Новорожденный не спит днем Причина

   Для многих родителей дневной сон – самая сложная часть при обучении сну. Когда ребенок не спит днем или очень плохо спит днем – это очень утомительно для родителей, они не успевают сделать свои дела и даже получить небольшую передышку.

   Многие родители не знают о том, что дневной сон налаживается только после ночного сна. И верят вот в такие мифы о дневном сне:

• Нужно ребенка умотать посильнее, не давать ему спать, тогда он поспит лучше ночью
• Ребенку нужно играть до тех пор, пока он не уснет сам
• Ребенок не спит днем? Поспит как следует ночью!

   Обо всех этих мифах мы и сами слышали не раз, но мы точно знаем, что на практике они не работают. На самом деле, отдохнувший в течение дня ребенок будет хорошо спать ночью.

   Дневной и ночной сны взаимосвязаны. И чем лучше ребенок спит ночью, тем лучше его дневной сон. И наоборот, недоспавший и переутомленный днем ребенок будет хуже спать ночью.

   Наша команда подготовила для вас несколько сонных хитростей, которые помогут лучше понять как устроен дневной сон, почему ребенок сопротивляется дневному сну, что делать родителям и как помочь ребенку лучше спать? 

 1. Дневной и ночной сон

   Дневной сон значительно отличается от ночного сна и по функциям, и по тому, как дневной сон меняется с ростом ребенка. Это связано с развитием головного мозга и нервной системы ребенка. Ребенок выдерживает все большие промежутки времени бодрствования, а потребность в дневном сне снижается.

   Многие исследования подтверждают, что дневной сон очень важен для здоровья детей!

   Дневной сон:

   — восполняет запас сил — дети от 0 до 4-5 лет не приспособлены для долгого бодрствования;

   — снижает уровень стресса, улучшает эмоциональное состояние, снижает возбудимость;

   — улучшает способность к восприятию новой информации;

   — препятствует накоплению недосыпа из-за прерывистого/ недостаточного ночного сна;

   — улучшает качество ночного сна!

ВИДЕОУРОК

Как наладить дневной сон малыша?

Подробнее

 2.

Режим дневных снов

   Режим дневных снов устанавливается после того, как установился один непрерывный промежуток ночного сна.

• утренний сон, как правило, «устанавливается» первым, примерно в 4-5 месяцев
• до 6 месяцев ориентируйтесь на признаки готовности ребенка ко сну, дневные сны могут «плавать»
• после 7-8 месяцев лучше не ждать признаков усталости, а придерживаться выбранного «режима по часам»

 3. Короткие дневные сны

   К нам часто обращаются клиенты с проблемой коротких дневных снов. К коротким снам мы относим все сны длительностью меньше 45 минут, когда ребенок спит днем 20-30 минут и пробуждается. Исключением являются только новорожденные дети, для которых сон любой длительности от 15 до 60 минут будет нормальным, при условии, что ребенок в хорошем настроении после пробуждения.

   Почему именно короткий сон – это проблема? Потому что за короткий сон ребенок не проходит один цикл сна, поэтому он просыпается утомленным.

Для ребенка старше 3-х месяцев короткий сон – показатель того, что что-то идет не так и малыш скорее всего будет не выспавшимся и капризным до следующего укладывания на сон. А родители при укладывании сильно превысили комфортное время бодрствования ребенка.

   Что делать, если вы столкнулись с проблемой коротких дневных снов? Всего три простых шага:

   1) не допускать переутомления

   2) корректировать режим и условия сна

   3) продлевать короткий сон любыми способами!

 4. Утренний сон

   Утренний сон или первый дневной сон не должен превышать по времени 1,5 часа. Разбудите малыша, если он спит слишком долго утром. Почему нужно будить ребенка? Это же противоречит правилу многих родителей «никогда не будите спящего ребенка», но иначе весь ритм сна и бодрствования будет нарушен и вы пропустите лучшее время отхода на ночной сон – «окно сна». Так ваш ребенок легко может попасть в круговорот недосыпа, из которого будет сложно выбраться

 5.

Отказ от дневного сна

   Ваш малыш растет и постоянно проверяет границы дозволенного. Часто проверке поддается и дневной сон. Не сдавайтесь, продолжайте укладывать малыша спать по установленному режиму. Помните, что потребность в дневном сне у вашего ребенка сохраняется до 4 лет!

 6. Постоянство – ключ к хорошем дневному сну ребенка

   Дневной сон сильно отличается от ночного. А заснуть и спать днем сложнее, чем ночью по нескольким причинам:

• во-первых, в дневное время «гормон сна» мелатонин вырабатывается на минимально низком уровне
• во-вторых, условия сна сильно отличаются от ночных – свет, бытовой шум и шум с улицы
• в-третьих, ребенку интереснее бодрствовать, чем спать, а днем так много всего происходит!

   Именно по этим причинам, очень важно, соблюдать режим и постоянную подготовку к дневному сну. Подготовка ко сну или ритуалы помогут ребенку переключиться с активного бодрствования на сон, и особенно важно их сохранять перед дневным сном.

   Используйте перед дневным сном сокращенный вариант вечерних ритуалов.

 7. Условия сна очень важны!

   Утверждение «ребенок может спать в любых условиях» — неправда. Большинству детей для того, чтобы уснуть важны условия сна: темнота, тишина, прохлада, комфортная одежда. Особенно это касается очень чувствительных, тревожных детей.

   Для новорожденных малышей условия сна играют второстепенную роль, на первый план выходит время бодрствования. Но дети взрослеют, и уже с 3-х месяцев становятся все более чувствительны у условиям, в которых они спят. Особенно днем. 

   Если  ваш малыш привык спать днем в движении, например, в коляске или в машине, помните, что сон в движении некачественный сон. Малыш не погружается в глубокий сон и не отдыхает как следует. А это может влиять на ночной сон. Что делать, если малыш спит только в движении? Переводите малыша на сон в кроватку, а во время бодрствования гуляйте и изучайте мир!

 8.

Дневной сон у малышей 0 – 6 месяцев

   Главное правило для малышей до 6 месяцев — «не торопитесь с дневным сном». Дневной сон устанавливается только после ночного сна, и вплоть до возраста 5 месяцев может быть очень хаотичным. Помогайте ребенку уснуть, не допускайте переутомления, следите за условиями сна.

 9. Дневной сон у детей 6 — 8 месяцев

   Для всех малышей старше 6 месяцев действует правило «никаких снов до 8 утра!» Даже если малыш проснулся в 5 утра. Такие утренние сны формируют привычку к очень ранним пробуждениям утром!

   Малыши в возрасте 6-8 месяцев спят днем как минимум 3 часа за 3 дневных сна: утренний сон, дневной сон и короткий вечерний сон, который помогает дотянуть до ночного сна и засыпать в ночь без переутомления.

 10. Дневной сон у детей 9 – 12 месяцев

   В возрасте 9-12 месяцев дети отказываются от 3-го сна днем, а утренний сон становится более коротким. При том, что послеобеденный сон удлиняется. Сон после обеда начинается через 2-3 часа после окончания утреннего сна.

 11. Дневной сон у детей 13-18 месяцев

   Чаще всего в возрасте от 13 до 18 месяцев происходит переход на 1 дневной сон. Дневной сон составляет теперь 2 часа и начинается в промежутке от 12:00 до 13:30 часов.

   Для многих родителей период перехода на один сон может быть очень сложным. Не торопитесь с переходом, понаблюдайте за ребенком, он может демонстрировать признаки перехода на один сон:

• малыш уже может проспать ночью 10-11 часов без пробуждений
• малышу сложно заснуть на утренний сон и это требует все больше и больше времени
• утренний сон стал очень коротким
• или, наоборот, слишком длинным настолько, что мешает послеобеденному сну
• вы застряли в ситуации, когда «двух снов много, а одного сна мало»

   Все упомянутые признаки говорят о том, что ваш малыш готов и пора переходить на один дневной сон.   При переходе старайтесь оттягивать начало утреннего сна на более позднее время, действуйте постепенно: в течение трех дней начинайте утренний сон в 11:00, 3 дня в 11:30, потом в 12:00. И так, постепенно, вы сдвинете утренний сон на послеобеденное время. Но во время перехода на один сон очень важно соблюдать принцип «раннего укладывания». Почему? Чтобы не переутомить малыша к вечеру и не нарушить ночной сон.

 12. Дневной сон у детей старше 18 месяцев

   Важно сохранить дневной сон у детей как минимум до 4-х лет. Уже в 2 года дети делают попытки отказаться от дневного сна, но это не значит, что им не нужен дневной сон. Важно продолжать настойчиво укладывать ребенка на дневной сон вплоть до 4-х лет.

   После 4-х лет дети уже могут отказаться от дневного сна без негативных последствий для ночного сна. НО! при условии, что родители организуют ребенку «тихий час».

 13. Переход на «тихий час»

   Дети растут так быстро, вы не заметите, как потребность в дневном сне сойдет «на нет».

   Когда вашему малышу исполниться 4 года, у него уже не будет потребности в дневном сне, но «тихий час» очень важно сохранить как можно дольше!

   «Тихий час» — это тихое время после обеда, без активных, шумных игр, без телевизора и мультиков. Идеально – почитать лежа в кровать.

   «Тихий час» играет важную роль – дает нервной системе малыша небольшой перерыв от внешней стимуляции, после такого перерыва малышу легче дотянуть до ночного сна и ложиться спать на ночь без переутомления.

   Больше о дневном сне вы сможете узнать из нашего Видеоурока Как наладить дневной сон? Из урока вы узнаете как откорректировать условия, в которых спит ваш ребенок, подберете комфортный режим сна и бодрствования, выстроите расслабляющую подготовку ко сну

ДневнойСон ЧастыеПробуждения НормыСна Режим

КороткиеСны ПризнакиУсталости ВремяБодрствования УсловияСна КачествоСна СонВДвижении

Дневной сон малыша.

Отказ от дневного сна

Дневной сон — физиологическая потребность ребенка, необходимая для его нормального развития. Ребенок в возрасте одного года обычно спит днем не менее двух раз. В среднем с полутора лет начинается переход на новый режим с одним дневным сном, продолжительностью около 2,5 — 3 часов. Такой режим, с постепенным сокращением продолжительности сна, обычно сохраняется до 6−7 лет, когда ребенок, как правило, уже обходится без дневного отдыха. Иногда дети отказываются от сна днем раньше — в 3−4 года.

Нужно ли соблюдать режим дня?

Режим дня помогает ребенку ориентироваться во времени, способствует уравновешенности, предохраняет его нервную систему от переутомления. Если ребенок примерно в одно и то же время ест, играет, гуляет, то и засыпать ему будет гораздо легче в заранее установленное и привычное время.

Нужно ли укладывать ребенка спать в одно и то же время?

Скрупулезная точность здесь не требуется. Если малыш явно устал, его можно уложить спать чуть раньше, чем обычно. В тех случаях, когда дневной сон особенно крепок, ребенка можно разбудить немного позже. Лучше ориентироваться не на часы, а на самочувствие и поведение малыша: в идеале он должен засыпать без капризов, а просыпаться бодрым и активным.

Как бороться с нежеланием ребенка отправляться в постель?

Если ребенок не поддается на уговоры и наотрез отказывается идти спать, возможно, он недостаточно устает к тому времени, когда родителя хотят его уложить. Можно постараться увеличить его физические нагрузки, продолжительность прогулок, интенсивность занятий спортом. Желательно избегать эмоционального возбуждения ребенка незадолго до времени дневного сна.

Как помочь ребенку заснуть?

Важно обустроить кроватку ребенка так, чтобы она была комфортной и уютной. Не стоит использовать сон или кроватку в качестве наказания. Спокойнее заснуть ребенку может помочь игрушка-посредник — например, кукла или плюшевый мишка, которые тоже «засыпают» в кроватке малыша.

_{КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ БЕЗ КАПРИЗОВ}

Иногда ребенка легче отправить в постель, предоставив ему иллюзию самостоятельного выбора, например, спросив «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут»? Можно также напомнить о привычной последовательности действий: после еды нужно умыться, а потом отправляться в кроватку и там слушать сказку. Ребенок начинает ожидать тех событий, о которых ему уже сообщили, и воспринимает их как неотъемлемую часть своего дня.

Почему ребенок часто просыпается, чтобы попить?

В большинстве случаев это свидетельствует о неправильном температурном режиме в комнате ребенка и о его перегреве в кроватке. В комнате малыша должно быть прохладно — 18−20С. Если не устранить постоянный перегрев, пробуждения для того чтобы попить могут закрепиться в виде рефлекса.

Когда дневной сон можно отменить?

Нервная система у ребенка еще только развивается, испытывая постоянные нагрузки, и полноценный отдых получает только во сне. С возрастом потребность в дневном сне у детей становится все меньше. Шестилетним детям достаточно одного часа. Нередко дети отказываются ложиться спать днем. Как правило, это происходит из-за нежелания отрываться от увлекательной игры или по причине слишком позднего пробуждения по утрам. Постепенно режим дня меняется, и к семи годам большинство детей уже свободно обходятся без дневного сна.

Нужно ли заставлять ребенка спать, если он не хочет?

Заставлять ребенка спать днем не имеет смысла. Для малыша нет никакой пользы в том, что его заставляют засыпать, когда он не устал, или кормят, когда он не проголодался.

_{ПРИУЧАЕМ РЕБЕНКА УХАЖИВАТЬ ЗА ДОМАШНИМ ПИТОМЦЕМ}

Другой распространенной педагогической ошибкой является превращение дневного сна в наказание. Провинившегося ребенка можно оставить в комнате одного и даже закрыть дверь, но насильно укладывать его в кровать нельзя, поскольку это может привить ему негативное отношение к укладыванию на ночь.

Влияет ли продолжительность дневного сна на ночной?

Многие родители считают, что чем меньше ребенок спит днем (или не спит вовсе), тем лучше он будет спать ночью. Это предположение неверно — так же, как и мнение, что малыш, который потратил слишком много энергии в течение дня, быстрее и крепче уснет вечером. Наоборот, чересчур уставшему или слишком возбужденному ребенку, нервная система которого перегружена многочисленными впечатлениями, будет только труднее уснуть.

Когда ребенок начинает отказываться от дневного сна?

Систематически отказываться ложиться спать днем малыши нередко начинают уже в возрасте около трех лет. В это время дневной сон еще необходим, и родителям лучше прилагать усилия к тому, чтобы их ребенок продолжал днем спать. Дневной сон считается нормой вплоть до старшего дошкольного возраста.

Что делать, если малыш отказался от дневного сна слишком рано?

Если ребенок перестал спать днем и не испытывает от этого никаких неудобств, то родителям достаточно выделить время днем, в течение которого ребенок мог бы просто полежать в спокойной обстановке. Такой тихий отдых тоже способствует восстановлению сил и укреплению нервной системы.

Интересное по теме:
Преступление без наказания
Новогодние каникулы: отдохнуть и сохранить режим

Новорожденный не спит днем ​​

Это шокирует. И крайне напряжно. Обидно и несправедливо. Ваш новорожденный должен был заснуть несколько часов назад. Как это вообще возможно по-человечески? Дело в том, что если ваш новорожденный не спит днем, это, скорее всего, , а не совпадение.

Есть несколько факторов, которые могут способствовать тому, что ваш новорожденный бодрствует, когда он должен был спать несколько часов назад. И это также ситуация с детским сном, которую можно предотвратить и решить!

В этом посте я расскажу о причинах, по которым ваш новорожденный не спит днем, и о том, как заставить вашего новорожденного спать, чтобы вы оба были намного счастливее!

Причины, по которым ваш новорожденный не спит днем ​​

Как уложить вашего новорожденного спать

Причины, по которым ваш новорожденный не спит днем ​​

Если вы еще этого не сделали, загрузите мою книгу для новорожденных БЕСПЛАТНО руководство по сну. Это даст вам хорошее краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и сохранить при себе! Скачать бесплатно здесь 💤

Переутомление 

Переутомление является наиболее вероятной причиной того, что ваш новорожденный бодрствует, а не спит , поскольку у новорожденных ОЧЕНЬ короткие окна бодрствования, и они могут очень легко переутомиться. Как только новорожденный переутомляется, его становится чрезвычайно трудно уложить спать. Предотвращение переутомления является ключом к успеху, когда речь идет о детском сне.

Недостаточная утомляемость

Хотя это встречается реже (особенно у новорожденных), возможно, что ваш новорожденный не спит днем, потому что в целом он спит слишком много за 24 часа.

В среднем новорожденные спят 16-18 часов в сутки, из них 9-10 часов приходится на ночь (конечно, с перерывом на кормление!) И не забывайте, что все дети разные, поэтому если ваш новорожденный спит немного больше или немного меньше, чем эти средние значения, и он счастлив и выглядит хорошо отдохнувшим, тогда не нужно ничего менять.

Однако, если ваш новорожденный не спит днем, а в ночное время суток он спит гораздо больше, чем это среднее значение, рассмотрите возможность немного изменить его график, чтобы увидеть, сможете ли вы более равномерно распределить его сон. на протяжении 24-часового периода.

Гиперстимуляция

Это большой и, к сожалению, распространенный. Вы слышали о том, как я взяла своего новорожденного на бейсбольный матч? Что ж, это была катастрофа. Waaayyyy слишком перевозбуждает. Ей потребовались ЧАСЫ, чтобы наконец заснуть. Я определенно усвоил важный урок о чрезмерной стимуляции.

Новорожденные чувствительны к яркому свету, громким звукам и суматохе, происходящим вокруг них. Кроме того, у них очень короткие окна бодрствования. Поэтому, если вы собираетесь брать своего новорожденного на прогулку, убедитесь, что вы по-прежнему соблюдаете соответствующие возрасту окна пробуждения. И если вы вышли из дома и приближаетесь к концу окна пробуждения, вы все равно можете вздремнуть на ходу! Просто используйте хорошо проветриваемый чехол для автомобильного сиденья и портативную звуковую машину, чтобы создать благоприятную среду для сна новорожденного.

Ознакомьтесь с моей лентой в Instagram, чтобы узнать, как избежать чрезмерной стимуляции, когда вы находитесь вне дома. Щелкните здесь или на изображении ниже:

Проблемы с животиком 

Новорожденным, как и нам, трудно заснуть, если они чувствуют себя некомфортно или испытывают боль. Однако, в отличие от нас, они не могут сказать нам, что не так. Вместо этого нам остается играть в детектива.

Есть несколько потенциальных виновников газообразования и дискомфорта у вашего ребенка:

• Повязка для языка и губ 
• Неправильная бутылка 
• Пищевая непереносимость
• Рефлюкс

Если вы подозреваете, что проблемы с животиком могут быть причиной того, что ваш новорожденный плохо спит, то первым шагом будет выяснить причину проблемы и, как всегда, обратиться к своему педиатру!

Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных . Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и носить с собой! Скачать бесплатно здесь 💤

Голоден

Опять же, как и мы, ваш новорожденный не будет счастливо засыпать, если он голоден. И опять же, трудно сказать, действительно ли новорожденный голоден, особенно когда он не только любит сосать, но и его единственный способ общения — плач.

Дополнительная забава (читай: хитрость) заключается в том, что получение хороших полных каналов — это немного. Чтобы ваш новорожденный получил полноценное полноценное питание, чтобы он мог заснуть, не чувствуя себя голодным, держите его бодрствующим на протяжении всего кормления. Кормление ПЕРЕД сном совершенно нормально, но мы хотим избежать кормления ДО сна.

Это особенно актуально для кормящих мам, так как во время кормления ребенок получает переднее молоко в начале и заднее молоко в конце. И это заднее молоко, вкусное, жирное и сытное!

3-месячная регрессия сна

3-месячная регрессия сна печально известна тем, что является регрессией сна «дерьмовой дремоты». То есть ночной сон хорош, а вот дневной сон развалился.

Если это звучит как ваш новорожденный, посмотрите мой ролик в Instagram, нажав здесь или на изображение ниже:

Как уложить новорожденного спать

Теперь, когда вы знаете, почему ваш новорожденный может не спать днем, я собираюсь углубиться в содержание, ради которого вы здесь: как уложите новорожденного спать днем.

Окна пробуждения и сигналы сна 

Позвольте мне еще раз сказать людям сзади: предотвращение переутомления является ключом к детскому сну. И способ предотвращения переутомления двоякий.

1. Следуйте возрастным окнам пробуждения 
2. Улавливайте признаки сна новорожденных и укладывайте их спать ДО того, как они устанут.

Большинство родителей удивляются тому, насколько короткими являются окна для пробуждения новорожденного. Скажи мне, если ты один из тех родителей. Готовый? Окна бодрствования новорожденного составляют 60-90 минут. Правильно — очень коротко! И как узнать в этом окне, когда ВАШЕМУ ребенку пора ложиться спать? Лови их сонные сигналы!

Признаки сонливости отличаются от признаков усталости. Многие родители думают, что суетливость и потирание глаз являются признаком того, что пора укладывать ребенка спать, однако на самом деле это сигналы УСТАЛОСТИ. Вы следите за тем, чтобы уловить сигналы сна вашего ребенка, прежде чем он устанет.

Сигналы сна: 

• Глаза смотрят вдаль
• Спокойное, умиротворенное поведение 
• Тонкий зевок
• Красноватый оттенок бровей и век.

Так что следите за часами И подсказками вашего ребенка, чтобы знать, когда нужно уложить его спать, чтобы предотвратить переутомление. Если вы в состоянии сделать это, вы обнаружите, что ваш ребенок легко засыпает в течение дня во время дневного сна.

Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных . Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и носить с собой! Скачать бесплатно здесь 💤

Успокаивающие приемы 

Если ваш ребенок теряет бананы, и вы знаете, что ему нужно спать, но, похоже, этого не происходит, попробуйте мои шесть успокаивающих приемов.

Шесть S: 

Пеленание: Новорожденные любят, когда окружающая среда имитирует матку, поэтому используйте плотное пеленание, которое не слишком туго, чтобы ограничивать движение бедер, но и не слишком свободно, чтобы это мешало может расстегнуться.

Сосание: новорожденных успокаивает сосание, поэтому может быть полезно предложить соску! Это нормально, что ребенку требуется некоторое время, чтобы освоиться, поэтому продолжайте практиковаться.

Посмотрите мой ролик в Instagram с советами по знакомству с соской, нажав здесь или на изображение ниже:

Шуширование: имитируйте звуки матки, издавая свистящий звук в ухе ребенка, или используйте звуковую машину.

Положение на боку: мы знаем, что важно всегда укладывать ребенка спать на спину, но если вы спите контактным сном, когда вы бодрствуете и наблюдаете, пусть ребенок лежит на боку, плотно прижавшись к вашему телу, чтобы смягчить их рефлекс Моро.

Качели. Младенцы любят движение, так что вы можете укачивать или слегка покачивать ребенка рядом с собой.

Удар: Это моя волшебная пуля! Погладьте брови вашего ребенка или проведите пальцами от его лба к носу. Младенцы находят это успокаивающим, и это побуждает их закрывать глаза.

Посмотрите, как работает мазок для бровей, нажав здесь или на изображении ниже:

Наденьте несколько (или все) из них, и ваш новорожденный скоро заснет!

Лечение проблем с животом 

Душераздирающе, когда наши новорожденные испытывают дискомфорт или испытывают боль. И еще хуже, когда мы не знаем, почему!

Проблемы с животом часто встречаются у новорожденных, и если вы подозреваете, что это может быть проблемой, вот несколько вещей, которые следует учитывать: 

1. Выпустите газ!

Оцените эту волшебную технику отрыжки, нажав здесь или на изображении ниже: 

2. Проверьте, не сужен ли язык/губа 

3. Попробуйте другую бутылочку 

4. Оцените наличие рефлюкса 

5. Оцените свой рацион исключая различные возможные проблемы. У меня есть целая статья «Как помочь ребенку с газами», и, как всегда, пожалуйста, поговорите со своим педиатром о любых проблемах с животиком.

Что делать, если новорожденный не спит днем 

Когда ваш новорожденный не спит днем, это невероятно стрессово и неприятно. И тот факт, что они не спят днем, вероятно, означает, что они переутомляются, а это означает, что вы, вероятно, просыпаетесь ночью чаще, чем нужно.

Как только вы поймете возможные причины, по которым ваш новорожденный не спит днем, вы сможете найти корень проблемы и сделать так, чтобы ваш новорожденный соблюдал соответствующие возрасту окна бодрствования и легко засыпал в каждый дневной сон.

Если вам нужна помощь в игре в детектива с вашим малышом, мы здесь, чтобы помочь! Наши замечательные консультанты по сну расскажут вам, как именно уложить новорожденного спать днем, и устранят неполадки даже для самых капризных малышей! Ознакомьтесь со всеми вариантами консультации здесь!

Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных . Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и носить с собой! Скачать бесплатно здесь 💤

Простое руководство, как уложить ребенка спать!

Помните то руководство, о котором мы говорили? Тот, который должен был прийти с вашим ребенком? Что ж, глава 1 определенно должна быть: «Переутомленный ребенок для чайников».

Переутомленные младенцы подобны индейке на День благодарения, которую вы слишком долго оставили в духовке. Точка невозврата пройдена, эмоции зашкаливают, и вы чувствуете, что потерпели неудачу. Но просто знайте, что мы все были там. И хорошая новость в том, что это полностью предотвратимо! Так что берите кофе и присоединяйтесь ко мне, чтобы узнать: 

Что происходит, когда ребенок переутомляется?

Каковы признаки переутомления ребенка?

Как предотвратить переутомление

Как уложить переутомленного ребенка спать

Что происходит, когда ребенок переутомляется?

Когда дети начинают уставать, их организм вырабатывает химические вещества, вызывающие сонливость. Если они устали, но не заснули, тогда они начинают действовать, и их тела производят больше химических веществ, чтобы подавить сонливость. Это приводит к тому, что они становятся «напряженными и уставшими». Как только они находятся в этом «напряженном и усталом» состоянии, их становится НАМНОГО труднее успокоить.

Если они будут продолжать проталкивать это, они в конце концов устанут и потеряют сознание, но хочется пройти через это. Ключ в том, чтобы поймать вашего ребенка как раз тогда, когда первая волна химических веществ, вызывающих сонливость, начинает течь, так как в это время уложить его спать может быть легко. Это верно. Слова «легкий» и «детский сон» могут стоять в одном предложении. Просто прочитайте, друг мой…

Каковы признаки переутомления новорожденного?

Вот та часть, где большинство родителей совершают самую большую ошибку (в предотвращении переутомления… не в жизни). Стереотипные признаки усталости на самом деле являются признаками переутомления. Я говорю о:

• возня
• протирают глаза
• дергать за уши
• выгибая спину
• крутится около

Да, это знаки «слишком поздно, Титаник уже столкнулся с айсбергом». Это означает, что ваш ребенок переутомился . Поскольку уложить спать переутомленного ребенка значительно труднее, вы должны следить за первыми тревожными сигналами. Это то, что я называю «сонными сигналами», и как только вы их видите, пора укладывать ребенка спать. Перейдите к разделу «Как предотвратить переутомление», чтобы узнать все подробности о сигналах сонливости!

Как предотвратить переутомление

Очевидный способ предотвратить переутомление — уложить ребенка спать ДО ТОГО, как он переутомится. Не столь очевидная часть заключается в том, как именно вы это делаете.

Ключ в том, чтобы поймать вашего ребенка в процессе демонстрации признаков сонливости, прежде чем они превратятся в сигналы усталости. И родители часто ошибочно принимают эти сигналы сонливости за признаки того, что их ребенку скучно. Не дайте себя обмануть! Когда ваш ребенок проявляет признаки сонливости, не включайте музыку и не тяните больше игрушек! Вместо этого бросьте все и уложите их спать!

Сигналы сна: 

• Взгляд вдаль 
• Спокойная, невозмутимая манера поведения 
• Тонкий зевок 
• Красноватый оттенок век и бровей

Следующие окна пробуждения, соответствующие возрасту (см. таблицу ниже), также могут быть полезными, так как они могут дать вам представление о том, когда вы должны начать искать эти сигналы сонливости. Тем не менее, окна пробуждения — это всего лишь средние значения, поэтому внимательно следить за сигналами сна ВАШЕГО ребенка — ваш лучший инструмент.

Пробуждение Windows… Сон порождает сон:

Помните, сон порождает сон. Родители часто совершают ошибку, недооценивая, сколько сна на самом деле нужно их ребенку и когда он им нужен.

Вы можете использовать эту таблицу, чтобы получить представление о том, какое окно бодрствования соответствует возрасту вашего ребенка, а также сколько сна (в среднем) он должен получать. Включает дневной и ночной сон. Опять же, это всего лишь среднее значение, поэтому используйте его в качестве отправной точки и настройте его в зависимости от ВАШЕГО ребенка.

*Разбит для кормления

Также важно отметить, что несколько вздремнуть на ходу — это нормально, однако хороший восстанавливающий сон произойдет, когда ваш ребенок находится в постоянном пространстве для сна с оптимальной средой для сна. Это означает, что в темной, тихой комнате, со звуковой машиной, запеленатыми, если они еще не переворачиваются, и в безопасном месте для сна, например, в люльке или кроватке.

Если вы гуляете с новорожденным, вот несколько советов, как избежать чрезмерной стимуляции:

Как уложить переутомленного ребенка спать

Уложить ребенка спать до того, как он переутомится, это все равно, что дать ребенку конфету… без усилий! Но уложить переутомленного новорожденного спать — все равно, что отобрать конфету у малыша. Да пребудет с тобой сила!

Если у вас переутомленный ребенок, здесь есть только два варианта действий.

1. Вытяните все упоры 
2. Не дай этому повториться

Вытащите все упоры: 

Здесь вы захотите реализовать мои шесть S. И стат. Мои «Шесть С» — это успокаивающие приемы, помогающие уложить вашего переутомленного и капризного ребенка спать. (Обратите внимание, что эти успокаивающие приемы также отлично подходят для тех случаев, когда у вас беспокойный или капризный ребенок, а не только переутомленный).

Шесть S: 

Пеленание 

Если ваш ребенок еще мал и еще не катается, пеленание поможет ему успокоиться и расслабиться, что поможет ему заснуть. Даже если ваш ребенок поначалу протестует против этого, я рекомендую придерживаться его и добавлять другие S, прежде чем бросать полотенце. Вот еще несколько советов по использованию пеленки для новорожденного: 

Шуршание

Младенцы находят хороший громкий свистящий звук отвлекающим и успокаивающим. Как только они перестанут плакать, вы можете использовать более тихий свистящий звук.

Положение на боку 

Прижимайте ребенка к себе, чтобы избежать рефлекса Моро.

Сосать

Дайте ребенку пустышку и помните, что иногда детям нужна помощь, чтобы использовать пустышку. Если вашему малышу не нравится пустышка, вам может пригодиться этот ролик в Instagram!

Качели

Дети любят движение! Вы можете осторожно покачивать ребенка сбоку от своего тела.

Штрих 

Штрих бровей — моя волшебная палочка! Это успокаивает и побуждает ребенка закрыть глаза. Начните со лба и проведите пальцами по всей длине носа или проведите из стороны в сторону по бровям.

Если вы визуал, посмотрите на мой мазок брови в действии!

Как только вы сделаете все шесть S, ваш переутомленный ребенок должен заснуть. Убедитесь, что когда вы перекладываете их в кроватку или люльку, вы используете этот трюк, чтобы они не проснулись!

Не допустите, чтобы это повторилось: 

Я имею в виду, постарайтесь не напрягаться – с каждым случается, что вы оказываетесь с переутомленным ребенком, который борется со сном. Лучшее, что вы можете сделать, это извлечь уроки из этого опыта. Каким бы ни было окно пробуждения, сократите его для следующего раза. Оглядываясь назад, были ли какие-то сигналы сонливости, которые вы, возможно, пропустили? Было ли окно пробуждения слишком стимулирующим? Суть в том, что это случается, даже когда вы изо всех сил пытаетесь этого избежать, и это нормально — это не конец света. Я обещаю!

Резюме переутомленного ребенка и что делать

Если вы столкнулись с переутомленным ребенком, который борется со сном, не забудьте вытащить мои шесть S, и они в конечном итоге заснут, и Теперь у вас есть все необходимое для предотвращения переутомления во ВСЕХ будущих попытках заснуть. Хорошо, может быть, это будет не так просто и легко, но если вы знаете признаки сонливости, на которые нужно обращать внимание, и имеете хорошее представление об оптимальных окнах пробуждения вашего ребенка, вы, вероятно, сможете предотвратить многие проблемы в будущем. переутомление.

Если вы обнаружите, что ваш ребенок чаще всего не может заснуть без усилий, я настоятельно рекомендую получить индивидуальную консультацию с одним из наших замечательных консультантов по сну! Они помогут вам скорректировать расписание и дадут советы и рекомендации, которые будут полезны ВАШЕМУ ребенку.