Каких методов обучения самостоятельному засыпанию следует избегать? | Консультации и курсы по детскому сну от крупнейшего центра «Сон малыша»

Срочная помощь со сном

Выжимка полезных инструкций, мастер-классов и курсов, которые помогают точечно решить ваш запрос.

Специальное предложение — скидка 40% только 2 дня!

Кажется, что у вас особенный случай и нужно комплексное решение, напишите в отдел заботы, подберем индивидуальный формат

Главная➞ Статьи➞ Обучение самостоятельному засыпанию ➞ Каких методов обучения самостоятельному засыпанию следует избегать?

На данный момент в интернете и книгах можно найти любую информацию. Ее настолько много, что порой голова идет кругом. Это касается и разных методик обучения самозасыпанию. Многие родители задаются вопросом: «Какая методика подойдет именно их ребенку, а каких методик самостоятельного засыпания следует избегать?».

На этот вопрос, как и на многие другие, нет однозначного ответа, так как сколько людей — столько и мнений. Но, прежде, чем что-то выбрать, стоит учесть все нюансы. Эти моменты обычно можно прочесть в описании методики и сделать вывод — подходит она вам или нет. На что стоит обратить внимание:

• Необходим четкий режим.
  Период первых 4 месяцев, характеризуется хаотичностью. Циклы бодрствования и сна установятся позже. Малыш в это время проходит адаптацию к новым условиям, к новому миру. Мама помогает ему пройти этот период наиболее мягко. Жесткий режим не даст возможности подстроиться под ребенка.
  • Методика подходит для детей с 0 месяцев.
    Большинство проблем со сном можно решить, используя первые 4 шага работы со сном. Особенно это касается деток до 6 месяцев. Оптимизировав условия по чек-листу «КОМФОРТ и СОН» многие мамочки часто отмечают, что решается 30% проблем со сном. Это объясняется тем, что внешние условия очень важны для крепкого и спокойного сна малыша. Поработав со своим ресурсом с помощью приятных дел в течение дня, у мамы есть заряд энергии, чтобы качественно и полноценно провести время активного бодрствования, наполнив его движением и эмоциями, организовать спокойное бодрствование, которое действительно подготовит малыша ко сну. Проведение ежедневного ритуала перед сном, даст крохе ощущение спокойствия от стабильности. Детки очень любят предсказуемость.
    Это важные моменты и лучшая помощь крохе в этот период. Малыш еще не готов осознанно обучаться самозасыпанию. Можно настойчиво идти к цели и добиться каких-то результатов: кроха, вероятнее всего, привыкнет засыпать в определенных условиях и будет некоторое время засыпать сам в кроватке. Но в регресс сна, зачастую, происходит откат и потом приходится начинать все сначала. Тем не менее, не стоит отпускать ситуацию совсем, важно создавать комфортные условия и формировать правильные привычки сна.
• В описании методики есть пункт о необходимости оставлять малыша плакать до самоуспокоения.
  Многие психологи говорят о том, что использование данного метода обучения самостоятельному засыпанию вредит формированию надежной привязанности. Ребенок, оставшись один в непривычной и волнительной для него ситуации (хоть и безопасной), как бы получает сигнал от мамы «ты не можешь рассчитывать на меня, когда тебе плохо». При этом малыш еще не в состоянии самостоятельно справиться с таким стрессом. Первое время ребенок может плакать, звать своего близкого взрослого, потом чаще всего кроха не плачет, так как начинает понимать, что никто не подойдет. На фоне такого стресса могут возникнуть различные расстройства: ребенок может начать испражняться, даже если уже освоен горшок; могут сниться ночные кошмары, снижаться или наоборот сильно повышаться активность в течение дня. Старайтесь любое изменение в жизни ребенка вводить постепенно. Будьте с ним рядом, поддерживайте своим присутствием, действиями, словами. Все это будет гораздо эффективнее и как результат, малыш освоит не только новое умение, но и укрепит с вами привязанность.
• Результат методики: ночной сон ребенка до года без пробуждений.
  Для детей до года, в дополнение к дневному рациону еще требуются ночные кормления, хотя бы 1-2 раза. Ближе к году, некоторые детки уже могут обходиться без питания ночью, но это все индивидуально. Дети, родившиеся раньше срока, или во время болезни, могут просыпаться ночью чаще, так как им требуется больше внимания и калорий для восстановления. Методики обучения самозасыпанию, требующие ограничить кормления ночью могут отрицательно сказаться на здоровье малыша. Если малыш здоров, его ничего не беспокоит, но он часто просыпается ночью, постарайтесь найти причину. Скорректируйте внешние условия сна и несколько дней ведите дневник сна, возможно, пришло время изменить ритм дня. Если же у крохи закрепилась ассоциация на сон — малыш не умеет продлевать сон самостоятельно и просыпается каждый час из-за этого, то проведите подготовительный этап, добавьте элементы помощи, на которые сможете позже заменить эту ассоциацию. Но, не убирайте кормления ночью, пока ребенку это необходимо.
• Жесткий алгоритм методики.
  При подборе методики обучения ребенка самозасыпанию, важно, чтобы ее можно было адаптировать под потребности семьи и ребенка. Методики, не предполагающие корректировки, могут не только не сработать, но даже сделать хуже. Поэтому, важно выбирать методики, которые можно скорректировать, учитывая вашу конкретную ситуацию. То, что подойдет одному ребенку и его семье, другой семье может совершенно не подойти. Прописав методику под свой случай, мама действует более уверенно, так как знает, что действует верно, и это улучшит сон малыша.

Как выбрать методику?

Выбирая методику, в первую очередь всегда прислушивайтесь к себе. Какие ощущения и чувства вызывают у вас действия, которые необходимо будет воспроизводить. Это немаловажно, потому как от вашего принятия или непринятия методики, будет зависеть ваш настрой, последовательность и вера в результат.

Также при выборе методики, стоит помнить, что детки очень любят стабильность. Все новое редко вызывает бурный энтузиазм, поэтому желательно выбирать более мягкие методики. Действуя постепенно и последовательно больше вероятности, что все пройдет мягко и бережно по отношению к малышу.

Но, вне зависимости от того, какую методику вы выберете, нужно помнить, что перед началом ее применения, обязательно проводим подготовительный этап. В него входит оптимизация внешних условий сна, наполнение и поддержание ресурса мамочки, настроенный ритм дня, который максимально подходит малышу на момент начала методики.

На курсе «Сон малыша», мы также предлагаем мягкие методики, которые учитывают особенности семьи и малыша. Проведя подготовку к обучению самостоятельному засыпанию, мамы адаптируют методику под свой случай. Это дает им полное понимание всего процесса, ответы на все вопросы, которые могут возникнуть в работе и уверенность в своих силах, так как присутствует ясность в каждом шаге.

Если вы уже пробовали обучить малыша засыпать самостоятельно, но это не получилось, напишите. Наши консультанты помогут вам и вашему малышу пройти этот путь максимально мягко и поддержат на каждом этапе.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Факторы, влияющие на скорость обучения самозасыпанию и ориентировочный срок процесса. Хотите знать факторы и важное условие обучению СЗ, читайте статью: «5 советов в обучении СЗ». Важные факторы. Подготовительный этап — фундамент для обучения СЗ. Как влияет СЗ на привязанность, читайте статью: «Самозасыпание и привязанность».

Расскажите, был ли у вас опыт обучения малыша засыпать самостоятельно? Какие методики использовали?

Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.

Набираю на обучение группу консультантов по сну

Типичные ошибки в обучении самозасыпанию

Режим ребенка в 1 год и 1 месяц

Почему ребенок плохо засыпает

Отпуск с ребенком

Как уложить ребенка спать в 3 года

Лунатизм у детей

Ребенок засыпает час

Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша

Мы работаем в формате курсов и индивидуально с клиентами со всего мира

© 2017-2023

E-mail: info@sonmalysha. ru

Тел.: +79645401991

ИП Кремнёва Т.А.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно. Самозасыпание без взрослых.

06.03.2023

Как наладить сон

Автор статьи

Команда BabySleep

Команда BabySleep

Консультанты по сну, врачи, психологи, консультанты по ГВ

С этим вопросом рано или поздно сталкиваются почти все родители. Кто-то пытается научить ребенка самозасыпанию с самого рождения, в других семьях эта тема поднимается гораздо позже — в 2 года, в 4, а иногда и позже. Есть разные методы помочь малышу уснуть самостоятельно. Для консультантов BabySleep главное, чтобы обучение самостоятельному засыпанию проходило мягко, бережно, максимально удобно и ребенку, и родителям. А конкретная схема работы для каждой ситуации будет уникальная, ведь каждый ребенок и каждая семья разные.

Календарь кризисов ребенка

Что такое «самостоятельное засыпание»?

Самозасыпание — это умение ребенка спокойно уснуть без помощи взрослых после того, как мама или папа уложили его в кроватку. Он не должен сам вспомнить, что пора спать, уйти в комнату, лечь в кровать и заснуть. За подготовку ко сну в любом возрасте по-прежнему отвечают родители. Но погружается в сон без активного участия мамы и папы (без укачиваний, поглаживаний, похлопываний и т.д.).

Это умение редко бывает врожденным, но можно мягко и бережно приучать малыша засыпать самостоятельно. Почти любого! Для этого нужно время, немного знаний и иногда профессиональная помощь.

Нужно ли приучать к самостоятельному засыпанию вашего ребенка? Ответьте на следующие вопросы ДА или НЕТ:

• Ваш ребенок часто капризничает, много плачет в течение дня и вечером, у него часто плохое настроение
• 
  Вам сложно что-то планировать в течение дня, так как вы не знаете, когда малыш будет спать и бодрствовать именно сегодня
• 
  Каждый вечер вы долго укладываете своего малыша, и это вас изматывает
• 
  Вам приходится катать ребенка в коляске или возить на машине, чтобы он поспал
• 
  Вы по несколько раз за ночь встаете к проснувшемуся малышу, снова и снова помогая ему заснуть
• 
  Вы понимаете, что устали, нервы и силы на исходе, но изменить ситуацию не получается
• 
  У вашего ребенка нет особых проблем со сном, но вы хотите быть готовы к любой ситуации и когда-нибудь научить ребенка засыпать без вашей помощи.

Если вы ответили ДА хотя бы на половину вопросов, скорее всего, вы уже почти готовы начать работу над самостоятельным засыпанием.

Нормально ли, что ребенок плохо засыпает?

Это нормально, если новорожденный не может быстро заснуть сам и требует максимум вашего внимания. Нормально, если вы кормите по требованию, и новорожденный все время висит на груди. Нормально, если вы не чувствуете в себе сил и дальше часами прыгать на фитболе с младенцем на руках. Нормально, если вы уже много раз пробовали приучить ребенка засыпать самостоятельно, используя советы подруг и рекомендации из интернета, но у вас ничего не получилось.

Если вы читаете эту статью, вы уже на правильном пути.

Если у вас не получается приучить малыша засыпать самому, можно и нужно обратиться за помощью к консультанту по сну. Это тоже нормально. Консультант внимательно проанализирует все нюансы вашей ситуации и поможет бережно наладить сон ребенка. Кто такой консультант по сну и когда он нужен, можно прочитать здесь.

Что важно знать о самозасыпании

Возраст

Новорожденный обычно не может уснуть сам или проспать всю ночь без пробуждений. В первые месяцы жизни детям очень важно присутствие мамы рядом. Засыпать от усталости в конце кормления — естественно. Подробнее о том, что важно знать о сне вашего малыша, читайте в этой статье.

Мягко двигаться в сторону самозасыпания можно уже с 4–6 месяцев, к этому времени обычно у мамы уже установилась лактация. Но часто родители «дозревают», чтобы научить спать самостоятельно, до года, трех лет и дольше. Начать никогда не поздно. И все же не нужно терпеть много лет, чтобы наконец начать высыпаться.

Режим

Каждый ребенок уникален. Одному нужно больше сна, другому меньше. Но есть общие ориентиры, которым важно следовать, чтобы ребенку было легче заснуть самому. Биологические часы большинства детей ориентированы на пробуждение в 6–8 утра. Важно вставать каждый день примерно в одно и то же время. И ложиться спать тоже в одно и то же время, для большинства детей это промежуток с 19 до 21 часов. Предсказуемый и подходящий режим важен, чтобы ребенок не сопротивлялся засыпанию. Выстроить правильный режим для ребенка вам помогут советы из этой статьи.

Настрой

Психологический настрой родителей и особенности характера малыша могут сильно повлиять на процесс приучения к самозасыпанию. Если мама не уверена, что сейчас «подходящий момент», а ребенок из-за чего-то нервничает, лучше пока не спешить с введением новых привычек.

Важно сохранять психологическую близость родителей и ребенка. Мягкие методики BabySleep созданы для того, чтобы без слез и сопротивления, без мучений и угрызений совести приучать ребенка засыпать самостоятельно.

Здоровье

Колики, болезненное прорезывание зубов, проблемы с ЖКТ — не лучшие условия для обучения самостоятельному засыпанию. Когда малыш спокоен, приучать его засыпать без помощи проще.

Методика

BabySleep разработали собственную авторскую методику самозасыпания, основанную на многолетнем опыте консультирования многих тысяч семей. Суть методики BabySleep в максимально мягком приучении ребенка к засыпанию и индивидуальном подходе к каждой семье. Работа с нашими консультантами проходит без оценочных суждений, стресса и негатива. Консультант тщательно разберет вашу ситуацию, подскажет, на что обратить внимание и как лучше всего научить вашего ребенка засыпать самостоятельно в этот период. Ведь абсолютно одинаковых случаев просто не бывает.

Узнать о консультации и записаться на нее можно здесь.

Три, четыре, пять — я готовлюсь спать

Вопросом самозасыпания малышей занимались многие специалисты, есть разные теории и методы приучения к самостоятельному засыпанию.

Автор книг о воспитании детей, английская медсестра Трейси Хогг предложила родителям использовать систему ПАСС — Питание, Активность, Сон, Свобода. В основе системы лежат знания о биоритмах организма — есть время для игр, и есть время для сна. Кормления отделены от процесса засыпания. Приучать к самозасыпанию метод Трейси Хогг предлагает с помощью похлопывания по спине и шипения.

Невролог и педиатр из США Ричард Фербер делает акцент на режиме и ритуале укладывания. Как главный эксперт Центра детских нарушений сна он советует укладывать ребенка и выходить из детской. Если малыш заплачет, можно вернуться и посидеть рядом с кроваткой, погладить его, а потом снова уйти.

Мама четырех детей Элизабет Пэнтли не врач и не психолог, но она написала знаменитую книгу «Спать без слез». Она советует родителям укладывать малышей в одно и то же время с самого рождения, использовать соску и колыбельные. Простой ежедневный ритуал укладывания должен приучать ребенка к самозасыпанию за несколько месяцев.

В каждой методике, конечно, есть свои плюсы и минусы. Вот несколько советов, которые помогут вам чувствовать малыша и создать условия для самозасыпания:

• 
  На первом этапе поможет приставная кроватка. По правилам безопасности детского сна, рекомендованным Американской академией педиатрии, ребенок минимум до 6 месяцев (а желательно до 1 года) должен спать в одной комнате с родителями. О других правилах безопасности сна вы узнаете из этой статьи.

• Создайте «засыпательную» атмосферу. Не пытайтесь вымотать ребенка бесконечной беготней и шумными играми. Лишняя активность перед сном приведет к дополнительной выработке гормонов стресса. А значит, заснуть быстро и спокойно скорее всего не получится. Приглушенный свет, тихие разговоры и нежные объятия — отличный вариант перед сном. О ритуалах перед сном на каждый возраст вы узнаете из этой статьи.
• Следите за признаками усталости. Когда ребенок зевает, трет глазки, «зависает», глядя в одну точку или не сразу реагируя на ваш вопрос, — он готов уснуть прямо сейчас. Этот момент наступает в конце времени бодрствования ребенка и его можно примерно вычислить, исходя из его графика. Родителям важно его не упустить. Почитайте о признаках усталости здесь.
• Используйте ритуалы. Здесь у каждой семьи будет своя история. Может быть, папа помогает ребенку принять ванну и надеть пижаму. Или мама с ребенком на руках машет рукой «доброй ночи» соседним домам за окном. Можно вместе рассматривать «картины» проектора звездного неба на потолке или слушать колыбельные прямо на нашем сайте. В команде BabySleep есть даже свой поэт, консультант по сну Яна Гершаник. Это ее стишки-засыпашки для вашего малыша.

Обучение самозасыпанию — всегда творческий процесс. Ведь все дети разные, к каждому необходим индивидуальный подход. Приучить засыпать самостоятельно можно любого. Главное, чтобы и родители, и ребенок были к этому готовы. Если вы не знаете, с чего начать, или уже пытались, но ребенок все равно засыпает только с вами, приходите в Школу BabySleep или на индивидуальную консультацию.

#сонночью#консультантпосну

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

Как приучить ребенка спать — Самый счастливый ребенок

На этой странице

• Основы приучения ко сну
• Как приучить ребенка спать
• Советы по обучению сну

Хотя это правда, что приучение ко сну намного сложнее для вас, чем для вашего ребенка, это не означает, что вы нужно, чтобы страдали, пока вы преодолеваете эту большую веху ребенка. На самом деле, обучение сну не должно означать для вас или вашего ребенка уйму слез! Вот все, что вам нужно знать об основах тренировки сна, начиная с того, когда начинать тренировку сна и заканчивая тем, как это сделать.

Основы обучения сну

Что такое обучение сну?

Это может вас удивить, но приучение ко сну и выкрикивать , а не синонимы! Наоборот, выкрикивание — это только один из методов тренировки сна. Есть много способов приучить ребенка спать… и, конечно же, не все они требуют слез! В двух словах, приучение ко сну — это процесс обучения вашего ребенка засыпать — и засыпать 9.0013 вернуться спать — сами по себе. Подумайте об этом так: приучение ко сну предлагает вашему ребенку инструменты, необходимые для самоуспокоения… необходимый навык!

В каком возрасте лучше всего приучать ребенка ко сну?

Несмотря на то, что все дети разные, малыши, как правило, готовы к обучению сну в возрасте от 4 до 6 месяцев. Это лучшее место для тренировки сна, так как обычно это до , когда ваш малыш успел слишком привыкнуть к укачиванию или кормлению грудью. И это о том, когда начинается 4-месячная регрессия сна… что делает это окно отличным временем, чтобы подумать о тренировках сна. Но прежде чем вы погрузитесь в какую-либо тренировку сна, важно, чтобы родители хорошо понимали, чего они могут реально ожидать от своего спящего подростка. Например, к 6 месяцам «спать всю ночь» часто означает дремать в течение пяти-шести часов без необходимости кормления.

Можно ли приучить новорожденного спать?

Нет… по крайней мере, не так, как вы, вероятно, думаете! Младенцам необходимо просыпаться каждые два-четыре часа, чтобы поесть. Кроме того, они еще не настроены на сверхдлинный ночной сон. (Обсудите с педиатром вашего ребенка, когда лучше отучать ребенка от груди ночью.) Однако вы можете настроить своего новорожденного на успешный сон, предложив ему среду, похожую на матку, которая сигнализирует о его реакции на сон. Например, пеленание имитирует объятия в утробе матери, а белый шум воспроизводит постоянное свистящее движение крови по маточным артериям. Нажимая на эти ощущения, по сути, сон тренирует младенцев естественным образом… и рано. (SNOO, отмеченный наградами умный сонник, использует эти сигналы сна, а также качание — что означает ощущение покачивания внутри матки — чтобы без особых усилий приучать младенцев спать.)

Сколько времени занимает тренировка сна?

Независимо от того, какую методику тренировки сна вы выберете, знайте, что время, которое она занимает, различается у каждого воспитателя… и у каждого ребенка! В целом, реализация большинства стратегий обучения сну займет около недели, но иногда это может занять больше времени, в зависимости от вашего метода… и вашей последовательности. Если вы уже две недели безуспешно пытаетесь приучить свою драгоценную связку ко сну, подумайте о том, чтобы обратиться за советом к педиатру вашего ребенка.

Безопасны ли тренировки во сне?

Хотя на 100 % верно, что обучение сну может быть очень напряженным для родителей, будьте уверены, если ваш ребенок готов к развитию и находится в безопасной среде сна, обучение сну — независимо от метода — совершенно безопасно. На самом деле, исследование в журнале Pediatrics отмечает, что не было обнаружено никаких долгосрочных различий между детьми, которых приучали ко сну в младенчестве, и теми, кто этого не делал. Кроме того, другое исследование показало, что успешное обучение ребенка сну значительно улучшает настроение мамы. (Не удивительно!)

Как приучить ребенка ко сну

Существует множество техник приучения ко сну на выбор… иногда они используются сами по себе, другие накладываются друг на друга, а иногда и комбинируются. Таким образом, все, что работает для вас и вашего ребенка, является правильным выбором для обучения сну.

Метод приучения ко сну «Выплачься» (CIO)

«Выплачься» — наиболее широко известный метод приучения ко сну, и он требует, чтобы вы не вмешивались , если ваш ребенок капризничает или плачет, когда вы его укладываете вниз перед сном. Этот метод иногда называют «угасающим» методом тренировки сна. Поскольку у некоторых детей есть особые потребности в отношении здоровья или питания, неплохо было бы поговорить с педиатром вашего ребенка перед началом CIO.

Как это сделать: Здесь не нужно укачивать или кормить ребенка, чтобы он заснул. Вместо этого с помощью метода обучения сну «выкрикивай» вы кормите, отрыгиваете, перевязываете своего ребенка и кладете его в люльку сонным, но все еще бодрствующим. Вы говорите спокойной ночи, а потом… уходите. Вы выходите, если ваш ребенок тихо воркует и вот-вот заснет… или если он суетится или плачет. И как только вы уйдете, вы не должны возвращаться до следующего запланированного кормления вашего ребенка или до его пробуждения утром. Это, конечно, означает, что вам нужно приложить все усилия, чтобы отключить слезы вашего ребенка. И, ну, это может быть грубо.

Метод обучения сну «бодрствуй и засыпай»

Идея метода засыпания и пробуждения заключается в том, чтобы мягко отучить вашего малыша от того, чтобы его брали на руки или укачивали, чтобы он засыпал в течение всего дневного и ночного сна. Вполне возможно, что это самый щадящий способ научить ребенка успокаиваться и спать всю ночь.

Как это сделать: Каждый раз перед сном пеленайте ребенка и включайте белый шум, чтобы он был громче, чем душ. Далее: покормите и отрыгните душистый горошек и дайте ему заснуть у вас на руках, прежде чем положить его в люльку (разумеется, безопасно на спину). НО сразу после того, как вы уложите манчкина, осторожно поднимите его, слегка пощекотав шею или лапы, пока он не откроет глаза. Через несколько секунд ваш ребенок снова закроет глаза и снова соскользнет в страну грез. Если ваш малыш суетится, возьмите его на руки, чтобы покормить или успокоить, но обязательно снова разбудите новорожденного, когда будете укладывать его обратно. Звучит безумно, верно? Кто будит спящего младенца?! Но эти несколько секунд сонливого пробуждения — первые шаги к тому, чтобы помочь вашему ребенку научиться успокаивать себя и спать всю ночь.

Метод обучения сну Фербера

Этот метод иногда называют методом обучения сну «проверь и утешь» или «постепенным угашением». Метод Фербера очень похож на метод «выплакаться», за исключением того, что вы делаете маленькие шажки к конечной цели. Поскольку метод Фербера — это еще одна форма CIO, разумно перед началом проконсультироваться с педиатром.

Как это сделать: После того, как вы выполните все процедуры кормления-отрыжки-переодевания и уложите проснувшегося ребенка, выйдите из комнаты а-ля  «выкрикивать». Однако с методом обучения сну Ferber, если ваш ребенок плачет, вы возвращаетесь в его комнату и проверяете свой самородок через определенные промежутки времени. Например, вы возвращаетесь через 5 минут, чтобы замолчать или мягко поговорить с ребенком, а затем снова быстро уходите. Если ваш малыш все еще плачет, вернитесь, скажем, через 10 минут. (Время между каждой регистрацией должно увеличиваться.) Метод Фербера, как и метод «выплакаться», подчеркивает, что вы не берете ребенка на руки, когда возвращаетесь в комнату.

Метод обучения сну «Стул»

Эта стратегия обучения сну включает в себя стул, много времени и много терпения. (Этот метод также называют методом приучения ко сну в кемпинге.) Как и в методе Фербера, вы постепенно приучаете ребенка ко сну. Опять же, перед началом рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка.

Как это сделать: Вы знаете упражнение: Поместите вашего сонного, сытого, только что отрыгнувшего и только что переодетого ребенка в люльку. Но вместо того, чтобы выйти из комнаты после того, как пожелали спокойной ночи, вы садитесь рядом с кроваткой вашего ребенка… и уходите только после того, как ваш малыш задремал. Если ваш ребенок плачет, вы возвращаетесь в комнату и снова садитесь. Брать на руки запрещено, но вы можете мягко заверить его в словесной форме. Каждые несколько ночей вы постепенно пододвигаете свой стул все ближе и ближе к двери, пока, наконец, не покинете комнату.

Метод приучения ко сну «Подними, опусти»

Этот метод приучения ко сну аналогичен методу Фербера, но когда вы возвращаетесь, чтобы проверить состояние вашего ребенка через определенные промежутки времени, вы можете продолжить и дать несколько прямых указаний. физический комфорт. Это иногда называют методом тренировки сна «Шш-ш-ш-ш-ш-ш».

Как это сделать: Кормите, срыгивайте и переодевайте своего ребенка, укладывая его, пока он еще не спит. Если ваш малыш суетится или плачет, когда вы кладете его в люльку, вам не нужно затыкать уши и выходить из комнаты. Вместо этого не стесняйтесь поглаживать их маленький животик или класть на них руку, мягко шепотом или ласковыми словами. Вы даже можете взять своего ребенка на руки, как гласит название «взять, положить». Главное, однако, быть кратким. Возьмите ребенка на руки, успокойте его настолько, чтобы он успокоился, затем положите его обратно в люльку и укачайте. Вы повторяете эту любящую, но короткую процедуру всякий раз, когда они плачут.

Советы по обучению сну

• Создайте ритуал перед сном. Большинство младенцев очень восприимчивы и способны установить режим сна, когда им около 6-8 недель. Надежные процедуры помогают вашему малышу начать распознавать сигналы подготовки ко сну. .. и затем реагировать на это сном. Распорядок, который включает в себя расслабляющую ванну, за которой следует пеленание, немного белого шума, кормление и постоянное время отхода ко сну, часто является идеальным.

• Начни умно. Лучше избегать приучения ко сну в хаотичное время дома, например, когда у вашего ребенка режутся зубки, происходит смена времени, приходит новый опекун или родитель возвращается на работу, или когда вы переводите ребенка в его собственную комнату . (PS: начиная с пятницы, у вас есть выходные, чтобы переждать самые большие неровности.)

• Ищите сонные подсказки. Всегда лучше начинать приучение ребенка ко сну, когда он устал, но не спит. Итак, ищите признаки сонливости у вашего ребенка, в том числе потирание глаз, трепетание или опущение век, зевание и/или потягивание за уши.

• Уложите ребенка спать. Все методы тренировки сна основаны на том, чтобы ваш маленький самородок мог заснуть самостоятельно. Для этого ваш ребенок должен бодрствовать, когда вы кладете его в люльку.

• Не спешите отвечать. Если вы придерживаетесь одного из более щадящих методов приучения ко сну, это не значит, что вы должны идти к ребенку при его первом хныканье. Слишком быстрая реакция на каждый звук может подорвать попытки ребенка успокоиться.

В конце концов, помните следующее: некоторые техники тренировки сна вам просто не подойдут. Не корите себя за это! Как и многие другие вещи в жизни, приучение ребенка ко сну может потребовать проб и ошибок. Итак, если метод тренировки сна, который вы выбрали, не работает, не бойтесь попробовать новый или комбинируйте два метода. Но как только вы наткнетесь на тот, который работает, будьте последовательны! Дайте малышу хотя бы неделю, чтобы во всем разобраться.

Дополнительные советы о том, как настроить ребенка на сон, см. в разделе 9.0014   Путеводитель по здоровому сну для самых счастливых детей .

Посмотреть больше сообщений с тегами,
спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады
помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или
состояние. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или
самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Наиболее распространенные методы приучения ребенка ко сну

Обновлено 24 апреля 2023 г.

После того, как семья решила приучить ребенка спать, следующим шагом будет определение того, какой метод использовать.

Вот хорошая новость: как только они будут готовы к развитию, большинство детей могут научиться навыку засыпания самостоятельно, независимо от выбранного метода.

Не очень хорошие новости: если выбранная стратегия не подходит ребенку и/или родителям, многие семьи сдаются до того, как достигнут прогресс, и полагают, что обучение сну им не поможет .

Вот некоторые из наиболее распространенных методов тренировки сна.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Постепенное исчезновение

Фербер, также известный как контролируемый плач или метод проверки и утешения

Метод угасания, также известный как Cry-It-Out («CIO»)

Исчезновение, также известное как Постепенное Метод

Эти щадящие методы включают постепенное отлучение от помощи ребенку заснуть (обычно в течение двух недель или более), пока он не сможет заснуть самостоятельно. Это, как правило, предпочтительный метод для родителей, которые хотят максимально избежать слез и не возражают против того, чтобы процесс занял больше времени.

Это может выглядеть примерно так: родители обычно кормят своего ребенка, чтобы он заснул, поэтому они начинают процесс, помогая своему ребенку научиться принимать укачивание, чтобы он заснул. С этого момента родитель начинает сокращать количество движений, пока ребенок не привыкнет засыпать на руках, без движения.

Затем родитель может перейти к тому, чтобы положить ребенка в кроватку, когда он бодрствует, но оставаться рядом, чтобы погладить или погладить ребенка, пока он не заснет. Как только ребенок привыкнет к этому, родитель может работать над устранением их прикосновений и, в конечном итоге, их присутствия, как ассоциации со сном.

Метод Фербера, также известный как «Контролируемый плач» или «Метод проверки и консоли»

Метод Фербера часто ошибочно называют «выплачиванием», вероятно, потому, что ребенка оставляют на какое-то время, и ожидается, что он будет плакать. Однако с помощью метода Фербера и его вариаций родители ухаживают за своим ребенком через определенные промежутки времени и пытаются успокоить его, прежде чем уйти, чтобы повторить попытку.

Метод Фербера фокусируется на постепенном увеличении интервалов времени. В первую ночь родитель приходит через 3 минуты, затем через 5 минут, затем каждые 10 минут, пока ребенок не заснет. Каждую ночь после этого интервалы между визитами увеличиваются.

Подобные методы используют статический интервал и поощряют посещения через каждые 10-15 минут (например) до тех пор, пока ребенок не заснет самостоятельно. Некоторые родители берут своего ребенка на руки, чтобы успокоить его, в то время как другие оставляют его спать. В некоторых вариантах у родителей есть возможность остаться в комнате, а не уйти.

Этот метод предпочитают родители, которые хотят более быстрых результатов и готовы позволить своему ребенку плакать в течение определенного периода времени.

Метод угасания, также известный как Cry-It-Out («CIO»)

Метод угасания заключается в том, что ребенка оставляют засыпать самостоятельно без вмешательства, чтобы утешить его. Этот метод часто предпочитают родители, которые хотят найти быстрое решение, но обнаруживают, что проверки для успокоения, как правило, расстраивают ребенка больше, чем если бы они оставили их в покое.

Этот метод следует использовать только тогда, когда все потребности ребенка удовлетворены — ребенок накормлен, высох, не испытывает физического дискомфорта и в силу своего развития способен засыпать без посторонней помощи. Мы рекомендуем использовать видеомонитор с этим методом, чтобы ребенок оставался в безопасности на протяжении всего процесса.

Когда дело доходит до тренировки сна, важно понимать, что время и последовательность являются важными составляющими процесса. Мы говорим об изучении нового навыка. Точно так же, как мы не ожидаем, что наши дети сразу же освоят завязывание шнурков или езду на велосипеде, мы хотим дать нашим детям время, чтобы они научились засыпать в одиночку, понимая, что на этом пути могут быть некоторые препятствия.