Малыш не спит без вас. А знаете почему? Читайте!

• Главная
• >
• МАМАинфо
• >
• Почему новорожденный ребенок плохо спит и зачем нужен топпончино?

Существует множество причин, по которым новорожденный ребенок плохо спит, мало спит, или же очень чутко спит и часто просыпается.

Нестабильный прерывистый сон становится настоящей пыткой молодым родителям.

Виной тому могут быть:

• — неправильный распорядок дня,
• — кишечные колики,
• — некомфортная обстановка в комнате,
• — нарушение привычных ритуалов или вообще их отсутствие,
• — опрелости на коже ребенка и т.д.

Список, почему новорожденный ребенок плохо спит можно продолжать еще долго.

В этой статье речь конкретно пойдет о малоизвестной, но тем не менее масштабной причине нарушения сна ребенка, связанной с потребностью присутствия матери.

Многие мамочки сталкиваются с такой распространенной проблемой, как прерывистый сон младенца. Новорожденный ребенок после кормления или укачивания на руках, вместо положенных 3-4 часов, спит по 30-40 минут, после чего просыпается. Такой сон новорожденного нельзя назвать полноценным. Чтобы снова уложить недоспавшего малыша приходится повторять весь ритуал заново. 

Прерывистый сон новорожденного ребенка негативно сказывается не только на формирующейся детской психике, но порой доводит до изнеможения даже самых терпеливых и заботливых родителей. Когда новорожденный ребенок плохо спит, достается всем членам семьи. Процесс укачивания кажется единственным возможным способом погрузить новорожденного в сон. В дополнение к укачиванию на руках, в ход идут электронные качели, кроватки с маятниками, соски-пустышки… В некоторых случаях это действительно помогает «усыпить малыша», но не наладить ему стабильный сон. Тем более, что отучать от этих вредных привычек потом становится еще сложнее…   

Оказывается существует закономерность

Новорожденный ребенок может просыпаться и чаще — каждые 15 минут, а некоторые индивидуумы вообще не спят самостоятельно — только на руках или на груди.

Если отследить в какой момент это происходит, то можно обнаружить некую закономерность. Новорожденный ребенок просыпается тогда, когда чувствует, что мама отдаляется или покидает его.

На самом деле — это вполне естественно, что младенец в отсутствии матери плохо спит и часто просыпается — он контролирует, рядом ли мама. Не сознательно, конечно, но на уровне рефлекса.

Интуитивно мамы понимают это и пытаются как-то приспосабливаться к данной ситуации, разными способами продлевая сон пробуждающегося малыша. Например, кладут руку на спинку ребенка, тем самым обозначив свое присутствие, поют ему убаюкивающим голосом, качают люльку, применяют активное шипение. Однако, срабатывает не всегда… Новорожденный засыпает и просыпается.

Ситуация повторяется

Ну а если малыш проснулся и плачет, тогда единственный способ остается — взять его на ручки, успокоить, подождать, пока он заснет и его сон станет глубоким. Обычно это 20-30 минут. Дальше — самое сложное: переложить спящего малыша обратно в свою кроватку так, чтобы он не проснулся.

Миллионы мам, испытывая ежедневные страдания от того что их новорожденный ребенок плохо спит, задаются вопросом: что делать для того чтобы наладить полноценный здоровый сон малышу?

Почему новорожденный ребенок плохо спит и ситуация циклично повторяется?

Малыш в большинстве случаев засыпает легко и хорошо спит, но пока находится на руках. Стоит же его переложить в кроватку — просыпается.

Чувство безопасности — залог стабильного сна

Все дело в том, что в первые месяцы после рождения младенца, между матерью и новорожденным ребенком существует очень сильная невидимая связь. Это обусловлено тем, что жизнь новорожденного практически на 100% зависит от мамы, потому что она — это в первую очередь источник питания! Еда! Природа заложила в свои создания очень сильный инстинкт самосохранения. Иначе, жизнь на Земле давно бы закончилась. Вот поэтому, когда новорожденный ребенок спит, а мама куда-то уходит от него, он чувствует, что теряет привычные для него жизненно важные ориентиры безопасности — запах матери, грудного молока и ощущение тепла. Для него это небезопасно! Мозг младенца дает сигнал к пробуждению, и новорожденный ребенок начинает звать маму.

Гениальный подход Марии Монтессори

Первым специалистом, исследовавшим данный факт, является всемирно известный итальянский врач и педагог Мария Монтессори (1870-1952) — основатель одноименной гуманистической педагогики и идеи раннего развития.  

В середине ХХ века для ухода за новорожденным ребенком она предложила использовать специальный маленький матрас, способствующий поддержанию чувства безопасности и плавной адаптации младенца. В Италии он получил название — топпончино.

За счет своих свойств — мягкости, способности сохранять тепло, компактного размера, топпончино, бережно окутывает малыша, передавая младенцу ощущения, сравнимые теми, что он испытывал во внутриутробном состоянии, находясь в полном покое и комфорте.

Во время кормлений на нем новорожденного, матрасик поддерживает естественную теплую температуру микропространства ребенка, а также впитывает привычные малышу запахи грудного молока, обладающего помимо питательной ценности, еще и успокаивающим эффектом. Учитывая тот факт, что у детей первых месяцев жизни наиболее всего развито обоняние и тактильное восприятие, то само нахождение его в уютной стабильной среде уже само по себе является залогом безопасности для новорожденного ребенка.

Здесь же кроется решение животрепещущего вопроса: как перекладывать ребенка, чтобы он не проснулся?

Когда заснувшего ребенка перекладывают в свою кроватку вместе с матрасиком, то, благодаря нахождению в своей особой микрозоне, он не замечает перемен в пространстве и того, что находится уже не на ручках. Его нежное тельце по-прежнему защищено теплым и мягким укрытием. Новорожденный малыш не соприкасается с прохладной простынкой кроватки и для него вокруг по-прежнему пахнет мамой, как будто она рядом. Таким образом, ориентиры безопасности остаются вместе с ребенком, благодаря чему он продолжает крепко спать. Ежедневное использование топпончино значительно помогает облегчить жизнь семьи и наладить стабильный здоровый сон новорожденного ребенка в первые месяцы жизни.

5.10.2017

Почему ребёнок плохо спит в детском саду? Как улучшить сон малыша в сон час?

Многим родителям знакома такая ситуация. Они забирают ребёнка в детском саду сразу после сон-часа, а он вялый, раздражённый, как будто и не отдыхал до этого два часа. Проблему плохого сна детей в детском саду обсуждают и родители, и воспитатели, и психологи. Все находят свои причины. Это и недостаточная адаптация к новым условиям, отсутствие привычки спать днём и много других. Мы же, как изготовители измерителей качества воздуха, подойдём к этой проблеме с другой стороны.

Что представляет собой средняя спальная комната в детском саду? Это помещение размером примерно 50 м² с высотой потолка 3 м. В этой комнате одновременно спят около 20-ти детей в течение 2-х часов. Очень часто это помещение не имеет приточной и вытяжной вентиляции. Практически везде сейчас стоят пластиковые окна, которые не пропускают воздух с улицы. Дверь в эту спальную комнату закрывают и образуется самая настоящая душегубка.

Те из детей, кто успел заснуть, пока содержание углекислого газа ещё было нормальным, будут спать, но проснутся вялыми и неотдохнувшими. Другим же детям придётся ворочаться в кроватках до окончания сонного часа.

А теперь давайте продемонстрируем эти утверждения языком цифр. Допустим, что перед сон-часом комнату хорошо проветрили и содержание СО₂ в ней приблизилось к отметке 400 ррм, как на свежем воздухе. (Примечание. ррм – это единица измерения содержания газа в воздухе, 1 ррм – это одна молекула конкретного газа на 1 миллион всех молекул воздуха). После этого дверь закрыли на два часа.

Содержание СО₂ в воздухе стало неуклонно расти. Давайте примерно подсчитаем уровень СО₂ через два часа.

Объём помещения равен 50*3= 150 м³.

Каждый ребёнок в среднем выдыхает за 1 мин. около 2,5 литра воздуха, насыщенного СО₂. Содержание СО₂ в выдыхаемом воздухе около 2% или 20000 ррм.

За 2 часа 20 детей выдохнут около: 20 детей*2,5 л/мин*120 мин = 6 м³ воздуха, содержащего 20000 ррм.

В среднем в воздухе спальной комнаты содержание СО₂ станет равно через два часа 6/150 * 20000 + 400= 1200 ррм.

1200 ррм – это очень большое содержание углекислого газа, учитывая, что нормой считается содержание СО₂ не более 600 ррм.

В нашей модели, которая очень близка к тому, что происходит в большинстве детских садов, уже через 30 мин. дети спят в условиях с критическим содержанием СО₂. Про влияние СО₂ на здоровье, самочувствие человека можно почитать в многочисленной литературе. Это не шутки, особенно если продолжается 5 раз в течение недели.

Вот вам и причина вялости ребёнка после сон-часа.

Что делать? В первую очередь, необходимо мониторить значения жизненно важных параметров качества воздуха в спальной комнате, а именно: температуру, относительную влажность, содержание углекислого газа. Кто вооружён, тот предупреждён. На втором этапе можно эти параметры контролировать. Иногда достаточно просто открыть дверь. Но может быть нужно будет поставить рекуператор.

Ну, а хорошие приборы для контроля качества воздуха выпускаются у нас в стране. Например, измеритель качества воздуха EClerk-Eco-RHTC производства НПК «Рэлсиб» г.Новосибирск.

10 причин, почему ваш ребенок не спит — и советы экспертов, как с этим справиться — Forbes Health

Сон — один из аспектов младенческого и детского возраста, который многие родители считают самым трудным, поскольку многие новорожденные плохо спят . Придумать отличный распорядок дня для вашего малыша, управлять дневным сном и заставить его спать от 9 до 12 часов каждую ночь иногда может показаться почти невозможным.

Первый год может быть особенно тяжелым, так как он состоит из многих вех развития и регрессий сна. Также может быть трудно точно определить причину неспособности младенца спать, поскольку его потребности постоянно меняются, и причина может зависеть от его возраста.

Тем не менее, выяснение того, почему дети постоянно просыпаются или плачут, как только их кладут в кроватку, необходимо для поиска решения (и для того, чтобы немного отдохнуть самому). Forbes Health поговорил с экспертами по детскому сну, чтобы точно выяснить, почему ваш малыш не спит, и что вы можете с этим поделать.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Партнерские предложения для брендов, которые заплатили Forbes Health за то, чтобы они заняли первое место в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Курс Tinyhood Baby Sleep 101

• Ведущие сертифицированные инструкторы
• Пошаговые инструкции по устранению всех проблем со сном и нарушений сна в детском возрасте
• Более 1,5 часов видеоконтента по запросу + 22 загружаемых раздаточных материала и контрольных списков
• Методы, основанные на безопасности и научно обоснованных исследованиях
• Онлайн-занятия проводятся по запросу, поэтому вы можете смотреть видео в своем собственном темпе и по своему расписанию

Подробнее

На веб-сайте Tinyhood

Причины проблем со сном в возрасте от 0 до 3 месяцев

В то время как новорожденные спят большую часть дня, вы, вероятно, обнаружите, что этот сон бывает прерывистым, и есть много ночных пробуждений. Если ваш малыш не спит ночью более трех часов подряд, не паникуйте: на самом деле это совершенно нормально.

«Как правило, от рождения до 3 месяцев дети спят от 14 до 18 часов в сутки», — объясняет Уильям Сирс, доктор медицинских наук, педиатр, профессор педиатрии и специалист по детскому сну. «Для младенцев очень необычно «спать всю ночь» в первые три месяца».

Однако доктор Сирс отмечает, что если вы заметили, что ваш новорожденный не спит ночью более 30 минут, то это может быть вызвано другой причиной, в том числе следующей.

Они голодны

Проблема: Одной из главных причин, по которой новорожденный не спит больше нескольких часов подряд, является потребность в еде. «Их желудки довольно маленькие, и им нужно есть часто, чтобы поддерживать рост и стабилизировать уровень сахара в крови», — говорит Харви Карп, доктор медицинских наук, педиатр, эксперт по детскому сну, автор и создатель детской люльки SNOO. Он отмечает, что младенцы привыкли к тому, что их кормят каждую секунду в утробе матери, и они все еще приспосабливаются к другому способу кормления.

Решение: Убедитесь, что ваш ребенок ест достаточно в течение дня, чтобы он не чувствовал себя слишком голодным ночью. Доктор Карп предлагает установить нормальную схему кормления примерно восемь-десять раз в день для детей, находящихся на грудном вскармливании, и восемь раз в день для детей, находящихся на искусственном или искусственном вскармливании. Это может означать разбудить их после долгого дневного сна, чтобы убедиться, что они едят достаточно. Тем не менее, знайте, что независимо от того, сколько вы кормите их в течение дня, в возрасте от 0 до 3 месяцев они все равно будут просыпаться несколько раз за ночь, чтобы поесть, что необходимо для их роста и развития, поэтому вам все равно нужно быть рядом с ними. кормите их каждые несколько часов в течение ночи.

Их цикл сна нарушен

Проблема: Новорожденные часто путают дни и ночи, что нарушает их цикл сна. «В утробе матери дети спят, когда мама бодрствует, главным образом потому, что движение убаюкивает ребенка», — говорит доктор Сирс. «И дети просыпаются и пинаются, когда мама засыпает». Вы узнаете, что их цикл сна нарушен, если ваш малыш спит дольше в течение дня и намного короче ночью.

Решение: Как бы трудно это ни было, постарайтесь, чтобы ваш ребенок больше не спал в течение дня. «Чем чаще вы кормите своего ребенка и общаетесь с ним в течение дня, тем дольше он будет спать ночью», — говорит доктор Сирс.

Доктор Карп рекомендует будить ребенка днем ​​после полутора-двух часов сна и предлагать кормление. «Это также помогает вывести вашего ребенка на улицу и подышать свежим воздухом и солнечным светом, чтобы помочь сориентировать высвобождение мелатонина (гормона, способствующего сну) в их мозгу», — говорит он.

Они неудобные

Проблема: После девяти месяцев такого тепла и уюта в уютной утробе сон на матрасе в люльке может стать приспособлением. Рекомендации по безопасному сну Американской академии педиатрии (AAP) рекомендуют младенцам спать на спине на плоских поверхностях, без мягких игрушек, подушек, одеял и других постельных принадлежностей. К сожалению, дети часто чувствуют себя менее уверенно на спине и имеют рефлекс испуга, который может разбудить их в этом положении, говорит доктор Карп.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Партнерские предложения для брендов, которые заплатили Forbes Health за то, чтобы они заняли первое место в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за то, чтобы гарантировать положительные отзывы об их продуктах или услугах

Получите скидку 20% на первый заказ, используя код FORBES20 при оформлении заказа

Пакеты с детским питанием Serenity

• Ингредиенты с американских ферм
• Органические овощи от фермы до стульчика
• Высококачественное мясо, полученное из этических источников
• Зерновые, рис и без глютена (и без сладких фруктов!)
• 5 г полезных жиров для незаменимых жирных кислот и развития
• Выберите из ассортимента пакетиков для мяса и овощей

Купить сейчас

На сайте Serenity Kid’s

Решение: , Карп настоятельно рекомендует использовать пеленки. «Младенцы чувствуют себя лучше, когда их руки запеленаты», — говорит он. «Они реже просыпаются. Несмотря на то, что многие младенцы, кажется, борются с пеленанием в первый раз, это почти всегда их успокаивает». Имейте в виду, однако, что AAP утверждает, что вы должны прекратить пеленание, как только ваш ребенок начнет проявлять признаки способности переворачиваться, что может быть уже в возрасте 2–3 месяцев.

Доктор Карп также рекомендует использовать белый шум, укачивать их, чтобы успокоить, и давать им соску, чтобы им было что пососать.

У них рефлюкс

Проблема: Младенцы нередко испытывают рефлюкс, срыгивание и другие желудочно-кишечные проблемы. По словам Сары Адамс, доктора медицинских наук, педиатра и медицинского директора детской больницы Акрон в Акроне, штат Огайо, у некоторых детей возникает рефлюкс, если они ложатся на спину сразу после еды.

Решение: Доктор Адамс рекомендует обратиться к педиатру, если вы подозреваете, что у вашего ребенка рефлюкс, так как иногда ему требуются лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту. Она также не советует использовать позиционеры (тип коврика с приподнятыми опорами или подушками, предназначенные для удержания ребенка в определенном положении), называя их небезопасными, и рекомендует не укладывать ребенка спать сразу после кормления.

Причины проблем со сном в возрасте от 4 до 6 месяцев

Примерно в возрасте от 4 до 6 месяцев вы должны заметить, что ваш ребенок начинает спать немного больше. «В целом дети в возрасте от 4 до 6 месяцев способны спать всю ночь, если у них нет других проблем со здоровьем или беспокойства», — говорит доктор Адамс. «Дети этого возраста обычно спят от 14 до 16 часов в день и спят от двух до четырех раз в день».

Есть несколько причин, по которым ваш малыш может меньше спать.

Им нужен лучший режим сна

Проблема: Если ваш ребенок не спит ночью, обратите внимание на его дневной сон, говорит доктор Сирс. Если у них нет постоянного графика сна и они спят слишком много, они могут быть недостаточно уставшими, чтобы спать всю ночь. Наоборот, если они недостаточно спят днем, они могут быть переутомлены ночью.

Решение: Сосредоточьтесь на установлении постоянного режима сна. «Распорядок перед сном должен быть последовательным и предсказуемым, чтобы ваш ребенок знал, что пора вздремнуть», — говорит доктор Адамс. Она рекомендует короткую рутину, такую ​​как раскачивание, чтение книги и включение генератора белого шума.

Они лучше осведомлены о том, что их окружает

Проблема: По словам доктора Карпа, в возрасте от 3 до 4 месяцев дети становятся гораздо более внимательными к своему окружению и становятся более общительными. Это означает, что они могут чаще просыпаться из-за того, что раньше их не будило, например, из-за света или шума.

Решение: Доктор Карп рекомендует использовать белый шум, чтобы блокировать окружающие шумы, а также создать комфортную среду для сна. Плотные шторы — это хороший способ защитить комнату от лишнего света. «Иногда может помочь теплая ванна перед сном, легкий массаж и пение колыбельных песен», — говорит он, призывая родителей сосредоточиться на том, чтобы их ребенок как можно лучше расслабился перед сном.

Им нужно сменить подгузник

Проблема: Их подгузник грязный. Не бойтесь менять ребенку подгузник ночью, потому что вы не хотите его будить. Вместо этого их грязный подгузник на самом деле может разбудить их или даже вызвать опрелости. «Ночные движения кишечника требуют изменений», — говорит доктор Сирс.

Решение: Когда дети проснутся, быстро проверьте их подгузники, чтобы убедиться, что их не нужно менять. Если у них часто бывают грязные подгузники ночью, доктор Сирс рекомендует менять подгузники непосредственно перед последним или полуночным кормлением, особенно если они склонны засыпать во время или сразу после кормления.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Партнерские предложения для брендов, которые заплатили Forbes Health за то, чтобы они заняли первое место в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам, чтобы гарантировать положительные отзывы об их продуктах или услугах

Гипоаллергенные подгузники Coterie

• Гипоаллергенные и мягкие, как кашемир
• Впитывают жидкость в 4 раза быстрее, чтобы сохранить кожу ребенка более здоровой
• Удерживают на 70 % больше жидкости, поэтому подгузники дольше остаются сухими даже ночью , каучук, красители, спирт, тяжелые металлы, парабены, фталаты, хлорное отбеливание и многое другое

Купить сейчас

На сайте Coterie’s Website

Причины проблем со сном в возрасте от 7 до 12 месяцев

В возрасте от 7 до 12 месяцев дети в целом нуждаются во сне меньше, но ночью они должны спать дольше. В этом возрасте многие малыши перестают просыпаться для ночных кормлений. «Они должны спать около двух часов в день, может быть, три, и спать 10 или 11 часов ночью», — говорит доктор Карп.

Вот что может происходить, если они часто просыпаются, помимо упомянутых выше причин.

Прорезываются зубы

Проблема: Прорезывание зубов может начаться рано и длиться дольше, чем вы думаете. «Первый зуб обычно прорезывается между 5 и 9месяцев, но известно, что прорезывание зубов начинается уже в 3 месяца», — говорит доктор Карп. «И последний большой коренной зуб появится между 2,5 и 3 годами». Прорезывание зубов является распространенной причиной, по которой дети просыпаются ночью из-за дискомфорта. «Боль при прорезывании зубов, по-видимому, занимает первое место в списке причин более частых ночных пробуждений в возрасте около 6 месяцев», — говорит доктор Сирс. «Даже если вы не видите и не чувствуете зубы до 6–8 месяцев, дискомфорт при прорезывании зубов может начаться уже в возрасте 3–4 месяцев». Вы можете сказать, что у них начинают резаться зубы, если заметите повышенное слюнотечение, слюнотечение на лице, частое жевание пальцев и мокрые простыни, отмечает он.

Решение: Делайте все возможное, чтобы вашему ребенку было как можно комфортнее, но знайте, что иногда вам просто нужно пережить это, пока зуб не прорежется и он не почувствует меньше боли. «Перед сном рассмотрите возможность использования зубных колец, чтобы обезболить десны, или холодной влажной чистой тряпки для мытья», — говорит доктор Адамс. «Вы также можете попробовать дать им что-нибудь холодное, например, жидкий яблочный соус. Я не рекомендую обезболивающие гели или кремы». Вы можете спросить своего педиатра о лекарствах, отпускаемых без рецепта, таких как ацетаминофен или ибупрофен, если они старше 6 месяцев.

Они не знают, как себя успокоить

Проблема: Если вы каждую ночь качаете ребенка, чтобы он заснул, а он умеет засыпать только у вас на руках, у него могут возникнуть проблемы с засыпанием. без твоей помощи посреди ночи.

Откройте для себя лучший сон для вашего малыша

При правильном и последовательном применении 94% семей, прошедших этот курс от Tinyhood, сообщили, что их ребенок спал всю ночь за 4 ночи или меньше. Более того, эти семьи сообщили об улучшении психического и физического здоровья, улучшении супружеских отношений и продуктивности на работе и дома.

Учить больше

Решение: Имейте в виду, что это не относится к каждому ребенку. «Если они спят всю ночь, а вы все еще укачиваете или кормите их, я советую не чинить то, что не сломано», — говорит доктор Адамс. «Младенцы, как дети и взрослые, просыпаются ночью, но ключ в том, что мы хотим, чтобы они снова засыпали самостоятельно, что является преимуществом обучения засыпать самостоятельно в начале ночи. ”

Если вы подозреваете, что вашему ребенку нужно научиться успокаивать себя, вы можете попробовать несколько способов. Во-первых, доктор Адамс подчеркивает важность обеспечения удовлетворения потребностей вашего ребенка — если он голоден, переутомлен или у него грязный подгузник, ему будет трудно успокоиться. Она рекомендует укладывать их спать, когда они частично спят или бодрствуют, чтобы они научились засыпать самостоятельно и могли делать это даже посреди ночи.

Доктор Сирс также рекомендует оставить что-то от одного из родителей, например, магнитофонную запись, на которой родитель поет или читает, или несколько капель молока на простынях. Он также рекомендует повторяющиеся звуки, такие как машины белого шума.

Они переживают регрессию сна

Проблема: Регрессия сна, которая происходит, когда дети выходят из постоянного режима сна, часто встречается в течение первого года жизни, хотя они сильно различаются. «Регрессия сна может начаться в любом возрасте», — говорит доктор Адамс. Она отмечает, что наиболее распространенный возраст — 4 месяца, 8 месяцев и 18 месяцев, но добавляет, что некоторые дети могут никогда не испытать их. Они часто привязаны к вехам развития. «Регрессия сна — это просто изменение режима сна вашего ребенка», — говорит доктор Адамс. «Это может произойти, если они переживают всплеск роста или их мозг развивается».

Доктор Сирс добавляет, что они часто просыпаются, когда изучают что-то новое, например, сидя, ползают или ходят, потому что хотят «попрактиковаться» в своем новом навыке. Признаки регрессии включают борьбу с дневным сном, пропуск дневного сна, более короткий сон, трудности с засыпанием, проблемы со временем отхода ко сну и частые пробуждения ночью.

Решения: Регрессии сна обычно непродолжительны (обычно около недели или около того), но они разочаровывают, и преодолеть их может быть сложно. Доктор Адамс предлагает давать ребенку достаточно времени для отработки нового навыка в течение дня.

Чтобы успокоить их в данный момент, предлагает доктор Сирс, «постарайтесь быстро уложить ребенка спать до того, как он полностью проснется, желательно, не вынимая его из кроватки, с помощью успокаивающих слов, знакомой колыбельной, нежного похлопывания по плечо, а затем постепенно ослабляйте прикосновения, пока ребенок снова не заснет». Обязательно соблюдайте установленный распорядок.

Советы о том, как улучшить сон ребенка

Правильный режим сна и окружающая среда являются важной частью улучшения сна вашего ребенка, независимо от причин, по которым он может просыпаться. Настройте их на успех с помощью приведенных ниже советов.

• Сделайте их комнату максимально комфортной. И доктор Адамс, и доктор Карп рекомендуют темную комнату (вы можете использовать плотные шторы или шторы) и шумоглушитель для успокаивающего звука. Доктор Адамс также рекомендует поддерживать в комнате комфортную температуру.

• Пеленайте их, пока они не научатся переворачиваться. Доктор Карп поощряет «среду, похожую на матку». Как только они научатся переворачиваться, вы больше не сможете пеленать им руки, но вы можете надеть на них спальный мешок для их возраста.

• Установите режим. «Детям нравится рутина, — говорит доктор Адамс. «Важно иметь хороший распорядок перед сном, чтобы они были готовы ко сну и могли ложиться спать в одно и то же время каждый день». Это может быть, например, ванна, лосьон, бутылочка, чтение и затем постель. Что бы вы ни выбрали, просто будьте последовательны.

• Поощряйте достаточное количество сна. Иногда дети плохо спят ночью, потому что они переутомлены, особенно если они плохо спят. Не укладывайте ребенка спать позже, думая, что это поможет ему лучше спать, потому что во многих случаях это будет иметь неприятные последствия. «Если вы обнаружите, что они раздражительны и у них проблемы с засыпанием, это, вероятно, означает, что вам нужно уложить их спать немного раньше, и они будут спать дольше», — говорит доктор Адамс.

• Хорошо кормите их в течение дня. Доктор Адамс предлагает соблюдать режим питания и перекусов, чтобы они оставались сытыми и довольными. И не всегда предполагайте, что они голодны ночью (после 4-месячного возраста). «Если вы кормите их, когда они просыпаются и плачут, они начнут больше ожидать этого ночью», — добавляет она.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Органические детские смеси Little Spoon

• От 2,99 долларов США за смесь
• Ничего искусственного, никогда
• Подтвержден проект «Чистая этикетка» , текстурированные рецепты из нескольких ингредиентов и готовые блюда

В магазин

На веб-сайте Little Spoon

• Не бегите, как только услышите их плач. : Когда вы слышите, как ваш ребенок плачет посреди ночи, подождите несколько минут, прежде чем войти (если это не звучит так, будто что-то не так). «Послушайте несколько минут, чтобы увидеть, заснут ли они снова, но если они продолжают плакать, пора идти», — говорит доктор Адамс. «Что бы вы ни делали, чтобы помочь, делайте это быстро — быстро меняйтесь, выключайте свет, успокаивайте».

Как бы сильно вы ни хотели, чтобы ваш ребенок спал, очень важно, чтобы среда для его сна была максимально безопасной. AAP рекомендует следовать приведенным ниже рекомендациям по созданию максимально безопасной среды для сна детей в возрасте до 1 года:

• Каждую ночь укладывайте ребенка спать на спину
• Положите их на твердую плоскую поверхность для сна
• Никогда не спите с ребенком
• Совместное проживание в номере (не совместное использование кровати) как минимум в течение первых шести месяцев
• Не кладите в детскую кроватку незакрепленные или мягкие предметы, такие как одеяла, простыни, бортики или мягкие игрушки
• Не позволяйте ребенку перегреваться

5 советов экспертов о том, что делать, если ваш ребенок не хочет спать

Борьба с недостатком сна чрезвычайно тяжела для любого родителя. «Люди шутят об истощении родителей, но крайнее истощение, которое испытывают молодые родители, не повод для смеха», — говорит доктор Карп. «Недостаток сна выбивает почву из-под ног вашего здоровья, укорачивает ваш запал, замедляет ваше мышление, создает дистанцию ​​между вами и вашим партнером и увеличивает вероятность беспокойства, депрессии и даже автомобильных аварий. Другими словами: вам нужно делать все возможное, чтобы заснуть».

Сон во время их сна

Да, их дневной сон — прекрасное время, чтобы что-то сделать, но если вам нужен отдых, доктор Сирс советует вам использовать это время для сна и вздремнуть, пока ребенок спит. Вместо того, чтобы чувствовать, что вам нужно убраться в доме или приготовить домашнюю еду, позвольте себе вздремнуть (и попросите кого-нибудь помочь с ребенком). «Пришло время немного расслабиться и перейти в режим выживания», — говорит доктор Карп. «Посуда может подождать, игрушки для малышей на полу могут подождать, открытки с благодарностью могут подождать… ваше психическое и физическое здоровье не могут».

Разделить ночь

Если у вас есть напарник, по очереди работайте в ночную смену, рекомендует доктор Карп. Например, «если одному родителю нужно кормить грудью, другой может взять на себя ночные действия, такие как отрыжка, смена подгузников, укачивание ребенка, чтобы он снова заснул, и т. д.», — говорит он. «Если вы кормите из бутылочки, вы можете попеременно дежурить по ночам». Вы даже можете разделить ночь, например, один человек будет заниматься с ребенком до часу ночи, а другой человек возьмет на себя остальную часть ночи.

Выйдите на улицу

Постарайтесь провести некоторое время на свежем воздухе, так как это поможет вам освежиться. «Не садитесь за руль, если вы устали, а посадите ребенка в коляску и погуляйте», — говорит доктор Адамс. «Упражнения и солнечный свет помогают уставшим людям бодрствовать».

Делайте что-нибудь для себя утром

Если у вас есть время, сделайте что-нибудь, чтобы почувствовать себя самим собой, даже если вы устали. Доктор Адамс рекомендует принять душ или открыть шторы и впустить немного солнечного света, чтобы почувствовать себя более свежим.

Просить о помощи

Не стесняйтесь обращаться за помощью к родителям, братьям и сестрам, родственникам мужа или друзьям. Доктор Адамс рекомендует обращаться к любому, кому вам удобно, за помощью в чем угодно: от приготовления пищи до уборки и просто помощи с ребенком, чтобы вы могли отдохнуть.

Вы также можете найти кого-то, с кем можно поговорить в группе поддержки или даже что-то вроде группы Facebook для родителей в вашем районе. «Товарищество группы мамы и папы, где другие родители делятся своим опытом, всегда помогает и успокаивает», — говорит доктор Сирс. «Возможно, кто-то из участников только что прошел через то, что вы испытываете, и их решения могут помочь вам с вашим ребенком». Доктор Адамс также рекомендует обратиться к педиатру за рекомендациями.

Найдите няню, которой вы можете доверять

Начните с 3 простых шагов: Создайте профиль. Разместите вакансию с вашими потребностями в уходе. Свяжитесь с местными опекунами.

Присоединись бесплатно

Когда звонить врачу

Иногда неспособность вашего ребенка спать может быть признаком медицинской проблемы, требующей помощи врача. Доктор Сирс говорит, что вам следует обсудить особенности сна вашего ребенка с педиатром, если:

• Хороший сон внезапно становится беспокойным. «Особенно, если ребенок просыпается от внезапных коликообразных криков, как будто от боли в животе», — говорит он.
• Безутешно плачут по ночам.
• Ваша интуиция подсказывает вам, что есть еще одна причина частых пробуждений.

Доктор Сирс рекомендует записывать в дневник, как часто ваш ребенок просыпается, какой тип плача у него есть, какое положение во сне помогает ему лучше спать и останавливает ли плач его кормление в вертикальном положении.

Первый год жизни ребенка может быть полон бессонных ночей, которые могут быть изматывающими и утомительными для любого родителя. С этим нелегко справиться, но все наладится, особенно если вы попробуете разные способы справиться с ситуацией и помочь ребенку спать дольше. Не забывайте обращаться за помощью всякий раз, когда вы чувствуете, что она вам нужна, и знайте, что это временное время, даже если кажется, что это не так.

Почему мой новорожденный НЕ спит? (И вместо этого кричать…)

Обновлено в сентябре 2019 г.

Когда у меня родился первый ребенок, я не читал книг по воспитанию детей. Не один. Я прочитала десять миллионов книг о беременности, но мне даже в голову не пришло спросить, что я на самом деле буду делать с этим ребенком, когда он у меня появится. Я понятия не имею, чего я ожидала — с детьми было легко, не так ли?! Все, с кем я разговаривал, казалось, говорили, что младенцы ВСЕ ВРЕМЯ просто едят и спят. Я мог справиться с этим. На самом деле это было похоже на моего мужа.

А потом у меня родился старший. Отлично. Первые несколько недель нам фактически приходилось щекотать ее ноги, чтобы она не спала достаточно долго, чтобы поесть. Отлично. Все говорили, что мне повезло, что у меня такой хороший ребенок, который никогда не плакал и просто спал. Хорошо…..

Неделя четвертая.

КРИЧУЩИЙ МАЛЫШ. 5 часов подряд. И да, это означало, что она не спала уже 5 долгих часов. Я не принимала душ, почти не ела, я была дома одна с этим супер несчастным ребенком, который хорошо ел, но потом просто плакал и беспокоился, и я понятия не имел, почему. Наверняка она просто заснет, когда устанет? Значит, она не должна уставать… Я тут же пожалел, что пропустил секцию для родителей в книжном магазине.

Я и мой кричащий новорожденный ребенок

Вспоминая сейчас, меня бросает в дрожь! В свою защиту скажу, что я просто понятия не имел, что нормально для новорожденного. Ни малейшего понятия о сне. В больнице меня научили только тому, как ее кормить и купать. Ничего о потребностях ребенка во сне. Ни слова о том, что сон является для ребенка таким же питательным веществом, как молоко.

И здесь, я думаю, есть большой пробел в информации, доводимой до молодых матерей.

Мой ребенок переутомился?

Через некоторое время после этого ужаса, когда я был уверен, что у нее колики, рефлюкс и все остальное, что может быть у ребенка, кто-то легкомысленно сказал: «Она просто переутомилась; ты не уложишь ее спать достаточно быстро».

Я даже понятия не имел, что это значит. Если она переутомилась, значит, она просто пойдет спать? Я БЫ!

Поэтому я обратился к Google. После обширных исследований, о чудо, я обнаружил, что у новорожденных короткий промежуток времени бодрствования, который я явно упускал, и что их действительно нужно приучать к хорошим привычкам сна с самого начала. Сон не обязательно является автоматическим поведением для некоторых детей. Убежденная, что официально я была худшей матерью, которая когда-либо жила, потому что не давала спать моему ребенку, когда я должна была дать ей спать, я была поражена, что никто не упомянул об этом раньше! Почему школа сна для молодой мамы не была второй в списке после кормления, пока я еще была в родильном отделении? Почему все просто предполагают, что мы знаем, как все это делать?

Наладьте сон вашего малыша.

Получите рекомендации, советы и эксклюзивную поддержку во время регрессии сна, перехода в дневной сон и грядущих значительных изменений сна.

Присоединяйтесь сейчас

Как я справилась с тем, что мой новорожденный не спал

В ходе последующей детективной работы я узнала, что пеленание имитирует ощущение уюта в утробе матери и помогает младенцам успокоиться и заснуть, потому что вызывает успокаивающий рефлекс и предотвращает пробуждение их собственным рефлексом испуга. Раньше я пытался запеленать свою турбо-вигглер , и она корчилась и кричала, поэтому я предположил, что она ненавидит это, и сдался. Я понял, что она уже тогда переутомилась, а пеленать я хреново, и поэтому она так себя вела. Младенцы ненавидят, когда их пеленают. На самом деле это их состояние предпочтения. Они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ненавидят быть переутомленными, переутомленными и недостаточно тугими пеленками, большим количеством шума, ярким светом, слишком большим количеством людей, держащих их, и слишком большим зрительным контактом, и сильными запахами, и постоянными развлечениями, когда все, что они хотят делать, это спать!

Я узнал, что в утробе матери очень шумно 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, с бьющимся сердцем, свистящей кровью, урчанием в животе и пищеварительной системой, не говоря уже о приглушенных звуках из внешнего мира. А потом ребенок рождается, и мы ходим вокруг него на цыпочках и помещаем в тихие комнаты?! Ребёнок подумает, что он оглох!

Не говоря уже о том, что наш мир по сравнению с их темным сырым миром-маткой яркий, красочный, стимулирующий и СВЕТЛЫЙ…

Я все сделал неправильно.

К счастью, я понял все это до того, как она стала очень старой, и это было достаточно легко исправить. Вложила средства в хорошие плотные шторы, избавилась от белого шума, купила двадцать тысяч пелёнок, подсчитала минуты бодрствования, чтобы убедиться, что снова заснет в нужное время.

И вдруг у меня как будто родился новый ребенок.

Новорожденный ребенок больше не кричит часами!

Перемотка вперед на пару лет спустя, второй раз, и я был профессионалом; одной рукой заворачиваю пеленки, устойчивые к Гудини, и делаю спагбол с малышом на бедре.

Но вот, мамочки, в том-то и дело, что нам не дают достаточно правильных советов о том, как важен сон для новорожденного. Для любого малыша. О том, как важно с самого раннего возраста приучать ребенка к хорошему ритму сна. О том, как именно с самого начала научить и привить хорошие привычки сна, чтобы потом вам не пришлось проходить через драму изменения «плохих» привычек сна в дальнейшем. Хорошо, я вам сейчас скажу —

Режим сна и потребности новорожденного

• В первые несколько дней или даже недель ваш ребенок все еще будет настолько истощен после рождения, что ему будет очень сонно. Вы подумаете: «да-а-а, у меня хороший сон»…
• Однако, как только эта сонливость пройдет, они рискуют очень легко получить перевозбуждение. Просто смотреть на лицо своей матери — это почти столько стимуляции, с которой может справиться ваш новичок.
• И время, которое они могут бодрствовать между сном, невелико — максимум 1,5 часа. Что-нибудь сверх этого, и они определенно переутомятся, и вам будет очень сложно уложить их спать.
• НО под усталость тоже вещь! И попытка уложить ребенка спать до того, как он проснется , может означать, что он также отказывается укладываться и спать.
• Время бодрствования вашего ребенка постоянно меняется, поэтому время бодрствования 2-недельного ребенка отличается от времени бодрствования 6-недельного ребенка.
• Ваша цель, когда вы укладываете своего малыша или укладываете его спать, состоит в том, чтобы воспроизвести ощущения в утробе матери — это все, что они знали так долго, конечно, они находят это утешительным. Пеленайте их, включайте громкий белый шум (например, громкий пылесос), держите их в темной комнате, используйте движения — например, раскачивание, подпрыгивание (коляска или поездка в машине, если ничего не помогает).
• Позволить ребенку заснуть самостоятельно (когда он хороший и сонный) — лучший способ убедиться, что он способен к этому навыку позже, когда ему это действительно понадобится. .. НО на этапе новичка важнее сосредоточиться на том, чтобы уложить их спать в первую очередь, независимо от того, как вы должны это сделать. Не корите себя, если ваш ребенок не спит в своей люльке все время сна — передние рюкзаки — это ЗОЛОТО для новорожденных.
• Чтобы узнать больше о том, как уложить ребенка спать, ознакомьтесь с ЭТОЙ статьей. Чтобы посмотреть видео с инструкциями по нашей УДИВИТЕЛЬНОЙ технике бокового расположения (идеально подходит для детей до 3 или 4 месяцев), нажмите ЗДЕСЬ.

Ведьмин час для младенцев существует?

«Ведьмин час» актуален только для переутомленных или недоутомленных младенцев. Люди ОБОЖАЮТ винить в этом загадочном синдроме капризного, неустроенного вечером малыша… Если ваш малыш выспался, в нужное время, в течение дня, так называемый «колдовской час» пройдет мимо вас. Не принимайте и не отметайте чрезмерную или недостаточную усталость вашего ребенка только потому, что другие мамы/тети/подруги/бабушки/акушерки/знахари говорят вам, что это нормально.

Если вы нервничаете из-за того, что ваш малыш привык к распорядку дня, посмотрите это видео:

___________

Если у вас есть новорожденный и что-то из моего первого детского опыта кажется правдой, загрузите наше БЕСПЛАТНОЕ видео.