Низкая базальная температура при беременности. Низкая базальная температура при беременности Когда следует обращаться к специалисту

Женщины, которые следят за уровнем базальной температуры, знают, что ее показатели отражают внутренние процессы, такие как овуляция и наступление беременности. О чем говорит низкая температура на протяжении всего цикла или во время овуляции и как она влияет на возможность забеременеть.

Как изменяется температура на протяжении всего цикла?

Женщина может забеременеть только тогда, когда ее и будет готова к оплодотворению. Этот период называется овуляцией. Соответственно, чтобы понять есть ли шанс забеременеть, нужно вычислить момент овуляции. Сделать это с помощью совсем не сложно.

Весь месячный цикл женщины делится на три основных этапа, каждому из которых соответствует определенная температура:

Если посмотреть на график кривой, то в середине цикла будет отчетливо виден скачок температуры, который длится 1-3 дня. Это и есть те несколько дней, которые благоприятны для зачатия ребенка.

Когда температура поднимется до 37, и выше – шанс забеременеть очень сильно снижается. Так как в этот момент яйцеклетка погибает, а беременность может наступить только в следующем цикле.

Внимание!

Женщина может забеременеть в тот момент, когда уровень БТ в середине цикла еще не достиг 37 градусов.

Но стоит понимать, что базальная температура – это очень индивидуальный показатель, и у каждой женщины он может существенно отличаться от нормы. Поэтому, во время анализа графика нужно смотреть не столько на показатели, сколько на их соотношение. Разница температур первой и второй фазы должна быть 0.4-0.5 градусов, то есть во время овуляции БТ должна быть выше, чем во время месячных

.

Что означает температура ниже 37?

Фактически за повышение базальной температуры отвечает гормон прогестерон. Его высокая концентрация в крови во время овуляции приводит к скачку БТ. Соответственно, если у женщины температура не поднялась до этого уровня – скорее всего, проблема заключается в нарушенном гормональном фоне.

Существует еще несколько объяснений этого явления:

1. Отсутствие овуляции
   
   . Один или два раза в год у каждой женщины может наблюдаться ановуляторный цикл. То есть, яйцеклетка не созревает, а значит, забеременеть в этом месяце она не может. В этом случае график БТ будет практически равномерным, без скачков, а менструальные выделения очень скудные. Если такое происходит постоянно – нужно обязательно обратиться к врачу.
2. Имплантационное окно
   
   . В случае наступления беременности спустя 5-6 после овуляции БТ снижается в результате прикрепления имплантационного яйца в стенку матки. Это снижение длится не дольше 36 часов. Если беременность не состоялась, температура будет держаться на отметке 37 и плавно снижаться.
3. У небольшого количества женщин
   
   температура во время овуляции вопреки нормам может снижаться.

Также, нужно понимать, что в первой фазе цикла и непосредственно перед наступлением менструации базальная температура не превышает 37 градусов.

Что будет, если беременность наступит при низкой базальной температуре?

Если для удачного зачатия необходимо, чтобы температура была ниже 37 градусов, то для дальнейшего развития эмбриона крайне необходимо, чтобы ее уровень был немного выше. Практически у всех беременных в первые недели после зачатия она держится на уровне 37.

Во время овуляции базальная температура должна быть 37.1-37.3, отклонение от нормы на 0,8 градуса в большую или меньшую сторону уже является тревожным сигналом. Низкая температура говорит о недостаточности фазы желтого тела, которое отвечает за вырабатывание прогестерона.

Желтое тело – временная железа, благодаря которой эмбрион в первые недели беременности получает все необходимые вещества для поддержания жизнедеятельности.

Соответственно, если даже беременность наступит при низкой температуре, то плод не сможет выжить.

Причины низкой БТ после овуляции:

• Имплантационное окно.
• Эстрогеновая и прогестероновая недостаточность.
• Замер температуры был произведен неправильно.
• Алкоголь, стресс, смена часовых поясов.
• Индивидуальная норма.

На недостаток прогестерона в крови могут указывать такие признаки:

• Перед менструацией не наблюдается снижения БТ.
• Вторая фаза слишком короткая, меньше 10 дней.

Если базальная температура снизилась после овуляции нужно, во-первых, исключить ошибки при измерении БТ, а затем внимательно изучить график. Если в нем есть отклонения от нормы, нужно в первую очередь сдать все анализы. Если результаты будут в пределах допустимого, то такая базальная температура относится к индивидуальным особенностям организма.

Подводя итог

Метод измерения базальной температуры основан на вычислении точной даты овуляции, во время которой происходит резкое повышение температуры. Однако, чтобы забеременеть, женщине нужно отталкиваться не от самой температуры, а от ее динамики на протяжении всего цикла.

В большинстве случаев забеременеть можно при температуре 36.2-36.9. Но сразу после этого БТ должна обязательно повыситься.

Нужно понимать, что базальная температура может быть у каждой женщины разной, а значит, такой метод планирования беременности считается не очень надежным. Судить по нему о наступившей овуляции или беременности не нужно, для достоверности нужно провести дополнительный УЗИ мониторинг.

Самостоятельно принимать какие-либо решения, основываясь только на графике базальной температуры, однозначно не стоит. Интерпретировать результаты графика может только врач.

Базальная температура при беременности измеряется многими женщинами. Что это за такой параметр и что можно узнать путем этих измерений?

Данный «вид» температуры, если его так можно назвать, является одним из классических, старейших методов определения овуляции и нарушений гормонального фона у женщин. То есть измерения обычно проводят женщины, планирующие ребенка, которые хотят ускорить наступление зачатия, предугадать наиболее благоприятные для этого дни. Если овуляции по графику БТ нет несколько месяцев подряд — это повод к проведению гинекологического и, возможно, эндокринологического обследования.

Так как базальная температура при беременности до задержки обычно повышается до 37 и выше градусов, то на основании этого можно заподозрить у себя интересное положение еще тогда, когда тесты делать рано. Примерно за 3-5 дней за предполагаемого начала задержки. С другой стороны, намного эффективнее для этой цели будет сдать анализ крови на ХГЧ. ХГЧ начинает вырабатываться после имплантации оплодотворенной яйцеклетки. То есть примерно через 7-10 дней после полового акта.

Но вернемся к уровню БТ. Считается нормой базальная температура при беременности 37.0, 37.1 градус. Такое повышение возникает благодаря воздействию гормона прогестерон — основного отвечающего за сохранение и развитие эмбриона. При нехватке этого гормона возникают угрозы выкидыша или самопроизвольное ее прерывание. Именно поэтому базальная температура при беременности 36.6, 36.7, 36.8, 36.9 градусов многих заставляет паниковать, так как логично будет предположить, что не все в порядке.

Что же об этом говорят врачи? Доктора советской закалки, которых немало еще работает в российских женских консультациях и стационарах, советуют своим пациенткам (будущим мамам) измерять БТ в том случае, если у них ранее уже случались выкидыши или имеются какие-либо причины заподозрить патологию (к примеру, рост ХГЧ ниже нормы).

Современные врачи придерживаются мнения, что базальная температура при наступлении беременности ни о чем не может сказать. Существуют категории женщин, у которых высок риск выкидыша, но за такими и контроль осуществляется особый. Контроль этот заключается в проведение трансвагинальных ультразвуковых исследованиях и слежении за динамикой роста ХГЧ. А БТ неинформативна, поскольку есть огромная вероятность погрешностей, ее точность зависит слишком от многих факторов. Одним словом лучше не искать в Интернете «базальная температура при беременности график в норме», а внимательнее прислушиваться к ощутимым сигналам своего организма и обязательно выполнять все рекомендации лечащего врача.

Если же вас не покидает мысль узнать свою БТ, то обязательно соблюдайте правила, которые помогут свести к минимуму погрешности при измерении. Так, измерения проводятся исключительно после ночного сна и до поднятия с постели, ректально. Градусник можно использовать как ртутный, так и электронный. Но у второго возможные погрешности больше. Базальная температура при беременности вечером неинформативна, так как после физической активности она имеет свойство и так увеличиваться. И не забудьте о факторах, которые также могут сказаться на результате. Это различные заболевания, симптомом которых является лихорадка, половой акт, сильное волнение и др.

Большинство женщин, конечно же, мечтают о детях. А потому беременность для них долгожданная и желанная. Многие женщины, еще только предполагая наступление беременности, и не будучи полностью уверены в ее наступлении, начинают использовать всевозможные «показатели» беременности, начиная с домашних тестов и заканчивая народными . Многие считают, что для определения беременности и ее течения необходимо регулярно измерять базальную температуру. А что может означать базальная температура 36.6 при беременности?

Она отсутствует только лишь в период имплантации плодного яйца в тело матки. Затем, когда беременность успешно развивается, количество гормона изменяется и температура понижается.

К сожалению, женщины зацикленные на беременности, забывают о том, что каждая — индивидуальна, и беременность у каждой протекает по-своему. А потому измерение базальной температуры становится просто манией и любое отклонение индикатора градусника от 37,2 градусов вызывает панику.

Паниковать при понижении нельзя! Нужно просто обратиться к грамотному врачу, который осмотрит женщину, проведет необходимое обследование. Ведь очень часто многие женщины знать не знают об изменении базальной температуры в начале беременности, не измеряют ее постоянно и не тревожатся по поводу ее снижения. Так, скорее всего, и стоит поступать, но при этом регулярно наблюдаясь у своего гинеколога.

Нет ничего сложнее и одновременно проще, чем психогенное бесплодие. Его причина заключается вовсе не в том, что женщина не может забеременеть вследствие неправильной работы органов, и в том, что она постоянно думает о вероятной беременности.

Если задуматься о том, когда чаще всего наступает беременность у женщин, то можно наблюдать следующую закономерность. Половой акт является «продуктивным» тогда, когда женщина вообще не задумывается о потенциальном ребенке.

Следовательно, чтобы забеременеть, необходимо просто напросто отказаться от мыслей о беременности.

В качестве примеров можно рассмотреть несколько случаев, когда женщинам удавалось достичь результата:

• Запись на очередь на ЭКО. Ожидание искусственного занимает 6 месяцев, и мысли женщины о вероятном ребенке как бы замораживаются на этот период.
• Сообщения от врачей о том, что беременность никогда не наступит. В результате женщина смиряется с мыслью, и перестает думать о малыше.
• Длительное, но неэффективное лечение, в течение которого врач предлагает сделать небольшой перерыв. Он предлагает женщине посетить какой-нибудь курорт и в процессе отдыха она беременеет.
• ребенка при помощи искусственного оплодотворения. После появления первого малыша, мало какая женщина будет задумываться о новой беременности.
• Усыновление малыша. Реакция аналогичная предыдущему варианту.

Таким образом, психогенное бесплодие лечится, и сделать это вы сможете без помощи специалиста, несмотря на трудности. Берегите себя и будьте здоровы!

Менструальный цикл разделен на фазы, последовательно сменяющие друг друга. В зависимости от фазы содержание гормонов в организме женщины может как повышаться, так и понижаться, вместе с этим изменяются и показатели базальной температуры.

Норма значений базальной температуры

Организм каждого человека обладает индивидуальными особенностями. Поэтому у каждой женщины нормальные значения базальной температуры различны. При этом основной критерий — это не показатель температуры, а разница температурных значений между фазами цикла.

Если женский организм функционирует в нормальном режиме, минимальная разница между температурами в первой и во второй фазах составляет минимум 0,4 градуса.

В нормальном состоянии в фолликулярной фазе (сразу после месячных) повышается уровень эстрогена в крови, вследствие чего определяется базальная температура 36,7 градуса. В некоторых ситуациях значения могут быть немного ниже, например, не является нарушением базальная температура 36,4 градуса в фолликулярной фазе. Однако, если в этот период базальная температура 36,1 градуса— это уже патология, требующая консультации со специалистом.

Перед началом овуляции базальная температура 36,6 градуса. Что значит базальная температура 36,8 в этот период? Базальная температура 36,8 на данном этапе цикла также является нормальным показателем. В день созревания яйцеклетки температурные значения повышаются, и определяется базальная температура 36,9.

Что это значит? Это говорит о том, что уровень гормонов повысился, а организм готов к оплодотворению и закреплению плодного яйца в стенке матки. В момент овуляции температурные показатели могут достигать 37,2 градуса. После овуляции базальная температура 36,9 градуса.

Затем наблюдается снижение температурных значений. Но и здесь все индивидуально — у одних женщин базальная температура во второй фазе 36,8 градуса, у других базальная температура 36,9 во второй фазе. Иногда непосредственно перед месячными базальная температура 36,9 градуса — это также не выходит за пределы нормы.

Однако в некоторых случаях базальная температура 36,9 градуса перед наступлением менструации может говорить о патологии, поэтому консультация с врачом-гинекологом лишней не будет.

Низкие значения базальной температуры

Как уже было отмечено выше, значения базальной температуры — это сугубо индивидуальный показатель и строго стандарта не существует. Так, например, базальная температура 36 градусов и базальная температура 36,5 градуса — это нормальное индивидуальное явление, при условии сохранения разницы между фазами минимум 0,4 градуса.

Если же разница температурных значений менее 0,4 градуса или среднее значение базальной температуры находится на низком уровне, это может говорить о нарушении.

Например, низкие температурные показатели наблюдаются при таких патологиях:

Данные базальной температуры в период беременности

Во время беременности базальная температура является важнейшим показателем, с помощью которого можно выявить возможные нарушения на ранней стадии, вплоть до угрозы выкидыша. Особенное значение имеют температурные показатели при задержке месячных.

Базальная температура 36,7 при задержке, как правило, означает, что зачатия не произошло. Причиной отсутствия менструации в таком случае может быть гинекологическое расстройство. Симптомом нарушения может являться и базальная температура 36,8 при задержке.

Однако причиной задержки не всегда выступает патология. Сдвиг менструального цикла связан может быть, например, с переменой климата. Поэтому при составлении графика значений температур необходимо учитывать все факторы.

Если же зачатие произошло, температурные показатели будут составлять 37 градусов и более. В нормальном состоянии не может быть при беременности базальная температура 36,7. Во время вынашивания ребенка содержание прогестерона повышено, а значит, увеличены и температурные показатели. Однако в определенных ситуациях температура может быть пониженной.

Следует отметить, что имеется в виду именно стойкое понижение температурных значений. Если базальная температура 36,8 при беременности была выявлена однократно, это еще не симптом нарушения. Подобное явление скорее говорит об общем состоянии организма женщины.

Будущую маму должны насторожить низкие температурные значения, которые определяются в течение некоторого времени. Базальная температура 36,6 при беременности, в большинстве случаев, говорит об угрозе выкидыша.

В такой ситуации необходимо незамедлительно обращаться в медицинское учреждение, особенно если низкие температурные показатели сопровождаются такими симптомами, как боль, непроходящий тонус матки, кровянистые выделения.

Базальная температура 36,9 при беременности связана может быть с дефицитом половых гормонов. Снижение выработки прогестерона в организме будущей мамы может привести к выкидышу.

Ведь именно прогестерон предотвращает сокращения матки и, как результат, отслойку плодного яйца.

Для установки точного диагноза в обязательном порядке выполняют анализ крови. Если причиной снижения температурных показателей является дефицит прогестерона, будущей маме назначаются специальные медикаменты, содержащие прогестерон.

При своевременном выявлении отклонения и проведении соответствующих медицинских манипуляций беременность удается сохранить в большинстве случаев.

С целью получения точных данных измерять температуру необходимо с учетом следующих рекомендаций:

Когда следует обращаться к специалисту?

Если при условии правильных измерений температурных показателей в течение длительного времени наблюдаются значительные отклонения от нормы, следует обратиться к врачу-гинекологу для выполнения дополнительного медицинского обследования и постановки правильного диагноза.

Консультация специалиста необходима в таких ситуациях:

Контроль базальной температуры — эффективный диагностический метод при планировании беременности.

Также графики температурных показателей позволяют выявить гормональные нарушения в организме женщины (при условии правильного измерения температуры). Поэтому многие специалисты и сегодня используют этот простой, но в то же время достоверный способ исследования.

Значение базальной температуры на начальных этапах беременности имеет большое диагностическое значение. Измерение этого показателя особенно важно для тех женщин, которые ранее сталкивались с проблемой невынашивания или замершей беременности, либо в данный момент их беременность находится под угрозой.

По истечении показатель базальной температуры утрачивает свое значение.

В норме базальная температура при беременности должна составлять 37,1-37,3º, иногда она может повыситься до 38, но не более.
Поэтому базальная температура при беременности 36, 36,6 и до 36,9 не является показателем нормы и должна насторожить женщину.

Снижение базальной температуры при беременности может указывать на возникновение опасности прерывания беременности.
Если базальная температура при беременности вдруг упала, то в этом случае необходимо отправляться на консультацию к врачу, особенно если понижение базальной температуры при беременности сопровождается болями, непроходящим или кровянистыми выделениями.

Причины снижения базальной температуры

Базальная температура у беременной снижается в том случае, если организм сокращает производство гормона прогестерона. Чтобы установить, на самом ли деле гормоны вызвали падение температуры, необходимо выполнить анализ крови. При подтверждении диагноза, женщине назначаются соответствующие лекарства, содержащие прогестерон.

Снижение базальной температуры не является явным признаком того, что у женщины будет выкидыш. Низкая базальная температура при беременности только косвенно указывает на возможность прерывания беременности. На начало выкидыша указывает лишь кровотечение и повышение значений базальной температуры.

Беременность может протекать и при низкой базальной температуре. Если женщина хорошо себя чувствует, плод нормально развивается, то не стоит переживать из-за низких значений базальной температуры. Возможно, это просто индивидуальная особенность организма.

Базальная температура при овуляции — какая БТ должна быть, измерение, график

Измерение базальной температуры при овуляции

Базальная температура при овуляции — это довольно четкий критерий ее определения, часто используемый женщинами, желающими забеременеть или наоборот старающимися отследить «опасный» период в целях контрацепции. Как правильно делать измерения, в какие дни и что означают показания читайте в нашем материале.

Как известно, забеременеть можно только в середине цикла, но для получения достоверных данных, во избежание ошибок, нужно проводить не только измерение базальной температуры при овуляции, но и в другие дни цикла. В идеале, с первого же дня менструального цикла, максимум с 5-го дня, даже если месячные продолжаются.

Правила измерений

1. Время. Это обязательно утренние часы, причем перед измерением должны быть не менее 5-6 часов спокойного сна. Ежедневно измерения проводятся приблизительно в одно и то же время.

2. Термометр. Можно использовать как ртутный, так и электронный. Ртутный считается более точным. При этом базальная температура во время овуляции и в другие дни цикла измеряется им в течение 5 минут, тогда как более технологичный градусник — электронный показывает результат уже через 30-60 секунд.

3. Место измерения. Определить овуляцию по базальной температуре точнее всего можно в прямой кишке. Другие варианты — во влагалище или под языком. Но ежедневно нужно измерять именно в выбранном месте. Доставать градусник нужно за его кончик (верхнюю часть), чтобы случайно не изменить результат своим прикосновением.

4. Минимальная физическая активность. Чтобы получить достоверный результат, вы должны иметь минимальную физическую активность до измерения. А это значит — даже небольшая нагрузка в виде встряхивания градусника нежелательна. Сделайте это вечером. Также вы не должны вставать перед измерением, а это значит, что градусник должен находиться от вас на близком расстоянии.

Трактуем данные

Очень важно уметь правильно составить график базальной температуры при овуляции, верно записать все значения, иначе смысл всей процедуры исчезает. До выхода яйцеклетки из яичника градусник будет показывать низкие температуры — 36,6-36,9. В середине цикла вы заметите еще небольшое снижение. Скажем, несколько дней подряд градусник показывал 36,8 градусов, а сегодня показал 36,6 — вот какая базальная температура (БТ) при овуляции, точнее аккурат перед ее свершением. После, через несколько часов вы увидите на градуснике минимум 37 градусов. Как правило, БТ во второй фазе менструального цикла повышается минимум на 0,4 градуса. И при всем при этом высокие значения сохраняются практически до самого начала менструации, это свидетельствует о нормальном гормональном фоне, о том, что прогестерона хватает. А базальная температура при беременности стабильно повышена.

Что означают отклонения от нормы

1. Если не отмечено повышение температуры выше 37 градусов — это значит, что данный цикл был ановуляторным, то есть овуляция не произошла. Это явление нормально. В год таких бесплодных циклов может быть 2-3. Но если такого типа график повторяется 2-3 цикла подряд — пора обратиться к врачу и сдать анализы на гормоны.

2. Если вторая фаза цикла (после овуляции) менее 10 дней — это говорит о прогестероновой недостаточности.

3. Ненормальна ситуация и когда БТ повышается не в период овуляции, а ближе к концу менструального цикла, и предовуляторного западения температуры также нет. Это говорит о гормональных нарушениях.

4. Если с началом нового менструального цикла температура не снизилась, а осталась повышенной — это может быть признаком гинекологического заболевания, чаще всего — эндометрита.

5. Скачки температуры и в первую, и во вторую фазу цикла — гормональный сбой.

Когда бывают ошибки

Ошибки случаются чаще всего из-за погрешностей при измерении, точнее — несоблюдении правил, которые мы уже приводили в этой статье. Кроме того, на базальную температуру может оказывать влияние очень много факторов, а именно:

• гинекологические и другие заболевания, приводящие к лихорадке;
• различные медикаментозные препараты и народные средства лечения;
• тяжелые физические нагрузки или половой акт накануне;
• прием алкоголя.

Кроме того, теряется смысл измерения БТ, если женщина принимает гормональные препараты, особенно при использовании гормональной контрацепции, когда блокируется сама возможность овуляции.

Из-за такого большого количества факторов современные врачи уже отказались от данного метода диагностики гинекологических патологий, причин бесплодия. На сегодняшний день есть более совершенные способы постановки правильного диагноза, как то анализы крови, ультразвуковое исследование.

Как меняется базальная температура после зачатия?

Измерение температурной кривой помогает при планировании беременности вычислить наиболее благоприятные дни, служит ориентировочным признаком зачатия. При планировании ребенка для контроля над месячным циклом составляют график, в котором проставляется базальная температура, измеренная утром сразу после пробуждения. По изменению температурного графика можно сделать вывод о происходящих этапах месячного цикла.

Как измеряют

Измеряется базальная температура строго утром, в промежуток времени между 7 и 7.30, соблюдая правила:

• измеряют, не вставая с кровати, не открывая глаз;
• вводят градусник или в прямую кишку, или во влагалище, не изменяя способа измерения;
• градусник предпочтительно ртутный, при замене – делают отметку в графике;
• держат градусник не менее 10 минут.

Особенности изменения кривой

Базальная температура во влагалище в первую половину месячных, до овуляции, не меняется, не превышает обычно 36,4⁰С – 36,8 ⁰С. Эта стадия называется фолликулярной, продолжительность ее зависит от особенностей здоровья женщины. После выхода яйцеклетки температурная кривая поднимается до значений 37 ⁰С-37,2⁰С. С момента овуляции до начала нового месячного цикла длится лютеиновая фаза, длительность которой составляет 12-14 дней.

Если базальная температура в лютеиновую фазу сначала поднялась, а к концу 2 недели снизилась, то это означает, что менструальный цикл заканчивается при отсутствии результата. Зачатие можно предположить, если небольшая лихорадка не снижается к концу второй недели, остается в пределах 37,2⁰С.

Признаки наступления беременности

По изменению температурного графика можно делать вывод о том, произошло ли зачатие. О наступлении беременности свидетельствует базальная температура 37 ⁰С. Повышение кривой графика вызывается выработкой прогестерона, который организм активно вырабатывает после зачатия.

Прогестерон вырабатывается после овуляции, подготавливая женщину к предстоящему зачатию. Если яйцеклетка не оплодотворена, выработка прогестерона прекращается. Если же произошло зачатие, прогестерон активно выделяется, создавая условия для прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки, базальная температура поддерживается на уровне 37,1±0,1 ⁰С.

Косвенно подтверждает состоявшееся зачатие имплантационное западение, отражающееся на графике. Базальная температура после зачатия понижается в среднем до 36,7 ⁰С.

Имплантационное западение приходится на 7-10 день после овуляции. Резкое падение графика на 0,3-0,4 ⁰С происходит, предположительно, в результате резкого увеличения уровня гормонов эстрогенов, из-за чего нарушается баланс эстрогенов и прогестерона.

Восстановление баланса гормонов приводит к повышению кривой на графике. Это положение держится на протяжении 16 недель. После этого срока выработка прогестерона прекращается.

Особенности трактования графика

По температурному графику можно судить о том, насколько благополучно протекает беременность. Если после зачатия базальная температура опускается ниже 37,2⁰С, это может означать, что плод не развивается, такое наблюдается при замершей беременности.

Понижение кривой на графике свидетельствует о нестабильности гормонального фона, и при обнаружении у себя этого признака, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Повышенная базальная температура не всегда служит точным критерием, вызвать изменение графика может:

• воспалительное заболевание женских половых органов;
• вирусная инфекция, простуда;
• прием алкоголя накануне вечером;
• слишком активный половой акт в предшествующую ночь;
• неправильное измерение – после утренней гимнастики, душа.

Предположить наступление беременности можно в случае резкого снижения температурной кривой на графике после овуляции. Такое изменение называется имплантационным западением, и оно не всегда отмечается при наступлении беременности.

Такая особенность графика базальной температуры отмечается в среднем у 25 % женщин, у которых наступила беременность. В то же время, у 10% женщин базальная температура может понизиться временно и при отсутствии беременности.

Загрузка…

Поделиться новостью в соцсетях Задать вопрос!

У вас есть вопросы? Не стесняйтесь, задавайте любые! И наш штатный специалист поможет вам. Перейти>>

    Метки: зачатие « Предыдущая запись Следующая запись »

Температура после ЭКО — о чём говорит базальная температура после переноса эмбриона при экстракорпоральном оплодотворении

Поделиться в соц. сетях:

В момент преодоления длительного этапа в подготовке к ЭКО, наступает период ожидания беременности. Репродуктологом выдается список индивидуальных рекомендаций, среди которых контроль над температурой тела. После переноса эмбриона обязательно наблюдается температура после ЭКО. Она может колеблется, в зависимости от протекающих процессов. Следует заранее подготовится к процессам, нормальным для организма, определять патологии.

Что такое базальная температура

Базальная температура – это показатель температуры органов. Определяет максимально точно температуру тела, способна раньше определить воспалительное действие в организме до того, как повысится общая температура. Внутренние органы чувствительные к развитию заболеваний, инфекций, оказывают реакцию на гормональные всплески.

Общая температура может не повышаться, когда БТТ стремительно подымится. Норма для нее 37-37,5 градусов по Цельсию. По правилам измерения осуществляются утром, не вставая со спального места. Желательно до момента не мочится. Градусник вставляется в прямую кишку, при этом поза женщины должна быть в форме эмбриона. Полученные данные необходимо сразу их вписывать в таблицу.

Особенности температуры после ЭКО

Беременность протекает разными симптомами. Одно из таких повышение температуры тела. Процесс связан с адаптацией плода и организма матери, во время его внедрения в полость матки. Генотип эмбриона отличается от материнского, что и вызывает патологию.

Чтобы сохранить жизнь эмбриону иммунитет матери несколько снижается, тем самым позволяя плоду нормально развиваться. Однако в этот период организм матери подвержен заражению различного рода инфекций, бактерий и вирусов. Таким образом, в организме ощущается повышение температуры тела. Колебание температуры на начальном этапе беременности нормальный процесс.

О колебаниях внутренней температуры

БТТ точно определяет температуру тела, гормональную перестройку. Также с ее помощью устанавливается развитие беременности, замирание плода, наличие внематочной беременности и т.д.

В период созревания яйцеклетки под воздействие эстрогенов показатели температуры колеблются до 36-38,8. Перед выходом фолликулов происходит резкий скачек эстрогенов, в результате чего температурные данные достигают до 36. В процессе завершения овуляции повышается уровень прогестерона, с помощью которого возникает желтое тело. Температура вновь возрастает на 37,2-37,5.

При отсутствии беременности после ЭКО показатель снизится до 36,4-36,8. Однако при удачном прикреплении плода температура резко повышается и реагирует на изменения и процессы. Кроме этого, на повышение влияют, как и внутренние факторы, так и внешние. Например, повышение провоцирует алкоголь, стрессы, заражение вирусами, смена климата и т.д.

Обязательно составляется график базальной температуры, который строиться из циклов измерений, осуществляемых в одно время.

Если температура тела более 24 часов ниже 37 градусов, то следует незамедлительно обратиться к врачу, так как высокий риск осложнений, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем, прерыванию вынашивания.

Искусственное зачатие в клинике К+31 предполагает индивидуальный подход к каждой пациентке. Согласно статистике, с первого раза без осложнений и риска удалось зачать 60% пациенток, остальным достигнуть желанием удалось со 2-3 попытки.

Вся терапия по бесплодию проводится исключительно на новом оборудовании, благодаря чему удается получить точные результаты обследования до возникновения серьезных осложнений.

Среди преимуществ сотрудничества с центром выделяют следующие:

• Полное диагностирование организма для определения точной причины бесплодия;
• 
  Проведение всех анализов в одном центре;
• 
  Высокий профессионализм;
• 
  Проведение более 2000 беременностей;
• 
  Возможность стационара.

При необходимости действуют дополнительные репродуктивные технологии, в том числе донорство яйцеклетки, спермы, возможность суррогатного материнства.

О чем может рассказать базальная температура

При правильном измерении температуры можно получить нужную информацию. Например, устанавливаются сроки потенциальной беременности. С помощью измерения температуры удается определить максимально благоприятные дни зачатия. В этот период можно исключить половой акт или предохраняться. От контакта воздерживаются за два дня до овуляции и также спустя 2 дня.

Таким образом, получается информация о следующих изменениях в женском организме:

• Наступление овуляции;
• 
  Установление менструального цикла, патологий;
• 
  Определение беременности;
• 
  Установление гормональных сбоев.

Причины повышения температуры после ЭКО

Небольшой подъем температуры до 370 нормальный процесс, который не несет опасности для организма и плода. Связан с адаптацией тела к новому состоянию, что указывает на успех проведения ЭКО. Кроме этого, провоцирует повышение высокий уровень прогестерона.

Однако излишние повышение температуры после ЭКО указывает на развитие патологий. Чаще связан с инфекционными и острыми воспалительными процессами. Температура повышается до 37,50. Сопровождается рядом дополнительных симптомов.

Провоцирует повышение наличие хронических заболеваний, обостренных в процессе лечения бесплодия. Температура сопровождается резким проявлением воспалительного процесса. Также патология указывает на возможность внематочной беременности. Вместе с повышением наблюдаются кровянистые выделения, боли в животе.

Кишечные инфекции провоцируют высокую температуру, что сопровождается сильной рвотой и тошнотой. Однако подобные симптомы связаны с токсикозом точный диагноз может поставить только врач.

Вместе с общей температурой необходимо следить за базальной. На начальных сроках при нормальных процессах она несколько повышена. Связанно это с нормальным уровнем гормонов, успешном проведении имплантации.

Запишитесь на бесплатную консультацию к репродуктологу и узнайте возможности беременности в конкретном случае.

Инфекционный фактор повышение температуры

Чаще всего сильно высокая температура от 37,50 связана с заражением инфекцией. Провоцируется любыми процессами. Это может быть:

• Грипп или ОРВИ;
• 
  Половая и общая инфекция по организму;
• 
  Заболевания кожи;
• 
  Пиелонефрит.

Существуют и другие инфекционные заболевания, вызывающие воспалительные процесс. В большинстве случаев патология не связана с проведением ЭКО.

Определить инфекционное заболевание можно по ряду признаков, а именно:

1. Повышение базальной температуры до 38-39 градусов.
2. 
   Наличие интоксикации: слабость, тошнота.
3. 
   Характерные симптомы, указывающие на определенный тип инфекции: кашель и боль в пояснице, поражение кожи.

При появлении первых признаков необходимо обратиться за медпомощью. Некоторые воспалительные процессы неопасны для женщины и плода, другие – повышают риск прерывания беременности.

Влияние гормонов на температуру тела

На протяжении первого триместра гормональный фон повышает температуру. Причина этому – длительная медикаментозная стимуляция беременности. Прогестероновые препараты часто вызывают гипертермию.

Процесс хорошо наблюдается при измерении базальной температуры. Многие специалисты рекомендуют вести график до проведения ЭКО, чтобы проследить особенности организма. С полученными данными сравниваются графики после ЭКО. Норма, если температура увеличилась на 0,4-0,65 градусов и сохраняется в течение всей беременности. Незначительное снижение возникает на 9-10 день, когда проводится внедрение эмбриона. Процесс имеет название имплантационное западение.

Базальная температура показывает уровень прогестерона. При ее снижении и установление в течение 3 дней указывает на недостаточность гормональной поддержке, что чревато выкидышем. В таком случае требуется срочное медицинское вмешательство, пребывание в стационаре. Поэтому увеличение указывает на нормальное протекание беременности.

Как правильно измерять температуру после ЭКО

Измерения проводятся только после пребывания в состоянии покоя. В основном проводится утрам, сразу после пробуждения. Врачи рекомендуют вести график базальной температуры тела за 2-3 месяцев до проведения ЭКО, так как с его помощью можно контролировать гормональный уровень женщины. Измеряется строго в одно время, отклонится от которого допускается максимум на 30 минут. Перед проведением нужен сон минимум пять часов. Рекомендуется измерять утром.

Существует три варианта измерения – ректальный, вагинальный и оральный. Самый точный ректальный, но и самый неудобный в воспроизведении. Выбирается только один из способов, который выполняется в течение всего времени.

Градусник подготавливается заранее. Температура сбивается ниже 36,6. Время измерения составляет 7-10 минут. Всегда придерживается точное время. Можно использовать как электронный, так и ртутный градусник. Последний выдает более точные значения.

Все измерения вносятся в график. Готовый шаблон выдается врачом или составляется самостоятельно. По вертикале записываются все данные от 35,4-36 до 37,5-37,8. На горизонтальной части фиксируются дни. Внизу имеются специальные ячейки для дополнительных заметок: время измерения, наличие заболеваний. Кроме этого, важно соблюдать следующие условия:

1. Обязательно сохраняется продолжительность сна. Если женщина ночью вставала в туалет, то до момента проведения измерений должно пройти минимум три часа. Раньше полученные данные считаются недостоверными;
2. 
   Допускается половой акт за 8 часов до проведения расчета БТТ;
3. 
   Глубина введения градусника при анальном измерении 2-3 см.

Основные правила измерения базальной температуры

Как говорилось, измерения проводятся за три месяца до проведения ЭКО. Проводится с целью получения точной информации особенностей организма. Устанавливается нормальная температура женщины, а при какой наступает воспаление. Существуют отдельный свод правил, как осуществлять измерение. К ним относятся:

1. Проводится только утром в момент пробуждения. Запрещается вставать пока не проведутся исчисления;
2. 
   Проводится только одним из действующих способов. Если измерения проводятся орально, то все последующие месяцы только таким способом проводится измерение;
3. 
   Запрещается менять градусник. Погрешности между ними создадут неправильный график;
4. 
   Все измерения записываются сразу в момент их получения. Задержки способствуют путанице, забывчивости, неточности в сведениях;
5. 
   Рекомендуется соблюдать режим бодрствования и сна. Исключаются стрессовые ситуации, употребление спиртного.

В график вносится вся информация, особенно при возникновении сопутствующих симптомов как недомогание, слабость, головокружение и т.д.

Ошибки при измерении

Не стоит самостоятельно пытаться прочитать график. Любые изменения могут указывать на развитие патологий, что не понятно человеку без медицинского образования. Главное правильно придерживаться рекомендаций по ведению графика. В определенных факторах данные становятся неинформативными, а именно:

• Смена термометра;
• 
  Неправильное измерение температуры;
• 
  Смена способа, например, вагинальный вместо орального;
• 
  Смена времени проведения;
• 
  Изменение образа жизни.

Такие и прочие факторы приводят к изменению базальной температуры, не связанных с любыми патологиями.

График базальной температуры

Для составления графика потребуется двойной лист желательно в клетку. На листе рисуется большие две оси X и Y. Первая ось обозначает температурные изменения, вторая – дата изменения. Проводится четка, которая будет считаться нормой. Ее показать 37 градусов. С ее помощью легко контролировать любые изменения в организме. В результате может получится скачкообразная или атипическая, монотонная кривая, график со слабовыраженным подъемом.

Норма БТТ в графике обозначается красной линией.

График базальной температуры содержит точки, которые указывают каждый день измерения. С его помощью проводится контроль гормонального фона. Ежедневно проводятся отметки, которые после соединяются и выставляется кривая. Можно вести два вида данных базовую и температуру тела для сравнения разницы.

Ниже данных ведутся записи о всех изменениях в организме, прием препаратов, наличие половых контактов и т.д.

Норма температуры при переносе эмбриона

Многие женщины, ведя графики обеспокоены тем, какая температура должна быть после переноса эмбрионов. Все данные индивидуальные, однако нормой считается 37-37,5 градусов. При наличии серьезных отклонений от данных необходимо сообщать врачу.

В Клинике Центр гинекологии и репродуктивной медицины клиенты могут выбирать специалиста по собственному усмотрению или воспользоваться рекомендациями, предложенными другими врачами, клиникой или отзывами клиентов. Смотрите видео о том, как сделать беременность успешной: 

После удачного проведения пересадки эмбрионов базальная температура является важным критерием контроля над беременностью, а также здоровьем женщины. Именно с ее помощью устанавливается беременность, угрозе прерывания. Повышение свыше 37,5 градусов считается патологией. Особенно, если повысилась температура тела.

Во время имплантации температура способна температура после эко в 37 градусов способна подняться. Затем при проникновении эмбриона в ткани температура падает. Процессом руководят женские гормоны, препятствующие отторжению плода.

Сколько держится температура после ЭКО

Обычно температура повышается ненамного и сохраняется в течение 2-3 месяцев. Сколько держится температура после ЭКО при гормональной стимуляции? До беременности данные не всегда точные, информация необходима с периода наступления беременности.

Снижение температуры после ЭКО

Нередко после имплантации температура снижается. Если уровень ниже 37 градусов, то это указывает на падение уровня гормона прогестерона. Назначается коррекция дозировки препарата, проводится контроль над уровнем гормонов.

Падение температуры не указывает на неудачную попытку забеременеть. Однако обязательно проконсультироваться с врачом. При таких показателях назначается обследование, проводится УЗИ. При обнаружении отслоения эндометрия еще можно сохранить беременность.

Проведение ЭКО в медцентре К+31 безопасная процедура. Более 15 лет группа медиков разной специализации (гинекологи, репродуктологи, акушеры, анестезиологи, хирурги) занимаются данной практикой. Все обследования проводятся на новейшем оборудовании, благодаря чему удается получить максимально точные анализы, определить состояние здоровья пациента. В результате в 60% случаев удается забеременеть с первого раза.

Смотрите видео о клинике:

Если эмбрион не прижился, уровень прогестерона будет продолжаться снижаться, а температура падать. Гормональная поддержка больше не назначается. Сдача анализа на ХГЧ показывает низкий уровень или полное отсутствие. Менструальный цикл возобновляется уже спустя 3-4 недели.

Рекомендации при повышении температуры

Важно не заниматься самолечением, а своевременно реагировать на патологии и обращаться к лечащему врачу. Им устанавливается причина изменений. Назначается соответствующие лечение. Исключается самовольный прием препаратов, особенно средств народной медицины.

Женщина обязана следить за количеством поступаемой в организм жидкости. Недостаток вызывает обезвоживание и больший перегрев организма. Однако и избыток воды приводит к ненужной отечности, что также негативно сказывается на здоровье.

Базальная температура и беременность после ЭКО

В период проведения ЭКО назначается длительная терапия с препаратами, содержащими прогестерон. Именно поэтому базальная температура увеличивается. Температура от 37 и выше не всегда указывает на наступление беременности, а только свидетельствует о правильности назначения препарата и дозировки.

Здравствуйте! Спасибо за ответ на мой предыдущий вопрос. После стимуляции овуляции базальная темпер…

как построить график, температура повысилась или понизилась, отзывы

В организме происходит множество изменений. Скорость одних крайне мала. Другие повторяются регулярно очень быстро. К таким процессам относится менструальный цикл. Наглядным подтверждением его постоянной изменчивости служит базальная температура после овуляции и до ее начала. Она вырабатывается внутренними органами. Для ее измерения необходимо исключить тепло, вырабатываемое мышцами при сокращении.

В организме происходит множество изменений. Скорость одних крайне мала. Другие повторяются регулярно очень быстро. К таким процессам относится менструальный цикл. Наглядным подтверждением его постоянной изменчивости служит базальная температура после овуляции и до ее начала. Она вырабатывается внутренними органами. Для ее измерения необходимо исключить тепло, вырабатываемое мышцами при сокращении.

Правила проведения Термометрии:

• Использовать один термометр при всех измерениях.
• Не менять локализацию при повторной термометрии.
• Фиксировать базальную температуру после сна (4-6 часов).
• Фиксировать показания без промедления.
• Не употреблять весь период контроля базальной температуры алкоголь и гормональные средства, в т. ч. контрацептивного характера.
• Термометр должен быть доступен без подъема с кровати.

Если пренебречь данными рекомендациями, результат проведенной термометрии не может быть использован в диагностических целях.

Какая должна быть базальная температура после овуляции

Измерив БТ, необходимо построить график. Как его построить правильно? Горизонтально размещаются номера дней менструального цикла, начиная от начала месячных. Вертикально фиксируются показания термометра. Кривую, которая получится при соединении точек необходимо разделить на части. Некоторые авторы дробят цикл на большее количество частей. Это более тонкая разбивка.

По рекомендации ВОЗ график делится на 2 принципиально разные части от момента овуляции. В этом случае, он рассматривается как точкой раздела, а не самостоятельный процесс. Показатели на графике до неё, при нормальном цикле ниже, чем после. Это обусловлено активным выбросом гормонов, которые понижают или повышают БТ.

Огромное значение имеет концентрация эстрогенов перед овуляцией. Они уменьшают температуру. После того, как яйцеклетка покидает фолликул, оставшаяся его ткань трансформируется, вырабатывая прогестерон. Этот гормон, воздействуя на протекающие процессы, увеличивает температуру.

Таким образом, график выглядит двухфазным. В первой половине показатели ниже. А базальная температура после овуляции (во 2-й части графика) выше из-за действия прогестерона. Обычно, температура в первой фазе (не считая периода менструального кровотечения) не превышает 36,9-37. БТ после наступления овуляции остается на уровне, превышающем 37,1 вплоть до снижения к следующему циклу.

Базальная температура после овуляции если произошло оплодотворение

При оплодотворении, которое происходит во второй фазе цикла, выработка прогестерона, увеличивающего температуру, продолжается. В этом случае на графике наблюдается снижение только перед новым циклом. Для базальной температуры после овуляции и оплодотворения будет характерно стойкое повышение. Если у женщины наблюдается нормальный двухфазный цикл (28 дней), то повышение БТ, после овуляторной точки, длительностью более 14 дней может быть трактовано, как наступившая беременность.

Она не будет исключена и при понижении значений во время имплантационного окна (не более 36 часов), во время которого оплодотворенная яйцеклетка крепится к матке. То есть уменьшением на графике будет отражена не дата оплодотворения, а прикрепления плодного яйца.

Если беременность протекает без гормональных нарушений, базальная температура останется высокой на всем ее протяжении. При снижении показателей в этот период необходимо проконсультироваться у врача.

Так как возможны погрешности при измерении БТ, наступление беременности рекомендовано подтверждать с помощью других методов (УЗИ, лабораторных).

Базальная температура после овуляции 37.1, 37, 36.9, 36.8

Для интерпретации показателей, полученных при измерении БТ, огромную роль играют не сами цифры, а динамика их изменений.

Как видно из предыдущей информации, данные базальной температуры после овуляции на уровне 37 и выше являются нормальными и говорят о том, что овуляция произошла. А показатели 36,8 и 36,9 такой уверенности не дают. Но это не будет верным, если при показателях свыше 37,0 предыдущие были такими же высокими, а 36,8 вырос от исходного 36,4. Существует еще множество вариантов, поэтому интерпретировать результаты полученных графиков и ставить диагнозы сможет только врач.

Что делать если базальная температура после овуляции упала

При правильном графике показатели после овуляции увеличиваются. Если наблюдается обратная картина, нужно исключить ошибки при проведении термометрии. Наиболее частыми являются употребление алкоголя, сокращение времени измерения и т. д. Если правила были соблюдены, то возможными причинами снижения БТ могут быть эстрогеновая недостаточность, имплантационное окно и другие. Врач, к которому вы обратитесь, поможет разобраться с вашей клинической ситуацией.

Вера Орлова, семейный врач, специально для сайта Mirmam.pro

Овуляция у женщины: что это, когда происходит?

Овуляция – что это?

Как определить и когда происходит овуляция?

Когда происходит овуляция

Как понять, происходит овуляция или нет?

Наиболее удачный период для зарождения эмбриона – овуляция, вот почему при желании забеременеть, женщине необходимо точно знать, когда происходит овуляция.

Что такое овуляция у женщин?

Овуляция – это явление, при котором яйцеклетка выходит из фолликула. Этот процесс длится примерно 15-20 минут. Далее яйцеклетка выбрасывается из яичника и подхватывается фаллопиевой трубой. После чего яйцеклетка постепенно движется по маточной трубе, если на пути она встретит сперматозоид, то произойдет оплодотворение, и запустится процесс формирования эмбриона. Яйцеклетка сохраняет способность быть оплодотворённой в течение приблизительно одних суток. Если оплодотворения не произошло, яйцеклетка гибнет, и через 14 дней приходят очередные месячные.

Овуляция: как определить, когда происходит?

Еще во время внутриутробного развития в яичнике будущей девочки закладываются множество половых клеток – гамет, которые остаются незрелыми, и проходят созревание лишь по окончанию пубертатного периода – периода полового созревания.

При регулярной деятельности женской репродуктивной системы, каждый месяц овуляция случается в одинаковое время: в середине менструального цикла.

В жизни каждой здоровой женщины существуют менструальные циклы, в которых яичники не овулируют. Это явление встречается всего пару раза в год и является вариантом нормы. С возрастом таких циклов возникает больше. К моменту наступления климакса овуляция происходит все реже. Менопауза – полное угасание репродуктивной функции женщины, яичники вовсе не работают, и овуляции прекращаются.

В какой период происходит овуляция?

В зависимости от физиологических и анатомических особенностей организма женщины, менструальный цикл может длиться 28 — 32 дня. Овуляция случается на 14 — 16 день, в середину цикла, при условии того, что месячные каждый раз приходят без задержки. Иногда овуляция может случиться раньше положенного срока, приблизительно на 12 день, это-ранняя овуляция. Также, может возникать и поздняя овуляция, происходящая позднее 18 дня цикла.

Жизнь яйцеклетки кратковременна — всего сутки. За это время она должна оплодотвориться сперматозоидом для дальнейшего развития беременности.

Как определить, происходит ли овуляция?

Для определения овуляции в арсенале женщины имеется несколько несложных, но информативных способов.

Календарный метод. Самый легкий, при котором с помощью обычного календаря женщина может определить середину цикла. Для этого с начала месячных нужно отсчитать 14 дней при 28-дневном менструальном цикле.

Базальная температура (БТ). Базальную температуру женщина определяет при помощи простого термометра, сразу же после завершения сна: изо дня в день в течение 3х месяцев. Данные записываются в дневник измерений, на основании которого выстраивается график базальной температуры. За 2 дня до овуляции показатели БТ поднимаются с 36,6-36,9 до 37,0-37,3 и держатся на повышенном уровне почти до начала месячных. После этого происходит снижение базальной температуры до нормальных значений.

Тест-полоски. Также, для отслеживания овуляции женщины все чаще используют тест-полоски, которые устанавливают содержание лютеинизирующего гормона – гормон гипофиза, действующий на фолликул и вызывающий овуляцию, в моче.

Ультразвуковое исследование малого таза. Максимально точную информацию о происходящей овуляции женщине поможет получить ультразвуковое исследование.

Что ваша базальная температура тела может рассказать вам о вашем здоровье!

Отслеживание своего цикла с осознанием фертильности включает в себя внимание к знакам, которые говорит вам ваше тело. Ваш менструальный цикл подобен вашему пятому жизненному знаку, он первым сообщит вам, если что-то не так с вашим телом и требует внимания.

Есть несколько вещей, которые отслеживание цикла может рассказать вам о вашем здоровье. Чтобы отслеживать свой цикл, вам нужно будет построить диаграмму на бумаге или в приложении, и вы можете захотеть составить диаграмму своей базальной температуры тела (BBT) и цервикальной жидкости.

Вы также можете проверить положение шейки матки или уровень ЛГ с помощью теста ЛГ или OPK. Изменения в менструальных циклах — это нормально, но есть признаки, на которые следует обратить внимание, которые дадут вам некоторое представление об общем состоянии вашего здоровья.

Овуляция — знак здоровья!

Вы овулируете каждый цикл? Большинство женщин не знают, когда у них овуляция, или даже что у них вообще овуляция. Будьте на опережение, отслеживая овуляцию по базальной температуре тела.BBT — это самая низкая температура тела, достигаемая во время отдыха.

Вы принимаете BBT после 3 часов сна, перед тем, как встать утром, в одно и то же время каждый день. Если вы используете Tempdrop, это станет огромным шагом вперед в отслеживании вашей температуры. Tempdrop позволяет вам проснуться в любое время и при этом получать надежные показания.

Перед овуляцией ваша температура будет в пределах определенного предовуляторного диапазона. Ваша температура будет меняться изо дня в день, но для вас она будет в пределах определенной нормы. После овуляции ваш BBT немного повысится из-за присутствия прогестерона, доминирующего постовуляционного гормона.

Вы можете отслеживать это с помощью приложения для построения графиков фертильности или на бумажной диаграмме, которая позволяет отслеживать ваши температуры на графике с интервалом 1/10 градуса. Если ваша температура не повышается в какой-то момент во время цикла и остается в том же диапазоне, скорее всего, у вас нет овуляции.

Для некоторых женщин нормально иметь ановулятор (цикл, при котором овуляция не происходит) время от времени, и это может происходить в разные сезоны жизни, в послеродовой период, во время перименопаузы или после использования гормональных противозачаточных средств.Если у вас нерегулярная овуляция и вы не входите в эти категории, возможно, пришло время провести некоторое расследование.

Соединение BBT и щитовидной железы

Заболевания щитовидной железы становятся все более распространенными в нашем обществе. Экологические токсины и стрессовый образ жизни могут усугубить критический стресс для щитовидной железы. Распространенными заболеваниями щитовидной железы являются гипотиреоз (пониженная активность щитовидной железы), гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы) и хашимото (аутоиммунное заболевание щитовидной железы).

Существует связь между активностью щитовидной железы и BBT из-за того, как гормон щитовидной железы поддерживает и создает тепло в организме, и поэтому постоянно низкий уровень BBT может указывать на заболевание щитовидной железы. Преовуляторная базальная температура тела, которая постоянно ниже 97,5 F / 36,4 C, может указывать на гипотиреоз (обратите внимание, что этот диапазон основан на оральной температуре, а измерения в подмышечных впадинах могут отличаться). Другие признаки гипотиреоза включают:

• Усталость
• Нарушения менструального цикла
• Выпадение волос
• Бледная кожа
• Грубые, сухие волосы
• Раздражительность
• Депрессия

Если вы замечаете постоянно более низкое предовуляторное BBT, а также дополнительные симптомы гипотиреоза, это подсказки, которые следует передать вашему лечащему врачу вместе со своей диаграммой.

Прекрасная лютеиновая фаза

Менструальный цикл состоит из двух фаз. Первая фаза с первого дня вашего цикла (первый полный день менструального кровотечения) до овуляции называется фолликулярной фазой . Вторая фаза от овуляции до конца цикла (последний день перед следующей менструацией) называется лютеиновой фазой . Лютеиновая фаза примерно одинаковой продолжительности в каждом цикле для каждой отдельной женщины.

После овуляции временная эндокринная железа, называемая желтым телом, начинает вырабатывать прогестерон.Прогестерон — это гормон, который поддерживает клетки и оказывает успокаивающее и питательное действие на мозг и тело. При нормальном уровне прогестерона лютеиновая фаза может длиться около 11-15 дней. Короткая лютеиновая фаза может указывать на низкий прогестерон. Если вы постоянно испытываете короткие лютеиновые фазы, вы можете передать эту информацию своему лечащему врачу, чтобы помочь диагностировать потенциально низкий уровень прогестерона.

Ваш период тоже важен!

Еще одним показателем общего состояния здоровья является продолжительность и качество менструального кровотечения.Обратите внимание на количество кровотечений — если вы используете менструальную чашу, вы можете очень точно измерять количество крови каждый день и записывать это в свою таблицу! Вы можете отметить точное количество, легкое, среднее или тяжелое.

По словам Лары Бриден, нормальная менструация на протяжении всего периода составляет 50 мл в течение 3-7 дней. Недостаточное кровотечение может указывать на низкий уровень эстрогена, поскольку слизистая оболочка матки зависит от эстрогена для его образования. Напротив, очень тяжелые месячные могут быть связаны с избытком эстрогена.

Обладая информацией, которую ваше тело может давать вам во время менструальных циклов, вы становитесь невероятным защитником собственного здоровья. Чем больше информации и диаграмм у вас есть, тем лучше у вас будет представление о том, что ваше тело говорит вам! Если вы испытываете какой-либо из симптомов, о которых я упоминал выше, я настоятельно рекомендую поработать с практикующим женским здоровьем, чтобы глубже погрузиться в здоровье вашего тела и циклов.

Дополнительная литература по температуре щитовидной железы и базальной температуры тела

Натали Доде — социальный работник и инструктор FEMM из Виннипега, Канада.Она обнаружила осведомленность о фертильности после поиска негормонального метода контроля над рождаемостью. Изучив магию осведомленности о фертильности и дар телесной грамотности, она решила продолжить формальный тренинг по повышению осведомленности о фертильности и поделиться знаниями о фертильности с женщинами, ищущими естественный вариант контроля над рождаемостью. Проект повышения осведомленности о фертильности — это центр занятий Натали FEMM как в групповом, так и в индивидуальном формате, онлайн и лично в Виннипеге. Если вам понравился этот пост и вы хотели бы поблагодарить Натали, делайте покупки в Tempdrop по уникальной реферальной ссылке Натали.

Как отслеживать свой цикл и знать, когда у вас овуляция

В моем последнем посте — Значение знания, когда вы овулируете , я описал, как во время менструального цикла наблюдаются заметные сдвиги как в базальной температуре тела, так и в шейном секрете, которые позволяют понять, когда происходит овуляция. Ниже я дам несколько основных рекомендаций о том, как начать отслеживать свой цикл, чтобы получить ценную информацию о вашем общем состоянии здоровья и фертильности.

Эти рекомендации будут наиболее полезны для женщин, у которых в настоящее время регулярный менструальный цикл.Если у вас нет регулярных циклов из-за таких состояний, как аменорея или СПКЯ, или вы кормите грудью, составление графика цикла все еще может быть полезно, но вам может потребоваться дополнительное руководство от практикующего врача. Для женщин в период перименопаузы (то есть в преддверии менопаузы) нередко некоторые циклы могут быть ановуляторными (без овуляции), и график является полезным способом увидеть, происходит ли это.

Как упоминалось в последнем посте, гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, останавливают овуляцию, и ежемесячное кровотечение, которое происходит, является не истинным периодом, а кровотечением отмены, приуроченным производителями таблеток для имитации среднего менструального цикла.Синтетические гормоны также сгущают цервикальную жидкость, блокируя сперму. В этом случае графики становятся несколько излишними. Однако это отличный инструмент при отказе от противозачаточных таблеток, чтобы вы могли увидеть, как и когда ваш цикл перерегулируется.

Часть I: График вашей BBT (базальной температуры тела)

BBT означает вашу температуру утром, когда вы просыпаетесь. . Отслеживание вашего BBT и цервикальной жидкости (CF) в сочетании позволяет вам определить ваше «фертильное окно» (когда возможно зачать ребенка) и подтверждает овуляцию.Ваше фертильное окно составляет примерно 7 дней, 5 дней до овуляции и 2 дня после нее. Это связано с тем, что яйцеклетка может жить в течение 12-24 часов после овуляции, а сперма может жить до 5 дней. (См. Предыдущий пост для получения дополнительной информации.)

Начните регистрацию вашего BBT в день 1 вашего цикла , который является первым днем ​​периода, когда есть кровоток. (Предменструальные кровянистые выделения обычно считаются концом вашего последнего цикла и поэтому не считаются днем ​​1)

Возьмите BBT утром после пробуждения .Прежде чем вставать с постели, оставайтесь лежать, чтобы измерить температуру, минимальными движениями. Также перед тем, как пить, есть или делать что-нибудь еще. Самый простой способ сделать это — положить цифровой термометр на прикроватную тумбочку, чтобы вы могли легко достать его и положить под язык при пробуждении. Затем запишите свою температуру и время дня на бумажном графике, в календаре или в приложении для телефона, которые будут всегда под рукой.

Ваш термометр должен быть цифровым и показывать десятые доли градуса, например, этот:

Для получения точных показаний необходимо 3 часа подряд спать до пробуждения.Сделайте отметку в своем графике / календаре, если это не так, или если вы нездоровы, путешествовали по часовым поясам или не ложились спать необычно поздно. Также следует отметить, когда часы меняются, а также употребление алкоголя, так как алкоголь может повысить вашу температуру. Обращение к этим вещам помогает объяснить любые отклонения в ваших графиках, когда вы позже их просматриваете.

Постарайтесь измерять температуру каждое утро примерно в одно и то же время и записывать любые существенные отклонения.Чем позже вы просыпаетесь, тем выше температура поднимается примерно на 2/10 градуса в час.

Во время фолликулярной фазы (перед овуляцией) ваша температура обычно будет ниже и находится в диапазоне 36,1 — 36,5 градусов Цельсия / 97,0 — 97,7 градусов по Фаренгейту . У вас может быть высокая температура во время менструации из-за остаточных эффектов прогестерона от последнего цикла, но затем она должна снизиться до конца фолликулярной фазы. (Пожалуйста, прочтите мой последний пост для получения дополнительной информации о различных фазах менструального цикла).

* Если ваша температура постоянно опускается ниже 36,1 ° C, подумайте о том, чтобы проверить щитовидную железу у врача, потому что это может быть признаком недостаточной активности щитовидной железы.

В день овуляции, как правило, температура немного понижается, что вы можете или не можете записывать, в зависимости от времени суток, когда происходит овуляция, в зависимости от того, когда вы измеряете температуру. Вы также можете заметить шишку размером с горошину под кожей на одной стороне паха, правая сторона коррелирует с овуляцией из правого яичника, а левая часть паха связана с овуляцией из левого яичника.

После овуляции, из-за повышения уровня прогестерона, вызывающего нагревание, ваше BBT должно увеличиться на 0,4 — 1,0 градуса до примерно 36,5 градусов Цельсия / 97,8 градусов по Фаренгейту или выше, в идеале до 36,7+ градусов Цельсия / 98+ градусов. F. Это повышение должно произойти в течение 1-4 дней, в идеале в течение 1-2 дней после овуляции, а затем оставаться на подъеме. Если вы забеременели, ваш BBT останется высоким после того, как вы в следующий раз ожидаете менструации. Если вы не беременны, то за день или около того до следующей менструации ваш BBT упадет из-за падения прогестерона, который сигнализирует о том, что слизистая оболочка матки опускается.

Вам нужно будет составить график за три-четыре месяца, прежде чем вы сможете достоверно узнать, когда у вас овуляция , но вы должны начать замечать, что ваша температура перед овуляцией находится в более низком диапазоне, а затем (если у вас овуляция ), что наблюдается отчетливый сдвиг температуры после овуляции. Если вы составили график на несколько месяцев, вы также можете отсчитать время от менструации до того момента, когда ваш график предполагает, что у вас овуляция, и получить представление о продолжительности вашей лютеиновой фазы.Затем это работает в другом направлении, так что, когда вы видите, что у вас овуляция, вы можете более точно предсказать, когда будут ваши следующие месячные.

(Фото: www.julesbogdanski.com)

Несколько слов о приложениях:

Несмотря на то, что появляются все более и более хорошие приложения для построения графиков, обратите внимание, что многие из них имеют «прогнозирующие» функции, которые могут давать ложные показания для вашего индивидуального цикла. Бумажная диаграмма — хорошее место для начала, по крайней мере, в первые несколько месяцев, и / или вы можете посмотреть, можете ли вы отключить функцию прогнозирования в приложении.

Часть II: Диаграмма цервикальной жидкости (также известной как цервикальная слизь)

Существуют разные типы цервикальной жидкости (CF), вырабатываемые шейкой матки в разное время месяца . Шейка матки — это нижняя, более узкая часть матки, которая соединяет матку с влагалищем / родовыми путями. Он имеет длину примерно 25 мм и содержит несколько сотен крипт (желез), выстланных клетками, производящими эту жидкость. Различные крипты производят разные типы CF в разное время цикла.

Итак, давайте посмотрим на изменения CF, которые вы можете увидеть во время здорового менструального цикла:

После окончания менструации обычно бывает несколько сухих дней, когда МВ не наблюдается, в зависимости от продолжительности периода по отношению к длине фолликулярной фазы в целом. Затем, когда вы приблизитесь к овуляции, вы, вероятно, начнете замечать CF либо в нижнем белье, либо в душе, либо когда вы вытираетесь, когда идете в ванную. Вы также можете проверить чистым пальцем отверстие влагалища перед мочеиспусканием.(Вам не нужно углубляться во влагалище для проверки, так как это может дать ложные показания.)

Типичные изменения, происходящие с жидкостью во время цикла, следуют этой общей схеме: (Менструация) — Сухой — Липкий / пастообразный — Кремовый — Яичный белок / Влажный (Овуляция) — Сухой — (Менструация)

Вы можете начать вырабатывать цервикальную жидкость более влажного качества уже за 4–7 дней до фактической овуляции . Также возможно, что вы заметите это только за день или два до этого.

Эта влажная, скользкая жидкость известна как «плодородная» CF и, если смотреть под микроскопом, имеет вертикальные каналы, которые помогают сперматозоиду двигаться к яйцеклетке! Другие типы CF отображаются под микроскопом, который блокирует сперматозоиды.

Обычно пик влажного МВ (когда он наиболее обильный) приходится на день перед овуляцией.

КФ после овуляции снова становится более сухим с преобладанием прогестерона, пока следующий цикл не начнется с менструации.Однако вы можете заметить небольшой всплеск кремообразного CF на середине лютеиновой фазы, который совпадает с соответствующим всплеском эстрогена.

* Если вы никогда не замечали CF и не принимаете гормональные контрацептивы, не паникуйте! Начните с намерения следить за ним, особенно в середине цикла. Если вы по-прежнему ничего не замечаете, вы можете соблюдать диету, чтобы поддержать выработку цервикальной жидкости. Кроме того, имейте в виду, что мыло и парфюмированные продукты могут нарушить чувствительный pH влагалища, поэтому внимательное отношение к продуктам, которые вы используете, также может помочь.

Вот интересный отрывок из «Открытия различных типов цервикальной слизи и метода овуляции Биллингса», автор Эрик Одеблад: Odeblad_Discovery of Cervical Mucus_1994.pdf

«Основным признаком фертильных дней в менструальном цикле является появление и ощущение влажного вещества, исходящего из эпителиальной оболочки шейки матки. Этот признак предшествует овуляции и зависит от роста яичника фолликула, который производит эстрогенов, за которым обычно следует разрыв и выход яйцеклетки (овуляция). Последний день, когда наблюдается это вещество с фертильными характеристиками, называется Днем пика. Этот день также является днем ​​овуляции в 80% циклов. Овуляция происходит в предыдущий день примерно в 10% циклов и примерно в 10% циклов на следующий день после пика ».

Как вы можете видеть из моих рекомендаций выше, CF показывает нам, что овуляция приближается, и после нескольких циклов построения графиков вы получите представление о том, сколько дней CF вы обычно наблюдаете. Однако именно температурный сдвиг подтверждает, что овуляция произошла, поэтому рекомендуется совместное нанесение CF и BBT на график для точной оценки вашего «фертильного окна».Если все сделано правильно, осведомленность о фертильности на 99,6% ¹ эффективна в качестве метода контрацепции. Однако, чтобы сделать это правильно, вы ДОЛЖНЫ сначала узнать свой цикл наизнанку и составить график как минимум на 3 месяца. Если у вас нерегулярный цикл, вам нужно будет принять дополнительные меры предосторожности, чтобы избежать нежелательной беременности, или поработать с врачом, обученным составлению графиков цикла.

Схема цикла для зачатия:

Если вы хотите забеременеть, помните, что ваше «фертильное окно» может начаться уже за 5 дней до овуляции из-за потенциальной продолжительности жизни сперматозоидов, пока присутствует скользкий / влажный МВ.Затем яйцеклетка может выжить и оплодотворяться в течение 12-24 часов после овуляции, поэтому постарайтесь включить и эти дни. Хорошим практическим правилом является попытка зачать ребенка через день в период фертильного периода, включая день овуляции.

Схема цикла для контрацепции:

Если вы не хотите зачать ребенка, вам нужно будет принять дополнительные меры предосторожности, по крайней мере, за 6 дней до ожидаемой овуляции или раньше, если вы заметите какой-либо «фертильный» CF. Затем вам нужно будет продолжать использовать дополнительные негормональные противозачаточные средства, пока вы не увидите 3 последовательных повышения температуры после повышения температуры после овуляции.По истечении этого времени ваше плодородное окно закончилось. (Помните о необычных факторах, которые также вызывают повышение температуры, например о лихорадке).

* Вне периода фертильности вы не можете забеременеть из-за отсутствия фертильного МВ и / / из-за продолжительности жизни сперматозоидов и яйцеклеток. Однако есть то, что называется «лунным возвращением», когда считается, что и женщины, и мужчины имеют повышенную фертильность. Это день, когда луна находится в той же фазе, что и в день вашего рождения. Так, например, если вы родились в полнолуние, то вы можете иметь повышенную фертильность в полнолуние в любой конкретный месяц.Вы можете найти это в Интернете.

Пожалуйста, помните, что до тех пор, пока вы не составите график на несколько месяцев и не избавитесь от собственных привычек, рекомендуется использовать другие формы негормональных контрацептивов, например, презервативы.

Как выглядит диаграмма ?:
Что касается диаграмм, вы можете использовать что-то простое, например, календарь на месяц для просмотра, и просто вести письменный учет вашего BBT, затраченного времени и любых заметных симптомов. Или вы можете скачать онлайн-диаграммы, которые позволят вам построить график температуры и более подробно отслеживать другие симптомы, например, здесь: http: // www.nfpta.org.uk/charts/. Главное — найти что-то, что кажется вам простым и выполнимым.

Изображение: Красно-черный Календари

И последнее замечание: иногда при попытке представить себе график цикла может стать дополнительным источником стресса, что контрпродуктивно. Если это не работает для вас и вызывает у вас стресс, пожалуйста, сделайте перерыв в графике и просто следуйте своим инстинктам. Тем не менее, если вы никогда не пробовали строить графики, я предлагаю вам попробовать и начать раскрывать закономерности вашего собственного уникального цикла.Понимание вашего цикла дает много идей помимо помощи зачатию или в качестве метода контрацепции.

Вышеупомянутое — действительно только верхушка айсберга с точки зрения глубины информации, которую может передать диаграмма, но я хотел предоставить отправную точку. Если вы хотите узнать больше, классической книгой для чтения является книга Тони Вешлера «Взятие ответственности за свою фертильность: полное руководство по естественному контролю над рождаемостью, достижению беременности и репродуктивному здоровью» , а также есть онлайн-курсы и обученные практики, которые специализируются на в расшифровке карт.

1. ^{Ханна Рэнсом: http://herfertility.com/join-free/}

Посетите нашу страницу «Здоровье женщин», чтобы получить дополнительную информацию о методах лечения, которые мы предлагаем, чтобы поддержать ваш цикл и фертильность.

Вы можете прочитать больше сообщений в блоге о фертильности здесь.

Ночная температура кожи пальцев при отслеживании менструального цикла: амбулаторное пилотное исследование с использованием носимого кольца Oura | BMC Women’s Health

Участницы

Женщины-добровольцы ( n = 31) были набраны с использованием информационных каналов различных рабочих и хобби-сообществ для участия в более крупном исследовании, включая физическую активность, менструальный цикл и субъективные ощущения готовности и сна.Критерии включения: (1) женщина, (2) минимальный возраст 18 лет и (3) операционная система мобильного телефона, поддерживаемая приложением Oura. Критериями исключения были (1) прекращенная менопауза или (2) беременность в начале исследования. Это было дополнительное исследование с дополнительными критериями исключения (3) гормональной контрацепцией ( n = 8). Кроме того, был исключен один испытуемый, принимавший лекарства прогестерона, в результате чего общее количество испытуемых для этого исследования составило 22 (Таблица 1). Включенные в исследование женщины не получили никакой платы за участие в исследовании, но тем, кто завершил измерения, была предложена возможность продолжить использование кольца Oura после исследования.В качестве коммерческого продукта кольцо Oura давало участникам информацию о здоровье, такую ​​как сводка об их сне и физической активности.

Таблица 1 Характеристики участников ( n = 22)

Участникам исследования была предоставлена ​​письменная и устная информация о процедурах исследования, и было получено письменное согласие. Исследование проводилось в соответствии с Хельсинкской декларацией. Этическое заявление (2/2017) было получено от Комитета по этике гуманитарных наук Университета Оулу, Финляндия.Субъекты могли приостановить свое участие в исследовании в любой момент.

Из 22 участников трое выбыли до окончания исследования. Однако согласие позволяло использовать данные до выбывания, и их данные до выбывания были включены в анализ. Кроме того, один участник начал использовать гормональные противозачаточные средства, и были проанализированы только данные, полученные до этого. У четырех участниц было значительное количество пропущенных значений суточной температуры кожи (более 50%) во время некоторых менструальных циклов, поэтому в анализ была включена только самая продолжительная непрерывная часть их данных.

Протокол исследования, измерения и параметры

Протокол исследования был разработан для сбора данных от 120 до 150 дней от каждой участницы для получения данных о трех полных менструальных циклах. Исследование проводилось в период с конца весны до начала осени 2017 года в Финляндии.

В первый день исследования участники ответили на предварительный опрос, задав вопросы, связанные с менструацией, а также общую справочную информацию. Вся информация, включая вес и рост, была запрошена у участников.

Участники круглые сутки носили кольцо Oura, имеющийся в продаже носимый трекер сна и активности (Oura Health, Оулу, Финляндия), на произвольно выбранном пальце. Кольцо также можно было использовать в воде (глубина до 50 м) и в сауне, но его проинструктировали не оставлять без пальцев в жарких местах. Не рекомендуется поднимать тяжести в кольце. Кольцо Oura оснащено термистором с отрицательным температурным коэффициентом (NTC) (без калибровки, разрешение 0,07 ° C) в качестве датчика температуры.Датчик запрограммирован на регистрацию показаний температуры кожи со стороны ладони основания пальца каждую минуту при ношении кольца. Кольцо можно подключить к приложению для мобильного телефона Oura через Bluetooth. В начале исследования каждый участник загрузил приложение Oura из Google Play Store или Apple App Store на свои мобильные телефоны и создал учетную запись Oura. Участники могли просматривать собственные данные, предоставленные приложением. Участников просили каждое утро открывать приложение для загрузки данных с кольца в приложение.Загруженные данные автоматически передавались через Интернет-соединение в базу данных исследования в облачном сервисе Oura.

Сценарий MATLAB был запрограммирован (MATLAB R2017b) для определения репрезентативного значения ночной температуры по поминутной температуре кожи. Сценарий был разработан с использованием данных о температуре кожи, измеренных с помощью кольца Oura, в отдельном пилотном исследовании с участием 11 женщин (средний возраст 32,9 года, стандартное отклонение 10,6) (неопубликованные данные). Фильтр скользящего среднего продолжительностью 17 мин применялся к данным ночной температуры (с 10:00 p.м. до 8:00). Отфильтрованные значения считались стабильными, если колебания в пределах значений, использованных при их вычислении, составляли менее 1 ° C. В качестве ночной температуры использовалась самая высокая стабильная отфильтрованная температура. Если стабильная температура не была обнаружена, дневное значение температуры определялось как отсутствующее.

Температуру тела в полости рта измеряли с помощью термометра (Omron Ecotemp Basic, Omron Health Care Inc) сразу после пробуждения перед тем, как встать с постели, по крайней мере, на один период менструального цикла. Термометр выдавал значения температуры в цифровом виде с технической точностью ± 0.1 ° С.

Дни овуляции определялись с помощью коммерческого теста мочи на лютеинизирующий гормон (ЛГ) (One Step Ovulation Test Midstream (Urine), AI DE Diagnostica Co. Ltd.) с порогом концентрации 20 млU / мл (точность 99% на основе информации производителя. ). Тесты на овуляцию должны проводиться каждые 12 часов, начиная с дня менструального цикла, указанного в инструкциях по тестам на овуляцию. День, следующий за первым положительным результатом теста на овуляцию, использовали в качестве подтвержденного дня овуляции (день 0) на основании руководства по интерпретации инструкций по тесту и литературы [27].Участники записывали измеренные значения температуры тела в ротовой полости и результаты теста на овуляцию в бумажный дневник. Кроме того, участники вели дневники менструальных дней и дней менструального цикла на протяжении всего исследования.

Оценка применимости

Применимость ночной температуры кожи пальцев к мониторингу менструального цикла была протестирована двумя способами, сравнивая оральный термометр и измерения кожи (1) с течением времени и (2) между фазами менструального цикла.Температуру ротовой полости измеряли сразу после пробуждения. Период менструального цикла до овуляции был определен как фолликулярная фаза, а после — как лютеиновая фаза. Первый день менструального цикла использовался как начало фолликулярной фазы. В обоих сравнениях температуры анализировались только циклы с положительными результатами теста на овуляцию и не менее 50% данных о температуре для обоих методов измерения и каждой фазы. Температурные данные этих циклов были использованы для расчета средней температуры участников и стандартного отклонения (SD) для каждой фазы и метода.

Тестирование алгоритмов

Предварительная обработка суточных значений температуры кожи выполнялась с помощью следующих шагов с использованием сценария MATLAB (MATLAB R2017b).

1. 1.

   Заполнение недостающих суточных значений температуры с линейной интерполяцией.

2. 2.

   Определение компонента менструального цикла. По литературным данным средняя продолжительность цикла составляет 28 дней. Это было использовано в конструкции фильтра, чтобы отличить двухфазный компонент менструального цикла от данных дневной температуры.Фильтрация выполнялась с использованием фильтра нижних частот Баттерворта 2-го порядка с частотой среза 1,5 / 28 выборок / день и частотой дискретизации 1 выборка / день.

3. 3.

   Определение мест, то есть дней минимума (MIN) и максимумов (MAX) компонента менструального цикла, начиная с MIN с самой низкой температурой или MAX с самой высокой температурой и используя минимальную Пиковая дистанция 15 дней для двух минимумов или двух максимумов. Средняя длина менструального цикла (AVG_MCL) была определена путем расчета среднего расстояния между двумя последовательными минимумами и двумя последовательными максимумами с использованием всех минимумов и максимумов.

Температурные значения компонента менструального цикла использовались всеми алгоритмами отслеживания фазы менструального цикла. День овуляции связан с повышением дневной температуры, а начало менструации — с понижением дневной температуры [9].

На основании нашего отдельного пилотного исследования начало менструации было связано со средней точкой времени между соседними МАКСИМАЛЬНЫМИ и МИН ((МАКС + МИН) / 2) подобранного компонента. Таким образом, в этом исследовании начало менструации было предсказано как (MAX + MIN) / 2 с округлением в меньшую сторону (алгоритм MENSES), то есть средний день между соседними MAX и MIN (предел поиска A1 на рис.1а). Для анализа данных начала и конца данных, когда полная длина данных для MAX и MIN не была доступна, оценка начала менструации была основана на оценке среднего момента времени с использованием средней длины цикла, определенной из данные. Точки времени (MIN — (AVG_MCL / 4) с округлением в меньшую сторону) и (MAX + (AVG_MCL / 4) с округлением в меньшую сторону) использовались для начала (предел поиска A2 на рис. 1a) и конца (предел поиска A3 на рис. 1a). ), соответственно.

Рис. 1

Пример данных температуры кожи с ограничениями поиска для отслеживания ( a ) начала менструации и ( b ) овуляции.Узкая сплошная линия представляет дневные значения температуры. Толстая сплошная линия представляет подобранный компонент менструального цикла и отмечает x и + максимумы и минимумы подобранного компонента, соответственно. Пределы поиска представлены пунктирными прямоугольниками A1-A3 и B1-B3. В алгоритме отслеживания начала менструации использован А1-А3. В алгоритмах отслеживания овуляции использовались следующие пределы поиска: HALF_LOCS, B1-B3; HALF_PEAKS, B1; и RISE_0.15, B1 и B3

Были определены три алгоритма прогнозирования дня овуляции.Алгоритм HALF_LOCS предсказал овуляцию аналогично алгоритму MENSES в качестве среднего дня между соседними MIN и MAX (предел поиска B1 на рис. 1b), то есть (MIN + MAX) / 2 с округлением в меньшую сторону. Для анализа данных начала и конца данных, когда полная длина данных для MIN и MAX не была доступна, оценка овуляции была основана на приближении средней временной точки с использованием средней длины цикла, определенной на основе данных. Временные точки (MAX — (AVG_MCL / 4) округлены в меньшую сторону) и (MIN + (AVG_MCL / 4) округлены в меньшую сторону) были использованы для начала (предел поиска B2 на рис.1b) и конец (предел поиска B3 на рис. 1b) соответственно.

В простейшем случае прогноз овуляции основан на обнаружении определенного абсолютного повышения температуры [28]. Это было применено к существующим данным с помощью двух алгоритмов. Алгоритм HALF_PEAKS предсказал день овуляции как первый день между соседними MIN и MAX (предел поиска B1 на фиг. 1b), который имел значение температуры больше, чем средняя температура этих MIN и MAX. Алгоритм RISE_0.15 предсказал день овуляции как первый день между соседними MIN и MAX (предел поиска B1 на рис.1b) или между MIN и последним значением данных (предел поиска B3 на рис. 1b), температура которого по крайней мере на 0,15 ° C выше MIN. Дни овуляции также были предсказаны с использованием метода, основанного на биологическом ритме, для практического использования. Продолжительность менструального цикла была приблизительно равна средней продолжительности предшествующих менструальных циклов во время исследования. Если данные о продолжительности предыдущих циклов отсутствовали, использовалась средняя длина цикла, указанная участником предварительного опроса. По оценкам, овуляция произошла за 14 дней до прогнозируемого последнего дня цикла.

Статистический анализ

Для оценки применимости сравнение температуры кожи и полости рта оценивалось с помощью RStudio версии 1.1.453 (RStudio, Inc.) для корреляции повторных измерений (rmcorr) [29] с использованием суточных значений температуры и версии SPSS Statistics. 24 (IBM) для зависимого t-критерия с 95% доверительным интервалом с использованием средней температуры лютеиновой фазы (ML) и средней температуры фолликулярной фазы (MF), а также разницы между ML и MF.

Для тестирования алгоритмов чувствительность и положительные прогностические значения (PPV) прогнозирования менструаций и дней овуляции были рассчитаны по формулам.1 и 2 соответственно. Прогнозируемое начало менструации и дни овуляции для алгоритмов определялись как истинно-положительные (TP) или ложноположительные (FP) с использованием окон ± 1, ± 2, ± 3 и ± 4 дней вокруг заявленного начала менструации и окон ± 1, ± 2, от — 4 до +1, от — 3 до +2 дней вокруг подтвержденного дня овуляции для ошибки оценки. Два последних упомянутых 6-дневных окна были определены на основе точки зрения фертильности: в зависимости от контрольной яйцеклетки, живущей до 1-2 дней после овуляции, и сперматозоидов, выживших в течение 6 дней в теле женщины.Менструация или овуляция, прогнозируемые в пределах окна, рассматривались как TP, а снаружи — как FP. Отрицательная ошибка оценки указывает на то, что оценка предшествует заявленному или подтвержденному дню, а положительная — к запаздыванию. Если определение овуляции с помощью теста на ЛГ не удалось или овуляция не была измерена, FP исключался из анализа. Сообщенное начало менструации или подтвержденная овуляция, которая не была обнаружена алгоритмом в пределах окна, была определена как FN. Были проанализированы оценки и ложноотрицательные результаты с полной длиной данных, требуемых алгоритмом на основе его пределов поиска и окна.

$$ Чувствительность = \ frac {TP} {TP + FN} \ ast 100 \% $$

(1)

$$ \ mathrm {P} PV = \ frac {TP} {TP + FP} \ ast 100 \% $$

(2)

BBT, ночной сон и овуляция

BBT, ночной сон и овуляция

BBT, Ночной сон и овуляция

Joseph Eldor, MD

Институт теоретической медицины, почтовый ящик 12142, Иерусалим
91120, Израиль

 
 
          Абстрактный
 
          Цель: определить, соответствует ли базальная температура тела
          (BBT) - надежный или ненадежный метод прогнозирования
          и обнаружение овуляции искали в литературе
          порядок получения ББТ в соответствии с
          новые данные в медицине сна.Результаты: BBT имеет тенденцию повышаться в соответствии с его циркадным ритмом.
          ритм в момент пробуждения. Измерение BBT при этом
          время покажет не только эффект прогестерона, но и
          циркадный эффект. Этим можно объяснить его «ненадежность».
          Однако самая низкая суточная термогенная точка во время
          ночной сон наступает на 5-м часу после начала сна.
          Измерение температуры в этот час покажет
          эффект прогестерона без маскировки циркадных
          эффект.Это может сделать BBT надежным методом
          предсказание и обнаружение овуляции.
          Выводы: новая базальная температура тела, измеренная на
          5-й час ночного сна может указывать на подъем
          день овуляции без маскирующих эффектов циркадных ритмов.
          ритм, выраженный в старых записях BBT.
          Ключевые слова: базальная температура тела, прогестерон,
          норадреналин, сон, циркадный ритм.
 
 
 
 
          Прошло почти восемь лет с момента последней публикации
          относительно базальной температуры тела (БТ) и овуляции
          обнаружение в его названии появилось и перечислено в MEDLINE (1).Вопрос в том, может ли этот «ненадежный» (2) метод
          обнаружение овуляции все еще имеет место за три года до
          2000 год?
          Moghissi (3) обследовали 30 нормально менструирующих женщин.
          их записи базальной температуры тела и коррелировали ее
          с сывороточным ЛГ, прогестероном и эстрадиолом. Примерно
          20% овуляторных циклов ББТ не продемонстрировала
          овуляция. О такой низкой надежности сообщили также
          Баумана (2), который обнаружил, что только 22% оценок BBT
          соответствовали в течение 1 дня биологических явлений, и
          Бакстоном и Энглом (4), обнаружившими при выполнении лапароскопии
          в первый день подъема ББТ, что в трети случаев
          овуляция уже произошла более 24 часов назад.Простой и надежный метод прогнозирования и обнаружения овуляции у
          женщины по-прежнему нужны.
 
          Вступление
 
          Глубокая температура тела показывает сильный циркадный ритм. Это
          варьируется в зависимости от различных поведенческих и внешних
          раздражители, в том числе сон, физическая активность, постуральная
          изменения, температура окружающей среды и питание. Менструальный цикл
          женщин также влияет на их температурный ритм, с
          постовуляторное повышение температуры с увеличением общего среднего значения.Взаимосвязь между зарегистрированной базальной температурой тела
          при пробуждении и циркадном температурном ритме во время
          ночной сон был оценен, чтобы найти лучший
          час записи базальной температуры тела, которая будет отражать
          в основном повышение температуры вокруг овуляции. Обзор
          соответствующие статьи с 1838 г. отражали на одной стороне базальные
          способ регистрации температуры тела и с другой стороны
          Дело в том, что нет точного определения лучших
          час регистрации температуры после наступления ночного образа жизни
          спать.Обзор статей о сне выявил определенные моменты
          с учетом базальной температуры тела с предложением
          лучший час измерения базальной температуры тела для
          предсказание и обнаружение овуляции.
 
          материалы и методы
 
          Чтобы ознакомиться с литературой, касающейся базального тела
          температура и измерения температуры в ночное время
          спать в Medline искали любую статью, в которой упоминается
          эти пункты в названии или аннотации.Приведенные ссылки
          в каждой статье искались статьи, которые были опубликованы
          до 1966 г. и не включены в Medline. Статьи
          еще в 1838 г. проводились поиски любой информации о
          предмет, который может иллюстрировать технику базального тела
          запись температуры. Соответствующие данные были собраны, чтобы быть
          включены в этот обзор. Информация о температуре
          измерения во время сна брались в основном из журнала
          Сон и ссылки, упомянутые в соответствующих
          статьи.Ссылаясь на различные методы, используемые для измерения
          базальная температура тела и записи температуры
          во время сна - лучшее время для определения базальной температуры тела
          измерение было произведено, чтобы исключить другое
          циркадные факторы, влияющие на него помимо прогестерона
          подъем в периовуляторный период.
          Данные были сгруппированы по трем основным разделам: базальное тело.
          температура, прогестерон и сон. Связи между
          эти три фактора кажутся важными для оценки
          тема.Базальная температура тела
 
          График базальной температуры тела, пожалуй, самый распространенный
          использовали вспомогательное средство для определения дня овуляции (3).
          Фон Фрике (5) в 1838 г. изучал подмышечные, вагинальные и
          маточная температура. Его наблюдения велись восемь дней
          перед менструацией, за четыре дня до и во время менструации.
          Он пришел к выводу, что во влагалище температура выше, чем во влагалище.
          либо подмышечная впадина, либо матка, и эта менструация
          не влияет на температуру.Однако ежедневно
          наблюдения не проводились на протяжении всего цикла.
          Якоби (6) в 1876 г. изучал шесть женщин в течение
          от двух до трех месяцев, оральный, подмышечный, вагинальный и ректальный
          температуры. Она подтвердила повышение температуры раньше
          менструация и падение во время кровотечения до уровня, который
          был ниже, чем в межменструальный период.
          Рабюто (7) сообщил в 1870 г. о своем исследовании 28-летнего
          здоровая женщина с регулярными менструациями.Он заявил, что
          за два дня до менструации произошло понижение температуры
          и исчез через несколько дней после прекращения
          поток.
          Ван де Вельде (8) изучал в 1905 г. подмышечную температуру
          у женщин количество не указано. Типичная кривая показала
          кратковременный предменструальный подъем, затем падение
          до начала менструации и продолжительное падение
          во время и после менструации, чтобы достичь самой низкой точки
          примерно через десять дней после прекращения.Он рассматривал падение в
          температура как фактическая причина менструации. Он сказал,
          "мне без сомнения кажется, что внутренняя ассоциация
          существует между двумя фактами - начало опускания
          искривления и появления менструального кровотечения -
          действительно ассоциация в отношениях причины и
          эффект".
          Фласкэмп (9) постулировал в 1928 г., что двойная волна
          температурный ритм в течение суток. Суточный ритм
          показал максимум от 5 до 8 P.М., И минимум между
          2 и 6 утра; подъем с 6 утра. к полудню; с 12 до 2 а
          падение; вторичный подъем с 14 до 18 часов; и второе падение
          до 6 утра.
          Томпкинс (10) в 1944 г. сформулировал следующую процедуру.
          использование температурного метода для определения даты
          овуляция: «Измерьте температуру ректально тупым кончиком.
          ректальный термометр на пять минут по часам сразу
          после пробуждения утром и до пробуждения, еды,
          пить или курить (!) »(восклицательный знак появился в
          исходная статья).Затем он добавил, что «некоторые следователи
          советуют измерять температуру в один и тот же час каждый
          утро. Я бы предпочел, чтобы температура была
          записывается, когда пациент просыпается с уверенностью, что более
          значащая цифра фиксируется в 10 часов утра в воскресенье.
          утром после веселого вечера, чем в 7 утра, когда пациент
          спал всего три или четыре часа ".
          Бартон и Визнер (11) в своей статье о пробуждении
          температура написала, что "необходимо снимать показания каждые
          утром на протяжении всего цикла, сразу после пробуждения, перед
          вставая, двигаясь или принимая пищу или питье ".Несмотря на использование этой процедуры, погрешность до 4
          дни между повышением базальной температуры тела и временем овуляции,
          по данным датирования желтого тела (4,12,13).
          Бакстон и Энгл (4) писали в 1950 году, что «поскольку только базальный
          температура тела указывает на изменение, вызванное
          овуляции теоретически необходимо
          пациенту в состоянии полного базального покоя и принимать ежечасно
          показания температуры, чтобы сузить овулятор
          изменение температуры более точно ».Могисси (14) в своем обзоре по предсказанию и обнаружению
          овуляция, опубликованная в 1980 г., писала, что «период от 6 до 8
          часов непрерывного отдыха считается необходимым перед
          производится считывание температуры ».
          Графики базальной температуры тела по менструальным циклам 98 г.
          женщин обследовали шесть опытных врачей. Время
          овуляции оценивалась по диаграммам консенсусом
          как минимум пять оценщиков совпали с
          пик лютеинизирующего гормона 1 день всего за 17 (22.1%) от
          77 циклов, которые были определены эндокринными профилями как
          овуляторный и иметь адекватные лютеиновые фазы. Баумана (4),
          из Института Мастерс и Джонсон, Сент-Луис, штат Миссури,
          кто проводил это исследование, пришел к выводу, что базальное тело
          температура была «ненадежным методом овуляции.
          обнаружение ».
          Маккарти и Рокетт (15) заявили, что «предсказание
          овуляция исключительно по графику базальной температуры тела
          бесполезен из-за повседневной изменчивости
          показания температуры, изменчивость цикла и влияние
          болезнь, лекарства, диета и изменения режима сна ".Wetzels et al. (16) в 1982 г. сравнили базальное тело
          температура с данными УЗИ для овуляции
          обнаружение в 47 циклах ». Добровольцы и пациенты
          Тщательно проинструктирован измерить ректальную температуру перед
          вставать каждое утро ». Они пришли к выводу, что овуляция
          обнаружение и определение времени по базальной температуре тела "не
          надежный".
          Вайнберг и Коэн (17) из IBM Thomas J. Watson
          Исследовательский центр, Йорктаун-Хайтс, штат Нью-Йорк, опубликовано в 1983 г.
          их статья об обнаружении овуляции с помощью мониторинга
          температура во время сна.Чтобы измерить температуру, они
          использовал термисторный зонд из нержавеющей стали, прикрепленный к
          женская гигиеническая прокладка, которую носили как обычно
          во время менструации. Зонд упирался в кожу
          и не использовались клеи или пасты для улучшения термического
          контакт. У зонда был длинный кабель к цифровому
          термометр. Термометр был подключен к
          микрокомпьютер, который записывал данные каждые 6 минут в течение
          часы сна.Температура поднялась за 2-3 часа.
          подниматься и стабилизироваться. После этого периода постепенное
          перепады температуры и резкие колебания около 0,6С
          (от пика до пика).
          Глубокая температура тела показывает сильный циркадный ритм. Это
          было высказано предположение, что это связано, по крайней мере частично, с
          эндогенное изменение уставки терморегуляции (18).
          Он также варьируется в зависимости от различных поведенческих и
          внешние раздражители, включая сон (19), физическая активность
          (20), изменения осанки (21), температура окружающей среды (22) и
          питание (23).Менструальный цикл женщин также влияет на их
          температурный ритм с постовуляторным повышением температуры
          увеличивая общее среднее значение (24), таким образом вводя в заблуждение
          сравнение температурных ритмов, записанных на разных
          фазы менструального цикла.
          Регулятор температуры тела ЦНС находится в
          гипоталамус, а температура гипоталамуса
          основной сигнал обратной связи регулятора (25,26). Средний цикл
          считается, что повышение температуры вызвано повышением температуры
          уровень прогестерона и катехоламинов (27).Для сравнения, приливы в период менопаузы считаются
          нарушение терморегуляции, инициируемое централизованно в пределах
          медиальная преоптическая область гипоталамуса (28).
          преоптическая область иннервируется восходящими норадренергическими
          нейроны и повышенный оборот норадреналина в
          гипоталамус считается ответственным за выброс LHRH
          и терморегуляторные изменения, составляющие менопаузальный горячий
          мигает (29,30). Уровни периферической циркуляции плазмы
          катехоламины не меняются до или во время приливов,
          но изменения в центральных катехоламинах действительно происходят (31-33).Уровни 3-метокси-4-гидроксифенилгликоля (MHPG) в плазме,
          основной метаболит мозга норэпинефрин, значительно
          выше у женщин, испытывающих приливы, чем у тех, кто
          нет, и эти уровни еще больше увеличиваются во время горячего
          сама вспышка (33). Кроме того, клонидин, 2-адренергический
          было показано, что агонист уменьшает приливы, а также
          снижают центральную норадренергическую активность (34,35). Наоборот,
          йохимбин, антагонист 2-адренорецепторов, который увеличивает
          центральная норадренергическая активность, вызывает приливы
          (35,36).Несмотря на то, что прошло 158 лет с тех пор, как фон Фрике
          при исследовании вагинальной температуры эта базальная температура тела
          по-прежнему, вероятно, наиболее широко используемая помощь в
          определение дня овуляции. Однако кажется, что
          не было уделено особого внимания лучшему часу
          запись температуры после наступления ночного сна.
          Основываясь на последних исследованиях, кажется, что через 5 часов после
          начало ночного сна может улучшить базальное тело
          запись температуры, которая больше отразит овуляторную
          влияние на другие факторы.Прогестерон
 
          Повышенный синтез прогестерона начинается до овуляции
          (37,38). Юссман и др. (37) сообщили о преовуляторном повышении
          прогестерон за 24-48 часов до овуляции у человека
          предметы. Goebelsmann et al. (38) обнаружили, что прегнандиол
          экскреция возрастала за день до пиков ЛГ и ФСГ.
          Moghissi et al. (24) подтвердили, что сывороточный прогестерон
          начинает расти за два дня до всплеска ЛГ.
          сывороточный прогестерон поднялся с уровня 0.49 0,38
          нанограмм / мл за два дня до скачка ЛГ до уровня 1,16
          0,92 нанограмм / мл при выбросе ЛГ и до 4,52 0,22
          нанограмм / мл через два дня после выброса ЛГ.
          Прогестерон секретируется корой надпочечников и составляет
          для низких концентраций в плазме 1 мг / сут. Лютеинизация
          клеток гранулезы в яичнике приводит к дополнительному
          синтез прогестерона во время овуляторной и лютеиновой
          фазы менструального цикла.Производство прогестерона
          достигает 25 мг / день на пике во время средней ягодичной фазы
          (39). Термогенный эффект прогестерона позволяет женщинам
          использовать базальную температуру тела как индикатор овуляции
          (40,41). Прогестерон связывают с анестетиком
          характеристики. Натуральный метаболит прогестерона,
          аллопрегнанолон (3-OH-DHP) является эффективным модулятором
          Cl ~ поток на -аминомасляную кислоту (ГАМК) / бензодиазепин
          рецепторный комплекс канала Cl ~ (42), тем самым увеличивая
          эффективность ГАМК, что приводит к седативному эффекту и
          анксиолитические свойства (43).Зуспан и Рао (44) постулировали
          что прогестерон вызывает повышенную экскрецию и
          производство норадреналина, который отвечает за
          усиление термогенеза после овуляции. Они пришли к выводу, что
          основной механизм термогенеза - норадреналин и
          не прогестерон.
          Несмотря на эти факты, похоже, что прогестерон играет важную роль.
          роль в повышении базальной температуры тела во время овуляции и
          после.
 
          Спать
 
          Температура тела человека обычно повышается во время
          бодрствование и падения во сне.Эта дневная температура
          колебания и цикл сна-бодрствования считаются
          ритмические функции обычно синхронизируются с 24-часовым солнечным
          день. Субъекты, живущие в изоляции от времени окружающей среды
          сигналы, однако, показали температурные циклы и циклы сна-бодрствования.
          которые почти всегда дольше 24 часов и не
          обязательно синхронизируются между собой (45,46).
          Kreider et al. (47) провели одновременные измерения кислорода
          потребление, ректальная температура и средний вес кожи
          температура девяти юношей (32 человеко-ночи), которые спали
          ночью в «комфортной» обстановке
          (25.5-27,8С). Значительное снижение потребления кислорода,
          ректальная температура и взвешенная температура кожи во время
          ночь были найдены. В среднем потребление кислорода
          постепенно уменьшалась в течение ночи и достигла низкого значения
          через 5,1 часа после выхода на пенсию. Ректальная температура снизилась
          1,2С ночью. Эта низкая точка произошла 5,6 часа.
          после выхода на пенсию, после чего последовал небольшой, но значительный
          высота.
          Ночной сон связан с опущением тела.
          температура.Несколько исследований связывают это с
          отрицательные или пассивные факторы (48), такие как отсутствие
          специфическое динамическое действие пищи (47,49) и мышечной
          релаксация (50), что снизит метаболическую активность
          (47). Связь потоотделения со сном предполагает, что
          снижение температуры тела в ночное время может быть
          регулируемый ответ. В 1941 году исследования сна и пота привели Дэй
          (51), чтобы предположить, что уменьшение термостатической уставки
          точка возникает во сне.Вскоре после того, как Аскеринский и Клейтман (52) описали быстрое
          сон с движением глаз (REM) в отличие от небыстрого сна
          подвижный сон (NREM), Демент и Клейтман (53)
          охарактеризовал цикл REM-NREM и сообщил, что
          продолжительность REM-эпизодов прогрессивно увеличивалась на протяжении всего периода
          ночь в нормальных предметах. Время быстрого сна составляет
          контролируется, по крайней мере частично, эндогенным циркадным ритмом.
          осциллятор, который соединен с генератором тела
          температурный цикл (54).Многие исследования показали, что некоторые люди естественным образом
          имеют очень короткие суточные потребности во сне (55), в то время как другие
          очень долгий сон (56). Patkai et al. (57) найдено
          что продолжительность ночного сна была наибольшей во время
          предменструальный период и самый короткий при овуляции. Фактические записанные
          минимальная температура в нарколептических средствах наступила через 1 ч.
          начало сна, независимо от наступления сна
          REM по сравнению с 4-5 часами после начала сна в контрольной группе
          предметы (58).Шесть здоровых мужчин подверглись воздействию семи различных
          условия перед сном, один раз в неделю (59). Перед сном были
          запланировано с 4-часовыми интервалами, в результате чего время без
          сон от 16 до 40 часов. Ректальная температура была
          измеряли непрерывно и показывали циркадный ритм во время
          и спать, и бодрствовать. Немедленное понижение температуры
          после начала сна отмечалось все время отхода ко сну, кроме 07:00
          и 1900 час. В большинстве случаев температура повышалась.
          ближе к концу сна, т.е., пробуждения имели тенденцию происходить
          во время фазы повышения суточного температурного ритма.
          Медленноволновый сон (МСВ) наиболее сконцентрирован во время
          первая треть ночного сна, тогда как процент
          сон с быстрым движением глаз (REM) постепенно увеличивается
          в течение ночного сна, достигая плато
          в течение последней трети ночи (53,60).
          Barrett et al. (61) обследовали восемь взрослых испытуемых (пять
          мужчин и трех женщин), которые, как сообщается, хорошо спали.Ректальную температуру регистрировали с интервалом в 1 минуту.
          После засыпания температура тела падала быстрее.
          и оставалась ниже, чем когда бодрствование продолжалось в течение
          в то же время, что приводит к снижению среднего вызванного сном
          0,31 0,09 ° С. На шестом часу после сна тело
          температура стала подниматься.
          В заключение, во время нормального ночного сна
          термогенный циркадный ритм имеет тенденцию повышаться в
          через шестой час после засыпания.Итак, примерно на 5-м
          через час после засыпания базальная температура тела находится на отметке
          самый низкий уровень. В день овуляции прогестерон и
          последующий гипоталамический норэпинефрин вызывает базальный
          температура тела повышаться. Этот подъем в базальном теле
          температуру в день овуляции можно лучше всего заметить на
          самая низкая суточная термогенная точка, которая находится на 5-м часе
          ночного сна, поэтому избегайте маскировки BBT
          другими регуляторными факторами, особенно его циркадным ритмом.
          вставать при пробуждении.Однако до тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования сна у женщин в
          контролируемым образом, это будет сложно, если не невозможно
          сделать какие-либо убедительные замечания о подходящем времени
          для измерения BBT.
 
 
          использованная литература
 
          1. Йонг Э.Л., Вонг П.С., Кумар А., Вонг Ю.К., Го Х.Х., Хогглунд Л.,
          Ратнам С. Простые офисные методы прогнозирования овуляции:
          клиническая применимость нового набора лютеинизирующего гормона мочи
          по сравнению с базальной температурой тела, цервикальной слизью и
          УЗИ.Aust NZ J Obstet Gynaecol 1989; 29: 155-60
          2. Бауман Ж.Э. Базальная температура тела: ненадежный метод
          обнаружение овуляции. Fertil Steril 1981; 36: 729-733.
          3. Могисси К.С. Точность базальной температуры тела для
          обнаружение овуляции. Fertil Steril 1976; 27: 1415-1421.
          4. Бакстон К.Л., Энгл Э. Время овуляции. Am J Obstet &
          Гинеколь 1950; 60: 539-550
          5. Фрике, фон. Untersuchungen uber die temperatur der
          Scheide und der gebarmutter vor und wahrend der
          менструация, и супер температура в дерме
          Schwangerschaft.Z. tschr. f. d. ges. мед. 1838; 9: 289-93.
          6. Якоби М.П. Вопрос отдыха для женщин во время
          менструация. (Очерк Бойлстонской премии, Гарвардский университет, 1876 г.)
          Г.П. Сыновья Патнэма, стр.232
          7. Рабюто. De l`influence de la menstruation sur la
          питание. Газ. hebd. de med. et de chir., Par., 1870; 2: 402-5
          8. Ван де Вельде TH. Ueber den zusammenhang zwischen
          функции яичников, welllenbewegung und menstrualblutung, und
          uber die entstehung des sogenannten mittelschmerzes.1905 г.,
          Харлем, стр.39
          9. Flaskamp - Эрланген. Менструации
          temperaturkurve der gesunden фрау. Monat. Гебурт. u. Гынак
          1928; 80: 200-2
          10. Томпкинс П. Использование графиков базальной температуры в
          определение даты овуляции. JAMA 1944; 124: 698-700.
          11. Бартон М., Визнер Б.П. Температура бодрствования по отношению к
          женская плодовитость. Ланцет 1945; 2: 663-8
          12. Брюэр Дж. И., Джонс ХО. Время овуляции. Am J Obstet
          Гинеколь 1947; 53: 637-644.
          13.Greulich NW. Достоверность «базальной» температуры тела.
          изменяется как показатель овуляции у женщин. Trans Am Soc Stud
          Стерил 1946 г .; 76
          14. Могисси К.С. Прогнозирование и обнаружение овуляции.
          Fertil Steril 1980; 34: 89-98.
          15. Маккарти JJ младший, Rockette HE. Предсказание овуляции
          с базальной температурой тела. J Reprod Med 1986; 31: 742-747.
          16. Wetzels LCG, Hoogland HJ, de Haam J. Базальное тело
          температура как метод определения овуляции: сравнение
          с результатами УЗИ.Гинекол Обстет Инвест
          1982; 13: 235-240.
          17. Вайнберг З.А., Коэн С.А.. Обнаружение овуляции с помощью мониторинга
          температура во время сна. IEEE Transactions по биомедицине
          Машиностроение 1983; БМЕ-30: 619-20
          18. Кабанак М., Хильдебрандт Дж., Массонет Б., Стремпель Х. А
          изучение нихтермерного цикла поведенческой температуры
          регулирование в человеке. J. Physiol 1976; 257: 275-91.
          19. Миллс Дж. Н., Несовершеннолетние Д. С., Уотерхаус Дж. М.. Влияние сна
          на циркадные ритмы человека.Хронобиология 1978; 5: 14-27.
          20. Gander PH, Graeber RC, Connell LJ. Маскировка
          суточные ритмы сердечного ритма и внутренней температуры
          ритм отдыха-активности в человеке. Сон Res 1985; 14: 298
          21. Клейтман Н., Докторский А. Влияние положения
          тела и сна от ректальной температуры у человека. Амер Дж.
          Physiol 1933; 104: 340-3.
          22. Хаскелл Э. Х., Палка Дж. У., Уокер Дж. М., Бергер Р. Дж., Хеллер Х. С..
          Обмен веществ и терморегуляция во время сна в
          люди подвергаются воздействию тепла и холода.J Appl Physiol
          1981; 51: 948-54.
          23. Даунси MJ, Bingham SA. Зависимость 24ч энергии
          затраты человека на состав питательного вещества
          потребление. Br J Nutr 1983; 50: 1-13.
          24. Могисси К.С., Синер Ф.Н., Эванс Т.Н. Составная картина
          менструальный цикл. Amer J obstet Gynecol 1972; 114: 405-18
          25. Hammel HT. Регулирование внутренней температуры тела.
          Annu Rev Physiol 1968; 30: 641-710.
          26. Хаммель Х.Т., Хеллер Х.С., Sharp FR.Зондирование рострального
          ствол мозга под наркозом, без анестезии и выполняющих упражнения
          собак и зимующих и эвтермических сусликов.
          Fed Proc Fed Am Soc Exp Biol 1973; 32: 1588-97
          27. Zuspan FP, Zuspan KJ. Овуляторный амин плазмы
          (адреналин и норадреналин) у женщин. Am J Obst
          Гинеколь 1973; 17: 654-661.
          28. Вудворд С., Фридман Р.Р. Терморегулирующие эффекты
          менопаузальных приливов во сне. Сон 1994; 17: 497-501.
          29.Мур Р. Я., Блум ИП. Центральный катехоламиновый нейрон
          системы: анатомия и физиология норадреналина
          системы. Анну Рев Neurosci 1979; 2: 113-68
          30. Casper RF, Yen SSC. Нейроэндокринология климакса
          мигает: гипотеза о механизме смыва. Клин эндокринол
          (Oxf) 1985; 22: 293-312.
          31. Каспер РФ, Йен СС, Уилкс ММ. Менопаузальные приливы: a
          нейроэндокринная связь с пульсирующим лютеинизирующим гормоном
          секреция. Наука 1979; 205: 823-5
          32.Кроненберг Ф., Кот Л.Дж., Линки О.М., Дайренфурт I, Дауни
          Я. Приливы в период менопаузы: сердечно-сосудистая терморегуляция
          и изменения циркулирующих катехоламинов. Maturitas 1984; 6: 31-7
          33. Фридман Р.Р., Вудворд С. Повышенный уровень 2-адренергических рецепторов.
          отзывчивость при менопаузальных приливах: фармакологические и
          биохимические исследования. В: Lomax P, Schonbaum E, eds.
          Терморегуляция: патофизиологические основы клинической
          расстройства. 8-й Международный симпозиум по фармакологии
          Терморегуляция.Кананаскис, Альберта, Канада, 1991 г.
          34. Лауфер Л.Р., Эрлик Ю., Мелдрам Д.Р., Джадд Х.С. Эффект
          клонидин при приливах у женщин в постменопаузе. Акушерство
          Гинеколь 1982; 60: 583-9
          35. Фридман Р.Р., Вудворд С., Сабхарвал С.К. 2-адренергический
          механизм при менопаузальных приливах. Акушер Гинеколь
          1990; 76: 573-8.
          36. Голдберг М., Робертсон Д. Йохимбин: фармакологический
          зонд для исследования 2-адренорецептора. Pharmacol Rev
          1983; 35: 143-80.
          37.Юсман М.А., Таймор М.Л., Мията Дж., Фетеплейс С. Сыворотка
          уровни фолликулостимулирующего гормона, лютеинизирующего гормона,
          а прогестины плазмы коррелировали с овулатином человека.
          Fertil Steril 1970; 21: 119-25.
          38. Goebelsmann U, Midgley AR, Jaffe RB. Регулирование человеческого
          гонадотропины: ежедневные индивидуальные эстрогены в моче,
          прегнандиол и лютеинизирующий и фолликулостимулирующий сыворотки
          гормоны во время менструального цикла. J Clin Endocrinol Metab
          1969; 29: 1222-30.
          39.Бэрд Д.Т., Коркер С.С., Дэвидсон Д.В., Хантер В.М., Микки Е.А.,
          VanLook PFA. Гипофизарно-яичниковые отношения при поликистозе
          синдром яичников. J Clin Endocrinol Metab 1977; 45: 798-809.
          40. Литтл BC, Матта Р.Дж., Зан Т.П. Физиологические и
          психологические эффекты прогестерона у человека. J Nerv Ment
          Диск 1974; 159: 256-62
          41. Де Музон Дж., Тестар Дж., Лефевр Б., Пули Дж., Фридман Р.
          Временные зависимости между базальной температурой тела и
          овуляция или прогестины плазмы.Fertil Steril 1984; 41: 254-9.
          42. McEwen BS. Негеномные и геномные эффекты стероидов
          на нервную активность. СОВЕТЫ 1991; 12: 141-7
          43. Gaillard JM. Бензодиазепины и ГАМК-ергик
          коробка передач. В: Kryger MH, Roth T, Dement WC, eds.
          Принципы и практика медицины сна, глава 20.
          Филадельфия: W.B. Сондерс, 1990: 213-8
          44. Зуспан Ф.П., Рао П. Термогенные изменения у женщин.
          I. Взаимодействие аминов, овуляции и базального тельца
          температура.Am J Obstet Gynecol 1974; 118: 671-8
          45. Aschoff J, Wever R. Spontanperiodik des menschen bei
          ausschluss Aller zeitgeber. Naturwissenschaften
          1962; 49: 337-342.
          46. ​​Вайцман Э.Д., Чейслер С.А., Фуско Р., Мур Эде М.С.
          Взаимосвязь кортизола, гормона роста, температуры тела
          и спать в человеке, живущем в среде, свободной от сигналов времени.
          Сон Res 1976; 5: 219-
          47. Крейдер М.Б., Бускерк Э.Р., Басс Д.Е. Потребление кислорода и
          температура тела в ночное время.J Appl Physiol
          1958; 12: 361-6.
          48. Харди JD. Физиология регуляции температуры тела.
          Physiol Rev 1961; 41: 521-606.
          49. Iampietro PF, Buskirk ER, Bass DE, Welch BE. Эффект
          питание, климат и упражнения на ректальную температуру во время
          день. J Appl Physiol 1957; 11: 349-352.
          50. Клейтман Н. Сон и бодрствование. Чикаго: Univ. из
          Чикаго Пресс, 1963, стр.58-63.
          51. Дэй Р. Регулирование температуры тела во время сна.Am J
          Болезни детей 1941; 61: 734-746.
          52. Ашеринский Э., Клейтман Н. Два типа моторики глаза.
          происходящие во сне. J Appl Physiol 1955; 8: 1-16.
          53. Демент В.К., Клейтман Н. Циклические вариации ЭЭГ во время
          сон и их связь с движениями глаз, моторикой тела,
          и мечтает. Электроэнцефалогер Клин Нейрофизиол
          1957; 9: 673-690.
          54. Чейслер С.А., Циммерман Дж. К., Ронда Дж. М., Мур-Эде М.С.,
          Вайцман ЭД. Время быстрого сна связано с циркадным ритмом.
          ритм температуры тела у человека.Сон 1980; 2: 329-346.
          55. Стасс Д., Бротон Р. Чрезвычайно короткий сон: личность.
          профили и тематическое исследование потребности во сне. Просыпаться
          Спящий 1978; 2: 101-6
          56. Hartmann E, Baekeland F, Zwilling G, Hoy P. Потребность во сне:
          сколько спишь и какой? Am J Psychiatry
          1971; 127: 1001-8
          57. Паткай П., Йохансон Г., Пост Б. Настроение, настороженность и
          симпатико-надпочечниковая мозговая активность во время менструального цикла
          цикл. Психосоматическая медицина 1974; 36: 503-512.
          58.Моско С.С., Холовач Дж. Б., Сассин Дж. Ф. 24-часовой ритм
          внутренняя температура при нарколепсии. Сон 1983; 6: 137-146.
          59. Gillberg M, Akerstedt T. Температура тела и сон при
          разное время суток. Сон 1982; 5: 378-388.
          60. Уильямс Р.Л., Агнью Х.В. мл., Уэбб В.Б. Режимы сна в
          молодая взрослая женщина: исследование ЭЭГ. Электроэнцефалогр Клин
          Нейрофизиол 1966; 20: 264-6.
          61. Барретт Дж., Лэк Л., Моррис М. Снижение, вызванное сном.
          температуры тела.Сон 1993; 16: 93-99.
 

Как долго длится овуляция и ваше окно фертильности?

Овуляция длится от 12 до 48 часов, но, согласно наиболее оптимистичным исследованиям, вы потенциально фертильны до семи, а может и до 10 дней. Это связано с тем, что в женских репродуктивных трактах сперматозоиды могут сохраняться до пяти дней.

Овуляция — это когда яйцеклетка выходит из яичника. Эта яйцеклетка выживает до 48 часов, прежде чем она больше не сможет оплодотворяться спермой. Это короткое время можно считать периодом овуляции.Однако ваш общий фертильный период — это продолжительность фертильности яйцеклетки и , как долго сперматозоиды могут ждать яйцеклетки вместе взятых. Это называется вашим плодородным окном.

Хотя вы, возможно, плодородны в течение семи дней вне цикла, шансы на зачатие в отдаленных концах этого периода невелики.

Если вы хотите забеременеть, вам следует заняться сексом за один-три дня до овуляции.

Иллюстрация Кэти Керпель. © Verywell, 2018.

Окно фертильности: шансы забеременеть до и после овуляции

Было проведено множество исследований, посвященных лучшему методу определения овуляции и тому, насколько фертильна женщина до и после овуляции.

Есть несколько проблем с такими исследованиями. Во-первых, не существует полностью точного метода определения дня овуляции. По крайней мере, не дома.

Овуляцию можно определить с помощью УЗИ или анализа крови, но это не поможет вам заняться сексом в нужный день. Они могут сказать вам только после , когда у вас овуляция. (Кроме того, для этого нужен ваш врач!)

Предположим, вы примерно знаете, когда у вас произошла овуляция, и вы знаете, сколько дней до или после овуляции у вас был секс.Каковы ваши шансы забеременеть?

Вот что говорится в исследовании (оно основано на нескольких исследованиях вместе взятых).

• За пять дней до овуляции: вероятность зачатия от 0,4 до 7 процентов
• За четыре дня до овуляции: от 8 до 17 процентов
• За три дня до овуляции: от 8 до 23 процентов
• За два дня до овуляции: 13 процентов до 29 процентов
• За один день до овуляции: от 21 процента до 34 процентов
• День овуляции: от 8 процентов до 33 процентов
• Один день после овуляции: 0.От 8 до 11 процентов
• Два дня назад: от 3 до 9 процентов

Глядя на приведенную выше статистику, вы можете заметить, что шансы сильно разнятся изо дня в день. Например, за три дня до овуляции ваши шансы на зачатие составляют от 8 до 23 процентов. Так почему же такие большие различия?

С одной стороны, в каждом исследовании использовался другой метод расчета дня овуляции. Это означает, что день обнаружения овуляции в одном исследовании может не совпадать с днем ​​другого исследования.

Во-вторых, исследования были ограничены количеством участников и задуманными циклами. Тот факт, что кто-то может забеременеть за день до овуляции, не означает, что забеременеет .

Определение наилучшего времени для секса, чтобы зачать ребенка

Таким образом, ваше фертильное окно может длиться до 10 дней, но ясно, что если вы хотите забеременеть, вам нужно заниматься сексом как можно ближе к овуляции.

Как вы можете рассчитать время секса для ваших самых фертильных дней в течение вашего фертильного окна?

Существует множество методов отслеживания и прогнозирования овуляции.Лучшие варианты включают наборы для тестирования на овуляцию (также известные как OPK или наборы для прогнозирования овуляции), определение базальной температуры тела и проверку фертильной цервикальной слизи. Калькулятор дня овуляции также может помочь в расчетах, но это не всегда самый точный из методов.

Тем не менее, исследования также показали, что время секса до беременности может вызвать чрезмерный стресс в некоторых парах. Время секса до зачатия может быть полезно для беременности, но не очень хорошо для ваших отношений.Это важно учитывать.

Другой вариант — часто заниматься сексом и не особо беспокоиться о точном дне овуляции. Но, опять же, это может создать большее напряжение в отношениях, чем может быть оправдано, и не является обнадеживающим вариантом для тех, кто пытается в течение некоторого времени или знает, что может быть основная проблема фертильности.

Если вы не проходите лечение бесплодия и ваш врач не попросил вас заняться сексом в определенный день или несколько дней, вы можете отказаться от определения овуляции.

Вместо этого занимайтесь сексом три-четыре раза в неделю. Вы обязательно будете заниматься сексом во время вашего фертильного окна. Будет ли это ваш самый плодородный день? Этого может не произойти. Но это может и не понадобиться.

Как узнать, нет ли у вас овуляции?

Если у вас нет овуляции, никакие занятия сексом не приведут к беременности. Как узнать, овуляция у вас или нет?

Нерегулярные или полностью отсутствующие месячные — это признак номер один того, что овуляция может не происходить или происходить нечасто.Возможны регулярные менструации и отсутствие овуляции, но это редкость.

Слово от Verywell

Хотя важно понимать науку, лежащую в основе вашей фертильности, постарайтесь не позволить статистике испортить удовольствие. Найдите то, что лучше всего подходит вам и вашему партнеру.

Если частый незащищенный секс не приводит к беременности через год (или шесть месяцев, если вам больше 35 лет), обратитесь к врачу для оценки фертильности. Конечно, если у вас есть какие-либо возможные признаки проблемы с фертильностью (включая признаки того, что у вас не может быть овуляция), вам не нужно пытаться зачать ребенка в течение года, прежде чем вы обратитесь к врачу.Вы можете заранее записаться на прием прямо сейчас.

Что такое овуляция?

Что такое овуляция?

Овуляция — это то, что происходит, когда яйцеклетка выходит из яичников. После овуляции яйцеклетка попадает в матку через маточные трубы. Если сперматозоиды вовремя встретятся с яйцеклеткой, возможно зачатие.

Если вы новичок в попытке забеременеть или просто хотите узнать больше о том, как функционирует женская репродуктивная система, может быть полезно узнать больше об овуляции и ее роли в процессе зачатия.Ниже мы подробнее объясним, как работает овуляция.

Почему это важно

Во время каждого менструального цикла репродуктивные гормоны, в том числе эстроген и прогестерон, работают вместе, чтобы стимулировать яичники. В ответ на эти гормоны в яичниках начинают расти фолликулы. Внутри каждого фолликула находится незрелая яйцеклетка, также известная как ооцит, которая начинает созревать.

Несмотря на то, что в начале каждого цикла начинают развиваться несколько ооцитов, обычно выделяется только одна доминирующая яйцеклетка.Если выделяются два яйца, вы можете зачать неидентичных близнецов. Между прочим, хотя два или более яйца могут иногда выделяться за один цикл, это происходит одновременно, а не в разное время в течение одного менструального цикла.

Овуляция и зачатие

Пока яичники готовятся к выпуску яйцеклетки, слизистая оболочка матки (эндометрий) готовится принять оплодотворенную яйцеклетку или эмбрион за счет утолщения. Гормоны организма приводят к утолщению и изменению эндометрия.

Вы можете предположить, что яйца в яичнике развиваются от первой стадии до овуляции через месяц, но это неправда. Отдельные ооциты развиваются в течение нескольких месяцев. Они проходят различные стадии, пока не будут готовы к овуляции, либо перестанут расти и останутся в состоянии покоя. Гормоны, хромосомные проблемы, структурные дефекты или случайность препятствуют полноценному развитию других ооцитов.

Большинство яйцеклеток в яичниках женщины никогда не созревают до овуляции. Когда у женщины начинается половая зрелость, в яичниках содержится около 300 000 яйцеклеток.Несмотря на этот очевидный кладезь яиц, у женщины за свою жизнь овулируют только около 300 яйцеклеток.

Также существует заблуждение, что каждый яичник по очереди овулирует каждые два месяца. Например, через месяц овулирует правый яичник. Затем, в следующем месяце, происходит овуляция левого яичника. Фактически, овуляция происходит на той стороне, на которой яйцеклетка или яйцеклетка наиболее созрели в этом месяце. У некоторых женщин овуляция одного яичника может происходить значительно чаще, чем у другого.

Когда у меня будет овуляция?

Овуляция обычно происходит между 11 и 21 днем ​​менструального цикла.Каждая женщина овулирует по своему графику. Вы, наверное, слышали, что овуляция происходит на 14 день вашего цикла, но это всего лишь средний показатель. Фактически, даже женщины с 28-дневным менструальным циклом не всегда овулируют на 14-й день. Одно исследование показало, что менее 10% женщин с 28-дневным циклом овулируют на 14-й день.

Обычно, когда женщина говорит, что у нее овуляция, они имеют в виду особенно фертильный период продолжительностью два-три дня, предшествующий овуляции. Если предположить, что овуляция происходит где-то между 11-м и 21-м днем, этот дополнительный фертильный период может наступить уже на 9-й день менструального цикла и уже на 22-й день.Это широкий диапазон! Вот почему большинство женщин, которые хотят зачать ребенка, отслеживают признаки овуляции и фертильности.

Что искать

Большинство женщин испытывают определенные симптомы во время овуляции. Некоторые симптомы могут появиться за несколько дней до овуляции, а другие не проявятся раньше, чем за день до овуляции. Эти симптомы включают изменение полового влечения, увеличение цервикальной слизи и иногда спастическую боль.

Веривелл / Лаура Портер

Один из способов определить овуляцию — измерить базальную температуру тела или температуру, когда вы полностью находитесь в состоянии покоя.Ежедневно измеряя температуру перед тем, как встать с постели, и составлять график результатов, вы можете определить явный подъем, который сигнализирует об овуляции.

Другой вариант — использовать наборы для тестирования овуляции. Эти тесты очень похожи на тесты на беременность, поскольку они обнаруживают в моче определенный гормон. Когда вы получаете положительный результат теста на овуляцию, вы приближаетесь к овуляции, и вам следует заняться сексом.

Имейте в виду, что не все наборы для овуляции очень точны, и некоторые из них может быть трудно интерпретировать.Фактически, исследования показывают, что надежность этих продуктов колеблется от 19% до 99% и что несвоевременность секса является ключевым фактором, способствующим проблемам бесплодия у некоторых пар. Поэтому обязательно проверяйте точность любого теста, который вы используете.

Самый точный способ определить овуляцию — это трансвагинальное ультразвуковое исследование у акушера-гинеколога или в клинике репродуктивной медицины.

Советы для зачатия

Для зачатия требуется как минимум одна яйцеклетка и один сперматозоид. Сперма может жить в женских половых путях до пяти дней.Таким образом, если пара занимается сексом в понедельник, в четверг в фаллопиевых трубах женщины все равно будет оставаться живая, жизнеспособная сперма.

Однако человеческая яйцеклетка живет всего 24 часа. Кроме того, для зачатия его необходимо удобрить в течение первых 12 часов после овуляции. Вот почему вам нужно заняться сексом до овуляции . Если вы хотите забеременеть, секс до овуляции обеспечит наличие сперматозоидов, ожидающих овуляции. В момент овуляции нет необходимости заниматься сексом, но это тоже работает.

Оптимальное время для секса

Хотя знание того, когда у вас происходит овуляция, может помочь вам выбрать время для секса в самые фертильные дни, это не обязательно. Если вы занимаетесь сексом три-четыре раза в неделю, вы обязательно будете заниматься сексом в период овуляции. В идеале занимайтесь сексом через день в течение периода фертильности, чтобы у сперматозоидов было время для восстановления и созревания между совокуплениями.

Когда вы беременны?

Когда сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку, происходит зачатие.Однако в настоящий момент вы технически не беременны. Чтобы беременность началась, яйцеклетка должна имплантироваться.

Чтобы считаться беременной, оплодотворенная яйцеклетка должна встроиться в эндометрий. Это происходит через 7-10 дней после оплодотворения.

Кроме того, женщина, которая проходит ЭКО, официально не беременна после переноса эмбриона. Несмотря на то, что эмбрион сейчас находится внутри матки, они не «беременны», если эмбрион не имплантируется в эндометрий.

Возможные проблемы

Если вы не испытываете симптомов овуляции ни на одном этапе цикла или если у вас нерегулярные периоды, возможно, у вас не происходит овуляция каждый месяц — или вообще.Ановуляция — это когда у женщины не происходит овуляция. Это состояние является возможным признаком и частой причиной бесплодия. Другими симптомами ановуляции являются чрезвычайно короткие или продолжительные периоды или полное отсутствие менструации.

Высокий уровень стресса, гормональные нарушения, сильная потеря веса, недоедание, ожирение, дисфункция щитовидной железы и синдром поликистозных яичников (СПКЯ) являются типичными причинами ановуляции. Лечение включает в себя изменение образа жизни, например, снижение или увеличение веса, а также лекарства, такие как препараты от бесплодия, для стимуляции овуляции.

Слово от Verywell

Хотя парам часто советуют попробовать самостоятельно зачать ребенка в течение от шести месяцев до года, прежде чем обращаться за лечением бесплодия, если у вас есть симптомы проблемы, этот график не применяется. Поговорите со своим врачом раньше, чем позже. Ранняя диагностика может повысить ваши шансы на успешное лечение.

Диаграмма плюсов и минусов фертильности — Иглоукалывание Сан-Франциско

Будет ли моя температура указывать на то, когда я собираюсь овулировать?

График BBT не предсказывает овуляцию или окно фертильности, а скорее предлагает ретроспективный взгляд на ваш цикл, который при записи во времени может сказать вам, в какой день вы обычно овулируете.Если вы можете составить график нескольких циклов с помощью приложения для построения графиков BBT, и ваш цикл является регулярным, приложение может помочь спрогнозировать ваше фертильное окно и овуляцию.

Наборы для прогнозирования овуляции (OPK) — это тест-полоски для анализа мочи, которые измеряют уровень ЛГ (лютеинизирующего гормона) в организме для прогнозирования овуляции. Положительный результат теста указывает на то, что в ближайшие 12-36 часов у вас будет овуляция. Это может служить еще одним полезным инструментом в вашем наборе инструментов для фертильности, но не дает той же информации вашему практикующему китайскому врачу, как таблица BBT.Если вы используете OPK, начните анализ мочи в день 9.

Разве моя температура не должна быть 98,6 ° F?

Отличный вопрос! Наша внутренняя температура ниже, когда мы впервые просыпаемся после того, как отдыхали всю ночь. Вы когда-нибудь замечали, что чувствуете себя прохладнее после того, как отдыхаете на столе для акупунктуры во время сеанса? У овулирующих женщин наш BBT ниже во время фолликулярной фазы, обычно в диапазоне от 97,0 до 97,6 ° F. Во время лютеиновой фазы BBT повышается до 97,7–98,3 ° F. Это повышение происходит из-за увеличения прогестерона (подумайте о беременности), который секретируется желтым телом после овуляции.Это способ тела сохранить булочку, которая может быть в духовке, теплой.

Если вы не беременны, BBT упадет в конце лютеиновой фазы из-за снижения выработки прогестерона. Это падение указывает на конец цикла и начало следующей фолликулярной фазы. Наблюдение за падением температуры является хорошим индикатором того, что у вас начнутся месячные в этот день.

Если ваша температура в среднем составляет 97,6 ° F или ниже, вам следует проверить уровень щитовидной железы.

Что будет с моей температурой, если я забеременею?

Если вы беременны, ваша температура должна оставаться такой же высокой, как во время лютеиновой фазы, или подняться еще выше.

Моя карта похожа на зубчатый горный хребет. Как дела?

Если ваши температуры сильно различаются с большим количеством пиков и спадов, мы называем это «пилообразным рисунком». Вы можете увидеть всплеск или понижение температуры из-за позднего сна, путешествий по часовым поясам, употребления алкоголя, стресса, нарушения сна, лихорадки и приема жаропонижающих средств (тиленол, аспирин, ибупрофен), поэтому хорошо задокументировать эти события. Если ваша диаграмма постоянно нестабильна, это может указывать на нестабильность ци сердца и печени, возможно, с некоторым огнем сердца или печени, согласно китайской медицине.

Какое приложение мне следует использовать?

В DHH мы рекомендуем Fertility Friend или Kindara . Если вы предпочитаете низкотехнологичные методы, вы можете распечатать свои собственные графики BBT .

Нужен ли мне специальный термометр?

Вы можете найти специальные термометры BBT, которые обеспечивают точные показания с точностью до двух десятичных знаков. Если вы хотите упростить процесс, вы можете использовать термометр bluetooth r , который синхронизирует вашу температуру и время с приложением (хотя я не могу ручаться за их приложение).

Как долго я должен составлять графики?

Если вы можете составлять график в течение как минимум 1-2 месяцев, записывая свою температуру каждый день, эти данные будут очень полезны для информирования вашего практикующего китайского врача. Если вы в ударе и хотите следить за своим прогрессом, пока к вам относятся в DHH, во что бы то ни стало, продолжайте составлять графики!

Ресурсы:

Веб-сайты Fertility Friend и Kindara предлагают отличную информацию и советы по устранению неполадок:

Дополнительную информацию о базальной температуре тела и признаках фертильности см. В этой классической книге:

Ссылки:

Оценка состояния и динамики менструального здоровья с помощью мобильных приложений для повышения осведомленности о фертильности https: // www.