Как поднять настроение любимому человеку: Лучшие способы поднять настроение мужчине

Содержание

Лучшие способы поднять настроение мужчине | Женский сайт www.inmoment.ru

В жизни любого человека происходят и позитивные и негативные события. От этого не убережешься, это наш путь. Хорошо, когда в минуты грусти и печали есть рядом близкие и любимые люди.

Ваш любимый мужчина грустит? У него сезонная депрессия, проблемы на работе или с родственниками? Может, неприятные моменты прошлого напомнили вашему любимому человеку о себе? Так или иначе, но вы должны что-то предпринять, особенно, если видите избранника расстроенным уже не в первый раз. Попробуйте поднять настроение мужчине или парню, следуя мудрым советам психологов.

Не заражайтесь настроением мужчины

Кто-то может возразить, ведь каждый знает, насколько важно пребывающему в меланхолии человеку сопереживание второй половины. Однако если вы, глядя на своего мужчину, вслед за ним погрузитесь в уныние и тревоги, то еще более усугубите душевное состояние любимого человека и уж точно никак не сможете поднять ему настроение. В сложившейся ситуации вам необходимо стать для избранника надежным тылом, крепким плечом, на которое он может опереться. Особенно это актуально в тех случаях, когда плохое настроение мужчины вызвано каким-то действительно печальным событием, серьезными жизненными трудностями. Потому сохраняйте спокойствие, самообладание, хладнокровие и здравомыслие. Ваша уравновешенность будет передаваться любимому мужчине или парню и сглаживать его неприятные эмоции.

Окажите парню поддержку

Чтобы поднять настроение мужчине или парню, окружите его заботой, проявите понимание, внушайте своему мужчине позитивные мысли. Однако не будьте навязчивы: излишняя напористость заставит пребывающего в плохом настроении человека замкнуться в себе или, еще того хуже, сорвать на вас зло. Если видите, что ваше общество неприятно избраннику, что он хочет побыть наедине со своими мыслями и переживаниями, отнеситесь с уважением к его желанию — по крайней мере, на какое-то время, пока любимый не изменит своей позиции и отношения к вашим стараниям поднять ему настроение. Иногда любому человеку просто нужно побыть с собой, наедине со своими мыслями и чувствами. Просто подумать, понять и осмыслить происходящее. Конечно, в такие моменты приставать к человеку совершенно лишнее.

Поговорите с мужчиной

Если его уединение затягивается, а настроение ухудшается еще больше, попробуйте вызвать любимого мужчину или парня на откровенный разговор, чтобы понять причину его расстройства. Если же он сам желает выговориться — не мешайте, превратитесь во внимательного, молчаливого слушателя. После расскажите близкому человеку о своем видении ситуации, предложите по возможности собственное решение (или несколько вариантов решений) проблемы, которая его мучает.

Конечно, мужчина может не согласиться с вашими доводами, ведь он в настоящий момент склонен все видеть в черном свете. Тем не менее, ваш избранник лишний раз удостоверится в том, что вы искренне любите его, что на вас можно положиться, а это дорогого стоит. А может случиться так, что ваш положительный настрой передастся и мужчине. Тогда он взглянет на свою беду другими глазами. Ведь в любом случае любые ситуации временные, в том числе и негативные. Все проходит.

Отвлекайте любимого человека от грустных мыслей

Если плохое настроение мужчины или парня является следствием трудноразрешимой проблемы либо личного горя, не отпускающим его сознание ни днем, ни ночью, достаточно сложно переключить внимание любимого на что-то другое. Но, чтобы поднять настроение любимому, это нужно сделать — хотя бы попытаться. Используйте разные способы, чтобы отвлечь избранника от печали и беспокойства.

Говорите с мужчиной о вещах, способных вызвать у него мало-мальский интерес хотя бы на время. Добившись поставленной цели, избегайте затрагивать такие темы, которые напомнили бы вашему любимому о его неприятностях и вернули бы в прежнее состояние душевного дисбаланса. Отвлекайте его постоянно, чем больше времени он отвлекается, тем меньше вероятность, что он вернется к своему прежнему депрессивному настрою, по крайней мере, уже не с такой силой.

Прикасайтесь, чтобы поднять настроение

Возьмите его за руку в тот момент, когда возлюбленный изливает вам душу. Обнимите его, скажите, как сильно любите и всегда будете с ним, на его стороне, что бы ни случилось. Наконец, сделайте любимому массаж головы — эта процедура подействует успокоительно на мужчину. Обычный массаж тела тоже окажется весьма кстати: после него ваш любимый человек расслабится и сам отвлечется от грустных мыслей, сосредоточив свое внимание на ласковых движениях ваших рук. Что, как не прикосновения по-настоящему любимой женщины, может поднять мужчине настроение?

Отправляйтесь с любимым на прогулку

Лучше всего выбраться за город, на природу. Уговорить мужчину или парня покинуть зону комфорта, где он позволяет отрицательным эмоциям взять над собой вверх, будет сложно.

Однако, если вам все же удастся осуществить задуманное, результат вас порадует. Конечно, вряд ли прогулка на свежем воздухе в лесу, парке или по набережной, завораживающие виды, открывающиеся с холма; журчание ручья все печали вашего возлюбленного как рукой снимут. Но в какой-то степени такое времяпрепровождение вернет мужчине душевный покой и покажет ему, что жизнь продолжается, что мир вокруг гораздо шире его насущной проблемы.

Приготовьте вкусный завтрак или ужин

Поговорка «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок» все еще не потеряла своей актуальности. К ситуации, в которой представитель сильного пола находится в отвратительном расположении духа, она также применима. Любимые блюда и экзотические деликатесы способны поднять настроение любимому мужчине, какие бы проблемы его не заботили.

Вкусная, сытная еда, с любовью приготовленная вами, подарит близкому человеку наслаждение, придаст бодрости и точно поднимет настроение. Особенный упор делайте на пищу, богатую триптофаном: данная аминокислота нужна для выработки серотонина — гормона радости. Это могут быть блюда из курицы, салат с морепродуктами, фруктовые десерты и сладкие кексы.

Чтобы поднять настроение, сделайте подарок

Данный способ поднять настроение любимому парню или межчине считается беспроигрышным. Только на роль подарка для расстроенного избранника лучше выбирать что-то такое, о чем тот давно мечтал или что очень любит. Примеры презентов для поднятия настроения мужчине:

новая бумажная книга его любимого писателя;
оплаченный доступ на определенный период к просмотру кино-новинок на каком-нибудь сайте;
подарочный сертификат на приобретение в интернет-магазине электронных книг, спортивных биодобавок и т.п. товаров (в зависимости от предпочтений вашего избранника).

Любой, пусть и не слишком дорогой подарок в минуты печали и расстройства, в любом случае поднимет настроение любимому человеку, потому что дорого внимание.

Человек видит, что его грустное настроение небезразлично, что он нужен, что он нужен не только, когда хорошо, но и в печальные моменты тоже. Это очень важно для каждого человека. Просто знать – что ты нужен всегда.

Романтическое свидание поднимет настроение

Чтобы поднять настроение любимому человеку, устройте встречу в кафе, отличающимся необычным, запоминающимся дизайном, или в хорошем ресторане, который вы уже когда-то вместе посещали и с которым вас связывают самые позитивные воспоминания. Можно организовать свидание и дома: тогда позаботьтесь о соответствующей атмосфере — ужин при свечах, благовония, приятная музыка и т.д.

Данный метод работает не всегда в силу того, что может быть просто не уместен, если плохое настроение вашего мужчины вызвано действительно серьезными неприятностями или даже горем. Так что смотрите по ситуации. Это просто как вариант. Почему бы не испробовать все?!

Станцуйте для мужчины

Восточные женщины, согласно обычаю, часто танцуют для своих супругов. Возьмите с них пример. Необязательно учиться этому искусству — достаточно посмотреть какой-нибудь художественный фильм в тему и попросту скопировать движения танцующих героинь, как умеете. Не зацикливайтесь на несовершенстве собственной пластики — ваш мужчина этого не заметит, поскольку вряд ли сведущ в подобных делах. Но поверьте, чувственный восточный танец в исполнении второй половины точно поднимет настроение мужчине или парню, поможет забыть ему о тревогах и проблемах, и вы вновь увидите на его лице улыбку.

Организуйте встречу парня с его друзьями

Для многих мужчин приятели значат очень многое. Поэтому если ваш любимый чем-то расстроен, нервничает, пригласите его товарищей к вам в гости — при условии, что вы живете под одной крышей со своим молодым человеком. Ваш любимый — спортсмен? Тогда организуйте для него посиделки в теплой компании друзей с пивом за просмотром футбольного/хоккейного матча. Если ситуацию нельзя назвать критической, поднять настроение мужчине способна шумная вечеринка с танцами.

В жизни возможно все, и самое главное в минуты горя и печали оставаться рядом, оставаться вместе и всегда поддерживать друг друга. Проявите изобретательность, и ваш любимый обязательно воспрянет духом!

Как поднять настроение парню на расстоянии по переписке

Куда можно написать

Сообщение можно отправить по электронной почте
Если хотите поднять настроение молодому человеку, которого сейчас нет рядом с Вами, то можно воспользоваться одним из следующих вариантов:

написать ему в социальной сети;
отправить sms-сообщение по телефону;
написать или позвонить в Skype;
отправить письмо по электронной почте;
написать в WhatsApp или в другом мессенджере;
также можно использовать вариант с обычным письмом по почте.

Как вдохновлять мужчину. Уникальные фразы

Как вдохновлять мужчину. Фразы, которые сделают Вашего мужа миллионером! Милая Волшебница, очень часто мы говорим нашим мужчинам заурядные фразы, которые он уже миллион раз слышал от мамы и от бывших женщин. Это что то типа «молодец». Это не хорошо и не плохо, нас просто не научили быть музой для мужчины и не только для того, чтобы он писал для Вас стихи, а именно для того, чтобы он Вас сделал счастливой. Немного конечно эгоистично, но я уверена,что это Во благо нас и безопасности окружающих. И если Вы хотите, стать интересной, особенной женщиной для своего мужчины, и хотите узнать, как вдохновлять мужчину, очень советую обратить внимание на эти фразы. Они: — вдохновляют мужчина на поступки и подарки — возрождают в мужчине мужественность — вдохновляют мужчину на победы — делают вас особенной и уникальной для него

Способ применения: просто говорите эти фразы своему мужчине или вообще мужчинам своей жизни, как можно чаще, не используйте стандартные «Молодец» И конечно, милая Волшебница, напоминаю об искренности, слова и фразы должны идти от сердца…

Уникальные фразы: Как вдохновлять мужчину.

Первая и основная фраза которую следует говорить мужчине «конечно ты (Вы) прав/ы».

Современное общество женщин очень уж стали такие прям решительные и защищают свое мнение. И, я уверена, что современные мужчины просто отвыкли от этой фразы от женщин впринцыпе. А здесь Вы, говорите, что он прав. Конечно он захочет встретится с Вами еще и еще раз и сделать Вас спутницей своей жизни. Особенно Важно говорить эту фразу мужу и при первом общении с понравившемся мужчиной.

2. Следующий блок фраз говорим, когда ходим вовлечь мужчину в себя и в свою жизнь.

И как Вы думаете, что мы делаем. Правильно. Показываем,что мы вовлеклись в его жизнь . Эти фразы несут очень большой эмоциональный заряд и притягивают к Вам мужчину. Он будет чувствовать свою значимость (что очень важно для мужчин) и ценность в Вашей Жизни. Фразы: «Ты мне нужен» «Мне так хорошо рядом с тобой» «С тобой я чувствую безопасность и спокойствие» (вот здесь подключаем его еще и к вашим чувствам «Я с тобой, как за каменной стеной» «Я только твоя» «Мне так приятно засыпать и просыпаться рядом тобой» «Мне сегодня приснилось, что тебя нет рядом, я очень испугалась…как хорошо,что это был всего лишь сон» «Я так счастлива рядом с тобой»

Следующим блоком фраз мы показываем, что мы доверяем свою жизнь мужчине и что вообще ему доверяем.

Этим мы поддерживаем его сильные стороны и мужчина будет делать больше поступков для того,чтобы оправдать ваше доверие

«Только ты на меня так влияешь» «Только ты меня понимаешь» «Только тебе одному я доверяю во всем» «Ты знаешь меня, наверное даже лучше чем я сама себя»

Эти фразы влияют на самый основной инстинкт мужчины — инстинкт самца. Вы утверждаете этими словами его лидерство по сравнению с другими мужчинами:

«Ты самый лучший мужчина в моей жизни» «Ты мой герой» «Ты самый умный/сильный/щедрый» (выделенное слово мотивирует на то, чтобы часто дарить Вам подарки) «Я восхищаюсь тобой» «Я никогда и никого так не любила» «Я всю жизнь мечтала о таком мужчине ,как ты» «Ты самый сексуальный» (о….здесь вобще самый главный секрет…очень важно говорить мужчине,как он хорош в постели… даже если они молчат об этом….они всегда об этом думают) а здесь вы просто говорите,что он Бог и лучше всех как Вы думаете он захочит быть и дальше с такой женщиной как Вы конечно!!!) Ну здесь еще производные этой фразы «Ты меня так «Я всегда скучаю по твоим объятиям.» «Твои поцелуи сводят меня с ума…» «Ты умеешь быть таким нежным…» «Я схожу с ума, когда ты так на меня смотришь…»

Этот блок фраз говорит о том, что Вы поддерживаете своего мужчину и в любой ситуации будите рядом с ним.

Поддержка очень важна для мужчин, хоть они об этом очень редко нам с Вами говорят) Чем чаще Вы будите говорить эти фразы тем масштабнее и грандиознее будут его планы на будущее. «Я всегда буду с тобой» «Я пойду за тобой хоть на край света» «Что бы ты не делал я всегда буду с тобой» «Чем бы ты не занимался я готова и буду всегда тебя поддерживать»

Благодаря этой фразе мужчина чувствует себя крутым и сильным. Вы подчеркиваете его особенность и индивидуальность.

«Так сможешь сделать только ты» «Никто кроме тебя ,так не сможет» «Только ты способен на такие поступки»

Ваша Благодарность и признательность имеет огромную силу.

Ведь мужчина старается сделать вашу жизнь лучше (возможно пока просто теоретически, мы же воспитываем это качество) С помощью Благодарности Вы мотивируете его идти дальше.

«Я Благодарю тебя» «Я очень Благодарна тебе за все»

И самые сильные фразы, которые влияют на мужчин, как наши Волшебные палочки.

Как можно чаще говорите мужчине эти слова. «Ты мой герой» «Ты мой Господин» «Ты мой Рыцарь»

Сегодня вы узнали, как вдохновлять мужчину, но очень важно не только знать но и применять знания. Потому обязательно сегодня примените знания, и я уверена результат вы почувствуете.

С любовью, Катерина Мирра

Для тех кто хочет комплексный подход, рекомендую присмотреться к моему тренингу «Источник Любви»
comments powered by HyperComments

В сети

Если хотите улучшить настроение парня по переписке, воспользуйтесь одним из предложенных вариантов.

Рассмешите его. Если имеете проблему с чувством юмора, можете воспользоваться интернетом в поисках подходящей шутки.
Хотите улучшить настроение своему парню, а он еще и является романтической личностью, то отправьте ваше совместное фото и подпишите его следующим комментарием: «я счастлива, что в моей жизни есть такой человек, как ты». Когда парень напишет Вам ответное сообщение, продолжите вместе вспоминать самые приятные моменты ваших отношений.
Если Вам известно, какую музыку предпочитает слушать молодой человек, то отправьте композицию его любимого исполнителя в социальную сеть.
Порадуйте парня забавными мемами. Занимаясь поисками подходящих, можете задать запрос «мемы, чтоб развеселить друга». Если вы достаточно хорошо знаете о предпочтениях молодого человека, то наверняка подберете картинку с подходящей тематикой.
Отправьте парню свое отредактированное фото. На нем Вы должны иметь забавное лицо. Можно прикрепить ушки, усы, смешную шляпку и многое другое.
Отправьте молодому человеку гифку. Это может быть что-то связанное с его увлечением. Например, если ему очень нравятся собачки — отправьте гифку с миленьким песиком, возможно, он фанат сериала «Игра престолов», отправьте соответствующую гифку.
Пошлите стихотворение, которое способно поднять настроение, какой-то мотивирующий вариант. Также можно использовать цитаты знаменитых людей, которые обязательно позволят почувствовать себя лучше.
Отправьте молодому человеку веселую историю, которая приключилась с Вами или же с кем-то из Ваших знакомых.
Можно отправить подарок. В Контакте есть целое множество вариантов, Вы обязательно подберете что-то подходящее. Но стоит учитывать, что за них придется внести реальные деньги.
Прикрепите к сообщению картинку с интересным смыслом, что-то смешное или связанное с увлечением мужчины.
Пошлите забавные видеоролики, которые поднимут настроение и даже рассмешат парня. Возможно, молодой человек увлекается футболом, Вы знаете, за какую команду он болеет, отправьте ему видео подборку победных голов. Его порадует такой ролик.
Вы можете отправить собственноручно снятое видео, в котором Вами будут сказаны нужные слова поддержки, оптимизма. Также в нем можно:

зачитать смешное стихотворение;
признаться в любви;
скорчить смешную рожицу;
поговорить с домашним животным «не своим голосом», например, писклявым.

Если знаете, что у парня что-то случилось, он в унынии, то не стоит расспрашивать, что именно произошло. В такой ситуации его лучше отвлечь какой-то другой темой, чтоб он смог забыть о проблеме.

Чтобы поднять настроение мужчине – напиши ему приятное смс

Любимому можно отправлять короткие смс, но со смыслом

Приведем несколько примеров текстовых сообщений, в которые вложен определенный смысл. Наверняка, вашему избраннику будет приятно получить одно из подобных посланий.

«Хочу всегда быть главной причиной твоего счастья!»
«Каждый раз, когда звонит мой телефон, я надеюсь, что это ты».
Влюбленные — это два счастливых человека в мире одиночества».
И пусть, порою, любовь отбирает гордость, но зато она дарит крылья».
«Если и падать духом, то в соответствующие объятия».
«Сердце не выбирает кого попало, оно чувствует родное».
«Иногда так бывает: тело в одном городе, а сердце — в другом» — Уместно написать, когда вы с парнем находитесь в разных городах.
«Ничто так не согревает холодными ночами, как мысли о тебе».
«Не знаю, какой будет конец у нашей истории, но сюжет мне определенно нравится».
«В моем сердце есть место только для одного мужчины, и он сейчас читает это смс».

Обратите внимание, что далеко не все парни привыкли слать смс. Если вы отправили возлюбленному какое-нибудь поэтичное послание, то не ждите, что он тоже вам ответит подобными строками – для некоторых молодых людей это просто непривычно. Помните, что ваша цель – просто поднять настроение избраннику, подарить ему приятные эмоции, а не вступить в длительную переписку. Именно поэтому, если парень отвечает сухо или вовсе оставляет смс без ответа, но при этом доброжелателен с вами при реальных встречах, не обижайтесь на него – ему просто легче выражать свои эмоции «вживую». И, конечно же, это не значит, что ваши старания проходят впустую – добрые и нежные слова приятно прочитать любому, и ели вы просто хотите скрасить день возлюбленного нежными признаниями, то сделайте это, не ожидая аналогичного шага в ответ. Не сомневайтесь в том, что ваше внимание будет отмечено.

Смешные смс для поднятия настроения

Прежде, чем писать смешные смс, важно убедиться, что у вас схожее чувство юмора с молодым человеком. На первых этапах общения старайтесь избегать пошлости – вы можете быть не так поняты. Также не стоит строчить подобные послание одно за другим – парень может решить, что вы наткнулись на газету с анекдотами, и теперь шлете ему смс без особого разбора. Такие сообщения лучше слать периодически, не в разгар рабочего дня, а когда мужчина, скорее всего, свободен.

«Не ищи идеальную девушку. Я дома».
«Сотня симпатичных панд не сравнится с тобой по очарованию!»
«Тараканы в голове, конечно, есть у всех, но твои самые милые!»
«Милый, если не ответишь мне за 5 секунд, то будешь должен мне при встрече 100 поцелуев. Ну вот, не успел!»
Посвящаю тебе, мой котик, эти прекрасные строки: «Мур-муурр-мяу, Мур-мяу, Мууур!»
«Привет! Я смс-попрошайка! Напиши что-нибудь милое своей любимой, она скучает!»
«Уважаемый абонент! Ваша задолженность составляет 1000 поцелуев, просьба вернуть».
«Знаешь, почему я тебя так сильно люблю? Потому, что по-другому совсем не получается».
«Маленький, нежный бегемотик ищет ласки и чего-нибудь пожрать… Ты мне поможешь?»
«Похоже, тебе грозит тюремный срок – кто-то украл мое сердце, и ты единственный подозреваемый».

Смс мужчине своими словами

Предлагаем разные варианты смс – какие-то из них вполне уместно присылать на начальных этапах романа, другие же подойдут в случае, когда у пары уже очень близкие и длительные отношения.

Милый, а ты не мог бы хотя бы на пару часиков уйти из моих мыслей? Мне работать надо, а я никак не могу сосредоточиться!
Мне не хватает слов, чтобы рассказать, какой ты замечательный! Остается одно – дождаться тебя, и показать это своими поцелуями! Приходи быстрее!
Пусть я и не принцесса, но ты превращаешь мою жизнь в настоящую сказку! Спасибо тебе!
Только недавно поняла, что мне все равно, какая за окном погода – благодаря тебе в моей жизни всегда солнечно!
Ты для меня, как Баунти – мой личный кусочек рая.
Надеюсь, что сегодняшний день принесет тебе множество приятных эмоций! Люблю тебя!
В детстве мне говорили, что нет ничего слаще меда, но тогда я еще не знала о твоих поцелуях.
Встретив тебя, я поняла, что все-таки родилась под счастливой звездой.
Любимый! Ты пьянишь сильнее любого алкоголя!
Улыбнись! Шлю тебе с этой смс-кой тысячу поцелуев, очень жду нашей встречи.

Безусловно, только вы можете знать, какие смс своими словами, будут наиболее актуальны. Как бы там ни было, постарайтесь оставаться искренней и не бойтесь, что покажетесь нелепой или смешной. Если парень в вас влюблен, то любое ваше сообщение будет ему приятно, и особенно, если оно окажется полным нежности и разных «милостей». Подобные послания уместно писать после удачных свиданий – для закрепления эффекта.

Отметим, что если у вас была лишь одна или несколько встреч, то, скорее всего, парень пока не уверен в том, какое впечатление производит на вас, и, вообще интересен ли вам. В таком случае текстовые сообщения могут быть очень кстати – они подбодрят молодого человека и дадут ему толчок к последующим действиям. Наверняка, ему будет приятно получить после встречи смс, в котором вы пишите, что вам очень понравилась прогулка (ужин, поход в кинотеатр), и вы до сих пор находитесь под приятным впечатлением.

Как улучшить настроение парню

Потанцуй перед ним. После сытного ужина это делать лучше всего. Возможно, на первый взгляд в этом нет ничего особо смешного, но на самом деле влюбленный парень обязательно улыбнется. Главное – не обращать не него внимания и продолжать двигаться под музыку. В итоге он наверняка присоединится к танцам. Психологи достаточно давно доказали, что такие занятия способствуют улучшению настроения.

Основные причины депрессии у мужчин – ищем корень плохого настроения у мужа

Принято считать, что депрессия свойственна в основном женщине. Но в последнее время именно мужская часть населения сталкивается с этим состоянием. В чем причина? Самые распространенные:

Уволили с работы.
Работа не приносит удовольствия.
Отношения с начальством (коллегами) не складываются.
Заработок не соответствует запросам.
Личная жизнь — сплошные неудачи.
Развод.
Работа чрезмерно напряженная и физически (психологически) изматывающая.
Психологические травмы.
Выход на пенсию.
Нереализованные мечты.
Смена места жительства.
Потеря близкого человека.
Военная служба.
Беременность супруги.
Работа в ночное время.
Работа связана с риском.
Вынужденные командировки.

Это самые основные причины. Что уж говорить про те случаи, для которых причина не нужна… При нарушенном психологическом равновесии любая мелочь может спровоцировать тяжелую и затяжную депрессию. Стоит отметить также и наследственный фактор. Существует такой тип людей, для которых наиболее гармоничное состояние — это состояние непрерывного стресса. Привыкающий к такому состоянию человек уже не способен получать удовольствие от жизни, в которой наступает период затишья, спокойствия и благоденствия. Привычка быть «натянутой струной» ведет к депрессиям и нервным расстройствам.

Полезные советы

Есть много вариантов, как поднять настроение парню, не затрагивая его самоуважения. Для этого следует:

всегда встречать его улыбкой, независимо от ситуации, выражая радость от общения;
выдержать паузу, по возможности установив тактильный контакт, чтобы предоставить возможность высказаться;
при нежелании с его стороны поддерживать разговор сделать вид, что ничего не произошло, постаравшись переключить внимание на приятные вещи: предложить интересное для него времяпрепровождение, вспомнить приятные мгновения из личного общения с помощью воспоминаний, обнаруженных в телефоне фотографий, любимой им музыки, расспросить о приятных для него вещах, где он был на высоте положения;
при желании поделиться проблемой выслушать до конца, проявив внимание и интерес, выразить уверенность, что он справится с ситуацией, так как сильный, самостоятельный и целеустремлённый, для побуждения к действию лучше обозначить некие сроки, например: «Я убеждена, что к нашему отпуску ты найдёшь способ помириться с братом».

Смс любимому мужу

Мне нравится, когда ты смотришь на меня, твои глаза такие необыкновенные. Нравится, как целуешь меня, ведь губы твои такие сладкие. Нравится, как говоришь «люблю тебя» и прикасаешься ко мне, после чего у меня всегда пробегают мурашки по спине. Я так рада, что ты мой муж.
Знаешь, меня переполняет жалость к другим женщинам, ищущим идеального мужа, ведь они вряд ли найдут его, потому что его нашла я. Люблю тебя безумно.
Милый, я поняла, что самая важная роль для женщины — быть матерью и женой. Мне посчастливилось испытать бесконечное счастье быть твоей женой и матерью наших замечательных детей. Спасибо за это, люблю тебя.
Хочешь узнать, почему я каждый день сияю от счастья? Мой день начинается великолепно — с чашки кофе и твоих поцелуев. И заканчивается не менее удивительно — я засыпаю в твоих объятиях. Меня переполняет гордость и желание сказать, что я жена самого лучшего мужа в мире! (Рекомендуем узнать, что поможет спасти свой брак, когда он на грани распада и поможет быть счастливым в браке?)
Решение выйти за тебя замуж было самым мудрым решением в моей жизни, а наша свадьба была самым счастливым событием для меня. Ты часть меня, мой дорогой и любимый мужчина.
Моя любовь к тебе не имеет глубины, она только постоянно расширяется. Жизнь с тобой в браке, — как нескончаемая чудесная история. (Вам понравится наша подборка интересных цитат о браке и семейной жизни).
Половину нашей жизни, когда не знали друг друга, мы не были счастливы, но теперь строим общее будущее, в котором будет только счастье, любовь и смех детей. Я люблю тебя, мой любимый муж.
Ты дал мне самый драгоценный подарок — наших детей, наше чувство жизни.
Ты заставляешь меня дрожать, когда целуешь мою шею. Мне кажется, ничто не может быть более красивым.
Этим смс моему любимому мужчине хочу показать свое сильное желание сделать ему множество маленьких комплиментов. Любить, заботиться, быть страстным, любящим, честным — эти слова являются лишь малой долей тех слов, которыми хочется описать твои достоинства. Мой любимый муж, ты прекрасен и я безумно люблю тебя.

Как появляется депрессия?

На возникновение депрессивного состояния влияет целый ряд неблагоприятных факторов: частые стрессы, гормональные сбои, нарушение функционирования головного мозга, малоподвижный образ жизни, вредные привычки. Человек может впасть в депрессию, потеряв работу, расставшись с любимым, переживая смерть родственника.
Для депрессивного состояния характерны такие признаки: длительное подавленное настроение, пессимистическое восприятие жизни, отсутствие желания как-то изменить ситуацию. У индивида ухудшается память, замедляется мыслительная активность. Появляются проблемы со здоровьем, вначале — психологического характера, затем состояние ухудшается, расстраивается деятельность внутренних органов.

Во время кризиса индивид воспринимает мир в мрачных красках, он перестаёт общаться с друзьями, его не интересует никакое занятие. Большую часть времени человек проводит лёжа в постели, ничего не делая. Иногда его посещают суицидальные мысли. Самостоятельно выбраться из такого состояния человеку, страдающему депрессией, бывает трудно. Ему нужна помощь друга или опытного психотерапевта.

Как поднять настроение парню

Для молодой влюбленной девушки на первом месте стоит, конечно же, ее парень. В жизни бывают всякие моменты, и иногда возникает насущный вопрос: «Как поднять настроение парню?»

Мы попытаемся дать в нашей статье максимум советов, как это сделать, причем не только вживую, но и по интернету на расстоянии (путем СМС или ВК). Но главное — если у вас хорошие дружеские отношения, а проблема действительно серьезная, старайтесь не оставлять его одного, так как это самое важное, что вы сможете в этот момент сделать.

Десять подсказок, как легко улучшить настроение парню

Способ 1. Всегда улыбаясь и радуясь при встрече, вы сможет вселить в любимого уверенность, что являетесь тем человеком, рядом с которым всегда будет комфортно и хорошо. Если он будет знать, что на свете существует такое место, где он сможет укрыться от всех жизненных невзгод, то эта мысль всегда будет придавать ему сил и повышать настроение.

Способ 2. Никогда не идите на поводу, если ваш молодой человек пытается сорваться на вас. Помните, что все мы люди и лучшее, что мы сможем сделать, это отнестись с пониманием к подобному инциденту. Но умейте отличить единичный случай от психологического вампиризма или поведения незрелой личности.

В-последних двух случаях у вас проблема немножко сложнее, чем «как поднять настроение парню» и решать следует в первую очередь ее.

Способ 3. Мы можем рассказать мужчине, как сильно мы его любим. Подберите такие слова, которые он еще не слышал от вас. Очень удачным моментом сказать любимому о своих чувствах будет тот, когда он кажется расстроенным из-за какой-то проблемы в отношениях (и необязательно с вами). Это могут быть его друзья или родители.

Главное, чтобы вы подбодрили его в то время, когда он будет нуждаться в этом больше всего. Найдите ВК самую подходящую фотографию на эту тему и отправьте ему.

Способ 4. Мы можем предложить мужу пошалить. Понятно, что на ранней стадии развития отношений такое предложение вызовет у парня, мягко сказать, недоумение. А вот родному и проверенному мужчине такая идея придется по нраву.

И неважно, в чем будет заключаться предложение: в любовной игре или какой-то интриге, у него сразу же моментально поднимется настроение и он забудет обо всех проблемах, даже если это будет коротенькое смс по телефону или ВК. А если до момента исполнения каким-то образом можно будет потянуть время — феерический итог этой шалости вам гарантирован.

Способ 5. Найдите слова, чтобы убедить его в том, что он лучший. Мужчине тоже свойственно переживать из-за каких-то неудач и, восхищаясь чертами его характера или поступками, вы сможете поднять самооценку до небывалых высот и стимулировать человека к дальнейшим свершениям.

Способ 6. Предложите мужу провести выходные так, как он хочет. Это может быть рыбалка с ночевкой, поход на футбол в пивбар или на стадион, но в любом случае он почувствует в вас единомышленника и родственную душу. Согласитесь, один раз это стоит того, чтобы увидеть радость в глазах родного человека.

Способ 7. Мы можем организовать любимому сюрприз, послав ему предварительно СМС. Это может быть тематическая вечеринка или профессиональный праздник, о котором он благополучно забыл.

Главное, что он забудет в шумной компании о своих проблемах и поднимет себе настроение. И даже если на следующий день тот же вопрос снова напомнит о себе, у мужчины найдутся силы для его разрешения.

Способ 8. Устройте романтический и вкусный ужин. В интернете, ВК или на специальных кулинарных сайтах существует множество оригинальных рецептов (креветки, жаренные в масле; рыба на травяной подушке или фондю), которые смогут удивить даже самого искушенного гурмана.

Поговорки «путь к сердцу мужчины лежит через его желудок» и «голодный мужчина — злой мужчина» оправдывали себя во все времена. А если кулинарный талант почему-то не входит в список ваших достоинств, всегда можно заказать еду в ресторане по телефону или СМС (не афишируя авторство блюда).

Способ 9. Станцуйте для него. Не только словами, но и движениями тела можно поднять настроение. Даже если вы не занимались в балетной школе, ваш мужчина, скорее всего, еще более далек от этого и не заметит несовершенства вашей пластики. И простые ритмичные движения под любимую музыку не смогут оставить его равнодушным. Необязательно это должен быть стриптиз или полустриптиз — для поднятия мужского настроения достаточно просто танца.

Способ 10. Мы все любим получать подарки. Сильный пол относится к ним точно также, как и слабый, и парню будет очень приятно получить свой любимый алкогольный напиток, билет на футбольный матч или просто милую недорогую безделушку.

Как поднять мужчине настроение по переписке

Социальные сети предлагают посетителям множество развлечений на все вкусы. ВК или с помощью СМС рассмешить человека и поднять ему настроение оказывается намного легче, чем вживую.

Спросите с помощью смайликов о причине его плохого настроения. Злой рожицы его, а затем и непонимающей вашей будет достаточно, чтобы начать смс-переписку. И, даже если вы живете вместе, этот способ всегда будет действенным, так как знаки внимания приятны всем — и молодожену, и мужу с двадцатилетним стажем семейной жизни.
Удачной идеей будет СМС с оригинальным анекдотом в тему. То, что для девушки будет пошлым, любимому наверняка покажется веселым и классным. Просто так устроен сильный пол и ничего с этим не поделаешь. Не бойтесь откровенных и вызывающих картинок ВК, ваша цель — развеселить и отвлечь как можно быстрее.
Мы можем послать любимому СМС с предложением сходить куда-нибудь. Обычно приглашать куда-то это прерогатива парней. А так он будет приятно удивлен и обрадован, что кто-то взял на себя его обязанность и позаботился о нем.
Если вы стесняетесь объясняться в любви, глядя в глаза, вы можете написать любимому письмо. Электронное или бумажное — не важно, главное, что он прочтет важные слова, которые навсегда останутся в его сердце.

Будьте всегда на позитиве, откликайтесь на мужские беды и проблемы — и у вас сложатся гармоничные и искренние отношения, наполняющие вашу жизнь счастьем.

*при копировании материала ссылка на источник www.mirpozitiva.ru обязательна

Как поднять настроение парню и поддержать его в трудную минуту

Привет, девчонки, добро пожаловать на сайт В Своем Доме! Сегодня я расскажу вам, как поднять настроение парню, когда он грустит. Приготовьтесь какое-то время служить поддержкой, опорой и дружеским плечом вашему любимому.

Мужчины по природе своей скрытные и сдержанные. Когда им плохо, они стараются держать боль в себе, чтобы не нагружать своими проблемами близких людей, чем вызывают уважение и восхищение. Но это вовсе не означает, что им не нужна поддержка.

Мудрая женщина всегда заметит смену настроения у своего мужчины и постарается его подбодрить ненавязчиво и тактично, без лишних расспросов. Давайте посмотрим, как это можно сделать.

Лучшие курсы по отношениям – для мужчин и женщин, одиноких и в парах, молодых и не очень

Добро пожаловать на студенческую скамью в институт любви и счастья.

Если вы рядом

Хорошо, если у вас есть возможность быть рядом с любимым, когда ему плохо. Можно поддержать его не только морально, но и физически, окружить заботой и лаской. Воспользуйтесь следующими беспроигрышными способами поднять мужчине настроение.

Вкусно накормите

Устройте парню праздник живота – побалуйте его любимыми блюдами. Не забудьте красиво сервировать стол и сногсшибательно нарядиться, пусть у вас будет полноценное гастрономическое свидание.

Организуйте интересное времяпрепровождение

Сходите куда-нибудь, где вы еще ни разу не были. Лучше всего выбрать такое место, где вы вместе будете заниматься активной деятельностью, требующей постоянной концентрации внимания. Можно сыграть в интеллектуальные игры, пройти квест, научиться чему-то новому на интересном мастер-классе. Там парень сможет хотя бы ненадолго отвлечься от тягостных мыслей.

Сделайте ему подарок

Купите парню то, что он давно хотел, но откладывал покупку. Это необязательно должно быть что-то дорогое, главное, чтобы было нужное и полезное. Не нужно дарить ему плюшевых мишек и всякую фигню из магазина приколов. Если ничего не приходит в голову, вот вам примеры вещей, которые пригодятся почти любому парню:

наушники;
ремень;
часы;
машинка для стрижки;
качественная бритва или триммер.

Только дарите свой подарок искренне и бескорыстно, не ожидая ничего взамен. Иначе он превратится в лишний груз для человека.

Устройте молодому человеку всплеск адреналина

Если он у вас парень смелый и решительный, можете подарить ему прыжок с парашютом, полет на параплане или воздушном шаре. Только убедитесь перед этим, что ваш любимый не страдает страхом высоты.

Соблазните его

Секс – лучшее лекарство от хандры. Организуйте романтическое свидание, плавно перетекающее в любовные игры. Предварительно отправьте ему интригующее смс с обещанием чертовски приятного рандеву. Только в этот вечер избавьте мужчину от активной роли, пусть расслабится и получает удовольствие. Можно удивить его, станцевав стриптиз или сделав необычный массаж.

Пригласите домой его друзей

Пусть это будет для парня сюрпризом. Договоритесь с друзьями, чтобы они пришли заранее, пока его нет дома. Когда он вернется с работы или учебы, встретьте его радостными криками и объятиями.

Побольше хвалите его

Мужчины очень любят, когда ими восхищаются. Почаще говорите, какой он у вас красивый, мужественный, благородный, умный. Напоминайте о его заслугах и успехах, достаньте из пыльного ящика его дипломы, медали, кубки, если таковые имеются.

Поговорите по душам

Всем нам время от времени нужно выговориться. Мужчины – не исключение, вот только дается им это гораздо сложнее, чем нам, девочкам. Не наседайте на него с расспросами, просто скажите, что будете рады выслушать его, поддержать и помочь советом. Если парень откроется вам, ваши отношения перейдут на новый более доверительный уровень.

Устройте вечер просмотра сериалов

Поинтересуйтесь вкусами вашего молодого человека и подберите подходящий сериал. Это может быть даже мультфильм, Симпсоны, например – редкий мужчина откажется в очередной раз посмотреть приключения этой веселой семейки. Укутайтесь в одеяло, запаситесь вкусняшками – и пусть весь мир подождет.

Посвятите один день тем, кому еще тяжелее

Ничто не помогает ощутить ничтожность своих проблем лучше, чем помощь тем, кто оказался в более тяжелой ситуации. Станьте волонтерами хотя бы на один день – посетите приют для бездомных животных, хоспис для тяжелобольных детей, дом престарелых. Да даже в вашем подъезде наверняка есть одинокие пенсионеры, нуждающиеся в помощи. После такой душевной встряски ваш любимый мужчина сможет взглянуть на жизнь под другим углом.

А вот если любимого мужчины у вас пока нет, срочно читайте нашу статью “Как познакомиться с парнем”!

Если вы далеко

К сожалению, не всегда есть возможность быть рядом с любимым человеком. На этот случай есть современные технологии – интернет и телефон, они позволяют чувствовать близость даже на самых дальних расстояниях.

Поднимаем настроение по смс

Лучший способ поднять настроение парню по телефону – рассмешить его. Итак, приступим. Открываем сообщения, пишем одну из следующих смешных фраз и нажимаем “отправить”.

“А вдруг наш мир – иллюзия, и ничего на самом деле нет? Тогда я зря потратилась на этот ковер…”
“Большинство мужчин, которые влюбились в ямочку на щеке, совершают ошибку и женятся на девушке целиком”.
“Для того, чтобы заняться любовью, девушке нужна уважительная причина, а парню – удобное место”.
“Пиво – это лишнее доказательство того, что Бог любит нас и желает нам счастья.”
“Начальник – такой же точно человек, как и остальные, только он об этом не догадывается”.
“Миром рулят молодые. Когда состарятся”.
“Учатся на своих ошибках, а на чужих строят карьеру”.

Последние три фразы отлично подойдут, чтобы отправить вашему мужчине в смс, пока он скучает на работе.

Не нравятся мои варианты? Можете покопаться в интернете и найти что-то себе по душе. Подойдут анекдоты, прикольные диалоги, веселые стишки – все, чем можно развеселить по переписке. Главное, чтобы было остроумно и не избито.

Если же ситуация очень серьезная, и парню не до смеха, этот вариант отметаем. Я советую подбодрить его словами поддержки и мотивирующими цитатами.

“Я всегда рядом с тобой, даже если между нами сотни километров”.
“За черной полосой непременно следует белая – это закон вселенной”.
“Когда возникает желание опустить руки, знай – это сигнал поднажать”.
“Все проходит. Пройдет и это. Время – лучший лекарь”.
“Я прекрасно знаю, как это нелегко. А еще я знаю, что ты сильный и обязательно справишься!”
“Через какое-то время ты даже не вспомнишь об этом. Я специально напомню тебе, и мы вместе посмеемся над этой ситуацией”.
“Пиши мне в любое время дня и ночи, я всегда с радостью поддержу тебя”.
“Посмотри на себя – ты красивый, умный, добрый, благородный – такому человеку нельзя грустить!”

Как поднять настроение с помощью интернета

Лучше всего воспользоваться одной из соцсетей, например, ВК – у нее богатый функционал, так что можно не ограничивать свою фантазию. Вот вам несколько вариантов на заметку.

Покидайте парню хорошей музыки на стену. Хорошей, естественно, с его точки зрения. Можно выложить какую-нибудь старенькую, памятную для вас обоих песню, связанную с приятными моментами совместной жизни. Если ничего не приходит на ум, вот вам позитивные и приятные песни, проверенные временем:

Beatles “Let it be”,
Europe “Final countdown”,
Queen “We will rock you”,
Муслим Магомаев “Надежда”,
Кино “Последний герой”.

Отправьте любимому остроумные мемы и смешные гифки на страницу или в личные сообщения. Не ленитесь, найдите действительно классные варианты – его хорошее настроение будет вам наградой за труды.
Попросите знакомых закидать вашего любимого приятными сообщениями. После такой атаки позитивом ему сложно будет продолжать грустить.
Снимите для него видео и выложите на своей стене. Парень обязательно оценит такой широкий жест. Можно привлечь друзей, прохожих на улице, вашего котика. Видео может быть трогательным или смешным – как вашей душе угодно. Главное, чтобы оно было искренним.
Если не хотите сами заморачиваться с видео, отправьте готовое из интернета. Желательно, чтобы оно было забавное и увлекательное. Например, такое.

Что делать, чтобы ваш мужчина всегда был в хорошем расположении духа

Конечно, жизненные неурядицы случаются со всеми, поэтому полностью быть застрахованным от плохого настроения нельзя. Но можно существенно снизить риск впадания в уныние близкого вам человека, следуя нашим простым советам.

“Главней всего погода в доме”, – пела когда-то Лариса Долина, и она явно знала толк в мужских эмоциях. Приходя с работы домой, каждый человек хочет оказаться в атмосфере уюта, тепла и спокойствия – подарите своему любимому такую роскошь. Держите ваше любовное гнездышко в чистоте и не оскверняйте его скандалами и разборками. Всегда встречайте его улыбкой и объятиями, он должен видеть, что ему рады.
Регулярная интимная жизнь – залог хорошего настроения как для мужчины, так и для женщины. Чтобы секс приносил бурю эмоций, как в самом начале отношений, не забывайте разнообразить его и привносить что-то новое.
Не ленитесь вкусно готовить. Вкусовые рецепторы отвечают за выработку гормонов радости. На нашем сайте в разделе “Рецепты” вы сможете найти множество полезных и интересных кулинарных рецептов на каждый день.
Больше времени проводите на природе. Вы знали, что горожане в несколько раз чаще страдают депрессией, чем жители деревень? Постоянное пребывание в городских джунглях плохо сказывается на самочувствии и настроении, поэтому вам просто необходимо время от времени выбираться на свежий воздух.
Будьте легкой, позитивной и оптимистичной. Как известно, хорошее настроение заразительно, вот и заражайте им своего мужчину.

Заключение

Применяя все перечисленные методы, помните, что не всегда они могут сразу помочь. Бывают ситуации, когда только время способно излечить душевную рану. В любом случае будьте терпеливы и внимательны к своему партнеру, не оставляйте его один на один со своими горестями.

Предлагаю написать в комментариях свои способы поднятия настроения парню и вместе обсудить их. Спасибо за внимание и заходите к нам еще!

Короткие смс парню для поднятия настроения

Если вы хотите, чтобы у вашего избранника поднялось настроение от общения с вами, но у вас нет возможности позвонить ему или встретиться, то можно отправить смс. Также текстовое сообщение будет уместно, если особого повода для звонка не имеется, а напомнить о себе хочется.

Любимому можно отправлять короткие смс, но со смыслом

«Хочу всегда быть главной причиной твоего счастья!»
«Каждый раз, когда звонит мой телефон, я надеюсь, что это ты».
Влюбленные — это два счастливых человека в мире одиночества».
И пусть, порою, любовь отбирает гордость, но зато она дарит крылья».
«Если и падать духом, то в соответствующие объятия».
«Сердце не выбирает кого попало, оно чувствует родное».
«Иногда так бывает: тело в одном городе, а сердце – в другом» – Уместно написать, когда вы с парнем находитесь в разных городах.
«Ничто так не согревает холодными ночами, как мысли о тебе».
«Не знаю, какой будет конец у нашей истории, но сюжет мне определенно нравится».
«В моем сердце есть место только для одного мужчины, и он сейчас читает это смс».

Смешные смс парню для поднятия настроения

Чтобы смешные смс подняли настроение у твоего парня и он тебе ответил, отправляй их ему тогда, когда ты знаешь, что он свободен и не занят важными делами.

Представляешь, я сегодня была на рыбалке. Наловила карасиков и окуней. Но только ты – рыба моей мечты.
Если у тебя плохое настроение, мое смс призвано его поднять! Не получилось? Тогда приезжай, я подниму, все, что надо.
Я хочу сделать тебе предложение. Не хочешь пойти вместе со мной…в отпуск?
Мы с тобой, как Бонни и Клайд, Винни и Пятачок, Гарри Поттер и его палочка!
Мне осталось только навести марафет, и я готова на марафон.
Самое приятное время дня, когда ты встречаешь меня после работы.
Дорогой, не мог бы ты заехать за мной после работы? Я забыла ступу и метлу дома.
Осталось 8 часов, 480 минут, 28800 секунд до нашей встречи. 28799…28798…28797…
Когда мне грустно, я вспоминаю о тебе, и улыбаюсь. Надеюсь, это смс тоже вызвало у тебя улыбку.
Я конечно все понимаю, но мне работать тоже надо: как отогнать мысли о тебе?
Когда ты не улыбаешься, в мире грустит один пингвиненок. Ты же не хочешь мучить несчастную птичку?
Сегодня узнала, что есть поверье, что все худые – ведьмы. Пойду поем, пока на костре не сожгли.
Сегодня мы с тобой займемся чем-то необыкновенным, увлекательным, тем, чем ты любишь заниматься очень долго – будем рубиться в приставку)
Ни один сорт кофе не заряжает меня так позитивом и энергией, как мысли о тебе.

Смс для поднятия настроения

Смешные смс приколы парню – это те же прикольные sms, которые поднимают настроение и проявляют чувство юмора по отношению друг другу для вас двоих.

Я хочу, чтобы между нами было больше общего. Давай заведем… котенка?
Я купила себе футболку с фотографией того самого футболиста, который вчера промазал. Сегодня ночью можешь ему отомстить за проигрыш.
Сегодня я подарю тебе чемодан денег. На «одноклассниках» распродажа анимированных подарков:)
Любимый, я не знаю, как тебе сказать… Ну, в общем, я сделала тест… и мы оказывается идеальная пара!
Сегодня ты не давал мне спать, нежно кусал за ушко и что-то страстно жужжал… Где же ты, мой комарик?
Хочу быть лучиком, который бы освещал тебе дорогу даже в самый ненастный день.
Ты – мой зайка, я – твой лучик! Нашей с тобой пары нет на свете круче!
Хочу, чтобы мы с тобой стали птичками. Желательно перелетными. И перелетели на пару недель к морю.
Сегодня совершенно случайно поймала букет невесты. Ты ничего не хочешь мне сказать?
Сегодня тебя ждут обнимашки, вкусняшки и одна не замолкающая «донимашка».
Давай перейдем на новые уровень? Будем «лайкать» друг друга в вк!
Я так хочу… очень сильно хочу, аж невмоготу… хочу поднять тебе… настроение!
Умный. Ласковый. Ыскренний. Бережливый. Нежный. Игривый. Смелый. Ь
Ради тебя я сегодня даже готова смотреть, как 22 мужиках в трусах бегают по полю.

Смс мужчине своими словами

Милый, а ты не мог бы хотя бы на пару часиков уйти из моих мыслей? Мне работать надо, а я никак не могу сосредоточиться!
Мне не хватает слов, чтобы рассказать, какой ты замечательный! Остается одно – дождаться тебя, и показать это своими поцелуями! Приходи быстрее!
Пусть я и не принцесса, но ты превращаешь мою жизнь в настоящую сказку! Спасибо тебе!
Только недавно поняла, что мне все равно, какая за окном погода – благодаря тебе в моей жизни всегда солнечно!
Ты для меня, как Баунти – мой личный кусочек рая.
Надеюсь, что сегодняшний день принесет тебе множество приятных эмоций! Люблю тебя!
В детстве мне говорили, что нет ничего слаще меда, но тогда я еще не знала о твоих поцелуях.
Встретив тебя, я поняла, что все-таки родилась под счастливой звездой.
Любимый! Ты пьянишь сильнее любого алкоголя!
Улыбнись! Шлю тебе с этой смс-кой тысячу поцелуев, очень жду нашей встречи.

5 способов улучшить его настроение. Поднимаем настроение парня по СМС.

Автор: Антон Поташев

Краткое содержание статьи:

У любимого парня, как и у любого живого человека, не может всегда присутствовать хорошее настроение. Он подвержен депрессиям и стрессам. Оставлять его в таком состоянии, конечно же, не хочется. Очевидно, возникает вопрос – как поднять настроение парню? Существует несколько способов порадовать любимого, когда вы находитесь рядом с ним или вдали от него.

Что написать парню приятное? 5 способов

Из-за тяжелого рабочего графика два влюбленных человека вынуждены общаться по переписке по социальной сети. И в этом случае существует 5 верных способов, которые помогут поднять настроение молодому человеку:

Постарайтесь его рассмешить. Не умеете сами? Вам поможет интернет! Найдите в просторах всемирной паутины шутку, которая вам понравится, и отправьте ему на стену;

Если Ваш молодой человек романтик, то пришлите ему личным сообщением вашу совместную фотографию. Обязательно напишите, как вы его любите и счастливы, что он появился в вашей жизни. Дождитесь его ответа, после этого вспомните вместе лучшие моменты ваших отношений. Через несколько минут такого диалога он забудет о том, что недавно пребывал в плохом настроении;

Знаете, что любит слушать или смотреть Ваш парень? Пусть это станет вашим основным «козырем» в попытке развеселить его. Пришлите на его стену в ВК или Fb несколько композиций любимого исполнителя, фильм с кумиром или подборку лучших футбольных голов;

Устройте дома эротическую фотосессию. Отправьте ему в личное сообщение наиболее удачный снимок. Он забудет думать о своих проблемах;

Пригласите его погулять и развеяться, придумайте интересную программу для него.

Если Вы чувствуете, что у вашего молодого человека плохое настроение, то не пытайтесь выяснить, что у него случилось. Лучше отвлеките его и заставьте забыть о проблемах.

Как поднять настроение по смс?

Не у всех есть возможность посетить социальную сеть. В таком случае достаточно отправить своему возлюбленному одну смс, она заставит его по-другому взглянуть на жизнь. Чтобы добиться хорошего результата, требуется использовать правильные фразы. Вот несколько из них:

«Приходи сегодня в гости, захвати с собой хорошее настроение. Это станет лучшим подарком для меня»;

«Запомни любимый, твои завистники находятся в состоянии муки, когда знают, что ты находишься в расположении духа. Не дай же им повода для радости»;

«Хочешь, чтобы я сегодня улыбалась? Тогда подари мне свое хорошее настроение!»;

«Я безумно люблю тебя, когда ты привлекательный. Но становишься ты таким только тогда, когда у тебя хорошее настроение!»;

«Ты самый лучший мужчина! Улыбнись, ведь тебе так идет улыбка!»;

«Даже, если у тебя сейчас все плохо, помни, я всегда буду рядом»;

«Улыбайся чаще, тогда ты сделаешь меня счастливой».

Обязательно добавьте в сообщение много веселых смайликов. Не стоит «забрасывать» его телефон сообщениями, достаточно одной или двух фраз.

Фразы из категории черного юмора

Если у вашего суженного все в порядке с фантазией и с юмором, то для поднятия настроения можно использовать не самые банальные фразы:

«Гвоздь – это странная штука. От частой смены отверстий он сгибается, а, оставаясь в одном и том же, тут же заржавеет»;

«Хочешь, чтобы твой день прошел гладко? Съешь с утра сырую жабу. Поверь мне, это будет самое худшее, что с тобой случится сегодня»;

«Даже мыши, когда им больно, все равно продолжают есть колючие растения»;

«Ты задумался или просто в тебе проснулся гений?»;

«О настоящей правде до сих пор ничего не известно, но ходят слухи, что в ногах её точно нет».

Существует еще масса оригинальных фраз, но применять их нужно только в том случае, если вы уверенны, что ваш мужчина действительно одарен чувством юмора.

Как поднять настроение парню, если он рядом?

Гораздо проще поднять настроение любимому человеку, когда он находится рядом. Но и здесь есть свои особенности.

Вы думаете мужчина – это сильное создание, которое не нуждается в ласке и заботе? Вы ошибаетесь! Если вашему возлюбленному плохо, то просто обнимите его и скажите, как сильно любите. Сделайте это искренне и душевно;

Воспользуйтесь своей женской сексуальностью. Соблазните его, предложите пошалить. От такого предложения он забудет о плохом настроении;

Мужчины любят, когда ими восхищаются. Напомнив ему о достоинствах, вы мгновенно поднимите самооценку;

Спланируйте развлекательную программу для вас двоих. В неё должны входить занятия, которые интересны вашей второй половинке. Он любит рыбалку? Отлично! Проведите субботний вечер на берегу водоема. Ваш суженный является любителем футбола? Совместный поход в спортивный бар подарит массу новых эмоций;

Если мужчина любит повеселиться, то создайте без повода вечеринку в его честь прямо у вас дома. Пригласите друзей, накройте стол, в большой компании он забудет о своих проблемах;

Уже всем известно, через чего проходит путь к сердцу любой особи мужского пола. Приготовьте вкусный, романтический ужин из его любимых блюд. Это хоть и не надолго, но поднимет ему настроение, к тому же, он сможет почувствовать заботу любимой женщины;

Сделайте своему любимому сюрприз. Такой подарок принесет массу положительных эмоций не только ему, но и вам.

Категорически запрещается оставлять мужчину одного, когда он находится в состоянии стресса. Конечно, он сможет справиться со своими проблемами самостоятельно, но с вами он будет чувствовать себе комфортнее.

Как поднять настроение по телефону?

Поднять настроение может не только смс или запись на стене социальной сети, но и звонок по мобильному телефону. Услышав ваш голос, мужчина почувствует поддержку и понимание со стороны своей любимой женщины, это, несомненно, его подбодрит и заставит взглянуть по-другому на свои проблемы.

Не стоит навязываться, если вы ощущаете, что ваш партнер стремиться избежать этого разговора, значит, на текущей момент он еще не готов раскрыться перед вами, следует подождать несколько дней, после чего можно повторить звонок.

Что делать, чтобы ваш мужчина всегда был радостным?

Если ваш мужчина часто приходить с работы или учебы в подавленном настроении, значит, пришло время принимать меры. Существует несколько секретов, применив которые, ваш мужчина всегда будет приходить домой в хорошем расположении духа:

В доме должна всегда присутствовать спокойная и доброжелательная атмосфера. Мужчины любят тишину, у них нет желания возвращаться после работы в тот дом, где всегда присутствуют скандалы;

Ваш любимый должен видеть, что его всегда ждут и ему рады, поэтому всегда встречайте его с улыбкой и легким поцелуем;

Перед его приходом следует готовить вкусный ужин и красиво накрывать на стол. Это поднимет вашему партнеру боевой дух;

Регулярная половая жизнь – это залог хорошего настроения любого мужчины. Даже, если вы устали за весь день и вам рано вставать, ночью требуется выделять время на ласки для своего партнера;

Планируйте для вашей семьи активные выходные. Всю неделю он будет ходить в хорошем настроении, предвкушая наступление счастливых дней.

Если вы будете соблюдать правила, приведенные выше, то вас никогда не будет мучить вопрос о том, как поднять настроение парню.

Видео: советы девушкам, как подбодрить парня

В этом видео Ксения расскажет о 6 способах, как можно развеселить своего парня и поднять ему настроение:

Как поднять плохое настроение парню по переписке: подборка идей

Бывают моменты, когда нас нет рядом с близким и родным человеком в момент его неудачи или сильного расстройства. В таких ситуациях возникает вопрос, как можно поднять настроение парню по переписке, чтобы он почувствовал нашу поддержку. Сложно сделать это на расстоянии, но все же есть некоторые действенные способы.

Способы, которые помогут поднять настроение парню

Чтобы поднять плохое настроение мужчине, нужно знать, какие шутки придутся ему по вкусу, что сможет его развеселить. Универсальным вариантом станет анекдот или забавная фраза.

С помощью телефонного разговора

Если вы чувствуете, что у любимого молодого человека плохое настроение, тогда можно позвонить ему по телефону и поддержать милым разговором:

Родной, у тебя плохое настроение? Я звоню, чтобы его поднять. Но если не получится — приезжай, я подниму все, что лежит!
Дорогой, забери меня после работы! А то я забыла свою метлу дома.
Любимый, когда ты перестаешь улыбаться, в мире становится на одну кошечку несчастнее. Ты же не хочешь сделать свою киску грустной?
Приезжай домой пораньше. Тебя будут ждать вкусняшки, целовашки и одна неугомонная донимашка.

Но если чувствуете, что парень общается неохотно, молчит и не реагирует на шутки, то лучше не донимать его и быстрее завершить разговор.

10 забавных СМС

Если не знаешь, как развеселить парня, то отправь ему шутливое СМС. Можно придумать его самостоятельно или взять заготовку из интернета и изменить под себя:

Уважаемый абонент. На сегодняшний день ваш долг составляет… 10 поцелуев и 5 обнимашек.
Тебе грозит пожизненный срок. Мое сердце украдено, а ты — единственный подозреваемый.
Люблю тебя очень сильно… По-другому просто не получается…
Неправда, что нет ничего слаще меда. Твои поцелуи с ним даже не сравнятся.
Хочу, чтобы наши отношения перешли на следующий этап и стали более серьезными. Давай заведем маленького… щенка?
Хватит искать идеал! Я дома сижу.
Так, если не ответишь за 10 секунд, попадешь на 20 поцелуев! Все, не успел…
Уйди из моих мыслей хоть на часик! Мне когда-то и поработать надо.
На улице дождь, а у меня в душе солнечно… Ведь у меня есть ты!
Милый, я тут сделала тест… Оказывается, мы идеальная пара.

Прикольные СМС — отличный способ развеселить парня и заставить его улыбнуться, когда тебя нет рядом.

Идеи для интернет-общения

Переписка через интернет хороша тем, что можно не только много писать, но и скидывать смешные картинки-приколы, большие анекдоты, свои милые фотографии. Например, мужчине-романтику скиньте вашу самую лучшую или недавнюю совместную фотографию и подпишите, как сильно любите и цените. Это может и не развеселит, но точно порадует и заставит улыбнуться.

Можно отправить на стену или в личное сообщение хорошую комедию с любимым актером и подписать: «Или ты улыбнешься, или мы не будем смотреть этот фильм вечером!». Неплохая идея — прислать смешные видео с подборкой глупых автоаварий или лучших голов за историю футбола.

Хороший вариант не для стеснительных — сделать откровенную фотосессию, можно даже с помощью селфи-палки, и отправить любимому.

Как развеселить при личной встрече

Намного проще порадовать возлюбленного, если находитесь рядом с ним. Сделать это можно следующими способами:

обнять, прижать к себе, поцеловать искренне и душевно;
соблазнить, предложить пошалить;
поднять самооценку, напомнить о достоинствах, похвалить;
подготовить развлекательную программу, состоящую из занятий, которые он любит;
организовать вечеринку в его честь, пригласив любимых друзей;
приготовить вкусный романтический ужин;
преподнести небольшой сюрприз.

Все эти вещи не помогут рассмешить парня, но точно его обрадуют и улучшат настроение.

Креативные идеи

Как говорится, женщина нужна для того, чтобы сделать мужчину счастливым. Где бы ни прятался этот несчастный, только в ваших силах улучшить настроение возлюбленного, даже если находитесь далеко. Иногда для достижения цели нужно действовать креативно:

Скачайте на телефон приложение, например, Snapchat, и запишите видео со смешной рожицей (или ушками, усиками, в темных очках и с золотой цепью на шее) и измененным голосом.
Смонтируйте мини-фильм из ваших фотографий под красивую музыку.
Отправьте к любимому курьера с небольшим приятным подарочком и записочкой: «Люблю тебя, улыбнись!».
Позовите с собой на балет или в театр, а в итоге привезите на матч футбольной команды.

Можно ободрить его, находясь на приличном расстоянии. Главное приложить усилия и мыслить креативно.

Немного черного юмора

Черный юмор относится к категории «сначала смешно, а потом стыдно за то, что смеялся». Но если возлюбленному нравятся подобные шутки, то почему бы не использовать этот факт. Примеры СМС:

Благодаря сильному ветру в зоопарке люди думали, что аист живой.
Бабуля, почему ты удалила страничку в Одноклассниках? Внучек, одноклассники кончились.
Дайте мне книгу о дискриминации карликов. Возьмите сами вон там, на верхней полке.
Хирург, обращаясь к лежащему на операционном столе пациенту: «Вам нечего бояться, у меня это 20 операция, должна же она когда-нибудь получиться».

Таким образом можно приободрить молодого человека в ВК, если он смеется над шутками в стиле черного юмора.

Как поднять настроение мужу

Любимая жена должна знать, как можно поднять своему супругу настроение, отвлечь от печальных мыслей и унылых размышлений, вывести из состояния депрессии.

Если он на работе

Супруг на работе, но вы чувствуете, что он расстроенный, недовольный или злой? Попробуйте поднять его ужасное настроение с помощью сообщений. Вот примеры переписки:

Помни, что я всегда рядом, даже если далеко.
Благодарю Бога, что лучший мужчина был послан именно мне! Особенно он прекрасен, когда улыбается…
С этой СМС-кой к тебе летят тысячи поцелуйчиков.
Когда ты грустишь, грущу и я! Ты же хочешь, чтобы твоя девочка улыбнулась?

Если он устал после работы

Если супруг приходит после работы уставшим и хмурым, то в ваших силах сделать его вечер спокойным и позитивным:

Создайте доброжелательную атмосферу и дайте спокойно посидеть хотя бы часик. Если в доме дети, тогда попросите вести себя тихо и не приставать к папе какое-то время либо сходите с ними погулять.
Встречайте мужа с улыбкой на лице и в хорошем расположении духа.
Приготовьте горячий ужин, накройте стол.
Начните заигрывать, займитесь сексом — даже уставший супруг не откажется от такого времяпрепровождения.
Спланируйте выходные с любимым занятием мужчины и расскажите ему об этом. Рыбалка с друзьями, билеты на футбольный матч, мини-путешествие в соседний городок — выберите то, что давно хотел супруг.

Заботьтесь о своем муже и его моральном состоянии, тогда в семье будут царить мир, лад и взаимопонимание.

Универсальные варианты

Если вы видите, что супруг недоволен и разозлен, то очень важно сохранять собственное спокойствие, иначе скандала не избежать. Не обижайтесь на его грубые слова или молчание, а старайтесь как-то сгладить ситуацию интересным рассказом, пытаясь вовлечь в диалог своего мужчину.

Можно включить комедию, которую муж оценит, прижаться к возлюбленному и в тишине посмотреть этот хороший фильм. Сделайте ароматную ванну с пеной и позвольте любимому там расслабиться и отдохнуть.

Резкие перепады настроения у мужчин бывают реже, чем у женщин, но они не исключены. Только чувствуя поддержку, нежность и внимание со стороны второй половинки, представители сильного пола могут забыть о своих печалях и неудачах.

25 простых и креативных способов подбодрить кого-то

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка пост-выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

6 способов подбодрить близкого человека, который чувствует себя плохо

Зима может заставить даже самых бодрых людей почувствовать себя немного грустно. Если кто-то из ваших друзей, членов семьи или даже ваш парень чувствует себя немного подавленным, вот шесть простых способов помочь любимому человеку подарить ему немного счастья в это холодное время года.

Посещайте кино вечером (или днем). Возьмите кучу DVD-дисков, которые он любит, и посмотрите марафонский сеанс кино на диване. Можно приготовить попкорн, перекусить конфетами в коробках кинотеатра и потягивать газировку. Это может быть действительно расслабляющим действием, просто поесть перед телевизором с другом рядом с вами; при просмотре любимого фильма или телесериала не так уж много давления, чтобы поговорить, но если ваш приятель почувствует необходимость дать выход, вы тут же окажетесь.

Приготовьте любимое блюдо. Сделайте партию любимого печенья этого особенного человека или даже несладкую запеканку, от которой он не может насытиться. Пройдите мимо его или ее дома и оставьте его с сердечной запиской.

Просто послушайте. Иногда, когда человек чувствует себя подавленным, ему просто нужно выговориться. Сядьте со своим приятелем за чашкой чая или кофе и внимательно обратите внимание на его или ее слова. Естественно думать, что мы должны добавить к разговору, но часто бывает очень полезно просто приоткрыть уши и принять все это.

Выходи из дома. Если кажется, что ваш друг заперся в помещении и нуждается в свежем воздухе, вместе прогуляйтесь на свежем воздухе. Вы двое можете прогуляться по кварталу или даже посетить торговый центр под открытым небом. Тридцатиминутная поездка на машине также может помочь вашему приятелю отвлечься.

Откройте свой дом. Пригласите его или ее к себе домой, чтобы просто поболтать. Вы двое могли смотреть телевизор, играть в настольные игры или просто сидеть и сплетничать.

Пошлите свою любовь. Если вы живете далеко от этого человека, пришлите открытку с милой запиской на внутренней стороне. Если вы найдете старую фотографию, на которой вы двое ведете себя глупо, засуньте ее внутрь открытки, чтобы подарить другу улыбку.

Вам грустнее зимой? Я делаю! Как поднять настроение друзьям, которым грустно? Каким образом любимый человек лучше всего перевернул ваш хмурый взгляд?

Как подбодрить кого-то: 51 способ заставить друга улыбнуться

Когда ваш лучший друг падает на свалку, все, что вам нужно, — это поднять ему настроение.У нас есть масса идей, как подбодрить кого-то в любой ситуации, с советами врачей, терапевтов, психологов, психиатров, тренеров по жизни и многого другого! Не существует универсального решения. Если ваш приятель переживает из-за финала, вы можете выбрать один подход, в то время как вы пошли бы совершенно другим путем, если он расстроен из-за разрыва. Очевидно, что есть несколько проверенных и проверенных методов (мороженое — довольно универсальное средство для поднятия настроения), но, поскольку вам, возможно, придется глубоко копнуть в своем колодце идей, чтобы снова осчастливить вашего друга, мы здесь, чтобы помочь.Да, некоторые идеи здесь могут показаться глупыми или глупыми, но разве вы не говорили, что сделаете что-нибудь, чтобы подбодрить вашего друга? В этом списке обязательно есть что-то, что может перевернуть любой хмурый взгляд с ног на голову.

1. Спросите их, хотят ли они

Помощь

Прежде всего, узнайте, действительно ли человек, которого вы пытаетесь поднять, действительно хочет вашей помощи! Доктор Сьюзан Эдельман, которая 30 лет проработала практикующим терапевтом в Пало-Альто, штат Калифорния, специализируясь на женских проблемах, говорит: «Важно получить чье-то разрешение, чтобы подбодрить их.В противном случае им может показаться, что вам некомфортно из-за того, что они чувствуют, и вы просто хотите, чтобы они ушли. Это вряд ли сработает, чтобы их подбодрить ».

2. Просто будь рядом с ними

Чтобы пережить расставание, смерть в семье или другие серьезные происшествия, людям нужно время. «Лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь им вылечиться, — это быть рядом. Общайтесь с ними, отдавайте свое время и энергию, не ожидая ничего взамен. Терпение — это добродетель, когда дело доходит до горя», — говорит Келли Морроу-Баэз, лицензированная профессиональный советник.

3. Вместе займитесь творческим проектом

Планируете ли вы какой-нибудь сложный проект на Pinterest или набираете немного краски, чтобы накинуть на кусок картона в стиле Поллока, делая что-то художественное (коллажи, рисование, рисование, создание музыки, и т. д.) может помочь вашему другу снова улыбнуться.

4. Оставьте своему другу рукописную записку

Заметки — всегда отличный способ дать другу, которому, возможно, становится немного не по себе, когда дело касается эмоциональных вопросов, знать, что вы все еще заботитесь.«Это заставляет людей чувствовать, что о них думают, и вы можете сказать слова подтверждения. В качестве альтернативы вы можете дать им слова или мантры, чтобы подбодрить их и заменить их автоматические негативные мысли », — говорит психотерапевт из Чикаго Келли Китли. Напишите что-нибудь милое, сложите и подсуньте куда-нибудь в не столь очевидном месте, чтобы они могли найти его позже.

5. Откажитесь от блюза

Даже если вам не повезло жить с этими ужасающими / нелепыми качелями на краю света, скорее всего, где-то поблизости у вас все еще есть отличная игровая площадка.«Свинг — отличная форма упражнений», — говорит д-р Несочи Игбокве, врач и писатель о здоровье из Нью-Йорка. «Есть много дополнительных преимуществ к обычной физической активности и упражнениям, например, повышение уровня энергии и улучшение настроения. Эндорфины, выделяемые во время тренировок, могут помочь бороться с чувством депрессии ».

6. Принеси мороженого

Мороженое всегда может скрасить чей-то день. Серьезно, может быть, им нужен двойной участок каменистой дороги. Или чипсы мяты. Или шоколадное пирожное.Или масло пекан. (Теперь нам нужно мороженое!)

7. Делайте, чем они хотят заниматься

«Выделение хотя бы часа или двух каждую неделю на занятие, которое вам нравится, поможет вам расслабиться и снять стресс. факторы жизненного стресса имеют решающее значение, поскольку хронический стресс может сделать человека восприимчивым к депрессии », — говорит д-р Игбокве. Помогите другу почувствовать себя лучше, уделив время тому, что ему нравится, даже если он играет в видеоигры.

8. Волонтерство вместе

«Исследования показывают, что волонтерство для других может повысить самооценку.Если вашему другу нужно поднять настроение, волонтерство для других может быть как вознаграждением, так и положительным отвлечением от их эмоционального стресса «, — говорит Дениз Лимонгелло, ведущий социальный работник, имеющий лицензию штата Нью-Йорк. В вашей школе, вероятно, есть несколько возможностей для учеников, которые хотят Станьте волонтером — просто обратитесь к руководству.

9. Дайте много положительного подкрепления

«Наука показала, что на каждую отрицательную мысль нужно три положительных, чтобы противодействовать отрицательной.Это означает, что негатив влияет на нас больше, чем позитив, он уводит нас в сторону и делает нас несчастными «, — говорит доктор Эрин Стэр, врач и консультант по вопросам здоровья, которая управляет Blooming Wellness в Нью-Йорке. голову друга, но вы можете полностью их опровергнуть — три положительных утверждения одновременно!

10. Bake Together

«Было обнаружено, что выпечка имеет терапевтический эффект, который облегчает депрессию и тревогу. Поскольку процесс измерения, смешивания и уделения внимания рецепту часто требует всего вашего внимания, вы фактически создаете «мир» в своем уме, который отталкивает многие негативные мысли и эмоции.Вкусные запахи также вызывают чувство счастья, и если калории вызывают беспокойство, поделитесь ими с другом или пожертвуйте их на благотворительность или в местную пожарную часть », — говорит семейный тренер Эрика МакКерди.

11. Take a Tech Break

Психотерапевт и жизнь тренер доктор Келли Уоттс предлагает вытащить их из спальни и отключить электронику. «Становится труднее мотивировать [их], если [они] затачиваются в пещере в [своей] пижамной запойе, наблюдая за Netflix».

12 • Проведите время вместе с пользой

Выключите телевизор, переведите телефон в беззвучный режим и просто сосредоточьтесь на присутствии и готовности слушать.«Скорее всего, будет иметь место разговор, а также просто удовольствие, которое приходит от целенаправленного и качественного времяпровождения с кем-то, о ком мы заботимся. стратегии в области психического здоровья », — говорит семейный терапевт Кристал Роденбо, владеющая Tenfold Counseling в Канзас-Сити.

13. Практикуйте медитацию сострадания

Медитацию сострадания обычно проводят в одиночку, но с другом всегда веселее! Помогите своему другу подумать о ком-то, кто причинил ему вред, а затем «поработайте над тем, чтобы послать ему добрые пожелания, мысли и флюиды», — говорит доктор.Лестница. «Пожелайте им крепкого здоровья, удачи и т. Д., И даже простите тех, кто плохо с вами обращался. В прощении много силы и позитивности».

14. Предложите им цветы

Сходите в цветочный магазин, совершите набег на сад своего отца, «одолжите» в парке или наденьте оригами и сделайте своему другу букет. Если вы хотите улучшить свою игру, вы даже можете отправить им секретное сообщение с выбранными вами цветами.

15. Практикуйте йогу вместе

Запишитесь ли вы на занятия или найдете учебник на YouTube, йога — отличный способ вернуться к счастью.

«Йога имеет множество преимуществ для психического здоровья. Помимо того, что йога помогает людям безопасно и терапевтически выйти за пределы своей зоны комфорта, она также снижает физиологическое возбуждение в организме — такие вещи, как частота сердечных сокращений, дыхание и выработка кортизола. все уменьшилось благодаря занятиям йогой. Снижая эти маркеры физического стресса, йога помогает уменьшить беспокойство и одновременно стимулирует выработку серотонина. Таким образом, выгода двоякая: помогает снять стресс и в то же время повысить положительные эмоции », — говорит Майк Джоли, исполнительный директор из Clear Recovery Center.

16. Пошутите над ними

Иногда смех — лучшее лекарство. Быстрый поиск розыгрышей в Pinterest поможет вам найти действительно умные розыгрыши, в том числе обмакивание сырных шариков в шоколад и выдачу их за гамбургеров … рисование паука на туалетной бумаге … и т. Д. Просто убедитесь, что они это сделают. находите то, что вы выберете, смешным (цель — заставить их смеяться, а не только вас!).

17. Напомните им сделать (осознанное) дыхание

«Медитация доказала свою эффективность в снижении стресса.«Есть классные приложения, такие как Stop, Breathe и Think, которые делают медитацию увлекательной и простой в выполнении», — говорит доктор Джеки Киблер, эксперт по психическому здоровью из Канзас-Сити.

18. Пропустить (Да, верно, пропустить)

Найдите дорогу из желтого кирпича и двигайтесь дальше ». Упражнения — это интересный способ вырабатывать эндорфины, повышать уровень кислорода, заставлять вас двигаться и отвлекать вас от плохого настроения. Вы можете делать любое упражнение, какое захотите, но если вы хотите быть еще более глупым, попробуйте пропустить. Чрезвычайно сложно оставаться мрачным, пока вы скучаете, — говорит д-р.Лестница.

19. Отметьте их в миллионе забавных постов в Instagram

Иногда раздражение тоже может быть милым. Если это вызовет у них улыбку, оно того стоит. Найдите все глупые видеоролики, в которых дети танцуют, неуклюжие моменты и собаки — это собаки. Отметьте их всем, что может их рассмешить.

20. Делай что-нибудь вне дома

«Природная терапия — это большое дело для улучшения настроения», — говорит доктор Стэр. «Наука показала, что просто пребывание на природе (или даже просто просмотр фотографий природы) естественным образом улучшает настроение.»Итак, находитесь ли вы в центре мегаполиса или вам посчастливилось жить в двух шагах от национального парка, найдите себе занятие на улице. Даже если на улице всего 15 минут свежего воздуха, это действительно может Поднимите дух своего друга или любимого человека.

21. Найдите (или притворите) удачу

Может быть, все, что нужно вашему другу, — это немного дополнительной уверенности. Может быть, рыскать улицу в поисках удачного пенни или прочесывать поле, чтобы найти четверку -листный клевер — противоядие от депрессивного состояния.Может быть, они не найдут его, так что вы тайком бросите свой собственный пенни и позволите им забрать его, потому что вы читаете Гарри Поттера и помните старый переключатель Феликса Фелициса, который работал с Роном.

22. Поощряйте их к разговору

Разговор — один из самых эффективных способов подбодрить кого-то. Предложите другу поделиться своими чувствами! «Подростки (особенно девочки) часто говорят, что в стрессе они хотят, чтобы с кем-то поговорили о вещах. Будьте рядом с ними, слушайте их.Если они не заинтересованы в разговоре, предложите им поиграть с вами, и, скорее всего, они начнут разговаривать », — говорит Киблер.

23. Поставьте танец под свою любимую песню

Хотите веселое занятие, которое обязательно отвлечь внимание кого-либо об их бедах? Составьте танец под любимую песню своего друга или попробуйте скопировать существующую хореографию.

24. Приготовьте им еду

«Приготовление пищи и еда с семьей и друзьями способствует сближению и учебе. Кроме того, общее счастье », — говорит Даниэль Хамо, диетолог и лицензированный диетолог.Если можете, съешьте здоровую пищу, полную питательных веществ, чтобы помочь своему другу накормить.

«Когда большинство людей не в себе, низкая энергия, которая воздействует на их тело, заставляет их стремиться к быстрой энергии. Это часто равнозначно большому количеству сахара и нездоровой пищи», — говорит д-р Уоттс. Почему бы не попробовать жареного цыпленка? Это намного проще, чем кажется, и вы оба почувствуете огромное удовлетворение, когда эта великолепная золотая птица выйдет из духовки. Добавьте в смесь коричневый рис и свежие овощи с фермы, и вы получите одно сытное и полезное блюдо!

25.Совершите случайный акт доброты вместе

«Совершите случайный акт доброты вместе — часто, когда мы делаем что-то для других людей, мы приносим пользу. Выйдите и сделайте что-нибудь, даже мелочи (например, открывайте дверь для кто-то платит за чей-то напиток в ресторане, улыбается и говорит «доброе утро» незнакомцу и т. д.), для других и видит, как изменится ваш день », — говорит Киблер.

26. Визуализируйте будущее

Помогите людям подумать о том, как они являются продуктом своего прошлого, настоящего и будущего, с особым акцентом на будущее, это поможет вам увидеть, куда они движутся.»

Если ваш приятель особенно расстроен недавним результатом теста, напомните ему, что, по большому счету, это не помешает ему получить ту яхту на Ибице, о которой он всегда мечтал.

27. Постройте форт

Это довольно просто — все любят крепость. Это заставит вас снова почувствовать себя ребенком!

28. Помогите другу обнять ее внутренний свет

Лайф-тренер Джоан Мари Уилан считает, что у всех есть скрытый неиспользованный потенциал.«Девочки невероятно интуитивны, и иногда кажется, что они почти боятся своей собственной интуиции, но когда они, наконец, чувствуют и принимают этот свет внутри себя, их невозможно остановить». Она призывает молодых женщин схватить друга и вместе практиковаться в принятии их внутреннего света: «Посмотрите в зеркало и просто улыбнитесь, сделайте три глубоких вдоха из своего тела и почувствуйте, как ваше сердце расширяется водопадом любви к вашему собственному телу, питая ваше тело. тело, посмотрите на это и скажите себе: «Я рок-звезда.'»

29. Разбейте несколько тарелок

Некоторым людям просто нужно найти способ избавиться от агрессии, верно? Что ж, теперь есть способ.» У них теперь есть места, где вы можете заплатить, чтобы разбить тарелки, как снятие стресса! Приглашаются свидания, дружеские вечеринки и тому подобное, что указывает на то, что выражение гнева, разбивающего тарелки, стало популярным способом стимулировать снятие стресса — конечно, когда это делается в безопасной, ненасильственной и контролируемой обстановке! »- говорит доктор Элиза Белль. , директор службы психологии и поведения Департамента психического здоровья штата Алабама.

30. Рассмеши их

Рассмеши их! «Вы лучше всех знаете своего друга, поэтому используйте эти знания и опыт, чтобы адаптировать свой подход к их чувству юмора», — говорит доктор Уоттс. «Помните, поначалу они могут быть жесткой аудиторией, но как только вы раскроете оболочку, это может стать лучшим хихиканьем для каждого из вас за долгие годы. музыка, успокаивающая душу, танцы в машине, просмотр фильма, который, как вы знаете, заставляет их смеяться, пока они почти не промокнут, рассказывать истории о забавных воспоминаниях, которыми вы делитесь, или, для более мрачных приятелей, придумывать план, чтобы разыграть общего друга .»

31. Попробуй новое вместе

» Сохранение активности в целом может помочь предотвратить депрессию, так как чем активнее вы, тем больше у вас будет общение с друзьями и больше социальных сетей. Как друг, хорошим методом подбодрения было бы пригласить человека присоединиться к вам в танцевальном классе, на стене для скалолазания или в чем-то еще, о чем они, возможно, упоминали ранее, что они хотели бы попробовать, но никогда не пробовали », — говорит д-р Белль.

32. Бросьте вызов своему другу в схватке с лапшой

Возьмите немного лапши для бассейна и съешьте ее.Старайтесь избегать ударов уклонениями, уклонениями, плетением и любыми другими необходимыми средствами. Помните — чем больше эндорфинов вы высвобождаете, тем счастливее вы ОБЕИХ будете. (Это одна из наших любимых вещей, чтобы подбодрить кого-нибудь!)

33. Помогите другу хорошо поесть и немного отдохнуть

«Когда люди переживают трудные времена, у них нет особого аппетита, и меньше спите. Все это может вызвать раздражительность, депрессию и сделать вас более склонными к тревоге, поэтому все, что полезно для вашего физического тела, обычно отлично подходит для улучшения психического здоровья «, — говорит Марисса Нельсон, лицензированный семейный терапевт в больнице. Вашингтон, Д.C. Помогите сбалансировать психическое и физическое здоровье вашего приятеля, съев смузи, приготовив огромный салат из листовой зелени или даже посоветуйте ему поспать.

34. Дайте им симпатичный ник

Придумайте ник. Чем смешнее, тем лучше. Это не только отличный способ рассмешить их прямо сейчас, но и будет вашим секретным оружием, чтобы заставить их смеяться в будущем.

35. Сделайте браслеты дружбы

Это упражнение-возврат обязательно вызовет улыбку на лице вашего друга, когда он его делает и всякий раз, когда он смотрит на него.Вот 15 простых шаблонов для начала.

36. Упражнения (как хотите!)

«Исследования показывают, что только одна из четырех девочек-подростков получает достаточно упражнений. По оценкам ученых, каждые 60 секунд упражнений увеличивают нашу общую продолжительность жизни на целых семь минут», — говорит Джошуа Дювашель, писатель по вопросам здоровья и сертифицированный личный тренер из Британской Колумбии. Существует много информации о том, как упражнения делают нас счастливее, но Дювашель говорит, что «антистрессовые эффекты, улучшающие настроение, проявляются уже после первых пяти минут упражнений.«Итак, встаньте и встряхните что-нибудь!

37. Отправляйтесь на поиски мусорщиков текстов

Лицензированный клинический психолог Стефани Кинг предлагает взять вашего друга на поиски мусорщиков текстовых сообщений», отправьте список вещей, которые они должны замечать в течение дня. Убедитесь, что они выполнимы, но при этом веселые и игривые. Например, попросите их найти пару желтых туфель, пальму, машину старше вас ». Они могут отправлять вам фотографии, когда находят каждую вещь.

Доктор Кинг говорит, что это« отличный способ найти кого-нибудь. из фанка и предложить здоровый вызов.Выполненное задание поможет людям почувствовать воодушевление, надежду и способности. В этом заключается идея взаимного торможения: два несовместимых чувства не могут возникать одновременно, поэтому более сильное чувство, то есть достижение, побеждает тревогу ».

38. Поделитесь своим видением того, что происходит

Иногда все друзья Вам необходимо рассказать им, как вы его видите, в доброй и нежной манере. Может быть трудно увидеть лес сквозь деревья, поэтому, если вы поделитесь своей точкой зрения, это поможет вашему приятелю изменить их настроение.

39. Играть в Dress Up

Одевайся. Будь то костюмы, одежда вашей мамы из 80-х или симпатичные наряды, которые вы купили специально для этого случая, вам не разрешается быть мрачным на каблуках и дымчатым глазом. Просто нет.

40. Заплести им волосы

Вы можете заплести это причудливой французской косой или просто заплести им косу с цветком. Может быть, вы настоящий начальник, который умеет заплетать косу в виде рыбьего хвоста. Тем не менее, заплетать чьи-то волосы в косу — отличный способ проявить заботу (и это УДИВИТЕЛЬНО.)

41. Планируйте ночевку

Вы, наверное, занимаетесь этим годами, но возьмите несколько ром-комов, пиццу, журналы и ингредиенты, чтобы испечь печенье, и ваша ночь гарантированно будет веселой.

42. Сделайте им комплимент

«Отражайте им те положительные моменты, которые вам в них нравятся. Даже если они не могут изящно принять комплимент в это время, будет иметь значение, что кто-то увидит в них хорошее. Последующие действия с сообщениями, напоминающими им о вашей заботе и их поддержке.Если вы сможете заставить их идентифицировать положительные элементы их жизни, тогда вы будете на пути к успеху », — предлагает д-р Уоттс.

43. Практика высказывания заявлений о расширении прав и возможностей

Джоан Мари считает, что молодые люди должны отдавать каждый другие заявления о полномочиях чаще. «Друзьям нужно сказать:« Что вам нужно услышать от меня прямо сейчас, вам нужно чувствовать себя красивой, умной, уверенной в себе? »Это похоже на выстрел B-12 — усиление силы».

44. Соревнуйтесь с улыбкой

Рассказывайте друг другу анекдоты, издавайте смешные звуки, производите наилучшее впечатление и т.д.Или попробуйте поединок за комплименты.

45. Выполняйте поручения вместе

«Исследования показывают, что люди сообщают о трудностях с повседневными обязанностями, когда находятся в депрессии или тревоге. Многие люди часто сообщают, что у них возникают проблемы с просьбой о помощи в депрессии. Принятие решения сделать сюрприз другу одолжение может быть отличным способ оказать помощь без того, чтобы вашему другу приходилось прилагать усилия, чтобы попросить, — говорит Дениз.

46. Отправьтесь на пешеходную экскурсию по вашему городу

Загрузите одну из этих аудиотур на свой телефон, зашнуруйте теннисные туфли и возьмите друга.Это заставит течь эти эндорфины, к тому же вы можете быть удивлены тем, насколько крутой ваш родной город. Если вы не можете найти аудиотур, сделайте свой собственный! Для этого есть приложение.

47. Netflix and Chill

Еще одна идея, как поднять настроение? Смотрите фильмы вместе! Это особенно хорошая идея, если ваш друг пока не хочет разговаривать. Вы можете оказать поддержку, просто поделившись своим присутствием. Возьмите попкорн и посмотрите один из лучших фильмов на Netflix.

48.Практикуйте благодарность

Выявление хороших вещей в вашей жизни и сосредоточение на них может творить чудеса, поднимая вам настроение. Помогите своей подруге направить ее энергию и внимание на этих вещей. Вместе вы можете составить список всего, за что вы благодарны.

49. Помогите другу очистить его машину или комнату

Беспорядок мало влияет на ваше психическое состояние. Аккуратное пространство поможет вам чувствовать себя более уверенно и спокойно. Предложение помочь другу привести в порядок свою комнату или машину показывает вашу заботу и дает вам возможность заняться чем-то вместе продуктивным.Кроме того, позже, когда они останутся одни, они смогут расслабиться в спокойном и спокойном месте, где нет беспорядка.

50. Проведите день в спа-салоне «Сделай сам»

Пригласите друга на послеобеденное времяпрепровождение. Соберите маски для лица, лаки для ногтей и все остальное, что вам нужно, чтобы создать собственный расслабляющий спа-сеш дома. Конечно, побаловать себя будет здорово, но время, которое вы проведете вместе, будет еще лучше — и именно то, что может понадобиться вашему другу, чтобы снова начать улыбаться.

51. Знайте, когда вызывать подкрепление

«Поймите, что если друг проходит через темный период, который длится дольше нескольких недель, не имея хотя бы нескольких хороших дней, или указывает на желание причинить себе вред, это время для того, чтобы позвоните родителю или взрослому, которому доверяете, чтобы убедиться, что ваш друг получит профессиональную помощь в случае необходимости.Консультации могут быть невероятно эффективными, помогая кому-то понять свои эмоции и научиться с ними справляться. Если ваш друг искренне подавлен, вы, вероятно, не в силах помочь ему, как бы вы ни старались. Им повезет, если у них будет такой друг, как вы, который предупредит их родителей или другого взрослого об их трудностях, чтобы они могли начать лечение и выздоровление », — говорит доктор Уоттс.

Как подбодрить своих близких на расстоянии

Быть вдали от людей, которых мы любим, тяжело.Особенно в то время, когда вы больше всего нуждаетесь в комфорте и поддержке.

Хотя мы не можем обнять всех наших близких, свернуться калачиком с ними или даже выпить чашку чая за кухонным столом, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы подбодрить их и показать им, что мы заботимся.

О, сколько бы я отдал, чтобы просто пойти выпить кофе с моими ближайшими друзьями. Я хочу заключить двух своих кузенов в самые крепкие объятия. Я хочу стоять на солнечном углу улицы возле паба и пить с друзьями чуть теплый джин с тоником.Я скучаю по простым удовольствиям, например, заскочу к друзьям в «школьную ночь», чтобы заказать еду на вынос и посмотреть телевизор с мусором.

Я не могу сейчас делать ничего из этого. Ни один из нас не может. Но есть творческие способы показать свою любовь и поддержку близким и родным в это трудное время.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

Болтливые и веселые подкасты для прослушивания, если в доме слишком тихо

Я спросил хороших людей из Твиттера, какими творческими способами они выражают любовь друзьям и семье, находясь в изоляции.Их ответы были полны красивых, трогательных, добрых жестов, которые гарантированно вызывают улыбку на лицах людей.

Некоторые отправляют посылки с любимыми лакомствами людей, другие используют старомодное доброе искусство написания писем. А некоторые даже проезжают на велосипеде мимо дома любимого человека и просят его подойти к окну, чтобы помахать рукой.

Вот лишь несколько продуманных советов, как прямо сейчас вызвать улыбку на лицах ваших близких.

Отправьте посылку по уходу

Если ваш близкий живет на некотором расстоянии от вас, отправить ему посылку по уходу — действительно приятный жест, который почти наверняка доставит вам радость.Мои родственники живут в Северной Ирландии, поэтому мы с мамой отправили печенье и чай из Уиттарда двум моим тетушкам, которые ведут самоизоляцию, поскольку находятся в группе риска.

Саша Уилкинс рассказала мне, что раз в неделю присылает матери посылку с баночками с джемом, кремом для рук и ее любимыми фруктовыми пастилками. «Накопила запасы до закрытия, чтобы у меня было достаточно припасов на два месяца. Я также отправляю открытки друзьям и родственникам по всему миру по почте», — сказала она.

Если вы хотите, чтобы кто-то другой организовал для вас логистику, пока вы просто выбираете лакомства, интернет-магазины, такие как Discover Delicious, Borough Box и Izzy Bee, позволят вам выбрать и приобрести пакет услуг для близких.

Оставьте выпечку у них на пороге

Мне очень нравится эта идея от Джоди Гудакр. Она переживала стресс и оставляла посылки с выпечкой на пороге соседей, друзей и семьи.

Твит мог быть удален

Проведите виртуальное послеобеденное чаепитие

Писательница и кулинар МиМи Айе отпраздновала Бирманский Новый год, выпив виртуальный чай со своими родными.Ай нашла кафе, где разносили послеобеденный чай, и заказала один сервиз для своих родителей, а другой — для себя. Они наслаждались этим вместе во время видеозвонка.

Твит мог быть удален

Публикация писем и самодельных открыток

Старая добрая обычная почта была главной темой в ответах на мой твит. Некоторые сказали, что они делали открытки своими руками и отправляли их близким — журналистка Бася Каммингс сказала, что она также раскладывала черемшу через почтовые ящики своих друзей, а также самодельные открытки.

Некоторые рекомендуют «Голубь отправлено» — декоративная экологически чистая форма канцелярских принадлежностей, которая может использоваться как письмо и конверт. Touchnote позволяет вам разрабатывать и создавать свои собственные открытки для отправки людям. У Papier есть большой ассортимент канцелярских принадлежностей, которые вы можете персонализировать своим именем — модно! Посетите Клуб позитивных открыток, где можно найти рукописные заметки о любви и надежде, созданные иллюстратором Эллой Мастерс.

Проведите виртуальное кукольное представление

Если вам не хватает маленьких человечков из вашей семьи, вы можете устроить виртуальный кукольный спектакль с помощью Zoom.

Эта идея пришла от Пола Столлери, который экспериментировал с кукольными представлениями. «Я не ожидал, что буду марионеточным энтузиастом из-за изоляции, но вот мы здесь», — сказал он мне.

«Я экспериментировал с марионетками на зеленом экране, что было очень весело. Я также планирую посмотреть, смогу ли я сделать кукольный спектакль, который сочетается с дополненной реальностью, — используя такие вещи, как фильтр альпаки на камере моментального снимка и Adobe Character Animator, тоже.»

Твит мог быть удален

Настройте обмен книгами

Возможно, вам не удастся встретиться со своим книжным клубом и поговорить о захватывающей книге, над которой вы размышляли, но вы всегда можете провести собрание виртуального книжного клуба через Zoom или Google Meet.

Прочитав хорошую книгу, вы можете передать ее другу, оставив у них на пороге или бросив в почту. Вы даже можете оставить коробку с книгами возле дома, если вы счастливы подарить книги незнакомцам и прохожим. Вы также можете поддержать независимые книжные магазины, подарив книгу любимому человеку.

Развлекайтесь своим хобби

Подруга моей мамы, Дженни, прислала ей «объятия по почте», в которых представлены сшитые вручную поделки, в том числе вязаный вручную уютный чайный ящик и пэчворк.Для друзей с зелеными пальцами вы можете сунуть пакет с семенами в их почтовый ящик, оставить растения или букеты цветов у их порога. Если им нравится выпечка и у вас есть лишняя мука, которую вы можете дать, поделитесь своей наградой. Если вы любите варенье и чатни, оставленная на пороге банка домашней еды может скрасить чей-то день.

Если ничего из этого вам не нравится, вы можете заказать своему другу или члену семьи головоломку или настольную игру.

Разместите изображение радуги в своем окне.

Если у вас есть маленькие дети или, возможно, вы просто любите рисовать, вы можете принять участие в «радужных тропах», которые появляются по всей Великобритании.Во время изоляции радуга быстро становится символом надежды и солидарности, и радужные рисунки детей в окнах поднимают настроение нашим повседневным прогулкам.

Отправить продукты

Если вы можете себе это позволить, может быть очень полезно отправить коробки с продуктами или продукты людям, которые не могут покинуть свои дома. Попробуйте продукты Morrisons Food Boxes и Cookaway. Стоит изучить местные пекарни, фермы, мясные лавки и другие малые предприятия, которые могли бы доставить вашему любимому человеку.

Мы живем в темное и трудное время. Сейчас, как никогда раньше, нам нужно заботиться о своих близких и о себе. Покажите кому-то, что вы его любите и думаете о нем, это может изменить мир к лучшему.

21 Сообщения, которые помогут поднять настроение над текстом

Торт ценит целостность и прозрачность. Мы следуем строгой редакционной процедуре, чтобы предоставить вам наилучший возможный контент. Мы также можем получать комиссию от покупок, совершенных по партнерским ссылкам.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Узнайте больше в нашем партнерском раскрытии.

Что вы хотите сделать для своих друзей или членов семьи, когда они переживают трудные времена? Идите им на помощь, верно?

У вас может не быть возможности сделать это лично или даже по телефону. Может быть, вы на 12 часов отстаете от друга, который живет в России, или у вас нет возможности тайком позвонить любимому человеку в свой плотный график.

Перейти к этим разделам:

Почему бы не подбодрить кого-нибудь с помощью СМС? В следующих примерах показаны простые, но эффективные сообщения, которые вы можете отправить человеку, переживающему трудный период.

Совет: Если кто-то из ваших знакомых недавно потерял любимого человека, наш контрольный список после потери поможет ему разобраться в сложных задачах и проблемах, с которыми они могут столкнуться.

Текстовые сообщения, чтобы подбодрить кого-то после смерти

Всегда сложно уметь утешить того, кто только что потерял любимого человека. Это может показаться еще более сложной задачей, если вы пытаетесь сделать это с помощью текстового сообщения. Конечно, вы можете сказать «извините за потерю» или «чем я могу помочь?» — но вы можете добавить что-то еще.

Вот несколько вариантов, как утешить кого-то, написав сообщение после смерти:

«Когда тебе нужно позвонить, я здесь».
«Хотел бы я быть там прямо сейчас».
«Ты все еще в моих мыслях. Запомни это».
«Вашей семье повезло, что вы прошли через все это».
«Может быть, я не смогу быть там, но я определенно могу кое-что сделать. Что бы это ни было, дай мне знать.

1. «Когда тебе нужно позвонить, я здесь».

Возможно, вы не сможете навестить друга или члена семьи, который боролся с потерей, если вам нужно подбодрить вас с помощью текстовых сообщений.Однако вы можете выразить свои соболезнования и сообщить любимому человеку, что с вами всегда можно поговорить по телефону. Вы всегда можете следовать этому сообщению, подумав о своей открытке или красивом букете цветов.

2. «Хотел бы я быть там прямо сейчас».

Тот факт, что вы не можете видеть друга или члена семьи, потерявшего любимого человека, не означает, что вы не должны признавать, что хотите быть с этим человеком. Дайте знать любимому человеку, что вы не хотите ничего лучше, чем быть рядом.

3. «Ты все еще в моих мыслях. Запомни это ».

Траур требует времени. Вы можете отправить некоторые из этих текстовых сообщений сразу после того, как узнали о потере. Сообщите другу или любимому человеку, что он или она все еще в ваших мыслях, даже по прошествии нескольких недель или месяцев.

4. «Вашей семье повезло, что вы прошли через все это».

Когда люди переживают недавнюю смерть, велика вероятность, что смерть затронула и других в их жизни. Сообщите друзьям и близким, что этим людям повезло, что у них есть такой сильный человек, который помогает им горевать.

5. «Может быть, я не смогу быть там, но я определенно могу кое-что сделать. Что бы это ни было, дай мне знать.

Опять же, помощь другу, переживающему потерю, может быть сложной задачей для вас обоих, если вы не можете сразу увидеть его или ее. Тем не менее, почти наверняка есть способы, которыми вы можете помочь. Просить!

»ПОДРОБНЕЕ: Как провести виртуальные или гибридные похороны? Начните здесь

Текстовые сообщения, чтобы подбодрить кого-то, когда он болен

Больным друзьям и близким нужно регулярно подбадривать.Это верно независимо от тяжести их болезни. Кроме того, вы всегда можете отправить текст и получить небольшую подарочную коробку на выздоровление.

Если кто-то, о ком вы заботитесь, заболел или получил травму, вот как утешить кого-то с помощью текстового сообщения:

«Эй, выздоравливай поскорее. Очень скоро. Это не просьба.
«Вы делаете отличную работу с большой ответственностью. Как я могу помочь вам сделать ее проще?»
«Помните тот раз, когда вы [вставьте здесь главное достижение]? У тебя есть это.”
«Ненавижу, что ты через это переживаешь. С другой стороны, мне не неприятно, что я проиграл свое самое большое соревнование в мире свиданий ».
«Эй, я не забыл о тебе и о том, как это должно быть сложно. Вы показываете много сил «.

6. «Эй, выздоравливай скорее. Очень скоро. Это не просьба. Это приказ. Мы скучаем по тебе.»

Это тип текстового сообщения, которое вы можете отправить другу или члену семьи, жизни которого не угрожает болезнь, но который, возможно, борется с длительной болезнью.В шутку сообщите другу или любимому человеку, что ему нужно ускорить процесс восстановления, чтобы вы могли снова пообщаться.

7. «Вы делаете отличную работу с большой ответственностью. Как я могу помочь сделать это проще? »

На самом деле это не сообщение, которое вы отправляете больному другу или любимому человеку. Вместо этого это сообщение, которое вы отправляете, когда у кого-то есть больной член семьи, и этот человек является основным опекуном.

8. «Помните тот раз, когда вы [вставьте здесь главное достижение]? У тебя есть это.”

Напомните больному другу об очень впечатляющем достижении или преодоленной серьезной борьбе. Бонусные баллы, если это и правда, и смешно!

9. «Ненавижу, что ты через это переживаешь. С другой стороны, мне не неприятно, что я проиграл свое самое большое соревнование в мире свиданий ».

Это еще одно милое сообщение, которое вы можете отправить другу, который, возможно, не борется с опасной для жизни болезнью, но слишком болен, чтобы какое-то время выходить на улицу. Сделайте так, чтобы ваш друг почувствовал себя привлекательным, сказав, что ваша жизнь на свиданиях намного менее соревновательна.

10. «Эй, я не забыл о тебе и о том, как это должно быть сложно. Вы показываете много сил «.

Кто-то из ваших близких в настоящее время борется с хроническим или длительным заболеванием или травмой? Если это так, найдите время, чтобы напомнить своему другу или любимому человеку, что вы помните — и что вам не все равно.

Текстовые сообщения, чтобы подбодрить кого-то после расставания

Расставание редко бывает легким. Возможно, вы знаете, каково это адаптироваться к жизни после разрыва.Вот как утешить кого-то, кто переживает этот опыт, с помощью текста:

«Завтра будет легче. Завтра будет еще легче. И так далее …»
«Эй, почему бы нам не [вставить сюда забавные, удаленные занятия]».
«Скажи все, что хочешь сказать по этому поводу. Никакого осуждения».
«Итак, что ты делаешь, чтобы справиться с этим?»
«Итак, я сегодня услышал забавный анекдот …»

11. «Завтра будет легче. На следующий день будет еще проще.И так далее… »

Есть много способов пережить разрыв. Часто вам просто нужно позволить времени идти своим чередом. С каждым днем легче преодолевать разрыв. Напомните об этом другу (а также признайте, что иногда бывают плохие дни).

12. «Эй, почему бы нам не [вставить здесь забавные, удаленные занятия]».

Друзья часто подбадривают друг друга после расставания, предлагая веселые занятия. Возможно, вы не сможете общаться лично, но вы, вероятно, можете подумать об удаленных занятиях, которые понравятся вашему другу, например, поиграть в онлайн-игру или совместное хобби, например, сыграть музыку в видеочате.

13. «Скажи все, что хочешь сказать по этому поводу. Никакого осуждения ».

Людям часто нужно расслабиться после разрыва. Возможно, вашему другу или любимому человеку нужно позвонить вам и выразить каждое крошечное чувство — вы можете разрешить им сделать это с помощью текстового сообщения.

14. «Итак, что вы собираетесь делать, чтобы справиться с этим?»

Конечно, это может показаться немного резким, но, в зависимости от характера ваших отношений, это может быть лучшим сообщением для человека, переживающего разрыв.Это сообщение напомнит вашему другу или любимому человеку, что он или она в определенной степени ответственны за то, чтобы не погрязнуть в негативных чувствах. Это может помочь составить план, который не приведет к месяцам нездоровой жизни и жалости к себе.

15. «Итак, я сегодня услышал смешной анекдот…»

Это тип текстового сообщения, которое вы можете отправить через несколько дней или недель после разрыва отношений. Некоторым людям намного легче преодолеть эти переживания, если они смеются каждый день. Если вы хорошо знаете чувство юмора своего друга, подбодрите его или ее, отправив ежедневный анекдот или смешную историю в текстовом сообщении.

Текстовые сообщения, чтобы подбодрить тех, кто переживает новые тяжелые времена

Люди могут бороться по множеству причин. Смерть, расставание и болезни — не единственные причины, чтобы подбодрить кого-то с помощью текстовых сообщений. Если кому-то трудно по другой причине, вот как утешить кого-то с помощью SMS:

«Потеря работы — худшее. Нужно выпустить воздух?»
«Одна неудача никого не определяет. Вы уже достигли [список достижений].«
«Не позволяйте никому указывать вам, как себя чувствовать. Вы определенно не просили, чтобы вы чувствовали это так».
«Ты, наверное, хочешь отомстить. Я бы помог, но я оставил эту жизнь позади».
Отправить смешное видео или гифку.
«Это случается со всеми. Не все справляются с этим так же хорошо, как ты ».

16. «Потеря работы — худшее. Нужно выпустить воздух? »

Человек, только что потерявший работу, может сказать несколько неприятных вещей о своем бывшем работодателе. Отправьте ему сообщение, чтобы он знал, что вы всегда с радостью дадите ему возможность сделать это.

17. «Одна неудача никого не определяет. Вы уже достигли [список достижений] ».

Может быть, друг или член семьи чувствует себя подавленным из-за того, что он недавно провалил тест, проиграл большую игру или проиграл каким-то другим образом. Подбодрите его, напомнив ему о том, чего он достиг — и о том, что каждый в то или иное время терпит неудачу.

18. «Не позволяйте никому указывать вам, как себя чувствовать. Ты определенно не просил так думать ».

Друг или любимый человек, борющийся с депрессией или тревогой, может пережить особенно тяжелый период.В это время некоторые могут отвергнуть его или ее чувства и сказать: «Преодолейте это». Напомните другу, что это несправедливо.

19. «Вы, наверное, хотите отомстить. Я бы помог, но оставил эту жизнь позади ».

Очевидно, что не все эти тексты подходят для всех. Вы должны учитывать чувство юмора друга, когда решаете, как поднять ему настроение. Тем не менее, если он переживает трудные времена из-за чего-то другого (например, измены ему), помогите другу посмеяться над его гневными чувствами.

20. Отправьте смешное видео или GIF

Стоит отметить, что текстовые сообщения не всегда должны состоять из текста. Вы потенциально можете подбодрить кого-то, кто переживает трудный опыт, просто отправив забавное видео, GIF или аналогичный фрагмент контента.

21. «Это случается со всеми. Не все справляются с этим так же хорошо, как ты ».

Когда кто-то борется с относительно обычным жизненным опытом, например, когда вас отказывают в приеме на работу, вы часто можете легко подбодрить своего друга или любимого человека, рассказав ему о том, как она справляется с этим, впечатляет вас.

Подбадривать кого-то в эпоху цифровых технологий

Не пренебрегайте текстовыми сообщениями как способом подбодрить кого-то — это продуманно и эффективно. Запомните эти примеры в следующий раз, когда кому-то понадобится помощь, и вам нужно знать, как подбодрить кого-то с помощью текста.

Нужно больше идей, как поднять настроение? Ознакомьтесь с нашими руководствами по лучшим расслабляющим подаркам и подарочным корзинам для снятия стресса.

71 способ утешить кого-то, поднять настроение и улучшить самочувствие

Никогда не бывает легко увидеть кого-то плачущим или скорбящим, не говоря уже о том, кого вы любите.

Большинство из нас по уважительной причине испытывают косноязычие.

Взаимодействовать с человеком, которому грустно и больно, может быть неудобно.

Вы хотите быть рядом с ними и показать свое сочувствие, но вам трудно знать, как действовать и что говорить.

Многие из нас в конечном итоге сидят там неудобно, неловко похлопывают по спине и говорят: «Ничего страшного».

Почему мы умеем праздновать чью-то радость, но понятия не имеем, что делать, когда ему больно?

Если вы можете относиться к ситуации, когда вы не знаете, что делать, когда кто-то из близких разрыдался, эта статья для вас.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Лучший способ утешить кого-то
Лучший способ подбодрить кого-то и заставить его почувствовать себя лучше

Но, прежде чем я расскажу вам о 71 лучшем способе утешить кого-то, подбодрить его и заставить чувствовать себя лучше, мы должны четко сформулировать наши цели.

Основная цель утешения — облегчить чье-то бремя и страдания.

Как мы кого-то утешаем?

В Интернете есть много советов о том, как оказать кому-то эмоциональную поддержку и утешение.

Однако важно отметить, что не все удобства одинаковы для всех.

То, что вам подходит, может не подойти вашему партнеру.

McKay and McKay (2019) описывают некоторые из лучших шагов, которые можно предпринять, чтобы кого-то утешить. Например:

Вы можете утешить кого-нибудь, дав понять, что вы его любите или заботитесь .

Еще один правильный способ утешить человека, переживающего эмоциональную боль, — это помочь ему понять свои эмоции (МакКинзи, 2021).Только тогда вы сможете поднять им настроение и заставить их почувствовать себя лучше.

Помните, слов — мощные инструменты . При правильном использовании слова могут эффективно утешить и облегчить чью-то боль.

Доктор Сью Джонсон, клинический психолог и, возможно, один из лучших экспертов по взаимоотношениям в мире, дает несколько отличных советов в своей последней книге:

Держи меня крепче: семь бесед на всю жизнь любви

КУПИТЬ НА AMAZON

Для тех из вас, у кого мало времени на чтение, я разделил эту статью на 2 части:

Как кого-то утешить (10 советов)
Как поднять настроение и улучшить самочувствие (61 совет)

Лучший способ кого-то утешить (10 советов)

1.
Признайте их чувства

«Я слышу вас … Похоже, вы расстроены, потому что … Я знаю, что это тяжелое время для вас … Я знаю, что вам больно …»

Чтобы начать кого-то утешать, признайте и опишите то, что вы видите, слышите и чувствуете.

Свидетельствуя и подтверждая то, что вы видите, и перефразируя то, что они говорят, вы помогаете им понять, что вы находитесь на одной волне и не неверно истолковываете их ситуацию.

2.
Повторяйте свои чувства

«Конечно, вы расстроены; Еще я был расстроен, когда… со мной случилось ».

Подтвердите их чувства, используя те же самые эмоциональные слова, которые они используют (например, разочарование, разбитое сердце и т. Д.).

Иногда прошлый личный опыт позволяет нам показать, что мы умеем общаться.

Будьте осторожны, не переключайте фокус разговора на вас, а делитесь, чтобы показать, что вы сочувствуете.

Не сравнивайте свой опыт с их опытом, но сосредоточьтесь на истории другого человека.

3.
Вытащить их эмоции

«Расскажи, что случилось… Что ты при этом почувствовал?»

Чаще всего люди просто хотят, чтобы их услышали.

Спросив их, что они чувствовали, вы получите от них ответ.

Дело не в том, что они чувствовали, а в том, что они чувствовали, чтобы вы могли глубже понять их мир.

Спрашивая кого-нибудь «как», вместо «что» , вы избегаете односложных ответов.

Не задавайте вопросов «почему», поскольку они могут показаться критическими, вместо того, чтобы побуждать другого человека лучше понять свои страдания.

4.
Не уменьшайте боль

Не сосредотачивайтесь только на том, чтобы подбодрить их.

Людям трудно сосредоточиться на будущем, когда они испытывают боль в настоящем времени.

5.
Будьте рядом с ними прямо сейчас

Когда они заплачут, если вы отреагируете словами: «Не плачь…», «тебе станет лучше» или «Поднимите настроение» , это будет выглядеть как попытка банализировать то, что они из себя представляют. чувство.

Вместо этого будьте хорошим слушателем и позвольте им говорить!

6.
Предлагайте физическую привязанность, когда это уместно

Если они не хотят говорить, они могут быть не готовы поделиться.

В этом случае и только при необходимости обнимите его / ее.

Физическая привязанность должна соответствовать уровню любви, которую вы проявляете регулярно.

Если вы никогда не обнимали этого человека, возможно, вам хватит руки на его плече.

Но если это ваш партнер, объятия или объятия будут более уместными.

7.
Экспресс-поддержка

Дайте знать другу, что вам не все равно, и что вы сожалеете о том, через что он проходит, — это очень важно.

Даже если они почувствуют себя лучше после разговора с вами, продолжайте подтверждать свою поддержку и дайте им понять, что вы рядом с ними.

8.
Скажи им, что они особенные

Мы все чувствуем себя хорошо, зная, что мы для кого-то особенные люди. Расскажите другу, как много они для вас значат.

Нет ничего лучше рукописной записки, поэтому запишите, насколько вы благодарны за то, что в вашей жизни есть такой друг, как он / она.

9.
Дать положительное усиление

Наука показала, что нам нужно три положительных на каждую отрицательную мысль, чтобы противодействовать отрицательной.

«Негатив влияет на нас больше, чем позитив. Это ограничивает нас и делает нас несчастными »,

говорит доктор Эрин Стэр, врач и консультант по вопросам здоровья, которая управляет Blooming Wellness в Нью-Йорке.

Возможно, это не вы вложили эти негативные мысли в голову вашего друга, но они могут опровергнуть их тремя положительными утверждениями за раз!

10.
Сохраняйте простоту

Помните, большинству людей будет нелегко поделиться, даже если им понадобится помощь.

Однако вы должны хотя бы попытаться спросить, хотят ли они поговорить.

Уже один этот вопрос значительно облегчит чувства этого человека.

Лучшие способы поднять настроение и улучшить самочувствие (61 совет)

1.
Удивите их вкусным ужином

«Приготовление еды и прием пищи с семьей и друзьями способствует укреплению связей, а исследования также показывают общее счастье», — говорит Даниэль Хамо, диетолог и лицензированный диетолог.

Если можете, выбирайте здоровую пищу, полную питательных веществ, чтобы накормить своего друга — продуктами, снимающими стресс.

«Когда люди падают, низкая энергия воздействует на их тело и заставляет их искать подкрепление.Но это часто означает много сахара и нездоровой пищи », — добавляет доктор Уоттс.

Почему бы не попробовать жареного цыпленка? Это намного проще, чем кажется, и вы оба почувствуете огромное удовлетворение, когда эта великолепная золотая птица выйдет из духовки.

Добавьте коричневый рис и свежие овощи с фермы, и вы получите одно сытное и полезное блюдо!

Или приготовьте из них домашнее блюдо с карри для жарки с добавлением куркумы.

Куркума и клетчатка из овощей, которые часто встречаются в этих блюдах, регулируют уровень серотонина.

Рыба содержит здоровые омега-3 жирные кислоты, а животные белки содержат большое количество триптофана, который вызывает выработку серотонина.

Плюс, есть бонус к обмену едой с другим человеком; это дает им возможность расслабиться и, возможно, более комфортно поделиться своей проблемой.

Хороший ужин успокаивает, успокаивает и расслабляет, а также помогает отвлечься от забот.

2.
Начать интересный проект вместе

Начало увлекательного проекта — лучший способ сосредоточить свой ум на чем-то продуктивном.

Это исцелит того человека внутри, а также поможет поднять ему настроение.

Вы можете многое делать вместе, но больше всего поможет то, что любит человек.

3.
Организуйте вечер кино

Смотреть фильм в одиночку не всегда так интересно, как смотреть с другом.

Приготовьте попкорн, соберите несколько любимых закусок и покажите фильм, который пощекотал бы самые смешные кости.

Найдите что-нибудь на Netflix или Amazon Prime (веселые комедии — правильный выбор) и посмотрите это вместе.

Если слезы не утихают, возьмите коробку салфеток и узнайте печальную историю.

Иногда слезы обладают таким же очищающим действием, как смех.

Или выберите фильм, в котором правильно сочетаются комедия и драма.

В любом случае фильм — отличный способ помочь кому-то, кто обеспокоен, отвлечься на время от проблемы.

4.
Покатайтесь на качелях

Это может показаться странным, но этот трюк всегда работает, если ваш друг чувствует себя подавленным.

Заставьте их сесть на качели и оттолкнуть их.

Тогда наблюдайте, как уходит весь стресс; он все время творит чудеса.

5.
Организуйте свидание с мороженым

Нет ничего, что не могло бы решить мороженое.

Было бы здорово, если бы вы знали о любимом вкусе мороженого вашего друга, чтобы вы могли взять его специально для него.

6.
Делайте то, что они хотят

Выделяйте хотя бы час каждую неделю на занятие, которое им очень нравится.

«Механизмы преодоления жизненных стрессоров имеют решающее значение, поскольку хронический стресс приводит к депрессии», — говорит доктор Игбокве.

Помогите другу почувствовать себя лучше, найдя время заняться любимым делом, даже если он играет в видеоигры.

7.
Устроить спа-день

Спа-день может стать настоящим праздником для вас обоих и, прежде всего, не так уж и дорого.

Порадуйте друга или любимого человека и себя в спа-салоне и «остановите крысиные бега» на день.

Расслабьтесь, расслабьтесь, поговорите и просто наслаждайтесь обществом друг друга.

Еще один уникальный способ улучшить спа-день — это лечение Tucson IV в домашних условиях.

Многие формулы для внутривенного вливания созданы, чтобы естественным образом поднять вам настроение и дать вам ощущение свежести.

В сочетании с дневным спа-лечением ваш друг обязательно почувствует себя побалованным и заботливым.

Вы оба почувствуете себя расслабленными, отдохнувшими и просто побаловать себя.

Спа-день — отличный способ снова взяться за дело.

Однако, если проблема с деньгами, пригласите друга на послеобеденное время, чтобы позаботиться о себе.

Соберите маски для лица, лаки для ногтей и все, что вам нужно, чтобы создать расслабляющий спа-сеш дома.

Конечно, побаловать себя будет здорово, но время, которое вы проведете вместе, будет еще лучше — и именно то, что может понадобиться вашему другу, чтобы снова начать улыбаться.

8.
Волонтер вместе

Исследования показывают, что волонтерство укрепляет уверенность и чувство собственного достоинства.

Если вашему другу нужно подбодрить, волонтерство для других может быть как вознаграждением, так и положительным отвлечением от его эмоционального стресса, — говорит Хелен Д’Анджело, главный социальный работник с лицензией «Lost Angeles».

Пойдите вместе волонтером в местную благотворительную организацию.

Найдите что-нибудь, что поможет им общаться с другими людьми, которые переживают худшие времена, чем они.

Станьте волонтером, чтобы подавать еду в столовой или работать с пожилыми людьми.

Проверить онлайн; Есть несколько возможностей для людей, желающих стать волонтерами и помогать другим в вашей стране или за рубежом.

9.
Выпекать вместе

Выпечка обладает лечебным эффектом, снимающим депрессию и беспокойство.

Это потому, что процесс измерения, смешивания и внимания к рецепту требует полного внимания.

Косвенно они создают «мир» в своем уме и отгоняют любые негативные мысли и эмоции.

Восхитительные запахи печеных лакомств тоже вызывают радость.

Но, если вас беспокоят калории, поделитесь тем, что вы испекли, с другими близкими друзьями или пожертвуйте их в благотворительный фонд или в местную пожарную часть.

10.
Возьмите Tech Detox

Убери их из спальни и отключи на день электронику.

Их может стать сложнее мотивировать, если они затаятся в пещере в пижамах, запоем смотрят Netflix или навязчиво проверяют в Instagram.

11.
Отправьте им картинку с милым животным

Нет ничего более приятного, чем смотреть на милые и забавные картинки животных.

Сделайте чей-то день счастливым, отправив случайное сообщение с фотографией, которое вызовет улыбку на его лице.

Бонус: в поисках идеальной картинки для отправки другу вы можете просматривать их столько, сколько захотите!

12.
Ночь групповой игры

Трудно поднять настроение кому-то, когда ты ограничен виртуальным миром.

К счастью, некоторые классические занятия для хорошего самочувствия можно проводить в Интернете.

Соберите команду на ночь классических игр, таких как «Монополия», «Бинго», «Викторины», и играйте с друзьями с помощью функции масштабирования.

13.
Медитируйте вместе

Организуйте день медитации со своим другом и удивите его, попросив его вспомнить кого-то, кто причинил ему вред.

Затем с закрытыми глазами попросите их начать посылать им добрые пожелания, мысли и флюиды.

«Пожелайте им крепкого здоровья, удачи и т. Д., И даже простите тех, кто плохо с вами обращался. В прощении много силы и позитивности », — говорит д-р Стейр .
«Если вы не умеете медитировать, существует множество приложений, которые делают медитацию увлекательной и простой», — завершает доктор Джеки Киблер, эксперт по психиатрии из Канзас-Сити.

14.
Предложите им цветы

Сходите к флористу, совершите набег на сад своего отца, «одолжите» в парке и сделайте своему другу прекрасный букет цветов.

Если вы хотите повысить уровень своей игры, вы можете даже отправить им оригинальный букет цветов оригами!

15.
Практика йоги вместе

Йога имеет множество преимуществ для психического здоровья.

Запишитесь ли вы на занятия или найдете учебник на YouTube, йога — отличный способ вернуться к счастью.

Помимо того, что йога помогает людям безопасно и терапевтически выйти из зоны комфорта, она также снижает физиологическое возбуждение в организме.

Такие вещи, как частота сердечных сокращений, дыхание и выработка кортизола, снижаются благодаря занятиям йогой.

Снижая эти маркеры физического стресса, йога помогает уменьшить беспокойство, одновременно стимулируя выработку серотонина.

Таким образом, вы получаете двоякую пользу: снимаете стресс и в то же время вызываете положительные эмоции.

16.
Шутить над ними

Напугайте их и рассмешите!

«Вы знаете своего друга лучше всех, поэтому используйте эти знания и опыт, чтобы адаптировать свой подход к их чувству юмора», — говорит доктор .Вт.

Поначалу они могут быть жесткой аудиторией, но как только вы раскроете оболочку, это может стать лучшим хихиканьем для любого из вас за долгое время.

Быстрый поиск розыгрышей в Instagram поможет найти действительно креативные шутки.

Вот несколько шуток, которые я нашел менее чем за минуту:

Нарисуйте паука на туалетной бумаге.
Глубокие сырные шарики в шоколаде и представить их как настоящие сладости.
Заставьте друга нарядиться призраком и появиться в саду, пока вы ужинаете.

Так как цель состоит в том, чтобы рассмешить их, сделайте так, чтобы ваши шутки были смешными и вашим друзьям.

17.
Вождение автомобиля / танцы

Погрузите друга в машину и разъезжайте, слушая его любимую музыку.

Займитесь успокаивающими автомобильными танцами или найдите на Youtube смешные видеоролики, которые вдохновят вас на танцевальную вечеринку.

Но не сдерживайтесь; бросьте вызов любимому человеку, чтобы он перебрался, где бы вы ни находились!

18.
Скакалка вместе

Вы можете делать все, что захотите, но если вы собираетесь вести себя слишком глупо, попробуйте пропустить.

Упражнения — это интересный способ вырабатывать эндорфины, повышать уровень кислорода, заставлять вас двигаться и отвлекать вас от плохого настроения.

«Трудно оставаться мрачным, когда скажешь», — говорит доктор Стэр, так что найдите веревку и двигайтесь дальше.

19.
Отметьте их в сотне смешных постов в Instagram

Иногда раздражение тоже может быть милым.

Если это заставляет их улыбаться, оно того стоит.

Найдите все глупые видеоролики, на которых танцуют младенцы, неловкие моменты, сумасшедшие кошки и собаки, являющиеся собаками.

Отметьте своего друга в любом сообщении, которое может доставить ему удовольствие.

20.
Отправьте им мотивационный текст

Всегда приятно знать, что кто-то болеет за тебя.

Отправляете ли вы простой «думая о вас — держитесь!» или поищите в Pinterest отличную комбинацию цитаты и графики, мы будем благодарны за немного вдохновения.

21.
Отправьте рукописное письмо / открытку

Получать обычную почту всегда приятно!

Сделайте несколько карточек или купите их для распечатки в Интернете (в идеале в небольшом бизнесе или магазине Etsy).

Напишите вместе о своих любимых воспоминаниях, нарисуйте картинку или расскажите, как много они для вас значат.

22.
Получите подарочную карту

Сейчас у большинства из нас мало денег.

Но, если у вас есть лишние деньги, передайте их другу в качестве подарочной карты, чтобы он мог использовать их по своему усмотрению.

Получите ужин, пиццу или даже пару напитков — в местной кофейне может быть трансфер.

Или виртуальную подарочную карту, чтобы сэкономить на угощении после повторного открытия заведения.

Они будут чувствовать себя любимыми и у них будет причина выбраться из дома, и малый бизнес тоже выиграет, так что все в выигрыше!

23.
Расскажите о доброте

Прямо сейчас происходит много грустных вещей, и все же некоторые люди встают, чтобы помочь друг другу.

Если вы видите историю, которая вселяет в вас надежду, поделитесь ею со своим другом и поделитесь этим чувством.

24.
Совершите однодневную поездку на природу

«Природная терапия имеет большое значение для улучшения настроения», — говорит доктор Стэр. «Наука показала, что просто нахождение на природе (или даже просто просмотр фотографий природы) естественным образом улучшает настроение».

Итак, находитесь ли вы в центре мегаполиса или вам посчастливилось жить в двух шагах от национального парка, найдите себе занятие на свежем воздухе.

Даже 15 минут на свежем воздухе на свежем воздухе могут поднять настроение вашему другу.

Более того, сочетание свежего воздуха, природы и солнечного света повысит уровень витамина D и серотонина.

25.
Найдите (или подделайте) удачу

Может быть, все, что нужно вашему другу, — это немного дополнительной уверенности.

Может быть, прочесать улицу в поисках удачного пенни или прочесать поле в поисках четырехлистного клевера — противоядие от их уныния.

Может быть, они не найдут его, поэтому вы тайно бросаете свой собственный пенни и позволяете им забрать его, потому что вы читаете Гарри Поттера и помните старый переключатель Феликса Фелициса, который работал с Роном.

26.
Хореография любимой песни

Хотите веселого занятия, которое отвлечет кого-либо от забот?

Составьте танец под любимую песню друга или попробуйте скопировать имеющуюся хореографию.

Еще лучше, попросите друзей помочь и устроить грандиозное музыкальное шоу.

27.
Сделайте вместе случайный поступок доброты

Часто, когда мы делаем что-то для других людей, мы приносим наибольшую пользу.

Совершите вместе случайный акт доброты; важны даже самые мелкие вещи.

Начните с того, что откройте кому-нибудь дверь, заплатите за чей-то кофе или ужин в ресторане, улыбнитесь и скажите незнакомцу «доброе утро» и наблюдайте, как ваши дни меняются к лучшему.

28.
Визуализируйте лучшее будущее

Помогая людям задуматься о том, что они являются продуктом своего прошлого, настоящего и будущего, с упором на будущее, можно понять, к чему они стремятся.

Напомните своему другу, что, по большому счету, это маленькое препятствие не помешает им получить ту яхту Майами, о которой они все время мечтают.

29.
Постройте форт или домик на дереве

В этом нет ничего сложного — все любят домики на дереве или хорошие крепости.

Собирайтесь вместе, стройте планы, рисуйте схемы на бумаге и наслаждайтесь постройкой, потому что вы снова почувствуете себя детьми!

30.
Разбить некоторые пластины

Некоторым людям просто нужно найти способ избавиться от агрессии, верно?

После пандемии помните, что есть специальные места, где вы можете заплатить, чтобы сломать тарелки в качестве средства для снятия стресса!

Разрушение пластин как форма управления гневом и снятия стресса стало очень популярным за последние несколько лет.

«Конечно, в безопасных, ненасильственных и контролируемых условиях!» говорит доктор Элиза Белль, директор службы психологии и поведения Департамента психического здоровья штата Алабама.

31.
Бросьте вызов другу в схватке с лапшой

Возьмите лапшу для бассейна и поешьте.

Старайтесь избегать ударов уклонениями, уклонениями, плетением и любыми другими необходимыми средствами.

Помните, чем больше эндорфинов вы выпускаете, тем счастливее вы ОБЕИХ будете.

Это одна из наших любимых вещей, чтобы поднять настроение!

32.
Глубоко отдохни

Когда люди переживают тяжелые времена, они спят гораздо меньше.

Меньшее количество сна вызывает раздражительность, депрессию и делает их склонными к тревоге, поэтому сон имеет решающее значение для их тела и психического здоровья.

Помогите сбалансировать психическое и физическое здоровье вашего друга, посоветовав ему найти время для сна.

33.
Дайте им Симпатичный ник

Придумайте ник; чем смешнее, тем лучше.

Это не только отличный способ рассмешить их прямо сейчас, но и будет вашим секретным оружием, чтобы заставить их смеяться в будущем.

34.
Сделайте браслеты дружбы

Это упражнение-возврат обязательно вызовет улыбку на лице вашего друга.

Он творит чудеса при его изготовлении и всякий раз, когда они на него смотрят.

35.
Тренируйтесь вместе

«Исследования показывают, что каждые 60 секунд упражнений добавляют целых семь минут к нашей общей продолжительности жизни», — говорит Джошуа Дювашель, писатель о здоровье и сертифицированный личный тренер из Британской Колумбии.

Существует много информации о том, как упражнения делают нас счастливее, но антистрессовый эффект и улучшение настроения проявляются менее чем в первые пять минут упражнений.

Итак, вставай и встряхни!

36.
Отправляйся на поиски мусора

Поиск мусора работает следующим образом: вы отправляете список вещей своему другу, и они должны обнаруживать их в течение дня.

Убедитесь, что это выполнимо, но при этом весело и игриво.

Например, попросите их найти пару желтых туфель, пальму и машину старше вас.

Они могут отправить вам фотографии, когда найдут каждую вещь.

Это отличный способ вывести кого-нибудь из состояния фанка и предложить здоровый вызов.

Выполненное задание поможет людям почувствовать воодушевление, надежду и большие способности.

37.
Play Dress Up

Нарядитесь, как в старые добрые времена.

Будь то костюмы, одежда вашей мамы из 80-х или симпатичные наряды, которые вы купили специально для этого случая, это отличная возможность повеселиться.

38.
Заплетите волосы

Вы можете заплести это причудливой французской косой или просто заплести им косичку с цветком.

Может быть, вы настоящий начальник, который умеет заплетать косу «рыбий хвост».

Как бы то ни было, заплетать чьи-то волосы — отличный способ проявить заботу.

Если ваш друг мальчик, предложите ему постричься или покрасить волосы.

Что могло пойти не так?

39.
План А с ночевкой

Вы, наверное, занимаетесь этим годами, но возьмите несколько ромкомов, пиццу, журналы и ингредиенты, чтобы испечь печенье, и ваш вечер гарантированно будет веселым.

40.
Практика положительных подтверждений

Недавние исследования показывают, что если молодые люди, которые не настолько уверены в себе, регулярно повторяют заявления о расширении своих возможностей, их мозг меняется навсегда.

Попросите их записать от пяти до десяти вещей, которые им нравятся в себе, и пусть они продолжают кричать на них, пока вы не увидите, как на их лицах появляется улыбка.

Или попросите их составить список положительных самоутверждений и попросите их повторять их ежедневно: я чувствую себя красивой, я умный, уверенный в себе и так далее.

Даже если они не могут поверить в эти комплименты с самого начала, они принимают их вовремя.

Убедитесь, что вы сопровождаетесь сообщениями, напоминающими им о том, чтобы они продолжали практиковаться.

41.
Соревнуйтесь с улыбкой

Начните рассказывать анекдоты, издавать смешные звуки, производить лучшее впечатление и так далее.

Единственная загвоздка в том, что нужно держать лицо как можно более прямым.

Проигрывает тот, кто первым улыбнется.

Или попробуйте битву комплиментов.

42.
Вместе выполнять поручения

Исследования показывают, что люди в депрессии или тревоге сообщают о трудностях с повседневными обязанностями.

Многие люди часто сообщают, что у них проблемы с обращением за помощью в депрессивном состоянии.

Принятие решения удивить друга услугой может быть отличным способом оказать помощь без того, чтобы ваш друг пытался попросить об этом.

43.
Продолжить пешую экскурсию с гидом

Загрузите один из этих аудио-туров на свой телефон, зашнуруйте теннисные туфли и возьмите друга.

Это заставит течь эти эндорфины; Кроме того, вы можете быть удивлены тем, насколько крутой ваш родной город.

Если вы не можете найти аудиотур, сделайте свой собственный; для этого есть приложение.

44.
Практика благодарности

Лучше всего приготовить «бутерброд благодарности».

Попросите друга выделить десять хороших вещей в их жизни прямо сейчас.

Попросите их сложить одну вещь, которая идет не так, между двумя вещами, за которые они благодарны.

Сказать это вслух помогает им понять, что всегда есть на чем сосредоточиться.

Вы также можете составить друг для друга список всего, что вы думаете о себе, и за что они должны быть благодарны.

45.
Помогите другу очистить машину или комнату

Беспорядок мало влияет на их психическое состояние.

Ухоженное пространство помогает им чувствовать себя более уверенными и спокойными.

Предложение помочь другу привести в порядок свою комнату или машину показывает вашу заботу и дает вам возможность заняться чем-то вместе продуктивным.

К тому же, позже, когда они останутся одни, они смогут расслабиться в спокойном и спокойном месте без помех.

46.
Подбодрите их словесными ассоциациями

Произнесите такие слова, как «весело» или «радость», и попросите их сказать еще пять слов, которые приходят на ум.

Исследования показывают, что такое использование «прайминга» в конечном итоге заставит человека почувствовать слова и эмоции, которые он называет.

47.
Растянуть

Глубокая растяжка снимает напряжение в мышцах, обычно вызванное стрессом.

Хорошая растяжка также способствует здоровому кровообращению.

Кроме того, вам не нужен специальный класс йоги, вам нужна только гостиная и одеяло.

48.
Сделайте им здоровый завтрак

Сделайте протеиновые оладьи со спредом из темного шоколада и доставьте их домой.

Совместите его со свежевыжатым апельсиновым соком, поскольку выжимание сока вручную заставляет их чувствовать себя любимыми, давая им здоровую дозу витамина B6 и фолиевой кислоты.

В целом, это вкусное лакомство снижает уровень кортизола, высвобождает как эндорфины, так и серотонин, и является отличным источником антиоксидантов.

49.
Иди босиком по траве или на пляже

Если вы живете рядом с пляжем или парком, существуют доказанные преимущества «заземления» или воссоединения с электронами в природе для улучшения сна и уменьшения беспокойства.

Сделайте для них саундтрек из успокаивающих звуков

Водопад, океанские волны, дождь на жестяной крыше или шуршание листьев ветром — все это успокаивающие звуки, которые могут помочь усыпить даже самые беспокойные умы.

50.
Предложите им разгадывать загадки и кроссворды

Наш мозг любит решать проблемы.

Критическое мышление также улучшает когнитивные функции и помогает избавиться от туманного чувства, которое сопровождает печаль.

51.
Посадить дерево, сад во внутреннем дворике с травами или пересадить комнатное растение

Легкие упражнения, связь с природой и завершение проекта — идеальные комбинации, чтобы улучшить настроение.

Кроме того, вы одновременно помогаете окружающей среде.

52.
Вызовите их на соревнования по фитнесу

Любая здоровая конкуренция поднимет им настроение.

Даже если они не «выиграют», это возможность избавиться от стресса и вывести токсины, одновременно повышая уровень дофамина и эндорфина.

53.
Отвести их в класс живописи или гончарного дела

Выберите что-нибудь маленькое, чтобы они могли получить удовольствие от создания чего-то всего за один вечер.

54.
Наполни их дом воздушными шарами, пока они спят

Глупость видеть повсюду воздушные шары заставит их улыбнуться.

Получите еще больше удовольствия от этого, и стреляйте ими, когда вы оба идете по дому!

55.
Спрячь в кошельке или бумажнике записку о том, что вам нравится в них

Знание о том, что вы изо всех сил старались заставить их улыбнуться, наполнит их мозг теплым, любовным действием окситоцина.

56.
Организатор День чтения

Исследования показывают, что счастливые люди на 21% чаще читают газету или книгу, чем смотрят телевизор.

57.
Покатайтесь на американских горках

Хотя у большинства людей это может быть связано с эндорфинами и адреналином, спешка от аттракционов также помогает вам создать связь с человеком рядом с вами, повышая уровень окситоцина.

58.
Поддельный смех

Серьезно! Сама идея кажется глупой, но многие программы и терапевты, занимающиеся посттравматическим стрессовым расстройством, рекомендуют ежедневный смех как «домашнее задание», чтобы чувствовать себя лучше.

Спорим, как только вы попросите любимого человека притвориться смехом, он рассмеется по-настоящему!

59.
Провести сеанс иглоукалывания

Когда иглоукалывание применяется к определенным пусковым точкам на теле, эндорфины высвобождаются в этой области, снимая напряжение, боль и стресс.

60.
Дайте им безопасное место

Сдерживание чувств может привести к хроническому стрессу и связанным со стрессом проблемам со здоровьем.

Поддержите своего друга или любимого человека, дав им понять, что они могут чувствовать себя комфортно в вашем присутствии.

61.
Знайте, когда вызывать подкрепление

Поймите, что если ваш друг переживает темный период, который длится дольше нескольких недель, не имея хотя бы нескольких хороших дней, или указывает на желание причинить себе вред, пора обратиться за профессиональной помощью.

Консультирование может быть невероятно полезным, помогая кому-то понять свои эмоции и научиться справляться с ними.

Если ваш друг искренне подавлен, вы, скорее всего, не в силах ему помочь, как бы вы ни старались.

Тем не менее, им повезло, что у них есть такой друг, как вы, который предупреждает своих родителей или специалиста о своих трудностях, чтобы они могли начать лечение и выздоровление как можно быстрее.

Вы успешно подписались!

Теперь ваша очередь…

Что вы делаете, чтобы утешить любимого человека?

Как вам лучше всего подбодрить кого-то, когда вы видите его подавленным и подавленным?

По вашему опыту, как можно быстрее всего кого-то почувствовать себя лучше?

Поделитесь своим опытом ниже, чтобы другие люди могли поучиться у вас и подбодрить своих близких.

21 способ помочь любимому человеку пережить горе

Семь лет назад моему отцу поставили диагноз неизлечимой болезни, и он умер три с половиной года спустя. Это было ужасное время, в течение которого я сильно полагался на поддержку друзей и семьи.

Хотя я поблагодарил людей, которые были там для меня, я заметил, что большинство из них по-прежнему беспокоилось о том, чтобы делать и говорить правильные вещи. В девяноста пяти процентах случаев они, естественно, так и поступали.Но иногда они абсолютно этого не делали. То есть, действительно, действительно не было.

Я понимаю вашу озабоченность. И поэтому, если вы беспокоитесь о том, как помочь близкому человеку, который переживает что-то ужасное, вот краткое руководство, основанное на том, что я узнал, находясь на другой стороне.

Нельзя:

1. Не будьте сенсациями.

Я разговаривал с людьми, которые, кажется, любят плохие новости и любят быть шокированными.Я не думаю, что они знают, что делают это, но у вас складывается впечатление, что ваша боль — это их сплетни, какое-то порно с плохими новостями или что-то в этом роде. Хотя, если вам нравятся такие вещи, вы, вероятно, не читаете это сейчас. Кроме того, учитывая все, что происходит сегодня в мире, я уверен, что существует множество сайтов, удовлетворяющих эти вкусы.

2. Не отмечать скорбящих родственников на фотографиях погибших в Интернете.

Я знаю людей, которые выкладывали фотографии моего отца на Facebook после его смерти, чтобы сказать, что они скучали по нему, думали, что они были добрыми, но каждый раз у меня перехватывала дыхание, когда я видел его лицо.Я никогда не был к этому готов. Я говорю это еще и потому, что недавно, бездумно, поступил именно так со своим братом, поделившись в Instagram фотографией, которую кто-то сделал много лет назад с нашим отцом. Хотя это была прекрасная фотография (и хорошее напоминание о том, откуда у нас наши карие глаза и подбородки), мой брат был на работе и не ожидал этого, и поэтому очень расстроился. В следующий раз я напишу заранее, чтобы сказать, что собираюсь отправить фотографию, чтобы посмотреть на нее в удобное для него время.

3.Не сосредотачивайтесь только на хорошем.

Находить положительные моменты — это здорово («их так любили»; «какой полной жизнью они жили»; «это сблизит вас / сделает вас сильнее» и т. Д.), Но не Поллианна ситуации. Я столкнулся с соседом на следующий день после смерти моего отца, который хлестал тем, что она читала о нем в газетах. «Я не знала, что его показывают по телевизору! Он так много сделал! Не могу поверить, что знала его все время и ничего не заставляла подписывать! Ты, должно быть, так гордишься… »Опять же, я знаю, что она имела в виду добро, и приятно праздновать чью-то жизнь, но выбирайте время.Было не время.

4. Точно так же не надо придавать положительный оттенок тому, что они говорят.

Однажды, разговаривая с другом в особенно тяжелый день, я отказался от попыток сохранить легкость, когда ситуация была другой. Я сказал им правду: «Это ужасно. Рак продолжает распространяться. Его лечение не работает. Национальная служба здравоохранения может не финансировать новую, и мы не сможем покрыть ее сами. Он болен, испытывает такую сильную физическую боль и впадает в депрессию.На следующей неделе он уезжает в отпуск с моей мамой, но он будет слишком слаб и неудобен, чтобы получать от этого удовольствие, а она тоже будет слишком волноваться, чтобы хорошо провести время ». Мой друг был сочувствующим, но стремился сосредоточиться на праздничном аспекте. Когда несколько дней спустя я разговаривал с общей подругой, она сказала: «Так рада слышать, что твои родители уезжают! Это замечательные новости!» Они оба любят меня и мою семью, и они просто впервые за долгое время захотели порадоваться за нас. Но я чувствовал, что меня не слышали и я не мог быть с ними полностью честен.

5. Не сравнивайте это со своим опытом, если это действительно не подходящее сравнение.

Неважно, насколько вы были близки к своим дедушке и бабушке, тетушке Джанет и любимому питомцу, пожалуйста, не сравнивайте наш опыт. Это такой естественный инстинкт, но если кто-то, кого вы знаете, умер в возрасте 90 лет во сне (или был собакой), а не в возрасте 60 лет после 3,5 лет рака, постепенно нанося вред его организму, я просто не хочу слышать.

6. Ничего не говорите, чтобы уменьшить это.

Значит, умерла их мачеха, а не их биологическая мать? Или что-то случилось с другом из колледжа, которого они больше не видят? Возможно, бывшему, а не нынешнему партнеру? Неважно. Если им грустно, им грустно.

7. Не переходите улицу, чтобы не поговорить с ними.

Я знаю немало людей, с которыми такое случалось после плохих новостей.Жена моего двоюродного брата потеряла ребенка и заметила, что знакомые матери уходят от нее, чтобы избежать разговора. То, через что они проходят, не заразно, но то, что вы делаете, отталкивает, бесчувственно, грубо и по-настоящему обидно.

8. Не навязывайте им свою веру, если они не разделяют ее.

«Часть Божьего плана» может быть худшим, что вы можете сказать нехристианину в настоящее время. Если им интересно, они спросят. Я нашел поддержку в сообществе йоги и медитации, и я думаю, что отчасти причина в том, что я нашел это сам, без каких-либо проповедей мне.

9. Не комментируйте их внешний вид.

Вы можете подумать, что у них все хорошо, они улыбаются и смеются в пабе по выходным. Но если вы не проверите их в 3 часа ночи, когда они одни в темноте плачут своим кошкам о боли горя, вы и представить себе не можете. Однако все мы знаем, что внешность обманчива. И если есть физические признаки того, что они страдают, не комментируйте и это. Я похудела и потеряла волосы, а на какое-то время — еще и месячные.Я не ценил получаемые мной комплименты или критику, и при этом у меня не было планов давать советы по диете при тяжелой утрате, соглашаться с тем, что это здорово, что я экономлю деньги на тампонах или, возможно, когда-либо забуду сказанное мне.

10. Не ждите.

Моя мать получила сообщение «извините, что он болен» в день смерти отца. У отправителя было три с половиной года, чтобы отправить его. За день до этого все было бы хорошо. Мы все заняты, но никто не так занят.Просто сделай это.

1. Что нужно делать:

11. Просто протяните руку помощи.

Вы можете почувствовать побуждение сдерживаться из-за страха, что вы снова напомните им о плохих новостях, но, вероятно, это всегда неизбежно в их головах. Так что просто скажи что-нибудь. Ощущение, что кто-то заботится о вас и вашей боли, может быть очень успокаивающим. У меня были люди, которых я едва знал, которые выражали сочувствие, и это определенно помогло.

12.Затем оцените их реакцию.

Я также знаю людей, которые вообще не любят обсуждать подобные вещи. Я все еще склоняюсь к ним, но потом быстро отступаю. Если вы сказали что-то доброе, а они не хотят ничего слышать, они объяснят это. Отнеситесь к этому чутко и смените тему, если почувствуете, что им так легче. Тогда вы можете быть уверены, что они знают, что вам не все равно, и они могут быть уверены, что вы рядом, если они передумают и захотят поговорить.

13. Найдите свой собственный способ выразить свою любовь.

У меня были друзья, заставлявшие меня обнять меня в комнате, хотя я сказал, что со мной все в порядке, потому что они знали, что это неправда. Люди, которые держали меня за руку, когда я плакал, а иногда и плакали вместе со мной. Печенье испек для меня американец, который сказал, что это то, что делают американцы, когда кому-то грустно. (Это так? Я одобряю.) Открытки, официальные письма о тяжелой утрате, электронные письма, пинги WhatsApp, текстовые сообщения и сообщения Facebook.Ваучеры на занятия йогой и билеты в театр от группы старых одноклассников, которые хотели поднять настроение всей моей семье. Одна по-настоящему разорившаяся подруга потратила деньги, которых не должно было иметь, на органические косметические продукты, о существовании которых я даже не подозревала, но находила утешение в использовании, когда я не знала, что еще делать с пустыми часами в мои дни. Моя тетя переехала к нам, запомнила, как мы все пьем чай и кофе, готовим для нас каждую еду и однажды вечером таскала лампы со всего дома в ванную, чтобы я могла купаться при более роскошном освещении.Почему это помогло, я не мог сказать, но помогло (и нет, меня не ударило током в ванне, хотя спасибо за беспокойство, если вам интересно). Мне присылали книги, столько букетов цветов, что каждое утро казалось, что я просыпаюсь в саду, старые сочинения, которые мой отец писал в университете (не очень хорошие, хотя сейчас это не имеет значения) и снова печенье (еще раз спасибо, янки!). У меня были сумасшедшие ночи, чтобы отвлечь меня, наполненные вином откровенные беседы, многозначительные пожимания плеч и неловкие похлопывания по голове со стороны коллег (обычно мужчин).Кое-что из этого (например, последние два) мало что помогло. Но если там были какие-то добрые намерения, какими бы они ни были, я это ценил. Даже если это немного помогло, это было кое-что, и я не забыл.

14. Слушайте.

Если они начинают разговор, освободите место для их слов, не чувствуя необходимости вмешиваться. У нас в обществе такой подход к решению проблем, но вряд ли вы сможете исправить эту ситуацию.Не говоря уже о волшебных вещах, которые можно было бы сказать, чтобы все было лучше, просто дайте им возможность выразить себя и почувствовать себя услышанными.

15. Признайте, насколько это плохо.

Я лично находил утешение в том, что другие соглашались с тем, что все было дерьмом. Обычно это будет бесконечно более благосклонно, чем сказать кому-то, что все не так уж плохо или «могло быть хуже» — фраза, которую следует исключить из своего словаря, спасибо.

16.Предложите связать их с людьми, переживающими нечто подобное, если вы кого-то знаете.

Они всегда могут сказать «нет», если не хотят. Я лично чувствовал себя очень изолированным, когда мне было 24 года, и я не знал, что кто-то еще проходит через то же самое. Сейчас, когда мне исполнился 31 год, это немного изменилось, и я многому научился, общаясь с другими членами Клуба мертвых пап. Нет, этого ужасного общества не существует технически, но каким-то образом оно существует, потому что я всегда чувствую связь с другими людьми, потерявшими своих отцов.Никто не просит присоединиться к нам, но как только вы войдете, вы получите огромную поддержку и понимание. Связывание участников с любым подобным сообществом может быть очень полезным.

17. Давайте понемногу и часто.

Грустить — это одиноко. Мне нравились любые сообщения, которые я когда-либо получал, в которых говорилось «думаю о тебе» или выражалось любовь, особенно обычные. Моя семья начала ночевать в больнице с моим отцом в канун Нового года в 2013 году. Улицы Лондона за окном представляли собой смесь фейерверков, аплодисментов и громких взрывов смеха после лопания бутылок и разбивания стаканов — все время, пока я лежал в палате, гадая, переживет ли мой отец ночь.Поэтому я был удивлен, внезапно осознав, что это была самая большая любовь, которую я когда-либо чувствовал. Всю ночь я получал сообщения от близких друзей и родственников — очень сильно пьян, некоторые, вероятно, под кайфом, все просто мило. Знание, что мир продолжается, несмотря на вашу боль, может казаться отчужденным, но голоса извне, напоминающие вам, что им не все равно, — это технологический эквивалент того, что вы держите руку во всем этом.

18.Готовьтесь к худшему.

Моя мать нашла утешение в системе экстренной помощи, которую некоторые из ее подруг создали для нее. Ей просто нужно было написать им SOS, когда это было действительно, очень плохо, и они бросили все, позвонили ей или пришли в любое время дня и ночи. Она сказала, что никогда не использовала его, но спала лучше, зная, что может. Еще в каменном веке (или примерно тогда), когда люди использовали Blackberrys, одного из моих лучших друзей (тоже переживающего что-то ужасное в то время), и я изменил настройки наших контактов, чтобы даже когда наши телефоны были в беззвучном режиме, звонок другого был пройти через.Это возможно и на iPhone; используйте избранное и настройки «не беспокоить». Просто убедитесь, что другой человек знает, что вы делаете это, а затем напомните ему, чтобы он старался не набрасываться на вас. (Приветствуйте читателей, имена которых также начинаются на «А»!)

19. Просто сделайте это.

Кто-то в Твиттере сказал мне вот что: приготовь запеканку; скажите им, когда будете подстригать газон; предлагают забрать своих детей из школы в этот день.Не говорите просто «если вам что-нибудь нужно». На самом деле сделай это.

20. Будьте внимательны в лингвистическом отношении.

Это действительно сложно. Я вздрагиваю каждый раз, когда кто-то использует эвфемизм для слова «смерть». Я не хочу слышать «скончался», «больше не с нами» или «пропал». Моя английская семья, заботящаяся о своих манерах, научила меня, что это было грубо, так что, может быть, это сноб с моей стороны. Но это определенно заставило меня почувствовать, что смерть грязна и что в том, что с нами происходит, было что-то неописуемое.Если вы говорите о смерти моего отца, скажите, пожалуйста, «умер». Вот что случилось. Вы можете это сказать. Нежелание вокруг объекта не вернет его и не поможет мне забыть. Однако я также заметил, что некоторые люди (я думаю, например, в Соединенных Штатах) иногда вздрагивают от моей прямоты. Для некоторых людей в подобных ситуациях грубо говорить откровенно. Поэтому постарайтесь понять, что они хотят услышать. Это сложно, но попробуйте или даже прямо спросите их, что они предпочитают. Чрезмерно? Может быть! Я просто ненавижу еще больше расстраивать и без того совершенно опустошенных людей.

21. Дополнительное предложение, которое противоречит всем другим предложениям и вполне может быть совершенно ужасным планом.

Если вы думаете, что они могут это принять, пошутите ужасно. Мое и без того мрачное чувство юмора за это время только потемнело. Я до сих пор шучу над смертью отца и каждый день смеюсь сквозь слезы в больнице вместе с семьей.Печаль и радость переплетаются, и я знаю это не только по собственному опыту, но и по этикетке чая йогина, который я пил на прошлой неделе. Когда британский комик Ричард Херринг вернулся с похорон своего любимого деда, его сосед по комнате, комедийный писатель Питер Бейнхэм, сказал ему, что он «рад смерти вашего дедушки». Очень смелый шаг, но Ричард рассмеялся и заплакал одновременно. Когда через пару месяцев умер отец Питера, Ричард переживал, что это слишком трагично, чтобы шутить подобным образом, пока Питер не спросил: «Так ты в восторге?» Я так долго смеялся, когда услышал эту историю.Однако, когда я связался с ними двумя, чтобы спросить, могу ли я повторить это, Питер добавил, что с тех пор он не пробовал столь рискованный подход к помощи скорбящему другу. Ваш звонок. Опять же, это зависит от человека, и его лучше не указывать. (Какой это полезный список!)

Если вы читали это, вы, вероятно, не тот плохой человек, которым вы боитесь. Беспокойство о том, чтобы сделать и сказать правильные вещи, действительно естественно. Но верьте своим инстинктам в желании помочь.Будьте самым добрым человеком и либо спросите их напрямую, либо попытайтесь выяснить, что им нужно. Если у вас золотые намерения, вам, вероятно, не о чем беспокоиться. И когда вы переживаете свои неспокойные времена, знайте, что вас тоже найдут поддержка и сообщество.

Подпишитесь на Inside TIME. Будьте первым, кто увидит новую обложку TIME, и наши самые интересные истории будут доставлены прямо на ваш почтовый ящик.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по [email protected].

Как поднять настроение любимому человеку: Лучшие способы поднять настроение мужчине | Женский сайт www.inmoment.ru

Лучшие способы поднять настроение мужчине | Женский сайт www.inmoment.ru

Не заражайтесь настроением мужчины

Окажите парню поддержку

Поговорите с мужчиной

Отвлекайте любимого человека от грустных мыслей

Прикасайтесь, чтобы поднять настроение

Отправляйтесь с любимым на прогулку

Приготовьте вкусный завтрак или ужин

Чтобы поднять настроение, сделайте подарок

Романтическое свидание поднимет настроение

Станцуйте для мужчины

Организуйте встречу парня с его друзьями

Как поднять настроение парню на расстоянии по переписке

Куда можно написать

Как вдохновлять мужчину. Уникальные фразы

Уникальные фразы: Как вдохновлять мужчину.

Первая и основная фраза которую следует говорить мужчине «конечно ты (Вы) прав/ы».

Следующим блоком фраз мы показываем, что мы доверяем свою жизнь мужчине и что вообще ему доверяем.

Эти фразы влияют на самый основной инстинкт мужчины — инстинкт самца. Вы утверждаете этими словами его лидерство по сравнению с другими мужчинами:

Этот блок фраз говорит о том, что Вы поддерживаете своего мужчину и в любой ситуации будите рядом с ним.

Благодаря этой фразе мужчина чувствует себя крутым и сильным. Вы подчеркиваете его особенность и индивидуальность.

Ваша Благодарность и признательность имеет огромную силу.

И самые сильные фразы, которые влияют на мужчин, как наши Волшебные палочки.

В сети

Чтобы поднять настроение мужчине – напиши ему приятное смс

Любимому можно отправлять короткие смс, но со смыслом

Смешные смс для поднятия настроения

Смс мужчине своими словами

Как улучшить настроение парню

Основные причины депрессии у мужчин – ищем корень плохого настроения у мужа

Полезные советы

Смс любимому мужу

Как появляется депрессия?

Как поднять настроение парню

Десять подсказок, как легко улучшить настроение парню

Как поднять мужчине настроение по переписке

Как поднять настроение парню и поддержать его в трудную минуту

Если вы рядом

Если вы далеко

Поднимаем настроение по смс

Как поднять настроение с помощью интернета

Что делать, чтобы ваш мужчина всегда был в хорошем расположении духа

Заключение

Короткие смс парню для поднятия настроения

Любимому можно отправлять короткие смс, но со смыслом

Смешные смс парню для поднятия настроения

Смс для поднятия настроения

Смс мужчине своими словами

5 способов улучшить его настроение. Поднимаем настроение парня по СМС.

Что написать парню приятное? 5 способов

Как поднять настроение по смс?

Фразы из категории черного юмора

Как поднять настроение парню, если он рядом?

Как поднять настроение по телефону?

Что делать, чтобы ваш мужчина всегда был радостным?

Видео: советы девушкам, как подбодрить парня

Как поднять плохое настроение парню по переписке: подборка идей

Способы, которые помогут поднять настроение парню

С помощью телефонного разговора

10 забавных СМС

Идеи для интернет-общения

Как развеселить при личной встрече

Креативные идеи

Немного черного юмора

Как поднять настроение мужу

Если он на работе

Если он устал после работы

Универсальные варианты

25 простых и креативных способов подбодрить кого-то

1. Подготовьте себя морально и физически

Разогревание

Сохраняйте водный баланс

Медитация

2. Сосредоточьтесь на своей цели

3.Преобразуйте негатив в позитив

4.Разберитесь в своем контенте

5. Практика ведет к совершенству

6. Будьте аутентичными

7.Оценка пост-выступления