Меня никто не: Почему тебе кажется, что тебя вообще никто не любит, и что с этим делать

Содержание

Почему тебе кажется, что тебя вообще никто не любит, и что с этим делать

Как горько и обидно, когда чувствуешь себя нелюбимой! «Меня ни кто не любит! Что делать?» — спрашиваешь ты в отчаянии. Для начала давай попытаемся понять, откуда взялось это чувство недолюбленности, как с ним справиться, и в каком направлении двигаться.

Редакция сайта

Теги:

Женская психология

Прошлое

Здоровье

Семья

Отношения

Getty Images

Мы не будем убеждать тебя, что наверняка на свете есть любящие тебя люди: ты и сама это прекрасно знаешь.

⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В Яндекс.Дзен, VK, Telegram, Одноклассниках.

Но какое это имеет значение, если ты все равно ощущаешь себя недолюбленной и уверена, что на самом деле тебя вообще никто не любит на всем белом свете? Пришло время признать: проблема не в чувствах других людей, проблема в твоих ощущениях. И решать эту проблему – тебе.

Родом из детства

Признание проблемы – первый шаг к ее решению. Ты произнесла вслух «Мне плохо, меня никто не любит», и теперь можешь искать решение. Но сначала давай разберемся, откуда у тебя взялось это чувство. Вряд ли кого удивишь тем, что большинство наших взрослых проблем формируется в первые годы жизни. Только вот парадокс: все об этом знают, но на себя примерять не хотят. И действительно, гораздо проще думать, что истинные причины сегодняшней неудовлетворенности в том, что «я сейчас что-то делаю не так» или «это окружающие виноваты». Между тем справедливо и то, и другое: чтобы стать счастливой, надо многое менять сегодня, но нельзя отмахиваться и от прошлого, как будто его и не было. Психологический закон один для всех: если от неприятного прошлого убегать – оно догонит, если с ним работать (и для начала его признать) – оно отпустит.

Постоянное ощущение «нелюбимости» (реальной или ощущаемой) — практически всегда последствия детского опыта. Того времени, когда закладывается не только наша психика, но и основы будущих взаимоотношений с людьми, наше восприятие себя и окружающих. Если ребенку не дали возможности почувствовать себя любимым, то этому самоощущению потом просто неоткуда будет взяться. И здесь речь идет не только о неблагополучных семьях. Ощущение, что тебя вообще никто не любит, может возникнуть и в том случае, если ты дочь прекрасных любящих родителей, которые не умеют показать свою любовь.

Самая яркая иллюстрация проблемы – высказывание одной десятиклассницы: «Мой папа любит не меня. Он любит свою взрослую дочь, которая не курит, не пьет, не гуляет с мальчиками и хорошо учится». Из-за родителей, которые любят только за что-то, только «если ты хорошая девочка», ты можешь всю жизнь чувствовать себя нелюбимой. Если ощущение «мне плохо, меня никто не любит» ты помнишь с детства (а не просто оно посетило тебя в момент плохого настроения) и оно не рассеивается, даже когда умом ты понимаешь, что любима, переубеждать себя, доказывая очевидное, бессмысленно, а ругать – вредно. Здесь сможет помочь только психолог.

Слишком хороша

«Она же такая замечательная! Почему ей так не везет?» — удивляются твои подруги. И наперебой друг другу описывают твои достоинства: милую внешность, умение вкусно готовить и изрядные карьерные достижения. И каждое слово — правда, но при этом ты плачешь ночами от одиночества, потому что рядом никого нет. Возможная причина – ты слишком хороша для тех, кого выбираешь.

Дело не в том, что таких совершенных людей ни кто не любит. Просто мужчинам тяжело за тобой «тянуться», подсознательно им неприятно сравнивать себя с такой успешной девушкой, и они убегают. Хочешь измениться – проанализируй свой жизненный опыт, пойми, почему ты выбираешь именно таких мужчин, которые чувствуют себя ущербными рядом с тобой. Обнаружив корень зла (возможно, он тоже в детстве), ты сможешь справиться с проблемой.

Опять не он…

Если разговориться с «нелюбимой» девушкой, нередко выясняется, что у нее есть поклонники, и порой вовсе не «однодневки», а верные и преданные. Одни приглашают в кино или ресторан, другие дарят цветы и подарки, и даже друг детства всегда готов прийти и сделать мужскую работу по дому, причем абсолютно бескорыстно. При этом девушки совершенно уверены, что их вообще никто не любит. Порой уверенность в собственной «нелюбимости» не исчезает и у замужних барышень, причем на самом деле любимых мужьями.

А причина проста: не «вообще никто не любит», а «не любит кто-то конкретный». И кто же? Конечно, Он – Тот Самый, Главная Любовь Всей Жизни. Это может быть актуальный мужчина (например бывший муж, с которым относительно недавно расстались) или фантом из прошлого. Подробности бывают разными. Иногда возлюбленный идеализируется («только он был самым-самым-самым и обладал всеми немыслимыми совершенствами»), а иногда речь идет о действительно выдающемся человеке, которому и в сердце, и в жизни трудно найти замену.

В других случаях уставшая от этой «даже уже не любви», «навязчивой идеи» девушка давно решила, что ее бывший кавалер слова доброго не стоит. Она полностью отдает себе отчет во всех его недостатках и… ничего не может поделать. Тут потребуется долгая кропотливая работа: подумай, кого и зачем ты любишь? Послушай подруг и родственников, которые уже давно твердят тебе о его ненадежности и скверном характере. Может, ты и сама это знаешь, а может, ты и раньше задавалась вопросом, почему этот человек никого (а не только тебя) не любит.

Возьми лист и напиши, за что ты его любишь. Вполне вероятно, что и чувства у тебя уже никакого нет, а есть только сожаление о его (чувства) потере. Не лучше ли тогда выбрать кого-то более достойного? Однако если образ «единственного» заслоняет не только реальных людей, но даже желание строить отношения с кем-то другим, значит, все жестокие «обличения негодяя» не помогли. Или помогли, но не полностью. Путь к новым возможностям пока закрыт. И не потому что тебя вообще никто не любит, а потому, что ты пока не готова открыть свое сердце кому-то другому.

Сложнее, если твой бывший был наделен разнообразными ценными для тебя качествами. В этом случае, чтобы навсегда стереть его из памяти и найти нового мужчину своей мечты, понадобится ресурс. Возможно ли такое? Да, но потребуется работа со специалистом. Если тебя беспокоит вопрос, что делать, если тебя никто не любит, психология поможет найти ответ, определить путь к преодолению проблемы и дать ориентиры на этом пути. Но пройти путь придется самостоятельно.

Разве это любовь?

У каждого из нас свои представления о том, что такое любовь, и свои пожелания к «упаковке», в которой мы хотим получать драгоценные чувства. Для одних это деликатное и бережное отношение друг к другу, для других – искреннее желание участвовать во всех проблемах любимого человека, во все вникать, во всем помогать. Но паре из двух подобных половинок будет сложно чувствовать удовлетворение от отношений: деликатный будет считать, что его «подавляют» («Разве можно говорить о любви при такой экспансии!»). А помогающий будет чувствовать, что его постоянно «отвергают», что любимый человек ему «ничего не рассказывает о своей жизни («Разве это любовь, когда нет доверия!»). И каждый в этой паре несчастен, и каждый убежден, что его вообще никто не любит!

Чтобы обрести гармонию, можно и нужно искать тех, с кем «форма» любви совпадает. Но для этого надо сначала понять себя. Шансы получить то, что хочешь, многократно возрастают, когда ЗНАЕШЬ, чего хочешь. Поэтому потрать время на то, чтобы сформулировать и записать на листочке (так надежнее), что ты считаешь проявлением настоящей любви, каких слов и действий ты ждешь от партнера, чтобы не чувствовать, что тебя вообще никто не любит. Чем конкретнее будет описание, тем больше шансов получить желаемое. Например, «чтобы он много зарабатывал и баловал меня» не годится, пиши сколько именно и все баловство «поименно».

Не любят, а я тогда…

Некоторые, задаваясь вопросом, каких людей никто не любит, делают вывод, что раз уж их никто не любит, это дает карт-бланш на любые поступки. Беда, если из своей «нелюбимости» ты пытаешься извлечь выгоду. Беда в первую очередь для тебя: в этом случае ты не решишь проблему, поскольку не захочешь по-настоящему с ней расстаться. Тут горькое ощущение становится ловушкой со сладкой приманкой. И вот ты уже находишь оправдание любым неблаговидным или просто вредным поступкам.

Например, можно не следить за собой («все равно ведь у меня никого нет», «кому какое дело, как я выгляжу»). Или быть небрежной к своему здоровью («я умру – никто не заплачет»). Или постоянно ныть или быть грубой с окружающими («у меня жизнь тяжелая, поэтому я срываюсь»). Но логика «мне плохо, меня никто не любит, значит, я имею право на все» облегчает жизнь примерно так же, как алкоголь или наркотики. То есть на первый взгляд значительно, а на самом деле – принося несоизмеримо больше вреда, чем пользы.

Меня никто не любит: психология любви

«Недо» – самая грустная приставка на свете. Вроде начали делать, обнадежили – и бросили на полдороге. Недоделали. Недопоняли. Недолюбили. Последнее осознать особенно тяжело.

Редакция сайта

Теги:

Любовь

Женская психология

Getty Images

Живет человек. Утром варит кофе, смотрит прогноз погоды, ходит на работу и в кино. У него есть друзья и романтические отношения. Коллеги и начальство ценят, недавно даже выписали премию. Но каждую минуту своего существования он все равно ощущает: его не любят, недооценивают, им тяготятся. И кофе горький, и погода не очень. И даже если на самом деле это не так, переубедить человека сложно. У него есть на то причины: его недолюбили в детстве, и он до сих пор страдает.

Почему меня никто не любит: психология

Первый, кто начинает нас любить (или не любить), – это папа с мамой. И первая социальная среда для каждого – это они, наши взрослые, которые готовят нас к эмоциональной связи с миром. Красивая и в общем верная метафора говорит, что внутри каждого заключен эмоциональный сосуд, который ждет, чтобы его наполнили любовью. Когда ребенок чувствует тепло и понимание, сосуд наполняется, а малыш развивается нормально. Но если «волшебный кувшин» опустошается, возникают нарушения. Так называемое плохое поведение детей – это не причуды характера или перемены погоды, а поиски недостающей любви.

Понятия любви и ее противоположности у каждого свои. Но в целом психологи выделяют следующие проявления нелюбви родителей к детям:

Невнимание
«Ты знаешь, я очень тебя люблю, но всю ближайшую неделю я очень занят, поэтому давай отложим наши дела на потом – и зоопарк, и сказку, и отпуск, и поцеловать перед сном».
Излишняя требовательность
«Ты должна хорошо учиться, заниматься спортом, много читать, чтобы нам не было за тебя стыдно перед соседкой Верой Ивановной, друзьями и всем миром».
Фрустрация потребностей
«Вовсе не нужно тебе туда идти», «Я думаю, тебе не очень интересно заниматься этим», «На мой взгляд, общение с этими ребятами не пойдет на пользу».
Жестокое обращение
Словесная грубость и физические наказания – эти формы нелюбви легко выбивают почву из-под ног и способны остаться в памяти на долгие годы.

От отсутствия любви до комплексов

Дитя осознает себя через отношение значимого взрослого, через его слова и поступки. Если взрослый любит, заботится, интересуется успехами – ребенок и сам начинает любить и ценить себя. В обратных ситуациях, когда внимание заменяют игрушки, а объятия или поцелуи бывают только на день рождения при гостях, маленький человек может усомниться в собственной нужности. И этот груз сомнений понести во взрослую жизнь.

Дефицит родительской любви в раннем возрасте может привести к формированию комплекса неполноценности, неуверенности в себе, ранимости и уязвимости, привычке прятаться в «психологическую ракушку». А еще – к проблемам в построении близких отношений в зрелом возрасте: как дружеских, так и романтических.

От отсутствия любви до агрессии

Дети любят играть в «дочки-матери», поезд и магазин, примеряют на себя разные роли и учатся правильному поведению в тех или иных ситуациях. Но самое важное обучение происходит опять же при контакте с родителями. Нарушения в этих отношениях могут стать причиной нелюбви и даже агрессии к окружающим в дальнейшем.

Человек, недополучивший любви в детстве, может вести себя по двум сценариям:

Увеличивать дистанцию между собой и другими. Для того чтобы сохранить автономию, избежать стресса при расставании, не быть обманутым в своем ожидании тепла и любви. В этом случае он рискует впасть в крайность и совсем не вступать в стабильное и доверительное общение, довольствуясь непродолжительными сексуальными связями.
Сокращать дистанцию между собой и объектом любви. Такое повышенное, зачастую назойливое внимание – способ добиться любви и поддержки. В этой ситуации есть риск эмоционально слиться с партнером, раствориться в отношениях и потерять индивидуальность.

От отсутствия любви к любви

Детство позади, но научиться любить себя и других можно в любом возрасте. Пора перестать жалеть себя и повторять: «Почему меня никто не любит?» А вместо этого нужно взять ответственность за собственную жизнь. Забыть оправдания «это родители виноваты», «меня никогда не любили». Самостоятельно решить, как относиться к себе и миру.

Людям, которым не хватало эмоциональной любви, полезно пересмотреть отношения с родителями в детстве, обдумать и отпустить обиду. Г. Чепмен, специалист в области брака, утверждает: все родители так или иначе любят своих детей. Однако те часто не догадываются об этом, потому что любовь выражалась на непонятном для них языке. Они ждали сказку на ночь, а получали молоко и теплые носки, хотели поговорить по душам, а слышали вопросы о школьных оценках. Родители заботились о будущем, о здоровье ребенка, но он не считывал эту заботу.

Психологи выделяют пять языков любви:

Слова восхищения
Говорить ребенку «Я так тобой горжусь, ты самый лучший!», радоваться его победам.
Качественное время
Ежедневно, ежечасно проводить время вместе – каждое лето встречать закат, каждое первое марта отмечать весну в кафе-мороженом, каждый вечер перед сном обсуждать, как прошел день.
Материальные ценности
Железная дорога на день рождения, мешок смартфонов на Новый год, лимузин с шофером на окончание первой четверти – у чада должно быть все лучшее.
Акты помощи
Завязать шнурки, сделать задание по математике или аппликацию на урок труда. Мама представляется всемогущей волшебницей, а ребенок ощущает себя защищенным.
Физическое прикосновение
Подойти и без повода обнять, поцеловать при расставании, даже если уходил на час, каждый вечер перед сном желать спокойной ночи и поправлять одеяло.

Вспомни отношения с родителями в детстве. Ты уверена, что это была не любовь? Может быть, ты просто ее не понимала?

Как избавиться от дефицита любви во взрослой жизни?

Комментирует Ирина Конова, практикующий психолог, психологический центр «Единство»

В первую очередь, нужно принять своих родителей такими, какие они есть, поблагодарить за то, что они сделали, и простить за то, что недодали. Обвиняя и осуждая, ты лишаешь себя теплых отношений сейчас, в настоящем.
Поразмышляй о своем детстве: адекватно ли ты воспринимала любовь своих родителей? Как они ее выражали? Какое влияние оказали они на то, как ее теперь проявляешь ты? Чего тебе не хватало в отношениях с родителями? Как тебе кажется, каким способом ты пытаешься получить это сейчас?
Исследуй свою индивидуальность. Прислушивайся к себе, спрашивай: «Кто я?», «Чего я хочу?», «Чей это выбор?», «Сколько меня самой в моих мыслях и поведении, а сколько – моих родителей?».

Полезно будет посетить групповой психологический тренинг, потому что в группе есть возможность закрепить навыки адекватного эмоционального реагирования безопасно для себя и окружающих, получая при этом обратную связь от других участников.
Ну и главное – выражай свою любовь. Не бойся это делать, не думай, что тебя неправильно поймут или осудят. Возьми маму или папу за руку, обними, посмотри в глаза и произнеси теплые слова, которые хотелось высказать. Поддерживай свой сосуд любви и наполняй сосуд любви близких людей.

По Э. Фромму, если ребенок сталкивается с низким уровнем материнского принятия или даже отвержением, то в дальнейшем резко возрастает вероятность проблем при установлении эмоциональных связей с супругом и собственными детьми.

По А. Адлеру, низкий уровень принятия отцом, воплощающим социальные требования, приводит к формированию чувства неполноценности, неуверенности и низкой социальной компетентности.

Меня никто не любит | PSYCHOLOGIES

134 974

Познать себяЧеловек среди людей

Коллега не поздоровался, друг забыл поздравить с днем рождения, толкнули в метро… Такие разные ситуации — и всегда одно объяснение: «Никто меня не любит!» С этим нелегко смириться, но подобное утверждение соответствует действительности: отсутствие безусловной любви со стороны окружающих — реальность, с которой сталкивается каждый взрослый человек.

«Наша жажда любви — это сильная, часто бессознательная потребность вновь пережить ту идеальную любовь, которую только мать может подарить своему ребенку, — поясняет юнгианский аналитик Константин Слепак. — Но совершенная и абсолютная любовь матери — это чувство, на которое может претендовать только ребенок». Во взрослой жизни мы учимся преодолевать эту фрустрацию. Наши любовь, привязанность, дружба — всегда результат двусторонних отношений, в которых каждый одновременно и даритель, и получатель. Но некоторые из нас продолжают (как в детстве) остро нуждаться в любви, одобрении, поддержке.

Завышенная планка

«Я никому не нужен» — часто так говорят те, кто в детстве недополучил родительской любви или по крайней мере живет с этим ощущением», — считает Константин Слепак. Однако и слишком сильная любовь родителей может привести к аналогичным последствиям. Взрослея, ребенок будет ждать от окружающих того же количества внимания, которое получал в детстве, но никто не сможет соответствовать его завышенным ожиданиям. Неутолимая потребность в новых проявлениях любви и признания в конечном итоге вынуждает окружающих отдаляться.

«Трудно оставаться рядом с тем, кому никогда не будет достаточно чувств, которые ему готовы предложить, — продолжает Константин Слепак. — И конечно же, такая реакция подпитывает обиду «непонятого», укрепляя его веру в то, что весь мир настроен против него».

Потребность быть самым-самым

Постоянную «нехватку» любви часто ощущают те, у кого доминируют нарциссические черты характера.

«Быть любимым» для них означает «быть самым любимым», то есть тем, кого предпочли остальным, — говорит Константин Слепак. — Однако сложно признать, что, возможно, вы и не заслуживаете той любви, на которую претендуете, легче обвинить других в том, что они не дают себе труда вами заинтересоваться».

Недостаток уверенности

Фраза «Никто меня не любит!» звучит как неутолимая жажда комплиментов.

Тот, кому недостает уверенности в себе, постоянно нуждается в положительных оценках извне, и чем их больше, тем спокойнее человек себя ощущает. Одновременно он становится очень уязвимым для критики: малейший намек на то, что он несовершенен, заставляет искать признания с новой силой.

Что делать?

Вернуться в детство. Попытайтесь вспомнить свое детство. Спросите себя: чувствовал(а) ли я, что окружен(а) вниманием? Проявляли ли родители свою любовь ко мне? Цель этих размышлений в том, чтобы осознать: ваши переживания и страхи относятся к вашей личной истории, поэтому бесполезно перекладывать ответственность за них на других людей.

Вспомнить всех, кто вас любит. Вы наверняка преувеличиваете. Напишите имена пяти близких людей и вспомните один из последних знаков внимания: слова благодарности, комплимент. Эти жесты вряд ли можно назвать признаками огромной любви, но они, безусловно, доказывают, что вас ценят, вами дорожат.

Осознать свою роль. Близкие отношения — это всегда взаимный обмен. Вспомните и запишите то хорошее, что вы сделали в последнее время для близких вам людей. Вероятно, вы обнаружите, что удовольствие от возможности дарить любовь ничуть не меньше, чем радость от возможности ее принимать.

Обратить это в достоинство. С помощью процесса, который психоаналитики называют сублимацией, разрушающая потребность в любви может стать силой, способной заполнить внутреннюю пустоту и утолить душевный голод. Художественное творчество, научные исследования, благотворительность. Каждый в силах найти то, что позволит ему превратить фрустрацию в источник положительных эмоций.

«Я постаралась сказать эти слова сама»

Яна, 37 лет, художница

«Я выросла с ощущением, что никому не нужна. В какой-то момент у меня появились головокружения и проблемы со слухом, но только психотерапия помогла мне понять, что происходит со мной на самом деле. Психотерапия не заполнила пустоту, но научила жить с нею. Многие годы, до самой смерти матери, я надеялась услышать от нее: «Я тебя люблю». Моя мать была бы в ярости, если бы увидела, что я занялась совсем не юриспруденцией — профессией, к которой она меня готовила. Она не поняла бы, что все цвета, которые я накладываю на свои холсты, — это те самые «я тебя люблю», которые она так и не смогла мне подарить».

Советы тому, кто рядом

Тот, кто чувствует себя недостаточно любимым, прежде всего хочет, чтобы к нему были внимательны, поддержали и защитили его в тот момент, когда он в этом нуждается. Но не отдавайте себя целиком в его распоряжение — это не поможет залечить его душевную рану.

Учитесь дарить другому «его часть» своей любви и не отчаивайтесь, если не удается изменить ситуацию. Не обвиняйте себя в этом, ведь этот эмоциональный «голод» — след его личной истории.

Текст:Екатерина ОрелИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Каким секс будет завтра? Обсуждают психолог, сексолог и суррогатный партнер

Как понять, что дружба себя исчерпала: советы психологов

«Начала ревновать любовника к жене: это повод закончить наши отношения?»

«Я боюсь выходить на улицу: ощущаю на себе чужие взгляды»

Мужчина и женщина: друзья или будущие любовники?

10 личностей внутри нас: в чем особенности эволюционных типов поведения

«Мы не хотим разрушать свой брак ложью»: в чем опасность свободных отношений?

Как успокоить нервы: фильмы и книги, которые помогают экспертам Psychologies

почему так и 5 идей, что с этим делать

«Меня никто не любит», — эту фразу смело можно назвать одним из рекордсменов по количеству произнесенных раз. Ей злоупотребляют подростки, испытывающие трудности с социализацией и требующие внимания. Но нередко и взрослые люди в отчаянии заявляют, что их никто не любит. Если для пубертатного периода такие мысли характерны, то зрелому человеку стоит задуматься, откуда они взялись в его голове и как с этим стоит бороться.

Почему меня никто не любит?

Одна из причин распространенности мыслей о нелюбви других к себе – недостаток внимания. Человеку хочется чувствовать себя важным, нужным, любимым. Ему не хватает проявлений чувств от окружения, он желает большего. Девушка, к примеру, может заявить «ты меня не любишь» парню, который регулярно встречает ее с работы, балует вкусными ужинами, не скупится на приятные слова. Молодой человек недоумевает – что же он делает не так? А его возлюбленной хочется получать цветы и отмечать праздничные даты, о которых бойфренд постоянно забывает. Девушка определила для себя признаки любви, из-за чего сгоряча бросает эту обидную фразу. Она действительно может не замечать других важных вещей, свидетельствующих о теплых чувствах избранника, и пребывать в уверенности, что в отношениях чего-то не хватает.

Другой повод для уверенности человека в том, что его не любят, — безрезультатные попытки добиться внимания от окружающих. Некоторые годами пытаются наладить с кем-то контакт, но по разным причинам это не получается. В итоге кажется, что мир настроен враждебно, а заслужить чью-то любовь вовсе невозможно. Такие мысли действительности не соответствуют, но в тяжелые периоды жизни невозможно осознавать это.

Еще один вариант – человек действительно одинок. Он практически не поддерживает связей с родственниками, друзьями детства; его круг общения ограничивается коллегами по работе и несколькими знакомыми в социальных сетях. Таким людям куда сложнее подружиться с кем-то; они почти свыклись с одиночеством. Но одиночек тоже любят – к примеру, те же родственники, коллеги и знакомые. Проблема в том, что они редко выражают свои чувства, и человек о симпатии к себе даже не подозревает.

Есть несколько способов бороться с подобными мыслями. Некоторые из них довольно просты, для реализации других придется потрудиться. Но результат того стоит – можно будет гордиться исчезновением фразы «меня никто не любит» из лексикона и головы.

Пройти тест на самооценку

Что делать, если тебя никто не любит?

1.

Поставить себя на место близких людей.

Стоит подумать, что чувствуют другие, слыша фразу «меня никто не любит». Какие чувства возникают у тех, кто действительно любит этого человека? Скорее всего, это недоумение и обида. Люди, проявляя искреннюю заботу, не понимают, почему близкий человек допускает мысли о нелюбви к себе.

Борьба с эгоизмом – панацея от многих проблем. Практически в любой непонятной ситуации желательно попробовать поставить себя на место других. Это помогает понимать других, а иногда радикально меняет мысли и поведение.

2. Исключить подмену понятий.

Выше уже шла речь о том, что одна из причин упаднических настроений – отверженность другими. Человека охватывает отчаяние, если те, кто ему важен, не отвечают взаимностью. Из этого получается логическое несоответствие, воспринимающееся им как должное – меня не любят люди, которых люблю я, следовательно, меня никто не любит. Такие мысли мешают здраво оценивать отношение других к себе.

Редко у кого получается сознаться – на самом деле меня любят, просто мне нужно внимание от иных людей. Безответная любовь, неудачные попытки влиться в интересную компанию, разрушившиеся романтические отношения – такие причины подталкивает человека к мысли, что его не любят, он никому не нужен. На практике чаще это не так.

3. Научиться ценить тех, кто рядом.

Этот пункт в каком-то роде – продолжение предыдущих. Человек иногда отвергает близких, игнорирует их, пытаясь привлечь внимание тех, кому безразличен. Но зачем отталкивать тех, кто всегда готов поддержать?

Взрослея, многие осознают – в трудные моменты им помогали именно те надоедливые друзья детства и казавшиеся тиранами родители, а не классные ребята, с которыми иногда пересекались во дворе. Это сопровождается чувством стыда из-за того, что важные вещи и люди не были оценены. Стоит вовремя замечать заботу близких и благодарить их. Они этого действительно заслуживают.

Пройти тест: Шкала самоуважения

4. Не бояться заявлять о себе и узнавать ближе других людей.

Этот совет подходит одиночкам, которые действительно испытывают дефицит общения. Таким людям бывает тяжело выходить в свет, заводить новые знакомства. Вместе с этим их одолевают мысли «хочу, чтобы меня любили», «хочу интересовать остальных». Однако вряд ли люди поймут, какой человек творческий, интересный, веселый и далее по списку, если он забьется в угол и весь вечер будет молчать, поглядывая на окружающих исподлобья.

Чтобы наладить общий язык с другими, надо хотя бы заговорить с ними, не быть замкнутым, идти на контакт. Важно также придерживаться золотой середины – говоря о себе, не перегибать палку, третий час рассказывая о лучших качествах. Такая самореклама скорее оттолкнет, ведь люди хотят не только слушать, но и быть услышанными. Стоит интересоваться личностью собеседника, задавая не формально-вежливые вопросы, а то, что действительно хочется узнать.

5. Задать себе вопрос «люблю ли я кого-то» и честно на него ответить.

Из-за эгоизма люди забывают о чувствах других. Всем хочется быть любимыми, а вот любить в ответ многие просто не готовы либо не хотят. Ощущать себя нужным, близким, важным – это прекрасно, только не стоит забывать об отдаче. Отношения не должны быть односторонними, иначе они превращаются в получение выгоды от другого человека.

Стоит почаще задаваться вопросами «готов ли я делать что-то важное для близких», «часто ли я говорю о своих чувствах», «могу ли я сделать кого-то счастливее». Если ответы на них отрицательные, это знак, что время меняться. Людям трудно полюбить корыстного эгоистичного человека, требующего постоянного внимания к своей важной персоне. Если ставить себя на место других, то получить ответ на вопрос «почему ко мне так относятся», станет проще.

Если читатель внимательно изучит советы, то заметит, что в большинстве из них говорится о принятии чувств остальных. Люди, говорящие «меня никто не любит», часто проявляют этим свой эгоизм, хоть и не хотят признаваться. Важно отбросить его, перестать специально привлекать к себе внимание, ценить то, что уже имеется. Полностью излечиться от эгоизма еще никому не удавалось, но вот стать более эмпатичными – вполне. Когда человек радуется тому, что у него есть, голову не будут занимать мысли о том, что его якобы никто не любит – для их возникновения попросту не будет причин.

Пройти тест на эмпатию

Меня никто не любит 🙁

19 декабря 2011, 18:59

19 декабря 2011, 19:11

19 декабря 2011, 19:14

19 декабря 2011, 19:19

Гость

меня тоже не любят, хотя я всегда нормально к ним отношусь….а к перчинке вопрос, у меня коллега есть нытик страшная…..часасм может рассказывать о своих болячках и о ребенке и все равно у нее столько подруг , вот почему тогда а?

Ваш текст

19 декабря 2011, 19:42

19 декабря 2011, 19:44

19 декабря 2011, 19:47

19 декабря 2011, 20:17

19 декабря 2011, 21:06

#10

19 декабря 2011, 21:37

#11

19 декабря 2011, 21:39

#12

19 декабря 2011, 21:40

#13

Гостья

Меня,наверно,тоже никто не любит. Да не наверно,а точно.Я тоже никого не люблю,люди скучны,чтобы с ними дружить.Меня всегда поражает,как вы друг с другом дружите…прям,загадка для меня)).Даже тут на форуме друг друга запоминаете,выделяете,сдруживаетесь,находите много общего.Я тут давно,но для меня все-серая безликая масса,ни на ком не фокусирую внимания.Мужчины-вообще отдельная тема.Ни одного умного ещё не встречала.Тётки хоть и умны,но всё равно по жизни это ж примитив один сплошной,никакой фантазии.

ЧелЛов, вот ты себя и выдал. Естественно, с тобой не общаются.

19 декабря 2011, 23:13

#14

Деточка, ты не карамелька и не пиво, чтоб тебя все любили. Дело не в колличестве, а в качестве — запомни это, во многих аспектах жизни должно быть так. А и научись сама любить, люди тянутся к тем, кто их любит, кто излучает тепло и доброту.

20 декабря 2011, 00:22

#15

20 декабря 2011, 09:54

#16

20 декабря 2011, 09:55

#17

20 декабря 2011, 14:23

#18

20 декабря 2011, 20:07

#19

22 декабря 2011, 07:51

#20

Пер4инка

А люди любят. когда у других хуже ситуация.чем у них-самоутверждаются за счет нее. Думаю так.

Ваш текст

Пер4инка

А люди любят. когда у других хуже ситуация.чем у них-самоутверждаются за счет нее. Думаю так.

Ваш текст

22 декабря 2011, 07:52

#21

22 декабря 2011, 07:53

#22

Эксперты Woman.ru

Доценко Всеволод
Психолог
124 ответа
Алла Бурая
Психолог
8 ответов
Леонова Ксения
Психотерапевт
16 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий. ..
184 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
240 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
56 ответов
Лисаченко Наталия
Консультант по питанию
100 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
176 ответов
Марина Крицкая
Психолог
4 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
590 ответов

22 декабря 2011, 12:15

#23

ПОНЯТНО

23 декабря 2011, 09:29

#24

27 января 2012, 22:41

#25

04 июня 2012, 16:29

#26

Непридуманные истории

Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
261 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
178 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?
487 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
130 ответов
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
413 ответов

09 июля 2012, 15:07

#27

09 июля 2012, 15:15

#28

Гостья

Меня,наверно,тоже никто не любит.Да не наверно,а точно.Я тоже никого не люблю,люди скучны,чтобы с ними дружить.Меня всегда поражает,как вы друг с другом дружите…прям,загадка для меня)).Даже тут на форуме друг друга запоминаете,выделяете,сдруживаетесь,находите много общего.Я тут давно,но для меня все-серая безликая масса,ни на ком не фокусирую внимания.Мужчины-вообще отдельная тема.Ни одного умного ещё не встречала.Тётки хоть и умны,но всё равно по жизни это ж примитив один сплошной,никакой фантазии.

27 июля 2012, 00:01

#29

29 октября 2012, 15:56

#30

31 декабря 2012, 09:23

#31

17 января 2013, 19:51

#32

Елизавета

Человек изначально одинок. Он приходит в этот мир один и уходит один. А в жизни, что отдаете, то и получаете. Хотите любви? Давайте любовь.

17 января 2013, 19:57

#33

14 февраля 2013, 19:54

#34

16 февраля 2013, 20:08

#35

20 февраля 2013, 20:29

#36

Новые темы

Не могу выспаться с парнем
Нет ответов
Мстить? Выбрали не меня
4 ответа
Что значит не готов жениться?
9 ответов
Подойдёт ли парню 165 см девушка 187 см+ 13 см каблуки?
2 ответа
Чем он полезен ?
1 ответ

20 февраля 2013, 20:32

#37

Tatoosya

Девчонки, сколько вам лет? Всё успеется: и друзья, и любовь! Смешно вас слушать (то есть, читать).

20 февраля 2013, 20:34

#38

tata

не успеется,чего нет,того и не будет,

воспитанная хрюнделька

а вообще какая разница вам до каких то левых людей?) у вас есть один очень близкий друг? если да то не парьтесь. но это в том случае если с характером все ок… многие при общении с просто приятельницей начинают грузить ее проблемами и переживаниями будто она лучшая подруга.. за собой случайно подобного не замечали?

19 апреля 2013, 01:27

#39

01 июня 2013, 01:57

#40

01 июня 2013, 22:53

#41

11 июня 2013, 22:32

#42

16 июля 2013, 08:10

#43

16 июля 2013, 22:04

#44

Х_х

Иногда кажется, что весь мир против меня. У меня были друзья, которые меня любили, и я их. Мы всегда весело общались,хорошо понимали друг друга. Ах.как хочется найти человека, который меня поймет…Но они исчезли(уехали из моего города). На месте учебы появились новые люди, которые игнорируют, оскорбляют, подставляют, унижают меня(я им ничего не делаю). Ненавидят меня. Очень тяжело жить без друзей. И родители тоже никак меня не любят. Внимание на меня обращают только негативное.

16 июля 2013, 22:29

#45

16 июля 2013, 22:30

#46

27 июля 2013, 13:05

#47

29 июля 2013, 15:47

#48

И родители никогда не любили- мать била всегда и попрекала, папа, наверное, любил, но не вмешивался перед другими либо как клоуна выставляли, а если не хотела выступать, то значит вредная, противная, недостойная.

Муж вроде любит, когда наедине, но как только на горизонте его друзья или родственники, то я на заднем плане в лучшем случае, в худшем- опять же перед ними приседай, а если захочу чтоб с моими желаниями тоже посчитались, то выставляет меня грубой и недостойной. Пишу и реву- почему так?

29 июля 2013, 15:53

#49

Nadi Leto

блин, прочитала сейчас все вместе. Ненужны мне никакие друзья, я сама себе *датый друг)))

31 июля 2013, 01:49

#50

«Почему меня никто не любит?» — Яндекс Кью

Что делать, если до вас никому нет дела

Готовы проявить инициативу и подписаться на нашу рассылку?

Зарегистрируйтесь сейчас

Разум и смысл

5 причин, по которым вы так себя чувствуете, и что с этим делать
Сообщение от:

Команда Тони

Мы живем в изолированном мире. Несмотря на Интернет и социальные сети, люди чувствуют себя более изолированными, чем когда-либо. Тем, кто уже склонен к депрессии или беспокойству, легко попасть в ловушку нисходящей спирали, думая: «Никому нет дела до меня». Но это неправда. Подобные чувства являются результатом вашего мышления, а не внешних обстоятельств. Вы можете научиться преодолевать их.

Почему я никому не интересен ?

Иногда естественно чувствовать грусть или одиночество. Это не нормально, когда одиночество приводит к таким мыслям, как «никто не заботится обо мне». Если вы чувствуете, что никому нет дела до вас, тому может быть несколько причин.

Ваше восприятие неверно

Наши убеждения создают наш мир. То, как мы воспринимаем событие или опыт, гораздо важнее того, что произошло на самом деле. Изменение нашей точки зрения может превратить проблемы в возможности, неудачи в моменты обучения и негативное прошлое в позитивное будущее. Он также может превратить тревогу в благодарность, страх в достижение, а одиночество в изобилие. Вполне вероятно, что многие люди заботятся о вас. Вам просто нужно изменить свою точку зрения, протянуть руку и дать им понять, что они вам нужны.

Вы отталкиваете других

Когда такие мысли, как «никто не заботится обо мне», овладевают вашим разумом, кажется ли вам, что общение с друзьями — последнее, что вы хотите сделать? Считаете ли вы, что у вас не так много близких отношений? На самом деле вы можете отталкивать других. Вам нужно будет изучить ограничивающие убеждения, созданные вами в детстве, которые мешают вам создавать полноценные отношения.

Ваши отношения утратили страсть

Многие из нас зависят от наших партнеров, чтобы ослабить повторяющиеся чувства, например, «никто не заботится обо мне». Когда мы чувствуем, что любимый человек отдалился и больше не заботится о нас, это может быть особенно разрушительным. Однако в отношениях есть много факторов стресса, которые не имеют ничего общего с тем, насколько они заботятся о вас — причиной могут быть деньги, стресс на работе или потеря полярности, которую вы чувствовали при первой встрече. Доберитесь до первопричины, чтобы восстановить чувство поддержки и любви.

Вы не сообщаете о своих потребностях

Даже если в вашей жизни есть любящие отношения, возможно, они не знают, что вам нужно, или не знают, как оказать поддержку. Они могут не подозревать, что что-то не так, или чувствовать себя некомфортно, говоря о вашем эмоциональном здоровье. У большинства людей нет опыта помощи близкому человеку с депрессией. Скажи им, что тебе нужно. Попросите объятия, долгий разговор или любую другую поддержку.

Вы окружаете себя не теми людьми

Не всем повезло родиться в благосклонной семье. Тем не менее, ваши ограничивающие убеждения могут также удерживать вас от общения с поддерживающими вас друзьями. Такие убеждения, как «Я не заслуживаю хороших друзей» или «Никому нет дела до меня, потому что я этого не стою», заставляют вас мириться с нездоровыми отношениями вместо того, чтобы повышать свои стандарты и окружать себя хорошими людьми.

Что вы делаете, когда никому нет дела до вас ?

Какова бы ни была причина, по которой вы задаетесь вопросом: «Почему я всем безразлична?», помните, что это состояние ума, а не реальность. Вы можете контролировать это чувство, как и любую другую эмоцию.

1. Используйте силу рефрейминга

Значение — это все, и вы можете научиться изменять значение, которое вы придаете своему опыту, мыслям и эмоциям. Вместо того, чтобы думать «никто не заботится обо мне», практикуйте благодарность за все, что у вас есть в жизни. Вместо того, чтобы позволить негативным разговорам с самим собой завладеть вашим разумом, потренируйтесь признавать эти мысли и отпускать их. Вы начнете замечать все меньше и меньше отрицательных эмоций.

2. Измените свою историю

Вы не можете контролировать тех, кто заботится о вас, вы можете контролировать только себя. Вы можете переключить свое мышление с жертвы на героя и вернуть себе контроль над своей жизнью. Вы можете понять, что жизнь происходит для вас, а не для вас. Вы решаете, что с вами происходит. И только вы можете изменить свою историю навсегда. Решите жить полноценной и значимой жизнью, независимо от того, кто заботится о вас или нет.

3. Берегите себя

Что вы делаете, когда никому нет дела до вас? Вы должны заботиться о себе. Упражнения и кормление вашего тела правильным топливом имеют большое значение для улучшения вашего настроения и мышления. Займитесь здоровыми привычками, такими как подготовка, медитация, йога или ведение дневника. Делайте то, что любите. Включите любимую песню и пойте так громко, как только можете. Напомните себе, что вам не нужен кто-то еще, чтобы чувствовать себя счастливым.

4. Взгляните в лицо своим страхам

Жестокая правда: проще остаться в одиночестве и сказать себе: «Я никому не интересен», чем выходить на улицу и строить отношения. Многие из нас боятся обратиться за помощью к своим близким. Мы боимся заводить новых друзей или вступать в отношения. Мы боимся неудачи, смущения или того, что другие думают о нас. Но только столкнувшись лицом к лицу со своими страхами, вы когда-нибудь перестанете чувствовать себя одиноким.

5. Отдавайте

Тони не зря всегда говорит: «Секрет жизни в том, чтобы отдавать». Нет ничего лучше, чем вернуть тем, кому повезло меньше, чтобы мы осознали, насколько мы на самом деле благословлены. Кроме того, волонтерство предоставит вам сообщество единомышленников, которые могут стать близкими друзьями. Это отличный способ выйти из зоны комфорта и начать ослаблять чувство, что никому до вас нет дела.

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим достичь выдающейся жизни.

избранных коллекций

похожих постов

закрыть

Подпишитесь на нашу рассылку!

Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия нашей обновленной политики

«Меня никто не любит:» Понимание одиночества и стыда

«Меня никто не любит:» Понимание одиночества и стыда мне.» Это чувство легко предаваться и зацикливаться на нем, ужасное самонападение в тяжелые моменты, когда мы чувствуем себя изолированными, подавленными, тревожными или неуверенными. Это чувство почти не имеет отношения к реальности и не имеет другой цели, кроме как глубоко ранить нас и настроить нас против самих себя и каких бы то ни было наших целей. И все же эта точная мысль чрезвычайно распространена как среди застенчивых людей, так и среди экстравертов.

Когда психолог Лиза Файерстоун провела исследование, используя шкалу, которая измеряла саморазрушительные мысли человека, она обнаружила, что наиболее распространенной критической мыслью людей по отношению к себе было то, что они не такие, как другие люди. Люди — это социальный вид, и тем не менее каждый из нас на каком-то уровне чувствует, что мы просто не подходим друг другу.

Недавнее исследование миллионов людей в Великобритании показало, что каждый десятый человек не чувствовал, что у него есть близкий друг, а каждый пятый никогда или редко чувствовал себя любимым. Итак, хотя мы можем чувствовать себя одинокими, думая: «Я никому не нравлюсь», на самом деле у нас есть это общее с ошеломляющим количеством людей в мире. Более того, большинство из нас, испытывающих это чувство изоляции, также не понимают, что причина этого. То, как мы воспринимаем себя как отверженных, отвергнутых, нелюбимых или отвергнутых, гораздо меньше связано с нашими внешними обстоятельствами и все связано с внутренним критиком, которым мы все обладаем.

Что такое наш «критический внутренний голос»?

Этот «критический внутренний голос» живет в каждом из нас, постоянно напоминая нам, что мы недостаточно хороши и не заслуживаем того, чего хотим. В своей книге « Да, пожалуйста, » комик Эми Полер описала этого внутреннего врага как «голос демона». Она написала: «Этот очень терпеливый и решительный демон однажды появляется в вашей спальне и отказывается уходить. Вам шесть, двенадцать или пятнадцать, и вы смотрите в зеркало и слышите такой ужасный и злой голос, что у вас перехватывает дыхание. Она говорит вам, что вы толстая и уродливая и не заслуживаете любви. И самое страшное, что демон — это твой собственный голос».

Критический внутренний голос у одних из нас звучит громче и злее, чем у других, и в разные периоды жизни он более или менее раздражает нас. Тем не менее, одно можно сказать наверняка. Пока мы слушаем этого опасного критика, искажающего нашу реальность, мы не можем по-настоящему доверять своему собственному восприятию того, что другие думают о нас.

Скорее всего, именно этот деструктивный «голос» мы слышим каждый раз, когда говорим себе: «Я никому не нравлюсь». Кроме того, этот голос учит нас избегать ситуаций, в которых мы могли бы познакомиться с людьми. Это запирает нас в социальных ситуациях, заставляет нервничать, поэтому мы ведем себя не так, как сами. Он сбивает нас с толку своим непрекращающимся потоком постыдных наблюдений и самоограничивающих советов, оставляя нас беспокойными и подавленными. В свою очередь, это деформирует нас таким образом, что создается самосбывающееся пророчество.

Как только мы потеряем уверенность или чувство собственного достоинства, мы больше не будем вести себя как мы. Мы можем даже достичь результата, о котором предупреждал нас наш критический внутренний голос, чувствуя себя изолированными или испытывая трудности с общением с другими. — Молчи, — рявкает голос. «Вы только опозоритесь! Разве ты не видишь, как глупо ты говоришь? Никто не хочет, чтобы ты был рядом. Вы ничего не добавляете. Просто будь один! Перестань пытаться. ТЫ НИКОМУ НЕ НРАВИШСЯ!»

Конечно, критический внутренний голос не ощущается как реальный голос, говорящий с нами. Это может быть очень подсознательной и органичной частью нашего мыслительного процесса, что затрудняет его распознавание. Иногда он действует как тонкий затененный фильтр, через который мы воспринимаем мир. Когда кто-то не смотрит нам в глаза, он говорит: «Видишь? Ты ему не нравишься. Он может сказать, что с тобой что-то не так». Когда друг не отвечает нам сразу же, он говорит: «Интересно, о чем она думает. Может быть, она злится на тебя. Тебя исключают».

К тому времени, как критический внутренний голос доказывает, почему мы такие неудачники или что до нас никому нет дела, мы теряем связь с реальностью и слепо движемся вперед, веря каждой негативной мысли о себе, которую сказал этот голос. нам. Мы так быстро потакаем его утверждениям, что ошибочно принимаем их за нашу истинную точку зрения. Из-за этого может быть очень трудно заметить, что этот голос просочился внутрь, и еще труднее отделить его садистское наставление от наших истинных восприятий. Таким образом, лучший способ начать бороться с критическим внутренним голосом — это сделать две вещи: определить, когда он действует, и понять, откуда он исходит.

Откуда исходит «голос» о том, что «я никому не нравлюсь»?

Критический внутренний голос начинает формироваться рано в нашей жизни. Оно построено на любых обидных негативных установках, которым мы подвергались в детстве, особенно со стороны значимых опекунов. Например, если родитель считал нас ленивыми, беспомощными или возмутителями спокойствия, мы склонны включать такое отношение к себе на бессознательном уровне на протяжении всей жизни. Мы также склонны зависеть от того, как наши родители относились к себе, если они чувствовали себя неловко в обществе или имели низкую самооценку, мы принимаем некоторые из их самокритичных представлений как свои собственные. Добавьте к этому множество других социальных переживаний, когда мы чувствовали себя униженными, пристыженными или отвергнутыми (учитель, который унижал нас перед классом, хулиган в школе, который унижал нас ежедневно), и мы можем начать посмотрите, как сформировался наш внутренний критик.

Как справиться с изоляцией и одиночеством

Критический внутренний голос сильно влияет на чувство изоляции, одиночества и социальной тревожности, о чем вы можете узнать больше здесь. Как написала доктор Лиза Файрстоун в своей статье «Выход из одиночества»: «Полезно признать, что одиночество — это во многом состояние ума, и, к сожалению, этот разум, по сути, лжет нам». Одиночество не обязательно является проблемой; это фильтр видения себя одиноким, с которым нужно бороться. Люди, которые чувствуют себя одинокими, склонны смотреть на мир по-другому. Есть даже определенные структурные и биохимические различия в одиноком мозге. Некоторые из психологических последствий чувства одиночества включают сосредоточение внимания на исключении, а не на включении. Другими словами, мы с гораздо большей вероятностью заметим один раз, когда кто-то не пригласил нас на свидание, чем пять раз, когда он это сделал. Еще один эффект — боязливость. Мы можем вести себя робко с другими, что затрудняет четкий или непринужденный обмен мнениями, который привел бы к положительному социальному результату.

Наконец, одиночество может привести к неправильному воспоминанию. Таким образом, когда мы вспоминаем наш день, мы можем искажать то, что говорили нам люди, или то, как происходило взаимодействие, таким образом, чтобы увековечить восприятие себя как изолированного.

Как сказал исследователь одиночества доктор Джон Т. Качиоппо: «Одинокие люди с большей вероятностью будут истолковывать свой мир как угрожающий, иметь более негативные ожидания, интерпретировать двусмысленное социальное поведение и реагировать на него более негативным, отталкивающим образом, тем самым подтверждая их истолкование мира как угрожающего и находящегося вне их контроля». И снова это создает самоисполняющееся пророчество. Если мы начнем воспринимать мир как угрозу или неприятие нас, мы с гораздо большей вероятностью будем действовать так, чтобы оттолкнуть или оттолкнуть других. Итак, еще раз, чтобы бросить вызов своему одиночеству, мы должны бросить вызов негативному фильтру, через который мы видим себя и окружающий мир. Мы должны взять на себя наш критический внутренний голос.

Преодоление Критического Внутреннего Голоса

Как только мы признаем, что искренне относимся к этому внутреннему критику, мы можем начать отделять его от нашей реальной точки зрения. Мы можем заметить моменты, когда он просачивается и вмешивается в фильтр, через который мы видим себя и мир вокруг нас. Затем мы можем понять, как на наши действия влияет этот деструктивный мыслительный процесс. Как мой внутренний критик на самом деле меняет мое поведение?

Есть пять важных шагов к преодолению этого внутреннего критика. Эти шаги составляют метод, разработанный психологом и автором Победите свой критический внутренний голос Доктор Роберт Файрстоун, известный как голосовая терапия. Если кто-то испытывает чувство депрессии, беспокойства, одиночества или социальной изоляции, может быть чрезвычайно полезно обратиться за помощью к психотерапевту. Это может помочь им понять, откуда берутся их чувства стыда и как бросить им вызов. Прохождение этапов голосовой терапии с обученным терапевтом может иметь значительные преимущества. Есть также упражнения, которые мы можем практиковать самостоятельно, которые могут помочь нам бросить вызов нашему критичному внутреннему голосу.

Выход из одиночества: как чувствовать себя менее изолированным и одиноким

Длина: 90 минут

Цена: бесплатно

по вебинарам по требованию

Смотрите сейчас: Узнайте о психологическом коре. одиночества Преодолеть критический внутренний голос, увековечивающий чувство изоляции. Бросить вызов психологической защите, которая ограничивает…

Узнать больше

Шаг первый: узнайте, что говорит вам ваш внутренний критик

Начните замечать, когда ваш мыслительный процесс меняется и ваш внутренний критик начинает вторгаться в ваш разум. Может быть, вы на свидании, и оно начинается со слов: «Ты ей даже не нравишься. Зачем ты тратишь свое время?» Вы можете быть на совещании, и когда вы, наконец, заговорите, у вас появится мысль вроде: «Вы не имеете никакого смысла. Все смотрят на тебя. Они хотят, чтобы ты просто заткнулся». Важно уловить, какие ситуации вызывают ваш критический внутренний голос и что этот голос говорит вам в эти моменты.

В качестве упражнения запишите свои критические внутренние голоса в виде «я»-утверждений, т. е. « я такой скучный. Никто не любит меня ». Затем рядом с этими голосами запишите мысли как «вы» утверждения. « Ты такой скучный. Никто не любит вас ». На самом деле это помогает вам начать отделяться и видеть в голосе врага, а не себя настоящего.

Шаг второй: Подумайте, откуда берется это критическое отношение

Когда люди записывают или произносят свои голоса вслух, они иногда понимают, откуда взялись эти злые мысли. Многие люди даже начинают представлять себе, что голос исходит от фигуры в их жизни, например, от родителя, который всегда беспокоился, что они никогда не подружатся. Выяснив, где изначально сформировались ваши голоса, вы сможете обрести сострадание к себе и отличить эти старые установки от вашей нынешней реальности.

Шаг третий: ответьте своему критичному внутреннему голосу

Это может показаться сложным, и этот шаг часто является самым трудным для людей, но крайне важно, чтобы вы постояли за себя. Произнесите или запишите ответ своему критичному внутреннему голосу. Вы должны стремиться принять точку зрения, которую вы бы имели по отношению к хорошему другу. Запишите более сострадательный и реалистичный ответ на вашу голосовую атаку, еще раз, как утверждение «Я». «Я не скучный. Я уникальный и достойный человек, который заслуживает дружбы. У меня есть много качеств, которые многие люди оценили бы и полюбили». Не слушайте подрывающую критику, которая возникает, когда вы выполняете это упражнение. Как выразилась Эми Полер: «Заступаться за себя так же, как мы защищали бы одного из наших друзей, — это трудно, но приятно. Иногда это работает. Даже демоны должны спать.

Шаг четвертый. Подумайте о том, как ваши голоса влияют на ваши действия

Когда вы узнаете свои голоса, вы научитесь лучше распознавать их. Вы можете активно пытаться отвлечься и начать замечать, как этот голос влияет на ваше поведение. Это может сказать вам, что вы слишком застенчивы, чтобы заводить друзей, поэтому избегаете социальных ситуаций. Это может привести к тому, что вы почувствуете себя неуверенно в своих отношениях, поэтому вы ищете поддержки у своего партнера. Если он говорит вам, что мир отвергает вас, вы можете обнаружить, что ведете себя немного злее в своем повседневном общении или намного злее по отношению к себе. Старайтесь замечать все случаи, когда ваш критический внутренний голос управляет вашим поведением. Делая это, примите то, что д-р Дэниел Сигел называет C-O-A-L (любознательным, открытым, принимающим и любящим) отношением к себе.

Шаг пятый: измените свое поведение

После того, как вы определили их, важно бросить вызов поведению, которое диктует ваш внутренний критик, чтобы добиться того, чего вы хотите в жизни. Итак, если ваш внутренний критик говорит вам оставаться в уединении или держать язык за зубами на вечеринке, как бы неудобно это ни было поначалу, вы должны найти способ не поддаваться такому поведению. Это только приведет к тому, что вы почувствуете еще больший стыд или одиночество. Даже если поначалу вы чувствуете себя смущенным или не совсем собой, когда действуете вопреки своему голосу, вам следует помнить о сострадании к себе. Борьба со своим голосом вызовет тревогу, а изменение модели поведения может поначалу сделать голос громче. Однако чем больше действий вы предпримете против своего внутреннего критика, тем увереннее вы станете. Этот голос со временем отойдет на второй план.

Если во время этого процесса вы обнаружите, что у вас возникают мысли типа: «Да, верно. Мои голоса правы обо мне», помните, что почти все в тот или иной момент чувствуют именно это. Большинство людей чувствуют себя изгоями на каком-то уровне. Бросив вызов этому точному чувству, вы получите то, чего хотите в жизни. Это позволит вам сбросить слои, которые мешают вам чувствовать себя. Независимо от того, что ваш внутренний критик говорит вам или использует, чтобы подкрепить свои аргументы о том, что вы отличаетесь от других или недостойны, вы можете найти способы получить доступ к силе, чтобы спокойно успокоить этот разрушительный коучинг и быть настойчивым в движении к своим целям. Медленно, но верно ваш внутренний критик будет ослабевать. Ваше настоящее Я станет сильнее, ярче, более известным, понятным и доступным для окружающего мира.

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации или нуждается в немедленной помощи, позвоните по телефону 1-800-273-TALK (8255). Это бесплатная горячая линия, доступная 24 часа в сутки для всех, кто находится в состоянии эмоционального стресса или суицидального кризиса.

Об авторе

Статьи по теме

Теги: одиночество, победить критический внутренний голос, критический внутренний голос, критическое представление о себе, внутренний критик, внутренний голос, изоляция, одиночество, отрицательный внутренний голос, отрицательное представление о себе, нападение на себя, ненависть к себе, ненависть к себе, социальный изоляция

Никогда не думал: почему я никому не нужен?

Быть одиноким не всегда легко, особенно в мире, где кажется, что все живут парами. Кто-то, кто не женат, может повсюду видеть пары. Иногда это осознание может жалить, и это может даже заставить человека думать, что с ним что-то не так. Однако одиночество не является признаком недостатка или неудачи и, конечно же, не влияет на ценность человека или его ценность для любви.

Эта статья предложит способы развить любовь к себе и уверенность в себе. Хорошее отношение к себе может сделать вас более привлекательным для других, но также, что более важно, оно может напомнить вам, что вы достаточно хороши, чтобы вы не думали: «Почему я не нравлюсь людям?».

Было ли у вас ощущение, что «никто меня не хочет»?

Специалист по психическому здоровью выслушает ваши опасения.

Почему я так себя чувствую?

Если вы поймаете себя на мысли: «Почему я никому не нужен?», знайте, что вы не одиноки. Есть много причин, по которым человек может так себя чувствовать. Если вы пережили тяжелое расставание, боретесь с безработицей, имеете дело с тревогой или депрессией или просто переживаете трудные времена, вы можете чувствовать себя побежденным и одиноким. Знайте, что вы не единственный человек, который чувствовал это, и вам не нужно чувствовать это постоянно.

В этой статье предлагаются реальные решения, которые помогут вам уверенно двигаться вперед. Подготовка к поиску новых крепких отношений заключается не в том, чтобы улучшить свой портрет или описание в профиле знакомств, а также в том, чтобы освоить разговорные шутки или найти нужные местные горячие точки. Не нужно, чтобы ваше будущее счастье зависело от удачи и поверхностных деталей.

Детали, которые могут принести вам счастье как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, скрыты под поверхностью. Та «работа», которую вы можете взять на себя, чтобы подготовить себя к здоровым отношениям, сама по себе сделает вас более здоровым человеком. Сосредоточив внимание на уверенности в себе, заботе о себе, самоуважении и любви к себе, вы также можете подготовить себя к тому, чтобы найти кого-то, кто будет добр к вам, но все начинается с того, чтобы быть добрым к себе.

Красота уверенности в себе

Говорят, что самой привлекательной чертой любого человека является самоуверенность. Независимо от того, как человек выглядит, его уверенность в себе — это то, что привлекает других.

Вспомните кого-нибудь из ваших знакомых, к которому всегда обращают положительное внимание. Не беспокойтесь о том, является ли он самым привлекательным, самым талантливым или самым умным человеком, которого вы знаете. Просто подумайте о том, как этот человек ведет себя. Когда они входят в комнату, они, скорее всего, держат голову и плечи назад, целенаправленно двигая руками и ногами. Вероятно, они поддерживают сильный зрительный контакт и с готовностью вступают в разговор. Они, вероятно, предлагают внимание и окружающим. Такая социальная легкость и уверенность в себе и есть уверенность в себе.

Самоуверенность может произвести лучшее впечатление, чем любые физические качества. Если вы думаете, что уверенность в себе — это вызов для вас, наберитесь мужества и знайте, что вы не обречены вечно иметь низкую уверенность в себе. Уверенность в себе — это навык, которому можно научиться и укрепить, как и всему остальному.

Развивайте уверенность в себе, заботясь о себе

Лучший способ обрести уверенность в себе — это заботиться о себе. Уход за собой у всех разный, потому что в конце долгого дня все расслабляются по-разному. Выясните, какие простые удовольствия заставляют вас чувствовать себя расслабленным, непринужденным или счастливым.

Например, вы можете начать с еды. Подумайте о нескольких блюдах, которые вам нравятся или которые вы хотели бы приготовить. Либо на собственной кухне, либо через еду на вынос вы можете попробовать новые продукты, вкусы и стили. Делайте это, чтобы сделать себя счастливым, и имейте в виду, что развитие ваших собственных интересов, талантов и хобби придаст вам больше уверенности и способности к общению при знакомстве с новыми людьми. Вы можете узнать, как приготовить фантастическую еду или десерт, или вы можете предложить свидание поужинать в ресторане, который, как вы знаете, отличный.

Некоторые люди находят заботу о себе в восстановительном отдыхе, таком как длительные ванны, легкая йога или музыка. Другие предпочитают активные занятия, такие как пешие прогулки или бег трусцой. Если вы экстраверт, возможно, вам захочется устраивать регулярные встречи с друзьями, а если вы интроверт — более спокойное времяпрепровождение с одним или двумя близкими друзьями. От тренировок до новых навыков и увлечений и вступления в книжный клуб — существует множество способов позаботиться о себе и восстановить чувство спокойствия и целостности. Когда вы чувствуете себя лучше изнутри, вы можете излучать уверенность в себе.

Забота о себе также повышает самооценку

Помимо уверенности в себе, вы также выиграете от повышения самооценки, которая относится к тому, как вы видите себя, свои способности и свои достижения. Самоуважение может формироваться нашими опекунами, ранним окружением, авторитетными фигурами, сверстниками и другими людьми в нашей жизни. Но самое главное, что мы можем сами формировать его. Даже если вам этого не хочется, у вас есть власть над своим представлением о себе, и вы можете воспользоваться этой невероятной силой в любое время.

Забота о себе позволяет чувствовать себя свежим и восстановленным, а не выгоревшим или истощенным. Когда вы чувствуете себя лучше, вы можете лучше видеть себя. После того, как вы занялись самообслуживанием или развлечением, позвольте себе поразмышлять о своих положительных качествах и достижениях. Поговорите с собой так, как вы бы разговаривали с дорогим другом, и вы почувствуете, как повышается ваша самооценка. Обладая здоровой самооценкой, вы сможете лучше понять себя и то положительное, как вас видят другие.

Самоуважение порождает любовь к себе

Трудно быть в прочных отношениях и любить другого человека, не полюбив сначала себя. Если вы постоянно нуждаетесь в одобрении из-за отсутствия уверенности в себе, заботы о себе и самооценки, партнер может быть не в состоянии или не хочет оказывать адекватную поддержку. Низкое мнение о себе также может сделать вас более уязвимыми для манипулятивных или нездоровых отношений. Кроме того, вы все еще можете чувствовать неудовлетворенность или недоверие к здоровым отношениям, если не считаете себя достойными их.

По этим причинам важно уделить время оценке своей уверенности в себе, подпитать ее законными актами заботы о себе и позволить этой заботе о себе повысить вашу самооценку, чтобы любовь к себе естественным образом последовала за вами. Напоминайте себе так часто, как это необходимо, что вы заслуживаете любви — от тех, кому вы доверяете, но также и от себя. На самом деле, это самое важное место для начала.

Было ли у вас ощущение, что «никто меня не хочет»?

Специалист по психическому здоровью выслушает ваши опасения.

С чего начать

Если вы в настоящее время испытываете низкую уверенность в себе или низкую самооценку, развитие любви к себе может показаться невозможным. Возможно, вы даже считаете, что не заслуживаете счастья. Постарайтесь бороться с этими контрпродуктивными мыслями, рассматривая себя как друга, которого вы пытаетесь воодушевить. Если бы на вашем месте был дорогой друг, что бы вы сказали, чтобы поднять ему настроение и показать, что он для вас значит? Предложите себе такую же поддержку.

Вместо того, чтобы расстраиваться из-за ошибки или упущенной возможности, отпустите ее и повторяйте вместо этого положительные действия и выбор. Прежде всего, дайте себе время, пространство и много доброты. Ты действительно этого заслуживаешь.

Как консультирование может помочь вам достичь цели

Начало пути заботы о себе и любви к себе может быть трудным и пугающим, и многие люди ищут дополнительную поддержку, чтобы помочь им на этом пути. Если вы считаете, что подотчетность и поддержка пациента могут принести вам пользу по мере вашего продвижения вперед, вы можете подумать о работе с терапевтом или консультантом. Проведение когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) также может быть полезным подходом к повышению вашей самооценки, а онлайн-терапевт через BetterHelp может провести вас через КПТ, не выходя из собственного дома.

Онлайн-терапия имеет ряд преимуществ по сравнению с личными услугами. Онлайн-терапия удобна и доступна; потому что вы можете организовать свои сеансы с терапевтом в соответствии со своим графиком и образом жизни, вы можете встречаться в любое время и в любом месте. Вы можете работать с терапевтом в BetterHelp с помощью видеочата, телефонного звонка или обмена текстовыми сообщениями. Если вы считаете, что вам не помешала бы дополнительная поддержка эксперта в вашем путешествии по любви к себе, вы можете начать сегодня. Вот отзывы пользователей BetterHelp, которые нашли поддержку и повысили самооценку.

Отзывы консультантов

«Я чувствую себя очень комфортно, разговаривая с Шэннон Франком. У нее очень теплый характер, и она работает со мной, чтобы помочь мне чувствовать себя более уверенно, постоять за себя и повысить свою самооценку во всех сферах жизни. »

«Джоди оказал мне большую помощь и помог мне работать над несколькими аспектами моей жизни. Я боролся с проблемами, связанными с близостью, которые привели к падению моей самооценки, а также с тревогой по поводу карьеры. Он очень помог мне почувствовать себя лучше во всем, что позволило мне продолжать совершенствоваться и становиться лучше. Я обязательно вернусь к нему в будущем, если понадобится».

Заключение

Постарайтесь перестать спрашивать: «Почему я никому не нужен?» Вы единственный в своем роде, и кто-то действительно хочет вас. Если вы сможете начать с того, что научитесь любить и ценить себя как личность, вы почувствуете себя более привлекательной, счастливой и уверенной в себе, и вы будете намного лучше подготовлены к тому, чтобы испытать счастье в отношениях. Вы заслуживаете того, чтобы вас любили и ценили, и правильные инструменты могут вам в этом помочь. Сделайте первый шаг сегодня.

Я чувствую, что меня никто никогда не полюбит

Предупреждение о содержимом/триггере: Эта статья содержит деликатные темы. Если вы или ваш близкий человек испытываете суицидальные мысли, немедленно обратитесь за помощью. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств можно позвонить по телефону 1-800-273-8255, и она доступна круглосуточно и без выходных.

Вы когда-нибудь чувствовали, что «меня никто не любит»? Большинство людей могут чувствовать себя так в тот или иной момент жизни. И это нормально, не все живут жизнью, в которой каждый встречный находит их неотразимыми.

Вообще любить и разжигать искру любви — штука хитрая. Вам может быть труднее заводить друзей, чем другим, но это не значит, что «никто меня не любит» — верное утверждение. Примите тот факт, что любовь и дружба могут быть трудными, как и жизнь, но знайте, что вы достойны любви и что есть люди, которые любят вас, и в будущем будут другие. Справиться с нехваткой любви может быть сложно, но терапевт может помочь вам справиться с ситуацией и понять эмоции, которые вы испытываете, и способы справиться с ними. Вдобавок ко всему, онлайн-терапия может стать отличным способом взять под контроль свою жизнь: вы можете научиться принимать прошлое и свою настоящую жизнь и дать себе возможность решать любые другие проблемы, такие как тревога, стресс или даже нарушения сна.

Если вы чувствуете, что «меня никто не любит» и вас никто никогда не полюбит, то, во-первых, вы ошибаетесь. Люди уже любят вас. Даже если не кажется, что большинство людей любят вас, вполне вероятно, что в глубине души ваши родители любят вас, ваши братья и сестры любят вас, и у вас, вероятно, есть несколько хороших друзей, которые тоже вас любят. В общем, почти наверняка есть один человек, который это делает. А если нет, то всегда можно познакомиться с новыми людьми.

Конечно, у всех нас бывают дни, с которыми невозможно смириться и просто невозможно смириться. Некоторые дни хуже других, и мы можем просто чувствовать себя одинокими и грустными после неудачного дня или тяжелого расставания. Однако, если вы все время чувствуете, что о вас никто не заботится, или вы не верите, что кто-то когда-либо полюбит вас, эта статья для вас.

Итак, продолжайте читать, чтобы узнать, как принять прошлое, укрепить отношения с друзьями и семьей и создать лучшую жизнь, став лучшим человеком (а также улучшить жизнь большинства людей вокруг вас). Это позволит вам перестать спрашивать себя, почему «никто меня не любит?»

Низкая самооценка

Я не думаю, что меня кто-нибудь полюбит

Узнайте, как полюбить себя с лицензированным консультантом в целом. У них может быть очень мало друзей, и они могут даже чувствовать, что их семья их ненавидит. У них может не быть ни одного человека, который знает, как принять их такими, какие они есть. Они могут застрять в прошлом и постоянно задаваться вопросом о жизни других людей и почему все остальные, кажется, довольны идеальной жизнью.

Если вы также задаетесь вопросом о том, «никто меня не любит», то это вполне может быть проблема с самооценкой, которая мешает вам узнать, как принять себя и свое прошлое и двигаться вперед на пути к тому, чтобы стать лучше. Проблемы с низкой самооценкой очень распространены, и на самом деле почти у каждого был приступ низкой самооценки, особенно в подростковом или юношеском периоде нашей жизни. Низкая самооценка может оказать серьезное влияние на качество вашей жизни и ваше счастье, а также на ваш успех. Если вы считаете, что недостойны любви или счастья, вы не будете их искать и, скорее всего, сдадитесь, прежде чем найдете их. Вы не можете быть счастливы, если считаете, что не заслуживаете этого, и трудно найти кого-то, кто любит вас, если вы не любите себя.

Признаки низкой самооценки

Если вы чувствуете, что «меня никто не любит», то, вероятно, у вас проблемы с самооценкой. Но как именно вы узнаете, что ваша семья, друзья или даже ни один человек вас не любит? Как вы понимаете, что у вас низкая самооценка?

Ну, вы можете даже не знать, что у вас низкая самооценка. Для вас может быть естественным чувствовать, что вы недостойны какого-либо счастья, потому что вы всегда так себя чувствовали. Возможно, вас так воспитали. Если ваше прошлое связано с тем, что вы воспитывались в семье с людьми, которые принижали или критиковали вас, велика вероятность, что вы выросли с таким чувством. Вот некоторые из признаков низкой самооценки:

Испытывать сильный стыд в случае неудачи
Чувство поражения и никчемности
Слишком много внимания уделяет своим проблемам
Хроническая усталость или общее недомогание
Уход от других, самоизоляция
Негативное отношение к себе
Слишком чувствителен к любой критике
Бессонница или слишком много сна
Головные боли или другие боли в теле
Догадываешься обо всем, что делаешь
Неуверенность в своих решениях

Страх быть отвергнутым

Многие люди, которые думают, что «никто меня не любит», боятся возможной жизни, которую они могут вести. В основном они боятся отказа, особенно от человека, которым они восхищаются и/или которого желают. Они могут даже чувствовать страх или неприятие среди своих друзей и семьи.

Большинство людей были отвергнуты один или два раза в жизни, и они могут принять это и двигаться дальше без проблем. На самом деле отказ — это хороший способ чему-то научиться. Однако те, у кого низкая самооценка, так не воспринимают отказ. Они видят в этом свою неудачу и считают, что ничего не могут сделать правильно. Это потому, что они не знают, как обработать отказ, поэтому зацикливаются на нем, позволяя ему поглотить их. Однако иногда отказ в любом случае является необоснованным. Кто скажет, что человек, который отверг вас, прав?

Во многих случаях у этого человека просто был плохой день, он знал кого-то, кто когда-то был похож на вас, что причинило ему боль, или, может быть, ему просто не нравится ваше имя. Отказ не всегда должен быть правильным. У каждого свое мнение, и если вы спросите об одном и том же несколько человек, вы, скорее всего, услышите три разных мнения.

В конце концов, отказ — это часть жизни. Важно принять это и иметь возможность двигаться дальше от прошлого отказа. Только тогда вы сможете продолжать заводить друзей и возобновлять отношения с бывшими друзьями и семьей. Примите тот факт, что отказ — это часть жизни, и вы преодолеете свое чувство, что «никто меня не любит».

Депрессия

Когда люди переживают период своей жизни, когда они чувствуют, что «никто меня не любит», это может быть депрессией. Жизнь тяжела, и депрессия не является неудачей. К счастью, однако, это распространенное психическое расстройство, которое легко поддается лечению, но вы должны осознать, что оно у вас есть, прежде чем вы сможете получить помощь. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), депрессией страдают почти 15 миллионов человек.

Однако может быть трудно понять, что у вас депрессия, потому что вы настолько привыкли чувствовать грусть, усталость и ерунду, что привыкли к этому и считаете это нормальным. Вам даже может показаться, что все так себя чувствуют, поэтому вы не обращаетесь за помощью. Другие считают, что он просто исчезнет сам по себе, если вы его проигнорируете. И многие люди, даже семья или друзья, могут подумать, что это «все в вашей голове» и что вы должны просто «свыкнуться с этим». Ничего из этого не соответствует действительности. Не всем все время грустно, это не пройдет само по себе, и это не то, что вы можете просто преодолеть.

Симптомы депрессии

Если вы чувствуете, что «никто меня не любит», это может быть депрессия. Но как узнать наверняка? Важно не полагаться на самостоятельный диагноз или диагноз других людей, не являющихся профессионалами (например, членов семьи или друзей). Человеку, живущему с депрессией, может быть очень трудно смириться с тем фактом, что у него может быть депрессия, но важно принять такую возможность и обратиться за диагнозом к специалисту в области психического здоровья.

Депрессия — это настоящая болезнь, и во многих случаях она вызвана нарушением баланса химических веществ в мозгу, регулирующих ваши эмоции и чувства. Это не ваша вина, и вы не можете просто «взбодриться», как говорят некоторые. Некоторые из симптомов депрессии включают:

Хроническую усталость
Увеличение или потеря веса
Есть больше или меньше, чем обычно
Отсутствие интереса к любимым занятиям
Чувство никчемности или неудачи
Беспокойство, беспокойство, возбуждение
Неспособность принимать решения
Проблемы с концентрацией внимания
Изоляция себя от других
Потеря памяти
Чувство вины за то, в чем вы не виноваты
Переосмысление прошлых ошибок
Замедленное мышление или речь
Хроническое чувство печали или безнадежности
Плач без видимой причины
Мысли о причинении себе вреда

Причины депрессии

Если у вас депрессия, вы можете получить помощь, и вы будете удивлены, как быстро вы почувствуете себя лучше с помощью терапии и, возможно, некоторых лекарств. В зависимости от причины депрессии вы можете почувствовать себя лучше через несколько дней. Некоторые из причин и факторов риска включают:

Химический дисбаланс в головном мозге
Члены семьи с психическим заболеванием
Предшествующее психическое заболевание
Медицинские состояния, такие как болезни сердца или рак
Черепно-мозговая травма или травма

Прежде чем вы это узнаете, вы больше не будете чувствовать, что «меня никто не любит», потому что вы научитесь принимать прошлое, свою депрессию и тот факт, что вы можете улучшить свои отношения с собой, своими друзьями, и ваша семья.

Социальное тревожное расстройство

Существуют и другие причины, по которым вы можете чувствовать, что вас никто никогда не полюбит. Возможно, вы не можете иметь отношения из-за другого расстройства. Возможно, у вас есть социальное расстройство, такое как социальное тревожное расстройство, которое мешает вам иметь длительные отношения. Вы постоянно беспокоитесь о том, что другие судят вас или говорят о вас? Возможно, у вас социальное тревожное расстройство. Вот некоторые из других знаков:

Избегание других
Считать, что ты никому не нравишься
Крайняя застенчивость или боязнь общения с другими
Постоянное беспокойство о том, что другие думают о вас
Дрожь, потливость, покраснение, тошнота
Отказ быть в центре внимания
Избегание социальных ситуаций, таких как вечеринки или встречи
Анализ вашей работы после социальной ситуации
Ожидание худшего в социальной ситуации

Людям, страдающим тревогой, может быть трудно понять, как принять то, что выходит из-под их контроля. Тем не менее, жизненно важно научиться принимать то, что прошлое — это прошлое. Сосредоточиться на настоящем может быть сложно, но научиться принимать то, что мы можем контролировать, необходимо для борьбы с тревогой.

Причины социального тревожного расстройства

Существует множество причин социального тревожного расстройства, но ни одна из них не является на 100% верной, как и в случае любой другой проблемы с психическим здоровьем. Возможно, вы воспитывались в нестабильной семье, где вас пренебрегали или подвергали жестокому обращению, или, может быть, над вами издевались в школе. Он также может быть унаследован от кого-то из членов вашей семьи, у которого есть подобное заболевание. Какой бы ни была причина, важно получить помощь, потому что это легко поддается лечению. С помощью терапии вы почувствуете себя увереннее уже через один или два сеанса и будете шокированы тем, как быстро вы почувствуете себя лучше.

Отпустить

Прошлое есть прошлое, и важно научиться принимать это. Никто не старается изо всех сил избегать вас или «не любить вас» по какой-либо причине. По крайней мере, никого, о ком стоило бы заботиться. Иногда просто те, кого вы хотите любить, не могут показать любовь так, как вы этого хотите. Если вас интересует кто-то, кто не интересуется вами, возможно, вам нужно отпустить этого человека, потому что он просто не заинтересован. Это может быть вовсе не ты. На самом деле проблема, скорее всего, в другом человеке, а не в вас. Отпустите тех, кто не хочет быть рядом с вами, потому что не стоит гоняться за людьми, пытаясь понравиться им или полюбить вас. Вы не можете заставить кого-то испытывать к вам чувства, которых у него нет. Научиться отходить от прошлого и признать, что все кончено, будет огромным для вашего личного роста.

Примите свои недостатки

Многие люди, которые борются с любовью к себе и своим эго, не могут принять свои недостатки. Но вы должны принять всех вас, чтобы достичь любви к себе.

вы не любите себя, как вы ожидаете, что кто-то еще будет любить вас? Это похоже на продавца, который пытается продать то, во что не верит. Если вы не принимаете себя, как вы ожидаете, что кто-то другой будет вас уважать? Каковы бы ни были ваши недостатки, а они есть у всех, у других людей тоже есть недостатки. У многих людей больше недостатков, чем у вас, а у других меньше, но это не имеет значения. Никто не идеален, и вам нужно принять это. Вы не можете ожидать, что будете совершенны, и даже если бы вы были таковыми, это не заставило бы тех людей, которые вас не любят, передумать и полюбить вас. Это не то, что вы можете изменить. Вам просто нужно принять это и уйти от прошлого.

Поговорите с кем-нибудь

Я не думаю, что кто-нибудь полюбит меня

Узнайте, как полюбить себя с помощью лицензированного консультанта

Если у вас депрессия, низкая самооценка, социальное тревожное расстройство или вы просто чувствуете, что вас никто не любит, вам важно протянуть руку и поговорить с кем-то. Примите тот факт, что вам нужна помощь, и вы начнете путь к улучшению психического здоровья. И если вы не чувствуете, что у вас есть кто-то, с кем вы можете поговорить; Вы можете обратиться к профессионалу, который имеет опыт в подобных вопросах. На BetterHelp.com работают тысячи лицензированных специалистов по психическому здоровью, которые могут помочь. Просто протяни руку, и ты сразу же найдешь кого-то, с кем можно поговорить. Предварительная запись не требуется, и вы можете сделать это из дома.

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы по этой теме:

Как выжить, когда тебя никто не любит?

Вы когда-нибудь чувствовали, что «никто меня не любит»? Это может быть сложно. Если член семьи, «друг» или другой значимый человек заставляет вас чувствовать, что вы не имеете значения или не заслуживаете счастья, не отчаивайтесь. Неважно, если ваши друзья или родители не поддерживают вас.

В конце концов, нет ничего важнее любви к себе. Когда вы осознаете это и примете это, вы возьмете под контроль свою жизнь и сможете лучше контролировать свои негативные чувства. Вы поймете, что другие люди испытали на себе то, через что вы проходите, и что вы не одиноки в этом мире. Вы поймете, что для вас существует любовь, и что в конце концов вы ее найдете.

Что делать, если рядом никого нет?

Когда вы чувствуете, что рядом с вами никого нет — ни родителей, ни семьи, ни друзей — просто помните, что вы заслуживаете счастья и заслуживаете общения. Вы получите это однажды, если сосредоточитесь на любви к себе и поймете, что это самое главное. Со временем вы найдете другого человека или людей, которые поддержат вас. Тем временем вы обретете много сил и поймете, что ваше собственное счастье имеет значение. Справиться с одиночеством может быть сложно, но вы можете начать обрести настоящий покой, работая над собой и концентрируясь на каждом отдельном поступке, который сделает вас лучше.

Почему я думаю, что все в меня влюблены?

Некоторые люди могут думать, что «все абсолютно влюблены в меня», в то время как другим может казаться, что «никто меня не любит». Важно быть осторожным с этими двумя вещами, потому что вы можете быть слишком в своей голове. У вас может быть ложная надежда в первой ситуации и вообще никакой надежды во второй. Реальность ситуации обычно находится где-то посередине. Старайтесь не слишком радоваться или слишком грустить, но стремитесь найти баланс.

Если вы думаете, что все в вас влюблены, у вас могут быть проблемы с эго. Вы можете чувствовать себя одиноким, возможно, вы потеряли веру в себя, у вас может не быть большой надежды, но ваше эго чрезмерно раздуто как защитный механизм. Это способ, которым вы можете получить поддержку для себя независимо от того, что произошло.

Часто нарциссы, т. е. люди, считающие себя абсолютно идеальными, могут иметь такого рода ложную надежду, что все их любят, даже если в реальности нет никакого основания. Если вы чувствуете, что все вас любят, вам может понадобиться проверка на реальность. Поговорите об этом с людьми, которым вы можете доверять, или с лицензированным экспертом по психическому здоровью.

Как понять, что ты никому не нравишься?

Это одна из самых трудных вещей в жизни: «Меня никто не любит» или «Я никому не нравлюсь». Это может быть душераздирающим и легко привести к депрессии. Ведь у большинства людей есть врожденное желание любить и быть любимыми. Но как вы это понимаете?

Мы можем взять пример с Тима. В прошлом он проявлял интерес к другим людям, но большинство людей не отвечали на него взаимностью. Даже его семье, братьям и сестрам, отцу, матери и т. д., похоже, было все равно. Но Тим думал, что его любят абсолютно все. Тим был в стороне, и ему потребовалось много времени, чтобы осознать свою проблему и начать действовать. Со временем он научился принимать ситуацию. Он преодолел свою печаль и начал осознавать себя лучше. Он сделал это, научившись принимать ситуацию. Это означало, что он, наконец, поговорил со специалистом в области психического здоровья, с которым он мог поддерживать связь. Всего один такой человек может помочь вам начать жить более нормальной жизнью.

Как вы чувствуете себя любимым, когда вы одиноки?

Когда тебе одиноко, может быть легко погрузиться в свои мысли и принять ситуацию, что «никто меня не любит». Однако такое мышление ни к чему хорошему не приведет. Важно найти поддержку и поработать над преодолением чувства одиночества. Большинство людей в тот или иной момент чувствуют себя одинокими, но обретение любви к себе, наконец, позволит вам преодолеть это чувство и понять, что мир огромен и что для вас есть много друзей и партнеров по жизни. Так что не расстраивайтесь, если вы одиноки. Многие люди. И это не «неправильное» ощущение. Со временем вы справитесь с этим. Начните с попытки поговорить с людьми и завести новых друзей. Сосредоточьтесь на самосовершенствовании и всегда ставьте на первое место любовь к себе. Нет абсолютно ничего плохого в том, что вы одиноки. Другие люди испытывают это. Если вы религиозны, вам может помочь мысль о том, как Бог любит всех. Большинство людей в мире могут со временем преодолеть это, сосредоточившись на своей жизни и любви к себе. Только тогда они преодолеют это чувство, что «никто меня не любит», и признают, что им нужна любовь к себе, чтобы двигаться дальше.

Как заставить себя чувствовать себя любимым?

Многие люди чувствуют себя одинокими и обиженными. Они могут чувствовать, что сделали что-то не так, и поэтому у них нет семьи (родителей, братьев и сестер) или друзей, которые могли бы их поддержать. Но большинство людей в тот или иной момент чувствуют это, и большинство людей будут счастливы стать вашим другом, если вы хороший человек. Начните с любви к себе, чтобы почувствовать себя более любимым. Тогда вы не будете чувствовать, что «меня никто не любит». Заключите с собой сделку сегодня, что вы сосредоточитесь на своих отношениях с самим собой. Таким образом, вы можете переопределить свою реальность и обрести новую надежду и больший контроль над своей жизнью. Вы можете выйти из своей головы и чувствовать себя менее одиноким. Это момент, чтобы начать эти новые отношения с самим собой, в которых вы сосредоточитесь на позитивном мышлении и всех возможных жизнях, которые вы можете прожить. Это может случиться, и вы можете заключить эту сделку сегодня, если только захотите. Поговорите с терапевтом, потому что он также может помочь вам в этом путешествии и обеспечить постоянный источник поддержки. Если вы будете стараться изо всех сил, со временем у вас больше не будет такого негативного мышления.

Почему я все время один?

Если вы все время одни, возможно, вам причинили боль, вы могли сделать что-то не так, вы могли расстроить свою семью или друзей или даже большинство людей в вашей жизни. Если это ваша реальность, не отчаивайтесь. Вы больше не должны чувствовать себя так, как будто «никто меня не любит» во всем мире.

Если вы все время одни, не волнуйтесь. Вы можете преодолеть этот образ мышления, если примете ситуацию и поработаете над созданием новой реальности, в которой у вас будут лучшие отношения с собой и другими. Это момент — прямо сейчас — когда вы можете принять то, что произошло, и смириться с этим. Были ли это братья и сестры, родители (папа, мать), опекуны, двоюродные братья, друзья или даже большинство людей в вашей жизни, не волнуйтесь. Все, что вы можете сделать, это контролировать настоящее. Если вы причинили людям боль и усугубили ситуацию, вы можете извиниться. Вы можете работать над тем, чтобы стать лучше и научиться справляться со своим чувством одиночества. Если вы поговорите с кем-то, кому вы доверяете, или со специалистом в области психического здоровья, со временем вам станет лучше. Это позволит вам добраться до места в вашей жизни, где вы не будете чувствовать, что «никто меня не любит» во всем мире. Он начинается с создания лучшей реальности и установления более позитивных отношений с собой и другими.

Сделайте из себя пример, и вы сможете начать действовать так, чтобы облегчить вашу душу. Вы почувствуете, что можете связаться с людьми, и они возьмут трубку. Вы можете оставить прошлое позади и принять то, что произошло, двигаясь вперед с более позитивным мышлением. Все это, наконец, станет возможным, если вы приложите усилия. Помните, что вам больше не нужно так себя чувствовать и что вы можете создать новую реальность с более здоровым отношением к себе и другим. И нет лучшего момента, чем сейчас, чтобы начать становиться новым и лучшим человеком для себя, своей семьи (матери, отца, братьев и сестер) и своих друзей. Вы станете лучше в своей жизни и больше не будете думать, что «никто меня не любит» во всем мире.

Как узнать, одинок ли я?

Вам кажется, что «никто меня не любит» во всем мире? Даже твоей матери или отцу, братьям и сестрам или друзьям? Если это так, неудивительно, что это может заставить вас чувствовать, что вы живете в реальности, лишенной товарищеских отношений. Но как узнать, одиноки ли вы на самом деле?

Некоторые люди чувствуют себя одинокими, даже если у них есть друзья и семья, и это может происходить по ряду причин. Они могут думать, что их друзья и семья просто ведут себя так, как будто они им нравятся, но они только притворяются, что это ложная реальность.

Большинство людей в тот или иной момент чувствуют, что они одиноки, что «никто меня не любит» во всем мире. Это нормально. Однако важно признать, что это не обязательно реальность ситуации. Вместо этого важно справиться с одиночеством, столкнувшись с ним. Поговорите с семьей, друзьями, терапевтом, матерью, отцом или опекуном и т. д. Найдется по крайней мере один человек, который поговорит с вами и поможет вам увидеть, что ваша реальность не должна казаться неправильной и что все не так. т обязательно только хуже.

Почему у меня нет друзей?

Если у вас нет друзей, никто не будет винить вас за то, что вы чувствуете, что «никто меня не любит». Большинство людей чувствуют себя так в тот или иной момент своей жизни по всему миру. Так что знайте, что вы не одиноки и что жизнь многих людей похожа на вашу. Все всегда может быть хуже, и вы не обязательно сделали что-то не так.

Если у вас нет друзей, примите ситуацию и постарайтесь пройти мимо нее. Вы можете справиться с этим одиночеством и этой негативной ситуацией, найдя хотя бы одного человека, с которым вы сможете дружить. Это может потребовать времени и усилий, но оно того стоит. Не пытайтесь завести сразу несколько десятков друзей, вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы завести одного, двух или трех хороших друзей с людьми, которые в душе действительно хорошие люди.

У большинства людей в жизни бывают взлеты и падения, и это нормально. Не у всех будут сотни друзей, и это тоже нормально. Не зацикливайтесь на прошлом, а примите его. Даже если у вас сейчас нет семьи или друзей, это не значит, что вы не сможете встречаться с людьми в будущем. Заключите с собой сделку сегодня, что вы начнете пытаться завести друзей в погоне за более счастливой жизнью. Если вы сделаете это, вы улучшите не только свою жизнь, но и жизнь окружающих вас людей.

Что значит, когда вы думаете, что все вас ненавидят?

Вам может казаться, что «никто меня не любит» и что большинство людей даже активно вас не любят или ненавидят. Хотя это, безусловно, возможно, это маловероятно. Вы можете иметь дело с проблемами самооценки, неспособностью принять свои недостатки, одержимостью прошлым, семейными проблемами, негативным взглядом на мир и многим другим. Если это что-то тревожит, возможно, лучше всего проконсультироваться с человеком, который может оказать реальную помощь, будь то член семьи, которому доверяют, религиозный лидер или специалист в области психического здоровья. Примите ситуацию и разберитесь с ней, столкнувшись с ней лицом к лицу. Вполне возможно, что вас не все ненавидят — у вас могут быть просто проблемы с самооценкой, которые вам нужно принять, чтобы решить их и улучшить свою жизнь (и жизнь окружающих вас людей).

Когда ты никому не нужен номер один

«Тебе было с кем ходить. У тебя было свидание в национальные праздники!» — Мари, Когда Гарри встретил Салли, 1989

Для Сары*

Перспектива решает все. То, как мы понимаем и реагируем на вещи, зависит от того, что мы испытали. Быть одиноким — это перспектива. Быть одиноким десять лет — это перспектива. Как незамужняя женщина, когда дело доходит до времени, проведенного в одиночестве, моя ванна переполняется. Я люблю быть один, иметь пространство, быть единственным входом в алгоритм Spotify и т. д. Но мое изобилие одиночества означает, что иногда я рассматриваю время с другими людьми как удовольствие. Для моей подруги, мамы двухлетних близнецов, время, проведенное в одиночестве, неслыханно. Непрерывное мочеиспускание может быть с таким же успехом походом в спа-центр. Перспектива.

Реклама

Невозможно по-настоящему понять ситуацию, пока ты не окажешься в ней, и чем дольше я один, тем больше я понимаю, что это не значит, что миру нет дела до того, что со мной происходит, просто никогда не понимает, что они происходят в первую очередь. Одинокие женщины существуют в пузыре или, в моем случае, в ветхой бруклинской квартире, и то, что происходит с нами, в значительной степени невидимо для глаз общества.

В частности, у нас нет случайно присутствующего партнера в жизни, человека, с которым мы всегда можем предположить, что будем делать то, с чем люди делают что-то.

Есть большие события: Рождество, Новый год, чертовы Дни святого Валентина. В эти праздники мы не будем участвовать в культурных нормах, мы будем МакГайвером в версии для одинокой женщины. И у нас тоже все хорошо! Вы обратили внимание на раздел карт «Галентина» в Target в этом году? Название отталкивающее, но посыл отличный. Мы сделали праздник, ребята, нас видят!

Дни рождения — еще одно веселье. За исключением моего 30-летия, я планирую свои собственные празднования дня рождения уже десять лет. Никто никогда не говорил: «Что мне сделать для Шани на день рождения? Я понял, вечеринка с котятами!! Этого не происходит. Вместо этого обычно происходит следующее: я отправляю письмо 10 людям, пятеро из них свободны, я бронирую столик на ужин, и все.

Если честно, большие вещи меня не беспокоят и вполовину меньше, чем маленькие. Кусочки, о которых вы никогда не подумали бы, пока мир не проглотил бы их вам в глотку. Это те, которые со временем накапливаются и душат меня. Например, кто ваш помощник в случае чрезвычайной ситуации? Моя — моя мама. Она живет в 1800 милях от нас. И да, я мог бы перечислить друга, но мне не нравится, как я себя при этом чувствую. Вы когда-нибудь действительно были в «чрезвычайной ситуации»? Это ужасно, и мне не нравится возлагать эту потенциальную обязанность на друга.

Объявление

И мне повезло, у меня есть мама. Не у всех так. Но в определенный момент жизни у меня возникла потребность быть номером один для кого-то кроме родителя. И я не. Мне больше трех лет никогда не было. У меня трое братьев. Мы делим первое место. Нравится ли вам делить первое место? И я нет. Во мне есть желание быть для кого-то самым важным, быть первым телефонным звонком, первым человеком, о котором они думают. Мне 36 лет, и я не думаю, что ошибаюсь, если хочу этого.

“

Во мне есть желание быть для кого-то самым важным, быть первым телефонным звонком, первым человеком, о котором они думают.

”

Вы недавно болели? У меня нет, но я думаю, что это потому, что теперь я работаю из дома и сократил свою активность в метро на 95%. Но я болел, действительно болел, болел пневмонией — пока холост. Вы знаете, кто заботится об одиноких женщинах, когда они больны? Сами конечно, но на самом деле, это доставщики. Совершенно незнакомые люди, которые приносят припасы и суп в карантинные помещения и держат пакетик как можно дальше от собственного тела, чтобы не заразиться чумой. Незнакомцы буквально восстанавливали мое здоровье и даже не подозревали об этом. Герои.

О, но моя любимая — по которой я буду меньше всего скучать, когда когда-нибудь стану частью партнерства — это приятные мелочи. Приятные мелочи, которые люди делают для своих близких, потому что приятно быть добрым с человеком, которого ты любишь. Вещи, которые можно по-настоящему оценить только тогда, когда вы чувствуете их пустоту. Войдите на мгновение в мой мир одинокой женщины (все в порядке, я только что пропылесосил) и знайте, что за последнее десятилетие никто не приносил мне чашку кофе, не приготовил завтрак, не вынес мусор, не накрыл дополнительным одеялом. холодная постель, звонили курьеру, брали недостающие ингредиенты для ужина (или вина) по дороге домой, выключали свет перед сном или входили в мою входную дверь с помощью собственного ключа. Я делал все это сам в течение последнего десятилетия.

Реклама

Маленькие нормы жизни отличаются для незамужних женщин. Когда я смотрю на них в целом, они на самом деле имеют в виду, что я никто не номер один. У меня нет естественного, предполагаемого партнера для основ, и мне не с кем разделить радость в особые моменты. Это действительно необузданное чувство. Для меня это похоже на ношение пальто без спинки или постоянное сидение на шатком барном стуле, который вот-вот сломается. Это нехорошее чувство, я не хочу этого чувства. И, поскольку вероятность того, что я смогу покончить с этим чувством, начав новые отношения, кажется, имеет такую же вероятность, как и завтрашний дождь из Читос, я годами пытался чувствовать себя более удовлетворенным в одиночестве.

Не будучи кем-то номером один, я научился быть добрее к себе.

Я в обеденной группе. Это была идея моей подруги Моники. Раз в месяц я встречаюсь с тремя другими незамужними женщинами, и мы по очереди выбираем ресторан. Это кажется таким маленьким, когда вы печатаете это, но это не так. Это то, чего я с нетерпением жду весь месяц, то, что меня волнует. Мы все гордимся (если не духом соперничества) тем, что выбираем наши направления просто для того, чтобы порадовать остальные три. Мы креативны и инвестируем, мы делаем что-то хорошее друг для друга. Вы могли бы быть более знакомы с этим событием как ночь свидания. Но у нас нет свиданий, поэтому мы делаем это друг для друга и для себя.

Еще я увлекся кулинарией и выпечкой. Конечно, это может вызывать тревогу, но на самом деле это дает мне занятие, которое мне нравится (думаю, это называется хобби). Выпечка — это приятное маленькое занятие, которое я могу сделать для себя — сама. Это также сделало мою морозильную камеру похожей на игру в тетрис, так что кто-нибудь, пожалуйста, подойдите и возьмите эти булочки домой, спасибо.

Advertisement

Я готовлю кофе со льдом ночью, чтобы он был готов для меня и не стал рутиной утром, так как мне больше не с кем разделить эту задачу; и у меня в квартире свет на умных розетках, так что я могу выключить его с кровати. Держу под рукой небольшую аптеку на случай болезни. Не будучи чьим-то номером один, я научился быть добрее к себе.

Я никогда не перестану жаждать компании, по крайней мере, когда в моих руках столько времени наедине с собой. Я никогда не перестану хотеть быть для кого-то самым важным. Но я справляюсь с этими истинами не ожидая, что кто-то заполнит для меня пустое место, или яростно ищу партнера, потому что я не думаю, что это работает. Я имею в виду, что прошло десятилетие — я думаю, я могу предположить, что это не работает. Я должен найти способы дать себе то, что мне нужно, чтобы сделать большие и маленькие моменты более значимыми для меня. Это немного Hallmarky, но эй — все работает.

Быть ничьим номером один может быть очень плохо. Не иметь значения для кого-то больше или больше, чем кто-либо другой, может быть очень пустым чувством, и говорить об этом правду — это нормально. Но я не хочу чувствовать себя опустошенной, и я не хочу, чтобы другие одинокие женщины тоже чувствовали себя опустошенными. Я хочу, чтобы мы играли активную роль в нашем собственном счастье. Я хочу, чтобы мы делали то, что доставляет нам удовольствие, приносит радость и связывает нас с другими людьми, которые живут так же. Потому что нас там много.

*Вскоре после запуска Every Single Day женщина по имени Сара попросила встретиться со мной за кофе. Мы болтали обо всем — о карьере, одиночестве, дружбе и т. д., и когда мы перешли к тому, чтобы не быть номером один, стало ясно, что эта конкретная тема была большой и сложной для нас обоих. Я напомнил ей, что она не одна, и она сделала то же самое для меня.

Реклама

Почему я никому не нравлюсь? 7 идей, которые стоит принять во внимание, если вы чувствуете, что вас никто не любит

Вы привлекательны.

И люди любят вас, даже если это не кажется им прямо сейчас.

Тем не менее, ваши чувства остаются вашими чувствами.

И вам нужна небольшая помощь, чтобы понять, что стоит за вопросом:

«Почему я никому не нравлюсь?»

Сегодня вы узнаете о некоторых распространенных причинах, которые делают кого-то неприятным.

Но самое главное, вы поймете, что этот вопрос значит для вас.

Только когда вы понимаете, что имеете в виду, вы можете что-то сделать с тем, что вас беспокоит.

Во-первых, что на самом деле стоит за вопросом

«Почему я никому не нравлюсь?»

Когда я учился в старшей школе и колледже — и, если быть честным, мне было далеко за двадцать, — были времена, когда я думал, что никому не нравлюсь.

Но когда я начал узнавать о психическом здоровье, я понял, что мой разум играет со мной злые шутки.

Я также узнал, что по натуре я очень тревожный человек и что мой разум склонен к депрессивной стороне вещей.

Это просто реальность моей генетики и общего характера.

Чем больше я думал о своей жизни и о том, как я рос, тем больше я осознавал, что у меня в голове очень критический голос.

Мой внутренний диалог исторически был очень плохим.

И это все.

Это был мой разговор с самим собой , который готовил грандиозную сцену для выхода других.

То, как я разговаривал сам с собой и бил себя, было отправной точкой, из которой все другие люди вошли в мой разум.

Это

шаг первый при попытке выяснить, почему вы никому не нравитесь, и верно ли это утверждение.

Вы должны выделить свой внутренний голос, то, как вы разговариваете сами с собой.

Итак, как вы разговариваете сами с собой большую часть времени?

Ваш голос звучит беспокойно?

Одиночества?

Может быть, это одна из неуверенности или большой недостойности?

Прежде чем вы сможете построить здоровые отношения с другими, вам необходимо установить здоровые отношения с самим собой.

И все это начинается с того, как вы относитесь к себе.

Это один из лучших социальных навыков, которым вы можете научиться.

Итак, что вы на самом деле спрашиваете, когда спрашиваете: «Почему я никому не нравлюсь?»

Это может быть так, что вы не нравитесь ни одному человеку в мире, но шансы на это не очень велики.

Скорее всего, у вас проблемы с самим собой.

Какие эти вопросы?

И как они влияют на вашу повседневную жизнь?

Только после того, как вы уделите время тому, чтобы подумать о том, как вы на самом деле относитесь к себе, вы будете готовы понять причины, по которым вы можете не нравиться людям.

Дело в том, что когда я был моложе, были люди, которым я определенно не нравился.

Но теперь это и верно.

В юности я был слишком эгоистичен, чтобы понять, как мои собственные мысли и поведение влияют на то, что другие думают обо мне.

Я был слеп к своему влиянию на жизнь. Потому что я сосредоточился на своем самоуничижительном образе жизни.

Но ты здесь не по этой причине. Вы все еще хотите понять, есть ли вещи, которые вы делаете, что делает вас неприятным.

Несмотря на то, что в молодости мне не удавалось успешно заниматься самоанализом, я всегда был одержим тем, почему люди делают то, что они делают.

Далее следует поведение, которое верно для меня, когда дело доходит до того, почему люди не вызывают симпатии — и, возможно, почему люди время от времени не любят вас .

Вам решать, насколько эти модели поведения соответствуют вашей жизни.

Вы занимаете слишком много места

Подумайте об отношениях в вашей жизни, которые истощают вас.

Подумайте о людях, которые вас больше всего раздражают.

Что в них такого плохого?

Одной из главных причин, по которой они вас раздражают, я думаю, является то, что эти люди занимают слишком много места.

Это не всегда плохо, но эта фраза обычно используется в отрицательном смысле.

Люди, занимающие слишком много места, склонны говорить только о себе и своих интересах.

Они не задают вопросов.

Они не доминируют в разговорах, потому что разговоров вообще нет. Они просто болтают и устраивают шоу, даже если не осознают этого.

ты это делаешь?

Не обязательно словами.

Можно и с действиями.

Может быть, вы всегда шутите, когда другие хотят быть серьезными.

Возможно, у вас такое плохое настроение, что люди не могут находиться рядом с вами.

Я не пытаюсь вас встревожить — я просто пытаюсь донести до вас правду.

Это ваши собственные истины, которые вы должны открыть, потому что только тогда вы сможете внести изменения.

Вы ошибаетесь во всем

Прежде чем мы увлечемся, важно отметить, что вы можете ошибаться во всем.

Душевное здоровье — сложное болото. В нем постоянно застревают хорошие и плохие вещи.

А может быть, только может быть, вы ослеплены роем негативных мыслей и поступков, которые затуманивают ваш взгляд.

Ощущение, что вы никому не нравитесь, является симптомом нескольких психических заболеваний.

Возможно, ваш мозг устроен таким образом, что чувство неуверенности в себе или одиночества становится более вероятным.

Подумайте об этом, например: в вашей жизни могут быть люди, которые думают, что их отношения / дружба с вами равны замечательный .

Но если вы чувствуете, что вас никто не любит, это сводит на нет все дело.

Вот почему самосознание так так важно.

Если вы не знаете себя, вы не можете знать, что вам нужно сделать, чтобы улучшить себя.

Вам нужно собрать как можно больше улик из как можно большего количества различных источников.

Что думают люди, которые знают вас лучше всех?

Скажут ли они, что вы относитесь к тому типу людей, которые негативно относятся к своей жизни?

Как бы ваш лучший друг или ближайший член семьи описал голос, которым вы говорите о себе?

Скажут ли они, что у вас критический голос?

Если это так, не осуждайте.

Просто продолжайте доводить свой внутренний диалог до осознания.

Осознанность и медитация были тем, что я начал замечать каждый раз, когда я ломал себя в своем уме.

Возможно, это сработает и для вас.

Ваши отношения с самим собой лежат в основе всех остальных ваших отношений.

Социальные сети изменили ваше мышление и исказили ваши социальные навыки

Нам нравится думать, что все новые технологии хороши.

Кэл Ньюпорт часто пишет об этом.

Его книги «Углубленная работа» и «Цифровой минимализм» оказали огромное влияние на мою жизнь.

Они описывают, как поверхностная природа социальных сетей заставляет нас верить, что мы знаем людей, хотя на самом деле это не так.

Социальные сети также искажают наши социальные навыки, наши навыки выживания, наши навыки общения и наше восприятие реальности.

Вы можете думать, что у кого-то идеальная жизнь в Facebook или Instagram, но, возможно, они ненавидят себя в глубине души.

На самом деле, я обнаружил, что чем больше люди пытаются нарисовать счастливую картинку в своих профилях в социальных сетях, тем больше они на самом деле борются и чувствуют себя разбитыми внутри.

Самым счастливым людям не нужно так стараться, чтобы показать другим, что они счастливы.

Кроме того, люди скажут что угодно в социальных сетях.

Легко выдать себя за ширму.

Это особенно верно для платформ социальных сетей, где людям не нужно использовать свои настоящие имена.

Так что вам действительно нужно относиться к тому, что вы видите или читаете в социальных сетях, с долей скептицизма. Это нереально.

Это страна фантазий, для восприятия которой наш мозг не предназначен.

Ваше отношение отталкивает других

Тем не менее, несмотря на все это, есть шанс, что то, как вы ведете себя в жизни, мешает другим находиться рядом с вами.

Надеюсь, вы уже знаете, что эта запись в блоге не о том, чтобы указывать на ваши недостатки.

Это поможет вам понять, что верно для вас.

Отношение ко всему в жизни.

Если вы сможете сохранять позитивный и воодушевляющий настрой, вы сможете пережить почти любую бурю.

Но если ваше отношение темное и мрачное, вы скоро станете бурей, которой другие хотят избежать.

Никто не хочет быть рядом с теми, кто постоянно говорит: «Моя жизнь — отстой».

На этой неделе подумайте о своем типичном отношении.

Это будет проще, если вы уже потратили время на размышления о том, как вы разговариваете с собой, потому что ваше отношение является продолжением ваших мыслей.

Ваш разговор с самим собой создает ваше настроение, которое вызывает ваше поведение.

Вас особенно беспокоят романтические отношения (Почему я никому не нравлюсь романтически?)

Есть особый случай, который мне нужно выделить.

Я точно не любовный доктор. Я странный чувак, который случайно нашел одну столь же странную женщину, которой я нравлюсь из-за меня.

Я никогда не думал, что это произойдет.

Но я делаю знаю, что любовь может свести с ума.

Иногда то, что происходит — или не происходит — в романтических отношениях, может изменить то, как ты видишь весь мир.

Если у вас не было взаимных отношений в личной жизни, возникает соблазн автоматически заявить, что все вас ненавидят.

И наоборот, если вы чувствуете, что у вас были удивительные отношения со второй половинкой, вы можете почувствовать, что весь мир чувствует то же самое, что и ваш партнер, даже если это далеко от правды.

Вот почему я снова и снова подчеркиваю, как важно улучшать свои навыки самосознания, чтобы вы могли создавать максимально точную реальность, насколько это возможно для человека.

Вот что вам нужно знать.

Романтические отношения — или их отсутствие — не определяют вас.

Ты человек вне их и всегда им будешь.

Конечно, вы можете найти партнера, который сделает вас лучше во всех отношениях, но вы все еще тот, кто должен жить своей жизнью.

Просто имейте в виду, что обострение эмоций романтических отношений может радикально изменить ваше отношение к себе.

Ваши ценности, интересы или поведение не совпадают с людьми, с которыми вы общаетесь

Вот интересная идея.

Что делать, если вы проводите время с людьми, которые вам не подходят?

Что, если реальная проблема заключается в том, что кто вы принципиально противостоит людям, с которыми вы проводите больше всего времени?

Тогда следующим шагом будет поиск новой социальной группы.

Когда я учился в колледже и мне было за двадцать, в моей жизни было много людей, которые, как я теперь понимаю, были лишь случайными друзьями и знакомыми.

Есть много определений дружбы, и не все люди останутся в вашей жизни навсегда.

По мере того, как вы становитесь старше, ваши ценности трансформируются и развиваются, пока в конечном итоге не затвердеют.

Ваши интересы меняются.

И, несмотря на все это, неизбежно меняется и ваше поведение.

Внимательно посмотрите на социальные ситуации, в которые вы себя ставите.

Они все еще служат вам?

Или вам нужно поместить себя в разные социальные среды?

Потому что…

Возможно, вы меняете свою жизнь к лучшему

Потому что, наконец, может быть, то, что вы чувствуете, что вы не нравитесь людям, действительно хорошо.

Может быть, то, что ты сам себе худший критик, не всегда самое худшее в мире.

Вы знаете свою жизнь лучше всех, и, возможно, тот факт, что вы думаете, что вы никому не нравитесь, является признаком того, что вы меняетесь — и меняетесь к лучшему.

Вспомните ваши предыдущие отношения, которые теперь остались в прошлом.

Почему этого человека больше нет в твоей жизни?

Обычно люди, которых мы оставляем позади, изначально не подходили нам.

Из всего можно извлечь уроки.

И вопросы, которые мы задаем себе, даже те, которые кажутся негативными, являются трамплином, который нам нужен для построения отношений, которые подпитывают нас и двигают вперед.

Возможно, это та возможность, которую вы ищете?

Может ты меняешься к лучшему?

Вы когда-нибудь думали об этом?

Уверенность строится понемногу, точка за точкой. Каждый из них, даже самый маленький, увеличивает ваше самосознание.

Так что фраза «я никому не нравлюсь…» может быть реальностью, которая остановит вас на пути.

Или это может быть началом новой реальности, созданной вами сознательно и уносящей вас к большим и лучшим вещам.

Чувство, будто вы никому не нравитесь: что делать, если вы думаете, что вы никому не нравитесь

Сначала проанализируйте голос, которым вы разговариваете с самим собой. У вас есть доказательства того, что вы никому не нравитесь, или вы корите себя без причины? Только после того, как вы проведете эту оценку внутреннего диалога, вы должны перейти к следующему шагу, анализу ваших взаимодействий на предмет доказательств того, что вы не нравитесь людям.

Возможно, вы ведете себя так, что люди не любят вас.

Меня никто не: Почему тебе кажется, что тебя вообще никто не любит, и что с этим делать

Почему тебе кажется, что тебя вообще никто не любит, и что с этим делать

Родом из детства

Слишком хороша

Опять не он…

Меня никто не любит: психология любви

Почему меня никто не любит: психология

От отсутствия любви до комплексов

От отсутствия любви до агрессии

От отсутствия любви к любви

Как избавиться от дефицита любви во взрослой жизни?

Меня никто не любит | PSYCHOLOGIES

Завышенная планка

Потребность быть самым-самым

Недостаток уверенности

Что делать?

«Я постаралась сказать эти слова сама»

Яна, 37 лет, художница

Советы тому, кто рядом

почему так и 5 идей, что с этим делать

Почему меня никто не любит?

Что делать, если тебя никто не любит?

1.

2. Исключить подмену понятий.

3. Научиться ценить тех, кто рядом.

4. Не бояться заявлять о себе и узнавать ближе других людей.

5. Задать себе вопрос «люблю ли я кого-то» и честно на него ответить.

Меня никто не любит 🙁

Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

Такая зарплата — не хочу работать

Ложь длинною в 22 года.

Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

Не могу выспаться с парнем

Мстить? Выбрали не меня

Что значит не готов жениться?

Подойдёт ли парню 165 см девушка 187 см+ 13 см каблуки?

Чем он полезен ?

«Почему меня никто не любит?» — Яндекс Кью

Что делать, если до вас никому нет дела

5 причин, по которым вы так себя чувствуете, и что с этим делать Сообщение от:

избранных коллекций

похожих постов

Подпишитесь на нашу рассылку!

«Меня никто не любит:» Понимание одиночества и стыда

Об авторе

Статьи по теме

Никогда не думал: почему я никому не нужен?

Отзывы консультантов

Я чувствую, что меня никто никогда не полюбит

Когда ты никому не нужен номер один

Почему я никому не нравлюсь? 7 идей, которые стоит принять во внимание, если вы чувствуете, что вас никто не любит

Во-первых, что на самом деле стоит за вопросом

Это

Вы занимаете слишком много места

Вы ошибаетесь во всем

Социальные сети изменили ваше мышление и исказили ваши социальные навыки

Ваше отношение отталкивает других

Вас особенно беспокоят романтические отношения (Почему я никому не нравлюсь романтически?)

Ваши ценности, интересы или поведение не совпадают с людьми, с которыми вы общаетесь

Возможно, вы меняете свою жизнь к лучшему

Чувство, будто вы никому не нравитесь: что делать, если вы думаете, что вы никому не нравитесь

Добавить комментарий Отменить ответ

5 причин, по которым вы так себя чувствуете, и что с этим делать
Сообщение от: