беременность и роды изуродовали мое тело

И вот вопрос, который так мучил меня эти два года. Как жить, если твоё тело вызывает у тебя неприязнь? Несмотря на все песни Бейонсе и Шакиры вместе взятых и Тессу Холидей на обложке Cosmo. Несмотря на заверения подруг, твердящих «не парься, ты и так классно выглядишь» или «ну и где твои 15 кг, что-то не видно». Как быть, если ты понимаешь, что эта телесная нелюбовь к себе сказывается на восприятии себя как человека и как женщины. Я не танцую дома, хотя постоянно это делала, стала стеснительней (что, наверное, не совсем плохо), перестала фотографироваться, разлюбила шопинг и бассейн. Спа с подругами — стресс, семейный отдых на море — стресс в кубе. Я каждый день хожу на работу, где весь коллектив моложе и стройнее меня. Да что далеко ходить – мой муж и тот моложе и стройнее (вот же ирония, да?) Как существовать в мире, где, по сути, что угодно может стать новым триггером? Как отпустить ситуацию и перестать ныть?

Честно говоря, начиная этот текст, я не знала, к чему он приведёт. Но оказалось, что я делюсь этим не самым приятным опытом по нескольким причинам. Во-первых, эмоциональный эксгибиционизм обычно имеет сильный терапевтический эффект. Возможность лишний раз проговорить всё это — лишь способ со стороны взглянуть на проблему, осознать, если хотите. Такой кардинальный метод дать себе пинка под зад.

Говорить открыто, даже с самой собой — не стыдно. Не любить своё тело, худеть/толстеть, бороться с собой — нормально. Это жизнь. Это эмоции. Вы не обязаны носить футболку «обожаю свои бедра» каждый день. Бодипозитивные транспаранты время от времени можно складывать и переходить в стадию сомнений: а всё ли так, а мое ли это, а в порядке ли я?

Вообще, система вопросов работает исправно — чем больше вы с собой говорите, тем больше о себе знаете. Я научилась задавать себе сотни вопросов. Меня это ранит? Как сильно? Что я могу с этим сделать? Я научилась не держать в себе эмоции, а реагировать мгновенно. Если меня ранит фраза друга, мужа, коллеги — я говорю об этом прямо, а не плачу полчаса в туалете.

Если вы недавно стали мамой и вам плохо, вы чувствуете, что не справляетесь — просите о помощи. Звоните близким, подругам, наймите няню на час, кричите в трубку, но выйдите из дома. Были дни, когда я звонила мужу/бабушке и рыдала. Просить о помощи тоже не стыдно. Мама не станет «плохой», если выйдет на часик подышать или на маникюр. А вот если она будет не в состоянии реагировать на плач и нужды ребёнка, если она стоит столбом или все её эмоции — это крик или истерика, тогда уже совсем другой разговор. Это реально опасно.

Если вдруг вы поправились и вам это не нравится, но похудеть нет возможности/сил/времени/здоровья — смените гардероб. Не копите коробки «на когда похудею», не откладывайте жизнь на завтра. Мы здесь и сейчас. Я «выросла» из М и перешла на L. Я не влезала в L и перешла на XL. Было ли это просто? Нет. Помогло ли это чувствовать себя лучше? Да. Новые вещи не отличаются разнообразием, но мне в них комфортно, и я гораздо спокойнее стала собираться по утрам. Бесконечные попытки впихнуться во что-то не своего размера влекут за собой дополнительные самокопания и плохое настроение на весь день. Плюс неуверенность в себе в течение всего дня, ведь вещь меньшего размера по своему обыкновению сидит, мягко говоря, не блестяще.

Слушайте только себя. Мои подруги говорили: «Ты набрала 15 килограмм? Совсем незаметно» или «Ой, да тебе и так хорошо». А я вижу в зеркале какую-то другую тетю и она мне не нравится. И я не хочу даже говорить о буллинге. Все, кто назовет вас пельменем, булкой, коровой и так далее, моментально идут лесом. Буллинг — это НЕ мнение, это попытка задеть самим низким и жестоким образом. «В мире полно людей, которые будут говорить, кто ты такая, но это только тебе решать», — говорит Долли Партон, и это тот редкий случай, когда «великие цитаты Вконтакте» уместны.

Не останавливайтесь. Если вы мечтаете все-таки измениться, действуйте. Но начните не с безумных голодовок, а с консультаций врачей — гинеколога, эндокринолога, аллерголога, диетолога. Я со своим весом еще повоюю, но я знаю, какая у него причина. Обязательно найдите свою и только потом ступайте на тропу.

И самое главное — не зацикливайтесь. Красивое тело — это лишь часть жизни. Можно впасть в депрессию из-за того, что с ним, по вашему мнению, что-то не так, можно изнурять себя голодовками и тренировками, ждать у моря погоды, рыдать, смотреть в потолок, биться головой о стену и вот это вот всё. Но лучше, насколько это возможно, отпустить ситуацию.

Я, например, много работаю. Много читаю, смотрю кино и сериалы в огромном количестве. Стараюсь больше времени уделять ребенку. Ищу в себе то, что мне нравится. Например, глаза, и экспериментирую с мейком (пока только дома). Посмотрите на себя, может, у вас красивые руки или копна классных волос. Да, весь мир сходит с ума от круглых поп и идеальных кубиков на прессе, но в реальности их наличие очень редко делает тебя умнее/щедрее/добрее/смелее/трудолюбивей/etc.

Живите на всю катушку. Делайте вещи, которые доставляют вам радость. Встречи с друзьями, походы в кино, путешествия, прогулки, а, может, караоке? Вдруг вы петь или рисовать любите. Найдите то, что сделает вас счастливой. И будьте счастливы. Хоть чуточку.

И последнее. Не любить свое тело и не любить себя — не одно и то же. Быть полноценным человеком и не нравиться себе внешне — можно. По крайней мере, я каждый день стараюсь.

Текст: Анастасия Круглякова
Иллюстрации: Наталья Ямщикова

Доступные идеи, чем заняться в декрете, когда беременность надоела

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Каждая женщина переживает индивидуальный и неповторимый опыт беременности. Кто-то до начала схваток трудится в офисе, кто-то долго лежит на сохранении, а кто-то скучает без дела в декрете.

Если относишься к третьему типу и тебе надоела беременность, предлагаем несколько доступных идей, как разнообразить досуг и чем заняться в декрете.

Устала от беременности – со мной все хорошо?

Бесит беременность и скучно в декрете? Это вполне нормальные чувства. Многие женщины устают от беременности во время третьего триместра (а некоторые жалуются на усталость даже еще раньше). Интересное и новое для первых недель и месяцев беременности может стать довольно утомительным к шестому или седьмому.

Давай посмотрим правде в глаза: нет ничего особенно захватывающего в подъеме с кровати через бок, стонах при подъеме и частых позывах мочевого пузыря. Конечно, есть такие плюсы, как всегда свободное место в автобусе и метро, но они перекрываются такими малоприятными вещами, как растяжки и изжога. Этих аргументов достаточно, чтобы снять розовые очки даже с самой воодушевленной будущей мамы.

Если беременность начинает больше напоминать постоянную депрессию или беспокойство, которые влияют на способность нормально функционировать, поговори с лечащим врачом. Хотя перепады настроения характерны женщинам во время беременности (особенно женщинам, страдающим ПМС), хроническая усталость от беременности и вялость может оказаться симптом депрессии.

Средства массовой информации активно распространяют информацию о послеродовой депрессии, но примерно 10% женщин испытывают приступы депрессии непосредственно во время вынашивания ребенка. Если надоела беременность и ты испытываешь признаки депрессии, важно пройти лечение, поскольку само собой подобное состояние обычно не исчезает. Большинство случаев депрессии, связанной с беременностью, помогает вылечить поддержка терапевта и, если необходимо, антидепрессанты.

Обязательно предупреди врача, который назначает препараты против депрессии, о своем положении. Также обсуди прием антидепрессантов с врачом, который ведет беременность.

Напрягает общение с другими

Помимо физического дискомфорта, ты можешь столкнуться с бесконечными вопросами и комментариями окружающих людей о беременности. «Когда стал заметным живот, никто на работе не говорил со мной о вещах, не связанных с беременностью», – вспоминает Марина, бухгалтер и мать одного ребенка. «К шестому месяцу я хотела, чтобы ребенок поскорее родился, а мое тело и личность вернулись».

Нередко женщины жалуются, что их бесит беременность, поскольку окружающие постоянно дают непрошенные комментарии о теле. «Я всегда слышу “Вау, ты такая большая!”, а также комментарии и советы, которые не просила. И люди постоянно трогают мой живот», – рассказывает постоянная читательница нашего портала YAMAMA. «Как будто мне мало раздражения от дискомфорта, который я и так переживаю!»

Многие женщины устают от беременности и разговоров, ориентированных на их растущее тело. Знакомая ситуация? Попробуй перенаправить разговор обратно на темы, не связанные с беременностью – погоду или последнее реалити-шоу. Не стесняйся говорить семье и близким друзьям, что тебе хочется говорить о вещах, не связанных с пристрастием к еде и неспособностью видеть собственные ноги.

Если надоела беременность, но пожаловаться некому, придумай альтернативные варианты. Когда семье и друзьям (или спутнику жизни) нужно отдохнуть от разговоров о беременности, можешь рассчитывать на сочувствие других будущих мам. Можешь получить поддержку и обменяться советами с другими читательницами YAMAMA – на сайте или в социальных сетях.

Чем заняться в декрете?

Скучно в декрете? Несмотря на неприятности, которые приходится переживать при вынашивании ребенка, сейчас лучшее время насладиться последними неделями или месяцами свободы. В течение месяцев – и лет! – после рождения малыша время, которое ты сможешь потратить на себя, станет ценным товаром.

Некоторые женщины используют декретный отпуск, чтобы спланировать рождение карапуза, продумать уход за ребенком и закупить необходимые вещи или составить план декретного отпуска по уходу за детьми. Можешь попробовать делать записи о беременности, посетить занятия для родителей в местном медицинском центре или выучить колыбельные.

Однако порой важно отдохнуть от вещей, связанных с будущим ребенком. Поэтому ни в чем себе не отказывай и следуй зову своего сердца: планируй мероприятия, выполняй задания и находи новые увлечения, которые раньше не могла втиснуть в напряженный график. 

А если ничего не приходит на ум, держи доступные идеи, чем заняться в декрете, когда надоела беременность:

• Организуй обед или свидание по телефону с друзьями. «Думаю, я лишусь возможности по несколько часов в день висеть на телефоне, общаясь с друзьями в течение первых шести месяцев после рождения близнецов», – рассказывает читательница YAMAMA.
• Узнавай новое. Если бесит беременность и скучно в декрете, воспользуйся книгами в библиотеке, которые раньше не читала. «Я начала читать книгу об астрономии, чтобы изучить отдельные созвездия. Может удастся использовать знания, чтобы поговорить с ребенком о звездах во время предстоящих ночных кормлений», – размышляет будущая мама Карина, наша подписчица в социальных сетях.
• Оптимизируй домашнее пространство. Когда становится скучно в декрете, удали лишнюю информацию на гаджетах, выбрось мусор из кухонных ящиков, или отсортируй фотографии в фотоальбомах. Ты можешь сделать много организационной работы по дому, не требующей большого физического напряжения. И оказавшись в режиме «мамы», ты будешь благодарна за порядок, который навела в декрете.
• Побалуй себя массажем. Устала от беременности? Настало время получать удовольствие. «Я чувствую себя гораздо лучше после пренатального массажа. И если ты чувствуешь себя несчастной, обязательно запишись на сеанс! Подобное удовольствие стоит затраченных денег», – рассказывает будущая мама Альбина. Хочешь менее дорогого удовольствия? Раскошелься на питательную маску для волос или успокаивающий педикюр.
• Найди методы экономить время и здоровье. Собери меню ресторанов города, которые позволяют заказать еду на дом, приготовь еду и заморозь ее в морозильной камере и начни поиск няни, чтобы получать помощь в первые месяцы.
• Попробуй новое упражнение. Физическая активность – верный способ поднять настроение и сбросить негативную энергию, когда бесит беременность. Прогуляйся по парку с подругой, сходи на плавание или пренатальные занятия йогой. Это лишь малый список того, что ты можешь сделать. Не нравятся предложенные варианты? Попробуй найти другой способ привести тело в движение, но сначала проконсультируйся с лечащим врачом, относительно медицинских противопоказаний для физических упражнений.
• Попробуй садоводство. «Уход за садом действительно помог мне перестать скучать в декрете в третьем триместре», – рассказывает Марина. «Я посадила несколько семян, но в основном пересаживала молодые растения и деревья. Идея сажать что-то и ждать, когда оно вырастет, показалась мне слишком долгосрочной».
• Найди контакт с партнером. Нечем заняться в декрете? Вместе с партнером наслаждайтесь спокойными романтическими ужинами – посетите ресторан или уютно посидите дома с едой, которую можно быстро приготовить. Главное, сосредоточиться друг на друге, пока есть возможность.
• Побег в другой мир. Начни читать роман или посмотри сериалы и фильмы, которые перенесут в другое место или время.

Заключение

Если надоела беременность, не спеши отчаиваться. Несмотря на неприятные симптомы, попытайся найти новое хобби, которое будет увлекать и не позволит скучать в декрете. Воспользуйся нашими рекомендациями или вспомни, что приносит удовольствие лично тебе. Однако, выбирая развлечение, не забывай о малыше – поход по любимым барам и алкоголь точно не лучшая идея. Однако безалкогольная вечеринка с друзьями – неплохое времяпрепровождение. Самое важное, когда бесит беременность, выбирать развлечения, не связанные с детьми и предстоящими родами.

Надоело мое состояние, беременность эта. Ничего нельзя

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Знаете жизнь так достала.

Вот все есть и нет ничего

Надоело мое состояние,беременность эта в которую меня муж доводит до истерик,надоело что жутко болят ноги.

Надоело ревновать,без повода вспоминая прошлое,плакать чтоб муж не видел и не кричал.

Надоело что у меня нет будущего,что я закончила учёбу и не хочу работать по специальности.

Надоело до ужаса.

Надоело что сейчас мне муж говорит,что любит,а завтра психует и орёт.

Мне не хочется его никуда отпускать потому что сама ничего не могу,состояние ужасное,вечные слёзы,курить нельзя когда плохо.

Ничего нельзя.

Боюсь набрать вес,мало ем.

Нет счастья,будто украли.

Срок еще 2 месяца,не знаю как проживу 7.

Хочу умереть.

Не хочу больше просыпаться.

Мне очень плохо и от жизни я устала.

Ира , возраст: 22 / 16.06.2016

Отклики:

У вас идет гормональная буря в организме из-за беременности, это сказывается на нервной системе. И потом, первые годы в браке (а судя по возрасту вы еще недолго в браке) они всегда и у всех трудные. Притираетесь друг к другу.

Не нужно ревновать- ваше никуда от вас не уйдет. А если уйдет- значит было не ваше. Мы все равно не можем проконтролировать другого человека, нужно или доверять ему и быть вместе, или не быть вместе. Попробуйте ему доверять. Может у него тогда появиться побольше ответственности. Поживем- увидим.

Образование другое вы еще получите, была бы цель такая, все возможно. Постарайтесь не накручивать себя, а наоборот, успокаивать. Все и сразу не бывает. У вас будет ребенок- это хорошо, лучше родить в молодом возрасте, потом тяжелее будет организму рожать.

Отвлекайтесь на что нибудь, больше гуляйте, читайте хорошие книги, слушайте хорошую музыку, смотрите добрые фильмы и мультики. Если верите в Бога- чаще приходите в Храм.

Все со временем наладится.

Марго , возраст: 31 / 16.06.2016

Здравствуйте. Ира, у вас будет малыш и это так чудесно. Я вас поздравляю и желаю настраиваться только на позитив! Понятно, что вам сложно, тревожно, но с появлением крохи всё изменится. У вас будет человечек, который никогда не предаст, который будет отдавать вам всю любовь. Разве это не стоит временных неудобств с сигаретами и плохим самочувствием! Держитесь! Берегите себя! Лёгких вам родов!

Ирина , возраст: 28 / 16.06.2016

Ирина, здравствуйте. Беременность сильно меняет образ жизни человека, с этим ничего не поделаешь. Найдите для себя хоть что-то, что доставляло бы удовольствие и положительные эмоции. Может, любимые фрукты, передачи, книги, музыка? Или какое-нибудь хобби — хотя бы то же плавание «в удовольствие» в бассейне, рисование, фото? Беременность — не постоянно, это состояние организма на несколько месяцев. Курить, действительно, вредно. А по поводу питания — может, поищете компромиссный вариант — то, что и вкусно, и полезно? Сама сижу на диете, голод настроения не добавляет. Куриная грудка, фрукты, овощи, каши, творог — вполне здоровая и экологически чистая пища и не полнит. И голод неплохо утоляет. А слезы — если хочется плакать, то нужно плакать. Не на людях, а просто, чтобы стало легче. Со временем все войдет в свое русло. Всего вам хорошего!

Юлия , возраст: 29 / 16.06.2016

Здравствуй дорогая Ирочка! Как я Вас понимаю, сама прошла через такое. Только у меня это в прошлом. А в настоящем-одна только боль и неистовые сожаления о содеянном. Дело в том, что нас ни общество, ни школа, ни мама не готовят к браку и самое главное -к беременности. И это очень жалко, потому что жизнь -эьо не глянцевая картинка из журнала, красивая и не подвижная. Жизнь это процесс когда все текуче и все меняется. Может поэтому у вас такое неприятие перемен. Вы пишите»не хочу толстеть» например. Это понятнно, но вес можно снизить после родов, есть много методик в интернете. А сейчас онеполнценное питание может навредить ребенку. Я в молодости сделала несколько похожих ошибок. Не кушала как следуетт, с мужем ругалась. Он к сожалению тоже не был готов к беременности в том смысле что мог вспылить на мои упреки и вообще думаю не были мы ещё с ним достаточно зрелые чтобы любить прощать и быть терпеливыми друг к другу. В общем я его приреановала в очередной раз и прогнала. И сама очень страдала,очень переживала, ревела белугой . В итоге за три недели до родов ребенок умер в животе. Когда я рожала умершего малыша, я была в шоке какой он маленький и даже врач сказал что причин для внутриутробной смерти нет, кроме моих стрессов и недоедания. А я сейчас спустя десятилетия все думаю. Какая бы у меня дочь сейчас была, какая семья у нас бы сложилась. Но прошлое не вернешь, творить можно только будуще. Сейчас у вашего малыша еще есть шанс на здоровье, и счастливую семью, пподумайте об этом! И напоследок еще хочу рассказать одну притчу.Один суфийский мистик всю жизнь был счастливым. Он все время смеялся, никто и никогда не видел его грустным. Когда он состарился и умирал, один из его учеников сказал: — Мы поражены вами. Почему вы никогда не грустите? Как вам это удается?
На что старик ответил: — Когда-то, когда я был молодым, я спросил об этом у своего мастера. Мне было семнадцать лет, а я уже был несчастным. Мой мастер был стар, ему было семьдесят, а он сидел под деревом и смеялся без всякой видимой причины.
И он сказал мне: — Когда-то я был таким же печальным, как ты. И вдруг меня осенило: это же МОЙ выбор, МОЯ жизнь! И с тех пор каждый раз, просыпаясь, я спрашиваю себя: Ну, что ты выберешь сегодня, печаль или радость?
И всегда получается так, что я выбираю радость!

Марина , возраст: 42 / 16.06.2016

Ирина, с Божьей помощью все выдержишь. Терпи. Господь за терпенье дает награду. Пройдет и тоска и усталость и боль. Молись за ребенка, за мужа. Что кричит, так и мы сами кричим, все слабые. Сейчас у тебя эмоции нестабильные и это тоже нормально. Божьей помощи и здоровья тебе, малышу, родным.

Сергей К , возраст: 33 / 16.06.2016

Привет. Посоветуйтесь с гинекологом по поводу своего состояния. Возможно, у вас «дипрессия беременных». Так бывает. Она посоветует вам невропатолога или сама необходимые препараты выпишет. А, вообще, в этом состоянии всё что происходит воспринимается особенно остро. На то что раньше и внимания бы не обратили, сейчас как конец света. Это нормально! Гормоны скачут

Katie , возраст: 40 / 16.06.2016

Здравствуй, Ира! Ох, как я тебя понимаю. Я тоже сейчас в положении. Вес растет, ноги болят, спина болит, гормоны пляшут, все раздражает — примерно таким был мой первый триместр. Детей у меня нет, поэтому на материнский инстинкт надежды не было. Осознания беременности не было, зато было непонимание и неприятия изменения своего тела. Я понимала, что нужно изменить образ жизни, но не могла (я была трудоголиком, работа тяжелая, беременным нельзя, вечные пакеты с рынка т.д.). Муж ругался, требовал думать головой, но мне казалось (и сейчас кажется, что он совсем меня не понимает). Я не ревнива, но в тот момент меня прям накрывало от ревности и злости! Хотелось в 10 раз больше внимания, причем срочно. Я понимала, что меня несет, но остановиться не могла. Я думаю, что женщина, сталкиваясь с изменениями своего тела и необходимостью зависеть от мужа, начинает испытывать определенный стресс, поэтому ей нужно больше заботы и внимания, чтоб она чувствовала каждый день, что завтра все будет хорошо. Второй триместр (у меня 4 месяца) все сглаживает. Я наоборот стала спокойнее, меньше думать о работе, меньше переживать. Если болит спина и ноги подумай о подушке для беременных — это действительно волшебная штука. Я еще ношу бандаж и ортопедические стельки, чтоб разгрузить позвоночник. Вес растет быстро, но это не ты его набираешь! Он же не идет на попу и ноги, только на грудь и живот. Он быстро потом сойдет! Я очень переживала, что пришлось снять каблук — раньше просто не представляла себя без высоких каблуков и юбки карандаш. Но и тут выход есть! Можно и во время беременности выглядеть ухоженной красоткой! Красивые платья, легкий макияж, милые туфельки на платформе 3 см. и главное улыбка! Самой большой проблемой стало курение. Я верила, что если будет токсикоз — курить не захочется. Но токсикоза не было. Курить хотелось просто невыносимо, просто до истерик, я была в отчаянье и тоже писала сюда. Потом снизила дозировку сигарет до 1-2 шт. в день, следом перешла на самые самые легкие, которые нашла. Теперь вот пытаюсь бросить совсем. Надеюсь, что мне это скоро удастся. Знаешь, с каждой неделей все больше появляется осознание новой жизни, которая зависит от тебя.. Может, я тормоз, я этого не отрицаю, что ко мне это осознание так поздно приходит. Но лучше, чем никак… Я тебе желаю легкой беременности, здорового малыша, спокойствия и счастья. И пуст вас хранит Бог!

Алиса , возраст: 27 / 17.06.2016

Как я тебя понимаю, милая Иришка! Сама испытывала очень похожие чувства в начале беременности! Это надо просто пережить, перетерпеть. В недель 16~20 станет гораздо-гораздо легче! Мне было себя очень жалко, я считала, что все в этом мире несправедливо: честнее было бы чтоб люди несли яйца и поочередно их потом высиживали)) ох, как вспомню свои мысли… Сейчас у меня почти 30 неделек и я наслаждаюсь своим состоянием. Искренне желаю тебе счастья и здоровья! И пусть Господь хранит ВАС! Помни, скоро все выровняется, надо только подождать.

Александра Витальевна , возраст: 28 / 03.07.2016

  Предыдущая просьба
Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Доклад Совета Европы: как в России нарушаются права беременных

5 декабря 2017

Автор фото, Viktor Klyushkin/TASS

Женщины в России часто сталкиваются с неэтичным поведением врачей при гинекологических осмотрах, во время ведения, а также прерывания беременности, говорится в докладе Совета Европы.

Доклад был подготовлен комиссаром СЕ по правам человека Нилом Муйжниексом и посвящен сексуальному и репродуктивному здоровью и правам женщин в Европе. Россия фигурирует в главах доклада, посвященных ограничению доступа к абортам и медицинскому насилию при родах.

«Законодательная деградация»

В последние годы Россия и некоторые другие члены Совета Европы, в частности, Армения и Грузия, приняли законы, цель которых — максимально снизить доступность абортов. В большинстве случаев речь идет о законодательном введении так называемого «периода тишины», необходимости ждать несколько дней до получения направления на аборт, и обязательной консультации психолога.

В 2012 году в России законом было закреплено право врача по своему усмотрению отказаться от искусственного прерывания беременности, введена «неделя тишины» и обязательная предварительная консультация у психолога или соцработника.

Приказ минздрава предписал врачам, проводящим женщинам УЗИ, включать звук, чтобы пациентка могла услышать сердцебиение плода, и демонстрировать женщинам его изображение. По словам чиновников, это делается «в целях сохранения беременности».

Наконец, в декабре 2017 года вступило в силу обязательное лицензирование клиник, проводящих аборты. Кроме того, в регионах России распространена практика акций по временным отказам от абортов на один или несколько дней.

При этом минздрав не учитывает мнение большинства россиян, которые в опросах высказываются против вмешательства государства в планирование семьи и считают, что аборт должен проводиться бесплатно — в рамках системы обязательного медицинского страхования.

Инициатива вывести аборты из системы ОМС, принадлежавшая в том числе сенатору Елене Мизулиной, дошла до первого чтения в Госдуме, но законопроект не одобрило правительство, посчитав, что ограничение может привести к росту числа процедур вне медицинских учреждений, а это, в свою очередь, угрожает жизни и здоровью женщин.

Однако, как указано в докладе Совета Европы по правам человека, в целом отношение государственных органов к абортам в России можно отразить цитатой из методического письма минздрава «Психологическое доабортное консультирование» от 2010 года, в котором говорится, что аборт — это «убийство живого ребенка».

«Как молодые врачи будут учиться?»

В России очень часто медицинский персонал относится к беременным женщинам неуважительно — во время гинекологических осмотров, родов и при сообщении плохих, с медицинской точки зрения, новостей, говорится в докладе. Составители документа ссылаются на пример Евгении Коноваловой, которая обратилась в ЕСПЧ с жалобой на действия врачей петербургской Военно-медицинской академии, куда ее со схватками доставила скорая. В феврале 2015 года решение Европейского суда по правам человека по её иску вступило в силу.

Коновалову привезли в академию и вручили буклет, в котором, в частности, пациентов просили «уважать тот факт, что оказание медицинской помощи осуществляется вместе с обучением студентов, специализирующихся на акушерстве и гинекологии», следовательно, «все пациенты участвуют в процессе обучения».

Из-за осложнений Евгения Коновалова какое-то время находилась в медикаментозном сне — врачи пытались отложить роды. По словам женщины, на следующий день, когда врачи позволили ей рожать, в палату зашли студенты, которые наблюдали за процессом и, судя по всему, заранее получили информацию обо всех осложнениях.

В ответ на жалобу, которую Коновалова подала после родов, больница заключила: «Студенты-медики четвертого курса присутствовали в родовом отделении во время [родов заявителя]. Это никак не могло негативно повлиять на исход родов. Процессом руководил глава родильного отделения. При поступлении [заявителя] уведомили о возможном присутствии посторонних во время родов. Врачи-акушеры намеренно не откладывали срок родов. Лечение проводилось в интересах матери и плода в соответствии с конкретными обстоятельствами».

После безуспешных попыток добиться компенсации от различных российских инстанций Коновалова обратилась в Страсбург, и ЕСПЧ присудил ей компенсацию в размере пяти тысяч евро. Судьи постановили, что женщине должно быть гарантировано право принимать решения во время родов, а врачи обязаны информировать о своих действиях.

В докладе особо подчеркивается, что женщин часто лишают права на принятие решений: врачи просто не дают им необходимой информации и решают за них сами.

В этом году в России заговорили об этих проблемах после выхода автобиографической книги журналистки Анны Старобинец «Посмотри на него» о вынужденном прерывании беременности на позднем сроке по медицинским показаниям. Автор в том числе вспоминает, как врач-специалист по УЗИ во время исследования, в ходе которого она узнала о серьезной патологии плода, пригласил в кабинет пятнадцать студентов, не спросив у нее разрешения. Трагическую новость он сообщил без церемоний, прибавив: «Мы такими вещами не занимаемся».

Врач-гинеколог из Москвы Нона Овсепян рассказала Русской службе Би-би-си, что врач, приглашающий студентов присутствовать при той или иной процедуре, должен всегда спрашивать согласия пациентки, и пациент имеет право отказаться. «Но если учреждение имеет в своем названии слово «клинический», это означает, что в стенах этой больницы находятся клинические базы различных кафедр. Пациенты, поступая, должны это знать. Если пациент в сознании, он имеет право отказаться. Но если пациент не в сознании, все происходит на клинической базе, врач имеет все права пригласить студентов. А если запретить такую практику, как молодые врачи будут учиться?» — так прокомментировала современные российские нормы гинеколог.

«Хватит стонать, надоела уже»

В докладе комиссара Совета Европы по правам человека отмечается, что неспособность обеспечить адекватные стандарты ухода и уважения прав и достоинства женщин — проблема многих европейских стран. Женщины сталкиваются с оскорблениями со стороны медиков, им отказывают в обезболивании, лишают еды и воды во время родов.

В сообществе «Насилие в родах» в российской соцсети «ВКонтакте» женщины делятся своими историями об оскорблениях и издевательствах со стороны врачей в роддомах: как медики срывались на них, угрожали, в прямом смысле выталкивали из палаты их мужей.

Вот типичные рассказы из этой группы: «[Говорили:] что ты стонешь, успокойся уже, все рожают, как люди, а ты…», «Хватит стонать, надоела уже», «О… ,опять от нерусского родила, что же вы, девочки, не с русскими-то в постель ложитесь?» Не давали пить, есть, прокололи пузырь, чтобы ускорить процесс. Девочки бегают в родовое кресло с головой ребенка между ног и с этой жуткой болью, которая перед родами такая сильная, что теряешь сознание».

На необходимость менять поведение медицинского персонала, общающегося с беременными женщинами, указывают и сами российские врачи.

«Для пациентки критерием нашего профессионализма будет не только способность правильно поставить диагноз, но и наше умение доступно объяснить его и предоставить корректную информацию по поводу того, что нужно делать дальше. […] В случае пороков с плохим прогнозом для пациентки важно, насколько бережно мы сообщаем ей эту новость, насколько хватает наших человеческих ресурсов для того, чтобы выразить ей поддержку и участие», — написала на своей странице в «Фейсбуке» петербургский врач пренатальной диагностики Екатерина Некрасова.

Однако, по словам Анны Старобинец, такая реакция на ее книгу — скорее исключение: «Медицинское сообщество, за редкими исключениями, молчало».

клиника, диагностика, гемостатическая терапия – тема научной статьи по клинической медицине читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

Н.К. ТЕТРУАШВИЛИ, д.м.н., А.А. АГАДЖАНОВА, Т.Б. ИОНАНИДЗЕ

Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. В.И. Кулакова Минздрава России

КРОВОТЕЧЕНИЯ ДО 22 НЕДЕЛЬ БЕРЕМЕННОСТИ:

КЛИНИКА, ДИАГНОСТИКА, ГЕМОСТАТИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ

Согласно действующему в нашей стране с 2012 г. определению ранние потери беременности классифицируются до 21 нед. и 6 дней беременности, с 22 до 37 нед. регистрируются преждевременные роды. Подобный международный подход к регистрации перинатальной смертности требует предотвращения осложнений, начиная с ранних сроков беременности во избежание рождения глубоконедоношенного ребенка.

Ключевые слова: кровотечение, беременность, угрожающий аборт, выкидыш, транексамовая кислота

В настоящее время зарубежными авторами получены данные, свидетельствующие о возрастающем риске осложнений беременности при наличии ретрохори-альных и заооболочечных гематом, начиная с первого триместра беременности. Так, в метаанализе, обобщившем данные течения и исходов беременностей за 28 лет, получены следующие ключевые выводы:

1. Пациентки, потерявшие две и более беременностей, -группа риска по развитию преждевременных родов, в т. ч. очень ранних преждевременных родов, задержки роста плода, преждевременному излитию вод, отслойкам плаценты, предлежанию плаценты, кровотечениям во втором и третьем триместрах беременности.

2. У женщин с кровотечениями на ранних сроках беременности, образованием ретроплацентарных гематом повышен риск преждевременных родов (в т. ч. очень ранних преждевременных родов), задержки роста плода, преждевременного излития вод при недоношенной беременности, отслоек плаценты во втором и третьем триместрах беременности [9].

В этой связи становится ясным, что остановка кровотечения важна начиная с ранних сроков беременности не только во избежание выкидыша и повышенной потери крови, но и для предотвращения образования больших ретроплацентар-ных гематом и поздних гестационных осложнений.

Кровотечение во время беременности является одним из самых опасных осложнений, требующих неотложной терапии. Акушерская тактика при кровотечениях различна в зависимости от величины кровопотери, причинных факторов, срока гестации, состояния женщины и плода.

Кровотечения до 22 недель беременности часто сопровождаются образованием внутриматочных гематом, которые могут быть как ретрохориальной/ретроплацентарной, так и заоболочечной локализации [8].

До 12 нед. беременности при появлении кровянистых выделений из половых путей необходимо проводить дифференциальную диагностику между следующими состояниями:

имплантационное кровотечение, внематочная беременность, угрожающий аборт, начавшийся аборт, свершившийся аборт, неразвивающаяся беременность, пузырный занос. Очень важная роль в диагностике принадлежит ультразвуковому исследованию, которое позволяет вовремя диагностировать состояния, требующие хирургического вмешательства (внематочная беременность, пузырный занос), а также определиться с тактикой ведения женщин с начавшимся абортом, провести дифференциальный диагноз с неразвивающейся беременностью.

В зависимости от причины, приводящей к начавшемуся выкидышу, проводится подбор этиопатогенетической терапии. Однако при кровотечениях до 22 нед. беременности на первый план выходит необходимость остановки кровотечения без ущерба для организма матери и развивающегося плода.

■ Остановка кровотечения важна начиная с ранних сроков беременности не только во избежание выкидыша и повышенной потери крови, но и для предотвращения образования больших ретроплацентарных гематом и поздних гестационных осложнений

Кровянистые выделения из цервикального канала до 22 нед. беременности могут быть следствием различных состояний, среди которых наиболее частыми являются:

■ отслойка плаценты без образования гематом

■ отслойка плаценты с образованием ретроплацентарной гематомы

■ формирование заоболочечной гематомы

■ кровотечение при низком прикреплении плаценты или ее предлежании

■ децидуальная реакция пустующей полости матки при пороках развития матки (двурогая матка, удвоение матки)

■ антенатальная гибель плода из двойни или тройни. Правильная оценка клинической ситуации помогает

определить интенсивность и необходимую длительность проведения гемостатической терапии.

Кроме того, исключительно важным моментом является проведение дифференциальной диагностики между кровотечением из половых путей и кровотечением, сопровождающимся подтеканием околоплодных вод при высоком боковом разрыве плодного пузыря. Диагностика данного состояния иногда представляет значительные трудности, т. к. тесты на подтекание околоплодных вод часто оказываются ложно-негативными в условиях кровотечения. В некоторых клинических ситуациях только нарастающее маловодие, по данным динамического ультразвукового исследования, позволяет правильно поставить диагноз. При подтекании околоплодных вод в сроках до 22-й нед. беременности прогноз, как правило, неблагоприятный.

При редукциях одного плода при многоплодной беременности (двойни или тройни) исключительно важным представляется своевременное назначение антибактериальной терапии (длительность курса не менее 7 дней), контроль лейкоцитоза и палочко-ядерного сдвига в динамике, а также гемостазиологический контроль для своевременной диагностики и коррекции проявлений ДВС-синдрома.

Тот же подход необходим при наличии в полости матки больших (более 3 см) ретроплацентарных и заоболочечных гематом, возникающих в результате отслойки нормально-или низкорасположенной плаценты. При наличии воспалительных изменений по данным клинического анализа крови (лейкоцитоза, повышенного уровня С реактивного белка) решается вопрос о целесообразности проведения антибактериальной терапии.

Своевременная остановка кровотечения представляется исключительно важной, т. к. длительные кровянистые выделения нарушают функционирование фетоплацентарного комплекса, создают предпосылки для формирования плацентарной недостаточности и способствуют активации воспалительных процессов в полости матки.

Препарат для гемостатической терапии, используемый в I и II триместрах беременности, должен отвечать ряду требований:

■ отсутствие эмбриотоксического и тератогенного эффектов

■ быстрое и эффективное действие, т. к. фактор времени при угрожающем и начавшемся аборте выходит на первый план

■ отсутствие кумулятивного эффекта

■ незначительное системное влияние на гемостаз.

Последний фактор является особенно важным, т. к. активация внутрисосудистого свертывания, с одной стороны, может вести к микротромбозу, что нарушает плацентацию, особенно в условиях физиологической гиперкоагуляции при беременности, а, с другой стороны, небезопасно для организма матери в связи с опасностью развития тромбоза.

Препарат транексамовой кислоты (транексам), являясь антифибринолитическим средством, ингибирует действие активатора плазмина и плазминогена, что обуславливает гемостатический эффект без выраженного влияния на систему гемостаза в целом на системном уровне [3, 6].

Так, исследования, проведенные в Скандинавии, показали, что за период свыше 19 лет на примере 238 тыс. женщин не отмечено повышения частоты тромботических осложнений по сравнению с обычным уровнем тромбозов среди пациенток того же возраста. В исследованиях, проведенных у беременных женщин, доказано, что при применении транексамо-вой кислоты не происходит повышения коагуляционного потенциала крови и, следовательно, риск тромбоза не повышается по сравнению с пациентками, не принимавшими препарат [4].

Вторым, безусловно важным фармакологическим свойством транексамовой кислоты является ее противовоспалительное действие за счет подавления образования кининов, провоспалительных цитокинов (фактора некроза опухоли, интерлейкина 1, интерлейкина 2) и других активных пептидов, участвующих в воспалительных и аллергических реакциях.

Исследователи-гематологи отмечают большую эффективность транексамовой кислоты по сравнению с другими анти-фибринолитиками.

ТРАНЕКСАМ®

транексамовая кислота

Эффективное средство профилактики и терапии акушерских кровотечений

• Не вызывает тромботических осложнений1

• Не обладает тератогенным эффектом, может ^^¡Нцзименяться с первого три мест

1.сат ЬаепютЖаде 1СЙА$Н~2>: а гапЬотвн!, р1а£еЬо-соп£ш1Ы (па1.1апсе[ 2010; 376:23-32.

2. Инструкция по медицинскому применение п репарата

Маркетинг и днетрнбьюция:

ООО «Штада Маркетинг ■ ЦТА Г)А

телекс :+7{№) 797-31-10 WWW.4tOdO.ru

В последние годы появляются данные, свидетельствующие о снижении объема кровопотери после родов и во время операций кесарева сечения, в связи с чем некоторыми авторами высказывается мнение, что возможно использование препарата в целях профилактики повышенной кровопотери рутинно в родах и при кесаревом сечении [1, 5, 6]. Особую значимость такой профилактический подход приобретает в группах риска по развитию кровотечений (у женщин с тром-боцитопенией, при миоме матки, низком прикреплении плаценты и др.) [5, 6]. И хотя профилактическое использование транексамовой кислоты подлежит дальнейшему изучению, в качестве лечебного препарата для остановки послеродовых кровотечений транексамовая кислота активно используется и входит в алгоритм действий при кровотечении, по данным отечественных и зарубежных руководств [2, 3, 5, 7].

Использование препарата при кровотечении во время беременности позволяет быстро и эффективно остановить кровотечение. Внутривенное введение препарата проводится из расчета 10-15 мг на кг массы тела беременной в зависимости от объема теряемой крови. В среднем в первом триместре беременности суточная доза транексамовой кислоты при кровотечении составляет до 1 000 мг, во втором и третьем триместрах беременности от 1 000 до 2 000 мг в сутки. После внутривенного введения целесообразен переход на таблетированный прием препарата.

■ Препарат транексамовой кислоты

(транексам), являясь антифибринолитическим средством, ингибирует действие активатора плазмина

и плазминогена, что обуславливает гемостатический эффект без выраженного влияния на систему гемостаза в целом

Транексамовая кислота до 22 нед. беременности используется в суточной дозе от 750 до 1 500 мг (250 мг в таблетке). Препарат применяют по 250-500 мг 3 раза в день в течение 5-7 дней, далее по показаниям.

После уточнения причин угрозы прерывания беременности используются препараты, коррегирующие выявленные нарушения.

Проведенное исследование касалось изучения эффективности транексамовой кислоты для остановки кровотечений во время беременности.

ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ

Изучение эффективности гемостатической терапии препаратом транексамовой кислоты Транексам у женщин с начавшимся выкидышем.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Критерии включения в группу исследования: ■ срок беременности от 5 до 22 нед.;

■ угрожающий выкидыш на момент включения в исследование, проявляющийся болями внизу живота и в пояснице и кровотечением из половых путей;

Критерии исключения:

■ аномалии развития эмбриона/плода

■ тяжелые экстрагенитальные заболевания матери, являющиеся противопоказаниями для пролонгирования беременности;

■ нарушение целостности плодного пузыря (подтекание околоплодных вод).

На основании данных критериев было отобрано 220 женщин, которые были поделены на 2 группы, в зависимости от вида проводимой гемостатической терапии. Основную группу составили 110 женщин, получавших с гемостатической целью препарат транексам в суточной дозе 1 000-1 500 мг до остановки кровотечения. Группу сравнения составили 110 женщин с угрожающим выкидышем в тех же гестационных сроках, которым проводилась стандартная гемостатическая терапия препаратом этамзилат натрия.

Статистическая обработка данных выполнена на индивидуальном компьютере с помощью электронных таблиц «Microsoft Excel» и пакета прикладных программ «Statistica for Windows» v. 8.0, StatSoft Inc (США). Вычислялись средняя арифметическая (M), ошибка средней (m), достоверность различий (p). Различия между выборочными совокупностями считались достоверными при уровне вероятности p < 0,05 (95% уровень значимости) и при p < 0,01 (99%-ный уровень значимости).

РЕЗУЛЬТАТЫ

Пациентки были сопоставимы по возрасту (33,2 ± 2,3 и 32,1 ± 2,4 года соответственно), гинекологическому и репродуктивному анамнезу.

В структуре причинных факторов угрожающего выкидыша эндокринопатии составили 14,5% в основной группе, 13,6% в группе сравнения, иммунологические причины — 10,0 и 10,9%, инфекционно-воспалительный фактор — 26,4 и 25,5%, пороки развития матки 12,7 и 11,8% соответственно. Таким образом, пациентки были отобраны в исследование на основании принципа сопоставимости возрастных и причинных факторов угрозы выкидыша.

При ультразвуковом исследовании ретрохориальные/ ретроплацентарные гематомы отмечены у 48 женщин основной группы (43,6%) и 47 пациенток из группы сравнения (42,7%), заоболочечные гематомы диагностированы у 15 (13,6%) и 18 (16,4%) женщин соответственно. Предлежание плаценты отмечено у 14 (12,7%) и 12 (10,9%) женщин обеих групп соответственно. У остальных беременных имели место кровянистые выделения из половых путей вследствие отслойки хориона/плаценты или оболочек без образования гематом.

Оценивалась длительность кровотечения из половых путей, регресс ретрохориальных/ретроплацентарных и заоболочечных гематом, длительность пребывания в стационаре, пролонгирование и исход беременности.

Установлено, что остановка кровотечения при использовании транексамовой кислоты в среднем наступала на 2-е сутки от начала терапии, длительность кровотечения в среднем составила 2,1 ± 0,2 дней, тогда как в группе, принимавшей этамзилат натрия, длительность кровотечения была достоверно больше 5,7 ± 0,3 (р < 0,01). Необходимость стационарного лечения составила в основной группе 9,7 ± 0,8 койко-дней и 15,6 ± 2,7 койко-дней соответственно (р < 0,05).

■ В последние годы появляются данные, свидетельствующие о снижении объема

кровопотери после родов и во время операций кесарева сечения, в связи с чем некоторыми авторами высказывается мнение, что возможно использование транексамовой кислоты в целях профилактики повышенной кровопотери рутинно в родах и при кесаревом сечении

Эти данные коррелировали и с ультразвуковой картиной, свидетельствующей о регрессе гематом в полости матки. При использовании препарата транексам происходила быстрая остановка кровотечения и, как следствие, организация и рассасывание гематом в полости матки в более короткие сроки — у 33 из 63 (52,4%) женщин основной группы и у 22 из 65 (33,8%) женщин в группе сравнения на этапе стационарного лечения. Полное отсутствие гематом отмечено в основной группе за 1,2 ± 0,4 нед., в группе сравнения за 4,8 ± 0,5 нед. (р < 0,05).

При анализе показателей гемостаза у женщин, получавших терапию транексамом, не отмечено достоверных изменений в показателях гемостаза (на системном уровне) до и после лечения.

Успешное пролонгирование беременности наблюдалось в основной группе в 95,5% случаев, в группе сравнения в 91,8% (р > 0,05).

У 5 пациенток в основной группе была диагностирована неразвивающаяся беременность в сроках от 5 до 8 нед., в 9 случаях в группе сравнения — потери беременности в сроках от 5 до 12 нед.

Таким образом, установлено, что препарат транексам в дозах от 750 до 1 500 мг в сутки при длительности курса лечения 5-7 дней оказывает выраженный гемостатический эффект при кровотечениях до 22 нед. беременности.

ВЫВОДЫ

Включение препарата транексам в комплексную терапию больных с угрожающим выкидышем и невынашиванием беременности позволяет быстро остановить кровотечение, не влияя на показатели системы гемостаза. Остановка кровотечения в группе пациенток, получавших транексам, наступала в более короткие сроки по сравнению с женщинами, использовавшими этамзилат натрия, что требовало меньшей продолжительности стационарного лечения.

Таким образом, включение препарата транексам в программу лечения женщин с начавшимся выкидышем позволяет быстро остановить кровотечение, способствовать быстрому регрессу гематом в полости матки и пролонгировать беременность.

%

ЛИТЕРАТУРА

1. Баев О.Р. Профилактика кровотечений в послеродовом и раннем послеродовом периоде. Активная или выжидательная тактика? 2011, 6: 27-30.

2. Куликов А.В., Мартиросян С.В., Обоскалова Т.А. Протокол неотложной помощи при кровотечении в акушерстве. Методические рекомендации. Екатеринбург, 2010.

3. de Lange NM, Lancé MD, de Groot R, Beckers EA, Henskens YM, Scheepers HC. Obstetric hemorrhage and coagulation: an update. Thromboelastography, thromboelastometry, and conventional coagulation tests in the diagnosis and prediction of postpartum hemorrhage. Obstet Gynecol Surv., 2012, Jul., 67 (7): 426-435.

4. Lindoff C, Rybo G, Astedt B. Treatment with tranexamic acid during pregnancy, and the risk of thromboembolic complications. Thromb. Haemost, 1993, 2, 70 (2): 238-240.

5. Onwuemene O, Green D, Keith L. Postpartum hemorrhage management in 2012: predicting the future. Int J Gynaecol Obstet., 2012, Oct., 119 (1): 3-5.

6. Peitsidis P, Kadir RA. Antifibrinolytic therapy with tranexamic acid in pregnancy and postpartum. Expert OpinPharmacother, 2011, 12 (4): 503-516.

7. Su LL, Chong YS Massive obstetric haemorrhage with disseminated intravascular coagulopathy. BestPract Res Clin Obstet Gynaecol., 2012, Feb., 26 (1): 77-90.

8. Tower CL, Regan L. Intrauterine haematomas in a recurrent miscarriage population. Human Reproduction. 2001, 16 (9): 2005-2007.

9. van Oppenraaij RHF, Jauniaux E, Christiansen OB, Horcajadas JA, Farquharson RG and Exalto N, ESHRE Special Interest Group for Early Pregnancy (SIGEP) Predicting adverse obstetric outcome after early pregnancy events and complications: a review. Human Reproduction Update, 2009, 15 (4): 409-421.

Как я была беременна — melon_panda — LiveJournal

Друзья, я вам еще не надоела со своей родильной темой? ну правда о чем еще писать, когда сидишь в родоме 😀 у меня нет никакой физической возможности поблагодарить каждого за поздравление, поэтому всем говорю — огромное спасибо, я очент тронута, несколько раз прослезилась и вообще вы не представляете, как волшебно приятно лежать и читать страницы поздравлений ))) спасибо!!!
А пока что я еще повешу топик о своих впечатлениях от беременности, я его заранее написала.

В сентябре мы с двумя подружками сидели на море и, пока наши мужья пили виски, рассуждали, что вот хорошо бы нам всем троим бы детей одновременно, чтобы не так очково было на чужбине, без нянь и бабушек. Эту встречу я запомню на всю жизнь, потому что одна в тот момент уже была беременна и не догадывалась об этом, а остальные подтянулись в течение двух месяцев. Морские духи не дремлют, имейте в виду, так что осторожнее с пляжными разговорами, друзья! 😀

Первым признаком, который я еще не осознала, был маринованный имбирь. Я вообще-то его не ем – тот, который с суши подают, гари. Бэнисёгу красненькую тоже не ела до поры до времени. А потом как началось. Три дня подряд я заезжала в дешевую гюдонную и наворачивала этот имбирь, который в сочетании с припущенной говядиной и рисом казался мне невозможно вкусным. Так и ем с удовольствием с тех пор. Это был также период горчицы и острого кимчи. В принципе, это была самая яркая моя беременная пищевая странность, она быстро прошла, и только к 3 триместру меня навестила вторая – зефир.

Вообще, этот пост я адресую всем, кто отравлен предрассудками насчет ужасов беременности, всем кто боится и считает, что беременность – это большая и неизбежная жертва, отнимающая у нас здоровье, красоту и все радости жизни. Тут конечно стоит учесть, что мне просто очень повезло, я это понимаю и не могу пообещать, что вы тоже легко отделаетесь. Но с другой стороны, надежда есть! Беременность может пройти легко и приятно – так, что вы будете ее вспоминать как отпуск с путешествием.

Токсикоза у меня практически не было – пару недель утренняя тошнота легко купировалась маленькой сухой печенюшкой, которую я жевала не запивая, только вылезши из кровати. Меня ни разу не вырвало утром и всего пару раз — в другое время. Зато я очень хотела спать весь первый триместр. В 10 утра я себя чувствовала так, будто не спала всю ночь, хотя ложилась сразу после работы, просыпалась на ужин, потом немного работала и снова падала спать. Я не могла досмотреть ни один эпизод сериала, сон не приносил облегчения. При этом днем у меня была напряженная работа, надо было много помнить и много говорить, и еще я боялась заснуть за рулем.

К декабрю сонное царство отступило, и стала я нормальным человеком. Медицинский фактор совсем не напрягал, к врачу каждый раз как на праздник, только жаль что очень редко – раз в месяц всего. Каждый раз доктор кратко спрашивал есть ли жалобы, а затем было самое приятное, УЗИ, после которого выдавали несколько фотографий ребенка обычных и, если удавался ракурс, 3 d.

Всю беременность я носилась как конь. Этот год стал очень удачным в плане удовлетворения от работы, я очень довольна тем, как развился мой магазин и получала от этого большое удовольствие. Я стала лучше выглядеть, а главное – беременность сделала меня значительно спокойнее и добрее. Раньше я завидовала людям, которые в ситуации стресса, спора или конфликта способны тихо, с улыбкой и конструктивно решать проблемы – так вот я внезапно сама стала такой. Пропали перепады настроения, стресс вообще перестал на меня влиять, несмотря на то что вокруг его было много – я как будто была в пушистом коконе, который не пропускал ничего плохого. Все гадости держались от меня на расстоянии, причем без всяких ментальных усилий. За эти месяцы я нашла в себе столько ранее незнакомых черт, столько силы, столько хорошего! Я почувствовала себя абсолютно неуязвимой, у меня случился личностный апгрейд. буквально я ходила и балдела от того,что все умею, все могу.

Пару раз конечно я взрыднула ни о чем, но в целом чувствовала и вела себя как нормальный человек, не напрягая ни себя, ни окружающих. Сомневаюсь, что как «не хлебнувшая горя» могу давать советы, но все-таки осмелюсь, ведь позитивный опыт тоже опыт, почему бы не сделать из него полезных выводов. Не надо бояться беременного слабоумия – вполне возможно, что оно вас не настигнет, а даже наоборот. Этов вполне реально — много работать, нести ответственность, следить за собой, радоваться друзьям и семье, быть активной от начала до конца беременности. Сейчас, когда я это пишу, мне осталось максимум 2 недели, и я уже несколько медлительна и скрипуча LOL Только пару дней назад я ощутила что-то похожее на беременную тяжесть, у меня побаливают суставы, и я могу активно двигаться только половину дня, и с дивана я иногда встаю примерно так же, как жук, опрокинутый на спину 😀 Устала ли я от беременности? Нет! Я бы еще так погуляла пару месяцев.

Что касается режима, фигуры, диеты и прочего. Мой начальный вес был 52,5 кг и держался он за счет ограничений, поэтому свои любимые окорочка беременный организм нарастил сразу же, в первый же месяц. Всего я прибавила около 15 кг и, глядя на себя в зеркало, понимаю, что я такой уже была, только минус живот. Так что мне останется снова пройти тот путь, когда я поправилась а потом похудела примерно на 6 кг – другой вопрос, как я тогда умудрилась так располнеть?! Сейчас я ем все, что хочу – правда, в середине 3 триместра я резко прибавила жирков из-за сладостей и пирожных, но потом это выровнялось. Килограммами я не ем ничего (кроме арбузов), хотя специально себя не ограничиваю. У меня аппетит обычного небеременного человека – правда, если обычно, скажем, печенье для меня не существует, и я не думаю о нем, то сейчас, если вдруг подумалось, я беру и ем 😀 Живот, кажется, у меня среднестатистического размера, с ним можно делать депиляцию, стричь ногти на ногах и надевать обувь. У меня нет отеков. К чему я все это пишу – я читала много форумов и ру_перинатал с перечислением всех жалоб, проблем и странностей, и вот хочу сказать, что это бывает не у всех и не в обязательном порядке. Я сама была уверена, что все беременные много едят, а под конец отекают так, что у них меняются черты лица, оплывает рот и нос расплющивается. У меня вроде ничего такого нет, Нос точно не вырос 😀 но на лице появилась пигментация в виде загара, от которого не помогают никакие санскрины, надеюсь это само пройдет.

Никаким спортом я во время беременности не занималась и мало гуляла – утешаю себя тем, что хожу по делам достаточно, а воздух у нас везде чистый. От алкоголя полностью отказалась – считаю, что разрешенный якобы в Европе стакан вина пусть будет разрешен в Европе, я же не вижу смысла вводить в организм этиловый спирт. Ну, пару раз я сделала пару глотков вина, бокал шампанского на Новый год, пару глотков пива. Остальное только нюхаю 😀 Если честно, выпить очень хочется! Воспоминания о ширазе, о японских сливовых ликерах и мартини погружают меня в транс, и я точно не из тех, кто, отказавшись от алкоголя во время беременности, потом отвыкает и уже не возвращается к нему )))

Я не пью поливитамины – считаю, что в этом нет необходимости, если организм не намекает на недостаток того и сего. В 1 триместре пила фолиевую кислоту (по-японски 葉酸), во 2 и 3 периодически кальций-магний, который очень хорошо помогает от ночных судорог. Я не думаю о возможных аллергиях и спокойно ем клубнику, черешню, цитрусовые, вообще все виды фруктов и овощей, какие хочется. Стараюсь не есть сильно жареного и жирного, потому что желудок стал особо чувствительным к тяжелой пище, и пару раз даже я поняла, что такое изжога. Спокойно ем еду из макдональдса – гдето раз в месяц случается. Сырую рыбу ела регулярно, хотя после мартовских событий на Фукусиме аппетит к ней как-то угас. В принципе, у нас местная рыба, которая никак не соприкасается с той водой, да и в любом случае на радиацию никак не действует тепловая обработка. Но в общем как-то я перестала ее есть, хотя рыбу выловленную в нашем заливе мы готовим регулярно.

В общем, вот. Я очень хочу, чтобы кому-нибудь после прочтения этого хвастливого поста стало менее страшно забеременеть. Ну и вообще, призываю очиститься от предрассудков, неважно в какой области 😀 Каждая жизнь уникальна, стоит отказаться от всех схем и повторений и приготовиться к множеству сюрпризов, которые ждут лично вас )

ссылка для тех, кто меня давно не видел и соскучился 😀 это я за полтора месяца до родов
http://i012.radikal.ru/1106/e9/0745d47a86c2.jpg

Posted via LiveJournal app for iPad.

«С начала беременности не хочется ни с кем общаться»

Первое, что сразу хочу сказать: у вас есть полное право общаться с теми, столько и так, как вам самой хочется. Состояние беременности сопровождается изменением эмоционального фона, что ощутимо влияет на поведение женщины.

Меняется сон (от бессонницы до повышенной сонливости), часто появляется физическая слабость, недомогания. Многие женщины быстро утомляются, затормаживается их мыслительная деятельность, меняются либидо и пищевые привычки, появляются токсикоз, головокружения, головные боли, ощущение тяжести в области таза, повышенная чувствительность к запахам, частые и резкие перепады настроения.

Большинство людей в курсе этих особенностей и понимают их. О беременных часто говорят: «в положении», и близкие люди должны входить в это самое положение. Но, к сожалению, так происходит не всегда. У одних беременность проходила легко, без негатива и осложнений, они были дееспособны до последнего дня и чуть ли не сами, за рулем, приехали рожать. Другие успели забыть, как это было. Третьи еще не испытали ничего подобного, а кто-то, возможно, думает разговорами о спорте и вечеринках отвлечь вас от «рутины и однообразия».

Еще одной отличительной чертой беременности можно назвать концентрацию внимания на ребенке и экономию энергии на все остальные цели и задачи. Вынашивать ребенка — ответственное и энергозатратное мероприятие, требующее от женщины много внимания, сил и ресурсов. И это нормальная потребность организма избегать лишних, второстепенных телодвижений.

И если близкие не понимают вашего состояния и не готовы с ним считаться, придется вам самой позаботиться о себе, своих границах и состоянии. Либо сказать прямо, что вам не хочется говорить на те или иные темы, либо перестать общаться, если вы чувствуете, что у вас нет сил и желания вести разговоры, которые кажутся вам неинтересными, бессмысленными, бесполезными.

Однако вы тревожитесь, что, ограничив или уменьшив общение, вы обидите людей и тем самым оттолкнете их, а они в свою очередь могут перестать поддерживать отношения с вами в будущем. Такое впечатление, что подобное уже случалось с вами: словно близкие отворачивались от вас, если вы по каким-то причинам временно выходили из контакта или вели себя непривычно для окружающих. Кроме того, это напоминает наказание игнорированием в детстве, когда родители на время перестают разговаривать с ребенком, наказывая его за плохое поведение.

Но вы давно уже не маленький ребенок, да и большинство людей поймут вас и будут уважать ваше желание. А если все же некоторые знакомые перестанут разговаривать с вами, возникает вопрос: нужно ли вам общение с такими людьми, которые нарушают ваши границы и не считаются с вашими желаниями и возможностями? Мне кажется, это хорошая проверка вашего окружения на предмет уважительного отношения к вам.

6 признаков того, что вы уже забеременели и готовы к рождению ребенка

Великолепный финал после достижения отметки в 36 недель беременности уже здесь для меня! И многие из нас, мам, переживших беременность, прекрасно знают этот отрезок жизни. К сожалению, достижение этой вехи шокирующе похоже на переключение в пустоту … время останавливается, и вы стоите там с взрывающимся животом и днями, которые никогда не заканчиваются. Большой день так близок, но так далеко! Вы так сильно хотите встретиться со своим маленьким ангелочком, но не можете туда попасть, как будто все вокруг вас залито свинцом, и вы попали в альтернативную реальность, где все движутся в нормальном темпе — но вы.Когда вы чувствуете, как патока разливается по вашему телу, вы понимаете, что ТАК ЖЕ БЕРЕМЕННЫ. Вот шесть знакомых мне признаков, которые означают, что я закончил и готов к тому, чтобы ребенок выбрался наружу.

1. Вы перестаете одевать шишку : Симпатичные наряды для беременных, струящиеся платья и селфи просто не работают. Ваше нижнее белье наощупь, штаны кажутся липкими и слишком тесными, и все, что вам нужно, — это свободные футболки и спортивные штаны. Все товары для беременных прекращаются. В чем смысл? У вас всего несколько недель, вы больше не симпатичный беременный человек, а большой мяч, ковыляющий, и вы устали от заботы.Надвигающаяся мысль о том, что вода разбивается где угодно и когда угодно, также уменьшает желание носить красивые брюки. Фу. Итак, вы начинаете выбирать пару любимых рубашек и мешковатых брюк, чтобы менять их каждый день, и притворяетесь, будто никто не заметит, что у вас нет женской одежды, потому что единственная одежда, которую вы сейчас носите, — это папочка.

2. Все сводится к сокращению: Поиск и ожидание, когда эти «особые» чувства начнутся, а не прекратятся, становится навязчивым. Боль в боку при прогулке по Costco? Полностью начало родов.Ребенок пинается? Должно быть, он опускается на позицию! Погодите, это я почувствовал судорогу 0,23 секунды ?! Посмотрим, придет ли еще! Я знаю, что начинаю все замечать и чувствовать по мере приближения времени. Подожди, я просто немного пошла, или у меня течет вода ?! У меня было два разных опыта работы. Во-первых, у меня отошла вода и через несколько часов начались схватки. Во-вторых, схватки начались быстро, и у меня отошла вода незадолго до рождения ребенка.Так что теперь я ищу любые признаки того, что происходит! К сожалению, у меня никогда не начинались роды рано, поэтому у меня действительно нет особой надежды, что я что-то чувствую в этот момент, но я все еще подбадриваю себя. Многие мамы делают на этом этапе, потому что вы бьетесь о стену и готовы двигаться вперед с ребенком на руках, а не животом.

3. Ест все и ничего: Теперь ребенок занимает все пространство. Нет места ни для чего. Вы идете в ванную каждую минуту, потому что на этом конце нет места, и вы едите очень мало каждые 7 минут, потому что в желудке нет места.Я постоянно добавляю несколько кусочков чего-нибудь, потом наедаюсь, потом повторяю. Мне действительно нужно просто разбить лагерь между ванной и кухней. Может быть, поставить матрас или что-то в этом роде, чтобы я мог перекусить, как мышка, лечь и отдохнуть, пока смотрю, не наступят ли схватки, затем встаю в туалет и иду прямо на кухню, чтобы начать снова. . В этот момент я как будто трачу 7 золотых рыбок, пару глотков воды и корочку бутерброда с арахисовым маслом и желе, на который мне приходится лечь, потому что я так наелся.Здоровый и сытный. 🙁 До этого момента я готовил здоровую пищу, наслаждался большими смузи и ел, как нормальный человек. Теперь я просто живу на кухне, путешествуя по американским горкам полный / пустой.

4. Читаю все Истории родов: Я пережила две беременности и два рождения, и все же на этот раз я хочу прочитать или услышать чужие истории. Я думаю, что это странная форма опосредованной жизни через истории, потому что я хочу, чтобы моя следующая история рождения началась .Особенно мне нравятся те, где ребенок появляется неожиданно рано и быстро. Как раз то, на что я надеюсь. Я обнаруживаю, что провожу время по ночам между катанием из стороны в сторону и хождением в ванную с этими историями. Сейчас я предпочитаю быть в чужой реальности, чем в своей собственной. Истории о рождении действительно настолько уникальны и индивидуальны, что они действительно интересны для чтения, и я рекомендую их! Легко найти сюжет, который вам может понравиться. Если вас интересуют домашние роды, естественные роды в больнице, VBAC, роды близнецов и т. Д., все это доступно и доступно. Я выбираю больше обнадеживающих историй, а большинство из них таковы, и это заставляет вас чувствовать себя сильнее, когда ваш день действительно наступает!

5. Вход в страну зомби: Сон больше нет. Даже если у меня не болит спина или я найду удобное положение, я все равно не сплю всю ночь. Клянусь, я наполовину сплю или что-то в этом роде. Я хожу в ванную хотя бы раз, с трудом засыпаю, потом обнаруживаю, что просто просыпаюсь … и думаю: «Что происходит? Почему я проснулся? » Затем я переворачиваюсь и снова засыпаю (может быть?). А потом я снова просыпаюсь, и все еще темно, я все еще должен спать, но я снова переворачиваюсь, хотя мне было не так неудобно…. потом наступает утро, и я просыпаюсь! Я встаю и пью кофе (да, я пью немного во время беременности, и вы тоже с моими двумя маленькими детьми), и начинаю день, похожий на зомби, когда я думаю обо всем, что хочу сделать, а затем забываю сделать что-нибудь из их. Я с нетерпением жду выполнения всего, затем начинаю один проект, устаю и позволяю своему разуму блуждать в черной дыре космоса, пока, прежде чем я это осознаю, день закончится, я должен снова попытаться заснуть, и я никогда получил все, что я с энтузиазмом собирался делать…но сейчас я даже не могу вспомнить, что это были?

6. Вы не можете себе представить, чтобы стать больше: Это невозможно. Мой живот не двигается дальше. Моя кожа больше не растягивается, мои легкие больше не могут дышать, и я не могу ходить в вертикальном положении с большим животом. Просто физически невозможно позволить ребенку расти больше в течение нескольких недель. Неа. Нет больше … ох, но есть больше места и больше недель. Я здесь, здесь. Мой живот кажется таким огромным — набухшим от вен и стесненным, что он не может расти больше.Ребенок должен выйти, иначе моя кожа взорвется! Это определенно знак, что вы полностью перестали это делать. Это не «Ой, посмотри на мой маленький баскетбольный животик!» Сцены больше нет. Это: «Я переполненный водный шар, опасно расширяющийся все больше и больше с каждым днем, когда он остановится ?!» Этап. Время идет и идет, кожа растягивается и растягивается, и ребенок растет и растет, и мы вынуждены признать, что мы еще не закончили.

Разве не правда, что ты мама? Нас растягивают, тянут, просят дать все больше и больше, мы все время просыпаемся, удивляемся и на связи.Удар по стене — это легко и совершенно нормально, но нам даже не дается возможности почувствовать стену, пока что-то не произойдет, и мы вынуждены продолжать движение. Мы нужны нашим малышам, когда мы больше всего устали. Мы думаем, что все спят, и, наконец, можем дышать, когда кто-то хочет пить. Мы хотим спрятаться в ванной, когда хаос не утихнет, и выходим через минуту, чтобы продолжить. Последние недели беременности, когда мы уже закончили, но еще очень далеки от завершения, — это реальность того, чтобы быть матерью.Иногда мы сдаемся и принимаем поражение. Потом что-то происходит. Родился ребенок. Малыша приучают к горшку, дошкольник направляется к своему первому школьному дню, ребенок начинает ходить, кто-то говорит: «Я люблю тебя, мама», и мы обновляемся, укрепляемся, возобновляем и набираем обороты, чтобы двигаться вперед и торжествовать. С момента беременности мы воины, сражаемся, чтобы заботиться о себе и своих семьях, несмотря на то, насколько сильно мы растягиваемся, мы находим больше тяги, больше растягиваемся и становимся сильнее. Мы постоянно растем вместе с нашими детьми изнутри, страдаем от подобных болезней роста и становимся намного больше, чем были мы.

Беременность бла: Скучно с беременностью

Мне надоело быть беременной! Что-то не так со мной?

Нет, это совершенно нормально. Многие женщины устают беременеть в третьем триместре (а некоторые даже раньше). Что интересного и нового в первые несколько недель и месяцев беременности, к шестому или седьмому месяцу может стать довольно утомительным.

Посмотрим правде в глаза, нет ничего особенно захватывающего в том, чтобы скатываться с кровати боком, стонать каждый раз, когда вы встаете, и писать бесчисленное количество раз в день.Конечно, вам могут предложить место в поезде, но вы также столкнетесь с небольшими удовольствиями, такими как растяжки и изжога. Этого достаточно, чтобы стереть розовое сияние даже с самой возбужденной будущей мамы.

Однако, если ваша беременность начинает больше походить на постоянную хандру или беспокойство, которое влияет на вашу способность функционировать, поговорите со своим врачом. Хотя перепады настроения обычны во время беременности (особенно среди женщин, страдающих ПМС), постоянная скука и апатия могут быть симптомом депрессии.

Послеродовая депрессия привлекает все больше внимания средств массовой информации, но по крайней мере у 10 процентов женщин бывают приступы депрессии во время беременности. Нелеченная депрессия вредна для вас, поэтому важно лечиться. К счастью, в большинстве случаев депрессию, связанную с беременностью, можно лечить с помощью поддерживающего терапевта и, при необходимости, с помощью антидепрессантов.

Работа с другими людьми

Помимо физического дискомфорта, вы можете столкнуться с бесконечными вопросами и комментариями окружающих о вашей беременности.«Как только я начала показывать, никто на работе никогда не говорил со мной ни о чем, кроме беременности», — вспоминает Сьюзан Грир, бухгалтер и мать одного ребенка из Нью-Гэмпшира. «К шестому месяцу я хотела, чтобы этот ребенок родился, а мое тело и личность вернулись обратно».

И еще есть нежелательные комментарии по поводу вашего телосложения. «Я всегда получаю:« Ух ты, такой большой! » комментарии, советы, о которых я не просила, и люди, трогающие мой живот », — пишет будущая мама в сообществе BabyCenter. «Как будто я не , а уже раздражен из-за того, как мне неудобно!»

Многие женщины устают от разговоров о своем растущем теле.Попробуйте вернуть разговор к темам, не связанным с беременностью, даже если это просто погода или последнее реалити-шоу. Не стесняйтесь говорить своей семье и близким друзьям, что вам хочется говорить о вещах, которые не имеют ничего общего с тягой к еде и невозможностью видеть свои ноги.

Также позвольте себе дать выход, когда почувствуете в этом необходимость. Когда семье и друзьям (или даже спутникам жизни) нужно отдохнуть от разговоров о беременности, вы можете рассчитывать на то, что вы найдете сочувствие у других будущих мам.Соблюдайте соболезнования и торгуйте с другими женщинами в том же месяце, что и вы в сообществе BabyCenter.

Трехмерный анимированный взгляд на ребенка в третьем триместре беременности.

Наслаждайтесь временем

Несмотря на все неприятности, которые вы переживаете, сейчас самое время насладиться последними неделями или месяцами свободы до рождения ребенка. В течение месяцев — и лет! — после рождения ребенка время для себя станет драгоценным товаром.

Некоторые женщины используют дни, чтобы спланировать рождение своего новорожденного, устроить детскую комнату и сделать покупки для товаров или составить план отпуска по беременности и родам и дневного ухода.Вы можете попробовать собрать альбомы о своей беременности и детском душе, записаться на занятия для родителей в местном медицинском центре или разучить колыбельные.

Однако иногда вам нужно отдохнуть от всего, что связано с детьми. Идите вперед и планируйте занятия, беритесь за задачи и балуйтесь хобби, которые новая мама не может втиснуть в свой плотный график. Некоторые идеи:

• Обед или телефон на свидании с друзьями. «Я полагаю, у меня не будет хорошего обстоятельного разговора с большинством моих друзей в течение как минимум шести месяцев после рождения моих близнецов», — пишет одна женщина в сообществе BabyCenter.
• Узнай что-нибудь новое. Попробуйте книги в библиотеке, которые вы обычно не берете. «Я начала читать книгу по астрономии, чтобы узнать несколько созвездий. Кто знает, может быть, я расскажу своему ребенку о звездах во время полуночного кормления», — размышляет будущая мама Барбара в сообществе BabyCenter.
• Оптимизируйте свое пространство. Вычистите свои файлы, переберите хлам в кухонном ящике или сложите распечатки из коробок в шкафу в фотоальбомы.Вы можете много организовать по дому, чтобы не напрягать вас физически, и как только вы перейдете в режим мамы, вы будете благодарны за уменьшение беспорядка.
• Побалуйте себя массажем. «Я чувствую себя намного лучше после только что сделанного пренатального массажа. Если вы чувствуете себя несчастным, сделайте его! Он стоит своих денег», — пишет Кери в сообщении сообщества BabyCenter. Чтобы получить менее дорогое удовольствие, воспользуйтесь обдувом или успокаивающим педикюром.
• Настройте ярлыки, чтобы сэкономить время и ваше рассудок. Соберите меню на вынос в ресторанах по всему городу, приготовьте замороженные блюда и начните поиск няни, чтобы помощь была всегда доступна в первые месяцы суеты.
• Попробуйте новый режим упражнений. Физическая активность — верный способ поднять настроение и зарядиться энергией. Пригласите друга прогуляться, искупаться, сходить на уроки пренатальной йоги или попробовать другой способ заставить ваше тело двигаться. (Сначала посоветуйтесь со своим врачом, если есть медицинская причина избегать упражнений.)
• Подобрать садоводство. «Создание сада действительно помогло мне преодолеть скуку в третьем триместре», — говорит мама Сьюзан Грир из Нью-Гэмпшира. «Я посадил несколько семян, но в основном пересаживал молодые растения и деревья — мысль о том, что со временем вырастет что-то еще, была для меня невыносимой!»
• Свяжитесь со своим партнером. Наслаждайтесь мирным романтическим ужином вместе — независимо от того, идете ли вы в ресторан или уютно дома с удобной едой — и сосредоточьтесь друг на друге, пока можете.
• Побег в другой мир. Начните роман или посмотрите телешоу и фильмы, которые перенесут вас в другое место или время.

88 фактов о беременности, о которых вам никто не говорит

1. «Вы пропускаете много работы из-за встреч» — Хиллари М.

2. «Вы начнете видеть других беременных женщин повсюду » — Райна Д.

3. «Посторонние люди будут рассказывать о вашем теле и обо всех его изменениях . Это было похоже на период полового созревания, но на этот раз все комментируют и спрашивают об этом! » — Эллен О.

4. «Как часто совершенно незнакомые люди дают вам совет или комментируют большой кофе , который вы глотаете, или , насколько велика ваша шишка . («Вы уверены, что у вас , срок родов правильный? Есть ли там более одного ребенка?») — Лаура К.

Иллюстрация: Остров Сэма

5. «То, как ваше тело становится общественной собственностью … как будто вы сосуд. И каждый чувствует, что может прикоснуться к тебе, не спрашивая разрешения ». —Люси Б.

6. «Как раздражает, когда тебя называют« милым ».’”—Vieve V.

7. «Не покупайте обувь на шнурках. Они должны быть без застежки . Потому что, как только ваша шишка станет достаточно большой, вы не сможете изящно наклониться, чтобы связать ее. Затем, как только вы родите ребенка и начнете пользоваться переноской, наступит неизбежный момент, когда вы НАКОНЕЦ собрали все свое дерьмо, и ребенок перестал плакать, и вы чувствуете себя Чудо-женщиной, готовой выйти за дверь … а затем вы осознайте, что на вас нет обуви, и вы не можете наклониться, чтобы завязать ее.”- Дженн Г.

8. «Будьте готовы отвечать на вопросов несколько раз в день». —Лия Д.

9. «Как настоящая беременность (а также воспитание детей и дети!) Не похожа на то, что ваши друзья публикуют в Instagram». —Бритт Л.

10. «Беременность сделала меня сумасшедшей похотливой и влюбленной в своего мужа, особенно в третьем триместре — даже сразу после родов (когда секс был невозможен). Я фактически сделала ему минет на следующий день после рождения моей дочери — и это была моя идея ! Я почти уверен, что это был один из самых удачных дней в его жизни.”- Рэйчел С.

11. «Я совершенно не была готова к тому, что мой муж на 100 процентов не сможет заниматься сексом со мной, пока я была беременна. Оба раза он сказал: «НЕ МОГУ ЭТО СДЕЛАТЬ — ЭТО СТРАННО И НЕПРАВИЛЬНО». Некоторые парни, по-видимому, очень нервничают, занимаясь сексом со своими беременными партнерами! » —Джесс Д.

12. «Секс за день до срока действительно заставляет вас рожать ». —Эмили К.

13. « Изжога ночью ! Я провела несколько беспокойных часов, рыгая и вертясь в постели.”—Luxmi B.

14. «Как тяжело спать!» —Vieve V.

Иллюстрация: Остров Сэма

15. «Сколько мне нужно, чтобы увеличить размер бюстгальтеров. Я слышал, что ваша грудь может немного увеличиться во время беременности , но никогда особо не задумывался о том, чтобы тратить крупную монету на бюстгальтеры для беременных. Обычно я использую чашку D или DD; во время беременности я дошла до чашки G. В конце концов, мне пришлось пойти в специализированный магазин, чтобы найти удобный бюстгальтер, который был очень дорогим, поэтому я ограничилась одним.Я не набрала много веса — может, всего около 25 фунтов — а мои ноги, руки и лицо были примерно того же размера, что и до беременности, поэтому раздувание груди было нежелательным сюрпризом ». —Тамар С.

16. «Я начал течь молозива примерно в 25 недель. Я ожидал этого ближе к концу, а не на полпути! » —Меган Б.

17. «Какими болезненными, твердыми и болезненными были мои сиськи еще до того, как я узнала, что беременна. Просто что-то задевая мой сосок, вызвало у меня головокружение и тошноту.Пришлось временно отказаться от бюстгальтеров на косточках. (Если бы вы спросили об этом моего мужа, он бы сказал: «Грудь вашего партнера будет выглядеть фантастически, но вам не позволят прикасаться к ним, потому что они чертовски болят ».) Это прошло так же быстро и беспорядочно, как оно появилось ». —Лорен Ф.

18. «Напишите свой роман прямо сейчас. Этого не происходит на мате , оставьте . Или, возможно, когда-нибудь »- Лаура С.

19. «Никто не говорил мне, что забеременеть может быть так легко. Мне было 37, и из-за того, что я был одинок к тридцати годам, я потратил много умственной энергии на беспокойство о нехватке времени.Я также слишком много читала о бесплодии, замораживании яиц и «гериатрических» беременностях , поэтому к тому времени, когда я наконец встретила своего партнера, я думала, что зачать ребенка будет сложно. Это не было — потребовалась одна попытка. Мой партнер и я были , оба были ошеломлены , когда мы увидели, что на тесте медленно появляется вторая розовая линия . Нам очень повезло », — Райна Х.

20. «Я не знал, что акт , переворачивающийся в постели , станет мини-сериалом из трех частей на HBO.”- Кейтлин К.

Иллюстрация: Остров Сэма

21. « Ты так устанешь , что заснешь на диване в 17:00. А потом со второй беременностью вы, конечно, так устанете, но не сможете заснуть на диване (потому что у вас есть ребенок), и вы будете ненавидеть свое бездетное «я» за думая, что ты тогда устал. Вы не так сильно устали. »- Ванесса М.

22. «Что часть активности матки продолжается в обычной жизни.Я всегда была совой, поэтому я просыпалась в 2 часа ночи, смотрела телевизор, и ребенок внезапно начинал пинать его на полную мощность! Типа, время суперпробуждения! Потом, после того, как он родился, да, 2 часа ночи для него долгое время было очень бодрствующим часом! » —Меган Б.

23. «Что у меня не сразу будет симпатичный животик — вместо этого я буду чувствовать себя бугристым и деформированным». —Лорен Ф.

24. «Что я бы набрал 60 долбаных фунтов ! Я не думала, что это будет так много, а похудеть было невероятно сложно.Семь лет спустя я вешу больше, чем перед родами ». —Меган Б.

25. «Никто никогда не говорит вам, что беременность — это первый раз в вашей взрослой жизни, когда вы действительно можете любить свое тело, любить свои изгибы и гордиться, а не стыдиться своего круглого живота и груди». —Андреа Х.

26. « Вы можете не выглядеть беременным какое-то время . Я высокий и не набираю большого веса в области живота. (Фруктовый термин, используемый для обозначения моей формы тела, — «груша».’) Я действительно хотела эту симпатичную детскую шишку, но у меня была большая задница и большие сиськи, и у меня не было ничего похожего на детскую шишку, пока не прошло 20 недель «. —Эмили С.

27. «Что, как за рулем Кадиллака, я недооцениваю длину своей передней части и натыкаюсь на неровности, проезжая мимо». —Лорен Ф.

28. «Что ты не сможешь брить ноги!» —Эйнсли М.

Иллюстрация: Остров Сэма

29. «Слушать свою интуицию. У многих женщин, с которыми я разговаривала, были серьезные осложнения со здоровьем, и их врач отклонил их.Если вы думаете, что что-то не так, продолжайте и не расстраивайтесь из-за этого. Беременность — ваш предлог, чтобы быть настолько интенсивным, насколько вы хотите, потому что иногда это необходимо. —Кейт Д.

30. «Люди всегда дают вам последнее печенье или угощение». —Лия Д.

31. «Ваш реестр интересен, но не настолько необходим. На самом деле тебе не нужно столько всего. Начните с , коляски, люльки и подгузников , и все будет в порядке. У всех остальных были эти красивые, продуманные детские комнаты, но наша детская комната была также и помещением для хранения велосипедов.Не очень красиво, но в нем есть все необходимое, когда она была совсем маленькой. К тому же первые несколько месяцев она даже не спала там! » —Кейт Д.

32. «Ультразвук для свиданий на ранних сроках беременности часто бывает трансвагинальным. Это означает внутреннее: большая палочка или зонд, покрытый пластиком и смазкой. Это УЗИ было , а не , тот «потрясающий» эмоциональный момент, который я представляла из того, что видела в фильмах, и я полностью сожалела о том, что пригласила мужа на прием.Напротив, это был самый неловкий момент в моей жизни, когда я пытался вести себя небрежно, когда парень с УЗИ поворачивал палочку внутри моего тела, а мой муж наблюдал за мной с конца кушетки ». — Ариэль Б.

33. «Все говорят о« едят на двоих », но некоторые женщины теряют аппетит. В первом триместре я почти не могла есть. Затем, за несколько недель до родов, у меня не было интереса даже к моей любимой еде, и мне пришлось заставить себя выпить пищевых добавок .”- Линдси К.

Иллюстрация: Остров Сэма

34. «Самым большим WTF для меня было« утреннее недомогание ». Это не просто утреннее недомогание, когда это чертовски дневное и ночное недомогание, оно всеобъемлющее. Я никогда не чувствовал себя хуже за всю свою жизнь, во время обеих беременностей: например, заболела гриппом и пережила самое сильное похмелье, а потом кто-то сажает вас на катамаран в бурном море после того, как вы принимали МДМА в течение недели подряд. Ад. Месяцами!» —Джесс Д.

35.«Я совсем не была голодна во время беременности. Но в послеродовом периоде я совсем голодала. Я ела и пила гораздо больше, когда кормила грудью молодая мама, чем во время беременности ». —Youngna P.

36. «Я был удивлен тем, насколько интенсивным было мое обоняние в первом триместре. Я не могла зайти в мясную лавку, временами заставляла мужа выносить кухонный мусор на улицу и запрещала попадать рыбу в дом. Я мог готовить еду только с долькой лимона под рукой, чтобы при необходимости нюхать! » — Бонни С.

37. «Я не знала, что утренняя тошнота или дневная тошнота может длиться так долго, как продолжалась — шесть месяцев. Некоторые люди болеют всю беременность. Я думал, что буду чувствовать себя лучше через 12 недель , и это меня угнетало, когда я определенно этого не делал ». —Youngna P.

38. «Может быть, вы представляли, как каждый день едите домашние пищевые тарелки на обед, но на самом деле вы будете затыкать себе глотку картофеля фри и плиток шоколада, потому что это уже слишком, а затем рыдаете от чувства вины за то, что вы ужасны. мать еще до рождения вашего ребенка.”—Лора С.

39. «Никто никогда не говорил мне, что вы должны делать регулярных подсчетов ударов ногами. — Я пережила две полные беременности, не зная, что я должна их делать!» — Ариэль Б.

40. «Мне никто не говорил, что мои ноги вырастут на половину размера — и останутся такими навсегда». —Райна Х.

Иллюстрация: Остров Сэма

41. «Ваш пупок превращается в выходку, а не в инни. И что ваши ребра расширяются и изменяют форму ! —Дженифер Н.

42.«Мне посчастливилось избежать рвоты в первом триместре, но я понятия не имела, насколько я буду чувствовать вздутие живота. Когда мне было всего шесть недель, я делал неровные селфи, потому что от газа у меня в животе лопнуло. Мне пришлось отказаться от джинсов и перейти на спортивные штаны, леггинсы и брюки для беременных на раньше, чем я ожидала ». —Luxmi B.

43. « Мне никто не говорил, что беременность может изменить цвет волос . Мои тонкие каштановые волосы впервые в жизни не только стали сочными, но и стали довольно светлыми. Ковер тоже подходил к драпировке.”- Райна Х.

44. «Эта беременность влияет на пигмент вашей кожи . Я не ожидал появления новых веснушек или изменения цвета существующих отметин ». —Youngna P.

45. «Квиф! (Я ненавижу это слово, но «вагинальный метеоризм» столь же отвратителен. Вартинг? Голосование?) Я вставал из-за стола, и из меня вырывался воздух. Мои коллеги были очень любезны, притворившись, что не заметили, что я выбросил воздух на воздушный шар ». —Райна Х.

46. «Во рту привкус металла! В обоих случаях моего тела было первым признаком беременности .”—Youngna P.

Иллюстрация: Остров Сэма

47. «Хронический кашель при беременности. Редко, но результат действия гормона релаксина ». —Сабрина С.

48. «Невозможность дышать в последнем триместре, потому что этот проклятый малыш занимает все пространство для расширения легких». —Sarah M

49. «Я не знал, что обнаружу себя в гугле« геморрой против ректального выпадения ». Дважды». —Патрисия К.

50. «Что вы должны в полной мере использовать время, оставшееся до рождения ребенка. , когда вы можете быть эгоистичными и сосредоточиться исключительно на себе и своем партнере: длительный непрерывный душ; спонтанные планы; поздние ночи; ленивое утро.Я не говорю, что подобное невозможно с младенцем или детьми, но иногда мне не хватает легкости, с которой я мог бы делать это. Я рад, что в полной мере использовал «свое время» за девять месяцев до прихода моего маленького парня! » —Джессика С.

51. «Мне никто не говорил, что сидящие трудоспособные мужчины будут делать вид, будто не видят меня стоящим в переполненном общественном транспорте даже на девятом месяце беременности, или что я стану профессионалом, если вежливо, но настойчиво просю их встать». —Райна Х.

Иллюстрация: Остров Сэма

52.«Эта беременность не всегда является жестоким дерьмовым шоу для всех. Я действительно чувствовала себя прекрасно, когда была беременна. Я ценю, что мне невероятно повезло, но было бы неплохо узнать, что беременность не всегда невыносима для всех », — Патриция К.

53. «Я не ожидала, что мой муж будет похож на оленя в свете фар в родильном зале ». — Луиза Г.

54. «Насколько гендерным является мир беременности и воспитания детей. Это было похоже на возвращение к гендерным ценностям 1950-х годов.”- Эмили Д.

55. «Я не ожидал, что люди будут воспринимать меня так иначе. Мне кажется, что мой начальник относился ко мне более серьезно, и в целом люди относились ко мне лучше! О, и люди были так взволнованы. Я был взволнован больше, чем я, что было странно ». —Симоне О.

56. «Что ваши отношения действительно меняются, даже до рождения ребенка. Ваш в остальном крутой и поддерживающий партнер может взбеситься. Когда я забеременела, он практически отключился. Не думаю, что когда-либо чувствовал себя более одиноким (а внутри меня был еще один человек!).Теперь он замечательный и заинтересованный отец для наших детей, но бывали очень рискованные моменты, когда я не был уверен, что должно было произойти. Я думаю, что мужчины относятся к этим жизненным изменениям совсем не так, как женщины, и у них нет тех же выходов, чтобы обсудить свои чувства ». —Эми Д.

57. «Никто не сказал мне, насколько сложно будет сохранить спокойную беременность в течение первых 12 недель. Я неловко, подробно и постоянно лгала близким и коллегам. К 12 неделе мне стало так плохо, что я ожидал, что все рассердятся на меня, когда я расскажу им эту новость.Конечно, никого не было ». —Райна Х.

Иллюстрация: Остров Сэма

58. «Прежде чем родить ребенка, скажите партнеру, что любите его, с удовольствием, как старый солдат, отправляющийся на войну. Может быть, запишите это на видео, чтобы вы могли воспроизвести его в первые несколько недель после рождения ребенка, когда вы, вероятно, возненавидите их по какой-то причине ». —Лора С.

59. «Одна беременность не похожа на другую. В первом триместре я прохладилась, рано встала на работу, выпила кофе, продолжала бежать.Во время моей второй беременности у меня не было энергии, спала по два часа каждый день, в то время как мой малыш делал и испытывал странное отвращение к еде. Меня тошнило от кофе и чего-нибудь мясного или зеленого ». —Эмили С.

60. «Ужас, который возникает при внезапной мысли, что ребенок уже давно не двигается. (Затем они снова движутся, и вы говорите: «БЫТ!») »- Меган Б.

61. «Когда вы беременны, вы постоянно думаете о том, что вам понадобится для ребенка: детская комната, одежда, модные гаджеты .(И у всех есть миллионы мнений.) Но никто никогда не говорит вам, что подготовьте самостоятельно . Например, купите весь крем для сосков в мире, прежде чем родится ребенок, потому что вы никогда не хотите, чтобы он кончился ». —Кристен В.

62. «Невероятные ощущения , когда вы впервые чувствуете, как ваш ребенок пинается . Клянусь, ничего подобного нет. Мне нравилось чувствовать и смотреть, как мой ребенок двигается и делает сальто в течение последнего триместра .»- Кейт В.

Иллюстрация: Остров Сэма

63. «Возможность какать во время родов». —Сью К.

64. «Никто никогда не говорит вам, что кажется, что ваши внутренности будут выпадать, по крайней мере, через несколько дней после родов». —Эйнсли М.

65. «Это рождение похоже на испытание, к которому ты действительно не можешь подготовиться. Вы можете изучить и подготовить к множеству различных сценариев , но вы не знаете, что будет в викторине ». — Ариэль Б.

66.«Обнаружение, что вам нужен кесарево сечение , может быть более эмоциональным, чем вы думаете». —Лора С.

67. «Я был совершенно не готов к тому, что моя тетя рассказала мне все до последней детали о ее кесаревом сечении , сделанном 31 год назад». —Кейтлин К.

68. «Преимущества Physio тазового дна как во время беременности, так и в послеродовом периоде, так что мы все сможем когда-нибудь снова прыгнуть на батуте !» —Кейт Д.

Иллюстрация: Остров Сэма

69. «Роженицам уделялось столько внимания, но это так мало по сравнению с« трудом »по воспитанию ребенка.В тот момент, когда вы возвращаетесь домой из больницы, и это просто: «О! О. Я должен сохранить эту вещь — навсегда? »- Сара И.

70. «Этот maaaybe Мне нужно немного ослабить привязку к родам и потратить немного времени на размышления о том, что на самом деле происходит, когда этого ребенка нет». —Лорен Ф.

71. «Я не знала , как мне было страшно рожать , пока у меня не начались схватки, а потом я подумала:« Вот дерьмо »» — Кейтлин К.

72. «Я мысленно не готовился к , а не к с эпидуральной анестезией .К тому времени, как я попала в больницу, было уже слишком поздно, и «естественное» поведение далеко не входило в мой «план» », — Ребекка В.

73. «В течение девяти месяцев вы сосредоточены на родах, но затем, когда ребенок появляется здесь, очень немногие люди хотят слышать вашу историю рождения . (Это особенно верно с вашим секундантом.) Все ласкают новое существо, а не мать. Между тем, вы все еще не можете нормально сесть, и вам нужно поливать себя водой из бутылки каждый раз, когда вы писаете .Это очень несправедливо! В то же время приятно избавиться от беспокойства по поводу того, как пройдут роды. Все кончено, и все говорят: «Как бы то ни было, ребенок здесь! Eeee! »- Ариэль Б.

Иллюстрация: Остров Сэма

74. «Чрезвычайное внимание системы здравоохранения к моему здоровью и благополучию, когда я была беременна, полностью испарилось после того, как я родила. Я слышал, что это совсем другое, если вы пользуетесь услугами акушерки , но я находился под присмотром акушера, и у меня было очень плохое наблюдение в послеродовом периоде .”- Миранда Э.

75. «Что ребенок как-нибудь вылезет. Я слышал, как люди отчаянно беспокоятся о вагинальных родах, кесарева сечения, индукции и эпидуральной анестезии , и, честно говоря, все это не имеет значения. Постарайтесь не слишком беспокоиться о , как выходит ребенок из — просто сосредоточьтесь на результате ». —Эшли В.

76. «Не отказываться от тура ОИТН ». —Эшли В.

77. «Чтобы тебе это не понравилось! Беременность часто изображают как этот невероятный опыт: вы чувствуете себя женственным; вы общаетесь со своим младенцем; вы наслаждаетесь изменениями в своем теле.Но не все так думают. Это тяжелая работа. Ваше тело находится в напряжении, вы постоянно устаете, ваши сиськи выходят из-под контроля, вы больны и болезненны, и вы не чувствуете себя собой. Это нормально! И это нормально не любить . Это не значит, что вы не любите своего ребенка ». —Аманда Г.

Иллюстрация: Остров Сэма

78. «Что ты так много будешь плакать». —Хиллари М.

79. «Волны неуверенности в том, что ты мать , а также волны невероятной уверенности и волнения.”- Лия Д.

80. «Я был удивлен тем, сколько любви я испытал. Я часто просто плакал, потому что был так счастлив. Это могло быть как-то связано с тем фактом, что потребовалось два года, чтобы убедить мою супругу, , что пришло время попробовать, а затем , два года попыток , так что это были четыре твердых года ожидания этого ребенка! » —Меган Б.

81. «Никто не говорит вам о том, что вы теряете себя, когда превращаетесь в родителей. Для меня материнство было тяжелым переходом .Но опять же, как вы это кому-то объясните? » —Зишан А.

82. «Никто не предупреждал меня о большой ответственности, которую я буду чувствовать. До беременности я добиралась до работы на велосипеде, но примерно через восемь недель попала в аварию, когда меня подрезала машина, и я упала. Никто не пострадал, но это был тревожный сигнал. На протяжении всей беременности я чувствовала огромное количество вины и беспокойства за все, что делала. В некоторые дни это было невыносимо. Собиралась ли я сделать что-нибудь глупое и навредить ребенку? Что делать, если я съедаю что-то , от чего меня тошнит? Стоит ли мне еще пойти в спортзал? В поездке? Я чувствовал, что судьба этого ребенка полностью в моих руках, и я не ожидал, что почувствую такой уровень ответственности — и вины.”- Симоне О.

Иллюстрация: Остров Сэма

83. «Первые пинки ребенка ощущаются как внутреннее сообщение« тук-тук-тук », начало самого интимного разговора, который у меня когда-либо был. И что когда она родилась, я почувствовал настоящее горе от того, что мне пришлось начать делить ребенка, как если бы наше частное партнерство было нарушено после месяцев бессловесного разговора между нами ». —Андреа Х.

84. «Я чувствовал себя таким эффективным многозадачным специалистом, особенно со вторым .Идти на работу, делать все, заботиться о малыше, ТАКЖЕ ВЫРАЩАЯ ЕЩЕГО ЧЕЛОВЕКА ». — Ариэль Б.

85. «Я никогда не слышал о пренатальной депрессии , поэтому я думал, что схожу с ума. Это было самое мрачное время в моей жизни, но поскольку рождение ребенка было всем, чего я когда-либо хотела, я продолжала бить себя за свое «отсутствие благодарности». — Сара С.

86. «То, что рождение ребенка — это не реклама« Голубя »или« Хагги », и никто не может подготовить вас к первым нескольким неделям.Вы будете неприкрытым животным, чей родной язык — плач, а солнечный свет, струящийся через окна вашей квартиры, лишь подчеркнет грязь на журнальном столике. Это не медленный танец с улыбкой, который, как вы думали, будете танцевать со своим новорожденным, надев струящуюся белую блузку ». —Лора С.

87. «Что вы, , можете потерять друзей, которые борются с на своем собственном пути и не могут смотреть на ваше». —Лора А.

88. «Какие действительно замечательные мамы.Я чувствую, что теперь могу победить все. Кроме того, , насколько по-настоящему особенным и прекрасным кажется материнство , и какое бы дерьмо (в прямом и переносном смысле) ни приносил ваш день, увидеть улыбку вашего малыша только вам или сказать вам, что он вас любит, это лучшее чувство в мир превыше всего ». —Мишель П.

Эта статья была первоначально опубликована в Интернете в апреле 2019 года.

Как справиться с усталостью во время беременности

Чувство жара, усталости или обморока — довольно частое явление во время беременности.Гормональные изменения, происходящие в вашем теле в это время, могут вызывать у вас тошноту и эмоциональность.

Усталость и усталость также могут вызвать у вас слабость. Постарайтесь следить за своим физическим здоровьем, придерживаясь здоровой диеты, выполняя легкие упражнения и много отдыхая и выспавшись.

Чувство усталости или даже истощения во время беременности — обычное дело.

Чувство горячего

Во время беременности вам будет теплее, чем обычно. Это связано с гормональными изменениями и усилением кровоснабжения кожи.Вы также можете больше потеть. Это поможет, если вы:

• Носите свободную одежду из натуральных волокон, так как они лучше впитывают влагу и дышат больше, чем синтетические волокна.
• Сохраняйте прохладу в вашей комнате — вы можете использовать электрический вентилятор, чтобы охладить ее
• Мойте как можно чаще, чтобы почувствовать свежесть
• Пейте много воды

Чувство усталости

Часто во время беременности чувствуется усталость или даже истощение, особенно в первые 12 недель или около того.Если у вас утреннее недомогание, тошнота также может усилиться от усталости. Чувство усталости не причинит вреда ни вам, ни вашему ребенку, но может усложнить жизнь, особенно в первые дни, прежде чем вы рассказали людям о своей беременности.

На более поздних сроках беременности вы можете чувствовать усталость из-за лишнего веса, который вы несете. По мере того, как ваш ребенок становится больше, ему может быть трудно хорошо выспаться. Вам может быть неудобно лежать или, когда вам станет удобно, вам придется вставать, чтобы сходить в туалет.

Ваш режим сна меняется, когда вы беременны, и вы, вероятно, будете спать менее глубоким и чаще просыпаться ночью.

Единственный ответ — постараться как можно больше отдыхать. Найдите время, чтобы посидеть с поднятыми ногами в течение дня и примите любые предложения помощи от коллег и семьи.

Подробнее о том, как лучше спать во время беременности, можно узнать на веб-сайте Фонда здоровья сна.

Чувство обморока

Беременные женщины часто теряют сознание.Это потому, что беременность влияет на кровообращение. Если ваш мозг не получает достаточно крови и уровень кислорода становится слишком низким, это может привести к обмороку.

Вы, скорее всего, почувствуете слабость, если слишком быстро встанете со стула, из туалета или из ванны, но это также может случиться, когда вы лежите на спине.

Вот несколько советов, которые помогут вам справиться:

• Постарайтесь медленно вставать после того, как сядете или лягнете.
• Если вы чувствуете слабость, сядьте или лягте и положите голову между ног, пока обморок не пройдет.Если этого не произошло, лягте на бок.
• Если вы чувствуете слабость, лежа на спине, повернитесь на бок (лучше не лежать на спине на более поздних сроках беременности или во время родов).
• Пейте много воды.
• Ешьте регулярно, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Обязательно сообщите своему врачу или акушерке, если вы часто чувствуете головокружение или слабость.

Если вы чувствуете сильное головокружение или слабость на ранних сроках беременности, а также у вас кровотечение из влагалища или боль в животе, у вас может быть внематочная беременность.Важно сразу же обратиться к врачу.

Усталость и проблемы со сном — NHS

Чувствовать усталость во время беременности — это нормально?

Чувство усталости или даже истощения во время беременности является обычным явлением, особенно в первые 12 недель.

Гормональные изменения в это время могут вызвать у вас усталость, тошноту и эмоциональность. Единственный ответ — как можно больше отдыхать.

Найдите время, чтобы посидеть с поднятыми ногами в течение дня и примите любые предложения помощи от коллег и семьи.

Усталость и усталость могут вызвать у вас слабость. Постарайтесь позаботиться о своем физическом здоровье — убедитесь, что вы правильно питаетесь, много отдыхаете и спите.

На более поздних сроках беременности вы можете почувствовать усталость из-за лишнего веса, который вы несете. Убедитесь, что вы много отдыхаете.

По мере того, как ваша шишка становится больше, вам может быть трудно хорошо выспаться. Вы можете обнаружить, что лежать неудобно или что вам нужно много ходить в туалет.

Чувство усталости не причинит вреда ни вам, ни вашему ребенку, но может усложнить жизнь, особенно в первые дни до того, как вы рассказали людям о своей беременности.

Странные сны во время беременности

Вам могут сниться странные сны или кошмары о ребенке, а также о родах и родах. Это нормально.

Может помочь разговор о них со своим партнером или акушеркой. Помните: если вам что-то снится, это не значит, что это произойдет. Техники расслабления и дыхания могут помочь уменьшить беспокойство, которое вы можете испытывать.

Положения для сна, удобные для ног

Самое безопасное положение для сна — на боку, слева или справа.Исследования показывают, что после 28 недель засыпание на спине может удвоить риск мертворождения. Это может быть связано с притоком крови и кислорода к ребенку.

Не беспокойтесь, если вы просыпаетесь на спине — в исследовании изучали положение, в котором засыпают беременные люди, так как это положение мы сохраняем дольше всего. Если вы просыпаетесь на спине, вы можете просто перевернуться и снова заснуть на боку.

Попробуйте подпереть живот подушками и подложить подушку между колен.

У благотворительной организации Tommy’s есть видео о безопасном сне во время беременности.

Средства от бессонницы при беременности

Постарайтесь не беспокоить вас, если вы не можете заснуть, и не беспокойтесь, что это навредит вашему ребенку — этого не произойдет. Если можете, вздремните днем ​​и немного пораньше в будние дни.

Не пейте вечером чай, кофе или колу, так как кофеин может затруднить засыпание.

Постарайтесь расслабиться перед сном, чтобы не заснуть.Также могут помочь методы релаксации, посоветуйтесь с акушеркой. Ваши дородовые классы могут научить вас некоторым техникам, или вы можете использовать компакт-диск или DVD-диск, посвященный расслаблению при беременности.

Вы можете записаться на уроки дородовой йоги или пилатеса. Убедитесь, что инструктор знает, что вы беременны. Упражнения помогут вам меньше уставать, поэтому попробуйте заняться чем-нибудь, например, погулять в обеденное время или поплавать, даже если вы чувствуете усталость в течение дня.

Если вас беспокоит недостаток сна, поговорите со своим партнером, другом, врачом или акушеркой.

Прочтите о профилактике бессонницы, включая дневные привычки, такие как упражнения, и привычки перед сном, такие как отказ от кофеина.

Медицинские причины бессонницы при беременности

Иногда бессонница, если она сопровождается другими симптомами, может быть признаком депрессии. Если у вас есть какие-либо другие симптомы депрессии, такие как чувство безнадежности и потеря интереса к тому, чем вы раньше наслаждались, поговорите со своим врачом или акушеркой.Есть лечение, которое может помочь.

Прочтите о психическом здоровье во время беременности.

Healthtalk.org содержит видео и письменные статьи, в которых люди рассказывают о своих симптомах и чувствах в первые недели беременности, включая усталость.

Видео: как мне комфортно спать с шишкой?

В этом видео акушерка объясняет, как беременным женщинам может быть комфортнее в ночное время.

Последний раз просмотр СМИ: 25 января 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 25 января 2023 г.

Почему беременность так чертовски утомительна

Сидней Борн: GettyImages-650170459-2

Когда я была на шестом месяце беременности моим последним ребенком, у меня не было никакого способа бодрствовать после 19:30.Как только я уложила двух других детей в постель, я натянула свой синий махровый халат, пеленала себя, накладывала полоску для носа (из-за ринита во время беременности), и я была кончена. Мне было все равно, был ли я слишком взволнован, чтобы посмотреть шоу или поесть в ресторане с моим мужем в одиночестве, эти забавные вещи были для меня мертвыми и никогда не были такими захватывающими, как смотреть на мои веки.

Я помню, как мой муж каждую ночь смотрел на меня через всю комнату и просил не спать — он начинал чувствовать себя одиноким и заброшенным.Он скучал по моей компании, но я ничего не могла с собой поделать. Вина распространилась по мне, как масло, стекающее по стопке теплых блинов, но этого было недостаточно, чтобы не уснуть, , очевидно, .

Я набирал несколько фунтов в неделю, и моему телу требовался отдых. Мне казалось, что я принял несколько снотворных и запил их фруктовым коктейлем.

После разговора с моей акушеркой о моей дилемме, связанной с невозможностью бодрствовать после счастливого часа, чтобы проводить качественное время с мужем, она посмотрела на меня и сказала: «Скажи ему, чтобы он переживал это.У вас растет сердце и набор легких. Вы делаете человека ».

Услышав это, я почувствовал себя признанным. Я знал, что выращивание другого человека требует от женщины многого, но мне нужен был медицинский работник, который поддерживал бы меня.

По правде говоря, беременность чертовски утомительна — мне все равно, кто ты. Некоторым женщинам кажется, что они с трудом проживают свои дни в течение первого триместра. Другие борются ближе к концу. И многие из нас просто устали все это чертовски время.

Неважно, если вы делаете этого ребенка, и можете ли вы оставаться дома, пока этот маленький сверток готовится внутри вас — этого самого по себе достаточно, чтобы вы захотели немного вздремнуть. и спите по 12 часов каждую ночь между едой и едой.

Конечно, у большинства из нас, кто носит ребенка, нет , только на наших тарелках. Некоторые остаются дома и имеют других детей, о которых нужно заботиться. Некоторым приходится работать каждый день, а у многих из нас работают все трое.Включите повседневную жизнь, такую ​​как стирка, уборка посуды и покупка продуктов, и кажется почти невозможным прожить день с чем-либо, кроме лица зомби.

Я знаю, что тебе кажется, что ты никогда не вернешься к нормальной жизни — я помню, как много раз думал, что со мной что-то не так. Я задавался вопросом, верну ли я когда-нибудь свою «молнию» и буду думать, что, возможно, моя энергия ушла навсегда.

Но тогда я всегда буду помнить, что мне сказала моя акушерка. И когда вы действительно думаете о том, насколько удивительны наши тела, как они могут создавать кожу, волосы и глазные яблоки и насколько велика эта работа, становится легче еще немного погрузиться в истощение.Так что наклоняйтесь к нему, и под этим я подразумеваю как можно чаще наклоняться к вашей кровати или дивану.

Ваша энергия вернется, когда она вернется. Вашему ребенку может быть 8 месяцев или 18 лет — это не имеет значения. Важно то, что вы заботитесь о себе и делаете все, что вам нужно, чтобы пережить беременность и эти первые несколько месяцев.

Не бойтесь просить о том, что вам нужно, даже если для этого нужно повесить табличку «Не беспокоить» на входной двери на два месяца, чтобы вы могли впасть в спячку и съесть чашки Риза — да, детка.

Просто знайте, что это истощение совершенно нормально. Кроме того, не бойтесь время от времени отдавать домашние дела средним пальцем. Тебе нужно беспокоиться о более важном дерьме.

Неделя 6 (для родителей) — Nemours KidsHealth

[Перейти к содержанию]

Открыть поиск

• для родителей
  • Родительский сайт
  • Sitio para padres
  • Общее Здравоохранение
  • Рост и развитие
  • Инфекции
  • Заболевания и состояния
  • Беременность и младенец
  • Питание и фитнес
  • Эмоции и поведение
  • Школьная и семейная жизнь
  • Первая помощь и безопасность
  • Врачи и больницы
  • Видео
  • Рецепты
  • Закрыть для родителей навиг.
• для детей
  • Детский сайт
  • Sitio para niños
  • Как работает тело
  • Половое созревание и взросление
  • Как оставаться здоровым
  • Остаться в безопасности
  • Рецепты и кулинария
  • Проблемы со здоровьем
  • Болезни и травмы
  • Расслабьтесь и расслабьтесь
  • Люди, места и вещи, которые помогают
  • Чувства
  • Ответы экспертов Q&A
  • Фильмы и другое
  • Закрыть детское навигатор
• для подростков
  • Подростковый сайт
  • Место для подростков
  • Кузов
  • Разум
  • Сексуальное здоровье
  • Еда и фитнес
  • Заболевания и состояния
  • Инфекции
  • Наркотики и алкоголь
  • Школа и работа
  • Спорт
  • Ответы экспертов (вопросы и ответы)
  • Остаться в безопасности
  • Видео
  • Закрыть для подростков nav

• Для преподавателей

Открыть поиск.