Как после развода не наломать дров и начать новую жизнь 5 марта 2023 года

Как после развода не наломать дров и начать новую жизнь 5 марта 2023 года | Нижегородская правда

Главная | Статья | Психолог рассказала, как после развода начать новую жизнь

Общество

С чистого листа

Фото: freepik.com

Для принятия такого решения нужна смелость

Читайте нас в

В соцсети народ обсуждал тему развода – как решиться, как выжить. Многие признавались, что отношения давно превратились в обузу. Но поставить на них крест духу всё равно не хватает.

«Чтобы позволить себе жить после развода, нужна смелость», – поделилась нижегородский психолог Ольга Кравчук.

Где взять эту смелость? Когда она действительно необходима, а когда нужны элементарное терпение и компромисс? Как понять, что пора разводиться? И каким образом начать потом новую жизнь? Об этом и о многом другом редакция газеты «Новое дело» поговорила с Ольгой Кравчук.

По разным берегам

– Решиться на развод непросто. Многие так и не могут это сделать. Как понять, что развод необходим?

– Как правило, разводу предшествует какое-то событие или цепь событий, при которых супругам становится невыносимо существовать вместе. В этом случае одним из способов разрешить сложившуюся ситуацию является развод.

Но довольно часто партнёры не готовы к тяжёлым эмоциональным переживаниями, переменам и, наоборот, ищут способы восстановить отношения (особенно если в семье есть дети).

Однако есть две серьёзные причины, когда развод действительно необходим. Первая – аддиктивное поведение одного из супругов (любая зависимость – алкоголь, наркотики, игромания). Если супруг сам не готов бороться с зависимостью, то спасать его – это не ваш вопрос.

Вторая причина – насилие (любое – физическое, психологическое, экономическое). Думаю, здесь всё понятно – собирайте вещи и уходите.

Ну и, конечно, супруги могут прийти к тому, что их образ мыслей, стремления и ценности сильно разнятся. И самое главное, что никто из них не готов договариваться и идти на уступки. Тогда наступает момент, когда оба супруга признают, что их дальнейшие отношения не имеют развития, и они
принимают решение о разводе.

– А если на развод согласен только один супруг?

– Любое взаимоотношение, которое хочет завершить один человек, уже пережило само себя или подошло к концу своего жизненного срока. Человек, который считает, что в браке всё хорошо и нет повода для развода, не замечает и не осознаёт уже существующих противоречий, недовольства или отчуждения, которые ощущает его партнёр.

Очень важно не входить в роль безучастной жертвы, которой навязывают решение о разводе. Как бы это ни было трудно принять, но оба партнёра участвуют в принятии этого решения, и оно, сознательно или бессознательно, уже сформировалось в их голове.

После первого отрицания происходящего супруги постепенно начинают осознавать, что их отношения действительно идут к концу. Понимание этого приводит к панике. Такую же эмоцию испытывает и инициатор разрыва, хотя, конечно, в меньшей степени.

И приходит осознание, что в жизни случилась глубокая и огромная потеря. Это время скорби, слёз и эмоциональных всплесков.

Вы теряете не только близкого человека, но и общую жизненную историю, образ бытия, социальный контекст, представление о будущем и, на фундаментальном уровне, адекватное представление о самом себе.

Если партнёр готов разобраться в происходящей ситуации и налаживать отношения, то непременно нужно сходить к семейному психологу. Если нет, то необходимо заботиться о своём внутреннем состоянии и стойко проживать этот период.

При этом, во-первых, не нужно форсировать процесс. Необходимо пройти все эмоциональные стадии расставания. Быть честным с самим собой.

Во-вторых, надо признать, что для проживания ситуации нужно время. Со временем боль пройдёт и вы восстановитесь как личность.

Больно мне, больно

– Кто тяжелее переживает развод – мужчины или женщины?

– Согласно социологическим исследованиям, стадии развода у мужчин происходят значительно сложнее, чем у женщин. Как правило, дети после развода родителей остаются с матерью, а это дополнительный стресс для отца, особенно если он любит ребёнка.

Если мужчина после расставания остаётся в одиночестве, у него появляется свободное время, которое иногда нечем занять. Если он испытывает чувство вины, а бывшая жена упрекает его в разводе, то это может привести к глубокой и затяжной депрессии, выйти из которой поможет только специалист.

Некоторые пытаются заглушить душевную боль и страдания алкоголем или наркотиками, что только осложняет ситуацию.

Две основные ошибки – это позиция жертвы и пессимистичный подход к жизни.

Психоэмоциональные реакции человека при разводе те же, что и при смерти близкого. Это проживание горя, которое происходит этапами (отрицание, злость, торг, депрессия и принятие) и длится до года.

Важно пройти все этапы, чтобы перейти в стадию принятия.

Если есть эмоции – это нормально. Они могут быть разные: обида на бывшего супруга или супругу, злость, желание отомстить или доказать что-то.
Также эмоции могут быть направлены на себя: чувство вины, стыда, аутоагрессия. Человек может впасть в эйфорию свободы и пуститься во все тяжкие. Состояния могут меняться от растворения в своём горе, а это действительно тяжёлый период – до показного: держаться во что бы то ни стало.

Нужно начать приспосабливаться к новым условиям жизни. Так что для того, чтобы жить после развода, нужна смелость.

– Где взять силы, чтобы пережить этот сложный период?

– Как бы громко сейчас ни звучало, что я сейчас скажу, но это реально помогает – нужно взять ответственность за свою жизнь. Не перекладывая её ни на кого другого, тем более на бывшего партнёра.

Нужно разделить эмоциональную сферу и сферу действий – что нужно сделать, чтобы наладить свою жизнь. Составить пошаговый план и следовать ему. И параллельно с этим прорабатывать эмоциональное состояние. Обращаться за поддержкой к близким, за профессиональной психологической помощью,
на телефоны доверия.

Нужно сохранить и восстановить себя для дальнейшей жизни и заново устроить её. Выстроить взаимоотношения в новых условиях не только с бывшими супругами, но и с близкими родственниками. Семейные психологи рекомендуют бывшим супругам выстраивать сугубо деловые отношения, оставляя все
эмоции в прошлом. Помните, что родители бывших супругов имеют право видеть внуков, даже если вы решили не поддерживать контакт с ними.

Выстраивайте свою личную жизнь, не вмешиваясь в жизнь бывшего супруга или супруги.

Главные ошибки после развода

1. Небрежное отношение к себе, своему здоровью и внешности.

2. Сравнение себя с другими, как правило, не в лучшую сторону.

3. Постоянное пребывание в плохом настроении, укрепляя его негативными мыслями.

4. Постоянные воспоминания и разговоры о бывшем партнёре, обвинение его во всех грехах. Оправдание себя перед всеми.

5. Манипулирование детьми и их отношениями с отцом. Настраивание детей против отца.

6. Продолжение выяснения отношений с бывшими супругами с претензиями и обвинениями.

7. Злость на всех лиц противоположного пола и решение, что они все плохие.

8. Построение отношений с неподходящим человеком из-за страха быть одному.

9. Полное посвящение себя детям и отказ от собственных потребностей.

10. Настраивание дочки против мужчин, внушение, что они все обманщики.

11. Обвинения сына, что он будет как отец, обвинение его за весь мужской род.

12. Перенос на сына мужской роли в семье.

Вольному воля

– Как начать жизнь после развода?

– Скажу так: захотеть жить. И начать жить независимо от прошлого, воспринимая его как опыт, а не как травму.

Вам помогут полезные и приятные привычки (например, прогулки, забота о своём теле и т.д.). Общение с позитивными людьми, которые
имеют для вас значение. Это придаст вам ощущение эмоциональной стабильности и будет заряжать вас радостью. Позволяйте себе знакомиться и с новыми людьми, чьи интересы и убеждения сходны с вашими.

Пробуждайте интерес к жизни. Например, займитесь чем-нибудь новым для вас: новое хобби, вид спорта, путешествуйте по новым местам. Это повысит вашу самооценку, и вы сможете найти новых друзей.

Будьте добры и бережны к себе. Вы переживаете сложный эмоциональный опыт, поэтому сейчас очень важно сочувствовать самому себе и уважительно относиться к собственным чувствам и состояниям.

Всё это поможет, когда вы поставите себе цель – выйти из ситуации, справиться с ней и идти дальше в свою жизнь, а не жить прошлым.

Ранее сайт pravda-nn.ru разбирался, почему разводятся пары со стажем.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:

Поделиться

Самое популярное

Новости партнеров

Новости МирТесен

с

Как начать новую жизнь после развода, с чистого листа?

Люди, конечно, имеет привычку сходится, но с тем же успехом они и расходятся.

Развод всегда сопровождается тяжелыми эмоциональными переживаниями, и зачастую проблема начала новой жизни после развода становится действительно нерешаемой.

Возможно ли это через определенные техники и психологические приемы, как все-таки забыть свою любовь и начать с чистого листа?

СодержаниеПоказать

• Плюсы развода
  • Свобода
  • Материальный компонент
  • Творческий элемент
• Как начать новую жизнь после развода
  • Психологические приемы
    • Дать себе возможность погрустить
    • Разобраться в собственных чувствах
    • Научиться любить себя
    • Открыть себя вновь либо с новой стороны
    • Разобраться в своих социальных обязанностях
  • Советы пользователей на форумах
• Как начать новую жизнь после развода, если есть ребенок
• Как пережить развод: особенности для мужчин и женщин
  • Для женщин
  • Для мужчин

Плюсы развода

Развод — это, безусловно, очень грустное и тяжелое явление. Он приносит боль, страдание, стрессы и эмоциональный упадок.

Все это, конечно, наносит серьезный ущерб здоровью, карьере и прочим сферам нашей жизнедеятельности.

Но, помимо отрицательных моментов данной ситуации, существуют все-таки и положительные стороны, как и в любом другом событии.

Свобода

Совместная жизнь для обоих партнеров вводит определенного рода ограничения в их жизнь. Понятие свободы для каждого относительно: кому-то она в действительности и не нужна вовсе, а кому-то все-таки была необходима. Если нет сильного страха перед одиночеством, то свобода будет по большей степени плюсом при разводе.

Материальный компонент

Как правило, женщина теряет в этом отношении финансовое обеспечение мужа, если муж зарабатывал больше. Также и обратная ситуация для мужчины. Если у мужчины/женщины остается ребенок, то и вовсе жизнь становится крайне невыносимой.

Тем не менее, здесь все же есть большой плюс. Теперь заботиться можно только о себе и о ребенке, если он есть. От этого страдания от развода уходят на второй план, появляется новая серьезная цель.

Многие люди как раз после развода устраивают свою карьеру, находят новые увлечения и способы заработка на жизнь.

Творческий элемент

Развод всегда травмирует людей, разочаровывает их, забирает мотивацию к жизни. Однако, во многих ситуациях мужчина или женщина, чтобы отвлечься от расставания, погружаются в творчество, находя умиротворенность и уверенность в себе.

Люди после утраты любимого человека успешно находят себя в искусстве, науке, спорте.

Таким образом, тяжелая стрессовая ситуация в виде развода лишь дает шанс начать новую жизнь, развернуть ее на 180 градусов.

Как начать новую жизнь после развода

Психологические приемы

И вот свидетельство о расторжении брака подписано, а отношения официально прекращены. Возможно пара хотела жить долго и счастливо, но по каким-то причинам больше не могут быть вместе. А возможно это долгожданный развод.

В любом случае, данная ситуация очень сложна с психологической точки зрения. Что теперь делать? Как жить дальше? Где найти силы проложить новый жизненный путь?

Существуют некоторые психологические приемы, которые специалисты советуют применять, чтобы облегчить последствия развода:

Дать себе возможность погрустить

Нет необходимости долго страдать, но обдумать все, что произошло, стоит. Развод пережит, теперь есть определенный опыт, бесконечно держать мысли об этом нельзя.

Разобраться в собственных чувствах

Не нужно постоянно хранить в себе воспоминания. Следует искать новые цели, свежие ощущения. Ни в коем случае нельзя закрываться и молчать о своих переживаниях. Говорите о собственных чувствах и переживаемых эмоциях.

Научиться любить себя

У многих людей может резко упасть самооценка и уверенность в себе после развода. Люди начинают накручивать себя, искать изъяны, недостатки. Жизненно необходимо глушить данное чувство, иначе оно возьмет вверх, и тогда сложнейшей депрессии не избежать.

Открыть себя вновь либо с новой стороны

Если брак недолгий, то еще свежи воспоминания о том, чем человек любил заниматься до отношений. Это либо какие-то увлечения, либо походы в кино/театр, либо искусство. Вернуться к своим прежним хобби, которые были до супруга/супруги поможет снова открыть себя. Также можно попробовать изменить себя: внешний вид (прическа, цвет волос), заняться новым видом спорта либо еще каким-то способом разнообразить собственную жизнь.

Разобраться в своих социальных обязанностях

Как правило, в браке муж и жена делят между собой обязанности. Теперь этого больше не будет, поэтому одному женщине/мужчине следует контролировать все самостоятельно. Главное поверить в себя на начальных этапах и суметь сделать что-то самостоятельно, тогда уверенность в своих силах возрастет в разы, станет гораздо легче.

Советы пользователей на форумах

Пользователи оставляют множество комментариев и постов на тему разводов, делятся своими историями.

Как правило, для многих развод после длительного брака — это слишком тяжелое событие, от которого отойти крайне сложно.

Тем не менее, женщины и мужчины находят в себе силы познакомиться с новым партнером или продолжить собственную жизнь самостоятельно. Некоторым настолько становится противен противоположный пол, что в новые отношения они клянутся ни при каких условиях не лезть.

Люди советуют никогда не сдаваться. Если есть дети, то смысл жизни в любом случае остается. Ни в коем случае нельзя зацикливаться на разводе, всегда есть возможность поставить новые цели и добиваться их, советуют пользователи.

Как начать новую жизнь после развода, если есть ребенок

Иногда так получается, что у разведенной пары остается ребенок или дети. В нормальном понимании вещей бывшие супруги должны поддерживать отношения ради детей в любом случае. Но бывает один кто-то все-таки отворачивается от них и не оказывает даже малейшей поддержки.

По статистическим данным, ребенок остается в большинстве случаев именно с матерью.

Но современная судебная практика все чаще отмечает желание отцов оставить детей у себя. По законодательству, у родителей равные права на детей вне зависимости от каких-либо гендерных различий.

В любом случае, ребенок — это всегда цель жить дальше. На плечи родителя, если он остался вовсе без поддержки, ложится огромный груз самостоятельной ответственности за будущее сына или дочки. Ни в коем случае нельзя падать духом и впадать в депрессию, ребенок должен видеть уверенность своего мамы или отца в том, что все будет хорошо, проблемы уйдут, а жизнь наладится.

Это случиться только, если родитель отдаст ему всего себя. Для этого матери или отцу, прежде всего, следует оправиться от психологической травмы, нанесенной разводом и жить дальше.

Развод во время беременности по инициативе жены возможен.

Можно ли подать на развод в одностороннем порядке, без согласия второго супруга? Узнайте об этом здесь.

Для развода необходимо подготовить определенный пакет документов. Подробнее об этом читайте в нашей статье.

Как пережить развод: особенности для мужчин и женщин

Для женщин

Считается, что женщины страдают от развода больше мужчин. Уверенно так говорить не стоит, ибо разные люди и разные ситуации.

По статистике, женщина чаще мужчин после развода теряет самооценку и уверенность в себе. И первое, что необходимо сделать, так это избавиться от комплекса неполноценного человека, обретенного при разводе. Нужно исключить чувство отвержения бывшим супругом, перестать жить с этим ощущением. Для восстановления самооценки женщине необходимо реализовать себя в других сферах жизнедеятельности: работа, друзья, спорт, увлечения, помощь людям.

Если есть ребенок, то женщина должна переключиться полностью на него.

У детей много вопросов к маме после развода, поэтому матери следует объяснить, почему так произошло, и настроить ребенка на диалог по данному вопросу.

Женщине запрещается чувствовать обиду или вину за произошедшее. Такие эмоции угнетают ее больше мужчины и не позволяют начать движение дальше. Нужно уметь переключаться, реализовывать себя в других сферах, искать новые интересы.

Для мужчин

В основном после развода жалеют женщин. Для мужчин развод так же является сложнейшим событием. И женщина, и мужчина после расставания начинают искать себя заново. Но у женщины, как правило, остаются дети, на которых она концентрируется, а мужчина остается наедине с собой и собственными мыслями.

В ходе брака часто на мужчину оказывается серьезное давление как со стороны жены, так и со стороны ее родственников. Мужчина теряет себя и вынужден окунуться в семью с головой. Как говорится, в каждом мужчине живет «ребенок». Этот «ребенок» сильно приглушается в связи с семейными неурядицами, а это чревато замкнутостью мужчины.

Мужчине сложно оправдать причину разрушения семьи. Прежде всего, ему нужно собраться и отыскать новый смысл жизни. Можно обратиться за помощью к специалисту, если того потребуют обстоятельства.

🔥 Подпишись в Телеграм

11 советов, как двигаться дальше и начать новую жизнь

Я постоянно это вижу, и вы, вероятно, тоже. Люди распадаются, когда их браки заканчиваются. Неважно, полюбовное ли это расставание Гвинет Пэлтроу, ваше решение или его, было ли много денег или все теперь нищие, развод – это травма.

Каждая вертикаль вашей жизни распутывается: финансы, недвижимость, дети, конечно, и сколько вы их будете видеть и где.

Деньги — это гигантский пугающий вопросительный знак, и ваши отношения с друзьями и родственниками, скорее всего, изменятся и окажутся под угрозой.

Если вы ведете себя так же, как и я, ваши представления о собственной сексуальности, идентичности и будущем подвергаются сомнению, и ваше здоровье может сказаться на вашем здоровье.

Однако развод – это всего лишь один жизненный опыт. Это так распространено, так обыденно, и есть так много историй успеха о жизни после развода, что мне нужно, чтобы вы знали прямо сейчас:

У вас все будет хорошо.

Травма есть, да.

Боль и страдание.

Но ты справишься!

11 советов, как двигаться дальше и найти себя после развода

Не существует универсального пути, по которому вы должны идти в жизни. Период после развода посвящен поиску того, чего вы хотите. Позаботьтесь о себе, найдите новое хобби или даже научитесь медитировать.

После развода вы сможете начать новую жизнь. Вот несколько советов, как открыть для себя новую версию себя без супруга: 

1. Горюйте о разводе
2. Получите терапию или попробуйте курс самопомощи
3. Родитель, как Пэлтроу
4. Получить физический и, возможно, макияж
5. Наведите порядок в доме и в своей жизни
6. Исцели свое сердце
7. Завести новых друзей
8. Создайте образ жизни, который вы можете себе позволить
9. Построй свою карьеру
10. Начать знакомство
11. Создай собственное богатство

1.

Пережить развод

Даже если вы чувствуете облегчение, расставшись с браком, вам предстоит период адаптации. Это нормально и на 100% нормально чувствовать себя одиноким после развода. На самом деле вы можете испытывать разные эмоции, и это тоже нормально.

Мерриам Сондерс, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи (LMFT) и сертифицированный посредник по разводам, говорит, что первый год после развода часто бывает самым трудным, даже если вы расстались с неудачным браком и даже если вы начали встречаться с кем-то новым. .

«Горе может быть вызвано не только отсутствием бывшего супруга, но и жизнью, которая была построена вместе, идентичностью, созданной как пара, мыслью о том, что другие могут считать вас каким-то образом потерпевшим неудачу», — говорит Сондерс.

Она говорит, что если в дело вовлечены дети, вы, возможно, также скорбите о своей способности воспитать их в полноценной семье, как будто вы их тоже каким-то образом подвели.

Сондерс говорит, что переживать горе — это нормально, потому что это потеря. Однако то, как вы выражаете и справляетесь с этой потерей, индивидуально для каждого человека.

«Недавно разведенный человек может ожидать, что, как и при любой утрате, неприятные чувства могут возникнуть, когда вы меньше всего их ожидаете (грустная песня по радио, кто-то на светофоре, который напоминает вам о дне вашей свадьбы), и это нормально», — говорит Сондерс. «Вдохните через дискомфорт и знайте, что это всего лишь часть процесса изменения».

Дайте себе время сориентироваться в жизни после развода. Если вам нужна помощь, чтобы пережить это время, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту. Такие варианты, как BetterHelp и другие сайты онлайн-терапии, являются законным выбором, если вы не хотите идти к терапевту лично.

2. Получите терапию или, по крайней мере, ознакомьтесь с некоторыми книгами и курсами по самопомощи

Развод может сильно повлиять на ваш разум, тело и душу. Возьмите на себя ответственность.

Если ваша страховка включает терапию, найдите себе консультанта. Это так свободно разговаривать с кем-то, кто абсолютно не заинтересован в вашей личной жизни. Родственники и друзья могут осудить ваш разрыв; консультант просто хочет помочь вам преодолеть это.

(А если ваша страховка не включает терапию? Ищите недорогую — и, возможно, даже бесплатную — помощь через онлайн-консультации.) Сайт онлайн-терапии BetterHelp принимает квалифицированных терапевтов с докторской степенью или степенью магистра и делает их доступными с помощью видео. или телефонные сеансы за плату, начинающуюся с 60 долларов в неделю. Это может быть альтернативой индивидуальной терапии.

Как терапия может помочь

Вот несколько причин, чтобы попробовать терапию:

• Было доказано, что терапия помогает людям, борющимся со всеми видами жизненных перемен, и развод определенно квалифицируется как большой, серьезный жизненный переход!
• Терапия может помочь вам понять, почему ваш брак не удался.
• Это может помочь вам справиться с любым горем, гневом и одиночеством.
• Вы можете научиться совместному воспитанию детей и уходу за ними в трудные для них времена.

Консультирование после развода, конечно, может помочь — будь то работа с вашим постоянным терапевтом, присоединение к группе поддержки после развода или поиск таких услуг, как онлайн-терапия — иногда просто объективное, терпеливое внимание может изменить вашу жизнь.

Попробуйте группу поддержки

Группы поддержки при разводе могут быть эффективными. У меня был невероятный опыт групповой терапии во время моего собственного развода, и общение с другими женщинами, переживающими аналогичную ситуацию, а также с теми, кто опережает вас и следует за вами в своем разводе, может быть информативным. исцеление и смирение.

Пройти онлайн-курс

У Udemy есть несколько бесплатных и недорогих онлайн-курсов, которые помогут вернуться к жизни после развода:

Жизнь 101 Учитывая, что уровень стресса и неправильный образ жизни среди студентов колледжей растут угрожающе быстрыми темпами, этот курс может служить эффективным образовательным инструментом для обучения выбору здорового образа жизни, повышения благополучия студентов и помощи им в распознавании и управлять своим стрессом.

Life 101 преподается посредством сочетания лекций, мультимедийных видеороликов, семинаров и групповых дискуссий, которые способствуют активному обучению.

Этот курс поощряет, бросает вызов, мотивирует и вдохновляет учащихся на позитивные изменения в их образе жизни и способах взаимодействия с другими людьми и их окружением.

Наука о благополучии В этом курсе вы примете участие в серии испытаний, призванных повысить ваше собственное счастье и выработать более продуктивные привычки.

В качестве подготовки к этим заданиям профессор Лори Сантос раскрывает неправильные представления о счастье, раздражающие особенности ума, которые заставляют нас думать так, как мы думаем, и исследования, которые могут помочь нам измениться.

В конечном итоге вы будете готовы успешно включить в свою жизнь определенные оздоровительные мероприятия.

В поисках цели и смысла: жизнь ради самого важного! Узнайте, как наука, философия и практика играют роль как в поиске вашей цели, так и в целеустремленной жизни.

Вы услышите от исторических деятелей и отдельных лиц об их пути к обретению и ведению целеустремленной жизни, а также выполните различные упражнения, которые помогут вам понять, что для вас важнее всего, чтобы вы могли жить целеустремленной жизнью.

К концу этого курса вы будете:

1. Поймите, что наличие сильной цели в жизни является важным элементом человеческого благополучия.
2. Знайте, как стремление к самопревосхождению положительно влияет на благополучие.
3. Уметь создать цель для своей жизни (не пугайтесь, это отличается от создания «цели» для вашей жизни).
4. Применяйте личные подходы и навыки, чтобы изменить себя и оставаться на связи со своей целью каждый день.

3. Воспитывайте как Пэлтроу

Это также может помочь сосредоточиться на позитивном совместном воспитании с бывшим. Создайте план, который работает для ваших новых отношений с бывшим супругом. Визуализируйте, как выглядит будущее для всей вашей семьи.

Опекунство X Change, инструмент для создания планов и графиков воспитания, предлагает следующие советы по составлению успешного плана:

• Составьте график родительского времени, четко определяющий, когда ваш ребенок проводит время с каждым родителем. Помимо обычного графика будней, следует отметить праздники и каникулы.
• Определите законную опеку для каждого родителя.
• Запишите, как вы будете справляться с алиментами и такими проблемами, как заявление о том, что ваш ребенок является иждивенцем при налогообложении.
• Включите решения об обозначенных зонах обмена, в том числе о том, когда и как будет происходить обмен.
• Запишите решения о медицинском обслуживании, уходе за детьми, образовании, внеклассных мероприятиях, поездках, времени, проводимом перед экраном, и любые другие темы, связанные с образом жизни и благополучием ребенка.
• Опишите все допустимые формы общения.
• Напишите о том, как вы будете справляться с разногласиями.

Прочтите мои советы в: Правила совместного воспитания даже с самым токсичным бывшим.

4. Пройдите медицинский осмотр и, возможно, косметический ремонт

Затем поговорите со своим лечащим врачом. Объясните, что происходит в вашей жизни, и пройдите полное обследование. Может оказаться, что ваше истощение вызвано недостаточной активностью щитовидной железы, а не стрессом, связанным с расставанием.

Поговорите с врачом о любых волнующих вас вопросах — весе, холестерине, риске заболевания — и попросите помощи в составлении плана здорового образа жизни.

Потеря веса после расставания, конечно, не всегда проблема. Некоторые люди просто стройны от природы. Другие уже похудели из-за «диеты разрыва отношений» стресса и беспокойства.

Но если вы все же решите сбросить лишние килограммы, трансформация веса при разводе может творить чудеса с вашей уверенностью в себе и с вашим здоровьем в целом, поскольку вы будете делать это с помощью правильного питания и регулярных физических упражнений.

Бонус: когда вы снова будете готовы к свиданию, вы почувствуете себя полностью готовым к вызову. Комик Илэйн Буслер однажды упомянула о еде и физических упражнениях после расставания: «Новые люди увидят меня голой на диете». Она не ошибается.

Нет ничего плохого в развитии «тела мести». Давайте будем честными: разве часть вас не хочет, чтобы ваш бывший услышал (или увидел), как у вас хорошо получается и как прекрасно вы выглядите?

5. Наведите порядок в доме и избавьтесь от вещей с негативной энергией

Хотя Мари Кондо отлично помогает вам убрать вещи из дома, она не поможет вам понять, что с ними делать! Подумайте о том, чтобы продать некоторые из ваших неиспользуемых вещей и заработать немного денег.

Как избавиться от хлама: более 24 бесплатных и дешевых вариантов удаления хлама

• Пожертвуйте предметы домашнего обихода, мебель, одеяла, постельное белье и одежду: Вы можете пожертвовать свои вещи Доброй воле, Армии Спасения, церквям, приютам, информационно-просветительские центры и секонд-хенды. Не забудьте получить квитанцию ​​о любых пожертвованиях, так как списание налогов может иметь больше смысла, чем попытка продать ваши предметы по отдельности.
• Продажа одежды: Если у вас есть высококачественная брендовая одежда, которую носят аккуратно, вы, вероятно, можете заработать немного денег, продавая ее на комиссионных сайтах, таких как Mercari, Tradsey, Swap и Poshmark.
• Продажа драгоценностей: Многие отношения связаны с драгоценными украшениями. Когда отношения заканчиваются, эти антикварные, поместные или бывшие в употреблении кольца, часы, ожерелья, серьги, жемчуг и браслеты могут лежать в бархатных шкатулках для драгоценностей годами — или даже до конца жизни нового владельца! Если вы не используете это, это становится беспорядком. Продай это.
• Продажа электроники, старых книг, видеоигр, DVD, CD, iPhone и Xbox: Вы можете продавать свои вещи Decluttr.com, чтобы заработать немного денег. Что не продается, подарите.

После развода ваш дом и ваши вещи могут излучать негативную энергию. В рамках процесса расхламления обратите внимание на фэн-шуй своего дома и удалите эту негативную энергию.

П.С. После того, как я поработал с консультантом по фэн-шуй и избавился от хлама, я почувствовал легкость и контроль, когда посмотрел на свои кухонные шкафы и понял, какой выбор зерен и специй был в моем распоряжении на ужин.

Когда мне на днях понадобилось одно сверло, я точно знал, где его найти. В прошлом я бы сжался при мысли о том, чтобы копаться в гигантском ящике с железом и оставить жалюзи не установленными.

Безмятежность приходит с осознанием того, что у меня более чем достаточно, и все же я приближаюсь к более стройной, более целеустремленной жизни, к которой стремлюсь.

Сокращение штата после развода: как избавиться от хлама и взять на себя ответственность

6. Исцелите свое сердце и будьте открыты для любви

Возможно, вы готовы встречаться через недели, месяцы или даже годы после развода. Но как только вы залечите раны ваших прошлых отношений, вы сможете снова найти любовь. Мы написали много статей об отношениях после развода: 

• 5 советов для свиданий после развода
• 20 приложений для знакомств для родителей-одиночек
• 9 причин, почему встречаться с матерью-одиночкой лучше
• Отношения восстановления: как распознать признаки и этапы
• Повторный брак после развода

7. Завести новых друзей

Иметь племя после развода очень важно. Хорошие друзья могут утешить вас в трудную минуту, заставить выйти из дома и просто рассмешить вас до упаду. Узнайте, как завести друзей после развода, и ознакомьтесь с нашим списком приложений, чтобы завести друзей и познакомиться с новыми людьми в 2023 году. 

Я веду группу поддержки 100% Millionaire Single Mothers для женщин на Facebook, где женщины рассказывают обо всех радостях и травмах. и реалии воспитания соло.

8. Создайте образ жизни, который вы можете себе позволить после развода

После развода ваш доход и финансовые перспективы изменятся. Сокращение штата после развода может помочь вам добиться финансового успеха и построить успешную жизнь после развода.

Вот несколько советов, как заработать и сэкономить деньги после развода:

• Продажа ненужных вещей в Интернете
• Продайте свой автомобиль и купите менее дорогую модель
• Продайте украшения, которые вам больше не нужны
• Избегайте покупок большего количества вещей и импульсивных покупок

Молли Розенблюм, владелица и поверенный-основатель юридической фирмы Rosenblum Allen Law Firm, базирующейся в Лас-Вегасе, говорит, что вам также следует составить новый бюджет, когда развод неизбежен — тот, который будет отражать ваши доходы и долги после развода.

«Таким образом, вы будете знать, во что вам обойдется самостоятельная жизнь и самообеспечение», — говорит Молли. «Это также даст вам хорошее представление о том, что вы должны просить с точки зрения алиментов и, возможно, алиментов».

Розенблюм также рекомендует проконсультироваться со специалистом по финансовому планированию и специалисту по налогам.

Специалист по финансовому планированию может дать вам идеи о том, как лучше всего распорядиться алиментами, пенсионными пособиями вашего бывшего или единовременной выплатой от продажи имущества супругов. Если вы будете получать алименты, специалист по налогам — один из лучших людей, которые должны быть в вашем углу.

«Алименты облагаются налогом плательщику и лицу, его получающему», — говорит Розенблюм. «Налоговый специалист может помочь структурировать платежи и разделить активы, чтобы избежать значительных налоговых последствий».

Стоит ли сохранять дом при разводе?

9. Постройте свою карьеру после развода

Благодаря технологиям и меняющейся культуре труда, которая ценит родителей, существует бесчисленное множество качественных, законных рабочих мест и профессий, которые хорошо оплачиваются и дают возможность проводить время с семьей, заниматься спортом, построить подработку или иным образом наслаждаться жизнью. Эти возможности включают удаленную работу и другие возможности работы на дому.

Фактически, работа на дому возглавляет мой список благодарностей большую часть дней, так как это позволило мне посвятить сконцентрированные суммы времени созданию бизнеса, который я люблю, хорошо оплачиваемый и позволяет мне тратить столько же (или меньше! Давайте будем реальными здесь!) время с моими детьми, как мне нужно.

Высокооплачиваемая работа WAH включает профессии, за которые часто платят 100 000 долларов и более:

• Программист/кодер
• Виртуальный помощник
• Бухгалтер
• Автор гранта

Моя любимая доска вакансий для мам — FlexJobs — ведущий сайт вакансий, специально предназначенный для удаленной работы, неполного рабочего дня, гибкого рабочего дня, онлайн, работы на дому и других альтернативных форм работы, которые так сильно меняют жизнь семьи.

10. Начните встречаться после развода

Я боялась ходить на свидания после развода и пошла на свидание только через год, потому что мой друг заставил меня пойти на свидание вслепую. Я никогда не встречалась с матерью-одиночкой, мое тело изменилось, и мир изменился (привет, смартфоны, онлайн-знакомства и секстинг!).

Сегодня я могу засвидетельствовать, что встречаться с матерью-одиночкой действительно чудесно, как могут подтвердить многие женщины. Я пишу все о причинах в этом посте о том, почему свидания после развода так волнуют (включая секс).

Онлайн-знакомства могут показаться пугающими или отчаянными, если вы никогда этого не делали, но опросы показывают, что это самый распространенный способ знакомства для молодоженов. Я побывала на сотнях свиданий, созданных в Интернете, включая мои трехлетние отношения с моим нынешним парнем.

Узнайте обо всех популярных сайтах онлайн-знакомств и приложениях для родителей-одиночек в моем кратком изложении.

Для поиска серьезных отношений, парня или мужа eharmony является лидером:

• Бесплатный личностный отчет из 150 баллов
• Приложения для iOS и Android
• Подтверждено, что 100% участников являются реальными (никаких ловушек и женатых людей!)
• Бесплатная версия
• Платная подписка eharmony имеет одну из самых низких цен.
• 3 месяца бесплатной гарантии
• Рейтинг A+ Better Business Bureau

Получите скидку 25% на членство с промокодом WSM25 >>

Узнайте больше об eharmony в моем обзоре.

Свидания после развода могут быть волнующими, когда вы готовы. Радость общения зрелого взрослого человека с другими развитыми людьми, знакомства и секс без давления брака или обязательств — вот некоторые из величайших сюрпризов в этот период вашей жизни.

В конце концов, если вы захотите и когда будете готовы, вы присоединитесь к бесчисленному множеству других женщин, ранее убитых горем, и найдете любовь после развода.

11. Создавайте собственное состояние после развода

Ваш брак, вероятно, стал беднее, чем когда вы были женаты, даже если вы получили дом и долю инвестиций.

Продолжай.

Особенно, если до развода вы были домохозяйкой, у вас сейчас могут быть проблемы с деньгами. Но есть много отличных вакансий, даже те, которые не требуют диплома. Вот несколько сообщений, которые помогут вам заработать больше денег: 

• 14 хорошо оплачиваемых вакансий без образования
• 28 рабочих мест для одиноких мам
• Как выбраться из долгов при низком доходе
• Как женщине добиться повышения зарплаты в этой экономике

Если вы еще не уверены в инвестировании, научитесь. Вот мой путеводитель по созданию богатства. Кроме того, наш 52-недельный денежный конкурс поможет вам больше зарабатывать, больше откладывать, меньше тратить и радоваться своим деньгам. Подпишитесь на еженедельную БЕСПЛАТНУЮ рассылку:

Часто задаваемые вопросы о том, как жить дальше после развода

Жизнь после развода закончилась?

О боже, нет.

Стала ли жизнь лучше после развода?

Стала ли жизнь лучше после развода? Это может полностью зависеть от человека. Как правило, после развода бывает четыре события:

1. Жизнь становится чертовски лучше после того, как этот мудак уходит!
2. Мех. Сначала он казался отличным, но через некоторое время я понял, что он не так уж и плох, и мне просто стало скучно.
3. Ух ты! Сначала я была опустошена тем, что он хотел уйти, но со временем я поняла, какие это были ужасные отношения и что он сделал мне самое большое одолжение!
4. Прошло 27 лет, и каждый день я злюсь/горь/раскаяюсь.

Становятся ли люди счастливее после развода?

Женщины и мужчины могут процветать после расторжения брака — строить сообщества, делать карьеру, находить любовь и растить замечательных детей. Чтобы узнать больше, прочтите мой бестселлер The Kickass Single Mom (Penguin), который газета New York Post назвала «Умным, обязательным к прочтению».

Насколько тяжела жизнь после развода? Насколько плохо?

Ответ на этот вопрос сугубо личный и зависит от многих факторов, включая эмоциональную боль, финансовый стресс, романтическое одиночество и, конечно же, стресс и боль ваших детей. Несколько факторов, которые помогают женщинам процветать после развода:

• Стремитесь к бесконфликтному и неоспоримому разводу . Это настроит вас на здоровую договоренность о совместном воспитании и создаст меньше вещей, из-за которых вы будете злиться в долгосрочной перспективе.
• Стремитесь стать финансово независимым от него . Скажите «нет» алиментам и алиментам и найдите справедливый способ разделить личные расходы на детей (страховка, уход за детьми, спорт, школьные принадлежности). Вместо этого постройте свою карьеру, начните бизнес или найдите способы работать дома.
• Настаивайте на разделении времени 50/50 . Мамы, которые не обижаются и становятся беднее, согласно моему опросу 2279 мам.

Какова на самом деле жизнь после развода? Мысли наших читателей

Вот что сказали некоторые из наших читателей:

Одинокое материнство может быть удивительным, если вы позволите ему быть. Ты будешь бардаком в течение года. да, эта статья изменила правила игры для меня, потому что она поставила крайний срок для жалости к себе, в которой, как я вижу, оказались так много других одиноких мам. После этого найдите радость. Я помню, как однажды насмехался над мыслью о «папе Диснея». Родитель, который фокусируется на веселье. И однажды, когда я была отвратительной, рассеянной, не могу собраться с мыслями, мать-одиночка и посмотрела на своего трехлетнего ребенка, оглядывающегося на меня, не зная, почему я была такой несчастной, меня это поразило. Я должен был быть больше похож на того диснеевского папу. Поэтому, когда мне нужно было спешить до ухода, я мчал детей к двери, а не тащил их. Когда мой крепкий орешек не хотел утром собираться, я придумал игру «Солдат! Явись на дежурство!» Она любила, чтобы я кричал ей шаги: «Солдат! Руки вверх за футболку!» Это изменило наши отношения, и теперь веселье со счастливыми, здоровыми 10- и 12-летними детьми является основой нашего секса втроем. Отпускание таким образом позволило мне совершить серьезный скачок, которого иначе я бы не сделал. Я гораздо лучше справляюсь со стрессом. Как и мои дети. Я люблю свою жизнь сейчас так, как никогда даже не представлял себе раньше.

– Кики

После того, как я потратил время, чтобы действительно исцелиться от моего брака и других травм, это было здорово. У меня больше уверенности, лучшая работа, фантастический круг друзей. Я встречаюсь с кем-то замечательным (и это удивительно, что мне не нужно оказывать давление, чтобы вывести отношения за пределы нашего комфорта), я люблю свою свободу и чувствую гораздо меньше стресса. У меня есть несколько лет, и потребовалось некоторое время, чтобы добраться сюда, некоторые из которых были трудными и болезненными, но я буквально самый счастливый я когда-либо был в моей жизни.

– Жанель

• Жанель

Кто-то сказал, что брак похож на матку. А развод — это рождение.

Мне нравится моя жизнь после развода. И чудесная вещь, случившаяся со мной, заставила меня расправить крылья. Я встретил меня.

Разлука травмировала меня. Отскок назад был тяжелым и болезненным. Путь исцеления помог мне заново открыть себя. Я вырос в геометрической прогрессии как личность. Мы с бывшим мужем дружим. Он сейчас женат. И у нас хорошие отношения. Мы очень разные люди с очень разными ценностями, и сейчас имеет смысл не вступать в брак друг с другом.

Кто-то, кто думает о разводе или переживает его прямо сейчас… Хотя большинство из нас не вступают в брак, думая о разводе… конец брака неизбежен… либо смертью, либо разводом. Хронология варьируется. Противоположности сосуществуют. Да, это больно. Это потеря на очень глубоком уровне.

Мой совет: огорчайся. Почувствуйте это полностью. Скорбь прекрасна. Получать поддержку. Не торопись. Сознательно лечить. Всегда, всегда есть свет в конце туннеля. Можно превратить это путешествие в метаморфозы или остаться сломленным. Это в наших руках.

Не делайте детей частью беспорядка. Развод между мужем и женой. Не между отцом и матерью. Отец и мать… они всегда остаются.

– Шрути

Бывает так много дней, что я чувствую, что делаю все неправильно, и у меня полный бардак. Но потом я смотрю на своих детей, на то, как здорово они справляются и какие у меня с ними прекрасные отношения, и понимаю, что определенно делаю что-то правильно. Я периодически впадаю в депрессию и борюсь с депрессией и хочу, чтобы у меня были хорошие отношения, но потом я смотрю, насколько я вырос как личность, и я не променял бы это ни на что другое.

– Кристина

Что мне делать со своей жизнью после развода?

Вот лишь некоторые из миллиона вещей, которые женщины делают со своей счастливой жизнью после развода:

• Начать новую карьеру
• Открыть бизнес
• Поступить в аспирантуру [27 стипендий для одиноких мам]
• Путешествие
• Завести новых друзей
• Стань ближе к своим детям
• Дата
• Много интересного, нового секса
• Найти любовь
• Повторный брак
• иметь больше детей
• Переместить
• Создайте богатство
• Реконструировать их дом
• Уменьшить размер
• Стань ближе к Богу
• Найти новую церковь/храм/мечеть
• Вернуться к старому хобби/страсти
• Найдите новое увлечение/проект
• Волонтерство/отдача
• Привести себя в форму
• Откройте для себя новые виды спорта и фитнеса
• Развивайте интеллектуальные занятия старые и новые
• Расслабьтесь
• Наслаждайтесь телешоу и фильмами, которые поднимают вам настроение
• Ничего не делать

Суть: после развода есть жизнь

Лучший способ жить дальше после разрыва отношений?

Время. Терпение к себе. Саморефлексия. Сосредоточьтесь на процветании одинокой женщины, а также будьте открыты для веселья, свиданий, партнерства и хорошего родителя.

Но чтобы попасть туда, нужно избавиться от хлама: мебели, посуды, старых фотографий и уже продать это обручальное кольцо. Продайте это обручальное кольцо, юбилейное кольцо, бриллиантовое колье или серьги в подарок и используйте вырученные средства, чтобы сделать себе пирсинг в носу!

Еще один способ позаботиться о себе: кардинально изменить свой образ после развода. Перекрасить твои волосы!

Очистите супер-базовый гардероб, который вы каким-то образом накопили за последнее десятилетие! (Подсказка: мамам не обязательно носить джинсы для мам.)

Преображение после развода не произойдет за одну ночь, если вы не достаточно финансово обеспечены, чтобы просто бросить все и начать все сначала.

Не торопитесь, принимайте обдуманные решения о том, какой вы хотите видеть свою жизнь после развода. Дайте себе время и разрешение открыть — и удовлетворить — свои потребности и желания прямо сейчас.

Что теперь делать?

Смотреть:

Читать:

Как восстановиться после развода в первый год

Стала ли жизнь лучше после развода?

Стала ли жизнь лучше после развода? Это может полностью зависеть от человека.

Становятся ли люди счастливее после развода?

Женщины и мужчины могут процветать после расторжения брака — строить сообщества, делать карьеру, находить любовь и растить замечательных детей.

Насколько тяжела жизнь после развода?

Ответ на этот вопрос сугубо личный и зависит от многих факторов, включая эмоциональную боль, финансовый стресс, романтическое одиночество и, конечно же, стресс и боль ваших детей.

Что мне делать со своей жизнью после развода?

Вот лишь некоторые из миллионов вещей, которые женщины делают в своей счастливой жизни после развода: начинают новую карьеру, открывают бизнес, поступают в аспирантуру, путешествуют, заводят новых друзей, сближаются со своими детьми, встречаются, и более.

Жизнь после развода: 12 способов перестроить свою жизнь

Это потому, что «там, где когда-то были порядок и рутина, есть фрагментация и вакуум», — говорит Дженнифер Фрид, доктор философии, терапевт по вопросам брака и семьи в Санта-Барбаре, Калифорния

Так что найдите время, чтобы полежать в постели и съесть мороженое, говорит она. Но только ненадолго.

«Чтобы полностью оплакать потерю, требуется примерно половина времени, которое вы провели в отношениях», — говорит Фрид. «Отпусти понемногу».

2. Ведите журнал.

Письмо о ваших эмоциональных переживаниях может немного уменьшить боль.

Согласно исследованию Сиракузского университета, проведенному в 2008 году, ведение дневника помогло людям с посттравматическим стрессовым расстройством. Участники писали либо о своем горе, либо на нейтральную тему в течение трех месяцев. У тех, кто писал о тревожных переживаниях, значительно улучшилось настроение и реакция на воспоминания о том, что произошло.

По крайней мере, ведение журнала каждые несколько дней позволяет отслеживать ваше исцеление

«Он дает ясное и простое представление, — говорит Шэрон Гилкрест О’Нил, лицензированный семейный терапевт из Маунт-Киско, штат Нью-Йорк. — Посмотрите, где я был и где я сейчас . Вы можете вдохновить себя».

3. Положитесь на друзей.

Положитесь на близких друзей, чтобы они не позволили вам сделать что-нибудь глупое или опрометчивое, например, позвонить в нетрезвом виде своему бывшему, прорезать ему шины, публиковать неприятные вещи в Facebook или беспокоить его новую девушку.

«Когда людям причиняют боль, они не мыслят рационально и совершают безумные поступки, — говорит Фрид. «Ваш отряд не даст вам упасть с обрыва».

4. Обратитесь за профессиональной поддержкой.

Подружки, которые позволят вам поплакать у себя на плече и поспать на диване, когда вы не можете смириться с одиночеством, — это настоящее сокровище. Но чтобы понять, как начать новую жизнь, лучше поговорить с психотерапевтом или духовным наставником.

«Трудно быть мотивированным в жизни в одиночку, — говорит О’Нил. «Развод — это процесс, и полезно иметь профессиональный план, который вам подходит».

5. Изобретайте себя заново.

Когда вы были половинкой пары, потеря этой роли может заставить вас задуматься о том, кто вы есть.

« мы больше не существуют, поэтому вам нужно соединиться со своей индивидуальностью», — говорит брачный и семейный терапевт Майами Лиза Паз, доктор философии.

«Многие женщины говорят мне, что боятся обнажиться с кем-то еще, особенно если они были потрясены разводом и не предвидели его приближения, — говорит О’Нил.

Первый шаг: заново познакомьтесь со своим телом.

«Начните с долгих ванн, воспоминаний о прошлых сексуальных удовольствиях или фантазий о том, что может сделать новый партнер», — советует О’Нил. «Если вы давно не мастурбировали, не торопитесь, чтобы узнать, какие прикосновения и ритмы приводят к оргазму».

Если у вас возникли проблемы с возбуждением или оргазмом, расслабьтесь. Согласно исследованиям, около 10% женщин испытывают трудности с достижением оргазма. Поговорите со своим гинекологом или обратитесь к сексопатологу, чтобы найти проблему и решить ее.

9. Но не торопитесь.

Может возникнуть соблазн сразу же переспать с кем-то новым, хотя бы для того, чтобы доказать, что вы по-прежнему желательны. Но соблюдайте меры предосторожности.

Во-первых, всегда используйте презервативы для предотвращения инфекций, передающихся половым путем (ИППП) и беременности. (Хотя шансы родить ребенка с возрастом уменьшаются, у сорокалетних женщин второй по величине показатель незапланированной беременности после подростков.)

Кроме того, помните, что случайный секс редко успокаивает то, что действительно болит.

«Женщины иногда идут на сексуальный риск, чтобы повысить самооценку, но в конечном счете женщины нуждаются в том, чтобы мужчины заботились о них, а не только о их теле», — говорит Фрид.

10.  Разберитесь с финансами.

Даже если вы платили по счетам, пока были женаты, быстро разберитесь в денежных делах.

«Взять на себя управление деньгами — это ключ к тому, чтобы снова почувствовать себя хозяином положения», — говорит Фрид. <

Вот два способа начать работу:

Запишитесь на курсы по управлению личными финансами в городском колледже или для взрослых.

Присоединяйтесь к инвестиционному клубу, члены которого объединяют свои ресурсы для инвестирования в фондовый рынок. Найдите ближайший к вам клуб через Национальную ассоциацию инвесторов (также известную как Better Investing Community), некоммерческую организацию, которая учит людей ориентироваться на фондовом рынке.

11. Составьте список дел.

Конечно, развод создает вакуум. Но это также дает возможность заново открыть для себя старые и новые интересы, от которых вы отказались, когда были женаты.

Talkspace и BetterHelp: сравнение стоимости и функций

Что лучше BetterHelp или Talkspace? Мы сравниваем тарифы, планы и отзывы, чтобы вы могли выбрать правильную платформу онлайн-терапии для достижения ваших целей.

Хиллари Имс 25 апреля 2023 г.

Обзоры лучших платформ текстовой терапии

Наши обзоры лучших платформ текстовой терапии охватывают цены, скидки, эффективность, что ожидать от общения с консультантом и многое другое. .

Саванна Бэкон 25 апреля 2023 г.

Обзоры BetterHelp: цены и планы на 2023 год

Наш обзор BetterHelp охватывает его стоимость, принцип работы, отзывы клиентов и многое другое. Узнайте, почему 97% опрошенных нами пользователей BetterHelp остались довольны своим уходом…

Сара Линдберг 18 апреля 2023 г.