истинные причины, почему мы седеем

Люди начинают седеть в разном возрасте и в разной степени. Это процесс может быть постепенным, а может быть довольно резким.

   Причин может быть множество, начиная от генетической предрасположенности до нехватки определенных витаминов и минералов.

   Определенный образ жизни может также ускорить процесс старения.

   Прежде чем рассказать о психосоматике, попытаемся выяснить основные причины появления седины.

Почему появляется седина

   На нашем теле есть волосяные фолликулы, которые представляют собой небольшие мешочки, выстилающие клетки кожи.

   Волосяные фолликулы содержат пигментные клетки, известные как меланин. Эти клетки придают цвет волосам. Но со временем волосяные фолликулы могут терять пигмент, в результате чего появляются седые волосы.

   Седина более заметна у людей с более темным цветом волос. Хотя седые волосы характерны для старения, бесцветные пряди могут появиться в любом возрасте. Даже если вы подросток, или вам больше 20 лет, вы можете найти одну или несколько прядей белых волос. Какие же основные причины появления седины?

1. Дефицит меланина

   Меланин отвечает за цвет кожи и волос и присутствует на коже в разной степени.

    Его выработка зависит от полноценного питания и получения белка в нужном количестве. В большинстве случаев именно дефицит меланина становится причиной поседения волос.

2. Генетика

    Появление седых волос может быть ранним в вашей семье. Если вы заметили седые волоски в юном возрасте, то скорее всего, у ваших родителей, бабушек и дедушек седина тоже появилась довольно рано.

    Вы не можете изменить генетику. Ну а если вам не нравится вид седых волос, вы всегда можете их покрасить.

    Вы можете предотвратить ранее появление седины, придерживаясь здорового образа жизни, включая в свой рацион продукты, улучшающие усвоение витамина D и В12 и выработку меланина.

3. Аутоиммунные заболевания

    В редких случаях при определенных заболеваниях, таких как квашиоркор, целиакия или гнездное облысение может произойти побеление волос. В первых двух случаях потеря белка влияет на меланоциты — пигментные клетки, которые отвечают за цвет волос.

   Квашиокор — наиболее распространено в странах, где люди страдают от дефицита питания, главным образом белка, который влияет на меланоциты.          Целиакия связана в основном с непереносимостью глютена.

    Седые волосы также появляются при очаговом выпадении волос — гнездной алопеции, когда волосы выпадают в определенных местах на голове, лице или других частях тела. Когда волосы вновь отрастают, они выглядят седыми из-за дефицита меланина.

4. Дефицит витамина D и B12

    Витамин D также называют “солнечным витамином”, так как он вырабатывается в коже в ответ на солнечный свет. Считается, что около 1 миллиарда людей в мире страдает от дефицита витамина  D.

Он выполняет множество функций в организме, помогая:

1. сохранять здоровье зубов и костей
2. поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и функции легких
3. регулировать уровень инсулина и помогать при диабете
4. поддерживать здоровье мозга, иммунной и нервной системы

Низкий уровень витамина D в организме связаны с появлением следующих проблем со здоровьем:

1. раковые заболевания
2. тяжелая астма у детей
3. нарушение когнитивных функций у людей пожилого возраста
4. повышенный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний

    Кроме того, если у вас долгое время наблюдается нехватка витамина D, повышается риск раннего поседения.

     Витамин B12, который также называют кобаламин, это витамин, в котором наш организм нуждается, но не может производить.

    Он выполняет множество функций в организме. Например, он участвует в синтезе ДНК и созревании красных кровяных клеток. Кроме того, достаточное количество витамина B12 жизненно необходимо для протекания здоровой беременности.

Недостаток Витамин B12 ведет к:

1. потере зрения
2. нарушению координации
3. усталости
4. слабости мышц
5. проблемам с нервами, например, покалыванию или онемению в конечностях
6. затруднению дыхания
7. чрезмерному газообразованию
8. потере аппетита
9. учащенному сердцебиению
10. диарее или запорам
11. бледности кожи

    Также существует связь между дефицитом витамина B12 и преждевременным появлением седины.

Важно! Злоупотребление алкоголем и курением нарушает усвоение витамина B12

5. Курение

    Курение не просто вредит вашему общему состоянию здоровья, но и негативно влияет на процесс старения. Оно также повышает шансы раньше времени обзавестись седыми волосами.

    Курение сужает кровеносные сосуды, что может уменьшить приток крови к волосяным фолликулам и вызвать выпадение волос. Кроме того, токсины в сигаретах могут повреждать определенные органы вашего тела, включая волосяные фолликулы, вызывая раннее появление седых волос.

    Точный механизм возникновения этого явления не до конца понят, но ученые считают, что связано с окислительным стрессом, вызванным свободными радикалами.

6. Расстройства щитовидной железы

    Щитовидная железа представляет собой эндокринную железу в области шеи, состоящую из 2 долей, соединенных перешейком. Она контролирует многие функции организма, включая обмен веществ.

Недостаточная или чрезмерная активность щитовидной железы может привести к тому, что организм вырабатывает меньше меланина.

7. Нездоровая пища

    Чрезмерное потребление шоколада, сладких газированных напитков, конфет, жаренной пищи, гамбургеров, картофеля фри и другой нездоровой пищи вызывает ряд расстройств, которые подавляют способность организма вырабатывать меланин.

8. Расовая принадлежность

    Расовая  принадлежность также играет роль в первом появлении седины.

    Например, афроамериканцы начинают в среднем седеть около 40 лет, в то время как люди европеоидной расы начинают замечать первые седые волоски около 35 лет.

9. Заболевания

    Определенные заболевания могут вызвать потерю пигментации волос. Они включат в себя:

1. витилиго (нарушение пигментации, вызывающее потерю цвета кожи на отдельных участках)
2. нейрофиброматоз (группа из 3 состояний, при которых опухоли растут в нервной системе),
3. туберозный склероз (генетическое заболевание, при котором возникают доброкачественные опухоли во множестве органов)
4. синдром Ваарденбурга (генетическое заболевание, затрагивающее волосы, кожу и пигментацию глаз)
5. Жесткие шампуни

    Агрессивные химические вещества в кондиционерах и шампунях отрицательно влияют на выработку пигмента, а также могут привести к выпадению волос.

    Химические краски для волос и другие агрессивные продукты для волос также могут способствовать преждевременному поседению.

    Так, например, перекись водорода, которая присутствует во многих красках для волос, является одним из таких вредных химических веществ.   Чрезмерное использование продуктов, которые осветляют волосы, также в конечном итоге может заставить их побелеть.

11. Хронический стресс

    Каждый из нас сталкивается со стрессом время от времени. Последствия хронического стресса могут включать:

1. повышенное артериальное давление
2. изменения аппетита
3. тревогу
4. ожирение
5. проблемы со сном

    Стресс также может повлиять на ваши волосы. В 2013 году исследование выявило связь между стрессом и истощением стволовых клеток в волосяных фолликулах мышей. Поэтому, если вы заметили, что у вас стало больше седых волос, причиной может быть стресс.

    Вы можете снижать стресс с помощью:

1. медитации — нахождение в расслабленном состоянии в течение 20 минут в день помогает уменьшить уровень стресса
2. физическая активность — любой тип физической активности повышает уровень серотонина в мозге и борется с уровнем гормона стресса кортизола
3. избегайте избытка кофеина, никотина, алкоголя, переедания, нездоровой пищи.
4. будьте благодарны — развивая в себе отношение благодарности, вы учитесь думать позитивно.

Как мы седеем

    Наш организм способен отключать определенные функции, такие как рост, когда вы достигли определенного максимума, с которым можем справиться.  Благодаря этому мы не вырастаем слишком высокими, и наша кожа не взрывается.

    Это также помогает регулировать длину волос на разных частях тела.

    Волос становится седым, когда каталаза и перекись водорода, вырабатываемые волосяными фолликулами, постепенно накапливаются.    Волос обесцвечивается изнутри из-за блокирования производства меланина.

    Этот естественный процесс в организме связан как с внешней средой, так и вашим внутренним состоянием. Ваши волосы могут поседеть из-за причин, упомянутых выше, а также  из-за биологических часов и вашего духовного осознания.

Психосоматика седых волос

1. Когда волосы становятся седыми, они также меняют свою структуру

    Замечено, что, пока наши волосы сохраняют свой цвет, человек живет своей жизнью. Но как только появляются седые волосы, человек начинает резонировать с другими людьми.

    Другими словами, мы становимся частью более обширной информационной сети.

     Поседение волос может означать, что ваше понимание существования на Земле претерпевает определенные изменения. Это не обязательно может быть крупный сдвиг или какой-то момент, а скорее постепенный рост.

     Вы сами можете это не осознавать, и вам может казаться, что вы совсем не изменились, но ваше тело и дух считают иначе.

      Возможно, вы были излишне сосредоточены на себе, но теперь начинаете заботиться о других, или ощутили, что можете помочь им вырасти.

     Это может также выражаться в том, что раньше вас заботила исключительно материальная составляющая, а сейчас вы стремитесь набраться опыта и чего-то неосязаемого. Вам хочется попробовать то, что вы всегда хотели, но не решались сделать.

     Что бы это ни было, внутри вас произошло какое-то изменение, и ваши седые волосы — это отметина, которая представляет это изменение.

2. Седые волосы — это напоминание о том, через что вы прошли

    Другое более тонкое значение седых волос — это напоминание о всех тех прожитых годах, которые вы пережили. Как бы сильно мы пытались не думать об этом, наше время на земле ограничено, и седина является лишним напоминанием об этом.

    Однако седина не только напоминает нам о смертности, но и служит утешением и воспоминанием обо всем опыте, который вам выпал, и который вы с достоинством пережили.

3. Вы начали отдавать больше, чем получать

     Если вы когда-нибудь наблюдали за пожилыми людьми, то заметили, что они стремятся отдавать больше, чем получать. Они делятся как с более молодым поколением, так и с людьми своего возраста советами, едой и душевным теплом.

     Появление седых волос тоже может быть связано с тем, что вы преодолели какие-то свои эгоистичные порывы и начали осознавать важность того, что отдавать так же важно, как и получать.

4. Подчеркивается ваша смертность

    Если вы никогда не занимались тем, что хотели, или не следовали за мечтой, которая жила в вашем сердце, теперь пришло время подумать об этом и действовать.

    Мы находимся в этом мире ограниченный отрезок времени, поэтому сомнения, колебания и ожидание того, что имеет для вас значение, не принесет вам никакой пользы.

     Седые волосы — это духовное напоминание о том, что внутренние часики тикают и говорят вам о том, что нужно заниматься тем, что вы всегда хотели, потому что вы скоро перейдете к другой главе вашей жизни.

5. Существует то, что вы можете контролировать, и то, что вы не можете

     Факт того, что вы все еще здесь, говорит о том, что вам многое удалось пройти.

     Когда у вас начинает появляться седина, напоминайте себе о том, что существуют вещи, которыми вы можете управлять — собой, своим образом жизни, своим выбором, а существует и то, что вы не можете контролировать.

     Изменения вашего тела — это то, на что вы можете влиять, но не в той степени, в которой вы думаете. Не зацикливайтесь на чем-то одном, ведь есть еще много того, что вы можете изменить.

6. Вы готовитесь к новому этапу своей жизни

     Седые волосы также означают, что вы достигли определенного возраста и прожили достаточно долго, и теперь готовы к новому этапу.

     Это может касаться как мелких изменений, например обучения более молодого поколения, заботы о других, так и более существенных, которые потребуют от вас значительной трансформации.

     Значение появления седых волос зависит от обстоятельств в вашей жизни наряду с внешними и внутренними факторами, которые влияют на ваше тело и психику.

     Вы можете смотреть на это, как на напоминание о смертности, а можете воспринимать их как признак хорошо прожитой жизни.

   Самое главное — это не забывать жить здесь и сейчас и не концентрироваться на своих страхах.

По материалам интернета

Почему седеют волосы — причины и лечение в Санкт-Петербурге

Автор статьи: Скосарева Наталья Владимировна

Врач-трихолог, дерматовенеролог, косметолог, физиотерапевт

Время на прочтение: 8 мин

Дата публикации: 07.09.20

Поседение волос – это физиологическое состояние, которое проявляется с возрастом и встречается вместе с другими признаками старения организма, чаще всего после 35 лет. Но этот процесс может быть и патологическим, если появляется в молодом возрасте до 25 лет и даже у детей.

Факты о поседении волос

• Замечено, что черные волосы седеют раньше светлых.
• При этом светлокожие седеют раньше (после 35лет), чем чернокожие (после 43 лет).
• Длинные волосы седеют раньше щетинистых и пушковых.
• Первыми седеют волосы на голове, затем – на бороде, после – на груди и лобке, в последнюю очередь – на бровях.
• При этом седые волосы толще и растут быстрее пигментированных.
• Они более устойчивы к аутоиммунным процессам.
• Также возможно самопроизвольное восстановление цвета волос.
• Испанские ученые считают, что ранняя седина – это признак хорошего здоровья и долголетия, в связи с тем, что глутатион (это антиоксидантный пигмент, который участвует в окрашивании волоса) в организме седых людей начинает использоваться для других целей. А именно, расходуется на защиту от сердечно-сосудистых заболеваний и на противостояние развитию злокачественных опухолей.

Причины поседения

Механизм образования седины не изучен до конца. Существует даже такой синдром Марии-Антуанетты, которая в возрасте 38 лет поседела за ночь перед казнью на гильотине. Но поседение – это поэтапный и длительный по времени процесс, так как в волосе происходит постепенное накапливание пузырьков воздуха. Поэтому нет объяснений быстрому поседению всего полотна волос.

Выделяют 2 основные теории образования седины:

1. Накопление дефектов в генетическом аппарате клеток вследствие УФО, воздействия химических веществ, воспалительных процесс и других факторов, которые в свою очередь ухудшают микроциркуляцию и замедляют миграцию меланоцитов в луковицу.
2. Антиоксидантная – оксидативный стресс, вследствие которого происходит накопление свободных радикалов.

Какие причины могут привезти к развитию этих механизмов:

• Физиологическое старение – с возрастом происходит потеря меланоцитов в волосяном фолликуле.
• Генетическая предрасположенность – уже обнаружены гены, отвечающие за поседение и облысение.
• Прогерия – преждевременное старение, которое сопровождается ранним поседением и потерей волос уже к двум годам жизни.
• Перенесенные тяжелые заболевания – такие как патологии печени, крови, различные интоксикации.
• Эндокринные нарушения – заболевания щитовидной железы или надпочечников.
• Аутоиммунные заболевания – витилиго, псориаз, гнездная алопеция.
• Нервные и психические потрясения – эмоциональный стресс, перенесенные операции с наркозом.
• Лекарственная гипопигментация – возникает через 2 месяца после начала приема препаратов (например, хлороквин, токоферол), а цвет волос может восстановиться самостоятельно после отмены препарата.
• Дефицитные состояния – появляется вследствие несбалансированного питания (которое приводит к недостатку белка, железа, меди, йода), приема лекарственных средств или микроэлементов, которые являются антагонистами меди (это один из важных микроэлементов, отвечающий за сохранение пигмента в волосе).
• Вредные факторы – курение, воздействие УФО и химических веществ, нарушение режима сна.

Можно ли это вылечить

Перед обращением к доктору вы можете сдать базовый профиль: общий анализ крови, витамин Д3, ТТГ, ферритин, медь в сыворотке крови, церулоплазмин. Это позволит ускорить процесс постановки диагноза и определения причины проблемы.

Лечения седины на сегодняшний день не существует, т.к. вернуть пигмент волосам практически невозможно. Но наша задача остановить или замедлить этот процесс. Что потребуется:

1. Однозначно необходимо обратится к дерматологу-трихологу пациентов с преждевременной сединой, то есть в возрасте до 25 лет. Это необходимо с целью выявления патологии эндокринных органов, коррекции фоновых состояний, восполнения различных дефицитов.
2. Нормализовать режим сна и отдыха.
3. Сбалансировать питание – в рационе должны быть постная говядина (можно даже холодец), жирные сорта рыбы, зелень, свежие овощи, фрукты, орехи, молочные продукты и горький шоколад в небольшом количестве.
4. Отказаться от курения.

Любая седина считается косметическим недостатком и основной способ ее устранения – это окрашивание волос. Современные красящие средства решают одновременно 3 задачи: 

• Эстетическую – изменение цвета волос.
• Гигиеническую – очищение волос, благодаря присутствию ПАВ.
• Лечебную – укрепление с помощью специальных питательных добавок.

Помните, что седина в большинстве случаев – это нормальный физиологический процесс, однако консультация трихолога никогда не будет лишней. С помощью специалиста вы сможете понять, не вызвана ли проблема какими-либо патологиями в организме и нет ли риска выпадения волос.

Отзывы пациентов

Больше отзывов смотрите на Яндекс Отзывы

Смотрите также:

Половое созревание – Центр здоровья молодых женщин

Ключевые факты

• Половое созревание – это когда ваше тело меняется, и вы начинаете взрослеть.
• У большинства девочек менструация начинается примерно через 2–2,5 года после того, как у них начинает развиваться грудь.
• Поговорите со своим лечащим врачом, если к тому времени, когда вам исполнится 13 лет, в вашем организме не произошли изменения.

Половое созревание — это период, когда ваше тело претерпевает изменения, и вы начинаете превращаться из ребенка во взрослого. Уровень гормонов изменится; у вас разовьется грудь, вырастете выше и у вас начнутся менструальные периоды. Половое созревание у девочек обычно начинается в возрасте от 8 до 13 лет, однако для девочек также может быть нормальным начало полового созревания до 8 или после 13 лет. Если вы поздно или рано, обратитесь к своему лечащему врачу (HCP). Во время полового созревания у всех девочек происходят одни и те же изменения, но время, когда они происходят, у каждой девочки разное. Все эти изменения являются частью становления женщиной. Им есть что отпраздновать!

Когда наступает подходящее время, гипофиз в вашем мозгу посылает сигнал (ФСГ, ЛГ) вашим яичникам о начале полового созревания.

Развитие груди часто является первым признаком начала полового созревания. Ваша грудь начнет расти. Они начинаются как грудные «почки», небольшие холмики под соском и ареолой. (Ареола — это темная область вокруг соска.) Одна грудь может начать расти раньше другой, иногда даже на 6 месяцев раньше другой. Вначале они могут иногда болеть и быть чувствительными при прикосновении к ним. Это пройдет, когда ваша грудь станет круглее и полнее. Сосок и ареола также темнеют. У многих девушек грудь развивается неравномерно; одна грудь может быть больше другой. Это совершенно нормально. У многих женщин одна грудь немного больше другой, но разница в размере груди обычно уменьшается по мере развития груди. У молодых женщин может быть разный размер груди из-за различий в семьях, гормонах и весе. Быстрое развитие груди может привести к появлению спицеобразных растяжек, но со временем они уменьшатся. К концу полового созревания у вас также может вырасти небольшое количество волос вокруг ареолы.

Возможно, вам стоит задуматься о том, чтобы носить бюстгальтер для поддержки груди. Поговорите со своей мамой, старшей сестрой или взрослым, с которым вам комфортно, о покупке бюстгальтеров.

На приведенных ниже диаграммах показаны 5 стадий развития груди:

Волосы на лобке и в подмышечных впадинах:  У вас начнут расти волосы в области лобка (над вульвой) и под мышками. Обычно это происходит после того, как у вас начинает расти грудь, но у некоторых девушек волосы на лобке начинают расти первыми. Скорее всего, у вас появятся волосы на лобке раньше, чем под мышками. Волосы под мышками обычно появляются ближе к концу полового созревания. Сначала у вас, скорее всего, будет несколько тонких волосков в области лобка и под мышками. В конце полового созревания волосы становятся более густыми и вьющимися. Некоторые девушки решают удалить волосы под мышками. Для этого нет причин для здоровья, но некоторые девушки просто предпочитают не иметь волос под мышками. Вам решать, хотите ли вы побриться. Поговорите об этом со своей мамой или другим взрослым, с которым вам удобно говорить об этом.

На приведенных ниже диаграммах показаны 5 стадий развития лобкового оволосения:

Стадии лобкового оволосения

Скачок роста и изменение формы тела:  У большинства девочек скачок роста наблюдается за год до наступления менструального цикла. Ваши ноги и руки, как правило, будут первыми частями, которые будут расти, а затем остальные части вашего тела. После первой менструации вы будете расти медленнее. Но вы, вероятно, вырастете еще примерно на 1 или 2 дюйма после первой менструации. В период полового созревания ваши бедра становятся шире, а талия — тоньше. Вы разовьете здоровую пышную форму. Поговорите со своим лечащим врачом, если вы не растете и не меняетесь к 13 годам. Важно проходить осмотры в период полового созревания, чтобы убедиться, что вы здоровы.

Выделения из влагалища:  Большинство девочек замечают желтое или белое пятно в промежности на трусах в период полового созревания. Это обычная жидкость, которая помогает очищать и увлажнять влагалище. Однако если у вас есть зуд, запах или раздражение вокруг влагалища, это может означать, что у вас инфекция. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, поговорите со своим лечащим врачом. Обычно менструация начинается через год после первых выделений из влагалища.

Кожа:  Ваша кожа может стать более жирной. Вы можете получить некоторые прыщи и прыщи. Это происходит из-за большего количества гормонов и сальных желез, которые становятся более активными в период полового созревания. Мойте кожу не реже одного раза в день теплой водой с мылом. Не трите слишком сильно, потому что это может вызвать раздражение кожи и вызвать еще больше прыщей. Регулярно мойте волосы и держите лицо и руки в чистоте. Вы можете лечить прыщи лекарствами, которые можно купить в аптеке или получить у своего поставщика медицинских услуг или у дерматолога (врача, лечащего проблемы с кожей), если проблема более серьезная. Противозачаточные таблетки, которые вы принимаете внутрь, часто улучшают состояние прыщей.

Пот/пот:  Ваши потовые железы станут более активными в период полового созревания. Это может вызвать запах пота. Это хорошее время, чтобы пойти в магазин за дезодорантом, чтобы контролировать запах.

Менструация:  У вас также начнутся месячные. У большинства девочек менструация начинается примерно через 2–2,5 года после того, как у них впервые начала развиваться грудь, у некоторых девочек она может начаться всего через 1 год после развития груди, а у других — через 3–4 года после развития груди. У большинства девочек первая менструация начинается в возрасте от 12 до 13 лет, но у некоторых девочек она начинается уже в 9 лет., а другие — до 15 лет. Если вам 15 лет, и у вас еще не начались месячные, или прошло 3 или более лет с тех пор, как у вас началось развитие груди, обратитесь к своему врачу, чтобы убедиться, что вы на правильном пути.

Задержка полового созревания

Половое созревание — это период времени, в течение которого тело ребенка меняется от детского к взрослому. Время, в которое начинаются эти изменения, различно для мальчиков и девочек и варьируется от ребенка к ребенку.

Половое созревание ребенка обычно занимает около 4-5 лет. За это время люди обретают способность к половому размножению. На время полового созревания влияет питание (прибавка в весе) и состояние здоровья. Дети часто следуют той же схеме, что и их родители. Гормоны — это химические вещества, вырабатываемые организмом, чтобы вызвать изменения полового созревания. Основным гормоном у девочек является эстроген, вырабатываемый яичниками, а у мальчиков — тестостерон, вырабатываемый яичками. В головном мозге есть гормоны (гонадотропины, называемые ЛГ и ФСГ), которые стимулируют яичники или яички к выработке эстрогена или тестостерона.

Нормальное половое созревание

У девочек половое созревание происходит в возрасте от 8 до 13 лет . Первым признаком полового созревания обычно является рост груди, за которым следует рост волос на лобке. Иногда сначала начинается рост волос на лобке. Запах тела или прыщи также могут быть одними из первых наблюдаемых вещей. У девочек также начинается период очень быстрого роста в высоту. Менструация, или менструация, обычно наступает после роста груди и роста волос на лобке и ближе к концу полового созревания. В конце полового созревания ребенок перестает расти. После начала менструации у девочки остается около 2 дюймов роста. У мальчиков половое созревание наступает в возрасте 9 лет.лет и 14 лет.

Первым признаком полового созревания у мальчиков является увеличение яичек . Это часто не сразу замечается мальчиком или родителем, но является очень полезным индикатором для врача относительно того, началось ли половое созревание. Рост лобковых волос следует вскоре после того, как начинают расти яички, а иногда происходит первым. Акне и неприятный запах тела появляются в начале пубертатного периода. Волосы на лице и голос меняются позже, в период полового созревания. Наиболее быстрый рост у мальчиков наблюдается в конце полового созревания, после чего рост прекращается.