Памела Друкерман «Французские дети не плюются едой» — рецензия — Психология эффективной жизни

Автор

Памела Друкерман (родилась в 1970 году в США) — журналист, бакалавр философии, автор книг для молодых родителей. Имеет пятилетний опыт работы журналистом в «Уолл-Стрит Джорнал», работала обозревателем в «Нью-Йорк Таймс», «Мэри Клер» и др. Замужем, живет во Франции, воспитывает троих детей.

Сложность изложения

3 из 5.

Целевая аудитория

Родители, которым хочется вырастить счастливых детей.

Зачем читать

Французские родители воспитывают послушных, вежливых детей, которые вырастают абсолютно счастливыми, а сами родители не чувствуют себя жертвами в этом процессе. Французские мамы обожают детей, сохраняя при этом и фигуру, и карьеру, даже если у них на руках грудные младенцы. Автор описывает феномен французского воспитания, живо и с юмором раскрывая основные секреты французских родителей, у которых дети и едят, и спят, и ведут себя прекрасно.

Читаем вместе

1. Французские младенцы

Малыши к трем-четырем месяцам спят спокойно всю ночь, а еду принимают по взрослому расписанию. Родители уверены в разумности детей, которые способны привыкнуть к автономности уже в первые месяцы жизни. Они внимательно наблюдают за спящим ребенком, не бросаясь к нему, если он шелохнулся или издал звук. Мама берет на руки ребенка только тогда, когда он окончательно проснулся. Французские детки едят четыре раза в день, как и взрослые. Родители учат их выдерживать четырехчасовые паузы между приемами пищи.

Дети растут нетребовательными, они умеют ждать в ресторанах, очередях, не капризничают и не плачут. Глубоко несчастными французы считают детей, получающих все по первому требованию. В детском питании все очень разнообразно и сбалансированно, нет ничего консервированного, много рыбы и овощей. В отличие от многих стран, во Франции в качестве первого прикорма вводят не пресные кашки, а разноцветное овощное пюре. Если ребенок не принимает его, родители выжидают пару дней и снова предлагают ему попробовать. Продукты детям всегда подаются свежими либо запеченными на гриле или приготовленными на пару, но никак не жареными. Детям не запрещено лакомиться сладким, они всегда знают, что получат после обеда что-то вкусное от мамы, а на праздниках и подавно можно объедаться пирожными и тортиками.

Французские дети аккуратны, всегда убирают за собой игрушки, помогают родителям в готовке и сервировке. Первый йогуртовый пирог дети готовят, будучи еще совсем крохами.

Малышу тоже необходимы личное время и пространство. Он учится лежать в колыбели один, спокойно засыпать и просыпаться без плача. В это время мамы-француженки ухаживают за собой, чтобы нравиться мужьям. В определенное вечернее время ребенок отправляется спать, а родители уделяют внимание друг другу.

2. Ранняя социализация французских детей

Малышей рано отдают в ясли, поскольку уже с четырехмесячного возраста родители берут их всюду с собой. Они не особо признают раннее развитие, но стараются растить детей вежливыми и общительными. Французы, принадлежащие к среднему классу, очень радуются, когда им удается пристроить ребенка в ясли, у них это считается престижным. В яслях дети не делают ничего особенного: едят, играют, спят. Раз в неделю к ним в группы приходят педиатр и психолог, чтобы мониторить поведение детей и сообщить результаты родителям. Воспитатели в яслях спокойны, уверенны, доброжелательны и ласковы.

Французские малыши рано учатся справляться с трудностями, родители не особо ограждают их от эмоциональных и физических встрясок. Даже у пятилетнего ребенка нет изоляции от внешнего мира, хотя французы очень заботятся о детях. Они позволяют им драться и не терпят ябедничества, у них нет привычки хвалить детей на каждом шагу. Точно так же и воспитатели с учителями редко хвалят детей.

У французов нет мании отдавать детей в кружки по раннему развитию, а плавать их учат только в шесть лет. Дети должны развиваться согласно внутренним ритмам, а не искусственному форсированию их обучения. По мнению французов, основной мотивацией в жизни любого человека должно быть удовольствие. При этом французские дети растут вежливыми, учтивыми, они с ранних лет учат четыре основных слова: «спасибо», «пожалуйста», «здравствуйте» и «до свидания». Французы здороваются везде и требуют этого от других. Воспитанный ребенок автоматически становится на один уровень со взрослым человеком.

3. Как живут французские родители

Малыш быстро интегрируется в жизнь семьи, при этом качество жизни мамы и папы не страдает. Если во время беременности американки сильно поправляются, то француженки, при их любви вкусно поесть, не толстеют и остаются такими же привлекательными. Во время беременности они часто занимаются сексом. В роддомах французские врачи используют медикаменты, в целом Франция является лидером по многим направлениям, связанным с родами.

Через три месяца после рождения малыша французские мамы возвращаются на работу. Но в карьере существует проблема неравенства, женщины редко занимают высокие позиции и тратят больше времени на ведение домашнего хозяйства. Зато американки чаще жалуются на бойфрендов и мужей, а француженки проявляют к ним великодушие и лояльность.

Супружеские отношения стоят на первой ступени жизни французов, существует даже государственная поддержка, предоставляющая страховку на различные сеансы по восстановлению интимных мышц. У родителей есть «взрослое время»: ночи, детские каникулы, отпуск вдвоем. Дети без стука не могут зайти в родительскую спальню, а в выходные тем более не беспокоят взрослых.

Мамы-француженки любят общаться друг с другом, пока дети играют в песочнице. Дома территория делится на детскую и взрослую, на прогулку мамы выходят ухоженными, а если ребенок остается с няней или в яслях — они всегда находят время для ухода за собой. У них напрочь отключено чувство вины, даже если они не делят каждую свободную минуту с ребенком, они уверены, что их малышам нужен мир, лишенный постоянного материнского вмешательства.

Лучшая цитата

«Я все еще стремлюсь к французскому идеалу: уметь слушать детей, зная при этом, что нельзя склоняться перед их волей».

Чему учит книга

— Французы легко подстраивают режим новорожденных детей под уже имеющийся: ночью дети спят, днем едят и играют.

— Французы полагают, что ранняя социализация полезна малышам, они спокойно уходят на работу, а дети находятся под присмотром воспитателей в садах.

— С рождения маленький француз — личность, которой необходимы личное время и место. Ребенок с раннего возраста учится уважать право родителей на их частную жизнь.

— Детей положено хвалить только за выдающиеся успехи, родителями поощряется их самостоятельность.

— Француженки намного спокойнее воспринимают беременность и роды, доверяя врачам. Им легко выдерживать баланс между домом, работой, детьми и мужем.

От редакции

Идею о том, что ребенок должен уважать право родителей на их частную жизнь, полностью поддерживает психолог и мама троих детей Ольга Юрковская. Почему нет никакого смысла отказываться от своего комфорта и благополучия и добиваться титула «идеальная мама», чтобы вырастить идеальных детей, читайте в статье: https://psy. systems/post/idealnye-deti-vyrastayut-u-neidealnyx-mam.

Как легко подстроть режим детей под уже имеющийся в семье? Психолог-консультант, женский коуч Алена Ивашина знает несколько секретов, как сделать утро бодрым для своего малыша, чтобы сборы в детский сад или в школу не превращались в настоящую пытку: https://psy.systems/post/kak-sdelat-utro-dobrym-sobiraemsya-legko-i-vovremya.

Как справляться с выплевыванием еды малышами — Малина Малкани

Младенцы и дети младшего возраста могут есть неаккуратно, но многие виды пищевого поведения, которые родителей могут расстраивать и беспокоить, являются частью нормального развития ребенка. Да, это касается малышей, которые выплевывают еду!

Малыши выплевывают еду по разным причинам. Им может не нравиться вкус или текстура, или они исследуют новую еду. Хотя есть большой беспорядок, который нужно убрать, это не значит, что в большинстве случаев что-то не так.

Хорошая новость!

Но нам как родителям также важно как можно раньше поощрять позитивное пищевое поведение. Исследования показывают, что негативное пищевое поведение у маленьких детей может иметь долгосрочные последствия для пищевого поведения ребенка и даже для здоровья.

Давайте углубимся в то, почему малыш выплевывает еду, и что вы можете сделать, чтобы обуздать это, чтобы еда была более спокойной и счастливой для всей семьи.

Почему малыши выплевывают еду?

Малыши выходят за пределы своей автономии, чтобы увидеть, насколько они контролируют окружающую среду. Примерно в возрасте от 2 до 4 лет у малышей развиваются тесные связи со своими опекунами, но они также хотят большей независимости. Борьба между этими двумя вещами может привести к сложному поведению для родителей, например отказу от еды и привередливости в еде.

Несмотря на то, что некоторые виды пищевых привычек связаны с растущим стремлением ребенка к независимости, также важно не принимать потенциальные проблемы с кормлением за плохое поведение.

Вот почему родителям полезно узнать, как определить, почему ребенок выплевывает еду, и что они могут сделать, чтобы помочь.

Вот несколько распространенных причин, по которым ребенок выплевывает еду.

Реакция на новые продукты

Отказ от еды и неофобия (боязнь новой пищи) являются наиболее распространенными причинами, по которым дети младшего возраста выплевывают пищу.

Знаете ли вы, что пик привередливости в еде приходится на возраст от 1,5 до 3 лет? (Не бойтесь! Большинство детей перестают привередничать в еде со временем и терпением).

Но привередливость в еде — не единственная причина, по которой малыш может выплюнуть еду.

Младенцы и малыши используют рот, чтобы исследовать мир. И плевание, облизывание и обоняние — это сенсорные исследовательские действия, которые дети используют, когда знакомятся с новой едой.

Они не голодны или перебили рот

Вы, наверное, замечали, что малыши выплевывают еду, когда набирают в рот слишком много еды. Это предохраняет от удушья и помогает им научиться принимать пищу небольшими порциями.

Дети по своей природе интуитивные едоки и обычно отказываются от еды, когда они больше не голодны.

Младенцы отворачиваются от бутылочки или смыкают губы, когда они полны. И часто ребенок выплевывает пищу, когда учится есть, но признаком сытости у малыша или ребенка старшего возраста часто может быть выбрасывание или выплевывание пищи.

Им это не нравится

На этапе развития малышей дети узнают о своих предпочтениях и сообщают, когда им что-то не нравится. Иногда это выражение проявляется в виде пережевывания и выплевывания пищи.

Иногда ребенку не нравится не еда, а способ ее приготовления или подачи, особенно если она смешана с другими продуктами.

Иногда они выплевывают пищу просто потому, что вкус, консистенция или органолептические характеристики пищи незнакомы и неожиданны.

Они не могут жевать или глотать

Продукты со смешанной текстурой могут быть трудными для жевания и глотания маленькими детьми. Например, у некоторых нежных сортов мяса есть жесткие части, которые слишком трудно жевать детям, пока у них не разовьются более развитые навыки оральной моторики. Возможно, вы заметили, что ваш малыш жует и жует что-то, пока в конце концов не выплюнет.

Это также происходит, когда они откусывают слишком большой для них кусок или кладут в рот сразу слишком много. Это очень распространено. Как родитель, я могу вспомнить так много раз, когда мои девочки бросали попытки прожевать кусочек еды и выплевывали его мне в руку, когда они были малышами.

Советы, как уберечь детей от выплевывания еды

Здоровое пищевое поведение развивается рано, и родители играют активную роль в том, как дети едят и смотрят на еду. Но, к сожалению, так много внимания уделяется здоровой пище и весу, что иногда упускается из виду влияние положительной практики кормления и стиля воспитания на отношение ребенка к еде.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам спокойно принимать пищу, когда ваш малыш выплевывает еду:

1. Сохраняйте спокойствие

Важно, чтобы прием пищи был веселым и непринужденным! Когда ребенок выплевывает еду, реагируйте нейтрально.

Исследования показывают, что суетливость в еде связана с негативной обстановкой во время еды, причем в обоих направлениях. Как зарегистрированный педиатр-диетолог, я часто своими глазами вижу, что, когда привередливость в еде повышает уровень стресса во время еды у родителей, и мы позволяем этому стрессу проявляться в форме принуждения к еде и т. д., наши дети поглощают этот стресс, что может привести к более разборчивая в еде — и цикл ухудшается.

Позитивная практика кормления может показать вашему ребенку, что пробовать новые продукты — это нормально, и будет поддерживать здоровые привычки питания в будущем. Один из советов, который может помочь, — ролевые модели поведения за столом, которые вы хотите видеть у своего ребенка, и как можно чаще есть вместе.

2. Вводите новые продукты медленно

Одновременное введение нескольких новых продуктов или большой порции может утомить малыша. Вместо этого не торопитесь с новыми продуктами, нарезанными на мелкие кусочки и подаваемыми порциями меньшего размера.

Хорошим практическим правилом является введение одного или двух новых продуктов одновременно с одним или двумя продуктами, которые, как вы знаете, уже нравятся вашему малышу. Таким образом, вы смешиваете вещи и продолжаете знакомить своего ребенка с различными продуктами, а также с некоторыми вариантами, которые делают их безопасными и удобными.

3. Позвольте малышам есть самостоятельно

Позвольте ребенку иметь больше самостоятельности во время еды.

Большинство малышей в возрасте от 2 до 4 лет могут самостоятельно есть с помощью столовых приборов и продуктов, которые можно есть руками, в качестве еды и закусок, хотя большинству из них по-прежнему необходимо резать пищу, пока они не будут готовы пользоваться ножом.

Продолжать кормить с ложки на этом этапе не рекомендуется, за исключением случаев клинической необходимости, потому что это может повлиять на врожденную способность малыша следовать внутренним сигналам голода и сытости.

Для закусок или блюд, которыми не делятся с семьей, предложение выбора из ограниченного числа вариантов может помочь повысить интерес ребенка к тому, что ему подают. Например, спросите их, хотят ли они банан или клубнику. Тогда пусть сами решают, что им больше нравится. Оставьте варианты только из двух вариантов и похожих продуктов, чтобы вы могли помочь сохранить сбалансированное питание, и они могли чувствовать себя вовлеченными.

3. Попробуйте составить график кормления

Я поощряю отзывчивое кормление и позволяю детям есть в соответствии с их сигналами голода и сытости, но малыши лучше справляются с рутиной, и для них полезно, когда еда и закуски подаются в соответствии со структурированным графиком кормления.

Малыши склонны пастись и долго едят. В этом нет ничего плохого самого по себе. Этот режим питания вызывает беспокойство только тогда, когда дети наедаются закусками и напитками и не испытывают голода в отношении питательных блюд (хотя в идеале закуски и напитки для малышей также содержат питательные вещества).

Когда дети подходят к столу слегка голодными, они с большей вероятностью съедят то, что вы им принесли, и с меньшей вероятностью будут скучать и расстраиваться во время еды.

4. Обучение по ролям 

Необходимо обучать манерам поведения за столом и тому, как правильно есть за столом. Дети в основном учатся, наблюдая за родителями и старшими братьями и сестрами во время еды. Но родителям, возможно, все же придется напоминать детям есть медленно и хорошо жевать.

Если у вас есть дети старшего возраста, пусть они едят ту же еду, которую вы даете своему малышу, когда они впервые пробуют новое блюдо. Еда может показаться более привлекательной, когда ее ест старший брат или сестра. Я рекомендую напомнить детям постарше, чтобы они держали свои чувства по поводу еды за столом при себе, чтобы они не оказали негативного влияния на вашего малыша.

5. Обратитесь за помощью к педиатру-диетологу

Если вы подозреваете, что ваш малыш выплевывает пищу из-за потенциальной проблемы с моторикой полости рта или реакции на определенные текстуры или компоненты пищи, поговорите об этом со своим педиатром. Ваш врач может порекомендовать вам проконсультироваться с детским диетологом, обратиться к детскому аллергологу или поработать с детским диетологом, чтобы разобраться в этом.

Дополнительные советы по кормлению детей можно найти в моем БЕСПЛАТНОМ руководстве по уменьшению привередливости в еде. Еда, набор из 12 модулей для самостоятельного изучения, которые быстро доставляются в 5-15-минутных видеороликах.

И если вы по какой-либо причине беспокоитесь о питании вашего малыша, в настоящее время я принимаю новых клиентов в свою виртуальную частную практику и рада предложить индивидуальную поддержку в области питания. С нетерпением жду встречи с вами онлайн… 

Нужно ли полоскать рот после чистки?

Вернуться к списку статей

Вернуться к списку статей

Естественно выплевывать всю пену зубной пасты во рту после чистки зубов. Некоторые люди любят полоскать рот после того, как выплюнули зубную пасту, а другие предпочитают вообще не полоскать рот. Существуют разные мнения относительно того, следует ли полоскать рот после чистки зубов, но что делать правильно?

Многие люди предпочитают полоскать рот после чистки зубов, потому что не хотят, чтобы зубная паста оставалась во рту. Зубная паста может некоторое время оставаться во рту и вокруг него после чистки и полоскания рта, чтобы избавиться от всех остатков зубной пасты. Другая причина, по которой люди полощут рот, заключается в том, что так их учили в молодом возрасте. Как бы ни было часто полоскать рот после чистки, это может быть не лучшим способом для ваших зубов. Узнайте больше, чтобы узнать, что вы должны делать после чистки зубов — и когда лучше всего использовать жидкость для полоскания рта или зубную нить — согласно Фонду здоровья полости рта. Кроме того, всегда консультируйтесь со своим стоматологом, если у вас есть вопросы о гигиене полости рта.

Последствия ополаскивания после плевания

Активным ингредиентом большинства зубных паст является минерал, называемый фторидом. Фтор помогает предотвратить кариес, реминерализуя эмаль и делая зубы более устойчивыми к кислотным воздействиям. ¹ Полоскание рта может преждевременно смыть фторид, воздействующий на ваши зубы. Если вы выплюнете зубную пасту, а не смоете ее водой, фтор в зубной пасте останется во рту и продолжит действовать. ² Может быть трудно избавиться от привычки полоскать рот после чистки зубов, но попробовать стоит. Оставляя остатки зубной пасты во рту, вы уменьшаете кариес. ⁷

Полоскание жидкостью для полоскания рта сразу после чистки может быть не самым лучшим для ваших зубов, даже если жидкость для полоскания рта содержит фтор. Использование жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, может помочь предотвратить кариес, но использование любой жидкости для полоскания рта сразу после чистки зубов может смыть концентрированный фтор в зубной пасте, оставшийся на зубах. ³

Полоскание после чистки зубной нитью

Вы пользуетесь зубной нитью до или после чистки зубов? Если вы склонны пользоваться зубной нитью после чистки зубов, вы можете попробовать изменить свой распорядок. Зубная нить удаляет скопления налета и остатки пищи, до которых зубная щетка не может добраться, поэтому важно прополоскать рот после чистки нитью. ⁴ Ополаскивание после чистки нитью гарантирует, что все, что было удалено нитью, будет смыто. Если вы пользуетесь зубной нитью после чистки, вам придется смывать зубную пасту, оставшуюся на зубах. Постарайтесь не забыть воспользоваться зубной нитью перед чисткой, чтобы ни один из концентрированных фторидов не смылся.

Изменение ваших привычек чистки зубов

Если вы полоскаете рот после чистки зубов, возможно, пришло время внести изменения в ваш распорядок гигиены полости рта. В следующий раз, когда будете чистить зубы, постарайтесь не полоскать рот сразу после того, как выплюнули, даже жидкостью для полоскания рта. Если вам нужно использовать жидкость для полоскания рта, используйте ее отдельно от чистки зубов, чтобы получить все преимущества фтора от вашей зубной пасты. ²

Когда детям следует начинать чистить зубы?

У большинства детей первый зуб прорезывается в возрасте шести месяцев. Зубы подвержены кариесу, как только они прорываются через десны, поэтому начинайте чистить зубы вашего ребенка чистой влажной марлевой подушечкой или мочалкой, как только они появятся. ^5,7,8

Детям до трех лет достаточно чистить зубы мазком фторсодержащей зубной пасты размером с рисовое зерно. Детям от трех до шести лет требуется количество зубной пасты размером с горошину. Присматривайте за ребенком, пока он чистит зубы, или чистите за него, пока он не сможет делать это самостоятельно. Дети старше семи лет должны иметь возможность чистить зубы самостоятельно, но все же рекомендуется присматривать за ними, чтобы убедиться, что они чистят зубы правильно. Убедитесь, что ваш ребенок не глотает фторированную зубную пасту. ^5,6

Правильная гигиена полости рта

Важно правильно чистить зубы каждый день, поэтому вот несколько советов от Американской стоматологической ассоциации, которые помогут освежить ваши навыки чистки зубов: ⁷

• Чистите зубы зубы два раза в день щеткой с мягкой щетиной. Достаточно двух раз в день, поэтому постарайтесь не переусердствовать и не чистить слишком много раз в день.
• Заменяйте зубную щетку каждые 3–4 месяца или после повреждения щетинок.
• Убедитесь, что вы используете хорошую зубную пасту со фтором, чтобы защитить зубы и сохранить их крепкими. Зубная паста Sensodyne Complete Protection содержит фторид двухвалентного олова и помогает удалять налет с зубов, сохраняя их здоровыми и чистыми. Sensodyne Complete Protection также обеспечивает снижение чувствительности и длительную защиту от чувствительности, облегчая тем самым вашим зубам устойчивость к высоким или низким температурам.
• Поместите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам и осторожно водите щеткой вперед-назад короткими движениями.
• Обязательно чистите внешние, внутренние и жевательные поверхности зубов. Чтобы очистить внутреннюю поверхность передних зубов, наклоните щетку вертикально и сделайте несколько движений вверх-вниз.
• Не забывайте каждый раз чистить зубы в течение 2 минут, чтобы убедиться, что вы чистите тщательно.
• Один раз в день чистите межзубные промежутки зубной нитью.
• Регулярно посещайте стоматолога для осмотра, чтобы убедиться, что ваши зубы и десны выглядят здоровыми.

Вы также можете ознакомиться с этими 5 советами по уходу за полостью рта, чтобы получить дополнительную информацию о правильной гигиене полости рта.

Ссылки на источники

1. Фтор. Клиника Кливленда. https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/11195-fluoride. По состоянию на 14 июля 2021 г.
2. «Слюна не полоскается» для улучшения здоровья полости рта. Фонд здоровья полости рта. https://www.dentalhealth.org/News/spit-dont-rinse-for-better-oral-health По состоянию на 14 июля 2021 г. ee исходный документ для ссылочного текста.
3. Как правильно чистить зубы. ГСЗ. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-keep-your-teeth-clean/ По состоянию на 14 июля 2021 г.
4. Уход за зубами и полостью рта. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.