Что добавить в шампунь, чтобы он стал полезней: топ-5 добавок

Даже самый обычный шампунь может стать целебным, если внести в него «небольшие коррективы».

Добавлять прямо в шампунь перед мытьем можно витамины, эфирные масла, мумие, глицерин, соду, соль.

Витаминные добавки

Можете взять сразу все или использовать выборочно: Е, A, B, C, B12. Эти витамины продаются в аптеке в ампулах. Они придадут блеск шевелюре, сделают волосы струящимися и живыми.

Витамины не стоит наливать сразу в бутыль: так они быстро утратят силу. Отливайте шампунь в пиалу, добавляйте витамины, смешивайте и приступайте к нанесению.

Единственный нюанс: после второго намыливания оставьте его на волосах немного дольше обычного, пусть «поработает». После высушивания сразу заметите объем и пышность, а волосы станут меньше выпадать.

Мумие

Этот компонент для улучшения здоровья волос дала нам сама природа. Найти целительный горный воск можно в аптеке или магазинах с натуральной косметикой.

Мумие в шампуне улучшает рост волос и их внешний вид. Чудо-средство «уплотняет» текстуру волосков, делает их прочными, улучшает кровообращение в коже головы и стимулирует рост новых луковиц.

На 500 мл шампуня обычно берут 8-10 таблеток мумие. Таблетки бросают в бутылку и ждут полного растворения, после чего используют средство в обычном режиме.

Такой шампунь наносится на волосы на 5 минут. Применять его можно каждый день.

Глицерин

Аптечный глицерин отлично удерживает влагу, поэтому его часто добавляют в шампуни и маски для волос. Он увлажнит не только волосы, пригладив все чешуйки, но и кожу головы.

На одно мытье достаточно 5-10 граммов глицерина, растворенного в шампуне или мыльном растворе с добавлением отвара ромашки или календулы.

Усилить шампунь можно чайной ложкой растительного масла – авокадо, виноградная косточка, персик. Используйте такие маски-шампуни не чаще раза в неделю, чтобы не волосы не привыкали к глицерину.

Эфирные масла

Эффективный способ сделать волосы крепкими и здоровыми – использовать эфирные масла. Можно выбрать масло в зависимости от нужд кожи головы и волос: для жирных – розмарин, лаванда, лимон, чайное дерево для сухих – апельсин, ладан, ромашка, жасмин, сандал.

На 50 мл шампуня достаточно 10-15 капель масла. Нужно хорошо помассировать кожу головы средством, после чего смыть обильной струей воды. Бонус к свежим и ухоженным волосам – стойкий приятный аромат.

Сода

Добавляя соду, мы превращаем обычное средство в шампунь глубокой очистки. Волосы будут скрипеть, но частое использование соды может их пересушить. Поэтому после такого шампуня наносите маски и увлажняющие спреи.

Сода в шампуне придаст волосам объем – за счет эффекта «подсушивания». Более сухие волосы легче поднимаются вверх, создается вид объемной укладки.

На одно мытье достаточно чайной ложки соды. Будьте осторожны с окрашенными волосами: сода может вымыть цвет.

Как сузить поры на коже: ТОП 10 простых способов

Соль

Мелкая соль, добавленная в шампунь, превратит его в скраб. Такое средство очень полезно для кожи головы: отшелушивает «мертвые» клетки, устраняет остатки пенок для укладки, «впитывает» лишний жир.

Шампунь-скраб усиливает поступление крови к коже головы, улучшает рост и состояние волос. После него волосы получат дополнительный объем.

Делайте скраб на здоровой коже головы не чаще раза в неделю. На одно мытье достаточно 2 чайных ложек соли, смешанных с 30-40 мл шампуня.

Натуральные добавки обойдутся в копейки, при этом не нанесут вреда окружающей среде и сделают волосы красивыми.

▷ Витамины и минералы против выпадения волос: 7 самых важных

Частой причиной плохого состояния волос или их выпадения является дефицит основных витаминов и минералов. Ниже мы собрали 7 самых важных витаминов и минералов для здорового роста волос и предотвращения их выпадения.

Биотин (витамин B8)

Биотин является одним из наиболее важных витаминов против выпадения волос. Витамин B8 необходим для поддержания здоровья волос. Биотин способствует выработке кератина, важного для волос, кожи головы и ногтей. Кроме того, биотин может предотвратить поседение волос. Среди прочего, биотин можно найти в соевых продуктах, орехах (особенно миндале и фундуке), арахисе, яйцах и молоке.

Биотиновая добавка Foligain

Цена продажи

€18,95

Обычная цена

Биотиновые добавки Foligain способствуют более здоровому виду волос, кожи и ногтей. Эти добавки содержат высокую дозу биотина для максимального результата. Биотин – это водорастворимый витамин, который участвует в процессах роста и синтеза некоторых белков в организме.

Заказать

Фолиевая кислота (витамин B11)

Фолиевая кислота необходима для развития клеток и роста тканей. Из-за этого это также важно для здоровых волосяных фолликулов и, следовательно, для роста волос. Фолиевая кислота также обеспечивает лучшее кровообращение, позволяя питательным веществам легче достигать кожи головы. Фолиевая кислота также известна как витамин B11 и называется B9 во Франции, Германии и США. Продукты, богатые фолиевой кислотой, — это зеленые листовые овощи, ростки, капуста, брокколи, цитрусовые и печень.

Таблетки Неофолликс

Цена продажи

€34,95

Обычная цена

Таблетки для роста волос Neofollics содержат эффективную комбинацию только лучших натуральных ингредиентов, которые стимулируют рост здоровых волос изнутри.

Заказ

Селен

Селен — минерал, играющий важную роль в поддержании здоровья волос. Дефицит может способствовать ломкости и выпадению волос. Селен поддерживает организм в переработке белков. Поскольку волосы состоят в основном из белков, достаточное количество селена необходимо для роста волос. Селен распространен во многих продуктах питания в небольших количествах. Бразильские орехи, рыба и моллюски очень богаты селеном.

Цинк

Так же, как и селен, цинк имеет общепризнанное заявление EFSA о здоровье волос. Цинк обеспечивает правильное построение белков и, следовательно, всех тканей организма, включая волосы. Цинк также участвует в формировании кератина. Поэтому он считается одним из лучших веществ для здорового роста волос. Низкие значения цинка также могут увеличить вероятность того, что в организме будет больше ДГТ, а дефицит цинка может привести к большему количеству волос в фазе телогена (фазе покоя), а также к тонким и ломким волосам. Цинк можно найти в устрицах, мясе, черном хлебе, бобовых и семечках подсолнуха.

Железо

Железо является компонентом гемоглобина, вещества, которое переносит кислород по телу. Дефицит железа может привести к ломкости и выпадению волос. Железо можно найти во многих продуктах, таких как мясо, бобы, темно-зеленые листовые овощи, тыквенные семечки и морские водоросли. При разнообразном питании у вас, скорее всего, будет достаточно железа в организме.

Витамины группы В

Помимо специфических витаминов группы В8 (биотин) и В11 (фолиевая кислота), практически все витамины группы В имеют большое значение для здоровья волос. Они играют существенную роль в обмене веществ в клетках.

Дефицит витамина B2 (рибофлавина) может способствовать выпадению волос. B2 также способствует усвоению витамина B6 и железа, которые важны для здорового роста волос. Витамин B2 можно найти, среди прочего, в молочных продуктах, мясе, брокколи, яйцах и орехах. Ниацинамид (или ниацин, витамин B3) обеспечивает расширение кровеносных сосудов, что стимулирует приток крови к коже головы, позволяя питательным веществам легче достигать волос и кожи головы. Он также может снизить уровень холестерина, что может способствовать уменьшению выпадения волос. Витамин В3 содержится в рыбе, мясе, орехах и злаках. Известно, что дефицит витамин B5 (пантотеновая кислота) может вызвать выпадение волос. Витамин B5 можно найти в таких продуктах, как курица, молоко, зерновые и лосось. Дефицит витамина B12 (цианокобаламина) может способствовать выпадению волос и развитию седых волос. Витамин B12 можно найти только в продуктах животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты.

Витамин А (ретинол)

Витамин А является антиоксидантом, улучшающим общее состояние кожи головы. Он стимулирует выработку кожного сала. Кожный жир защищает волосы от высыхания. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество этого витамина, но не слишком много: слишком много этого витамина может стимулировать выпадение волос. Нехватка этого витамина может привести к сухости волос и сухости кожи головы. Витамин А можно найти во многих продуктах, таких как молоко, брокколи, шпинат, морковь и капуста, и при разнообразном питании вы должны получать его в достаточном количестве.

Другие важные витамины и минералы

Для здоровья кожи головы и роста волос важно получать достаточное количество витаминов С и Е.
Витамин C является мощным антиоксидантом, который важен для поддержания и наращивания коллагена в коже и вокруг волосяного фолликула. Витамин С также помогает организму усваивать железо. Витамин С содержится в цитрусовых, клубнике, киви, помидорах и зеленых овощах.
Витамин Е стимулирует кровоток в коже головы, благодаря чему волосяные фолликулы получают необходимые питательные вещества для оптимального роста волос. Нехватка витамина Е может привести к выпадению волос и перхоти. Витамин Е содержится, среди прочего, в яйцах, семенах подсолнечника, листовых овощах и спарже.

Как вам всего хватает?

При разнообразном питании, включающем большое количество фруктов и овощей, дополненном при необходимости таблетками поливитаминов, вы получите много необходимых витаминов. Для здорового роста волос некоторые витамины настолько важны, что более высокая дозировка дает гораздо лучший результат. Для других витаминов слишком высокая доза может быть вредной как для роста волос, так и для общего состояния здоровья. Поэтому важно получить правильные количества и пропорции. Самый безопасный, простой и эффективный способ получить все витамины, необходимые против выпадения волос, — это принимать добавки, специально разработанные для роста волос.

Пищевые добавки для роста волос

В ассортименте Hair Growth Specialist есть несколько пищевых добавок:

• Neofollics таблетки для роста волос
• Капсулы Foligain против седины и Absonutrix против седины
• Порошок МСМ

Помимо витаминов и минералов, эффективные пищевые добавки для стимуляции роста волос также содержат растительные экстракты с ингибирующими свойствами ДГТ, такие как Saw Palmetto (с активным ингредиентом бета-ситостеролом) и крапива двудомная. Кроме того, доказана эффективность ряда аминокислот, таких как таурин. Эти ингредиенты можно найти в таблетках Neofollics.

По сравнению с капсулами для роста волос Foligain, таблетки Neofollics содержат ряд дополнительных ингредиентов, которые ингибируют образование ДГТ и способствуют росту волос, таких как экстракт красного клевера, EGCG (экстракт зеленого чая), изофлавоновый комплекс и аминокислоты L. -карнитин и L-цистеин. Таким образом, наиболее полной добавкой, которая в настоящее время представлена ​​на рынке, являются таблетки для поддержки роста волос Neofllics. С этим продуктом вы дадите своему телу все, что ему нужно, чтобы ваши волосы росли здоровыми и жизненными изнутри.

Хотите узнать больше?

Хотите узнать больше о причинах выпадения волос и борьбе с выпадением волос? Читайте другие наши статьи:

• Причины выпадения волос
• Типы выпадения волос
• Выпадение волос у женщин

6 витаминов, которые превратят ваши сухие, поврежденные волосы в идеальные блестящие локоны

Чтобы ваши волосы были здоровыми и красивыми, необходимо правильное питание. Некоторые ключевые витамины особенно важны.

Ваши волосы нуждаются в уходе? Здоровые, блестящие волосы — это больше, чем просто шампунь и кондиционер, которые вы используете. То, что вы вкладываете в свое тело, имеет такое же значение, как и то, что вы вкладываете в свои волосы, а витамины и добавки являются важным скрытым оружием в борьбе за здоровые и блестящие волосы.

Однако, когда дело доходит до превращения поврежденных волос в ослепительные, не все витамины одинаковы. Вот шесть лучших витаминов, которые вы можете принимать для здоровья волос изнутри.

Витамин А имеет решающее значение для роста клеток и может помочь вашим волосам расти быстрее.

Витамин А

Витамин А часто хвалят за его роль в здоровой и сияющей коже, но знаете ли вы, что он также отлично подходит для ухода за волосами? Витамин А необходим для роста клеток, в том числе волосковых клеток. Известно, что для быстрорастущих волос помогает витамин А. На самом деле, многие средства от выпадения волос включают витамин А в качестве ингредиента именно по этой причине!

Витамин А также помогает кожным железам вырабатывать кожное сало — маслянистое вещество, которое увлажняет кожу головы и волосы. ^[1]

Однако существует такая вещь, как избыток витамина А. Фактически, передозировка витамина А может вызвать выпадение волос, поэтому убедитесь, что вы не превышаете рекомендуемую дозу.

Биотин, также известный как витамин B7, как сообщается, важен для густых и здоровых волос.

Биотин

Если вы когда-нибудь смотрели на ингредиенты на упаковке добавки для кожи, волос и ногтей, скорее всего, вы видели биотин в списке. Это потому, что биотин — лучший друг волос, и он не так уж и плох, когда дело касается ногтей и кожи.

Биотин помогает организму превращать пищу в энергию и необходим для производства кератина — белка, из которого состоят кожа, ногти и волосы. Это делает его идеальным витамином для стимулирования роста густых и здоровых волос. На самом деле, исследования показали, что у женщин с истонченными волосами наблюдалось заметное увеличение объема и густоты волос после приема добавок, содержащих биотин. ^[2]

Биотин также может помочь предотвратить выпадение волос: дефицит биотина был обнаружен у 38% женщин, борющихся с выпадением волос. ^[3] Неудивительно, что так много добавок для волос основаны на этом удобном маленьком витамине.

Известный своими полезными свойствами для кожи, коллаген также полезен для здоровья волос.

Коллаген

Коллаген, еще одно питательное вещество, широко известное благодаря своей роли в уходе за кожей, также может творить чудеса с вашими волосами.

Будучи наиболее распространенным белком в организме, коллаген, как и биотин, помогает создавать кератин, из которого состоят ваши волосы. Это делает его важным ингредиентом, когда речь идет о том, чтобы помочь вашим волосам расти быстрее и сильнее.

Коллаген также помогает бороться с повреждениями, защищая волосы от свободных радикалов — соединений, которые вредят клеткам, белкам и волосяным фолликулам. ^[4] Исследования также показали, что коллаген помогает замедлить преждевременное поседение волос ^[5] и истончение волос, вызванное старением. ^[6] Коллаген, обладающий множеством полезных свойств, является обязательным элементом вашего рациона питания.

Хотите крепкие, здоровые волосы? Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина Е.

Витамин Е

Витамин Е способствует здоровью кожи, в том числе кожи головы. Поскольку здоровая кожа головы необходима для здоровых волос, ^[7] стоит поддерживать кожу головы в хорошем состоянии.

В качестве антиоксиданта витамин Е омолаживает, увлажняет и увеличивает кровоснабжение кожи головы, что способствует более быстрому росту волос. ^[8] Это проверенный метод увеличения роста волос, при этом такие лекарства, как миноксидил, используют тот же метод для стимуляции роста волос у пациентов, страдающих выпадением и истончением волос.

Витамин Е также делает ваши волосы сильнее, уменьшая количество свободных радикалов и окислительный стресс, которые приводят к ослаблению и легкому разрушению клеток волосяных фолликулов. Поскольку поврежденные волосы часто легко ломаются, витамин Е является идеальным решением, уменьшающим ломкость, секущиеся кончики и выпадение волос.

Исследования показали, что витамин С помогает бороться с выпадением волос.

Витамин С

Витамин С создает белок, известный как коллаген, поэтому неудивительно, что, как и коллаген, он отлично подходит для борьбы с выпадением волос. Но у витамина С есть много других полезных свойств для ухода за волосами.

Витамин С также борется с перхотью, борясь с бактериями на коже головы, удаляя загрязнения и успокаивая сухую и зудящую кожу. Более того, было доказано, что диета, богатая витамином С, борется с выпадением волос, предотвращает облысение у мужчин и алопецию. ^[9] Одним из главных виновников выпадения волос является гормон под названием дигидротестостерон, который вызывает миниатюризацию и сморщивание волосяных фолликулов. Витамин С подавляет этот гормон, предотвращая выпадение волос. ^[10]

Железо является важным питательным веществом для роста волос.

Железо

Подобно коллагену и витамину С, железо играет важную роль в росте волос. Исследования обнаружили связь между дефицитом железа и выпадением волос, ^[11] , а железо помогает вашей коже оставаться толстой и сильной. Кстати, то же самое и с ногтями — ведь и волосы, и ногти состоят из кератина.

Железо усиливает кровообращение, помогая кислороду быстрее попадать в клетки. Без него кожа головы не получит приток крови, необходимый для роста волос.

Правильный выбор шампуня и кондиционера — это только первый шаг: красивые волосы рождаются изнутри.

Поврежденные волосы трудно повернуть вспять. Однако то, что вы вводите в свой организм, оказывает сильное влияние на здоровье ваших волос, а прием правильных витаминов может иметь реальное значение для ваших волос.

Ссылки:

1. Эвертс, Хелен Б.: «Эндогенные ретиноиды в волосяных фолликулах и сальных железах», 3 сентября 2011 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21914489/
2. Глинис, Аблон: «Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование по оценке эффективности пероральной добавки у женщин с самовосприятием истончения волос», 5 ноября 2012 г. , ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles /PMC3509882/
3. Трюб, Ральф М.: «Уровни биотина в сыворотке у женщин, жалующихся на выпадение волос», июнь 2016 г., ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4989391/
4. Трюеб, Ральф М.: «Влияние окислительный стресс на волосах», декабрь 2015 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26574302/
5. Abedin, Zainul et al: «Биохимические и антирадикальные свойства гидролизатов коллагена морского огурца (Stichopusvastus)», 27 марта 2014 г. , pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24670209/
6. Варани, Джеймс и др.: «Уменьшение выработки коллагена в хронологически стареющей коже», июнь 2006 г., ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1606623/
7. Шварц, Дж. Р.: «Роль окислительного повреждения при плохой здоровье кожи головы: влияние на причинно-следственную связь и связанный с этим рост волос», декабрь 2015 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26574300/
8. Росси, Альфредо и др.: «Использование миноксидила в дерматологии, побочные эффекты и последние патенты», 2012 г., eurekaselect.