Прибавка веса при беременности

Все женщины набирают вес во время беременности по-разному. Несколько факторов определяют, сколько веса вы будете набирать во время беременности: ваш вес до беременности, количество, которое вы едите, и ваша генетика-это только некоторые из них. Средняя женщина со здоровым ИМТ будет набирать около 10-12.5 кг, и большая часть этого происходит после 20-й недели.

Чтобы получить представление о том, сколько веса вы должны в идеале набирать во время беременности, сначала определите свой ИМТ. Разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, а затем снова разделите ответ на свой рост, чтобы получить свой ИМТ. Вы можете использовать онлайн-калькулятор, чтобы получить это число.

Сколько веса вы должны набрать во время беременности:

ИМТ менее 19,8 – 11-16кг

ИМТ от 19,8-26 – 10-14 кг

ИМТ 26,1-29 – 5-10 кг

ИМТ более 29 – 5 кг

Если вы набираете немного больше или меньше, чем это, не паникуйте.

Что составляет вес, который вы набираете во время беременности?

Примерно треть вашей прибавки веса к тому времени, когда вы достигнете своего срока, состоит из вашего ребенка, плаценты и околоплодных вод.

Остальное:

• Ваша грудь, которая сама по себе может прибавить более 1 кг, когда она готовится к грудному вскармливанию
• Увеличение объема крови
• Лишняя жидкость в организме
• Увеличение мышечного слоя матки
• Увеличенные жировых запасов

Прибавка веса в первом триместре

Средняя прибавка веса в течение первого триместра составляет около 2 кг. Если вас очень тошнит в первые дни и недели, вы можете обнаружить, что теряете вес в первые три месяца.

Прибавка веса во втором триместре

Существует много вариаций, зависящих от вашего метаболизма, размера вашего ребенка и того, каким был ваш вес до беременности, но в среднем женщины набирают около 500 гр в неделю в течение трех-шести месяцев. Главное, чтобы ваша прибавка веса была как можно более стабильной.

Прибавка веса в третьем триместре

В идеале, вы будете продолжать набирать вес в среднем 500 гр в неделю в течение последних трех месяцев. Однако к этому моменту вам понадобится немного больше топлива: около 200 калорий в день.

Когда уйдет набранный во время беременности вес?

Большинство женщин теряют около двух третей веса, который они набрали, в течение месяца после родов, но от остального может быть трудно избавиться. Часто бывает труднее сбросить вес, если вы старше.

Некоторым женщинам легче сбросить вес, как только они прекращают кормить грудью. Постарайтесь отказаться от пустых калорий и просто будьте разумны в своем подходе к еде. Физические упражнения помогут вам сдвинуть любой оставшийся вес ребенка, но подождите, пока все будет ясно на вашем осмотре, прежде чем приступать .

Вы можете определить неделю беременности и предполагаемую дату родов с помощью нашего калькулятора

Калькулятор беременности

и подписаться на еженедельную рассылку о беременности, и быть в курсе всех изменений, которые происходят с вами и ребенком.

Рассылка

Подготовиться к родам и подойти к ним с улыбкой и уверенностью вам поможет наш вебинар

Вебинар » Роды без Боли и Страха».

В нем вы найдете ответы на многие интересующие вас вопросы о:

• подготовке к родам
• самих родах
• видах родов
• методах обезболивания: медикаметозных и немедикаметозных
• восстановлению после родов

Регистрация

Поделиться в своей хронике

‘ +
‘

‘ +
‘

‘ +
‘

Нормы прибавки веса у недоношенных детей в таблице

Норма прибавки веса у недоношенных детей — это важный показатель, по которому отслеживают развитие малыша. В зависимости от того, как быстро и в каком количестве ребенок прибавляет, можно судить о возможных проблемах, о том, какой дополнительный уход может ему потребоваться.

Недоношенным ребятишкам нужно особое внимание: важно следить за питанием малышей, за тем, как они набирают массу. Из-за незрелости желудочно-кишечного тракта, низкой активности ферментов, отсутствия сосательного или глотательного рефлекса, неприятия пищи желудком, у таких малышей могут быть многочисленные трудности с кормлением. Такой показатель, как прибавка в весе у недоношенных новорожденных, помогает понять, насколько правильно организовано питание малыша, и не требуется ли коррекция частоты и качества кормления.

Какие бывают степени недоношенности

Недоношенными называют деток, которые родились раньше 37 недели беременности, с массой тела меньше 2,5 кг. В зависимости от того, на какой неделе беременности ребеночек появился на свет и от его массы, выделяют 4 степени недоношенности:

• I степень недоношенности — детки, родившиеся на 35 — 37 неделе с весом в 2—2,5 кг;
• II степень недоношенности — детки, родившиеся на 32 — 34 неделе с весом в 1,5—2 кг;
• III степень недоношенности — ребятишки, родившиеся на 29 —31 неделе с весом в 1 — 1,5 кг, третья степень недоношенности считается глубокой;
• IV степень недоношенности — ребятишки, рожденные до 29 недели с весом меньше килограмма, такая степень недоношенности считается экстремальной.

Особенности развития

В развитии недоношенных малышей есть свои особенности. Это проявляется и во внешнем виде, и в незрелости развития органов и систем. Чем отличается развитие недоношенного малыша:

• Особым типом работы нервной системы, она функционирует иначе, чем у обычных новорожденных. Нервная система ребенка не успела пройти все этапы развития, что сказывается на нарушении терморегуляции, снижении тонуса. Таким малышам нужно еще больше внимания, особенно от мамы. Малыша окружают заботой, лаской, комфортом.
• Малыши позже своих сверстников осваивают поведенческие навыки.
• Если вес ребеночка меньше полутора килограммов, для нормального развития ему нужно находиться в кувезе. Это своеобразный инкубатор, где создают и поддерживают оптимальный для малыша искусственный микроклимат (температуру, влажность, содержание кислорода). Если у малыша масса достаточно большая, ему уже не нужен кувез, но комната, в которой находится малыш, должна быть теплой и достаточно влажной.

Развитие недоношенных деток по месяцам

В первые месяцы после рождения, доктора выделяют три основных этапа, различающиеся между собой по набору ребенком веса и потребности в питании.

Первый этап – ребенок теряет вес. Это происходит и у доношенных и у недоношенных деток. Но у недоношенных малышей потеря веса больше ( в норме детки теряют 5-6% веса, а недоношенные от 10 до 15%). Объем питания в этот период минимален, но должен быть качественным, чтобы обеспечить организм всеми нужными питательными веществами.

Второй этап — стабилизация состояния, ребеночек может самостоятельно сосать грудь или бутылочку. Малышей с весом в 2,5 кг уже переводят из отделения с недоношенными детками. Ориентировочная прибавка в весе для недоношенных детей составляет около 125-200 грамм в неделю.

Третий этап — длится до года (но для глубоко недоношенных деток еще дольше). На этом этапе питанию малыша уделяется большое внимание, правильное кормление позволяет сокращать отставание в развитии от сверстников.

Как происходит прибавка в весе недоношенного ребенка по месяцам при разных степенях недоношенности

В зависимости от срока, когда малыш появился на свет и массы тела при рождении, интенсивность набора веса будет различаться.

Первая степень недоношенности:

Вторая степень недоношенности — таблица прибавки веса у недоношенных по месяцам:

Третья степень недоношенности:

Четвертая степень недоношенности — норма прибавки в весе:

Прибавки в росте

В зависимости от степени недоношенности, будут различаться и прибавки в росте малыша.

Таблица прибавка роста у недоношенных детей

Во всех таблицах даны приблизительные значения. Они могут отличаться и в большую, и в меньшую сторону. Оптимально, если у мамы получается сохранять грудное вскармливание — так у малыша будет больше шансов получать сбалансированное питание. Есть исследования, говорящие о том, что грудное молоко матери недоношенного малыша обладает составом, отличающимся от молока мамы ребенка, родившегося в срок: природа регулирует процессы и помогает развитию деток, появившихся раньше срока. Недоношенных деток нужно регулярно обследовать у педиатра. Каждый месяц врач оценивает состояние его здоровья и качество прибавки в весе и росте. При правильном уходе, заботе, ласковом и нежном обращении, недоношенные детки быстро нагоняют сверстников в физическом, эмоциональном и психическом развитии.

Прибавка в весе: Тимоти А. Лич, доктор медицинских наук, Inc.: акушеры-гинекологи

Беременность имеет значение: прибавка в весе

Тереза ​​Гиппс, доктор медицинских наук

Здоровье женщины во время беременности очень важно для нее самой и здоровья ее ребенка еще долгое время после ее окончания. В прошлый раз мы рассмотрели рекомендации по безопасным занятиям спортом во время и после беременности. Упражнения и диета являются ключевыми факторами увеличения веса женщины во время беременности.

 Около половины американских женщин во время беременности набирают больше веса, чем рекомендуется. Женщины, имевшие избыточный вес или ожирение до беременности, еще более склонны набирать лишний вес во время беременности. Двадцать процентов женщин не набирают достаточно веса во время беременности. Это означает, что только около 30% женщин получают рекомендуемое количество во время беременности.

 Женщины, которые прибавляют в весе больше рекомендуемого количества, не только с большей вероятностью будут иметь проблемы с потерей веса во время беременности, но и подвержены повышенному риску гестационного диабета, гипертонии, связанной с беременностью, кесарева сечения и рождения крупного ребенка.

 Женщины, которые не набирают достаточно веса во время беременности, рискуют родить недоношенного ребенка или ребенка, который слишком мал для своего возраста.

Какой вес я должен набрать во время беременности?

Важно знать, с чего начать: рассчитайте свой ИМТ до беременности (в CDC есть онлайн-калькулятор ИМТ для взрослых). Женщины с нормальным ИМТ от 18,5 до 24,9 до беременности должны стремиться набрать 1-5 фунтов. в первом триместре (первые 14 недель) и около 1 фунта в неделю на протяжении всей беременности. Это составляет в общей сложности 25-35 фунтов во время беременности. Женщины с недостаточным весом должны набрать от 28 до 40 фунтов во время беременности, а женщины с ожирением должны набрать 11-20 фунтов.

Запишите свой вес до беременности и следите за ним во время беременности.

 Важно помнить: все беременности разные. Женщинам с многоплодной беременностью необходимо набрать больше веса. Женщинам на постельном режиме или с ограничениями активности может быть сложнее оставаться в рекомендуемом диапазоне. У женщин со значительной тошнотой часто возникают проблемы с набором или поддержанием веса в начале беременности, но обычно они могут наверстать упущенное, когда тошнота проходит.

Как не сбиться с пути?

Большинство людей знают основы поддержания здорового веса. Помните, что упражнения во время беременности, как правило, безопасны и полезны для здоровья!

Выбор продуктов — вторая часть уравнения: прислушивайтесь к своему телу — ешьте, когда голодны! Но постарайтесь сделать большую часть вашего выбора продуктов питания здоровыми. Углеводы являются основным источником энергии вашего тела. Выбирайте цельнозерновые, коричневый или дикий рис и другие злаки, такие как ячмень и лебеда. Жиры важны для построения мозга вашего ребенка. Белок необходим для наращивания мышечной массы, а минералы, такие как кальций и железо, необходимы для формирования костей и крови. У детей, рожденных от женщин с высоким потреблением фруктов, улучшилось когнитивное развитие на 1 году жизни. Цельные фрукты полезнее, чем соки.

Если вы затрудняетесь с выбором еды, обратитесь за помощью. Диетологи могут помочь с планированием питания, а инструкторы по физкультуре — спланировать безопасную программу упражнений. Женщинам с особыми диетическими потребностями или ограничениями, такими как аллергия, диабет или желудочное шунтирование, особенно полезна консультация диетолога.

Вернуться к весу, который был до беременности

Лучший способ сбросить вес во время беременности — правильно питаться и вести активный образ жизни. Большинство молодых мам возвращаются к своему весу до беременности примерно через 6 месяцев после родов, но все женщины разные. Многие факторы будут влиять на вашу потерю веса, в том числе количество веса, набранного во время беременности, осложнения беременности и грудное вскармливание. Женщины, которые кормят грудью, с большей вероятностью теряют вес во время беременности быстрее, чем женщины, которые этого не делают.

Ваш прогресс будет меняться от недели к неделе. Будьте терпеливы — потеря веса требует времени. Помните, здоровые привычки, которые вы выработаете сейчас, улучшат ваше здоровье и здоровье вашей семьи на долгие годы.

Автор

Доктор Тимоти Лич

Здоровье мочевого пузыря имеет значение

Что можно сделать, чтобы мочевой пузырь не мешал повседневной жизни

Мониторинг прибавки веса во время беременности

Вес, который вы набираете — или не набираете — во время беременности, может иметь краткосрочные и долгосрочные последствия для здоровья вас и вашего ребенка.

Опасности слишком большого или слишком малого

Чрезмерное увеличение веса связано с большим весом при рождении, что может привести к:

• Кесареву сечению
• Оперативные вагинальные роды, требующие применения щипцов или вакуума
• Дистоция плеча
• Низкий уровень сахара в крови после рождения ребенка
• Более высокая частота детского ожирения и метаболического синдрома или повышенный риск диабета

Слишком большая прибавка в весе вредна для здоровья, но меньше не всегда значит больше. Детям для роста нужны питательные вещества. Недостаточная прибавка в весе может быть связана с меньшей массой тела при рождении, что может привести к преждевременным родам, низкому уровню сахара в крови после рождения ребенка и повышенному риску перинатальной смертности.

Увеличение веса во время беременности

Куда уходит этот лишний вес? Вы можете подумать, что все это попадает в ваш живот, но на самом деле оно распространяется и на другие области.

Если вы набрали около 30 фунтов, вот средняя разбивка того, куда уходит этот лишний вес:

• Ребенок: 7,5 фунтов
• Плацента: 1,5 фунта
• Амниотическая жидкость: 2 фунта
• Увеличение матки: 2 фунта
• Ткань молочной железы матери: 2 фунта
• Объем материнской крови: 4 фунта
• Жидкость в тканях матери: 4 фунта
• Жировые запасы матери: 7 фунтов

Итак, сколько веса вы должны набрать? Это зависит от вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности. Вы также можете поговорить со своим врачом, чтобы определить ИМТ, или воспользоваться нашим онлайн-калькулятором. Это поможет вам узнать, какая прибавка в весе подходит вам и вашему ребенку.

Вот рекомендации:

• Недостаточный вес: набрать от 28 до 40 фунтов
• Здоровый вес: набрать от 25 до 35 фунтов
• Избыточный вес: набрать от 15 до 25 фунтов
• Ожирение: прибавка в весе от 11 до 20 фунтов

Потеря веса во время беременности

Если до беременности у вас был избыточный вес или ожирение, стоит ли вам пытаться похудеть?

Американский конгресс акушеров и гинекологов призывает женщин начать питательную программу снижения веса, если они имеют избыточный вес и планируют беременность. Но когда вы беременны, вам не рекомендуется пытаться похудеть. Дождитесь окончания родов, чтобы активно пытаться похудеть.

Если во время беременности вы набираете больше веса, чем, по вашему мнению, должны, отслеживайте свой рацион в течение недели и поговорите со своим акушером-гинекологом. Ваш врач может дать несколько советов, которые помогут вам лучше питаться без чрезмерного потребления калорий.

Как поддерживать здоровый вес

Чтобы поддерживать здоровый вес во время беременности, следуйте этим советам:

• Старайтесь не потреблять более 350–450 дополнительных калорий в день . Хотя здоровое питание всегда важно, оно еще более важно во время беременности, поскольку оно напрямую влияет на здоровье вашего ребенка. Сосредоточьтесь на том, чтобы наполнить свою тарелку здоровой пищей, в том числе большим количеством фруктов и овощей и молочных продуктов с низким содержанием жира. Выбирайте продукты с высоким содержанием питательных веществ, а не калорий. Узнайте больше о продуктах, подходящих для беременных.
• Оставаться активным . Стремитесь к умеренной активности не менее 30 минут каждый день, если ваш врач не дал иных указаний. Быстрая ходьба и плавание являются хорошими вариантами.