Женский сайт полезных советов «Я Женщина»

Добро пожаловать на сайт для представительниц прекрасного пола. Доменное имя iwoman.club это сокращение от английского I am Woman, что переводится как «Я Женщина».

Девушки и женщины найдут здесь полезные советы, познавательные статьи на интересующую их тематику, а в разделе «Штучки» смогут воспользоваться бесплатными  онлайн сервисами.

Жизнь любого человека состоит из различных ситуаций, событий, порой не совсем ожидаемых. Женщина – это миллион загадок, триллион вопросов, и нескончаемое множество приятных открытий. Красота и стиль важны для неё, ведь умение преподнести себя, показать все достоинства фигуры и скрыть недостатки, ухаживать за лицом, телом и волосами создает неповторимый образ.

Здоровье и материнство тесно связаны между собой. Девушка становится женщиной, мечтает создать крепкую и счастливую семью. Поэтому рождение ребенка – важный вопрос, и к нему необходимо подходить со всей ответственностью, готовить организм к этому событию. Крайне важно, чтобы семья (взрослые и дети) была здорова. Из статей вы узнаете о том, как укрепить свое здоровье, стать веселым и жизнерадостным человеком, противостоять болезням, привести себя в форму с помощью спорта, диет и правильного питания.

Психология – также важный аспект в жизни современного человека. Не всегда есть возможность отправиться к психологу всей семьей, а ведь проблему лучше всего решать, когда она только зарождается. Женские советы и полезные рекомендации помогут избежать ту или иную ситуацию (либо исправить уже случившееся), сохранять спокойствие и самообладание. Эти рекомендации важны для молодых леди, тех, кто только хочет завязать отношения, мамочек и тех дам, которые совмещают дом и работу. Для них важна карьера, но при этом они хотят сохранить семью крепкой и счастливой.

Женщина – хранительница домашнего очага, именно она создает в жилище уют и неповторимую атмосферу, в которую всегда хочется возвращаться. Только она знает о том, как сделать свой дом краше, уютнее, комфортнее. Помогут ей в этом полезные советы по обустройству дома, фен-шуй, растениеводство.

Большое значение имеет образ жизни женщины, то, как она отдыхает, как проводит свой досуг. У многих есть хобби, любимое занятие, занимаясь которым они забывают обо всех неурядицах. На сайте вы узнаете, как правильно подготовиться к отдыху.

Вашему вниманию представлены истории из жизни, прочтение которых, возможно, поможет решить какие-то свои ситуации или просто чем-то удивит, растрогает, порадует. Вы скоротаете не один вечерок изучая женские штучки, осваивая тесты, а нумерология и оракул помогут окунуться в непостижимый мир влияния чисел на судьбу человека.

Проводите время с пользой для себя. Мир прекрасен, и для кого-то он может стать ещё лучше, возможно благодаря вашему совету.

Несколько полезных советов для Женщин

Информация о материале

Родительская категория: Хозяюшке на заметку

Категория: Для себя любимой

org/AggregateRating»>
Рейтинг: 5 / 5

Пожалуйста, оцените
Оценка 1Оценка 2Оценка 3Оценка 4Оценка 5
 

Иногда так бывает, что плохое настроение затягивает тебя в хандру. Ежедневная рутина и постоянная усталость давят на тебя с неимоверной силой. Нужно что-то сделать полезное и неоттягощающее. Попробуй на минутку отодвинуть планы на уборку квартиры и приготовление вкуснейшего ужина и подумай немного о себе любимой.

Девушки, Женщины, помните, что вы прекрасны! Не забывайте об этом и думайте чаще о себе, о своей красоте и очаровании! Уделяйте себе, своей красоте, своему телу больше времени! Заботьтесь о своих волосах и ногтях, ручках и пяточках (они должны быть мягкими и шелковистыми). Правильно питайтесь, не забывая завтракать и обедать, а также помните про лёгкие перекусы в течение дня. Любите и берегите себя!

• Улыбайтесь! Крик и злоба уничтожают красоту.
• Один день посвяти себе.
• Стиль твоей домашней одежды — это опрятность и удобство
• Половина твоего успеха — в причёске
• Следи за массой тела, гуляй, делай гимнастику!
• Лучше ешь 5 раз понемногу, чем 3 раза помногу.
• Найди 15 минут днём — полежать или расслабится в кресле.
• Не думай о своих неудачах! Принимай их спокойно, они скоро пройдут. Не поддавайся хандре.
• Если плохое настроение — сходи в магазин — купи себе что-нибудь новое, переставь в квартире мебель.
• Умываться желательно водой комнатной температуры.
• Касторовое масло полезно для ресниц и бровей. Как правильно наносить и как пользоваться — читайте в инструкциях к изделию.
• Движение — лучшее средство от хандры и стресса (велосипед, плаванье, бег, ходьба).
• Ванны способствуют снижению артериального давления , снимают нервное напряжение, улучшают сон, оказывают общеукрепляющее действие. Ванну принимают 10 минут. Затем душ. После ванны нужно отдохнуть 30 минут (можно больше). Курс — 10 ванн. Очень хорошо принимать ванны с морской солью.
• Белокочанная капуста — сжигает жиры и выводит лишнюю жидкость из организма.
• Ванночка для рук. Лучше её делать за 30-40 минут до сна. Температура воды должна быть 36 градусов. Продолжительность ванны — 10 минут. 1 чайную ложку череды или крапивы на стакан кипятка, через 20 минут процедить и вылить в литр тёплой воды, в которую опускаются руки. После ванночки руки насухо вытереть и нанести питательным кремом.
• У вас плохо растут ногти и волосы? Включите в ежедневный рацион варёные яйца, но не больше двух яиц в день.
• Если брызнуть на расчёску своими любимыми духами, волосы после расчёсывания будут иметь лёгким аромат ваших духов, да и полочка или ящик комода, где она лежит, всегда будут приятно пахнуть. 

Всё будет хорошо, жизнь прекрасна! 

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО! Информация предоставляется исключительно для ознакомления и не должна использоваться как руководство к самолечению. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья! Пожалуйста, перед применением, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Необходимость назначения, способы и дозы применения средства (или метода) определяются исключительно лечащим врачом!

50 маленьких советов для здоровья, которые должна знать каждая женщина

org/Person»> Дженни Стамос Ковач

4 января 2009 г.

Спросите у врача один из лучших советов, и то, что вы услышите, может вас удивить. Мы получили этот золотой самородок от 50 ведущих медицинских экспертов страны — прочитайте их и станьте здоровее.

• 3 способа получить максимальную отдачу от вашего визита к врачу

  «Знайте, чего вы хотите от вашего следующего визита к врачу: диагноз, направление к специалисту? Сосредоточьтесь, и вы будете более вероятно чтобы получить то, что вам нужно». — Эксперт по связям между врачом и пациентом Вики Рэкнер, доктор медицинских наук

  «Не бойтесь и не стесняйтесь говорить со своим врачом — ни о чем. Конечно, мои пациенты неохотно предъявляют жалобы на такие вещи, как прыщи на ягодицах, потливость и неприятный запах тела, но если вы не заговорите, вы будете только продолжать страдать». — Дерматолог Дэвид Э. Бэнк, доктор медицинских наук, автор книги «Красивая кожа»

  «Сообщите своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете. Некоторые из них могут иметь опасные взаимодействия с отпускаемыми по рецепту лекарствами». — Гастроэнтеролог Брайан Э. Лейси, доктор философии, доктор медицинских наук

• 2 причины для занятий сексом по состоянию здоровья

  «Запланируйте еженедельные оргазмы; я называю это получением витамина О». Оргазмы высвобождают гормоны, которые улучшают эмоциональное состояние и вашу иммунную систему — и даже могут продлить жизнь. Если у вас нет партнера, ради здоровья купите игрушку!» — Акушер-гинеколог Хильда Хатчерсон , доктор медицинских наук

  «В жизни мало вещей, которые могут быть веселыми, бесплатными и здоровыми, но секс — одна из них».0015 Сделай это!» — Гинеколог Майкл П. Гудман, доктор медицинских наук

• Снизьте риск развития рака

  «Знайте свою семейную историю рака. Если родители, братья и сестры, бабушки и дедушки, тети или дяди были диагностированы до 50 лет, вы можете подвергаться особенно высокому риску». — Онколог Лесли Р. ДеМарс, доктор медицинских наук день от таблетки D3. Зимой часто бывает трудно получить достаточное количество солнечного света, и все больше доказательств показывает, что D не только важен для костей, но также может помочь предотвратить рак и сердечные заболевания».0017 — Профессор Гарвардского университета Джоанн Э. Мэнсон, доктор медицинских наук

• Простые советы по снижению веса

  «Думайте о процентах, а не о фунтах ; они менее страшны. вес вашего тела может снизить риск для здоровья». — Специалист по питанию Мелина Б. Джамполис, доктор медицинских наук

  «Если вы хотите чувствовать себя сытым при меньшем количестве калорий, придерживайтесь продуктов с высоким содержанием воды , таких как фрукты, овощи и полезные белки. Чувство сытости зависит от объема. , а не калории». —Эксперт по ожирению и питанию Уильям Дитц, доктор медицины, доктор философии.

• Будьте ответственной тусовщицей

  «Восемьдесят шесть после трех бокалов , независимо от повода. Все, что больше — это запой.» —Акушер-гинеколог Мэри Джейн Минкин, доктор медицинских наук

  Еще из Glamour

• 3 вещи, которые делают здоровые женщины

  на кроссовках, как только приду домой, и пройдусь 10 кварталов вместо того, чтобы просто чаще заниматься спортом»9.0017 — Психолог Джон А. Барг, доктор философии.

  «Посетите сайты о хорошем здоровье , такие как familydoctor.org, WebMD и cdc.gov». — Врач Лори Дж. Хейм, доктор медицинских наук

  «Будьте сосредоточены на будущем. Большинство молодых женщин довольно здоровы — проблема не в их текущем положении, а в том, куда их приведет образ жизни, когда они станут старше. теперь больше тренироваться и лучше питаться — все равно, что положить деньги на банковский счет». — Терапевт Роберт Ламбертс, доктор медицины

Самый популярный

• Принять положительное изображение тела

  «Если вы думаете, что вы выглядите один день, но хорошо, запомни, . вы видите в зеркале может быть об эмоциях , а не о реальности.» — Эксперт по расстройствам пищевого поведения Кевин Р. Вандлер, доктор медицины

• 2 совета по здоровью сердца

  «Ешьте меньше соли». во многом это связано с натрием». — Кардиолог Ника Гольдберг, доктор медицинских наук

  «Каждую ночь перед сном ложитесь на спину и свешивайте голову и плечи с кровати на срок до двух минут. Это открывает грудную клетку, увеличивая приток крови к легких и сердца, а также может помочь предотвратить плохую осанку из-за многочасового сидения за рабочим столом». — Акушер-гинеколог Кристиан Нортрап, доктор медицинских наук, автор книги « Женские тела, женская мудрость»

• Снижение риска рака кожи

  «Осматривайте кожу раз в месяц , когда вы выходите из душа. Пока вы наносите увлажняющий крем, ищите любые бросающиеся в глаза, темные или меняющиеся пятна или родинки.» — Хирург-дерматолог Эллен Мармур, доктор медицины.

  «Надевайте головной убор, когда находитесь на солнце. зудящее пятно на голове, которое оказалось раком». — Пластический хирург Майкл Э. Джонс, доктор медицины

• Сохраняйте здоровье полости рта

  «Если вы не пользуетесь зубной нитью, по крайней мере используйте электрическую зубную щетку , чтобы проникнуть в щели и бороться с заболеваниями десен.» — Стоматолог Майкл Косдон, D.D.S.

  «Полоскайте рот после того, как выпьете газировку. Это поможет смыть с зубов кислоту, разрушающую эмаль. » — Стоматолог Кеннет Магид, доктор медицинских наук.

Самые популярные

• 2 способа укрепить иммунную систему

  «Если вы действительно больны, не идите на работу! Вы только продлите свою болезнь.» — Семейный врач Зак Розен, доктор медицинских наук

  «Мойте руки. Точка». — Отоларинголог Ральф Б. Метсон, доктор медицинских наук

• 4 привычки здорового питания

  «Все, что вы едите, должно делать вас сильнее , например цельнозерновые продукты для сердца или овощи для иммунитета. 85 процентов вашего выбора таким образом, и вы будете здоровее и стройнее». — Стивен Ламм, доктор медицинских наук, автор книги Stronger

  «Переключитесь с оливкового масла на масло канолы для приготовления пищи. настроение для борьбы с сердечными заболеваниями». — Кардиолог Роберт Фогель, доктор медицинских наук, соавтор книги The Pritikin Edge

  «Ешьте овощи или фрукты при каждом приеме пищи. Бум, здоровее». — Исследователь пищевого поведения Брайан Вансинк, доктор философии.

  «Ешьте глобально. Такие специи, как корица и куркума, в индийской и тайской кухне придают вкус и пользу для здоровья, например, помогают бороться с раком.» —Эндрю Вейл, доктор медицинских наук, директор Центра интегративной медицины Университета Аризоны

• 3 ключа к счастью

  «Заведите домашнее животное! занимайтесь активными делами, чтобы поддерживать их — выгуливайте собаку, играйте с кошкой или чистите птичью клетку. Взаимодействие с домашними животными также может снизить кровяное давление, уменьшить беспокойство и улучшить ваше настроение».

  — специалист по семейной медицине Джейн Сэдлер, доктор медицинских наук

  «Отключите телефон от сети и поговорите с кем-нибудь лицом к лицу. с ними является ключом к психическому здоровью». — Специалист по семейной медицине Уилсон Пейс, доктор медицины

  «Не общайтесь с тем, кто делает вас несчастными! Когда женщины говорят, что отношения — это огромная головная боль, в этом может быть буквальная правда. очень настоящая боль». — Психиатр Чарльз Софи, Д.О.

  Еще от Glamour

• Еще 1 причина бросить курить: фертильность

  «Никаких сигарет! Курение убивает вашу фертильность. Курящие женщины теряют яйцеклетки быстрее, чем некурящие.» -OB-GYN CAROLYN WESTHOFF, M.D.

Самый популярный

• Сон лучше: здесь

• 111 «Установите будильник на то время, когда вам действительно нужно вставать. Если вы прервете цикл сна, чтобы вздремнуть, вы будете сонным, несмотря на дополнительный отдых.» — Специалист по сну Майкл Бреус, доктор философии.

  «Держите вещи в темноте, если хотите хорошо выспаться. Если оставить включенным телевизор или лампу для чтения, выработка мелатонина снижается, что, в свою очередь, нарушает цикл сна.» — Марк Липонис, доктор медицинских наук, корпоративный медицинский директор Canyon Ranch Health Resorts

  «Избавьте свою спальню от всего, что отвлекает вас от сна или секса. Больше того и другого поможет вам оставаться здоровым и счастливым.» — Майкл Ф. Ройзен, доктор медицинских наук, соавтор книги «Вы: быть красивой»

• 2 вещи, которые нужно знать о наркотиках

  «Не берите рецептурные лекарства. не сделает вашу ночь веселее». — Эксперт по злоупотреблению психоактивными веществами Х. Уэстли Кларк, доктор медицины

  «Прежде чем принять таблетку, чтобы избавиться от симптома , спросите себя, пытается ли мое тело мне что-то сказать?’ Если я не могу уснуть, я знаю, что я перегружен. Для других женщин боли в животе или головные боли могут быть признаком стресса». — Алиса Домар, доктор философии, автор книги «Будьте счастливы, не будучи совершенными» , заведите привычку загадывать головоломки, тренируйтесь — используйте или потеряете» относится как к физическому, так и к психическому здоровью». — Невролог Кеннет Хейлман, доктор медицины

• 3 предложения от экспертов по сексу , проконсультируйтесь с врачом, а не в Интернете».

  — Педагог по вопросам полового здоровья Дебби Хербеник, доктор философии.

  «Держите под рукой средства экстренной контрацепции. И помните, любой парень старше 18 лет может купить их и без рецепта, так что пошлите его за ними!» — Специалист по охране здоровья молодых мужчин Дэвид Белл, доктор медицины

  «Если вы не моногамны на 110 %, пожалуйста, используйте презервативы! Они не полностью защищают от всех ЗППП, но это лучшее средство в городе». -OB-GYN Adelaide Nardone, M.D.

Самый популярный

• 3 Советы по рациону

  «. недавно жив. Знаете, как овощи и фрукты». — Специалист по интегративной медицине Дэвид П. Ракел, доктор медицинских наук

  «Никогда не бросайте диету. Исследования показывают, что она может вызвать у вас депрессию. Питание вашего тела также питает ваш разум». — Психиатр Дэвид Херцог, доктор медицинских наук

  «Помните, что каждый прием пищи не последний. Будет еще один ужин из индейки, еще одна тарелка спагетти, еще одно пирожное. ешьте то, что любите, вам будет легче отложить вилку, когда вы насытитесь». — Барбара Роллс, доктор философии, автор книги План питания Volumetrics. высота шпильки без 45-градусного угла свода стопы, который так сильно давит на подушечки стопы. А более широкий каблук обеспечивает гораздо лучшую поддержку и устойчивость, чем обычные туфли-лодочки». — Хирург-ортопед Джонни Бенджамин, доктор медицины

• Еще 3 ключа к счастью

  «Стань счастливым. Согласно одному исследованию, у положительных людей, которым вводили вирус простуды, меньше шансов заболеть, чем у их менее счастливых сверстников. Более счастливые люди живут дольше.» — Соня Любомирски, доктор философии, автор книги «Как достичь счастья»

  «Помогите кому-нибудь. быть частью чего-то большего и более глубокого. Мой опыт и исследования показывают, что это ведет к улучшению здоровья». — Эксперт по интегративной медицине Вудсон Меррелл, доктор медицины

  «Убедитесь, что ваши потребности учитываются. Как женщина, вы обладаете потрясающей способностью заботиться о других, но не отказывайтесь от собственного здоровья». — Терапевт Дрю Пински, доктор медицинских наук

  Еще от Glamour

• Защитите себя от рака молочной железы

  __»Используйте любую возможность, чтобы узнать свою грудь — __ легче распознать изменения, если вы регулярно ощупываете свое тело, как в душ и когда вы одеваетесь». -ob-gyn katharine O’Connell, M.D.

Самый популярный

• Easy Community. легче сделать это в 20-30 лет, чем позже, когда обмен веществ замедляется».

  — Кардиолог Лори Моска, доктор медицинских наук, автор книги От сердца к сердцу

  «Я придерживаюсь лифтовой диеты: я ими не пользуюсь! Любая активность помогает вашему сердцу и талии». — Памела Пик, доктор медицинских наук, автор книги Body for Life for Women

  «Считайте упражнения повседневными делами, вроде чистки зубов. Это лучшее, что вы можете сделать для всего тела». — специалист по спортивной медицине Роберт Саллис, доктор медицинских наук0001

   

   

  Здоровое старение включает в себя хорошие привычки, такие как здоровое питание, избегание распространенных ошибок при приеме лекарств, контроль состояния здоровья, рекомендуемые обследования и активный образ жизни. У FDA есть советы, которые помогут вам сказочно стареть.

  1. Соблюдайте здоровую диету

  Хорошее питание и безопасность пищевых продуктов особенно важны для пожилых людей. С возрастом вы можете быть более восприимчивы к болезням пищевого происхождения и пищевым отравлениям. Вам также необходимо убедиться, что вы придерживаетесь здоровой и сбалансированной диеты. Следуйте этим советам, чтобы сделать правильный выбор продуктов и практиковать безопасное обращение с пищевыми продуктами.

  • Советы по безопасности пищевых продуктов для пожилых людей

  • Натрий в вашем рационе

  • Использование этикетки с информацией о пищевой ценности

  • Размеры порций еды: сверьтесь с реальностью

  2. Избегайте распространенных ошибок при приеме лекарств

  Лекарства могут лечить проблемы со здоровьем и помочь вам прожить долгую и здоровую жизнь. При неправильном использовании лекарства также могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Используйте эти ресурсы, чтобы помочь вам сделать правильный выбор в отношении рецептурных и безрецептурных лекарств, которые вы принимаете.

  • 4 совета, которые помогут вам разумно использовать лекарства (на испанском языке)

  • Мои лекарства – журнал, который поможет вам отслеживать ваши лекарства (на испанском языке)

  • Лекарства и вы: руководство для пожилых людей

  • Некоторые лекарства и вождение автомобиля несовместимы

  • Информация о конкретных лекарствах

  • Разделение таблеток

  • Покупка лекарств в Интернете

  3.

  Управление состоянием здоровья

  Важно, чтобы вы сотрудничали со своим поставщиком медицинских услуг для лечения таких заболеваний, как диабет, остеопороз и высокое кровяное давление. Узнайте больше о лекарствах и устройствах, используемых для лечения этих распространенных проблем со здоровьем.

  • Здоровье сердца для женщин (на испанском языке)

  • Высокое кровяное давление (на испанском языке)

  • Женщины и диабет

  • Женщины и депрессия (на испанском языке)

  • Менопауза

  • Остеопороз (на испанском языке)

  • Как справиться с потерей памяти

  • Слуховые аппараты

  • Что следует учитывать при использовании медицинского устройства дома

  4. Пройдите обследование

  Медицинские осмотры – это важный способ помочь распознать проблемы со здоровьем, иногда еще до того, как у вас появятся какие-либо признаки или симптомы. Спросите своего поставщика медицинских услуг, какие проверки здоровья вам подходят, и узнайте, как часто вы должны проходить проверку.

  • Маммограммы (на испанском языке) (другие языки)

  • Скрининг рака толстой кишки (на испанском языке)

  • Тестирование на ВИЧ

  • Другие скрининговые тесты для женщин в возрасте

  5. Будьте активны

  Упражнения и физическая активность помогут вам оставаться в форме и быть сильными. Вам не нужно ходить в спортзал, чтобы тренироваться. Поговорите со своим лечащим врачом о безопасных способах активности. Ознакомьтесь с этими ресурсами от FDA и наших государственных партнеров.

  • Go4Life — кампания по упражнениям и физической активности Национального института старения

  • Физическая активность для женщин

  • Будьте умны в лечении мышечных болей: не удваивайте прием ацетаминофена (он содержится в лекарствах от мышечных болей, головных болей, простуды и лихорадки).