Чем полезны объятия: 8 неожиданных фактов от столичных психологов

Обнимая близких, люди укрепляют свое здоровье. Этому феномену есть реальные подтверждения в научном мире. Значение теплого жеста оказалось настолько велико, что в этот день 36 лет назад был учрежден и объявлен День объятий. Как правильно обниматься, рассказала специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Радина.

Вроде бы всего лишь дружеское прикосновение, но его влияние на организм человека может быть колоссальным. Например, оно способно повышать иммунитет. Телесный контакт способствует выработке определенной группы гормонов, которые отвечают за борьбу с инфекциями. Один из них — окситоцин, его так и называют — «гормон объятий». Высокий уровень окситоцина может уменьшать воспаления и ускорять заживление ран.

Еще один бонус — возможность минимизировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Такой эффект достигается за счет того, что в организме запускается определенный химический процесс (там также участвует окситоцин), который понижает кровяное давление. Другими словами, приятное телесное взаимодействие влияет на частоту сердечных сокращений.

Кроме того, объятия оказывают еще и обезболивающий эффект. Представим ситуацию: ребенок поранился или ударился и, чтобы утешиться, бежит к маме. Она целует, гладит ушиб, боль постепенно проходит, малыш успокаивается и снова мчится играть. Это не миф, но реальность: от нежных, приятных прикосновений у человека выделяется эндорфин — именно он помогает испытывать чувство эйфории.

Секреты тактильных ощущений

Воздействие телесного контакта не только ценно, но и обширно. Назовем еще несколько сфер в жизни человека, где заметно влияние физических прикосновений к другому.

• Нормализация сна
  Замечали, что в объятиях любимых засыпаете быстрее и крепче? Это происходит из-за гормона окситоцина — он противостоит стрессу, снижает уровень тревоги и вызывает ощущение покоя.
• Помощь в борьбе со страхами
  Обнимая своих близких и детей, вы помогаете уменьшить их экзистенциальные страхи (одиночества, перемен, будущего) и даете возможность физически почувствовать наполненность этой жизни.
• Ощущение безопасности
  В руках другого человека мы чувствуем себя защищенными. Этот процесс сопровождается выработкой в головном мозге определенных гормонов, снижающих уровень кортизола (гормона стресса).
• Развитие детей
  Исследования, проведенные в детских домах, доказали, что ребенок, которому недостает тактильного контакта, испытывает затруднения в развитии (позже начинает ходить или говорить). Кстати, именно поэтому природой заложено так, что целью грудного вскармливания является не только питание младенца, но и установление физической связи между ним и матерью.
• Сохранение семей
  В тех союзах, где муж и жена часто обнимаются, брак длится дольше. Об этом свидетельствуют данные некоторых исследований. Более того, объятия — это форма общения. Когда супруги прикасаются друг к другу, они поддерживают связь между собой и укрепляют доверие.

Может быть так, что прикосновения другого человеку неприятны. В чем кроется причина? Скорее всего, в детстве у таких людей был дефицит эмоционального контакта с родителями. Те ставили много запретов, в том числе на выражение чувств. Помните фразы «мальчики не плачут» или «так громко смеяться нехорошо»? В результате таких установок повзрослевший ребенок испытывает сложности в выражении эмоций, ему трудно общаться с людьми.

В психологии есть гипотеза, что для элементарного выживания нам нужно по четыре объятия в день, по восемь — для нормальной жизнедеятельности, по двенадцать — для роста и развития. Берегите себя и обнимайтесь на здоровье!

Если заметили, что объятия доставляют дискомфорт, либо, наоборот, вам хочется больше тактильно взаимодействовать с другими людьми, но трудно сделать первый шаг, поговорить об этом можно со специалистом. Московская служба психологической помощи предоставляет услуги консультирования, а также широкий выбор вебинаров на темы, которые будут полезны на пути самопознания и развития. Например, 24 января вы можете принять участие в онлайн-встрече «Об эмоциях по-честному». Вместе со спикером разберете, чем эмоции отличаются от чувств, как правильно реагировать на ту или иную ситуацию — например, когда сложно выдерживать объятия близких людей.

Кроме того, работает круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского), +7 (495) 051 (для мобильного), а также чат психологической поддержки. Все подробности на сайте https://msph.ru.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Обниматься полезно для здоровья | PSYCHOLOGIES

Человек среди людейЗдоровье и красота

Объятия — самая прекрасная форма общения. Их действие потрясающе, и это лучшее, что мы можем дать друг другу. Это форма комплексной терапии. Нас обнимают, когда хотят утешить, согреть, поддержать, выразить заботу, любовь и другие искренние порывы. Было бы здорово, если бы люди делали это каждый день.

Это гораздо больше, чем внешнее проявление чувств. Все, что происходит, когда мы кого-то обнимаем, объясняется с научной точки зрения. Физиологические реакции, которые возникают в это время, можно описать как одно из самых сильных человеческих ощущений.

1. Восстанавливается нервная система

Нервное равновесие тут же начает восстанавливаться. В подкожной ткани расположены крошечные овальные рецепторы — тельца Пачини, которые подают сигналы головному мозгу через блуждающий нерв. Они мгновенно реагируют на прикосновение коротким залпом импульсов. Чтобы создать психофизиологическую связь, благотворно влияющую на парасимпатическую нервную систему, надо крепко обняться.

2. Снижается уровень стресса

Самое эффективное и быстродействующее лекарство от стресса — объятия. Мы часто об этом забываем, а зря. Уровень кортизола снижается и приходит в норму. Это значит, что рассудок успокаивается и мысли приходят в порядок. Если заметите, что близкий чем-то встревожен, обнимите его покрепче.

3. Улучшается настроение

Мозг начинает вырабатывать серотонин — химический регулятор хорошего настроения. Одинокие люди часто грустят и впадают в депрессию именно из-за нехватки этого гормона. Если уровень серотонина в крови повышается, хандра проходит, мы спокойны, счастливы и довольны, возрастает самооценка.

4. Расслабляется тело

Обняться — лучший способ снять мышечное напряжение. В такие моменты мускулы начинают постепенно расслабляться, тело чувствует приятную легкость. Почему бы нам не делать это чаще?

5. Нормализуется сердечный ритм

Объятия влияют на частоту сердечных сокращений, подтвердило исследование Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл. Сердце добровольцев, у которых практически не было телесного контакта с близкими, билось на 10 ударов в минуту чаще, чем у тех, кого обнимали регулярно. Как известно, чем спокойнее пульс, тем меньше риск сердечных заболеваний. Давайте обниматься каждый день, чтобы оставаться физически и психически здоровыми и счастливыми.

Источник: higherperspectives.com

Текст:Елена АнисимоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

80-летний мужчина годами проживает один и тот же день из-за редкого синдрома

Травматический опыт: что происходит с психикой при ПТСР и как это описать

10 цитат Ирвина Ялома, которые отрезвляют и учат находить счастье в каждом дне

Дать отпор и справиться с бессилием: чем полезна злость — 5 неочевидных преимуществ

«Мой старший брат — алкоголик. Как уберечь младшего, если мать созависимая?»

«Подозреваю, что у мужа ребенок на стороне. Можно ли требовать правды сейчас, когда муж на СВО?»

5 признаков, что вы — жертва эмоционального насилия

Филлеры тут, филлеры там: как зумеры делают косметологию и пластическую хирургию модной

Почему вы должны получать (и дарить) больше объятий

Почему вы должны получать (и дарить) больше объятий

• Заболевания
  • Популярные
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (MS)
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция 9000 8
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезни сердца
    • Высокий холестерол
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и Уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Домашнее тестирование
    • КБР
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья

90 003 План

• Проблемы со здоровьем
  • Осознанное питание
  • Разборчивость в сахаре
  • Двигайтесь своим телом
  • Здоровье кишечника
  • Mood Foods
  • Выровняйте позвоночник
• Find Care
  • Первичная помощь
  • Психическое здоровье
  • Акушер-гинеколог
  • Дерматологи
  • Неврологи
  • Кардиологи
  • Ортопеды
• Тесты на образ жизни
  • Управление весом
  • У меня депрессия ? Викторина для подростков
  • Вы трудоголик?
  • Как хорошо ты спишь?
• Инструменты и ресурсы
  • Новости здравоохранения
  • Найдите диету
  • Найдите полезные закуски
  • Лекарства от А до Я
  • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Рак молочной железы
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псория sis

Медицинское заключение Карен Кросс, FNP, MSN — Эрика Чирино — Обновлено 11 апреля 2018 г.

Мы обнимаем других, когда взволнованы, счастливы, грустны или пытаемся утешить. Объятия, кажется, универсально утешительны. Это заставляет нас чувствовать себя хорошо. И оказывается, что объятия делают нас здоровее и счастливее.

По мнению ученых, польза от объятий не ограничивается тем теплым чувством, которое вы испытываете, когда держите кого-то в своих объятиях. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.

Когда друг или член семьи сталкивается с чем-то болезненным или неприятным в своей жизни, обнимите его.

Ученые утверждают, что поддержка другого человека через прикосновение может уменьшить стресс у человека, которого утешают. Это может даже уменьшить стресс человека, который утешает

В одном исследовании двадцати гетеросексуальных пар мужчин подвергали неприятным ударам электрическим током. Во время ударов каждая женщина держала за руку своего партнера.

Исследователи обнаружили, что участки мозга каждой женщины, связанные со стрессом, демонстрировали пониженную активность, в то время как участки, связанные с вознаграждением за материнское поведение, демонстрировали большую активность. Когда мы обнимаем кого-то, чтобы утешить, эти части нашего мозга могут показывать аналогичную реакцию.

Эффект объятий, снижающий стресс, может также способствовать укреплению здоровья.

В ходе исследования, в котором приняли участие более 400 взрослых, ученые обнаружили, что объятия могут снизить вероятность того, что человек заболеет. Участники с большей системой поддержки реже болели. И у тех, у кого была более мощная система поддержки, но кто заболел, симптомы были менее серьезными, чем у тех, у кого почти не было системы поддержки.

Объятия полезны для здоровья сердца. В одном исследовании ученые разделили группу из примерно 200 взрослых на две группы:

• В одной группе романтические партнеры держались за руки в течение 10 минут, а затем обнимались друг с другом в течение 20 секунд.
• В другой группе были романтические партнеры, которые сидели молча 10 минут и 20 секунд.

У людей из первой группы наблюдалось большее снижение уровня артериального давления и частоты сердечных сокращений, чем во второй группе.

Согласно этим выводам, нежные отношения могут быть полезны для здоровья вашего сердца.

Поделиться на Pinterest

Окситоцин — это химическое вещество в нашем организме, которое ученые иногда называют «гормоном объятий». Это связано с тем, что его уровень повышается, когда мы обнимаем, прикасаемся или сидим рядом с кем-то еще. Окситоцин связан со счастьем и меньшим стрессом.

Ученые установили, что этот гормон сильно влияет на женщин. Окситоцин вызывает снижение артериального давления и гормона стресса норадреналина.

Одно исследование показало, что положительное воздействие окситоцина было самым сильным у женщин, у которых были лучшие отношения и более частые объятия со своим романтическим партнером. Женщины также видели положительные эффекты окситоцина, когда они близко держали своих младенцев.

Ученые выяснили, что прикосновения могут снизить тревожность у людей с низкой самооценкой. Прикосновение также может удерживать людей от изоляции, когда им напоминают об их смертности.

Они обнаружили, что даже прикосновение к неодушевленному предмету — в данном случае к плюшевому мишке — помогает уменьшить страх людей по поводу их существования.

Исследования показывают, что некоторые формы прикосновения могут уменьшать боль.

В одном исследовании люди с фибромиалгией прошли шесть терапевтических процедур прикосновения. Каждая процедура включала легкое прикосновение к коже. Участники сообщили об улучшении качества жизни и уменьшении боли.

Объятия — еще одна форма прикосновения, которая может помочь уменьшить боль.

В большинстве случаев человеческое общение происходит устно или посредством выражения лица. Но прикосновение — еще один важный способ, с помощью которого люди могут отправлять сообщения друг другу.

Ученые обнаружили, что незнакомец был способен выражать широкий спектр эмоций другому человеку, прикасаясь к различным частям его тела. Некоторые выраженные эмоции включают гнев, страх, отвращение, любовь, благодарность, счастье, печаль и сочувствие.

Объятия — это очень приятный и общительный вид прикосновения.

Семейный терапевт Вирджиния Сатир однажды сказала: «Нам нужно четыре объятия в день, чтобы выжить. Нам нужно 8 объятий в день для поддержания. Нам нужно 12 объятий в день для роста». Хотя это может звучать как много объятий, кажется, что много объятий лучше, чем недостаточно.

Итак, сколько объятий в день нужно для оптимального здоровья? Согласно лучшим научным данным, мы должны иметь как можно больше, если мы хотим получить наибольший положительный эффект.

К сожалению, сегодня большинство людей на Западе, особенно в США, лишены возможности осязания. Многие люди живут одинокой или занятой жизнью с ограниченным социальным взаимодействием и прикосновениями.

Наши современные социальные условности часто подталкивают людей не прикасаться к другим, которые не связаны с ними напрямую. Тем не менее, кажется, что люди могли бы извлечь большую пользу, если бы немного больше прикасались к другим.

Итак, если вы хотите чувствовать себя лучше, снизить уровень стресса, улучшить общение и стать счастливее и здоровее, кажется, что лучше всего начать с того, чтобы больше обниматься и просить об этом.

Если вы нервничаете из-за необходимости чаще обниматься, начните с того, что сначала попросите об этом друзей и самых близких вам членов семьи.

Наука доказывает, что регулярные объятия с самыми близкими вам людьми, даже если они короткие, могут оказать особенно положительное влияние на ваш мозг и тело.

Последнее медицинское рассмотрение от 10 апреля 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Коэн С. и др. (2014). Обеспечивают ли объятия антистрессовую социальную поддержку? Исследование восприимчивости к инфекциям и заболеваниям верхних дыхательных путей.
  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797614559284
• Денисон Б. (2004). Прикоснитесь к боли: новое исследование терапевтического прикосновения и людей с синдромом фибромиалгии.
  journals.lww.com/hnpjournal/pages/articleviewer.aspx?year=2004&issue=05000&article=00006&type=abstract
• Grewen KM, et al. (2003). Теплый контакт с партнером связан с более низкой сердечно-сосудистой реактивностью.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15206831
• Hertenstein MJ, et al. (2009). Передача эмоций через прикосновение.
  psycnet.apa.org/record/2009-11528-017
• Inagaki TK, et al. (2012). Нейронные корреляты оказания поддержки любимому человеку.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22071630
• Келтнер Д. (2010). Практические исследования: наука о прикосновениях.
  Greatergood.berkeley.edu/article/item/hands_on_research
• Монро CM. (2009). Воздействие лечебного прикосновения на боль. DOI:
  10.1177/0898010108327213
• Розенблатт К. (2011). Волшебное прикосновение: шесть вещей, которые вы можете сделать, чтобы соединиться в изолированном мире.
  forbes.com/sites/carolynrosenblatt/2011/01/18/magic-touch-six-things-you-can-do-to-connect-in-a-disconnected-world/#6dec46ec51af
• Прикосновение может облегчить экзистенциальные страхи у людей с низкой самооценкой. (2013).
  психологическая наука.org/news/releases/touch-may-alleviate-existential-fears-for-people-with-low-self-value.html
• Уоринг Б. (2006). Одно объятие в день держит доктора подальше.
  nihrecord.nih.gov/newsletters/2006/02_24_2006/story03.htm

Поделиться этой статьей 0221

Читать это следующий

• Да, вы можете (и должны) обнять себя

  Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психотерапевта

  Чувствуете, что прямо сейчас вам действительно не помешало бы объятие, но никого нет рядом? Посмотри в зеркало.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как надежда влияет на ваше здоровье и 5 способов ее укрепить

  Исследования показывают, что обретение надежды и оптимизма в трудные времена может оказать положительное влияние на ваше психическое и физическое здоровье.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что значит быть голодным до прикосновений?

  Медицинское заключение Дженнифер Литнер, PhD, LMFT, CST

  Истощение прикосновений — также известное как кожный голод или лишение прикосновения — возникает, когда человек практически не испытывает прикосновения к другим живым существам…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как перестать угождать людям (и при этом оставаться хорошим)

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

  Угождать людям не всегда плохо, но в конечном итоге это может сказаться на вашем самочувствии.

  ПОДРОБНЕЕ

• Обзор Talkspace: функции, преимущества, стоимость и многое другое

  Talkspace — это текстовая терапевтическая платформа. Из этого обзора вы узнаете, как работает Talkspace, для чего он нужен и подходит ли он вам.

  ПОДРОБНЕЕ

• Практический обзор BetterHelp 2023

  Проверено врачом Джослин Джелинек, LCSW

  BetterHelp — это терапевтическая онлайн-служба, которая позволяет отправлять текстовые сообщения или общаться в чате с лицензированным терапевтом. Узнайте, как это работает, что следует учитывать и нужно ли…

  ПОДРОБНЕЕ

• Вот ОДНА вещь, которую нам никто не говорит о йога-нидре

  Йога-нидра — это новейшая разновидность оздоровительной практики, когда кажется, что вы почти ничего не делаете. Но действительно ли это эффективно?

  ПОДРОБНЕЕ

• То, как вы расслабляетесь после работы, может повлиять на ваше настроение на следующий день

  Новые исследования показывают, что наличие достаточного времени для восстановления после рабочего дня может повысить ваше настроение и энергию на следующее утро.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как распознать и разорвать травматические связи

  Медицинский обзор Дженнифер Литнер, доктора философии, LMFT, CST

  Травматическая связь — это явление, которое может возникнуть после пережитого жестокого обращения. Вот все, что вам нужно знать о том, как распознать и преодолеть эти…

  ПОДРОБНЕЕ

• 14 советов по улучшению концентрации

  Медицинский обзор Даниэль Уэйд, LCSW

  Способы улучшить концентрацию, включая игры для мозга, медитацию, музыку, и более. Если вам трудно сосредоточиться и эти советы не помогают…

  ПОДРОБНЕЕ

Четыре способа объятий полезны для вашего здоровья

Многим людям больше всего не хватало во время пандемии возможности обнять близких. Действительно, только когда мы потеряли способность обнимать друзей и семью, многие осознали, насколько важны прикосновения для многих аспектов нашего здоровья, включая наше психическое здоровье.

Но теперь, когда разворачиваются программы вакцинации и в некоторых странах начинают ослабевать ограничения, многие люди снова захотят обняться. И хорошая новость заключается в том, что объятия не только приятны, но и полезны для здоровья.

Причина, по которой объятия так приятны, связана с нашим осязанием. Это чрезвычайно важное чувство, которое позволяет нам не только физически исследовать окружающий мир, но и общаться с другими людьми, создавая и поддерживая социальные связи.

Реклама
Икс

Знакомство с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Touch состоит из двух отдельных систем. Первая — это «быстрое прикосновение», система нервов, которая позволяет нам быстро обнаруживать контакт (например, если вам на нос села муха или вы коснулись чего-то горячего). Вторая система — «медленное прикосновение». Это популяция недавно открытых нервов, называемых c-тактильными афферентами, которые обрабатывают эмоциональное значение прикосновения.

Эти c-тактильные афференты в ходе эволюции превратились в «нервы объятий» и обычно активируются очень специфическим видом стимуляции: нежным прикосновением температуры кожи, типичным для объятия или ласки. Мы рассматриваем c-тактильные афференты как стадию нейронного входа в передаче сигналов о вознаграждающих, приятных аспектах социальных тактильных взаимодействий, таких как объятия и прикосновения.

Осязание — это первое чувство, которое начинает работать в утробе матери (около 14 недель). С момента нашего рождения нежная материнская ласка имеет множество преимуществ для здоровья, например, снижает частоту сердечных сокращений и способствует росту связей клеток мозга.

Когда нас кто-то обнимает, стимуляция c-тактильных афферентов в нашей коже посылает сигналы через спинной мозг в сети обработки эмоций мозга. Это вызывает каскад нейрохимических сигналов, которые доказали свою пользу для здоровья. Некоторые из нейрохимических веществ включают гормон окситоцин, который играет важную роль в социальных связях, замедляет частоту сердечных сокращений и снижает уровень стресса и тревоги. Высвобождение эндорфинов в путях вознаграждения мозга поддерживает немедленные ощущения удовольствия и благополучия, возникающие в результате объятий или ласки.

Объятия оказывают такой расслабляющий и успокаивающий эффект, что они также полезны для нашего здоровья в других отношениях.

Улучшает наш сон. Известно, что нежные прикосновения регулируют наш сон, начиная от совместного сна с младенцами и заканчивая объятиями с партнером, поскольку оно снижает уровень гормона кортизола. Кортизол является ключевым регулятором нашего цикла сна и бодрствования, но он также увеличивается, когда мы испытываем стресс. Поэтому неудивительно, что высокий уровень стресса может задерживать сон и вызывать фрагментацию сна или бессонницу.

Снижает реакцию на стресс. Помимо немедленного успокаивающего и приятного ощущения, которое дает объятие, социальное прикосновение также имеет долгосрочные преимущества для нашего здоровья, делая нас менее реагирующими на стресс и повышая устойчивость.

Лечебные прикосновения в период раннего развития приводят к повышению уровня рецепторов окситоцина и снижению уровня кортизола в областях мозга, которые жизненно важны для регулирования эмоций. Младенцы, которые получают высокий уровень заботливого контакта, вырастают менее реагирующими на стрессоры и проявляют более низкий уровень тревожности.

Улучшает самочувствие и удовольствие. На протяжении всей нашей жизни социальные связи объединяют нас и помогают поддерживать наши отношения. Как уже отмечалось, это происходит потому, что он высвобождает эндорфины, которые заставляют нас воспринимать объятия и прикосновения как вознаграждение. Прикосновение обеспечивает «клей», который скрепляет нас, укрепляя наше физическое и эмоциональное благополучие.

А когда желательны прикосновения, выгоды разделяются обоими участниками обмена. На самом деле, даже поглаживание вашего питомца может принести пользу для здоровья и благополучия — уровень окситоцина повышается как у питомца, так и у владельца.

Это может помочь нам бороться с инфекциями. Благодаря регулированию наших гормонов, включая окситоцин и кортизол, прикосновения и объятия также могут влиять на иммунный ответ нашего организма. В то время как высокий уровень стресса и беспокойства может подавлять нашу способность бороться с инфекциями, близкие поддерживающие отношения приносят пользу здоровью и благополучию.

Исследования даже показывают, что объятия в постели могут защитить нас от простуды. Отслеживая частоту объятий среди чуть более 400 взрослых, которые затем подверглись воздействию вируса простуды, исследователи обнаружили, что «обнимальщики» выиграли безоговорочно, с меньшей вероятностью простудиться. И даже если они были, у них были менее серьезные симптомы.

Хотя важно, чтобы мы продолжали оставаться в безопасности, не менее важно, чтобы мы не отказывались от объятий навсегда. Известно, что социальная изоляция и одиночество увеличивают наши шансы на преждевременную смерть, и, возможно, будущие исследования должны выяснить, может ли это быть причиной отсутствия объятий или социального контакта. Прикосновение — это инстинкт, который во всех отношениях полезен для нашего психического и физического здоровья, поэтому мы должны отпраздновать его возвращение.