Разное

Питание в 10 месяцев меню: Питание ребенка в 10 месяцев: меню на каждый день

Содержание

Чем кормить ребенка в 10 месяцев?

К 10 месяцам ваш ребенок уже ест многие продукты (овощи, фрукты, каши, кисло — молочные продукты). Его меню стало разнообразным. В рацион вошли более густые по консистенции блюда, рассчитанные на развивающийся жевательный аппарат, растущие зубки, готовность желудочно-кишечного тракта усваивать не только жидкую пищу и пюре. К 10 месяцам вы уже начинаете формировать у малыша культуру приема пищи: он ест, сидя за столиком, берет в руки ложечку, на нем надет фартучек, мама использует салфетку для лица и рук. Вы приучаете маленького человечка есть аккуратно. Каково же будет питание ребенка в 10 месяцев?

Режим кормления малыша

Режим дня в этом возрасте предполагает 2 дневных сна и 5 приемов пищи. Доктор Евгений Комаровский считает, что перерыв между кормлениями у 10-месячного ребенка должен быть 3,5-4 часа. Однако вы сами должны решить, сколько кормлений необходимы малышу в зависимости от его индивидуальных особенностей.

Режим грудного кормления остается важным для ребенка 1-2 раза в сутки. Лучше, если это будет первое утреннее и последнее кормление перед сном. Не стоит резко отказываться от ночных грудных кормлений. Исходите из потребностей и желаний вашего малыша. Позвольте ему определить, сколько съедать и частоту вскармливания.

Формируйте рацион из разнообразных продуктов. Пища по-прежнему должна быть нежирной, не вызывающей аллергии и разладов стула. В этот период грудничку можно кушать овощи, отварные, запеченные, приготовленные на пару, мясные и рыбные пюре, тефтельки или котлетки, готовьте ему запеканки, вермишель и лапшу, муссы. Рецепты блюд должны включать 1 чайную ложку сливочного или растительного масла.

Рецепты ведущих специалистов детского питания помогут составить примерное меню на неделю из молочных, овощных, фруктовых и мясных блюд.

  • 6.00-7.00 – кормление грудным молоком или молочной смесью
  • 9.30-10.30 – безмолочная каша и фруктовое пюре или молочный суп.
  • 12.30-13.30 — овощной суп (овощное пюре) с мясными фрикадельками,
  • мясной продукт можно заменить желтком куриного или
  • перепелиного яйца
  • 15.30-16.00 – фруктовый сок с печеньем или сухариком
  • 18.00–18.30 – кисло — молочные продукты (кефир или йогурт с творогом)
  • 21.30-22.00 — кормление грудным молоком или молочной смесью

Питьевой режим

В перерывах между приемами пищи можно давать малышу воду, компоты, кисели, ромашковый чай. Пусть ребенок сам определится, какой у него будет питьевой режим, сколько он выпивает в один прием.

Рецепт травяного чая может быть составлен вами на основе рекомендаций педиатра, с учетом особенностей детского организма. Помните, что резкие насыщенные травяные вкусы и ароматы плохо влияют на малыша.

Мясной рацион

К 10 месяцам в рацион ребенка уже введены блюда из мяса (50-60г), субпродуктов и рыбы. Из мяса кролика, индейки, белого куриного, говядины или телятины можно готовить не только пюре, но и паровые или отварные котлеты или тефтели. В них по-прежнему нельзя добавлять специи, которые плохо влияют на детский организм, вызывают аллергические реакции. Блюда из печени не стоит давать ребенку чаще 1 раза в неделю.

Мясные и рыбные тефтельки добавляйте в овощной суп, комбинируйте с безмолочными кашами, овощными пюре.

Мясо рыбы можно давать, просто измельчив на маленькие кусочки, соединив их с супом, кашей или овощами. Рыба должна входить в рацион 1 раз в неделю.

Жирные сорта мяса и рыбы плохо усваиваются грудничковым организмом. К тому же они вызывают аллергические реакции.

Разделены мнения педиатров о кормлении мясными бульонами до 1 года. Доктор Евгений Комаровский рекомендует начинать мясной прикорм с 1-2 ложек мясного куриного бульона, постепенно вводя его в рацион. Однако стоит прислушаться к советам специалистов, предупреждающих о «тяжелом» составе мясного бульона, в котором сконцентрированы выварившиеся из мяса вещества, плохо влияющие на организм ребенка. Поэтому суп лучше готовить на овощном бульоне.

Рецепты рыбных и мясных тефтелей и котлеток схожи: измельченное мясо смешивают с вымоченным в молоке мякишем хлеба, желтком куриного или перепелиного яйца, формируют из фарша маленькие шарики и готовят на пару или отваривают.

Молочные продукты

В меню малыша 10 месяцев уже много молочных блюд. Кормление кефиром и йогуртом без каких-либо добавок лучше вводить в меню вечером. Состав этих блюд способствует работе желудочно-кишечного тракта, насыщает организм полезными бактериями.

Творог ребенок может съедать с кефиром, с бананом, а также в виде запеканок. Постепенно в запеканки добавляйте фрукты, которые малышу знакомы. В зависимости от степени готовности жевательного аппарата малыша решайте, сколько нужно измельчать фрукты.

К 10 месяцам ребенок хорошо ест молочные каши. Меню можно разнообразить, введя в него молочный суп с лапшой или мелкой вермишелькой. В этом возрасте грудничок уже должен пережевывать мягкую измельченную пищу.

Рецепты творожных запеканок рекомендуют сметану добавлять в творожную массу и не давать ребенку в термически необработанном виде.

Фрукты

В 10 месяцев малыш уже ест фруктовые пюре, пробует первые соки. В его рационе есть яблоки, груши (они плохо переносятся, если ребенок страдает от запоров), персики, бананы, сливы. Можно дать попробовать мякоть арбуза. Однако помните, что арбуз должен быть выращенным на домашнем огороде без нитратов. Мякоть очень внимательно надо очистить от косточек.

         Если у малыша получается хорошо пережевывать, то он может кушать фрукты (как и овощи), измельченные, но не перетертые в пюре.

Рецепты фруктовых блюд для грудничков помогут разнообразить кормление малыша фруктовыми пюре и салатиками с добавлением йогурта и творога. Таблица ввода прикорма из фруктов подскажет, сколько и каких фруктов можно есть ребенку в 10 месяцев.

По-прежнему, экзотические фрукты плохо переносятся детским организмом. Лучше их не давать малышу до 1 года.

Таким образом, в 10 месяцев режим питания ребенка максимально приближен к взрослому.   Таблица ввода прикорма поможет вам определиться с тем, сколько и каких блюд может есть малыш. Меню уже включает 30-50г сока, картофельное пюре, толченое печенье, хлебный мякиш, добавленный в суп. Ребенок уже может крепко держать в ручке очищенный кусочек яблока или хлебную корочку. Но следите, чтобы он только рассасывал, а не откусывал кусочки.

Какое бы меню или рецепты вы ни выбрали, помните, что оно должно быть максимально полезно для малыша и включать в себя все указанные компоненты. Это обеспечит здоровье вашему ребенку и ваше спокойствие.

Питание ребенка в 10 месяцев – рацион питания ребенка в 10 месяцев, режим. Чем кормить ребенка в 10 месяце?в

Рацион почти годовалого малыша уже включает большинство «взрослых» продуктов, включая потенциальные аллергены. С 10 месяцев в качестве прикорма вводится даже рыба, яйца, фрукты и сырые ягоды. На данном этапе активно развиваются челюсти и растут молочные зубы, поэтому кроха знакомится и с твердой пищей, которую можно грызть и жевать.

Грудное вскармливание в 10 месяцев

Материнское молоко накануне исполнения 1 года составляет минимальную часть рациона малютки, не более 400 мл в сутки. Питание десятимесячного ребенка предполагает редкое прикладывание к груди, преимущественно перед сном и после пробуждения. Полностью отлучать кроху педиатры пока не рекомендуют. Желательно, чтобы рацион питания десятимесячного ребенка включал материнское молоко ежедневно. Оно производит много положительных эффектов на организм:

  • быстрое восстановление сил;
  • закрепление эмоциональной связи с мамой;
  • легкое засыпание;
  • поддержка иммунной системы;
  • мягкая коррекция кишечной микрофлоры и другие.

Чем можно кормить ребенка в 10 месяцев?

Меню малыша в указанном возрасте почти не отличается от взрослого рациона. Каждый кроха индивидуален, поэтому родители должны совместно с педиатром решать, чем кормить ребенка в 10 месяцев в зависимости от его вкусовых предпочтений, скорости развития и склонности к аллергическим реакциям. Четкие рекомендации касаются только запрещенных продуктов. Питание ребенка в 10 месяцев исключает:

  • цитрусы;
  • консервы;
  • соления;
  • копчености;
  • маринады;
  • мед;
  • шоколад;
  • орехи;
  • конфеты;
  • выпечку из муки крупного помола;
  • трансжиры;
  • маргарин;
  • сало;
  • кожицу овощей и фруктов, особенно жесткую;
  • специи.

Питание грудничка в 10 месяцев

Если малютка еще пьет материнское молоко, его количество должно ограничиваться небольшой порцией, до 200 мл утром и вечером. Рацион ребенка в 10 месяцев на грудном вскармливании согласно рекомендациям педиатров включает (суточные нормы):

  • мясо – 65-70 г;
  • рыбу – 30-55 г;
  • хлеб – 10 г;
  • крупы на цельном или разбавленном молоке, воде – 200 г;
  • овощи – 200 г;
  • желток – 0,25-0,5 шт.;
  • творог – 50-55 г;
  • жидкие кисломолочные продукты – 400-500 мл;
  • сливочное, растительное масло – по 5-6 г;
  • цельное молоко (при переносимости) – 200 мл;
  • фрукты в форме пюре, компотов, морсов – 90-100 мл;
  • печенье или сухарики – 10-15 г.

Питание ребенка 10 месяцев на искусственном вскармливании

Меню младенцев, которые не прикладываются к груди, полностью идентично представленному выше варианту. Единственный нюанс – питание малыша в 10 месяцев в данном случае дополнительно включает адаптированную или кисломолочную смесь. Ее количество подбирается индивидуально, составляет от 200 до 400 г в сутки. Рацион питания ребенка в 10 месяцев предполагает употребление смеси аналогично материнскому молоку. Бутылочку нужно давать только на завтрак и вечером.

Несколько советов по приготовлению еды:

  1. Позаботиться, чтобы блюда всегда были свежими.
  2. Не солить пищу. При желании усилить ее вкус, лучше воспользоваться небольшим количеством лимонного, клюквенного сока, сливочного масла.
  3. Рыбу и мясо предварительно отваривать крупным куском. От него отрезается необходимая порция, после чего измельчается до состояния пюре.
  4. Кожуру с фруктов и овощей надо срезать или снимать в процессе приготовления.
  5. Проверять температуру еды перед подачей, она должна быть теплой.

Как правильно кормить ребенка в 10 месяцев?

В период употребления исключительно материнского молока или адаптированной смеси большинство детей получают еду по требованию. Питание в 10 месяцев должно быть организовано по графику. Организм крохи постепенно привыкает рационально расходовать энергию и накапливать ее. Важно соблюдать рекомендованные порции еды, чтобы не создавать избыточную нагрузку на желудочно-кишечный тракт малыша.

Режим питания в 10 месяцев

Перерывы между кормлениями почти годовалого крохи составляют 3-4 часа. Согласно советам педиатров, оптимальное количество, сколько раз кормить ребенка в 10 месяцев, составляет 5 приемов пищи. Первый осуществляется сразу после пробуждения, в 7-8 часов утра. Последняя трапеза – около 22-23 часов. Питание ребенка в 10 месяцев может дополнительно включать легкие перекусы:

  • нарезанное кубиками яблоко;
  • печенье;
  • сухарик;
  • корочку хлеба;
  • йогурт;
  • кефир;
  • морковку и другие продукты.

Чем кормить ребенка в 10 месяцев – меню

Организовать рацион малыша легко, если заранее составить список блюд на каждый день. Родители должны самостоятельно ориентироваться, чем кормить ребенка в 10 месяцев – рецепты приготовления еды максимально просты. Нужно обращать внимание, что крохе больше нравится, к каким блюдам он равнодушен (или отказывается). Дополнительно надо следить на реакции организма. Если на новый продукт возникает аллергия, он исключается из рациона.

Питание в 10 месяцев, меню на 1 день (примерное):

  1. Завтрак – материнское молоко либо искусственная смесь, 200 мл.
  2. Второй завтрак – каша на воде или молоке (200 г) со сливочным маслом (5 г) и половинкой желтка. Фруктовый мусс и компот (по 50 мл).
  3. Обед – суп (200 мл) или овощное пюре в таком же количестве, заправленное растительным маслом (5 мл). Кусочек хлеба, 10 г. Мясное пюре, 80 г. Дважды в неделю его заменяют рыбой, 50 г. Компот или морс – 55-60 мл.
  4. Полдник – творог, 50 г. Фруктовое пюре, 60 г. Любой кисломолочный продукт (200 мл) с печеньем или сухариком.
  5. Ужин – грудное молоко или готовая смесь.

Что можно пить ребенку в 10 месяцев?

Многие родители покупают малышам детские фруктовые соки, но современные исследования показали, что они содержат слишком много глюкозы и мало полезных веществ. Лучше, если рацион ребенка в 10 месяцев будет включать напитки домашнего приготовления. Сок можно выжать самостоятельно и разбавить водой. Альтернативные варианты – морсы, компоты и кисели. В них содержится максимум витаминов и минералов. Дополнительно питание ребенка в 9-10 месяцев может включать следующие напитки (помимо молока и смеси):

  • вода без газа;
  • компот из сухофруктов;
  • чай из шиповника, фенхеля.

 

Основные этапы приема пищи при грудном вскармливании — HealthyChildren.org

Грудное вскармливание в течение первого года включает в себя множество важных этапов приема пищи. Вот что вы можете ожидать.

Первая неделя

От прихватывания к прикладыванию

В течение первой недели сосредоточьтесь на том, чтобы ваш ребенок научился правильно захватывать грудь. Это не только помогает избежать воспаления, трещин или волдырей на сосках, но и гарантирует, что ваше тело получит сигнал о необходимости вырабатывать больше молока и вызовет приток молока в полном объеме.

2 недели – 2 месяца

Идти в ногу со спросом и предложением

В течение первых двух месяцев происходит много изменений, не последним из которых будет впечатляющий рост и развитие, более продолжительный сон в течение первых двух месяцев. ночь и привыкнуть к более предсказуемой рутине грудного вскармливания. Наряду с этими изменениями будьте готовы к скачкам роста, которые неизбежно приведут к увеличению потребности вашего ребенка в большем количестве молока.

4–6 месяцев

Подготовка к первым

Прежде всего первые продукты и первые зубы, то есть. Будьте уверены, что младенцам не нужны зубы, чтобы начать прикорм, и вполне возможно продолжать комфортное грудное вскармливание даже после того, как зубы появятся! С введением твердой пищи, рекомендованной примерно в 6 месяцев*, настало время добавить в меню детского питания детские каши (которые можно смешивать с грудным молоком) вместе с протертым мясом, фруктами и овощами. И хотя у некоторых детей первые зубки задерживаются до 9 лет.до 12 месяцев или даже дольше, это также время, когда вы можете начать видеть первые признаки прорезывания передних зубов.

*Примечание. Американская академия педиатрии рекомендует грудное вскармливание в качестве единственного источника питания для вашего ребенка в течение примерно 6 месяцев. Когда вы добавляете твердую пищу в рацион вашего ребенка, продолжайте кормить грудью, по крайней мере, до 12 месяцев. Вы можете продолжать кормить грудью после 12 месяцев, если вы и ваш ребенок желаете. Проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка о добавках витамина D и железа в течение первого года жизни.

9 месяцев

Отвлеченный ужин

Девятимесячные дети известны своей любознательностью. С вновь развивающимся интересом к окружающему миру вы можете обнаружить, что ваш ребенок легче отвлекается и чаще кажется незаинтересованным в грудном вскармливании. Не позволяйте этому обескуражить вас, а скорее рассматривайте это как временную неровность на пути развития, которая может просто потребовать от вас кормить грудью в специально отведенном, более тихом месте с меньшим количеством отвлекающих факторов.

Последнее обновление
02.04.2012
Источник
Адаптировано из Food Fights, 2-е издание (авторское право © Американская академия педиатрии, 2012 г.)

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Идеи для еды: 10-й месяц

Идеи для еды для вашего 10-месячного ребенка и советы по приему пищи для мамы и папы.

Советом по укреплению здоровья в сотрудничестве с A/Prof Mary Daniel Lourdes, руководителем и старшим консультантом, клинические услуги, Отдел развития ребенка, Женская и детская больница KK.

Вашему малышу исполнилось 10 месяцев, поздравляем! Угадай, что? Он может быть готов к еде с небольшим количеством укуса: к еде, которая не просто протерта, но также мелко нарезана или нарезана на крошечные порции.

Двигательные навыки вашего ребенка также развиваются, и он может лучше хватать и удерживать пищу, которую вы ему давали все это время.

Вашему малышу по-прежнему нужно молочное питание, и сейчас самое время попробовать чашки-непроливайки и постепенно отказаться от бутылочки. Рекомендуется полностью отучать ребенка от бутылочки к 12 месяцам.

Связанные:
Разрушение зубов из детской бутылочки

Готов ли ваш ребенок к более текстурированной пище?

Вот несколько признаков того, что ваш ребенок готов к «взрослому питанию для мальчиков и девочек»:

  • Он передвигает пищу во рту языком
  • Он начинает жевать
  • Он может есть гуще и более грубые пюре без проблем

Если ваш ребенок еще не готов, продолжайте переводить его на более густые и грубые консистенции. Используйте вилку вместо кухонного комбайна, чтобы размять пищу, и попробуйте давать ему растворимые или мягкие продукты, которые можно есть руками — небольшие кусочки пищи, которые он может взять и съесть сам, например, слоеные хлопья или тофу.

Связанные:
Предотвращение удушья

Рекомендуемое количество порций (10 месяцев)

Напоминаем, что эти цифры являются только рекомендацией. Пусть ваш малыш сам решает, сколько он хочет есть, и не заставляйте его все есть!

Коричневый рис и цельнозерновой хлеб Фрукты Овощи Мясо и прочее Молоко (грудь/формула)
1-2 ½ ½ ½ 500-750ML

.

  • Перекус ранним утром: 150 мл грудного молока/смеси
  • Завтрак: 1 ломтик цельнозернового хлеба
  • Полдник: 180 мл грудного молока/смеси
  • Обед: от ¼ до ¾ миски* твердой пищи
  • Полдник: 180 мл грудного молока/смеси
  • Обед: от ¼ до ¾ миски* твердой пищи
  • Полдник: 180 мл грудного молока/смеси
  • *Миска для риса

Возможно, вы уже приучили своего ребенка к трехразовому твердому питанию. Читайте дальше, чтобы узнать, чем можно кормить своего 10-месячного ребенка, и как сделать время приема пищи более увлекательным как для ребенка, так и для вас.

Связанные:
Здоровое начало для вашего малыша

Еще больше вкусных идей для мамы и папы

Побалуйте себя текстурами

Ваш малыш готов к совершенно новому миру нарезанных продуктов, так что порадуйте его разнообразием текстур! Приготовьте еду несколькими способами, и пусть ваш ребенок исследует разные текстуры и ощущения во рту.

Например, курицу можно нарезать небольшими кубиками, измельчить, добавить в рагу до мягкости или сделать котлеты и порезать. Поэкспериментируйте с различными способами приготовления и дайте малышу попробовать кусочки, кусочки, кусочки и кусочки.

Связанные:
Бюджетное здоровое домашнее питание

Продолжайте расширять меню

Поощряйте вашего ребенка есть разнообразную пищу и продолжать пробовать разные вкусы.

Зерновые: Теперь ваш малыш может попробовать зерновые в их оригинальной текстуре — попробуйте хорошо приготовленную киноа, кускус или ячмень, или картофель, нарезанный мелкими кубиками.

Вы также можете попробовать кормить малыша небольшими цельнозерновыми макаронами, такими как макароны, макароны в форме спирали, макароны в форме ракушек, би-хун или ми-суа, нарезанные на более мелкие кусочки.

Убедитесь, что они полностью прожарены и мягкие, а не жевательные. Более длинные или большие куски или пряди следует обрезать по размеру, чтобы они не стали опасными для удушья.

Фрукты и овощи: Мама и папа теперь могут приготовить себе еду и овощи, нарезав или нарезав их на мелкие кусочки. Убедитесь, что ваши овощи приготовлены, пока они не станут мягкими.

Мясо/другое: Вот еще один белок, который вы можете добавить в пищу вашего ребенка — мягкий пастеризованный сыр, например, творог или тертый чеддер. Вы можете оживить картофельное пюре вашего ребенка небольшим количеством сыра или смешанный творог во фруктовое пюре для вкусного сладко-соленого лакомства. Персики или ягоды прекрасно работают.

Связанные:
Здоровая кулинария

Другие лайфхаки для закусок

Возможно, вы приучили своего ребенка к еде, которую можно есть руками: крошечные кусочки, которые ваш малыш может брать и класть в рот, чтобы научиться есть самостоятельно.

Теперь, когда он может поглощать больше текстур, вы можете попробовать новые закуски разных форм и размеров, например:

  • Слегка поджаренный хлеб из непросеянной муки, нарезанный на полоски, которые ваш малыш может окунуть в бобовое или фруктовое пюре.
  • Небольшие кусочки вареных цельнозерновых макаронных изделий (например, нарезанные макароны или макаронные изделия на спирали). Убедитесь, что они хорошо приготовлены и мягкие, а не аль денте или жевательные.
  • Картофель фри из сладкого картофеля, приготовленный на пару, запеченный или запеченный в духовке без масла.
  • Тонкие дольки арбуза без косточек и кожуры.

Позвольте вашему малышу исследовать еду с помощью осязания и вкуса — не беспокойтесь, если что-то получится не так. Пища должна быть мягкой и легко растираться между пальцами или деснами и иметь размер от горошины до длины и размера пальца вашего ребенка.

Чтобы предотвратить удушье, усадите ребенка прямо на стульчик для кормления и не спускайте с него глаз, когда он ест. Избегайте сырых и твердых овощей, цельных фруктов (например, винограда), орехов или семян, кусков мяса или продуктов, которые слипаются (например, неподжаренный белый хлеб).

Связанные:
Полезные закуски для детей

Попробуйте эти твердые блюда!

Завтрак

  • Каша из коричневого риса с нарезанными печеными персиками и творогом
  • Цельнозерновой хлеб с ягодным пюре и банановым пюре

Обед/ужин

  • Нарезанный ми суа с кубиками курицы и нарезанной капустой бок-чой
  • Жареный картофель с треской и тертой тыквой
  • Рубленые макароны с говяжьим фаршем и томатным пюре
  • 7

    Связанные:
    В поисках цельнозерновых продуктов

    Дружеские напоминания для мамы и папы

    10–12 месяцев: пюре, нарезанные или нарезанные

    На этом этапе пища, которой вы кормите малыша, должна быть только растертой, измельченной или нарезанной на мелкие кусочки.

    Указания по приготовлению пищи

    Если вы сами готовите детское питание, обязательно готовьте его без масла. Некоторые замечательные способы приготовления — приготовление на пару, варка, запекание или приготовление в микроволновой печи. Теперь ваш ребенок может есть супы с кусочками и тушеное мясо. Никакой жарки или гриля пока для малыша! Не забудьте пропустить сахар, соль и любые другие приправы (например, соевый соус) при приготовлении блюд.

    Связанные:
    Достойный разогрева

    Будьте терпеливы

    Если вашему ребенку не нравится определенная еда, не заставляйте его. Также не нужно заставлять ребенка доедать все, что есть на его тарелке! Прекратите кормить его, если он откажется от еды, и повторите попытку во время следующего приема пищи. Прямо сейчас ваш ребенок лучше знает, сколько он хочет есть.

    Связанные:
    Польза овощей

    Из чего состоит 1 порция?

    Коричневый рис и хлеб из непросеянной муки

    ½ миски коричневого риса/риса (100 г)
    ½ миски лапши, спагетти или бобов (100 г)
    1 большая картофелина (180 г)
    2 ломтика цельнозернового хлеба (60 г)
    4 простых цельнозерновых печенья

    Фрукты

    1 небольшое яблоко, апельсин, груша или манго (130 г)
    1 долька ананаса, папайи или арбуза (130 г)
    1 средний банан
    10 виноградин или лонган (50 г)

    Овощи

    ¾ кружки или 1 маленькая миска риса с вареными овощами (100 г)
    ¼ тарелки овощей

    ​Мясо и прочее

    1 кусок рыбы, нежирного мяса или птицы без кожи размером с ладонь (90 г)
    2 небольших блока мягкого творога (170 г)
    ¾ чашки или 1 небольшая миска риса приготовленных бобовых (например, чечевицы) ) (120г)
    3 яйца (150 г)
    5 средних креветок

    вторник, 21 декабря 2021 г.

    Программы, которые могут вам понравиться

    Посмотреть другие программы

    Питание для детей раннего возраста

    Узнайте больше о комплексном рационе, который удовлетворяет все потребности вашего ребенка в питании на каждом этапе роста.

    Программы, которые могут вам понравиться

    Просмотреть другие программы

    • ​Купить Healthy
    • Моя здоровая тарелка

    ВИД

    Повторное использование элемента каталога

    Идеи еды для вашего 10-месячного ребенка и советы по приему пищи для мамы и папы.

    <дел><дел><п>
              Советом по укреплению здоровья в сотрудничестве с A/Prof Mary Daniel Lourdes, Head & Старший консультант, клинические службы, отделение детского развития, KK Женская и детская больница.

    Вашему малышу исполнилось 10 месяцев, поздравляем! Угадай, что? Он может быть готов к еде с небольшим количеством укуса в ней: пища, которая не просто протерта, но и мелко нарезана или нарезана на крошечные порции.

    Моторика вашего ребенка также развивается, и он может лучше хватать и удерживать пищу, которую вы ему давали все это время.

    Вашему ребенку все еще нужно его молоко кормит, и сейчас самое время попробовать чашки-непроливайки и постепенно отказаться от бутылочки. Рекомендуется полностью отучать ребенка от бутылочки к 12 месяцам.

             Связанные:
                Разрушение зубов из детской бутылочки

Готов ли ваш ребенок к большему количеству текстурированной пищи?

Вот несколько признаков того, что ваш ребенок готов к «кормам для больших мальчиков и девочек»& № 58;

  • Он перемещает пищу во рту языком
  • Он начинает делать жевательные движения
  • Он может есть более густые и грубые пюре без проблемы

Если ваш ребенок еще не готов, продолжайте переводить его на более толстые и грубые текстуры. Используйте вилку вместо кухонного комбайна, чтобы размять пищу, и попробуйте давать ему растворимые или мягкие продукты, которые можно есть руками — небольшие кусочки пищи, которые он может взять и съесть сам, например, слоеные хлопья или тофу.

         
         

90 002          Связанные:
            Предотвращение удушья

Рекомендуемое количество порций (10 месяцев)

Напоминаем, что эти цифры являются только рекомендацией. Пусть ваш ребенок сам решает, сколько он хочет есть, и не заставляйте его все есть!

                    Коричневый рис и хлеб из непросеянной муки

В 10 месяцев ваш график питания малыша может выглядеть так:

  •             Перекус ранним утром: 150 мл грудного молока/смеси
  •                      Завтрак: 1 ломтик цельнозернового хлеба
  •             Полдник: 180 мл грудного молока/детской смеси
  •                     Обед: от ¼ до ¾ миски* твердой пищи
  •             Полдник: 180 мл грудного молока/детской смеси
  •             Ужин:от ¼ до ¾ миски* твердой пищи
  •             Вечерний перекус&# 58; 180 мл грудного молока/смеси
  •          
    *Миска для риса

Возможно, вы уже приучили своего ребенка к трехразовому твердому питанию. Читайте дальше, чтобы узнать, чем можно кормить 10-месячного ребенка, и как сделать время приема пищи более увлекательным как для ребенка, так и для вас.

         Связанные:
            Здоровое начало для вашего ребенка< /a>

Еще вкусняшки для мамы и папы

Развлекайте текстурами

Ваш малыш готов для совершенно нового мира нарезанной пищи, так что порадуйте его различными текстурами! Приготовьте еду несколькими способами, и пусть ваш ребенок исследует различные текстуры и ощущения во рту.

Например, курицу можно нарезать небольшими кубиками, измельчить, добавить в рагу, пока она не станет мягкой, или сделать котлеты и нарезать вверх. Поэкспериментируйте с различными способами приготовления и дайте малышу попробовать кусочки, кусочки, кусочки и кусочки.

         Связанные:
            

      

Продолжайте расширять меню

Поощряйте ребенка есть разнообразную пищу и продолжать пробовать разные вкусы.

         Злаки: Теперь ваш малыш может попробовать злаки в их оригинальной текстуре — попробуйте хорошо приготовленную киноа, кускус или ячмень или картофель, нарезанный мелкими кубиками.< /p>

Вы также можете попробовать кормить малыша небольшими цельнозерновыми макаронами, такими как макароны, макароны в форме спирали, макароны в форме ракушек, пчелиный хун или ми суа, которые нарезаны на более мелкие кусочки.

Приготовьте. уверен, что они приготовлены и мягкие, а не жевательные. Более длинные или большие куски или пряди следует обрезать по размеру, чтобы они не вызывали удушье.

         Фрукты и овощи: Теперь мама и папа могут приготовить себе еду и овощи, нарезав или нарезав их на мелкие кусочки. Убедитесь, что ваши овощи приготовлены до тех пор, пока они не станут мягкими.

         Мясо/другое: Вот еще один белок, который вы можете добавить в пищу вашего ребенка, — мягкий пастеризованный сыр, например. творог или тертый чеддер. Вы можете оживить картофельное пюре вашего ребенка небольшим количеством сыра или смешанный творог во фруктовое пюре для вкусного сладко-соленого лакомства. Персик или ягоды отлично подойдут.

         Связанные:
            
Здоровая кулинария

Еще больше лайфхаков для перекусов

Возможно, вы приучили своего ребенка к еде, которую едят руками: крошечные кусочки, которые ваш малыш может схватить и положить в рот, чтобы научиться есть самостоятельно.

Теперь, когда он может поглощать больше текстур, вы можете, например, попробовать новые закуски разных форм и размеров&# 58;

  • Слегка поджаренный хлеб из непросеянной муки, нарезанный полосками, которые ваш малыш может обмакнуть в бобовое или фруктовое пюре.
  • Небольшие кусочки сваренных цельнозерновых макарон (например, нарезанные макароны или спиральки). макароны). Убедитесь, что они хорошо приготовлены и мягкие, а не аль денте или жевательные.
  • Картофель фри, приготовленный на пару, запеченный или запеченный в духовке без масла.
  • Тонкий. дольки арбуза, очищенные от семян и кожуры.

         
      

Позвольте малышу исследовать еду своим чувством осязания и вкуса — не беспокойтесь, если все немного запутается. Пища должна быть мягкой и легко растираться между пальцами или деснами, а ее размер должен быть от размера горошины до длины и размера пальца вашего ребенка.

Предотвратите удушье, усадив ребенка вертикально на стульчик для кормления и не сводя глаз с него. на него, когда он ест. Избегайте сырых и твердых овощей, цельных фруктов (например, винограда), орехов или семян, кусков мяса или продуктов, которые слипаются (например, неподжаренный белый хлеб).

         Связанные:
            Полезные закуски для детей< /strong>

Попробуйте эти твердые блюда!

         Завтрак

  • Коричневый рис хлопья с нарезанными печеными персиками и творогом
  • Хлеб из цельнозерновой муки с пюре из ягод и пюре из бананов

         Обед/ужин

  • Нарезанный ми суа с куриными кубиками и нарезанным бок-чой
  • Кубики жареного картофеля с тресковыми хлопьями и тертой тыквой
  • Макароны рубленые с говяжьим фаршем и томатным пюре

         Связанные темы:
            Дружеские напоминания для мамы и папы

от 10 до 12 месяцев: Пюре, измельчение или нарезка

На этом этапе пища, которой вы кормите малыша , должна быть только размята, измельчена или нарезана на мелкие кусочки.

Указания по приготовлению пищи

Если вы сами готовите детское питание, обязательно готовьте его без масла. Некоторые замечательные способы приготовления — приготовление на пару, варка, запекание или приготовление в микроволновой печи. Теперь ваш ребенок может есть супы с кусочками и тушеное мясо. Никакой жарки или гриля пока для малыша! Не забудьте исключить сахар, соль и любые другие приправы (например, соевый соус) при приготовлении блюд.

         Связанные:
            
Достойно разогрева< /strong>

Наберитесь терпения

Если ребенку не нравится определенная еда, не заставляйте его. Также не нужно заставлять ребенка доедать все, что есть на его тарелке! Прекратите кормить его, если он откажется от еды, и повторите попытку во время следующего приема пищи. Прямо сейчас ваш ребенок лучше всех знает, сколько он хочет есть.

         Связанные:
            Польза овощей
< /p>

Из чего состоит 1 порция?

                     Фрукты                   >Овощи td>
                    Мясо и прочее
                    Молоко (грудное/детское)
1- 2½½½500-750мл

                                        ​Коричневый рис и цельнозерновой хлеб

½ чашки коричневого риса/риса (100 г)
½ миски лапши, спагетти или бисквита (100 г)
1 большая картофелина (180 г)
2 ломтика цельнозернового хлеба (60 г)
4 цельнозерновых бисквита

                      ​Фрукты

1 маленькое яблоко, апельсин, груша или манго (130 г)
1 долька ананаса, папайи или арбуза (130 г )
1 средний банан
10 виноградин или лонган (50г)

                       Овощи

¾ кружки или 1 небольшая миска риса с вареными овощами (100 г)
¼ тарелки овощей

                       ​Мясо и прочее

1 кусок рыбы размером с ладонь, нежирное мясо или птица без кожи (90 г)
2 небольших блока мягкого соевого творога (170 г)
¾ чашки или 1 небольшая чашка риса приготовленных бобовых (например, чечевица) (120 г)
3 яйца (150 г)
5 средних креветок

         
< /strong>

         Для получения дополнительной информации о раннем питании и рецептах прикорма для вашего малыша посетите веб-сайт
            Посетите Parent Hub, чтобы получить больше полезных советов и руководств, чтобы дать вашему ребенку здоровый старт.

      
      
      

         Загрузите приложение HealthHub по телефону
            Google Play или
            Apple Store, чтобы всегда иметь под рукой дополнительные советы по здоровому образу жизни.


         Читать дальше:

Четверг, 25 октября 2018 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *