Калькулятор набора веса во время беременности. |

Этот калькулятор увеличения веса при беременности является удобным инструментом для оценки того, сколько веса вы должны набрать во время беременности. Вы можете использовать его, чтобы определить увеличение веса беременности неделя за неделей. Помните, что эти значения являются только приблизительными однако-не волнуйтесь, если ваш прирост веса происходит немного быстрее или медленнее.

В следующей части этой статьи вы узнаете о различных изменениях, которые происходят в организме беременной женщины, и почему так важно следить за своим увеличением веса во время беременности. Мы также расскажем вам, что такое нормальное увеличение веса во время беременности, и укажем, какие колебания веса вас должны беспокоить и что они могут означать.

Изменения в организме во время беременности

У тебя что, месячные запаздывают? У вас есть утренняя тошнота? Вы чувствуете себя усталым большую часть времени? Если вы отвечаете ” Да ” на эти вопросы, это означает, что вы, вероятно, беременны! Поздравляю!

Обычно беременность длится 40 недель с момента последней менструации или 38 недель с момента оплодотворения (но обычно она отсчитывается от последней менструации). Беременность обычно делится на три триместра:

1 триместр – первые 12 недель
2 триместр – с 13-й по 28-ю неделю
3 триместр – с 29-й недели до родов

Многие женщины испытывают страх перед беременностью и теми изменениями, которые она вызывает в их организме. Они боятся растяжек, инфекций мочевыводящих путей, боли и родов. Существует даже медицинский термин токофобия, который представляет собой неуточненное фобическое тревожное расстройство, классифицируемое по международной классификации болезней! Но это не единственные изменения, которые происходят в организме беременной женщины. Наблюдаются специфические изменения молочных желез (они больше и ареолы темнее), значительные изменения гормональной регуляции, снижается артериальное давление (за счет расширения сосудов прогестероном), сердечный выброс увеличивается на 30-50%, частота сердечных сокращений увеличивается на 25%, объем крови увеличивается даже на 45%, а также жизненная емкость. Все эти изменения имеют три основные причины:

• чтобы обеспечить надлежащий рост ребенка
• чтобы подготовиться к родам
• чтобы подготовиться к грудному вскармливанию после родов

Также стоит помнить и знать, что хотя беременность и не является болезнью, она может предрасполагать женщину к определенным состояниям. К ним относятся кариес зубов, мочевые и другие инфекции, изжога, запоры, Геморрой, Желчнокаменная болезнь, гипертония и другие.

И последнее, но не менее важное – это изменение веса беременной женщины!

Высота

сммфутов

Вес до беременности

килограммыфунтов

Нынешний вес

килограммыфунтов

Текущая неделя беременности

Пожалуйста, введите все значения правильно.

Вы были (на основании прогноза ИМТ при беременности)

По сравнению с текущим весом вы были

Прибавка в весе на 40 неделе

килограммы

фунтов

Прибавка в весе на 1st неделе

килограммы

фунтов

Прибавка в весе на 40 неделе

килограммы

фунтов

Почему вы набираете вес во время беременности?

Беременность может привести к изменениям во многих ваших ежедневных привычках и привычках, включая то, что вы едите и сколько упражнений вы получаете. Но самое главное: тело женщины меняется во время беременности, чтобы ее будущий ребенок получал достаточно пищи и других необходимых вещей. Эти изменения уже начинают происходить на ранних сроках беременности и становятся все более заметными с течением времени. Женщины набирают больше веса в последние месяцы беременности, чем в первые несколько месяцев (посмотрите на график набора веса во время беременности, созданный нашим калькулятором).

Существуют различные причины, по которым женщины набирают вес во время беременности, и множество различных областей тела, где они его набирают. Во-первых, конечно, это сам ребенок! Тогда есть изменения в вашем теле, которые поддерживают вашу беременность и то, что произойдет после родов. Вы набираете жир, который ваше тело собирается использовать для хранения питательных веществ для грудного вскармливания; ваша грудь увеличивается (и это также дополнительный вес!) и вы набираете вес за счет увеличенной матки, плаценты и околоплодных вод. Остальная часть вашего увеличения веса происходит от увеличения количества крови и жидкости в организме.

Важность дородового ухода

Пренатальная помощь при так называемых беременностях с низким риском обычно состоит из 8 визитов к медицинскому работнику. На каждом из них проводятся определенные процедуры, которые варьируются в зависимости от конкретного визита. Они включают в себя историю болезни, абдоминальное и вагинальное обследование, измерение артериального давления, определение группы крови, анализ мочи, тестирование на ВИЧ и сифилис, вакцинацию и просвещение. Во время первых посещений очень важной частью обследования может быть контроль уровня β-ХГЧ. Одна из самых важных частей каждого визита это измерение веса женщин! Это говорит о том, что даже если это простое измерение, оно может быть полезным инструментом в скрининге патологий во время беременности.

Очевидно, что с течением времени беременная женщина весит все больше и больше. Но что такое здоровый набор веса во время беременности? Сколько еще будет достаточно? А сколько еще – это слишком много? Находится ли мой текущий вес в пределах нормы увеличения веса во время беременности? Продолжайте читать, чтобы получить эту информацию!

Беременность – увеличение веса по неделям и по триместрам

При беременности идеальный вес отличается от веса небеременных женщин. Вам интересно, сколько веса вы должны набрать во время беременности? Или, может быть, вы думаете, что это фиксированное количество фунтов или фиксированный процент от вашего веса до беременности?

Давайте проверим правду! Увеличение веса во время беременности зависит от двух основных факторов: вашего ИМТ до беременности и типа беременности (синглтон или близнец).

• Если у вас был недостаточный вес (ИМТ ниже 18,5), вы должны набрать от 28 до 40 фунтов во время беременности.
• Если ваш ИМТ был нормальным (18,5–24,9), вы должны набрать от 25 до 35 фунтов (и от 37 до 54 фунтов, если вы носите близнецов).
• Если у вас был избыточный вес (ИМТ от 25 до 29,9), вы должны набрать от 15 до 25 фунтов (и от 31 до 50 фунтов для беременности близнецов).
• Наконец, если вы страдали ожирением до беременности (ИМТ более 30), вы должны набрать от 11 до 20 фунтов (от 25 до 42 фунтов во время беременности близнецов).

Это увеличение веса является вашей целью на 40-й неделе. Однако во время беременности вы можете и даже должны следить за изменениями своего веса. Институт медицины Национальных академий предлагает распределение набора веса во время беременности по неделям; мы построили этот калькулятор в соответствии с их рекомендациями, чтобы вы могли проверить, находится ли ваш вес в рекомендуемом диапазоне.

В течение первого триместра вы, вероятно, наберете всего 3-4 фунта – ваш ребенок все еще крошечный, и утренняя тошнота может помешать вам набрать какой-либо вес вообще. Большая часть вашего увеличения веса произойдет во втором триместре. В третьем, даже если вы все еще будете продолжать набирать вес, рост замедлится, особенно в течение девятого месяца.

Используйте наш калькулятор увеличения веса во время беременности, чтобы получить полную информацию о нормальном увеличении веса во время беременности, специально разработанную для вас!

Как использовать калькулятор веса беременности?

Проверьте эти несколько шагов, чтобы найти свой здоровый прирост веса во время беременности!

• Введите свой рост и вес до беременности в соответствующие поля.
• Калькулятор набора веса во время беременности автоматически определит ваш ИМТ до беременности.
• Отметьте, ожидаете ли вы близнецов или нет-это сильно повлияет на ваш набор веса.
• Выберите неделю беременности.

Калькулятор набора веса во время беременности определит минимальный и максимальный рекомендуемый набор веса с начала беременности – эти значения утверждены Институтом медицины Национальных академий. Он также добавит эти значения к вашему первоначальному весу.

Вы также можете взглянуть на график под калькулятором веса беременности слева. Благодаря ему вы также можете проверить, сколько веса вы должны набрать на конкретной неделе беременности и насколько он должен измениться на временной шкале.

Как взвесить себя?

Прежде всего, не напрягайтесь слишком сильно – во время беременности вам не нужно взвешиваться каждый день. Ежедневные колебания, часто вызванные большим ужином накануне, действительно могут свести вас с ума! Достаточно взвешиваться раз в неделю. Помните, что всегда делайте это в одно и то же время дня, надевая одинаковое количество одежды и используя одни и те же Весы. Позже вы можете проверить свои измерения на графике временной шкалы, ниже нашего калькулятора веса беременности, чтобы убедиться, что у вас все хорошо!

Что нужно есть, чтобы поддерживать надлежащий набор веса во время беременности?

Во время беременности нормальное увеличение веса имеет решающее значение для правильного развития ребенка. Вы должны помнить, что здоровое питание является важной частью образа жизни в любое время, но это особенно важно, если вы беременны или планируете беременность. Но что мы подразумеваем под здоровым питанием? Многие будущие мамы задаются вопросом, что они должны есть и что такое диета для беременной женщины?

Самое главное помнить, что вам не нужно садиться на какую-то специальную диету! Тем не менее, важно есть разные продукты каждый день, чтобы получить все необходимые питательные вещества, которые могут понадобиться вам и вашему ребенку. Помните, что лучше всего получать витамины из пищи, а не из пищевых добавок. Однако, добавление фолиевой кислоты также необходимо.

Женщины во время беременности обычно голоднее, чем обычно, поэтому они могут и должны есть больше, но вам не нужно есть за двоих. Не считайте калории во время беременности! Ешьте много фруктов и овощей, потому что они обеспечивают витамины и минералы, а также клетчатку, которая помогает пищеварению и может помочь предотвратить запор, который часто случается у беременных женщин. Избегайте перекусов на продукты с высоким содержанием жира и сахара. Избегайте алкоголя и сигарет. Ешьте белковую пищу, такую как мясо, рыба, яйца каждый день. Однако избегайте сырого мяса, так как оно может быть источником инфекции.

Готовьте свои блюда безопасно:

• мойте фрукты, овощи и руки,
• используйте отдельный нож и разделочную доску для сырого мяса,
• храните сырые продукты отдельно от готовых к употреблению.

Помните также о других здоровых привычках: регулярно занимайтесь физическими упражнениями (если во время беременности все в порядке), спите достаточно долго, пейте много воды и не курите!

Что делать, если я наберу слишком много или слишком мало веса?

Не волнуйтесь, если ваш вес отличается от рекомендованного лишь незначительно. Ваша беременность, скорее всего, не будет следовать “идеальному” распределению веса. Как только вы приблизитесь к своему целевому весу, вы должны быть в порядке. Однако следите за следующим, так как это могут быть некоторые тревожные сигналы:

• набирает более трех килограммов за одну неделю второго триместра беременности;
• набирает более двух килограммов за одну неделю третьего семестра;
• не набирает вес вообще более двух недель подряд в течение 4-8 месяцев.

Женщины, которые набирают много веса во время беременности, имеют более высокий риск определенных проблем со здоровьем и осложнений во время родов. Например, они с большей вероятностью будут иметь очень большого ребенка с массой тела при рождении более 4000 г или 4500 г (макросомия) и с большей вероятностью будут нуждаться в кесаревом сечении. Они также с большей вероятностью будут испытывать трудности с потерей лишнего веса после родов. Слишком большой вес может также вызвать другие проблемы, от простого дискомфорта и боли в спине, до проблем с чтением результатов УЗИ, даже преэклампсии (гестационная гипертензия плюс протеинурия) и преждевременных родов.

С другой стороны, если женщина не набирает достаточно веса и не получает достаточно различных продуктов во время беременности, это может навредить ее растущему ребенку: Дети часто рождаются слишком рано (преждевременные роды) или часто весят слишком мало при рождении. Слишком малое увеличение веса может быть еще более опасным для ребенка, поскольку мы понимаем, что маленькие недоношенные дети имеют больше проблем в отделениях интенсивной терапии новорожденных.

Если вы находитесь в любой из перечисленных выше ситуаций, не забудьте проконсультироваться с врачом!

Нужно ли менять социальные нормы?

Нынешняя эпидемия ожирения привлекла внимание к проблеме лишнего веса не только среди ученых. В настоящее время важность здорового образа жизни становится очевидной для все большего числа людей во всем мире. Для женщин беременность была определена как важная область исследования для контроля веса, так как чрезмерное увеличение веса во время беременности приводит ко многим осложнениям со здоровьем. Тогда почему женщины стали воспринимать беременность как время для свободного набора веса? Это в основном связано с социальными нормами, которые можно обобщить общепринятой фразой “ едим за двоих”.” По правде говоря, только дополнительные 300 калорий в день необходимы для достижения 25-35 фунтов прироста веса, рекомендованного для женщин с нормальным весом.

Более того, согласно статье, мы должны отметить, что беременность – это признанный обучающий момент, когда женщины высоко мотивированы заниматься здоровым поведением, таким как отказ от курения или здоровое питание. Проблема заключается в том, что принятие оптимального поведения здоровья невозможно, когда есть путаница о том, как это должно выглядеть. Вот почему мы не можем отказаться от просвещения общества о реальном, научно доказанном, здоровом питании для беременных женщин.

Все, что вам нужно знать о наборе веса во время беременности

Только что получили отличные новости о том, что вы беременны? Поздравляем! Будущая мать должна следить за своим весом и развитием ребенка. Правильное питание и физические упражнения важны для обеспечения здоровой беременности. Если вы ищете способы контролировать и отслеживать прибавку в весе во время беременности, почему бы не использовать график прибавки в весе во время беременности? С помощью диаграммы вы можете отслеживать прибавку в весе во время беременности по триместрам и устанавливать целевой вес в зависимости от вашего личного здоровья и потребностей.

Давайте узнаем все, что вам нужно знать о наборе веса на ранних сроках беременности.

На какой неделе вы начинаете набирать вес для беременности?

Как правило, беременные женщины обнаруживают, что они прибавляют в весе больше всего во втором и третьем триместрах. В первом триместре организм женщины привыкает к беременности, и вес не обязательно проявляется.

Во второй половине беременности у женщины обычно начинаются показы. Обычно набор веса при беременности происходит в первые 12 недель беременности. Это когда женщины набирают от 1 до 4 фунтов, но количество зависит от телосложения.

Когда ребенок начинает развиваться, он может составлять около 25-26% от общего веса тела женщины. Поскольку ваше тело также готовится к родам, увеличение веса обычно происходит в таких частях тела, как грудь, которые начинают запасать питательные вещества, когда ребенок рождается. Другие части тела, которые могут набирать вес во время беременности, включают матку. Здесь присутствие плаценты и амниотической жидкости также способствует увеличению веса на 3–4 фунта, поскольку они увеличиваются в размерах. Опять же, прибавка в весе варьируется от одной женщины к другой и полностью зависит от ее типа телосложения и индекса массы тела.

Сколько веса вы должны прибавлять в каждом триместре?

Не существует установленного набора веса, которому женщина должна подвергаться во время беременности. Одним из основных факторов, приводящих к набору веса при беременности, является индекс массы тела женщины до беременности. В первые 12 недель беременности, скорее всего, женщина может даже не набрать больше 2–4 фунтов веса или вообще не набрать. Все зависит от того, насколько здоров организм женщины и насколько силен ее обмен веществ.

Чтобы поддерживать здоровый прирост веса к триместрам, проверяйте, прибавляете ли вы около 0,5–1 фунта в неделю. Если вы ведете диаграмму прибавки в весе во время беременности по неделям, постарайтесь проверять, поддерживается ли ваша прибавка в весе ниже 1 фунта каждую неделю. Если увеличение веса необычно больше (или даже меньше), вам в идеале следует обратиться к врачу, потому что это может быть признаком такой проблемы, как преэклампсия или гипертония.

На каких неделях беременности вы больше всего прибавляете в весе?

Обычно беременные женщины начинают максимально набирать вес после 20-й недели беременности. С точки зрения веса беременных по триместрам, это обычно после 2-го триместра, когда они набирают от 22 до 28 фунтов.

Не беспокойтесь! Если вы посмотрите на разбивку прибавки в весе во время беременности, вы заметите, что набранный дополнительный вес является комбинацией роста вашего ребенка и жира, который ваше тело откладывает в таких местах, как грудь, для производства молока после рождения вашего ребенка.

В каком триместре вы больше всего набираете вес?

По мнению врачей, в третьем триместре беременность прибавляет в весе больше всего. На этом этапе прибавка в весе не имеет значения, так как большинство женщин быстро набирают вес непосредственно перед рождением ребенка, в первую очередь из-за быстрого развития плода.

Как сохранить идеальный вес во время беременности?

Одним из лучших способов поддержания идеального веса во время беременности является наличие калькулятора набора веса во время беременности. Использование этого калькулятора поможет вам часто отслеживать и контролировать свой вес и поможет вам придерживаться целевого веса.

Терять вес во время беременности не рекомендуется, поскольку это может означать отказ ребенку в питательных веществах. В некоторых случаях потеря веса также может привести к рождению недоношенного ребенка. Несмотря на то, что поддержание идеального веса важно, посоветуйтесь со своим врачом или диетологом относительно диеты во время беременности и режима тренировок, чтобы ваш вес не был просто идеальным для вашего тела и вашего ребенка.

Вам может понравиться : Как вес плода может повлиять на вес матери во время беременности?

Вес и набор веса | HiPP Organic

Большинство беременных женщин беспокоятся о своем весе во время беременности. Вы также можете спросить себя, набираете ли вы слишком много или слишком мало веса. В то же время вы можете беспокоиться, если ваш живот не растет так сильно, как вам кажется. Вообще, вы должны помнить, что прибавка в весе во время беременности очень индивидуальна. Кроме того, беременность — не время беспокоиться о своем весе. Ведь у вас прямо сейчас внутри растет ребенок! Читайте дальше и узнайте больше о прибавке в весе во время беременности, чтобы вы могли перестать беспокоиться и вместо этого наслаждаться этим прекрасным временем.

Как рассчитать прибавку в весе во время беременности?
Откуда берутся лишние килограммы?
Избыточный и недостаточный вес – как это может повлиять на мою беременность?
Часто задаваемые вопросы

Как рассчитать прибавку в весе во время беременности?

Прибавка в весе должна быть стабильной и постепенной во время беременности, обычно начиная со второго триместра. Начиная с третьего триместра, вы можете ожидать более быстрого набора веса, так как ваш ребенок также начинает накапливать свои жировые запасы.

Ваша акушерка или гинеколог будет спрашивать ваш вес или взвешивать вас при каждом осмотре, чтобы составить вашу личную таблицу прибавки в весе. Тем не менее, более важным, чем ваше фактическое число на весах, является то, что ваш вес увеличивается в пределах вашего индивидуального рекомендуемого диапазона увеличения веса. Значительные отклонения от вашей личной диаграммы прибавки в весе могут указывать на основную проблему со здоровьем.

Воспользуйтесь нашим калькулятором веса при беременности, чтобы убедиться, что ваша прибавка в весе находится в пределах рекомендуемого медицинскими показаниями диапазона. Однако этот инструмент не заменяет регулярные медицинские осмотры.

Чтобы использовать калькулятор, просто введите свой рост, а также вес, который у вас был непосредственно перед беременностью. На основе этой информации он рассчитывает ваш ИМТ, который является ключевой переменной для определения ожидаемого увеличения веса.

На втором этапе введите свой вес в соответствующие недели беременности. Это позволит инструменту составить вашу личную диаграмму веса во время беременности.

Введите следующие данные:

Источник: Согласно прибавке в весе во время беременности: пересмотр рекомендаций. Институт медицины (США) и Национальный исследовательский совет (США), 2009 г.

Определение прибавки веса по ИМТ

Чтобы приблизительно узнать, сколько веса вы должны набрать во время беременности, акушерка или гинеколог определит ваш личный индекс массы тела, или сокращенно ИМТ. Ваш ИМТ рассчитывается как ваш вес, разделенный на квадрат вашего роста.

Вес в кг : (рост в м)2 = ИМТ кг/м2

Вот пример для женщины ростом 1,65 м и весом 65 кг до беременности: ИМТ = 65 кг : (1,65 м)2 = 23,9кг/м2

Нормальный ИМТ для женщин детородного возраста составляет от 18 кг/м2 до 25 кг/м2. Те, у кого ИМТ ниже 18 кг/м2, считаются недостаточными, а те, у кого ИМТ выше 25 кг/м2, считаются избыточными. Женщины с ИМТ 30 кг/м2 и выше считаются страдающими ожирением. Однако мы хотим подчеркнуть, что ИМТ человека имеет лишь ограниченное значение. Из-за разной плотности мышц и жира очень спортивные женщины, например, могут считаться толстыми на основании их ИМТ, даже если у них мало жира. Возраст является еще одним важным фактором, который необходимо учитывать при определении ИМТ.

Несмотря на все это, ИМТ используется в акушерстве в качестве ориентира для оценки того, находится ли увеличение веса во время беременности в пределах нормы или нет. Основываясь на ИМТ, следующие диапазоны считаются безопасными для увеличения веса во время беременности:

9 0104

Откуда берутся лишние килограммы во время беременности?

Большинство беременных женщин не только хотят знать, насколько нормальная прибавка в весе, но и откуда берутся все эти лишние килограммы. Ведь ваш вес увеличивается не только потому, что вы набираете какие-то жировые запасы, но и потому, что объем крови почти удваивается, плод растет, а также увеличивается ткань молочной железы.

Это означает, что увеличение веса означает не просто увеличение жировых отложений. Вам, вероятно, также интересно, сколько веса вы собираетесь набрать на какой неделе беременности. Чтобы лучше понять, почему они прибавляют в весе, рекомендуем посмотреть, откуда берутся эти лишние килограммы.

Средняя прибавка в весе во время беременности – обзор по неделям

В зависимости от того, в каком триместре вы находитесь, количество веса, которое вы собираетесь набрать, будет меняться от недели к неделе. Хотя в начале беременности вы можете увидеть небольшую разницу на шкале, во втором триместре она может быстро измениться. Ваш ребенок будет расти и прибавлять в весе, объем вашей крови будет увеличиваться, а ваше тело будет удерживать воду и накапливать жировые запасы, чтобы подготовиться к грудному вскармливанию.

Большинство женщин почти не набирают вес в первом триместре, в то время как их вес неуклонно растет во втором и третьем триместре. И именно так и должно быть!

Внезапный скачок веса от одной недели к другой во время беременности также является нормальным явлением. Всякий раз, когда у вашего ребенка происходит всплеск роста, ваш набор веса может быть не таким медленным и устойчивым, как обычно. Вот где пригодится график прибавки в весе HiPP: пока вы остаетесь в пределах рекомендуемого диапазона (серая область на графике), обычно вам не о чем беспокоиться.

Вы также можете взглянуть на нашу таблицу прибавки в весе, чтобы получить представление о том, чего ожидать, когда дело доходит до прибавки в весе во время беременности:

В частности, в случае беременных женщин с избыточной или недостаточной массой тела или с ранее существовавшими заболеваниями акушерки и гинекологи также хотели бы следить за их еженедельной прибавкой в ​​весе. Они используют следующие контрольные значения для ориентации:

• до 13-й недели: почти нет прибавки в весе
• 14-24-я неделя: 250-300 граммов в неделю набрать вес

  Многие женщины беспокоятся о том, что во время беременности они могут набрать слишком много веса, особенно из-за знаменитых вкусняшек, которые они могут есть. Однако беременным женщинам следует помнить, что прибавка в весе во время беременности важна и не имеет ничего общего с потенциально вредными привычками в еде. Прибавка в весе при одноплодной беременности становится действительно проблематичной только тогда, когда она превышает 20 килограммов. Самое главное, чтобы у вас была здоровая диета и вы не беспокоились о своем весе.

  Прибавка в весе во время беременности – это абсолютно нормально, потому что за это время у вас не только растет и развивается в животе маленький человеческий организм, но и увеличивается объем крови. Кроме того, дополнительный вес добавляют плацента, амниотическая жидкость и растущая матка. Чтобы облегчить ваше беспокойство по поводу вашего веса, мы разбили, какие факторы влияют на ваш вес во время беременности:

  Вес вашего ребенка (на момент родов)	прибл. 3-3,8 кг (в среднем)
  увеличение объема крови	ок. 1,2 кг
  матка	ок. 1,3 кг
  плацента	ок. 0,6-0,8 кг
  амниотическая жидкость	ок. 1,3 кг
  тканевая жидкость	прибл. 2-2,5 кг
  рост молочной железы	ок. 0,8–1,0 кг
  жировые отложения матери (для подготовки к грудному вскармливанию)	ок. 1,7 кг

  Прибавка в весе при рождении двойни или более

  Средние диапазоны прибавки в весе относятся в основном к одноплодной беременности. Контрольные показатели для женщин, ожидающих рождение двойни, конечно же, выше. Это связано с тем, что в животе мумии растет больше детей, и потому что этим детям нужно больше крови, больше амниотической жидкости, больше плацентарной ткани и т. д., чтобы развиваться.

  Так что, если вы ждете близнецов, прибавка в весе от 15,5 до 20 килограммов вполне нормальна. Если вы беременны тройней, гинекологи и акушерки оценивают прибавку в весе примерно в 20,5-23 килограмма.

  Избыточный и недостаточный вес – Как это может повлиять на мою беременность?

  Если у вас недостаточный или избыточный вес и вы забеременели, ваша акушерка и гинеколог также уделят особое внимание прибавке веса во время беременности. Это необходимо для предотвращения проблем со здоровьем у вас или вашего ребенка. Беременные женщины считаются с недостаточным весом, если их ИМТ до беременности составляет менее 18 кг/м2. Те, у кого ИМТ до беременности составлял 25-30 кг/м2, относятся к группе избыточного веса, а те, у кого ИМТ до беременности >30 кг/м2, относятся к диапазону ожирения.

  Важно отметить, однако, что ваш вес сам по себе не определяет, будет ли ваш ребенок здоровым или будет меньше или больше при рождении. Пока вы обращаете внимание на здоровое, сбалансированное питание и достаточное количество физических упражнений во время беременности, показания весов не так важны.

  Недостаточная прибавка в весе или ее отсутствие во время беременности

  Если у будущей матери в начале беременности наблюдается недостаточная масса тела, ей особенно рекомендуется набрать вес. Это связано с тем, что недостаточный вес связан с риском спонтанных преждевременных родов, поскольку организм не в состоянии поддерживать беременность до полного срока, не причиняя себе вреда. Кроме того, недостаточный вес может привести к дефициту питательных веществ, что может нанести ущерб здоровью ребенка и даже нанести серьезный вред. У матерей с недостаточным весом также гораздо больше шансов родить детей с очень низким весом при рождении.

  Если вес остается неизменным на протяжении всей беременности или наблюдается лишь небольшое увеличение веса, это может быть вызвано несколькими основными причинами. Особенно женщины, которые борются с тяжелой утренней тошнотой на ранних сроках беременности, также имеют сниженный аппетит. В совокупности это может привести к медленному набору веса. Женщины, страдающие гиперемезисом беременных (ГГ), часто даже теряют вес в первые недели беременности из-за рвоты. У женщин с персистирующей ГГ могут возникнуть трудности с набором достаточного веса.

  Если вес не меняется в течение нескольких недель во время беременности, это может быть серьезным признаком задержки роста плода (ЗРП) и признаком недоедания. В этом случае как можно скорее проконсультируйтесь со своим гинекологом или акушеркой, чтобы исключить любые проблемы со здоровьем у вас и вашего ребенка.

  Слишком быстрая или слишком большая прибавка веса во время беременности

  Если будущая мать имеет очень избыточный вес или ожирение, существует повышенный риск гестационного сахарного диабета (ГСД – диабет 4 типа). Если мама переедает, ее малыш тоже рискует заболеть диабетом. Беременные женщины с очень избыточным весом или ожирением, питающиеся сахаром и жирами, часто рожают очень крупных и тяжелых детей. Это называется макросомия.

  Если вес матери увеличивается очень быстро, это часто является признаком неправильного питания. Это означает, например, что они едят слишком много еды в день или склонны есть очень сладкую или жирную пищу. Однако, если это относится к вам, мы советуем не пытаться похудеть прямо сейчас. Вам лучше попытаться перейти на более здоровую диету. Следование этим советам поможет вам регулировать набор веса здоровым образом:

  • Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны.
  • Съедайте не менее трех порций овощей и двух порций фруктов в день. Одна порция — это примерно то количество, которое вы могли бы уместить в руке.
  • Приберегите любые закуски и сладости для особых моментов и наслаждайтесь сладкими и жирными продуктами только в умеренных количествах.
  • Также не забудьте включить в повседневную жизнь много упражнений.

  Обратите внимание:

  Очень быстрое увеличение веса на один килограмм и более в неделю в течение нескольких недель может указывать на задержку воды (отек). Тяжелая задержка воды в некоторых случаях может быть предупреждающим признаком преэклампсии или гестационного диабета. Обязательно поговорите об этом со своей акушеркой или гинекологом.

  Часто задаваемые вопросы о весе во время беременности

  Мы собрали самые важные вещи, которые вам нужно знать о наборе веса во время беременности.

   

  Сколько веса можно набрать во время беременности?

  Ответ на этот вопрос зависит от исходной точки (вес до беременности) и может варьироваться от 5 до 18 кг. Если ваш вес находится в пределах нормы, вы можете набрать в среднем от 11 до 16 килограммов. Женщины с избыточным весом не должны набирать больше 5-9 килограммов. Однако сбалансированная диета, обеспечивающая вас и ребенка всеми важными питательными веществами, в которых вы оба нуждаетесь, гораздо важнее, чем цифра на ваших весах. Например, если вы страдаете от утренней тошноты, вы можете даже похудеть на ранних сроках беременности. Пока вы и ваш ребенок чувствуете себя хорошо и получаете достаточно питательных веществ, набрать вес не проблема, особенно в первом триместре.

   

  Какой нормальный вес от жидкости во время беременности?

  Скопление жидкости в тканях организма, также называемое отеком, совершенно нормально во время беременности и не о чем беспокоиться. Эксперты считают, что количество воды в организме увеличивается на 35 процентов во время беременности. Это связано с усилением кроветворения и выработкой амниотической жидкости. Кроме того, ткань кожи во время беременности становится мягче, что делает ее более восприимчивой к задержке воды. Особенно летом многие беременные женщины страдают от отеков. Задержка воды может составлять от 2 до 2,5 кг их веса во время беременности. Легкие упражнения, такие как йога для беременных или прогулки, могут помочь справиться с задержкой воды. Тяжелые случаи задержки воды также могут быть ранним признаком преэклампсии. В случае сомнений рекомендуем проконсультироваться с гинекологом.

   

  Стоит ли есть за двоих во время беременности?

  Народная мудрость советует беременным есть много, ведь они «едят за двоих». Однако это было научно опровергнуто. Фактически, беременной женщине нужно увеличить потребление калорий всего на 250 ккал во втором триместре и на 500 ккал в третьем триместре по сравнению с тем, что было до беременности.