Почему беременные часто мерзнут — отвечает акушер-гинеколог

Пожаловаться

Создано 10 май 2021

«Я на восьмой неделе. И у меня постоянно холодные руки и ноги. Это нормально?», — пишет в онлайн-дневнике беременности одна из будущих мамочек. К обсуждению вопроса тут же присоединяются другие беременные. Выясняется, что мерзли многие из них. 

У меня был жуткий озноб с 5 по 8 неделю (Алиса)

Я весь первый триместр мерзла, ноги всегда были холодные и очень много чихала. Простуды при этом не было, анализы отличные были (Неля)

Дрожу вся, особенно к вечеру. Но чаще так бывает, когда токсикоз одолевает (Настасья)

Разбираемся в причинах, почему будущие мамочки зябнут. Об этом рассказывает акушер-гинеколог Кейтлин Гудвин.

Дефицит железа

У многих беременных женщин диагностируют дефицит железа. Это может вызвать анемию. Красные кровяные тельца несут кислород, их ограниченное количество способно вызвать замедление определенных функций организма, соответственно, вызвать ощущение холода, — перечисляет эксперт.

Токсикоз

Утреннее недомогание может стать причиной, когда беременной холодно по утрам. Если токсикоз беспокоит в течение всего дня, будущая мамочка плохо питается. Без еды организму нечего преобразовывать в энергию. Недостаток пищи также может привести к тому, что организму непросто оставаться в тепле.

Инфекция

Во время беременности иммунитет у женщины становится слабее. Поэтому та инфекция, с которой ранее организм справился бы легко, может вызвать иную реакцию. Повышенная температура, даже если она невысока, может вызвать похолодание. Если у будущей мамы есть такие заболевания, как инфекция мочевыводящих путей, инфекция почек, ощущение холода может быть их симптомом.

Базальная температура

К началу беременности базальная температура в течение нескольких недель находится на высоком уровне. По этой причине многие женщины могут мерзнуть, — им кажется, что воздух на улице или в помещении очень холодный.

Всплеск гормонов

Значительные гормональные изменения, которые происходят во время беременности в женском организме, сильно влияют на реакцию на температуру. Обычно женщинам становится теплее (они открывают окна, в итоге мерзнуть начинают члены семьи и коллеги), но может возникнуть и состояние холода.

Если беременной постоянно холодно, скорее всего, это не временная проблема, а основная. Возможно, будущая мама страдает гипотиреозом. Это состояние, обусловленное продолжительным недостатком гормонов щитовидной железы. Многие врачи расценивают его как результат переутомления и не направляют пациента на анализ уровня тиреотропных гормонов в крови».

Как справиться с ознобом при беременности

• Экспериментируйте с количеством одежды: попробуйте одеваться теплее.
• Если вы чувствуете, что устали, попросите врача отправиться вас на больничный. Когда отдохнете и выспитесь, состояние холода может уйти.
• Расскажите врачу о состоянии озноба. Он выдаст вам направление на общий анализ крови и оценит уровень гемоглобина. Если тот низкий, назначит препараты железа.
• Следите за тем, что едите: если тело не получает правильного питания, это может повлиять на температуру тела.
• Не стесняйтесь говорить врачу о том, что вам холодно. Это состояние может быть как временным явлением беременности, так и «звоночком» организма о том, что болеете. А ведь от вашегосамочувствия зависит то, как растет и развивается будущий малыш…

А вы испытывали чувство холода во время беременности?

Читайте также:

• Что такое кордоцентез при беременности?
• Можно ли плавать в бассейне при беременности
• Как организовать питание во время беременности – самые полезные советы и рекомендации

Все фото: © Depositphotos

10 мая 2021 04:00

В день Х: Нюша поделилась снимком с огромным животом накануне родов

Как будто тройня в животе: Холли Берри опубликовала уникальное фото накануне родов

Уборка дома, где есть маленькие дети, это все равно, что очищать дорогу от снега во время снегопада

Комментарии

‘
+ ‘

‘
+ tooltips[tooltip][0]
+ ‘

‘
+ »
+ tooltips[tooltip][1]
+ »
+ ‘

‘
+ ‘

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби. ру — это кладезь полезной информации

Смотри сейчас! Тест на Беременность 4 Кто такие Коробыши? Давайте знакомиться!Проблемы у родителей: кто поможет?Зимний отдых: что выбрать?Есть ли альтернатива школе?Речевое развитие детей: когда начинать?

А может ты беременна? Первые признаки беременности до задержки и в первые дни после нее — Len-kin

Оченьчасто после появления двух полосок на тесте женщина говорит себе: «Постойте! А я ведь давно почувствовала, что беременна!» Для многих положительный тест становится не неожиданностью, а скорее подтверждениемтого, что интуиция уже и так подсказывала. Какие же первые изменения в организме дают повод нашему подсознанию заподозрить беременность тогда, когда мы сами еще гоним от себя всяческие предположения говоря себе: «Нучто понапрасну фантазировать. Нужно  хоть задержки дождаться!»Встатье собраны и проанализированы не только классические признаки беременности, но и признаки беременности, описываемые участницами одногоиз сайтов по планированию беременности, ДО ТОГО КАК ОНИ УЗНАЛИ О БЕРЕМЕННОСТИ и в течение недели после.

Небольшие кровянистые выделения 

Выделениямогут быть как в виде небольшого кровотечения, так и просто несколькимикоричневыми капельками или даже всего лишь «желтоватым следом» на туалетной бумаге. Обычно сопровождающая их мысль: «Что-то месячные в этот раз рано» или «ну вот и месячные».
Это имплантационное кровотечение— один из самых ранних признаков беременности. Приблизительно через 6 -12 дней после зачатия происходит посадка эмбриона на утробную стенку. Унекоторых женщин этот процесс сопровождается кровотечением, но у многихникаких выделений не появляется вовсе, что также нормально.
Небольшиевыделения могут периодически появляться вновь в дни, когда плодное яйцоболее активно «вживается» в стенку матки. Чаще всего они «кремообразной» консистенции, желтого или розового оттенка. Могут они появляться и после задержки, но в этом случае необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить угрозу прерывания беременности.
Также выделения розового и желтого характера могут быть спровоцированы и эрозией шейки матки,которая усиливается с наступлением беременности.  Эрозия шейки матки – нарушение целостности покрова влагалищной части шейки матки. При беременности она приобретает еще более ярко-красный цвет за счет усиленного кровообращения шейки матки, может легко кровоточить при контакте.

Повышение базальной температуры, имплантационное западание
Приизмерении базальной температуры признаком беременности является так называемое «имплантационное западание» — резкое снижение температуры на один день во второй фазе. Это один из признаков наиболее часто наблюдаемый в графиках с подтвержденной беременностью. Это западениеможет произойти по двум причинам, во-первых, выработка гормона прогестерона, который отвечает за поднятие температуры, начинает снижаться с середины второй фазы, при наступившей беременности его выработка снова возобновляется, что и приводит к колебаниям температуры.Во-вторых, при наступившей беременности происходит выброс гормона эстрогена, который в свою очередь понижает температуру. Сочетание этих двух гормональных сдвигов приводит к появлению имплантационного западения на графике.
Атакже признаком развивающейся беременности считается базальная температура выше 37 градусов. Правда повышенной она остается только несколько первых недель, пока не начнет функционировать плацента.

Чувство недомогания
Оченьмногие не знающие о наступившей беременности женщины считают, что они простудились и заболели. Связано это с тем, что в первом триместре беременности температура тела у женщины повышена; утомляемость тоже повышается. Поэтому возникает ощущение, что женщина заболевает.

Номногие действительно немного «приболевают», вероятно, из-за небольшого снижения иммунитета. Часто встречаются жалобы на горло, насморк. В этом случае главное – не залечить себя сильными лекарствами противопоказанными при беременности и больше использовать средства народной медицины.

Повышение чувствительности груди
Набуханиеили повышение чувствительности груди – частый признак беременности, который появляется через 1 — 2 недели после зачатия. Женщина может заметить, как изменились ее груди; они реагируют на каждое, даже незначительное прикосновение, болят или набухают, иногда до них практически невозможно дотронуться. Но есть беременные, которые «не чувствуют» свою грудь  в первые недели  беременности,а некоторые, наоборот, удивляются, что грудь «как ни странно не болит перед месячными» и потом узнают о наступившей беременности. На беременность также указывает потемнение кожи вокруг сосков. 

Чувство «наполненности», тяжести в тазовой области
Впериод беременности увеличивается приток крови к органам малого таза, матка потихоньку увеличивается. Поэтому многие беременные «чувствуют» свою матку уже с первых дней имплантации и относят ее к первым признакамбеременности. Другая, менее приятная сторона медали – появление геморроя.У многих он появляется во второй половине беременности из-за давления растущего плода, но некоторые будущие мамы (особенно рожавшие до этого) встречаются с этой неприятностью уже на первых неделях беременности все из-за того же увеличившегося притока крови.

Покалывания в матке при беременности
Многие беременные на первой-второй неделе беременности замечают периодические покалывания в матке. 

Быстрая утомляемость/сонливость, несобранность
Чувствоусталости или апатия – частый признак беременности, который может появиться уже в первую неделю после зачатия. Одна из ее причин – усиленная выработка гормона «прогестерона»; плюс общее перестроение организма на беременность.  Прогестерон угнетает психику, что проявляется в подавленности, раздражительности и сонливости. Начиная с 10-ой недели беременности, начинается активная гормонопродуцирующаяфункция плаценты. В соответствии с увеличением срока беременности и ростом плода кроме прогестерона повышается уровень эстрогенов, оказывающих стимулирующее действие на психику, и сонливость проходит.

То в жар, то в холод
Ещеодним ранним признаком беременности можно считать то, что вас бросает то в жар, то в холод и вы, соответственно, то не можете никак согреться втрех парах шерстяных носков, то вам становится жарко, когда на улице +10, и вы в одной футболке. Связано это с повышенной температурой тела впервом триместре беременности и с понижением артериального давления. Интересно, что многие отмечают покраснение лица к вечеру.

Беспокойный сон
Многиееще не знающие о своей беременности женщины отмечают, что сон стал более беспокойным. Вечером они начинают раньше ложиться спать, а зачастую просто «вырубаться», просыпаются же они самостоятельно уже в 6-7 утра и заснуть снова не могут. Появляется чувство «разбитости» даже после полноценного ночного сна.

Тошнота, повышенное слюноотделение, отвращение к запахам
Этот классический признак  беременностичасто возникает на 2 — 8 неделе после зачатия. Некоторые счастливицы несталкиваются с проблемой тошноты всю беременность. Однако отвращение к запахам, тошнота и рвота на ранних сроках беременности бывает у 50% женщин.
Рвотапри беременности может возникать несколько раз в день и часто сочетается с тошнотой и слюнотечением. Рвота сопровож­дается понижением аппетита, изменением вкусовых и обоня­тельных ощущений. Ее рассматриваюткак расстройство нейроэндокринной регуляции функций организма, причем ведущая роль в этом принадлежит нарушению функционального состоя­ния центральной нервной системы. Однако подобная рвота мо­жет быть обусловлена и факторами внутрижелудочной природы, часто являясь важным симптомом нарушения функции пищева­рительной системы.

Нарядус рвотой при токсикозе на ранних сроках беременности вследствие сильного раздражения слюноотделительного центра часто наблюдается слюнотечение, которое может привести к значительному и неже­лательному снижению массы тела беременной (до 2-3 кг в тече­ние одной недели). Еслиже обильно отделяемая слюна прогла­тывается, то, поступая в желудок, изменяет кислотность желу­дочного сока и вызывает нарушение пищеварительной функции.

Важноучитывать, что рвота — защитная реакция, так как при этом организм освобождается от токсических и отвергаемых ве­ществ. В этом проявляется эволюционно возникшая адаптация в ответ на вредные воздействия. В то же время вместе с рвотными массами организм теряет слюну, пищеварительные соки, содер­жащие необходимые для организма белки (в том числе фермен­ты), электролиты, в ряде случаев — частично или полностью — принятую пищу. В связи с этим при часто повторяющихся рво­тах постепеннонарушаются водно-солевой, белковый и жиро­вой обмен, баланс витаминов иминеральных веществ, деятельность желез внутренней секреции.

Боли в пояснице
Несильныеболи, «прострелы» в пояснице, в районе крестца также могут указывать наранний срок беременности; однако несильная боль периодически возникает на протяжении всего периода вынашивания ребенка.  

На ранних сроках часто появляются «прострелы» от области таза в ноги.

Головная боль и мигрени

Внезапноеповышение уровня гормонов в организме может вызывать головные боли на раннем сроке беременности, а потому служит косвенным признаком беременности. Обычно к концу первого триместра головные боли утихают и оставляют беременную наслаждаться ее положением.

Небольшие отеки рук
Прогестеронспособствует задержке солей и жидкости в организме, что может привести кнебольшим отекам, когда при сжатии руки в кулак, вы чувствуете, что пальцы стали как бы толще.

Вздутие живота, газы, расстройства кишечника
Частыйпризнак беременности — ощутимое увеличение окружности живота на самых ранних сроках беременности, когда матка еще незначительно увеличилась, связано со вздутием кишечника. В процессе пищеварения в кишечнике всегдапроисходит газообразование. Во время беременности кишечник становится более «ленивым», замедляется его перистальтика, а, следовательно, снижается скорость продвижения содержимого кишечника, увеличивается его вздутие, могут появиться запоры. Этому способствует гормональная перестройка, характерная для беременности, что приводит к увеличению кровенаполнения сосудов брюшной полости и, как следствие, к небольшому отеку стенок кишечника.

Частые позывы к мочеиспусканию
Частыемочеиспускания в течение дня и ночью обычный ранний признак наступившейбеременности. Следует отметить, что при этом нет никаких других болезненных ощущений (болей, резей, жжения). Эти явления проходят к 4-м месяцам беременности.Вызвано это значительными гормональными изменениями, которые сопровождают беременность. Повышенный уровень женских половых гормонов на первых порах способствует значительному приливу крови к органам малого таза. Переполнение кровеносных сосудов вызывает временные изменения в функционировании почек, мочеточников, мочевого пузыря. Эти явления уменьшаются во втором триместре беременности, тем не менее, их смело можно отнести к частым признакам наступившей беременности.

Понижение давления
Универсальнымявлением во время беременности является небольшое понижение артериального давления. Если у женщины до беременности было невысокое давление, то на фоне беременности возможны периодические состояния значительного понижения АД (менее чем 90/60 мм.рт.ст.) и, как следствие этого, — слабость, головокружение, головная боль, обморок. Ухудшение самочувствия обычно происходит при длительном стоянии, при приеме горячих ванн, при продолжительном пребывании в душном жарком помещении, натощак. Беременным со склонностью к гипотонии особенно важен режим дня:ночной сон 9-10 часов и дневной сон 1-2 часа.

Увеличение аппетита/тяга к определенным продуктам
«Жор» часто сопровождает зарождающуюся беременност и считается одном из ее признаков. Необязательно,что у вас возникнет желание полакомиться солеными огурчиками или ванильным мороженым, однако у многих беременных женщин все же возникает тяга к определенным продуктам. 

Увеличение влагалищных выделений, появление молочницы

Извлагалища увеличивается выделение секрета — это связано с возрастающим кровенаполнением органов малого таза. Во время беременности во влагалищном секрете увеличивается концентрация ионов водорода, которые защищают организм будущей мамы от попадания в него вредных микроорганизмов. Но, к сожалению, в этой среде хорошо размножаются дрожжевые грибы, и из-за этого у беременных женщин часто появляется молочница (кандидоз), которую обязательно нужно вылечить, иначе может произойти инфицирование плода, а во время родов ткани родовых путей будут легче рваться.

И, наконец, задержка менструации
Задержкаменструации/нарушение менструального цикла — самый известный и распространенный признак беременности, который заставляет женщину пройтитест на беременности. При беременности у женщины происходит месячная задержка менструации. У многих беременных женщин наблюдается кровотечение, однако, как правило, менструация быстро заканчивается и проходит менее интенсивно, чем обычно. Задержку менструации можно объяснить множеством других причин, кроме беременности. Впрочем, если выведете активную сексуальную жизнь и у вас задержка, лучше пройти тест на беременность. 

Ощущение холода во время беременности: причины и симптомы

У большинства людей температура тела во время беременности немного повышается. Тем не менее, некоторые люди чувствуют холод, когда они беременны. Хотя этот симптом во многих случаях является нормальным, иногда он может указывать на основное заболевание.

В этой статье мы обсудим некоторые причины чувства холода во время беременности. Мы также объясняем, как человек может его лечить и когда ему следует обратиться к врачу.

Холод во время беременности нетипичен. Вместо этого большинство беременных чувствуют себя теплее, чем обычно.

Прогестерон, гормон, уровень которого повышается во время беременности, может слегка повышать температуру тела.

По мере развития беременности увеличение массы тела, увеличение кровотока по всему телу и проблемы с сердечно-сосудистой системой во время беременности обычно вызывают ощущение жара.

Однако эти факторы не делают невозможным ощущение холода во время беременности.

Холодная погода, чрезмерное кондиционирование воздуха и другие факторы могут вызвать у человека ощущение холода. Иногда попытки организма охладиться заставляют человека чувствовать холод в очень жаркую погоду.

Однако, если человек чувствует хронический холод — даже когда тепло и он соответствующим образом одет — это может сигнализировать о проблеме.

Беременная женщина должна обсудить этот вопрос с врачом или акушеркой на следующем приеме.

Некоторые факторы могут вызвать у беременной простуду.

Лихорадка

Внезапное сильное ощущение холода может сигнализировать о лихорадке, особенно если у человека озноб, ломота в теле или другие симптомы болезни.

Люди с лихорадкой могут попеременно ощущать жар и холод, или им может быть очень холодно, даже когда они одеты в теплую одежду и одеяла.

Лихорадка во время беременности может увеличить риск некоторых неблагоприятных исходов, включая врожденные аномалии ушей, глаз, лица, шеи и половых органов. Поэтому важно контролировать лихорадку и лечить ее основную причину.

Хотя прием ацетаминофена или парацетамола во время беременности безопасен для контроля лихорадки и защиты развивающегося ребенка от опасно высоких температур, это не лечит основную причину лихорадки.

При повышении температуры тела выше 37,5 9 человек должен обратиться к врачу или акушерке.0033 ° C (99,5 ° F) во время беременности.

Проблемы с щитовидной железой

Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы. Это может вызвать у человека чувство холода и усталости.

Некоторые другие симптомы включают запор, мышечные спазмы, упадок сил и проблемы с концентрацией внимания. Для некоторых людей ощущение холода является единственным симптомом.

В некоторых случаях беременность вызывает гипотиреоз. У других гипотиреоз существовал до беременности, а беременность усугубляет его.

Дискомфорт в ночное время

Некоторые беременные испытывают ночную потливость.

Когда тело пытается охладиться, человеку может стать холодно, особенно в кондиционируемом помещении без одеял. Ночная потливость не опасна, но может затруднить сон.

Гиперактивная система охлаждения

Тело пытается регулировать собственную температуру с помощью потоотделения, заставляя человека дышать быстрее и побуждая его носить меньше одежды и искать более прохладные места.

Иногда от этих попыток человеку становится холодно. Например, человек может чувствовать себя очень холодно вскоре после горячего душа или прогулки по жаре.

Если чувство холода проходит относительно быстро, нет причин для беспокойства. Когда они сохраняются в течение длительного времени, это может быть признаком того, что организму трудно согреться.

Иногда чувство холода во время беременности является лишь отклонением от нормы, и человек не нуждается в лечении. Где возможно, используйте обогреватель в офисе, наденьте уютную толстовку с капюшоном и больше обогревайте дом зимой.

Важно избегать очень горячего душа или сауны, так как это небезопасно во время беременности.

Лечение других проблем зависит от причины.

Людям с гипотиреозом обычно необходимо ежедневно принимать синтетические гормоны щитовидной железы. Врач также порекомендует регулярно проверять уровень гормонов щитовидной железы во время и после беременности.

Если у человека жар, врач расспросит его о симптомах и истории болезни, чтобы попытаться определить причину. Они также могут проводить некоторые диагностические тесты. Если они подозревают бактериальную инфекцию, они могут порекомендовать антибиотики. Мониторинг инфекций важен во время беременности, так как они могут повлиять на развитие ребенка.

Люди могут снизить риск неприятного холода во время беременности, если:

• держаться подальше от больных людей и часто мыть руки во избежание заражения
• обращаться за неотложной помощью при любых признаках инфекции, включая необъяснимую боль , серьезная рана, которая не заживает, или лихорадка
• ношение одежды, соответствующей сезону, и слоев одежды, чтобы справиться с внезапными перепадами температуры
• спать в прохладной комнате, чтобы попытаться предотвратить ночное потоотделение, но иметь много одеял, чтобы избежать озноба
• Анализ крови для определения функции щитовидной железы на ранних сроках беременности

Одной из возможных причин лихорадки является грипп. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что вакцинация против гриппа безопасна для беременных. Поэтому беременная женщина может захотеть сделать прививку от гриппа в начале сезона гриппа, чтобы снизить риск заражения.

Беременные должны регулярно обращаться за медицинской помощью и обсуждать все симптомы с врачом или акушеркой.

Беременная женщина должна поговорить со своим лечащим врачом на следующем приеме, если она чувствует себя необычно холодно или у нее есть другие проблемы с регулированием температуры тела.

Например, они должны сообщать медицинскому работнику, если им то жарко, то холодно.

Если у беременной повышается температура, важно немедленно вызвать врача. Если это происходит в нерабочее время и есть другие признаки инфекции, такие как боль или потенциально инфицированная рана, человеку необходимо обратиться в отделение неотложной помощи.

Беременность может вызвать неприятные перепады температуры, особенно по мере того, как тело человека растет, и в результате его сердцу и легким приходится больше работать.

Большинство людей замечают усиливающееся чувство жара, но в некоторых случаях беременность может вызвать озноб или перепады между горячими и холодными температурами.

Эти симптомы обычно исчезают после родов, но важно обсудить с врачом все симптомы, связанные с беременностью.

Раннее вмешательство для лечения инфекций и заболеваний щитовидной железы может улучшить здоровье как беременной женщины, так и ребенка.

Плохое кровообращение Беременность: 9 советов для всех триместров

Поделиться с:

У большинства беременных женщин плохое кровообращение, но что с этим делать?

От опухших лодыжек до онемения и холодных рук — многие симптомы можно списать на плохой кровоток. Даже признаки, о которых вы можете не подозревать, такие как усталость и трудности с концентрацией внимания, являются обычным следствием.

В этом посте мы покажем вам 9 лайфхаков от плохого кровообращения во время беременности.

Кровообращение при беременности

Чтобы понять изменения кровообращения, которые происходят во время беременности, нам сначала нужно узнать, как работает система. Кровь в вашем теле течет по цепи, которая простирается от вашего сердца до всех других частей. Артерии выносят кровь, а она возвращается по венам. Артерии и вены являются двумя наиболее важными типами кровеносных сосудов.

У нормального здорового человека этот кровоток течет естественным образом. Но во время беременности процесс, который мы считали само собой разумеющимся, может начать вызывать проблемы, такие как отек или онемение.

Согласно исследованиям, во время беременности очень часто возникают проблемы с кровообращением. До 80% беременных женщин страдают той или иной формой венозной недостаточности. Это означает, что, хотя кровь может вытекать, ей труднее возвращаться к сердцу.

Плохое кровообращение Признаки беременности

Если вам интересно, страдаете ли вы от плохого кровообращения во время беременности, это может быть легко сказать. Область, куда кровь не может добраться, будет реагировать. Вот некоторые общие признаки плохого кровообращения:

• Онемение
• Холодные руки или ноги
• Отек рук, лодыжек или стоп
• Покалывание в руках или ногах
• Трудности с концентрацией внимания, проблемы с памятью или другие когнитивные проблемы
• Усталость
• Боль или судороги в суставах или мышцах
• Изменение цвета кожи
• Варикозное расширение вен (распространено во время беременности)
• Проблемы с пищеварением
• Язвы на ногах или стопах

Почему во время беременности у вас возникают проблемы с кровообращением?

Причиной проблем с кровообращением у беременных женщин являются изменения, которые происходят в их организме во время беременности.

По мере того, как ваш ребенок растет и становится больше, сердцу приходится работать усерднее, чтобы перекачивать больше крови для поддержки матки. Это значительно увеличивает объем крови. Хотите угадать, сколько? На целых целых 50%.  Если вы представляете себе, как ваше тело прибавляет крови, становится понятно, почему все работает неидеально — к этому нужно приспособиться!

По мере вашего путешествия в кровь циркулируют новые гормоны и химические вещества для беременных, увеличивая ее объем. Все это дополнительное давление может привести к тому, что контур не будет работать так эффективно, как раньше.

Плохое кровообращение Беременность в первом триместре

Чем больше крови начинает течь через ваш организм, тем быстрее этот процесс начинает замедляться. По сравнению с тем, что было всего несколько недель назад, ваша кровь течет медленнее. Это когда вы можете впервые заметить раздражающие симптомы, такие как усталость или трудности с концентрацией внимания. Другие симптомы беременности с нарушением кровообращения, такие как отек, появляются позже.

Является ли нарушение кровообращения признаком беременности?

Некоторые женщины, которые замечают эти изменения, задаются вопросом: «Является ли нарушение кровообращения признаком беременности?»

У каждой женщины разные симптомы беременности, поэтому универсального ответа для всех не существует. Плохое кровообращение может быть признаком беременности. Если вы начинаете замечать такие симптомы, как холодные руки, это может быть по другой причине или может указывать на беременность. Единственный способ узнать наверняка — сделать тест на беременность и попросить врача подтвердить его.

Плохое кровообращение во втором триместре беременности

Плохое кровообращение во втором триместре более заметно. Хотя вы, вероятно, оставите некоторые симптомы, например утреннюю тошноту, они могут быть заменены другими. Например, вы все еще можете испытывать головокружение из-за перекачивания дополнительной крови.

Отеки лодыжек, кистей и стоп могут возникать по двум причинам: в организме задерживается больше жидкости, а система кровообращения работает медленнее.

Поскольку приток крови увеличивается во всех областях, это также может сделать область влагалища более налитой кровью и чувствительной, что может привести к повышению либидо .

Нарушение кровообращения во время беременности, третий триместр

В конце беременности ваша матка получает примерно одну пятую часть вашего кровоснабжения до беременности.

Вся эта повышенная кровь может сделать симптомы более заметными в течение последнего триместра. Наряду с отеком у вас также могут быть судороги в ногах, онемение рук или ног и развитие варикозного расширения вен.

Как улучшить кровообращение во время беременности: 9 лайфхаков

Несмотря на то, что ваш кровоток начнет восстанавливаться после родов, вы не хотите страдать в течение 9 месяцев! Попробуйте эти советы, чтобы улучшить кровообращение во время беременности.

#1 Приобретите складной табурет

Самый распространенный и лучший совет при плохом кровообращении — приподнять ноги. Это поможет более эффективному кровотоку и уменьшит такие симптомы, как отек.

Легко поднять ноги, когда вы дома смотрите телевизор и можете использовать подставку для ног или стол. Но как насчет того, когда вы находитесь в другом месте?

Складной табурет легко взять с собой в офис или положить в машину, когда вы в гостях у друга. Просто откройте его, где бы вы ни сидели, и дайте крови течь!

#2 Используйте подушку во время сна

Если во время сна вы заметили нарушение кровообращения, попробуйте подложить под ноги подушку. Расположите ноги выше сердца, чтобы кровь циркулировала более эффективно, и вы чувствовали себя более расслабленно от симптомов.

#3 Приобретите «подъемник для ног»

Вместо подушки «подъемник для ног » поможет поднять ваши ноги выше. Эти изделия, как правило, представляют собой клинья, над которыми можно согнуть колено. У других есть углубление посередине, где ваша нога поддерживается. Использование этих типов продуктов, когда вы спите или лежите, может уменьшить отек и боль от судорог.

Компрессионные чулки #4

Компрессионные чулки — это плотные носки, предназначенные для улучшения кровообращения. Они позволяют артериям, транспортирующим кровь, расслабиться. Когда это происходит, кровь течет легче, и вы испытываете меньше симптомов. Их особенно хорошо носить, когда вы неактивны. Это включает в себя поездки на автомобиле, сон, сидение, постельный режим и т. д.

Компрессионные чулки можно купить онлайн или в большинстве аптек.

#5 Пренатальный массаж

Известно, что массаж стимулирует кровообращение. Исследования показывают,  что массаж поясничного отдела может усилить приток крови к этой области. Давление, используемое во время сеанса, помогает крови двигаться по областям, а не застревать. Со временем регулярный массаж может помочь минимизировать симптомы.

Хотя наилучшие результаты, скорее всего, даст квалифицированный врач, вы можете заставить своего партнера попробуйте несколько приемов  и посмотрите, поможет ли это (это также отличный повод для массажа!).

#6 Упражнение

Движение тела помогает поддерживать кровоток! Для большинства женщин заниматься спортом во время беременности безопасно, если они не переутомляются. Даже если вы не хотите выполнять полноценную тренировку, несколько движений ногами могут улучшить кровообращение.

Прочтите: 11 простых и очень веселых упражнений для беременных, которые вы действительно будете выполнять

#7 Сделайте что-нибудь расслабляющее

Исследования показали, что высокий уровень стресса может вызывать повышение кровяного давления, что вызывает нарушение кровообращения. Если у вас высокое кровяное давление во время беременности, это может быть хорошим советом для вас.

Каждый день уделяйте время — хотя бы несколько минут — тому, что вам нравится. Было доказано, что такие занятия, как йога и медитация, снижают стресс, поэтому они могут быть хорошим началом. Другие приятные занятия, такие как чтение, рукоделие, просмотр чего-нибудь смешного или принятие ванны, тоже могут помочь.

#8 Носите свободную одежду

Во время беременности свободная одежда удобна, а обтягивающая позволяет показать живот ребенка, так что это может быть заманчиво. Но вы должны подумать о том, чтобы пропустить его, по крайней мере, до окончания беременности.

Возможно, тесная одежда может повлиять на кровообращение.  Хотя это может быть маловероятно для обычного человека, если вы беременны и у вас уже есть проблемы с кровообращением, вы можете попробовать более свободную одежду.

Плотная посадка может усилить кровоток в определенных областях; например, компрессионные чулки. Но если все ваше тело будет втиснуто в одежду, это может быть плохой идеей для тех, у кого проблемы с кровотоком.

#9 Избегайте скрещивания ног

Во время беременности может быть трудно устроиться поудобнее, поэтому вы можете часто менять положение. Одно положение, которого вы, возможно, захотите избежать, — это сидеть со скрещенными ногами. Хотя обычно это не плохо для вас, это может способствовать отеку ног и лодыжек. Давление может ограничивать кровообращение и останавливать кровоток в этих областях. Если у вас есть признаки плохого кровообращения, попробуйте сесть, поставив обе ноги на пол или приподняв их.

Резюме: Кровообращение при беременности

Плохое кровообращение во время беременности — обычное явление, особенно по мере продвижения вашего пути. Вы можете испытывать такие симптомы, как холодные руки и ноги, онемение, судороги и отек. Используйте советы из этого списка, чтобы усилить кровоток и уменьшить дискомфорт. Если проблемы с кровообращением серьезные, их следует лечить у врача, а не с помощью домашних средств.