Как перестать быть «серой мышкой»?

В школе/университете тебя никогда не зовут на вечеринки, потому что считают тебя занудой? Ты — не лидер, не человек, которого знают абсолютно все, а незаметная, застенчивая — иными словами, «серая мышка»? Ты не любишь все эти сборища, тусовки, которые так обожают все твои одноклассники/однокурсники? Ты предпочитаешь оставаться в тени, лишний раз не вылезать и не привлекать к себе внимание? Если ты — такая, и тебе это нравится, большего тебе и не нужно — пожалуйста. Но вдруг тебе хочется побороть эту свою стеснительность и забитость, но никак не получается? Мы постараемся помочь тебе советом.

Начни с внешности

Большинство «серых мышек» считают себя малопривлекательными и ничем не выделяющимися из толпы. Если ты придерживаешься того же о себе мнения, пора это менять! Сделай стильную стрижку (ты, скорее всего, не делала этого давно), поменяй гардероб (лучшие тренды этого сезона, кстати,  ты найдешь здесь), сделай маникюр. В конце концов, если ты категорически не желаешь отходить от своих любимых цветов — серого и черного, — выход есть: это осенью они особенно в моде, главное — разобраться, что и как носить.

Общайся

Наверняка твое окружение — это такие же тихие, незаметные и замкнутые в себе люди. Пора вырываться уже из этой клетки, как бы тепло и уютно тебе там ни было. Прекрати сторониться всех и вся, повернись лицом к людям. Откройся им, не бойся, они не кусаются. Начав общаться, ты даже заметишь, что с некоторыми есть о чем поговорить, и, возможно, заведешь себе друзей!

Не думай только, что надо со своим общением кидаться сразу на всех и пытаться с каждым найти общий язык — это сработает отнюдь не в твою пользу. Достаточно начать общаться хотя бы с одним человеком из того круга, в который ты хотела бы попасть. И кстати, если тебе комфортно среди твоих тихих подруг и тебя не привлекают веселые и шумные компании, — пожалуйста, общайся с теми, с кем хочешь.  Помни, в общении главное – приятные люди и общие интересы.

Повышай самооценку

Каждый день, просыпаясь, настраивай себя на то, что ты — более не «серая мышка». Чем дольше и чаще ты себе это будешь повторять, тем быстрее ты из гусеницы превратишься в бабочку, самооценка и самоуважение вырастут, отношение к тебе в твоем коллективе изменится в лучшую сторону. Может, смотрела старый фильм «Самая обаятельная и привлекательная»? Вот там про это как раз.

Открой в себе таланты

Пора прекращать расценивать себя как ни на что не нужную, ничем не отличающуюся от других и не обладающую никакими особенными талантами девочку. Таланты есть у всех, просто у некоторых они глубоко скрыты. Пора найти их в себе! Может, ты хорошо рисуешь? Или у тебя отличный музыкальный слух? Пора все это в себе развивать! Поверь, это тоже скажется на твоем восприятии себя.

Не отчаивайся

Помни: даже если тебя все считают «серой мышкой», занудой или просто странной девчонкой, которая всегда сама по себе — это еще не повод отчаиваться. Вспомни, например, голливудские фильмы с похожими на твою историями: у главных героинь, в итоге, всегда появлялся самый крутой парень, лучшая работа, и они в одночасье становились невероятными красотками и иконами стиля! Ах да, и не забудь посмотреть сериал «Не родись красивой» на телеканале CTC Love — из него можно многое почерпнуть!

Удачи!

Синдром «серой мышки»: что делать, если вас не замечают

Об этом расскажет Екатерина Величкина — психолог, коуч, эксперт в области самопознания и самореализации, мать 3 детей, автор уникального трансформационного тренинга для женщин по раскрытию внутреннего потенциала «Внутренняя Богиня» и выездных тренингов на остров Керкена «Женщина, которая может все».

История с хеппи-эндом

«Когда ей было 16, все одноклассницы завидовали ее внешности и умению быть первой, — рассказывает психолог историю одной своей пациентки. — Самая красивая девочка в школе, отличница, главные роли в театральном кружке. Огромные голубые глаза, яркие рыжие локоны, смазливое личико, усыпанное радостными веснушками. Задорный, наполненный смехом голос, высокая фигура, тонкие запястья рук, длинные пальцы. Неземная красота. Казалось, что от нее исходит такой сумасшедший свет, способный наполнить собой любое пространство.

Мы познакомились, когда ей было уже тридцать. Первая консультация. Кафе «Пушкинъ». За окном зима. На ней серый несоразмерный свитер с плотным воротом, закрывающим половину лица. На лице розовые румяна и тушь. В глазах — боль. Стали вспоминать детство. Их квартира, кухня: она, счастливая, рассказывает маме о своих планах. Но вдруг та ее прерывает: «Хватит! Ты просто не замечаешь, как глупо ты выглядишь. Когда окончишь школу, то где останешься со своей артистичностью? Вот сиди и помалкивай!».

И она последовала совету. Пять лет ненавистного института, в который родители смогли достать квоту. Потом сумасшедшие отношения с парнем, который каждый вечер прикладывался к бутылке, лишь бы ее не замечать. Работа, на которой было страшно высказывать вслух свое мнение — а вдруг кто-то услышит?

Окружающие считали коллегу серой мышкой, пока однажды на корпоративе к ней не подошел незнакомый человек и не заговорил. Сначала девушка испытывала панику: все казалось страшным и неестественным — он красивый, образованный, а она? Но разговор продолжался, а потом мужчина провожал ее домой и рассказывал о сумасшедшей любви всей его жизни — девочке Лиле, которая была звездой школы. Делился воспоминаниями о том, какой яркой она была, как своим светом озаряла мир вокруг. И как рад, что новую знакомую тоже зовут Лиля — в этом определенно что-то есть!

Девушка села в такси, едва сдерживая слезы. Звезда Лиля — и серая мышка. Как давно она стала такой и куда делся ее внутренний свет? Неужели одной простой фразой матери удалось потушить ее фитиль, и бывшая звезда школы и сцены стала жить так, чтобы ее никто не замечал?».

…С той встречи прошло чуть меньше года. Лиля выступает спикером на телевидении и учит людей любить себя и не прятаться за маской незаметной мышки. И ей верят. А еще с преобразившейся девушкой хорошо. Потому что от нее исходит яркий свет, наполненный теплом и любовью. Как ей удалось этого достичь? Что помогло сбросить серую шкурку и снова засиять?

Для начала, важно разобраться, почему вас перестали замечать.

Почему вас не замечают

Любые сценарии поведения не возникают на пустом месте — у них всегда есть предпосылки. В случае серой мышки причин может быть несколько.

Например, из-за неприятия родителями, которым хочется иметь «удобного» ребенка, в результате чего они подавляют все попытки малыша проявить себя. Или же когда взрослые пытаются реализоваться через сына или дочь, навязывая им собственные ценности и тот жизненный путь, который они считают лучшим вариантом (читайте также: «Мамина копия, или почему амбиции взрослых не касаются детей»).

Попытки стать незаметным могут быть вызваны тем, что ребенку в детстве внушили, будто он плохой, непослушный и что таким его любить никто не будет. В итоге малыш не чувствует себя в безопасности – и начинает скрываться, предпочитая роль невидимки. 

Люди перестают замечать вас, если вы сами:

• игнорируете себя, свои чувства и желания;
• молча сносите обиды, не заступаетесь за себя;
• не уважаете собственное мнение;
• позволяете другим использовать себя как жилетку для жалоб;
• стараетесь угодить всем вокруг в ущерб себе.

Такая позиция не приведет ни к чему хорошему. Люди привыкнут к подобной безотказности и будут использовать вас и ваши внутренние ресурсы, не заботясь о том, как вы себя при этом чувствуете и в чем нуждаетесь.

Как избавиться от синдрома «серой мышки»

Любая работа над собой возможна только в том случае, если вы осознали наличие проблемы и хотите ее решить. Очень часто позиция серой мышки является своеобразной защитой, спасением от сурового мира и царящей в нем жестокости. Если вам отзывается эта мысль, то ответьте себе на два вопроса:

• Что дает вам роль невидимки?
• Чего вас эта роль лишает?

Выпишите ответы на листок, прочтите их и решите для себя — стоит ли ради позиции серой мышки отказываться от того, чтобы жить ярко, испытывать радость и счастье, свободно общаться и делиться с окружающими своим теплом?

Что бы ни утверждали родители, учителя или подруги, незаметность — это не добродетель. Чем больше вы подавляете себя, свои эмоции, тем сильнее накапливается внутреннее напряжение. Это вредно и для психологического, и для физического здоровья. Поэтому не стоит молча страдать, нужно давать волю своим чувствам, не игнорировать собственные потребности (читайте также: «19 способов почувствовать себя счастливой»).

В этом поможет очень полезная привычка. Два или три раза в течение дня поставьте дела на паузу и ответьте на вопрос: «В чем я нуждаюсь прямо сейчас?». Это может быть, например, отдых, чашка чая, необходимость выговориться и получить поддержку и так далее. Важно научиться честно озвучивать свои желания самой себе. А затем выполнять их: пойти прогуляться, заварить ароматный напиток в любимой чашке, позвонить подруге и поделиться с ней мыслями и чувствами. Это поможет вам начать считаться со своими желаниями — и научиться доносить их до окружающих. Вы удивитесь, но люди начнут считаться с вами и тем, что для вас важно.

Также вам могут помочь ежедневные упражнения на принятие себя. Например, действенными считаются позитивные аффирмации, которые можно произносить перед зеркалом или выписывать на листы бумаги, которые стоит разложить по всему дому. Либо можно написать письмо себе в будущее — так, словно вы обращаетесь к лучшему другу. Напишите том, как цените его и как вам важно его присутствие в вашей жизни. Делайте так каждое утро, сразу после пробуждения — не менее трех недель подряд, и больше — столько, сколько захочется вашей душе, не останавливаясь ни на день.

Научитесь любить и принимать себя, уважать свои потребности и желания, заботиться о личном комфорте — и увидите, насколько изменится к вам отношение окружающих. Избавьтесь от роли серой мышки и наполните себя и пространство вокруг теплым сияющим светом!

Эксперт:

амбассадор марки женской одежды Helmidge. Эксперт в области самопознания и самореализации, коуч, психолог.

Личный сайт

Фото: Getty Images

Как отличить и держать их подальше

Эй, вы только что видели мышь в своем доме! Как только вы преодолеете первоначальную дрожь отвращения, вы, вероятно, залезете в Интернет, чтобы посмотреть, как от них избавиться. Что ж, первый шаг к избавлению от мышей в доме — определить их тип.

В Мэриленде можно встретить два распространенных типа мышей: домовые мыши и мыши-олени. Находясь в Балтиморе, вы в основном найдете домашних мышей; возможно, в вашем доме завелась мышь-олень.

Вы можете подумать — разве мыши не одинаковы? Правда в том, что это не так! Между домовыми мышами и оленьими мышами есть существенные различия, которые влияют на то, как вы избавляетесь от них и защищаете себя от опасностей, которые они несут.

К концу этой статьи вы сможете определить разницу между домашними мышами и оленьими мышами и как предотвратить их проникновение в ваш дом.

Физические характеристики

Заостренный нос, глаза-бусинки, хвост и большие круглые уши — это, вероятно, то, что вы представляете, когда думаете о мыши. Несмотря на то, что мыши имеют общие характеристики, между разными типами есть небольшие различия.

На первый взгляд вы можете спутать домовую мышь с оленьей мышью, но при ближайшем рассмотрении и чтении этого раздела вы узнаете определяющие физические характеристики этих двух.

Характеристики домовых мышей

Когда вы думаете о мыши, снующей по кухонному столу в поисках еды, вы, вероятно, представляете себе домашнюю мышь.

Домашние мыши обычно имеют коричневый или серый мех. Хотя это редкость, есть несколько черных домашних мышей. У них также есть маленькие, черные, круглые глаза. Они довольно маленькие, вырастают не более пяти дюймов в длину, включая хвост.

Отличительной чертой домашних мышей являются волосы, растущие на их хвостах.

Мыши-олени Характеристики

Несмотря на то, что мыши-олени очень похожи на домашних мышей, между ними есть несколько существенных отличий. Например, их мех обычно коричневый или темно-серый на голове и спине. Однако на животе и ногах он белый.

У них также гораздо большие глаза и большие круглые уши, чем у домовых мышей. Не забудем упомянуть, что они могут вырасти до семи дюймов в длину, включая их безволосый хвост.

Места обитания

Как вы понимаете, у домовых и оленьих мышей естественные места обитания разные. Это не значит, что вы не можете найти обоих этих тварей, вторгшихся в ваш дом в Балтиморе.

Среда обитания домовых мышей

Их название может подсказать вам, где находится естественная и желаемая среда обитания домовой мыши. Они находят наибольший комфорт в доме, обычно живя в стенах или небольших отверстиях. Их привлекает тепло, особенно зимой, доступ к еде и воде.

Домовые мыши чаще всего встречаются в городских районах с большим количеством зданий. Однако они встречаются не только в жилых домах. Они могут найти убежище в коммерческих помещениях, таких как офисы и розничные магазины, если они обеспечивают то, что им нужно.

Также важно отметить, что домовые мыши часто выходят из своих гнезд ночью. Они предпочитают темноту и отсутствие вмешательства человека.

Среда обитания оленьих мышей

Оленьи мыши часто встречаются в сельской местности с большими травянистыми полями. Вы часто найдете их прячущимися в сараях и пастбищах или домах, расположенных за городом. Хорошее эмпирическое правило заключается в том, что если вы видите оленей в этом районе, скорее всего, вокруг снуют мыши-олени.

В то время как они наслаждаются прогулкой на свежем воздухе, мыши-олени устраивают себе дом внутри. Это особенно распространено в холодные месяцы, когда они пытаются согреться и найти источник пищи.

Мыши-олени часто снуют днем, так как ночью они тоже предпочитают быть в своих гнездах.

Пищевые привычки

В то время как домашние мыши и мыши-олени ищут пищу, которую вы оставляете в своем доме; их привычки в еде совсем другие. Не столько в том, что они едят, сколько в том, как они едят.

Привычки питания домовых мышей

Если у вас есть еда, когда у вас есть домовые мыши, вы можете рассчитывать на маленькие кусочки на ее краях. Домовые мыши будут грызть любую еду, которую они могут найти, и даже прогрызать упаковку, чтобы добраться до того, что внутри.

Не удивляйтесь, если обнаружите на своей кухне несколько продуктов со следами мышиного пиршества. Они любят пробовать разные вещи, прежде чем вернуться в свои гнезда.

Пищевые привычки оленьих мышей

В отличие от домашних мышей, оленьи мыши собирают и сохраняют найденную пищу. Таким образом, вы не увидите следов укусов на своей еде, но заметите, что еды вообще нет.

Эта информация важна, если вы хотите избавиться от оленьих мышей в вашем доме. Вместо того, чтобы расставлять приманку, которая уничтожит мышей, когда они ее съедят, вместо этого расставьте ловушки. Отравленная приманка, хотя и предназначена для нескольких мышей, обычно уничтожает только одну мышь-оленя, потому что несет ее с собой.

Опасности и болезни

Конечно, мыши могут быть очень милыми, особенно если их найти в зоомагазине. Тем не менее, дикие домашние и оленьи мыши представляют смертельную опасность, если они приходят в ваш дом без приглашения.

Например, они могут грызть мебель и электрические провода в вашем доме. Поврежденные провода могут привести к пожару в доме, угрожающему вам, вашей семье и всему вашему имуществу.

Опасность домашних мышей

Домашние мыши пронизаны болезнями и могут принести еще больше вредителей в ваш дом. Они наиболее известны тем, что являются переносчиками сальмонеллы, потенциально опасной для жизни болезни, если ее не лечить должным образом.

Домовые мыши также могут принести в ваш дом вшей и блох, создав новый набор проблем, с которыми вам придется справляться.

Опасность оленьих мышей

Можно утверждать, что оленьи мыши переносят более опасные болезни, чем домовые мыши. Они могут переносить и передавать хантавирусный легочный синдром, который может привести к летальному исходу при заражении. Люди могут заразиться этой болезнью, если вдыхают мочу или фекалии инфицированной оленьей мыши.

Они также могут быть переносчиками болезни Лайма, аутоиммунного заболевания, поражающего весь организм. Мыши-олени переносят и другие болезни, но об этих двух наиболее серьезных следует знать.

Как предотвратить появление домашних и оленьих мышей

Лучший способ никогда не видеть домовую мышь или мышь-оленя в вашем доме — это принять необходимые меры, чтобы предотвратить их проникновение внутрь. Ниже приведены три полезных совета, как удержать этих тварей от проникновения в ваш священный дом.

Как защититься от домашних и оленьих мышей

1. Запечатать отверстия и входы

   Мыши — хитрые маленькие существа, которые могут проникнуть в самые узкие места. Поэтому обязательно заделайте все дыры, которые могут служить входами в дом, через которые могут пролезть мыши. Мыши-олени — исключительные альпинисты, поэтому обязательно загляните и в места повыше.

2. Содержите свой дом в чистоте

   Еда, грязная одежда и стопки бумаги привлекают мышей и приводят их в ваш дом. Лучший способ предотвратить проникновение мышей — содержать дом в максимально возможной чистоте.
   — Не оставляйте еду на прилавках и не собирайте крошки.
   — Не оставляйте одежду кучкой на полу.
   – Выбросьте стопки бумаги.
   – Держите вещи в порядке.
   — Избегайте беспорядка вокруг дома и гаража.
   – Выбросить мусор.
   С помощью этих простых советов вы можете значительно уменьшить свои шансы на появление мышей!

3. Заведите кошку

   Один из самых эффективных способов предотвратить попадание мышей в дом и избавиться от них, если они проникнут внутрь, — это завести кошку. Они не только милые и приятные питомцы, но и могут отпугнуть и истребить любых мышей, которые вторгаются в ваш дом.

Проблема с мышами? Позвоните в отдел борьбы с вредителями Brody Brothers по номеру

Конечно, лучший способ решить проблему с мышами в вашем доме в Балтиморе — это позвонить в отдел борьбы с вредителями Brody Brothers.

Являясь ведущей в районе службой по борьбе с вредителями, мы уничтожим мышей, снующих по вашему дому и представляющих угрозу для вашего имущества и вашего здоровья. Мы определим тип мыши и избавимся от нее эффективно и быстро.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить консультацию о том, как мы можем решить вашу проблему с мышами!

Домовая мышь против мыши-оленя: в чем реальная разница?

Фото: istockphoto.com

Домовые или оленьи мыши могут быстро заселить дом, особенно осенью или зимой, когда они ищут теплое место для ночлега. Поскольку они часто переносят болезни и загрязняют пищу, мыши — нежеланные гости в доме, которые могут представлять опасность для здоровья, если не считать раздражающего царапанья и скрипа стен. Между домовыми мышами и оленьими мышами меньше сходства, чем вы думаете. Различия между домовой мышью и мышью-оленем (иногда называемой полевой мышью) можно определить по их разным размерам, привычкам гнездования, цвету меха и особенно волосатому или безволосому хвосту. В частности, оленьи мыши менее распространены в городских районах, чем домовые мыши. Ознакомьтесь с этими семью советами, чтобы отличить домашнюю мышь от мыши-оленя. Независимо от того, что вы заметили, специалист по борьбе с вредителями может гарантировать, что вы не увидите его снова.

1. У домовой мыши коричневая или серая шерсть, а у оленьей мыши коричневый мех и белое брюшко или ноги.

Фото: istockphoto.com

Если вы хорошенько разглядите этих крошечных существ, то сможете определить, какая мышь находится в доме. У домовой мыши мех по всему телу, обычно коричневый или серый, без каких-либо других цветовых пятен. Черная домовая мышь встречается реже, но не исключена.

Мыши-олени двухцветные. Их спина и голова темно-коричневые или серые, а низ живота, ноги и ступни либо коричневые, либо белые. У мышей-оленей глаза намного больше, чем у домашних мышей.

2. У оленьих мышей хвосты безволосые, а у домовых — с волосатыми хвостами.

Еще одной особенностью домовой мыши является волосатый хвост того же цвета, что и ее мех. Он не пушистый и пушистый, но у него будет заметно больше шерсти, чем голой кожи. Хвост у домовой мыши обычно такой же длины, как и ее тело.

Оленья мышь имеет более короткий безволосый хвост, который обычно двухцветный, как и его тело: темно-коричневый или серый сверху и белый или коричневый снизу.

3. Домовых мышей можно встретить в городских районах, тогда как оленьи мыши обитают строго на лугах, в полях и парках.

Если ваш дом находится в городской черте, надоедливый грызун в ваших стенах, скорее всего, окажется домовой мышью, а не оленьей мышью. Эти мыши являются оппортунистическими кормушками, которые ищут доступные источники пищи и теплые убежища. В то время как домовые мыши могут выжить в естественной среде, такой как поля или леса, соседний дом — гораздо более привлекательная перспектива.

Мыши-олени, как правило, сопротивляются проживанию в домах, занятых людьми, но их можно найти в парках или лесах вблизи городских или пригородных районов. Этим мышам комфортно переносить зиму в теплых гнездах, но изолированная хижина с редкими посетителями может быть неотразимой.

Получите профессиональную консультацию

Найдите лицензированных профессионалов в вашем регионе и получите бесплатную оценку вашего проекта без каких-либо обязательств.

Find Pros Now

+

4. Мыши-олени могут вызывать хантавирусный легочный синдром, а домашние мыши — нет.

Наибольшую озабоченность в связи с заражением оленьими мышами вызывает их способность распространять хантавирусный легочный синдром, который может быть смертельным для человека. Люди могут заразиться хантавирусом, вдыхая зараженные фекалии или мочу инфицированных мышей-оленей. Определение того, есть ли у вас проблема с домовой мышью или оленьей мышью, имеет решающее значение для предотвращения опасной проблемы со здоровьем. Полезно то, что мыши-олени, как правило, не живут в городских домах, но любая близость к природным территориям должна вызывать дополнительную меру осторожности при проверке на наличие грызунов.

Домашние мыши также представляют опасность для людей, с которыми живут в одном помещении. Хотя они вряд ли передают хантавирусный легочный синдром, они могут приносить в дома насекомых, таких как блохи и вши. Домашние мыши также могут быть переносчиками сальмонеллы и других бактерий, которые могут не только нанести вред здоровью человека, но и повредить изоляцию дома или гипсокартон.

Авторитетная служба по борьбе с вредителями будет относиться к заражению оленьими мышами несколько иначе, чем к заражению домовыми мышами. В то время как предпочтительные места для гнездования в помещении схожи, истребители также будут обращаться и обрабатывать такие области, как темные, скрытые области в гаражах и сараях, чердаки, если деревья касаются крыши, ящики и мебель, расположенные на этих чердаках, а также угловые подоконники в подвалах. и подполья, если грызун в вашем доме — мышь-олень.

Фото: istockphoto.com

5. Домовая мышь не длиннее 5 дюймов, а оленья мышь может достигать 7 дюймов.

Размер домовой мыши может варьироваться, но в среднем он составляет от 2,5 до 3,2 дюймов в длину. Он никогда не вырастает длиннее 5 дюймов, включая хвост. Их небольшой размер позволяет им проходить через самые маленькие трещины и отверстия в фундаменте или крыше.

Оленья мышь немного крупнее домовой мыши, в среднем от 3 до 4 дюймов в длину, но не более 7 дюймов в длину, включая хвост.

6. Домовые мыши отлично прыгают, тогда как оленьи мыши лучше лазают.

Размер и проворство домовой мыши позволяют ей ловко проникать в небольшие пространства. Эти грызуны способны прыгать на фут в высоту, а также лазать и плавать. Это позволяет им легко преодолевать небольшие препятствия, а затем взбираться по текстурированным поверхностям, чтобы добраться до своего гнезда.

Мышь-олень лазает даже лучше, чем домовая мышь. Мышь-олень может определить ближайшую к дому ветку, взобраться на нее и в считанные секунды спрыгнуть на крышу. Виноградные лозы, шпалеры и даже водосточные трубы — это естественная дорога для оленьих мышей.

Фото: istockphoto.com

7. Мыши-олени копят пищу, но такое поведение менее характерно для домовых мышей.

Так как домовые мыши более предприимчивы и живут в среде с избытком пищи, они, как правило, едят на ходу. Они не несут еду обратно в гнездо, чтобы сохранить ее на потом. В некотором смысле это может облегчить их поиск, поскольку они проводят больше времени возле источников пищи, чем мыши-олени.

С другой стороны, мыши-олени склонны накапливать любые найденные крошки или семена. Они строят свои гнезда в скрытых местах, например, под бревнами или корнями, внутри куч дров или в углах сараев. Их гнезда больше, чем гнезда домовых мышей, чтобы удовлетворить их потребности в хранении.