Легкие роды. Как рожают безопасно и безболезненно? (часть 2)

Как подготовиться к родам
Что же можно предпринять для того, чтобы ваши роды прошли легко? Вот несколько простых советов:

1. Регулярная физическая активность.
Для беременных созданы все условия по поддержанию организма в тонусе: специальные курсы плавания и йоги для беременных, легкий фитнес (упражнения для беременных), простые ежедневные прогулки. Даже простая ходьба и несложная разминка по утрам подготовят организм к предстоящим нагрузкам и вы будете меньше уставать.

2. Питание перед родами.
За время беременности вы уже должны привыкнуть следить как за количеством съедаемой пищи, так и за ее качеством. Перед родами нужно уделить еще больше внимания этому вопросу.

Приблизительно за месяц до родов необходимо начать уменьшать количество потребляемых животных белков (мясо, рыба, яйца, молоко) и увеличивать в своем рационе растительную пищу, кашу на воде, свежие соки. До родов остается около недели — максимально увеличиваем в дневном рационе количество растительной пищи.

В день родов будет лучше поесть совсем немного, но не переедать. Главное, чтобы у вас были силы во время схваток.

3. Вес перед родами
Вес во время беременности можно высчитать по специальной таблице набора веса по неделям. Оптимальным считается набор веса от 9 до 13 килограммов. При этом для каждой женщины эти цифры индивидуальны, более точную информацию вам скажет ваш гинеколог.

4. Сон перед родами
В последний месяц перед предстоящими родами рекомендуется спать не менее 8-9 часов в сутки. Это поможет организму лучше подготовиться к ответственной работе и набраться сил. Спать в этот период нужно в хорошо проветриваемой комнате.

Схватки при беременности. Как себя вести и что делать?
Вот и наступил наконец тот самый день — вы почувствовали схватки. Что же делать и как правильно себя вести во время схваток? Вот

несколько практических советов:

1. Постарайтесь не нервничать, сохраняйте спокойствие.
Первые схватки не очень сильные и справиться с болью поможет правильное дыхание (дышите как собачка).

2. Меняйте позы.
Постарайтесь найти позу в которой вам наиболее комфортно во время схваток. Некоторые стараются ходить, кто-то легче переносит схватки сидя или стоя в определенной позе. Тем более раскрытие шейки матки будет происходить немного быстрее если вы будете двигаться, а не просто лежать на одном месте.

3. Теплая ванна.
Теплая вода поможет мышцам расслабиться, успокаивает боль. Именно поэтому роды в воде довольно популярны.

4. Избегайте применения обезболивающих и эпидуральной анестезии.
Без надлежащих медицинских показаний старайтесь не применять обезболивающие лекарства и эпидуральную анестезию, которая снимает не только боль, но и ощущение схваток и непонятно, когда нужно тужиться. Прибегать к ним можно только в том случае, если роды сильно затягиваются, а боль становится невыносимой.

Старайтесь на протяжении родов думать о малыше, о вашей крохе. Боль пройдет, она не надолго, а ваш ребенок будет радовать вас еще долгие годы! Букмекер мостбет дает лучшие бонусы в 2020 году для начинающих игроков в ставках на спорт

Роды без острой боли — методы, которые помогут родить легко

Болезненные ощущения, испытываемые во время рождения ребенка, женщины не могут сравнить с другой болью. Многие характеризуют ее как самую сильную из тех, что им приходилось испытывать. Чтобы облегчить страдания будущей мамы, в акушерстве все чаще практикуют роды без боли.

Бывают ли роды без боли?

Роды без боли и страха для многих беременных кажутся мифом, вымыслом медиков, старающихся максимально снять напряжение у будущей мамы перед появлением малыша. Болезненные ощущения испытывают все без исключения роженицы, однако при соблюдении ряда условий и с помощью специальных практик, медикаментов удается свести их к минимуму.

При этом важно грамотно подобрать способ, который будет актуален для конкретно взятой женщины. В акушерской практике все чаще используют спинномозговую анестезию. С ее помощью удается провести роды без боли. Женщина на время теряет чувствительность тела ниже пояса. Это помогает ей легче перенести самый болезненный этап деторождения – период раскрытия шейки матки.

Насколько больно рожать?

Большинство женщин, ожидающих появления первенца, предубеждены, что рожать очень больно. Зачастую нагнетают обстановку знакомые и подруги, красочно описывающие свои роды и все, что они при этом ощущали. Однако исследования специалистов показали, что на практике болезненные ощущения при родах обусловлены самим процессом только на 30%, а остальное приходится на другие факторы.

Среди факторов, которые усиливают боль при родах:

крупный плод;

многоплодие;

медленное раскрытие шейки.

Немалую роль играет психологический настрой, подготовленность женщины к процессу родоразрешения. Страх, боязнь самих болевых ощущений только усиливают боль, которую испытывают женщины в это время. Локализуется боль непосредственно в мышцах, окружающих матку – в брюшине, малом тазу, пояснице. При потугах боль появляется по причине растяжения мышечных волокон родовых путей.

По своей силе болезненные ощущения могут достигать 57 del при максимальном пороге в 45 del для человека.

Почему рожать больно, если это естественно?

В процессе подготовки к рождению первого ребенка женщины нередко интересуются у врача, почему рожать больно, и можно ли как-то облегчить свои страдания. Как было отмечено выше, болезненные ощущения обусловлены напряжением мышечных тканей, которые пронизаны сетью нервных волокон. Их раздражение и приводит к развитию боли.

Кроме того, сильная боль возникает в процессе продвижения плода по родовым путям. Усилению этих неприятных ощущений способствует адреналин, который выбрасывается в кровь из-за переживаний, волнений женщины. Он вызывает спазм сосудов и мышц, что приводит к сдавлению нервных окончаний в матке, развитию дефицита питательных веществ и кислорода в кровяном русле.

Как обезболить процесс родов?

Обезболивание родов проводится с помощью двух основных методов: немедикаментозным и медикаментозным. Первый предполагает применение специальных методов и тактик, которые не купируют боль, а помогают женщине легче ее перенести.

Зачастую провести роды без боли помогают:

акупунктура;

ароматерапия;

фитбол;

специальное дыхание.

Применение медикаментов позволяет полностью исключить болезненные ощущения путем блокады чувствительности. С этой целью врачи применяют эпидуральную анестезию. При ее применении роженица практически ничего не ощущает, однако остается в сознании. Болезненные ощущения выражены слабо и напоминают те тянущие, ноющие боли, которые возникают при менструации.

Обезболивание родов – препараты

Рассказывая будущим мамам о том, как родить без боли, врачи среди возможных методов называют анестезию. Регионарное обезболивание на время отключает чувствительность. Чаще используют эпидуральную анестезию, когда препарат вводят непосредственно в область спинного мозга чуть выше зоны обезболивания (в поясницу). Для процедуры анестезиологи используют препараты местного действия:

Лидокаин;

Маркаин;

Ропелокаин.

Подобный укол полностью устраняет чувствительность. При этом сама пациентка находится в сознании, может выполнять рекомендации и указания, которые выдает акушер в процессе родов. Врачи рассчитывают дозировку таким образом, чтобы анестетик обезболил только процесс раскрытия шейки матки. Рождение малыша происходит не под действием препарата: женщина должна ощущать процесс, чтобы тужиться в момент схватки.

Анестезия при родах – за и против

Узнав, как действует эпидуральная анестезия во время родов, женщины пытаются выяснить основные недостатки и преимущества этого метода.

Минусы. Главным минусом является снижение эффективности потуги. Препарат расслабляюще действует на мускулатуру родовых путей и матки, снимая их спазм. В результате снижается сократимость мышечных волокон, родовой процесс приостанавливается. Чтобы этого не происходило в период активных потуг, во время продвижения малыша на свет анестезию прекращают.

Плюсы. Сами же женщины, воспользовавшиеся этим методом, советуют его своим подругам, только собирающимся в роддом. Они описывают его как «легкие роды без боли». Отсутствие болезненности снижает и чувство страха, одолевающее всех беременных на последних неделях гестации. Процесс анестезии полностью контролируется врачами, поэтому осложнения сведены к минимуму.

Легкие роды без боли – советы

Чтобы у женщины были легкие роды без боли, советы акушеров-гинекологов, практикующих врачей касаются соблюдения следующих правил:  

Выбор правильной позы.  Самая популярная – лежа на спине, однако многие женщины испытывают меньше болей во время ходьбы, выполнения физических упражнений (приседания с широко расставленными ногами).

Выполнение дыхательных упражнений. Правильное дыхание по время схваток и потуг снижает болезненность. Для освоения методики существуют специальные курсы для беременных, которые необходимо пройти заранее. Подобные техники снижают риск развития у малыша гипоксии.

Психологический настрой на роды без боли – советы

Как утверждают специалисты, важное значение имеет правильный психологический настрой на роды без боли. Страх – естественное чувство, однако когда он приобретает выраженный характер, это отражается на работе всех систем организма. Наблюдается повышение концентрации адреналина в крови, что спазмирует мышцы. В результате это приводит не только к усилению боли, но и к затяжным родам.

Учитывая сказанное выше, будущая мама должна заранее подготовиться к родам без боли. Психологически настроиться на безболезненные роды помогают:

беседы с родственницами, которые уже стали мамами;  

разговоры с акушером, который рассказывает обо всех нюансах родоразрешения;

беседы с психологом;

поддержка супруга и близких.  

Как готовиться к родам, чтобы легко родить?

Будущие мамы, в большинстве случаев первородки, еще задолго до установленного срока появления малыша интересуются у врачей, как подготовиться к родам без боли, что для этого необходимо сделать. Специалисты замечают, что роды – процесс, требующий физической выносливости. Повысить ее помогают специальные упражнения, которые необходимо выполнять на протяжении всего процесса беременности. Такие занятия помогают укрепить спину, мышцы живота, таза.

Среди простых и доступных к выполнению в домашних условиях:

Приседания – укрепляют мышцы таза и нижних отделов живота.

Укрепление мышц спины: взяв в руки полотенце, заводят его за голову и задерживают на несколько секунд. Повторяют 10 раз.

Укрепление мышц промежности: в положении лежа максимально разводят ноги и удерживают их до 30 секунд в таком положении. Повторяют до 10 раз.

Как пережить схватки при родах без боли?

Рассказывая о том, как обезболить схватки, врачи обращают внимание на выбор правильного положения тела при родах. Отдельные позы помогают снять напряжение с мышц таза, поясницы и спины, в результате чего уменьшается боль.

Для уменьшения болезненных ощущений рассказывая, как родить легко, акушеры рекомендуют выбирать следующие позиции:

Опора на стену. Роженица опирается руками о стену, спинку кресла, кровати, перенеся тяжесть на руки.

Коленно-локтевая поза. Став на четвереньки на кровати, можно постараться вытянуть руки вперед.

Присев на корточки. В этом положении женщина старается максимально развести ноги в коленях. Эта поза помогает правильному вставлению головки плода.

В перерывах между схватками нужно расслабиться. Это время женщина может использовать для того, чтобы:

полежать на боку;

отдохнуть;

накопить силы.

Как родить легко без боли и разрывов?

Подсказывая будущим мамам, как родить без боли и разрывов, врачи указывают на необходимость предварительной физической подготовки к этому процессу.

Чтобы предупредить возможные осложнения родов, необходимо:

Заниматься гимнастикой, плаванием, йогой (после разрешения врача).

Ежедневно прогуливаться на свежем воздухе не менее 1 часа в бодром темпе.

До самого родоразрешения не снимать с себя домашние обязанности: мытьё полов, стирка, уборка.

Практиковаться в позитивном мышлении, предвкушая радость встречи с долгожданным малышом.

Во время родов четко выполнять команды акушера, не паниковать.

Текст: ChelMami

«),
‘last_updated’:’1678679292′,
‘MODULE_PATH’:’/netcat/modules/comments/’,
‘LOADING’:’Подождите, идёт загрузка…’,
‘SUBSCRIBE_TO_ALL’:’подписаться на все комментарии’,
‘UNSUBSCRIBE_FROM_ALL’:’отписаться от всех комментариев’,
‘edit_access’:’disable’,
‘delete_access’:’disable’,
‘all_comments_id’:[],
‘show_addform’:’1′,
‘addblock_first’:’0′,
‘show_name’:’1′,
‘show_email’:’1′,
‘premoderation’:’1′,
‘sorting’:’0′,
‘premodtext’:escape(«

Ваш комментарий успешно добавлен!
Он будет опубликован после просмотра модератором.

8 способов подготовиться к естественным родам: Облегчение боли при родах без эпидуральной анестезии

Около 73% рожающих женщин в США используют эпидуральную анестезию для обезболивания. Однако естественные роды — выбор вагинальных родов без обезболивающих или других рутинных вмешательств — становятся все более распространенными.

Почему естественные роды?

Причины для естественных родов включают избежание рисков эпидуральной анестезии, больший контроль над родами или более четкое запоминание опыта. Некоторые женщины просто хотят увидеть, на что способно их тело.

Как правило, женщины, рожающие естественным путем:

• Не тужьтесь так долго в родах
• Иметь более высокую спонтанную рождаемость
• Быстрее восстанавливайтесь после рождения
• Избегайте потенциальных побочных эффектов эпидуральной анестезии, включая низкое кровяное давление, головные боли и лихорадку

Если у вас здоровая беременность без осложнений, вы, вероятно, хороший кандидат на естественные роды.

Немедикаментозные роды подходят не всем. Если у вас есть проблемы с сердцем, преэклампсия, близнецы или ребенок в тазовом предлежании, вам может помочь эпидуральная или спинальная анестезия. Если вы выбираете немедикаментозные роды, важно подготовить свой разум и тело к этому опыту. Это может быть сложно, но есть стратегии, которые помогут изменить ваше отношение к боли, управлению ею и родовому опыту.

Вот восемь способов подготовиться к естественным родам.

1. Выберите подходящего поставщика медицинских услуг 

Выберите поставщика медицинских услуг, который принимает естественные роды, имеет опыт работы с доулой, понимает планы родов и имеет низкий уровень кесарева сечения. Ищите место, где сотрудники активно работают с родителями, чтобы их роды прошли в соответствии с их планами.

Медицинские сестры штата Небраска, акушерки, акушеры и врачи семейной медицины персонализируют уход в соответствии с потребностями и предпочтениями родителей. Мы приветствуем членов семьи и доул, чтобы поддержать вас во время родов.

Если вы не уверены, кого выбрать для доставки, ничего страшного. Посмотрите этот вебинар: Кого выбрать: врача или акушерку?

2.

Регулярно делайте физические упражнения

Вы повысите свои шансы на естественные роды, если будете в хорошей физической форме. Вы должны регулярно тренироваться с 30-минутным активным движением пять-шесть дней в неделю. Гибкость поможет вам, когда придет время поднажать. Старайтесь уделять 30 минут пренатальной йоге один или два дня в неделю.

3. Пройдите курс естественного рождения

Женщины, которые посещают занятия по подготовке к родам, чаще рожают естественным путем. Классы естественных родов, такие как Брэдли и гипноза, обучают стратегиям преодоления родовой боли. Они также дают вам реалистичные ожидания и вселяют уверенность.

На наших курсах по подготовке к родам вы узнаете, чего ожидать от процесса родов, особенно если вы планируете естественные роды.

4. Наймите доулу

Доула поможет вам, ободрит и успокоит вас во время родов. Хотя они не оказывают медицинскую помощь, доулы также выступают в качестве вашего защитника. Согласно Кокрейновскому обзору 2017 года, матери, получавшие постоянную помощь в родах от партнера, акушерки или доулы, с большей вероятностью рожали естественным путем, реже нуждались в щипцах или кесаревом сечении, роды проходили быстрее и были более удовлетворены своими родами. .

5. Составление плана родов

План родов — это документ, в котором излагаются ваши предпочтения в родах. У женщин, которые рожают по плану родов, на 10% больше шансов родить через естественные родовые пути. Заранее обсудите свой план родов со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что ваши пожелания могут быть учтены вашей медицинской командой.

Небраска Медицинские врачи имеют один из самых низких показателей кесарева сечения в Омахе.

Составление плана родов с учетом ваших потребностей
Мы можем помочь вам составить план родов, учитывающий все ваши потребности. Позвоните по номеру 800.922.0000, чтобы записаться на прием к одной из наших медсестер-акушерок или акушерок.

6. Проведите ранние роды дома

Если вы хотите естественных родов без медикаментозного лечения и более низкой частоты кесарева сечения, проявите терпение и оставайтесь дома в начале родов. Большинство женщин из группы низкого риска спокойно проводят ранние роды дома. Держите себя расслабленным, увлажненным, отдохнувшим и накормленным. Планируйте роды как марафон, а не спринт. Активные роды начинаются, когда шейка раскрывается примерно до 6 сантиметров. Позвоните своему провайдеру, чтобы определить, когда приходить на прием.

7. Научитесь справляться со схватками

Один из секретов немедикаментозных родов — способность расслабляться в ответ на боль. Страх увеличивает напряжение, которое усиливает боль. Если вы сможете немного расслабиться перед лицом сильных схваток, у вас будет меньше сопротивления раскрытию груди для выхода ребенка. Ритмичное дыхание, медитативное самовнушение и другие техники релаксации — отличные средства для всех этапов родов.

8. Воспользуйтесь методами обезболивания

Существует множество методов, которые помогут вам справиться с болью без использования лекарств. Рассмотрите возможность использования некоторых или всех из них:

• Водолечение
• Массаж
• Акупрессура
• Шар для родов
• Релаксация/медитация/гипноз
• Двигаться, ходить, шагать, приседать, раскачиваться, раскачиваться, танцевать
• Теплые компрессы
• Дыхательные техники
• Эфирные масла/ароматерапия
• Музыка
• Закись азота

В заключение, естественные роды имеют много преимуществ. Большинство женщин могут это сделать, если захотят. Однако роды могут быть непредсказуемыми, и иногда необходимо обезболивание и кесарево сечение.

Думаете о родах без обезболивающих? Вот как вы можете подготовиться.

Как акушер-гинеколог я часто разговариваю с пациентками, которые хотят испытать роды без обезболивающих. Это разумный выбор для многих беременностей, и он помогает подготовиться с самого начала. Вот мой совет для тех, кто планирует рожать таким образом.

Заботьтесь о своем теле. Старайтесь вести активный образ жизни и хорошо питаться на протяжении всей беременности. Чем здоровее вы, тем лучше вы будете подготовлены к родам. Укрепление вашего тела с помощью регулярных упражнений может помочь при родах и может снизить риск необходимости кесарева сечения.

Обсудите свои цели с лечащим врачом. Мы хотим быть на одной волне с вами, поэтому нам нужно знать, что вы не хотите принимать обезболивающие. Вы можете записать свои цели и поделиться ими со своим акушером-гинекологом и медицинским персоналом. (Но имейте в виду, что роды полны сюрпризов.)

Узнайте о своей больнице или родильном доме. При выборе больницы или родильного дома спросите, сколько родов они проводят без обезболивающих. Узнайте, какие инструменты у них есть для поддержки такого рода родов. Специальное оборудование может помочь успокоить и утешить вас во время родов. Эти инструменты могут включать в себя табуреты или мячи для родов, которые позволяют вам сидеть и приседать, а также теплые ванны или душ, чтобы облегчить боль.

Посещать занятия по подготовке к родам. Будьте полностью информированы о процессе родов. Занятия по подготовке к родам могут помочь вам научиться справляться с болью с помощью различных техник. Вам также следует узнать об обезболивающих препаратах на тот случай, если возникнет непредвиденная ситуация, которая может потребовать их применения. Вы захотите иметь возможность сделать осознанный выбор, если возникнет такая необходимость.

Метод Ламаза и метод Брэдли являются примерами популярных программ родовспоможения. SisterSong проводит онлайн-класс о родах во время пандемии COVID-19. Некоторые занятия, такие как гипнотерапия, способствуют спокойному и расслабленному процессу родов. Вы можете обратиться к своему акушеру-гинекологу за рекомендациями.

Решите, какие методы обезболивания попробовать. Обычные способы справиться с болью включают массаж, водную терапию и дыхательные упражнения. Музыка и успокаивающие запахи (ароматерапия) помогут вам расслабиться. Подумайте о коротких прогулках и смене положения во время родов — движение может уменьшить боль. Я даже видел, как пациенты вешали на стену таблички со словами ободрения. Некоторые используют молитву. Заранее решите, что для вас важно пройти через роды и роды.

Подумайте, кто будет вас поддерживать. Будет полезно иметь рядом с собой человека, оказывающего поддержку, будь то партнер, друг, член семьи или специалист по труду. Медсестры, акушерки и доулы могут оказать вам профессиональную помощь в родах. Люди поддержки могут защищать вас и напоминать медицинскому персоналу о ваших пожеланиях. Они могут стать вашим тренером и помочь с техниками релаксации, массажем и другими обезболивающими средствами.

Доулы — это обученные люди, которые могут дать совет, утешить и поддержать (но не оказать медицинскую помощь). Если вы используете партнера, друга или члена семьи в качестве основного лица, поддерживающего вас, они могут посещать занятия по подготовке к родам вместе с вами, чтобы помочь им подготовиться.

Кто бы ни был рядом, чтобы помочь вам, думайте о нем и своем акушере как о членах одной команды — вашей группы поддержки при родах.

(Обязательно узнайте в своей больнице или родильном доме, сколько человек может находиться с вами во время родов. Политика может измениться, если COVID-19 распространяется в вашем районе.)

Знайте признаки родов и когда идти в больницу. Если вы здоровы, ваш акушер-гинеколог может порекомендовать вам какое-то время поработать дома, прежде чем идти в больницу. Во время ранних родов вы можете пойти на прогулку, принять душ или ванну и использовать другие методы релаксации, о которых вы узнали. Медленное, расслабленное дыхание может помочь вам при схватках. Когда ваши схватки станут сильнее, ближе друг к другу и станут регулярными, пришло время отправиться в больницу.

Помните, что все может пойти не по плану. Вы никогда не знаете, кому предстоят 6-часовые роды или 26-часовые роды. Мы надеемся, что вагинальные роды будут соответствовать вашему плану родов, и мы делаем все возможное, чтобы это произошло. Но иногда все может пойти не по плану. Если ваше тело истощено и нам нужно дать вам некоторое облегчение и утешение, ничего страшного. Иногда вам нужны другие инструменты для безопасных родов, и ваш акушер-гинеколог всегда готов помочь вам в этом. Конечная цель – здоровый ребенок и здоровая мама.

Доверяйте своей команде. Ваш акушер-гинеколог и вся ваша команда по поддержке родов заботятся о ваших интересах. Они знают вас и поддерживают. Если что-то пойдет не так, они будут присматривать за вами и вашей беременностью и будут работать с вами, чтобы принимать разумные решения.

Ничего страшного, если вам потребуются обезболивающие. Я слышу, как женщины говорят, что у них не было «естественных» родов, потому что было какое-то вмешательство. Это неправда. Даже если вы выберете обезболивающее или вам понадобится кесарево сечение, вы все равно родите ребенка. Это то, что нужно отпраздновать, независимо от того, как вы это сделали.

Опубликовано: март 2022 г.

Последнее рассмотрение: март 2022 г.

Авторские права принадлежат Американскому колледжу акушеров и гинекологов, 2023 г. Все права защищены. Прочтите информацию об авторских правах и разрешениях.

Эта информация предназначена для информирования общественности. Он предлагает текущую информацию и мнения, связанные со здоровьем женщин. Он не предназначен для утверждения стандарта медицинской помощи.