Подростки домашние: Дети, подростки и домашние дела: janemouse

Содержание

Дети, подростки и домашние дела: janemouse — LiveJournal

Categories:

Дети
Общество
Cancel

Расскажите мне, кто из ваших детей ощутимо помогает вам по хозяйству? С какого возраста они начали вам помогать?
Готовит еду на всех — регулярно, а не раз в месяц, когда левая пятка зачесалась?
Что и в каком возрасте ваши дети делают по дому, и что из этого они помнят сами, а что — делают после десяти напоминаний?

Tags: подростки, психология

Сколько взрослых в вашем доме?
Все дома разные, ничуть не претендую на объективность. Кажется, я сформулировала для себя, как я для себя решаю, кого из домочадцев считать…
Дети в походе
У нас были малыши — Соня, Аня и младенец Давид, которые не особо помогали, играли, наслаждались жизнью, и ехали на палубе. А были средние — Дашка и…
Моветон и мезальянс
Разговор начался с того, откуда взялось слово «моветон», про то, что принято, а что не принято, и что изменилось в этом плане за последние 150 лет.…
Лета много, только мало
В детстве лето было длиннее, я в этом уверена. Столько всего успевало случиться за лето. И дача, и походы за грибами и за земляникой, и поездки на…
Велошлем
А вот представьте себе, что вы любите кататься на велосипеде, и всегда катаетесь в велошлеме. И дети ваши, как вы считаете, тоже катаются в шлеме.…
В пятнадцать лет меня очень колбасило
Когда я училась в старших классах, меня колбасило постоянно, я то веселилась, то впадала в состояние вселенской тоски и уныния. Училась я в…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

74 comments

Previous

← Ctrl

← Alt

Ctrl →

Alt →

74 comments

Previous

← Ctrl

← Alt

Ctrl →

Alt →

Сколько взрослых в вашем доме?
Все дома разные, ничуть не претендую на объективность. Кажется, я сформулировала для себя, как я для себя решаю, кого из домочадцев считать…
Дети в походе
У нас были малыши — Соня, Аня и младенец Давид, которые не особо помогали, играли, наслаждались жизнью, и ехали на палубе. А были средние — Дашка и…
Моветон и мезальянс
Разговор начался с того, откуда взялось слово «моветон», про то, что принято, а что не принято, и что изменилось в этом плане за последние 150 лет.…
Лета много, только мало
В детстве лето было длиннее, я в этом уверена. Столько всего успевало случиться за лето. И дача, и походы за грибами и за земляникой, и поездки на…
Велошлем
А вот представьте себе, что вы любите кататься на велосипеде, и всегда катаетесь в велошлеме. И дети ваши, как вы считаете, тоже катаются в шлеме.…
В пятнадцать лет меня очень колбасило
Когда я училась в старших классах, меня колбасило постоянно, я то веселилась, то впадала в состояние вселенской тоски и уныния. Училась я в…

Статья | Распределить обязанности справедливо

Многие современные родители освобождают подростков от обязанностей по дому. Сами наводят порядок, ходят в магазин, убираются, моют посуду — а он или она пусть учится, успеет еще заняться хозяйством. Подростка такая ситуация вполне устраивает, и в результате он вступает во взрослую жизнь, не имея ни хозяйственных навыков, ни обязанностей по дому. На самом деле ребенку полезно участвовать в бытовых заботах; важно только распределить домашние обязанности разумно и справедливо.

Почему подростки не хотят помогать по дому

Родители с детства нацеливают детей на учебу, творчество, посещение различных секций. И в этом круговороте событий у подростка не остается времени на домашние дела. А даже если остается, заботливые мамы думают: пусть отдохнет, сама приберусь. Однако взрослым ребенка делает именно участие в домашних делах.

Подросток не захочет помогать по дому, если первая просьба о помощи возникла внезапно, вдруг. Много лет все делала мама, а тут почему-то устала и не хочет выполнять «свои обязанности». Родители удивляются тому, что сами создали — взвалили на себя все обязанности по дому вплоть до мытья посуды.

Первые обязанности по дому должны появиться уже в 3–4 года. Если уже с ранних лет помощь по дому для ребенка — норма, то в подростковом возрасте просьбы о помощи не вызовут у него недоумения и протеста.

Зачем делить обязанности

Каждая мама желает ребенку только хорошего; одна из причин настаивать на помощи по дому — понимание ее как подготовки к будущей жизни. В одной семье, где всю домашнюю работу делали няни и домработницы, девочка 17 лет не могла сварить себе пельмени — она предположила, что достаточно положить замороженный продукт в пустую кастрюлю и поставить на плиту. Про кипящую воду, в которую бросают пельмени, она ничего не знала. В менее запущенных случаях дети спрашивают родителей, нужно ли бросать макароны и картошку в горячую воду или в холодную.

Чтобы такого не происходило, надо готовить детей к взрослой жизни заранее. Ведь они вряд ли будут всю жизнь жить с родителям: впереди учеба или работа в другом городе, командировки, замужество или женитьба, собственные дети.

Даже если выросший ребенок еще какое-то время будет жить с родителями, ему как взрослому неизбежно придется брать на себя часть домашних обязанностей, вносить вклад в поддержание порядка и уюта. Важно, чтобы ребенок как можно раньше осознал, что приготовленная еда, чистая посуда и одежда, порядок в комнатах не возникают сами собой, что повседневные заботы отнимают много времени и сил, и будет справедливо, если в них участвуют все члены семьи.

Обязанности по возрасту

В книге Джули Литкотт-Хеймс «Отпустите их. Как подготовить детей к взрослой жизни» приводится список навыков, которыми подростки должны овладеть к определенному возрасту.

К 13 годам подросток должен самостоятельно ходить в магазин и делать покупки. Естественно, в магазине он должен помогать родителям с покупками, а дома разгружать пакеты с едой. Также он должен менять простыни (на своей постели), пользоваться посудомоечной и стиральной машиной (уметь постирать свои вещи и высушить), жарить на плите и печь в духовке (помогать маме с приготовлением пищи), гладить (уметь самостоятельно погладить свою рубашку или юбку), присматривать за младшими.

К 18 годам подросток должен освоить все эти же навыки, а также выполнять более сложные работы по уборке и поддержанию порядка, например, менять мешок в пылесосе, чистить духовку и прочищать слив, заготавливать продукты и готовить сложные блюда.

Мужская и женская работа

Исторически домашние обязанности делятся на мужские и женские. Традиционно готовка, уборка, стирка — женские, а ремонт техники, строительство шкафов и полок, вынос мусора — мужские. Впрочем, каждая семья определяет для себя сама, кто что делает, — возможно, и мужчины готовят обед по выходным и пылесосят гостиную.

Однако каждая мама должна научить девочку зашивать носки, готовить простые блюда, стирать и мыть пол. А папы, в свою очередь, научить сыновей, как поменять лампочку, прочистить слив и выполнить мелкий ремонт.

И желательно начать делать это как можно раньше. Пока мама печет блины, можно позвать пятилетнюю дочку, чтобы она смотрела, как замешивать тесто, и смазывала готовые блины маслом. А папа может предложить шестилетнему сыну принести ему столярные инструменты и доски, чтобы починить кровать или укрепить мебель. Когда дети подрастут, мама, начиная варить борщ, может позвать дочь и попросить ее почистить овощи. А если отец пошел наводить порядок в гараже, правильным будет позвать сына с собой.

Что может делать подросток

Итак, соблюдение порядка и уборка в доме — то, в чем должен участвовать подросток вместе с родителями. Обязанности распределяются в зависимости от возраста, и этот договор действует, например, год. Не нужно каждый раз говорить подростку — сделай то, это и вот это. Один раз договорились, что подросток, например, каждый день моет за собой посуду, раз в неделю пылесосит квартиру и убирает свою комнату. Ребенок быстро поймет, что достаточно наводить порядок раз в неделю, а в остальное время достаточно его поддерживать, чтобы все вещи лежали на своих местах.

И девочки, и мальчики могут по договоренности с родителями взять на себя несколько простых дел, например:

помыть посуду, вытереть ее и сложить в шкаф;
протереть обеденный стол;
вынести мусор;
убрать свою комнату;
сходить в магазин за продуктами;
приготовить простые блюда;
стричь газон, убираться во дворе (если это частный дом).

Некоторые родители вывешивают дома расписание, где перечислены все ежедневные обязанности детей. В нем указаны дни недели и задания, которые должны выполнять дети. Такой график помогает — дети могут в любой момент посмотреть расписание и сами увидеть, что им нужно сделать.

Как приучить к труду

Если родители не приучили ребенка помогать по дому с ранних лет, никогда не поздно исправить это упущение.

В первую очередь нужно подать пример. Лучше не отправлять ребенка мыть посуду, если отец в это время играет в компьютерную игру или смотрит телевизор, это покажется ребенку несправедливым. Помогать по хозяйству должны все члены семьи. Если сегодня день уборки, то каждый включен в работу: папа пылесосит, мама моет пол, подросток вытирает пыль и моет раковину. Дети должны видеть, что родители тоже трудятся, а не перекладывают работу по дому на ребенка.

Важные поручения для ребенка — это сигнал, что его помощь нужна, что его участие ценят. Родитель имеет право просить подростка о помощи, не стоит извиняться за свои просьбы. Задача должна быть конкретной. Если задание сложное, нужно показать, как это делать, и затем уйти. Не нужно стоять над душой и все время поправлять ребенка. Дайте ему свободу.

Если ребенок в чем-то ошибся, то можно дать ненавязчивый совет. Главное — не кричать и не ругать за каждую мелочь. Во-первых, он только учится, а во-вторых, в следующий раз просто не захочет помогать. Если ребенок захочет сделать что-то по своей инициативе — отлично, поощряйте. Важно ценить то, что он делает.

Подросток должен привыкнуть, что некоторые дела делаются каждую неделю, например, уборка, другие — раз в месяц или раз в сезон. Если вы будете помогать ребенку на первых порах, потом он будет и сам предлагать помощь тем, кто в ней нуждается.

Источники:

Интернет-издание «Мел»: 1, 2

Журнал и сайт Psychologies

Фото: Pexels

40+ простых поделок для подростков

Главная » Рукоделие » 40+ простых поделок для подростков

Автор: Хайди | 14 комментариев

Этот пост и его фотографии могут содержать партнерские ссылки. Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас!

Фейсбук
Твиттер

Более 40 отличных идей для поделок для подростков и подростков обеспечат вашим детям занятие, творчество и развлечение в течение всего года!

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Я буду получать небольшую комиссию от этих продаж без каких-либо дополнительных затрат для вас!

Приближаются летние каникулы, и мои дети уже начинают приправлять свои предложения этими неизбежными заявлениями «Мне скучно!» Мы поделились нашей любимой детской поделкой за 15 минут, которую может сделать каждый (идеально подходит для детей в возрасте от 3 до 10 лет), и сегодня мы делимся более чем 40 крутыми поделками для детей старшего возраста. Эти творческие борцы со скукой обязательно понравятся вашим любимым подросткам и подросткам, а с более 40 идей для проектов , их достаточно, чтобы они могли заниматься творением все лето!

Бонус: многие из этих творческих идей для творчества можно создать, используя только те предметы, которые у вас уже есть под рукой! Никаких специальных инструментов или материалов не требуется!

СОДЕРЖАНИЕ

Поделки для подростков и подростков

Яйца из кристалло-жеоды

Яйца из кристалло-жеоды от Sweet Grow in your own home! Это идеальная поделка для ваших детей!

Полосатые оттенки своими руками

Покажите свое истинное лицо, настроив пару солнцезащитных очков за шесть простых шагов с помощью этого учебника Полосатые оттенки своими руками из Bestsunglasses2u !

Туфли с геометрическим штампом

Если вы ищете забавные проекты, которые помогут детям раскрыть свои творческие способности, эти туфли с геометрическим штампом от Happiness Is Homemade — отличная идея для вашего подростка или подростка!

Браслеты из паракорда

Я всегда в поиске простых и веселых поделок для подростков и подростков! Эти браслеты из паракорда craft от Happiness Is Homemade доставят массу удовольствия как мальчикам, так и девочкам!

Техника Божественного Ока

Техника Божественного Ока от Persia Lou : Вашему подростку понравится эта красочная настенная подвеска! Все, что вам нужно, это пряжа и палочки, чтобы сделать эту красивую традиционную поделку!

Мыло с ароматом пончиков своими руками

Мыло с ароматом пончиков своими руками от Happiness Is Homemade : Это мыло в форме пончиков своими руками делается быстро и легко, и оно пахнет так же, как свежеиспеченные пончики! Они станут отличным подарком для ваших друзей и близких!

Неоновый геометрический зонт

Неоновый геометрический зонт от Happiness Is Homemade : Украсьте свой скучный зонт яркими неоновыми вспышками, которые прогонят скуку в серый день!

Сложенные бумажные браслеты

Сложенные бумажные браслеты от Picklebums : Изготовление сложенного бумажного браслета — это интересный способ занять детей и использовать старые картины или переработанную почту!

Серьги в горошек с карамельными пуговицами

Если вы ищете быстрый, легкий и недорогой подарок ручной работы для своих друзей или семьи, эти серьги в горошек от Happiness Is Homemade — то, что вам нужно! Угадайте, из чего они сделаны? Держу пари, у вас, вероятно, уже есть целая куча под рукой!

Простые тканые настенные ковры

Вот забавный проект, который поможет детям раскрыть свои творческие способности! Простые плетеные настенные ковры от Art Bar — крутая поделка для детей, подростков и подростков! Люблю разные цвета и сочетания!

Магнитный слайм

Магнитный слайм от Frugal Fun for Boys and Girls : Знаете ли вы, что слайм можно сделать магнитным? Кто знал, что слизь может быть такой веселой?

Браслет и колье с английской булавкой

Этот браслет и колье с английской булавкой учебник от Brit Co поднимает бисерную английскую булавку на очень стильный уровень! Для этой простой поделки вам понадобятся английские булавки, бусины и эластичная нить!

10-минутный бальзам для губ

10-минутный бальзам для губ (с любым вкусом! от Домашнее счастье : Сделайте свой собственный бальзам для губ или блеск для губ всего за десять минут! идея подарка с неограниченными вариантами вкуса и цвета!

Оригами «Счастливые звезды»

Оригами «Счастливые звезды» от The Spruce Crafts : Звезды оригами — это традиционный дизайн, который можно превратить в прекрасный подарок ручной работы! Эти бумажные поделки часто используются для наполнения стеклянных банок, которые используются в качестве домашнего декора — идеально подходит для спальни подростка!

Cascarones (яйца-конфетти)

Cascarones (яйца-конфетти) от Happiness Is Homemade : всем, от маленьких детей до девочек-подростков и мальчиков, понравятся эти «яйца-конфетти», и мы любим делать их, чтобы отпраздновать все виды праздников!

Термочувствительная слизь, меняющая цвет

Термочувствительная слизь, меняющая цвет from Left Brain Craft Brain : Слизь, меняющая цвет? Абсолютно! Эта слизь очень веселая, и за ней тоже стоит довольно крутая наука!

Леденцы

Леденцы от Домашнее счастье : Узнайте, как сделать леденцы дома с помощью этого простого рецепта леденцов и учебника! Вкусный и веселый научный эксперимент для детей, сочетающий науку и сладости! Дети обожают это вкусное занятие!

Easy String Art

Easy String Art от Sugar Bee Crafts : Стринг-арт — недорогое и классное занятие для подростков! У вас может даже быть все под рукой, чтобы сделать что-то для себя по прихоти!

Окрашенный галстуком садовый флаг

Окрашенный галстуком садовый флажок от Happiness Is Homemade : Если вы фанатично относитесь к окрашиванию галстуков и повторному использованию материалов, эта поделка для вас! Для этой поделки мы переделали одну из наших старых рубашек в новый красочный садовый флаг!

Гигантские бумажные вертушки

Гигантские бумажные вертушки от Kids Activity : Используйте этот шаблон для печати с такими простыми материалами, как цветная бумага, булавки и карандаши, чтобы сделать очаровательные самодельные вертушки!

Мешочек с молнией No-Sew

Мешочек с молнией No-Sew от Happiness Is Homemade : Эта поделка настолько проста, что ваши дети захотят сделать десятков из них! Из него получится отличный пенал, косметичка или чехол для планшета (и многое другое!) с возможностью настройки размера!

Холст с пуговицами в виде сердечек

Холст с пуговицами в виде сердечек от Crafts By Courtney : Возьмите холст, немного клея и кучу пуговиц, чтобы создать индивидуальное украшение комнаты, как это милое полотно с сердечками!

Easy DIY Journal

Если вы ищете забавные проекты, которые помогут детям раскрыть свои творческие способности, этот E asy DIY Journal от Organized 31 определенно станет быстрым и легким проектом.

Туфли со звездами

Туфли со звездами от Happiness Is Homemade : В этих ярких и жизнерадостных туфлях используется акриловая краска и трафарет в форме звезды, чтобы создать произведение искусства, которое можно носить!

Бумажник из клейкой ленты

Бумажник из клейкой ленты от Frugal Fun for Boys and Girls : Следуйте этому простому руководству, чтобы сделать индивидуальные и уникальные кошельки!

Зефирные стрелки

Зефирные стрелки от Домашнее счастье : Конструкция проста и понятна: все сделано из 1/2-дюймовой трубы ПВХ и соединителей! Добавьте немного краски для персонализации, и вы готовы к игре!

Большая сумка для футболок No-Sew

Большая сумка для футболок No-Sew от Анонимных ремесленников : есть шить не нужно ! Все, что вам нужно, это ножницы и старая футболка, вы можете сделать супер классную большую сумку!

Чаши из бисера Perler

Чаши из бисера Perler от Домашнее счастье : Эти яркие и веселые миски идеально подходят для хранения всех ваших маленьких безделушек и сокровищ, а также станут особенным подарком для друзей, бабушек и дедушек!

Бутылка для воды Win Spirals

Вы любите делать украшения для двора своими руками из найденных или переработанных материалов? Эти Бутылка для воды Win Spirals от CBC Parents — отличный способ сделать домашнее искусство!

Разноцветный держатель Votive

Разноцветный держатель Votive от Makezine : Этот проект выполняется быстро и легко, и это отличный способ создать индивидуальный декор для вечеринки по дешевке!

Ручки для цветов своими руками

Ручки для цветов своими руками от Living Well Mom : их так легко и быстро сделать своими руками, что у вас будет куча в кратчайшие сроки! Их достаточно легко сделать даже детям!

Ловец снов с кружевом и салфеткой

Ловец снов с кружевом и салфеткой от Happiness Is Homemade : Этот прекрасный ловец снов сделан из пяльцев для вышивания, винтажных листов, салфетки и множества красивых кружев. Это великолепный проект, который очень легко сделать!

Стеклянные магниты для фото

Стеклянные магниты для фото от Mod Podge Rocks : эти легкие фотомагниты так просто и легко сделать! Подарите эти стеклянные магниты, используйте их в качестве сувениров для вечеринок или просто наслаждайтесь ими сами!

Цветочная монограмма «Сделай сам»

Цветочная монограмма «Сделай сам» от Decoist : Имея некоторые основные материалы, вы можете создать настенное искусство своими руками, которое обязательно произведет впечатление!

Шипучие бомбочки для ванны

Шипучие бомбочки для ванны от Happiness Is Homemade : Эти быстрые и легкие бомбочки для ванны с цитрусовым шипением очень просты в изготовлении, и они являются фантастической идеей домашнего подарка на День матери, дни рождения и более!

Браслеты желаний

Эти браслеты желаний от Happy Hour Projects станут отличным подарком для ваших друзей или забавной поделкой для группы! Этот милый проект «сделай сам» — творческий подход к браслетам дружбы!

Ящерицы из бисера

Ящерицы из бисера от Sugar Bee Crafts : Эти классные ящерицы из бисера, сделанные своими руками, очень забавны для детей всех возрастов!

Гелевое мыло для посуды, устойчивое к окрашиванию

Гелевое мыло для посуды, устойчивое к рисованию от Create Art with Me : Создайте свой собственный дизайн и создайте уникальный художественный проект с помощью этого простого руководства!

В этой коллекции так много крутых самоделок! Ваши любимые дети и подростки отлично проведут время с этими замечательными поделками!

Ознакомьтесь с другими идеями для поделок!

Если вам нравятся эти идеи, не забудьте их закрепить!

Фейсбук
Твиттер

Взаимодействие с читателями

Изображения и содержание Happiness is Homemade® защищены законами об авторском праве. НЕ распространяйте и не копируйте содержимое этого блога без письменного разрешения. НЕ редактируйте и не удаляйте водяные знаки с любого изображения. Изображения ЗАПРЕЩАЕТСЯ использовать в каких-либо рекламных целях.

Если вы хотите поделиться изображением, не стесняйтесь выбирать ОДНО ИЗОБРАЖЕНИЕ только с прямой ссылкой на исходное сообщение. Если вы ссылаетесь на одну из моих бесплатных печатных форм, укажите только ссылку на мой пост в блоге, а не ссылку для печати. Бесплатные печатные формы предназначены только для личного использования и не могут быть изменены каким-либо образом. По вопросам обращайтесь ко мне с помощью этой формы. Спасибо!

Happiness is Homemade®/Хайди Кундин является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. В рамках этой программы Amazon Associates на веб-сайте будут размещаться персонализированные ссылки, предоставленные Amazon, для отслеживания переходов на их веб-сайт. Эта программа использует файлы cookie для отслеживания посещений с целью назначения комиссионных за эти продажи. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Лучшие здоровые обеды для подростков: более 30 идей, которые им понравятся

Нужны здоровые обеды для подростков? Вот несколько идей для быстрого обеда, которые понравятся вашему ребенку.

Не раз в обеденный перерыв я заставала своих подростков по локоть в пакете с кренделями или рассеянно жующими батончики мюсли.

И я понял, что при переходе к тому, чтобы дать моим детям больше самостоятельности в еде, они решили, что крендели с солью и мюсли — это обед.

Обеды для подростков могут быть хитрыми . Им нужно что-то быстрое и легкое. Вы хотите что-то, что действительно будет питать их.

Как зарегистрированный диетолог, я знаю, что подросткам нужны продукты, богатые питательными веществами, чтобы подпитывать их всплески роста и активный график. Но как мама я знаю, что у подростков свои представления о том, что такое вкусный обед. Поэтому я собрал для вас несколько полезных, одобренных подростками идей для обеда.

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ: Подросток одержим белком? Вот факты, которые вы должны знать

4 обязательных продукта для здорового обеда для подростков

Давайте будем реалистами: ваше представление о здоровом обеде может не всегда совпадать с представлением вашего подростка. И это нормально. Есть место для случайных гамбургеров или тако в обеденное время.

Но то, что они едят во время еды, имеет значение. Согласно последним диетическим рекомендациям для американцев , качество рациона самое низкое среди лиц в возрасте 14–18 лет. Это означает, что подростки рискуют не получать необходимые им питательные вещества.

Но прежде чем мы сможем перейти к лучшим идеям здорового обеда для подростков, нам нужно синхронизировать реалистичные ожидания того, что означает «здоровый» для вариантов обеда вашего подростка.

Когда вы или ваш подросток пытаетесь приготовить здоровый обед, обязательно следуйте этим четырем рекомендациям:

Включайте продукты, которые оставят их сытыми и довольными : Когда вы включаете белки и жиры, это поможет обед вашего подростка имеет выносливость. Потому что последнее, чего вы хотите, это чтобы ваш подросток возвращался из школы голодным и перекусывал прямо перед ужином. Полезные белки включают яйца, бобы, курицу или индейку, эдамаме, тунец, лебеду и многое другое. В качестве полезных жиров обратите внимание на орехи, ореховое масло или масло для загара, авокадо, сыр, йогурт и так далее.
Перейти на m несколько групп продуктов: Некоторые дети (например, мой) тяготеют к пище, содержащей только крахмал. Нет ничего плохого в крахмалистых продуктах, таких как хлеб и макароны, но разнообразные группы продуктов помогут вашему ребенку получить больше необходимых ему питательных веществ. Попробуйте включить что-то из каждой из пяти групп продуктов, если это возможно: фрукты, овощи, злаки, белки и молочные продукты. (Чтобы узнать больше об этом, ознакомьтесь с Как накормить голодного подростка .)
Добавить f фрукты и овощи: Они содержат клетчатку, а также важные витамины и минералы, такие как витамин А и калий. Большинство детей (и взрослых!) не получают достаточно продуктов. Обед — отличный способ помочь детям (и взрослым!) получить больше. Большинство подростков любят фрукты, потому что они сладкие, так что обычно это не навязчивая идея. Но вот самые подходящие для подростков овощи: морковь, приготовленная на пару брокколи, нарезанный огурец, эдамаме и сладкий перец.
Стремитесь к p порций подходящего размера: Все дети разные. Каждый день разный. Доверяйте своему ребенку, чтобы он съел столько, сколько ему нужно. Не ограничивайте их в еде, а также не заставляйте их есть больше. Когда вы пытаетесь контролировать, сколько ест ваш ребенок, это может способствовать нездоровому отношению к еде, что может привести к расстройству питания в будущем.

30+

Идеи здорового обеда для подростков, которые вам понравятся

Готовы к проверенным идеям здорового обеда, которые действительно понравятся вашему подростку? Все эти обеды получили одобрение двух моих подростков или подростков в сообществе Real Mom Nutrition.

Идеи для горячего обеда для подростков

Если ваш подросток находится дома или в другом месте, где есть доступ к тостеру, микроволновой печи или духовке, это лучшие идеи здорового обеда для подростков.

1.

Пицца Бублик или Пицца с французским хлебом

Покройте нарезанный бейгл или нарезанный багет соусом для пиццы, сыром и любимой начинкой вашего подростка, затем разогрейте на гриле или в тостере. Чтобы добавить порцию фруктов и овощей, держите под рукой начинки для пиццы, такие как грибы, зеленый перец или вяленые помидоры, на обед вашего подростка.

Подходит для школы? №

2.

Замороженные макароны

Отварите и подавайте замороженные тортеллини или равиоли с консервированным красным соусом или с оливковым маслом и сыром пармезан.

Подходит для школы? Да, упакован в термос

3. Остатки ужина

Поместите остатки еды в однопорционных стеклянных контейнеров , чтобы ваш подросток мог разогреть обед в микроволновой печи.

Подходит для школы? Да, если есть микроволновая печь

4.

Начос

Посыпать кукурузными чипсами фасолью и сыром, затем растопить в микроволновой печи. Чтобы добавить больше фруктов и овощей, добавьте сальсу, помидоры или авокадо.

Подходит для школы? №

Кексы с яичницей-болтуньей

5. Кексы с яичницей-болтуньей

Приготовьте эти кексов с яичницей-болтуньей с вашим любимым белком и овощами, а затем храните остатки в холодильнике, чтобы использовать их до конца недели.

Подходит для школы? Да

6.

Макароны с сыром

Нет ничего постыдного в коробке макарон с сыром время от времени. Чтобы сделать его более здоровым обедом для подростков, добавьте салат или замороженную овощную смесь.

Подходит для школы? Да, упакован в термос

Песто со шпинатом и капустой

7. Паста с соусом песто

Этот Lunchbox Pesto Tortellini сделан из капусты, грецких орехов и шпината. Бонус: вы можете сделать это заранее и охладить или заморозить на потом. Добавьте помидоры черри для дополнительных питательных веществ.

Подходит для школы? Да, упакован в термос

8.

Суп или перец чили

Используете ли вы купленные в магазине банки или готовите домашний суп или перец чили, ищите варианты с фасолью или мясом для белка плюс овощи.

Подходит для школы? Да, упакован в термос

9. Кесадилья

Приготовьте этот здоровый обед для подростков с лепешками, сыром, жареными бобами, жареными овощами, остатками жареного цыпленка и так далее.

Подходит для школы? Да, подается холодным

10. Сыр на гриле

Подайте простой сэндвич с сыром на гриле или добавьте нарезанные яблоки, авокадо или красный перец. Подумайте о добавлении различных видов сыра, таких как фета, козий сыр или грюйер. Чтобы получить еще одну дозу фруктов и овощей, соедините ее с чашкой томатного супа.

Подходит для школы? №

11. Буррито

Расфасованные буррито можно найти в отделе замороженных продуктов в продуктовом магазине или приготовить эти Домашние буррито с говядиной Заранее заморозьте их.

Подходит для школы? Да, если есть микроволновая печь

12. Вегетарианский гамбургер или вегетарианский дог

В моей семье любят Morningstar. Еще один хороший вариант: Dr. Praeger’s с высоким содержанием белка и приготовленный из настоящих овощей, таких как сладкий картофель и морковь.

Подходит для школы? Да, в холодном виде или в микроволновой печи

13. Тост с авокадо

Авокадо содержит полезные жиры, а сверху можно добавить жареное яйцо, чтобы получить дополнительный белок.

Подходит для школы? №

14. Печеный картофель

Посыпьте картофель или батат сыром, перцем чили или овощами, приготовленными на пару, чтобы сделать его здоровой едой для вашего подростка.

Подходит для школы? Да, если есть микроволновая печь

15. Овсянка

Не только на завтрак! Добавьте фрукты и орехи для получения дополнительных питательных веществ.

Подходит для школы? Да, упакован в термос

16. Наггетсы

Многие подростки любят куриные наггетсы, но вот несколько постных блюд, которые им могут понравиться: Мои Наггетсы с тофу поджариваются во фритюрнице. Мои Veggie Nuggets готовятся на плите. И Укусы брокколи + цветная капуста выпекаются в мини-форме для маффинов. Подавайте все это с кетчупом, медово-горчичным соусом или другим любимым соусом.

Подходит для школы? Да, в холодном виде или в микроволновой печи

17. Яйцо в дырочке

Приготовьте яйцо в дырочке или просто взбейте яичницу-болтунью.

Подходит для школы? №

19. Роллы с пепперони

Эти замороженные рулетики для пиццы, которые поглощают подростки? Это самодельная версия , которая намного лучше. Выбирайте начинки, которые больше всего любит ваш ребенок, и подавайте их теплыми с соусом для пиццы для макания или холодными в коробке для завтрака.

Подходит для школы? Да, в холодном виде или в микроволновой печи

Идеи холодных обедов для подростков

Если вашему подростку нужно взять с собой полезный обед, вот лучшие здоровые обеды для подростков. Эти идеи обеда идеально подходят для упакованных коробок.

20. Тарелка для закусок

Один из лучших способов заставить вашего подростка есть больше фруктов и овощей — сочетать их с белком на тарелке для закусок. Вот три моих любимых варианта закусок для детей. Превратите тарелку с закусками в упакованный ланч с помощью разделенного контейнера для ланча, такого как EasyLunchboxes или Lunchbots разделенных контейнеров.

Подходит для школы? Да, упакован в раздельный контейнер.

21. Сэндвич или рулет

Приготовьте свой собственный сэндвич или ролл с мясными деликатесами, овощами, сыром и приправами. Некоторые идеи комбо:

Индейка, проволоне и песто
Жареные овощи и хумус
Жареный цыпленок, романо и соус Цезарь

В качестве забавной альтернативы попробуйте мои бутерброды для завтрака .

Подходит для школы? Да

22. Хумус + Пита + Овощи

Приготовьте мой домашний хумус здесь , затем соедините его с лавашом и овощами, такими как морковь и огурцы.

Подходит для школы? Да

23. Салат с тунцом или салат с курицей

Ваш подросток может приготовить бутерброд или просто съесть его.

Подходит для школы? Да

25. PB&J (или SB&J)

Сэндвич с арахисовым маслом и желе (или сэндвич с солнечным маслом и желе) не просто так является классикой. Детям и подросткам нравится эта идея для обеда!

Подходит для школы? Да

26. Суши

Возьмите немного в магазине или приготовьте по этому простому рецепту . Добавьте немного эдамаме для дополнительного белка и стойкости.

Подходит для школы? Да

27. Зеленый салат

Добавьте к здоровому обеденному салату продукты, богатые белком, такие как нут, консервированный тунец или сваренное вкрутую яйцо.

Подходит для школы? Да

28. Вертушки

Если ваш ребенок не любит традиционные бутерброды, выложите его любимую начинку на лепешку, сверните рулетом и нарежьте ломтиками. Попробуйте эти Вертушки с ветчиной и сыром, , которые мои дети любят как в горячем, так и в холодном виде.

Подходит для школы? Да

29. Салат с макаронами или киноа

Добавляйте овощи к макаронам или киноа для быстрого и полезного обеда для подростков. Смешайте с небольшим количеством оливкового масла и лимонного сока, заправкой винегрет или любимой заправкой вашего подростка в бутылках.

Подходит для школы? Да

30. Холодная пицца

Остались остатки пиццы? Ваш подросток может взять его холодным для веселого обеда.

Подходит для школы? Да

Хотите, чтобы ваш подросток

ел больше фруктов и овощей?

Здоровый обед для подростков должен включать фрукты и овощи, но иногда подростки упускают из виду эти продукты или думают, что их сложно упаковать. Итак, давайте сделаем это легко. Вот несколько практических советов, которые помогут подростку включить в свой обед полезные фрукты и овощи:

Приготовьте фруктовый коктейль (или соберите пакеты для смузи так что им легко сделать один быстро)
Положите салат и помидоры на бутерброды
Положить эдамаме на закусочную тарелку или в качестве гарнира
Пообедайте с гарниром или чашкой овощного супа
Добавьте чипсы и сальсу или гуакамоле
Индивидуальные стаканчики с фруктами и несладкое яблочное пюре, которые можно взять с собой
Держите под рукой неподготовленные фрукты, например, чернику, малину и клубнику, чтобы их можно было помыть и съесть

Смешайте яблоки и бананы с пакетом орехового масла или SunButter
Предлагаю добавить нарезанное яблоко к жареному сыру или свежий шпинат к яичнице-болтунье

Часто задаваемые вопросы о здоровых обедах для подростков

Ниже вы найдете ответы на наиболее распространенные вопросы родителей о здоровых обедах для подростков:

Детские ланч-боксы выглядят так, как будто они предназначены для маленьких детей. . Какие ланч-боксы или контейнеры лучше всего подходят для подростков? Перейти к ответу
Мой подросток очень разборчив в еде. Каковы лучшие идеи обеда для придирчивого подростка? Перейти к ответу
Я всегда держу под рукой продукты для здорового обеда для моего подростка, но вместо этого они упаковывают чипсы, печенье и пирожные. Что я могу сделать? Перейти к ответу
Я делаю все возможное, чтобы упаковать здоровый школьный обед для моего подростка, но когда они приходят домой, они говорят, что голодают! Затем они перекусывают не очень здоровой пищей перед ужином. Перейти к ответу
Мой подросток очень взволнован горячими здоровыми обедами в этом посте, но она хочет принести их в школу. Есть ли способ упаковать эти горячие обеды в школу, чтобы они оставались теплыми? Перейти к ответу
Какие есть идеи здоровых десертов для обеда моего подростка? Перейти к ответу
Мой подросток — вегетарианец, и ему надоело всегда есть вегетарианские бургеры. Есть ли у вас идеи здорового обеда для подростков с неживотным белком? Перейти к ответу
Что делать, если у вас есть подросток, занимающийся спортом? Какие есть полезные обеды для подростков-спортсменов? Перейти к ответу

Детские ланч-боксы кажутся предназначенными для маленьких детей. Какие ланч-боксы или контейнеры лучше всего подходят для подростков?

Контейнеры EasyLunchbox долговечны, идеально подходят для разделения продуктов и не кажутся детскими. Они также доступны в овальной форме . Lunchbots — еще один простой вариант для разделенных контейнеров. Они изготовлены из нержавеющей стали и бывают разных размеров и конфигураций.

Мой подросток очень разборчив в еде. Каковы лучшие идеи обеда для придирчивого подростка?

У большинства детей не хватает времени или терпения на обед в школе — это ключевое время для общения с друзьями! Здесь не место для новых рецептов или продуктов (за исключением закусок и домашней еды). Привередливые подростки будут чувствовать себя лучше, когда их обед будет выглядеть и иметь знакомый вкус. Покажите своим детям этот список и попросите их выбрать то, что им нравится и нравится.

Я всегда держу под рукой продукты для здорового обеда для моего подростка, но вместо этого они упаковывают чипсы, печенье и пирожные. Что я могу сделать?

Поговорите со своим подростком о том, как разнообразные продукты и питательные вещества помогут ему обрести энергию, сконцентрироваться на занятиях и в целом чувствовать себя хорошо. Вы также можете собрать эти станции для упаковки ланчей вместе, что позволит легко взять и упаковать здоровый выбор.

Я делаю все возможное, чтобы упаковать здоровый школьный обед для моего подростка, но когда они приходят домой, они говорят, что голодают! Затем они перекусывают не очень здоровой пищей перед ужином.

Подросткам нужно много еды, чтобы обеспечить их рост, развитие и активность. Многие из этих идей для обеда также можно использовать в качестве сытных закусок. Главное, чтобы их было легко взять и съесть. Еще одно решение, которое любят мои дети, — это упомянутая выше тарелка для закусок , которая представляет собой просто набор продуктов на тарелке или подносе.

Мой подросток очень взволнован горячими здоровыми обедами в этом посте, но она хочет принести их в школу. Есть ли способ упаковать эти горячие обеды в школу, чтобы они оставались теплыми?

Спросите своего подростка, есть ли в его школе микроволновые печи в столовой для разогрева обеда. Если нет, то суп и макароны хорошо транспортируются в термосе. За прошедшие годы мы перепробовали множество из них, и нам больше всего повезло с термосами Funtainer и Mira Lunch Food Jar .

Какие есть идеи здоровых десертов для обеда моего подростка?

Нет ничего плохого в кусочке шоколада или домашнем печенье в ланч-боксе! Если вы ищете десерт с небольшим количеством дополнительных питательных веществ, попробуйте мои Батончики с киноа с арахисовым маслом , Печенье SunButter или Шоколадный пудинг с тофу (который очень нравится моему подростку!)

Подростки домашние: Дети, подростки и домашние дела: janemouse — LiveJournal