5 рабочих лайфхаков, как забыть бывшего

Нередко девушки после расставания с парнями испытывают перепады настроения и начинают думать, что им хочется вернуть бывшего. Вроде не такие и ужасные отношения были, странно, почему вообще разбежались? Но такие мысли — обманка. С удовольствием подскажем, как забыть, не попасться в ловушку заблуждения и не вернуться к мужчине, с которым расстались.

Составьте список недостатков экс-возлюбленного

Психологи советуют составить список недостатков бывшего — он и послужит напоминанием, почему вы расстались. Фото © Shutterstock

Как ни странно, но, переживая стресс из-за окончания романтических отношений, мы, бывает, забываем то плохое, из-за чего расставание с мужчиной и произошло. Как же забыть бывшего? Чтобы не наступить на те же грабли, психологи советуют составить список недостатков экс-партнёра, который и послужит напоминанием. И потом, когда заскучаете и допустите мысль о возвращении экс-бойфренда, откройте эту «шпаргалку». Сразу вспомните, что он не ценил вас, был глух к просьбам, возможно, изменял. Скорее всего, желание наладить контакт и вернуть парня тут же пропадёт.

Сделайте ремонт или перестановку в квартире

Психологи советуют после расставания затеять ремонт или преображение: поменяйте обои, передвиньте мебель или смените причёску. Фото © Shutterstock

Даже если вы твёрдо решили, что вместе вам не быть, первое время напоминать о мужчине, с которым расстались, будет что-то в квартире или в вас самой. Как забыть бывшего и минимизировать этот неприятный момент? Очень просто. Психологи советуют расставание использовать как повод для ремонта или преображения. Чтобы, сидя на диване, на котором вместе смотрели кино, лишний раз не вспоминать о мужчине, передвиньте мебель в другое место. Переставьте телевизор или же измените комнату полностью, сделав её частью вашей новой жизни без отсылки к прошлым отношениям. Тот же принцип можно использовать и на себе: сменить причёску или цвет волос.

Как можно больше общайтесь с людьми

Яркие и положительные эмоции — это как раз то, что необходимо в первое время после расставания с мужчиной. Фото © Freepik

Многие женщины, расставшись с партнёром, в первое время замыкаются в себе. Как уверяют специалисты, делать этого категорически нельзя. Потому что все ваши мысли то и дело будут возвращаться к бывшему мужчине. А он должен остаться в прошлом. Психологи настойчиво рекомендуют после разрыва, чтобы забыть экса, как можно больше общаться с людьми. И развеетесь, и мысли о некогда ненаглядном прогоните, и познакомитесь с новыми интересными личностями. Яркие положительные эмоции — это как раз то, что необходимо в первое время после расставания. Попросите друзей помочь, ведь вы должны как можно реже оставаться в одиночестве. Думаем, они не откажут.

Начните ходить на свидания

После расставания следует напомнить себе о своей привлекательности и сексуальности. Лучше всего это получится сделать на свидании. Фото © Freepik

Как часто бывает, женщина по окончании отношений впадает в апатию. Думает, что толстая, некрасивая, никому не нужна. Она тоскует по бывшему, потому что уже забыла, что на неё обращают внимание и другие мужчины, а не только он. Как же забыть экс-партнёра? Необходимый минимум, который можете сделать, чтобы снова напомнить себе о привлекательности и сексуальности, — сходить на свидание. Можно и на несколько, можно даже переспать сразу с кем-то из понравившихся мужчин. Как только найдёте интересного вам парня, сразу станете меньше думать про бывшего партнёра. Или же новый знакомый может послужить отличным примером, какие мужчины вам точно не подходят. И ещё, пожалуйста, давайте без свиданий с друзьями бывшего.

Найдите новое хобби, запишитесь в спортзал

Чтобы бывший не преследовал вас в мыслях по пятам, добавьте себе занятий или новых хобби, которые не будут ассоциироваться с экс-партнёром. Фото © Freepik

Чтобы забыть мужчину, психологи рекомендуют внести изменения не только во внешний вид, но и в расписание. Чтобы бывший не преследовал вас в мыслях по пятам, добавьте себе занятий или новых хобби, которые не ассоциируются с экс-партнёром. Особенно помогает фитнес. Занимаясь спортом, вы не только станете увереннее в себе, но и получите заряд положительных эмоций, которые перекроют негативные и воспоминания о парне. Заодно усовершенствуете фигуру — без ума будут не только мужчины вокруг, но и вы сами. Кто знает, вдруг новая большая любовь поджидает вас на соседней беговой дорожке?

5 верных лайфхаков, как влюбить в себя бабника

• Агроном рассказал, как часто поливать огурцы для хорошего урожая

  10 июня 2022, 16:48

• 10 милых фото котят по имени Гав, которых на самом деле зовут совсем по-другому

  10 июня 2022, 14:40

• Нимфоманка, содержанка, скромница: Топ-5 типов девушек на первом свидании

  10 июня 2022, 14:01

Как забыть человека после расставания: отвечает психолог

Вместе с этим постарайтесь отвлекать себя от грустных мыслей: общайтесь с друзьями, займитесь приятным спортом, заведите новое хобби. Хорошо помогают отвлечься новые свидания.

Главные ошибки, которые люди допускают после расставаний

1. Самая главная ошибка — это быстрое вступление в новые отношения. Не прожив разрыв, вы перенесете все надежды, претензии и привычные роли в новые отношения, а новый партнер будет для вас лишь спасательной шлюпкой.

2. Попытки вернуть партнера — особенно после того, как он прямо сказал, что не хочет больше быть с вами.

3. Тотальное обесценивание или бесконечное идеализирование распавшихся отношений: «Он/она был(а) просто чудовищем, я найду в сто раз лучше» или «Я никогда не встречу никого, хоть на 1/10 часть такого же замечательного, как бывший партнер». В какой-то мере обесценивание может помочь, но если им увлекаться, то это будет тормозить процесс горевания, который необходимо прожить.

4. Запрет на слезы. Нужно обязательно оплакать свою потерю, можно даже составить список «Что я потерял(а) вместе с этими отношениями».

Что делать, если партнер ушел к другому?

Когда кого-то предпочли тебе — это очень болезненная травма. Здесь важно поддержать свое «Я» и отделить жизнь партнера от своей. Важно понять, что в жизни партнера произошло нечто такое, что привело его к решению удовлетворять свои потребности в другом месте. Это не относится к вашей жизни и к вашим границам. Это жизнь вашего партнёра и его решение, за которое вы не можете нести ответственность. Можно представить эту ситуацию как стихийное бедствие. Ураган «Катрина» в 2005 году практически стер с лица земли Новый Орлеан не потому, что его жители плохие люди, а потому, что это стихийное бедствие, от которого не застрахован никто.

Запомните, выбор вашего партнера — это не ваше решение, не ваш психологический процесс и не ваша ответственность. Ваша ответственность была лишь в рамках взаимоотношений с вашим партнёром, но если он решил прервать их, то вы не можете на это повлиять.

— Поддержать себя на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном.

— Окружить себя близкими людьми, которые могут понять и поддержать.

— Уделять особое внимание своему физическому состоянию: регулярно и хорошо питаться, высыпаться, заниматься спортом, ходить на массаж и т. д.

— Постараться максимально избегать контактов с бывшим партнером.

— Относиться к себе с любовью и помнить, что с вами расстались не потому, что вы плохи, а потому что так сложились обстоятельства.

Что делать, если кажется, что не можешь жить без любимого человека?

Очень важно вспомнить и даже записать, как вы жили до появления партнера. При этом не нужно использовать прилагательные в сравнительной степени: скучнее, хуже, грустнее. Описывайте конкретику и факты: где вы жили, с кем общались, чем занимались в свободное время, от чего получали удовольствие. Важно восстановить в памяти реальность, которая была до отношений. Это нужно для того, чтобы в моменты, когда вы начинаете проваливаться в горе, вспомнить, что вокруг вас есть вполне материальный мир, в которой существуете вы — целостный и самостоятельный человек, у которого есть своя собственная жизнь.

При этом не бойтесь грустить: в стадии горевания депрессия — нормальный этап. Но важно контролировать глубину и интенсивность этого состояния. Если вы теряете контакт с реальностью, ваши социальные связи рушатся, вы не можете работать, то нужно идти к специалисту — психотерапевту или психиатру. Если же вам плохо и грустно, но при этом вы можете работать, заниматься делами и поддерживать общение с друзьями, это та депрессия, которая является функциональной. Отгорюйте, отплачьте, ощутите потерю — чтобы потом начать выстраивать новую жизнь.

Как быстро забыть бывшего и пережить расставание

Вы когда-нибудь читали книгу «Думай и богатей»?

Если вы постоянный посетитель Wealthy Gorilla, то вам точно стоило бы прочитать эту книгу!

Книга «Думай и богатей» была написана Наполеоном Хиллом и считается одной из лучших книг по саморазвитию всех времен.

Книга учит 13 принципам превращения ваших желаний в богатство и содержит сотни золотых самородков, которые вы можете использовать, чтобы изменить свою жизнь…

Содержание

30 основных причин неудач

В одной из глав книги «Думай и богатей» Наполеон Хилл перечисляет 30 основных причин неудач. Именно по этим причинам 99% людей терпят неудачу в своей жизни.

Цель описания и объяснения этих «основных причин неудач» в этой статье — показать вам, почему люди терпят неудачу, и как вы можете избежать повторения того же в своей жизни.

Вот 30 основных причин неудач, описанных Наполеоном Хиллом:

1. Неблагоприятное наследственное происхождение

Причина, по которой это было поставлено первым в списке, заключалась в том, что, по словам Хилла, это одна из самых сложных проблем для людей.

В основном это означает, что кто-то, возможно, не умен от природы и ему не хватает определенных умственных способностей. Они могут принять все необходимые меры, чтобы улучшить свои знания и стать умнее, но они все еще находятся в невыгодном положении.

2. Отсутствие четко определенной цели в жизни

Если у вас нет определенной цели, которую вы намереваетесь достичь, цели, которую вы пытаетесь выполнить, вы не добьетесь успеха. Вам не во что бить, не во что целиться. И поэтому ваше направление неопознано.

3. Отсутствие стремления превзойти посредственность

Существует множество причин, по которым у людей может не быть стремления превзойти посредственность. То ли дело в том, что они слишком ленивы, слишком довольны, слишком избалованы или не верят в «успех».

Если у вас никогда не было амбиций выше среднего, вы никогда не будете стремиться выше среднего. Это означает, как вы уже догадались, вы никогда не добьетесь большего, чем средний уровень.

4. Недостаточное образование

Еще одной из основных причин неудач является недостаточное образование. Не поймите неправильно. Это означает не только отсутствие формального образования, ведущего к взрослой жизни.

Во многих случаях, особенно в различных частях мира, формальное образование является проблемой. Тем не менее, еще одна большая проблема заключается в том, что многие люди бросают школу и решают, что они сделали все необходимое для обучения.

Когда дело доходит до вашей карьеры, специальные знания просто необходимы, и их можно получить только благодаря опыту работы и обучению в нерабочее время. Просто приходить на работу каждый день недостаточно для образования.

5. Отсутствие самодисциплины

Добиться успеха непросто. Требуется много дисциплины, чтобы постоянно усердно работать над чем-то, пока вы, наконец, не начнете добиваться в этом успеха.

Существует множество продуктивных привычек, которые необходимо усвоить, чтобы получить максимальную отдачу от своего дня, а значит, и от недели, месяца и года.

6. Плохое здоровье

Никто не может добиться успеха без хорошего здоровья, и на самом деле плохое здоровье все еще может помешать вам достичь его в первую очередь.

Вот причины ухудшения здоровья:

• Отсутствие физических упражнений
• Переедание нездоровой пищи
• Вредные ежедневные привычки
• Чрезмерное увлечение сексом

7. Неблагоприятное воздействие окружающей среды в детском возрасте

По сути, это означает, что многие люди терпят неудачу из-за среды, в которой они выросли. Плохое воспитание, плохие соседи, рождение в бедных семьях и т. д.

Это не смертный приговор, но больше людей позволяют этим обстоятельствам диктовать свое будущее. Что-то можно сделать, несмотря ни на что.

8. Промедление

У каждого есть мечта, но когда дело доходит до действия, большинство откладывает. Они ждут, пока не будут «готовы» или до «идеального времени».

Время идет, а они никуда не делись. Правда в том, что они никогда не будут идеальным временем, чтобы начать работать над своей мечтой. Вы должны перестать откладывать на потом и создать ощущение срочности в своей жизни.

9. Отсутствие настойчивости

Без настойчивости никуда. А настойчивость может быть непростой задачей, если вы не видите немедленных результатов всей своей тяжелой работы.

Правда в том. Настойчивость — ключ ко всему. У каждого успешного человека были свои собственные неудачи в течение жизни, но настойчивость означала, что они вернулись и не должны были оставаться неудачниками.

10. Отрицательная личность

Вы знаете таких людей, которые вечно жалуются на вещи, но никогда их не меняют? Как насчет людей, которые всегда говорят вам, что они не могут что-то сделать?

Негативные мысли принесут вам только негативную жизнь. Это одна из основных причин неудач, и изменение вашего мышления с негативного на позитивное должно быть очень важным приоритетом.

11. Отсутствие контролируемого полового влечения

Большинство людей будут отрицать, что это влияет на них, но это так. Сексуальный стимул способен заставить людей действовать больше, чем любой другой тип энергии.

Это означает, что вы, вероятно, будете тратить много времени на погоню за этим, отвлекаясь и теряя из виду свои цели.

12. Неконтролируемое желание «чего-то даром»

Вы когда-нибудь встречали людей, которые хотят чего-то даром?

Они верят, что могут попытаться получить то, что хотят, не помогая никому получить то, что они хотят. И это большая ошибка.

Видишь ли, ты начинаешь получать то, чего хочешь от жизни, только когда можешь помогать другим людям. Каждый преуспевающий бизнес делает это потому, что помогает достаточному количеству людей получать прибыль.

13. Отсутствие четко определенной способности принимать решения

Наполеон говорит о том, что хорошие лица, принимающие решения, способны быстро принимать решения, а затем медленно их менять, а не наоборот. Способность принимать быстрые решения невероятно важна для успеха.

Ведь если ты не умеешь принимать решения, то и бизнес не построишь, это точно. Мы принимаем тысячи решений каждый день, поэтому эта способность является ключевой.

14. Один или несколько из шести основных страхов

В книге «Думай и богатей» Хилл также описывает основные страхи, которые есть у всех людей в жизни. Основные страхи:

1. Страх бедности
2. Страх критики
3. Страх плохого здоровья
4. Страх потери любви
5. Страх старости
6. Страх смерти

Обладание одним из этих шести основных страхов также может быть одной из основных причин неудач. В этих обстоятельствах важно помнить, что все мы в конце концов умираем. Поэтому нам нечего терять, и страх наверху не должен мешать нам жить жизнью своей мечты.

15. Неправильный выбор спутника жизни

Ваш брак повлияет на вашу карьеру. Это данность. Если вы состоите в браке, в котором ваш партнер поддерживает вас, и вы оба счастливы, это пойдет на пользу вашей карьере.

Если же вы постоянно ссоритесь, это повлияет на вашу производительность во время работы. Грамотно выбирайте спутника жизни.

16. Чрезмерная осторожность

Чтобы далеко продвинуться в жизни, нужно идти на риск. Вы зайдете так далеко, только если будете вести себя осторожно. Риски часто необходимы, и они не всегда срабатывают. Но в конце концов они это делают.

Те, кто слишком осторожен и боится идти в неизвестность, часто терпят неудачу.

17. Неправильный выбор партнеров по бизнесу

Тот, с кем вы решили вести дела, часто может быть еще одной серьезной причиной неудачи. Выбор человека, которому не хватает нужных качеств, часто может привести к тому, что он примет неверные решения и сведет на нет всю вашу тяжелую работу в бизнесе.

Еще один выбор, который нужно сделать с умом.

18. Суеверия и предубеждения

Суеверия — это большая проблема, с которой люди сталкиваются в своем мышлении. На самом деле, если вы следите за Тай Лопесом, вы знаете, что он любит время от времени раздавать бесплатные автомобили.

Многие люди, выигравшие бесплатные автомобили, не верили, что действительно выиграли. Они думали, что это подделка. Итак, угадайте, что? Тай отдал машину кому-то другому.

19. Неправильный выбор профессии

Очень многие совершают эту распространенную ошибку. Выбор неправильного направления работы. Если это не то, о чем вы не можете прожить ни дня, не думая об этом, вам не следует этого делать.

Однако 95% людей ненавидят просыпаться в понедельник, потому что им приходится ехать на работу, которая им не нравится. Они здесь только для того, чтобы получать эту зарплату. Почему?

Никогда не пойму. Найдите то, что вам нравится.

20. Отсутствие концентрации усилий

Знаете ли вы, как долго длится человеческое внимание?

Совсем недолго. Это означает, что концентрироваться на чем-то в течение длительного периода времени смехотворно сложно. И еще сложнее, если вы пытаетесь сосредоточиться на том, что вам не нравится.

21. Привычка к неразборчивым тратам

Часто ли вы покупаете вещи, которые вам на самом деле не нужны?

Сколько денег принес тебе недавно этот новый телевизор? $0? Странно…

Трата денег вместо того, чтобы вкладывать их в себя, — вот что отличает богатых от бедных. Подумайте об этом в следующий раз, когда захотите купить совершенно новый гардероб.

22. Отсутствие энтузиазма

Энтузиазм является ключом к достижению успеха во всем, что вы делаете. Без энтузиазма или настоящей страсти к своей работе вы не сможете пройти дистанцию.

По той же причине люди, гоняющиеся за деньгами, никогда их не найдут. Когда движущей силой являются деньги, а не страсть, вы откажетесь от деятельности задолго до того, как добьетесь в ней успеха.

Страсть к чему-то означает, что вы хотите делать это каждый божий день, независимо от того, сколько денег вы зарабатываете или сколько неудач вы испытываете.

23. Нетерпимость

Каждый хороший бизнесмен должен быть непредубежденным. Открыт для новых идей, новых способов мышления, новых типов людей.

Нетерпимость к другим и их идеям навредит вашей репутации. Особенно, когда люди, к которым вы нетерпимы, — это люди, с которыми вы работаете или ведете бизнес.

24. Невоздержанность

Невоздержанность, во многом похожая на нетерпимость, является еще одной из основных причин неудач. Если вы тот, кто склонен злиться, в конечном итоге вы будете раздражать многих людей. Вы также в конечном итоге разрушите свою продуктивность.

25. Неспособность сотрудничать с другими

Сотрудничество с другими неизбежно. Ведь любой бизнес — это дело людей. Если вы не умеете сотрудничать с другими людьми, то вы далеко не продвинетесь.

Единственный способ получить то, что вы хотите, это помочь другим людям получить то, что они хотят; и этого не произойдет ни с кем, кто отказывается сотрудничать с другими.

26. Обладание властью, полученной не собственными усилиями

Людям, получившим власть, но не заслужившим ее самостоятельно, суждено потерпеть неудачу.

Им суждено потерпеть неудачу, потому что в большинстве случаев они не усвоили и не овладели основными привычками и навыками, необходимыми для получения этой силы.

Им также, скорее всего, не хватает опыта и знаний, необходимых для правильного использования своей силы.

Люди, получившие власть без этих усилий, не смогут ее контролировать, эффективно использовать, и ее нельзя доверять.

27. Умышленная нечестность

Неважно, лжете ли вы себе или другим людям. Недостаток честности вернется, чтобы преследовать вас в конце концов. Люди не захотят с вами работать. Они не будут доверять вам. Вы не будете верны себе.

Все это как карточный домик.

28. Эгоизм и тщеславие

Эго часто мешает людям улучшать свои знания и образование. Это тоже мешает сотрудничеству.

Я встречал многих людей, которые либо слишком упрямы, чтобы понять, почему они не правы, либо сотрудничают с другими людьми, потому что думают, что они больше, чем все остальные.

29. Угадывать вместо размышлений

Если вы виноваты в этом, вы просто напрашиваетесь на провал. Предполагать вместо того, чтобы думать? Ну давай же.

Есть много людей, которые начинают споры, потому что у них такой склад ума. Они просто предполагают, а затем забывают провести исследование, прежде чем сформировать свое мнение.

Не будь одним из этих людей.

30. Отсутствие капитала

Наконец, отсутствие капитала занимает 30-е место в списке основных причин неудач. Деньги, очевидно, являются проблемой для многих людей, у которых есть мечты и идеи, в большинстве случаев для создания желаемого бизнеса.

Часто, если их бизнес-план достаточно хорош, они смогут найти инвесторов или начать с меньшего размера с меньшими затратами.

Резюме

Вот краткое изложение 30 основных причин неудач из Think & Grow Rich:

1. Неблагоприятное наследственное происхождение
2. Отсутствие четко определенной цели в жизни
3. Отсутствие стремления превзойти посредственность
4. Недостаточное образование
5. Отсутствие самодисциплины
6. Плохое здоровье
7. Неблагоприятное воздействие окружающей среды в детстве
8. Прокрастинация
9. Отсутствие настойчивости
10. Отрицательная личность
11. Отсутствие контролируемого полового влечения
12. Неконтролируемое желание «чего-то из ничего»
13. Отсутствие четко определенной силы принятия решения
14. Один или несколько из шести основных страхов
15. Неправильный выбор спутника жизни
16. Чрезмерная осторожность
17. Неправильный выбор партнеров по бизнесу
18. Суеверия и предубеждения
19. Неправильный выбор профессии
20. Отсутствие концентрации усилий
21. Привычка к неразборчивым тратам
22. Отсутствие энтузиазма
23. Нетерпимость
24. Невоздержанность
25. Неспособность сотрудничать с другими
26. Обладание властью, не полученное за счет собственных усилий
27. Умышленная нечестность
28. Эгоизм и тщеславие
29. Угадывать вместо того, чтобы думать
30. Отсутствие капитала

В скольких основных причинах неудач вы виноваты? Оставьте комментарий ниже.

10 + 1 способ вернуть свою жизнь в нужное русло

Расставание всегда вызывает стресс. Независимо от продолжительности ваших отношений, они могут быть эмоционально истощающими и могут привести к запутанным этапам. Печаль, предательство, одиночество и гнев могут поглотить вас. Может показаться, что пережить расставание невозможно. Но как забыть бывшего и справиться с одиночеством. Как уйти от бывшего и снова погрузиться в пул свиданий? Помните, что это всего лишь сложный этап, и впереди нас ждут более яркие дни. Вот 11 отличных советов от экспертов по свиданиям из eharmony. Это поможет вам восстановить свою жизнь здоровым и сознательным образом.

#1 Примите, что все кончено

Как забыть бывшего, если вы не можете смириться с реальностью? Отрицание — это нормально, но повязка на глазах не поможет вам посмотреть правде в глаза. Если ваш партнер избегает вас, состоит в других отношениях или просит прекратить общение — это очевидные признаки. Не пытайтесь вернуть бывшего. Худшее, что можно сделать, — это сохранить иллюзию отношений.

Совет : когда вы признаете, что отношения закончились, вы создаете пространство для роста. Чистое расставание облегчит процесс восстановления.

#2 Разорвите все связи с бывшим

Разорвите все контакты с бывшим — самый важный следующий шаг к тому, чтобы забыть бывшего. Поначалу это может показаться чрезвычайно трудным путешествием, но вам придется вытерпеть всю боль, чтобы восстановить себя. Это включает в себя отсутствие общения (даже с друзьями), звонков, текстовых сообщений и ведения счетов.

Совет : Все изменится к лучшему, если вы будете следовать правилу запрета контактов.

#3 Избегайте повторного посещения мест для свиданий

Как уйти от бывшего, когда мысли все еще в прошлом? Вспоминать хорошие времена — это хорошо, но после разрыва оглядываться назад — это, вероятно, худшее, что вы можете сделать. Это может замедлить процесс выздоровления — такие вещи, как посещение места первого свидания или похода в любимый ресторан бывшего — плохие идеи. Если вы жили вместе, подумайте о ремонте дома.

Совет : Чтобы иметь возможность двигаться дальше без постоянных напоминаний о прошлом, преобразите свое место. Отбросьте все те вещи, которые вызывают воспоминания и больше не соответствуют более здоровой жизни, которую вы хотите построить.

#4 Займитесь своим любимым хобби

Как забыть бывшего, если вам все еще хочется пройти через абстиненцию? После расставания люди довольно часто теряют интерес к тому, чем они когда-то наслаждались. Любое «свободное время» может показаться пугающим, но когда у вас есть время, разумно инвестировать его в личный рост. Займитесь своим хобби или найдите новое — это может быть что-нибудь спортивное, творческое или простое, например чтение.

Совет : Расставание может вас огорчить, но хобби всегда может поднять настроение. Пробовать что-то новое или выходить из зоны комфорта может быть весело и полезно. Это также отличный способ завести новые дружеские отношения.

#5 Будьте снисходительны к себе и простите себя

Иногда вы можете чувствовать вину за свои действия, но когда вы придаете этому чувству значение, оно угрожает вашему счастью. Как забыть бывшего? Практикуйтесь отпускать сожаления и прощать. Когда вы продолжаете злиться или расстраиваться, вы не можете исцелиться.

Совет : сосредоточьтесь на своем счастье, чтобы восстановить контроль над своей жизнью.

#6 Обратитесь к друзьям и близким

Прекращение романтических отношений также может осложнить другие отношения, например, если у вас есть общие друзья. Тогда такие вопросы, как, могу ли я еще дружить с бывшим ? Что, если они предпочитают тусоваться с моим бывшим? может поразить ваш разум. Лучше всего на некоторое время воздержаться от социальных сетей и вместо этого придерживаться своего исключительного круга близких друзей.

Совет : Поддерживайте старые отношения. Будьте рядом с людьми, перед которыми вы сможете излить душу и которые вас поймут. Помните, друзья и семья — ваши постоянные.

#7 Не вносите радикальных изменений в свою личность

Очень часто после 9 лет впадает в спираль самокритики.0015 отношения заканчиваются . Вы склонны думать, что с вашей личностью что-то не так, и пытаетесь это исправить. Помните, что не все в вас нужно менять, ваш бывший тоже мог ошибаться.

Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете — избегайте безумных решений, таких как татуировка или новый цвет волос, о которых вы потом будете сожалеть. Не позволяйте своим чувствам разрушить вас.

Совет : Не наказывайте себя. Расставание — это не конец всего.

#8 Испытайте себя в детоксикации цифровых медиа

Вы замечаете, что не ложитесь спать поздно ночью, уставившись в экран телефона? Как вы можете забыть бывшего, если вы продолжаете следить за социальными сетями? Видя, как имя вашего бывшего всплывает на временной шкале, вам становится труднее двигаться дальше.

Совет : отпишитесь от своих бывших в социальных сетях. Удалите старые фотографии и сообщения. Если вам действительно трудно остановить себя, деактивируйте свою учетную запись.

#9 Все еще не знаете, как забыть бывшего? Сосредоточьтесь на позитиве

Дайте себе время взглянуть на вещи по-новому. Делайте то, что по-настоящему освещает ваше сердце, например, работайте волонтером, вступайте в туристический клуб или группу по интересам. Сосредоточьтесь на здоровом питании и никогда не выбирайте наркотики или алкоголь в качестве решения. Составьте план тренировок и придерживайтесь его. Держите под контролем свои эмоции и сосредоточьтесь на своей карьере.

Совет : Действуйте медленно, вам нужно время, чтобы вылечиться. Отдайте предпочтение заботе о себе.

#10 Сделайте перерыв и расслабьтесь

Хотите знать, как уйти от бывшего, и ваши друзья предложили «разрыв»? Они правы! Когда эмоции чрезвычайно трудно контролировать и когда горе взяло верх, путешествие может помочь вам в процессе исцеления. Так что вместо того, чтобы дуться в пижаме, идите и исследуйте. Смена обстановки может поднять вам настроение. Место, где меньше вещей, которые будут напоминать вам о бывшем, станет «хорошим отвлечением».

Совет : Побег прояснит ваш разум.

#Дополнительный совет: создайте новые границы

Между реальной жизнью и социальными сетями неизбежно столкновение со своим бывшим. Когда вы сталкиваетесь с ними, контролируйте свои чувства. Будьте сердечны (даже если вы заметите их с их новым партнером). Дружба с бывшим партнером — не всегда хорошая идея. Прошлое есть прошлое, отпустите его. Когда вы решите уйти, не встречайтесь с кем-то, потому что это полная противоположность вашего бывшего.

Примечание : Скажите «нет» отношениям, которые являются пустой тратой вашего времени. Получите ясность в своих ценностях и никогда не соглашайтесь на меньшее.

Признаки того, что вы официально расстались со своим бывшим

Если вы больше не рыдаете под звуки ваших общих песен или если вы можете вставать в 2 часа ночи и воздерживаться от сообщений своему бывшему, это отличный признак того, что вы выжили эмоциональные американские горки разрыва.