Восстанавливаемся после родов правильно

Вы стали мамой. Новые ощущения, заботы, эмоции и впечатления переполняют. Хочется полностью прочувствовать этот новый волнительный период. Но нередко бывает так, что вместо счастья и безмятежности новоиспеченная мама ощущает усталость, подавленность и недомогание. 

Специалисты по ведению беременности в нашей клинике в Ростове-на-Дону знают, что секрет счастливого родительства заключается не только в успешных родах, но и в том, как вы переживете восстановительный период.

Первые месяцы после рождения малыша — особенно важны. В это время формируется связь ребенка с мамой и папой, меняется динамика отношений внутри семьи, тело женщины претерпевает изменения. Если восстановительный период проходит неправильно, молодая мама рискует столкнуться с 

• послеродовой депрессией
• опущением внутренних органов
• ухудшением отношений с супругом
• нарушением обмена веществ
• диастазом
• проблемами с налаживанием грудного вскармливания
• нарушением формирования привязанности между матерью и ребенком

Чтоб избежать этого, мы рекомендуем придерживаться некоторых правил, чтоб ваше материнство было легким и доставляло радость.  

Чего нельзя делать в первое время после рождения малыша? 

1. Подвергать себя серьезным физическим нагрузкам.
   

   В современном обществе женщинам внушается, что порядочная жена и мать должна как можно раньше отправиться в спортзал, чтоб поскорее вернуть девичью стройность фигуре, подтянуть животик и т.д. В идеале она должна выглядеть так, словно не рожала вовсе. 

   Вот только организм женщины, 9 месяцев вынашивавшей ребенка, не может вернуться в послеродовую форму за пару недель. Занятия фитнесом, планку и накачивание пресса ни в коем случае нельзя практиковать в первое время после родов. Это может привести к опущению органов малого таза и диастазу, ведь мышцы должны приходить в тонус постепенно, а матка полностью сократиться до своих обычных размеров. 

   Также не стоит поднимать ничего тяжелее самого малыша. Перетаскивание десятикилограммовый коляски по пролетам точно не пойдет маме на пользу. 

2. Рано возобновлять половую жизнь.

   Заниматься проникающим сексом стоит не ранее, чем через 6-8 недель после родов. Дело в том, что до этого шейка матки достаточно широко открыта и через неё в матку может попасть инфекция. Так что, даже если лохии уже закончились, лучше выждать еще пару недель. Даже если в родах у вас не было разрезов и разрывов, тонус мышц влагалица снижен. Поэтому важно объяснить супругу, что первая близость после родов должна быть очень осторожной, мягкой и не слишком долгой. 

3. Сидеть на швах на промежности.
   

   Если во время родов были разрывы или разрезы, специалисты не рекомендуют сидеть в привычном положении в течение как минимум 2 недель. Лучше сидеть на твердых поверхностях, опираясь на спинку. Носить просторное, хлопковое белье, которое не будет натирать кожу и стеснять движения. 

4. Садиться на жесткую диету. 

   Новоиспеченной маме, особенно, если она кормит грудью, нужно много сил для восстановления и хорошей лактации. Поэтому ни в коем случае нельзя ограничивать себя в питье и белках.  

5. Игнорировать недомогания.

   Если у вас поднимается температура, появились боли внизу живота или выделения с неприятным запахом — это сигнал того, что что-то идет не так. Возможно, у вас воспалительная инфекция или лактостаз. Срочно обратитесь к врачу!

Как сделать свой послеродовой период мягким и комфортным?

1. Позвольте себе прийти в форму постепенно.
   

   Выполняйте простые упражнения, например гимнастику рук или ступней. Для более серьезных упражнений (например “велосипеда”) дождитесь окончания послеродовых выделений — лохий. Их окончание означает, что матка уже достаточно сократилась. Чтоб избежать диастаза, проконсультируйтесь с хирургами и тренерами, чтоб понять, какие упражнения и когда можно выполнять именно вам. Увеличивайте нагрузку постепенно, занятия в зале стоит возобновить только спустя пол года. 

2. Правильно ухаживайте за швами.
   

   Скорость заживления промежности напрямую будет зависеть от того, как вы ухаживаете за ней. Это значит, что нужно регулярно опорожнять мочевой пузырь, после каждого похода в туалет подмываться теплой водой с использованием мыла и промакивать промежность специально отведенным для этого полотенцем. Также рекомендуется заменять гигиенические прокладки каждые два часа. 




3. Питайтесь сбалансировано. 
   

   Не стоит налегать на сладости или есть только фастфуд, но восстановление после родов — не время для диетических экспериментов и жестких ограничений. Кормящей женщине нужно получать достаточно жидкости и белков. Баланс жидкости нужен для предупреждения лактостаза, чтоб молочные протоки не забивались слишком густым молоком. 

   Делаем акцент на белках — птица, яйца и рыба обязательно должны присутствовать в вашем рационе. Также молодой маме необходимо много клетчатки, которую она может получить из овощей (не менее 200 грамм овощей на каждый прием пищи). Овощи лучше выбирать сезонные и зеленые, у которых не очень большой гликемический индекс.  

   И самая главная рекомендация: не забывайте о себе! Не стоит слишком много времени уделять домашним делам, не стесняйтесь просить помощи по хозяйству. Совместный дневной сон мамы и ребенка — гораздо важнее не вымытой посуды. Помните, что спокойная и здоровая мама растит такого же счастливого малыша. 

Следующая статья:Предгравидарная подготовка

Важные вещи, которые вам нужно знать – Everyday Medical

Главная страница

/
Ежедневный медицинский блог
/
Послеродовые брекеты для живота: важные вещи, которые вам нужно знать

• брюшной

• послеродовое связывание живота

• послеродовой бандаж живота

• преимущества послеродового пояса

• послеродовой бандаж

• график восстановления после родов

• советы по восстановлению после родов

• послеродовое корректирующее белье

Опубликовано 25 февраля 2019 г.

Послеродовые брекеты для живота

Хотите избавиться от вздутия живота? Что ж, это ситуация, когда каждая женщина беспокоится о своей внешности после беременности. Каждая мать много заботится о своем новорожденном ребенке, но почти не заботится о себе. Женщины, перенесшие кесарево сечение, беспокоятся о своем животе и используют бандаж для брюшной полости . Но многие женщины не осознают важность послеродового бандажа. Если вы находитесь в запутанной ситуации, вам нужна полная информация, чтобы справиться с выпуклостями ребенка, прежде чем они повлияют на вашу внешность. В следующем обсуждении вы узнаете о послеродовом бандаже для живота .   Однако, прежде чем углубляться в инволюцию таких поясов, важно получить подробную информацию о послеродовом брюшном поясе.[1]

Что такое послеродовой период?

После рождения ребенка в вашем организме произойдут значительные изменения. Этот период также известен как послеродовой период, который начинается после родов, ваше тело начинает вновь приобретать форму до беременности. В некоторых ситуациях вы можете столкнуться с послеродовой депрессией, связанной с серьезным психическим заболеванием. Хотите узнать больше об этом? Однако чем больше вы знаете о последствиях, тем лучше вы будете подготовлены к послеродовому периоду.

Послеродовые симптомы

В послеродовой период женщины могут столкнуться с множеством проблем, некоторые из которых будут более серьезными, чем другие. Наиболее распространенные проблемы, с которыми вы можете столкнуться:[2]

• Инфекции матки, мочевого пузыря, почек или другие послеродовые инфекции
• Обширная потеря крови после родов
• Боль в области между влагалищем и прямой кишкой
• Выделения из влагалища
• Проблемы с грудью, такие как закупорка протоков, инфекции и т. д.
• Растяжки на животе или в области живота
• Запор
• Выпадение волос
• Трудности с получением формы до беременности

Причины послеродового кровотечения

• Послеродовое кровотечение
• Маточные инфекции
• Инфекция разреза кесарева сечения
• Инфекции почек и др.

Вы ненавидите все эти проблемы? Ну, есть способ, с помощью которого вы можете предотвратить все это. Все, что вам нужно сделать, это следовать советам по восстановлению после родов и использовать идеальный послеродовой пояс.

Как послеродовой пояс помогает справиться с послеродовым периодом?

После родов ваш живот постепенно начнет возвращаться к своей первоначальной форме и размеру. Первые несколько недель после родов — непростое время, которое может замедлить время восстановления. Итак, вам нужно что-то, что может оказать вам большую поддержку в такое время. Послеродовой пояс может поддерживать ваш живот и предотвращать различные травмы, такие как грыжи и разрывы швов. Основная цель нашего послеродового бандажа для живота — обеспечить роженице больше комфорта, позволить ей легче передвигаться и улучшить осанку.

Какие преимущества вы получите от брекетов?

Что еще нужно, кроме спокойного ночного сна и комфортного дня? Эти ремни предназначены для обеспечения необходимого комфорта за счет уменьшения болей в животе. Мы всегда заботимся о том, чтобы вы получали лучший послеродовой бандаж для живота на всю жизнь, не беспокоясь о выпуклостях ребенка.

Разработано, чтобы обеспечить вам комфорт

Представьте, что вам нужно посетить собрание, но у вас возникла послеродовая ситуация. Что бы вы сделали? Вам нужен комфорт. Мягкие эластичные брекеты из полиэстера предназначены для сжатия живота после рождения ребенка. Вы явно не захотите выглядеть некрасиво после родов. Таким образом, мы поддерживаем вашу изысканность, комфорт и функциональность с помощью наших послеродовых ремней уникального дизайна.

Ускорьте процесс заживления

Использование послеродового бандажа   всегда рекомендуется многими врачами после родов. Вы когда-нибудь задумывались, почему? Эти пояса используются не только в качестве профилактических мер, но и уменьшают дискомфорт в процессе восстановления. Основное назначение послеродового корректирующего белья    – способствовать заживлению за счет компрессии.

Легко носить и снимать

Одним из основных преимуществ послеродового бандажа является то, что им очень легко пользоваться. Вы можете снять, надеть и отрегулировать ремень по своему усмотрению. Мы заботимся о том, чтобы наши послеродовые ремни обеспечивали вам комфорт при выполнении вашей обычной работы без каких-либо проблем, связанных с послеродовым состоянием.

Некоторые другие преимущества

• Напоминает мышцам живота, как вести себя. С компрессией вы можете предотвратить растяжение.
• Помогает предотвратить диастаз прямых мышц живота
• Сжимая область, он увеличивает приток крови к этой области и предотвращает отек

Сколько времени требуется для восстановления после родов?

Независимо от того, какие роды вам предстояли, первые шесть недель после родов считаются периодом послеродового восстановления.   Каждое новолуние отличается, и скорость выздоровления также зависит от различных послеродовых симптомов. [3]

Во многих случаях это может занять до одной недели, в то время как другие, страдающие от воспаленных сосков и болей в промежности, могут продолжаться в течение многих недель, а другие, такие как протекающая грудь или боль в спине, могут столкнуться с послеродовым периодом, пока их ребенок не станет немного старше.

В случае вагинальных родов восстановление может занять около трех недель. В случае кесарева сечения вам может потребоваться провести первые несколько дней после родов в больнице, восстанавливаясь после родов. Иногда может потребоваться от четырех до шести недель, чтобы вернуться в нормальное положение.

Как следует носить послеродовой пояс?

Носите его несколько часов и посмотрите, как он будет себя чувствовать. Вы можете носить его по своему усмотрению или примерно в течение 30-60 дней после родов. Не заворачивайте его слишком сильно, так как слишком сильное сжатие замедлит процесс восстановления.

При первом осмотре послеродовые ремни могут показаться женщине излишними расходами. Но они предложат вам тот результат, который вы искали. Если вам нужен недорогой послеродовой пояс для живота  со своей задачей справляется, то наши ремни станут для вас лучшим вариантом.

Ссылки

1..https://www.bellefit.com/blog/benefits-of-wearing-an-abdominal-binder/
mo

2.mhttps://

0 .me/baby/202232-i-tried-postpartum-belly-binding-and-heres-what-happened/

3..https://www.whattoexpect.com/pregnancy/pregnancy-health/postpartum-recovery /

4..https://www.whattoexpect.com/wom/baby/the-pros-and-cons-of-wearing-a-postpartum-corset.aspx

Поделиться:

Послеродовая поддерживающая одежда | Магазин грудного вскармливания

Одежда для поддержки послеродового восстановления

Эти послеродовые бандажи являются медицинскими устройствами, внесенными в список FDA, разработанными медицинскими работниками для молодых мам, чтобы помочь при кесаревом сечении и естественном заживлении родовых ран, а также помочь в восстановлении за счет стабилизации суставов, уменьшения боли и увеличения подвижности.

• Уменьшает отек и послеродовое кровотечение
• Стабилизирует корпус для улучшения осанки
• Бесшовное и удобное белье под одеждой

Просмотреть таблицу размеров компрессионного белья для беременных
Купить по страховке

$99,99

Страховка на замену

Страховая компания не покрывает этот продукт. Просмотрите покрываемые продукты или смените страховую компанию.

• Описание

• Отзывы (0)

Что такое послеродовое компрессионное белье?

Послеродовую поддерживающую одежду иногда путают с корректирующими предметами одежды, такими как корсет, тренажер для талии, пояс для живота или бандаж для живота. Разница в том, что одежда для восстановления после родов — это медицинское устройство, предназначенное для обеспечения реальной пользы для здоровья, поскольку ваше тело восстанавливается после родов. Формирователи тела предназначены для того, чтобы временно сжать ваш торс в гладкий силуэт. Послеродовой бандаж предназначен для поддержки и выравнивания вашего заживающего послеродового тела, чтобы ваши основные мышцы могли быстрее восстановить силу. Это также помогает уменьшить послеродовой отек и кровотечение.

В отличие от корсетов и корсетов, может покрываться вашей медицинской страховкой.
Дышащий пояс с высокой талией и регулируемыми лямками, который можно носить под одеждой. area

Почему вам может понадобиться послеродовое компрессионное белье

Основные мышцы нуждаются в дополнительной поддержке и уходе в первые несколько недель после родов, поскольку они начинают медленно заживать после родов. Ваши связки и соединительная ткань, которые растянулись и ослабли во время беременности, начинают сжиматься и укрепляться. Ваши внутренние органы и мышцы живота возвращаются в исходное положение. Медицинская компрессия помогает поддерживать всю эту тяжелую работу, которую выполняет ваше тело, не оказывая дополнительного давления на тазовое дно. Когда вы приспосабливаетесь к материнству, ваш новый распорядок дня может сказаться на вашем теле, а послеродовой бандаж может помочь стабилизировать суставы, уменьшить отек и улучшить подвижность. Он также обеспечивает поддержку спины, необходимую для того, чтобы побудить мам стоять и сидеть прямо, избегая сгорбленной спины, столь распространенной при грудном вскармливании и уходе за новорожденным.

Осанка и боль в спине

Когда крестцово-подвздошный сустав, который помогает стабилизировать таз, ослабляется, позволяя бедрам расшириться при подготовке к родам, это может вызвать боль в пояснице и дискомфорт. Эта боль часто сохраняется в послеродовой период, прежде чем суставы и мышцы полностью стабилизируются. Сохранение хорошей осанки может быть затруднено в этот период снижения силы и стабильности корпуса. Доказано, что ношение высококачественной послеродовой поддерживающей одежды помогает мамам поддерживать хорошую осанку, обеспечивает поддержку живота, правильное выравнивание нижней части спины и борется с болью в спине. Когда вы начнете возобновлять некоторые из своих повседневных дел, послеродовая поддерживающая одежда для восстановления станет прекрасным помощником для поддержки спины, который поможет вам выработать хорошие двигательные привычки, в том числе сидеть и стоять с правильным выравниванием позвоночника.

Диастаз прямых мышц живота Восстановление

Диастаз прямых мышц живота (DR) — это очень распространенное состояние, которое возникает, когда мышцы живота, идущие вдоль середины живота, расходятся во время беременности. Существует тонкая линия соединительной ткани, белая линия живота, между двумя рядами мышц, которая расслабляется и растягивается, что позволяет мышцам раздвигаться, освобождая место для расширяющейся матки. Во многих случаях состояние проходит само собой, когда белая линия живота напрягается и возвращает мышцы на место в течение первых нескольких недель после родов. Молодые мамы могут извлечь выгоду из небольшой дополнительной поддержки, чтобы ускорить этот процесс. В случае персистирующей ДР, которая длится более шести недель после родов, ослабленное состояние кора может вызывать боль, дискомфорт и нестабильность.

• Для всех мам после беременности, даже для тех, у кого не было DR, важно снова нарастить мышцы кора.
• Медицинский компрессионный компрессионный материал обеспечивает поддержку спины, стабилизирует корпус для улучшения осанки и помогает свести вместе мышцы живота.

Восстановление после кесарева сечения

Для матерей, рожавших с помощью кесарева сечения, заживление после серьезной операции и уход за новорожденным могут быть особенно сложными. Послеродовая компрессия может быть бесценным инструментом, помогающим ускорить выздоровление, защищая и обеспечивая внешнюю поддержку шрама от кесарева сечения в течение первых нескольких долгих дней и ночей воспитания. Это нормально, когда кесарево сечение причиняет боль при кашле, смехе или когда ребенка кладут на эту область во время грудного вскармливания, но послеродовая восстанавливающая одежда может помочь обеспечить защиту в первые несколько недель после родов, когда ваше тело особенно чувствительно.

• Послеродовой бандаж Mama Strut’s Medical оснащен боковой застежкой-молнией , которая облегчает надевание и снятие без необходимости перетаскивания непосредственно через разрез кесарева сечения.
• В отличие от послеродовых бандажей и бандажей для живота, которые иногда предоставляются мамам после кесарева сечения в больнице, одежда Mama Strut не сбивается в неудобные места и не сидит неудобно высоко или низко на месте разреза.

Когда носить послеродовое поддерживающее белье

Послеродовое компрессионное белье, обеспечивающее поддержку тазового дна (опять же, не корректирующее белье, тренажеры для талии, бандажи для живота или послеродовые корсеты), можно носить через две недели после рождения ребенка и до четырех месяцев после родов, независимо от того, являетесь ли вы мама впервые или несколько раз рожала.