Как рассчитать овуляцию?
– Proov

Автор: Доктор Эми Бекли, доктор философии, основатель и изобретатель теста Proov — первого и единственного теста, одобренного FDA для подтверждения успешная овуляция в домашних условиях.

Написано 01.02.21

Как мы уверены, вы уже знаете, что овуляция является ключом к зачатию! Знание того, когда у вас овуляция, может помочь вам быстрее забеременеть.

Когда происходит овуляция?

Сейчас вы можете подумать: Отлично! Овуляция происходит на 14-й день цикла, поэтому я должна начать половую жизнь за несколько дней до этого. Хотя это хорошая отправная точка, на самом деле это распространенное заблуждение, что овуляция у каждой женщины происходит именно на 14-й день.

Если у вас регулярный 28-дневный цикл, овуляция на 14-й день вполне может быть для вас верной. Однако все женщины разные, и не у каждой женщины регулярный 28-дневный цикл.

Итак, чтобы быть более точным, мы хотели бы сказать, что овуляция происходит в середине вашего цикла, отмечая переход между фолликулярной и лютеиновой фазами. Середина вашего цикла может произойти в любое время между 10 и 16 днями цикла, иногда раньше, иногда позже.

Например, с возрастом уровень ФСГ увеличивается, а это означает, что наш организм может начать рекрутировать фолликулы раньше (иногда даже во время лютеиновой фазы предыдущего цикла). Это может привести к ранней овуляции — иногда уже на 8-й день — что не считается необычным или ненормальным и может абсолютно точно привести к здоровой беременности и живорождению.

Учитывая тот факт, что день овуляции колеблется от женщины к женщине и даже от цикла к циклу для одной и той же женщины, важно отслеживать свой цикл, чтобы точно предсказать свое фертильное окно.

Чтобы быть более точным, мы хотели бы сказать, что овуляция происходит в середине вашего цикла, отмечая переход между фолликулярной и лютеиновой фазами.

Зачем мне отслеживать овуляцию?

В первую очередь следует отслеживать овуляцию, чтобы убедиться, что она действительно овулирует, так как это может быть признаком правильной эндокринной функции у женщины репродуктивного возраста (15-49 лет). Отсутствие овуляции (также называемое ановуляцией) может свидетельствовать об аутоиммунных, генетических, эндокринных или пищевых нарушениях.

Кроме того, вы можете отслеживать овуляцию, чтобы определить окно фертильности и оптимизировать свои шансы на беременность, когда вы пытаетесь завести ребенка. После выхода из яичника зрелая яйцеклетка жизнеспособна и может быть оплодотворена только в течение от 12 до 24 часов. С другой стороны, здоровые сперматозоиды могут сохраняться в вашей репродуктивной системе до 5 дней.

Это означает, что ваше окно фертильности может открыться уже за 5 дней до фактической овуляции и закрыться не позднее, чем через 24 часа после выхода яйцеклетки. Отслеживание ваших циклов и установление определенного шаблона чрезвычайно полезно, так как вы можете правильно рассчитать время полового акта, когда пытаетесь зачать ребенка. К счастью, в наши дни у нас есть множество инструментов, позволяющих нам это делать!

Как рассчитать овуляцию?

Установление закономерностей ваших циклов необходимо для понимания того, как функционирует ваше тело. Калькуляторы овуляции, таблицы и календари делают именно это: попробуйте предсказать, когда у вас может наступить овуляция, принимая во внимание обычную продолжительность вашего цикла.

По сути, калькуляторы овуляции предлагают вам информацию на основе данных, которые вы им вводите. Как правило, эта информация включает среднюю продолжительность цикла и дату начала последней менструации. Если вы не знаете свою среднюю продолжительность цикла, калькулятор предположит, что продолжительность вашего цикла составляет 28 дней. 28-дневный цикл считается средним, поскольку нормальный цикл может длиться от 22 до 36 дней.

Поскольку средняя лютеиновая фаза 28-дневного цикла составляет 14 дней, калькулятор будет отсчитывать 14 дней назад от 28-го дня, чтобы определить предполагаемый день овуляции и 5-дневное фертильное окно до овуляции.

Однако, поскольку калькуляторы овуляции основаны на средних значениях, у них нет возможности узнать, что на самом деле происходит внутри вашего тела. Возможно, ваш ФСГ был выше на один цикл, у вас есть склонность к более ранней овуляции или вы вообще не овулировали.

Исходя из этого, калькуляторы овуляции часто плохо работают для женщин с нерегулярным циклом или СПКЯ. В целом, они ненадежны, когда используются в качестве единственного инструмента для прогнозирования овуляции.

Калькуляторы овуляции ненадежны, когда на них подают в суд как на единственный инструмент для прогнозирования овуляции.

Существуют ли более надежные методы прогнозирования овуляции?

К счастью, да! Вот некоторые из наших любимых:

Мониторинг цервикальной слизи

Мониторинг цервикальной слизи — один из старейших методов планирования семьи. Поскольку ваши гормоны колеблются и меняются на протяжении всего цикла, они влияют на внешний вид, количество и консистенцию цервикальной слизи.

Непосредственно перед овуляцией повышение уровня эстрогена приводит к тому, что цервикальная слизь становится более обильной, ее консистенция часто напоминает яичный белок. Его роль состоит в том, чтобы питать и помогать транспортировать сперму через шейку матки в матку. Это лучшее время для полового акта, если вы пытаетесь забеременеть.

• Плюсы: бесплатный, простой в использовании и всегда под рукой
• Минусы: точность может быть изменена операциями на шейке матки, лекарствами, спринцеванием, половым актом или пременопаузой

Графики базальной температуры тела (БТТ)

Графики БТТ — еще один удобный способ отслеживания цикла. Ваша базальная температура тела – это самая низкая температура тела в состоянии покоя. Ваш БТТ повышается после овуляции и остается повышенным на протяжении всей лютеиновой фазы. Вам нужен только термометр (с двумя знаками после запятой), температурный график и консистенция, так как вам придется проверять каждое утро, прежде чем встать с постели.

• Плюсы: дешево и натурально
• Минусы: Результаты могут быть изменены употреблением алкоголя, курением, болезнями, комнатной температурой и нерегулярным режимом сна, среди прочего.

Тесты на овуляцию (LH)

Тесты на овуляцию, безусловно, являются наиболее точными предикторами овуляции. Тесты на овуляцию работают, обнаруживая выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче.

По мере роста и созревания фолликулов во время фолликулярной фазы уровень эстрогена повышается. Как только они достигают определенного уровня, это посылает сигнал гипофизу о выбросе ЛГ, который запускает свинцовый фолликул для высвобождения зрелой яйцеклетки.

Тесты Proov LH точно обнаруживают этот всплеск, чтобы предоставить вам важную информацию о предполагаемой овуляции и двух наиболее фертильных днях. Обычно яйцеклетка высвобождается через 24–36 часов после положительного теста на овуляцию.

• ЗА: Точный, нужно использовать только в течение 4-5 дней во время фолликулярного периода
• ПРОТИВ: Не всегда точно для женщин с СПКЯ, у которых уровень ЛГ обычно повышен на протяжении всего цикла; ни для женщин в пременопаузе, у которых может быть высокий уровень ЛГ из-за гормонального дисбаланса.