как отследить овуляцию и понять, что она наступила

Если на приеме у гинеколога женщина жалуется, что не может забеременеть, одной из причин может быть отсутствие овуляции. Вопреки распространенному мнению, она происходит не каждый месяц, но необходима для зачатия. Немногие могут похвастаться, что чувствуют наступление этого состояния, ориентируясь на ощущения, поэтому выделим у женщины признаки овуляции.

Теги:

Женское здоровье

Тест на беременность

Причины боли

Задержка месячных причины

овуляция

Расскажем о том, как узнать, что овуляция наступила, выделим главные признаки и методы определения.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Когда яйцеклетка выходит из яичника в маточную трубу после разрыва зрелого фолликула, происходит овуляция. Таким образом ее смысл заключается в освобождении яйцеклетки для дальнейшего оплодотворения и транспортировки по половым путям. Овуляторный период не имеет четких границ и конкретную длительность. В большинстве своем женщина не способна почувствовать момент или день овуляции, но определенные признаки и методы могут указать на это.

Что такое овуляция и как она происходит

Каждый из двух яичников содержит приблизительно двести тысяч незрелых яйцеклеток. К моменту половой зрелости полного созревания достигают около пятисот яйцеклеток. Женская репродуктивная система проходит одну и ту же последовательность стадий примерно раз в месяц, что связано с активностью гормонов. Эти стадии называют менструальным циклом – время от первого дня месячных до первого дня следующих. Благоприятный период для наступления беременности наступает в середине цикла, когда можно выделить признаки начавшейся овуляции.

Выброс яйцеклетки из яичника навстречу сперматозоиду происходит в среднем на 14 день цикла, но когда речь идет о 28-дневном цикле. У женщин эти цифры варьируются, поэтому отклонения от среднего значения являются нормальными. Определение овуляции заключается в том, что в это время зрелая яйцеклетка выходит из яичника и по фаллопиевой трубе спускается в матку. В течение суток она может быть оплодотворенной.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Во второй фазе цикла «главный» фолликул трансформируется в желтое тело, его функция – синтез гормона прогестерона. Желтое тело функционирует около десяти суток. Параллельно слизистая оболочка матки растет и утолщается, чтобы принять и питать оплодотворенную яйцеклетку в случае необходимости. Если зачатие не происходит, яйцеклетка погибает, а матка самоочищается от слизистой оболочки – приходят критические дни. Мы расскажем, какие признаки заметны во время овуляции, но для начала поясним, как происходит созревание яйцеклетки.

• После начала месячных на пятый или седьмой день размер клетки достигает 4-5 мм.
• Покров из соединительной ткани появляется примерно на восьмой день, доминантный фолликулы отличается от остальных.
• В диаметре лидирующий фолликул составляет 16-18 мм к двенадцатому дню, остальные в это время регрессируют.
• Яйцеклетка дозревает и выходит из фолликулярной полости через разрыв на четырнадцатый день, между процессом подготовки к овуляции и самой овуляцией проходит около 36-48 часов, но не более.
• Овуляторный цикл начинается на четырнадцатый или шестнадцатый день, когда диаметр фолликулярной клетки (граафового пузырька) может превысить 20 мм.
• Если случилось оплодотворение яйцеклетки, к четвертому дню эмбрион попадет в матку и произойдет имплантация. Если же нет, яйцеклетка погибнет.

Еще раз напомним, что мы рассмотрели стандартный вариант – 14 дней при 28-дневном цикле. Как правило, наблюдения в течение одного цикла не отражают точную картину. А на длительность менструального цикла влияет скорость созревания яйцеклетки в первой его фазе до наступления овуляции, первые признаки которой мы рассмотрим ниже.

Ощущения во время овуляции и ее главные признаки

Некоторые женщины заявляют, что о наступлении нужной фазы им говорит интуиция, шестое чувство или какие-то собственные наблюдения. Мол, организм, посылает им сильные сигналы. Медицина с осторожностью реагирует на субъективные ощущения, но признаки и симптомы, которые свидетельствуют об овуляции, все-таки существуют.

• Спазмы с одной стороны живота (с той, где идет процесс), иногда похожие на судороги, тянущие боли внизу, что скорее всего обусловлено возникшим в органе напряжением.
• Усиленные выделения из влагалища в середине менструального цикла тоже относятся к признакам овуляции у женщины. Секрет становится более жидким и кремообразным, похожим на сырой яичный белок.
• Зачастую температура тела поднимается примерно на 0,3 – 0,5 градуса, а через два-три дня она возвращается к прежнему показателю.
• Повышенная чувствительность груди, в том числе в области сосков. На возникновении данного симптома сказываются гормональные колебания в организме.
• Шейка матки поднимается и меньше прощупывается через влагалище, становится мягче и шире. Гинеколог может заметить это во время осмотра.
• Как понять и распознать овуляцию, если налицо признаки эмоционального характера? У женщины улучшается настроение, она испытывает повышенное сексуальное влечение, у нее даже обостряется обоняние (для поиска партнера). Все потому, что поднимается уровень гормона эстрогена, который влияет на эмоциональный подъем. С точки зрения физиологии, качество цервикальной слизи улучшается, что способствует зачатию.

Не стоит устремляться на форум, чтобы почитать, как девушки находят у себя все признаки овуляции, и отмечать потом у себя мнимые изъяны. Перечисленные симптомы индивидуальны, могут появиться по отдельности или не возникнуть вовсе.

Как рассчитать овуляцию

Считается, что овуляция происходит за две недели до наступления следующей менструации. Чтобы признаки ранней беременности не застали тебя врасплох, лучше знать, когда начнется овуляция. Для этого достаточно вести женский календарь. Нужно вычесть четырнадцать дней между овуляцией и первым днем месячных из менструального цикла в целом.

Если цикл длится 30 дней, овуляция случится примерно на 16-й день, если 33, то на 19-й. Большую роль в этом плане играет регулярность цикла. Когда он нестабилен, расчет может оказаться неверным. К примеру, если цикл продолжается от 27 до 31 дня, овуляция будет наступать между 13 и 17 днями. Чтобы произвести максимально точные подсчеты, нужно отследить несколько циклов и посчитать среднюю длительность. Из последней цифры вычитают 14 и получают приблизительную дату. Какие бы явные признаки овуляции у тебя бы не отмечались, лучше сделать тест, УЗИ или воспользоваться иными способами для получения достоверного результата.

Как определить овуляцию: рабочие методы

Знать, когда происходит этот процесс, важно при решении двух вопросов. Если женщина планирует забеременеть, и если она использует календарный метод контрацепции. Надеяться исключительно на признаки мало, расскажем, как еще можно понять, что у тебя началась овуляция.

Фолликулометрия

Метод УЗИ-диагностики, благодаря которому врач наблюдает за фолликулогинезом в течение менструального цикла. Он видит процесс созревания фолликул и развитие доминантного. Этот способ гораздо информативнее, чем просто внешние признаки во время овуляции или субъективные ощущения. К примеру, если размер доминантного фолликула 18 мм, этот день и ближайшие подходят для наступления беременности.

Процедур проводится либо трансвагинально (путем введения датчика во влагалище), либо абдоминально (через переднюю брюшную стенку). На мониторе специалист выделяет признаки наступившей или прошедшей овуляции:

• созревающие фолликулы
• фолликулярный разрыв
• скопление жидкости за маткой

У этого метода есть свои положительные и отрицательные стороны:

• Плюсы: Мониторинг позволяет увидеть благоприятный для зачатия день и выяснить, нужна ли искусственная гормональная стимуляция.
• Минусы: Для исследования нужно пройти несколько процедур, а для более полной картины – наблюдать в течение нескольких менструальных циклов. Сначала нужно прийти на 3-5 день от начала месячных, потом через 5-7 дней после предыдущего УЗИ. Затем интервалы сеансов составляют каждые два дня. Получается, что наблюдения отнимают немало времени и приходится нести расходы.

Тесты на овуляцию

Уловить признаки наступившей овуляции поможет тест, который ты можешь сделать дома, предварительно купив его в аптеке. Он определяет рост уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) и похож на тест на беременность. У них общий механизм действия – нужно намочить полоску мочой и дождаться результата.

Правда, достоверность исследования отмечается в утренние часы после наступления беременности, тогда как признаки овуляции точнее увидеть в дневное время. Как раз тогда концентрация лютеинизирующего гормона в моче возрастает. Перед овуляцией значения будут максимальными, и тесты дают возможность зафиксировать пик. Положительный результат говорит о том, что этот и следующий дни самые благоприятные для зачатия.

К примеру, если цикл 30 дней, то уже с 13 дня нужно начинать измерения. Даже если признаки овуляции есть, но она не наступила, без овуляции вторая полоска не появится. Примерно на 15 день тестовая черта станет такой же яркой, как контрольная. Это значит, что овуляторный период нужно ждать ближайшие сутки.

• Плюсы: Удобство и простота проведения исследования в домашних условиях. Наблюдения не отнимают много времени.
• Минусы: Ложноотрицательные результаты обусловлены разным временем тестирования, количеством выпитой жидкости, при нерегулярном цикле велик шанс пропустить овуляцию. К тому же, чувствительные тесты стоят недешево.

Измерение температуры

Если первый признак овуляции – это вагинальные выделения, то второй – повышение температуры. О наступлении процесса говорит динамика ее изменения. В первые дни цикла базальная температура держится примерно на одном уровне. За день до овуляции она понижается на доли градуса, а в день Х – возрастает выше показателя начала цикла.

Важно помнить, что выделения заметить легко, а ощущения из-за скачков температуры – менее очевидные признаки овуляции. На самочувствие они не влияют. Поэтому нужно делать замеры точным термометром с минимальной погрешностью. Выполняется процедура сразу после пробуждения, не вставая с кровати. Нельзя даже бежать в туалет или в другую комнату за термометром. Он должен лежать рядом с вечера. Желательно делать замеры в одно и то же время и выделять результаты на графике, соединив в конце точки в ломаную линию.

Итак, как узнать, что овуляция наступила, какие для этого будут признаки относительно изменения температуры тела. В первый день цикла она может быть 36,9 градусов. За несколько дней до овуляции – 36,2. А если она поползла вверх до 37 градусов, то скорее всего наступила овуляция. Во время месячных пользоваться методом не нужно.

Если температура повышается после овуляции, велика вероятность успешного зачатия, какие ранние признаки на это могут указывать, мы писали ранее. Заметим, что измерения проводятся ректально, поскольку другие способы дают большие отклонения от реальной базальной температуры. Необходимо увидеть изменения в десятые доли градуса, поэтому не исключено, что женщина отмечает порой случайное блуждание температуры с ложными подъемами и падениями.

• Плюсы: Доступность и эффективность метода при соблюдении правил измерения выделяет его среди остальных.
• Минусы: На результат влияет не только фаза цикла, но и стрессы, недомогания, нарушения сна, заболевания, половые контакты. Из-за всех этих моментов может вырасти температура, что усложняет поиск симптомов. Отзывы специалистов говорят о том, что способ определяет признаки овуляции, но его считают вспомогательным, а не основным.

Анализ крови

Специализированного анализа крови на определение овуляции нет. Но в лабораторных условиях отслеживают показатели лютеинизирующего гормона. Расскажем, какие признаки в этом случае проявляются, чтобы ты могла поймать день овуляции. Примерно за сутки до начала концентрация ЛГ в крови возрастает в десять раз. Кровь нужно сдать на 3-8 и 19-21 дни. На пик концентрации гормона и приходится овуляция. Её с большой точностью и отражает уровень гормона в цифрах.

Также анализ дарит возможность видеть выработку фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Именно он стимулирует рост фолликулов, а вместе с ЛГ отвечает за секрецию эстрогена и овуляцию в целом. Если его концентрация достигает 40 и более мМЕ/мл, забеременеть практически невозможно. У молодых женщин такой показатель может говорить о низком резерве яичников, а у зрелых – об утрате детородной функции.

• Плюсы: Сама процедура взятия крови занимает мало времени, анализ показывает наступление овуляции с большой точностью.
• Минусы: Возникает необходимость регулярно отправляться в клинику, анализ приходится сдавать несколько раз, поэтому метод можно считать затратным.

Почему во время овуляции случаются боли

К повсеместным признакам произошедшей овуляции боль не относится. Он встречается далеко не у всех женщин. Тянущие боли бывают внизу живота по центру, справа или слева, что зависит от того, в каком яичнике созревает доминантный фолликул. Неприятное ощущение связано с повышением уровня биологически активных веществ в организме женщины перед овуляцией — простагландинов.

Именно они растворяют стенку фолликула, чтобы яйцеклетка могла попасть в маточную трубу. Этот разрыв физически ощутить невозможно, но связанные с процессом механизмы порой приводят к тошноте, головной боли и дискомфорту внизу живота. Нужно учесть, что после месячных признаки в виде боли действительно свидетельствуют о приближайющейся овуляции, а не о какой-либо патологии. Первая характеризируется следующими показателями:

• Боль возникает в день овуляции, иногда отмечается накануне или день-два после нее. Она должна длиться не больше двух суток и проходить самостоятельно.
• Ощущения сопровождают овуляцию на протяжении нескольких циклов, для уточнения желательно вести дневник и описывать в него подобные явления.
• Примерно через две недели после болезненных симптомов наступает очередная овуляция.
• Обычно боль является умеренной и не требует приема лекарственных препаратов.

Насторожить должны сильные тянущие боли, особенно, если их сопровождает повышенная температура, головокружение, рвота. Признаки патологии – кровяные выделения во время овуляции. Если они слабые, то имеют место гормональные изменения. Происходит снижение количества гормона эстрогена и ослабление эндометрия. Но если выделения обильные или гнойные – это однозначный повод для обращения к врачу. И не стоит самостоятельно назначать себе нестероидные противовоспалительные средства, поскольку в дни предполагаемой овуляции или незадолго до них они могут снизить шансы на зачатие.

Что происходит с яйцеклеткой после овуляции

Когда случается разрыв фолликула, яйцеклетка направляется в фаллопиеву трубу, где может встретиться с мужскими половыми клетками. Если в матке и фаллопиевых трубах сперматозоиды выживают до семи суток, клетке отведено значительно меньше времени – от 12 до 24 часов. Зачатие произойдет только в том случае, если встреча сперматозоида с женской половой клеткой состоялась в период ее жизненной активности.

Путь к женской клетке сложен, сперматозоиды не всегда вовремя проходят его. Если оплодотворение не произошло, на следующие сутки наступает неспособность яйцеклетки после овуляции к выполнению задачи. Получается, если плодное яйцо не прикрепляется в полости матки, оно погибает. Но при оплодотворении яйцеклетка находит место и прикрепляется к волоскам стенки матки. В этот период могут быть незначительные выделения розового цвета. Плодное яйцо уже считается эмбрионом. О наступлении беременности можно с уверенностью говорить через 6-8 недель.

Почему овуляция не происходит и опасно ли это

При отсутствии в организме женщины сбоев в работе половой системы, овуляция случается в одно время. Если за короткий срок жизнеспособности клетки зачатие не произошло, после овуляции первые признаки беременности в этом же цикле ждать не стоит. Скорее всего, она не наступит. Но бывает и так, что зачатие происходит во второй фазе цикла. Но тогда овуляция отмечается не на 14-й день, как обычно, а приблизительно на 18-й. Тогда овуляцию называют поздней.

При таком раскладе вероятен риск незапланированной беременности, потому что женщина считает дни безопасными и не использует контрацептивы. Кстати, для планирования беременности признаки ранней овуляции тоже не слишком удобны. Данная циклическая патология имеет короткую фолликулярную фазу – меньше 12 дней, поэтому шансы зачать ребенка уменьшаются. В этом случае еще не полностью развилась и созрела, а потому не готова к оплодотворению. Если же оно случается, велик риск выкидыша.

Иногда бывает так, что месячные приходят в срок, но овуляция не наступает. В норме у женщины можно наблюдать до трех ановуляторных циклов без изменений в состоянии здоровья. Но если их больше, стоит обратиться к врачу и обследоваться. Мы рассказали, как проявляется овуляция, перечислим основные причины ее отсутствия:

• стрессы, интенсивные эмоциональные и физические нагрузки
• ожирение, когда индекс массы тела превышает 25
• дефицит массы тела и низкий процент жира
• повышение уровня гормона пролактина
• нарушение функции щитовидной железы
• недостаток эстрогенов, избыточная выработка андрогенов
• синдром поликистозных яичников
• онкология гипофиза, яичников и надпочечников
• аутоиммунные заболевания
• прием антидепрессантов, КОК, кортикостероиды и так далее

В любом случае все эти факторы требуют повышенного внимания, потому что представляют опасность для женского здоровья. Заподозрить неладное можно при нерегулярном цикле, отсутствии месячных, при длительных кровяных выделениях, резкой прибавкой в весе, выпадении волос. Определение овуляции важно не только для осуществления планов стать матерью, но и для контроля функций организма.

Фото: Unsplash, Pxhere

По каким признакам определить овуляцию. Сеть медицинских центров и МЦ «Здоровье» в Москве.

Данный вопрос волнует и тех женщин, кто мечтает о ребенке, и тех, кто хочет защитить себя от нежелательной беременности. В этой статье вместе с врачами-гинекологами клиники «Здоровье» мы разберем, что такое овуляция с физиологической точки зрения и как выявить ее наступление.


Овуляция — это короткий период в женском менструальном цикле, когда зачатие становится наиболее возможным. Длится овуляция от 12 до 24 часов и приходится традиционно на середину цикла — 11–21 день — в зависимости от его длины. Высчитать овуляцию по календарю с высокой точностью могут лишь женщины с безупречным менструальным циклом. Стоит отметить, что таких немного.


Большей части женщин приходится обращаться к гинекологу или пытаться определить овуляцию по набору симптомов, свойственных для этого периода. К счастью, мы живем в ХХI веке, который предлагает нам сразу несколько методов определения овуляции.

Методы определения овуляции


1. Календарный метод


Этот метод отличается высокой популярностью, но невысокой точностью. Как мы писали выше, с помощью календаря определить овуляцию могут лишь те женщины, которые не имеют никаких сбоев в менструальном цикле. Если, например, ваш цикл из месяца в месяц составляет 29 дней, менструация приходит точно в срок и у вас нет никаких проблем с репродуктивным здоровьем, то календарный метод может вам подойти. Правда лучше им пользоваться в том случае, если вы хотите зачать ребенка. Если нет — безопаснее будет предохраняться вне зависимости от дня цикла.


2. Тесты на овуляцию


Тесты-полоски для определения овуляции продаются в любой аптеке и сегодня доступны женщинам всех развитых стран. Использовать такой тест стоит с 11 дня цикла, не ранее. За 2 суток до овуляции обе полосы (тестовая и контрольная) будут яркими, что говорит о наступлении благоприятного периода для зачатия.


Однако тест показывает лишь пик лютеинизирующего гормона, который способствует разрыву фолликулярной капсулы. Это не гарантирует 100%-й овуляции. Даже у абсолютно здоровых женщин вероятность зачатия в день овуляции редко превышает 40%. А если по каким-то причинам не созрел доминантный фолликул, то вероятность и вовсе стремится к нулю.


3. Фолликулометрия


Современный и точный метод определения овуляции, который производится с помощью УЗ-диагностики. Во время процедуры во влaгaлище вводится специальный датчик, с помощью которого врач оценивает состояние фолликулов на каждом яичнике. Среди фолликулов к моменту овуляции созревает один доминантный, и когда он достигает 20 мм, наступает идеальный момент для зачатия.


Провести данную процедуру необходимо минимум 3 раза за цикл — в первый день после окончания менструаций, на 11–12 день и на 24–25 день. Во время первого УЗИ врач оценит состояние яичников и количество фолликулов, во время второго УЗИ — вероятность и дату овуляции, во время третьего УЗИ — вероятность беременности.


В любом случае перед процедурой УЗИ следует проконсультироваться с гинекологом. Врач даст точные инструкции и рекомендации.


4. Симптомы овуляции


Метод с неуточненной эффективностью, но также очень популярный среди женщин. За несколько дней до и во время овуляции появляется ряд симптомов, которые говорят об удобном моменте для зачатия. Тут есть свои нюансы: у одних женщин симптомы проявляются ярко, у других — практически незаметно. Но мы расскажем о них в следующей части статьи.

Симптомы овуляции


Итак, на что стоит обратить внимание:

• 
  Базальная температура (самая низкая температура тела после сна). В день овуляции она резко снижается примерно на 0,5*С, а на следующий день резко повышается и продолжает расти до 23–27 дней цикла. Чтобы вычислить точный день овуляции, температуру нужно измерять сразу после пробуждения ежедневно в каждый день цикла и составлять график с кривой изменений. Бесплатный бездепозитный бонус за регистрацию . Отличная возможность играть на деньги в казино без внесения депозита на счет.

• 
  Температура измеряется ректально, то есть с помощью введения градусника в прямую кишку.

• 
  Изменения цервикальной слизи. В период, подходящий для зачатия ребенка (4–6 дней), слизь становится похожей на яичный белок — почти прозрачная, водянистая, скользкая, но при этом плотная и эластичная. Если вы обратили внимание на такие изменения, то вероятность зачатия заметно повышается.

• 
  Набухание молочных желез. Грудь может стать более плотной и болезненной, cocки — более чувствительными.

• 
  Повышение полового влечения. За несколько дней до овуляции у женщины усиливается влечение к партнеру. Некоторые женщины отмечают, что улучшается состояние кожи, волос, ощущается большая уверенность в себе.

• 
  Боль или неприятные тянущие ощущения внизу живота со стороны яичника, в котором произошло созревание яйцеклетки. Длится это не более 5 дней.


Чтобы отследить все эти симптомы, женщине приходится приложить усилия и отслеживать состояние своего организма на протяжении всего цикла в течение нескольких месяцев.

Симптомы окончания овуляции


Есть также ряд симптомов, которые говорят о том, что овуляция закончилась:

• Цервикальная слизь становится более мутной, белесой.
• 
  Дискомфорт в молочных железах и яичниках исчезает
• 
  Снижается уровень полового влечения
• 
  Повышается базальная температура

Как точно определить дни овуляции?


Сегодня определить день овуляции и возможность зачатия с высокой точностью позволяет только фолликулометрия. По той причине, что УЗИ дает возможность увидеть и оценить состояние фолликулов до и после овуляции. Например, во второй фазе цикла фолликул мог переродиться в функциональную кисту — на УЗИ это сразу станет понятно.


Иногда овуляция просто не наступает в силу различных причин — стресс в жизни женщины, резкая потеря веса, смена климата или гормональные нарушения.

Можно ли забеременеть не в овуляцию, а в другие дни цикла?


Да, можно. Шесть дней до овуляции и два дня после есть вероятность от 16 до 30%, что произойдет зачатие. Точных цифр никто не даст, так как каждый организм имеет свои биологические ритмы. Но стоит помнить, что ни в один день менструального цикла вероятность зачатия не равна нулю! Даже в период менструации.


Организм женщины — это не механизм, работающий по часам строго в соответствие с медицинскими справочниками. Иногда овуляция наступает позже предполагаемого срока, иногда — раньше. Вычислить это самостоятельно можно, но время- и энергозатратно.


Если вы планируете зачатие малыша или, наоборот, хотите защитить себя от нежелательной беременности, обратитесь к врачу-гинекологу за консультацией. Это повышает шансы на успех как в первом, так и во втором случае.

Симптомы овуляции: 9 признаков овуляции

Если вы готовитесь увеличить свою семью и узнать больше о зачатии, вам следует познакомиться с овуляцией. Точное время овуляции зависит от каждой женщины, но, к счастью, есть способы распознать признаки овуляции и выбрать время для секса, чтобы увеличить ваши шансы забеременеть. Даже если вы еще не пытаетесь забеременеть, все равно важно хорошо понимать признаки овуляции. Они не только могут помочь вам лучше понять свой менструальный цикл, но также могут помочь вам выявить любые аномальные симптомы овуляции в будущем. (На самом деле, некоторые женщины отслеживают свои модели овуляции как часть своего метода контрацепции до 9 лет.0003 избегать беременности.)

Хотите узнать больше о том, что именно происходит во время овуляции, на какие признаки овуляции обращать внимание и как эти симптомы овуляции могут повлиять на ваше самочувствие? Продолжайте читать, чтобы узнать от экспертов, чего ожидать и когда этого ожидать.

В этой статье:
Что такое овуляция?
Когда у тебя овуляция?
Как предсказать овуляцию
Симптомы овуляции

Что такое овуляция?

Давайте приступим к делу: что происходит в день овуляции? Вы, вероятно, узнали еще на уроках здоровья, что овуляция — это фаза вашего менструального цикла, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника, готовя почву для оплодотворения. Каждая женщина рождается с миллионами незрелых яйцеклеток, которые ждут выхода, обычно по одной, каждый месяц. Во время овуляции яйцеклетка перемещается по фаллопиевой трубе, где может встретиться со сперматозоидом и оплодотвориться. У большинства здоровых женщин овуляция обычно происходит раз в месяц, через несколько недель после начала менструации.

Часы, признаки и симптомы овуляции:

Когда происходит овуляция?

Теперь, когда мы рассмотрели, что такое овуляция, вам, вероятно, интересно, когда происходит овуляция. Возможно, вы слышали, что овуляция обычно происходит на 14-й день 28-дневного менструального цикла, но не у всех она одинакова.

Если вы похожи на большинство женщин детородного возраста, ваш менструальный цикл длится от 28 до 32 дней, а овуляция обычно наступает между 10 и 19 днями этого цикла — примерно за 12–16 дней до следующей менструации. «У здоровых женщин овуляция происходит за 14 дней до начала менструации», — говорит Донника Л. Мур, доктор медицинских наук, президент Sapphire Women’s Health Group в Честере, штат Нью-Джерси. Итак, если ваш цикл составляет 35 дней, овуляция произойдет на 21 день этого цикла, но если ваш цикл составляет 21 день, овуляция произойдет на седьмой день.

Время овуляции может варьироваться от цикла к циклу и от женщины к женщине, добавляет Шеннон М. Кларк, доктор медицинских наук, доцент Медицинского отделения Техасского университета в Галвестоне в Галвестоне, штат Техас. Вот почему рекомендуется ознакомиться с менструальным календарем вашего тела в течение как минимум трех месяцев или около того, чтобы лучше оценить свой собственный цикл овуляции.

У некоторых женщин овуляция происходит не всегда или может быть нерегулярной. В общем, если вы беременны, пережили менопаузу или регулярно и вовремя принимаете противозачаточные таблетки, у вас не будет овуляции. Определенные заболевания или расстройства (например, синдром поликистозных яичников или преждевременная недостаточность яичников) и определенные лекарства (в том числе некоторые антидепрессанты, лекарства от тошноты и химиотерапия) также могут вызывать остановку овуляции у женщины в течение определенного периода времени. Другие факторы образа жизни, такие как стресс или значительный недостаток или избыточный вес (измеряемый процентным содержанием жира в организме), также могут влиять на менструацию и овуляцию.

Если вы имеете дело с нерегулярными менструальными циклами или особенно короткими (менее 21 дня) или длинными (более 35 дней), Кларк рекомендует пройти обследование у врача, чтобы исключить какие-либо заболевания, которые могут вызывать эти нерегулярные циклы. Это правда, что отследить овуляцию при нерегулярных циклах может быть сложнее, но имейте в виду, что овуляция происходит за 14 дней до начала менструации, поэтому даже при нерегулярных менструациях вы все равно можете забеременеть в какой-то момент цикла.

Если вы планируете кормить исключительно грудью (имеется в виду, что ребенок не получит никакого другого источника питания), имейте в виду, что в это время у вас, скорее всего, не будет овуляции. Но всегда есть исключения, поэтому нельзя полагаться на грудное вскармливание как на метод контроля над рождаемостью. Как только ребенок знакомится с другими продуктами или иногда с бутылочкой, овуляция, скорее всего, возобновится. Спланируйте свой контроль над рождаемостью соответствующим образом, если только вы не хотите преподнести ребенку возможный сюрприз в виде нового братика или сестрички!

Как долго длится овуляция?

Итак, вам, наверное, интересно, сколько дней у женщин происходит овуляция? Как только зрелая яйцеклетка высвобождается с поверхности яичника, она потенциально может быть оплодотворена в течение примерно 24 часов, объясняет Патрисия Поллио, доктор медицинских наук, директор акушер-гинеколога в больнице Доброго самаритянина в Сафферне, Нью-Йорк.

При этом вам не обязательно заниматься сексом точно в день овуляции, чтобы забеременеть. На самом деле в вашем цикле есть шестидневное «фертильное окно» — пять дней, предшествующих овуляции, и день, когда вы овулируете, говорит Мур. Из этих шести дней тебе наиболее фертильные в течение двух-трех дней до овуляции и в день самой овуляции.

По прошествии 24 часов после овуляции яйцеклетка становится нежизнеспособной, и вы, как правило, не можете забеременеть до следующего менструального цикла. (Однако, если вы не пытаетесь зачать ребенка, вам все равно следует использовать противозачаточные средства в качестве меры предосторожности.)

Как предсказать овуляцию

Пытаетесь ли вы зачать ребенка или просто хотите узнать признаки овуляции, эти индикаторы, в том числе домашние и безрецептурные тесты (OTC), могут помочь вам узнать, как определить, есть ли у вас овуляция (или вот-вот).

1. Мониторинг базальной температуры тела

Базальная температура тела, иногда называемая БТ, представляет собой температуру тела в состоянии покоя. В начале вашего цикла базальная температура тела остается довольно постоянной и составляет в среднем от 97,2 до 97,6 градусов по Фаренгейту. По мере приближения к овуляции наблюдается небольшое снижение базальной температуры тела, за которым следует резкое повышение, как правило, примерно на 0,4–1,0 градуса сразу после овуляции. Один из способов узнать, есть ли у вас овуляция, — это отслеживать базальную температуру тела в течение нескольких месяцев. Измеряйте температуру с помощью цифрового термометра, предназначенного для измерения температуры тела (вы можете получить его онлайн, как только проснетесь — даже до того, как встанете с постели — и записывайте показания каждое утро. Имейте в виду, что изо дня в день ваш БТТ может колебаться на полградуса и более, поэтому не дайте себя обмануть небольшим всплеском — ищите устойчивый рост, чтобы подтвердить, что у вас овуляция.Через несколько месяцев информация даст вам хорошее представление о том, когда у вас обычно овуляция так что вы можете планировать рождение ребенка соответственно. 0005

2. Диаграмма менструального цикла

Еще один простой и недорогой способ отслеживания овуляции — запись дней начала и окончания менструации в течение нескольких месяцев. Если у вас нормальный менструальный цикл — от 25 до 35 дней — у вас, вероятно, будет овуляция регулярно, причем овуляция происходит примерно за 14 дней до менструации. Обязательно записывайте всякий раз, когда вы испытываете потенциальные признаки овуляции: типичные симптомы овуляции могут включать судороги, увеличение цервикальной слизи, болезненность молочных желез, задержку жидкости и изменения аппетита или настроения. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о симптомах овуляции.

3. Набор для определения овуляции

Безрецептурные наборы для определения овуляции измеряют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), который можно обнаружить в моче. Эти наборы работают, потому что овуляция обычно происходит примерно через 10–12 часов после пика ЛГ — на 14–15 день менструального цикла, если ваш цикл длится 28 дней. Ваша концентрация ЛГ должна оставаться повышенной в течение 14–27 часов, чтобы обеспечить полное созревание яйцеклетки.

Вот как работает набор для определения овуляции: Помочитесь на палочку и подождите, пока не появится полоска. Если цвет линии соответствует оттенку, указанному в инструкции, овуляция неизбежна — в течение 24–48 часов. Если это слишком близко для звонка, повторите тестирование в течение следующих 12 часов. Большинство наборов поставляются с пятидневным запасом стиков, которые можно использовать в течение такого же количества дней, но проверьте срок их годности: срок годности большинства из них составляет всего два года. Хотя большинство тестов для прогнозирования овуляции можно использовать в любое время суток, многие из них предлагают проводить тестирование первым делом утром. Для достижения наилучших результатов проводите тест примерно в одно и то же время каждый день и сократите потребление жидкости за четыре часа до этого, чтобы ваша моча была более концентрированной, а ЛГ было легче обнаружить.

Настоящая хитрость в достижении успеха с набором для прогнозирования овуляции заключается в том, чтобы знать, когда начинать его использовать. Если ваш цикл регулярный, составление графика может помочь вам определить оптимальное окно. Если ваши циклы нерегулярны, лучше всего обратить внимание на симптомы овуляции. Даже если вы подтвердили, что овуляция происходит (с помощью тестов или других признаков), постарайтесь не заниматься сексом, пока не заметите увеличение цервикальной слизи, что повысит шансы на зачатие.

4. Монитор фертильности

В то время как набор для прогнозирования овуляции может определить, когда ожидается овуляция (что дает вам 24 часа для возможного зачатия), монитор фертильности может определить ваши пять наиболее фертильных дней. Монитор измеряет уровни ЛГ и эстрогена, чтобы определить два дня пиковой фертильности, а также предшествующие им от одного до пяти дней фертильности. Некоторые версии монитора сохраняют информацию о ваших предыдущих шести циклах, чтобы настроить показания фертильности. Имейте в виду, однако, что, поскольку мониторы дают вам более подробную информацию, они дороже, чем наборы для определения овуляции.

Симптомы овуляции

Вам, наверное, интересно, чувствуете ли вы овуляцию? И как именно ощущается овуляция? Это может отличаться от женщины к женщине, но есть несколько общих симптомов овуляции, которые вы можете почувствовать. До и во время овуляции гормональные сдвиги могут повлиять на весь организм, вызывая симптомы овуляции. Это может быть мощным способом узнать, когда у вас овуляция. По словам Поллио, многие женщины будут испытывать эти симптомы овуляции за пять дней до овуляции, а также в день ее проведения, и они могут длиться в течение дня после овуляции.

Но если вы не заметите никаких признаков овуляции, не беспокойтесь — это не значит, что этого не происходит. «Большинство женщин понятия не имеют, — говорит Мур. Если вы научитесь распознавать общие признаки овуляции, перечисленные ниже, это может помочь вам предсказать, когда, вероятно, произойдет овуляция.

1. Изменения цервикальной слизи

Изменения цервикальной слизи являются одним из возможных симптомов овуляции. Когда вы приближаетесь к овуляции, ваше тело вырабатывает больше эстрогена, в результате чего цервикальная слизь становится эластичной и прозрачной, как яичный белок, который помогает сперматозоидам плавать к яйцеклетке, которая выделяется во время овуляции. Изменения цервикальной слизи случаются у большинства женщин, говорит Мур, но вы должны знать, что ищете. Количество цервикальной слизи, ее внешний вид и ощущения варьируются от женщины к женщине. Чтобы проверить его на овуляцию, введите чистый палец во влагалище, удалите немного слизи, а затем растяните секрет между большим и указательным пальцами. Если он липкий и эластичный или очень влажный и скользкий, это хороший признак того, что вы находитесь в фертильной фазе.

2. Обострение чувств

Для некоторых женщин более чувствительное обоняние во второй половине нормального менструального цикла может быть признаком овуляции. В этой фертильной фазе ваше тело больше привлекает мужской феромон андростенон. Некоторые женщины также отмечают повышенное чувство вкуса.

3. Болезненность или болезненность молочных желез

Болезненные груди или воспаленные соски могут быть еще одним признаком овуляции благодаря приливу гормонов, поступающих в организм непосредственно перед и после овуляции. Некоторые женщины испытывают эту болезненность непосредственно перед овуляцией, в то время как другие могут чувствовать ее сразу после овуляции.

4. Легкая боль в области таза или внизу живота

Многие женщины задаются вопросом, можно ли почувствовать овуляцию? А для некоторых ответ на самом деле да — как правило, в виде легкой боли или боли в нижней части живота, как правило, с одной или другой стороны (каждый раз не с одной и той же стороны). Итак, на что похожи боли при овуляции? Боль при овуляции, называемая Миттельшмерц, может ощущаться как острая или тупая судорога на той стороне живота, где яичник выпускает яйцеклетку. Этот побочный эффект овуляции может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Вы также можете испытывать легкое вагинальное кровотечение, выделения или тошноту вместе с болью или болью, которая обычно незначительна и непродолжительна.

Не нужно беспокоиться о боли при овуляции, которая проходит при приеме безрецептурных противовоспалительных препаратов (таких как Motrin), говорит Мур. Но если боль при овуляции постоянная или сильная, обратитесь к врачу, чтобы исключить такие состояния, как эндометриоз или киста яичника. Мур предлагает отслеживать и записывать симптомы овуляции каждый месяц, чтобы понять, что является нормальным для вашего организма, чтобы вам было легче обнаружить любые аномальные признаки и симптомы овуляции. «Если вы сомневаетесь, проверьте это», — добавляет она.

Многие женщины задаются вопросом, является ли боль при овуляции признаком фертильности. Это может быть, так как это указывает на то, что яйцеклетка высвобождается (хотя нет никакой гарантии, что она будет оплодотворена в этом цикле). способ оценки вашей фертильности.

5. Светлые мажущие выделения или выделения

Коричневые выделения или мажущие выделения во время овуляции — это нормально, если не так часто. Этот симптом овуляции может возникнуть, когда фолликул, который окружает и защищает развивающийся ооцит (яйцеклетку), созревает, растет и затем разрывается, что приводит к небольшому кровотечению. По мере взросления кровь становится коричневой, поэтому выделения при овуляции могут варьироваться от красных до темно-коричневых. Это не повод для беспокойства, если кровянистые выделения не исчезают, и в этом случае вам следует обратиться к врачу, чтобы проверить наличие признаков инфекции и возможность внематочной беременности, если вы были сексуально активны.

6. Изменения либидо

Изменение либидо является еще одним распространенным симптомом овуляции. Некоторые женщины замечают, что их половое влечение увеличивается во время овуляции, что может быть способом Матери-природы гарантировать, что мы сохраним вид живым и здоровым! Но, как говорит Мур, «на сексуальное влечение может влиять что угодно, в том числе то, выпили ли вы бокал вина или просто находитесь в настроении».

7. Изменения шейки матки

Во время овуляции шейка матки может стать выше, мягче и более открытой. Вы можете проверить шейку матки вместе со слизью на наличие симптомов овуляции, но может потребоваться время, чтобы узнать различия, которые вы чувствуете, и часто это сложнее, чем наблюдение за другими признаками овуляции, упомянутыми выше. Если вы хотите, чтобы вам было удобнее проверять изменения шейки матки как признак овуляции, Мур рекомендует стоять в любом положении, которое вы используете для введения тампона (например, рядом с унитазом, поставив одну ногу на закрытое сиденье). и с помощью пальца, чтобы чувствовать внутри. У многих женщин с регулярным циклом непосредственно перед овуляцией шейка матки будет мягче, как если бы вы касались губ, но после овуляции она будет более твердой, как если бы вы касались кончика носа. Акушер также может проверить изменения шейки матки с помощью зеркала и дать вам больше рекомендаций о том, как это делать дома.

8.

Тошнота и головные боли

Многие женщины спрашивают: «Может ли овуляция вызывать тошноту?» Ответ положительный. Тошнота и головные боли являются двумя возможными побочными эффектами овуляции из-за изменения уровня эстрогена и прогестерона.

9. Изменения базальной температуры тела

Хотя на самом деле вы можете не ощущать этот симптом, он все же может быть признаком овуляции. Как упоминалось выше, ваша базальная температура тела будет повышаться во время овуляции и оставаться повышенной в течение этого времени. Отслеживая базальную температуру тела в течение нескольких месяцев, вы начнете легче замечать закономерности и выявлять заметные изменения.

Понимание того, когда у вас овуляция, является ключом к тому, чтобы забеременеть, но оно также может дать вам подсказки о том, почему вы внезапно испытываете определенные симптомы. Когда вы знаете признаки овуляции, вы можете быть лучше подготовлены, независимо от того, пытаетесь ли вы зачать ребенка. Чем больше вы находитесь в гармонии со своим телом, тем лучше вы сможете предсказать, когда произойдет овуляция.

Информация об экспертах:

Донника Л. Мур, , доктор медицинских наук, эксперт в области женского здоровья и активистка, а также президент Группы женского здоровья Sapphire в Честере, штат Нью-Джерси. Она была автором статей о женском здоровье для NBC 9.0003 Later Today и гостья на шоу NBC Weekend Today Show, The Oprah Winfrey Show, The View, Good Morning America и CNN-International.* Она получила медицинскую степень в Государственном университете Нью-Йорка в Медицинской школе Буффало.

Шеннон М. Кларк, MD, MMS, акушер-гинеколог и специалист в области медицины плода, а также адъюнкт-профессор медицинского отделения Техасского университета в Галвестоне, Галвестон, штат Техас. Она получила медицинскую степень в Медицинской школе Университета Луисвилля в Луисвилле, штат Кентукки, и прошла ординатуру в больнице общего профиля Аллегейни в Питтсбурге, штат Пенсильвания.

Патриция Поллио, MD, директор акушер-гинеколога в больнице Доброго самаритянина в Сафферне, Нью-Йорк. Она получила медицинскую степень в Медицинском колледже Джоан Сэнфорд I Вейлл Корнелльского университета в 1989 году и работает на практике более 30 лет.

Обратите внимание: Bump, материалы и информация, содержащиеся в нем, не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Плюс, больше от The Bump:

8 признаков фертильности, которые нужно искать каждый месяц

Что влияет на вашу фертильность (и как ее повысить)

Sex Ed for Baby-Making

Я овулирую? Физические признаки фертильности

Автор Lisa Fields

В этой статье

• Что такое симптомы овуляции?
• Как отслеживать симптомы овуляции
• Когда происходит овуляция?
• Сколько длится овуляция?
• Спросите своего врача

Чтобы повысить ваши шансы забеременеть, полезно знать, когда у вас овуляция. Тогда вы будете знать, когда вам и вашему партнеру следует заняться сексом.

Овуляция происходит в середине цикла. Цикл у каждой женщины разный, поэтому нужно обращать внимание на признаки.

Есть много способов определить, пришло ли время.

Что такое симптомы овуляции?

Вот признаки, которые могут появиться, когда ваше тело выделяет яйцеклетку:

• Ваша базальная температура или температура покоя слегка падает, а затем снова повышается. Вы можете использовать специальный термометр, чтобы проверять температуру каждое утро, прежде чем встать с постели. Вы наиболее фертильны за 2 или 3 дня до повышения температуры.
• Цервикальная слизь становится более прозрачной и жидкой, а ее консистенция скользкой, как яичный белок.

Вы также можете заметить:

• Нежная грудь
• Вздутие живота
• Судороги

Но эти симптомы не всегда означают, что у вас овуляция.

Как отслеживать симптомы овуляции

Отметьте в своем календаре

Записывайте, когда начинается и заканчивается менструация, и знайте, как долго длится ваш цикл. Врачи говорят, что лучше заниматься сексом хотя бы через день, особенно в течение 5 дней до овуляции. Они называют это вашим «плодородным окном». Ваша яйцеклетка живет всего от 12 до 24 часов. Но сперматозоиды могут выжить в вашем теле в течение нескольких дней, поэтому идеально, если они уже там ждут вашей яйцеклетки.

Следите за изменениями в организме

Уровень гормонов меняется в течение менструального цикла. В течение первой половины ваши яичники выделяют гормон эстроген. Когда уровень эстрогена становится достаточно высоким, ваш яичник выпускает яйцеклетку. Затем ваше тело начинает вырабатывать прогестерон, другой гормон. Это немного повышает температуру тела.

Гормоны также изменяют структуру цервикальной слизи, липкой жидкости, которая выделяется из шейки матки, дна матки. По мере того, как ваше тело готовится к овуляции, его становится больше, и оно становится более эластичным и скользким, как сырые яичные белки. Текстура помогает сперме плавать внутри вашего тела. Когда ваша слизь выглядит так, вы должны быть в своем плодородном окне.

Наборы для прогнозирования овуляции (OPK)

Вы можете найти их в большинстве аптек. Они стоят около 25-75 долларов в месяц. Эти наборы проверяют наличие или количество лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Некоторые определяют уровни как ЛГ, так и эстрогена. Это указывает на то, что овуляция произойдет. Когда всплеск обнаружен, секс в течение следующих 24–36 часов повысит ваши шансы забеременеть. Поскольку сперматозоиды какое-то время будут жить внутри вас, они будут готовы присоединиться к яйцеклетке во время овуляции.

В наборе достаточно тест-полосок, чтобы вы могли несколько раз проверять уровень ЛГ в течение менструального цикла. Начните тестирование за несколько дней до того, как вы думаете, что у вас может быть овуляция, затем повторите несколько раз в течение следующих нескольких дней, чтобы точно определить точный день. Когда ваши уровни ЛГ самые высокие, вы находитесь в фертильном окне.

Мониторы фертильности

Они могут быть дорогими, но они имеют значительные преимущества. Хотя большинство предикторов овуляции дают вам окно фертильности только до 2 дней, они могут показывать 6-7 дней потенциальной фертильности для каждого цикла.

Мониторы фертильности дают вам больше дней, чтобы попытаться зачать ребенка, и они дают более точный день овуляции. Мониторы фертильности собирают данные о вашем теле и вашем цикле. Они используют данные и алгоритмы, чтобы помочь вам точно определить, когда у вас будет овуляция. Они на 89%-99% точны в определении вашего фертильного окна при правильном использовании. Они контролируют различные признаки фертильности, включая температуру кожи, базальную температуру тела и вагинальные выделения.

Прогестероновые тесты на овуляцию

Эти тесты могут определить, была ли у вас овуляция. Они смотрят на уровни метаболита прогестерона (прегнандиола глюкуронида или PdG) в моче.