Сноуборд в 10 недель и лыжи в 20 недель беременности. Активная беременность

Сейчас, когда моей доченьке уже больше года, хочется вспомнить время, которое стало для меня самым счастливым в жизни — беременность. Итак, начну по порядку.

2 день беременности. Лосево, каякинг

Это еще и беременностью назвать было нельзя, я только в глубине души надеялась, что все получится. Думала: если во мне уже есть жизнь, значит, малыш оценит энергетику бурной воды. Были последние выходные октября, мы с мужем и нашими друзьями поехали на Лосевские пороги закрывать сезон каякинга — это сплав на одноместных лодочках по бурной воде, мой самый любимый вид спорта. Получилось отличное закрытие — вода еще не совсем холодная, и каждую минуту в лодке стараешься запомнить, ведь знаешь, что впереди зима, и на воду выйдешь не раньше конца апреля… А я надеялась, что для меня ожидание бурной воды будет еще дольше.

5 недель беременности. Корабицино, сноуборд

Утром в субботу я сделала тест, долго-долго вглядывалась в этот кусочек бумаги и с удивлением различила какой-то намек на вторую полоску. Не поверив глазам, показала тест мужу, на что он ответил: «Поздравляю вас, товарищ сержант» (есть такой анекдот), после чего мы собрали вещи и поехали в Корабицино открывать сноубордический сезон.

10-11 недель беременности. Французкие Альпы, сноуборд

Сейчас, когда я вспоминаю те дни, понимаю — это была авантюра. Мы решили не отменять давно запланированную поездку и отправились в небольшой французский городок Бриансон кататься на сноубордах. Когда я проснулась в нашем маленьком домике в горах, вдруг поняла, что впервые за несколько недель у меня ничего не болит — отступили все признаки токсикоза. Всю поездку я чувствовала себя отлично. Безопасные европейские трассы, хорошая погода, солнце — все это вызывало постоянное ощущение безграничного счастья.

15-22 неделя беременности. Ленинградская область, беговые лыжи

Вернувшись из поездки в горы, я решила больше не испытывать судьбу и заняться чем-то спокойным. Мы с мужем купили беговые лыжи. Несколько выходных было потрачено на поиск идеальной трассы, в итоге мы нашли лыжню около поселка Комарово. Прогулки на лыжах очень сильно радовали меня — умеренная физическая нагрузка, сказочный лес, снег, солнце. В общем, мы втянулись и с удовольствием катались до самой весны.

24-25 неделя беременности. Берлин-Амстердам, пешие прогулки

На мой день рождения мы поехали в Берлин, погуляли там, а потом, взяв машину, метнулись в Амстердам. В Голландии больше всего мне запомнился парк цветов — это идеальное место для беременной, я не хотела оттуда уходить! Такой контраст между нашим черным снегом и красками этого парка! Там я поняла, почему беременным советуют смотреть на что-то красивое. Ну и прогулки на речных трамвайчиках по каналам Амстердама — это тоже здорово!

27-28 неделя беременности. Финляндия, пешие прогулки

Каждый год на майские праздники, мы едем на север Финляндии открывать сезон каякинга. В этом году я впервые ехала без лодки, без весла, зато с уже заметным животиком. К моему удивлению, отсутствие привычной активности не огорчало — я с удовольствием гуляла и хорошо проводила время с друзьями.

29 неделя беременности. Карелия, соревнования по родео-каякингу. Я просто зритель

Еще одна поездка — на этот раз в Карелию, в деревню Тивдия, где традиционно проводятся соревнования, а после них — большая вечеринка. В эту поездку я взяла с собой вышивание, сидела на берегу и получала эстетическое удовольствие от красивого катания.

33-34 неделя беременности. Финляндия, пешие прогулки

Во время этой поездки мне было страшно — страшно, что могут начаться роды, а я в 500 км от Питера. Особенно страшно было по ночам, когда доченька начинала активно шевелиться. Но как говорят в каякинге, когда не страшно — не интересно. Поездка получилась замечательной, очень спокойной, я гуляла, смотрела на катающихся по волнам, ездила с мужем на рыбалку и думала о том, как же я счастлива каждый день и каждую минуту.

34-40 неделя беременности. Питер, традиционная беременная активность

А еще я занималась всем тем, чем занимается большинство беременных девушек. Я ходила на курсы будущих родителей, на гимнастику для беременных, в бассейн, на лекции для беременных при Русском музее, делала беременную фотосессию, совершала разные покупки — все это очень сильно поднимало настроение и придавало вдохновения для будущего материнства.

40-41 неделя беременности. Бег по лестнице

Я очень ждала этого момента — и боялась, мысленно отодвигала. Но когда даже врач сказала мне, что оттягивать больше некуда, что у меня есть еще пара дней или надо ложиться в роддом — я поняла, что самое главное событие уже близко. Для того чтобы как-то подсказать моей доченьке, что пора бы уже родиться, я бегала по лестнице вверх-вниз — если эти перемещения можно назвать бегом.

Ну, а дальше через пару дней родилась моя девочка, и началась новая жизнь, не менее интересная и красочная, с новыми активностями и развлечениями. Но это уже совсем другая история…

Беременность и велосипед

Форумы

Вход

09. 06.2010 13:01

Девушки, есть ли среди вас такие, кто катается на велосипеде будучи беременной? Если да, то как ощущения и до какого срока катаетесь? У меня вторая беременность, срок сейчас 14 недель, беременность протекает легко, без осложнений, как и первая. В первую беременность никакими физ. нагрузками не увлекалась, от спорта была далека, но тем не менее много ходила, гуляла, ездила на море, вобщем ни в чем физически себя не ограничивала. За год до второй беременности с подачи мужа стала вести активный образ жизни: летом велосипед, зимой встала на горные лыжи. Сейчас тоже хочу кататься на велосипеде, но меня все отговаривают, пока еще не каталась ни разу в этом сезоне, стоит в коридоре, смотрю на него с тоской. Почитала в Инете про физ. ограничения при беременности, нашла вот что: езда на велосипеде разрешается по ровной местности, естественно, при нормально протекающей беременности, исключение — запрещена езда по пересеченной местности. Я как раз в спокойном режиме кататься и хочу, спорт. подвиги совершать не собираюсь. Специально для этого зову подругу кататься вместе (подруга небеременная), т.к. она катается исключительно в очень спокойном режиме в парках, по ровным асфальтовым аллеям. А муж как раз любитель кататься на высокой скорости или по пересеченной местности, мы с ним и по горкам и по лесу катались раньше, теперь один катается. И подруга и муж боятся за меня, отговаривают кататься вообще. А вы что скажете?

Велосипедистка 🙂

09.06.2010 13:07

вообще,велик не рекомендуют.но я периодически каталась месяца до третьего.еще на мотоцикле каталась,ну и физически работала много недель до 15.мне кажется,это индивидуально для каждой женщины-кому-то можно,кому-то нет.

Valcure **K**

09.06.2010 13:21

Кто это не рекомендует? У нас беременные на велосипеде не катаются, а просто ездят на нем в магазин, на работу. 😉

тётя Мотя C.S.

09.06.2010 13:26

а Вы в раше проживаете?у нас тут беременность-это тяжелая болезнь.ничего не рекомендуют :)ни велика,ни секса,ни прочих радостей жизни…тока таблетосы мешками внутрь закладывать рекомендуют.

Valcure **K**

09.06.2010 13:35

Это точно, врачи у нас жуткие перестраховщики в большинстве своем 🙂

Велосипедистка 🙂

09.06.2010 13:36

И Вы верно считаете, что при нормальнопротекающей беременности стоит воспринимать весь этот маразм серьезно, раз так безаппеляционно пигите? 😉

тётя Мотя C.S.

09.06.2010 13:41

нет конечно,я привыкла своим ощущениям доверять.

Valcure **K**

09.06.2010 13:10

я тоже все это читала, но не рисковала. лучше не стоит, т.к. Б-дело такое: сегодня нормально протекает, а завтра нет. я до 26 неделе бегала (не гонки конечно, так, легонько)-отлично себя чувствовала, а в 26 положили на сохранение с раскрытием и опустившимся животом, так что не рискуйте

З@я V.I.P.

09.06.2010 13:23

Я ездила на велосипеде до 36 недели на работу. Мне до работы 15 мин пешком. Потом просто перестала ходить на работу каждый день. Сама езда на велосипеде не опасна. Опасно неудачное падение с него. Точно так же я ходила на лыжах в эту зиму (ПДР был на конец мая). И лыжи не опасны. Опасно неудачно упасть на лыжах на живот, как предупреждают наши врачи. А на попу говорят не опасно (но это наши врачи, не советские). 😉

тётя Мотя C.S.

09.06.2010 13:32

Здорово, вы молодец 🙂 Про опасность падения то как раз все понятно. Лыжи, да, разрешены, беговые. Я на горных катаюсь, это запрещено, т. к. вероятость падения и угроза травм там пристуствуют постоянно. Но, к началу горнолыжного сезона уже рожу, не знаю правда будет ли время покататься с грудничком.

Велосипедистка 🙂

09.06.2010 13:37

ГЫ 🙂 в слинге

тётя Мотя C.S.

09.06.2010 16:20

Мы с папой по очереди катались или под горой коляску толкали :о))))

LuckyAl V.I.P.

15.06.2010 15:18

Мой малыш в декабре родится, т.е. зимой ему будет 1-2 месяца, мне кажется это не вариант такого кроху с собой на спуски брать, даже в коляске, холодно, на улице он долго не протянет. Единственный вариант только если поехать на горнолыжный курорт с бабушкой чтобы она сидела в номере, а самим кататься.

Велосипедистка 🙂

09.06.2010 20:06

Самый полезный спорт при бер-ти после плавания:) Только не падать, конечно!

Dasha P C. B.

10.06.2010 20:44

в первую беременность каталась почти до 33 недь, вторую поменьше но у меня оч спина болела.. у нас в стране вообще велик один из видов общ транспорта и некоторые девушки катаются чуть ли не до родов, зависит от размера живота:)

lolyo V.I.P.

11.06.2010 00:29

Я в первую беременность до 7 (или до 7 с половиной) месяцев каждый день на работу и с работы на велике ездила: 40 минут в одну сторону, по асфальту, но с горки на горку. Была весела а здорова как никогда ни до, ни после. Врач был в курсе. У нас был договор, что ездить я могу, пока чувствую, что чувствую себя нормально 🙂 Ребенок был низко — это особенно тщательно мониторили. Я бы и дольже ездила, но ушла в декрет — цроде необходимость напрягаться отпала… тут-то меня и развезло (давление поднялось). Короче, я за велосипед (сейчас опять планирую сесть в седло 🙂 — только теперь уже исключительно в прогулочных целях, ибо до работы 50 км) Только здравый смысл не оставляйте дома, выезжая на прогулку 😉

Gravicapa *

09. 06.2010 13:35

я училась кататься на сноуборде не зная о бер-ти, при чем училась ит все время прилично падала)

ИКор V.I.P.

09.06.2010 13:38

У вас, видимо, срок совсем маленький был. Я тоже после зачатия пока не знала еще о беременности каталась в марте на горных лыжах, и один раз даже сильно улетела на них, закрывая лыжный сезон, все обошлось. Но сейчас то уже знаю и животик уже лезет понемогу.

Велосипедистка 🙂

09.06.2010 16:17

ну срок да, не большой, недель так пять)

ИКор V.I.P.

09.06.2010 16:29

А у меня старшая дочь имеет штук 7 парашютных прыжков в активе. пока мать-ехидна сообразила, что беременна… 🙂

katiaran_mail_ru +

09.06.2010 16:46

Ориентируйтесь по ощущениям. Я вот тоже с тоской смотрю на велик, но не катаюсь: боюсь. Боюсь тряски, боюсь упасть. Но, я водитель тот еще: когда не была беременная, катались по городу по вечерам, неоднократно падала, втыкалась в бордюры и проч. Ща не рискну. Если у Вас есть уверенность и нет неприятных ощущений — почему нет?

Anonymous

09.06.2010 19:20

велосипед при нормальной беременности не запрещен. не рекомендуется тряска, если едете на плохой дороге. ну и по оживленным трассам вмсете с машинами тоже ездить не стоит.

Нигора *

09.06.2010 19:50

Я пыталась, но уже с животом — неудобно, он прыгает. А так вообще не советуют не из-за того,что беременным нельзя,а из-за угрозы упасть и удариться животом, не более того. Узнавала специально, т.к. большая фанатка. Знаете анекдот, у Вовочки мама спрашивает, кого бы он хотел — братика или сестренку, аон отвечает, что , конечно, не знает, как это отразится на маминой фигуре, но хотел бы — велосипед! Тапк вот и я — стоит мне всерьез взяться за реальзацию мечты о покупки нового современного велика — как вместо велика у меня детенок!))) И так уже второй раз. Хотела оба мероприятия совместить — не выходит 🙁 Сказала мужу, чтобы тайком мне купил и подарил велик, т.к. 3го ребенка не хочу)) Кстати, купили велокресло для ребенка — супервещь! проокатались все прошлое лето, этим летом обе ходим пешком(((

Астель +

10.06.2010 17:35

А какое купили? Мы тоже вот собираемся.

Tulka *

10.06.2010 17:42

Купили такое http://detskiymir.products.in.ua/product-209577-velokreslo-bellelli-mr-fox-relax.aspx с рук за 1.200

Астель +

10.06.2010 05:28

А на конях кто-нибудь катался? Говорят коники чуствуют, и могут сбросить. А мне кажется это бред.

Lusie2009 *

10.06.2010 17:21

дело не в этом, мне кажется. на лошади трясет очень, вот в чем вред.

Нигора *

15. 06.2010 20:05

Я каталась на собаках.Как только села,пожалела.Так трясло,думала рожу. С перепугу живот придерживала.

zozulka_ *

10.06.2010 17:44

Я в 1Б пыталась ехать сидя на телеге — через 5м слезла и пошла пешком. Зимой с детенком в санях катались — вот это прикольно было! Снежок-то мягкий, не трясет!

Астель +

10.06.2010 21:50

я каталась в первую б. и в эту.на ранних сроках.подруга моя -до 5 месяца.

Valcure **K**

15.06.2010 15:12

Мне тоже кажется, что конный спорт наверое противопоказан из-за тряски.

Велосипедистка

10.06.2010 20:48

Каталась…пару раз всего от настольгии..до бер то много гоняла каждое лето. ..ну опасно конечно, но зато какой кайф))) чувствовала себя отлично на веле, муж оч переживал. Зализать-слезать не удобно было, а ездить суперрр)) последний раз нед в 27 покаталась чуть)))) ну это все конечно как исключение и баловство..низя….кому чипсы кому вино…а мне бы велик!..

annaz **

10.06.2010 22:54

Со мной женщина лежала, в роддоме, говорит потеряла ребенка, ездила на велосипеде по лесным тропкам, возможно от тряски, не падала.

Sweta ***

15.06.2010 15:02

Езда по лесу как раз и есть езда по по пересеченой местности, которая как раз запрещена при беременности из-за тряски. Я ее и не рассматриваю, спрашивала про спокойную езду по ровной поверхности.

Велосипедистка 🙂

11.06.2010 12:58

Жду 3-его ребенка. Сейчас 39 недель. Если надо быстренько куда-то доехать, то еду на велике. Правда часами я на нем не катаюсь.

ич-ич C.B.

15.06.2010 15:11

Девушки, всем спасибо за ответы. 🙂 Обратила внимание, что на велосипеде во время беременности катаются в основном девушки, живущие заграницей, видимо там другой подход к вынашиванию со стороны общества и врачей. У нас, к сожалению, часто встречается отношение к беременным чуть ли не как к больным. Подозреваю, что у нас на беременную велосипедистку, катающуюся на большом сроке с большим животом смотрели бы косо и считали бы не совсем адекватной. 😉 Т.к. живот у меня пока малозаметен и чувствую я себя отлично, то попробую покататься осторожно, далее посмотрю как пойдет, как будет самочувствие.

Велосипедистка 🙂

15.06.2010 17:32

у Вас просто муж такой:( если бы он Вас поддерживал, Вам бы по барабану было, что остальные думают Мой мне вел подарил на сороковой неделе, полторы недели мы катались каждый день, на схватках тоже уговаривал пойти покататься ненадолго:) В следующую беременность катались недолго, потому что началась зима:( а в четвертую я кататься не смогла — начинался тонус сразу:(

Телль V. I.P.

15.06.2010 21:04

Специально спросила врача, т.к. тоже фанатею от велопокатушек. Она сказала, что мне можно. Все индивидуально 🙂

Fotinya *

16.06.2010 10:40

Топ не читала,но я в Голландии и тут велосипед норма жизни.С перовй беременностью перемещалась только на велосипеде.Потом родила и каталась уже с сидячей малышкой на стуличике(на руле который),забеременела второй,каталась беременная и со старшей.Но я ходить с 26 недель не могла.Тазовые кости болели так,что через 10 минут ходьбы я просто идти не могла.Велосипед спасал.Потом вот родила и каталась уже с двумя(когда села конечно.КОталась до самых родов.ТУт много так.Сейчас у меня давно уже машина.Но в хорошую погоду предпочитаю велосипед.Никаких ограничений нет.После поездок всё отлично.

золотая рыбка ***

16.06.2010 10:42

Прошу прощения за опечатки,не исправить тут. ..блин.КАталась конечно.Просто букв русских на клаве нет,вот в слепую печатаю)

золотая рыбка ***

16.06.2010 14:06

Я каталась до самых родов,причем возила на стульчике на багажнике старшую,ей 4,5 года.я без велика никуда,утром ребенка в сад,потом на работу,а с работы на нем домой,т.к. пешком тяжелее.врач моя сказала,нкаких проблем,хоть до самого последнего дня катайся.Живу в Бельгии,тут на великах многие ездят.

Mongolka **K**

Открыть в форуме

Безопасно ли кататься на сноуборде во время беременности? [2023]

Сноубординг – популярный зимний вид спорта. Если вы сноубордист и беременны, вам может быть интересно: безопасно ли кататься на сноуборде во время беременности?

Я опытный лыжник (удовлетворительный сноубордист) и более 20 лет занимаюсь дородовым наблюдением.

Я отвечаю на этот вопрос, основываясь на своем совместном опыте с обоими.

Мне часто задавали вопросы о безопасности занятий различными видами спорта во время беременности.

Женщины на раннем сроке беременности (первый триместр) и заядлые сноубордисты хотят знать, могут ли они продолжать кататься на сноуборде во время беременности.

Многие виды спорта связаны с определенным уровнем риска.

Понимание рисков катания на сноуборде во время беременности может помочь вам решить, перевешивают ли риски преимущества.

Содержание

Toggle

Нет, кататься на сноуборде во время беременности небезопасно.

Но если вы собираетесь самое безопасное время кататься на сноуборде во время беременности, это первый триместр.

Если вы опытный сноубордист и хотите продолжать кататься на сноуборде во время беременности, вам следует обсудить это со своим акушером-гинекологом или акушеркой.

Кататься на сноуборде во время беременности опасно.

И хотя упражнения полезны на всех этапах беременности, катание на сноуборде — не самое безопасное занятие.

Итак, чем опасны беременность и катание на сноуборде?

Риск катания на сноуборде снижается.

К сожалению, точки удара при падении на сноуборде по сравнению с катанием на лыжах связаны с грудной клеткой и животом, что вызывает опасения у беременных женщин на сноуборде часто не поддается контролю из-за погодных и снежных условий.

Когда вы падаете на сноуборд, вы склонны падать вперед.

Поскольку обе ваши ступни закреплены на одной доске, падение чаще происходит вниз, когда вес тела приходится на живот или грудь.

«Большинство врачей запрещают катание на лыжах и сноуборде на всех сроках беременности». (Источник)

Итак, ответ на вопрос, могу ли я кататься на сноуборде во время беременности?

Нет, во время беременности нельзя кататься на сноуборде или лыжах.

Статистика медицинских исследований показала, что падение во время катания на сноуборде с гораздо большей вероятностью приведет к повреждению брюшной полости (печени, почек, селезенки), чем при катании на лыжах.

Первоначальный удар при падении во время катания на сноуборде часто приходится на грудь или живот.

Если вы беременны, любая травма живота может привести к серьезной травме вас или вашего ребенка .

Падают даже опытные сноубордисты:

Под опытным сноубордистом я подразумеваю человека, который умеет кататься и всегда оставаться под контролем, может остановиться и повернуть на любом склоне.

Если у вас есть такая возможность и вы проявляете осторожность, то катание на сноуборде до 10 недель беременности, вероятно, даст разрешение вашего врача.

При условии, что у вас нет осложнений на ранних сроках беременности.

Лучше всего обсудить это с вашим поставщиком медицинских услуг и принять наиболее удобное для вас решение.

О чем следует помнить во время беременности и катания на сноуборде:

• Баланс:

По мере увеличения срока беременности распределение веса резко меняется. Это меняет ваш центр тяжести, особенно во втором и третьем триместрах беременности.

• Рельеф :

При катании на сноуборде местность может быть непредсказуемой.

Вы можете ехать по утрамбованному снегу, мокрому снегу, рыхлому снегу, льду, камням, деревьям и грязи.

При стольких изменениях состояния поверхности скорость может измениться очень быстро, незаметно для вас, что приведет к падению вперед.

Погода тоже может быть проблемой.

Если температура слишком низкая или идет шторм (ухудшает видимость), не катайтесь на сноуборде.

Вот правило перед тем, как отправиться на склоны:

1. Проверьте сводку погоды на курорте, на который вы планируете отправиться.
2. Спросите о состоянии снега. Не ходите, если условия ледяные.

• Другие сноубордисты:

Быть сбитым другим сноубордистом может показаться маловероятным, но это не редкость. Как и за рулем автомобиля, вы не должны быть виноваты.

Кроме того, беременность — не то время, когда вы наиболее проворны и способны увернуться от несущегося к вам сноубордиста.

Сноубордисты ездят быстро и не обладают таким уровнем контроля, как лыжники.

•   Самообвинение:

Возможно, вы не заметили упоминания об этом, но для поставщика услуг дородового ухода это вполне реально.

Практикуя более 20 лет, я вылечила много выкидышей.

Если у женщины случился выкидыш во время какой-либо деятельности, у этих женщин часто была тенденция чувствовать, что у них случился выкидыш из-за того, что они сделали.

Хотя это не их вина.

Понятно расстроился, мне было не удивительно это видеть, и не важно, катались они на сноуборде, лыжах или бегали.

Поскольку самопроизвольный выкидыш случается у 1 из 5 беременностей, эта ситуация не является редкостью.

 Примерно 10–20% всех беременностей заканчиваются самопроизвольным выкидышем. Считается, что это число выше, поскольку многие выкидыши происходят очень рано и считаются тяжелым периодом. (Источник)

Вопросы, которые следует задать себе перед катанием на сноуборде беременной:

  90 003

• У вас первый, второй или третий триместр?

Если вы беременны и читаете эту статью, скорее всего, вы находитесь в первом триместре беременности.

Во втором и третьем триместрах беременность и гормональное воздействие на суставы могут вывести вас из равновесия.

Эти изменения могут привести к падению опытного сноубордиста.

Кататься на сноуборде во время беременности в первом триместре — самое безопасное время для этого, но его все же следует избегать.

• Есть ли у вас осложнения беременности?

Если вы решите кататься на сноуборде, важно сообщить об этом своему медицинскому работнику.

Могут быть медицинские причины, по которым вам не следует заниматься спортом с высокой ударной нагрузкой.

• Вы опытный сноубордист?

Если вы опытный сноубордист и решили кататься на сноуборде в самых безопасных условиях (см. ниже), ваш шанс упасть намного меньше, чем у новичка.

Просто важно помнить, что любое падение может привести к травме.

• Какие снежные условия?

Постоянный контроль — залог безопасности во время катания на сноуборде. Если снежные условия обледенелые, удержать кант на сноуборде труднее, чем на лыжах. (Прекрасная аналогия — катание на тупых лезвиях, вы не можете встать.)

Итак, вы определенно хотите избежать ледяных условий. Кроме того, если вы упадете, лед не прощает ошибок по сравнению с порошком.

• Соответствует ли уровень сложности склона вашим способностям кататься на лыжах (новичок, средний уровень или эксперт)?

Вы никогда не захотите кататься на сноуборде на склоне, который превышает ваш уровень способностей. Особенно во время беременности!

• Вы когда-нибудь катались на сноуборде?

Если вы никогда не катались на сноуборде, беременность точно не время учиться.

Сюда входят опытные лыжники, переходящие на сноуборд.

Я видел много опытных лыжников, покрытых синяками после первого дня катания на сноуборде.

Понимание влияния гормона беременности на мышцах и суставах:

Релаксин — это гормон беременности, продуцируемый плацентой, которая ослабляет мышцы и лаусенс.

Гормон вырабатывается во время беременности, поэтому таз может расширяться во время родов.

К сожалению, релаксин расслабляет не только суставы таза.

Ослабляет другие суставы тела, что приводит к нестабильности и снижению контроля над сноубордом.

Падение на очень пологом склоне может случиться с каждым, так как обе ноги закреплены на одной доске.

Пытаться балансировать на сноуборде во время беременности еще сложнее.

Связанные : 20 Советы по выживанию во время беременности зимой

Факторы безопасности при катании на сноуборде , которые вы хотите изучить, чтобы снизить риск травм во время беременности:

1. Погодные условия 9 0104
2. Состояние снега
3. Рейтинги сложности склонов
4. Способность сноубордистов

1. Погодные условия:

В местах, где можно кататься на сноуборде, часто бывают резкие погодные изменения. Заранее проверяйте прогноз погоды:

• Выше нуля: Если вы беременны, лучшее время для катания на сноуборде, когда температура составляет 32 градуса по Фаренгейту или выше.

• Ниже нуля: Заниматься зимними видами спорта во время беременности, если температура ниже 32 градусов по Фаренгейту, не проблема, если вы носите подходящую одежду.

• Ниже нуля: вы определенно не хотите кататься на сноуборде во время беременности.

• Зимние бури (снег или дождь): Даже в очках любые осадки ухудшают видимость, из-за чего трудно увидеть склон впереди.

2. Состояние снега:

Состояние снега может иметь огромное влияние на безопасность катания на сноуборде.

Если вы планируете кататься на сноуборде во время беременности… не забудьте учитывать состояние снега:

• Ледяные условия: При гололедице безопасно кататься на сноуборде невозможно.

• Мощность в упакованном виде: Это лучший тип снега, когда речь идет о безопасности на сноуборде. Причина в том, что вы можете поворачивать и останавливаться.

• Порошок: Порошок хорош для катания на сноуборде и менее травматичен при падении. Однако превратиться в порошок сложнее, и вероятность падения гораздо выше.

3. Рейтинг уклона:

Классификация (выше) основана не только на том, насколько крутой склон. Другие факторы влияют на то, насколько сложной может быть трасса.

Вот некоторые из этих факторов:

• Ширина склона
• Если есть какие-либо неподвижные объекты, такие как деревья или камни
• Насколько плоская местность

Кроме того, есть два фактора сложности, которые могут меняться в зависимости от дня:

1. Состояние снега … лед, гранулированный, порошок
2. Погода… бури (дождь или снег) влияют на видимость. На самом деле, когда состояние снега плохое или погода суровая, склоны часто закрывают, чтобы обезопасить сноубордистов.

Следующие диапазоны крутизны или уклона используются при определении начального, среднего или профессионального уклона:

• Начальный уровень – (зеленый кружок) Уровень уклона от 6 % до 25 %
• Промежуточный –  (Синий квадрат) Уклон от 25% до 40%
• Expert – (Black Diamond) Уклон 40% и выше

4. Способность сноубордиста

Способность кататься на сноуборде и беременность:

• Новичок

Новичку, который учится кататься на сноуборде, может быть очень сложно. определенно не тот вид физического стресса, которому вы хотите подвергнуть свое тело во время беременности.

• Промежуточный

Сноубордисты среднего уровня должны быть особенно осторожны, если они собираются кататься на лыжах или сноуборде во время беременности.

Они могут останавливаться и поворачивать, но не могут комфортно передвигаться по пересеченной местности.

• Эксперт

Опытные сноубордисты считаются способными справиться с любым склоном или состоянием снега.

Эксперты по-прежнему могут столкнуться с гололедицей и другими факторами, не зависящими от них.

Что безопаснее во время беременности: сноуборд или лыжи?

Были проведены медицинские исследования, сравнивающие риск катания на сноуборде и лыжах.

Оба исследования пришли к выводу, что травмы брюшной полости чаще встречаются у сноубордистов.

Эти результаты неудивительны, поскольку сноубордисты чаще падают на живот, чем лыжники.

Падение со сноуборда, как правило, представляет собой падение с горы, при котором первоначальный удар приходится на живот и грудь.

Ноги сноубордиста не могут попытаться избежать или уменьшить удар.

Этот вывод является важным соображением при сравнении риска беременности для каждого вида спорта.

Во время беременности живот — это последнее место, где вы хотите, чтобы ваше тело подвергалось прямой травме.

Повреждения брюшной полости, наиболее часто встречающиеся в исследованиях почек и селезенки среди сноубордистов.

Другим наиболее часто поражаемым органом брюшной полости является печень.

Во время беременности следует избегать как катания на лыжах, так и сноуборда, если только вы не являетесь опытным или профессиональным лыжником или сноубордистом и не получили разрешение от своего врача или акушерки.

Источник 1

Источник 2

На каком сроке беременности можно заниматься сноубордом?

Вы не должны кататься на сноуборде после первого триместра беременности.

Сказав, что лучше вообще не кататься на сноуборде во время беременности.

Слишком высок риск падения и травмирования вас и вашего будущего ребенка.

Если вы опытный сноубордист и хотите продолжать кататься на сноуборде после первого триместра беременности, вам необходимо получить разрешение от своего врача или акушерки.

Можно ли кататься на сноуборде в первом триместре беременности?

Катание на сноуборде во время беременности в первом триместре не считается безопасным занятием.

Если вы опытный сноубордист, вы можете заниматься сноубордом в первом триместре беременности с разрешения своего врача или акушерки.

Но вы все равно рискуете упасть и приземлиться на живот.

Чем заняться на горнолыжном курорте во время беременности?

Поехать на горнолыжный курорт во время беременности и не иметь возможности кататься на лыжах или сноуборде может быть непросто.

Но не все потеряно!

Помимо катания на лыжах, на горнолыжных курортах есть чем заняться.

Вот 5 вещей, которые можно сделать на горнолыжном курорте во время беременности:

• Сходить в спа-салон
• Возьмите с собой камеру и попрактикуйтесь в фотографировании
• Прижмитесь к камину с хорошей книгой о беременности или дневником беременности.
• Посетите местный город и пройдитесь по магазинам
• Прогуляйтесь по снегу, слепите снеговика, понаблюдайте за звездами

Итак… безопасно ли кататься на сноуборде во время беременности? Я считаю, что лучше избегать катания на сноуборде во время беременности просто потому, что риск падения не всегда можно предотвратить.

Выбор зимнего вида спорта с низким уровнем воздействия намного безопаснее и позволит вам получать удовольствие от упражнений и на свежем воздухе.

К сожалению, многие зимние виды спорта небезопасны во время беременности, поскольку они связаны с высокой ударной нагрузкой.

Поговорите со своим лечащим врачом о том, какие зимние мероприятия наиболее безопасны для вас, исходя из того, на каком сроке беременности вы находитесь, и каких-либо медицинских опасений по поводу беременности.

Катание на сноуборде, если ваша беременность уже на позднем сроке, определенно не лучшая идея.

Если вы опытный сноубордист и беременны менее 10 недель, да, риск падения может быть низким, но не нулевым.

По этой причине решение о том, кататься на сноуборде во время беременности или нет, зависит от вашего собственного уровня терпимости к риску.

Безопасно ли кататься на сноуборде во время беременности? Объяснение экспертов

Беременность

Shutterstock

Эксперты оценивают, почему вы можете захотеть «взять паузу для беременных» перед тем, как отправиться на склоны.