Какие виды спорта подходят ребенку

Спорт для детей – это залог полноценного развития, крепкого иммунитета и здорового общения. Но все это правильно только в том случае, если выбранный вами спорт подходит вашему ребенку. Какие виды спорта подходят детям сегодня определяют при помощи специальных тестов.

Эти исследования учитывают темперамент малыша, его физическое состояние и возможные противопоказания. Пройдя тестирование, вы точно будите знать, в каком виде спорта ваш ребенок достигнет хороших результатов.

Определить предрасположенность ребенка к виду спорта

Выбирая вид спорта для ребенка, практически все родители совершают одну и ту же ошибку. Они отдают детей в секции, рекомендованные друзьями, бабушками, дедушками или просто по своему желанию. При этом совершенно не учитывается, подходит ли эта секция самому малышу.

Многие и вовсе идут от противного, например, отдавая спокойного сына на активный спорт, а непоседу на шахматы. В результате чадо просто отказывается ходить на кружок, ведь ему не интересно и не комфортно. На самом деле определить предрасположенность ребенка к виду спорта очень важно. Мало того, что это позволит избежать нежелания ходить в секцию, но и предотвратит возможный риск для здоровья как психического, так и физического.

Определить предрасположенность ребенка к виду спорта можно самостоятельно при помощи форм онлайн, но эти результаты будут не точными. Если вы планируете отдать ребенка в профессиональный спорт, специализированный тест нужно пройти обязательно.

Специализированные исследования определяют подходящий кружок с учетом следующих факторов:

• Возраст;
• Пол;
• Темперамент;
• Интересы;
• Физическая подготовка;
• Состояние здоровья.

В результате вы узнаете, какие виды спорта рекомендованы в вашем конкретном случае, а какие категорически противопоказаны. Ниже представлен тест, который поможет определить подходящие виды спорта для ребенка самостоятельно.

При подсчете результатов следует учесть, что эта проверка имеет ознакомительный характер, а для получения более точных результатов необходимо обратиться в специализированный центр.

Какой вид спорта подходит вашему ребенку — тест

Выберите качества, соответствующие характеру ребенка:

• А — Дружелюбный, но не уверенный в себе:
• Б — Спокойный, вдумчивый, целеустремленный;
• В — Любознательный, жизнерадостный, активный;
• Г — Любит выть лидером, вспыльчивый, непоседливый.

Опишите отношения ребенка в коллективе:

• А — Дружелюбный, у него хорошие отношения со всем классом;
• Б — У него мало друзей, он замкнут;
• В — Есть лучший друг;
• Г — У него много друзей и он всегда в их компании.

Как ведет себя малыш, когда начинает проигрывать

• А — После уговоров соглашается поиграть еще;
• Б — Проигрыш его расстраивает, он отказывается продолжить игру;
• В — Не обращая внимание на неудачу продолжает играть;
• Г — Плачет и проявляет агрессию.

Как ведет себя малыш на прогулке

• А — Играет и веселится с другими ребятами;
• Б — Может играть в одиночку, всегда находит себе занятие;
• В — Предпочитает активные игры на спортивных тренажерах;
• Г — Может бегать без остановки.

Если малышу кинуть мяч какова будет его реакция

• А — Наверное не поймает;
• Б — Даже не попытается поймать;
• В — Скорее всего поймает;
• Г — Поймает и продолжит игру.

Как ведет себя ребенок при выполнении домашней работы

• А — Трудно начинает, не проявляет стремления, просит помощи;
• Б — Делает уроки самостоятельно без контроля родителей;
• В — Делает на совесть, аккуратно, старается все выполнить быстрее;
• Г — Делает не аккуратно, но быстро, отвлекается по мелочам.

Подсчет результатов

Преобладают ответы А

Ребенок общителен, но не очень уверен в себе. Такому малышу нежелательно заниматься индивидуальными видами спорта. Лучше, если он будет в команде. Ему подходят любые командные игры, такие как баскетбол, футбол или хоккей.

Преобладают ответы Б

Такие дети прекрасно чувствуют себя с соперником один на один. Они вдумчивы и предпочитают сами разрабатывать стратегию поединка. Этим малышам подойдут любые единоборства, фехтование или шахматы.

Преобладают ответы В

Малышу просто повезло с характером. Он общителен, дружелюбен, любознателен и любит находиться в центре внимания. Таким детям рекомендуются виды спорта, где можно раскрыть свою индивидуальность, например фигурное катание, акробатика или гольф.

Преобладают ответы Г

У вас растет непоседа, который просто не может усидеть на месте. Для таких детей важен спорт, где необходима быстрая реакция и смена темпа. Им подойдет теннис и подобные дисциплины.

Чтобы более точно определить предрасположенность вашего ребенка к виду спорта, рекомендуется обратиться в один из центров тестирования. Запись в эти центры осуществляется в режиме онлайн на официальном сайте Мэра Москвы.

Что такое центры тестирования и как это работает

В последнее время родителям все чаще рекомендуют пройти проф-тестирование в специализированных центрах, где можно определить какой спорт подойдет ребенку. Но что такое центры тестирования и как это работает, знают далеко не все.

Центры для определения предрасположенности детей к определенным видам спорта – это проект Московского Комитета Спорта. В Москве работает 11 центров, где в возрасте от 5,5 до 12 лет можно пройти бесплатную проверку.

При посещении центра при себе необходимо иметь документ удостоверяющий личность родителя, свидетельство о рождении ребенка, справку от участкового педиатра о допуске к занятиям физической культурой и комплект спортивной формы. Испытание не может рассматриваться в качестве вступительного экзамена в спортивную школу. Исследование проводится исключительно с целью определения подходящего вида спорта.

Из чего состоит процедура?

Процедура длится не более двух часов и состоит из нескольких этапов. После выполнения всех заданий родители получают результаты в виде небольшого списка спортивных дисциплин, которые подходят для конкретного ребенка. Также в рекомендации будут указаны виды спорта, которые не подходят юному спортсмену в силу различных причин. Эти рекомендации необходимо учитывать при выборе секции. Проф-тестирование разработано ведущими специалистами Департамента Спорта Москвы.

Профессиональное тестирование

Профессиональное тестирование включает в себя антропометрическое, функциональное и спортивное исследования. Всего в этих центрах определяют предрасположенность по 77 безопасным и травмоопасным видам спортивных дисциплин.

В ходе проверки ребенку придется выполнить различные упражнения и ответить на ряд вопросов. Перед проф-тестированием родителям требуется заполнить анкету, указав вес и рост юного спортсмена. В центр исследования необходимо явиться за 15 минут до назначенного времени. Процедура состоит из следующих этапов:

Антропометрическое исследование

Антропометрическое исследование – это измерение показателей физического состояния. На этом этапе специалисты определят вес, рост, размер грудной клетки, параметры телосложения и другие физические показатели. Результаты этого этапа ложатся в основу следующих этапов исследования. Другими словами на этом этапе специалисты определяют, предрасположенность к какому виду спорта заложена природой.

Функциональное тестирование

Функциональное тестирование определяет физические возможности, такие как выносливость, равновесие и работоспособность.

Исследование состоит из четырех этапов:

• Руфье — измерение сердечного ритма при физических нагрузках;
• Стэп – измерение выносливости сердца и дыхательной системы;
• PWC 170 – измерение выносливости при увеличении физической нагрузки;
• Ромберга – определяет состояние вестибулярного аппарата и показатели координации.

Данное исследование необходимо для определения допустимой для конкретного ребенка физической нагрузки. Без этого исследования велик риск подобрать вид спорта ребенку, где он будет переутомляться, что не принесет пользы для организма.

Спортивное тестирование

Спортивное тестирование нацелено на определение уровня физической подготовки и готовности ребенка к занятию спортом. В ходе исследования необходимо выполнить ряд элементарных физических упражнений, таких как прыжки в длину, приседания, отжимания, наклоны, упражнения с мячом и тд. Скорость и количество выполняемых упражнений рассчитывается с учетом возраста и пола ребенка.

Помимо этого в проф-тестирование входят упражнения на скорость реакции, память, внимание и вопросы для определения темперамента. Результатом исследования являются рекомендации по выбору спортивной дисциплины, в которых юный спортсмен сможет достичь высоких результатов.

Онлайн тестирование

Если у вас нет возможности пройти профессиональное исследование в специализированных центрах в Москве, есть возможность пройти онлайн тестирование. При прохождении онлайн исследования ребенку придется выполнять все те же упражнения, а родителю фиксировать результаты и вносить их в форму анализа.

Данная процедура позволяет определить, какой спорт лучше подойдет ребенку в соответствии с его возрастом и физическим развитием, но он не покажет, какая дисциплина лучше подойдет и по психологическим параметрам.

Родителям следует учесть, что результаты не являются окончательным вердиктом. Какие виды спорта подходят детям, следует определять комплексно и взвешенно. При выборе секции важно учитывать и желание ребенка.

Если малыш хочет в секцию, которая ему не рекомендована по результатам проверки, не нужно отговаривать малыша. Пусть ребенок пойдет и попробует свои силы в желанном спорте, ведь он всегда сможет сменить занятие, если почувствует дискомфорт.

«От науки ничего нельзя скрыть». Как мы проходили тест на спортивные задатки Затестили!

ЧТО ЭТО ЗА ТЕСТЫ

В РНПЦ спорта – а точнее, в лаборатории психологии спорта – не так давно стали проводить тестирование, позволяющее определить предрасположенность человека к какому-либо виду спорта. Идея методики, которая там сейчас применяется, возникла всего четыре года назад, но уже сегодня она работает и дает результаты.

Такие программы есть не только в Беларуси. Основная цель этих тестов – выявлять спортивно одаренных детей, у которых тренировки могут дать максимальный эффект.

– В тестировании мы используем методики определения типологических свойств нервной системы, психомоторных качеств, координационных способностей, уровня общего психического развития, – рассказывает Инна Александровна Чарыкова, заведующая лабораторией. – Для точного определения этих параметров мы пользуемся самым современным, хоть и дорогостоящим оборудованием.

ПОЧЕМУ ОБ ЭТИХ ТЕСТАХ ВЫ НЕ СЛЫШАЛИ РАНЬШЕ

Число прошедших тестирование пока не так велико. Это связано и с тем, что приоритет в работе лаборатории на данном этапе отдается спорту высших достижений.

«В основном у нас тестируются спортсмены и их дети. Либо кто-то узнает об этом от своих знакомых. В настоящий момент на слуху больше генетическое исследование предрасположенности детей к тому или иному виду спорта. Информации о психофизиологических и нейрофизиологических показателях, дающих возможность достаточно точно определить предрасположенность ребенка к видам спорта, практически нет». 

Инна Александровна уверена, что генетические задатки очень важны, но не только они определяют успех спортсмена. Ведь генетически ребенок может быть одаренным, но родители не развивают эти способности. И наоборот: есть дети не совсем одаренные генетически, но родители прилагают все усилия для развития качеств, необходимых в том или ином виде спорта. И такие дети могут достигать высоких результатов.

– Мы всегда говорим родителям: нет плохих или хороших задатков, главное – правильно ими пользоваться и правильно их развивать.

Вот, например, если у ребенка хорошие «задатки быстроты», по темпераменту он холерик и не склонен к монотонной деятельности, но каким-то образом попал в пулевую стрельбу. Можно с уверенностью сказать, что в этом виде спорта он не будет успешен. Другой ребенок с противоположными характеристиками будет преуспевать в стрельбе, но не сможет хорошо развиться, например, в теннисе. Поэтому на первом этапе очень важно определить психофизиологические задатки, которые позволят ребенку выбрать подходящий ему вид спорта, в котором он сможет реализоваться. Это касается не только спорта, но и сфер, где есть экстремальная деятельность, где есть определенный отбор: МЧС, спецназ, военные специальности.

КАК МЫ ПРОХОДИЛИ ТЕСТИРОВАНИЕ

На тесты мы пригласили двух героинь разного возраста. Лиза (8 лет) и Аня (23 года), кстати, уже занимаются спортом. Посмотрим, насколько верно они выбрали свои увлечения. Тестирование проходило за закрытыми дверями, пустили только нашего фотографа – важно, чтобы было как можно меньше посторонних.

– Незнание процедуры обследования вызывает практически у всех повышенное чувство тревожности. Причем не только у детей, но и у взрослых спортсменов. Первый раз любого из нас посади, мы будем испытывать тревогу и думать: «А что я покажу? А что про меня скажут? Хорошие или плохие у меня показатели?» – объясняет Инна Александровна.

Вся процедура занимает не один день. Сначала проходит тестирование, потом специалисты лаборатории анализируют результаты и делают заключение. Когда показатели проанализированы, проводится консультация: научные сотрудники дают свои рекомендации по поводу выбора вида спорта и стратегии успешной реализации заложенных в человеке задатков. Кроме того, порой приходится проводить тестирование не один раз:

– Когда ребенок стесняется, теряется, его реальные данные не всегда будут соответствовать тому, что мы получили. Если мы видим, что ребенок очень волновался, на этапе отбора может быть два и больше повторных тестирования.

РЕЗУЛЬТАТ ЛИЗЫ

Наша первая героиня, восьмилетняя Лиза, несколько лет занимается большим теннисом и уже делает успехи, обыгрывает даже старших соперниц. Родители Лизы, Ольга и Юрий, сразу согласились на наш эксперимент. После тестирования с нами поговорил ее папа.

– Мы сами хотели отправить Лизу на тестирование через год-два, если бы она продолжала делать успехи в теннисе. Сейчас без научной поддержки в спорте высших достижений делать нечего, мы это четко понимаем. Благодаря вам мы прошли обследование чуть раньше запланированного. Для нас это был эксперимент с непрогнозируемым итогом, поэтому мы были бы рады любому результату.

– Ваши ожидания оправдались?

– Так как ожиданий особенных не было, то, конечно, оправдались. Очень приятно, что Лизе подходит вид спорта, которым она занимается, и что у нее есть задатки для того, чтобы стать большим спортсменом. То есть результаты наших наблюдений оказались подтверждены исследованиями. Интересно, что тесты выявили даже то, что Лиза была в утомленном состоянии. За несколько дней до тестирования она немного приболела, и ей пришлось пропустить тренировку. То есть от науки и грамотных специалистов ничего скрыть невозможно.

Процесс тестирования мы не видели, так как он проводился за закрытыми дверями, а Лиза ничего нам не рассказывала. Понравился системный научный подход и отношение к нам специалистов лаборатории. И то, что с Лизой разговаривали как со взрослой, объясняя все моменты во время тестирования.

После первого тестирования в Лизе увидели очевидные задатки и пригласили на следующий день на более подробные тесты. Приятно, что специалисты лаборатории не ограничились формальным подходом. Более того, мы с Инной Александровной договорились, что за Лизой будет продолжено наблюдение на регулярной основе, в конце года мы опять придем в лабораторию.

Нам сказали, что Лиза развита физически и психологически очень хорошо. Для нас как родителей это большая ответственность, потому что мы хотим помочь ей развить свои способности и при этом не навредить ее психике и физическому состоянию.

Первое, что сделаем с результатами, – покажем их нашим тренерам, они работают в паре. Нам очень повезло с ними: оказалось, что Лизе очень подходит их методика тренировок.

Надеюсь, что после этого тестирования Лиза станет еще больше уверенной в себе, хотя, повторюсь, задача стать большим спортсменом перед Лизой пока не стоит. Главное, чтобы она получала удовольствие от тренировок и игр. Для нее это не работа, а просто игра. И это, как мне кажется, правильно.

РЕЗУЛЬТАТ АНИ

Наша вторая героиня в детстве занималась плаванием, танцами, легкой атлетикой, большим теннисом. А сейчас ходит в тренажерный зал три раза в неделю.

– Мне было интересно посмотреть, что этот тест собой представляет, что он может показать и как он вообще будет проходить. Если честно, не верилось, что какой-то тест может показать конкретные результаты. Думала, будет какая-то общая информация и все. В итоге я была приятно удивлена.

Если первая часть теста проходила на компьютере и была стандартной, как мне показалось (задания на реакцию и т.д.), то вторая была очень интересной. Я такого точно не ожидала. Там нужно было становиться на балансирующую доску и выполнять упражнения, которые показывались на экране напротив, двигая собственным телом. Было чувство, что ты не тест проходишь, а просто играешь и получаешь удовольствие от процесса. В одном из заданий я должна была держать равновесие, чтобы оставаться в центре мишени. Еще было задание с тремя разноцветными корзинками, в которые я должна была телом направлять соответствующие по цвету мячики…

– Вы довольны результатом?

– Стопроцентное попадание, как мне кажется. Понравилось, что дали подробную консультацию по каждому вопросу, все объяснили, где-то дали конкретные советы, как и что надо изменить. Так что для меня это тестирование оказалось очень полезным, и спустя некоторое время я собираюсь вернуться, чтобы сравнить результаты.

Сейчас же мне сказали, что мне очень подходит плавание. Я предрасположена к циклическим видам спорта. А так как я уже взрослый человек, мне больше рассказывали про мое психологическое состояние. У меня феноменальный набор качеств по психофизиологии (уникальный набор для любого вида деятельности): очень хорошая подвижность нервных процессоров, мозг хорошо переключается с одной деятельности на другую, но при этом функциональный уровень нервной системы низкий – состояние, характерное для утомления. Это противоречие встречается очень редко. И мне объяснили, что надо делать, чтобы выйти из этого состояния утомления.

И ЧТО ДАЛЬШЕ?

Обычно тестирование – только начало работы.

– Потом, в процессе тренировок, мы смотрим, насколько спортивная деятельность соответствует способностям человека, – рассказывает Инна Александровна.  – Да, тестирование может определить какой-то вид спорта, но есть и другие факторы. Часто к нам обращаются тренеры с такой проблемой: они видят у воспитанников определенные способности и талант, понимают, что направление выбрано правильно, но почему-то результата нет. В таком случае по результатам тестирования мы можем определить, реализуются ли задатки ребенка. Для одного ребенка важно десять раз повторить одно упражнение, чтобы запомнить, для другого эти десять раз будут очень утомительны. Тестирование помогает понять, как лучше выстроить тренировочную деятельность, чтобы она была наиболее эффективной.

По статистике, из 10 000 человек, занимающихся плаванием, только трое добиваются серьезных успехов. Это значит, что многие занимаются «не своим» спортом. Конечно, мы за то, чтобы ребенок занимался физкультурой и спортом, который ему нравится, поддерживал свою физическую форму. Но, если человек хочет добиться более серьезных успехов, очень важно знать, какие задатки у ребенка и как их правильно развивать.

Для примера расскажу о результатах одного обследования: ребенок серьезно занимался хоккеем, родители тратили много времени и средств, но у него абсолютно ничего не получалось. Мы его обследовали, и оказалось, что ему нужно абсолютно другое направление. В итоге родители перевели его в таэквондо, где он за год достиг больших успехов.

– А пройти тесты может любой?

– Да, по предварительной записи. Правда, мы нацелены в основном на детскую аудиторию. И есть некоторые возрастные ограничения: совсем маленьких мы пробуем обследовать, но в основном это не имеет смысла в их возрасте. До 10 лет более полезной будет информация о генетической предрасположенности. А полное психологическое обследование о предрасположенности к тому или иному виду спорта и о психофизическом состоянии подойдет с 10-14 лет.

http://citydog.by/post/zozh-tests/

Тест: какой вид спорта подойдет вам и вашему ребенку?

С наступлением весны каждый задумывается о занятиях спортом, чтобы стать спортивным, выносливым и сильным. А родители еще начинают выбирать занятия для детей. Вместе с фитнес студией «Динамика» мы подготовили тест, благодаря которому вы узнаете, какой вид спорта подходит вам и вашему ребенку.

Давайте узнаем, какой вид спорта подходит именно для вас:

А теперь пройдите тест, чтобы узнать о своем ребенке:

О фитнес студии 

Студия «Динамика» направлена на развитие осознанного отношения к себе и к своему здоровью. Большинство занятий подходят для любых возрастных категорий и любой подготовки.

Основным преимуществом является то, что детские и взрослые занятия проходят в одно время. Например, оставляя ребенка на танцах, вы не просто и сидите ждете его, а в соседнем зале занимаетесь йогой.

В студии действует единый абонемент на все занятия: покупая абонемент на 8 занятий, клиент может посетить за 30 дней любые занятия в студии и в любое время (по предварительной записи).

Об акциях

В связи с открытием студия «Динамика» предлагает несколько акций для клиентов.

Например, за подписку на Инстаграм @dinamika_ykt можно посетить три бесплатных пробных занятия в разных направлениях. 

Также действуют акции на детские и взрослые абонементы. Скажите кодовое слово «NEWSYKT» и узнайте специальные цены.

О направлениях

Для взрослых

1. Йога

Йога помогает достичь:

• бодрости, 
• легкости в теле
• энергичности
• дарит отличное самочувствие и настроение
• проясняет ум
• развивает гибкость и выносливость, 
• учит концентрировать внимание
• борется со стрессом

Продолжительная практика йоги способна значительно уменьшить страх, злость и усталость. Становитесь сильнее, меняется ваш настрой — вы приобретаете гармонию вашего разума и тела. Успеха в йоге достигнет каждый, кто сумеет победить свою лень.

2. Аэростретчинг 

Это растяжка мышц тела, которая основывается на вытяжении позвоночника и всего тела под воздействием собственного веса с использованием гамака. Плюс аэростретчинга в том, что это реабилитационное безопасное вытяжение позвоночника. Так как в наше время очень много людей страдает различными болезнями в области спины, то такая практика считается очень полезной.

В аэростретчинге работает каждая мышца. При помощи аэростретчинга люди садятся на шпагаты, вытягивают спины, раскрывают грудные клетки и становятся полностью гибкими: от кончиков пальцев ног до макушки.

Подходит тем, кто хочет:

• улучшить свою растяжку, 
• укрепить и подтянуть тело,
• укрепление мышц рук,
• подвижность плечевых зон,
• гибкость спины,
• покачивание в гамаке приносит ощущение легкости, происходит снятие стресса.

3. Пилатес + гимнастика для лица

Пилатес тренирует глубинный слой мышц центра, что полностью перестраивает всё тело.

Упражнения помогут вам:

• приобрести красивый плоский живот,
• улучшат равновесие,
• координацию движений,
• улучшение подвижности суставов, так как пилатес работает и на проработку мобильности тела,
• а принципы пилатеса:концентрация, контроль, плавность — учат нас отключаться от будничных задач и погрузиться в знакомство со своим телом. В итоге получаем эмоциональную гармонизацию,
• пилатесом могут заниматься люди абсолютно разного возраста и пола, а также с разным уровнем физической подготовки. И каждый найдет в нем то, что его вдохновит на регулярные занятия.

Современная женщина ценит свое время. Она деятельна, у неё семья и дети, увлечения и встречи с друзьями. Как успевать всё и оставаться полной сил и энергии, сохранить здоровье и красоту?

Миореформинг — методика гимнастики лица, которая сделает ваше лицо свежим, подтянутым, ухоженным, сгладит возрастные изменения.
 

4. Направление «Здоровая спина» 

Это комплексная тренировка на все основные мышечные группы, увеличивающая подвижность во всех суставах. Тренировка позволяет освоить двигательный навык, а не только увеличить амплитуду конечной фазы. Подходит для всех уровней подготовленности.

Методика:

• направлена на улучшение гибкости и подвижности суставов, использующая сочетание динамических и статических упражнений на развитие гибкости,
• для всех уровней подготовленности,
• для всех возрастных категорий,
• минимум противопоказаний.

Для детей

1. Кикбоксинг для детей от 7 до 14 лет объединяет элементы классического бокса и восточных единоборств

Сначала на занятиях с детьми тренируют механизм ударов, все движения выполняются, слегка касаясь противника. Соперники стараются обыграть друг друга за счёт превосходства в скорости технике и тактике. У ребёнка развивается координация движений, быстрота реакции, память и мышление.

Формируются положительные черты характера. Детей учат уважению к своему сопернику и преподавателю, хладнокровию, выносливости и смелости. Хорошее физическое развитие достигается благодаря регулярным тренировкам.

Самодисциплина, настойчивость, умение постоять за себя очень пригодятся ему во взрослой жизни.

Кикбоксинг в спортивной секции не может причинить ребёнку травм. В детском виде этого единоборства сильные удары противника и агрессивное поведение не допускаются во время тренировок и соревнований.

2. Футбол для детей «Чемпионика» от 3-х до 7 лет

Благодаря футболу формируется отменная координация движений и реакция. У детей, действительно увлекающихся футболом, развивается выносливость и сила. Футбол — игра командная, соответственно, на умение работать в команде,  но при этом стараться быть одним из лучших она влияет положительно.

3. Современные танцы для детей «Чемпионика» от 3-х до 10 лет

Современные танцы для детей — это отличная физкультура. Занятия физкультурой всегда ведут к укреплению здоровья. Танцы благоприятно влияют на развитие силы ног, рук, укрепляют спину и формируют красивую сценическую осанку.

Танец — это искусство. Попадая в эту атмосферу даже маленькие детки начинают проявлять таланты. Занятия в школе танцев «Чемпионика» позволяют выявить сценические таланты ребенка в наиболее раннем возрасте. Танец — это язык тела. Дайте ребенку возможность овладеть этим языком. Позвольте маленькому артисту чувствовать себя выше сверстников. Поднимите ребенку самооценку.

Мы даем четыре современных направления танцев. Интересно будет и девочкам, и мальчикам от 3-х до 10 лет.

Модный Street Dance

Танец — это стиль жизни. Чтобы наши маленькие танцоры были модными и современными мы включили в программу школы «Чемпионика» — микс современных уличных стилей танцев: Hip-Hop, Locking, Juzz-Funk, Popping и многие-многие другие.

Зрелищный Body Ballet

Балет. Это высокое искусство и тяжелая работа над собой. Тяжелая работа и психологическое давление — противопоказаны детям. Поэтому мы преподаем легкую форму балета — Body Ballet. Это переосмысленная балетная классика. Микс балетной хореографии, легких упражнений на растяжку, элементов йоги и пилатеса.

Впечатляющий акробатический

На грани спорт и танца. На острие эмоций и в полной атмосфере праздника. Именно так мы преподаем акробатический танец с элементами Cheerleading. И на самом деле — все другие. Ведь позитив и отличное настроение в группе — это часть нашей методики.

Совершенный Jazz-Modern

Jazz-стиль распространен во всех мировых школах танцах. Потому что он дарит свободу творчества, заряжает позитивными эмоциями. Развивает ловкость, настраивает на ритм и оттачивает координацию танцора. Все это мы адаптировали для детей и воссоздали в школе танцев «Чемпионика».

Фитнес студия «Динамика»
Адрес: ул.Богдана Чижика, 16/1, 2 этаж (здание «Сладкие мечты»)
Контактный тел.: 8 914 820 01 01
Инстаграм: @dinamika_ykt

Организатор: Попова Айсена Александровна, сроки акции: с 18.02.2020 по 29.02.2020

*ньюсякт, стрит дэнс, хип-хоп, локинг, джаз фанк, поппинг, боди балет, чирлидинг, джаз модерн

ТЕСТ: Какой зимний вид спорта подходит именно вам? | СПОРТ

06. 02.2013 15:05

Примерное время чтения: 5 минут

588

Долой зависание у телевизора под теплым пледом! Зима предлагает нам массу развлечений, подвижных игр, спортивных нагрузок: горные и обычные лыжи, сноуборд, катание на коньках, керлинг и хоккей, санки, прогулки, в конце концов, зимой становится куда интереснее даже такой вид спорта, как… скандинавская ходьба! А тут еще можно подключить и сауну или баню, бассейн, занятия в тренажерке.

Этот тест поможет вам адекватно оценить свое физическое состояние и остановить выбор на том виде физической активности, который будет приносить вам только удовольствие и пользу, без досадных простуд и травм!

1. В холодное время года вы простужаетесь…

а) совсем не часто и обычно быстро выздоравливаю; 6

б) иногда могу заболеть надолго и даже с осложнениями; 2

в) не вылезаю из простуд. 0

2. С закаливающими процедурами вы знакомы…

а) с самого детства, да и сейчас практикую; 8

б) неплохо, бывают периоды, когда снова к ним возвращаюсь; 5

в) понаслышке. 2

3. Бывали ли у вас серьезные травмы?

а) не серьезнее растяжения связок; 5

б) были даже переломы и/или вывихи, но давно, и все хорошо зажило; 3

в) к сожалению, это происходит со мной часто. 1

4. Вы хорошо танцуете?

а) да, ведь мне приходилось заниматься танцами; 5

б) для человека, не учившегося специально, говорят, что очень неплохо; 8

в) я вообще никогда не танцую. 0

5. Вы можете похвастаться быстротой реакции и хорошей координацией движений?

а) от природы и/или благодаря занятиям спортом; 6

б) когда как и/или чем-либо одним из этого; 4

в) вряд ли. 2

6. Ваш возраст перешагнул за…

а) 25–30 лет; 8

б) 40–45 лет; 6

в) 55–60 лет. 2

7. Какие у вас бывают ощущения при подъеме на высоту (гора, высокие этажи зданий и т. п.)?

а) в основном приятные – дух захватывает! 6

б) иногда кружится голова, подташнивает; 3

в) мне это трудно дается и/или у меня боязнь высоты. 1

Подсчитайте баллы

Вы набрали от 47 до 39 – поздравляем! По своим физическим данным вы можете выбирать для себя практически любой из зимних видов спорта. Вам будет легко освоить горные лыжи и сноуборд, и всего через месяц активных тренировок вы можете стать звездой дворовой хоккейной команды.

От 38 до 29 – слишком активные нагрузки вряд ли обойдутся для вас без потерь, однако катание на коньках, керлинг, а также закаливающие процедуры в комплексе с посещением бани или сауны  отлично скрасят для вас зимний период и помогут обрести наилучшую форму.

От 28 до 20 – начинайте приобщаться к зимним видам тренировок плавно и без спешки. Совершайте долгие прогулки по лесу на лыжах или займитесь скандинавской ходьбой. Уже через несколько недель вы почувствуете себя значительно здоровее и бодрее.

От 19 до 8 – если все-таки зимняя погода не слишком хорошо отражается на вашем самочувствии, не нужно расстраиваться: вас всегда могут выручить плавание и легкий фитнес (без силовых тренировок). Однако ни в коем случае не лишайте себя удовольствия просто прогуляться по красиво припорошенному снегом зимнему лесу, поиграть в снежки или вылепить снежную бабу. Час зимней прогулки еще никому не повредил!

• 6 книг для родителей, где раскрыты секреты успешного воспитания детей →
• Как добиться успеха? Правила, которые сделают миллионером →
• Почему сутулятся дети и чем это опасно для здоровья →

Следующий материал

Также вам может быть интересно

• В Набережных Челнах состоится пятый этап серии соревнований для сноубордистов ROSTELECOM 13 PARKS TOUR

• Где в Казани можно покататься на лыжах?

• Инструкция: где в Казани можно покататься на коньках

• Зима будет модной. Как в холода одеться и тепло, и стильно?

• Золотодобытчики. Главные достижения татарстанцев на зимних Олимпиадах

Новости smi2.ru

Загрузка…

Генетический тест на предрасположенность к спорту — исследования MyGenetics

Генетический тест на предрасположенность к спорту — исследования MyGenetics

ДНК-тестирование MyGenetics

Заказать

Здоровье
Спорт
Питание

Общие рекомендации не работают?

Два часа тренировок ежедневно, творог, протеин, куриная грудка, больше магния, кальция, железа и цинка.
Что вам еще советовали «бывалые атлеты»?

Настало время вместе с MyGenetics определить, что именно держит вас на месте и мешает двигаться вперед.

В отличие от дружеских наставлений, рекомендации ДНК-теста учитывают:

Когда полезно сделать ДНК‑тест MyWellness?

Хотите улучшить свои результаты

Сила, скорость, выносливость, двигательная память, прирост массы или сушка

Перед вами стоят новые цели

Подготовка к соревнованиям, улучшение физической формы, повышение квалификации

Хотите улучшить настроение и самочувствие во время занятий спортом

Чтобы чувствовать лёгкость, бодрость, нормализовать эмоциональный фон

Вам не подходят советы «бывалых» атлетов

Питание, режим, интенсивность и вид нагрузки неэффективны и тяжело переносятся организмом

Думаете, что достигли своего «потолка»

Разочарованность, снижение мотивации из-за отсутствия ожидаемых результатов

Интересуетесь трендами и наукой в спортивном мире

«Умный» спорт, научные достижения, биохакинг, саморазвитие

Мнение эксперта

Генетика каждого из нас наградила индивидуальными особенностями в строении
мышц, способностями сжигать жир и выносливостью. По этой причине все люди по-разному реагируют
на одну и ту же программу занятий, а ДНК-тест позволяет подобрать оптимальную программу под
каждого человека, основываясь на индивидуальных особенностей его организма.

Опыт работы с людьми, прошедшими ДНК-тест, говорит о том, что это дает
потрясающий результат тренировок.

Константин Некрасов

Фитнес-эксперт, трехкратный чемпион мира и самый титулованный спортсмен в современном российском бодибилдинге

Научный подход

40 000 исследований

Real Time PCR

Лаборатория

Научный подход

MyGenetics: наука, близкая к человеку

Мы изучаем ДНК методами молекулярной биологии.
С помощью данных нутригенетики — взаимосвязей между генами человека и потребностями в питании — понимаем, что необходимо вашему организму.

В зависимости от ваших целей, мы изучаем от 8 до 34 генов, чтобы выявить нужные закономерности. По результатам анализа специалисты по питанию и нутрициологи MyGenetics составляют ДНК-отчёт с подробными рекомендациями.

40 000 исследований

Общая научная база — 40 000 исследований

Технологии ДНК-анализа MyGenetics научно-обоснованы и проводятся на основе международных исследований Stanford University, данных NCBI (США) и Европейского научно-исследовательского консорциума Food4Me.

Real Time PCR

Лабораторный метод исследования — Real Time PCR

Для получения точных результатов, анализы проводятся методом Real Time PCR (полимеразной цепной реакцией в режиме реального времени). В ходе реакции создаются миллионы копий определённых частей одной молекулы, позволяя многократно увеличить необходимый участок ДНК для детального изучения. Преимущества такого метода: быстрый процесс выделения ДНК и наиболее точный результат.

Лаборатория

Собственная лаборатория для исследований

Все исследования проводятся в собственной клинико-диагностической лаборатории MyGenetics. Лаборатория имеет лицензию на проведение генетических анализов и оснащена высокотехнологичным современным оборудованием от мировых лидеров отрасли — ДНК-анализы
проводятся на амплификаторах C1000 Touch, CFX от компании BioRad. Работа на базе собственной лаборатории позволяет быстрее получать результаты ДНК-анализов и самостоятельно контролировать качество результатов.

Начните использовать ДНК -отчёт MyGenetics, чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему.

Отзывы клиентов

Информация эта очень много значит и очень многое меняет! Я решила, что теперь я буду питаться совсем по-другому!…

Татьяна Лончакова

эксперт в области женского фитнеса и питания, 29 лет, Новосибирск

Данный анализ делается 1 раз в вашей жизни! Поэтому, кто решиться должен знать, что это ОДНОРАЗОВАЯ затрата….

Ярослава Николаева

персональный тренер, МСМК по бодибилдингу и бодифитнесу, 37 лет, Санкт-Петербург

Мне стал интересен ДНК-тест, потому что я не знаю точно, какие продукты усваиваются мной хорошо, а какие не очень, что мне обязательно нужно употреб. ..

Наталья Луговских

модель фитнес-бикини

Смотреть все отзывы

Сделать ДНК‑тест легко

Закажите тест на сайте или по телефону

Подготовьте материал

Отправьте тест в лабораторию

Получите отчёт

Подробнее

Выберите свой комплект MyGenetics

MyGenetics — подарок близким, первый шаг к новой жизни и научное обоснование рекомендаций. Для тех, кто хочет понимать организм, быть здоровым и подтянутым — ДНК-тест Wellness. Это оптимальный выбор для себя — исследование самых актуальных генов проводится один раз в жизни, а результаты будут полезны для вас в любом возрасте

Рацион питания

Баланс питательных веществ; список продуктов, которые рекомендуется добавить, а какие исключить примерное меню на неделю

Метаболизм алкоголя

Скорость выведения из организма, допустимая норма потребления алкоголя

Метаболизм кофеина

Сколько чашек кофе в день вы можете употреблять без вреда для здоровья

Физическая нагрузка

Как и сколько тренироваться для снижения и поддержания веса

Непереносимости

Реакция организма на глютен и лактозу

Вкусовые ощущения

Чувствительность к сладкому, жирному и горькому вкусу, скорость выведения соли

Никотин

Степень усиленного воздействия никотина на мозг

Психологические зависимости

Склонность к формированию зависимости к алкоголю, еде, никотину

Вегетарианство

Пищевое поведение

Скорость насыщения и появления голода, импульсивное переедание, эффективность разгрузочных дней

Потребность в витаминах

Потребность в антиоксидантах (витамин С, коэнзим Q10) и витаминах (A, B6, B9, B12, D, E, F)

Уровень холестерина

Уровень «хорошего» и «плохого» холестерина, триглицеридов для здоровья сосудов и мозга

Спортивный потенциал

Врождённые спортивные качества и перспективный для вас вид спорта

Консультация специалиста

Индивидуальная беседа со специалистом (30 мин), разбор отчета и помощь в интерпретации результатов. Общие рекомендации по питанию.

Печатная версия отчёта

Персональный отчет с результатами и подробными рекомендациями в формате глянцевого журнала

35 800

17 900

127 страниц отчета

Посмотреть пример отчёта

Рацион питания

Баланс питательных веществ; список продуктов, которые рекомендуется добавить, а какие исключить примерное меню на неделю

Метаболизм алкоголя

Скорость выведения из организма, допустимая норма потребления алкоголя

Метаболизм кофеина

Сколько чашек кофе в день вы можете употреблять без вреда для здоровья

Физическая нагрузка

Как и сколько тренироваться для снижения и поддержания веса

Непереносимости

Реакция организма на глютен и лактозу

Вкусовые ощущения

Чувствительность к сладкому, жирному и горькому вкусу, скорость выведения соли

Никотин

Степень усиленного воздействия никотина на мозг

Психологические зависимости

Склонность к формированию зависимости к алкоголю, еде, никотину

Вегетарианство

Пищевое поведение

Скорость насыщения и появления голода, импульсивное переедание, эффективность разгрузочных дней

Потребность в витаминах

Потребность в антиоксидантах (витамин С, коэнзим Q10) и витаминах (A, B6, B9, B12, D, E, F)

Уровень холестерина

Уровень «хорошего» и «плохого» холестерина, триглицеридов для здоровья сосудов и мозга

Спортивный потенциал

Врождённые спортивные качества и перспективный для вас вид спорта

Консультация специалиста

Индивидуальная беседа со специалистом (30 мин), разбор отчета и помощь в интерпретации результатов. Общие рекомендации по питанию.

Печатная версия отчёта

Персональный отчет с результатами и подробными рекомендациями в формате глянцевого журнала

27 800

11 900

40 страниц отчета

Посмотреть пример отчёта

Рацион питания

Баланс питательных веществ; список продуктов, которые рекомендуется добавить, а какие исключить примерное меню на неделю

Метаболизм алкоголя

Скорость выведения из организма, допустимая норма потребления алкоголя

Метаболизм кофеина

Сколько чашек кофе в день вы можете употреблять без вреда для здоровья

Физическая нагрузка

Как и сколько тренироваться для снижения и поддержания веса

Непереносимости

Реакция организма на глютен и лактозу

Вкусовые ощущения

Чувствительность к сладкому, жирному и горькому вкусу, скорость выведения соли

Никотин

Степень усиленного воздействия никотина на мозг

Психологические зависимости

Склонность к формированию зависимости к алкоголю, еде, никотину

Вегетарианство

Пищевое поведение

Скорость насыщения и появления голода, импульсивное переедание, эффективность разгрузочных дней

Потребность в витаминах

Потребность в антиоксидантах (витамин С, коэнзим Q10) и витаминах (A, B6, B9, B12, D, E, F)

Уровень холестерина

Уровень «хорошего» и «плохого» холестерина, триглицеридов для здоровья сосудов и мозга

Спортивный потенциал

Врождённые спортивные качества и перспективный для вас вид спорта

Консультация специалиста

Индивидуальная беседа со специалистом (30 мин), разбор отчета и помощь в интерпретации результатов. Общие рекомендации по питанию.

Печатная версия отчёта

Персональный отчет с результатами и подробными рекомендациями в формате глянцевого журнала

13 900

5 900

24 страницы отчета

Посмотреть пример отчёта

Рацион питания

Баланс питательных веществ; список продуктов, которые рекомендуется добавить, а какие исключить примерное меню на неделю

Метаболизм алкоголя

Скорость выведения из организма, допустимая норма потребления алкоголя

Метаболизм кофеина

Сколько чашек кофе в день вы можете употреблять без вреда для здоровья

Физическая нагрузка

Как и сколько тренироваться для снижения и поддержания веса

Непереносимости

Реакция организма на глютен и лактозу

Вкусовые ощущения

Чувствительность к сладкому, жирному и горькому вкусу, скорость выведения соли

Никотин

Степень усиленного воздействия никотина на мозг

Психологические зависимости

Склонность к формированию зависимости к алкоголю, еде, никотину

Вегетарианство

Пищевое поведение

Скорость насыщения и появления голода, импульсивное переедание, эффективность разгрузочных дней

Потребность в витаминах

Потребность в антиоксидантах (витамин С, коэнзим Q10) и витаминах (A, B6, B9, B12, D, E, F)

Уровень холестерина

Уровень «хорошего» и «плохого» холестерина, триглицеридов для здоровья сосудов и мозга

Спортивный потенциал

Врождённые спортивные качества и перспективный для вас вид спорта

Консультация специалиста

Индивидуальная беседа со специалистом (30 мин), разбор отчета и помощь в интерпретации результатов. Общие рекомендации по питанию.

Печатная версия отчёта

Персональный отчет с результатами и подробными рекомендациями в формате глянцевого журнала

131 500

49 900

127 страниц отчета

Посмотреть пример отчёта

Подробнее о ценах

Узнайте, как MyGenetics помогает улучшить качество жизни во всех направлениях:
для здоровья
,
коррекции веса
,
сохранения красоты и молодости
,
развития ребёнка

Нас признают профессионалы

MyGenetics — резидент Технопарка новосибирского Академгородка, одного из ведущих
центров генерации и развития инновационных компаний

Золотая медаль «Всероссийского выставочного центра» за лучший инновационный проект
(Москва, 2014 г. )

Победитель открытого регионального этапа конкурса национальной премии
«Бизнес-Успех» в номинации «Лучший экспортный проект» (Новосибирск, 2017 г.)

Победитель конкурса «100 лучших предприятий и организаций России в сфере здорового
образа жизни и активного долголетия – 2017» в номинации «Лучший проект по внедрению инноваций»
(Москва, 2017 г.)

MyGenetics — научный партнер Российского союза нутрициологов, диетологов и
специалистов пищевой индустрии

Лауреат премии «Время инноваций – 2017» в номинации «Лучший проект по внедрению
инноваций» (Сочи, 2017 г.)

Участник Иберо-американского конгресса по питанию – 2017 (Перу, г. Куско, 2017
г.)

«Лучший инновационный проект» XIII Всероссийского форума «Дни малого и среднего
бизнеса в России-2014»

Лауреат премии «Золотой Меркурий» в номинации «Лучшее малое предприятие в сфере
инновационной деятельности» (2017 г.)

Лауреат конкурса «Новосибирская марка» в номинации «За внедрение научных
разработок, инновационных изделий и продуктов» (Новосибирск, 2017 г. )

Участник международной выставки парфюмерии и косметики InterCHARM (Москва)

Лучший проект в номинации «Инновационный бизнес» регионального этапа конкурса
«Молодой предприниматель России-2013».

Топ-3 инвестиционно-привлекательных проекта из сферы BioTechMed в рамках
федерального конкурса технологических стартапов GenerationS (Томск, 2014 г.)

Участник международной выставки «Здоровый образ жизни – 2017» в рамках
международного форума «Российская неделя здравоохранения» (Москва, 2017 г.)

Выпускник акселератора ФРИИ

В сотрудничестве с клиникой НИИ питания РАМН

Смотреть больше

«Нужно подбирать спорт, который гармонирует с вашим генотипом»

Типичная история: вы записываетесь вместе со школьным другом в спортивную секцию легкой атлетики и начинаете одинаково интенсивно тренироваться. Проходит два года — друг уже выступает на профессиональном уровне, а вы так и не поднялись выше школьных соревнований. В чем причина? Возможно, в генах. У человека известно более двухсот генов, ассоциирующихся с выносливостью, быстротой и силой. Сдать тест на генетические склонности в спорте уже могут не только профессионалы, но и любители. Зачем это нужно, что может дать нам сейчас и как повлияет на спорт и продуктивность в ближайшем будущем? Reminder поговорил об этом со специалистом по спортивной генетике, кандидатом биологических наук Олегом Глотовым. 

— Отличается ли спортивный тест для профессионалов от теста для любителей?

— Да, в большинстве случаев состоявшимся
спортсменам не нужно определять предрасположенность к каким-то видам нагрузки.
Они это и так знают. Им важно, насколько эффективно у них будет проходить восстановление
и реабилитация,
есть ли риски, касающиеся опорно-связочного аппарата, нужны ли дополнительные
биодобавки в увеличенных дозах и какие именно. С помощью генетических тестов их можно подобрать сразу, не затрачивая время на пробы и ошибки. А
у любителей более широкий спектр анализов.  Если говорить о необходимом минимуме, то это анализ примерно на 20-30 генов плюс тест на гены «наследственных кардиомиопатий». По ним можно понять, какие есть
противопоказания, каких травм и нагрузок следует избегать, ну и, конечно, к
какому виду спорта вы склонны.

— Склонность
к определенному виду спорта может передаваться от родителей так же, как и
предрасположенность к заболеваниям?

— Конечно, у нас всегда есть наследственные
компоненты. Другое дело, если родители были спортсменами, ребенок не
обязательно станет спортсменом. Каждый из родителей передает одну хромосому,
поэтому в итоге ребенок может получить такое сочетание генетического материала,
которое не позволит ему профессионально заняться спортом. Спортивные династии
продолжаются, но, бывает, и очень резко обрываются. И генетика как раз
объясняет, почему так происходит.

— Бывает, что в одном генотипе сочетаются, с одной стороны, параметры, которые позволяют рекомендовать какой-то вид спорта, а с другой стороны — склонность к патологии, при которой такие типы нагрузки противопоказаны?

— Да. Например, есть наследственное нарушение свертываемости крови, в этом случае опасно провоцировать возможный отрыв тромба тяжелыми нагрузками. Если есть какие-то нежелательные изменения в соответствующих генах, не стоит заниматься профессионально силовыми видами спорта типа штанги, а на любительском уровне нужно дозировать нагрузки. Лучше заняться йогой или чем-то другим, более спокойным. 

Мы привлекаем к экспертному анализу спортивных врачей. Чтобы не было таких случаев, как с Кристианом Эриксеном недавно на чемпионате Европы по футболу . (Полузащитник сборной Дании Кристиан Эриксен потерял сознание и пережил сердечный приступ во время матча. —Reminder.) Они учитывают все показатели — не только данные генетики. Результаты генетического теста рассматриваются вместе с информацией о состоянии здоровья, включая такие параметры, как возраст, пол, физическая форма, перенесенные инфекции, плюс нагрузочные тесты. Важны и задачи, которые человек перед собой ставит в спорте. Если он планирует заниматься в тренажерном зале, чтобы поправить здоровье, то у него нужно смотреть не только спортивные показатели, но и наследственные болезни, которые могут привести к внезапной смерти. Это базовый пакет исследований для любого человека в возрасте от 30 лет, который решил заняться спортом для поддержания формы. 

— Можно
ли быть на 100% уверенным в том, что тесты правильно покажут, к какому виду
спорта у человека есть склонность?

— Методы оценки склонностей базируются на
научных исследованиях. А когда изучают генетическую предрасположенность — не
важно, к болезням или каким-то типам физической активности, — тесты всегда
проводят по одному принципу. Набираются две группы — основная, например, группа
спортсменов и контрольная, в которую входят просто среднестатистические люди, и
у них анализируются генетические варианты. И если определенный вариант
преобладает в группе спортсменов, а в контрольной группе его частота
значительно меньше, то делается вывод, что этот вариант связан со спортом. Но
речь всегда идет лишь об определенной степени вероятности — дать 100-процентную
гарантию невозможно. Пока что мы не можем определить, что человек, допустим,
предрасположен к конкретному виду спорта на 72%. Хотя в перспективе мы
к этому придем. Но сейчас у нас есть лишь коэффициенты соотношения шансов. По
ним мы можем оценить, какой есть шанс, что человек с определенным генотипом
окажется более выносливым, чем человек без этих особенностей генотипа. И шанс
может быть выше в 1,5-2 раза, а иногда — в 8 раз.

— А как
быть, если мне нравится быстрая ходьба и я очень быстро хожу, но я сдала анализ
и вижу, что склонна к плаванию, а плаваю я не очень уверенно?

— Значит, вы столкнулись с неверной трактовкой
генетических данных. Плавание, как и почти любой циклический вид спорта,
раскладывается на разные компоненты. Одни связаны со скоростно-силовыми
характеристиками, другие — с выносливостью. Проще говоря, все зависит от того,
какую дистанцию проплыть — 25-50 метров или километр. В генетических тестах мы
оцениваем не склонность к какому-то конкретному виду спорта — это заблуждение.
Мы определяем предрасположенность к разным типам физической нагрузки, которые
включены в конкретные виды спорта. В плавании есть такие же компоненты, как и в
ходьбе на короткие и дальние дистанции. В зависимости от типа нагрузки, любой
человек может плавать успешно. Рекомендация по конкретному виду спорта — это
всегда лишь интерпретация физических данных.

— О
предрасположенности к каким видам активности идет речь?

— Основные типы активности — это
скоростно-силовые параметры, то есть способность достигать максимальной отдачи
на большой скорости. Скоростная выносливость — способность в течение
длительного времени выполнять быстрые движения без утомления и нарушения
техники. И силовая выносливость — способность выполнять тяжелые упражнения в
течение длительного времени. Есть виды спорта, где преобладают определенные
типы нагрузки. Например, в боксе или хоккее требуется сочетание силы и
скорости, и без этого там делать нечего. Есть такие виды спорта, в которых
доминирующий тип активности зависит от многих факторов, например, в теннисе —
даже от покрытия корта. Если вы сильны в выносливости, то лучше выбирать траву,
которая замедляет скорость игры. А когда идет игра на твердом покрытии, от
которого быстрее отскакивает мяч, вам нужны скоростно-силовые характеристики.
Есть и такие виды спорта, которые включают в себя все типы активности. Это,
например, футбол, в котором многое зависит от позиции и роли игрока. Даже если посмотреть по дистанции: самые подвижные — полузащитники, они пробегают за игру до 11 километров, а нападающие и защитники двигаются меньше, но им нужно уметь резко ускоряться. Поэтому это уникальный вид спорта, который подходит любому. Может ли
ребенок без предрасположенности к скоростно-силовой активности успешно играть в
футбол? Да, вполне — если он будет не нападающим или центральным защитником, а
опорным или фланговым игроком, которому требуется в основном выносливость. 

— Если по тесту определяется склонность сразу
к нескольким видами активности, что тогда в приоритете?

— Бывает такое. Это промежуточный генотип — в
таком случае человек может заниматься почти всем. Вообще, скорость, как и
выносливость, определяет не один ген, а группа генов. Поэтому у человека могут
быть, допустим, быстрые мышцы, но медленное сердце, тогда он хорош и в занятиях
на выносливость, и в тренировках на скорость. Но есть и неудачные комбинации.
Если у человека быстрое сердце, но медленные мышцы, а он пытается тренировать
выносливость, это чревато проблемами с сердцем. Поэтому нужно изучать
возможности организма с точки зрения совокупного анализа генов, а не смотреть
на конкретные гены по отдельности.

— Выбор
физической активности в соответствии с генетической склонностью позволяет
добиться более высоких спортивных результатов?

— Посмотрим на примере детей. Часто ребенка
отдают в спортивную секцию, потому что это перспективно или потенциально
полезно. Но он занимается без особого желания и дается ему этот спорт с трудом.
Взрослый человек в такой ситуации обычно начинает заставлять себя и за счет
силы воли может компенсировать недостаток врожденных способностей. Дети, как
правило, ведут себя иначе. Они просто чувствуют, что их заставляют делать то,
что у них не получается, и это может надолго отбить у них желание заниматься
спортом. Можно сказать, что дети интуитивно более чутко реагируют на свою
генетику и пытаются показать родителям, к чему у них нет склонности. А
генетический тест, как объективное исследование, помогает сузить спектр
потенциально полезных типов нагрузки и, соответственно, подходящих видов
спорта.

Можно сказать, что спортивная генетика — это
способ подобрать для себя подходящую физическую активность, сведя к минимуму
риск ошибок. Это можно сравнить с поездкой по городу на машине: вы, конечно,
можете ориентироваться по своим представлениям о том, где могут быть пробки и
где ведутся ремонтные работы, а можете ехать по навигатору, который дает более
надежную информацию. Вы наверняка достигнете цели и без современных технологий.
Но благодаря им вам не придется стоять в пробках, вы сможете вовремя выбрать
объездной маршрут и в конечном счете доберетесь до места быстрее и с бóльшим
комфортом. Так и в спортивной генетике: чтобы понять самостоятельно, подходит
ли вам выбранный вид спорта, иногда нужны 5-10 лет тренировок, а благодаря
тестам вы знаете это еще до начала занятий.

— Если, допустим, отдать двух детей с разными генетическими предрасположенностями в одну спортивную секцию, будут ли их достижения сильно различаться через 10 лет?

— В теории тот, кто генетически предрасположен к этому виду спорта, с большей вероятностью будет успешнее. Но на практике в каждом конкретном случае все может быть по-разному. Потому что есть еще факторы среды, факторы питания: если вы правильнее питаетесь, у вас лучше условия жизни и  тренировок, вы даже при худших исходных показателях можете достигнуть не меньшего успеха. Но ключевой фактор заключается в том, что ребенок, как я уже говорил, интуитивно чувствует, подходит или не подходит ему какой-то вид спорта. Если он не предрасположен и не получает удовольствия, он, скорее всего, 10 лет не прозанимается. Он либо вообще покинет спорт, либо уйдет в другой спорт, где достигнет успеха.

— Насколько распространена практика генетических тестов в профессиональном спорте сейчас?

— В Китае генетические тесты используют еще с 2008 года. В России тоже пытаются применять эти технологии. У нас с коллегами есть опыт работы со спортсменами высшей категории. Но, на мой взгляд, потенциал генетики пока используется в спорте недостаточно. Когда мы предлагаем продвигать эту практику в детско-юношеском спорте, мы сталкиваемся с такой же реакцией, как во времена промышленной революции, когда машины начали заменять людей. Внедрение генетических тестов грозит лишить значительной доли работы тренерский состав, потому что выборка спортсменов будет сильно сужена: отбор в детско-юношеских спортивных школах, который проходит сейчас во время тренировочного процесса, будет проводится уже после генетических тестов. По нашим подсчетам, это в 5-10 раз может снизить количество кандидатов и, соответственно, потребность в тренерах. Прогресс не остановить, поэтому уже сейчас нужно перестраивать всю систему подготовки спортсменов, чтобы не потерять имеющийся тренерский потенциал внедряя генетические технологии.

Проблема внедрения связана еще с тем, что генетические технологии часто преподносят как что-то страшное, связанное с мутантами и прочими ужасами. На самом деле это инструмент для сохранения здоровья и выбора правильной тактики в спорте. Помните случай с лыжником Александром Легковым на Олимпиаде 2010 года, когда он проиграл норвежцам и датчанам, хотя почти до самого финиша лидировал? Чтобы оторваться от своих преследователей ему нужно было сделать рывок не за 800 метров до финиша, а раньше. 800 метров — это такая дистанция, на которой требуется выносливость, потому что на ней ты переходишь из аэробного режима в анаэробный. А у Легкова, как потом косвенно подтвердили коллеги, показатели выносливости выше скоростно-силовых. Если бы он стартовал раньше, его соперники, которые превосходили его по скорости, но уступали ему по выносливости, не смогли бы выдержать такой нагрузки. В следующий раз он использовал свое преимущество и взял золото на Олимпиаде в Сочи. 

— А какие из последних открытий в сфере спортивной генетики можно назвать прорывными? 

— Мне кажется, что последние 5-10 лет особо прорывных исследований нет. Если мы говорим о каких-то точечных проектах, то сейчас многие активно изучают влияние гипоксии. Понимание того, как недостаток кислорода действует на мышцы и организм в целом, имеет большое практическое значение для видов спорта с анаэробными нагрузками. Но поскольку такие исследования часто связаны с военными, а не со спортсменами, многие из них засекречены. 

— Генный допинг, который сейчас пробуют применять в спорте, тоже не стал прорывом? 

— Генным допингом в мире спорта называют коррекцию генов с помощью уже известных технологий, в том числе CRISPR/Cas9, которая позволяет разрезать отдельные гены и менять их состав — что-то внедрять, что-то удалять. Принцип такой же, как при генетической коррекции растений, например, чтобы выработать у них устойчивость к гербицидам или патогенам. Только тут главная цель — повышение или снижение активности определенного гена. Например, для какого-то вида спорта продукция конкретного гена избыточна. С помощью коррекции мы можем ее понизить, допутим, с 90 до 60%. Вопрос лишь в том, приведет ли это к заметному изменению функций. В генном допинге пока успехи не так велики, чтобы говорить о реальном применении. Тут, как при лечении детей с наследственными заболеваниями типа дистрофии или спинальной мышечной атрофии, эффективность технологии даже не 50%, а значительно ниже. К тому же для спортивного эффекта нужно корректировать не один ген, а больше.

— Есть ли генетические технологии или идеи, от которых можно ожидать реальных новаций? 

— Сейчас мы сосредоточены на геноме человека. Мы проводим эксперименты по исправлению генетических дефектов, доставляя гены в клетку с помощью специально модифицированных вирусов или редактируя ДНК по методу CRISPR. Но в ближайшие 10 лет самым перспективным направлением в развитии генных технологий станет изучение транскриптома. Гены продуцируют белки, а белки, соответственно, активируют различные механизмы. Именно на уровне транскрипции, то есть экспрессии наших генов, в организме регулируются клеточные процессы. Нам нужно досконально изучить, как работают наши гены при спортивных нагрузках. Когда мы это поймем, мы сможем по желанию регулировать клеточные процессы с помощью целенаправленно подобранных молекул. Это будет особый тип допинга — своего рода молекулярные коктейли. И в принципе мы уже к этому идем. Пока что мы можем влиять на работу генов с помощью питания. 

— Как питание влияет на гены? 

— Допустим, есть известный ген PPARG, который отвечает за метаболизм углеводов. Есть специальные биодобавки, которые активизируют работу этого гена. Но у одного спортсмена таким образом можно повысить скоростно-силовые показатели, у другого — нет. Потому что пока мы оцениваем возможности воздействия только на уровне генома, то есть на уровне того, что заложено в организме. А как это работает на уровне транскриптома, с учетом всех остальных факторов, в деталях не знаем. Если бы мы могли подкорректировать питание на основе этих знаний, мы бы во всех случаях получили почти стопроцентный результат.  

— Если
спортивные рекомендации — это, по сути, интерпретация таких физических
параметров, как выносливость, сила или скорость, можно ли на основе этих
показателей определить склонности в других сферах — в бизнесе, учебе,
творчестве?

— Отличный вопрос. Насколько я знаю, такие
исследования не проводились. Но в принципе, зная, что вы генетически выносливы
и можете выдерживать длительные нагрузки, вы будете понимать, что можете
браться и за определенные умственные задачи. Ведь речь идет не только о
физической выносливости в прямом смысле слова, но и вообще о способности
терпеть. Потому что наш генотип и его спортивные характеристики отражают и
некоторые особенности характера. С научной точки зрения наши знания тут пока
ограничены. Но на индивидуальном уровне уже сейчас можно использовать
информацию о своих генетических склонностях, чтобы культивировать их не только
в спорте, но и в других сферах.

Например, у вас выявлен определенный вариант
гена ангиотензинпревращающего фермента, который отвечает за склонность к
скоростно-силовым нагрузкам. С одной стороны, это хороший показатель. Но с
другой стороны — это фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. При таком
генотипе, несмотря на хорошие спортивные параметры, даже без особой физической
нагрузки возможны проблемы с сердцем. Следовательно, лучше избегать лишнего
стресса и перенапряжения. Или у вас обнаружены варианты генов
дофамино-серотониновых рецепторов,
которые заставляют ваш мозг максимально активно реагировать на любой приятный
стимул. Это так называемые гены мотивации. Для тренировок это хорошо. Но в
обычной жизни это может быть связано с большей тягой к перееданию и
предрасположенностью к вредным привычкам. Допустим, когда человек с такими
генами завершает спортивную карьеру или по какой-то причине вынужден сократить
занятия спортом, он должен учитывать: у него есть риск, что он будет
компенсировать недостаток спортивной стимуляции едой или алкоголем. Рецепторы
гормонов удовольствия, привыкшие к сильным раздражителям, требуют свою дозу. То
есть плюс превращается в минус. В таком случае я бы вообще не рекомендовал
отказываться от спорта, можно с возрастом снизить нагрузку, но продолжать
заниматься регулярно — 2-3 раза в неделю, чтобы держать рецепторы в тонусе.

— Правильно выбранная физическая активность
приносит больше пользы для здоровья?

— Когда вы как любитель занимаетесь тем
спортом, который вам подходит, вы в первую очередь получаете больше
удовольствия. И не требуете от себя того, на что вы не способны. Например, я
играю в футбол и понимаю, что уже не могу быстро бегать, поэтому я не строю
иллюзий и просто наслаждаюсь игрой в пас. С возрастом скорость падает у всех,
но если у вас изначально не было «скоростных» генов, как у меня, то вы теряете
скорость вдвойне. Я знаю игроков старше меня — им по 50-60 лет, а они до сих
пор такие быстрые, что за ними не угнаться. Такая у них генетика. А у меня генетическая
предрасположенность к выносливости. С учетом своей генетики я в последнее время
начал ездить на велосипеде на большие дистанции, потому что я знаю, что мне
такие тренировки подходят. И мне действительно понравилось. Нужно подбирать
спорт, который гармонирует с вашим генотипом. Тогда вы будете получать
удовольствие от физических нагрузок в любом возрасте.

Какой вид спорта тебе подходит? | HowStuffWorks

«»

Изображение: Shutterstock

Одна из самых захватывающих вещей в мире спорта — это подражание нашим любимым спортсменам. У каждого любителя спорта, вероятно, есть хотя бы одно приятное воспоминание о том, как в детстве он заново представлял знаменитый удар или выстрел на подъездной дорожке или на заднем дворе. Такие парни, как Леброн Джеймс, делают свое мастерство настолько простым, что дети не могут не притворяться профессионалами на корте.

Конечно, становясь старше, мы понимаем, что большинству людей очень трудно, если вообще возможно, стать профессиональными спортсменами, не говоря уже о том, чтобы достичь уровня, который сделает их одними из лучших в своей игре. Но быть лучшим — не единственная причина заниматься спортом. Некоторым из нас эти занятия предоставляют простой способ общаться с другими, оставаться здоровыми и получать удовольствие от дружеских соревнований.

Возможно, вы уже выбрали основной вид спорта или ищете новый. Как бы то ни было, вероятно, есть несколько видов спорта, в которых вы не пробовали заниматься, и в которых вы бы хорошо разбирались и получали от этого удовольствие. Ваша склонность к определенному виду спорта определяется вашими природными физическими характеристиками, предпочтениями и отношением к жизни. Ответьте на эти вопросы, и мы сообщим вам, какой вид спорта вам подходит.

Какая у вас самая сильная часть тела?

Плечи

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Каждая спортивная игра состоит из небольших физических упражнений. В каком из этих навыков вы лучше всего разбираетесь?

Отскок мяча

Бросание мяча

Удар по мячу

Бег

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Большинство видов спорта связаны с игрой с другими людьми. Как вы относитесь к тому, что у вас есть товарищи по команде?

Я предпочитаю, чтобы их не было.

Я хотел бы иметь здоровое количество.

Хорошо иметь несколько, но не более того.

Мне нравится, когда мне помогает как можно больше товарищей по команде.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Это конец игры или матча, и вам или вашей команде нужно еще одно очко или еще одно очко, чтобы победить. Каков ваш идеальный следующий сценарий?

Я и мои товарищи по команде проводим игру, которая приносит нам очко.

Я подхожу и наношу удар, чтобы моя команда одержала победу.

Я запустил цепочку событий, которая позволила моей команде победить.

Все взгляды прикованы ко мне, когда я побеждаю для себя.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Каждый вид спорта требует немного разной одежды. Что ты любишь носить на соревнованиях?

Брюки и рубашка.

Что-то элегантное, но непринужденное.

Шорты и легкий топ.

Защитное снаряжение, чтобы я мог работать как можно сильнее.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Объявление

Объявление

Какие ваши общие физические способности, кроме спорта, являются вашими лучшими?

Сила корпуса

Сила рук

Баланс

Сила ног

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Силовые тренировки — важная часть спортивного успеха. Как часто вы поднимаете тяжести?

Не так часто, как хотелось бы.

Я спортивная крыса – минимум пять раз в неделю, если не больше.

Я не особо занимаюсь тяжелой атлетикой, я предпочитаю упражнения с собственным весом.

2 или 3 раза в неделю.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

В каждом виде спорта есть свои титаны, которых уважают как болельщики, так и игроки. Кем из этих легендарных спортсменов вы восхищаетесь больше всего?

Рэй Льюис

Майкл Джордан

Реджи Джексон

Фил Микельсон

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Мы часто боготворим спортивные истории в кино. Какой спортивный фильм ваш любимый?

He Got Game

Поле Мечты

Вспомните Титанов

Caddyshack

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Профессиональные спортивные лиги состоят из команд, которыми владеют очень богатые люди. Как владелец спортивной команды должен управлять своей командой?

Я никогда не хочу иметь владельца, перед которым должен отчитываться.

Максимально невмешательство.

Они должны нанять эксперта, чтобы сделать тяжелую работу.

Они должны научиться спорту и бизнесу, чтобы добиться успеха.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Во многих видах спорта нужно соревноваться друг с другом. Как вы предпочитаете побеждать своего противника?

Превзойти их физически.

Элегантность и быстрота.

Выносливость и психологическая стратегия.

Иметь лучшие технические возможности.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Спортсмены часто имеют сложную личную жизнь. Каков ваш статус отношений?

Я предпочитаю быть свободным и не связанным.

Я женат.

У меня серьезный партнер.

Я холост.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Какая ваша самая большая слабость как спортсмена?

Я не самый изящный.

Я не такой сильный, как некоторые другие спортсмены.

Я не в такой форме, как другие.

Я склонен переоценивать свои способности.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Некоторые игроки известны не только своими спортивными способностями, но и своим аппетитом. Какая твоя любимая еда?

Стейк и картофель

Лосось

Жареный цыпленок

Овощное рагу

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Спортсмены и музыка тесно связаны. Какая твоя любимая музыка?

Страна

Хип-хоп

Хард-рок

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Каждый вид спорта имеет свою уникальную временную структуру. Как вы любите разделять игры или матчи?

Четыре довольно длинных четверти с длинным перерывом.

Четыре четверти с небольшим перерывом.

Много приращений со временем между ними.

Один длинный матч, разделенный на 10 или более раундов.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Очень успешные спортсмены часто могут использовать свои физические навыки в прибыльном бизнесе вне корта. Насколько вас волнует то, что вы знаменитый спортсмен?

Это важно для меня.

Хорошо, если это произойдет, но в этом нет ничего страшного.

Я не стремлюсь к этому активно.

Было бы здорово, если бы люди оценили мои навыки!

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Спортсмены в командных видах спорта часто определяются тем, где они играют. Вам нравится играть за одну команду всю свою карьеру?

Нет, везде, где мне платят, все в порядке.

Хотелось бы, но если не получится, то не расстроюсь.

Это был бы мой идеальный путь.

Я ищу одного человека: меня.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Мода — еще одна область, постоянно связанная со спортом. Каков твой стиль одежды вне игры?

Повседневный и неряшливый.

Элегантный и удобный.

Спортивный и свободный.

Яркие дизайнерские костюмы.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Какое спортивное достижение самое впечатляющее?

Выполнение тачдауна на 50 ярдов.

Трехочковый бросок с 35 футов.

Удар по бейсбольному мячу с 400 футов.

Получение дыры в одном.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

У разных спортсменов разные умственные способности. Какой у тебя был лучший предмет в школе?

История

Английский

Химия

Философия

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Объявление

Объявление

Если бы вы собирались играть на музыкальном инструменте, какой бы это был инструмент?

Саксофон

Скрипка

Электрогитара

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

У спортсменов есть жизнь вне спорта. Какое неспортивное достижение является самым впечатляющим?

Сбор средств после стихийного бедствия.

Открытие школы для детей из малообеспеченных семей.

Получение награды за благотворительность.

Написание автобиографии.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Очень немногие спортсмены достаточно известны, чтобы заслуживать одобрения. Если бы вы когда-нибудь достигли такого уровня, какой бренд вы бы хотели представлять?

Зерновые

Кроссовки

Роскошные автомобили

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Существует стереотип, что спортсмены не умеют хорошо учиться. Насколько хорошо вы учились?

Не лучший, но я прошел.

Я сделал примерно в среднем.

У меня получилось чуть лучше среднего.

Я всегда был одним из лучших учеников в школе.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Объявление

Объявление

На какой машине вы ездите?

Универсал

Пара

Пикап

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Спортсмены известны тем, что придерживаются очень разных взглядов на спорт. Какое из этих утверждений лучше всего соответствует вашим спортивным ценностям?

Я тот, кто может привести себя к успеху или неудаче.

Я всего лишь часть большой команды – нам всем нужно добиться успеха, чтобы победить.

Я могу стать звездой в одиночку, но важно иметь хороших товарищей по команде.

Я хочу полностью сокрушить своего противника.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Объявление

Объявление

Каковы ваши отношения с начальником на работе?

Мы прекрасно ладим, и я доверяю их суждениям.

Я сам себе хозяин и мне это нравится.

Я слушаю их все время, но иногда мы расходимся во мнениях.

Я использую их инструкции скорее как рекомендации, чем жесткие правила.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Продолжительность спортивной карьеры зависит от вида спорта. Как долго вы хотите иметь возможность заниматься своим видом спорта?

Мне не нужно играть вечно, пока важно время, которое у меня есть.

Не менее десяти лет.

Вероятно, 12 лет или больше.

Несколько десятилетий.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Каждому спортсмену время от времени приходится проигрывать. Как пережить тяжелое поражение?

Мне нужно время, чтобы подумать, как я могу добиться большего успеха.

Отвлекись от этого, займись чем-нибудь другим.

Направьте мое разочарование во что-то позитивное.

Выпить с товарищами по команде.

ЗАВЕРШЕНИЕ ВИКТОРИНЫ

Реклама

Реклама

Вы получили:

Для какого вида спорта вы родились?

Реклама

Держись крепче!

Мы творим чудеса…

Получайте результаты и другие тесты на свой почтовый ящик!

Пожалуйста, подождите, ваши результаты генерируются!

Держись крепче!

Мы творим чудеса. ..

Сохраните все результаты будущих викторин, выполнив вход!

(вы не потеряете место!)

Пожалуйста, подождите, ваши результаты формируются!

Спорт никогда не бывает легким, вы просто становитесь лучше в игре. Какой вид спорта раскроет ваш истинный характер? Узнайте здесь! Как только вы ответите на все вопросы, вы получите результаты этой викторины. Отправьте свои ответы, выбрав вариант под каждым вопросом. Все варианты ответов будут загружены для вас один раз Показать еще

Спорт никогда не бывает легким, вы просто становитесь лучше в игре. Какой вид спорта раскроет ваш истинный характер? Узнайте здесь! Как только вы ответите на все вопросы, вы получите результаты этой викторины. Отправьте свои ответы, выбрав вариант под каждым вопросом. Все варианты ответов будут загружены для вас, как только вы доберетесь до них. Для достижения наилучших результатов отвечайте на вопросы подряд. Как только вы узнаете свои результаты, не забудьте проверить остальные забавные викторины, которые мы подготовили для вас. Удачи!

Показывай меньше

СЛЕДУЮЩИЙ ВОПРОС НИЖЕ

1

Спортсмен хорош настолько, насколько хорош его или ее наследие. Каким вы хотите, чтобы вас запомнили в Зале славы?

Готов?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

• Бесстрашный на поле и за его пределами
• Родиться с талантом
• Настойчивость — я никогда не сдаюсь!
• Острый мыслитель — Может, у них и есть мускулы, но у меня есть мозги.

2

Хотели бы вы иметь такой же талант и выносливость, как у известного спортсмена?

Готов?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

• Том Брэди

• Стивен Карри

• Патрис Бержерон

• Серена Уильямс

3

В какое время года у вас больше всего энергии для движения?

Готов?
Прокрутите вниз, чтобы найти ответ

• Весна — не слишком жарко, не слишком холодно
• Лето — люблю погорячее!
• Осень — Хрустящая ли прайм для соревнований.
• Зима — время сжигать калории.

4

Каждому нужна музыкальная тема перед выходом на поле или на корт. Какая песня вас накачивает?

Готов?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

• «Заткнись и танцуй» от Walk the Moon
• «Let It Rock» Лил Уэйна
• «We Will Rock You» от Queen
• «Потеряй себя» Эминема

5

Каким бы видом спорта вы ни занимались, вы должны заботиться о своем теле. Каким развратным угощением ты любишь баловаться?

Готов?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

6

Какое заезженное мотивационное спортивное клише вы никогда больше не хотели бы услышать?

Готов?
Прокрутите вниз, чтобы найти ответ

• «Вы промахиваетесь в 100% случаев, когда не делаете бросков».
• «В «Команде» нет «я».
• «Вы должны выкладываться на 110 процентов!»
• «Мы берем по одной игре за раз».

7

Что важнее — сила или скорость?

Готов?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

• Сила — жестче, лучше, сильнее!
• Скорость — Превзойти, превзойти!

8

Какие кроссовки вы бы предпочли надеть, чтобы попотеть?

Готов?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

9

Не все болельщики спортсмены, но большинство спортсменов болельщики! Вы преданный поклонник какой-либо команды?

Готов?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

• Я действительно! И у меня есть абонементы.
• Есть несколько команд, за которыми я слежу, но часто это зависит от их результатов.
• Не совсем так. Я слежу за отдельными игроками, а не за командами.

10

Какое неконкурентное занятие кажется вам самым веселым?

Готов?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

• Зумба
• Йога
• Бальный танец
• Скейтбординг

11

Время в пути! Какая далекая страна является отпуском вашей мечты?

Готов?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

• Финляндия

• Словения

• Англия

• Монако

12

Ты действительно любишь спортивные фильмы?

Готов?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

• Да! Они мотивируют, особенно если основаны на реальных историях.
• Зависит… Есть несколько хороших.
• Нет, они такие банальные.

13

Последний вопрос — как бы вы оценили этот тест?

Готов?
Прокрутите вниз, чтобы ответить

• Мне понравилось!
• Всё было в порядке.
• Не очень…

Готовы к еще одной викторине?

Реклама

Реклама

Вы успешно подписались

Тест «Какой вид спорта тебе подходит»

Без сомнения, у каждого человека есть свои предпочтения и фавориты в разных областях, даже когда дело доходит до спорта, нас всех определенно привлекает то или иное. Есть несколько видов спорта, которые могут подойти любому человеку. Но они также могут различаться в зависимости от уровня физической подготовки, возраста, выносливости, совершенства и интереса и многих других факторов. Когда мы говорим о спорте, очевидно, что это огромные виды спорта, требующие особых навыков, которые могут сделать вас совершенным. Когда мы думаем о том, чтобы заняться спортом, мы, как правило, приходим в некоторое замешательство, например, какой вид спорта лучше для меня? Вы также стремитесь понять вид спорта, который лучше всего подходит для вас? Затем попробуйте этот тест на личность и посмотрите результаты.

Вопросы и ответы

1. Каков ваш характер?

2. Как часто Вы занимаетесь спортом?

3. Как часто вы занимаетесь спортом?

4. Как часто вы соблюдаете правильную диету?

5. Как часто вы едите нездоровую пищу?

6. Как часто вы предпочитаете бегать?

7. Как часто Вы чувствуете себя комфортно в воде?

8. Как часто Вы чувствуете аллергию на грязь?

9. Выберите свой любимый цвет?

10. Как часто вы предпочитаете смотреть спортивные передачи?

Давайте начнем викторину

Каким видом спорта мне следует заниматься?

«»

Изображение: Hero Images/DigitalVision/Getty Images

Неважно, невысокий вы, высокий, мускулистый или очень гордитесь телом своего отца, для вас найдется спорт. Как вы думаете, какой из них подходит вам лучше всего?

Вы можете развивать свои навыки и технику, но вы не можете изменить свою генетику. Если вы не слишком высоки, маловероятно, что вы станете профессиональным игроком в баскетбол или волейбол (но не невозможно!). Тем не менее, низкий рост является преимуществом для других видов спорта, таких как конный спорт и олимпийская тяжелая атлетика.

Некоторые характеристики хорошего спортсмена менее очевидны. Чтобы быть лучшим спринтером, вам нужно иметь высокий процент быстрых мышечных волокон, которые могут сработать за доли секунды. Если вы хотите стать чемпионом в марафонском беге, вам нужно иметь много медленных волокон, устойчивых к усталости.

Когда вы много лет тренируетесь в определенном виде спорта, ваше тело может измениться, чтобы приспособиться к нему. Например, тройные прыгуны выдерживают очень высокие силы реакции опоры, во много раз превышающие их собственный вес. Из-за повторяющихся ударов их кости адаптируются, становясь плотнее, чтобы не ломаться.

Иногда то, что вы хорошо разбираетесь в спорте, не означает, что вам это интересно. Начните этот тест прямо сейчас, чтобы узнать, какой вид спорта лучше всего соответствует вашим интересам!

Ты умеешь кататься на коньках?

Скейт? Я едва могу бросить мяч

Я катаюсь лучше, чем хожу!

Я могу быстро бегать. Это считается?

Нет, я не умею кататься на коньках.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Вы больше интроверт или экстраверт?

Я экстраверт.

Я немного экстраверт.

Я очень интроверт.

Я немного интроверт.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Как бы вы отпраздновали выигранный трофей?

Я бы пошел в ресторан, будут все мои друзья.

Празднуя на стадионе/арене

Я бы пробежал круг почета.

Не имеет значения, пока я праздную со своей командой.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Как быстро вы можете бегать?

Что работает?

Я бы предпочел кататься на коньках.

Очень быстро!

Я больше слаггер.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Как твоя зрительно-моторная координация?

Это мой единственный спортивный навык.

Среднее.

Это не моя сила.

Отлично.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Что из следующего лучше всего описывает вас?

Мне больше нравится смотреть спортивные передачи по телевизору, чем играть.

Я очень конкурентоспособный человек и люблю физические виды спорта.

Мне нравится проводить время в одиночестве и заниматься отдельными видами спорта.

Мне нравится не торопиться и заниматься спортом без часов.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Вы когда-нибудь дрались?

Просто потасовка в местном пивном баре

Я всегда скребу.

Нет, никогда

Только несколько раз

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Объявление

Объявление

На какой работе вы работаете (или на какой работе вы, скорее всего, будете работать)?

Я работаю в сфере общественного питания/услуг.

Ни один из них не описывает мою работу.

Я работаю не по найму или работаю в одиночку.

Я работаю в офисе.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Откуда вы?

Соединенное Королевство

Канада

Европа (за пределами Великобритании), Африка или Австралия

Азия, Южная Америка или Америка

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Вы любите зимние или летние виды спорта?

Мне нравится любой вид спорта в непринужденной обстановке.

Я люблю зимние виды спорта.

Мне нравятся оба, пока внутри есть зимние виды спорта.

Я люблю летние виды спорта.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Объявление

Объявление

Как вы думаете, какой вид спорта вам лучше подходит: высокотехнологичный или силовой?

Я был бы лучше в техническом виде спорта.

Думаю, я был бы намного лучше в силовых видах спорта.

Я думаю, что я был бы немного лучше в силовых видах спорта.

Думаю, у меня получится и то, и другое.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Насколько вы агрессивны?

Я очень спокойный.

Не шути со мной.

Я могу быть агрессивным, если меня спровоцировать.

Я довольно спокойный.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Какой из этих физиологических компонентов у вас лучше всего получается?

Мелкие моторные движения

Равновесие

Чистая скорость

Сила и мощность

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Насколько высока ваша переносимость боли?

Не существует

Невероятно высокий

Достаточно высокий

Достаточно низкий

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Вы не возражаете против того, чтобы вспотеть?

Не хотелось бы.

Нет, вонючие вещи меня совершенно не беспокоят.

Пока моя одежда не пахнет.

Я не против.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Сколько дней в неделю вы хотите тренироваться?

Время от времени, определенно не каждый день

Минимум шесть дней в неделю

Дважды в день

Я хочу соревноваться каждый день!

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Насколько строга ваша диета?

Я ем все, что хочу (и это видно).

Я не строг, потому что сжигаю большую часть калорий.

Это невероятно строго.

Я не слишком строго придерживаюсь диеты.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Как вы думаете, у вас больше шансов перетренироваться или недотренироваться?

Я вообще не хочу тренироваться.

Я думаю, что смогу найти хороший баланс.

Скорее всего, я перетренируюсь.

Скорее всего, я недотренируюсь.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Насколько вы активны?

Малоподвижный образ жизни

Очень активный

Достаточно активный

Немного активный

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Что бы вы предпочли: бег на 100 м или гонку на 10 км (6,21 мили)?

Хм, тоже?

Гонка на 10 км, но я собираюсь кататься на коньках.

Обязательно 100 м

10 км

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Какой навык у вас лучше?

Зрительно-моторная координация

Катание на коньках

Бег

Метание

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Объявление

Объявление

Вы хотите путешествовать ради своего спорта?

То есть с моего стола на диван?

Один или два раза в неделю

Для крупных соревнований и тренировочных сборов

30 городов за 30 дней.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Насколько хороши ваши рефлексы по шкале от 1 до 10?

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Какая из следующих игр вам больше всего нравилась в детстве?

Я больше увлекался видеоиграми.

Уличный хоккей

Метка или игра в прятки

Стикбол или ловля

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Кого из следующих животных вы могли бы победить в борцовском поединке?

Кролик (возможно)

Медведь гризли

Домашний кот

Гепард

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Как бы ваши друзья описали вас?

Сфокусированный

Расслабленный

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Сколько часов в неделю вы можете заниматься спортом?

Пять или менее

30 или менее

15 или менее

40 или более

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Когда вы проводите время с друзьями, вы предпочитаете собираться в маленькие или большие компании?

Несколько близких друзей

Небольшие группы от четырех до шести человек

Я предпочитаю проводить время в одиночестве.

Большие группы

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Насколько хорош ваш баланс?

Я много падаю.

Это потрясающе.

Могло быть и лучше, но и так неплохо.

Наверное, хуже среднего.

ПРОКРУТИТЕ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОПРОСУ

Реклама

Реклама

Хорошо ли вы играете в стратегические игры, такие как шахматы или риск?

Я довольно ужасен.

Я обычно выигрываю.

Я в порядке.

Я король стратегии.

ЗАВЕРШЕНИЕ ВИКТОРИНЫ

Реклама

Реклама

Вы получили:

Quiz — GirlsLife

Вы прирожденный футболист, но всегда хотели попробовать себя в легкой атлетике? Сейчас самое время сделать это! Будь то вступление в команду по хоккею на траве со своими лучшими подругами или преодоление миль на асфальте на открытом воздухе, пройдите этот тест, чтобы узнать, какой вид спорта сделает вас звездным чемпионом как на поле, так и за его пределами!

Тест

: Каким спортом мне заняться?

Есть несколько вопросов, которые вы должны задать себе, прежде чем выбрать вид спорта. Какие физические нагрузки вам нравятся? Вам нравятся командные виды спорта или индивидуальные виды спорта? Какой уровень конкуренции вы хотите? Какой у тебя график?

Предполагая, что вы любите заниматься спортом и не возражаете против участия в команде, следующий вопрос: какой вид спорта лучше всего соответствует вашим навыкам. Вот небольшой тест, который поможет определить, какой вид спорта подходит именно вам!

Указания: ответьте на каждый вопрос, выбрав вариант, который лучше всего описывает вас.

Мы также рекомендуем вам принять участие в следующих викторинах: викторина «В какой цвет мне покрасить свою комнату», «какую машину мне купить», «какие у меня фрукты»

1Сколько у вас есть свободного времени вне школы/работы?

Выберите ответ

Большинство дней я довольно свободен и ищу, чем занять свое время

У меня много других увлечений и интересов, поэтому у меня не так много времени на спорт

Спорт — это моя жизнь, и я найду для него время, несмотря ни на что

Я очень занят, но обычно могу время от времени тренироваться или играть

2 Вы предпочитаете индивидуальные или командные виды спорта?

Выберите ответ

Командные виды спорта более увлекательны, потому что вы можете взаимодействовать с другими людьми

Индивидуальные виды спорта лучше, потому что вам не нужно полагаться на других людей

Мне нравятся оба вида спорта по разным причинам

Я не уверен , я никогда не думал об этом

3Насколько вы конкурентоспособны?

Выберите ответ

Проиграть нельзя.