Совместить работу и семью: личный опыт

Четыре года назад Юлия Федоришина и Ойгуль Мусаханова – подруги и коллеги, работавшие в соседних кабинетах крупной корпорации – решили кардинально поменять свою жизнь. Вместе они открыли семейный клуб-ресторан Ribambelle. Ради этого в течение многих месяцев девушки работали по 14 часов в сутки, видели детей урывками, и ни о каком счастливом материнстве не могло быть и речи. А спустя два года открыли второй ресторан, окна которого выходят на знаменитый Аптекарский огород – и, как ни странно, именно тогда им удалось прийти к гармонии, уделять достаточно времени и работе, и семье. Когда мы договаривались об интервью, они предупредили: «Мы уходим домой не позже семи часов, чтобы успеть побыть с детьми до сна». И, как выяснилось при встрече, им пришлось пройти длинный путь, чтобы этот стало возможным.

О хаосе и порядке

Ойгуль Мусаханова: Единственный способ успевать все – структурировать свой день, выстроить жесткое расписание. Мы с Юлей долго шли к этому: первые два с половиной года мы работали почти без выходных. Не хватает ли в нашей жизни хаоса? Нет, его было слишком много, когда мы начинали бизнес. Но когда жизнь беспорядочна, человек ничего не успевает сделать ни дома, ни на работе. Конечно, порой нам не хватает времени на банальное «полениться». Поэтому мы придумали с Юлей «дни неэффективности», когда мы оставляем все дела и просто бездельничаем.

Юлия Федоришина: Приоритет все равно отдается детям. Мы встаем в семь утра каждый день, чтобы собрать их в школу. Прежде чем назначать встречи, на которых мы должны присутствовать вместе с Ойгуль, обязательно сверяемся с расписанием занятий и кружков. Конечно, бывает масса незапланированных ситуаций – концерты в школе, болезни, срочные семейные дела. Но когда в целом есть четкий распорядок дня, благодаря которому есть возможность вовремя закончить все дела, эти спонтанные моменты не воспринимаются как катастрофа.

О помощи

Ю. Ф.: Обычно в историях про женщин, которые успевают совмещать работу и семью, почему-то не рассказывается о людях, без которых это все было бы невозможным. Мы с Ойгуль не скрываем, что пока мы строим бизнес, наши дети проводят время с нянями. Мы не встречаем их из школы с ноутбуком в одной руке и половником в другой. Я думаю, что рассказ о женщине, которая успевает зарабатывать миллионы, пока ребенок спит, а в кастрюле варится суп, в большей степени миф. Причем миф, который многих раздражает.

О. М.: Я тоже не верю в эти истории про «она все успевает сама». Более того, я уверена, что в такой ситуации, когда женщина стремится быть идеальной во всем, отказываясь от помощи, страдают все сферы ее жизни – и работа, и дети. А если при этом она неудовлетворена собой, то вряд ли сделает своего ребенка счастливым.

Как совмещать работу и семью. 10 шагов по созданию баланса

Автор: Your Mentor. Дата публикации: 01 сентября 2019.

Достижение баланса считается одной из самых сложных задач в нашей жизни. Будь то баланс между расходами или сбережениями, между потреблением и расходованием калорий и т.д. Для многих из нас баланс не является естественным состоянием, особенно когда дело доходит до проблемы, как совмещать работу и семью. Иногда это может казаться невозможным. Мы либо так сильно концентрируемся на нашей работе, что никогда не видим свою семью, либо сильно ориентируемся на семью, что в результате страдает наша работа.

Мой хороший друг получил работу своей мечты в прошлом году, и почти в то же самое время, когда он продвинулся в своей карьере, его жена ушла … Они почти никогда не виделись, так как он всегда был на работе. Чтобы достичь баланса, мы должны сначала признать, что наши цели в работе и дома идут рука об руку, успех в одной области значительно усиливается успехом в другой.

Старинная пословица «за каждым великим мужчиной стоит великая женщина» очень справедлива, и не ограничивается мужчинами или женщинами. За успешным человеком часто стоят семьи и друзья, которые любят и поддерживают его. Чтобы достичь значимого успеха, нам нужно ценить свою жизнь на работе и дома.

Создание баланса требует от нас сознательных действий по изменению нашего поведения и разработке новых здоровых процедур. Ниже приведены десять советов, которые помогут вам совмещать работу и семью.

1. Планирование

Регулярное планирование имеет важное значение для поддержания баланса между работой и семейной жизнью. Старайтесь каждый вечер планировать, что вам нужно и чего вы хотите достичь завтра, а затем расставьте приоритеты. Ставить перед собой цели очень важная часть нашей продуктивности, поэтому они должны быть у вас как в отношении работы, так и вашей семьи. 

Это не должно быть для вас сложным. Сначала обратите внимание на те повседневные действия, которые вы совершаете. Определите время, которое у вас остается, а затем планируйте те действия, которые вы хотите совершить. Расставьте приоритеты в отношении того, что наиболее важно на предстоящий день, и сосредоточьтесь на том, чтобы сделать это, прежде чем делать что-либо еще. Старайтесь быть амбициозным, но не делайте это недостижимым.

В прошлом году я решил каждое утро вставать раньше, чтобы составить недостижимый список целей. Я считал, что так я демонстрирую преданность своему делу, но это было неразумно. Я становился разбитым, что вредило моей работе и семейной жизни. Иногда у меня были по-настоящему продуктивные дни, но потом я был настолько уставшим, что едва мог что-нибудь сделать в следующие несколько дней.

Сейчас я каждый вечер записываю две-четыре цели, за достижение которых, я буду собой гордиться, и концентрирую свою энергию на их выполнении. Если я могу сделать больше, я делаю, но в первую очередь я концентрируюсь на том, что для меня важно, и я держу себя в тонусе. Именно сохранение энергии является важной частью нашей продуктивности на работе и дома. 

2. Выключайтесь

Установите временные рамки для вашей работы и сосредоточьте свою энергию в течение этого времени. Очень важно иметь некоторые ограничения на ваше рабочее время, иначе это может выйти из-под контроля.

Вы можете создать для себя правило, чтобы рабочий ноутбук и телефон оставлять на работе или, в крайнем случае, не брать их на выходные дни. Вы должны дать себе время, чтобы выключиться от работы и подзарядиться.

В конечном счете чрезмерная занятость не приносит пользы в долгосрочной перспективе, вы обнаружите, что теряете продуктивность на работе, а психическое или физическое здоровье начнет страдать. У каждого дня есть время, отведенное для вас и вашей семьи, где работа не должна мешать.

Раньше я не понимал людей, которые ограничивали время своей работы, думая: «Неужели они не хотят преуспеть и быть успешными?». Только когда я сам начал устанавливать разумные ограничения, я понял, что это важно, чтобы показывать лучшие результаты.

Речь идет не о том, чтобы работать столько часов, сколько вы можете, а о том, чтобы добиться как можно большего за те часы, которые вы работаете. Точно так же сделайте свое семейное времяпровождение как можно более ценным, выйдите и сделайте что-нибудь вместе, что заставит вас улыбнуться и сблизит вышу семью.

3. Создавайте семейные привычки или программы

Для того чтобы эффективно совмещать работу и семейную жизнь вам требуется время, и это время вы должны потратить на создание позитивных ежедневных привычек, которые должны стать для вас второй натурой. Независимо от того, оставляете вы ноутбуки на работе или один вечер в неделю выходите гулять по городу, сам успех таковых действий заключается в привычке.

Конечно, у вас не получится выработать привычку за короткое время. Филиппа Лейла, исследователь психологии здоровья, в своей статье европейскому журналу социальной психологии доказала, что для выработки привычки необходимо 66 дней. Если вы сможете преодолеть эти 66 дней, не сдавшись, ваши шансы на успешное изменение привычного поведения значительно улучшатся. 

4. Бронируйте отпуска

Отличный способ сочетать работу и семейную жизнь – это забронировать отпуск. Бронируя отпуск, вы получаете то самое выделенное время для себя и своей семьи. После того как вы забронировали отпуск, вы можете начинать планировать его всей семьей: что вы будете делать, куда пойдете вместе и т.д. Это достаточно весело.

Очень важно регулярно брать отпуск и проводить это время со своими родными и близкими. Это не только сближает ваши семейные отношения, но позволит вам восстановить свои силы.

5. Начинайте работу раньше

Отличный способ создать более здоровый баланс между работой и семейной жизнью – это начать работу рано утром, когда ваши дети еще спят. Начав работу рано утром, вы не будете отнимать время у своей семьи вечером, при этом у вас будет достаточно рабочего времени, чтобы сосредоточиться на своей карьере.

Раньше я работал допоздна и вечерами скучал за своей дочерью, потому что возвращался домой, когда она была уже в постели. Теперь я начинаю работать рано утром, пока она еще спит, и заканчиваю работу намного раньше. Теперь, мы можем все вместе прийти домой вечером в одно и то же время и провести это время всей семьей.

Начать свой день рано – это не просто выкрасть для себя пару часов для работы. Многочисленные исследования показали, что первые несколько часов после пробуждения, как правило, наиболее продуктивны в течение дня. Выполняя важные задачи рано утром, вы можете полностью сосредоточиться и выполнять массу дел.

6. Найдите общие интересы

Чтобы максимально использовать свое свободное время как семья, ищите вещи, которые вы можете сделать вместе, которые вам всем понравятся. Одним из факторов, который усугубляет нехватку семейного времени для многих из нас, заключается в том, что даже, когда мы не работаем, вся семья преследует индивидуальные интересы и увлечения.

Планируйте каждую неделю какие-то семейные мероприятия, даже если это всего на пару часов. Занятия на свежем воздухе, такие как ходьба или занятия спортом – это отличный способ собраться вместе, поговорить и одновременно улучшить свое здоровье.

7. Няня

Создайте для себя сеть надежных и заслуживающих доверия людей или пар, которые в состоянии изредка присмотреть за вашими детьми. Здоровые семейные отношения требуют внимания и постоянной работы, как и все в жизни. Поэтому старайтесь находить время, чтобы побыть вдвоем с вашей второй половиной. Если вы находите хорошую няню, хорошо относитесь к ней и щедро вознаграждайте, тогда она будет неоценимой для организации, которую вы называете семьей. 

8. Делегируйте

Если вокруг вас есть какая-либо поддержка, используйте ее. Делегируйте работу коллегам, которые лучше подготовлены для выполнения определенных задач. Когда другие люди будут помогать вам в достижении ваших целей, ваше влияние и эффективность значительно возрастут.

Делегирование позволит вам снизить нагрузку как на ваше время, так и на вашу энергию, что повысит вашу общую производительность. Не забывайте, что делегирование относится не только к работе, но и к семейной жизни. Возможно, вам проще забирать детей по дороге из школы, в то время как ваша вторая половина или даже дети, могут сделать какие-то обязанности по дому.

9. Найдите время для себя

Работа и семья чрезвычайно важны, но, чтобы преуспеть в обоих направлениях, вам необходимо иногда заботиться о себе. Не стоит каждый день слишком себя распылять, лучше выделите в неделе себе время на отдых и перезарядку.

Подумайте, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о собственном благополучии, а затем спланируйте это, согласовав детали со своей второй половиной. Это может быть поход в спортзал пару раз в неделю или просмотр любимой спортивной игры на выходных.

Каждому из нас необходимо немного свободного времени, и это работает в обоих направлениях, поэтому обсудите это с вашим партнером и согласитесь с тем, что он или она будет делать в свое свободное время.  

10. Управляйте своей энергией

Управление вашей энергией так же важно, как и управление временем.

Существует китайская пословица о безрассудстве армии, вступающей в бой, когда она истощена днями похода. Результатом таких действий является почти наверняка катастрофа.

Многие из нас в своей жизни делают одни и те же ошибки. Мы полностью изнуряем себя, но стараемся идти вперед и в результате получаем неудовлетворительные результаты дома и на работе. Ключевым решением проблемы баланса между работой и личной жизнью является признание, что вы не машина, и что ваш разум и тело нуждаются в отдыхе. Когда вы завершаете свое ежедневное планирование, вы должны дать себе возможность сделать перерыв, особенно когда вы чувствуете, что наступает усталость.

Что еще интересного почитать

Как совместить семью и карьеру: десять заповедей мамы-бизнесвумен

Мария Литинецкая работает в сфере недвижимости 12 лет. В настоящее время является партнёром риэлторского агентства «Метриум Групп» и мамой трёх детей: Роберта (6 лет), Марка (3 года) и Катя (5 месяцев). Все дети родились «без отрыва от производства» – каждый раз через 2-3 недели после родов Мария выходила на работу. Первенец родился в августе 2008 года, когда рынок недвижимости переживал первый кризис. Марк и Катя тоже появлялись на свет в сложные моменты, когда бизнес требовал срочного присутствия Марии Литинецкой. Дети, безусловно, тоже нуждались во внимании мамы. Тем не менее, у Марии получилось совместить крепкую семью и успешную карьеру. Теперь гендиректор и партнёр компании «Метриум Групп» уверена, чтобы совместить семью и сделать бизнес, надо придерживаться следующих принципов:

1. Действуйте, а не рефлексируйте!

— Масса людей отказывается от брака, рождения детей, создания собственного бизнеса, ожидая «подходящего момента». В результате, выясняется, что он был вчера. Почувствовали, что достигли желаемого – двигайтесь дальше. Работая наемным сотрудником, я сделала хорошую карьеру – доросла до должности исполнительного директора. Через какое-то время поняла, что уперлась в потолок. В то же время родился второй ребёнок. Логичней было остаться на стабильной высокооплачиваемой работе, но я рискнула – ушла делать своё дело. И всё получилось!

2. Дайте окружающим право на ошибку.

— У многих руководителей, особенно молодых, есть склонность к перфекционизму. Такие люди обычно думают, что они это сделают лучше и быстрее, чем другие. Но, как правило, ничего хорошего из этого не выходит. Если вы хотите развиваться, расти и выходить на новый профессиональный или личностный уровень, то вам придётся научиться доверять и делегировать полномочия. При этом нужно быть готовым к тому, что поначалу результат может быть гораздо хуже, чем вы ожидаете. Только ошибаясь, человек приобретает знания и навыки. И жизненный опыт дает возможность в дальнейшем делать меньше ошибок.

3. Семья и бизнес – командные игры.

— Я познакомилась с будущим мужем в 22 года: первые пять лет мы просто жили вместе, а потом расписались. Сначала зарабатывал муж, а сейчас он сидит дома с детьми. Но возможно, что через некоторое время снова всё изменится.

4. Не будьте перфекционистами.

— Ни бизнес, ни семью невозможно выстроить таким образом, чтобы абсолютно всё было идеально. Просто старайтесь сделать максимум из возможного. Скажем, я не могу просидеть дома с ребёнком полгода. Но я могу посидеть с ним месяц, могу читать сказки на ночь, могу выбрать хорошую школу. Это тоже хорошо.

5. Выбирайте приоритеты.

— Совмещать дом и работу сложно: обязательно возникают конфликты интересов. Но и в работе, и в семье есть ключевые точки, которым необходимо ваше внимание, а есть то, чем можно поступиться.

6. Чем больше у человека дел, тем больше он успевает.

— Когда время как ресурс ограничено, люди стараются распределить его более эффективно. У меня много загруженных друзей и я замечаю, что они всегда общаются с детьми очень насыщенно, стараясь превратить это время в праздник. В то же время мамы, сидящие дома с ребёнком, часто тратят на общение с ним гораздо меньше времени. То же самое на работе – когда дел много, то занимаешься ими более интенсивно. Кстати я, например, в последнее время беру с собой на фитнес старшего сына, совмещая спорт и общение с ребёнком.

7. Найдите время для себя.

— Я очень люблю читать, поэтому стараюсь делать это не только на отдыхе, но и в машине, слушая аудиокниги. При этом принципиально езжу без водителя, чтобы иметь возможность побыть одной.

8. Помните, что достичь успеха сложно, а трудности – это норма!

— Рассказы о том, что у кого-то всё получается легко и непринуждённо, как правило, выдуманы. В моей жизни, если мне что-то легко доставалось, то часто впоследствии эта, так скажем, халява оборачивалась проблемой. А то, что требовало много усилий, давало большой и видимый результат.

9. Не нужно себя жалеть!

— Самая большая проблема любого человека – это лень, а желание человека себя пожалеть является её топливом. В результате, дела откладываются на завтра, а вы – из человека, который способен и хочет преодолеть ситуацию, превращаетесь в нытика. И помните, что успех – это упорный труд в объятиях удачи!

10. Стремитесь к гармонии!

— Не отказывайтесь от одной сферы жизни ради другой. Человеку для счастья нужно очень много – семья, дети, работа, карьера, деньги, увлечения, друзья, путешествия… Как правило, если одной-двух составляющих не хватает, то человек чувствует себя несчастным. Есть истории, когда женщины, посвятившие себя карьере, после 30-ти чувствовали опустошение. Но много случаев, когда женщина чувствовала то же самое, отказавшись от карьеры: посвятив себя семье и детям. Надо стремиться к созданию такой модели, в которой семья является стимулом для работы, а работа – стимулом для семьи!

Как совмещать семью и работу женщине | Образовательный центр «РУНО»

С давних пор устроено, мужчина добывает мясо в дом, а женщина хранит очаг, чтобы он не потух. Много воды утекло, современная женщина в силах и мясо добыть, и очаг разжечь, и с мужчиной понянчиться, и стаж заработать. Но не мешает ли работа построению счастливой супружеской жизни?

Причин, заставляющих не такой уж и слабый пол, как принято считать, покорять карьерную вершину, много. Нельзя с иронией относиться к ее успехам. Сколько примеров интеллектуалок, ставших знаменитыми врачами, политиками, учеными! С другой стороны, удачу в семейной жизни довелось поймать не всем.

Что сейчас?

Наличие высшего образования для современной девушки это уже само собой разумеющееся, а лучше два или три, плюс разные курсы и тренинги. Но даже при престижной должности, шаги по карьерной лестницы достаются всегда сложнее, чем для мужчины. Ведь она еще должна служить тылом для своего мужа. В любом случае для нее очень важны реализация себя в качестве личности, достижение поставленных высот. Но работающая дама не всегда может уделить в полной мере внимание мужу и детям, семье ее сильно не хватает.

Домработница, воспитательница помогут за деньги, но ведь именно мама должна заниматься детьми, дарить им свою любовь, прививать ценности, семейные традиции. Семья – круг родных, в который нельзя впускать посторонних. Нередко на службе приходится задерживаться, из-за этого она недодает семье. Тем более что часто мужчины-коллеги принимают в штыки более успешного сотрудника только из-за ее противоположного пола. Стоит ли этим людям что-то доказывать, на самом ли деле так важно сделать карьеру?

В некоторых семьях муж выполняет большую часть обязанностей жены, пока она трудится и зарабатывает, причем неплохо. Если такая схема устраивает всех, то почему бы и нет? Тогда она может быть совершенно спокойна, с чистой совестью отдавая себя работе и достигая высот, чего не получилось сделать супругу. Подобный расклад воспринимается, как должное, все довольны.

И все же, не всякий мужчина может вынести успех любимой. Сколько браков из-за этого распалось, в том числе и среди звезд. Ревнуя жену к ее успеху, умению зарабатывать большие деньги, ее знакомствам с влиятельными людьми, мужчина не желает быть лишь ее тенью.

А как часто женщина выходит на поиски работы несмотря на то, что малыш еще на грудном вскармливании. В большинстве случаев так и бывает. Это наша жизнь. Приходится думать о том, как содержать семью, порой неполную. В таком положении просто необходимо стать успешной – чтобы выжить и жить хорошо.

Замужем vs на работе

Есть и дамы, которые решают выйти на работу по другим причинам. Они выходят замуж по большой любви и строят воздушные замки. Некоторое время они совершенно счастливы. Рождаются дети, и оказывается, что женщины вовсе не готовы быть хорошими женами и мамами. Да, вначале это интересно, особенно, если муж поддерживает, но потом усталость берет свое. Каждый день одно и то же: готовка, уборка, стирка, уход за детьми. Рутина, рутина. «Разве этого я хотела, для себя пяти минут не найдется», – в отчаянии думает женщина. Она начинает считать, что выход – поиск работы и продвижение по службе.

Вакансия найдена, первые дни присутствует радость, коллеги, обеденный кофе под щебетание новых подруг. Но эйфория длится недолго. Появляются новые обязанности, нужно выполнять определенный план, не всегда все гладко. В итоге и работа становится испытанием на прочность. Получается замкнутый круг. Женщина чувствует физическую усталость, морально надломлена, порою требуется помощь психотерапевта. Депрессию нужно обязательно лечить.

Не все могут сворачивать горы. Тогда работу стоит найти такую, чтобы она приносила только радость, возможно, это будет частичная занятость, зарплата небольшая. Главное в данной ситуации – моральное удовлетворение. Тогда и в семье все будет хорошо.

Советы хранительницам очага

Невозможно полностью отдаться работе, даже любимой, не ущемляя свою семью. Противное мнение – это миф. Одна часть жизни страдает, если все усилия направлены на другую. Важно правильно расставить приоритеты, определите, сколько времени в день или в неделю вы можете трудиться без ущерба для родных. Организуйте жизнь в этом промежутке так, чтобы заботы о семье и работе приносили только радость и моральное удовлетворение. 

Итак, многие современные женщины совмещают работу и «ведение» семьи. Чтобы не выгореть эмоционально и не уставать, стоит принять к сведению некоторые советы. 

Нельзя сравнивать эти два понятия, это категории несравнимые. Они должны не «бороться» меж собой, пытаясь завладеть вами, а удачно сочетаться.

В рабочее время занимайтесь своими обязанностями, достигайте высот, но свободное, предназначенное для семьи, время не отнимайте у нее. Старайтесь интересно проводить время с мужем и детьми, выезжать на прогулки, а отпуск тем более нужно провести вместе. При этом вы не должны просто присутствовать для «галочки», а мыслями витать в любимом офисе. Выслушайте мужа, наверняка ему есть что сказать вам. Посмотрите, а ведь дети ваши подросли, у них появились новые интересы, возможно, они нуждаются в вашем корректном совете. Поговорите по душам. Объясните, почему вы совмещаете работу и семью. Не бойтесь сказать правду.

Вы не успеете выполнить все домашние дела. Делегируйте часть дел близким. Муж встретит детей из школы, дочь-подросток закинет в стиральную вещи, а дом прогенералите все вместе в субботу.

Еще раз подумайте, может, вам нет нужды выходить на полную ставку? Возможно, для ощущения себя нужной обществу или для удовлетворения хватит нескольких часов в день? А может, займетесь фрилансом, удаленной подработкой или будете брать заказы на дом, например, составление отчетности?

Как хорошо предупреждать трудности, избегая их! А вот исправить гораздо сложнее. Прежде чем на что-то решаться, подумайте сто раз, прибегите к планированию. Продумайте все, даже мелочи: график работы, ваш и мужа, сколько времени уходит на путь, в какое время нужно вставать детям, есть ли у вас хорошие соседи, которым можно оставить в непредвиденной ситуации ребенка, рацион семьи, есть ли в питании обязательные продукты.

Все будет хорошо, будьте справедливы к семье, не думайте только о себе, вы нужны родным. Вот истинные ценности. Счастья вам.

Поиск работы и построение карьеры – это непростой труд, который требует осознанности и проактивности. Если вы столкнулись с проблемой на профессиональном пути, советуем Вам обратиться за советом к нашим карьерным консультантам [email protected] Карьерный консультант поможет вам сориентироваться при поиске работы и принятии важных решений касательно вашей карьеры или профессиональных планов на будущее.

Обращение за карьерным консультированием к нашим экспертам может помочь даже в достаточно сложных и, на первый взгляд, неразрешимых ситуациях.

ПОДРОБНЕЕ>>>

Понравилась статья?

Поставьте лайк и поделитесь ей в соцсетях ► ►

Совет телеведущей Кэти Курик — Wonderzine

В ОБИЛИИ СОВЕТОВ О ТОМ, КАК ЛУЧШЕ ПОСТРОИТЬ КАРЬЕРУ И ДОБИТЬСЯ УСПЕХА в профессиональной сфере, легко потеряться. В нашей рубрике мы предлагаем ориентироваться на советы известных людей и объясняем, почему к ним стоит прислушаться. В новом выпуске мы обратились к рекомендации американской телеведущей Кэти Курик и рассуждаем, почему нужно обратить на неё внимание.

Матери часто испытывают чувство вины

из-за того, что, совмещая оба дела, не могут посвятить себя ни одному из них полностью

Телеведущая Кэти Курик сейчас сотрудничает с Yahoo!, а до того успела поработать ведущей ABC News, вела собственное ток-шоу «Katie» на канале ABC, а также была ведущей вечернего выпуска новостей CBS и шоу «Today» NBC. Журналистскую работу Кэти приходилось сочетать с воспитанием детей: у Курик две дочери — 25-летняя Элли и 20-летняя Кэрри. В прошлогоднем интервью Business Insider она дала работающим матерям совет о том, как совмещать карьеру и семью. «Избавьтесь от чувства вины. Когда вы находитесь где-то, не корите себя за то, что вы сейчас не на работе, а когда вы на работе, не корите себя за то, что вы не дома, — сказала она. — Вам нужно расставлять приоритеты. И когда происходит что-то важное и вам нужно при этом присутствовать, не извиняйтесь за это». Она также говорит, что ценит работников, которые помогают ей следить за домом, и считает, что очень важно обеспечивать им адекватное вознаграждение. 

Вопрос о балансе семейной жизни и карьеры по-прежнему остаётся для женщин одним из самых сложных: советская традиция, которую часто приводят как пример равных возможностей для женщин, на деле вменяла им в обязанность и ухаживать за детьми, и следить за домом, и работать наравне с мужчинами. Матери часто испытывают чувство вины из-за того, что, совмещая оба дела, не могут посвятить себя ни одному из них полностью. Общественное мнение также влияет на то, как мы расставляем приоритеты и делаем выбор: по данным опроса ВЦИОМ, большинство россиян считает, что, выбирая между семьей и карьерой, женщина должна отдать предпочтение семье — сосредоточиться на работе женщине посоветовали бы лишь 20 % опрошенных. 

При этом данные исследований говорят, что матери, которым удалось найти баланс, — хорошая ролевая модель: исследование, проведённое в прошлом году учёными Гарвардского университета, показало, что пример работающей матери полезен для детей, в особенности для девочек. Использовав данные о жителях 24 стран, учёные выяснили, что девочки, чьи матери не только занимались воспитанием детей и работой по дому, но и строили карьеру, добивались больших успехов в работе, получали более высокие зарплаты и строили более равноправные отношения с партнёрами. Сыновья работающих матерей, по данным исследования, принимали в воспитании детей больше участия. 

При этом, говоря о балансе, важно учитывать и то, как строятся ваши отношения с партнёром (готов ли он делить обязанности поровну, чтобы вы оба могли совмещать рабочие и семейные дела?), — без этого говорить о полном равноправии невозможно. Ну а если ваш доход, образ жизни и убеждения позволяют вам пользоваться услугами нянь и клинеров и перекладывать на них часть ежедневных обязанностей, на которые у вас не хватает времени, не испытывайте за это чувство вины. 

Иллюстрация: Даша Чертанова

Мама может всё, что угодно? Как совместить воспитание детей и работу | ОБЩЕСТВО: События | ОБЩЕСТВО

Раньше женщина полностью отдавала себя материнству, семье и ни о какой работе вне дома и помышлять не могла. Но теперь времена изменились, и многие мамы после родов возвращаются к прежним занятиям и даже строят карьеру. Как поменялась роль хранительницы очага, и не потухнет ли этот самый очаг в её отсутствие? О том, можно ли женщине быть успешной в бизнесе, занимать руководящие должности и при этом воспитывать детей, разбирались «АиФ-Ростов».

У плиты и станка

В XX веке представления о роли женщины в семье, неизменные до этого столетиями, стали кардинально меняться. Женщина стала более независимой и в социальном, и в экономическом плане. И, между прочим, такую тенденцию поддерживает само государство. Делается многое как раз для того, чтобы женщина активно включалась в социальную жизнь, в работу. Например, госпрограмма «Демография» рассчитана именно на это. По ней выделяются средства на переобучение женщин, воспитывающих детей дошкольного возраста. И многие мамы воспользовались этой программой, овладели востребованными профессиями и навыками, начали самостоятельно зарабатывать и строить карьеру. Ростовский психолог социально ориентированной АНО «Первый консалтинговый институт социально-эко­номического развития» Любовь Талалаева видит в этой ситуации и плюсы, и минусы.

Плюс – это то, что работающая женщина пополняет бюджет семьи и начинает чувствовать большую самостоятельность. Минус – это ведёт к тому, что её требования к мужу, к детям, к браку в целом повышаются. И вот тут могут начаться проблемы, ссоры, семейная атмосфера накалиться.

Понятно, что много времени мама будет проводить на работе, посвящать развитию своего бизнеса. Эти часы, по сути, она забирает у своей семьи и это может привести к тому, что женщина эмоционально отдалится от детей и мужа. Но при этом она не ощущает себя обделённой вниманием, поскольку женщина вращается в гуще событий, людей, она окружена коллегами, чего нельзя сказать о детях.

«Для ребёнка очень важно ощущать активное присутствие мамы рядом с ним. Чем младше ребёнок, тем больше внимания и психологических поглаживаний он хочет получать от мамочки. Однако ввиду усталости после работы женщина не может эмоционально пообщаться с ребёнком, да и времени для этого не так много. Строящая карьеру мамочка уходит, когда ребёнок просыпается, и возвращается, когда чадо отходит ко сну. Однако не надо забывать, что заботливое внимание родителей формирует в ребёнке ощущение собственной значимости. А это влияет на формирование адекватной самооценки, определяет успех и счастье», – рассказывает Любовь Талалаева.

Кого обделили?

При этом психолог признаётся, что у неё самой сложное отношение к мамам, которые строят карьеру: «Поражаюсь им, уважаю. Но одновременно жалею. Ведь они себя обделяют и недополучают внимание, любовь детей и родных. Конечно, взрослея, дети начинают осознавать успех своей мамы, уважают её за энергичность, за достижения. Если мама сможет вовлечь ребёнка в круг своих занятий, то он раньше других поймёт, что игрушки и развлечения не приносит Карлсон, и задумается о своей будущей карьере.

Сегодня мамы вполне могут найти работу с малой занятостью, такую, которая не займёт всё их время, пусть и зарплата будет не очень высокая. При таких условиях женщины могли бы посвящать больше времени семье и детям, которых они ставят на первое место в системе своих ценностей».

Неполная семья

А если ситуация такова, что мама с папой развелись и женщина вынуждена много работать, чтобы обеспечить своё чадо? Какие проблемы могут возникнуть в неполной семье? Психолог Любовь Талалаева считает, что у детей, которые воспитываются одним родителем, часто наблюдаются проблемы с обучением и дисциплиной, возникают конфликтные ситуации с родителями и сверстниками. Ребёнок растёт, не имея перед глазами примера нормальных отношений между родителями и детьми, между мамой и папой. Это может очень помешать ребёнку, когда он вырастет, построить нормальную семью.

Кроме трудностей психологического характера, у детей могут возникнуть проблемы со здоровьем: неврозы, обострение хронических заболеваний, ослабление иммунной системы. Медики отмечают, что ребята из неполных семей чаще подвержены различным инфекциям. Возможно, это связанно с тем, что маме не хватает времени на укрепление здоровья ребенка, либо она не всегда может проследить, одет ли он по погоде.

Но мама вполне может сделать так, чтобы её дети не чувствовали себя обделёнными. Вот несколько простых, но в то же время важных вещей. «Мама должна говорить со своими детьми как можно больше и чаще, во время прогулок, совместных обедов и ужинов, игр. Хвалите своё чадо заслуженно и в меру. Не задаривайте ребёнка игрушками, лучше дарите ему свою любовь и заботу. Желательно постараться найти себе помощника в воспитании – бабушку, дедушку, тётю или другого близкого человека. И самое главное – женщина должна быть уверенной в себе и своих силах. Эта мамина вера непременно зарядит ребёнка жизнелюбием и оптимизмом», – советует Любовь Талалаева.

Разделяй и воспитывай

Мама восьмерых детей, Елена Коновалова:

– Мы с супругом пришли к выводу, что каждый из нас может заниматься карьерой при условии, если вторая половина (в отсутствии первой) при этом будет заниматься детьми. Если многодетной маме хочется и у неё получается заниматься карьерой, почему бы и нет, если супруг в это время будет посвящать своё внимание детям. В наше время очень много работы онлайн, которая позволяет не выезжать на работу и не покидать дом, детей, при этом в свободное время работать.

Когда существует гармония в семейных отношениях, тогда и договориться можно со своей второй половинкой обо всём, не исключение – уход за детьми, общение с ними, а также разделение домашних обязанностей.

В многодетной семье тяжело поначалу, когда трое-четверо маленьких детей-дошколят. Тогда маме нужно больше времени уделять младенцам. Когда дети подрастают, им также необходимо внимание и забота папы. В нашей семье 8 детей, старшей Софье – 15 лет, младшему Матвею – 4,5 года. Няни в нашем доме появляются крайне редко, так как мы считаем, что заниматься воспитанием и ежедневным ростом детей – прямая обязанность родителей. Считаю неправильным, если папа целыми днями, годами на работе, а мама круглосуточно с детьми. В такой ситуации происходит выгорание… И жене тяжело, и мужу от усталости не будет хватать внимания, которое очень необходимо и важно!

Когда у нас родилась первая дочь, у меня включилась забота о ребёнке, и где-то в глубине души я понимала, что неразлучно находиться с ребенком – моя прямая обязанность. Но каково было удивление, когда через несколько дней после выписки из роддома муж предложил мне выйти в город, прогуляться на часок: «Пойди развейся, купи что-нибудь, ну просто прогуляйся, ты не должна быть постоянно привязана к дому только из-за того, что ты стала мамой. Я посижу с малышкой, всё будет хорошо!»

И для меня это была настолько мощная поддержка и забота со стороны мужа, что я до сих пор не знаю, что такое послеродовая депрессия!

Комментарий

Председатель Союза общественных инициатив Татьяна Крашенникова:

– Совмещать материнство и работу непросто, особенно, когда ребёнок маленький. Но это возможно, если женщина хочет и дальше развиваться, строить карьеру. В моей семье помогают бабушки и дедушки, есть также няня. Меня пугало, что я могу потерять мобильность, однако оказалось, что младший сын, которому не было ещё и года, прекрасно переносит и авиаперелёты, и автомобильные поездки. Многое изменилось с тех пор, когда 15 лет назад я растила старшего сына. Врачи шикали: «До трёх лет никуда ребёнка не вывозите, в общественные места не ходите!» Сейчас наоборот: «Путешествуйте, будьте вместе, просто давайте время малышу на акклиматизацию». Не стоит бояться, что рождение детей может помешать карьере. Наоборот, когда ты становишься мамой, то получаешь мощный стимул, толчок, чтобы двигаться дальше, потому что теперь ты в ответе за новую жизнь!

Комментарий

Генеральный директор гимназии Донского академического развития

Марина Голубева:

– У меня трое сыновей 17, 12, 6 лет и двухгодовалая дочь. Я поняла, чтобы всё успевать, важно собрать команду профессиональных людей по месту работы и помощников по хозяйству. Моя задача как руководителя давать вектор направления и опорные точки коллективу, тогда мне есть на кого положиться и делегировать часть своих полномочий. Днём с детьми находится няня, вечером семьёй занимаюсь я, уделяю это время близким. Мне повезло в жизни: очень люблю свою работу, люблю детей. В них есть искренность и будто какой-то внутренний свет. Они – неиссякаемый источник энергии для меня, может, поэтому я не устаю. Да, бывают моменты, когда не хватает физических сил и кажется, что всё, больше ничего не смогу. Но потом посидишь, соберёшься с мыслями и идёшь дальше. Считаю, что каждая женщина сама выбирает для себя: будет ли она сидеть дома, либо сможет совмещать работу и воспитание детей. Всё зависит от её возможностей и ощущений: кому-то хватает сил и энергии на одного ребёнка, кому-то на 12 детей. Это очень индивидуально.

как совместить семью и работу

Всем привет, меня зовут Оксана Рогачева. В 40 лет я резко поменяла профессию, уже имея в семье 9 детей (3 от первого брака и 6 от второго). После школы я поступила на стоматологический факультет в Государственную тверскую академию, но поработав по профессии всего год, ушла в декретный отпуск. Он несколько затянулся…

Когда выдавалась свободная минутка, я общалась с женщинами на сайте «НН-мама». Затем мы стали регулярно встречаться – гуляли, душевно общались. Конечно, обсуждали детей и мужей. Я выслушивала, делилась опытом и высказывала свое мнение. Все стали говорить, что мой талант – помогать решать проблемы в отношениях между детьми и взрослыми. И что мое призвание – быть психологом.

В итоге поступила в Московский гуманитарный институт и осознала, что это действительно мое дело. Когда я получила диплом, то стала плотно работать с клиентами. Мой профиль – это дети и их отношения с родителями. Со временем я стала помогать и взрослым налаживать их личную жизнь.

Меня постоянно спрашивают, как совмещать работу, профессиональный рост и заботу о такой большой семье. Поделюсь своим опытом.

Интерес к жизни

Первое – чтобы быть в тонусе, энергичной, оптимистичной, чтобы глаз горел, делайте в профессии ставку на решение интересных вам задач.

Например, я редко отказываю клиентам, но не очень люблю работать с подростками: стараюсь порекомендовать другого специалиста.

Дети важны, но вы важнее

Второй совет – не делайте своих детей Центром вселенной. Ставьте свои интересы на первое место.

Наше общество очень детскоцентрировано. Многие родители пытаются сосредоточиться исключительно на своем ребенке, построить свою жизнь вокруг ребенка в плане обучения, образования, воспитания. А про себя, мужа они часто забывают. И это ведет к нехорошим последствиям. Развивать ребенка, зарабатывать деньги на его образование – это здорово. Но простое вечернее чаепитие или чтение книги на ночь, причем, не обязательно развивающей, никто не отменял.

Никогда не ругайте себя!

Третий совет – если вы не успеваете сделать что-то по дому или уделить время ребенку, не ругайте себя! Чувство вины сильно разрушает и демотивирует.

Современные родители считают, что они должны всё свое время посвящать ребенку. Сейчас взрослым доступна масса литературы, но, на мой взгляд, среди нее много некорректной. И мамы начинают ломать головы: «Плохая я мать или хорошая, по такой ли системе воспитываю». Как ни странно, эти переживания отдаляют детей от родителей: они не совсем друг друга понимают.

Главное – личная жизнь!

Четвертый совет – чтобы быть счастливой в личной жизни и успешной в профессии, уделяйте внимание мужу. Всегда следите за собой, вы – женщина.

Если говорить про отношения внутри семьи, то основная ошибка – это когда муж и жена на определённом этапе перестают быть мужчиной и женщиной и становятся родителями. На пользу это никому не идет – ни им, ни детям, ни семье в целом. Нужно понимать, что изначально в приоритете – пара, муж и жена. Всё лучшее должно быть предназначено им. Они главные в семье. Всё остальное зависит от них. Из-за перекоса в сторону ребенка часто возникают проблемы и в семье, и в профессии.

В том числе и непонимание родителей и детей: детям предлагается очень многое, ради ребенка взрослые многим жертвуют, а от ребенка ожидается отдача. И когда ее нет, начинаются обиды, претензии. Если муж с женой будут понимать, что они пара, а потом уже семья с детьми, тогда многие проблемы будут решены. И дети вырастут самостоятельными и адекватными, и вы будете успевать тратить время на себя.

Не жалейте детей!

Пятый совет – не бойтесь загружать детей домашними делами и работой. Давайте им задания.

В нашей семье нет четкого распределения обязанностей. У трех моих старших детей свои семьи и дети. Год назад отдала замуж еще одну дочку. Сын учится в МГУ. А пятеро детей пока еще живут с нами. Мы не распределяем обязанности раз и навсегда. Кто дома – тот и решает домашние вопросы: вымыть посуду, приготовить ужин, убраться. Работаю я в основном утром, так как дети в детсадах и школах. Мы вместе строим планы: завтра надо сделать определенные вещи, когда и кто будет отвечать за каждое дело?

Развивайтесь!

Шестой совет – постоянно растите внутри профессии и как личность. Это наполнит вашу жизнь красками и энергией.

Рост внутри моей профессии безграничен. Главное в жизни – это взаимоотношения. Они настолько многогранны, что в моей профессиональной жизни всегда есть что-то новое, интересное – люди, ситуации, книги, технологии. Всегда есть, о чем поразмышлять. Признаюсь, у меня не хватает времени всё изучить и освоить.

Важны не деньги, а ваши интересы!

Седьмой совет – не гонитесь за деньгами и регалиями, слушайте свое сердце и ставьте свои цели.

У меня нет цели открыть свой собственный кабинет, заработать миллионы или читать лекции в вузе. Мне ближе работать в свободном полете, что я и делаю. Я сама решаю, каких клиентов брать, и в какие часы работать, а в какие быть с семьей или посвятить их себе.

Карьера и семья, шесть способов, которыми женщины могут успешно сочетать и то, и другое

Права работников в отношении совмещения работы с молодой семьей никогда не были такими большими. У нас есть достойный отпуск по беременности и родам, у нас есть отпуск по усыновлению, у нас есть продленный отпуск по уходу за ребенком, с перспективой еще более гибких условий. У нас есть отпуск по уходу за ребенком, отпуск для иждивенцев на случай чрезвычайной ситуации и право как минимум потребовать гибкий график работы.

Все это хорошо, и дальнейший прогресс всегда приветствуется, однако впереди еще многое предстоит сделать, и многие женщины по-прежнему добиваются прогресса в своей карьере, а создание семьи — это слишком сложная задача.Некоторые решают для себя оставить рабочее место, занять более низкую должность или затормозить карьерный путь, на котором они находятся, в то время как некоторые обнаруживают, что их прогресс тормозится другими, которые сомневаются в их приверженности и способности выполнять требования руководящей должности. .

В сфере управления персоналом есть еще один аспект — профессия, в которой преобладают женщины, что делает контраст между гендерным балансом на начальном уровне и на уровне директора еще более резким. Талантливые сотрудники отдела кадров прогрессируют в своей профессии, доходят до управленческого уровня или около того, и их успех совпадает и противоречит тому времени, когда они хотят создать семью.

К счастью, все больше и больше предприятий творчески подходят к разделению работы, работе на дому и гибкому графику, которые помогают восстановить этот баланс, и многие также признают, что наличие невероятно талантливого, трудолюбивого менеджера три или четыре дня в неделю — это фантастика. актив для организации, а не пассив, и, возможно, можно занимать руководящую должность и работать неполный рабочий день.

Но наличие семьи и карьерный рост не должны быть взаимоисключающими, и я призываю женщин из отдела кадров или любой другой профессии искать другие варианты.Вот шесть моих советов для женщин из HR или любой профессии, которые хотят сохранить чувство удовлетворения и достижений, которое они получают от своей карьеры, и уравновесить это с воспитанием семьи.

Кто дружит с семьей?

Поиск работодателей, которые, по возможности, более дружелюбны к семье. За это присуждаются награды, и вы можете провести множество исследований в Интернете, чтобы найти, какие работодатели более открыты для гибкости или имеют лучший гендерный баланс в совете директоров. Конечно, должности в этих организациях пользуются большим спросом, но, ориентируясь на поиск работы, вы повышаете свои шансы найти то, что будет работать для вас.

Настоящие решения

Если вы делаете гибкий рабочий запрос либо формально с текущим работодателем, либо при поиске новой должности, представляйте это как решение, а не как просьбу о чем-то, что будет неудобно. Найдите партнера по распределению работы и вместе подайте заявку на руководящие должности (сейчас есть веб-сайты, которые способствуют этому), предвидите потенциальные препятствия и убедитесь, что они учтены в вашем предложении.

Испытательные периоды большие

Если пробный период может сработать для того, что вы хотите сделать, ухватитесь за возможность обеими руками и заставьте его работать.Будьте невероятны во время испытательного периода, убедитесь, что он прошел гладко и что работодатель получает выгоду. Сделайте так, чтобы им было как можно труднее отказать в просьбе после суда.

Использовать технику

Наличие более продолжительного рабочего времени часто является ключевым требованием для руководящих должностей, но вы можете делать это, где бы вы ни находились, теперь есть возможность получать электронные письма на школьной площадке (да, я делаю это!) И использовать Skype для встреч, снижение потребности в поездках.

Общая проблема уменьшается вдвое

Поощрение отцов к тому, чтобы они играли более активную роль, также может очень помочь. Два родителя разделяют свободное время, разделяют гибкую работу и совместные занятия в школе, что вдвое меньше влияет на одного работодателя и делает карьеру и создание семьи намного более выполнимыми. Чем больше мужчин принимают участие в традиционных женских семейных делах, тем более нормальным это будет казаться и тем больше будет чувствовать себя способным это делать.

Рассмотреть самостоятельную занятость

Я обнаружил, что это дает максимальную гибкость.Я могу заниматься школьными пробежками, ходить на школьные представления, спортивные соревнования, посещать врача и управлять своей работой, не беспокоясь о работодателе. Это не для всех, но рассмотрите его как вариант, если карьерный рост и гибкость — это Святой Грааль, который вы ищете. Я так много узнал и стал профессионалом в сфере управления персоналом с тех пор, как оставил работу на полную ставку, поэтому, хотя я работаю меньше часов, чем раньше, я определенно чувствую, что получаю много карьерного роста и удовлетворения!

Вы часто слышите что-то вроде «Вы никогда не пожалеете, что больше поработали на смертном одре» .Ну нет, наверное, нет. Время, проведенное с семьей, конечно, жизненно важно, и каждый должен принять лучшее решение для себя и своей семьи, когда речь идет о балансе работы и личной жизни.

Но на самом деле для меня дело не в том, чтобы просто работать больше или усерднее, а в том, чтобы иметь полноценную, захватывающую и сложную карьеру в отличие от того, чтобы ее вообще не было, или иметь такую, в которой вы не реализуете свой собственный потенциал. И эти выборы вполне могут быть решениями, о которых можно пожалеть в дальнейшей жизни.

Если вы хотите поговорить с нами о том, чтобы стать партнером с face2faceHR , свяжитесь с нами.

Сочетание работы и семьи — как заставить это работать

Если вы, как и большинство работающих родителей, совмещаете организацию ухода за детьми и заботы о возможностях своих стареющих родителей с заботами о работе и вечерним меню ужина. Ваш работодатель зависит от вашей организованности и эффективности. Ваша семья нуждается в заботе и сострадании. Вы носите много разных шляп каждый день, и вам нужны все доступные ресурсы, чтобы добиться успеха.

Что может помочь вам в управлении этими многочисленными ролями? Ваши основные ресурсы находятся внутри вас.Самым важным является то, насколько вы цените семейное общение и заботитесь о взаимоотношениях с супругом и детьми. Также важна ваша способность строить планы и расставлять приоритеты во времени. Но большинству работающих взрослых нужна помощь извне, чтобы сбалансировать работу и семейные обязанности. К счастью, многие работодатели понимают, что их рабочая сила состоит из таких же людей, как вы. У большинства компаний есть специальные ресурсы, чтобы связать вас со службами, которые помогут вам в выполнении ваших обязанностей.

Вот несколько идей, о которых следует помнить, пытаясь совместить работу и семейные обязанности с занятой, но приносящей удовлетворение жизнью:

Связь со своей семьей.

Найдите время для общения. Убедитесь, что ваш супруг (а) и дети знают, что их потребности важны, несмотря на ваш плотный график. Найдите время, чтобы улучшить свои родительские навыки и научиться общаться со своими детьми. При планировании времени личное время с супругом должно иметь приоритетное значение.

Организуйте свою жизнь и расставьте приоритеты.

Изучите и используйте методы долгосрочного планирования дома и на работе. Организуйте свое домашнее хозяйство так, чтобы оно могло нормально функционировать без вас. Используйте эффективные методы управления временем на работе, которые упростят вашу работу и уменьшат стресс.

Воспользуйтесь услугами поддержки семьи.

Вы можете узнать об услугах по уходу за детьми и престарелыми в вашем районе через местные агентства и ресурсные центры.Ваша программа помощи сотрудникам (EAP) часто содержит информацию об этих услугах. Ваш EAP также может быть хорошим источником книг и видео о воспитании детей и направлениях в самые разные консультационные службы.

Изучите льготы и программы, спонсируемые работодателем.

Ваша организация может предложить вариант работы по графику, отличному от традиционной рабочей недели с 9 до 5. Некоторые распространенные альтернативные варианты работы включают гибкий график, совместную работу и работу на дому.Некоторые работодатели предлагают программы льгот, которые дают работнику возможность облегчить финансовый стресс, связанный с уходом за пожилым родственником. Например, некоторые программы созданы для вычета долларов до вычета налогов из зарплаты работника и зарезервирования фонда на расходы по уходу за иждивенцами. Закон о семейных и медицинских отпусках (FMLA) гарантирует работникам, имеющим на это право, право взять отпуск по болезни продолжительностью до 12 недель и вернуться на свою работу. Сотрудники могут использовать отпуск по закону FMLA для ухода за ребенком, супругом или родителем или для ухода за своим здоровьем.

Приятного досуга.

Спланируйте и наслаждайтесь расслабляющими занятиями со своим супругом и семьей. Постарайтесь сэкономить время для себя. Установите регулярный режим упражнений (не менее 20 минут аэробных упражнений три раза в неделю) и найдите другие способы, чтобы провести личное время.

Отпустите совершенство.

Поймите, что невозможно быть идеальным родителем, независимо от того, работаете ли вы вдали от дома весь день или остаетесь дома.Ваша способность проявлять любовь, конструктивную дисциплину и руководство — самый важный подарок, который вы можете подарить своим детям. Поговорите с детьми об их дне вместо того, чтобы торопиться печь печенье на День святого Валентина. Ешьте легкие ужины каждый вечер вместо одного изысканного ужина в неделю. Благодаря хорошему планированию, организации и знанию того, как сбалансировать работу и семейные обязанности, вы можете заставить все это работать на вас и вашу семью.

Если вы или ваша семья испытываете эмоциональные или другие проблемы, позвоните в EAN, чтобы записаться на прием к одному из наших лицензированных специалистов.Все интервью строго конфиденциальны.

1.800.454.1477

Есть все? Сочетание работы и семьи в мужской и женской профессии

Как семьи совмещают работу и семейную жизнь

Из Рабочие семьи

Ранее в этом году «Рабочие семьи» опубликовали свой 3-й Индекс современных семей — снимок семейной жизни в Великобритании сегодня.В частности, он фокусируется на том, как семьи совмещают работу и семейную жизнь и насколько успешно родители считают, что они сочетают семью и работу так, как они хотят.

Они получили ответы от 1000 работающих родителей со всей Великобритании. Для участия в опросе в домохозяйстве должен был быть как минимум один работающий родитель или опекун (полный или неполный рабочий день), и как минимум один постоянно проживающий иждивенец моложе 14 лет. Вот некоторые выдержки из отчета:

Снимок семей в Великобритании сегодня

Их 4.7 миллионов женатых (противоположных и однополых) семей или семей с гражданскими партнерами с детьми-иждивенцами в Великобритании. В стране проживают 1,2 миллиона супружеских пар с детьми-иждивенцами и 1,9 миллиона семей с одним родителем с детьми-иждивенцами. В 2015 году женщины составляли 90 процентов родителей-одиночек с детьми-иждивенцами. Супружеские пары имели более высокое среднее количество детей-иждивенцев в семье, чем другие типы семей: 1,8 ребенка на семью по сравнению с 1,7 в среднем и 1,6 в семьях с одним родителем.

95% семейных пар с одним или двумя детьми-иждивенцами имели одного или обоих работающих родителей по сравнению с 87% семейных пар с тремя или более детьми-иждивенцами. Аналогичным образом, 62% родителей-одиночек с одним или двумя детьми-иждивенцами работали по сравнению с 38% родителей-одиночек с тремя или более детьми-иждивенцами.

Количество домохозяйств, где отец работает полный рабочий день, а мать работает неполный рабочий день, сократилось с 37% в 2001 году до 31% в 2011 году, поскольку все больше матерей работают полный рабочий день. Отцы, как правило, работают дольше, и, хотя общий уровень продолжительности рабочего времени отцов снизился в последние годы, отцы в Великобритании по-прежнему работают одни из самых продолжительных часов в Европе.Число кормильцев по материнской линии (где женщины являются основными кормильцами) увеличивается. Каждая третья мать в работающих семьях зарабатывает не менее половины семейного дохода.

Доходы семей остаются под давлением, и семьи продолжают испытывать на себе последствия экономического спада и жесткой экономии, а затем и низкие уровни роста заработной платы.

В Великобритании широко распространены услуги по уходу за детьми. По оценкам, услуги по уходу за детьми достигают 68 процентов, при этом около половины семей пользуются более чем одним типом ухода за детьми.Бабушки и дедушки являются неотъемлемой частью ухода за детьми в Великобритании. Почти трое из пяти бабушек и дедушек обеспечивают регулярный уход за детьми. Родители в Великобритании тратят 33% чистого дохода своей семьи на уход за детьми по сравнению со средним показателем по ОЭСР, равным 13%. Отчет показал, что почти 20% родителей рассматривали возможность отказа от работы или сокращения рабочего времени из-за затрат на уход за детьми.

Основные результаты Индекса современных семей за 2016 год

Больше родителей работают полный рабочий день .Для этих родителей традиционное доминирующее расположение отца, работающего полный рабочий день, и матери, работающей неполный рабочий день, отступает. В 49% супружеских пар
домохозяйства оба родителя работают полный рабочий день.

Стаж работы позволяет гибко работать. Есть свидетельства того, что люди с более высокими доходами с большей вероятностью будут работать гибко. Почти 80% тех, кто зарабатывает от 50 000 до 70 000 фунтов стерлингов, сообщили, что они имеют доступ к гибкой работе. Только 50% из тех, кто зарабатывает менее 30 000 фунтов стерлингов, сделали это.

Родители продолжают работать сверхурочно только для того, чтобы выполнить свою работу. В некоторых случаях дополнительные десять часов в неделю.

Работающие родители все чаще переживают «выгорание» . Это связано с семейными и рабочими обязанностями. Треть родителей (29%) сообщили о частом или постоянном выгорании, а
многие берут ежегодный отпуск или отпуск по болезни, чтобы справиться с ситуацией. Семейная жизнь является приоритетом для большинства родителей, но работа постоянно мешает. Это мешает родителям помогать детям с домашними заданиями или укладывать их спать.40% заявили, что это происходило регулярно.

Родители-миллениалы (в возрасте от 16 до 35 лет) чаще работают полный рабочий день, работают гибко и разделяют обязанности по уходу . Однако миллениалы изо всех сил пытаются выполнить свои обязательства, и именно родители-миллениалы особенно склонны к выгоранию. Кроме того, миллениалы с большей вероятностью скажут, что они хотели бы перейти на более низкую смену, и наиболее склонны к сокращению заработной платы, чтобы найти лучший баланс. Идея карьерного роста, характеризующаяся долгими часами работы и принесением в жертву семейной жизни, менее заметна в их мышлении.С точки зрения работодателя это ставит вопросы о вовлеченности, лояльности и производительности — как нужно настроить работу, чтобы соответствовать ожиданиям миллениалов? Для политиков также возникают вопросы: как можно поддержать совместимую гибкость и как можно устранить и устранить препятствия на пути к равной доле медицинской помощи? Каким образом можно эффективно разработать политику для работы с содержанием работы и жизни, отвечающей чаяниям и потребностям молодых семей?

T Это приглушенный ответ на предложенное правительством увеличение бесплатных услуг по уходу за детьми .Родители не планируют существенных изменений в ответ на планируемое увеличение государственной поддержки ухода за детьми. Только 14% заявили, что это существенно повлияет на их планы.

Для женщин прием на работу и уход за детьми идут рука об руку . Женщины по-прежнему чаще, чем мужчины, рассматривают обязанности по уходу за детьми перед тем, как перейти на новую работу: более 60% женщин полностью согласны с тем, что им необходимо это сделать, по сравнению с 36% мужчин.

Отцы делают больше .Сегодня более одного из пяти отцов говорят, что они делят уход, причем более молодые родители, скорее всего, сообщат, что они работают гибко и разделяют семейные обязанности. Но гендерные ожидания в отношении работы по-прежнему сохраняются: матери остаются первой точкой вызова, когда услуги по уходу за детьми сокращаются в два раза к одному
.
Работа матери никогда не заканчивается. Несмотря на то, что все родители, возвращаясь домой с работы, отдают предпочтение времяпрепровождению с детьми, традиционные гендерные роли все еще сохраняются в доме. Например,
матери (почти 45%) с большей вероятностью, чем отцы (чуть менее 25%) сразу начнут выполнять работу по дому.

Прочтите и / или загрузите полный отчет здесь .

Ретвит об этой статье:

Как семьи совмещают работу и семейную жизнь. @workingfamUK Индекс современных семей 2016 @Love_EarlyYears https://t.co/u2UadwjFVj pic.twitter.com/DqvJ6qFQzb

— Word on the Streets (@wotsnet) 23 ноября 2016 г.

.

Рабочие семьи, 21.11.2016

женщин, совмещающих работу и семейные роли: стремления подростков, в JSTOR

Abstract

Выбор профессии женщинами является частью двухэтапного процесса, в ходе которого принимаются общие решения об образе жизни.На первом этапе женщины принимают решение о том, как они будут совмещать семейные и рабочие роли; на втором этапе выбирается конкретное занятие. В этом исследовании первая стадия принятия решений была изучена путем изучения стремлений женщин-подростков к сочетанию брака, материнства и участия в рабочей силе. Также были изучены стремления мужчин-подростков к сочетанию брака, материнства и участия в рабочей силе их будущих жен, чтобы выявить любые половые различия.Модели траектории предполагают, что как для мужчин, так и для женщин, переменные пола и роли являются наиболее важными предикторами этих стремлений, но эти переменные фона, других значимых и достижений также имеют влияние.

Информация о журнале

Журнал о браке и семье (JMF), опубликован
Национального совета по семейным отношениям, ведущий исследовательский журнал
в сфере семьи, и так было уже более шестидесяти лет. Возможности JMF
оригинальные исследования и теория, интерпретация исследований и обзоры, а также критические
обсуждение всех аспектов брака, других форм близких отношений,
и семьи.Журнал также публикует рецензии на книги.

Авторы JMF приходят из самых разных областей, в том числе
антропология, демография, экономика, история, психология и социология, а также
а также в междисциплинарных областях, таких как человеческое развитие и науки о семье. JMF издает
оригинальная теория и исследования с использованием множества методов, отражающих
полный спектр социальных наук, включая количественные, качественные и мультиметодические
конструкции. Интегральные обзоры, а также отчеты по методологическим и статистическим
успехи также приветствуются.JMF выходит ежеквартально, в феврале, мае, августе и ноябре.
каждого года. Объем каждого выпуска составляет в среднем 284 страницы. По всему миру, его распространение
более 6200 экз.

Информация об издателе

Уже более шестидесяти четырех лет Национальный совет по семейным отношениям (NCFR) связывает
мультидисциплинарные семейные специалисты через свои журналы, конференции, государственные
партнерские советы и секции по интересам.
NCFR является некоммерческой, беспартийной и полностью финансируется членами.Исследователи, педагоги,
практикующие врачи и политики из всех семейных сфер и направлений делятся
знания и информация о семьях.
NCFR была основана в 1938 году.
Миссия NCFR: Национальный совет по семейным отношениям (NCFR) обеспечивает
форум для семейных исследователей, преподавателей и практиков, чтобы поделиться своими разработками
и распространение знаний о семье и семейных отношениях, устанавливает
профессиональные стандарты и работает над повышением благополучия семьи.

Глава 5: Совмещение работы и семьи

Любой родитель знает, что совмещение работы и семейной жизни может быть непростым делом.В ходе опроса работающим родителям был задан вопрос, как баланс работы и семьи повлиял на их карьеру. Примерно четверть (27%) заявили, что из-за того, что они были работающими матерью или отцом, им было труднее продвигаться по работе или карьере, и женщины гораздо чаще, чем мужчины, выражали это мнение. Еще более высокая доля (38%) заявили, что из-за того, что они работающие родители, им сложнее быть хорошими родителями. Опять же, женщины чаще, чем мужчины, попадали в эту категорию.

Исследование показало, что женщины чаще, чем мужчины, прерывают карьеру в связи с семьей.Среди работающих матерей с детьми в возрасте до 18 лет, которые когда-либо работали, около половины говорят, что они брали значительное количество свободного времени на работе (53%), а 51% говорят, что они сократили свое рабочее время, чтобы заботиться о ребенке или другой семье член. Подавляющее большинство этих матерей говорят, что они рады, что сделали эти шаги, хотя многие говорят, что это повредило их карьере в целом.

Работающие родители сталкиваются с трудностями на работе и дома

Среди всех взрослых, которые либо работают и имеют детей в возрасте до 18 лет, либо работали, когда их дети росли, большинство (63%) считают, что работа родителей не повлияла на их карьерный рост.Что касается оставшейся доли взрослых, которые утверждают, что работающие родители действительно повлияли на их способность продвигаться по работе, большинство считает, что влияние было негативным. Около 27% говорят, что из-за того, что они были работающими родителями, им было труднее продвигаться по службе, и только 7% считают, что это облегчило им жизнь.

По этому вопросу существует значительный гендерный разрыв. Четыре из десяти матерей, которые в настоящее время работают и воспитывают своих детей или которые работали, когда их дети были маленькими, говорят, что из-за того, что они были работающей матерью, им было труднее продвигаться по служебной лестнице.Так же говорят только 15% работающих отцов.

Среди матерей, чьи дети в настоящее время моложе 18 лет, 51% говорят, что работающая мать затрудняет им карьерный рост. Для сравнения: только 16% мужчин имеют детей в возрасте до 18 лет. Женщины, чьи дети выросли, несколько реже, чем женщины с детьми младшего возраста, говорят, что из-за того, что они работают матерями, им труднее продвигаться по работе. Примерно треть этих женщин говорят, что из-за того, что они работающие родители, им труднее продвигаться по работе.Тем не менее, это примерно вдвое больше, чем мужчин со взрослыми детьми, которые говорят то же самое (13%).

Более молодые работающие матери чаще всего говорят, что работа родителей затрудняет им продвижение по карьерной лестнице. 58% женщин-миллениалов, которые работали, говорят, что из-за того, что они работают, им труднее продвигаться по работе. Из работающих отцов-миллениалов только 19% утверждают, что работающий отец затрудняет им продвижение по службе.

Совмещение работы и семейной жизни также может усложнить воспитание детей.38% матерей и отцов говорят, что из-за того, что они работают, труднее быть хорошими родителями. Примерно один из десяти говорит, что работающий родитель помогает быть хорошим родителем, а 50% говорят, что это не имеет никакого значения.

Матери чаще, чем отцы, говорят, что совмещение работы и семьи усложняет задачу быть хорошим родителем (45% против 31%). А матери, которые все еще занимаются воспитанием детей, оценивают более негативно, чем те, чьи дети уже выросли. Среди работающих матерей с детьми в возрасте до 18 лет 55% утверждают, что из-за того, что они работают, им труднее быть хорошими родителями.Для сравнения, 39% женщин, чьи дети старше 18 лет, говорят, что будучи работающей матерью
им было сложнее быть хорошими родителями.

Для молодых людей без детей существует сильное ожидание, что наличие детей будет препятствовать их карьерному росту. 62% миллениалов говорят, что наличие детей затрудняет им продвижение по службе или карьере. Примерно треть (34%) ожидают, что наличие детей не повлияет на их карьерный рост, и только 1% считают, что наличие детей может помочь им в продвижении по службе.

Среди молодых людей нет гендерного разрыва по этому вопросу. Равные доли женщин-миллениалов (63%) и мужчин-миллениалов (62%) ожидают, что наличие детей затруднит им карьерный рост.

Перерывы в карьере

Чтобы сбалансировать работу и семью, многим людям приходится приспосабливаться к своему рабочему графику или даже к своим карьерным амбициям. Исследование показало, что значительная часть взрослых изменила свою трудовую жизнь, чтобы заботиться о ребенке или другом члене семьи, и женщины гораздо чаще, чем мужчины, поступают так.

В целом, 29% взрослых, которые когда-либо работали, говорят, что они сократили свое рабочее время, чтобы заботиться о ребенке или другом члене семьи. Женщины значительно чаще, чем мужчины, поступали так: 34% женщин и 23% мужчин говорят, что они сократили свои часы на работе, чтобы заботиться о своей семье.

Около 27% взрослых, имеющих некоторый опыт работы, говорят, что в какой-то момент они брали значительный отпуск на работе, чтобы позаботиться о ребенке или другом члене семьи.В этом вопросе наблюдается схожий гендерный разрыв: 33% женщин по сравнению с 21% мужчин говорят, что они уделяли время своей работе уходу за членом семьи.

В целом, 15% работающих взрослых говорят, что они бросают работу, чтобы заботиться о члене семьи. Опять же, женщины чаще, чем мужчины, поступали так: 22% женщин и 9% мужчин сообщают, что бросили работу по семейным обстоятельствам в какой-то момент своей трудовой жизни.

Примерно один из десяти взрослых с опытом работы (9%) говорят, что они отказались от повышения по службе, чтобы заботиться о ребенке или другом члене семьи.Примерно равные доли женщин (11%) и мужчин (8%) заявили, что сделали это.

В основе гендерного разрыва в перерывах в карьере лежит более резкий разрыв между матерями и отцами. Матери гораздо чаще, чем отцы, говорят, что они сократили свое рабочее время, взяли значительный отпуск или бросили работу, чтобы заботиться о члене семьи. 42% матерей заявили, что сократили свое рабочее время, по сравнению с 28% отцов. Аналогичная доля матерей (39%) заявили, что брали отпуск, чтобы позаботиться о члене семьи, по сравнению с 24% отцов.

Матери более чем в два раза чаще, чем отцы, говорят, что бросают работу в какой-то момент своей трудовой жизни, чтобы заботиться о ребенке или другом члене семьи. Отцы и матери примерно с одинаковой вероятностью скажут, что отказались от повышения по семейным обстоятельствам. В целом 65% матерей и 45% отцов говорят, что они сделали хотя бы одно из этих действий, чтобы удовлетворить потребности своей семьи.

Конечно, забота о семье не ограничивается родителями. Примерно каждый четвертый бездетный взрослый говорит, что он предпринял один из этих шагов, чтобы позаботиться о члене семьи.Среди взрослых без детей нет значительного гендерного разрыва. Около 27% мужчин и 23% женщин в этой категории заявили, что они сократили свой рабочий день, взяли отпуск, бросили работу или отказались от повышения по службе, чтобы заботиться о своей семье.

Никаких сожалений о перерывах в карьере

Когда респондентов спрашивают, рады ли они, что предприняли эти шаги, чтобы приспособить свою семью, ответ — утвердительный ответ. Среди взрослых, которые сократили свое рабочее время, чтобы заботиться о ребенке или другом члене семьи, 94% говорят, что они рады, что сделали это.Такая же доля тех, кто говорит, что они потратили значительное количество времени на уход за членом семьи, говорит, что они рады, что сделали это.

Даже среди тех взрослых, которые говорят, что они отказались от повышения по службе или бросили работу, чтобы заботиться о члене семьи, очень немногие выражают сожаление. 88% тех, кто отказался от повышения по службе, и 87% тех, кто уволился с работы, говорят, что они рады, что сделали это. Мужчины и женщины, у которых были подобные перерывы в карьере, с одинаковой вероятностью скажут, что они не сожалеют о том, что сделали это.

Женщины видят большее влияние перерывов в карьере

Респондентов, которые столкнулись с серьезными перерывами в карьере, также спросили, какое влияние это оказало на их карьеру, если таковое имело место. Среди тех, кто говорит, что они сократили свое рабочее время или взяли значительный отпуск на работе, чтобы позаботиться о члене семьи, около двух третей заявили, что это не сильно повлияло на их карьеру. Те, кто действительно почувствовал влияние, говорят, что это повредило их карьере. Около 28% тех, кто сократил свое рабочее время, чтобы заботиться о члене семьи, говорят, что это повредило их карьере в целом, и только 4% говорят, что это помогло их карьере.Точно так же 27% тех, кто взял отпуск на работе, заявили, что это повредило их карьере; 6% говорят, что это помогло.

Существует значительный гендерный разрыв в вопросе воздействия: женщины гораздо чаще, чем мужчины говорят, что эти шаги, направленные на то, чтобы заботиться о своей семье, вредили их карьере. Среди женщин, которые говорят, что они сократили свое рабочее время, чтобы заботиться о ребенке или члене семьи, 35% говорят, что это повредило их карьере в целом. Для сравнения, 17% мужчин, которые поступили так же, заявили, что это повредило их карьере.

Примерно одна треть женщин, которые говорят, что они брали значительный отпуск на работе, чтобы позаботиться о члене семьи, говорят, что это повредило их карьере.Среди мужчин, взявших отпуск, только 18% считают, что это повредило их карьере.

Среди тех взрослых, кто сказал, что бросил работу или отказался от повышения по службе, чтобы заботиться о члене семьи, около половины говорят, что это не повлияло на их карьеру. В остальном влияние было скорее отрицательным, чем положительным. Около 36% тех, кто бросил работу, чтобы ухаживать за членом семьи, говорят, что это повредило их карьере; 10% говорят, что это помогло. Точно так же 39% тех, кто отказался от продвижения по службе, говорят, что это повредило их карьере, и только 5% считают, что это помогло.

Американским женщинам становится все труднее совмещать работу и семью?

Женщины, которые планировали остаться на работе, остаются дома

Американская политика
Демократия в Америке

28 августа 2018 г. | ВАШИНГТОН, округ Колумбия

В то время как уровень безработицы в Америке, составляющий менее 4%, является самым низким с 2000 года, многие американцы вообще покинули рабочую силу. Около 37% населения трудоспособного возраста не работают и не ищут работу.Это включает в себя множество женщин, которые уходят с работы, когда становятся матерями, и не возвращаются на работу в течение десяти или более лет. На этих женщин приходится большая часть общего 12-балльного разрыва между мужской и женской рабочей силой в Америке. В новом документе Ильяны Кузиемко, экономиста из Принстона, и ее коллег предлагается одна причина, почему этот «эффект мамочки» сохраняется даже тогда, когда мужчины и женщины, не являющиеся родителями, теперь видят сравнительно равное участие в рабочей силе. Женщинам становится все труднее удовлетворительно совмещать работу и материнство.

Американские матери, родившиеся примерно в 1967 году, имеют на 26% меньше шансов работать, чем они были до рождения детей, и почти не выздоравливают в течение десяти лет после рождения. Хотя это меньший «эффект мамочки», чем для предыдущих поколений, это все же значительное падение. И женщины не вернутся к работе после того, как станут матерями, даже если они думали, что вернутся. В 1978 году только 10% старшеклассниц заявили, что будут вести домашнее хозяйство в возрасте 30 лет. Фактическая доля была вдвое выше.С 1990 года, несмотря на то, что вероятность того, что они станут матерями, несколько преувеличена, менее 2% выпускниц средних школ заявили, что к тридцати годам будут вести домашнее хозяйство. Фактическое число превышает 15%.

Г-жа Кузиемко и его коллеги предлагают одну причину этого неожиданного ухода из рабочей силы: женщины считают, что отцовство требует большего, чем они думали. Действительно, 52% матерей с детьми в возрасте до шести лет сообщают, что иметь ребенка труднее, чем они ожидали; эта доля выше среди более образованных женщин.И 66% нынешних матерей сообщают, что быть матерью сегодня труднее, чем когда они были детьми.

Матери, которые пытаются совмещать работу и воспитание детей, часто остаются неудовлетворенными опытом. Ипшита Пал, социолог из Университета Святого Иоанна, обнаружила, что, хотя и работа, и родительство связаны с более высокой вероятностью того, что женщины сообщают, что они удовлетворены жизнью в целом, женщины, которые являются родителями и работают, сообщают о более низком удовлетворении жизнью, чем женщины. которые либо только работают, либо только родители.

Изменение ожиданий может помочь объяснить эти результаты. После периода, когда технический прогресс, включая стиральные и посудомоечные машины, снизил домашнее бремя для женщин, которые выполняли значительную часть домашних дел, меняющиеся нормы и новые обязательства подорвали некоторые из этих достижений. В 1965 году только 20% американских матерей сообщили, что когда-либо кормили грудью. В 1990 г. уровень грудного вскармливания составлял около 50%, а сейчас превышает 80%. В 1994 году матери в возрасте от 25 до 34 лет тратили около 11 часов в неделю на уход за детьми; к началу 2000-х годов этот показатель увеличился до 16 часов для менее образованных женщин и более 20 часов для более образованных женщин.Дебаты о «родительских заботах с вертолета» — непосредственном участии детей в жизни и принятии решений — эхом отражаются на веб-сайтах патентования, предполагая, что многие матери и отцы чувствуют себя пойманными в ловушку ожиданий.

Конечно, бремя этих ожиданий намного тяжелее из-за более серьезной проблемы: отсутствие поддержки со стороны Америки для молодых родителей и ухода за детьми. Америка не имеет обязательного оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам и тратит 0,4% ВВП на воспитание и образование детей младшего возраста, даже несмотря на то, что стоимость ухода за детьми выросла примерно на 65% в реальном выражении с начала 1980-х годов.Сравните Данию, где матери по-прежнему страдают от значительного падения заработка после того, как стали родителями, но вероятность того, что они будут работать, всего на 12% ниже. Страна тратит в пять раз больше на воспитание и образование детей младшего возраста и предусматривает 50-недельный оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком.