Нехватка кальция в организме симптомы у детей: Нехватка кальция у ребенка

Содержание

Как кальций влияет на здоровье зубов, где его найти

Кальций (Са) – один из наиболее распространенных минералов, содержащихся в организме человека. На кальций приходится около 2% от общей массы нашего тела.

Основная часть этого минерала (до 99%) резервируется в скелете и зубах, а остальная – в крови и других тканях. Кальций обеспечивает правильное формирование всех костных тканей человека, включая челюсти и зубы.

Кроме того, он играет решающую роль в других системах вашего организма, отвечая за правильное функционирование нервных и мышечных тканей.

В теле человека Са самостоятельно не вырабатывается. Поэтому важно знать основные источники этого минерала и рекомендуемые нормы его потребления для поддержания своего здоровья.

В этой статье мы разберемся, в чем заключается роль кальция в организме человека, и какие продукты помогут вам пополнить запас этого минерала.

Основные задачи Са

Кальций – активный биоэлемент, отвечающий за целый ряд жизненно важных физиологических функций в организме человека, включая:

формирование и укрепление костей и зубов;
регулирование сердечного ритма и работы мышц;
обеспечение передачи нервных импульсов;
снижение уровня холестерина в крови;
участие в выработке различных ферментов и гормонов.

Недостаток Са может проявляться общей слабостью, быстрой утомляемостью, а также:

нарушениями функций нервной и седечно-сосудистой системы;
болью в мышцах, суставах и костях;
повышением частоты аллергических реакций;
нарушением эмоционального баланса.

Если в крови не хватает Са для обеспечения работы жизненно важных систем, организм будет возмещать недостаток этого элемента, выводя его из костных тканей. Это неизбежно приведет к ухудшению состояния костей и зубов.

Поэтому дефицит Са в рационе может привести к развитию остеопороза (хрупкость костей) и к стоматологическим заболеваниям.

Особенно опасен недостаток кальция для зубов в продуктах питания. Снижение потребления кальцийсодержащей пищи может привести к истончению зубной эмали, деминерализации зубов и даже к их потере.

Потребность организма человека в Са

Наиболее остро в этом макроэлементе нуждаются маленькие дети, подростки и пожилые женщины.

Для маленьких детей этот минерал необходим для обеспечения роста костей и формирования здоровых зубов. В подростковом возрасте Са способствует укреплению скелета и зубочелюстного аппарата.

Все пожилые люди со временем теряют свою костную массу, но больше всего кальция из своих костей теряют женщины в возрасте менопаузы. Чтобы замедлить этот процесс, им необходимо увеличить количество Са в своем рационе.

Исходя из этих особенностей, для разных возрастных групп рекомендуется соответствующее диетическое потребление кальция в день:

младенцам от 0 до 6 месяцев при грудном вскармливании – около 210 мг;
младенцам от 0 до 6 – около 350 мг;
малышам от 7 до 12 месяцев – 270 мг;
малышам от 1 до 3 лет – 500 мг;
детям от 4 до 8 лет – 700 мг;
детям от 9 до 11 лет – 1000 мг;
подросткам 12-18 лет (включая беременных и кормящих грудью молодых женщин) – 1300 мг;
женщинам 19-50 лет (включая беременных и кормящих грудью) – 1000 мг;
женщинам 51-70 лет – 1300 мг;
мужчинам 19-70 лет – 1000 мг;
взрослым свыше 70 лет – 1300 мг.

Для удовлетворения потребности в Са вы можете использовать животные и растительные продукты, а также кальциевые добавки. Гораздо лучше восполнять свою потребность в кальции из пищевых продуктов, чем из добавок, так как избыток Са может вызвать другие проблемы со здоровьем.

Природные источники Са

Большое количество кальция содержится в молочных продуктах, таких как молоко, йогурты, нежирные сорта сыра, творог и сливки, а также некоторые виды растительного молока, обогащенного кальцием (соевое и рисовое). Хорошими источниками Са являются зеленые листовые овощи (брокколи, сельдерей, петрушка), соя и тофу, рыба, орехи и семена.

В 100 г таких продуктов содержится разное количество кальция в мг:

твердый сыр – 600;
йогурт – 120;
молоко – 100;
творог – 95;
тофу – 320;
соевое молоко – 120;
кунжут – 1150;
сардина с костями – 350;
сельдерей – 240;
капуста – 60;
яйцо куриное – 552;
курага – 170;
миндаль – 254.

Употребление пищи богатой Са поможет вам надолго сохранить плотность костной ткани и здоровые зубы.

Однако с возрастом минерализация зубных тканей изнутри через кровоток сокращается, поэтому увеличить твердость зубной эмали можно только с помощью профессиональной реминерализации.

Как укрепить зубы взрослому?

Для укрепления зубов в любом возрасте необходимо сбалансированное питание, гигиена ротовой полости, отказ от вредных привычек, регулярное посещение стоматолога и своевременная реминерализация эмали. Провести процедуру реминерализации вы можете в стоматологическом центре iOrtho. Такая терапия позволяет восполнить недостаток Са в зубной эмали, укрепить зубы и сохранить их здоровье.

Кальций Д3 Liksivum для детей с 3-х лет и взрослых таб жев. 30 шт с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»

Liksivum Кальций D3-дополнительный источник кальция. Комплекс «Кальций D3» предназначен для предупреждения недостатка кальция: содержит витамины D3 и К1, необходимые для усвоения кальция; создан с учетом синергичности компонентов; выпускается в форме жевательных таблеток с приятным вкусом. Комплекс могут принимать дети с 3 лет и взрослые (в том числе беременные женщины). Роль кальция в организме Участвует в процессах возбуждения нервной ткани, сокращения мышц, свертывания крови Входит в состав ядер и мембран клеток, клеточных и тканевых жидкостей, костей, зубов, волос Обладает антиаллергическим и противовоспалительным действием Активирует ряд ферментов и гормонов Регулирует проницаемость клеточных мембран. Для усвоения кальция требуются витамины D3 и К1. Хрупкость костей — следствие дефицита кальция Многие считают, что недостаток кальция встречается только у детей или в пожилом возрасте. Но это ошибка. Количество людей, страдающих остеопорозом, растет с каждым годом: каждые 3 секунды в мире происходит один остеопоротический перелом; к 2050 году количество больных остеопорозом в России может увеличиться на 1/3 и достигнуть 18,7 млн человек Остеопороз — заболевание, вызванное постоянным недостатком кальция. При остеопорозе кости теряют свою прочность, становятся хрупкими и легко ломаются. Остеопороз опасен тем, что протекает практически бессимптомно. Первый симптом — перелом. В этот момент лечить остеопороз уже поздно. Дефицит кальция: другие последствия Недостаток кальция в организме является причиной: стоматологических заболеваний; ломкости ногтей и волос; раздражительности, быстрой утомляемости, тревожных состояний; частых судорог во время физической активности; хрупкости сосудов; гипертонии; паралича лицевого нерва; преждевременной седины. Недостаток кальция у детей вызывает: нарушение формирования костей, зубов; отклонения от нормального развития; патологические изменения хрусталика глаза; нервные расстройства, возбудимость, судороги; плохую свертываемость крови. Дополнительная польза Помимо участия в усвоении кальция витамины D3 и К1 выполняют в организме и самостоятельные функции. Д3 витамин Регулирует: фосфорно-кальциевый обмен, деятельность нервной системы Необходим: для нормального роста костей и тканей, свертывания крови, при снижении функции щитовидной железы Влияет на работу сердца, на белковый, серный, углеводный обмен в организме Недостаток витамина D3 является причиной рахита у детей, нарушает нормальный рост и развитие детского организма. К1 витамин Влияет на свертываемость крови Повышает прочность стенок сосудов Участвует в образовании основных источников энергии в организме. Нормализует деятельность мышц Укрепляет кости.

ВкусВилл

238 руб/шт 238.00 238.00

от партнера «Планета здоровья»

Описание

Liksivum Кальций D3-дополнительный источник кальция.

Комплекс «Кальций D3» предназначен для предупреждения недостатка кальция:

содержит витамины D3 и К1, необходимые для усвоения кальция;

создан с учетом синергичности компонентов;

выпускается в форме жевательных таблеток с приятным вкусом.

Комплекс могут принимать дети с 3 лет и взрослые (в том числе беременные женщины).

Роль кальция в организме

Участвует в процессах возбуждения нервной ткани, сокращения мышц, свертывания крови

Входит в состав ядер и мембран клеток, клеточных и тканевых жидкостей, костей, зубов, волос

Обладает антиаллергическим и противовоспалительным действием

Активирует ряд ферментов и гормонов

Регулирует проницаемость клеточных мембран.

Для усвоения кальция требуются витамины D3 и К1.

Хрупкость костей — следствие дефицита кальция

Многие считают, что недостаток кальция встречается только у детей или в пожилом возрасте. Но это ошибка. Количество людей, страдающих остеопорозом, растет с каждым годом:

каждые 3 секунды в мире происходит один остеопоротический перелом;

к 2050 году количество больных остеопорозом в России может увеличиться на 1/3 и достигнуть 18,7 млн человек

Остеопороз — заболевание, вызванное постоянным недостатком кальция. При остеопорозе кости теряют свою прочность, становятся хрупкими и легко ломаются. Остеопороз опасен тем, что протекает практически бессимптомно. Первый симптом — перелом. В этот момент лечить остеопороз уже поздно.

Дефицит кальция: другие последствия

Недостаток кальция в организме является причиной:

стоматологических заболеваний;

ломкости ногтей и волос;

раздражительности, быстрой утомляемости, тревожных состояний;

частых судорог во время физической активности;

хрупкости сосудов;

гипертонии;

паралича лицевого нерва;

преждевременной седины.

Недостаток кальция у детей вызывает:

нарушение формирования костей, зубов;

отклонения от нормального развития;

патологические изменения хрусталика глаза;

нервные расстройства, возбудимость, судороги;

плохую свертываемость крови.

Дополнительная польза

Помимо участия в усвоении кальция витамины D3 и К1 выполняют в организме и самостоятельные функции.

Д3 витамин

Регулирует: фосфорно-кальциевый обмен, деятельность нервной системы

Необходим: для нормального роста костей и тканей, свертывания крови, при снижении функции щитовидной железы

Влияет на работу сердца, на белковый, серный, углеводный обмен в организме

Недостаток витамина D3 является причиной рахита у детей, нарушает нормальный рост и развитие детского организма.

К1 витамин

Влияет на свертываемость крови

Повышает прочность стенок сосудов

Участвует в образовании основных источников энергии в организме.

Нормализует деятельность мышц

Укрепляет кости.

Показания к применению

Бренд

Liksivum

Производитель

ВТФ

Форма выпуска

Жевательные таблетки

Количество в упаковке, шт

Состав

Активные вещества:Кальция карбонат, холекальциферол, фитоменадион. Содержание активных веществ в 1 таблетке: Кальций-350 мг Витамин Д3-2,5 мкг Витамин К1-27,5 мкг Вспомогательные вещества:Декстроза, сахар, поливинилпирролидон, кроскарамеллоза натрия, ароматизатор натуральный (апельсиновый), диоксид кремния аморфный, магния стеарат, тальк.

Способ приготовления и применения Побочные действия Противопоказания Условия хранения

Хранить в сухом, защищенном от попадания прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте, при температуре не выше 25 С.

Срок годности

1080

Партнер

Планета здоровья

Данный товар может поставляться сразу несколькими производителями. По этой причине информация отличаться. Соответствующие конкретному товару данные всегда представлены на этикетке. Внешний вид продукта в магазине также может отличаться от изображения на фото.

Дефицит цинка

Цинк – микроэлемент, играющий одну из важнейших функций в организме человека.

В организме взрослого человека содержится примерно 2-3 г цинка. Это второй (после железа) наиболее распространенный металл. Самая высокая концентрация цинка определяется в мышцах (60 %) и костях (30 %). Также высокая концентрация цинка обнаруживается в предстательной железе и сперме.

Цинк

— требуется для функционирования или регулирования более 300 ферментов

— участвует в биосинтезе нуклеиновых кислот, аминокислот, белков, специфических гормонов (таких, как инсулин, кортикостероиды, тестостерон)

— участвует в формировании полноценного и адекватного иммунного ответа

— обеспечивает нормальное функционирование мозга, улучшает память, умственную работоспособность

— обеспечивает нормальный рост и развитие

— предотвращает окислительное повреждение клеток, обладает выраженными антиоксидантными свойствами

— участвует в метаболизме жирных кислот, витамина А

— участвует в поддержании здоровья костей, кожи, волос, ногтей

Недостаток цинка приводит к

— нарушению роста, в том числе во внутриутробном периоде (снижению линейного роста и массы тела)

— нарушениям в иммунной системе (при недостатке цинка выявляется повышенная склонность к пневмониям, диарее и др)

— осложнениям беременности (при недостатке цинка наблюдаются преждевременные роды, аномалии развития плода)

— макулярной дегенерации (с возрастом количество цинка в сетчатке уменьшается, что также является одной из предпосылок к ухудшению центрального зрения).

Причины развития цинк-дефицитного состояния

Впервые дефицит цинка был выявлен в 60-х годах в Юго-Восточной Азии.

По оценкам ВОЗ на данный момент дефицит цинка выявляется более чем у 2 млрд человек в мире.

Регионы, в которых наиболее распространен дефицит цинка – Юго-Восточная Азия, юг Африки, также другие развивающиеся страны.

К основным факторам, приводящим к дефициту цинка, относятся:

— недостаточное потребление цинка с пищей (низкое содержание в пищевых продуктах из-за низкого содержания в почвах и/или засушливого климата/недостатка влаги)

— повышенные физиологические потребности (младенчество, подростковый возраст, беременность и кормление грудью)

— нарушение усвоения цинка либо его чрезмерные потери (генетически обусловленные энтеропатии, диарея, недостаточность его всасывания в тонкой кишке., применение отдельных лекарственных средств, отравление тяжелыми металлами, алкоголизм)

— сочетание перечисленных факторов

Проявления дефицита цинка

К сожалению, дефицит цинка не проявляется каким-то специфическими симптомами

При дефиците цинка могут наблюдаться такие неспецифические состояния как нарушения сна, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, снижение аппетита, повышенное выпадение волос, ухудшение ночного зрения, снижение настроения, увеличение длительности заживления ран и другие.

При обнаружении у себя подобных симптомов, следует обратиться к врачу.

Профилактика дефицита цинка

Только 20-40 % цинка усваивается из пищи.

Цинк из продуктов животного происхождения усваивается лучше по сравнению с растительной пищей.

Необходимо учитывать, что во всех зерновых, бобовых, масличных культурах содержится фитиновая кислота (фитаты), которая препятствует усвоению цинка.

Таким образом, для увеличения биодоступности (способности усваиваться организмом) цинка в вегетарианских диетах следует использовать бобовые в проросшем виде либо замачивать зерно и бобовые в воде за несколько часов до приготовления.

Рекомендуемый уровень суточного потребления цинка для взрослого человека составляет 15 мг (в соответствии с ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки»).

Физиологическая потребность для детей составляет от 3 до 12 мг/сутки (в зависимости от возраста) (в соответствии с МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации»).
Грудное вскармливание как минимум до 6 месяцев жизни обеспечивает адекватный уровень поступления цинка в организм ребенка.

Вегетарианцам может потребоваться на 50 % больше цинка по сравнению с рекомендуемым уровнем.

Обращаем особое внимание, что применение любых биологически активных добавок к пище, витаминно-минеральных комплексов в детском возрасте возможно исключительно после консультации и по рекомендации врача!

Для предотвращения развития дефицита цинка в своем питании следует использовать продукты, богатые цинком

В биологически активных добавках к пище цинк присутствует в формах пиколината цинка, глюконата цинка, сульфата цинка и ацетата цинка.

Ряд исследований указывает на то, что пиколинат цинка имеет самую высокую биодоступность по сравнению с остальными формами.

Следует учитывать, что при длительном приеме цинка в высоких концентрациях может наблюдаться недостаточность меди, поскольку в энтероцитах имеет место конкурентная абсорбция цинка и меди.

Перед применением биологически активных добавок к пище рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Болезнь дефицита кальция (гипокальциемия): 7 симптомов и причин

Гипокальциемия, также известная как болезнь дефицита кальция, возникает при низком уровне кальция в крови.

Длительный дефицит кальция может привести к изменениям зубов, катаракте, изменениям в головном мозге и остеопорозу, который делает кости хрупкими.

Дефицит кальция может не вызывать ранних симптомов. Обычно это легкое заболевание, но без лечения оно может стать опасным для жизни.

В этой статье мы описываем, как предотвратить или лечить болезнь дефицита кальция. Мы также описываем его симптомы и тех, кто находится в группе риска.

Кальций необходим для многих функций организма, поэтому его дефицит может иметь широкомасштабные последствия, в том числе для мышц, костей и зубов, а также для психического здоровья.

Если причиной дефицита является низкое потребление пищи, ранние симптомы обычно отсутствуют. В долгосрочной перспективе у человека может возникнуть остеопения или низкая плотность костей. Без лечения это может привести к остеопорозу или ломкости костей.

Однако диета обычно не является причиной — дефицит кальция в первую очередь возникает в результате проблем со здоровьем или лечения, таких как почечная недостаточность, удаление желудка или использование определенных лекарств, таких как диуретики.

В следующих разделах симптомы дефицита кальция рассматриваются более подробно.

Проблемы с мышцами

Человек с дефицитом кальция может испытывать:

мышечные боли, судороги и спазмы
боли в бедрах и руках при ходьбе или движении
онемение и покалывание в кистях, руках, стопах и ногах, а также вокруг рта

Эти симптомы могут появляться и исчезать, но они не исчезают при физической активности.

Более сильные ощущения могут указывать на более серьезный дефицит, который также может привести к:

судорогам
аритмиям
смерти

Экстремальной усталости и общее ощущение вялости.

Это также может привести к бессоннице.

Усталость, связанная с дефицитом кальция, также может сопровождаться дурнотой, головокружением и помутнением сознания, характеризующимися потерей внимания, забывчивостью и спутанностью сознания. Симптомы для ногтей и кожи воспаление кожи, которое может привести к зуду или появлению сухих пятен

псориаз

Остеопения и остеопороз

Кости хорошо хранят кальций, но для того, чтобы оставаться сильными, им требуется много кальция. Когда общий уровень кальция низкий, организм может отводить часть кальция из костей, делая их ломкими и подверженными травмам.

Со временем недостаток кальция может вызвать остеопению, снижение минеральной плотности костей.

Это может привести к остеопорозу, из-за которого кости истончаются и становятся уязвимыми для переломов, а также к боли и проблемам с осанкой.

На развитие остеопороза и других осложнений дефицита кальция могут уйти годы.

Тяжелый ПМС

Низкий уровень кальция связан с тяжелым предменструальным синдромом (ПМС).

Участники одного исследования 2017 года сообщили об улучшении настроения и снижении уровня задержки жидкости после приема 500 миллиграммов (мг) кальция ежедневно в течение 2 месяцев.

В 2019 году исследователи пришли к выводу, что низкий уровень витамина D и кальция во второй половине менструального цикла может способствовать возникновению симптомов ПМС. Команда предположила, что добавки могут помочь облегчить симптомы.

Проблемы с зубами

Когда организму не хватает кальция, он получает его из таких источников, как зубы. Это может привести к проблемам с зубами, включая:

кариес
ломкость зубов
раздражение десен
ослабление корней зубов

Кроме того, дефицит кальция у младенцев может ухудшить развитие зубов.

Депрессия

Некоторые данные свидетельствуют о том, что дефицит кальция может быть связан с расстройствами настроения, включая депрессию, хотя для подтверждения этого потребуются дополнительные исследования.

Любой, кто подозревает, что дефицит кальция вызывает симптомы депрессии, должен обратиться к врачу. После проверки уровня кальция у человека врач может порекомендовать добавку кальция.

Для получения более подробной информации о витаминах, минералах и пищевых добавках посетите наш специальный центр.

При появлении симптомов дефицита кальция следует обратиться к врачу. Они могут заказать анализы и проверить уровень кальция в крови.

Врачи определяют гипокальциемию, или дефицит кальция, при концентрации кальция в крови ниже 8,8 мг на децилитр.

Рекомендуемая диетическая доза кальция для взрослых в возрасте 19–50 лет составляет 1000 мг.

Однако пожилым людям нужно больше: женщины в возрасте от 51 года и мужчины в возрасте от 71 года должны потреблять 1200 мг кальция в день.

Хотя специалистам в области здравоохранения еще предстоит точно установить, насколько распространен этот дефицит, группы повышенного риска включают:

лица в постменопаузе
лица с аменореей, отсутствием менструаций
лица с непереносимостью лактозы
люди, придерживающиеся вегетарианской или веганской диеты

В Соединенных Штатах женщины старше 4 лет, особенно девочки-подростки, и мужчины в возрасте 9–18 лет или старше 51 года также могут иметь более высокий риск дефицита.

Согласно оценкам, опубликованным в 2015 г., 3,5 миллиарда человек во всем мире подвержены риску дефицита кальция из-за низкого потребления с пищей.

Между тем, в 2013 году исследователи из Великобритании сообщили, что дефицит кальция по-прежнему распространен среди людей с хроническими заболеваниями.

Три года спустя исследователи из Пакистана сообщили, что среди 252 участников женского пола в возрасте от 18 до 51 года 41% сообщили о дефиците кальция и витамина D, а 78% сообщили о симптомах, соответствующих этим дефицитам, включая боль в спине, ногах и суставах. .

В целом женщины реже получают достаточное количество кальция из своего рациона, чем мужчины. Многие женщины имеют низкий уровень, не подозревая об этом.

Дефицит кальция связан с:

проблемами с зубами
депрессия
различные кожные заболевания
хронические боли в суставах и мышцах
переломы
судороги
инвалидность

Самый безопасный и простой способ лечения или предотвращения дефицита кальция — это добавить больше кальция в рацион.

Некоторые продукты, богатые кальцием, включают:

молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт
бобы
инжир
брокколи
тофу
соевое молоко
шпинат
обогащенные злаки
орехи и семена, включая миндаль и семена кунжута

Узнайте больше о веганских диетических источниках кальция.

Перед приемом препаратов кальция проконсультируйтесь с врачом. Прием слишком большого количества кальция, проблема, называемая гиперкальциемией, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, камней в почках и других серьезных проблем со здоровьем.

При серьезном дефиците или когда добавки и корректировка диеты не дают достаточных результатов, врач может назначить инъекции кальция.

Дефицит кальция может быть вызван диетическими факторами, проблемами со здоровьем или медицинским лечением.

Наилучший подход — добавить в рацион больше кальция. Если это невозможно, врач может порекомендовать добавки в виде пероральных таблеток или инъекций.

Большинство людей, получающих лечение, отмечают улучшение симптомов в течение нескольких недель.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Кальцийдефицитная болезнь (гипокальциемия): 7 симптомов и причин

Гипокальциемия, также известная как болезнь дефицита кальция, возникает, когда в крови низкий уровень кальция.

В этой статье мы расскажем, как предотвратить или вылечить болезнь дефицита кальция. Мы также описываем его симптомы и тех, кто находится в группе риска.

В следующих разделах симптомы дефицита кальция рассматриваются более подробно.