Боль в пятке — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Артрит

Сахарный диабет

11058

06 Апреля

Боль в пятке: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение


Боль в пяточной области не только вызывает дискомфорт, но и лишает человека возможности долго стоять и нормально передвигаться. Боль обычно возникает вследствие воспалительных изменений тканей, окружающих пяточную кость, и часто носит длительный и рецидивирующий характер. Пяточная кость – наиболее крупная из всех костей стопы, и на нее приходится наибольшая нагрузка при ходьбе.

Разновидности боли в пятке


В зависимости от заболевания, которое сопровождается болью в пятке, характер болевого синдрома будет различаться. Возможна острая боль, возникающая при ходьбе и в положении стоя. Боль может появляться утром, когда человек встает после сна, затем она уменьшаться или проходить совсем. В других случаях боль в пятке носит ноющий характер и не связана с нагрузкой на ногу. При ряде заболеваний боль беспокоит не только при ходьбе, но и ночью, в покое. Иногда вместе с болью ощущается онемение, покалывания и «мурашки», кожа может краснеть, появляются отеки.

Боль может усиливаться при разгибании стопы, а в некоторых случаях вызывает ограничение подвижности в голеностопном суставе.

Возможные причины боли в пятке


Причины боли в пятке можно разделить на физиологические и патологические. К первым относится перенапряжение стопы из-за ношения неудобной обуви или обуви с плоской подошвой и без супинатора, из-за длительного стояния, из-за повышенной нагрузки на стопу во время беременности или при быстром наборе веса.

Патологическими причинами служат различные заболевания и травмы.

Тендинит ахиллова сухожилия и подошвенный фасцит (пяточная шпора). При физических нагрузках и перерастяжении сухожилий, прикрепленных к пяточной кости, возникает их воспаление, которое проявляется болью в пятке и в области сухожилия при физических нагрузках, локальным отеком по задней стороне пятки, чувством слабости в голеностопном суставе. Сгибание и разгибание стопы болезненно. Тендинит ахиллова сухожилия (ахиллодиния) часто бывает следствием спондилоартрита (заболевания межпозвоночных дисков), гипермобильности суставов (наследственного заболевания или предрасположенности), плоскостопия, укорочения одной из нижних конечностей вследствие перекоса таза при межпозвоночных грыжах.

Подошвенный фасциит, или пяточная шпора, также характеризуется воспалением подошвенного связочного аппарата. Следствие этого процесса – формирование пяточной шпоры, то есть краевых костных разрастаний (остеофитов). Пациенты отмечают боль при ходьбе и стоянии по всей подошвенной поверхности стопы.

Чаще всего боль дает о себе знать при первых шагах после ночного сна или длительного сидения.

Тарзальный туннельный синдром характеризуется поражением волокон большеберцового нерва вследствие его сдавления между связками голеностопа при травмах, костных разрастаниях и опухолях мягких тканей. Синдром сопровождается жгучей болью и покалыванием в области пятки, а иногда и всей подошвы. Боль усиливается при разгибании стопы. Возможно изменение чувствительности кожи в области подошвы. При тарзальном туннельном синдроме часто нарушаются функции стопы и походка.

Травматические повреждения пяточной кости (ушиб, трещина, перелом). Травма пяточной кости чаще возникает при падении или прыжка с высоты в вертикальном положении. Сильный удар приводит к ушибу или нарушению целостности кости (часто сочетается с переломами других костей нижних конечностей) и вызывает резкую боль, невозможность опоры на пятку, отек, который охватывает стопу и нижнюю часть голени.

Повреждение пяточной кости редко сопровождается внешним нарушением целостности мягких тканей, чаще отмечаются гематомы на боковых поверхностях стопы.

Ахиллобурсит — заболевание характеризуется воспалением синовиальной сумки, которая располагается между пяточным сухожилием и пяточной костью, и проявляется болью внизу и сзади пятки, в месте прикрепления ахиллова сухожилия к пяточному бугру, покраснением и отеком в области пяточного бугра, а также частичным ограничением подвижности стопы. Причинами ахиллобурсита могут быть травматические повреждения вследствие ношения тесной обуви, избыточные физические нагрузки на голеностопный сустав, деформация Хаглунда. Реже заболевание обусловливают метаболические и гормональные нарушения, аллергические реакции, аутоиммунные заболевания, инфекции.

Реактивный артрит — артрит суставов, частью которых является пяточная кость (сочленения пяточной кости с костями предплюсны – таранной и ладьевидной).

Болезнь развивается как следствие перенесенных инфекционных заболеваний (чаще всего – урогенитальных).

Болевой синдром появляется через две недели – месяц после перенесенной инфекции. Выраженная боль чувствуется не только при нагрузке, но и в покое. Могут поражаться обе пятки, отмечаются припухлость и покраснение.

Инфекционные заболевания (туберкулез, гонококковая инфекция, остеомиелит пяточной кости) – довольно редкая причина возникновения боли в пятке. Микобактерии туберкулеза и гонококки могут развиваться в губчатых костях и эпифизах трубчатых костей, что приводит к их локальной деструкции. Процесс сопровождается болью, отеком в области голеностопного сустава и покраснением. Нарушается подвижность стопы.

Деформация Хаглунда — окостенение пяточной кости, при котором происходит костно- хрящевое разрастание в области пяточного бугра, сопровождающееся появлением нароста (остеофита) в области прикрепления ахиллова сухожилия. К такой патологии могут приводить высокий свод или плосковальгусная деформация стопы (сочетание плоскостопия и вальгусной деформации стопы – отклонения большого пальца в сторону остальных пальцев), снижение эластичности сухожилий.

Вальгусная деформация обеих стоп

Постоянное трение ахиллова сухожилия приводит к развитию воспалительного процесса и изменению хряща, иногда с образованием острых шипов. Пациенты могут заметить твердый выступ на задней поверхности пятки. Функция стопы, как правило, не нарушается, но воспаление суставной сумки и оболочки сухожилия приводит к болевому синдрому при ходьбе, а иногда и в покое.

Заболевание чаще отмечается у женщин молодого возраста из-за ношения неудобной обуви на высоких каблуках.

Эпифизит пяточной кости — это заболевание развивается у детей в возрасте 8–15 лет из-за нарушения процессов оссификации (окостенения) пяточной кости. В норме пяточная кость формируется в результате деятельности двух центров окостенения. Один из них функционирует с рождения ребенка, другой – примерно с 8 лет. Между центрами окостенения располагается хрящевая ткань, которая со временем преобразуется в костную. В случае перегрузки хрящевой ткани между этими двумя участками возможна деградация хряща или частичный разрыв, что сопровождается воспалением и болью на задней и боковой поверхности пятки, усиливающейся при нагрузке. Наблюдается ограничение амплитуды движения, а при разрыве хряща – отек и покраснение.

Остеохондропатия апофиза бугра пяточной кости, или болезнь Хаглунда–Шинца — заболевание характеризуется асептическим (неинфекционным) омертвением бугра пяточной кости, которое возникает из-за ее травмы, ношения неудобной обуви, вследствие наследственной предрасположенности и нарушения гормонального баланса. Прикрепленные к бугру сухожилия при перенапряжении постоянно травмируют кость, что вызывает боль и отек, которые усиливаются после нагрузки и при разгибании стопы. Над пяточным бугром можно увидеть припухлость. Замечено, что болезнь Хаглунда–Шинца чаще встречается у девочек в возрасте 12–16 лет.

Чтобы уменьшить выраженность боли, пациенты при ходьбе опираются на носок.

Боль в пятке могут причинять дерматологические и сосудистые патологии, которые диагностируются у больных сахарным диабетом (трофические язвы при синдроме диабетической стопы), при варикозном расширении вен, тромбофлебите. Пациенты испытывают незначительную дергающую, тянущую боль, быструю утомляемость. Наблюдаются отеки стоп, перемежающаяся хромота.

К каким врачам обращаться при боли в пятке


При боли в пятке, особенно в случае травмы, рекомендуется обратиться к травматологу-ортопеду. В некоторых случаях требуется консультация инфекциониста и других специалистов для определения заболеваний, которые вызвали появление боли.

Диагностика и обследования при боли в пятке

При появлении боли в области пятки необходимы тщательный сбор анамнеза и инструментальные исследования. В первую очередь назначают клинический анализ крови, а также анализы на инфекционные заболевания – хламидийную и гонококковую инфекции, туберкулез. 

Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоформула, СОЭ (с микроскопией мазка крови при наличии патологических сдвигов)

Синонимы: Общий анализ крови, ОАК. Full blood count, FBC, Complete blood count (CBC) with differential white blood cell count (CBC with diff), Hemogram. 
Краткое описание исследования Клинический анализ крови: общий а…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

810 руб

В корзину

Anti-Chlamydia tr.-IgA (Антитела класса IgA к Chlamydia trachomatis)

Секреторные антитела, появляющиеся через 1 — 2 недели после инфицирования и защищающие слизистые оболочки от более глубокого проникновения хламидий. Маркёр остро…

До 2 рабочих дней

Доступно с выездом на дом

830 руб

В корзину

Гонококк, определение ДНК (Neisseria gonorrhoeae, DNA) в синовиальной жидкости

Определение ДНК возбудителя гонореи (Neisseria gonorrhoeae) в синовиальной жидкости методом полимеразной цепной реакции (ПЦР) с детекцией в режиме «реального времени&raqu…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

560 руб

В корзину

Микобактерии туберкулеза, определение ДНК (Mycobacterium tuberculosis, DNA) в синовиальной жидкости

Определение ДНК возбудителей туберкулеза, комплекса микобактерий: M. tuberculosis, M. bovis, M. bovis BCG, M. microti, M. africanum в синовиальной жидкости методом полимеразной цепной реак…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

570 руб

В корзину

Методы визуализации включают рентгенографию голеностопного сустава  и пяточной кости в двух стандартных проекциях. 

Рентген костей стопы

Рентгенологическое исследование стопы в двух проекциях позволяет диагностировать травмы и другие патологические изменения, в том числе и плоскостопие.

2 390 руб

Записаться

В некоторых случаях может понадобиться компьютерная томография и УЗИ стопы. При туннельных синдромах диагноз уточняют по данным электромиографии. Магнитно-резонансная томография позволяет оценить состояние мягкотканных структур.

Что делать при боли в пятке

Важно максимально ограничить нагрузку на стопу и подобрать обувь на невысоком устойчивом каблуке.

Снизить нагрузку на пяточную кость помогают ортопедические стельки-супинаторы, перед покупкой которых желательно проконсультироваться со специалистом в ортопедическом салоне.

Лечение боли в пяточной области


В большинстве случаев достаточно консервативной терапии. При воспалительных процессах назначают нестероидные противовоспалительные препараты, при инфекционных заболеваниях — антибиотики. Трофические язвы лечат антиагрегантами и флеботониками, а при сахарном диабете требуется коррекция противодиабетической терапии.

Хирургическое вмешательство необходимо при разрыве связок, переломах, абсцессах. Редко операции выполняют при артрозе суставов предплюсны, деформации Хаглунда, болезни Шинца. Реабилитация после операции включает ЛФК и физиотерапию.

Источники:

1. Клинические рекомендации по диагностике и хирургическому лечению повреждений и заболеваний периферической нервной системы // Ассоциации нейрохирургов России. – Москва, 2015.
2. Травматология. Клинические рекомендации / Под ред. С.П. Миронова. – ГЭОТАР-Медиа, 2018.

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.

Потрескавшиеся пятки — причины и уход

Сухие и потрескавшиеся пятки – знакомый для Вас вид? Если кожа Ваших ног трескается и на ней появляются труднозаживающие раны, Вы не можете это игнорировать. Трескающие пятки не только эффективно препятствуют тому, чтобы Вы показывали свои стопы. Места прерывания кожи можно сравнить с открытой дверью, через которую в Ваш организм могут проникнуть опасные вирусы и бактерии. Не стоит недооценивать это несущее боль и дискомфорт недомогание! Изучите проверенные способы, с помощью которых кожа Ваших пяток восстановит прежнюю гладкость и здоровый вид.

Потрескавшиеся пятки причины — почему трескаются пятки?

Первые симптомы этой косметико-медицинской проблемы часто появляются еще до того, как Вы сможете увидеть первые трещины на ногах. Во-первых, кожа пяток становится чрезвычайно сухой и чувствительной к любому, даже самому мягкому прикосновению. Вы можете точно почувствовать, что она более жесткая и грубая. Невооруженным глазом можно также заметить, что кожа меняет цвет, приобретая нездоровый желто-коричневый оттенок. Если Вы проигнорируете эти первые симптомы, Ваши пятки начнут трескаться. Шелушащаяся кожа приводит к образованию болезненных открытых ран, которые заживают очень долго.

Можно выделить несколько основных причин, ответственных за образование трещин на пятках. Чаще всего этот тип проблем с кожей стоп возникает у людей, которые не заботятся о правильном увлажнении этой части тела. Хронически обезвоженная и недостаточно смазанная кожа пяток теряет способность правильно восстанавливаться. 

Защитный роговой слой утолщается и образует жесткую броню, которая обладает очень низкой устойчивостью к механическим повреждениям. Пятки чешутся, ломаются, болят, а иногда даже кровоточат. Трещины также могут быть результатом необработанных отпечатков. Фактором, повышающим риск возникновения этого заболевания, являются также ошибки в уходе за стопами и ношении неправильной обуви. 

Шлепанцы, сандали или босоножки с открытой пяткой не являются достаточной опорой для ног, а их длительное использование приводит к образованию утолщений эпидермиса.

Трескающиеся пятки и другие болезни. Проверьте, находитесь ли Вы в группе риска

Назойливые трещины тесно связано с некоторыми заболеваниями. Если Вы страдаете от какой-либо из них, Вы должны особенно внимательно следить за своими стопами. На сохранение правильных функций кожи и ее красивого внешнего вида очень большое влияние оказывает правильное питание. Грубая и потрескавшаяся кожа пяток возникает из-за дефицита витаминов и минералов, особенно витамина А и железа. Часто проблемой с пятками страдают также люди, которые борются с псориазом и грибком. Большое значение в этом случае имеет генетика. 

Некоторые костные деформации делают чувствительную и требовательную кожу ног более подверженной механическим повреждениям. Прогрессирующий избыточный вес, вызывает, в свою очередь, повышенное давление на нижние конечности и приводит к утолщению рогового слоя. Даже малейшее нарушение целостности кожи ног может быть чрезвычайно опасным для диабетиков. Нарушения, связанные с сердечно-сосудистой функцией, заставляют диабетиков страдать от расстройств восприятия боли. Когда рана не замечена достаточно рано и лечение не проводится, это может способствовать очень серьезному осложнению, которым является синдром диабетической стопы.

Советы, связанные с трещинами пяток

Как ухаживать за сухими пятками?

Здоровые и ухоженные пятки — правильная гигиена стоп

Способ на трескающиеся пятки

Если Ваши пятки потрескались, Вы, вероятно, не раз задавались вопросом, как можете улучшить их состояние. Способов несколько, но все они требуют от Вас систематичности и напряженного ухода за кожей стоп. Если Вы хотите обратиться к специалисту, лучше всего пойти в кабинет дерматолога или подолога. Популярным методом ухода за потрескавшимися пятками является отшелушивание рогового слоя с помощью алмазного фрезерного станка. Такие процедуры следует повторять с двухнедельными интервалами до полного исчезновения измененной в результате пересушивания кожи. В промежутках между ними пациент должен использовать специализированные мази и кремы. Если Вы уделите хотя бы немного внимания своим пяткам, Вы можете быть уверены, что постоянные недомогания уйдут в прошлое и Ваши стопы будут выглядеть лучше, чем когда-либо.

Как эффективно ухаживать за потрескавшимися пятками?

Домашней альтернативой дорогостоящим процедурам в кабинетах специалистов является лечение с использованием качественной косметики по уходу за пятками. Acerin предлагает целый ряд особенностей, предназначенных для тех, кто борется с грубой и потрескавшейся кожей пяток. Крем для трещин на пятках с мочевиной ACERIN LAVENDI отлично подойдет. Высокое –аж до 10% — содержание мочевины противодействует растрескиванию кожи. Натуральное масло лаванды не только придает красивый аромат, но и оказывает увлажняющее и анти-раздражающее действие, защищая ноги от пересушивания. Лечение от трещин на пятках стоит дополнить и другими продуктами. Маска для ног ACERIN Интенсивное Восстанавливающее Лечение рекомендуется для чрезвычайно сухой, утолщенной и грубой кожи ног. Его богатая и кремовая формула смягчает, увлажняет и восстанавливает кожу. Концентрация мочевины, достигающая 15%, улучшает эластичность кожи, упругость кожи, снимая при этом любые раздражения. ACERIN MАСКА крем для стоп -это лечение на всю ночь для ног, которые нуждаются в особой заботе.

Послеродовая боль в ногах — это нормально? (+9 советов для быстрой помощи)

Беременность и роды связаны с рядом положительных эмоций для матерей, но опыт у разных женщин разный. Во время беременности ваше тело претерпевает множество физиологических изменений, начиная от утренней тошноты, усталости, увеличения веса, пикацизма и заканчивая болезненными ощущениями в ногах и лодыжках.

Многие беременные женщины в третьем триместре беременности и молодые матери испытывают боль в своде стопы или связанные с ней проблемы ¹ из-за дополнительной массы тела растущего ребенка, которая оказывает давление на стопы и пальцы ног. Другими факторами, способствующими уплощению свода стопы и боли в стопе, являются гормон релаксин и подошвенный фасциит.

Помимо болей в ногах, распространенными жалобами большинства послеродовых мам являются: боли в икрах, боли в пояснице, отеки ног и боли в лодыжках, шее и челюсти. Онемение или покалывание в ногах может возникать из-за ограниченного притока крови к нижним конечностям. У вас могут возникнуть проблемы со стоянием и ходьбой, особенно по утрам.

К сожалению, послеродовая боль в ступнях и лодыжках может быть очень неприятной и вызывать у вас чувство подавленности, особенно когда вам нужно заботиться о новорожденном ребенке (не говоря уже о малыше, за которым нужно бегать!).

В послеродовой период ваш организм восстанавливается после всех физиологических изменений, через которые он прошел, чтобы вернуться в добеременное состояние.

Восстановление после боли требует времени, а дискомфорт, который вы испытываете, может сделать первые несколько недель и месяцев после рождения очень трудными.

Но вместо того, чтобы сосредотачиваться на этом разочаровании и чувстве безнадежности, сосредоточьтесь на исцелении.

Вы должны сосредоточиться на хорошо сбалансированной диете, ношении поддерживающей обуви, не допускайте обезвоживания. И не бойтесь просить о помощи и принимать поддержку от своей семьи.

Эта статья не заменяет консультацию врача.

Что такое послеродовая боль в ногах?

Немного об анатомии.

Фасция — это структура, которая поддерживает и разделяет ваши мышцы, прикрепляется к пятке и распространяется на пальцы ног, а затем на остальную часть тела ² . Быстрое увеличение нагрузки на своды стопы вызывает небольшие разрывы и разрывы.

Плантерная фасция приводит к опуханию и болезненности мышц, при отсутствии лечения могут возникнуть пяточные шпоры. Многие женщины продолжают испытывать повышенное напряжение мышц в послеродовой период из-за потери веса после рождения ребенка.

Послеродовая боль в стопе связана с ослаблением связок стопы, что приводит к иррациональному своду стопы и боли, затрудняющей стояние и ходьбу ³ . Повышенное давление и вес на стопы приводят к падению сводов стопы и снижению кровообращения, вызывая воспаление тканей.

Почему болят ноги после беременности? – Причины послеродовой боли в ногах

• Релаксин

Во время беременности в организме в большом количестве вырабатывается гормон релаксин, который предназначен для расслабления связок таза. Его функция заключается в том, чтобы помочь разместить растущего ребенка и подготовиться к рождению. Релаксин изменяет функционирование хрящей и сухожилий, активируя коллажи. Это также изменяет слабость связок стопы, что приводит к уплощению свода стопы.

• Прибавка в весе

Во время беременности вы набираете вес из-за растущего ребенка, а также меняется центр тяжести вашего тела. Боль возникает, когда ваша нога компенсирует растущую потребность.

• Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит — это заболевание, при котором происходит растяжение связок подошвенной фасции, вызывающее пяточные шпоры и боль.

Боль в ногах после беременности вызвана подошвенным фасциитом?

Да, боль в стопе после беременности может быть вызвана подошвенным фасцитом.

Уплощение свода стопы во время беременности создает дополнительную нагрузку на подошвенный фасциит, вызывая боль в ногах (особенно в пятках). Падение свода стопы часто встречается после родов в результате повышенной слабости связок и слабости поддерживающих мышц.

Является ли послеродовая боль в ногах нормальной и распространенной?

Послеродовая боль в стопе является нормальным и частым явлением, особенно при первой беременности. Это может начаться уже в первом триместре, но чаще всего встречается в третьем триместре и после родов. Это происходит из-за высокого уровня гормона релаксина в кровотоке и увеличения веса от растущего ребенка, который оценивается в 25-35 фунтов 9.0007 4 .

Что помогает при болях в ногах после беременности?

• Носите плотные носки

Хотя они не используются повсеместно, они улучшают кровообращение в ногах. Жидкость перемещается из внутриклеточного во внутрисосудистое, чтобы помочь справиться с воспалением, которое включает отек и боль в икроножных мышцах. Это также помогает оказывать давление на опухшие лодыжки.

• Массаж

Массаж вызывает механическое давление и растяжение, что повышает податливость мышц, что приводит к увеличению диапазона движений в суставах, а также к снижению активной скованности. Это также способствует усилению кровотока.

Также рекомендуется катать теннисный мяч вокруг лодыжки и свода стопы.

• Ношение поддерживающей обуви

Рекомендуется инвестировать в обувь, которая предназначена для дополнительной поддержки стопы и амортизации, чтобы облегчить боль, связанную с подошвенным фасциитом.

• Поднимите ноги вверх

Звучит элементарно, но это очень важно и полезно для плавного переключения передач. Жидкость, скопившаяся в ногах, под действием силы гравитации переместится к остальным частям тела. Подержать ноги и ступни в приподнятом положении в течение нескольких часов, используя подушки, может быть очень полезно.

• Растяжка

Растяжка мышц помогает повысить гибкость, что идеально подходит для улучшения краткосрочной и долгосрочной амплитуды движений. Растягивать ноги важно, и всегда не забывайте массировать ступни и пальцы ног.

• Физиотерапия

Физиотерапевт играет большую роль в устранении структурных изменений, происходящих в вашем теле в послеродовой период. Вместе с физиотерапевтом вы можете спланировать упражнения, которые будут работать лучше всего для вас. Некоторые женщины могут предпочесть выполнять упражнения, не выходя из дома.

• Диверсионная терапия

Этот вид терапии направлен на отдых и развлечения. Сосредоточьтесь на чем-то, что снимает нагрузку с ваших ног.

• Продукты питания

Некоторые противовоспалительные продукты и продукты для бодибилдинга помогают предотвратить боль в стопах и лодыжках. К таким продуктам относятся мясные продукты, темно-зеленые листовые овощи, ягоды и помидоры.

• Лекарства

Лекарства, такие как ибупрофен, безопасны для женщин в послеродовом периоде при лечении болей в стопах и лодыжках. Но вы всегда должны запрашивать информацию у поставщиков медицинских услуг, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

Советы по уходу за ногами после родов

1. Пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание (которое заставляет организм удерживать лишнюю воду, вызывая отек).
2. Поддерживайте баланс между водой и натрием (рекомендуется избегать соли, так как она удерживает воду).
3. Выполняйте легкие упражнения, которые могут предотвратить боль, отек и связанные с ними симптомы.
4. Используйте индивидуальные ортопедические стельки, специально изготовленные устройства, предназначенные для поддержки и комфорта ваших ног. Индивидуальные ортопедические стельки могут помочь при изменении структуры стопы ⁵ .
5. Массаж стоп помогает снять боль в мышцах свода стопы.
6. Избегайте сохранения одной и той же позы в течение длительного периода времени.
7. Приложите холодный компресс к опухшим и болезненным ногам.
8. Носите обувь, которая поддерживает ваши ноги.

Как долго длится послеродовая боль в стопе?

Без какого-либо лечения это может продолжаться до 18 месяцев после родов и может вызвать структурные изменения в ногах и поддерживающих тканях, если поражены связки.

Как долго длится послеродовой подошвенный фасциит?

Беременные женщины страдают подошвенным фасцитом уже в первом триместре. Послеродовой подошвенный фасциит может длиться от 6 до 12 месяцев, пока ваши ноги не придут в норму после рождения ребенка.

Плантерный фасциит очень трудно поддается лечению. Спадение арочных дуг (обычное явление при беременности) и слабость связок способствуют развитию плантаторного фасциита, от которого трудно избавиться в послеродовом периоде ⁶ .

Вернут ли мои ноги прежний размер после беременности?

Скорее всего, ваши ноги вернутся к своей нормальной форме после беременности. Ожидается, что отеки на ногах исчезнут в течение первого месяца после родов. Любое распространение, вызванное ослаблением связок, является постоянным. Чтобы помочь вашим ногам вернуться в прежнее состояние, попробуйте носить поддерживающую обувь. К сожалению, для некоторых женщин это может означать смену всей коллекции обуви!

Когда обратиться к врачу?

Женщинам следует обратиться к врачу, если:

• Боль в стопе возникает внезапно,
• Боль сохраняется в течение длительного периода времени,
• Все тело начинает отекать,
• Боль усиливается по утрам и сосредоточена в пятке region,
• У них наблюдаются непрекращающаяся боль, покраснение кожи, зуд или усиление отека на одной ноге, поскольку это может указывать на образование тромба.

Цель этой статьи информативна. Это не замена профессиональной медицинской консультации или медицинской помощи. Помните: безопасность превыше всего! В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом/педиатром. Автор этой статьи не несет никакой ответственности за любую ответственность, убытки или риски, личные или иные, понесенные в результате, прямо или косвенно, любой информации или совета, содержащегося здесь.

Ресурсы:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

https://www.wonderbaby.org/

Home

https: //ohmymamabody.com/

Welcome to Palermo Physiotherapy and Wellness Centre

The Reset | Laura Wood and Dara Bergeron | Online Training for Postpartum & Momlife

Здравствуйте, мамы! Я Зуи. Я жена и мама троих замечательных детей: почти 5-летней Хейли и 2-летних близнецов Джесси и Мэтью. Я бегун, кулинар и блогер.

Если у вас есть вопрос или комментарий, не стесняйтесь написать мне! 🙂

Подошвенный фасциит после беременности — подошвенные люди

Развитие подошвенного фасциита после беременности тесно связано с быстрым увеличением веса во время беременности. Этот увеличенный вес создает дополнительную нагрузку на арки, вызывая воспаление и боль. Также могут появиться пяточные шпоры. К счастью, лечение подошвенного фасциита после беременности простое. Ниже перечислены наиболее распространенные причины и методы лечения. Чтобы узнать больше о подошвенном фасциите после беременности, читайте дальше!

Гиперпронация

Одним из наиболее распространенных заболеваний у беременных является подошвенный фасциит, возникающий из-за гиперпронации. Свод стопы человека уплощается во время нагрузки, что создает чрезмерную нагрузку на подошвенную фасцию. Чрезмерная пронация также приводит к воспалению пятки и икр. Избыточная пронация также распространена среди людей с избыточным весом и гибким плоскостопием.

Это состояние обычно развивается постепенно в течение определенного периода времени, и боль может ощущаться по утрам. Симптомы могут включать опухшие ноги, болезненные лодыжки и боль в бедрах. Врач может порекомендовать ортопедические стельки для лечения чрезмерной пронации. Эти ортопедические стельки помогают поддерживать естественный свод стопы и размещают стопу на медиальном своде. Если чрезмерная пронация является причиной вашего подошвенного фасциита, вы должны немедленно обратиться за лечением.

Слабость связок

Стопа женщины склонна к боли после беременности из-за слабости связок. Было показано, что беременность влияет на связки по всему телу, в том числе те, которые крепят стопу к пятке. Вновь ослабленные связки между плюсневыми костями могут привести к плоскому своду стопы и ухудшению баланса. Они также могут привести к смещению стопы наружу в виде необычной V-образной формы — состояние, известное как бурсит. Хотя большинство женщин просто считают это состояние нормальным, существуют меры, которые могут облегчить боль.

Подошвенный фасциит после беременности является распространенной проблемой, которая может привести к боли в пятке. Когда подошвенная фасция натянута или воспалена, может ощущаться боль в пятке, особенно в положении стоя. Кроме того, чрезмерное использование может привести к тому, что связки станут более тугими, вызывая боль. Люди с избыточным весом или страдающие другими хроническими заболеваниями также могут страдать подошвенным фасциитом. Однако женщины более склонны к развитию этого заболевания, чем мужчины.

Упражнения

Женщины в послеродовом периоде часто откладывают физиотерапию или посещение врача из-за возможного подошвенного фасциита. Упражнения при подошвенном фасциите могут помочь облегчить симптомы и улучшить привычки ходьбы и стояния, чтобы предотвратить появление боли в ногах. Послеродовой уход может также включать укрепление икроножных, ягодичных мышц и мышц стопы, а также коррекцию осанки. Ниже перечислены некоторые упражнения, которые могут оказаться полезными.

Растяжка при плантарном фасците после беременности может включать плавание, езду на велосипеде, йогу и кардиотренажеры на эллиптических тренажерах. Если эти упражнения причиняют вам боль, остановитесь и обратитесь к врачу. Вам также может помочь обледенение стопы после растяжки. Сделайте перерыв на несколько дней, прежде чем возобновить тренировки, и, если это усугубит состояние, примите ибупрофен или напроксен для облегчения боли.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Если вы страдаете плантарным фасциитом после беременности, нестероидные противовоспалительные препараты обычно являются первой линией лечения. Эти препараты эффективны для облегчения боли и воспаления, но не являются лекарством. Ваш врач может назначить кортикостероиды или другие лекарства, содержащие стероиды, или вам могут сделать инъекцию. Хотя инъекции могут вызывать побочные эффекты, они являются безопасным и эффективным способом облегчения симптомов.

Лучший способ избавиться от плантарного фасцита — начать лечение сразу. Большинство людей выздоравливают через несколько недель, но полное излечение может занять от нескольких месяцев до года. Лечение должно быть последовательным, чтобы обеспечить облегчение. Если ваши симптомы сохраняются более 6 недель, обратитесь к врачу. Если через две недели вы не почувствуете улучшения, вам следует обратиться к врачу.

Хирургия

Во время беременности у вас, вероятно, будет много мыслей.