Галеты простые — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Здоровая пища

keyboard_arrow_right

Мюсли и хлопья

keyboard_arrow_right

Галеты простые

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 331 ккал

= 1 386 кДж

Белки 12 г

Углеводы 63 г

Жиры 3 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 331 ккал

Белки 12 г

Углеводы 63 г

Жиры 3 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки	12 г
Углеводы	63 г
Сахар	—
Жиры	3 г
Насыщенные жирные кислоты	—
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	—
Соль	—
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp
PHE	600 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Галета это разновидность печенья, однако отличительной особенностью галеты является отсутствие сладкого вкуса. Галета имеет нейтральный, чуть солоноватый привкус, слоистую, сухую и ломкую текстуру.

Простые галеты можно использовать в качестве заменителя сладкого на строгих диетах. Особенно в питании при диабете, так как количество сахара в печенье мало и галеты можно употреблять без вреда для здоровья.

Так как галеты сухие, то они быстро впитывают влагу из воздуха, поэтому хранить их стоит в сухом месте, которое хорошо проветривается.

Галеты можно употреблять с различными сладкими добавками, тем самым регулируя их калорийность и уровень сахара. Это позволяет использовать галеты в различных низкокалорийных десертах, например для приготовления торта Наполеон или бананового тортика.

Название	Энергия (ккал)
овсянка запаренная на воде	96	add_circle Внести
овсяная каша на молоке и воде	103	add_circle Внести
хлебцы хрустящие злаковый коктейль абрикосовый Dr. Korrner	320	add_circle Внести
Хлопья овсяные Геркулес	351	add_circle Внести
хлебцы класические	257	add_circle Внести
мюсли с сухофруктами Pam	345	add_circle Внести
сухой зерновой завтрак подушечки овсяные Harmony Oat Pillows Axa	341	add_circle Внести
отруби овсяные ашан	282	add_circle Внести
Хлопья овсяные быстрого приготовлния Своя линия	388	add_circle Внести
Батончик-мюсли с черносливом Bono Bar Vale	407	add_circle Внести

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Калорийность Галеты. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Галеты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	393 кКал	1684 кКал	23. 3%	5.9%	428 г
Белки	9.7 г	76 г	12.8%	3.3%	784 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	4.6%	549 г
Углеводы	65.6 г	219 г	30%	7.6%	334 г
Пищевые волокна	3. 2 г	20 г	16%	4.1%	625 г
Вода	9.5 г	2273 г	0.4%	0.1%	23926 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68 мкг	900 мкг	7. 6%	1.9%	1324 г
Ретинол	0.062 мг	~
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.2%	13158 г
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	2.4%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	0. 04 мг	1.8 мг	2.2%	0.6%	4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%	2.7%	938 г
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%	3.7%	690 г
Ниацин	1.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133 мг	2500 мг	5. 3%	1.3%	1880 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	0.7%	3846 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	1.1%	2353 г
Натрий, Na	550 мг	1300 мг	42.3%	10.8%	236 г
Фосфор, P	94 мг	800 мг	11. 8%	3%	851 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	1.8%	1385 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	64. 9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	21 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5. 7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Галеты составляет 393 кКал.

• Штука = 15.5 гр (60.9 кКал)

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	393 кКал	-%
	Белки	9. 7 г	-%
	Жиры	10.2 г	-%
	Углеводы	65.6 г	-%
	Пищевые волокна	3.2 г	-%
	Вода	9.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Галеты богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP — 14,5 %, фосфором — 11,8 %

• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть
здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Низкокалорийное печенье — Блог Brownie Bites

Размещено: 06.12.2021 | Последнее обновление: 06.12.2021 от Erin 2 комментария
Публикация может содержать партнерские ссылки через Amazon Associates или другие программы. (Раскрытие)

• Фейсбук

• Твиттер

Перейти к рецепту

Эти низкокалорийные печенья почти не содержат жира и настолько пышные и ароматные, что вы будете шокированы. Использование греческого йогурта имитирует вкус традиционного печенья на пахте! Следуйте моим простым советам, чтобы каждый раз делать это идеально.

Смажьте маслом, медом, вашим любимым соусом из сосисок или просто съешьте.

Действительно ли это вкусно?

Ладно, слушай. Мне нравятся все рецепты, которыми я делюсь в своем блоге. Конечно знаю, иначе я бы не делился ими с вами! Но время от времени есть несколько рецептов, которые действительно выделяются. Те, которые я знаю, я буду делать снова и снова.

Эти. Это низкокалорийное печенье является одним из таких блюд. Действительно.

При содержании менее 60 калорий на печенье и почти нулевом жире это печенье поднимается в высоту, имеет пышную внутреннюю часть и красивую золотистую верхушку. В чем секрет? Греческий йогурт. Греческий йогурт имеет острый вкус, который имитирует вкус пахты, используемой в большинстве традиционных рецептов печенья. Здесь так хорошо работает!

Посмотрите, какие пушистые! Можете ли вы поверить, что они низкокалорийны?

Что мне нужно для их изготовления?

• Универсальная мука: 2 стакана. Убедитесь, что вы положили ложку муки в мерную чашку и выровняли ее. Не погружайте мерный стакан в муку — это упаковывает муку, и вы в конечном итоге используете больше, чем планировали.
• Греческий йогурт — 10 унций или примерно 1 и ¼ чашки. Я использую обычный обезжиренный сорт.
• Разрыхлитель и пищевая сода — для хорошего подъема. 1 столовая ложка порошка и ½ чайной ложки соды.
• Соль — всего ½ чайной ложки для вкуса.
• Обезжиренное молоко — пара столовых ложек обезжиренного молока добавляет немного необходимой влаги (поскольку греческий йогурт имеет тенденцию быть густым)

Советы для достижения успеха

• Не переусердствуйте с тестом — это самый важный совет при приготовлении этих бисквитов (да и любых бисквитов!) Используйте очень легкую руку при смешивании ингредиентов с тестом. Не используйте скалку для раскатывания теста. Вместо этого используйте свои руки и аккуратно сформируйте из теста диск. Если вы переборщите с тестом, получится жесткое печенье, которое не поднимется. Быть нежным!!
• Не перекручивайте формочку для печенья – естественно хотеть скручивать формочку, когда вы вдавливаете ее в тесто, но не поддавайтесь искушению! Вставьте нож прямо в тесто, а затем вытащите его обратно. Поворот резака «запечатывает» края теста и не позволяет печенью достичь своей полной высоты в духовке.
• Правильно отмеряйте муку — это верно практически для любого рецепта выпечки. Всегда кладите муку в мерную чашку, а затем выравнивайте верх ножом для масла. Окунув мерный стакан непосредственно в контейнер, вы уплотните муку, и в итоге вы добавите в тесто больше муки, чем нужно.
• Не перепекайте — не отходите слишком далеко от духовки при выпечке этих бисквитов — они быстро подгорят от коричневого до подгоревшего. Вы хотите вытащить их, как только вершины достигнут красивого золотистого цвета.

Пусть эти бисквиты соприкоснутся при выпечке — они поднимутся выше!

Как подавать печенье?

Позвольте мне считать пути!

Будьте проще и подавайте теплыми со сливочным маслом (или низкокалорийным/жирным заменителем), медом или свежим джемом.

Топ с соусом из колбасы , например, мой вкусный соус из колбасы из индейки (вдвое меньше жира и калорий, чем в оригинале).

Сделайте бутерброд для завтрака — наполните яйцами, сыром, колбасой или чем угодно!

Как хранить остатки?

Храните охлажденное печенье в герметичном контейнере в течение 2-3 дней. В холодильнике они будут храниться немного дольше, но они также немного подсохнут, поэтому делайте это только в том случае, если вы готовы поставить их в микроволновую печь и подавать с пастой.

Вы также можете заморозить испеченное печенье в надежном пакете с застежкой-молнией на 2–3 месяца. Просто выньте их и дайте им оттаять на прилавке, прежде чем использовать по желанию.

Распечатать

Низкокалорийное печенье

---

★★★★★

5 из 1 отзывов

• Автор: Эрин
• Общее время: 20 минут
• Выход: 18 2-дюймовых печений 1x

Описание

Это печенье менее калорийно и почти не содержит жира, но при этом имеет острый вкус традиционного печенья на пахте. Они настолько хороши, что вы удивитесь, как они намного легче!

---

• 2 стакана универсальной муки (ложка и уровень, не упаковывать)
• ½ чайной ложки соли
• 1 ст. л. разрыхлителя
• ½ чайной ложки пищевой соды
• 1 ¼ чашки обезжиренного греческого йогурта
• 2 ст.л. обезжиренного молока

---

1. Разогрейте духовку до 425F. Застелите большой противень пергаментной бумагой и отложите в сторону.
2. В миске смешайте муку, разрыхлитель, соду и соль. Перемешайте.
3. Добавьте греческий йогурт и перемешайте до полного смешивания. Добавьте молоко, перемешайте, а затем чистыми руками закончите смешивание ингредиентов. Используйте легкую руку и не переусердствуйте с тестом. Прекратите месить, когда образуется липкое тесто.
4. Слегка присыпьте поверхность мукой и положите на нее тесто. Руками, слегка посыпанными мукой, аккуратно сформируйте из теста диск высотой ¾ дюйма.
5. Используйте формочку для печенья, присыпанную мукой, чтобы нарезать печенье. Не крутите нож, разрезая печенье, просто надавите прямо вниз, а затем вытащите нож прямо наружу.
6. Поместите печенье на противень так, чтобы края печенья касались друг друга.
7. Соберите оставшиеся обрезки теста, аккуратно спрессуйте в новый диск и нарежьте больше печенья. У меня получилось 18 бисквитов с 2-дюймовым резаком. Повторите шаг 5.

№

8. Выпекайте 8-11 минут или пока печенье не станет золотистым. Время выпекания разное, поэтому проверяйте заранее и часто, чтобы избежать чрезмерного подрумянивания.
9. Хранить при комнатной температуре в герметичном контейнере в течение 2-3 дней.

Примечания

Рекомендуемое оборудование

Набор формочек для печенья с ручками (самая маленькая из этого набора — та, которую вы будете использовать)

Подавайте с моим вкусным соусом из индейки !

Если тесто слишком сухое, вы можете добавлять молоко по одной или две чайные ложки за раз по мере необходимости.

Очень важно не перемесить и не переработать тесто. Скалкой пользоваться не рекомендую — лучше аккуратно раскатывать тесто в диск. Из переработанного теста получится плоское и/или жесткое печенье.

Вы можете сделать печенье большего размера, если хотите, но имейте в виду, что информация о пищевой ценности печенья изменится.

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 10 минут
• Категория: Завтрак
• Способ: Духовка

Питание

• Размер порции: 1 печенье
• Калорий: 58
• Сахар: 0,5 г
• Натрий: 71 мг
• color»> Жир: 0,3 г
• Углеводы: 11 г
• Белок: 3,1 г
• Холестерин: 0,8 мг

Ключевые слова: печенье, низкокалорийное, обезжиренное, завтрак

Карта рецептов на базе

Хотите найти этот рецепт позже? Используйте фото ниже, чтобы прикрепить к своим доскам Pinterest! Вы также можете поделиться с друзьями в социальных сетях, используя кнопки вверху или внизу этого поста. Спасибо за визит!

Пин на потом!

Об Эрин

Эрин — мама двух человеческих младенцев и двух младенцев, покрытых мехом. Она любит удобную одежду, ест слишком много арахисового масла и слишком много смотрит Netflix. Подарите ей день и поставьте ей лайк на Facebook или подпишитесь на нее в Instagram. Публикация может содержать партнерские ссылки, в том числе через программу Amazon Associates

Взаимодействие с читателями

Самое полезное печенье: выявлено лучшее и худшее печенье для вашей диеты

Информационный бюллетень GoodTo

Подпишитесь на рассылку новостей GoodTo. Вы можете отписаться в любое время. Для получения дополнительной информации о том, как это сделать и как мы храним ваши данные, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо, что подписались на . Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.

Возникла проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

Отправляя свою информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования (открывается в новой вкладке) и Политикой конфиденциальности (открывается в новой вкладке) и вам исполнилось 16 лет.

Наш путеводитель по самым полезным печеньям и печеньям, которые вредны для вашего рациона, показал…

Ни для кого не секрет, что мы, британцы, любим печенье. Исследования показывают, что потребление печенья в нашей стране выше, чем в Америке и во всех других крупных европейских странах. страны.

27 миллионов британских домохозяйств покупают печенье, при этом 61% жителей страны признались, что владеют «коробками для печенья». Но насколько хорошо мы знаем, что содержится в наших сладостях (открывается в новой вкладке) и как они влияют на нашу талию?

Хотя мы знаем, что печенье не совсем полезная закуска (открывается в новой вкладке), некоторые из наших любимых продуктов содержат большое количество жира и много скрытого сахара (открывается в новой вкладке). И эти рафинированные углеводы (открывается в новой вкладке) могут серьезно испортить нашу диету, если мы не осознаем свой выбор.

Поскольку мир без печенья — это , а не вариант, мы решили исследовать самые полезные печенья, чтобы вы могли сделать осознанный выбор, когда в следующий раз захотите перекусить.

Являетесь ли вы любителем пищеварения, любителем песочного печенья или любителем шоколадного печенья , мы собрали всю необходимую информацию о питании и попросили эксперта взвесить лучшее и худшее печенье для вашего рациона. диета.

Не будем портить сюрприз, но скажем так, наш гид по самому полезному печенью точно даст вам пищу для размышлений.

Самое полезное печенье с первого взгляда:

Самое полезное печенье — это могучий чай Mcvitie’s Rich Tea. Каждое из этих классических британских бисквитов содержит всего 38 калорий и может похвастаться 0,1 г насыщенных жиров, что делает их лучшим печеньем и по содержанию насыщенных жиров. Низкокалорийная закуска с низким содержанием сахара и насыщенных жиров. Мы можем с уверенностью сказать, что Rich Teas представляет собой тройную угрозу в мире печенья…

• Самое полезное печенье в целом: Mcvitie’s Rich Чай
• Лучшее печенье по содержанию сахара: Tesco Malted Milk biscuits
• Лучшее печенье по содержанию насыщенных жиров: Mcvitie’s Rich Tea

печально скрывает огромную порцию сахара и калорий. Каждый (вкусный) вафельный бисквитный батончик содержит 104 калории и 10,2 г сахара. Это соответствует трети дневной нормы сахара NHS (открывается в новой вкладке). Так что это определенно не тот продукт, на который можно положиться, если вы сидите на диете.

• Худшее бисквит в целом: Kit Kat
• Худшее бисквит для содержания сахара: Kit Kat
• Худшее бисквит для насыщенных жиров: ПРИБОРЫ БАРКЕРЫ. находясь дома», — говорит нам Джейн Кларк, диетолог и основатель Nourish . «Однако стоит знать, что некоторые варианты печенья немного лучше, чем другие».

  Знание того, какие из них лучше с точки зрения питания, всегда полезно иметь в заднем кармане. Особенно, если вы прилагаете сознательные усилия для улучшения своего рациона.

  Люди могут неосознанно превысить свой дневной лимит сахара или насыщенных жиров, просто съев два или более лакомства за чаем. Так что всегда полезно помнить об этом, но в то же время позволять себе время от времени баловаться.

  «Прежде чем вы возьметесь за коробку с печеньем, постарайтесь вспомнить, что они обычно содержат большое количество пустых калорий, вредных жиров и сильно переработанных углеводов», — добавляет Джейн. «Более того, в них в основном мало клетчатки и цельнозерновых продуктов. Поэтому лучше употреблять их в умеренных количествах в качестве лакомства».

  Имея это в виду, мы проверили содержание калорий, сахара и насыщенных жиров в любимых британских брендах, чтобы ранжировать самое полезное печенье от лучшего к худшему.

  Самое здоровое печенье, занятое от лучшего к худшему:

  1. Богатый чай McVitie

  Общее полезное бисквит

  Кредит: Tesco

  на бисквит — : 38 38 38 28 28111111111111111111111111111111111.3 381 381 381 381 38 28 28 28 28 28 28 28111111.3 . Насыщенный жир: 0,1 г Сахар: 1,5 г Соль: 0,06 г Цена: 1,29 фунта стерлингов в Tesco

  Вердикт: Мы дали корону самого полезного печенья скромному Rich Tea. Сделанный из растительного масла, насыщенный чай имеет самое низкое содержание насыщенных жиров и дополнительно низкое содержание калорий. Диетолог Джейн Кларк считает Rich Teas лучшим среди нашего ассортимента печенья: «Они состоят из 1,3 г жира, 1,5 г сахара и 0,06 г соли, что высоко ценится с точки зрения пищевой ценности».

  Посмотреть в Tesco (открывается в новой вкладке)

  2. Пищеварительная бисквит McVitie’s

  Самый здоровый шоколадный бисквит

  Кредит: OREO

  на бисквит — Калаты: 31 FAL: 21211121 . 1,9 г Соль: 0,06 г Цена: 1,59 фунта стерлингов в Ocado

  Вердикт: Это похудевшее пищеварение заняло первое место в нашем списке самых полезных видов печенья. «Одна порция молочного шоколада для пищеварения содержит 31 калорию, что отлично подходит для печенья», — говорит диетолог Кларк. «Они также состоят из 1,5 г жира, 1,9 гг сахара и 0,06 г соли, что означает, что они могут быть оценены как очень высокие с точки зрения пищевой ценности». Приятно знать, что вы можете наслаждаться двумя такими кусочками, и они все равно будут содержать меньше калорий, чем печенье обычного размера.

  View at Ocado

  3. Tesco Malted Milk Biscuits

  Lowest in sugar

  Credit: Tesco

  Per biscuit — Cals:  43 Fat: 1,9 г Насыщенные жиры: 0,9 г Сахар:  1,5 г Соль: 0,1 г Цена: 45 пенсов в Tesco

  Вердикт: Вы можете добавлять в эти солодовые молочные бисквиты Tesco без чувства вины и с самым низким содержанием сахара. Джейн Кларк также отмечает низкое содержание сахара и насыщенных жиров в солодовом молоке. В целом, эти печенья беспроигрышные.

  Посмотреть в Tesco (открывается в новой вкладке)

  4. Кольца для вечеринок

  Самое низкокалорийное печенье

  Кредит: Tesco

  на бисквит — CALS: 25 Жир: 0,8G Насыщенные жиры: 0,4G Сахар: 2,0G Соль: 0,04G ПРЕДОСТАВЛЯ

  Вердикт: Это печенье стоит отпраздновать. Сладкие угощения для вечеринок хорошо зарекомендовали себя в нашем тесте на самое полезное печенье, возглавив чарты как печенье с самой низкой калорийностью. Джейн также отмечает низкое содержание жира, сахара и соли.

  Посмотреть на Tesco (Opensen in New Tab)

  5. Oreo Thins

  Кредит: Tesco

  на бисквит — Кали Сахар: 2,3 г Соль: 0,05 г Цена: 1 фунт стерлингов в Tesco

  Вердикт: Oreo Thins вкусны и занимают второе место среди лучших бисквитов по калорийности. «Коробка с печеньем Oreo состоит из 4 штук. В ней 119 штук.калорий на 4 печенья, что означает, что каждое из них содержит примерно 29 калорий, и это здорово», — говорит Джейн. Просто имейте в виду, что слишком много из них значительно увеличит потребление сахара.

  6. Tesco Ginger Octs

  Кредит: Tesco

  на бисквит — Кальсы: 46 Жир: 1,5G Насыщенный жир: 0,7G SUGAL: 22. 6G 2. 1211219G 2 2 9G 11121 . Цена: 45 пенсов в Tesco

  Вердикт: С 46 калориями в одном печенье Джейн занимает довольно высокое место в рейтинге самых полезных печений. Имбирные орехи также хороши из-за содержания патоки, богатой железом. Три печенья обеспечат около десятой части рекомендуемой суточной нормы железа, полезного для крови.

  Посмотреть в Tesco (открывается в новой вкладке)

  7. Торты Mcvitie’s Jaffa

  Кредит: Tesco

  за бисквит — Кальсы: 46 Жир: 1,0G Насыщенный жир: 0,5G Сахар: 6,1G Соль: 0,03G Цена: £ 1,0029 9 0002

  г . торты — еще один более полезный вариант шоколадного печенья. С 1 г жира и 46 калориями на печенье (или это торт?) диетолог Джейн Кларк считает, что это хорошее питание. Она просто предупреждает о высоком содержании сахара, которое может вызвать всплеск сахара и заставить вас вернуться в банку с печеньем раньше, чем позже.

  Посмотреть на Tesco (Opens in New Tab)

  8. Пищеварительный пищеварение McVitie

  Кредит: Tesco

  на бисквит — CALS: 71 FAL: 3.1GGATED. g Сахар: 2,2 г Соль: 0,2 ​​г Цена: 1,29 фунта стерлингов в Tesco

  Вердикт: Джейн просто заявляет: «С точки зрения питательной ценности они не ужасны, но это не самое лучшее печенье. » Пищеварительные продукты несут почти в два раза больше калорий, чем их родственник Rich Tea. Тем не менее, высокое содержание цельнозерновой муки делает дижестив хорошим источником клетчатки, которая способствует здоровому пищеварению.

  Посмотреть на Tesco (Opensen in New Tab)

  9. Cookie Maryland

  Кредит: Tesco

  на бисквит — Кали г Сахар: 3,65 г Соль: 0,06 г Цена: 1,30 фунта стерлингов в Tesco

  Вердикт: Неплохо для печенья с шоколадной стружкой — в этом печенье меньше насыщенных жиров, чем во многих других шоколадных вариантах. Просто остерегайтесь содержания сахара в этих сладких печеньях. Возьмите листок из книги Джейн и наслаждайтесь умеренно.

  Посмотреть на Tesco (Opens in New Tab)

  10. Кремы для заварного крема Tesco

  Кредит: Caletoni

  на бисквит — Кали : 1,5 г Сахар: 3,4 г Соль: 0,1 г Цена: 45 пенсов в Tesco

  Вердикт: Сливочный, хрустящий и полностью классический – заварной крем заварным кремом хочется добавить к чаю. время. Но мудро ли это? Джейн говорит, что одно или два не обязательно причинят много вреда, ведь есть печенье и похуже. Просто обратите внимание, что содержание сахара и жира в этих бисквитах не самое лучшее.

  Посмотреть на Tesco (Opensen in New Tab)

  11. Tesco Bourbon Creams

  Кредит: Tesco

  на бисквит — CAL: 68 FAT: 3. 0GATATED: . 1,7 г Сахар: 3,5 г Соль: 0,1 г Цена: 45 пенсов в Tesco

  Вердикт: Это не самое лучшее печенье для вашего сердца, так как кремовый центр всего в одном из них содержит почти 10% вашего ежедневного потребления насыщенных жиров.

  Просмотр на Tesco (Opensen in New Tab)

  12. Веновое печенье Fox’s

  Кредит: Tesco

  на бисквит — Кали 1,8 г Сахар: 4,2 г Соль: 0,07 г Цена: 1,50 фунта стерлингов в Tesco

  Вердикт:  Венское печенье Fox из молочного шоколада невероятно вкусное, но содержит много насыщенных жиров. Они также содержат гидрогенизированное растительное масло, которое вредно для здоровья. «Вы можете наслаждаться некоторыми из них в умеренных количествах, если следите за своим весом», — советует диетолог Джейн Кларк.

  Посмотреть на Tesco (Opens in New Tab)

  13.

  Jammie Dodgers

  Кредит: OCADO

  на бисквит — CALS: 74 FAL: 22.5G : 74 FAL: 22.5GA : : . г Сахар: 5,3 г Соль: 0,11 г Цена: 69 пенсов в магазине Ocado

  Вердикт: Jammie Dodgers содержат почти чайную ложку сахара с горкой, а в сердцевине нет настоящей малины. Как заявляет Джейн: «Один джемми-доджер содержит 74 калории, что опять-таки довольно много для всего лишь одного печенья». Мы бы не стали полностью исключать эти детские любимцы — один или два время от времени работают хорошо.

  Посмотреть на OCADO (Opens in New Tab)

  14. Шоколадные пищеварения McVitie

  Кредит: Tesco

  на бисквит — CALS: 83 FAT: 3.9GATED SAUTPATED: . 2,1 г Сахар: 4,8 г Соль: 0,16 г Цена: 1,30 фунта стерлингов в Tesco

  Вердикт: У Джейн плохие новости об этом печенье, которое было признано любимым пищеварительным печеньем Британии в 2020 году. 83 калории, что очень много, они также состоят из 3,9 калорий.г жира, 4,8 г сахара и 0,16 г соли, поэтому они будут оценены как низкокалорийные». Из-за этого мы не рекомендуем пару раз в день, время от времени оставляя их для особого удовольствия.

  Посмотреть на Tesco (Openens in New Tab)

  15. Шоколадные хобнобы McVitie

  Кредит: Tesco

  на бисквит — Кали Сахар: 6,1 г Соль: 0,14 г Цена: 1,35 фунта стерлингов в Tesco

  Вердикт: Mcvitie’s представила это любимое шоколадное овсяное, благородное печенье через два года после их оригинального печенья. И с тех пор они являются одним из основных продуктов в наших банках для печенья. Но, по словам Джейн, они имеют низкую пищевую ценность. Каждый хобноб содержит 93 калории и содержит 4,4 г жира и 6,1 г сахара.

  Посмотреть в Tesco (открывается в новой вкладке)

  16.

  Кремы Fox’s Golden Crunch

  Кредит: Tesco

  за бисквит — Кальсы: 78 Жир: 3,7 г Насыщенный жир: 2,1G Сахар: 6,4G Соль: 0,10G : £ 1,00G. Хотя это печенье содержит меньше калорий, чем шоколадное печенье, но в нем больше сахара. Каждый из них составляет чайную ложку сахара с горкой. В то время как две из этих порций равняются почти четверти вашего дневного лимита насыщенных жиров. Поскольку это не самое полезное печенье, мы рекомендуем употреблять его в умеренных количествах.

  Посмотреть на Tesco (Opensen in New Tab)

  17. Шорт -хрупение пешеходов

  Худшее бисквит для насыщенного жира

  Кредит: OCADO

  PER BISCIUT —

  11121112111311111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111РИНТИ. 5,0 г Насыщенный жир: 2,9 г Сахар: 2,4 г Соль: 0,1 г Цена: £3,00 в Ocado избегайте их, если они следят за своей талией. Печенье Walkers Shortbread заслужило звание худшего печенья по содержанию насыщенных жиров в нашем обзоре самого полезного печенья. Кроме того, в нем много калорий и жира. Джейн добавляет: «Как одно печенье 93 калории, если вы сидите на диете, это не лучший вариант, так как вы, вероятно, могли бы съесть только одну». Считайте, что вас предупредили. Худшее бисквит в целом и худшее бисквит для сахара

  Кредит: Tesco

  на бисквит (два пальца) — CALS: 104 Жир: 5.1G Насыщенный жир: 221 Сахар. 10,2 г Соль: 0,05 г Цена: 1,50 фунта стерлингов в Tesco

  Вердикт: Пока нам говорят «перерыв, съешьте кит-кат» это вокруг чаепития. Это вафельно-шоколадное печенье признано худшим печеньем в целом и худшим печеньем по содержанию сахара. «Это основано на том, из чего он сделан, что довольно плохо с точки зрения питательной ценности», — говорит Джейн.