33 неделя беременности — развитие плода, ощущения мамы. Что происходит с мамой на 33 неделе беременности?

По мере роста у малыша остается все меньше пространства для движения. Ему не хватает места чтобы полностью выпрямить конечности, руки и ноги плотно прижаты к телу. Снижение амплитуды движений абсолютно нормально на этом этапе, но, если вы почувствуете резкую перемену в частоте и периодичности шевелений, немедленно обратитесь к врачу.

Почки закончили свое развитие и достигли функциональной зрелости. Стремительно растет мозг малыша, увеличивая диаметр головки. Кости черепа упрочняются, но они не срощены вместе, что придает голове пластичность и облегчает продвижение ребенка через родовые пути.

Матка подбирается все ближе к ребрам и мечевидному отростку грудины, подпирая диафрагму. Это затрудняет дыхание и провоцирует одышку. При приступах одышки не рекомендуется садиться, дышать полной грудью будет проще в положении стоя. Могут увеличиться отеки, особенно часто отекают руки, ноги и лицо. Иногда из-за отеков у женщины даже меняются пропорции лица, например, увеличивается нос. К счастью после родов, когда из организма выведется лишняя жидкость, все вернется в норму.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020

Выберите неделю беременности

• Недели
  1-4

• Недели
  5

• Недели
  6

• Недели
  7

• Недели
  8

• Недели
  9

• Недели
  10

• Недели
  11

• Недели
  12

• Недели
  13

• Недели
  14

• Недели
  15

• Недели
  16

• Недели
  17

• Недели
  18

• Недели
  19

• Недели
  20

• Недели
  21

• Недели
  22

• Недели
  23

• Недели
  24

• Недели
  25

• Недели
  26

• Недели
  27

• Недели
  28

• Недели
  29

• Недели
  30

• Недели
  31

• Недели
  32

• Недели
  33

• Недели
  34

• Недели
  35

• Недели
  36

• Недели
  37

• Недели
  38

• Недели
  39

• Недели
  40

Вам также будет интересно

breadcrumb» data-qa=»component.breadcrumb»>

1. Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка

2. Беременность

3. Календарь беременности

4. Неделя 33

Питание во время беременности. Что нужно кушать беременным

Беременность – это физиологический процесс. Но это очень сложный и ответственный период в жизни женщины, который вызывает полную перестройку функций и структуры женского организма. Функциональная перестройка эндокринной системы вызывает переворот во всех обменах веществ, поэтому правильное питание – это основа благоприятного протекания всей беременности, основа для сохранения здоровья матери и нормального развития ребенка.

Жиры во время беременности

Во время беременности происходит грандиозная гормональная перестройка. В связи с этим в крови повышается уровень всех липопротеидов и холестерина. При употреблении большого количества животных жиров перегружается пищеварительная система и эти показатели становятся еще более высокими. Поэтому беременным рекомендуется снизить уровень потребления жиров до 80 г в сутки, из них 40-45% (это около 35г) должны быть молочные жиры (сливочное масло, сметана), 35-40% (это около 30 г) растительные жиры. Растительные жиры очень важны во время беременности, они являются основным источником полиненасыщенных жирных кислот и витамина Е.

А вот жиры, которые следует увеличить при беременности – это омега -3- жирные кислоты. Именно они необходимы для построения нервной системы плода, особенно в третьем триместре. А если учесть тот факт, что нервная система плода начинает развиваться и дифференцироваться на 2-4-й неделе беременности, то повышать уровень содержания этих кислот в рационе следует с самого начала. Согласно рекомендациям ЕС, омега-3-жирных кислот в рационе беременной женщины должно быть не менее 0.5% от энергетической ценности суточного рациона, это составляет 1.2 г при калораже 2000 в сутки. 

Наибольшее количество этих жиров содержится в жирной рыбе, исключительно в морской. В скумбрии содержится около 1.8-5.3 г омега-3-жирных кислот на 100 г рыбы, в сельди – 1.2-3.1 г, в лососе – 1.0-1.4 г, в форели и тунце 0.5-1.6 г, в сардинах атлантических 1.4 г, а вот уже в треске всего 0.2-0.3 г на 100 г продукта. Но следует помнить, что при жарке большая часть этих полезных жирных кислот будут разрушаться, поэтому наибольшую пользу принесет слабосоленая жирная рыба. Но этот продукт будет ограничен при наличии артериальной гипертензии и отечности. В красной и черной икре содержится огромное количество омега-3-жирных кислот: более 6 г на 100 г продукта. Богаты омега-3-жирными кислотами мясо акулы, рыбы-меч, королевской скумбрии и кафельника (золотого окуня), но беременным не следует увлекаться этими продуктами из-за высокого содержания в них ртути.

Из растительных продуктов следует отметить масло льна. В 100 г этого масла содержится около 53 г омега-3-жирных кислот. В то время, как в подсолнечном масле нет омега-3-жирных кислот совсем, а в оливковом и кукурузном всего 1. 1 г и 0.7 г на 100 г продукта. Но употреблять масло льна следует исключительно в свежем виде (без термической обработки) и оно должно быть исключительно холодного отжима.

Грецкие орехи богаты омега-3-жирными кислотами: 9 г на 100 г продукта.

Важно к тому же соблюдать соотношение между полиненасыщенными омега-3 и омега-6 жирными кислотами: 1:4. Сбалансированными по этим показателям можно считать грецкие орехи и фисташки.

Белки во время беременности

Белок – это основной строительный материал. Потребность в белке увеличивается с ростом матки, плода, плаценты и молочных желез. Для нормального развития организма мамы и ребенка необходимо адекватное количество белка, и он должен быть качественным.

В первой половине беременности суточная потребность белка рассчитывается так: на каждый килограмм фактической массы женщины необходимо 0.75 г белка и плюс 10 г дополнительно. 

Во второй половине беременности суточная потребность белка рассчитывается так: на каждый килограмм фактической массы женщины необходимо 0. 75 г белка и плюс 30 г дополнительно. Из них 65% должно быть животного происхождения. 

Углеводы в питании беременных должны составлять около 50-55%, это около 350 г в день. Предпочтение следует отдавать продуктам, которые объединяют в себе «приятное и полезное», то есть комбинируют наличие сладенькой фруктозы, пищевых волокон, витаминов и микроэлементов. К таким продуктам относятся фрукты и сухофрукты. 

Рекомендуется употреблять в пищу около 35 г в день клетчатки (кроме фруктов, это овощи и злаковые крупного помола), а вот количество сахара и простых сладких продуктов следует ограничить до 40-50 г в день. Это необходимо для профилактики развития сахарного диабета у беременных и избыточной массы плода.

Витамины во время беременности

Во время беременности потребность в таких витаминах как С, А, Е и некоторых витаминов группы В возрастает на 30%, фолиевой кислоты в 2 раза, а витамина Д в 4.

К витаминному обеспечению во время беременности необходимо отнестись со всей серьезностью, ибо при недостаточности витаминов возможно развитие гипотрофии плода, недоношенность, врожденные пороки развития.

Очень часто сложно обеспечить всеми необходимыми витаминами беременную женщину даже при разнообразном и грамотном натуральном питании, поэтому стоит добавлять препараты поливитаминные в физиологических дозах в течении всей беременности. Но следует помнить, что огромные дозы витамина А и Д могут быть опасны для матери и плода.

Особое внимание следует уделить йоду. С дефицитом которого связывают невынашивание беременности, мертворождение, кретинизм, развитие психомоторных нарушений у новорожденного. Поэтому с профилактической целью рекомендуется с первого дня беременности употреблять ежедневно морепродукты и йодированную соль.

Еще одна частая проблема во время беременности, влияющая отрицательно на здоровье женщины и плода – это недостаточность железа, но вот ее желательно корригировать препаратами, содержащими железо, а с едой подавать достаточное количество полноценного белка и витамина С. 

В первой половине беременности рекомендуется 4-х разовое питание, а во 2-й – 6-разовое. И обязателен активный отдых, поскольку беременные часто страдают ожирением. Отмечено, что при наличии ожирения, чаще развиваются поздние гестозы, чаще  возникают угрозы прерывания беременности, переношенная беременность, слабость родовой деятельности и гипоксия плода. Поэтому во время беременности женщине необходим четкий контроль массы тела. 

Но голодание беременным и интенсивные физические нагрузки противопоказаны, и единственным методом регуляции массы тела является диетотерапия. 

Питание – один из основных факторов, определяющих состояние здоровья. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Статью подготовил(а):

33 недели беременности — Потеря аппетита и Брэкстон Хикс

На 33-й неделе беременности ваш ребенок занимает все больше свободного места в животе. В результате вы можете заметить снижение аппетита, но ваш ребенок все еще нуждается в постоянном поступлении питательных веществ для дальнейшего развития. Узнайте, как скорректировать свои привычки в еде, чтобы обеспечить вас обоими необходимыми питательными веществами, и прочитайте наши рекомендации относительно здоровых закусок и небольших приемов пищи.

Развитие вашего ребенка в 33 недели

Braxton Hicks на 33-й неделе

К 33-й ^-й -й неделе беременности ваш ребенок весит около 4-4½ фунтов, а его длина от головы до низа составляет примерно 44 см ¹ . Их мозг и нервная система теперь полностью развиты ¹ , и они продолжают накапливать запасы жира, которые согреют их после рождения.

Ваш ребенок будет быстро расти в ближайшие недели. С меньшим пространством для движения вы, вероятно, почувствуете каждый перекат, толчок, растяжение и сдвиг. Вы можете обнаружить, что определенные продукты или напитки также влияют на движения вашего ребенка. Сообщите акушерке или медицинскому работнику, если это вызывает у вас какие-либо опасения ¹ .

Вы можете начать ощущать стягивающее ощущение от Брэкстона Хикса примерно на 33-й неделе.

Если вы время от времени чувствуете напряжение в животе примерно на 33-й неделе, это признак того, что матка готовится к родам ² . Известные как схватки Брэкстона-Хикса, вы можете заметить все больше и больше этого напряжения по мере приближения даты родов.

Ваш ребенок, на этой неделе

Узнайте научные данные о развитии вашего ребенка, каждую неделю

Присоединяйтесь бесплатно прямо сейчас

Дар будущего здоровья

Узнать больше

Качество, а не количество в вашей диете для беременных

В конце третьего триместра ваш ребенок занимает большую часть пространства, которое раньше занимал ваш желудок. Это может привести к снижению аппетита, изжоге и необходимости чаще есть меньшими порциями.

Если вам не хочется есть большими порциями, старайтесь перекусывать здоровыми закусками в течение дня и во время еды — это гарантирует, что вы и ваш ребенок будете получать постоянный запас питательных веществ и энергии.

testimonialquote» cite=»»>

Держите при себе полезные перекусы, когда выходите из дома, чтобы не прибегать к полуфабрикатам.

Основными питательными веществами, которые необходимо включить на этом этапе, являются витамин D для поддержки развития костей вашего ребенка ³ ; железо для когнитивной функции вашего ребенка и для уменьшения собственного чувства усталости и утомления ³ ; и длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты (LCP), DHA, которые поддерживают развитие мозга и глаз вашего ребенка ³ . Хороший запас этих питательных веществ во время беременности закладывает основу для хорошего здоровья на всю жизнь ⁴ .

СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ

Попробуйте эти закуски и легкие блюда, чтобы зарядиться энергией в течение дня:

Витамин D:

• Сардины на тосте
• Тарелка обогащенных несладких сухих завтраков с молоком

Для железа:

• Хумус и ломтики питты из непросеянной муки со шпинатом
• Печеная фасоль на картофеле в мундире
• Обертка с вареной говядиной или ростбифом
• Горсть кураги, инжира или чернослива

Для ДГК и других жиров Омега-3:

• Жареная форель с салатом
• Сэндвич с копченым лососем
• Горсть орехов и семян
• Фруктовый смузи из соевого молока

Во время беременности не забывайте ограничивать потребление жирной рыбы, такой как лосось, форель или скумбрия, до 2 порций в неделю.

Ориана Эрнандес Каррион

Ориана имеет степень бакалавра (с отличием) в области питания и пищевых наук (1-й класс) Ибероамериканского университета в Мексике, страны, где она прошла интернатуру в Детской государственной больнице (HIMFG), а затем работала в частная диетологическая клиника.

Подробнее

Каталожные номера

1. ГСЗ. Недельный справочник по беременности [онлайн] 2021. Доступно по адресу https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/3rd-trimester/week-33/ [По состоянию на июль 2021 г.]
2. Рейнс Д.А., Купер Д.Б. Схватки Брекстона-Хикса. [Обновлено 29 января 2021 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2021 янв. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470546/

.

3. Уауи Р., Хоффман Д. Р., Пейрано П., Берч Д. Г. и Берч Э. Э. (2001). Незаменимые жирные кислоты для развития зрения и мозга. Липиды, 36(9), 885–895. https://doi.org/10. 1007/s11745-001-0798-1
4. ГСЗ. Витамины и питание при беременности [онлайн]. 2020. Доступно по адресу: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/vitamins-minerals-supplements-pregnant.aspx [По состоянию на июль 2021 г.]

.

Последний отзыв:   28 июля 2021 г.
Отзыв от Oriana Hernandez Carrion

Статьи по Теме

1. Аптаклуб домой

2. Беременность

3. Недели

4. 33 недели беременности

33 недели беременности: развитие ребенка и диета

Беременность

Статья

Шесть недель. Это примерно то, сколько времени у вас осталось, прежде чем вы встретите маленького человека, растущего внутри вас. Удивительно, правда? Мы так думаем. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что происходит на 33 неделе беременности.

3 мин.
читать
16 декабря 2021 г.

ДЕТСКОЕ РАЗВИТИЕ

У вашего маленького жителя заканчивается место внутри вас. Хорошо, что они готовятся к выходу в ближайшее время! Серьезно скоро — они начинают занимать положение, помещая голову в самую узкую часть вашей матки. 95% детей рождаются с опущенной головой. К настоящему времени ваш ребенок проглотил много амниотической жидкости. Их кишечник постепенно заполняется меконием, густым, вязким зеленоватым или черноватым веществом, состоящим из твердых частиц и различных частиц, взвешенных в амниотической жидкости (таких как клеточные остатки и жировая первородная смазка). Этот меконий будет составлять первую дефекацию вашего ребенка при рождении. На всякий случай, если вам интересно!

ВАШЕ ТЕЛО

У вас есть темная вертикальная линия, идущая вниз по передней части живота? В течение последнего триместра посередине живота может образоваться темная линия, которая как бы разделяет его на две половины. Это известно как линия a nigra или линия беременности, и она может стать темнее по мере развития вашей беременности. Линия беременности является нормальной частью беременности и обычно уменьшается и исчезает вскоре после рождения ребенка.

Еще одно изменение заключается в том, что, поскольку матке нужно все пространство, которое она может получить, она может мягко выдавливать пупок наружу. Многим женщинам это может быть неприятно: мягкая кожа пупка может натирать об одежду. Небольшое утешение заключается в том, что после родов ваш пупок должен вернуться в прежнее положение.

ПИТАНИЕ

Прибавка в весе должна оставаться стабильной и постепенной в течение третьего триместра. Важно, чтобы вы и ваш ребенок набрали достаточный вес в последнем триместре, как и на протяжении всей беременности, и ваш вес, когда вы впервые забеременели, будет определять ваши рекомендации по набору веса. Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит количество веса, которое вы набираете в третьем триместре.

СОВЕТЫ

В возрасте около 8 месяцев некоторые женщины жалуются на схватки. Это могут быть схватки Брэкстона-Хикса или «ложные роды», умный способ вашего тела «тренировать» матку, чтобы подготовить ее к большому дню. Схватки Брэкстона-Хикса обычно исчезают во время физических упражнений или активности и более заметны, когда вы отдыхаете. Истинные родовые схватки, когда придет время, будут продолжаться и усиливаться, когда вы двигаетесь. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, страдаете ли вы болезнью Брэкстона-Хикса или настоящими родами, проконсультируйтесь с врачом или акушеркой

Ссылки.

• Американская ассоциация беременных. Linea Nigra: линия беременности. Linea Nigra: Линия беременности — Американская ассоциация беременных , по состоянию на сентябрь 2021 г.

• HealthyFamiliesBC. Увеличение веса во время беременности по триместрам. Увеличение веса во время беременности по триместрам | Healthy Families BC По состоянию на сентябрь 2021 г.

• HealthLink BC. Схватки Брекстона-Хикса. Схватки Брэкстона Хикса | HealthLink до н.э. По состоянию на сентябрь 2021 г.

Предыдущая неделя
Увидеть все
На следующей неделе

Статьи по теме

Беременность

Статья

34 недели беременности: развитие ребенка и советы по питанию

Сейчас в твоем животе все немного замедляется. Это потому, что все приближается к разработке! Ваш ребенок имеет рост около 45 см и весит более 2 кг. Узнайте больше, чтобы узнать, чего ожидать в течение 34 недель беременности.

Беременность

Статья

14 недель беременности: развитие ребенка и советы по питанию

Ваш малыш размером с грейпфрут! Вы уже чувствовали, как они двигаются или пинаются? Если нет, вы сможете это сделать в ближайшие недели! Узнайте больше об этом захватывающем времени.

Беременность

Статья

Беременность 27 недель: развитие ребенка и советы по питанию

Вашему ребенку еще предстоит немного вырасти, но на сегодняшний день его длина составляет более 30 см, он достаточно большой, чтобы лежать на вашем предплечье между ладонью и локтем. Поскольку с момента менструации прошло 29 недель, добро пожаловать в третий триместр беременности. Узнайте больше, чтобы узнать о симптомах беременности на 27 неделе.

Беременность

Статья

8 неделя беременности: развитие ребенка и советы по питанию

Размером с яйцо малиновки, длина вашего малыша около 30 мм. Узнайте больше об этой неделе.

Беременность

Статья

5 основных питательных веществ, которые нужны вашему ребенку прямо сейчас

Узнайте больше об основных питательных веществах, в которых сейчас нуждается ваш ребенок, и о том, как разумно выбирать пищу во время беременности.

Беременность

Статья

Выбор продуктов для здорового питания беременных

Еда за двоих не означает, что вы едите в два раза больше еды, но это должно означать, что ваша еда будет работать в два раза усерднее.

Беременность

Статья

21 неделя беременности: развитие ребенка и советы по питанию

Несмотря на то, что ребенок сейчас весит около полукилограмма, у вашего любимца еще полно места в животе. И любит использовать его, когда не спит! Узнайте больше о том, чего ожидать на 21 неделе беременности.

Беременность

Статья

Беременность 35 недель: развитие ребенка и советы по питанию

Примерно через месяц вы будете держать в руках этот комочек радости. До тех пор внутри вас все еще происходит полировка и усовершенствование. Узнайте больше, чтобы понять, что происходит на 35 неделе беременности.

Беременность

Статья

15 недель беременности: развитие ребенка и советы по питанию

Хотя ваш ребенок все еще внутри вас, на этой неделе все настраивается на его обоняние. Узнайте больше о том, чего ожидать на 15 неделе беременности.
 

Беременность

Статья

Какой у вас показатель сахара в крови?

Ключевой вопрос, который следует задать, если вы проходите обследование или наблюдаете за гестационным диабетом.

Беременность

Статья

28 недель беременности: развитие ребенка и советы по питанию

Длина вашего малыша от макушки до пальцев ног составляет около 35 см, а вес уже составляет около 1,3 кг, что составляет треть его веса при рождении. Их ступни достигают почти 6 см – да, они крошечные! Узнайте больше о 28-й неделе беременности.

Беременность

Статья

Беременность на 9 неделе: развитие ребенка и советы по питанию

Два сердца бьются как одно, как поется в песне. На самом деле сердце вашего ребенка прекрасно бьется само по себе. Подробнее об этой неделе.

Беременность

Статья

Как запрограммировать будущее здоровье вашего ребенка

Что есть во время беременности, чтобы дать ребенку лучший старт в жизни.

Беременность

Статья

Вы знали?

Питание матери во время беременности может повлиять на здоровье ребенка на протяжении всей жизни

Беременность

Статья

Беременность 22 недели: развитие ребенка и советы по питанию

Если бы вы могли заглянуть внутрь, вы могли бы увидеть, как ваш ребенок сосет большой палец. Это естественный способ подготовить их к грудному вскармливанию с самого рождения. Узнайте больше о том, чего ожидать на 22 неделе беременности.

Беременность

Статья

Как укрепить иммунную систему вашего ребенка

Доктор Тед Яблонски, семейный врач

Беременность

Статья

3 неделя беременности: развитие ребенка и диета

Вы в самом начале пути. Вы пока ничего не видите, но это не значит, что ничего не происходит.

Беременность

Статья

Беременность 36 недель: развитие ребенка и советы по питанию

С этого момента, пока они не появятся на свет, ваш ребенок будет продолжать расти. Их длина уже 45 см, а вес около 2,9 г.кг! Подробнее об этой неделе.

Беременность

Статья

Советы, как подготовить свое тело к здоровой беременности

Знаете ли вы? Если вы думаете о создании семьи, небольшие изменения в вашем рационе и образе жизни сейчас могут оказать большое влияние на вашего будущего ребенка в будущем.