Базальная температура после овуляции, нормальные показатели

Skip to content

Содержание

• 1 Основные признаки овуляторного состояния
• 2 Основные особенности измерения базальной температуры у женщины
• 3 Базальные показатели в период после овуляции
• 4 Выявление наличия беременности по базальным показателям
• 5 Возможные патологии

Базальная температура после овуляции отличается от показателей в другие периоды цикла женщины, что является поводом для того, чтобы отследить самое благоприятное время для зачатия ребенка.

Женская репродуктивная система на протяжении всего менструального цикла проходит следующие фазы:

• менструальная;
• фолликулярная;
• овуляторная;
• лютеинизирующая.

Если женщина хочет зачать ребенка, то данный процесс происходит в фолликулярную фазу, что можно отследить при помощи методов выявления наличия овуляции. Одним из данных методов с высокой точностью считается измерение базальной температуры. Это обусловлено тем, что после происхождения овуляции, показатели отличаются от тех, которые фиксируются в другие фазы менструального цикла. Следовательно, если вы отмечаете изменения в графике температуры, это и будет являться доказательством того, что в этот день происходит овуляция.

Основные признаки овуляторного состояния

Овуляция – это процесс в организме женщины, во время которого яйцеклетка выходит из фолликула, чтобы встретиться со сперматозоидом для последующего ее оплодотворения. Овуляционный период характеризуется наличием характерных признаков:

• женщина может наблюдать увеличение количества выделяемого секрета из половых органов;
• могут отмечаться болевые незначительные ощущения в животе в области матки;
• обостряются запахи и вкусовые ощущения;
• слишком сильно повышается сексуальное притяжение;
• во время овуляции повышаются базальные показатели.

Если во время периода отмечается повышение температуры тела, ощущаются резкие боли, а также начинаются нехарактерные зловонные выделения, стоит проконсультироваться с врачом-гинекологом, так как состояние может стать началом развития патологического процесса, который требует срочной консультации врача и скорейшего устранения.

Основные особенности измерения базальной температуры у женщины

Для правильного измерения показателей бт стоит учесть то, что данный показатель будет точным только в том случае, если вы его будете отмечать исключительно сразу после пробуждения без наличия какой-либо двигательной активности.

Сон для того, чтобы показатели были правильными, должен длиться не менее семи часов, следовательно, после такого отдыха стоит, не поднимаясь с постели измерить базальную температуру.

Измерение базальных показателей в ректальной области поможет вовремя выявить заболевания женских половых органов, а также в самые короткие сроки определить наличие беременности, или же напротив опровергнуть его. Чтобы правильно измерить температуру, стоит соблюдать следующие несложные рекомендации:

• чтобы правильно измерить температуру у женщины, стоит учесть то, что женщина должна быть здорова. Это является очень важным условием, так как любой воспалительный процесс в организме может значительно повлиять на базальные показатели и исказить их;
• накануне измерения не стоит употреблять алкогольные напитки, так как после употребления показатели можно считать не действительными;
• для правильного снятия показаний стоит обязательно использовать один и тот же термометр. Это важно, чтобы исключить ошибку в показателях измерительного прибора. Также стоит учесть, что если вы изначально начали фиксировать базальные показатели в области прямой кишки, то последующие измерения должны обязательно производится таким же самым образом;
• измерения должны начинаться с начала менструального цикла, только в таком случае график будет полным и будет максимально точно передавать общую картину измерений;
• измерять базальную температуру стоит в одно и то же время;
• употребления медикаментов или гормональных препаратов может отразиться на показателях в области прямой кишки.

Стоит обязательно отметить, что базальный график – это не база для того, чтобы делать самостоятельные выводы или принимать решение о приеме того или иного препарата. В обязательном порядке данный график должен рассматривать врач и только он должен назначать соответствующую терапию, которая будет направленна на устранение того или иного состояния у женщины.

Базальные показатели в период после овуляции

То, какая базальная температура после овуляции должна быть, определить совершенно легко. После того, как наступает период овуляции, базальные показатели начинают повышаться – это обусловлено выработкой такого гормона, как прогестерон.

Однако, иногда можно отметить такое состояние, когда показатели начинают снижаться. Это состояние нельзя считать нормальным и стоит его обязательно обсудить с врачом-гинекологом. Стоит отметить, что состояние может быть следствием репродуктивной патологии, но также и может являться последствием того, что измерения производятся неправильно.

После происшествия овуляции нормальные показатели базальной температуры должны полностью соответствовать тридцати семи градусам. Если они отмечаются ниже, то это может говорить об отсутствии овуляции, что усложняет процесс оплодотворения.

Базальная температура должна обязательно достигать данной отметки, так как только при таком условии шансы забеременеть возрастают.

Стоит также отметить, что если градусы после овуляции держатся на отметке тридцать семь градусов, то это может говорить о следующем:

• данный показатель нормальный, однако он должен наблюдаться во второй фазе менструального цикла и не должен превышать отметку в +0.5 градусов;
• если данные показатели держаться на протяжении всего менструального цикла и совершенно не понижаются ниже тридцати семи градусов, то это может свидетельствовать о развитии каких-либо патологических процессов в женской репродуктивной системе, что может быть очень опасно для женского здоровья;
• тридцать семь градусов – это может быть следствием каких-либо гормональных разладов. Данное состояние требует тщательного обследования и срочной коррекции гормонального статуса, так как это может быть чревато возникновением каких-либо опухолевых процессов;
• повышенный уровень в некоторых случая самым прямым образом свидетельствует о возможном наступлении беременности.

Если вы правильно составляете график, то благодаря данному отслеживанию можно выявить наличие патологий, а также заподозрить наличие беременности у женщины, особенно, если состояние сопровождается задержкой месячных.

Выявление наличия беременности по базальным показателям

Если вы направляете все усилия на то, чтобы стать мамой, то стоит отдать предпочтения такому методу, как измерение базальной температуры. Базальная температура после овуляции должна превышать тридцать семь градусов и оставаться на данном уровне первые три месяца после наступления долгожданной беременности.

Если вы у себя отмечаете данное явления, то оно должно быть подкреплено некоторыми второстепенными симптомами для того, чтобы говорить о наличии возможной беременности:

• задержка менструации;
• утренняя тошнота;
• недомогание и прочие симптомы.

Нормальный график показателей отмечает то, что в первой фазе цикла показатели держатся на низком уровне. Перед наступлением овуляции они также резко снижаются и после того, как наступила овуляции они держатся на показатели тридцать семь градусов. Если беременность все же произошла, то показатели не снижаются и держатся на протяжение трех-четырех месяцев, пока уровень прогестерона отмечается в повышенной фазе.

Если после овуляции вы фиксируете повышенное значение более, чем две недели, то это может быть свидетельством наступления долгожданной беременности. В таком случае стоит произвести домашний тест на беременность и обратиться за консультацией к врачу-гинекологу для полного подтверждения подозрения.

Возможные патологии

Женская половая система – это механизм, работающий строго по индивидуальному графику. Данная система не может подчиняться определенным графикам или правилам, а также она работает, согласно собственным биологическим часам.

Если в предполагаемый период овуляции вы не отмечаете повышения температурных показателей, то в таком случае можно судить о том, что данный месяц не отмечается наличием овуляции. Данное явление нельзя называть отклонением от нормы, так как в год допускается до трех таких месяцев. Врачи считают данное состояние нормой. Однако, если такое повторяется регулярно, то необходимо проконсультироваться с врачом, так как это может указывать на возможное бесплодие женщины. Температура в большинстве случаев должна быть переменчивой и это хорошо видно на базальном графическом изображении.

Если отметилось овуляционное повышение температурных показателей  и оно не держится на протяжении определенного периода времени, то это может свидетельствовать о недостатке такого гормона, как прогестерон. Следовательно, терапия, которая исправит положение, должна быть направленна на поднятие данного гормонального уровня.

Если повышенные показатели не снижаются и во время менструации, то это свидетельство отклонений от нормы. Такое состояние в большинстве случаев фиксируется при патологиях эндометрия. Следовательно, врач должен произвести обследования и принять решение о корректировке гормонального фона, что поможет значительной мерой устранить данное патологическое состояние.

Подводя итог всего вышесказанного, стоит отметить, что температурные скачки – это норма, которая считается нормальным состоянием.

Повышение температурных показателей после овуляции – это нормально, а вот если график остаётся без изменений, то это свидетельствует о наличии отклонений и требует срочной консультации врача-гинеколога.

Также базальное графической отображение – один из точных методов отслеживания наличия овуляции, что можно назвать важным методом в периоде подготовки к будущей беременности.

Производить замеры стоит правильно. Только данное условие является необходимым, чтобы показатели четко отображали общую картину здоровья репродуктивной системы.

Читайте еще:Какая должна быть нормальная ректальная температура перед месячнымиПричины повышения температуры перед месячнымиПоказания и норма базальной температуры после месячныхПричины температуры при месячных 37 градусов

Расчет базальной температуры тела | OvaGraph

Диаграммы BBT — один из наиболее проверенных временем способов отслеживания вашего статуса фертильности. В «старые времена» для составления графиков базальной температуры тела у вашей постели лежали карандаш и лист миллиметровой бумаги. Функциональный? Конечно. Приятный? Не так уж и много… 

С другой стороны, составить график базальной температуры тела на OvaGraph можно быстро и просто. И мы обещаем, что созданный вами график будет намного информативнее (не говоря уже о том, что красивее), чем бумажный график прошлых лет! (Посетите Fairhaven Health онлайн, чтобы приобрести базальный термометр.)

Проще говоря, ваша базальная температура тела — это температура, при которой ваше тело находится в состоянии покоя, которая, как правило, немного ниже вашей «нормальной» температуры, обычно 97 градусов по Фаренгейту против 98,6 градусов по Фаренгейту. Каждое утро на протяжении всего цикла вы сможете обнаружить естественное повышение базальной температуры тела, которое происходит сразу после овуляции. Этот постовуляторный сдвиг в БТ происходит из-за гормона прогестерона, иногда называемого «гормоном согревания». После овуляции желтое тело (причудливое латинское слово, обозначающее структуру, которая остается после того, как фолликул яичника выпускает яйцеклетку) вырабатывает прогестерон, который помогает оплодотворенной яйцеклетке имплантироваться в стенку матки. Это увеличивающееся количество прогестерона заставляет тело нагреваться, что отражается на увеличении БТ.

Если вы пытаетесь забеременеть, графики BBT могут предоставить ценную информацию о вашем менструальном цикле и статусе фертильности. Прежде всего, график БТТ позволит вам определить точный день (или очень близкий к точному дню), когда у вас произошла овуляция . Сдвиг BBT происходит примерно через день после овуляции. Когда вы ежедневно записываете свою БТТ, вы заметите, что ваша диаграмма станет «двухфазной», что означает, что она будет показывать относительно низкие температуры до овуляции и немного более высокие температуры после овуляции. Важно отметить, что этот сдвиг BBT на самом деле довольно тонкий: температура обычно повышается всего на 0,4 градуса по Фаренгейту (0,2 градуса по Цельсию) после овуляции, а иногда даже меньше. Важно отметить, что вы можете увидеть быстрый рост БТ, постепенный рост или даже небольшой рост и падение в течение нескольких дней. Из-за этой изменчивости важно составить график для нескольких циклов, чтобы понять, как именно вы испытываете этот сдвиг БТ. Как только вы узнаете дату цикла, когда у вас обычно происходит овуляция, вы можете предсказать свое фертильное окно для следующего цикла и, следовательно, соответствующим образом спланировать свои «детские танцы».

Чтобы иметь возможность обнаруживать это очень незначительное повышение температуры, необходимо, чтобы вы были последовательны в том, как и когда вы измеряете свою дневную температуру (см. ниже), а также были усердны и точны в ведении записей (это стало проще с OvaGraph.com! ). Кроме того, вам понадобится специальный базальный термометр тела, такой как цифровой базальный термометр, который продается в Fairhaven Health.

Наряду с определением даты овуляции, графики BBT также могут помочь выявить потенциальные проблемы с фертильностью. Нанесение на карту вашей температуры покажет длину обоих фолликулярная фаза (дни между началом менструального цикла до овуляции) и лютеиновая фаза (дни между овуляцией и началом следующей менструации) вашего менструального цикла. Хотя продолжительность фолликулярной фазы у женщин сильно различается, общепринято считать, что «нормальная» лютеиновая фаза составляет примерно 14 дней. Лютеиновая фаза продолжительностью не менее 14 дней дает достаточно времени для имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Однако, если лютеиновая фаза длится всего 10 дней (или меньше), у вас может быть то, что известно как дефект лютеиновой фазы. Хотя укороченная лютеиновая фаза может привести к раннему выкидышу, к счастью, ее чаще всего легко лечить с помощью медицинского работника. Диаграмма BBT может помочь вам определить продолжительность вашей лютеиновой фазы, предоставляя вам информацию, которой вы можете поделиться с врачом, если вы считаете, что она может быть слишком короткой.

И последнее преимущество диаграмм BBT: они могут дать вам ранний признак того, что вы можете быть беременны ! Типичный образец BBT часто показывает падение температуры непосредственно перед тем, как вы готовы начать свой менструальный период. Если в последние несколько дней менструального цикла температура остается повышенной, возможно, стоит пройти тест на беременность!

Составление графиков БТ на самом деле довольно просто, хотя и требует тщательного ежедневного измерения температуры. Вот как это сделать:

• Измерьте температуру с помощью цифрового базального термометра (обычно это делается орально, хотя некоторые женщины предпочитают измерять температуру вагинально или ректально) первым делом утром после сна не менее 3 часов и до того, как вы встанете с постели . Важно, чтобы вы как можно меньше двигались перед измерением температуры, так как даже незначительное движение может привести к повышению БТ. Для удобства обычно лучше хранить термометр рядом с кроватью, чтобы вам не приходилось много двигаться, чтобы добраться до него. Если вы используете стеклянный термометр, обязательно встряхните его перед сном.

• Измеряйте температуру как можно ближе к одному и тому же времени каждый день, стараясь не выходить за получасовой интервал. Некоторым женщинам полезно установить будильник, чтобы не проспать и не пропустить окно БТ.

• Вводите свою температуру на Ovagraph.com каждый день, чтобы вы могли легко наблюдать изменения своей температуры на графике. После вероятной овуляции многие женщины наблюдают тепловой сдвиг примерно на 0,4 градуса по Фаренгейту. 

• Если вы проспите или пропустите день, не волнуйтесь! Вы все еще должны быть в состоянии распознать сдвиг. Просто не забудьте продолжить составление графика до конца цикла и не забудьте сделать тщательные заметки о днях, когда изменения в рутине могли повлиять на показания температуры.

• Если вы не можете обнаружить изменение БТ в ходе цикла, это, скорее всего, связано с несоответствием времени и метода измерения температуры или, возможно, с ошибкой в ​​графике. В следующем цикле постарайтесь еще более усердно относиться к этим вещам. Однако, если вы проходите несколько циклов, не наблюдая изменения БТ, возможно, у вас нет овуляции, и вам следует проконсультироваться с врачом.

Что такое базальная температура тела?

Если вы изучаете свою фертильность, возможно, вы слышали о базальной температуре тела, также известной как БТТ. Это температура тела в состоянии покоя, которую можно измерить, как только вы проснетесь утром. Многие женщины отслеживают свою базальную температуру тела, чтобы определить фертильные дни в своих циклах.

Но как отслеживание базальной температуры тела помогает определить окно фертильности? И как вы на самом деле измеряете и интерпретируете свой BBT?

Давайте углубимся в то, как работает метод базальной температуры тела, какие факторы влияют на вашу температуру покоя, как на самом деле измерить БТТ и многое другое.

Что такое базальная температура тела?

Метод базальной температуры тела — метод, основанный на осведомленности о фертильности, — представляет собой форму естественного планирования семьи, для которой требуется только точный термометр. Хотя некоторые женщины используют метод BBT, чтобы избежать беременности, он может быть полезным инструментом для понимания вашей фертильности и ускорения процесса, когда вы пытаетесь.

Отслеживание базальной температуры тела помогает вам предсказать, когда у вас будет овуляция, отслеживая изменения температуры вашего тела на протяжении всего менструального цикла. Благодаря терморегуляции человеческий организм поддерживает относительно узкий диапазон внутренних температур тела.

Однако овуляция обычно сопровождается небольшим повышением внутренней температуры тела.

Это связано с повышением уровня гормона прогестерона, который секретируется желтым телом, пустым фолликулом яичника, содержащим только что овулировавшую яйцеклетку. Этот сдвиг температуры тела в состоянии покоя вверх может точно определить, где вы находитесь в своем цикле.

Метод базальной температуры тела может быть еще более эффективным в сочетании с другими методами, основанными на осведомленности о фертильности, такими как отслеживание цервикальной слизи или наборы для отслеживания овуляции в домашних условиях.

Как я могу использовать метод БТ для отслеживания овуляции?

Многие женщины отмечают базальную температуру тела от 97°F до 97,5°F в первой половине менструального цикла. Затем, после небольшого снижения, базальная температура тела немного повышается примерно через 24 часа после овуляции и остается повышенной в течение нескольких дней.

После выхода яйцеклетки во время овуляции у многих женщин БТ увеличивается с 97,6°F до 98,6°F. Рост может быть меньше — некоторые женщины видят увеличение БТ всего на полградуса.

При всем сказанном, поскольку все тела разные, не существует «нормальной» базальной температуры тела, на которую можно ориентироваться. Вместо того, чтобы искать конкретную температуру, вы должны искать свою собственную модель понижений и подъемов на протяжении всего цикла. После нескольких циклов отслеживания BBT вы сможете оценить, когда открывается и закрывается ваше окно фертильности, на основе вашего шаблона BBT.

Поскольку сперматозоиды могут жить в женских половых путях до пяти дней, у вас есть шанс забеременеть, если вы вступите в половую связь за четыре-пять дней до выхода яйцеклетки. Это начало вашего плодородного окна.

После овуляции ваша яйцеклетка может жить только от 12 до 24 часов. После этого шансы забеременеть низки до следующего месяца. Это закрывает ваше плодородное окно.

Проверяйте базальную температуру тела каждый день в течение нескольких циклов. Как только вы начнете видеть свою модель, вам будет легче предсказывать день овуляции каждый месяц, чтобы лучше отслеживать окно фертильности.

Как измерить базальную температуру тела

Отслеживание БТТ (базальной температуры тела) — простой процесс, но необходимо помнить о нескольких вещах, чтобы обеспечить точность показаний.

1. Получите правильные инструменты

При отслеживании овуляции с помощью метода базальной температуры тела вы будете обращать внимание на небольшие изменения температуры тела. Для этого вам понадобится базальный термометр.

Важным качеством базального термометра является то, что он показывает температуру в десятых долях градуса. Вы можете отказаться от обычного термометра и использовать вместо него цифровой термометр, чтобы вы могли обнаруживать даже малейшие изменения температуры.

Некоторые базальные термометры используются во рту, а другие – в прямой кишке. Ректальные термометры могут быть лучшим вариантом для получения наиболее точных и надежных результатов. Держите термометр на месте около пяти минут (или следуйте инструкциям производителя).

2. Придерживайтесь одного и того же времени суток

Ключевым фактором в понимании поведения вашего тела является ежедневное измерение температуры в одно и то же время. В дополнение к изменениям, связанным с вашим менструальным циклом, температура вашего тела меняется в зависимости от времени суток и уровня вашей активности. Итак, измеряйте температуру тела в течение одного и того же 30-минутного окна после пробуждения каждое утро — и прежде чем делать что-либо еще.

3. Высыпайтесь

Убедитесь, что ваше тело достигло температуры покоя, проспав не менее трех часов непрерывного сна. Если вы не высыпаетесь, ваше тело не может достичь спокойного состояния, что приводит к шуму в показаниях БТТ, что может затруднить изучение вашего паттерна.

4. Ведите диаграмму

Обязательно записывайте показания температуры каждый день. Хотя температура может быть одной и той же несколько дней подряд, и вы предполагаете, что запомните ее, все же крайне важно ее записать.

Отслеживание базальной температуры тела для овуляции означает поиск крошечных изменений. Лучший способ заметить закономерности или изменения — сравнить каждое показание с несколькими предыдущими показаниями.

Визуализация показаний температуры на диаграмме обычно является самым простым способом, и существует множество пустых диаграмм BBT, доступных для загрузки в Интернете, а также мобильных приложений.

Как интерпретировать температуру

Во время первого цикла вы не сможете точно определить момент овуляции. Однако после целого месяца или двух ежедневных наблюдений за базальной температурой тела вы сможете заметить небольшие изменения, которые происходят.

Обратите внимание на периоды, когда температура вашего тела повышается примерно на ½–1°F, и посмотрите, останется ли она стабильной в течение следующих нескольких дней. Затем посмотрите на температуру, зарегистрированную за несколько дней до всплеска. Эти несколько дней до всплеска BBT — ваш самый плодородный период в цикле.

Были ли эти температуры постоянными и были немного ниже или выше, чем обычно?

Как только вы лучше поймете, как выглядят скачки и падения вашей базальной температуры, вы сможете узнать, когда происходила овуляция в каждом цикле, и предсказать свое окно фертильности, которое предшествует овуляции.

Также важно записывать любые ежедневные факторы, такие как стресс или болезнь, которые могут вызвать изменение базальной температуры тела. Запишите эти факторы на диаграмме BBT, чтобы вы могли принять их во внимание при интерпретации диаграммы BBT.

Когда вы заметите небольшое снижение BBT, это лучшее время для секса во время беременности. Считайте эту временную шкалу своим окном фертильности, ведущим к овуляции.

Что использовать для отслеживания базальной температуры тела

Когда вы пытаетесь забеременеть, отслеживание ежедневных изменений BBT может быть эффективным способом отслеживания овуляции, оценки окна фертильности и планирования полового акта. Если вы ищете практическое недорогое решение, убедитесь, что ваш термометр BBT может показывать до 1/10 градуса (F). Цифровой путь здесь.

Отслеживание BBT вручную может иметь свои недостатки, такие как необходимость тратить время на изучение того, как интерпретировать вашу карту, или необходимость просыпаться в одно и то же время каждый день (включая выходные!). Тем не менее, есть несколько современных трекеров фертильности на основе БТТ, которые решают многие проблемы традиционного метода БТТ.

Монитор фертильности Tempdrop

Когда дело доходит до осведомленности о фертильности, не все методы одинаково эффективны, и не все методы работают одинаково. Например, вы можете обнаружить, что методы, которые работают, предсказывая овуляцию на основе продолжительности цикла, не идентифицируют вашу конкретную овуляцию так же, как это делает измерение BBT.

Это связано с тем, что подсчет дней цикла может дать только приблизительную оценку того, когда произойдет овуляция, исходя из того, что считается «средним». Только меньшинство женщин имеет «средний» 28-дневный цикл, поэтому метод, основанный на 28-дневном цикле, может ввести в заблуждение большинство женщин, чьи циклы длиннее или короче. Напротив, правильное показание температуры может подтвердить, когда действительно произошла овуляция.

Первый шаг к тому, чтобы забеременеть, — это понять свое окно фертильности. С помощью современного трекера BBT с расширенными возможностями приложения, такого как Tempdrop Fertility Monitor, вы можете отслеживать свой BBT, чтобы помочь определить время полового акта и увеличить шансы на зачатие.

Зарегистрированный FDA монитор фертильности, Tempdrop определяет ваше окно фертильности по циклическим изменениям температуры тела. После каждого чтения приложение Tempdrop будет отображать вашу температуру, данные о сне и информацию о фертильности. (Для некоторых функций требуется подписка Premium.)

Вы надеваете датчик Tempdrop перед сном и снимаете монитор перед тем, как встать в течение дня. Данные синхронизируются с приложением Tempdrop, когда это удобно для вашего расписания. Не нужно каждый день вставать в одно и то же время, измерять и записывать температуру. После того, как вы ввели свои симптомы в приложение для проверки овуляции, вы можете просмотреть свою персональную диаграмму цикла и результаты, чтобы узнать, когда вы наиболее фертильны.

Заключение

Когда дело доходит до осведомленности о фертильности, не все методы одинаково эффективны или подходят для вашей повседневной жизни одинаково. Некоторые методы, которые пытаются предсказать овуляцию, основываясь только на продолжительности цикла, например, не могут определить ваш конкретный день овуляции так же, как измеряет метод БТ, по той простой причине, что ваш цикл, скорее всего, отличается от «среднего».