404 страница — agulife.ru

404

страница не найдена 🙁

Неправильно набран адрес, или такая страница
на сайте больше не существует.

На главную

Смотрите также

Питание ребенка

Сколько кальция нужно ребенку?

Дефицит кальция у детей нередко ассоциируется с повышенным риском переломов в более позднем возрасте и задержкой роста. Однако в действительности негативных последствий его нехватки в организме намного больше.

Питание ребенка

5 важных вопросов о пищевой аллергии у новорожденных, которые задают молодые родители

Увы, реальность такова, что среди пациентов с пищевой аллергией врачам встречаются даже дети, которым нет и месяца

Первый прикорм

Как вводить фрукты в прикорм

Материнское молоко для малыша — идеальное питание, особенно в 1-й год жизни. Оно остается важным источником питательных веществ и энергии, и ВОЗ рекомендует сохранять грудное вскармливание как можно дольше — вплоть до двухлетнего возраста, в том числе на фоне введения прикорма.

Питание ребенка

Развитие ребенка в три года

Когда ребенку исполняется 1 год, некоторые родители думают, что он уже большой и может питаться с «общего стола». Однако нужно понимать, что у взрослого человека деятельность всех органов и систем, в том числе пищеварительной, уже сформирована. А ребенок в возрасте от 1 года до 3 лет еще продолжает интенсивно расти и развиваться.

бессонница и отеки в 3 триместре

Итак,
пошел седьмой месяц беременности

. Многие женщины вздыхают с облегчением: осталось не так уж долго. Кроме того, вы уже свыклись со своим положением и научились справляться с возникающими трудностями. Какие же осложнения поджидают будущую маму на «финишной прямой»?

Большая группа проблем, возникающих в этот период, вызвана различными отклонениями от нормального течения родов: преждевременные роды, осложнения при родах, обусловливающие необходимость кесарева сечения и пр.

Другой тип проблем связан со снабжением плода кислородом: если подача кислорода по тем или иным причинам прекращается — например, из-за осложнений, связанных с пуповиной, даже нормально протекающая беременность матери для ребенка может завершиться реанимационными мероприятиями.

Все возникающие проблемы следует быстро разрешать по мере их возникновения — именно своевременное обращение за медицинской помощью — гарантия здоровья и матери, и ребенка!

Самочувствие, изменения в организме

На этой стадии беременности значительно увеличиваются размеры матки. Шевеление плода усиливается, и его движения становятся весьма ощутимыми. Весьма вероятно, у вас появятся так называемые

схватки Брэкстона-Хикса



. Эти схватки — нормальное явление, они продвигают плод ближе к шейке матки и сигнализируют маме о том, что роды уже близко (впрочем, это еще не начало родов: схватки слабы и нерегулярны).

Возможно, увеличится давление матки на

мочевой пузырь



, и вы станете мочиться гораздо чаще, чем в первом и во втором триместрах.

У некоторых женщин в конце беременности возникает или усиливается

одышка



: малыш настолько подрастает, что для расширения легких у мамы остается значительно меньше места, чем раньше. Да и кислород ведь вы теперь потребляете «за двоих»! Постарайтесь почаще бывать на свежем воздухе и не переедать. Впрочем, с

опусканием плода



в область малого таза (это происходит примерно за месяц до родов) одышка пройдет или значительно уменьшится. Опускание плода вообще нередко приносит ощутимое облегчение: многие женщины утверждают, что в последний месяц беременности они чувствуют себя значительно лучше — не исключено, что и вы окажетесь в их числе!

Подчас женщинам на больших сроках беременности бывает трудно заснуть, а кое-кого даже мучит

бессонница



. Для большинства беременных самая большая морока заключается в том, что из-за непривычных пропорций и массы собственного тела им очень трудно найти удобное положение для сна. На эти неудобства накладывается и усилившееся возбуждение и беспокойство за ребенка, что тоже не способствует безмятежному сну. Все это можно охарактеризовать одним словом:

усталость



. Пришедшая на смену ночному отдыху бессонница отнюдь не улучшает общего состояния, с ней ни в коем случае нельзя мириться. Прежде чем бороться с реальными физическими неудобствами, постарайтесь успокоиться и поискать те средства, которые способны привести вас в умиротворенное состояние. Кому-то поможет неторопливая получасовая прогулка или чашка теплого молока с медом перед сном, кому-то — негромкая спокойная музыка. И не приходите в раздражение или в отчаяние от долгих поисков удобной позы для сна — в конце концов вы эту позу найдете! Попробуйте, например, положить подушку под живот и постарайтесь найти то положение, которое причинит минимум неудобств. Некоторым женщинам легче заснуть на специальной медицинской кровати с регулируемым углом наклона — может быть, в третьем триместре имеет смысл взять такую кровать напрокат.

Поскольку вес беременной женщины на протяжении третьего триместра увеличивается на 4-6 кг, не исключено некоторое

нарушение координации движений



: появляется ощущение неуклюжести, нередко —

боли в пояснице



, как и многие другие неприятности, объясняющиеся увеличением давления растущей матки. Может возникнуть также повышенная

подвижность суставов



— это связано с действием гормона прогестерона, расслабляющего некоторые группы мышц в процессе подготовки организма к родам. Наконец, могут сохраниться те проблемы, с которыми пришлось столкнуться еще во втором триместре:

отечность



,

варикозное расширение вен



и т.д. Попробуйте спать на жестком матрасе. Если боль сильно беспокоит, закутайте поясницу или приложите к ней что-нибудь теплое (но не горячее!). Следите за осанкой, не носите обувь на высоком каблуке. Избегайте длительного стояния или сидения. Сидя, используйте специальную или импровизированную подставку под ноги. Избегайте класть ногу на ногу. Выполняйте специальную гимнастику для беременных (относительно индивидуального комплекса упражнений лучше проконсультироваться со специалистом).

И представьте себе, некоторые женщины и на этой стадии все еще страдают от

утренней тошноты



! К тому времени вы, конечно, либо научитесь справляться с этими неудобствами, либо смиритесь с необходимостью еще немного потерпеть, но если ставшие привычными симптомы усилятся и станут причинять серьезное беспокойство, непременно проконсультируйтесь с врачом.

Возможные осложнения

Кровотечение

Кровотечение на этой стадии чаще всего вызывается

низкой плацентацией



или

предлежанием плаценты



, когда плацента слишком близко прилегает к маточному зеву или заходит на шейку матки. Кровь при этом ярко-красная, кровотечение обычно безболезненное. Оно начинается внезапно и может быть спровоцировано каким-либо физическим усилием или сексуальной близостью, а подчас и просто приступом кашля. При возникновении кровотечения необходимо обязательно обратиться к врачу! Причины кровотечения диагностируются с помощью ультразвукового обследования. Бывает, что плацента со временем самостоятельно возвращается в правильное положение. Может потребоваться сочетание постельного режима, приема разнообразных витаминов или пищевых добавок, иногда возникает необходимость в госпитализации, а порой — и в переливании крови.

Нередко и при таких обстоятельствах удается сохранить беременность до тридцать шестой недели, а на этом сроке производится
кесарево сечение

. Младенцу придется провести какое-то время в отделении для новорожденных, и домой его выписывают, лишь когда он достаточно окрепнет. При наихудшем варианте развития событий может возникнуть необходимость вызвать преждевременные роды на раннем сроке.

В каждом четвертом случае кровотечение на последнем этапе беременности вызвано

преждевременной отслойкой плаценты



от матки. В 90% случаев сами мать и младенец при этом здоровы и находятся в прекрасном состоянии, нарушается, если можно так выразиться, лишь связь между ними. Отслойка менее ¼ плаценты может пройти незамеченной и без последствий. При отслойке большой части плаценты возможно внутреннее и/или внешнее кровотечение. Симптомы внутреннего кровотечения: понижение артериального давления, учащение пульса, слабость, бледность, появление холодного пота. Внешнее кровотечение напоминает скудную или даже обильную менструацию, в крови иногда содержатся сгустки. В месте отслойки плаценты матка становится напряженной и болезненной — отсюда неприятные ощущения и даже боль в животе. Женщине с началом такого кровотечения предписывается строгий постельный режим, она должна находиться под постоянным наблюдением врача, а при наихудшем развитии событий может возникнуть необходимость вызвать преждевременные роды или прибегнуть к кесареву сечению.

Отсутствие шевеления плода

Отсутствие шевеления плода на этом этапе — достаточно тревожный симптом. Почувствовав какое бы то ни было ослабление движений ребенка, немедленно сообщите об этом врачу! Часто оказывается, что малыш всего лишь спит, но все же лучше не оставлять места для сомнений. Не стоит терять времени, задаваясь вопросом: «Жив он или нет?», мучающим всех будущих матерей. Не лучше ли заранее купить стетоскоп и попросить врача показать будущим родителям, как им пользоваться и что именно с его помощью можно прослушать? Не забывайте, что лет тридцать назад эта процедура была единственным доступным видом дородового контроля! Поверьте, вам будет нелишним научиться самим выслушивать сердцебиение и немедленно замечать любые отклонения.

Если мы хотим дать объективную картину возможных осложнений во время третьего триместра, придется, увы, затронуть такую грустную тему, как
мертворождение

. Хочу вас успокоить: в наше время мертворождение — рождение мертвого ребенка — встречается чрезвычайно редко и практически исключено в клиниках, оснащенных современным оборудованием контроля за состоянием плода. Внутриутробная гибель плода связана с тем, что ему так или иначе перекрывается подача кислорода (например, из-за обвития пуповины). Медперсонал современных роддомов подготовлен к возникновению проблем такого рода и умеет успешно с ними справляться. Женщины предварительно обследуются, и в случае возникновения каких-либо осложнений может быть произведено экстренное кесарево сечение.

В определенных ситуациях врач может принять решение о стимуляции
преждевременных родов

— с целью предотвращения гибели ребенка от удушья. Это случается, например, из-за утечки околоплодных вод, осложнений, связанных с плацентой, перенашивания беременности, токсемии, или по целому ряду причин, слишком многочисленных, чтобы их здесь перечислять. В больничной обстановке младенца в таких случаях немедленно подключают к кислородной установке и срочно приступают к реанимационным мероприятиям.

Преждевременные роды

В третьем триместре беременности речь больше не идет о выкидыше — самопроизвольное
прерывание беременности

на таком позднем сроке называют уже преждевременными родами . Начинающиеся роды свидетельствуют о том, что по тем или иным причинам ваше тело не способно выносить плод до конца положенного срока. Это явление может быть спровоцировано
¹

инфекциями, гипертонией, употреблением наркотиков и курением, проблемами, связанными с плацентой, аномалиями матки и шейки матки, однако большинство причин еще недостаточно изучены или вовсе неизвестны. Для матери преждевременные роды не отличаются от любых других, чего не скажешь о младенце: в данном случае он появляется на свет до достижения той степени физической зрелости, которая позволяет ему автономно существовать во внешнем мире (как известно, на это требуется девять месяцев внутриутробного развития), выхаживание недоношенных детей требует многих сил и средств. И все же современное развитие неонатальных технологий позволяет сохранить ребенку жизнь в большинстве тех случаев, когда раньше медицина оказывалась бессильной.

Но довольно о сложностях и опасностях. Третий триместр беременности — ее «финишная прямая». Все те неприятности, с которыми может встретиться женщина на этом этапе, — ничто по сравнению с великим чудом, ее ожидающим, — чудом первой встречи с человеком, девять месяцев составлявшим с ней единое целое.

От редакции:

О признаках начинающихся родов см. статью Н. Зарецкой «Когда пора ехать в роддом?» в №1-2001.



¹

О признаках и причинах преждевременных родов см. статью А. Королевой «Угроза прерывания беременности» в №1-2001 нашего журнала.

М. Сара Розенталь

По книге «Гинекология» (M. Sara Rosenthal, Gynecological Sourcebook. — NTC/Contemporary, 1997).

Статья предоставлена журналом «9 Месяцев»

Запись к специалистам по телефону единого колл-центра:

+7(495)636-29-46 (м. «Щукинская» и «Улица 1905 года»). Вы можете также записаться к врачу на нашем сайте, мы Вам перезвоним!

8 советов, как пережить последний месяц беременности

Итак, вы дожили до последнего месяца беременности. И теперь вы , наконец, на последнем отрезке. Ты видишь свет в конце туннеля. В этот последний месяц вы можете начать терять терпение. И сердце.

Ваш беременный живот вызывает нагрузку на спину. Твои опухшие ноги мешают тебе ходить. У вас изжога каждый день. Ты горячий весь день, каждый день. И вы устали ждать этого ребенка! Вы просто готовы держать их! (Тогда увеличьте это чувство в 1000 раз, если вы просрочили свой срок!) И ложные тревоги просто создают ложную надежду!

Я никогда не забуду, как рожала своего первого сына в 38 недель. Затем проснулась на следующий день, чтобы понять, что родов не было, и почувствовала себя в ДЕПРЕССИИ. Я особенно помню, как на следующей неделе (в 39 недель, один день) ходил по проходам Hobby Lobby и говорил маме, что больше так не могу. Я просто хотел лечь на пол в магазине. (Возможно, я чувствовала себя немного драматично.) Я и не подозревала, что на следующий день у меня начнутся роды.

Сила духа на последнем месяце беременности может быть столь же важна, как и сила физическая. Может больше. Итак, вот несколько моих любимых советов, как оставаться счастливым и сильным в течение последнего месяца беременности.

1. Приготовьтесь носить ребенка до родов. (Если не дольше!)

Да, вы услышите, как бесчисленное количество женщин говорят вам, что у них начались роды в 37 недель. И это здорово. Это может оказаться и вами! Но если это не так, вы не хотите предполагать каждый день с 37 недель, что это может быть день. Предположим, что ваш срок родов будет день. Несмотря на то, что только около 5% женщин рожают в срок, лучше переждать, чем не дотянуть. ¹ Обычно матери, впервые родившие ребенка, выходят за рамки срока родов. (Тем не менее, упакуйте свою больничную сумку и приготовьте детские вещи дома с 36 недель, если вы будете удивлены.) Если вы уже просрочили свой срок и готовы встретить своего нового ребенка, вот естественные способы попытаться вызвать роды.

2. Помните, что чем дольше ваш ребенок будет находиться в духовке, тем здоровее он будет.

Я всегда так сосредоточена на том, чтобы покончить с беременностью и хочу подержать ребенка на руках, что часто забываю сосредоточиться на том, насколько полезнее для ребенка оставаться во мне, пока он не решит, что готов выйти наружу! ² У детей, рожденных до 39 недель, больше проблем с регулированием температуры тела, у них менее развит мозг, и они чаще попадают в больницу по другим причинам, чем дети, рожденные в срок! ² Так что ребенку не больно оставаться в тебе. Это им помогает! Вы можете просто иметь несколько дополнительных растяжек, чтобы показать это!

3. Не ставьте свою жизнь на паузу.

К концу беременности многие женщины перестают планировать события или брать на себя обязательства, предполагая, что у них может родиться ребенок. Они отклонят приглашение на девичник, отменят еженедельный семейный ужин и т. д. Но не делайте этого. Я призываю вас сделать обратное. Запланируйте все обычные вещи, для которых вы обычно снимаете, может быть, даже больше. Таким образом, вы не чувствуете, что единственное, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на том, когда появится ребенок! Потому что это может быть похоже на наблюдение за ростом травы. И если ребенок родится, люди поймут, что мешало вам появиться!

4. Сосредоточьтесь на росте и общении с уже существующими детьми.

Поскольку очевидно, что после рождения ребенка поначалу вам будет труднее сосредоточиться на существующем ребенке, используйте последний период беременности, чтобы сосредоточиться на нем! Вы будете скучать по тем дням, когда пытаетесь быть с ними и кормить грудью новорожденного. Закончите их детскую книжку. Научите их кататься на велосипеде. Сделайте проект в их комнате. Попробуйте вместе прочитать все книги в доме. Делайте все, что звучит весело и позволяет вам насладиться этим особенным временем!

5.

Составьте список мелочей по дому, до которых вы никогда не доберетесь (или просто забавных проектов). И посмотрите, сколько вы можете вычеркнуть. Устройте соревнование с собой!

Общеизвестно, что мы с мужем как сумасшедшие гнездились перед рождением наших детей. И мы любим проекты домов. Так что наше любимое занятие — перечислять все мелочи, которые мы оба хотим закончить в последние недели беременности. Такие мелочи, как организация кладовой, завешивание штор в комнате, уборка склада и продажа вещей на Facebook Marketplace. Но «мелочи» являются ключевыми, потому что вы не хотите, чтобы стена была снесена, когда родится ребенок. Все проекты должны иметь возможность быстро завершаться.

6. Побалуйте себя.

Последний месяц беременности — прекрасное время, чтобы сделать себя как можно красивее, потому что немного сложнее сосредоточиться на красоте, когда родится ребенок. (Хорошо, намного сложнее!) Так что используйте это время, чтобы сделать маникюр, подстричь и покрасить волосы, накрасить брови воском и т. д. Это позволит вам отлично выглядеть перед родами и даст вам фору в следующие несколько дней. месяцев, когда вам просто все равно. Я никогда не забуду, как мне недавно сделали пальчики на ногах с моим третьим сыном, и пока я тужилась, мой акушер сказал: « Твои пальцы ног выглядят великолепно !”

См. также: Нужно ли делать депиляцию (или нет) перед родами?

7. Сон.

Если у вас нет других детей или у вас есть возможность сделать это, вздремните. Ложитесь спать рано. Спите как можно больше. Это факт, что вы войдете в состояние лишения сна в течение следующих от нескольких месяцев до 10 лет. Так что используйте свой период ожидания, чтобы отдохнуть как можно больше! Я не могу вам передать, как я мечтаю выспаться и отдохнуть, когда у меня будет новорожденный!

8. Готовьте продукты для заморозки. Делайте оптовые покупки.

Сделайте что-нибудь полезное, чтобы сделать жизнь более гладкой, когда ребенок вернется домой. Это прекрасное время, чтобы создать запас замороженных блюд. Или зайдите в Target и купите туалетную бумагу и другие туалетно-косметические принадлежности, которые могут вам понадобиться в ближайшие месяцы, когда достать эти предметы станет сложнее! У меня никогда не было столько туалетной бумаги в доме, как перед рождением нового ребенка — и все благодаря моему гнездящемуся мужу!!

См. также: Узнайте, какие продукты вам нужны, чтобы подготовить ваше тело к родам.

Ссылки:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23932061/

2. https://www.marchofdimes.org/

10 вещей, которые нужно делать в последний месяц беременности — The Birth Hive

Последний месяц беременности — это важная веха. Волнение, нервы, тревога — все это усиливается осознанием того, что после всех этих месяцев ожидания ваш ребенок чертовски скоро появится на свет. Если месяц вашего родов наконец наступил, вот несколько вещей, которые нужно начать делать, чтобы подготовиться к Дню рождения. .. и ни одна из них не имеет ничего общего с упаковкой больничной сумки.

1. Практика дыхания

Надеюсь, вы занимаетесь этим уже несколько недель, а если нет, то пора начинать!

• Сконцентрируйтесь на медленных глубоких вдохах. Вдохните на четыре счета; выдох на четыре счета. Вдыхайте через нос, пока не почувствуете, как живот поднимается и выдыхается через рот. Направьте свою внутреннюю лошадь (теперь это странная фраза) и позвольте своим губам сомкнуться. Сделай мне одолжение, и действительно сделай это , хорошо? Тогда это не будет казаться таким чуждым, когда вы делаете это в реальной жизни.

2. Расслабьтесь, лицо

Тренировка вашего тела на освобождение и расслабление принесет вам большую пользу, когда вы начнете процесс родов. Почему? Потому что перевод вашего тела в состояние расслабления — это ключ к эффективному труду.

3. Не переставай двигаться

Я знаю, что последний месяц беременности — это круто. Вещи, типа, неестественно тяжелые, что вызывает напряжение в остальном теле. Вы чувствуете боль. Ваши гормоны работают сверхурочно, поскольку ваше тело готовится к родам, что означает, что вы истощены, раздражительны и, возможно, даже испытываете тошноту. Помимо всего прочего, не поддавайтесь желанию провести следующие 4 недели (или около того) в горизонтальном положении. Возможно, это не то, что вы хотите услышать, но я все равно скажу: оставайтесь на ногах столько, сколько сможете! Оставайтесь активными, чтобы ваше тело было расслабленным (а не напряженным). Это не должно быть интенсивным, чтобы быть полезным! Двигайтесь любым способом для вас.

• Прогулки — медленные или быстрые — прекрасны. Если на улице холодно, идите в торговый центр и покатайтесь.

• Если вы все еще можете тренироваться, нет причин прекращать . Продолжай, #fitmom, ты! Просто не забывайте осознавать, как все ощущается . Если будет больно, немедленно остановитесь. Сейчас , а не , время подтолкнуть его.

• Выберите несколько нежных поз йоги и выполняйте их каждую ночь, чтобы ваши мышцы были гибкими (еще один шанс попрактиковаться в дыхании).

4. Отдых

Итак, я только что закончил говорить вам не прекращать двигаться, и теперь я говорю вам отдохнуть? Так же, как ваше тело нуждается в движении, оно и нуждается в физическом отдыхе, чтобы омолодиться и подготовиться к марафону рождения.

5. Посетите своего мануального терапевта

Итак, моя небольшая предвзятость (если вы хотите это так назвать) состоит в том, что я люблю хиропрактиков, особенно во время беременности. Если вы собираетесь увидеть чиро только в какой-то момент своей жизни, когда вы приближаетесь к дате родов, это 9.0045 пора это сделать. Они могут отрегулировать ваше тело так, чтобы ваш таз был правильно выровнен. Это очень щадящий процесс (пожалуйста, найдите мануального терапевта, обученного технике Вебстера). Часто наш таз смещается или даже перекручивается во время беременности. Убедившись, что ваш таз выровнен правильно, вы сможете облегчить проход вашего ребенка, когда придет время.

6. Прыгайте на шаре для рождения

Если можете, старайтесь каждый день уделять около 30 минут на шаре для рождения. Попробуйте смесь этих упражнений:

• Круговые движения бедрами (смена направления)

• Мягкие подпрыгивания вверх и вниз

• Покачивание тазом вперед и назад

900 02 7. Вымойте плинтусы

Хорошо, пора не , а много говорит о чистоте плинтусов (хотя это дополнительное преимущество!). Это просто действительно хороший повод провести несколько часов на руках и коленях, что является отличным упражнением, которое поможет вашему ребенку принять правильное положение для родов. Если вас особенно беспокоит позиционирование (возможно, вы подозреваете, что ваш ребенок сидит спиной к спине), зайдите на веб-сайт Spinning Babies (www.spinningbabies.com) для получения подробных пошаговых инструкций по их наиболее эффективным стратегиям. помочь с позиционированием плода.

8. Положительные [родовые] вибрации O-N-L-Y

В 36 недель я хочу, чтобы вы критически подумали о всем рождении, которому вы себя подвергаете. Только позитивные разговоры и истории о рождении. Пусть к вам вернутся мудрые слова вашей мамы: «Если тебе нечего сказать хорошего, не говори вообще ничего». Если этот человек, с которым вы разговариваете, не может сказать ничего хорошего о рождении или своем опыте рождения, ему пора прекратить болтать. Защитите себя и свой предстоящий опыт. Скажите им, что вам нужно нажать на паузу в этом разговоре, но вы будете рады вернуться к нему после вы родили ребенка. Или просто скажи им, чтобы застегнули молнию. Каким бы путем вы ни пошли, я не буду судить.

9. Сходите на массаж

Посетите зарегистрированного массажиста, который обучен работе с беременными женщинами. Массаж расслабляет мышцы, помогает вам и вашему телу расслабиться и увеличивает кровоток. Кроме того, это поможет смягчить любую болезненность, которую вы испытываете. Запланируйте один массаж один раз в неделю, по крайней мере, с 37 недель до родов. Имейте в виду, что зарегистрированные массажисты (особенно в районе Южной Дельты) пользуются большим спросом. Бронируйте встречи заранее, вы всегда можете отменить их, если вам нужно.

10. Забудьте о дате родов

В среднем мама впервые рожает на 41 неделе и 2 дня. Термин «дата родов» на самом деле не что иное, как полуобразованная догадка. Знать, когда ваш ребенок вынашивает 40 недель, — это здорово. Но , а не ничего не говорит о том, когда родится ваш ребенок . Итак, для собственного здравомыслия относитесь к своему 40-недельному свиданию как к еще одному дню в раю для беременных. Не считайте это. Помогите себе управлять своими ожиданиями: запланируйте , что вы все еще будете беременны в 40+ недель.

Вот небольшой умственный трюк: запланируйте что-то, чего вы с нетерпением ждете на отметке в 40 (с половиной) недель. То, что вы можете сделать только без новорожденного ребенка, и это немногим больше дополнительных , чем педикюр. Ожидание чего-то еще помимо рождения ребенка (не говоря уже о том, что есть что-то, что могло бы превзойти рождение вашего нового ребенка!) — отличный способ отвлечься. Плюс… по моему личному опыту, каждый раз, когда я делал это, у меня начинались роды, прежде чем я мог наслаждаться этим.

Вот и все — 10 простых вещей, которые нужно сделать в течение последнего месяца или около того беременности, чтобы подготовить свое тело и разум к родам. И если вы дойдете до того, что вам просто надоело ждать, я вас поймаю. Зайдите и прочитайте мой пост в блоге о моих проверенных, проверенных и истинных стратегиях естественной индукции!

Есть вопросы? Просто хотите узнать больше ? Пройдите мои частные занятия по подготовке к родам.