Рожать больно или весело. Статья на сайте Психологического центра Первый шаг (Воронеж).

Перинатальный психолог Ланцбург М.Е.

Как говорила одна моя знакомая, опытная акушерка, нельзя научить рожать, но можно правильно психологически настроить. Я готовлю женщин к тому, чтобы прожить и прочувствовать роды в контакте с ребенком. Ведь природа не предусмотрела излишней боли в родах: то, что мы чувствуем – это конструктивные ощущения, и они необходимы, предусмотрены природой. Зачем?

Во-первых, чтобы женщина не заснула во время родов, ведь это процесс длительный и утомительный, а мать должна бодрствовать, чтобы обеспечить выживание ребенка. Начинаются роды у млекопитающих ночью. Природа предусмотрительно подстраивает выработку соответствующих гормонов под темное время суток, когда будущей матери легче расслабиться, отключить кору и довериться ощущениям своего тела.

Во-вторых, сигналы, поступающие от тела, заставляют женщину двигаться, принимать позы, помогающие правильному течению родов. Мы тужимся, потому что появляется позыв, который заставляет сделать это. Поэтому же женщина естественно переходит в родах на то дыхание, которое на курсах, во время обучения, могло казаться ей неестественным.

В-третьих, в родах вырабатываются эндорфины – гормоны радости (природные наркотики), притупляющие болевые ощущения. Причем пик выработки эндорфинов приходится на период прохождения ребенка через шейку матки, именно в ней и сосредоточены болевые рецепторы. Как мне удалось установить в исследовании, опросив несколько сот женщин, при физиологичном течении родов интенсивные болевые ощущения приходятся лишь на последние сорок минут – полтора часа перед потугами. В этот период активно вырабатываются адреналин и эндорфины – гормоны, которые придают высший эмоциональный накал переживаниям матери от встречи с ребенком. Таким образом, природа заботится о том, чтобы у матери сразу после рождения возникло сильное желание защищать своего ребенка и быть с ним.

То, что женщина ощущает в родах, отличается от патологической боли. Во–первых, по смыслу. Патологическая боль – сигнал опасности. Ощущения в родах – сигнал о том, что все идет по плану. Ощущение дает схватка, а схватка – именно то, что нужно для того, чтобы родить ребенка. В-вторых, по интенсивности. Ведь патологическая боль может вызвать болевой шок, болезненные ощущения при физиологических родах – никогда.

Схватки идут по нарастающей. Нужно учитывать, что боль при родах не непрерывная – в отличие, скажем, от зубной боли. Продолжительность первых схваток составляет порядка 15 секунд, а интервал – меньше получаса. Постепенно интенсивность схваток нарастает и продолжительность увеличивается, а интервал уменьшается. Но он будет всегда. Уже в потугах время схватки и интервал будут равны примерно минуте-полутора. Болезненными ощущения становятся на пике схватки.

Таким образом, даже если схватка длится полторы минуты (самая длительная схватка), болезненным будет период в 45 секунд. Совокупное время схваток (если представить себе монтаж, при котором вырезано все время между схватками) – составляет 2 часа из 12 часов родов средней продолжительности. Таким образом, большая часть родов – это промежутки между схватками. В интервалах между схватками нужно хорошо расслабляться, отдыхать, чтобы сохранить силы для последней фазы, когда придется работать, помогая ребенку появиться на свет. На курсах учат и как эффективно расслабляться разными способами, самой и при помощи партнера, и как проходить пик схватки, ныряя в нее как в волну, или общаясь с малышом, или отвлекаясь на дыхание, используя разные подручные средства и точечный массаж, помогающие справиться с болезненными ощущениями.

За счет того, что схватки идут по нарастающей, организм успевает привыкнуть к ним, что приводит к повышению болевого порога (то есть снижению чувствительности к боли).

Итак, как говорил персидский поэт Руми:

Боль существует только в сопротивлении.
Радость — только в принятии.
Даже события, наполненные болью,
Становятся радостными,
Когда мы принимаем их с открытым сердцем.

Даже события, наполненные радостью,
Превращаются в болезненные,
Если мы не принимаем их.
Нет такой вещи, как плохой опыт…
Есть просто сопротивление тому, что есть.

Повитухи знали это, оттого и распускали на одежде роженицы узелки, распускали ей волосы, раскрывали двери в доме.

Есть и физиологическое объяснение важности расслабления в родах. Если женщина пребывает в процессе родов в стрессе, напряжении, то нарушается биомеханизм родов. Стресс для – это сигнал опасности, подталкивающий индивида к тому, что надо бежать, нападать, спасаться, а все другие процессы, не направленные на спасение организма, приостанавливать. Выработка окситоцина (гормона, который управляет родами) снижается в такой ситуации вплоть до полного прекращения родовой деятельности. В такой ситуации врачам, возможно, придется прибегнуть к стимуляции, а это само по себе может сделать роды более болезненными и стремительными. Женщина в состоянии стресса зажимается, напрягает мышцы, что создает дополнительные болевые ощущения. Выделяемые гормоны стресса снижают выработку эндорфинов, лишая роженицу естественного обезболивания.

Таким образом, женщине не под силу управлять процессом родов, а мешать – вполне возможно. Некоторые курсы готовят женщину к идеальным родам. Для этого от нее требуется проделывать регулярно целый ряд физических и дыхательных упражнений, точно следовать инструкциям ведущего. Однако при такой подготовке упускается, что в родах всегда есть место неопределенности. Как бы ни сложились обстоятельства, женщина должна быть готова принять свои роды такими, какими они будут. Нужно помнить, что все-таки цель – не сам процесс родов, а рождение здорового ребенка. Нередко жесткие установки, враждебный настрой по отношению к любым медицинским вмешательствам заканчивается наступлением разочарования от своих родов, даже при рождении замечательного малыша. В родах важно быть «здесь и сейчас».

В том-то и состоит хорошая психологическая подготовка, что роженица занимает конструктивную позицию в отношении своих родов. Она перестает сопротивляться им. Она идет на роды с радостью от предвкушения встречи с ребенком, открытая опыту познания и настроенная трудиться, она доверяет своему телу и готова вступать при необходимости во взаимодействие со специалистами.

Самообезболивание родов | КриоЦентр

Начнем с того, что безболезненные и малоболезненные роды происходят не так уж редко. Многие роженицы переступают порог родильного дома в активной фазе родов, когда открытие шейки матки уже больше 2-3 см, иногда практически с полным открытием шейки матки, то есть в конце 1 периода родов, не испытывая при этом сильных болевых ощущений. А некоторые женщины уже во время потуг в недоумении спрашивают: “Доктор, а когда же мне будет больно?” Что это: индивидуальная чувствительность? Или исключения, лишь подтверждающие правила? Попробуем разобраться в причинах такой индивидуальной чувствительности или, вернее, нечувствительности.
Страдания женщин во время нормальных, неосложненных родов противоречат законам природы. Дело в том, что боль дана нам как защитная реакция, для того чтобы вовремя распознать заболевание и спасти свою жизнь и здоровье. Поэтому во время родов резкий болевой синдром является спутником тех или иных осложнений, требующих квалифицированной врачебной помощи. При благоприятном же течении родов, когда ни маме, ни ребенку ничто не угрожает, появление боли ничем не обосновано.
Природа родовой боли
Во время схваток в первом периоде родов происходит раздражение нервных окончаний тела и шейки матки, кровеносных сосудов и связочного аппарата. Во втором периоде родов — периоде изгнания плода — преимущественно раздражаются нервные окончания промежности и наружных половых органов. Как те, так и другие импульсы, попадая в центральную нервную систему, в норме блокируются и не воспринимаются как болевые сигналы, то есть остаются под порогом болевых ощущений. Кроме того, существуют дополнительные защитные “противоболевые” факторы. Во-первых, перед родами происходит частичное разрушение нервных окончаний матки, в связи с чем ее чувствительность снижается в сравнении с 1-м и 2-м триместрами беременности. А во-вторых, во время родов в организме происходит мощный выброс эндорфинов и энкефалинов — “гормонов удовольствия”, природных обезболивающих веществ, родственных по строению наркотическим анальгетикам.
Но женщинам из поколения в поколение передается зафиксированный еще на страницах Ветхого Завета страх перед родовыми муками. Этот страх имеет под собой реальную историческую подоплеку. Ведь сотни лет назад, в отсутствие адекватной акушерской помощи, многие роды действительно протекали очень тяжело, с опасными осложнениями и нередко заканчивались гибелью роженицы. Страх неизбежной боли нарушает гармонию взаимоотношений в структурах головного мозга, резко снижая болевой порог, в связи с чем начинают восприниматься те болевые стимулы, которые в норме не должны проникать в наше сознание. Это так называемый психогенный компонент родовых болей. В результате прохождения болевых импульсов через центральную нервную систему возникают отраженные боли на поверхности тела: в нижних отделах живота, в пояснично-крестцовой области, в верхней трети бедер и в паху.
Долой психогенный фактор!
Что же противопоставить страху? Ожидание праздника. Помните, как в детстве вы ждали очередной день рождения или Новый год, как в предвкушении веселья и подарков замирало сердце? А как радостно должно быть ожидание чуда, огромного счастья— встречи с самым любимым и самым прекрасным человеком, которого ВЫ подарите миру! Воплощение мечты, новые грани любви, новая фаза слияния с любимым. Хочется приблизить сладостный момент и, окунувшись, испить его целиком, до дна. Мечтайте о схватках, вспомните, что боль иногда бывает очень сладостна.
А как обстоит дело с женским любопытством? Конечно, вы многое читали и слышали об этом, но ведь безумно интересно испытать все самой, интересно, как это будет происходить именно с вами. Причем даже повторные роды не похожи на предыдущие.
Кроме того, роды — это, пожалуй, единственные работа и удовольствие, недоступные для мужчины. И хотя многие будущие папы стремятся сейчас присутствовать при появлении на свет своего ребенка, они все же не могут ощутить это так, как женщина, потому что видеть и чувствовать — не одно и то же.
Иногда женщины хотят попасть в роддом за несколько дней до родов. Это не всегда бывает оправдано. Ни один, даже самый хороший, роддом не заменит тепло и уют вашего дома. Если беременность протекает без осложнений, и показания к дородовой госпитализации отсутствуют, последние дни перед родами лучше провести в окружении близких людей, а не в отделении патологии беременных, где поневоле вас будет преследовать груз чужих проблем. Бывает, что сама женщина, собираясь в роддом, не может точно определить, начались ли у нее роды. Если в таком случае врач, осмотревший вас в приемном отделении, констатирует, что это только предвестники родов, и предлагает вам вернуться домой, послушайтесь его совета. Родильный блок — это то место, где нужно рожать, а не томиться, сопереживая другим.
Журнал «9 Месяцев», 2004, № 8. www.9months.ru

Снятие боли во время родов

Авторы редакторов WebMD

В этой статье

• Немедикаментозные подходы
• Лекарства

Есть много вещей, о которых нужно подумать, если вы ждете ребенка. Один большой вопрос — это то, на что будут похожи роды. Как вы хотите справиться с родовой болью?

Можете рассчитывать на некоторую боль. Но сколько может быть трудно предсказать. Все разные. И даже если вы проходили через это раньше, на этот раз все может быть по-другому. Много чего происходит, от сокращения мышц до давления на ваше тело, когда ваш ребенок появляется при вагинальных родах.

У вас будет выбор. Обсудите это со своим врачом, чтобы он знал, чего вы хотите, и чтобы вы знали свои варианты. Имейте в виду, что ваш выбор может измениться, когда начнутся роды — это могут быть сложные роды или роды не такие, как вы и ваш врач ожидали. Хорошо иметь план, но также можно изменить его, если вам нужно.

Немедикаментозные подходы

Одна из лучших вещей, которую вы можете делать во время беременности, — это вести активный образ жизни (с разрешения вашего врача). Вы станете сильнее и выносливее, что может быть важно, если роды длятся долго.

Вы также можете заглянуть в Ламаз. Это побуждает женщин чувствовать себя уверенно перед родами. Это естественный, здоровый процесс. Lamaze включает в себя расслабляющие и дыхательные упражнения, которые могут помочь уменьшить ваше восприятие боли, а также учит вас использовать отвлечение или массаж от поддерживающего тренера.

Существует также метод Брэдли, при котором другой человек (часто отец ребенка) выступает в роли тренера по родам. Он поощряет безмедикаментозные роды, за исключением случаев, когда лекарства абсолютно необходимы. Занятия по этому методу сосредоточены на питании, упражнениях, релаксации и дыхательных техниках. Но они, как правило, не обсуждают трудовые проблемы. Возможно, вы захотите поговорить об этом со своим врачом, чтобы быть готовым.

Когда наступают роды, некоторые женщины также используют другие методы, чтобы облегчить боль, в том числе ходьбу, массаж, попытки расслабиться, принятие ванны или душа, изменение положения тела и прослушивание музыки. Когда есть моменты, когда нужно попытаться расслабиться, эти методы могут помочь.

Лекарства

Есть два типа лекарств, которые могут облегчить боль во время родов:

• Анальгетики уменьшают боль, но вы все еще можете чувствовать.
• Анестетики обезболят. Они могут блокировать боль и все другие ощущения.

Некоторые анальгетики воздействуют на все тело. Другие могут уменьшить боль в небольших областях, таких как влагалище, вульва и промежность.

Другие анальгетики или анестетики уменьшают или блокируют боль в больших участках тела. Во время родов эти лекарства могут уменьшить или притупить боль ниже пояса. Они включают эпидуральную блокаду, спинальную блокаду и комбинированную спинально-эпидуральную блокаду (КСЭ).

Эпидуральная блокада: Часто называемая просто «эпидуральной», это наиболее распространенный вид обезболивающего, используемого во время родов в США. Вы можете получить его во время вагинальных родов или кесарева сечения (кесарева сечения). Врач вводит лекарство в нижнюю часть спины. Работа занимает от 10 до 20 минут.

Эпидуральная анестезия обычно облегчает боль во время родов, позволяя вам сохранять бдительность. Это может снизить ваше кровяное давление, что может замедлить частоту сердечных сокращений вашего ребенка, хотя это маловероятно. Кроме того, это также может повлиять на вашу способность мочиться, поэтому вам может понадобиться катетер. Другие побочные эффекты включают:

• Лихорадка
• Зуд
• (Редко) сильная головная боль в первые дни после родов

Спинальная блокада: реже при вагинальных родах). Это выстрел в нижнюю часть спины. Обычно он начинает действовать в течение нескольких минут и длится от 1 до 2 часов. Побочные эффекты такие же, как и при эпидуральной анестезии.

Комбинированная спинально-эпидуральная (КСЭ): КСЭ сочетает в себе преимущества эпидуральной и спинальной блокады для быстрого и непродолжительного облегчения боли. Вы можете получить тот же уровень облегчения боли при КСЭ, что и при эпидуральной анестезии, но с меньшей дозой лекарства. Ее иногда называют «эпидуральной анестезией при ходьбе», потому что вы все еще можете пройти небольшое расстояние после ее получения. Таким образом, вы сможете пользоваться туалетом с посторонней помощью (если это разрешено в вашей больнице или родильном доме). Риски такие же, как и при эпидуральной анестезии.

Транквилизаторы : Эти лекарства обычно не используются при родах, но иногда они могут помочь уменьшить тревогу при введении в мышцу или через внутривенный (IV) катетер. Они работают примерно от 10 до 20 минут и могут помочь вам чувствовать себя расслабленным в течение 3-4 часов. Они могут вызывать у вас сонливость и заставлять вас забыть часть родов, и они не избавляют полностью от боли. Они также могут влиять на вашего ребенка, делая его очень сонливым и вялым, когда он рождается.

Наркотики (опиоиды): Ваш врач может ввести их внутривенно, чтобы уменьшить родовую боль. Они обычно работают в течение нескольких минут и длятся от 2 до 6 часов. Они не устраняют полностью боль и могут вызывать сонливость. Они также могут повлиять на ваше дыхание или дыхание вашего ребенка. Эти лекарства могут быть назначены женщинам, которые не хотят эпидуральной анестезии, но хотят чего-то для облегчения боли во время родов.

Половая блокада : Это инъекция, которая может блокировать боль между влагалищем и анусом (промежностью). Это занимает от 10 до 20 минут, и это редко имеет какие-либо негативные последствия. Но это может не сработать для некоторых людей и вызвать аллергическую реакцию или даже инфекцию. Это также может снизить ваше кровяное давление. В настоящее время этот метод используется реже.

Руководство по здоровью и беременности

1. Беременная
2. Первый триместр
3. Второй триместр
4. Третий триместр
5. Труд и доставка
6. Осложнения беременности
7. Все Руководные Темы

. Варианты для управления беременностью.

По мере приближения рождения вашего нового ребенка вы делаете все возможное, чтобы подготовиться к нему. Вы собираете сумку для ночлега. Ты знаешь кратчайший путь в больницу. Вы знаете признаки родов, за которыми нужно следить.

Но, скорее всего, у вас на уме как минимум еще одна важная вещь: как вы будете справляться с болью во время родов.

Некоторые люди хотят избегать обезболивающих препаратов, если в этом нет крайней необходимости. Другие планируют эпидуральную анестезию, а некоторые хотят просто подождать и посмотреть, как они себя будут чувствовать.

Однако, даже если в вашем плане родов уже указано, как вы хотите справиться с родовыми схватками, или вы рожали раньше, вы все равно думаете о том, каким будет этот опыт. И поскольку каждые роды уникальны, важно знать все варианты обезболивания, чтобы чувствовать себя более комфортно и уверенно, когда начнутся схватки.

Ниже мы приводим обзор распространенных способов облегчения родовой боли, от лекарств до естественных методов обезболивания.

Во-первых, насколько болезненны роды? (И сколько родовой боли вы можете вынести?)

Это правда. Роды болезненны. Насколько болезненно? Стандартной шкалы боли при родах не существует, потому что боль субъективна, и с ней также можно справиться. Ваш опыт рождения будет уникальным, поэтому то, что вы чувствуете, тоже будет уникальным.

схватки Брэкстона-Хикса — те «тренировочные» схватки, когда ваше тело готовится к большому дню — могут дать вам небольшое представление о том, как могут ощущаться начальные этапы родов. Вы можете чувствовать напряжение в нижней части живота, которое приходит и уходит, или вы можете чувствовать что-то похожее на менструальные спазмы. Сильная схваткообразная боль может даже перехватить дыхание.

Когда начинаются настоящие родовые схватки, интенсивность, частота и регулярность увеличиваются, как и дискомфорт. И по мере прогрессирования родов ощущения, которые вы испытываете, могут продолжать усиливаться различными способами. Но боль, которую вы испытываете (и то, с чем, по вашему мнению, вы можете справиться) в день родов, будет во многом зависеть от того, как проходят ваши роды, и от выбранных вами методов обезболивания.

Знание вариантов обезболивания во время родов

Возможно, вы думаете, что единственный способ обезболивания — это эпидуральные или естественные роды. Но сегодня существует целый ряд медицинских и естественных способов облегчения боли, многие из которых можно использовать вместе.

В зависимости от того, где вы решите рожать, у вас могут быть разные варианты. Например, эпидуральная анестезия обычно недоступна в отдельно стоящих родильных домах. Но знание ваших вариантов может помочь вам окончательно определиться с пожеланиями при рождении и решить, где родить ребенка.

Обезболивающие при родах

Существует несколько вариантов медикаментозного обезболивания во время родов. Все они работают по-разному, но все они предназначены для заметного облегчения боли.

Эпидуральная анестезия

Эпидуральная анестезия является одним из наиболее распространенных обезболивающих препаратов, используемых во время родов и родоразрешения, потому что обычно это наиболее эффективный способ облегчить боль.

Эпидуральная анестезия помогает обезболить нижнюю часть тела. Вы по-прежнему будете чувствовать давление и некоторый дискомфорт, но более сильные родовые схватки утихнут. Он доставляется в виде непрерывного потока или повторяющейся дозы через небольшой катетер, помещенный в нижнюю часть спины, что означает, что дозировка может быть скорректирована по мере необходимости.

Но поскольку эпидуральная анестезия вызывает онемение нижней части тела, важно знать, что ваша подвижность будет ограничена. В частности, вы не сможете безопасно стоять или ходить, пока действие лекарства не закончится.

Кроме того, если вы приедете в больницу, и у вас уже будет раскрытие до восьми или более сантиметров, возможно, вы слишком далеко продвинулись, чтобы получить эпидуральную анестезию. И, как и любое лекарство, существует риск побочных эффектов, таких как реакция на лекарство, головная боль или падение артериального давления. Ваша команда по уходу сможет ответить на любые ваши вопросы, а также принять меры, чтобы свести к минимуму любые потенциальные проблемы.

Закись азота

Закись азота, которую часто называют веселящим газом или закисью азота, представляет собой форму мягкого седативного средства, которое вы вдыхаете в легкие через маску. Это популярный вариант для тех, кто надеется практически не использовать обезболивающие препараты во время родов.

Закись азота может помочь временно снять боль, а также помочь вам расслабиться. На самом деле, многие считают, что газ помогает уменьшить их боль и страх, что может сделать весь процесс менее напряженным. Кроме того, закись азота безопасна для вашего ребенка и не влияет на грудное вскармливание.

Эффекты газа могут появляться и исчезать быстро, но вы получите контроль над маской, чтобы вы могли использовать ее по мере необходимости. Тем не менее, важно знать, что слишком много закиси азота может вызвать у вас небольшую сонливость, головокружение или тошноту. Обычно перерыв в дыхании газом помогает этим побочным эффектам пройти самостоятельно.

Опиоиды

Опиоиды, такие как фентанил, могут помочь вам расслабиться и снять боль. Однако опиоиды используются не так часто, а если и используются, то обычно только во время ранних родов. Если вы хотите большего обезболивания, чем дают опиоиды, вам, вероятно, понадобится другой метод обезболивания. И, как и в случае с другими лекарствами, существует небольшая вероятность того, что у вас может возникнуть такая реакция, как головокружение, тошнота или рвота.

Интратекальный наркотик (ИНН)

Интратекальное введение наркотического средства, или сокращенно ITN, является менее известным и редко применяемым методом медикаментозного обезболивания во время родов. Лекарство вводится через укол в нижнюю часть спины и часто описывается как альтернатива эпидуральной анестезии.

Однако, поскольку он производится одним уколом, обезболивание и продолжительность могут различаться. Кроме того, ИТН наиболее эффективен при введении на первом этапе родов и не рекомендуется роженицам, впервые родившим ребенка.

Спинальные блоки

Если вы планируете рожать естественным путем, спинальная блокада не будет включена в ваш список вариантов обезболивания во время родов. Но все же важно знать, если потребуется незапланированное кесарево сечение.

Блокада позвоночника иногда используется во время неэкстренных кесаревых сечений, чтобы блокировать боль, но не дает вам заснуть, чтобы вы могли видеть, как рождается ваш ребенок. Если эпидуральная анестезия уже установлена ​​до незапланированного кесарева сечения, эпидуральная анестезия обычно остается, а дозировка увеличивается. Если требуется экстренное кесарево сечение, вам, скорее всего, сделают общий наркоз.

Блокада

позвоночника также широко используется при плановых кесаревых сечениях. Блок доставляется в одной дозе, и из-за того, где находится инъекция, эффект онемения почти немедленный. Возможно, вы не сможете двигать ногами, пока он не пройдет.

Варианты естественного обезболивания во время родов

Для тех, кто надеется на немедикаментозные роды, существует множество вариантов естественного обезболивания, которые можно комбинировать и подбирать в зависимости от ваших предпочтений.

Но естественные методы обезболивания предназначены не только для тех, кто надеется на немедикаментозные, «естественные» роды. Их можно использовать в сочетании с обезболивающими, чтобы роды прошли так, как вы надеетесь.

Постоянная поддержка труда

Наличие рядом с вами человека, оказывающего поддержку с первых родов до рождения ребенка, оказывает положительное влияние на течение родов. Это может быть ваш партнер, член семьи, друг или доула.

Что такое доула? Доула — это консультант по родам, который оказывает физическую и эмоциональную поддержку на протяжении всей беременности. Во время родов с вами может быть доула для поддержки, но она не принимает роды.

Деятельность и движение

Быть активным и подвижным во время родов — отличный способ справиться с родовыми схватками. Это потому, что движение может помочь уменьшить боль, стимулируя рецепторы в вашем мозгу для восприятия боли. Движение также способствует прогрессированию родов, побуждая ребенка двигаться и принимать удобное положение для родов.

Если вам не сделали эпидуральную анестезию или вам не посоветовали ограничить активность, планируйте менять положение в постели, ходить, вставать и осторожно покачиваться из стороны в сторону или сидеть на резиновом мяче для родов. У вас также может быть возможность использовать телеметрию для беспроводного наблюдения за ребенком. Это позволяет вам свободно передвигаться без хлопот со шнурами.

Отвлечение

Поиск способа отвлечься от боли при каждой схватке поможет вам чувствовать себя более расслабленным и лучше подготовленным к тому, чтобы справляться с болью в данный момент.

Сосредоточенное дыхание — или организованное дыхание — это один из способов помочь вам сосредоточиться и отвлечься от боли во время схваткообразной боли. Как? Это может обеспечить ритм и способствовать притоку кислорода, чтобы вы чувствовали себя сильнее, лучше контролировали себя и расслаблялись.

На занятиях по подготовке к родам обучают различным методам сосредоточенного дыхания, и во многих книгах и ресурсах есть хорошие объяснения. Но есть и другие способы отвлечься от боли:

• Игральные карты или игра
• Смотреть телевизор
• Прослушивание музыки
• Принятие душа
• Визуализация особого места или воспоминания

Массаж или противодавление во время родов

Техники массажа предназначены для снятия мышечного напряжения, помогают расслабиться и уменьшить боль. Поэтому неудивительно, что массаж может облегчить боль во время родов.

Когда ваш партнер по поддержке массирует вам спину, шею, плечи, руки или ноги во время родов, вы можете чувствовать себя успокаивающе. Но сильный массаж мышц нижней части спины или противодавление во время схваток могут обеспечить целенаправленное облегчение боли в спине.

Гидротерапия

Гидротерапия предполагает погружение в теплую воду во время родов. Подобно теплой ванне, гидротерапия успокаивает, помогает расслабиться и снять боль в мышцах.

Нахождение в воде также облегчает перемещение и изменение положения. Это поможет вам найти наиболее удобное положение, а движение может ускорить роды.

Гидротерапия — это не то же самое, что роды в воде, поэтому вы не будете рожать ребенка в воде. Пока это безопасно, вы, как правило, можете входить и выходить из гидротерапевтической ванны до поздней стадии родов. Если вы выберете эпидуральную анестезию, время ванны подойдет к концу.

Роды в воде

Роды в воде становятся все более популярными среди тех, кто хочет рожать без лекарств. Как и при гидротерапии, вы можете рожать в теплой воде. Но большая разница в том, что вы также будете рожать ребенка в воде.

Однако важно знать, что роды в воде рекомендуются только при беременности с низким уровнем риска. Также существует ограниченное количество исследований рисков и преимуществ родов в воде.

Ароматерапия и эфирные масла

Хотя необходимо провести дополнительные исследования, есть несколько исследований, которые предполагают, что ароматерапия и эфирные масла во время родов могут оказать положительное влияние на роды. Например, эфирные масла горького апельсина, лаванды и мяты помогали роженицам при болях, тошноте и многом другом.

Акупунктура

Иглоукалывание является ключевой частью традиционной китайской медицины, которая включает в себя введение очень тонких игл в ваше тело для снятия стресса, болей и болей. Но может ли это действительно помочь во время родов?

Исследования показывают, что иглоукалывание может быть хорошим дополнением к другим методам обезболивания родов. Но она может предлагаться не во всех родильных центрах и больницах, и она может покрываться или не покрываться вашим планом страхования. Поэтому, если вы заинтересованы в акупунктуре, обязательно обсудите ее со своим врачом или акушеркой, а также свяжитесь с больницей, в которой вы планируете рожать, и со своей страховой компанией.

Дополнительные часто задаваемые вопросы по обезболиванию родов

Когда я должен решить, какие средства обезболивания мне нужны?

Вообще говоря, пока вы не доберетесь до больницы, вам не нужно ничего решать.

В волнении родового процесса вы можете забыть обо всех средствах обезболивания, но ваша медицинская бригада всегда будет рядом, чтобы помочь. Мы рассмотрим риски и преимущества каждого варианта, чтобы вы могли принять решение, которое подходит именно вам.

Единственным исключением являются роды в воде. Если вы хотите родить ребенка в ванне для родов, поговорите со своей акушеркой, прежде чем будете готовы к родам.

Покрываются ли моей страховкой все варианты обезболивания родов?

Обычно да. Но вы всегда должны уточнять у своей страховой компании, что покрывает ваш индивидуальный план, если вас это беспокоит.

Когда у вас начнутся роды и вы начнете оценивать варианты обезболивания, последнее, о чем вы хотите беспокоиться, это о том, что покрывается или не покрывается вашей страховкой. Самое главное, чтобы больница, которую вы выбрали для родов, была в вашей страховой сети.

Не стесняйтесь звонить в свою страховую компанию, чтобы узнать больше о деталях вашего полиса.

Что делать, если у меня естественные роды после кесарева сечения (VBAC)?

Если у вас уже было кесарево сечение, и вы планируете вагинальные роды на этот раз, вам доступны все варианты обезболивания, за исключением родов в воде.

Если у вас уже было кесарево сечение, вы все равно можете воспользоваться гидротерапией для родов в воде. Когда придет время тужиться, ваша команда по уходу поможет вам выбраться из ванны и лечь в родильную койку.

Что делать, если у меня естественные роды после кесарева сечения (VBAC)?

Если у вас уже было кесарево сечение, и вы планируете вагинальные роды на этот раз, вам доступны все варианты обезболивания, за исключением родов в воде.

Если у вас уже было кесарево сечение, вы все равно можете воспользоваться гидротерапией для родов в воде. Когда придет время тужиться, ваша команда по уходу поможет вам выбраться из ванны и лечь в родильную койку.

Подготовка к родам 9 день0019

Вы хотите родов, на которые надеялись. Но ключевое значение имеет гибкость, и именно поэтому так важно знать свои варианты обезболивания. Вы на самом деле не знаете, какова ваша терпимость к боли, пока не начнутся роды, и ваша уникальная ситуация может быстро измениться.