Подкаст «Психология: мифы и реальность»

Внимание! У вас включен блокировщик рекламы AdBlock

При включенном плагине AdBlock мы не можем гарантировать корректность работы всех сервисов сайта

Альбом пользователя Чувство покоя

286 серий

Непридуманные истории

41 серия

Истории из практики

10 серий

Психолог отвечает -блиц ответы на ваши вопросы

59 серий

Нервотрёпка

25 серий

Философские и жизненные темы

52 серии

Об эмоциях

18 серий

О депресии

6 серий

Говорят профессионалы

53 серии

Всё о семье и проблемах в ней

17 серий

О проекте чувство покоя и саногенном мышлении

11 серий

Об отношениях

67 серий

Психосоматика

8 серий

О зависимостях

15 серий

О воспитании детей

7 серий

Проект чувство покоя о работе, отношениях в коллективе, бизнесе и бизнесменах

23 серии

О психологах и психологии

14 серий

Кот в мешке

15 серий

Онкология и другие смертельные болезни

7 серий

Код речи биркина

7 серий

---

Каналы

Больше каналов

• org/RadioBroadcastService»>

  101.ru

  Авторадио. Дискотека 90-х

• 101.ru

  Радио Romantika

• 101.ru

  Like FM

• org/RadioBroadcastService»>

  101.ru

  Юмор FM

• 101.ru

  Радио ENERGY

• 101.ru

  Relax FM. Life

Новые треки

Все треки

• org/MusicRecording»>

  Девочка на танцах

  Артур Пирожков

• Never Gonna Not Dance Again

  P!nk

• org/MusicRecording»>

  Доча

  Jah Khalib

• Weapons

  Ava Max

• org/MusicRecording»>

  Февраль

  Артём Качер

• Временно

  Miyagi

  &

  Andy Panda

Оформи подписку за 1* и слушай музыку без рекламы
*Узнать больше

Послушайте подкаст Психология: мифы и реальность.

Общая длительность:25 h 58 min

org/MusicRecording» itemid=»/episode/481184457″>

org/MusicRecording» itemid=»/episode/469297387″>

org/MusicRecording» itemid=»/episode/459723447″>

org/MusicRecording» itemid=»/episode/452385217″>

org/MusicRecording» itemid=»/episode/444528297″>

org/MusicRecording» itemid=»/episode/435868807″>

	Биология осознанности	Психология: мифы и реальность.	44:05
	Народная аптека — Ау, драйв, ты где? [ Эмиль Исагулян ]	Психология: мифы и реальность.	31:45
	Осознанность и мудрость	Психология: мифы и реальность.	50:13
	Народная аптека — Праведное враньё [ Дмитрий Спирин]	Психология: мифы и реальность.	22:57
	Осознанность. Системное понимание личности	Психология: мифы и реальность.	39:08
	Осознанность. Простые понятия для осознанного человека	Психология: мифы и реальность.	53:41
	Прогноз Фэншуй на 2023 год от Татьяны Мизгирёвой	Психология: мифы и реальность.	76:55
	Путь к осознанности	Психология: мифы и реальность.	39:48
	История вопроса осознанности	Психология: мифы и реальность.	45:39
	Можно ли научить осознаности	Психология: мифы и реальность.	45:58
	Что такое осознанность	Психология: мифы и реальность.	46:06
	Новогодний с юмором!	Психология: мифы и реальность.	25:27
	Здоровый образ жизни -Зона комфорта, что это?	Психология: мифы и реальность.	40:21
	Орлов. Книга — Саногенное мышление	Психология: мифы и реальность.	42:25
	Блиц2 (Декабрь 2022)	Психология: мифы и реальность.	39:40
	БДСМ Зависимость	Психология: мифы и реальность.	30:16
	Токсик общество — итоги сезона	Психология: мифы и реальность.	36:23
	Блиц (часть1) (Декабрь 2022)	Психология: мифы и реальность.	30:07
	Токсичная забота (гиперопека)	Психология: мифы и реальность.	36:07
	Как бросить курить? (2)	Психология: мифы и реальность.	30:00
	Токсичные отношения (абьюз)	Психология: мифы и реальность.	36:54
	В гостях у Натальи Толстой в подкасте «Один на один»	Психология: мифы и реальность.	20:08
	Токсик позитив!	Психология: мифы и реальность.	28:00
	В помощь зависимым	Психология: мифы и реальность.	33:00
	Токсичная инициация	Психология: мифы и реальность.	36:10
	Блиц! Ноябрь 2022г.	Психология: мифы и реальность.	42:50
	TOXIC-Успешность!	Психология: мифы и реальность.	22:39
	Работа под кайфом	Психология: мифы и реальность.	33:19
	TOXIC-продуктивность!	Психология: мифы и реальность.	30:55
	Как понять чего я хочу?	Психология: мифы и реальность.	31:56
	Токсичная манкость 2	Психология: мифы и реальность.	37:22
	Токсичная манкость	Психология: мифы и реальность.	38:51
	Уход из ситуации	Психология: мифы и реальность.	43:44
	TOXIC (Токсичная маскулинность 2)	Психология: мифы и реальность.	32:31
	Актуальные концепты для общества, осознавшего себя | Лекторий Клубов мышления на Архипелаг 2022| Андрей Георгиевич Теслинов.	Психология: мифы и реальность.	96:10
	TOXIC (Токсичная маскулинность)	Психология: мифы и реальность.	32:34
	Философия болезни!	Психология: мифы и реальность.	42:29
	TOXIC (Токсичность — постановка проблемы)	Психология: мифы и реальность.	40:20
	Блиц №10 (сентябрь 2022)	Психология: мифы и реальность.	29:22
	Перукуа о роли женщин	Психология: мифы и реальность.	42:35

10 удивительных мифов о поп-психологии и подлинная наука, стоящая за ними

Многое из того, что вы знаете о психологии, может оказаться ложью. За последние несколько десятилетий популярная психология породила десятки мифов, которые дали людям ложное представление о том, как работает их мозг и как интерпретировать поведение окружающих.

Моя цель в «Науке о людях» — преподавать истинную науку, которая движет нашими мыслями и поведением. Итак, я решил победить десять самых популярных психологических мифов и научно объяснить, почему они ложны.

Улыбка — секрет счастья

Миф:

В последние годы позитивная психология рекламирует идею о том, что если у вас плохой день, все, что вам нужно сделать, это улыбнуться, и вы почти мгновенно станете счастливее. Это замечательная идея — в конце концов, если бы поднимать настроение было так просто, мы все могли бы быть счастливы каждый день. Но точно так же, как улыбка не может решить наши проблемы, она не может избавить от несчастья, вызванного переживанием негативных событий и верой в то, что они могут негативно повлиять на ваше психическое здоровье.

Еще одна проблема с этим мифом заключается в том, что он продвигает идею о том, что мы должны быть счастливы все время, что на самом деле может заставить людей чувствовать себя хуже. Как показывает наука, фальшивой улыбки недостаточно, чтобы люди почувствовали себя лучше.

Однако, как и в большинстве мифов, в этом есть доля правды. Если у вас просто выходной без каких-либо идентифицируемых негативных эмоций, таких как грусть, злость, страх и т. д., улыбка может поднять вам настроение. Это потому, что вы не пытаетесь заставить себя переключиться с одной сильной эмоции на другую. Вместо этого вы выбираете переход от относительно нейтрального состояния к позитивному. Ключ к этому — настоящая улыбка, а не фальшивая:

Истинное счастье заставляет мышцы возле глаз активироваться, поэтому, если вы будете двигать губами только вверх, ваш мозг не получит сигнал о том, что вы счастливы.

Наука:

Если вы испытываете негативные эмоции, такие как гнев, печаль, горе, страх и т. д., фальшивая улыбка, чтобы скрыть ваши эмоции, заставит вас чувствовать себя хуже. Исследования показывают, что подавление чувств повышает уровень стресса и может заставить вас зацикливаться на негативных эмоциях дольше, чем если бы вы принимали и выражали свои эмоции в данный момент. Очевидно, что некоторые контексты, такие как профессиональная среда или другие общественные места, могут не подходить для выражения ваших эмоций. В таких случаях фальшивая улыбка может быть необходима, но при этом внутренне подтверждайте свои эмоции, чтобы не испытать отрицательных последствий их полного подавления.

Бонус: Хотите узнать больше о мимике и эмоциях? Прочтите мою книгу Captivate .

↑ Содержание ↑

Мощное позирование повышает уровень гормонов уверенности

Миф:

Максимально расширенное тело (вспомните позу Суперженщины) снижает уровень гормонов стресса, повышает уровень тестостерона (гормона силы) и заставляет вас выглядеть и чувствовать себя более уверенно. Ее исследование стало вирусным, и мощное позирование стало тем, что нужно делать перед важными встречами, интервью и презентациями, чтобы обеспечить себе успех.

The Science:

В 2015 году группа исследователей воспроизвела исследование Эми Кадди, пригласив в пять раз больше участников, и не смогла найти никаких признаков того, что ее результаты достоверны. Подозревается, что Кадди и ее коллеги-исследователи либо допустили ошибку в исследовании, либо манипулировали своими данными, чтобы получить статистически значимый результат.

Услышав об исследовании Кадди, многие люди сообщили, что силовые позы помогли им почувствовать себя более уверенно. Их чувства, вероятно, являются результатом эффекта плацебо, когда они слушают, как хорошо образованный человек говорит им, что силовое позирование работает. Однако никакие подтверждающие исследования не указывают на то, что силовое позирование имеет биологический эффект, который, по утверждению Кадди, он имеет.

↑ Содержание ↑

Противоположности притягиваются и делают партнеров лучше

Миф:

Это миф, что во время свиданий вас могут привлекать люди, которые сильно отличаются от вас. Основная причина, по которой этот миф настолько популярен, заключается в том, что люди верят в ложную логику, согласно которой нас привлекают потенциальные партнеры, обладающие противоположными чертами, потому что они более интересны и создают сбалансированные отношения.

Наука:

Многочисленные исследования показывают обратное; нас привлекают потенциальные партнеры, похожие на нас. Мало того, сходство также является показателем успеха долгосрочных отношений, потому что похожие люди обычно соглашаются во многих вещах и имеют одинаковые предпочтения в общении.

↑ Table of Contents ↑

Люди более креативны, когда проводят мозговой штурм в группах

Миф:

Сегодняшний деловой мир более чем когда-либо стремится поощрять сотрудничество, основанное на распространенном убеждении, что несколько голов лучше, чем одна. Хотя это правда, что мы получаем пользу от получения отзывов и обучения друг у друга, это миф, что группы могут проводить мозговой штурм больше и лучше идей, чем отдельные люди.

The Science:

По данным Американского института графических искусств (и ряда других исследовательских институтов), групповые мозговые штурмы имеют три характеристики, которые ограничивают творческий потенциал:

1. Привязка: это когнитивное искажение, из-за которого мы изо всех сил пытаемся рассмотреть другие варианты, как только мы «привязались» к тому, который нам нравится. Группы часто слышат хорошую идею в начале сеанса и не могут придумать больше и потенциально лучших идей после нее.
2. Групповое мышление: Якорение усиливается групповым мышлением. Групповое мышление — это когда давление сверстников (преднамеренное или нет) заставляет членов группы думать одинаково, что препятствует тому, чтобы уникальные идеи были услышаны или даже озвучены вслух.
3. Давление: Необходимость придумывать хорошие идеи на месте в окружении коллег, на которых они хотят произвести впечатление, может оказать на некоторых людей невероятное давление, что ограничивает их способность мыслить творчески.

Вместо группового мозгового штурма дайте людям возможность поговорить индивидуально или в небольших группах, чтобы они могли предложить как можно больше творческих идей, а затем попросите их поделиться своими идеями с командой для обратной связи.

↑ Содержание ↑

Выражение помогает вам преодолеть гнев

Миф:

Как вы узнали из мифа о счастье, подавлять эмоции вредно, но так же вредно и выражать их. Многие люди ошибочно полагают, что самый быстрый способ справиться с гневом — это кричать, разглагольствовать и выплескивать все наружу.

Наука:

Исследования показывают, что вентиляция имеет эффект, противоположный ожидаемому. Вместо того, чтобы успокоить вас, выплескивание позитивно усиливает ваш гнев, заставляя вас злиться еще больше на более длительный период времени. Вместо того, чтобы выплескивать свой гнев, выражайте свой гнев более продуктивным способом, например, сделайте небольшой перерыв в ситуации, вызвавшей его, определите причины своего гнева и посмотрите, сможете ли вы исправить какую-либо из них, или направьте свой гнев на какое-либо действие, например, на физические упражнения. или арт.

↑ Содержание ↑

Вы левополушарные или правополушарные

Миф:

Вы, вероятно, слышали, как очень творческий человек заявляет, что он правополушарный, или аналитический человек утверждает, что он левополушарный. мозговитый. Идея о том, что у нас есть доминирующая сторона нашего мозга, которая определяет, насколько мы артистичны или логичны, основана на том, как каждая половина нашего мозга контролирует различные виды деятельности.

Наука:

Представление о том, что у людей разные доминирующие стороны мозга, совершенно неверно. Исследования показывают, что каждый использует оба полушария своего мозга в равной степени, потому что, хотя большинство способностей основано на разных областях мозга, они могут осуществляться связями, образованными между различными частями. В зависимости от образа жизни человека определенные участки мозга могут стать сильнее, потому что мозг приспособился к тому, чтобы находиться в одних и тех же условиях в течение длительного периода времени. Однако так бывает не с отдельными частями, а с целой половиной мозга.

↑ Содержание ↑

Мужчины и женщины имеют совершенно разные стили общения

Миф:

В какой-то момент, я уверен, вы слышали, как друг жалуется, что ему трудно общаться с противоположным полом или понимать, о чем думает противоположный пол. Этот миф основан на убеждении, что мужчины и женщины настолько разные, как будто говорят на разных языках.

Наука:

По мере того, как наша культура становится более восприимчивой к людям, которые не соответствуют гендерным ролям, исследования показывают, что мужчины и женщины не так сильно различаются психологически, как мы можем думать.

Согласно статье, опубликованной Американской психологической ассоциацией, люди склонны общаться и вести себя в соответствии с гендерными ролями в своем окружении. Когда вы убираете ожидания общаться в соответствии со своей гендерной ролью, мужчины и женщины общаются очень похоже.

↑ Содержание ↑

Большинство людей переживают кризис среднего возраста

Миф:

Если вы живете в Соединенных Штатах, вы наверняка знаете это. Людям за сорок, и они внезапно либо осознают, что их жизнь не такая, какой они всегда хотели ее видеть, и/или приходят в ужас от того, что их молодые годы прошли. Следующее, что вы знаете, они покупают забавные автомобили и / или мотоциклы, резко меняют карьеру, красят волосы, разводятся или совершают другие импульсивные изменения, чтобы справиться со старением.

The Science:

На самом деле, по оценкам исследователей, только около десяти процентов населения страдает от кризиса среднего возраста, а остальные стареют в возрасте от сорока до пятидесяти лет, не теряя рациональности. Конечно, мы столкнемся со многими трудностями и, возможно, даже совершим некоторые стереотипные поступки, связанные с кризисом среднего возраста, но мы не теряем себя в процессе.

↑ Содержание ↑

наша личность стабилизируется, когда вы станете взрослым

Миф:

Многие люди считают, что к двадцати пяти годам ваш мозг полностью развит и что, за исключением последствий травматического опыта, ваша взрослая личность остается относительно стабильной. Отчасти привлекательность этого мифа заключается в том, что к двадцати пяти годам многие люди чувствуют, что должны иметь четкое представление о направлении и двигаться к стабильным целям; нам не нравится думать, что мы, люди, по своей природе нестабильны.

Наука:

В ходе исследования были взяты личностные данные колоссальных 132 515 человек, и было обнаружено, что со временем меняются следующие черты:

• Люди становятся более покладистыми (готовыми сотрудничать с другими) с возрастом
• Женщины становятся менее невротичными (эмоционально чувствительными) с возрастом
• Мужчины и женщины с возрастом становятся менее открытыми (стремящимися и желающими испытать новый опыт)
• Добросовестность (трудовая этика и внимательность к деталям) увеличивается с возрастом.

Эти изменения изменяют наши желания и поведение по мере старения и опровергают представление о том, что во взрослом возрасте наша личность полностью созревает.

↑ Содержание ↑

В среднем человек использует только 10% своего мозга средний человек, который гораздо менее интеллектуально стимулируется. Он был расширен в 1900-х годах, когда исследователи, которые не понимали функции всех частей мозга, заметили, что многие части мозга людей кажутся неактивными, что заставило их думать, что люди используют только около 10 процентов полной мощности мозга. .

Миф остается популярным, потому что люди используют его, чтобы доказать, что, не доводя себя до интеллектуальных пределов и не раскрывая весь свой потенциал, люди не могут использовать все свои умственные способности.

Наука:

Современные исследования показывают, что в течение дня мы используем 100 процентов нашего мозга. Ключевым моментом здесь является то, что это происходит в течение всего дня, а не сразу. Каждая часть нашего мозга выполняет разные функции. Таким образом, в то время как отделы, которые контролируют основные процессы, такие как дыхание и наши чувства, активны без остановки, другие части, которые отвечают за такие действия, как реакция на страх, решение проблем и т. д., активируются только при необходимости. Учитывая это, образ жизни некоторых людей делает их мозг более активным, чем у других, но все мы используем все способности нашего мозга.

Разрушение мифов в области психологии — Ассоциация психологических наук — APS

• Миф: момент лампочки, самый вводящий в заблуждение мем об инновациях

  Эдвард Вассерман исследует происхождение знаменитого «момента лампочки», как возникло популярное клише и что из него можно извлечь.

• Миф: лучше придерживаться своего первого импульса, чем вернуться и изменить ответы теста с несколькими вариантами ответов

  Заблуждение, с которым лучше всего разобраться в начале вводного курса.

• Миф: тренировка мозга сделает вас умнее

  Исследование этого убедительного мифа позволяет учащимся использовать инструменты научных рассуждений для оценки популярных утверждений об интеллекте.

• Миф: травматические воспоминания часто подавляются, а затем восстанавливаются

  Это дает учащимся возможность увидеть, что анализ часто может привести к неокончательным выводам.

• Миф: мы на связи с реальностью

  Учащиеся узнают, что то, что они считают «реальным», является лишь одной из версий реальности, которая может радикально отличаться от опыта других людей.
  

• Миф: слишком много сахара вызывает гиперактивность у детей

  Изучение фактов, лежащих в основе эффектов сахара, иллюстрирует многие психологические концепции, включая голод, эволюцию и психопатологию.

• Миф: люди с психическими заболеваниями более склонны к насилию

  Инструкторы должны быть готовы выслушать — и бросить вызов — настойчивости убеждений, и могут использовать этот миф, чтобы показать, насколько автоматическим и трудным может быть преодоление настойчивости убеждений.

• Миф: показания очевидцев — лучшее доказательство

  Действия в этом подразделении показывают, как показания очевидцев подвержены бессознательным искажениям памяти и искажениям даже среди самых уверенных в себе свидетелей.

• Миф: дети, воспитанные одинаковым образом, имеют похожие личности

  Изучение этого утверждения дает возможность обсудить вопросы, связанные с природой и воспитанием в психологии развития и личности.