смазок на естественную фертильность.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3427535/
• Пытаюсь забеременеть. (2018).
  nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/getting-pregnant/
• Welliver C. (2016). Анализ параметров спермы в течение 2 недель ежедневной эякуляции: первое исследование на людях.
  
• Wilcox AJ, et al. (1995). Время полового акта по отношению к овуляции. Влияние на вероятность зачатия, выживаемость беременности и пол ребенка. DOI:
  10.1056/NEJM199512073332301
• Руководство для женщин по выбору правильного времени. (н.д.).
  yourfertility.org.au/for-women/timing-and-conception/

Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

10 августа 2018 г.

Написано

Стефани Уотсон

Под редакцией

Frank Crooks

. Средство

Holly stry

. Эрнст, PA-C — Стефани Уотсон, 10 августа 2018 г.

истории по теме

• Как увеличить шансы забеременеть

• Сколько времени нужно, чтобы забеременеть после секса?

• 30-дневное руководство по подготовке организма к беременности

• Насколько сложно забеременеть?

• Что следует знать об употреблении куркумы во время беременности

Читать далее

• Как увеличить шансы забеременеть

  Медицинское заключение Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

  Пытаетесь забеременеть? У нас есть несколько предложений о том, как вы можете увеличить свои шансы на получение положительного результата.

  ПОДРОБНЕЕ

• Сколько времени нужно, чтобы забеременеть после секса?

  Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, MD, MPH

  Забеременеть — сложный процесс. Понимание того, как овуляция, оплодотворение и имплантация работают вместе, может помочь лучше понять…

  ПОДРОБНЕЕ

• 30-дневное руководство по подготовке вашего тела к беременности

  Если вы готовы попытаться зачать ребенка, сейчас самое время подготовить свое тело. Начните с этих 30 идей, и вы будете на пути к здоровой беременности.

  ПОДРОБНЕЕ

• Насколько сложно забеременеть?

  Медицинское заключение Аманды Каллен, доктора медицины

  Многие факторы влияют на фертильность, поэтому вам может быть интересно, как ваш возраст, состояние здоровья или образ жизни влияют на ваши шансы на беременность. Узнайте больше здесь.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что нужно знать об употреблении куркумы во время беременности

  Употребление куркумы во время беременности является предметом споров. Мы скажем вам, если это безопасно.

  ПОДРОБНЕЕ

• Рецепт для беременных: Herby Gruyère Frittata со спаржей и сладким картофелем

  Медицинский обзор Кэти В. Уорвик, доктор медицинских наук, CDE

  Так просто и вкусно. Эта фриттата богата белком и необходимыми питательными веществами, необходимыми вашему организму для поддержания растущего ребенка. Бонус: вы можете…

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие кремы от растяжек и масла для живота для беременных в 2023 году

  Растяжки легче предотвратить, чем стереть. Если вы ищете профилактическое средство, мы собрали несколько лучших кремов от растяжек для беременных.

  ПОДРОБНЕЕ

• Почему у близнецов разные отпечатки пальцев

  Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения

  Однояйцевые близнецы во многом одинаковы, но включает ли это наличие одинаковых отпечатков пальцев? Там противоречивая информация, поэтому мы смотрим…

  ПОДРОБНЕЕ

• Доула и акушерка: в чем разница?

  Медицинское заключение Мередит Уоллис, MS, APRN, CNM, IBCLC

  В чем разница между доулой и акушеркой? Мне нужно выбирать? Читайте дальше, чтобы узнать больше о сходствах и различиях.

  ПОДРОБНЕЕ

• Руководство по безопасному для беременных уходу за кожей

  Когда вы беременны, безопасный для беременных уход за кожей может помочь сохранить здоровье вам и вашему ребенку. Мы расскажем вам, чего следует избегать — и кое-что полезного…

  ПОДРОБНЕЕ

6 поз в сексе, которые облегчают беременность, по мнению акушеров-гинекологов

Автор Айседора Баум . Но лучше ли одни позиции, чем другие? Многие акушеры-гинекологи настроены скептически, и мало научных доказательств того, что одна поза приведет к большему успеху беременности. Когда дело доходит до зачатия, наиболее важными факторами являются возраст и здоровье будущих родителей, говорят эксперты по фертильности, не говоря уже о том, чтобы это произошло в наиболее оптимальное время вашего цикла.

Тем не менее, акушеры-гинекологи, с которыми мы разговаривали, сказали, что определенные положения могут повысить вероятность того, что сперматозоиды достигнут яйцеклетки и начнется зачатие. Если вы надеетесь на булочку в духовке, вот шесть позиций, которые они советуют вам добавить в свой репертуар спальни, и почему они могут увеличить ваши шансы.

Миссионерская поза

Из всех возможных сексуальных поз миссионерская «дает вам наилучшие шансы на успех», — говорит Скотт Розефф, доктор медицинских наук, репродуктивный эндокринолог из IVFMD в Бока-Ратоне  Здоровье .

В чем причина? Доктор Розефф говорит, что в этом положении шейка матки с наибольшей вероятностью совпадет с верхним концом ее влагалища, где после эякуляции скапливается сперма. Он объясняет, что открытие шейки матки так близко к сперме «повышает шансы на попадание большего количества сперматозоидов в нужное место в нужное время».

Чтобы добиться такого выравнивания, лягте на спину с подушкой под бедрами, чтобы таз был приподнят. После того, как ваш партнер испытает оргазм, он не должен отстраняться хотя бы на несколько минут. «После эякуляции женщина должна оставаться на спине около 20 минут, прежде чем встать», так как это может увеличить шансы на зачатие, добавляет доктор Розефф.

Раком

Многим парам нравится этот стиль секса, потому что он позволяет партнеру проникнуть глубже. И любая поза, которая предлагает большую глубину, увеличит ваши шансы на рождение ребенка, Дженнифер Ланда, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в BodyLogicMD в Орландо, сообщает Health .

«Поза раком может быть отличной позицией для попытки забеременеть, потому что у вас отличная глубина проникновения, когда головка полового члена помещается прямо в отверстие шейки матки, что означает, что сперматозоиды высвобождаются в оптимальном положении для прохождения через шейку матки. », — говорит доктор Ланда.

Ноги на плечах

Звучит слишком просто, но когда дело доходит до беременности, гравитация может сыграть свою роль. Вот почему доктор Ланда предлагает этот авантюрный вариант миссионерской позы: вы лежите на спине и кладете ноги на плечи партнера. «Мужской пенис притягивается к влагалищу женщины под действием силы тяжести», — говорит она, и после эякуляции сперматозоидам становится намного легче плавать к шейке матки и проходить мимо нее.

обратная наездница

Это любимое женщинами вращение женщины сверху, в котором вы стоите лицом к ногам вашего партнера, позволяет вам контролировать удары и скрежет. И когда вы контролируете действие, вы также можете убедиться, что находитесь в оптимальном положении для прохождения спермы через шейку матки. «В положении «женщина сверху» [вы] можете контролировать глубину проникновения, чтобы убедиться, что шейка матки находится прямо напротив полового члена во время эякуляции», — объясняет доктор Ланда, помещая пловцов вашего партнера ближе к тому месту, где им нужно двигаться. Не говоря уже о том, что это может привести к довольно диким   тоже ездить.

Тачка

Если у вас хватит выносливости, чтобы попробовать тачку, которая включает в себя вставание на четвереньки, пока ваш партнер поддерживает ваши ноги и входит в вас сзади, дерзайте. «Это определенно спортивная позиция, которая, как и в собачьем стиле, даст вам превосходную глубину проникновения и доступ спермы к шейке матки», — говорит доктор Ланда.