Сон ребенка в 3 месяца — ребенок 3 месяца плохо спит

Сон трехмесячного ребенка

Малыш продолжает много спать, в среднем 15 часов в сутки, хоть это и ощутимо меньше в сравнении с новорожденным. На дневной сон обычно приходится около 5–6 часов, а на ночной 10–11 часов. Время бодрствования, которое включает в себя не только игры и кормление, но также подготовку ко сну и процесс укладывания, составляет, как правило, 1 час 20 минут–1 час 35 минут. В этом случае обеспечивается оптимальный ритм сна и бодрствования. Ребенок интенсивно растет, и режим сна малыша постоянно меняется. Только у мамы появляется ощущение стабильности и предсказуемости, как приходит время снова подстраиваться под изменившиеся потребности малыша.

Этап развития

На сон 3-месячного ребенка может повлиять скачок умственного развития.

• Приблизительно между 11 и 12 неделей жизни малышам открывается новый мир, «Мир постепенных перемен». В этом процессе задействованы все органы чувств.

• Теперь ребенок может различать изменения в тоне голоса, у него улучшается координация движений. Ребенок использует свои руки и рот для исследования игрушек.

• Дети снова становятся беспокойными, более капризными, плаксивыми, плохо спят; они требуют к себе больше внимания, могут начаться трудности с кормлением.

	Дневной сон
	Обычный график сна малышей в 3 месяца имеет 4 дневных сна продолжительностью от 40 минут до 1,5–2 часов.
	Ночной сон
	Ночной сон, как правило, составляет 10–11 часов. К 12 неделям обычно появляются устоявшиеся привычки сна. Ребенок привыкает к определенному способу засыпания, к одним и тем же местам для сна. Ритуал перед укладыванием становится привычным и знакомым, родителям стало легче понимать сигналы ребенка. К 3–4 месяцам у большинства детей увеличивается продолжительность непрерывного сна в ночное время.

Плохой сон у ребёнка

Многие родители сталкивались с проблемами сна у своего ребёнка. Частота просыпаний увеличилась, сложность в укладывании на сон возросла, сон стал беспокойным. Одной из причин такого явления может скрываться в регрессе сна и в этом вопросе поможет разобраться невролог DocDeti-Ольга Шемятовская.

За свой первый год жизни ребёнок может столкнуться с регрессом сна много раз и это считается нормой. Обычно в первый год жизни малыша регресс сна происходит в 3,6,9 и 12 месяцев.

Еще одной распространённой причиной регресса может стать какое-то событие, которое наложило отпечаток на эмоциональное состояние малыша (переизбыток эмоций, путешествие, переезд, поменялся человек, который находится с ребёнком большую часть времени).

Регресс в 3 месяца: строение сна у ребёнка и взрослого разное. В этот период начинаются изменения, которые приближают сон ребёнка к взрослой модели сна. Появляется сонный цикл, более выразительной становится фаза медленного сна.

Еще одно яркое отличие детского сна от взрослого заключается в том, что взрослый не обращает внимания на микропробуждения, которые происходят между сменой цикла, а маленький ребёнок не способен оставлять это без внимания. Тем более если засыпание произошло, например в коляске, а пробуждение дома, в кроватке.

Ошибочно считать, что если в течении дня у ребёнка была нехватка сна или перед сном он возбудился играя в активные игры, то ночной сон будет крепче, потому как ребёнок вымотался. Наоборот эти факторы могут послужить причиной истерик, частого просыпания и трудностей в укладывании.

У ребёнка начинается переход на сон, который разбит на циклы и он в процессе обучения соединяет эти циклы между собой. Сначала родители оказывают ему помощь в этом деле, укачивая, гладя по животику, убаюкивая, а потом уже ребёнок начинает делать это самостоятельно.

В возрасте 6,9 и 12 месяцев регресс связан с тем, что у ребёнка появляются новые достижения и умения, в это время он начинает сидеть, ползать, ходить и эти его достижения вызывают в нем бурю эмоций, а оттачивание новых умений происходит даже во сне.

Обычный срок продолжительности регресса составляет 2-4 недели. Далее сон малыша нормализуется.

Какие действия можно предпринять в этот промежуток времени?

1. Для начала нужно осознать, что это является нормой и так устроена физиология.

2. Защитить малыша от ситуаций в которых он может испытать переживания или стресс.

3. Не допускать переутомления и дефицита сна.

4. Нужно понять, что малышу в эти периоды очень сложно. Окружите его любовью в двойном размере.

5. Сами побольше отдыхайте, ведь для родителей это тоже сложное время. Привлеките помощников.

6. Никогда не будет лишним проверить условия, в которых малыш будет засыпать.

7. Будьте гибкими в отношении режима дня.

Есть и другие причины плохого сна у ребёнка и бывают ситуации, когда родителям стоит прибегнуть к специализированной помощи.

Нами введены специальные консультации, предназначенные для родителей. Невролог и сертифицированный консультант по сну DocDeti — Ольга Шемятовская поможет выявить точные причины плохого сна вашего малыша, а также даст чёткую инструкцию по устранению этих причин.

Регресс сна у четырехмесячных детей

Через это проходят многие. Преодолев первые проблемы с животиком, к 3 месяцам вы наладили сон ребенка, нашли действенные способы быстро помочь ему заснуть и начали наслаждаться свободным временем днем и длинными промежутками сна ночью. Но спокойствие и предсказуемость не продлились долго — внезапно ребенок без всякой причины перестает спать. Он не хочет засыпать ни вечером, ни днем, часто просыпает по ночам, требует, чтобы его постоянно кормили и успокаивали.

Такое внезапное ухудшение сна без видимых медицинских и внешних причин и называют «регрессом сна». Наиболее часто он проявляется на важных этапах развития малыша: в 3-4 месяца, около 8-10 месяцев — в тот момент, когда малыш начинает вставать, садиться, ползать, и особенно, когда он начинает делать первые шаги. В следующий раз временные сбои сна поджидают вас в 1,5 и 2 года. Во всех случаях регресс длится от 2 (часто) до 6 (очень редко) недель. После чего, сон обычно снова налаживается.

Регресс сна четырех месяцев обычно наступает в 14-17 недель, когда организм малыша проходит через важный этап физического и неврологического развития. В возрасте 3-4 месяцев структура сна ребенка меняется – становится циклической, как у взрослых. Развивается медленный «глубокий» сон, но вместе с тем, ребенок начинает испытывать частичные пробуждения между циклами сна, также как это происходит у взрослых. Только в отличие от взрослых, ребенок пока не умеет засыпать снова без посторонней помощи, поэтому начинает часто просыпаться по ночам.

В чем выражается регресс сна у 4-месячных детей:

— Ребенок мало спит – это касается и прерывистого и короткого ночного сна, и проблем с дневным сном

— Он возбудим и склонен к истерикам (малыш недосыпает)

— Повышается потребность в ласке, объятиях, физическом контакте. Он становится очень «прилипчивый», не хочет отпускать маму ни на минуту.

— Возрастает аппетит. Малыш в этот момент переживает скачок развития, его организм усиленно работает, и это неудивительно, что он постоянно голоден.

    Видеозапись вебинара Регрессы Сна — как их распознать и пережить?

   Расстройства сна в этот короткий период не поддаются полному исправлению, но 

можно помочь себе и ребенку пережить его с минимальными неудобствами:

— Важен настрой и терпение.  Во-первых, помните, что это явление временное. Сон вернется в норму так же неожиданно, как «испортился». Во-вторых, принимайте во внимание, что ваш малыш тоже устал, и тоже недоволен происходящим, как и вы. Не боритесь с ним, а поддерживайте его.

— Для того, чтобы минимизировать недосып и сократить переутомление вы можете использовать любые способы, помогающие успокоить малыша и помочь ему заснуть. Даже те, которые вы бы не хотели впоследствии применять постоянно. Вы можете покормить его лишний раз грудью, позволить заснуть на груди, укачать на руках, покатать в коляске. Но старайтесь чередовать подобные методы, чтобы избежать привычки у ребенка ассоциировать засыпание с каким-то одним действием. И всегда, когда настроение и состояние малыша позволяют, давайте ему шанс развить навыки самостоятельного успокаивания – кладите его в кроватку сонным, с закрывающимися глазками, но не заснувшим. Даже если «вредной привычки» избежать не удалось, не переживайте. Малыша в этом возрасте легко переучить, когда его сон снова наладится.

— Укладывайте ребенка спать при первых признаках усталости (когда малыш зевает, трет глаза, его взгляд «останавливается» и так далее). Смотрите и на ребенка, и на часы. В этом возрасте не желательно бодрствовать больше 2 часов подряд. Учитывая, что дневные сны на этапе регресса могут быть короткими, у вас может иногда получаться 4, 5 дневных снов.

— Если малыш чаще требует кормлений ночью – кормите чаще. И помните, что, во-первых, это временное явление, а, во-вторых, в этот важный для него этап развития он действительно больше нуждается в еде. Кроме того, он может больше отвлекаться во время кормления днем на происходящее вокруг, и ночь для него – время восполнить недополученные калории.

— Проверьте условия, в которых спит малыш. Возможно, в связи со сменой времен года, или обстановки вокруг, ему стало холодно или жарко спать, его беспокоит свет или резкие шумы за окном.

— Относитесь к режиму более гибко. Не настаивайте на том режиме, который, возможно, установился до начала регресса. Очень вероятно, что после окончания этого беспокойного периода, режим сна поменяется.

— Сдвигайте вечерние ритуалы перед сном и время засыпания на ночь на более раннее время. В этот период у детей начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, запускаются биологические часы организма. И это означает, что наиболее благоприятным временем для легкого засыпания и глубокого сна становится момент в интервале с 19 до 20.30 (время, когда концентрация мелатонина в крови высокая)

— И не отказывайтесь от помощи родных в этот непростой период. Поспите лишний раз днем – вам тоже нужны силы.

Если что-то не получается и нужна помощь, вы можете позвонить нам или задать вопрос по email

Эксперты по детскому сну Спи, Малыш подскажут Вам, как распознать и пережить регресс сна. 

 Получите бесплатно памятку Регресс Сна у малышей >> 

Регресс сна 4х месяцев — 15 ответов на Babyblog

Выкладываю сюда перевод статьи и хочу узнать, какого хрена??? Сначала я ничего не умела и ребенок не спал, потом колики — ок, потом поездка к вечно орущим свекрам, которые будят внучку, ладно, дальше кризис лактации. … А теперь это??? Я думала хоть перед зубами будет перерывчик!

Теперь у нас регресс сна 4х месяцев, потом будут зубы, в 6 мес небось запоры от прикорма, потом у нас с мужем кризис 7 лет, снова зубы. Так и живешь от кризиса к кризису, когда ребенок спать то будет пол дня, как мне обещали?))

Кризис сна 4 месяцев

Ваше расписание разваливается. Ребенок, который наконец-то стал спать дольше и лучше вдруг… бац и стал спать хуже. Добро пожаловать в тот период, который называется Ухудшением сна 4-месячных детей. Кто-то может подумать, что ребенок стал дольше бодрствовать, и в этом смысл нового периода. Вы только нашли ваше расписание и тут все опять меняется, ребенок перестал себя вести, как обычно.

Это очень типичное изменение в детском ритме сна и бодрствования характеризуется изменением в жизни и росте ребенка.

То, что характеризует этот кризис:

-увеличение активности

-очень частые пробуждения среди ночи (особенно, если ваш ребенок до этого уже начал спать дольше не просыпаясь ночью)

-уменьшение фазы быстрого сна (дремы)

-изменения аппетита

Ухудшение сна у 4-месячных детей

Расписание сна вашего ребенка встало с ног на голову. Это может быть хорошо?-Да, это один из признаков роста вашего ребенка.

Основываясь на исследованиях, проведенных авторами книги «Wonder weeks», ваш ребенок становится более заинтересованным в мире вокруг него. Также как ребенок начинает понимать, что он может взаимодействовать с миром вокруг, он понимает, что его действия влияют на окружающих и он имеет больше контроля.

Чаще всего это ухудшение сна связывают с кризисами роста. Вы можете заметить, что ваш ребенок уже продвинулся дальше в своих навыках, нежели раньше.

Родители часто не могут понять, почему их ребенок отказывается спать и и капризничает.

Они начинают подозревать инфекцию, прорезающиеся зубки, уменьшение молока… и так далее. То, чего родители не подозревают, это то, что у ребенка стал меняться ритм и вид сна (для того, чтобы усвоить все то, что происходит в его жизни).

Структура детского сна

Когда ваш ребенок был новорожденным, он засыпал и спал где угодно и при любых обстоятельствах.

Это связано с тем, что цикл сна новорожденного ребенка отличается от цикла сна подросшего ребенка или взрослого человека.

Как пишет др.Фербер, новорожденные проводят подавляющее большинство часов сна в глубокой восстанавливающей фазе, из которой трудно выйти пока он не захочет кушать или не почувствует дискомфорт из-за мокрых пеленок или подгузников.

Сон 4-месячного ребенка

Ваш ребенок подрос и он входит в мир взрослого сна. Это означает, что теперь он будет менять фазы быстрого и глубокого сна, как и вы. Беда в том, что ребенок еще не знает, как ему менять эти фазы.

Если вы кормите или качаете ребенка на сон, вы можете обнаружить, что теперь для того, чтобы он окончательно уснул, нужно целых 30 минут и все это только для того, чтобы он проснулся уже через 50 минут или еще раньше. Это связанно с рефлексом вздрагивания, пробуждающим при переходе в активную (быструю) фазу сна.

Получается, что если малыш не умеет засыпать самостоятельно, то при этом переходе он начинает звать маму или папу на помощь.

Ваш ребенок спит самым глубоким сном в начале ночи. Так что он может проспать около 5 часов подряд (интересно, что это называется «проспать всю ночь», хотя ребенок в этом возрасте может спать еще дольше, не просыпаясь), дальше просыпаясь регулярно до утра. Вот это и является сложностью данного периода.

Ваш ребенок растет и мир вокруг становится для него более и более интересным + ему нужно учиться спать самостоятельно. еще бы он не капризничал! Вы попали в эту засаду? и не вы одни!

Сложный период сна для вашего ребенка длится от 2 до 4 недель.

7 способов облегчить этот сложный период

1. Делайте то, что помогает.

Помните, все меняется для вашего ребенка, так что важно плыть по течению, по крайней мере сейчас.

2. Наблюдайте и следите за сном вашего ребенка и реагируйте быстро.

3. Как только активность вашего ребенка пошла на спад, ловите момент, когда он уже сонный, но бодрый.

Это поможет ему самостоятельно засыпать. Стойте рядом и предлагайте физическую и моральную поддержку. Если он плачет 15 минут подряд и никак не может уснуть, несмотря на вашу поддержку, тогда покачайте его, обнимите его и помогите уснуть, как это было раньше. И попробуйте все заново следующим вечером или тогда, когда вы оба будете готовы.

4. Будьте осторожны с новыми способами укладывания спать ребенка. Продолжайте делать то, что работает у вас, но не увеличивайте время укладывания сна.

5. Предлагайте как можно больше поддерживающих объятий и ласки.

6. Наблюдайте и наслаждайтесь его развитием.

Да, это сложное время, но вы будете рады всем тем новым навыкам и открытиям, которые ждут вас с ребенком.

7. Придерживайтесь вашего гибкого графика настолько, насколько это возможно.

Детям важна рутина и стабильность, так что важно им это предоставлять.

И помните, что это ухудшение сна — хорошая штука. Ваш ребенок растет и развивается. И скоро вернется к своему длительному сну. Если ситуация не наладится через несколько недель, то вам следует обратиться к вашему врачу.

«Ужасные двухлетки»: как преодолеть важный возрастной кризис?

«Ужасные двухлетки»: как преодолеть важный возрастной кризис?

Вот он, такой важный детский кризис: ужасное поведение, истерики. Родители растеряны — а вдруг это теперь навсегда? Психолог Анна Скавитина рассказывает, как себя вести и как помочь ребенку пройти через этот этап развития.

Анна Скавитина, психолог, аналитик, член IAAP (International Association of Analytical Psychology), супервизор РОАП и Института Юнга (г. Цюрих), эксперт журнала «Psychologies»

Почему он так себя ведет?

И родители, и психологи часто говорят об «ужасных двухлетках» — в этот период ребенок вдруг становится совершенно невыносимым, и в чем ужас, расскажет практически каждая мама. А психологи ответят, что это нормальная фаза развития, переживаемая маленькими детьми. Да, она часто сопровождается истериками, вызывающим поведением и постоянными разочарованиями в устройстве этого мира. И совсем не обязательно, что все это начинает происходить прямо в день рождения, когда ребенку исполняется 2 года.

Сложности с поведением могут начаться в возрасте от 18 до 36 месяцев, и, несмотря на устоявшееся название «ужасные двухлетки», это всё может перетечь в то, что называют «кризис третьего года жизни». То есть, начав так себя вести в полтора года, дети могут, «не выпрыгивая», продолжить истерики и ужасное поведение и до трёх лет, и после трёх, если родителям не повезёт. Но всё-таки после 3−3.5 лет истерики происходят реже.

Я сам!

Ранний детский возраст — это этап, который длится от 1 до 3 лет. Сейчас происходитинтенсивный интеллектуальный и физический рост малыша. Ваш ребенок начинает:

• Ходить
• Разговаривать
• Иметь своё мнение по поводу всего на свете
• Узнавать об эмоциях
• Разбираться, как можно делиться и не делиться, и что значит ждать своей очереди
• Пользоваться бытовыми приборами
• Самостоятельно есть и одеваться
• Пользоваться туалетом по правилам

На этом этапе любой ребенок, естественно, хочет исследовать окружающий мир, и будет делать то, что он хочет, на своих собственных условиях, а не на ваших: «Мой мир — мои правила». Это все нормальное и ожидаемое поведение, но совсем не удобное для родителей, которые первый год жизни общались с младенцем по своим правилам и не предполагали, что он так быстро решит, что пора самому отвечать за свою жизнь.

Речевые, физические и эмоциональные навыки у ребёнка ещё недостаточно развиты, он может легко разочароваться, если ему не удаётся адекватно общаться или выполнить задуманное. Он ведь решил, что уже вырос в развитую, отдельную, самостоятельную личность, а куртка не застегивается и штаны часто оказываются неприятно мокрыми.

В этом возрасте у малыша часто случаются разочарования — потому, что:

— У него пока недостаточно речевых навыков, чтобы четко указывать, чего он хочет, он страдает, что его не понимают.

— Не хватает терпения дождаться своей очереди на качели, или получить еду, или сказать что-то.

— Он может переоценить свою координацию рук и глаз: не получается налить себе молоко или поймать мяч, даже если страстно хочется.

Как узнать, что ребёнок уже стал «ужасным двухлеткой»?

Конечно, по поведению! Скорее всего, вы заметите следующее:
1. Истерики
Истерики могут варьироваться от легкого нытья до настоящей бури. В дополнение к плачу во время истерики ребенок может начать применять силу и выражать агрессию: бить, пинать, кусаться, бросать вещи.

Хотя истерики могут казаться родителям постоянными и бесконечными, приблизительно 75% истерик у детей от 18 до 60 месяцев длятся пять минут или меньше. Поставьте себе таймер, чтобы в этом убедиться!

Истерики одинаково распространены у мальчиков и девочек. Поэтому «что ты плачешь, как девчонка» — это не правда. Все плачут — потому что они просто дети и по-другому пока не научились.

2. Вам кажется, что у вас растёт будущий лидер оппозиции

Каждый день ваш ребенок приобретает новые навыки и способности. И конечно, он очень горд и хочет постоянно испытывать, демонстрировать и тренировать эти навыки и способности. Это часто приводит к тому, что он будет категорически возражать против того, с чем у него уже все, как он уверен, в порядке. Например, он уже прекрасно может ходить сам, зачем ему держать вас за руку, когда нужно перейти улицу? Почему вы выбираете за него одежду, если он уже знает, где она лежит? Или он уверен, что успешно залезет на верх самого большого игрового комплекса, и проблем точно нет. Потому что он не знает, что оттуда ещё надо и слезать.

По мере того, как ребенок приобретает большую самостоятельность, он может начать настаивать на том, чтобы делать больше без вашей помощи, независимо от того, способен ли он с учетом своего развития выполнить задачу или нет. Но он может так же внезапно решить, что ему необходима ваша помощь — срочно, именно сейчас вы должны помочь сделать то, что он уже освоил. Просто чтобы побыть рядом с вами. А потом вдруг передумать.

3. Перепады настроения

Только что ребенок был счастливым и любящим, а в следующий момент он страшно кричит, рыдает и несчастен так, что несчастнее его, кажется, никого нет на всей планете. Все это является результатом мгновенных разочарований, которые возникают из-за желания самому делать что-то без достаточно развитых навыков, необходимых для того, чтобы его поняли, и не умея вести переговоры.

Это временный кризис или серьезные поведенческие проблемы, которые требуют помощи специалистов?

Исследования детей дошкольного возраста (от 3 до 6 лет) показывают, что истерики могут указывать на расстройства настроения или поведения в тех случаях, если:

— это истерики, которые постоянно (более половины времени) включают в себя удары руками, ногами, укусы или другие формы физического насилия по отношению к родителю или другим взрослым;

— истерики, в которых ребенок пытается ранить себя;

— частые истерики — от 10 до 20 раз в день;

— частые истерики, которые длятся в среднем более 25 минут;

— ребенок не способен успокоиться.

Но это исследование рассматривало детей старше двух лет. Такие приступы гнева могут быть поводом для беспокойства, если они сохраняются и тогда, когда ваш ребенок становится старше.

Обязательно ли обращаться за помощью?

Истерики и неповиновение, которые сопровождают развитие многих двухлеток — нормальное явление, но если вы чувствуете, что поведение ребёнка совсем вышло из-под вашего контроля, или вы просто обескуражены происходящим, поговорите с педиатром и психологом.

Лучше обратиться за профессиональной помощью, если вы (или другие взрослые, наблюдающие за ребенком) замечаете, что он:

— Не отзывается или не обращает внимания на других людей

— Не поддерживает зрительный контакт

— Очень агрессивный или конфликтный

— Пытается причинить вред себе или другим

Врач ребенка может дать вам направление к специалистам по оценке физического и психического здоровья или психологам, которые помогут наладить взаимопонимание с малышом.

Когда это пройдет?

Все дети в этом возрасте активно заняты развитием самостоятельности и чувства собственного достоинства. Разумно предположить, что их взгляды и ожидания не всегда совпадают с вашими. Тем не менее, некоторые дети будут проходить через этот возраст с меньшим количеством истерик, чем другие. Чаще всего это дети, у которых более продвинутые речевые навыки, которые помогают им чётче выражать свои мысли и снижают разочарования от того, что тебя никто в этом мире не понимает.

Родители тоже могут помочь, избегая некоторых распространенных спусковых механизмов истерики и перевозбуждения. Например, если ребенок не ложится спать вовремя и спит меньше, чем нужно по возрасту (11−14 часов в сутки суммарно), или если пытаться прогуляться с голодным ребенком, или просить его подождать еды, это может вызвать перепады настроения или истерики, которые будут «на пустом месте». Как говорит моя коллега, ужасные дети делятся на противных, очень противных и голодно-усталых.

Увы, ужасные двухлетки могут становится ужасными трехлетками, пока их навыки владения речью и координация не улучшатся. Но к тому времени, когда ребенку исполняется 4 года, у него обычно достаточно речевых навыков и развития двигательных способностей, чтобы выразить себя, понять простые инструкции и следовать правилам, установленным учителями и родителями.

Исследования показывают, что у 25% двухлетних детей будет хотя бы одна истерика в день, но только 10% четырехлетних остаются такими же.

Как помочь ребенку и себе?

1. Поддерживайте регулярные приемы пищи и режим сна. Сложное поведение чаще случается, когда ребенок устал или голоден.

2. Хвалите поведение, которое вы одобряете, и игнорируйте то, что вам не нравится. Это может показаться кому-то грубым, но один из ключевых способов реагировать на истерику вашего ребенка — не вовлекаться. Когда у двухлетнего ребенка возникают истерики, это значит, что его эмоции одержали верх, и в этот момент разговор с ними или принятие любых правил могут не сработать. Убедитесь, что он в безопасности, а затем дайте истерике закончиться. Когда успокоится, обнимите — и дальше все как обычно.

Двухлетние дети обычно не закатывают истерики преднамеренно. Скажите строго, но спокойно, что нужно использовать слова, а не крики, если хочется что-то сказать.

3. Поощряйте выражать себя по-разному. Так как у двухлеток часто не хватает словарного запаса, чтобы сказать вам что-то для них важное, даже если они знают слова, поощряйте их выражать себя другими способами. Вы можете научить малыша языку жестов: «я хочу», «обижать», «больше», «пить» и «устал», если они еще не говорят или не говорят четко. Поиск других способов общения может помочь сократить вспышки и помочь вам построить более тесную связь с ребенком.

4. Не шлепайте и старайтесь не кричать. Это ухудшает ситуацию. Вы же хотите смоделировать ненасильственное поведение, научить ребенка правильно обращаться со своей агрессией сейчас и в будущем. Если не выдерживаете, создайте физическую дистанцию — отойдите подальше, позовите более «свежего» взрослого на время побыть с ребёнком или с вами вместе. Часто в присутствии другого взрослого нам легче сдерживаться, мы как будто готовы занимать более взрослую позицию.

5. Понимание собственных ограничений — часть выживания. Помните, что ребенок не плохой и не пытается вас специально расстроить. Скорее он расстроен и не может выразить свои чувства так, как взрослые. Когда вы успокоитесь, вы сможете успокоить и его так, чтобы это не было для всех вредным.

6. Перенаправляйте или отвлекайте — когда вы можете и когда ребёнок вас слышит. В истерике обычно никто никого не слышит. Укажите на что-нибудь смешное или интересное, как только он начинает скулить или плохо себя вести. Используйте эту паузу, чтобы задуматься, а что же ребёнок хотел. После того, как он успокоится, спросите, что он хотел, предлагайте возможные варианты.

7. Говорите и объясняйте! Озвучивайте правила простыми словами и короткими предложениями, предлагайте краткие пояснения ко всем ситуациям. Так у ребёнка будет больше словарный запас, мир будет ему понятнее, и он сможет быстрее научиться объяснять то, что происходит.

8. Давайте то, что он хочет, но на ваших условиях. Например, ребёнок схватил большой пакет сока и хочет отпить из него. Аккуратно возьмите пакет из рук, скажите, что сейчас вы вместе нальёте сок в кружку. Или он достаёт из шкафа игрушку, вываливая все на пол: помогите ему достать нужное, сложите с ним игрушки на место. Так дети понимают, что можно просить помощи, когда у них возникают проблемы, вместо того, чтобы пытаться сделать совсем самостоятельно и создавать беспорядок. Но если вы вообще не хотите, чтобы у малыша был в руках этот предмет, мягко объясните, почему вы его забираете, и предложите замену.

9. Предлагайте выбор: позвольте ребенку контролировать происходящее. Например, так: «Ты наденешь брюки и свитер или комбинезон? Эти туфли или те сапожки?» Если вы не хотите, чтобы ребёнок надевал что-то не по сезону или не по обстоятельствам, уберите лишнее от его глаз. Взрослым-то трудно разобраться с полным шкафом одежды и обуви, детям тем более. Повесьте 2−3 комплекта — одевание сильно упростится.

10. Если вы не хотите, чтобы ребенок во что-то вмешивался, по возможности не держите это на виду. Нормально, если он хочет участвовать во всем, что видит.

11. Твердость правил — лучшее лекарство. Установите правила и будьте последовательны. Если у ребёнка истерика потому, что вы не купили новую игрушку, просто переждите, пока он успокоится (можете взять на руки, если он позволяет). Расскажите ребёнку, что поняли, как он расстроился, когда не купили игрушку, когда истерика закончится, и пожалейте его. Ему трудно принимать реальность, да и нам не просто.

12. Думайте, как ваш малыш. Он хочет исследовать и развиваться, рисовать на стенах — это весело, высыпать игрушки из ящиков — очень интересно. Ваша задача — перенаправлять их интерес на то, что безопасно для него и для пространства. Стены можно заклеить листами бумаги или разложить рулон бумаги на полу, можно разрешить высыпать игрушки из какого-то ящика, но собирать их с ними вместе (он две, вы все остальное, на что его терпения не хватит).

13. Спокойствие, только спокойствие. Ваш ребенок будет заражаться от вашего волнения и тревоги. Сосчитайте до 10, сделайте глубокий вдох, спойте про себя песню — сделайте все, что поможет вам сейчас сохранить спокойствие. Вы — источник успокоения не только для себя, но и для малыша. А это огромная и непростая работа!

14. Ищите возможности для своего восстановления. Зовите других взрослых, выходите погулять, хотя бы выходите в другую комнату на 15 минут, а лучше полчаса. Ребёнку будет лучше с отдохнувшим родителем. И родителям легче выдерживать накал детских переживаний, когда у них есть хоть какие-то внутренние ресурсы.

Читайте также:

4 детских кризиса, о которых важно знать родителям

Детская истерика: как она устроена и как на нее правильно реагировать

«Говорю-говорю, а он не делает»: как помочь ребенку делать то, что вы от него хотите

Фото: Africa Studio, Sunny studio, Krakenimages.com, Christin Lola, Red pepper/Shuttestock

Возрастные кризисы у ребенка

С первых дней жизни и до полнолетия ребенок сталкивается с немалым количеством кризисных периодов. Это время стремительного развития, когда дети овладевают новыми навыками и умениями, вместе с тем открывая новые эмоции, и не всегда это положительные эмоции. Кризисы чередуются со спокойными периодами, они могут быть не сразу заметны, часто вызывают недоумение родителей. Так как же распознать такую ситуацию и как реагировать?

Что такое возрастной кризис

Дети могут выражать беспокойство, шок или горе по-своему, не так, как взрослые. Поэтому родителям, учителям, старшим сложно понять, как ребенок переживает кризис. Нужно принять, что дети испытывают такие же чувства пустоты, замешательства, гнева, упадка сил, что и взрослые. Больше всего детям нужно присутствие, поддержка взрослых в сложных стрессовых ситуациях. При этом, обратите внимание: понятие “возрастной кризис” не обязательно несет в себе негативный контекст, а считается просто периодом стремительных изменений.

У каждого ребенка будут свои уникальные потребности, своя линия поведения. Многое зависит от его понимания ситуации, поддержки родных, возраста, уровня развития, индивидуального темперамента. Не существует единого “симптома”, который сигнализирует о начале кризисного периода, но присмотревшись к реакциям на те или иные события, родители могут выявить изменения.

Стрессу подвержены все — и дети, и взрослые. Поведение ребенка может сильно отличаться — может наблюдаться изменения аппетита (старшие дети переедают, младшие могут иметь пониженный аппетит), приступы гнева, нытье, а также физические симптомы, такие как головные боли. Все это означает, что кроха испытывает высокий уровень стресса. Родители часто разочарованы этими изменениями, но важно понимать, что непростое поведение вызвано кризисом, нужно постараться проявить больше терпения, сочувствия.

Чувства тревоги, печали, замешательства, страха — все это нормальные реакции. Благодаря родительской любви и поддержке большинство детей быстро преодолевают проблемы, приходя в норму. Обычно эмоциональная реакция ребенка на травму длится несколько недель, если же это возрастной кризис, его время наступления и продолжительность могут быть разными. Примерно можно выделить несколько периодов, когда стоит ожидать кризиса (однако помните, что все индивидуально):

• 
  младенцы до 3 лет;

• 
  раннее детство — 4-5 лет;

• 
  детство — 6-12 лет;

• 
  подростковый возраст — 13-17 лет. 

Нужно ли беспокоиться по поводу кризиса? Может возникнуть повод для родительской тревоги, если у ребенка чрезмерно интенсивные эмоциональные реакции, плохое самочувствие длятся долгое время, а настроение мешает нормально провести день (например, возникает неспособность ходить в школу, серьезные проблемы с питанием, трудности со сном). В таких случаях может понадобиться профессиональная психологическая помощь, но если ситуация не зашла так далеко, мама и папа вполне смогут справиться с возрастным кризисом самостоятельно.

Как справиться с проблемой — общие рекомендации

Детям в кризисной ситуации нужны безопасность, порядок. Чтобы обеспечить чувство безопасности, важно сохранить распорядок дня — кушать и ложиться спать в то же время, проводить время с теми же хобби, что до начала кризиса. Помимо всего этого детям потребуется много общения. Стоит ответить на вопросы крохи, объяснить, что временные изменения в настроении — нормальны (если он уже постарше), обсудить события, которые вызывают кризисную реакцию. При разговоре с детьми следует избегать метафор, туманных объяснений — говорите прямо, но без нравоучений. На вопросы, задаваемые детьми, следует отвечать правдиво, но понятно.

Ребенок должен знать, что по-разному реагировать на беспокоящие события — естественно. На примере взрослых стоит объяснить природу эмоций, научить не бояться странных мыслей, противоречивых чувств. Все это — не только помощь в преодолении кризиса, но и инвестиция в будущее — человеку приходится всю жизнь сталкиваться со стрессом, так что лучше подготовить малыша к этому заранее. Кризис может проявляться в виде плохой успеваемости в школе или проблем с одноклассниками. Тогда ситуацию следует обсудить с учителями.

Дети часто решают сложные вопросы в игре. Это особенно полезно, если ребенку сложно подобрать слова, чтобы описать чувства. Используйте игру как средство для обсуждения таких вопросов. Могут помочь справиться с негативными чувствами ведение дневника, рисование, лепка или другие виды декоративно-прикладного искусства.

Ободряйте ребенка словесно (“все хорошо, ты дома, в безопасности”) и физически — обнимайте, улыбайтесь, проводите время вместе. Возложите на детей несложные обязательства по дому — это дает им ощущение контроля над ситуацией. Достаточно простых заданий, не обязательно нужна физическая работа — например, самый маленький член семьи может быть ответственным за выбор игры для совместного отдыха или придумывание, что съесть на ужин.

Такие советы полезны для преодоления кризиса независимо от возраста. Но для каждого возраста существуют уникальные проблемы, с которыми придется столкнуться, и определенные, более действенные способы поддержать свое чадо.

Кризисы у самых маленьких — новорожденные и младенцы

В первые три года жизни ребенок переживает несколько критических моментов — сразу после рождения, отлучения от груди, в период самоутверждения. Кризис новорожденных вызван разлукой с матерью. После перерезания пуповины младенец сталкивается с новым миром и должен продемонстрировать, что способен “функционировать” самостоятельно. Важно установить связь с внешним миром, в первое время это проходит на руках матери благодаря ее опеке, кормлению. Первый период формирования привязанности длится 6-8 недель после рождения. С психологической точки зрения это первый кризис в развитии младенца. Если малыш имеет сильную привязанность к маме, окружен заботой, то примерно через 8 недель будет готов “отделиться”.

Второй кризис наступает в связи с отлучением от груди. Он связан с физическими изменениями от появляющейся способности есть и переваривать другую пищу, кроме молока или смеси. За этим следуют психологические изменения, заключающееся в более высокой степени осознания себя и внешнего мира. Отлучение начинается у разных детей по-разному, оно не всегда относится к окончанию грудного вскармливания, а, скорее, к началу приема твердой пищи.

Затем ребенок проходит очередной кризис, когда осознает, что является субъектом, может выражать свои желания, эмоции, влиять на внешний мир. Малыш уже может ползать или начинает ходить, способен самостоятельно двигаться к желаемым предметам. Важно, чтобы у малыша уже было собственное безопасное пространство для практики, тренировки движений. Не менее важна на данном этапе психологическая поддержка. Когда малыш начинает передвигаться, именно подбадривание родителей определяет, как далеко он зайдет. Если взрослые поддерживают, поощряют первые начинания, ребенок быстрее улучшает навыки. В психологическом плане появляется принятие других людей, которые приходят и уходят. Малыш начинает понимать, что взрослые, которые невидимы для него сейчас, все еще существуют и вернутся.

Кризис самоутверждения начинается в возрасте 18 месяцев и завершается к 2,5-3 годам. На данном этапе ребенок говорит «нет», казалось бы, всему. Это последний кризис младенчества, через который следует пройти, чтобы завершить заключительный этап разлуки с матерью. Малыш принимает, что он полностью отделен от матери, осознает себя, постоянно хочет делать что-то самостоятельно. Чем больше возможностей для независимости предоставить, тем сильнее, увереннее станет кроха.

Универсальным рецептом поведения для родителей в такие кризисы остаются уход, внимание, забота. Вместо наказаний или потакания капризам нужно тренировать терпение — детские вспышки агрессии, капризности или другие слишком бурные эмоции скоро пройдут.

Кризис у детей дошкольного возраста

Кризис у детей 5-6 лет проявляется в виде строптивости и желания показать характер, проявить себя вопреки родительским наставлениям. В этом возрасте дети уже могут выражать свои чувства, хотя может потребоваться помощь в определении сложных эмоций, таких как разочарование или ревность. Разговоры помогут научиться лучше контролировать чувства, предотвратить неожиданные вспышки гнева. Если проявить больше терпения, ваше чадо будет готово поговорить с вами.

Хотя ваш пятилетний ребенок любит быть независимым, он все же нуждается в любви, внимании. Связь с семьей — самое важное в жизни вашего сынишки или доченьки. Желание одобрения и сложности с приниманием критику полность объяснимы. Некоторые опасения может вызвать постоянно растущее понимание окружающего мира и следующее за ним придумывание собственных миров. Например, некоторые дети боятся сверхъестественных вещей (например, призраков), критики, тестов, неудач, физического вреда или угрозы. Подарить безопасность, уверить, что внешний мир не несет угрозы, — важное задание для родителей.

Кризисы у школьников 6-12 лет

С началом школы у детей полностью меняется распорядок дня и весь образ жизни, что вызывает новый кризис. Стоит проверить готовность к обучению и началу нового этапа, советы как это сделать — в данной статье. У детей появляется восстание против всякой власти. При этом резко меняется настроение, становятся более частыми ссоры. Важно помнить: данный период изменений — нормальная часть формирования личности. Попытки укрепить характер, сформировать свою личность могут быть травмирующими, неуклюжими, но имеют место быть. Такую часть взросления просто нужно пережить, смело принимая физические, умственные и социальные трансформации.

В детском мозгу начинают происходить большие изменения. Наблюдая за поведением взрослых, дети тянуться к открытию нового, смело выражают то, что хотят, думают, чувствуют. Уверенности добавляет улучшение разговорных навыков, умение обращаться к разным людям, осознавать чувства других. Школа, общение, новые знакомства окунает в водоворот событий, учить различать реальность и воображение.

Кризис данного возраста связан как раз с навалой самых противоположных эмоций. Не позволяйте этому процессу вызвать у вас отчаяние. Помните: детское поведение связано с развитием тела и мозга. Дайте ребенку время повзрослеть, научиться контролировать порывы. Просто помогите своему сыночку или доченьке найти зону комфорта.

Кризисы у подростков 13-17 лет

В подростковом возрасте дети становятся более независимыми, появляется интерес к противоположному полу, еще большее желание проводить время с друзьями. Здоровая дружба очень важна для социального развития подростка, но проблемой может стать давление сверстников. Уверенные в себе подростки могут противостоять негативному давлению со стороны сверстников и легче переносить кризис. По мере расширения круга общения могут возникать социальные конфликты. Родители должны поговорить с ребенком о повседневных делах, чтобы быть в курсе любых проблем, которые могут возникнуть.

Второй аспект, влияющий на подростковый кризис, — гормональные изменения в организме. Последствиями становятся эмоциональная неустойчивость, желание казаться взрослее. Общение с подростками становится целой наукой, порой трудно осваиваемой родителями. Важно принятие, понимание и предоставление пространства для личной жизни, собственных целей. Позвольте чаду искать себя, предоставляя поддержку в нужные моменты!

В кризисе подростки более подвержены стрессу и тревоге. Они осознают опасность, склонны запоминать факты несправедливости, при этом уже могут контролировать импульсы. Хотя последствиями кризиса часто становятся переедание, нарушенный режим сна, чрезмерное использование интернета или видеоигр, самоизоляция от сверстников. Важно отслеживать такие признаки и быть готовым помочь своему ребенку. В половине случаев помогает искреннее общение без угроз, нравоучений, ссор.

Умение слушать ребенка — важный навык, помогающий родителям справиться с большинством кризисов. Понимание детской психологии часто рождается именно в разговорах, а затем на горизонте появляется выход из кризисной ситуации. Помните об этом!

Регресс сна у детей в возрасте 4 месяцев.

Чтобы слегка развеять пролактиновый туман в мозгу, сделала перевод статьи известного американского «тренера по сну» Ким Вест 4 Month Sleep Regression. В malyshi часто дают на нее ссылку, а я наконец подала заявку на вступление, как подтвердят — опубликую еще и в сообществе. Правда, почти уже закончив перевод, я додумалась погуглить название статьи на русском и обнаружила, что одна участница «малышей» уже делала перевод этой статьи, но мой более полный, ну и вообще, раз уж сделала, что ж теперь, выбрасывать. Делала достаточно быстро, пока позволял ребенок, но постаралась причесать стилистически, чтобы не было совсем коряво. От того и возможны некоторые неточности, но именно во фразеологии, смысловых ошибок быть не должно.

Регресс сна у детей в возрасте 4 месяцев.

У вас установился режим. Ребенок НАКОНЕЦ-ТО спит все больше… как вдруг, БАБАХ! Внезапно все меняется. Познакомьтесь с тем, что обычно называют регрессом сна у детей в возрасте 4 месяцев. Некоторые могут отнестись к этой фазе просто как к увеличению времени бодрствования, но в целом все сводится к одному и тому же: только вы и ваш ребенок наладили свой режим, как вдруг малыш начинает вести себя совершенно по-другому. Этот (очень распространенный) регресс сна характеризуется заметными изменениями в поведении вашего ребенка. Вот некоторые признаки, по которым вы можете распознать регресс сна у ребенка в возрасте 4 месяцев (кроме собственно того, что вашему ребенку 4 месяца):
• Повышенное беспокойство
• Многократные пробуждения ночью (особенно если ваш ребенок только что начал спать ночью более длинными отрезками)
• Уменьшение количества или качества дневного сна (беспокойный дневной сон) и
• Изменения аппетита

Другими словами, режим сна вашего ребенка только что перевернулся с ног на голову. Хотите услышать хорошие новости? Возможно, это означает, что малыш растет. Согласно исследованию Хетти ван де Рийт и Франца Плооий, авторов книги «Чудесные недели», ваш ребенок все больше увлечен окружающим его миром. Малыш понимает, что он может взаимодействовать со своим миром, что его действия влияют на других и что у него появляется чуть больше контроля над своим окружением. Проще говоря, этот регресс сна связан со скачками роста. Вы можете заметить, что ребенок вырос из своей привычной одежды или стал более подвижным (для младенцев не редкость научиться переворачиваться как раз в этот период). Родители часто не могут понять, почему их милый малыш внезапно начал плохо спать, стал беспокойным, капризным и легко утомляется. Они начинают задаваться вопросами, не может ли это быть ушная инфекция, режущиеся зубки, недостаток молока (у кормящих грудью мам) или, возможно, рефлюкс – этот список может продолжаться бесконечно. А вот что родители часто не осознают, так это то, что в это время также изменились ритмы сна вашего ребенка.

Структура сна младенцев.

Скорее всего, в раннем младенчестве ваш малыш отлично спал везде и всюду. Это связано с тем, что у сна новорожденного нет ярко выраженных стадий, которые могут возникнуть у ребенка постарше или взрослого. Согласно доктору Ричарду Ферберу, бОльшая часть сна новорожденных детей – сон глубокий и восстановительный, и именно поэтому, когда ваш малыш уснул, так трудно его разбудить, пока его не нужно будет покормить или сменить подгузник.

Сон ребенка в возрасте 4 месяцев.

Теперь, когда ваш ребенок стал старше, он начинает вступать во взрослый мир сна, что означает, что он будет чередовать ярко выраженные стадии глубокого и поверхностного сна — прямо как вы. Проблема в том, что ваш ребенок не знает, как ему обращаться с этим новым циклом сна. Если вы укачиваете или кормите ребенка, чтобы он уснул, вы можете столкнуться с тем, что засыпание занимает у него не меньше получаса, тогда как уже через 15 минут он может снова проснуться в плохом настроении. Это связано с тем, что, когда ваш ребенок входит в фазу поверхностного сна, у него срабатывает рефлекс вздрагивания, и это часто его будит. Если ребенок не знает, как ему снова заснуть, он ищет того, кто может ему помочь: маму или папу. Как будто этот период и так недостаточный стресс для вас, основная часть глубокого сна ребенка приходится на начало ночи. Это значит, что сначала он может уснуть примерно на 5 часов (любопытно, это технически это считается, что ребенок проспал всю ночь, при этом многие четырехмесячные дети могут спать дольше), а затем начнет просыпаться через равные интервалы времени. Вот это и становится сложной задачей. Малыш растет, мир для него становится гораздо более интересным, и ему необходимо научиться самостоятельно засыпать. Не удивительно, что Ваш ребенок капризничает! Если вы столкнулись с такой фазой, вы не одни. Этот регресс сна обычно продолжается в течение двух-четырех недель. После этого у вас устанавливается новый режим сна (и, возможно, совсем не такой, который вам хотелось бы сохранить).

7 подсказок, которые помогут вам во время регресса сна у детей в возрасте 4 месяцев.

1. Делайте то, что работает.
Помните, сейчас для вашего ребенка многое меняется, поэтому старайтесь «плыть по течению», по крайней мере временно. Это может означать, что ваш ребенок дремлет в качели, коляске или машине, чтобы поспать в течение дня. Помните: то, что работало вчера, может не сработать сегодня, и будьте готовы пробовать другие способы. В этом возрасте совершенно нормально укачивать, кормить или похлопывать ребенка, чтобы усыпить его, т.к. вы не создадите никаких негативных ассоциаций со сном, требующих коррекции в дальнейшем. Ваша цель – уложить ребенка спать.

2. Отслеживайте признаки усталости вашего ребенка и немедленно на них реагируйте.
В зависимости от вашего ребенка, его признаки усталости могут быть как почти незаметными, так и ярко выраженными. Отслеживайте такие признаки, как зевание или потерю интереса, малыш может тереть глаза или капризничать. Помните, что в таком возрасте время бодрствования вашего ребенка не может быть больше 1-2 часов — это означает, что ваш ребенок не просто капризничает, а дает вам понять, что ему нужно поспать. Когда вы видите эти знаки, действуйте немедленно и помогите ребенку уснуть, чтобы он не переутомился, т.к. это сделает засыпание гораздо сложнее для вас обоих.

3. Когда перед сном активность ребенка снижается, ловите момент, когда он уже сонный, но еще не уснул.
Это побудит и научит его засыпать самостоятельно. Оставайтесь рядом с ним утешайте его словами или прикосновениями. Если в течение 15 минут, несмотря на ваши действия, ребенок только плачет, возьмите его на руки и укачайте, подержите или покормите его, чтобы усыпить, и попробуйте снова следующей ночью или тогда, когда вы почувствуете, что оба готовы к этому. Не отчаивайтесь, если ребенок не готов научиться самостоятельно засыпать прямо сейчас. Многие дети не готовы учиться засыпанию до 6 месяцев, и, если вы устали, просто сделайте перерыв.

4. Будьте аккуратны с новыми способами помочь ребенку уснуть. Продолжайте пробовать и использовать те способы, которые работают, но постарайтесь не использовать слишком много сразу.
Этот совет может показаться трудновыполнимым, когда вы оба отчаянно пытаетесь поспать. Если вы выработали у ребенка привычку засыпать с помощью укачивания, укачивайте, но не добавляйте к этому кормление на засыпание. Таким же образом, если ваш ритуал перед сном включает в себя кормление и похлопывание, это отлично, но в таком случае не добавляйте к ритуалу засыпания еще и укачивание. Удлинение списка способов помочь ребенку уснуть означает лишь то, что в дальнейшем вам придется проделать больше работы. Пока удается помочь ребенку уснуть, предпочитайте новым техникам те способы, что уже однажды сработали.

5. Давайте ребенку максимум тактильного контакта и поддержки.
В период регресса сна и вы, и ваш ребенок, скорее всего, невероятно устаете (что совершенно справедливо!), и дополнительный тактильный контакт, объятия и ласковые слова могут значительно помочь. Конечно, ваш ребенок пока не может оказать вам настоящую поддержку, но вы можете ласково с ним разговаривать, держать и носить его на руках, чаще с ним обниматься, чтобы облегчить ему этот период изменений в развитии.

6. Ищите признаки развития.
Да, это период испытаний для вас, но вы удивитесь тем новым открытиям, которые ваш малыш сделает за эти недели. Вы можете обнаружить, что ваш ребенок учится переворачиваться или начинает пытаться садиться. Эти изменения в развитии одновременно и увлекательны, и утомительны для вашего ребенка. Также вы можете заметить, что в этот период малыш растет буквально на глазах и, так как его тело изменяется и развивается, это может привести к еще большей потребности в сне, поэтому внимательно отслеживайте признаки усталости.

7. Следуйте вашему гибкому режиму настолько, насколько это возможно.
Детям очень важны постоянство и привычные ритуалы, поэтому будьте готовы обеспечить их вашему ребенку. Если у вас все еще нет успокаивающего ритуала перед сном, состоящего из 3-4 действий (чтение книги, песенка, принятие ванны, после чего ребенок отправляется в кровать), это отличный момент, чтобы его создать. Вы можете использовать этот ритуал в укороченном виде и перед дневными снами, исключая ванну и выбирая одно или два действия из ритуала засыпания на ночь, чтобы помочь вашему ребенку понять, что пора засыпать. В рамки вашего гибкого режима снов должны быть включены и регулярные кормления, чтобы ребенок не оставался голодным, особенно если он проходит очередные скачки роста. И помните, этот регресс сна на самом деле важный период. Ваш ребенок растет и меняется. И это временно, малыш обязательно вернется к своим длинным циклам ночного сна. Если же поведение ребенка не улучшается в течение нескольких недель, задумайтесь об обращении к врачу, чтобы исключить вариант медицинских проблем.

Когда заканчивается четырехмесячный регресс сна?

Почему это происходит и советы, как с этим справиться

Вы, наконец, достигли точки, когда ваш ребенок спит длительное время в течение ночи, и, возможно, даже впадает в предсказуемую рутину дремоты. И вдруг она просыпается и снова суетится, как новорожденная. Это дурной сон?

Нет. Скорее всего, вы страдаете от 4-месячного регресса сна. Это совершенно нормальная часть развития вашего ребенка, но она может привести к сильному истощению.

К счастью, это чувство затуманенных глаз не вернулось навсегда.Вот несколько умных стратегий, чтобы справиться с этим, рассмотрим, почему детский сон иногда может стать нестабильным в этом возрасте.

Что такое 4-месячный регресс сна?

Регрессия сна — это отметки на радаре сна ребенка, когда он чаще просыпается в течение ночи или ему труднее дремать.

Регрессия сна является совершенно нормальным явлением и часто происходит в предсказуемое время в течение первого года жизни вашего малыша, включая 4-месячный регресс сна, который может произойти в любое время между 3 и 4 месяцами.

Также часто регресс сна наступает примерно через 6, 8–10 месяцев и 12 месяцев.

Эта икота может возникнуть, когда ребенок проходит важный этап развития, например, учится переворачиваться, ползать или подтягиваться. Но они не длятся вечно: как только она привыкнет к своему новому навыку, ее режим сна должен вернуться в норму.

Регресс сна

Как долго длится 4-месячный регресс сна у младенцев?

Регрессия сна влияет на младенцев по-разному, и некоторым младенцам может потребоваться немного больше времени, чтобы вернуться к своим обычным привычкам сна, чем другим.

Но они заканчиваются. При условии, что вы будете придерживаться режима сна вашего ребенка и предпримете шаги, чтобы избежать формирования потенциально вредных привычек (подробнее об этом ниже), 4-месячный регресс сна должен закончиться сам по себе примерно через две недели или меньше.

Причины регресса сна у 4-месячного возраста

Регрессия сна, включая 4-месячный регресс сна, обычно является результатом того, что ваш ребенок проходит важный этап в развитии. Понятно, что ваш малыш хочет практиковать свой новый навык, из-за чего он может беспокоиться и просыпаться чаще, чем обычно.

4-месячный регресс сна может происходить из-за того, что:

• Ваш ребенок пытается научиться переворачиваться или переворачиваться. В своем стремлении достичь этой вехи ваш ребенок чаще просыпается за ночь и с трудом пытается успокоиться перед сном и отходом ко сну.

• Ваш ребенок все больше осознает свое окружение. Может быть трудно спать спокойно, когда ты не можешь перестать замечать все новые увлекательные вещи вокруг себя, которые можно увидеть и поиграть!

Признаки того, что ваш ребенок переживает 4-месячную регрессию сна

Регрессия сна часто является случаем, когда «вы это знаете, когда видите».«Однажды ваш ребенок спит нормально. А потом внезапно перестает.

К 3 или 4 месяцам большинство младенцев могут спать по пять часов по ночам, не просыпаясь. Некоторые могут даже регулярно ложиться спать. в течение шести-восьми часов. В любом случае, ваша малышка, вероятно, выработала довольно типичную схему с точки зрения того, когда и как часто она просыпается в течение ночи.

Ночь или две необычных пробуждения, вероятно, не считаются регресс.В конце концов, все время от времени плохо спят, и младенцы не исключение.

Но вот некоторые признаки того, что вы имеете дело с 4-месячной регрессией:

• Ваш ребенок регулярно просыпается чаще, чем обычно, , особенно если не кажется очевидным Причина, стоящая за этим, как болезнь.
• Днем вы замечаете, что ваш ребенок работает над новым навыком , например, переворачиваться.
• Ваш ребенок внезапно стал больше интересоваться своим окружением. Может быть, она легче отвлекается во время еды, например, или ей труднее уснуть в других местах, кроме своей кроватки.

Советы по контролю за 4-месячным регрессом сна у вашего ребенка

Помимо дополнительного кофе под рукой, все дело в постоянстве. Хотя вы не можете контролировать, просыпается ли ваш малыш ночью, вы можете подготовить почву для того, чтобы помочь ей уснуть как можно лучше — и, надеюсь, не дать ей переутомиться.

Следуйте этим советам, чтобы справиться с 4-месячным регрессом сна:

• Придерживайтесь обычного распорядка сна. Это побудит вашего ребенка расслабиться перед сном и укрепит мысль о том, что ночь — это для сна. Если вы еще этого не сделали, возьмите в привычку класть ребенка, пока он спит, но не спит. Если она привыкла засыпать сама, ей будет легче уснуть, когда она просыпается посреди ночи. Так что не позволяйте ребенку заснуть у вас на руках.
• Помогите вашему ребенку оставаться отдохнувшим. Младенцам этого возраста обычно требуется от 12 до 17 часов полного сна, включая ночной и дневной сон (для детей от 0 до 3 месяцев рекомендуется, чтобы они спали в общей сложности от 14 до 17 часов, а для детей от 4 до 11 месяцев). , Рекомендуется от 12 до 15 часов полного сна).Обычно это составляет от 10 до 12 часов ночью, хотя и варьируется. Если из-за регресса ей становится меньше, и она кажется усталой в течение дня, помогите ей восполнить потерянный сон, немного увеличив время для сна. Ночью ей будет легче успокоиться, если она не переутомится.
• Не придавайте особого значения предрассветным будням. Лучшее, что можно сделать, — это лечить сбои, как вы это делали в прошлом. Если вы обычно даете ребенку несколько минут, чтобы суетиться, прежде чем пойти успокаивающе погладить его, сделайте то же самое сейчас.Соблюдение обычного распорядка дня поможет вам избежать формирования вредных привычек, из-за которых вашему ребенку потребуется еще больше помощи, чтобы снова заснуть. Более интенсивные методы тренировки сна, такие как «крикнуть», обычно не рекомендуются для детей младше 4–6 месяцев, но проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов.
• Старайтесь не полагаться на кормления. Многие трех- и четырехмесячные дети все еще едят один или два раза за ночь. Но если ваш ребенок просыпается чаще или в другое время, когда он обычно не ест, постарайтесь успокоить его без груди или бутылочки.Предложение большего количества возможностей поесть может подготовить почву для вашего малыша, чтобы он продолжал ожидать дополнительных ночных перекусов даже после того, как регресс сна прошел.
• Сохраняйте спокойствие. Нарушения сна утомляют, пока вы их переживаете. Но они заканчиваются. Поэтому постарайтесь не слишком беспокоиться и не нервничать из-за них. И постарайтесь сохранять спокойствие, когда вы с малышом.

Когда звонить врачу

Полоса каменистых ночей сама по себе обычно не вызывает беспокойства.Но вам следует проконсультироваться с педиатром по поводу ночного пробуждения, если:

• Ваш ребенок ест меньше обычного в течение дня.
• У вашего ребенка менее четырех мокрых подгузников и трех дефекаций в день.
• Ваш ребенок не набирает вес.

4-месячный регресс сна — это не весело, но это совершенно нормальная часть детства. Ключ в том, чтобы помочь вашему ребенку максимально придерживаться его обычных привычек сна (и, возможно, самому вздремнуть).Через несколько недель вы оба вернетесь к более надежному режиму сна.

Типичное поведение во сне (1) — новорожденные от 0 до 3 месяцев

Образцы сна и поведение новорожденных

Плач — это способ общения младенцев с вами. В первые три месяца новорожденные много плачут, потому что им нужна ваша помощь, чтобы накормить, переодеться или устроиться, чтобы они могли снова заснуть. Хотя они, кажется, проводят много времени во сне (обычно от 12 до 16 часов в сутки), у них нет установленных ритмов сна и бодрствования, как у нас.Эти первые три месяца — важное время для вас и вашего ребенка, чтобы начать учиться и понимать друг друга.

Иногда новорожденные плачут без видимой причины, даже если вы помогли их успокоить. Это нормально — пока ваш ребенок растет, набирает вес и счастлив в другое время. Однако, если вас беспокоит плач новорожденного, обратитесь к медсестре по охране здоровья матери и ребенка, врачу или позвоните по телефону службы охраны здоровья матери и ребенка 13 22 29.

Ритмы сна новорожденных

Новорожденные не знают разницы между днем и ночь.У них нет установленных ритмов сна и бодрствования.

Новорожденные часто просыпаются ночью, часто потому, что их нужно накормить или переодеть.

Примерно в три месяца они могут начать учиться ритму дня и ночи.

Вы можете помочь своему новорожденному научиться больше спать по ночам, выставляя его на свет и осторожно играя с ним в течение дня. Вы также можете создать темную и тихую обстановку в ночное время.

Циклы сна новорожденного

У всех нас есть циклы сна.Они меняются по мере нашего развития и роста.

Новорожденные спят короткими периодами, известными как циклы сна. Циклы сна обычно составляют от 20 до 50 минут.

Циклы сна состоят из активного и спокойного сна. Во время активного сна новорожденный может шевелиться, стонать, открывать глаза, кричать, шумно или нерегулярно дышать. Во время спокойного сна они будут лежать относительно неподвижно, и их дыхание будет более ровным.

Пробуждение между циклами сна является частью нормального цикла сна для новорожденных.По мере взросления они научатся успокаиваться и снова засыпают.

Усыпание новорожденного

Способность новорожденного успокаиваться между циклами сна называется самоустанавливающейся. У разных малышей разный темперамент, характер и способности к самоустройству.

Вы можете помочь своему новорожденному успокоиться, выполнив следующие действия:

• Положив его в кроватку, когда он устал, но все еще не спит
• Распознавая и реагируя на признаков усталости
• , используя мягкий, позитивный и последовательный распорядок дня, например кормить, играть, спать
• использовать различных методов для успокоения вашего ребенка

Важно создать у вашего новорожденного положительные ассоциации со сном.Некоторые методы успокоения могут быть трудными для использования в течение длительного времени, например, держать ребенка на руках, пока он не заснет. Это может создать у новорожденного негативную ассоциацию со сном, в результате чего его придется держать на руках, чтобы он заснул. Вам нужно решить, что подходит вам и вашей семье.

Кормление новорожденного

Новорожденные нуждаются в регулярном кормлении, поэтому обычно они спят непродолжительное время.

Первые три месяца — это важное время для вас и вашего ребенка, чтобы вместе научиться кормить и выработать привычный распорядок дня.

Кормление грудью или смесью не влияет на возраст, в котором ваш ребенок будет спать всю ночь.

Важно использовать режим сна, который ставит во главу угла потребности вашего новорожденного в кормлении, а не пытаться установить строгий режим сна.

Новорожденные общаются плачем

В среднем новорожденный плачет и суетится почти три часа в день примерно до 3–6 месяцев. Некоторые новорожденные плачут больше.

Новорожденные обычно наиболее беспокойны в течение первых трех месяцев.В это время у них также бывают самые продолжительные периоды плача.

Часто этот плач и суеты случаются ближе к вечеру и после полудня.

Плач — основной способ общения новорожденного, на который следует отвечать спокойно и последовательно.

Иногда нет ясной причины, по которой новорожденный плачет. Они могут не переставать плакать, даже если вы пытаетесь помочь им успокоиться.

Примерно с двух недель до трех-четырех месяцев новорожденные проходят стадию усиленного плача, достигая пика в возрасте от 6 до 8 недель.

Плач может быть трудно унять. Если вам нужно сделать перерыв, поместите новорожденного в его кроватку или другое безопасное место и сделайте перерыв на несколько минут. Ваша забота о себе важна.

Это совершенно нормальная часть развития новорожденного. Не нужно беспокоиться, пока ваш ребенок растет, набирает вес и в остальное время счастлив.

Однако, если вас беспокоит плач новорожденного, обратитесь к медсестре по охране здоровья матери и ребенка, врачу или позвоните по телефону службы охраны здоровья матери и ребенка 13 22 29.

Этот информационный бюллетень доступен для загрузки на следующих языках сообщества:

Полный список всех наших информационных бюллетеней о поведении во сне, доступных на языках сообщества, можно найти здесь.

Важны посещения медсестры по охране здоровья матери и ребенка

Викторианские родители имеют бесплатный доступ к Службе охраны здоровья матери и ребенка, которая оказывает большую поддержку после рождения вашего ребенка.

Специально подготовленные специалисты по охране здоровья матери и ребенка будут работать с вашей семьей, чтобы помочь вам заботиться о своем ребенке, пока он не будет готов к поступлению в школу.

В рамках этой услуги вы посетите медсестру по охране здоровья матери и ребенка в вашем районе на 10 ключевых возрастных и этапах развития вашего ребенка. Эти посещения важны, потому что они дают вам возможность выявить и решить любые проблемы и проблемы на раннем этапе развития вашего ребенка.

Проводятся посещения:

Семьи могут получить доступ к услуге в другое время по телефону или во время посещения центра.

Куда обратиться за помощью

Регресс сна у младенцев в течение 4 месяцев | SleepFoundation.org

Родители прекрасно знают, что с младенцами перемены наступают быстро. Они растут и развиваются быстрыми темпами, включая изменения в их режиме сна по мере взросления.

Новорожденные начинают спать только короткими периодами, но через несколько месяцев развивается новая тенденция к более длительному сну и более продолжительному сну по ночам.

К большому разочарованию многих родителей, этот переход к более стабильному режиму сна может происходить урывками.Режимы сна могут быстро меняться, а иногда даже казаться обратными. Это часто называют регрессом сна, и это может происходить на разных этапах детского развития.

Время и природа регресса сна могут быть разными для каждого ребенка, но нередко он происходит примерно в четыре месяца. Знание причин, признаков и способов справиться с четырехмесячным регрессом сна может помочь родителям выработать здоровые привычки сна и поддерживать сон ребенка.

Как меняется сон младенцев примерно через четыре месяца?

В первые два месяца после рождения младенцу необходимо от 14 до 17 часов сна в день, но этот сон длится 1-3 часа в течение дня.

Это начинает меняться примерно в три месяца, когда ребенок начинает консолидироваться, а это означает, что он начинает спать более длительные периоды времени. Хотя многократный сон по-прежнему является нормой, у них могут быть более продолжительные ночные сеансы сна и меньшее количество часов сна (ближе к 14-15 часам в день).

Однако процесс консолидации сна сильно варьируется. В этом возрасте мозг и тело быстро развиваются, и процесс формирования и связывания различных областей мозга и нервной системы может вызвать нестабильность сна.Младенцы учатся все больше и больше реагировать на окружающую их среду, в том числе приспосабливаться к дневному свету, кормлению и другим аспектам своего повседневного распорядка.

Что вызывает 4-месячный регресс сна?

Четырехмесячный регресс сна может произойти, потому что младенцы находятся в процессе серьезного перехода от режима сна новорожденного. Этот переход не всегда бывает плавным; у него могут быть плато или спады, такие как регресс сна. На нестабильность сна, которая сопровождает развитие мозга в этом возрасте, могут дополнительно влиять окружающая среда, физический рост и привычки сна.

Многое остается неизвестным о биологии, лежащей в основе сна, поэтому даже педиатрические эксперты по сну не смогут указать на одну-единственную причину четырехмесячного регресса сна.

У всех детей наблюдается 4-месячный регресс сна?

Не у всех младенцев наблюдается четырехмесячный регресс сна. Исследования показали, что сон младенцев сильно различается. У некоторых детей может не наблюдаться заметного регресса сна в четыре месяца, в то время как у других могут быть проблемы со сном в этом возрасте или в несколько более ранний или более поздний период.

Каковы симптомы 4-месячного регресса сна?

Примерно в четыре месяца у некоторых младенцев появляются признаки ухудшения сна. Примеры симптомов регресса сна включают:

• Затруднения с засыпанием
• Более частые ночные пробуждения
• Повышенный плач или суетливость при пробуждении
• Значительно уменьшено общее время сна

Родители естественно задаться вопросом, как долго продлятся эти симптомы регресса сна.В большинстве случаев проблемы со сном длятся от нескольких дней до нескольких недель, но это может частично зависеть от формирования хороших привычек сна, которые способствуют лучшему сну младенцев.

Как родители могут справиться с проблемами сна у четырехмесячных детей?

Не существует единого решения проблемы четырехмесячного регресса сна; вместо этого родителям рекомендуется прививать своему ребенку здоровый режим сна и привычки. Различные советы часто могут не только помочь в краткосрочной перспективе, но и создать основу для более здорового сна по мере роста вашего ребенка.

• Продолжайте следовать рекомендациям по безопасному сну у младенцев. Обдумывая возможность изменения привычек сна вашего ребенка, обязательно ознакомьтесь с рекомендациями по безопасному сну и снижению риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
• Уложите ребенка спать, пока он сонный, но не спит полностью. Позвольте вашему ребенку испытать засыпание в постели, а не засыпать где-нибудь в другом месте, а затем уложить его в постель, позволяет ему ассоциировать свою кровать со сном.Это также может помочь им привыкнуть засыпать в постели самостоятельно, что может помочь успокоиться во время ночного пробуждения.
• Обратите внимание на признаки сонливости. Постарайтесь определить такие признаки, как беспокойство или потирание глаз, которые могут указывать на то, что ваш ребенок устал. Это может быть сигналом к ​​тому, чтобы начать свой распорядок дня перед сном, чтобы вы могли уложить их спать в сонном состоянии.
• Дневное времяпрепровождение. Постарайтесь, чтобы ваш ребенок попадал на дневной свет. Сохранение активности вашего ребенка, когда он бодрствует в течение дня, и обеспечение доступа к естественному свету могут помочь ему настроить свои внутренние часы, чтобы он больше спал ночью.
• Создайте хорошие условия для сна. Убедитесь, что здесь темно, тихо и спокойно, чтобы не было источников раздражения, отвлечения или беспокойства.

Еще один способ улучшить сон младенцев — создать стандартный распорядок дня перед сном. Это может дать вашему ребенку понять, что пора спать, и, как было обнаружено, помогает младенцам засыпать и дольше спать. Эта процедура должна включать:

• Кормление ребенка незадолго до сна, чтобы он мог спать дольше, прежде чем его снова придется кормить.
• Помогите малышу расслабиться с помощью расслабляющих действий, например, обнимания или качания.

Если ваш младенец просыпается ночью, помните о следующих советах:

• Подождите минуту, прежде чем пойти проверить их, могут ли они успокоиться и снова заснуть.
• Если вам нужно покормить ребенка ночью, постарайтесь сделать это как можно быстрее, сохраняя в комнате темноту и тишину. Как только они будут накормлены, не играйте с ними и не стимулируйте их и уложите обратно в постель, чтобы они снова заснули.

Если ваш ребенок плачет от беспокойства о разлуке, когда вы укладываете его в постель, не поддавайтесь желанию вытащить его из кроватки. Постарайтесь успокаивать и успокаивать их, слегка потирая их голову и разговаривая мягким успокаивающим голосом, пока они не успокоятся, после чего вы можете спокойно уйти и дать им уснуть.

Когда родителям следует поговорить с врачом о проблемах со сном у четырехмесячных детей?

Если вашему ребенку трудно заснуть или он часто просыпается по ночам, Американская академия педиатрии советует поговорить со своим врачом, если вы также заметили:

• Отсутствие роста или прибавки в весе
• Уменьшенное количество кормлений
• Изменения, особенно уменьшение мочеиспускания или дефекации

Родители должны обсудить любые нарушения дыхания во время сна со своим педиатром.

Самопомощь для родителей

Забота о себе — важная часть воспитания детей, в том числе признание того, что ночные пробуждения или регресс сна являются обычным явлением у младенцев.

Родители должны правильно формировать свои ожидания и помнить, что малышам требуется время, чтобы выработать стабильный режим сна. Многие дети не спят всю ночь даже в 12 месяцев (10), поэтому родителям не следует винить себя, если их ребенок просыпается ночью. Забота о себе также включает обдумывание советов, которые помогут родителям высыпаться, чтобы они чувствовали себя более отдохнувшими, несмотря на режим сна их ребенка.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

20 лучших советов в 2021 году [№19 ТАК ВАЖНО!]

4-месячная регрессия сна — это период, когда режим сна вашего ребенка меняется и заставляет ребенка часто просыпаться по ночам и немного спать. Регрессия сна утомляет, но вы можете помочь ребенку спать лучше! Получите 20 советов, основанных на моем более чем 10-летнем опыте работы консультантом по сну, чтобы пройти через этот разочаровывающий и утомительный период.

Что такое 4-месячный регресс сна?

Вы, вероятно, просто погуглили 4-месячный регресс сна , как тысячи людей делают каждый месяц.Это также может быть известно как 3-месячная регрессия сна или 5-месячная регрессия сна . Работая с родителями каждый день, мы знаем, что у многих родителей проблемы со сном возникают в возрасте от 3 до 5 месяцев. И эти проблемы со сном могут привести к недосыпанию, которое длится дни, недели, даже месяцы и годы!

Серьезно. Если ваш ребенок просыпается каждые 2 часа ночью в 4 месяца, мы получаем такие же электронные письма в 8 месяцев, 12 месяцев и даже 18 месяцев!

Почему наши четырехмесячные дети спят хуже, чем когда-либо прежде, и почему не стало лучше?

4-месячный регресс сна знаменует необратимое изменение привычек сна вашего ребенка. До того, как вашему ребенку исполнилось 4 месяца, он спал очень… ну… по-детски.

Что я имею в виду?

Просто это — младенцы большую часть времени спят крепко. (Это объясняет, почему новорожденные и очень маленькие младенцы, как правило, спят где угодно и что угодно!)

Однако через 4 месяца все ставки сняты! По мере взросления мозга вашего ребенка, примерно к 4 месяцам, его режим сна меняется — он становится больше похожим на ваш. Теперь они чаще переключаются между легким и глубоким сном — как и вы.У некоторых из нас, удачливых родителей, все это начинается у детей уже в 2-3 месяца. Это означает, что это регресс сна на 3 месяца!

Нормальна ли эта регрессия сна?

Если посмотреть на это с этой точки зрения, становится ясно, что 4-месячный регресс (или 3 месяца, или 5 месяцев) — это вполне нормальная, очень здоровая веха в развитии, точно так же, как научиться ходить и говорить. Так что, если ваш ребенок в настоящее время переживает 4-месячный регресс сна, поздравляем — его рост и развитие идут правильным курсом! 🙂

Но также, если ваш ребенок в настоящее время переживает 4-месячный регресс или 5-месячный регресс сна — вам мои глубочайшие соболезнования;).Это потому, что (как многие из вас хорошо знают) новый «взрослый» режим сна вашего ребенка способствует более частому ночному бодрствованию и короткому сну.

Каждый раз, когда ваш ребенок переходит из глубокого сна в легкий сон, есть большая вероятность, что он проснется — и как только ваш ребенок встанет, ему, скорее всего, понадобится ваша помощь, чтобы снова заснуть . Они могут не знать, как перейти к следующему циклу сна, что и вызывает нарушения сна.

Когда начинается 4-месячный регресс сна?

4-месячный регресс сна может начаться в любое время после 8-недельного возраста, хотя некоторые дети плохо спят с рождения.Этот регресс также может начаться уже через 5 месяцев. Чаще всего возраст составляет от 3 до 4 месяцев.

Когда заканчивается 4-месячный регресс сна?

Пик регресса сна за 4 месяца составляет примерно 2–3 недели. Некоторые дети начнут (или вернутся) хорошо спать, в то время как у других есть привычки сна, которые необходимо активно менять, чтобы они могли хорошо спать. Регресс никогда не «заканчивается» в самом строгом смысле этого слова. Это необратимое изменение режима сна вашего ребенка.

Регрессия сна за 3 месяца — это одно и то же?

Да, 3-месячный регресс сна такой же, как 4-месячный регресс сна. Трехмесячные дети иногда перестают спать по ночам и борются со сном. Вы просто «счастливый» родитель, у которого есть ребенок, который рано начинает развиваться в этой области. Некоторым младенцам 2 месяца, некоторым 3 месяца, а большинству почти 4 месяца.

5-месячный регресс сна — это одно и то же?

Да, опять же, все дети развиваются своими темпами.Итак, хотя 4 месяца — это наиболее распространенный возраст для начала этой регрессии, некоторым детям будет 5 месяцев. Это на самом деле благоприятно, потому что младенцы, которые немного старше, обычно более готовы к тому, чтобы их не пеленали, и учатся успокаивать себя. Подробнее об этом ниже.

Регресс сна за 4 месяца: как справиться с этим прямо сейчас

Вот что нужно помнить о 4-месячной регрессии сна: она не проходит. В этом смысле он отличается от других регрессий сна, которые происходят в 8, 9 или 10 месяцев, и от регрессов сна малышей, которые происходят в 18 месяцев и 2 года.Эти регрессии сна в конечном итоге проходят через несколько недель, и сон вашего малыша возвращается в норму. Не так с этим. Изменения, происходящие с 4-месячным регрессом сна, являются постоянными.

Но не позволяйте этому сильно унывать! Есть способы преодолеть 4-месячный регресс сна и научить ребенка спать по-новому.

Однако для начала вот наш совет: справляйтесь как можно лучше. Если вы находитесь в начальной стадии регресса, вы, несомненно, безмерно истощены и чувствуете крайнее разочарование.Это нормально. Потратьте следующие несколько дней / недель на то, чтобы справиться с ситуацией, пока вы сформулируете свой план тренировки сна.

10 советов, как выжить после 4-месячной краткосрочной регрессии сна

(долгосрочные решения см. Ниже)

Как ты справишься?

Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы побудить вашего ребенка спать больше во время 4-месячного регресса сна, пока вы не будете готовы отказаться от него навсегда. См. Ниже еще 10 советов:

1. Продолжайте помогать вашему ребенку заснуть так, как он засыпал до сих пор.

Если вы кормили грудью или качали ребенка во сне, продолжайте пока делать это. То же самое с совместным сном или засыпанием. Да, это ассоциации со сном, которые в конечном итоге будут мешать вашему ребенку спать, и от них вам придется отказываться позже. Но не беспокойтесь об этом прямо сейчас — а пока сделайте то, что вам нужно, чтобы помочь вашему ребенку заснуть.

2. Пеленать и / или предлагать соску

Если пеленание или подношение соски работают, продолжайте в том же духе. Если вы этого не сделали, попробуйте эти методы, которые помогут успокоить суетливого ребенка и временно способствуют более продолжительному сну, пока вы не начнете работать над тем, чтобы избавиться от этого навсегда (см. Ниже).Если вы испытываете ухудшение сна за 3 месяца, еще более вероятно, что вам придется пеленать еще несколько недель.

Если ваш ребенок вылезает из пеленания и поэтому просыпается ночью, начните использовать спальный мешок или такое изделие, как Zipadee-Zip. Хотя одежда для сна не может быть панацеей, она может улучшить сон, чтобы у вас было время составить план, как двигаться дальше.

Если у вас наблюдается 5-месячная регрессия сна, более вероятно, что вы сможете перестать пеленать и перейти на спальный мешок.

Ищете спальный мешок?
Ознакомьтесь с нашими 10 лучших мешков для сна

3. Предложите корм мечты

Это небезопасная стратегия, но она хорошо работает для некоторых младенцев. Предложите ребенку перед сном поесть во сне и дополнить его напитками, и это поможет вашему ребенку спать немного дольше.

4. Используйте качели, если они у вас есть

Качели могут быть отличным способом успокоить вашего суетливого ребенка и помочь ему вздремнуть, которого иначе не было бы;).Только не забывайте присматривать за малышом, пока он спит на качелях — не позволяйте ему спать там долгое время.

5. Затемните спальню

Если у вашего ребенка проблемы со сном, попробуйте затемнить комнату, чтобы он мог спать дольше.

6. Настройте своего ребенка на успех

Если вы укладываете ребенка в «неподходящее» время для сна, это может иметь катастрофические последствия. Обязательно соблюдайте соответствующий четырехмесячный график. Правильный режим сна может творить чудеса!

Испытываете ухудшение сна за 3 месяца? Используйте наш трехмесячный график.

Испытываете регресс сна за 5 месяцев? Используйте наш 5-месячный график.

7. Следите за развитием ребенка

Прежде чем подумать о том, чтобы навсегда изменить привычки сна вашего ребенка, вы можете дважды проверить, идет ли его развитие в правильном направлении, вы кормите его «правильным» количеством, у него не происходит скачка роста, и он хорошо растет. Используйте наше полное руководство по вашему 4-месячному ребенку, чтобы быстро проверить.

Испытываете ухудшение сна за 3 месяца? Воспользуйтесь нашим Руководством по сну для детей 2-3 лет.

Испытываете регресс сна за 5 месяцев? Воспользуйтесь нашим руководством для детей на 5 месяцев.

8. Используйте белый шум

Если вы еще не использовали белый шум, определенно подумайте о том, чтобы добавить его в спальню. Узнайте, как и зачем использовать белый шум. Белый шум может принести пользу даже младенцам, у которых наблюдается 5-месячный регресс сна.

9. Начать исследование

Сейчас самое время побольше почитать и изучить информацию о детском сне, если вы еще этого не сделали. Узнать больше о 4-месячной регрессии сна — хороший первый шаг, но больше узнать о потребностях вашего ребенка во сне имеет решающее значение для успешного преодоления регресса сна навсегда.Загрузив нашу электронную книгу, 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь — отличный следующий шаг. Мы разберем 5 простых способов, которые помогут вашему ребенку лучше спать. Это совершенно БЕСПЛАТНО!

10. Обратитесь за помощью!

Этот период времени, особенно если это 5-месячный регресс сна, очень утомляет! Пришло время опереться на друзей и членов семьи. Позвольте другим людям гулять с ребенком, пока вы спите.

Все эти 10 советов следует рассматривать как краткосрочных решений , которые помогут вам отдохнуть и подготовиться к работе по обучению вашего 4-месячного ребенка новому способу сна.Ниже вы найдете 10 советов, как навсегда избавиться от 4-месячного регресса сна.

История родителей от Мэгги Бейлз

«Я очень доволен своим опытом работы с сайтом для сна для младенцев. Мой консультант по сну был феноменальным. Я связался с сайтом после того, как у моего маленького парня произошел 4-месячный регресс сна. Он начал спать только с 20-минутным интервалом, поэтому я прибегла к совместному сну по необходимости. Они смогли помочь мне скорректировать его режим питания и режим сна, одновременно обучая меня этому процессу.Она всегда быстро отвечала на мои электронные письма, которые часто приходили по несколько раз в день, включая выходные. Хотя мой сын еще не совсем спит всю ночь, я рада сообщить, что он в своей комнате и в своей постели! Его сон растёт. Он также сейчас дремлет в своей постели, что значительно освободило мне день! Я очень доволен своим опытом работы с сайтом детского сна и буду рекомендовать ваши услуги друзьям и семье. Я надеюсь, что мне больше не нужна помощь со сном, но если я это сделаю, я уверен, что Сайт детского сна сможет направить меня на правильный путь.”
— Мэгги Бейлз, штат Мичиган,

Еще 10 советов, чтобы навсегда избавиться от 4-месячного регресса сна

Как только вы поймете, что за 4 месяца регресс сна и научитесь немного поспать в краткосрочной перспективе, пора начать учить ребенка новому способу сна. Этот процесс называется тренировкой сна или тренировкой сна. Но, вопреки тому, что многие считают, коучинг сна — это больше, чем просто позволить ребенку кричать или нет.

Мы подходим к детскому сну с целостной точки зрения и считаем, что тренировка сна без учета «всего» немного похожа на попытку стать здоровым, глядя только на диету, но не обращая внимания на упражнения, сон, потребление воды, ограничение табака и алкоголя и т. Д. .Это сочетание нескольких вещей, которые позволяют нам успешно достигать целей в отношении сна и превосходить их.

Вот 10 советов, как навсегда преодолеть 4-месячный регресс сна:

11. Узнайте, сколько сна вашему ребенку нужно

Не зная, сколько сна нужно вашему ребенку, может с самого начала направить вас на неверный путь. Не все дети в этом возрасте спят 12 часов ночью и 4 часа днем, и, аналогично, если ваш ребенок спит только 10 часов ночью и 2 часа днем, он не получает достаточно.Заранее устанавливайте реалистичные ожидания.

12. Посчитайте, сколько дремоты

Следует ли вам в этом возрасте предложить 2, 3 или 4 дневных сна? Проверьте график детского сна, чтобы узнать, достаточно ли вы спите каждый день.

13. Не заставляйте ребенка спать слишком долго

Чрезмерная усталость — одна из основных причин, по которым младенцы берут короткий сон или часто просыпаются по ночам. Правильный график очень важен для успеха во сне!

14. Избегайте ошибок сна

Чем лучше ребенок спит днем, тем лучше он спит ночью.Обязательно избегайте этих 7 распространенных ошибок, связанных со сном.

15. Больше кормите ребенка в течение дня

По мере того, как младенцы становятся старше и становятся более активными, они увеличивают количество пищи, которую им нужно есть в течение дня. И чем больше они едят днем, тем меньше им нужно ночью! Ознакомьтесь с этой таблицей кормления ребенка, чтобы убедиться, что вы достаточно кормите ребенка в течение дня.

16. Будьте осторожны с твердыми частицами

Некоторые родители считают, что прием твердой пищи может улучшить сон их 4-месячного ребенка.Но действительно ли прием твердой пищи помогает уснуть? Не всегда. Узнайте, когда начинать твердое тело, и подумайте о том, чтобы подождать еще немного.

17. Не вставай рано

Знаете ли вы, что свет, стимулирующий наши глаза, — это сигнал, который заставляет наш мозг просыпаться или спать? Не начинайте день слишком рано, даже если ваш ребенок слишком рано просыпается.

18. Уложите ребенка бодрствовать

Усыпая ребенка спать после регулярного распорядка отхода ко сну, ребенок научится засыпать, чтобы он или она научились снова засыпать .Это означает, что ваш ребенок может научиться спать всю ночь и долго спать. Но нужно ли вашему ребенку быть сонным? Узнайте, что означает сонливость, но бодрствование, и как усердно над этим нужно работать.

19. Измените ассоциации сна вашего ребенка

Если вы загрузили нашу электронную книгу, 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь , вы теперь узнали, что такое «ассоциация сна». Когда вы будете готовы и почувствуете, что ваш ребенок готов, вы захотите начать постепенно менять эти ассоциации сна, чтобы ваш ребенок мог больше спать самостоятельно.Здесь на помощь приходит более традиционная тренировка сна. Для этого существует множество техник и методов — тот, который вы выберете, будет зависеть от уникальных обстоятельств вашей семьи, темперамента вашего ребенка и от вашей собственной уникальной философии воспитания. Подробнее о методах приучения ребенка ко сну и признаках того, что ваш ребенок готов к отлучению от груди, читайте здесь.

20. Переоценивайте время от времени

Младенцы очень быстро растут и изменяются в первые несколько лет. Время от времени, особенно если сон снова начинает ухудшаться, вам может потребоваться переоценить сон вашего ребенка.Им нужен новый график? У них появляются новые привычки сна, которые не работают? Они переживают очередной регресс сна? Будьте готовы к тому, что ваш ребенок изменится и продолжит узнавать о его потребностях во сне, чтобы вы знали, что делать.

Следование этим советам для вашего 4-месячного ребенка должно помочь вам в кратчайшие сроки вернуться к нормальному состоянию сна! Если вам нужна дополнительная помощь, у нас есть множество ресурсов, которые вы можете найти ниже.

Пример использования регрессии сна за 4 месяца

Хотите получить дополнительную информацию о том, как помочь своему 4-месячному ребенку спать спокойно? Ознакомьтесь с нашим подробным примером использования Нади, Брэда и их 4-месячной Эбигейл.

Прочтите конкретные шаги, которые мы предприняли, чтобы помочь Эбигейл научиться спать дольше по ночам и лучше спать — и как мы помогли изменить те ассоциации сна, которые не давали ей уснуть! Просто войдите в нашу зону VIP-членов и сразу же получите доступ к подробному анализу примера. И это еще не все — наша VIP-зона для членов заполнена дополнительным премиальным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, дополнительными тематическими исследованиями, живым чатом с консультантом по сну и многим другим. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! И, что лучше всего, участники получают 20% всех консультационных услуг — одна только эта экономия может фактически покрыть стоимость членства!

Помощь при регрессе сна за 4 месяца

Теперь поверьте мне, когда я говорю, что этот процесс намного легче сказать, чем сделать! На самом деле, обучение ребенка новому способу сна требует много работы для многих семей, и на это могут уйти недели.Некоторые семьи могут сделать это самостоятельно, с помощью книг и других ресурсов. Если вы чувствуете, что готовы самостоятельно решать проблемы со сном вашего ребенка и вам нужно прочитать о тренировке сна, вы можете подумать о том, чтобы взглянуть на нашу электронную книгу, Трехступенчатая система, чтобы помочь вашему ребенку спать .

Но в то время как некоторые семьи могут справиться самостоятельно, другие семьи нуждаются в дополнительной помощи. Именно поэтому мы здесь — чтобы предложить дополнительную помощь! Я создал сайт «Детский сон ^® » в 2008 году с целью предложить исчерпанным семьям персонализированную помощь во сне, и с тех пор делаю это до сих пор.

Итак, как работает эта система индивидуальной помощи? Это просто — вы покупаете пакет консультаций и индивидуально общаетесь с обученным консультантом по сну. Узнав больше об уникальной ситуации вашей семьи и ее проблемах со сном, ваш консультант составит индивидуальный план сна ^® специально для вас, а затем предоставит дополнительную помощь и поддержку по мере того, как вы реализуете этот план дома. Просто и эффективно!

Готовы к помощи?

Если вы готовы преодолеть 4-месячный регресс сна и чувствуете себя готовым научить своего ребенка новому способу сна, сделайте первый шаг сегодня! Просмотрите наш список пакетов консультаций и выберите тот, который лучше всего подходит для вашей семьи.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть наши пакеты консультаций.

После покупки вы получите электронное письмо с инструкциями о том, как войти в нашу службу поддержки. После входа в систему вы можете создать свою учетную запись, заполнить историю сна своей семьи, связаться с консультантом по сну и начать работу! Тогда через несколько недель вы сможете добавить свое имя в наш длинный список хорошо отдохнувших родителей :).

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

У вашего ребенка проблемы со сном? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и ознакомьтесь с нашими пакетами консультаций, чтобы узнать, какой из них вам подходит.

Нажмите здесь, чтобы увидеть все наши пакеты индивидуальных консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету своей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Прочтите истории и обзоры родителей здесь.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!

Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте «Трехступенчатую систему, которая поможет вашему ребенку уснуть».Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне для членов, где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Будучи VIP-участником, вы также будете еженедельно общаться с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участники получают скидку 20% на все услуги по консультированию по вопросам сна!

случаев регресса сна | Happy Family Organics

Хотя ухудшение сна может быть очень неприятным как для вас, так и для вашего ребенка, на самом деле это сигнал о здоровом росте и развитии вашего ребенка.Регрессия сна чаще всего происходит в возрасте 4, 9, 18 и 36 месяцев — периоды, обычно связанные со скачками физического, когнитивного и эмоционального развития.

Хотя не гарантируется, что ваш ребенок испытает ухудшение сна в любом или во всех этих возрастных диапазонах, большинство семей действительно замечают регресс сна в какой-то момент в детстве.

Вот более подробная информация об возрастных изменениях вашего ребенка, которые вызывают наиболее частые регрессии сна:

Регресс сна за 4 месяца

Примерно в 4 месяца у младенцев вырабатывается ритм сна или циклы сна, которые проходят через фазы глубокого, легкого и быстрого сна.Это большое изменение по сравнению с режимом сна новорожденного, и, вероятно, потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к нему.

9-месячный регресс сна

Примерно от 9 месяцев до года у младенцев развивается постоянство объектов или понимание того, что что-то или кто-то все еще существует, даже если их нет в поле зрения. Таким образом, постоянство объекта может вызвать беспокойство о разлуке. Поэтому, когда ваш ребенок просыпается ночью, вместо того, чтобы снова уснуть, он может понять, что вас нет рядом, и суетиться, желая быть рядом с вами.

На этой же возрастной стадии у многих младенцев наблюдается всплеск крупной моторики, когда они начинают стоять, ползать, ползать и двигаться. Это захватывающее время, но ваш ребенок может быть настолько сосредоточен на овладении своими новыми навыками, что ему захочется практиковаться даже в то время, когда ему следует спать.

Регресс сна за 18 месяцев

В 18 месяцев ваш ребенок обретает самостоятельность и начинает понимать роли других по отношению к ним. Это новое социальное и эмоциональное развитие позволяет вашему малышу понять, что он сам по себе и отделен от вас.Но такой рост также может вызвать повышенное беспокойство и нарушить ее сон.

Регрессия сна за 36 месяцев

Подобно 18-месячной регрессии сна, этот период знаменует социальный и эмоциональный рост, а также усиление чувства стресса и беспокойства, которое сопровождает его. Ваш малыш или дошкольник начинает понимать свою роль в отношениях со сверстниками, и у него начинают проявляться новые эмоции, такие как ревность.

В этом возрасте ум детей ломается от учебы, что затрудняет их усыпление.Теперь они могут творить, используя свое воображение, но они все еще выясняют, что реально, а что притворно. Кроме того, они обладают расширенной памятью, а это означает, что они могут бояться образов или событий (и просыпаться от дурных снов).

Реагируйте на своего ребенка по мере необходимости, не создавая непреднамеренных костылей для длительного сна

Попрактикуйтесь, позволяя ребенку успокаиваться перед сном с помощью периодической поддержки, такой как растирание живота или поглаживание головы, пока он не засыпает самостоятельно.

Если у вашего ребенка тревога разлуки, ненадолго поговорите с ним ночью или во время сна, чтобы сообщить ему, что вы все еще рядом.

Некоторые родители предпочитают не брать ребенка на руки, а просто утешать их на расстоянии. Другие могут взять на руки и успокоить своего ребенка. Делайте то, что лучше для вашей семьи. Если вы все же берете ребенка на руки, поместите его обратно в пространство для сна, пока он еще не спит, чтобы ему не нужно было надолго полагаться на вас, чтобы снова заснуть.

Держите пространство для сна в темноте, пока вы успокаиваете ребенка, и попробуйте предложить успокаивающую мантру, например «ночь, ночь, время сна».Таким образом, вы отвечаете на потребности вашего ребенка, но все равно посылаете сообщение, что пора спать.

Подумайте о том, что лучше для вашей семьи, думая о ночном кормлении.

Как и в случае с большинством вариантов сна, лучше всего подходит то, что лучше всего подходит для вашей семьи. Некоторые внешние источники могут препятствовать ночному кормлению, поскольку это может вызвать негативные ассоциации со сном. Но если грудной сон не вызывает ссоры в вашей семье, можно позволить ребенку делать это.Только обязательно чистите зубы на ночь и утром, если малышу больше года. Если ваш ребенок просыпается и просит молока, и ему больше года, дайте ему воды из чашки, чтобы избежать кариеса.

Практика развития моторики в течение дня

Дайте вашей 9-месячной дочери много дневной практики для ее новых навыков. Это ее утомит!

Предложите дополнительную эмоциональную поддержку в течение дня своему 18-месячному ребенку

Ваша малышка будет нуждаться в том, чтобы вы оставались рядом, поскольку она начинает перемещаться по миру на собственных ногах.Практикуйте короткие разлуки в течение дня (даже просто в туалет) и всегда сообщайте ребенку, когда вы уходите и когда вернетесь. Вашему ребенку может не понравиться эта практика, и он, вероятно, будет протестовать, но, рассказывая о ваших приходах и уходах, он будет верить, что вы не исчезнете без предупреждения и что вы всегда будете появляться снова, когда скажете, что хотите.

Выполнение этих действий в течение дня может помочь малышу легче отделяться от вас ночью.

Смоделируйте позитивное социальное взаимодействие в течение дня для 36-месячного ребенка

Избегайте показа ей изображений, которые могут напугать ее по телевизору или в книгах.Выключайте экраны и устройства по крайней мере за 60 минут до сна и убедитесь, что ваш распорядок дня спокойный и успокаивающий. Если ваш ребенок настаивает на ночнике, включите его за мебелью, чтобы он не мог смотреть ночью прямо на лампочку.

Когда ваш ребенок просыпается ночью, подойдите к нему и подбодрите его, но избегайте изощренной тактики откладывания, которую ваш ребенок может попробовать перед сном или ночью, чтобы предотвратить вредные привычки

Вместо этого посидите с ребенком в ее комнате, пока он не станет менее напуганным и не сможет снова заснуть самостоятельно.

В случае сомнений позвонить педиатру

Если у вас есть какие-либо опасения, что ухудшение сна вашего ребенка вызвано чем-то другим, кроме нормального роста и развития, позвоните своему педиатру и назначьте визит. Ваш врач сможет исключить любые медицинские проблемы, которые могут у вас возникнуть.

В любом случае, если регресс сна продолжается более 6 недель, уместно обращение к педиатру.

Не забывайте также позаботиться о своем собственном сне

Если у вашего ребенка нарушен сон, то и ваш сон.Когда она спит, возможно, вам тоже нужно будет вздремнуть. Также поможет особенно хорошее питание и увлажнение.

Источники

Льюис, Марк, Изабела Гранис. «Время сна», 2010.

]]>

Т. Берри Бразелтон и Джошуа Д. Спарроу. «Точки соприкосновения с тремя: эмоциональное и поведенческое развитие вашего ребенка, второе издание» DA CAPO PRESS / 2006.

4-месячная регрессия сна

Ваш ребенок наконец спит всю ночь. Вы дремлет на науку и снова стали лучшими друзьями со своим старым другом… спать. Вы и ваша кровать давно не были так близки. Вы не пьете кофе, чтобы не заснуть. Жизнь хороша.

Но когда вы празднуете четвертый месяц рождения вашего ребенка, происходит нечто странное.Тот спящий ребенок, которым вы хвастались в социальных сетях, теперь просыпается посреди ночи … снова и снова. Вы проверяете свой календарь, чтобы убедиться, что вы вышли из фазы новорожденности. Нет, ты прав. Вашему малышу 4 месяца. Итак, что происходит? Вы можете указать пальцем на 4-месячный регресс сна.

Что такое 4-месячный регресс сна?

Четырехмесячный регресс сна — один из «прекрасных отпечатков» воспитания. Вы не обращаете на это внимания, пока это не произойдет с вами.Примерно к четырехмесячному периоду режим сна младенцев меняется на более взрослый, то есть они больше не погружаются в глубокий сон. Тем не менее, регресс сна у 4-месячных детей заставляет многих родителей спрашивать, почему?

• Это разработка. Поздравляем, если у ребенка наблюдается регресс сна в течение 4 месяцев! Поднимите кофейную кружку, чтобы ваш ребенок был на верном пути. По достижении четырехмесячного возраста мозг ребенка становится более активным, а это означает, что ему нужно меньше времени на отдых, так как мозг ребенка чаще находится в состоянии «включено».
• Изменения режима сна. По мере того, как мозг ребенка становится более активным, он начинает переходить от легкого сна к глубокому, как и у взрослого. Это может привести к тому, что ребенок проснется в 2 часа ночи, как это иногда делаете вы!
• Изменение потребности во сне. К вашему большому разочарованию, четырехмесячный регресс сна может быть способом ребенка сказать вам, что ему не нужно столько сна, как раньше. Этот утренний сон может быть даже сокращен с двух часов до часа.

Как долго длится 4-месячный регресс сна?

Когда ребенок переходит в режим 4-месячной регрессии сна, возникает большой вопрос: когда это закончится? Хотя это может показаться вечностью, 4-месячный регресс сна может длиться от двух до шести недель. Как мы знаем, все младенцы разные. Период от двух до шести недель — это время, которое обычно требуется ребенку, чтобы научиться успокаиваться и не просыпаться посреди ночи. Вы можете обнаружить, что ребенку требуется меньше или даже больше времени, чтобы пройти через эту фазу.Скрестите пальцы, это не более, но с младенцами все возможно!

Видео по теме

Помощь при регрессе сна за 4 месяца

Как только вы поймете, что ребенок переживает ужасный четырехмесячный регресс сна, ваши материнские инстинкты, чтобы решить эту проблему, переключились на более высокую передачу. Не волнуйтесь, помощь от 4-месячного регресса сна ближе, чем вы думаете! Для вашего рассудка и благополучия ребенка вы можете кое-что сделать, чтобы облегчить боль. Ознакомьтесь с этими решениями для 4-месячной регрессии сна:

• Уложите ребенка спать в его или ее комнате. Поскольку большая часть 4-месячного регресса сна приходится на пробуждение посреди ночи, ребенку необходимо научиться засыпать самостоятельно. Это означает, что уложить ребенка спать самостоятельно.
• Уложить ребенка спать сонным, но не полностью спящим. Если вы даете ребенку бутылочку и замечаете, что он / она начинает спать, лучше уложить ребенка спать, а не ждать, пока он полностью потеряет сознание. Почему? Потому что тогда ребенок учится успокаиваться и засыпать без вашей помощи.Это часто является проблемой для родителей, которые ищут способ справиться с 4-месячным регрессом сна.
• Сделай тьму своим другом. Заставьте ребенка ассоциировать тьму со сном. Это означает, что перед сном убедитесь, что в детской комнате темно. Если ребенок проснется посреди ночи, он поймет, что еще темно, значит, еще пора спать.
• Установите режим сна. Были некоторые споры о том, стоит ли устанавливать 4-месячный график сна — хорошая идея или это слишком рано.Независимо от того, на какую сторону кроватки вы упадете с этим вопросом, никто не может поспорить, что распорядок помогает ребенку. Установление режима сна, включающего ванну, рассказ, бутылочку и постель, может помочь ребенку понять, чего ожидать и когда.
• Поднимите время сна. Те поздний дневной сон, возможно, ушли в прошлое. Принуждение ребенка к продолжительному сну может нарушать его ритм сна ночью, только усугубляя проблему регресса сна за 4 месяца. Родители, пережившие 4-месячный регресс сна, говорят, что раньше уложить своих детей спать им очень помогли.
• Меньше разговоров, меньше действий. Когда ребенок просыпается посреди ночи в это разочаровывающее время регресса, все дело в том, чтобы поговорить немного меньше, поменьше действий. Не бери ребенка. Не разговаривай с ребенком. Не включай свет для ребенка. Все эти действия будут сигнализировать о времени пробуждения, которое противоположно тому, чего вы пытаетесь достичь.

Хорошая новость в том, что регресс сна за 4 месяца не длится вечно — рано или поздно он пройдет.И хотя впереди еще несколько этапов развития, которые ждут, чтобы создать свой собственный хаос, а пока постарайтесь спать спокойно и не укусить 4-месячную ошибку регрессии сна!

Плюс еще кое-что из таблицы тренировок во сне The Bump, Feber Sleep Training:

Фото: The Bump

7-месячный регресс сна — чего ожидать

Вы, наверное, видели это раньше, когда вашему ребенку было около 4 месяцев, и это НЕ БЫЛО весело. Ваш ребенок, который пережил последний регресс сна и, наконец, хорошо спал днем ​​и ночью, внезапно просыпается рано после сна и всю ночь не спит.Вы устали, а она устала — это 7-месячный регресс сна в полном разгаре.

Вы знаете, что у вашего ребенка наблюдается регресс сна:

• Повышенная суетливость
• Множественные ночные пробуждения
• Меньше дремоты или короткие «дремоты во время стихийных бедствий»
• Изменения аппетита

Регрессия сна за 7 месяцев

Регрессия сна происходит в разном возрасте в первые годы жизни ребенка. Семь месяцев могут быть обычным временем, когда у вашего ребенка нарушаются привычки сна.Как и в случае 4-месячного регресса сна, проблемы со сном у вашего ребенка в 7 месяцев, вероятно, связаны с огромным фейерверком в развитии.

В этом возрасте появляются новые удивительные навыки. Стремление вашего ребенка практиковать их, его разочарование, пока он ими овладевает, и его неуверенность в значении своих новых навыков — он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет отползти от вас? — не дадут ему уснуть днем ​​и ночью!

Примерно 7 месяцев ваш ребенок может работать или даже недавно освоил:

• Клещи, позволяющие держать предметы между большим и указательным пальцами
• Сидеть без посторонней помощи
• Ползание на животе или начало ползания
• Собирать и кормить себя пищей

Хотите узнать больше о регрессе сна?
Прочтите: Регрессия сна: когда, почему и как это решить!

Примерно к 7 месяцам дети отрабатывают навыки, включая самостоятельное сидение.Регресс сна за 7 месяцев — это реакция на их работу над новыми навыками.

Как реагировать на 7-месячную регрессию сна

Доктор Терри Бразелтон описывает это в своей книге « Touchpoints ». За несколько дней и недель до какого-либо серьезного прогресса в развитии нормальное поведение ребенка как бы разваливается. Их сон, нормальный режим питания и даже общее настроение могут быть временно неузнаваемыми. Нашим малышам требуется ОЧЕНЬ много усилий, чтобы научиться этим новым навыкам методом проб и ошибок, и они могут просто уделять меньше внимания другим своим навыкам, например, сну.
Как вы должны реагировать на эту временную, волнующую и трудную фазу?

• Обеспечьте много комфорта и уверенности — дополнительные объятия и объятия помогают
• Больше кормлений — скачки роста могут быть частью регресса сна
• Избегайте чрезмерной усталости — старайтесь спать пораньше и подумайте о более раннем отходе ко сну, если вечером она кажется очень уставшей или слишком суетливой
• Избегайте старых (или новых!) Вредных привычек — не качайте или не кормите ребенка, чтобы он заснул.