как забеременеть при загибе матки

Что такое загиб матки? Насколько это опасно? Можно ли забеременеть с таким диагнозом? Рассказывает врач-репродуктолог клиники МАМА.

Что такое загиб матки

Матка женщины детородного возраста подвешена внутри таза на связках, крепящихся к его стенкам. В норме матка располагается точно по центру со всех сторон. Дно матки обращено кверху и спереди, влагалищная часть – снизу и сзади. Аномальное положение матки в организме может быть индивидуальной нормой, а может обнаружиться в результате многократных неудачных попыток забеременеть и обращении к специалистам по бесплодию. При этом, сам по себе «загиб» матки (то есть чрезмерное отклонение ее сзади или спереди), как и патологический перегиб (латерофлексия, отклонение вправо или влево) не вызывает бесплодия напрямую. Причиной неспособности забеременеть являются процессы, вызвавшие патологию. Это могут быть различные воспалительные процессы в придатках, наружный эндометриоз, спайки, воспаление прямой кишки и другие проблемы в области таза. Ослабление связок, на которых крепится матка, может быть связано со следующими факторами:

— гипоплазия матки: врожденная или развившаяся от длительного грудного вскармливании, при вторичной аменорее;

— возрастной фактор;

— частые роды или аборты;

— хронические воспалительные процессы в области таза;

— многократные хирургические вмешательства.

При этом, для преодоления бесплодия лечить нужно прежде всего исходную причину нарушения. Аналогично, при диагностировании состояния, противоположного загибу матки, – патологической антефлексии (чрезмерно загнутое вперед тело матки), коррекционная терапия будет направлена не на выправление физиологического положения матки, а на восстановление гормонального баланса половой системы.

Как забеременеть при аменорее 

Прежде всего необходимо пройти комплексное обследование в специализированной клинике, чтобы выявить любые другие возможные причины бесплодия. Если этого не сделать, вы рискуете потратить драгоценное время на решение только одной проблемы и не достичь желаемой беременности, потому что остальные препятствия никуда за это время не делись. А ведь временной фактор – важнейший в борьбе с бесплодием. После досконального обследования обоих партнеров в Медицинской клинике репродукции МАМА врач-репродуктолог предложит вариант лечения, направленный на преодоление всех выявленных факторов бесплодия одновременно. При загибе матки это может быть гормональная терапия в качестве первой линии терапии, а также программа ЭКО (экстракорпорального оплодотворения) или искусственная инсеминация, если консервативное лечение не привело к желаемому результату. Назначить первичную консультацию репродуктолога в клинике МАМА можно по телефону в Москве +7 495 921-34-26 или онлайн на странице контактов. Вы также можете предварительно задать вопрос, касающийся ситуации в вашей семье, эксперту клиники МАМА на сайте. Мы будем рады помочь!

Сделайте первый шаг — запишитесь на прием!

Ознакомьтесь с текстом по ссылке

Y
N

КАК ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ С ЗАГИБОМ МАТКИ | Для здоровья тела и духа!

Строго говоря, загиб матки это не столько патологическая, сколько просто физиологическая особенность строения женского организма. Однако, она, тем не менее, может стать таковой и создать собою определенные сложности, когда женщина решает задуматься о будущем потомстве.

Матка представляет собой полый мышечный орган, обладающий высокой степенью растяжимости, что необходимо для вынашивания беременности, связанный с фаллопиевыми трубами, по которым в ее полость движутся сперматозоиды. Загиб матки это своего рода нарушение ее расположения, когда какая-либо ее часть изогнута. Как правило, такая анатомическая особенность не таит в себе угрозы для здоровья, поскольку сама по себе не провоцирует развития каких-либо сопутствующих заболеваний. Скорее наоборот, заболевания половой сферы могут спровоцировать изменения в положении матки и способствовать формированию загиба.

Что касается зачатия, то основная причина проблем с наступлением беременности в этом случае имеет чисто механический характер – из-за нетрадиционного расположения матки сперматозоидам зачастую просто сложно проникнуть в нее. Из иных проявлений такого состояния можно назвать болезненные ощущения во время полового акта с мужчиной и во время менструации, а также нерегулярность менструального цикла. Но эти симптомы проявляются далеко не всегда и в равной степени могут быть, а могут и не быть свидетельством загиба. Определенный процент женщин с загибом матки вообще никак не ощущает его, и обнаруживается проблема только когда женщина проходит обследование по поводу бесплодия.

Иногда нетрадиционная конфигурация матки является врожденной особенностью конкретной женщины. Тем не менее, существует ряд факторов, которые могут поспособствовать приобретению указанной проблемы.

Причины приобретенного загиба матки:

1) воспалительные процессы в половой сфере

2) патологические состояния кишечника

3) эндометриоз

4) чрезмерное увлечение силовыми видами спорта и поднятием тяжелых грузов

5) несвоевременное мочеиспускание (преимущественно в детстве)

Зная все это, необходимо быть внимательными к своему здоровью, и по возможности не дать проблеме развиться. Если же появился дискомфорт и есть подозрение на наличие загиба, нужно немедленно обратиться к специалисту. Только он может выставить вам точный диагноз. Делать это самостоятельно категорически не рекомендуется!

Предположим, что загиб все-таки существует и это подтверждает ваш гинеколог. Теперь главное – без паники! Не нужно сразу бросаться к репродуктологам с отчаянным возгласом: «Как мне забеременеть с загибом матки»? В большинстве случаев проблема эта решаемая, особенно если нет иных, физиологических причин бесплодия: заболеваний яичников, воспалительных процессов в фаллопиевых трубах и.т.д. Какие же шаги может предпринять женщина с диагнозом «загиб матки», если она поставила себе цель — забеременеть во что бы то ни стало?

Загиб матки и беременность

Беременность при загибе матки в физиологическом смысле ничем не отличается от беременности обычной. Другое дело, что при сильном изгибе женщине понадобятся некоторые знания, чтобы увеличить шансы на зачатие. Итак, приступим.

1) Если вы хотите зачать малыша, занимайтесь сексом преимущественно в коленно-локтевой позиции. Это облегчит доступ сперматозоидов в матку.

2) После секса не спешите сразу бежать в душ, даже если этот ритуал стал для вас обычным делом. Гигиена это, конечно, замечательно, но в репродуктивных целях лучше некоторое время после полового акта полежать на животе. Как правило, достаточно бывает десяти-пятнадцати минут. В некоторых случаях лучше повернуться на бок.

3) Пройти тщательное гинекологическое обследование. Это позволит сузить круг причин, которые могли вызвать бесплодие. Если оно спровоцировано помимо загиба матки, например, воспалительными заболеваниями органов малого таза, прежде чем пытаться зачать ребенка стоит пройти курс адекватного лечения.

4) По возможности избавиться от причины (или комплекса причин), вызвавших загиб матки.

5) При наличии спаечного процесса не отказываться от физиотерапевтического и грязелечения, которые могут в немалой степени поспособствовать решению проблемы.

6) Не пренебрегайте физическими упражнениями. В данном случае это должна быть щадящая лечебная физкультура, которая направлена на укрепление мышц брюшного пресса, что самым положительным образом скажется на последующем течении беременности и поможет в родах.

Самое главное, всем женщинам, у которых было диагностировано неправильное положение матки, понимать, что это отнюдь не приговор и даже не самый сложный вид бесплодия. Наоборот, это как раз тот случай, когда все исправить бывает значительно легче, чем это кажется на первый взгляд.

Как забеременеть при загибе шейки матки – клиника АльтраВита

check_circle
Статья проверена

05 июн 2020 (обновлена)

0 мин на чтение

Автор статьи Шушкова Александра Григорьевна

Репродуктолог Стаж работы 11 лет.

Важно! Данная статья размещена исключительно в познавательных целях, информацию нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к врачу.

Краткое содержание статьи

Согласно статистическим данным, каждая пятая пара испытывает проблемы с естественным зачатием. Очень часто причина кроется в неправильном положении половых органов — загибе матки или загибе шейки. Основная коварность болезни кроется в бессимптомном течении, а женщина узнает о ней только при комплексном обследовании по поводу бесплодия.

Содержание

1. Виды загибов матки
2. Можно ли забеременеть

Как забеременеть при загибе матки

Вы переживаете, что не получается забеременеть, а во время обследования узнаете, что у вас неправильное положение матки. Как забеременеть при загибе матки и как влияет этот диагноз на зачатие и течение беременности.

Что такое загиб матки и его причины

Загиб матки – патология органа, встречающаяся у 20% женщин. Это, когда тело матки, по отношению к шейке, находится не под прямым углом, а под острым. Однако само смещение не является причиной бесплодия, к нему приводят факторы, которые вызывают смещение детородного органа.

Существует множество причин, при которых матка меняет свое положение. К ним относятся:

• генетическая предрасположенность;
• слабость мышц матки, после абортов и разных хирургических вмешательств;
• воспаления прямой кишки;
• когда есть спайки и воспаления в малом тазу.

Загиб может быть подвижным и фиксированным. Фиксированный проявляется в виде болей во время менструации, а вот подвижный, в основном, протекает без симптомов.

Смещение детородного органа может возникнуть и после беременности, особенно у тех женщин, которые много раз рожали. У них, из-за слабости мышц, матка смещается вперед.

По классификации, смещение бывает нескольких видов:

1. Ретрофлексия, матка отклонена в сторону прямой кишки. Этот вид препятствует нормальному зачатию;
2. Антефлексия, матка отклонена в сторону мочевого пузыря. Такое отклонение бывает у многих еще не рожавших девушек и патологией не считается;
3. Летерофлексия, когда матка отклонена влево или вправо;
4. Антерверзия, матка отклонена вместе с шейкой.

Среди симптомов данной патологии проявляются запоры, болезненные месячные и проблемы с наступлением беременности.

Как влияет загиб матки на зачатие и беременность

Если вам поставили данный диагноз, расстраиваться рано. Есть ситуации, когда данное нарушение совершенно не влияет на зачатие и вынашивание ребенка, но, в большинстве случаев – это одна из причин бесплодия.

Как же влияет данное нарушение на течение беременности?

• Когда загиб матки врожденный, то на течение беременности, если она наступила, он особо не влияет;
• При патологическом смещении, в малом тазу присутствуют воспалительные и спаечные процессы, поэтому данный загиб еще больше усугубит ситуацию с вынашиванием. По мере роста плода начнутся осложнения. Это приведет к:

1. нарушению дефекации и мочеиспускания;
2. вздутию живота;
3. воспалению мочевого пузыря и почек;
4. выкидышу.

• К тяжелому осложнению данной патологии во время беременности относится ситуация, когда в малом тазу матка ущемляется вместе с плодом. В результате, вены сдавливаются и вызывают отек органа, что сопровождается нестерпимой болью, также пережимается мочеиспускательный канал, в котором задерживается моча;

В этом случае срочно необходима помощь медиков.

• Если матка подвижна и не имеет спаечного процесса, либо он слабо выражен, то, по мере роста плода, матка займет правильное положение. На протяжении всей беременности, детородный орган будет постепенно растягиваться. После родов он сокращается, что может спровоцировать неправильное положение;
• А как же обстоит дело с наступлением беременности при таком диагнозе? Даже при отсутствии спаек в малом тазу, смещение может привести к проблемам с зачатием.

Если детородный орган подвижный, то его смещение никак не повлияет на зачатие, беременность наступит, а с развитием плода он укрепится.

А вот, если загиб зафиксирован спайками, то забеременеть будет не так просто, ведь спайки препятствуют прохождению яйцеклетки.

В любом случае, вам необходимо поговорить со своим гинекологом, он установит причину, подберет лечение и расскажет, какие позы для занятия сексом полезны при данной патологии и в какой период лучше это делать.

Какие позы лучше выбрать и другие советы для зачатия

Если у вас возникли проблемы с наступлением беременности, а других патологий ваш врач не нашел, он вам посоветует выбрать определенные позы для занятия сексом. Позы для зачатия, при патологии женского органа, могут быть такие:

1. коленно-локтевая;
2. мужчина сверху, а женщина на подушке с приподнятым тазом;
3. женщина на боку, спиной к мужчине.

• Еще врачи советуют не подниматься после секса с постели, а полежать на боку или животе минут 15;
• Перед этим половым актом мужчине необходимо несколько дней воздержаться от интимной близости. В этом случае, в сперме концентрация сперматозоидов будет высокая, что увеличит шансы;
• После извержения спермы женщине желательно оргазм не получать, так как приподнимется шейка и будет мешать сперматозоидам попасть в матку.

Что необходимо сделать, чтобы забеременеть, при загибе матки кзади? При загибе матки кзади существуют специальные позы для зачатия. В этом случае, для зачатия лучшей позой считается поза, при которой женщина, лежа на спине, приподнимает таз.

При загибе кпереди – женщина должна лечь на живот и приподнять бедра.

Важно! Многие врачи рекомендуют позу «женщина на животе» при неправильном положении женского органа. Чтобы беременность наступила, женщина должна повернуться к мужчине «задом» или лечь на живот.

1. Женщине, перед половым актом, чтобы кислая среда не уничтожала сперматозоиды, можно спринцеваться раствором пищевой соды;
2. Обязательно нужно рассчитывать день овуляции, чтобы знать самый благоприятный день для зачатия;
3. Кроме этого, необходимо укреплять мышцы пресса и заниматься лечебной физкультурой.

Как диагностировать и лечить данную патологию

Определить наличие смещения в матке можно при помощи УЗИ, а вот наличие спаек показывает кольпоскопия и биопсия. Если данный вид патологии обнаружен, вам нужно будет пройти дополнительное обследование, для определения причины смещения.

При любом виде смещения, нужно делать гимнастику, выполнять определенный комплекс физических упражнений, который помогает поставить матку на место, но только, если отсутствуют спайки и другие нарушения анатомии органа. Нужно выполнять следующие упражнения:

• согнуть ноги в коленях и поднимать их к животу;
• махать прямыми ногами поочередно, отводя их назад;
• упражнения «велосипед» и «ножницы»;
• переворачиватся на живот из положения лежа, руками не помогать;
• опираясь на локти, стоя на коленях, сильно выгибать туловище;
• в любом положении втягивать анус, потом расслабляться;
• ползать по полу, как гусеница, при этом руками и ногами не помогать;
• ходить вперед и назад на бедрах, ноги должны быть вытянуты вперед и их держать вместе.

Имея патологию детородного органа женщине нельзя поднимать тяжести и делать резкие прыжки. Лечение загиба матки и заболеваний, которые стали причиной этой патологии проводят комплексно. Если смещение появилось в результате спаек, назначают физиотерапию, грязелечение и при необходимости операцию.

Если вам повезло, и с данной патологией у вас наступила беременность – чтобы выносить ребенка вовремя посещайте гинеколога и выполняйте все его рекомендации. Вы находитесь в группе риска и скорее всего вам предложат кесарево сечение.

Внимание! Доказано, что при правильном планировании, вам нужно всего 6 месяцев, чтобы забеременеть. И если вам будет интересно, то многие женщины, с неправильным положением матки, удачно вынашивают малыша.

Главное: верить и не паниковать. Имея данный диагноз, не зацикливайтесь на процессе зачатия, а просто расслабьтесь и у вас все получится.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Как забеременеть при загибе матки

Услышав на обследовании впервые диагноз «загиб матки», многие женщины впадают в панику, воспринимая его как некий приговор. В тоже время неправильное положение матки – всего лишь индивидуальная особенность организма. В некоторых случаях она абсолютно ничем не проявляется, но иногда может спровоцировать бесплодие. Чтобы у вас не возникали вопросы – можно ли забеременеть при загибе матки и что нужно делать для этого, давайте вначале разберёмся, как должна располагаться матка в норме.

Расположение матки

У женщины, достигшей детородного возраста, как правило, матка придерживается связками в подвешенном состоянииточно в центре таза. При этом её дно располагается спереди и сверху, а влагалище и шейка развёрнуты книзу и назад. В результате, между шейкой и самим телом матки образуется тупой угол, вершина которого обращена к стенке живота. Это нормальное положение матки.

Однако ослабление поддерживающих матку связок нередко приводит к смещению этого органа. Так нарушения расположения по вертикальной оси может привести к её опущению (вплоть до выпадения) или к приподнятости. При патологических смещениях выделяют перегибы с отклонением влево или вправо, перегиб с отклонением вперёд или назад.

В некоторых случаях, такие положения являются естественными для анатомического строения той или иной женщины. Но в большинстве ситуаций они провоцируют различные заболевания. И чтобы правильно ответить на вопрос, как забеременеть при загибе матки, необходимо определиться с причинами, приведшими к такому состоянию.

Причины загиба матки

К основным причинам, не позволяющим забеременеть при сильном загибе шейки матки, относят:

Гиперплазия матки.

Частые роды и аборты.

Всевозможные спайки.

Возрастные изменения.

Наружный эндометриоз.

Подъем тяжестей, тяжелая физическая работа.

Хроническое воспаление органов и тканей малого таза.

Задерживание опорожнений мочевого пузыря в детстве.

Воспалительные процессы в области придатков, прямой кишки и пр.

Первым шагом на пути от желаниязабеременеть при загибе матки кзади(или любом другом виде отклонений) до рождения ребёнка должно стать выявление и устранение причин, приведших к имеющимся у вас проблемам.

Удивительным остаётся и тот факт, что женщина очень часто и не догадывается обимеющихся у неё отклонениях в положении матки и узнаёт о них лишь на обследовании. Но всё же в некоторых случаях загиб сигнализирует о себе рядом тревожных звоночков. Ваша задача – услышать их и вовремя принять соответствующие меры. Если вы всё сделаете вовремя, то возможно вопрос – как забеременеть при загибе матки, никогда не будет стоять перед вами.

Основные симптомы загиба матки

Признаками загиба матки могут служить:

1) Неспособность к зачатию.

2) Нарушения менструального цикла.

3) Болезненные ощущения во время полового акта.

4) Часто возникающие проблемы с мочевым пузырем.

Чем грозит загиб матки

Решая вопрос, можно ли как-то забеременеть при загибе матки, вы должны знать, что при слабо выраженном отклонении положения зачатие ребенка трудностей не вызывает. Но при сильном перегибе сперматозоиды в матку просто не попадают, а вся сперма остается во влагалище. Если загиб не столь сильный, но сочетается со спаечным процессом, результат может быть аналогичным. Спайки сужают просвет труб, делают их непроходимыми и провоцируют бесплодие.

Ко всему, беременность при наличии таких нарушений сопровождается высоким риском невынашивания.

Что делать или как забеременеть и выносить при загибе матки

Прежде всего, доверьтесь специалистам и не занимайтесь самолечением! Наслушавшись и начитавшись грозных прогнозов, многие женщины начинают впадать в панику – можно ли вообще забеременеть при загибе матки? В большинстве случаев – можно.

При наличии гинекологических и других заболеваний, вызвавших перегиб, займитесь своим здоровьем! Устраните воспалительные процессы и инфекционные болезни. Постарайтесь полностью оздоровить органы малого таза и поддерживать их в таком состоянии. Уделяйте внимание лечебной физкультуре. Хорошо зарекомендовал себя гинекологический массаж. Специальные комплексы лечебной физкультуры тренируют и укрепляют мышечные системы тазового дна и брюшного пресса.

Особое лечение назначается при выявлении спаечных процессов. Помогают убрать спайки грязелечение, физиотерапия, ферментотерапия. Помните, что рассасывание спаек – процесс, к сожалению, довольно медленный, поэтому не опускайте рук после первой неудачи.

Если положение органа не очень изменено, то забеременеть при загибе шейки матки не составит никакого труда. Для увеличения шанса на зачатие после полового акта женщине рекомендуют высоко поднимать ноги и так, в положении «березка» пробыть некоторое время – сперматозоиды смогут легче попасть в матку. Можно также полежать на животе. Длительность такого положения – около 10 минут.

Поза полового акта при зачатии тоже имеет значение. Чтобы забеременеть при загибе матки кзади, используют коленно-локтевую позу – так шейка матки принимает нужное положение и сперма получает возможность попасть в матку.

Если вы перепробовали массу способов, а забеременеть не получается, стоит присмотреться к проверенной программе Светланы Авдеевой — Её методика широко известна в России, странах СНГ и Европы, а процент забеременевших по её методике приближается к 100%.

Лучшие позы для зачатия ребенка: 6 рекомендуемых поз

Не будем томить и ответим сразу: это не миф. Лучшие позы для зачатия действительно существуют, они известны и вполне просты в исполнении. Приметы здесь ни при чем, банальная физика! Как работают общеизвестные законы в сексе? Сейчас расскажем.

Поза решает все?

Прежде чем обсудить позы для зачатия ребенка, напомним, что оплодотворение происходит в период овуляции у женщины, примерно на 14-16-й день после начала менструации. Созревшая яйцеклетка выходит в маточную трубу специально для встречи со сперматозоидом. Для успешного зачатия партнерам лучше заниматься сексом с 10-го по 17-й дни цикла через день, но не чаще, так как при частых семяизвержениях количество сперматозоидов уменьшается и сперма становится менее концентрированной. Как отмечают специалисты, здесь важен принцип «не количество, а качество», поэтому занятия любовью по несколько раз в день к успешному результату вряд ли приведут.

Важно не только знать, в какой позе лучше забеременеть, но и соблюсти следующие условия:

• 
  Не стоит «делать ребенка» в водной среде вроде ванны, сауны, бани или бассейна.

• 
  В период планирования малыша откажитесь от употребления алкоголя, это ни к чему хорошему не приведет.

• 
  Также уберите на время из интимной жизни всевозможные смазки и лубриканты, так как они могут повлиять на состав спермы.

• 
  Не спешите вставать и принимать душ сразу после полового акта, женщине лучше полежать некоторое время в расслабленном состоянии.

• 
  Имейте в виду, что наибольшая активность сперматозоидов, по наблюдениям ученых, приходится на 17 часов.

• 
  Обоим партнерам во время секса должно быть тепло, удобно и приятно. Важен и позитивный психологический настрой на сам процесс.

Теперь можно подумать и о том, какая поза для зачатия лучше. Конечно, зачать ребенка можно практически в любом положении, однако стоит учитывать и банальные законы физики.

Лучшие позы для зачатия

Напомним, суть оплодотворения в том, что мужское семя после эякуляции должно добраться до женской яйцеклетки и попасть внутрь нее. Следовательно, задача партнеров – обеспечить максимальный телесный контакт и задать нужное направление для сперматозоидов. Проще говоря, сперма не должна вытекать из влагалища и двигаться вертикально вниз, чтобы ей было проще достичь цели.

В связи с этим стоит избегать позиций, в которых женщина находится сверху, в положении сидя или стоя, поскольку они снижают вероятность зачатия. Знать, в каких позах самый высокий риск забеременеть, полезно, если родительство не входит в ваши ближайшие планы. Но это не отменяет необходимость предохраняться во время полового акта.

Используя рекомендованные специалистами позы, чтобы забеременеть наверняка, важно обеспечить глубокое проникновение члена и задержку эякулята во влагалище после семяизвержения.

На спине. Женщина лежит на спине, мужчина – сверху. Миссионерская поза для зачатия ребенка благоприятна, но порой ее считают скучной.

Различные вариации позволяют менять ощущения в зависимости от угла проникновения. Партнерша может согнуть ноги в коленях и подвести их к груди или закинуть ноги на плечи мужчине («генеральская» поза).

На четвереньках. Классическая коленно-локтевая позиция, или, как ее еще называют, «догги стайл», – эффективная поза для зачатия ребенка, дает женщине больше свободы в движениях. Взаимное расположение органов легко регулируется прогибом в пояснице.

На боку. Поза, которую часто называют «ложки», позволяет партнерам экономить силы (оба принимают комфортную позу лежа), мужчина не давит на женщину своим весом. Женщине легко регулировать глубину проникновения члена и частоту фрикций.

Достижение оргазма обоими партнерами не является обязательным условием для наступления беременности. Но когда женщина испытывает оргазм, сокращения мышц влагалища и шейки матки способствуют продвижению и попаданию спермы в полость матки. Чтобы доставить партнерше максимальное удовольствие, мужчина может применять ласки, например, стимулируя грудь и клитор.

Как забеременеть при загибе матки

Эта довольно распространенная патология не препятствует зачатию и вынашиванию плода. Зная свою физиологическую особенность и в какой позе лучше зачать ребенка, можно повысить вероятность наступления беременности.

При загибе матки сзади (антефлексио) или загибе матки спереди (ретрофлексио) наиболее благоприятной для оплодотворения считается коленно-локтевая поза, а также те, в которых женщина лежит на животе. Во время полового акта в миссионерской позе под ягодицы партнерши рекомендуется подложить подушку.

Поднять таз также можно, закинув ноги на плечи мужчине. После полового акта женщине рекомендуется не менять положение – полежать на животе или на спине с приподнятым тазом не менее 15-20 минут.

При отклонении матки вправо или влево оптимальное положение партнерши – лежа на боку (в сторону которого направлен загиб).

После полового акта

Женщине не следует сразу вставать, рекомендуется полежать около получаса. Стойка на лопатках («березка») и другие акробатические этюды не имеют доказанной эффективности. Чтобы облегчить сперме попадание в цервикальный канал, достаточно подложить под таз небольшую подушку или свернутое одеяло.

Противопоказаны спринцевание, принятие ванны – вода вымывает сперму из влагалища, тем самым уменьшая шансы на зачатие.

Конечно, идеальной позы, подходящей всем парам и гарантирующей 100% результат, не существует. Можно забеременеть и в позе «наездница», и после секса в бассейне. Используя лучшие позы для зачатия ребенка, вы увеличите вероятность наступления беременности. Экспериментируйте во время близости, получая удовольствие от процесса.

Чтобы желанная беременность наступила быстрее, советуем прислушаться к рекомендациям специалиста. Когда и как заниматься сексом для зачатия ребенка, рассказывает акушер-гинеколог Ольга Прядухина:

Беременность и загиб матки: как забеременеть при загибе

30.12.2017Матка при беременности

Беременность и загиб матки не редкое явление в медицинской практике. В норме репродуктивный орган достаточно подвижен и может смещаться под давлением мочевого пузыря, но при этом всегда возвращается на место к центру брюшной полости. Развитие патологии приводит к постоянному отклонению матки от центральной части.

 

Загиб матки причины и последствия при беременности

Загиб шейки матки различают двух видов:

• Фиксированный, когда в результате сопутствующих заболеваний (опухоль или воспаление) орган остается на одном месте по причине спайкообразования или эндометриоза.
• 
  Подвижный вид характеризуется ослабленными мышцами и снижением тонуса. Под воздействием частых абортов, тяжелой работы или слишком быстрой потери веса. Редко беременность и загиб матки встречается по причине врожденных аномалий.

Патологическое загиб может сопровождаться не только смещением, но также встречается перекручивание, перегиб или наклон. В основном причины обуславливаются различными заболеваниями, в таком случае смещение может привести к опущению матки или ее выпадению.

Последствия при загибе матки могут быть различные. Прежде всего, это болевой синдром во время менструации, пониженные кровяные выделения и появление сгустков. Половой акт будет приносить дискомфорт, зачатие затруднено, а вынашивание плода сопровождается определенными осложнениями.

Не редко патология обуславливается давлением на мочевыделительную систему или кишечник, что вызывает учащенное мочеиспускание и запоры.

Беременность с загибом матки увеличивает неприятные симптомы, когда орган, на втором триместре, начинает покидать пределы малого таза. Таким образом, осложнения сопровождаются воспалением или защемлением, что приводит к преждевременной родовой деятельности.

 

Как забеременеть с загибом матки

С загибом матки забеременеть можно, трудность состоит в том, что сперматозоиду тяжело найти яйцеклетку при смещенном репродуктивном органе. Спаечный процесс или воспаление, которое диагностируют на ранних сроках, влияет на вынашивание плода.

 

От причин, вызвавших загиб шейки матки, зависит и последующее лечение. При инфекционных заболеваниях, назначаются соответствующие противовоспалительные средства. Если нормальному положению препятствует спайка, то рекомендуется провести операцию, для восстановления анатомически правильной локализации органа.

При ответе на вопрос, как можно забеременеть при загибе матки, необходимо учитывать степень патологии и физиологические особенности женщины. При слабом мышечном каркасе рекомендуются специальные упражнения и позы:

1. Гимнастика Кегеля подразумевает тренировку мышц тазового дна (поочередное напряжение и ослабление мышц влагалища, анального отверстия и мочеиспускательного канала). Лучше выполнять из разных положений несколько раз в день по 10 минут.
2. 
   Физиотерапевтические процедуры с использованием УВЧ-прогревания, грязевое лечение или массаж.
3. 
   После полового акта, в период овуляции требуется под ягодицы подложить подушку и поднять ноги, как можно выше, чтобы помочь сперматозоиду достигнуть яйцеклетки.
4. 
   Во время полового акта, наилучшей позицией для зачатия станет коленно-локтевая, что повысит шансы забеременеть.

Незначительный загиб не несет угрозы течению беременности. Главным условием станет здоровый образ жизни с корректировкой питания, укрепление брюшного пресса и физическая активности. Опасно зачать ребенка при значительном смещении или перегибе, так как это может привести к самопроизвольному выкидышу.

 

Подвижный репродуктивный орган, по мере развития и роста ребенка, может встать на место в брюшной полости без постороннего вмешательства. Поэтому важно во время диагностировать и следить в динамике за изменениями при загибе матки.

Материалы по теме:

Разделы статей

Популярные статьи

Роды дома видео

Видео покажет весь процесс родов в домашних условиях.Видео не рекомендуется лицам моложе 18 лет

Это безопасно, когда избегать и советы по безопасности

Последнее обновление 3 февраля 2021 г.

Во время беременности вы испытываете множество физических и эмоциональных изменений. С советами и предложениями, которые приходят вам в голову на этом особом этапе жизни, нормально задаться вопросом, можно ли сгибаться во время вынашивания ребенка.

Видео: Безопасно ли наклоняться во время беременности?

Безопасно ли сгибаться во время беременности?

Сгибание считается безопасным, пока ребенок благополучно находится в вашей утробе.Амниотическая жидкость смягчает вашего ребенка и позволяет ему двигать телом и конечностями, когда вы сгибаетесь. Хотя это вряд ли повредит вашему ребенку, сгибание может вызвать у вас сильный дискомфорт во время беременности. Это также может вызвать нагрузку на вашу спину.

Также читайте: Лучшие положения сидя и стоя во время беременности

Сгибание в первом триместре

В первом триместре ваше тело по-прежнему гибкое, а ваш ребенок слишком мал, чтобы его сгибали.Плацента и слизистая оболочка желудка также вносят свой вклад в защиту ребенка. Если ваш врач специально не попросил вас избегать наклонов в первом триместре, это нормально.

причин избегать наклонов в третьем триместре

По мере того, как ваша беременность продвигается к третьему триместру, ваш ребенок будет расти, как и ваш живот. Некоторые возможные риски наклониться вперед на этом этапе:

1. Падение

Большой живот может вывести вас из равновесия при попытке согнуться.Это время, когда голова ребенка опускается в таз и центр тяжести тела смещается. Если вы споткнетесь и упадете, вы можете получить травму живота, что может привести к отслойке плаценты. Также возможны кровотечение и выкидыш.

2. Головокружение

Наклонение вперед вызывает прилив крови к голове, вызывающий головокружение и головокружение. Нарушение равновесия опасно в последнем триместре беременности.

3. Изжога

Когда вы наклоняетесь, на живот оказывается давление, что может вызвать кислотный рефлюкс и, в свою очередь, изжогу.Кислота из желудка возвращается в пищевод, оставляя неприятный привкус на языке и жжение в пищеводе.

4. Растяжение спины

Боль в спине — распространенная проблема во время беременности, а наклон вперед создает дополнительную нагрузку на спину. Это также может быть болезненным для ослабленных связок.

Как сгибаться во время беременности?

Если нет другого выбора, кроме гибки, помните следующие советы:

• Вместо того, чтобы наклоняться вперед, разведите колени в стороны и присядьте.
• Когда вы встаете из согнутого положения, используйте руки, колени и бедра.
• Если вы поднимаете что-то тяжелое, расположите это под животом, чтобы оставаться на одной линии с центром тяжести.

Будьте осторожны при выполнении повседневных дел. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если и когда это необходимо.

советов по поддержанию хорошей осанки во время беременности

Хорошая осанка во время беременности может помочь уменьшить боли и в то же время уменьшить нагрузку на спину.Под осанкой понимается то, как вы стоите, сидите, спите и водите машину. Вот несколько советов экспертов:

1. Поза стоя

Держите голову, шею и спину на прямой линии. Плечи должны быть отведены назад. Всегда держите ступни в одном направлении и распределяйте вес на обе ступни. Выбирайте обувь на низком каблуке, чтобы не напрягать тело.

2. Сидячая поза

Когда вы сидите, ваши плечи должны быть отведены назад, а позвоночник выпрямлен.Убедитесь, что ваша ягодица касается спинки сиденья. Вы можете использовать небольшое свернутое полотенце, чтобы поддержать изгиб спины. Встав из сидячего положения, переместитесь в переднюю часть сиденья, медленно выпрямите ноги и встаньте.

3. Осанка при вождении

Используйте опору для спины и убедитесь, что колени находятся на уровне бедер или выше. Отрегулируйте сиденье так, чтобы живот находился на расстоянии не менее 10 дюймов от рулевого колеса. Ваши ноги должны легко доходить до тормозов.

4.Поза подъема

Прежде чем поднимать что-либо во время беременности, убедитесь, что ваши ноги надежно стоят на полу. Наклоняться, особенно чтобы поднять что-то с пола, может быть сложно. Вот что вам следует делать — держать спину прямо и просто сгибать ноги в коленях и бедрах. Если объект находится на столе, сначала прижмите его к себе, а затем поднимите. Тем не менее, во время беременности лучше не поднимать тяжелые предметы.

5. Спящая поза

Не ложитесь на живот или спину.Эти положения создают нагрузку на спину и сердце, а также уменьшают приток крови к плаценте. Сон слева улучшает приток крови к жизненно важным органам, а также к ребенку в утробе матери. Используйте подушки и жесткий матрас для комфортного сна на протяжении всей беременности.

Избегайте ситуаций, когда вы беременны, когда вам нужно сгибаться. При необходимости обратитесь за помощью к семье и друзьям. Принимая эти меры предосторожности и избегая перенапряжения, вы можете обезопасить себя и своего ребенка, даже если вы сгибаетесь.

Заявление об отказе от ответственности: Эта статья является всего лишь руководством и не заменяет медицинскую консультацию квалифицированного специалиста.

Также читают:

Сидение со скрещенными ногами (индийский стиль) во время беременности
Приседания во время беременности
Работа по дому во время беременности

Плохо ли наклоняться во время беременности?

Беременность — это обычно особое время в жизни женщины. Так интересно наблюдать, как растет шишка вашего малыша.

Несмотря на волнение, нельзя отрицать, что беременность предъявляет дополнительные требования к женскому телу.

Если вы прошли первый триместр беременности, возможно, вы начали замечать, что определенные позы и положения тела становятся для вас проблемой.

Поднимать и наклоняться становится все труднее по мере прогрессирования беременности.

Как известно, поднимать тяжелые предметы во время беременности не рекомендуется, но как насчет того, чтобы наклониться?

Плохо ли наклоняться во время беременности?

Как сгибаются беременные?

Доктор Клэр Гордон, остеопат из Liforce Osteopathy, дала следующие советы и меры предосторожности для беременных женщин, которые задаются вопросом: «Как вы наклоняетесь во время беременности?»

Доктор.Гордон говорит:

«Каждая женщина индивидуальна, и каждая беременность индивидуальна. Некоторым женщинам можно легко наклониться, а другим это причиняет сильную боль.

«По мере того, как беременность прогрессирует, и живот становится больше, центр тяжести изменяется, что изменяет то, как мы делаем определенные движения — сгибание вниз (или сгибание) является одним из них.

Если возникает боль или женщина хочет избежать неправильной осанки, чтобы предотвратить травму или дальнейшую боль, доктор Гордон дает следующие советы:

1. Попробуйте наклониться, сгибая / сгибая колени, но не сгибаясь от бедра; это уменьшит давление на поясницу при попытке снова встать прямо.
2. Когда сгибаетесь в коленях, старайтесь держать ноги ближе друг к другу; это уменьшит вероятность перенапряжения лонного симфиза (сустав в передней части таза).
3. Используйте мебель, чтобы помочь вам наклониться, чтобы снять нагрузку с суставов и мышц, чтобы поддержать вас.
4. Спина прямая
5. По возможности попросите кого-нибудь сделать это за вас
6. Если вы испытываете сильную боль или травмируетесь, обратитесь за помощью к профессионалу (например, остеопату), имеющему опыт беременности.

Могу ли я сдавить ребенка, наклонившись?

Вы можете задаться вопросом, может ли сгибание во время беременности раздавить ребенка.

Вероятность того, что с вашим ребенком что-то случится в результате того, что вы наклонитесь, практически равна нулю.

Ваш ребенок защищен околоплодными водами во время беременности. Амниотическая жидкость действует как предохранитель — буфер между вашим ребенком и внешним миром.

Несмотря на то, что вам может быть неудобно наклоняться, будьте уверены, что ваш ребенок может двигать головой и телом и адаптироваться, чтобы найти более удобное положение внутри вашей матки.

Сгибание при беременности: первый триместр

В первом триместре вы обнаружите, что шишка вашего ребенка, вероятно, не будет слишком сильно мешать, когда вы наклоняетесь.

Однако есть меры предосторожности, чтобы защитить себя от вреда.

Правильная осанка защитит мышцы спины, а также избавит вас от болей в спине во время беременности.

Если вам нужно поднять что-то с земли, не сгибайтесь в пояснице.Вместо этого согните ноги в коленях, держите спину прямо и поднимите ее из положения на корточках.

Тот же метод рекомендуется для подъема тяжелых предметов. Однако помните, что поднимать что-либо во время беременности следует с особой осторожностью.

Если ваше рабочее место требует, чтобы вы выполняли тяжелую работу, было бы целесообразно попросить вашего врача или акушера / гинеколога написать письмо с изложением рекомендуемых ими мер предосторожности в отношении здоровья и безопасности беременных женщин.

Сгибание при беременности: третий триместр

Даже в третьем триместре беременности сгибание считается безопасным для вашего ребенка.

Вы, вероятно, обнаружите, что для вас становится все труднее, а то и невозможно.

Помимо лишнего веса, увеличивается и размер живота. Это оказывает дополнительное давление на вашу спину, бедра, ноги, колени и ступни.

Третий триместр — хорошее время во время беременности, чтобы просить и принимать любые предложения о помощи.

Ваше тело делает потрясающую работу. Это кормит вашего ребенка и готовится к рождению.

Убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы поднять ноги и расслабиться каждый день.

И, если вы еще этого не сделали, начните делегировать домашние дела другим.

Можно ли наклоняться вперед во время беременности?

Наклонение вперед может быть таким же трудным, как и наклон, в зависимости от стадии беременности.

Важно поддерживать хорошую осанку на протяжении всей беременности, чтобы защитить нижнюю часть спины, бедра, колени и ноги от травм. Если у вас возникла боль в спине, она часто проходит довольно долго.

Для поддержания хорошей осанки держите спину прямо, не сгибайте и не поднимайте слишком тяжелые предметы.

Слишком частое наклонение вперед во время беременности не повлияет на исход ваших родов. И нет никаких доказательств того, что наклоны или наклоны вперед во время беременности могут вызвать выкидыш.

Однако, когда вы наклоняетесь вперед во время беременности, вы можете обнаружить, что давление вашего ребенка заставляет желудочную кислоту подниматься по пищеводу (пищевому трубопроводу), что приводит к распространенной жалобе при беременности: кислотный рефлюкс или изжога.

Иногда это можно облегчить, просто поменяв позу и уделив внимание положению тела.

Когда вы лежите в постели, лежа на левом боку, а не на животе или спине, также может снизить риск повышения уровня кислоты в желудке.

Это также оптимальное положение для сна для максимального притока крови к ребенку.

Могу ли я раздавить ребенка, сидя и наклонившись вперед?

Во время беременности можно наклоняться вперед, как и наклоняться. Ваш ребенок в безопасности и защищен жидкостью внутри вашей матки.

Однако, как уже упоминалось ранее, хорошая осанка поможет вам избежать любого вреда и ненужной боли во время беременности.

Использование мяча подходящего размера — идеальный способ сохранить отличную осанку. Это также полезно для оптимального положения плода, что может помочь вам лучше пережить роды.

Сядьте так, чтобы бедра и колени не превышали прямой угол по отношению к полу, и держите ступни ровно, чтобы ваш вес был сбалансированным.

Если ваши бедра выше колен, это поможет ребенку занять более удобное положение перед родами. Сутулость стимулирует рождение ребенка сзади (это означает, что спина ребенка опирается на вашу), что может привести к более длительным и болезненным родам.Это также называется обратным трудом .

Не скрещивайте ноги и не носите обувь, которая может усилить осанку, например каблуки. Хорошая обувь для беременных не должна быть слишком высокой или слишком плоской и должна поддерживать свод стопы.

Почему болит живот, когда я наклоняюсь во время беременности?

По мере роста вашего ребенка растут и связки матки, чтобы поддерживать ваш расширяющийся живот.

Во время беременности вы можете испытывать что-то, что называется боль в круглой связке .Это может произойти во время упражнений и при быстрой смене положения, например, при сгибании или переходе из одного положения для сна в другое.

Боль в круглой связке ощущается как острая боль внизу живота или в паховой области и может быть с одной или двух сторон.

Принятие мер предосторожности, перечисленных ранее в этой статье, поможет уменьшить возникновение боли в круглых связках.

Боль после наклона при беременности

Некоторая боль (например, боль в круглых связках) считается нормальным явлением во время беременности.Однако, если вас беспокоит боль на любом этапе беременности, вам следует посоветоваться с врачом.

Знаки прекращения работы во время беременности

Если вам становится все неудобно или вы проводите много времени на ногах на рабочем месте, возможно, стоит подумать о том, чтобы начать отпуск по беременности и родам раньше, чем планировалось.

Ты знаешь свое тело лучше всех. Если вы начинаете чувствовать, что дополнительные пару недель могут сказаться на вашем физическом или психическом здоровье, тогда вам решать.

Отпуск по беременности и родам — ​​первая важная часть перехода к материнству.

Подробнее об этом читайте в 7 причин, по которым вы должны взять отпуск по беременности и родам.

физических требований — репродуктивное здоровье | NIOSH

Физические нагрузки (подъем, стояние, наклоны)

Поднятие тяжестей, длительное стояние или много наклонов во время беременности может увеличить ваши шансы на выкидыш, преждевременные роды или травмы во время беременности.Высокие физические нагрузки на работе также связаны с нарушениями менструального цикла, которые могут отражать снижение фертильности. Здесь вы можете узнать больше о физических факторах и о том, что вы можете сделать, чтобы уменьшить их воздействие, чтобы обеспечить более здоровую беременность.

Какие физические требования?

Физические факторы могут включать:

• Подъем тяжелых предметов (например, медицинские работники, перемещающие пациентов)
• Длительное стояние
• Многократные наклоны в талии

Почему меня должны беспокоить физические требования?

• Обычная повседневная физическая активность не является поводом для беспокойства, а умеренные физические нагрузки во время беременности с одобрения врача могут способствовать здоровой беременности.
• Работа, требующая очень высоких физических нагрузок, например, сгибание талии более 20 раз в день или подъем предметов чаще одного раза в 5 минут, может повысить риск некоторых неблагоприятных исходов родов:
  • Мы знаем, что длительное стояние или поднятие тяжестей может увеличить вероятность выкидыша или преждевременных родов (преждевременных родов).
  • Беременные женщины подвергаются более высокому риску травм при подъеме из-за разницы в позе, равновесии и неспособности держать предметы близко к телу из-за меняющегося размера.
  • Изменения гормонов беременной женщины влияют на связки и суставы позвоночника (чтобы приспособиться к развивающемуся ребенку). Эти же изменения могут также сделать беременную женщину более склонной к травмам при поднятии тяжелых предметов или пациентов.
  • Это вызывает беспокойство еще до того, как женщина «выглядит» беременной или до того, как она начнет показывать.

Какие рабочие места обычно связаны с высокими физическими нагрузками?

Многие виды работ могут быть связаны с физическими факторами, в том числе:

• Медицинские работники
• Производственные рабочие
• Строительные бригады
• Сервисные работники
• Бортпроводники
• Пожарные
• Услуги по уходу за детьми и учителя
• Работники фермы и теплицы
• Сотрудники правоохранительных органов

Что неизвестно?

• Мы не знаем, что вызывает большинство нарушений менструального цикла, выкидышей или преждевременных родов.Если ваша работа связана с физическим трудом, и у вас есть нарушение менструального цикла, выкидыш или преждевременные роды, мы часто не можем сказать, было ли это вызвано физическим трудом на вашей работе или чем-то другим.
• Для каждой женщины мы не знаем, какое количество подъемов тяжестей, длительное стояние или длительное сгибание безопасно во время беременности. Это частично зависит от здоровья каждой женщины, нормальной физической активности и срока беременности. Поговорите со своим врачом о том, какой уровень напряженной физической активности вам подходит

Что я могу сделать, чтобы уменьшить или исключить воздействие?

• Обсудите с врачом эти рекомендации по подтяжке во время беременности.(Infografía en españolimage icon)
• Если вы беременны и работаете, вы можете уменьшить или избежать:
  • Неоднократные наклоны, наклоны или приседания
  • Подъем тяжелых предметов с пола или ниже середины голени
  • Подъемные надземные
  • Стоит долго
• Если вы беременны и выполняете тяжелую физическую работу, вам может быть полезно присаживаться во время перерывов.

Где я могу получить дополнительную информацию?

Просмотрите инфографику о предварительных пределах веса для подъема во время беременности. Изображение значка.(значок en españolimage)

Ознакомьтесь с предварительными рекомендуемыми пределами веса для ручного подъема во время беременности Внешний значок и клинические рекомендации по профессиональному поднятию тяжестей во время беременности. Внешний значок

Безопасно ли наклоняться во время беременности?

Беременность — прекрасное время, хотя в ней есть свои победы и трудности. Тем не менее, большинство беременных женщин и матерей согласятся, что они не будут торговать ничем, пока беременны.Неудивительно, что беременность — это время, когда вы находитесь на бдении, чтобы охранять свое благополучие и благополучие ребенка, но советы, которые продолжают поступать от благонамеренных друзей и семьи, могут оставить вас в замешательстве и совершенно сбить с толку. Когда в организме столько всего происходит, задумывались ли вы, сжимаете ли вы своего ребенка, когда наклоняетесь во время беременности, чтобы сделать какую-то работу или что-то поднять? Поехали.

Безопасно ли наклоняться во время беременности?

Что ж, технически наклоняться во время беременности безопасно, и это не причинит вреда вашему растущему ребенку.Младенец находится в утробе матери, а околоплодные воды позволяют ребенку изменять свое положение, двигая руками, ногами и ступнями, когда вы меняете свое положение. Маловероятно, что сгибание приведет к сдавливанию или травме ребенка, хотя вам может стать все более неудобно наклоняться, когда вы находитесь на поздних сроках беременности.

Наклонитесь в первом триместре беременности

Совершенно хорошо, это все, что мы можем сказать. Ребенок еще маленький, и на него никак не повлияет ваше сгибание.Выстилки вашего желудка и плаценты более чем достаточно, чтобы защитить вашего ребенка от любого вреда, который может возникнуть в результате сгибания. Будьте уверены, если не рекомендовано с медицинской точки зрения, и в первом триместре очень безопасно наклоняться во время беременности.

Наклонитесь в последнем триместре беременности

Хотя само сгибание безопасно, тем не менее, когда вы наклоняетесь на более поздних сроках беременности, есть вероятность, что вы споткнетесь, потеряете равновесие и упадете. Когда у вас большой живот, сгибание также может вызывать дискомфорт.Несмотря на то, что ребенок хорошо защищен брюшными мышцами, стенкой матки и околоплодными водами, на более поздних стадиях наклонение во время беременности подвергает вас рискам, перечисленным ниже:

1. Риск падения и споткнуться

Поскольку у вас большой живот и вам может быть трудно удержать равновесие, когда вы наклоняетесь, существует довольно значительный риск споткнуться и упасть. Падение на живот на последних сроках беременности может быть опасным, так как может вызвать отслойку плаценты, что приведет к различным осложнениям.Шансы на вагинальное кровотечение, выкидыш или бегство высоки, а также вероятность отделения стенки матки, что может быть фатальным. Риск потери равновесия и падения высок в третьем триместре, так как голова ребенка опускается на таз, а также изменяется центр тяжести тела.

2. Риск головокружения

Когда вы наклоняетесь во время беременности, ваша кровь приливает к голове, и этот внезапный прилив может вызвать у вас головокружение и головокружение.Хотя головокружение само по себе не представляет опасности для вашего ребенка, оно может сделать вас склонными к спотыканию и падению, что может нанести вред вашему растущему ребенку.

3. Риск причинения боли в спине

Как бы то ни было, имея весь вес впереди, многие женщины постоянно терпят боль в спине, когда ожидают. Когда вы наклоняетесь, ваша спина отягощается лишним весом. Это опять же не причиняет никакого вреда ребенку, но действительно напрягает ваш и без того ослабленный позвоночник и мышцы спины, что может означать, что какая-то мышца тянет за вас.А кто хочет лишних болей в и без того проблемной спине, верно?

4. Риск изжоги

Изжога — частый спутник беременности, часто возникающий в последнем триместре. Когда человек наклоняется, на желудок оказывается давление, и кислоты из желудка переходят в пищевод. Кислотный рефлюкс может вызвать жгучую боль, отрыжку и неприятный привкус во рту. По этой причине наклоняться во время беременности не рекомендуется.

Как правильно сгибаться в то время?

Если вам нужно наклониться, чтобы что-то сделать во время беременности, вы можете сделать это безопасно, учитывая следующие моменты:

• Согните и опустите ноги в коленях вместо того, чтобы сгибать и растягивать спину.
• Разведите колени в стороны и присядьте.
• Когда вы поднимаетесь, используйте бедра, ноги и руки вместо того, чтобы оказывать давление на живот и спину.
• Если вам нужно что-то поднять, совместите это с шишкой ребенка, чтобы выровнять центр тяжести. Убедитесь, что ваши ноги твердые.
• Никогда не наклоняйтесь вперед с прямыми коленями и наклоняясь над животом.
• Обратитесь за помощью, если вы чувствуете какой-либо дискомфорт.

Меры предосторожности при наклонах во время беременности

Если вам по какой-то причине необходимо наклониться во время беременности, вам лучше соблюдать следующие меры предосторожности:

• Не поднимайте и не удерживайте тяжелый вес во время беременности.Это может вызвать большую нагрузку на мышцы спины, а также смещает центр тяжести, что увеличивает риск падения.
• Вы хотите поднять или взять предмет, стоящий на земле. Вместо того, чтобы сгибать спину, лучше согнуть колени, сесть на корточки и выбрать предмет, это снизит вероятность падения, а также уменьшит нагрузку на спину.
• Лучше всего позаботиться о себе, вставая из положения сидя.Не вставайте рывком. Используя руки, бедра и колени, чтобы встать в это время, держите спину прямо, чтобы уменьшить напряжение.

С этими мерами предосторожности, наклоняясь во время беременности, вы также можете практиковать некоторые безопасные позы.

Советы по правильной осанке для беременных

Хорошая осанка для беременных может помочь уменьшить боли и в то же время уменьшить нагрузку на спину. Под осанкой понимается то, как вы стоите, спите, сидите и водите машину.Вот несколько советов экспертов по этому поводу:

1. Стоять

Стоя, держите голову, шею и спину на прямой линии. Плечи должны быть отведены назад. Всегда держите ноги в одном и том же направлении, перенося вес на обе ступни. Носите обувь на низком каблуке, чтобы снизить нагрузку на тело.

2. Сидение

Сидя, держите плечи в исходном положении, а позвоночник должен оставаться прямым, когда вы находитесь в сидячем положении. Но держите нижнюю часть спинки сиденья.Вы также можете использовать небольшое свернутое полотенце, чтобы поддержать спину. При вставании из положения сидя перейдите к передней части сиденья, медленно выпрямите ноги, а затем встаньте.

3. Сон

Следует избегать лежа на животе или спине. Эти порции создают нагрузку на спину и сердце, а также уменьшают приток крови к плаценте. Левая сторона Положение для сна увеличивает приток крови к важным органам, а также к ребенку в утробе матери. Используйте удобные подушки и жесткий матрас для хорошего сна во время беременности.

4. Вождение автомобиля

Во время вождения используйте опору для спины и держите колени на уровне бедер или выше. Отрегулируйте сиденье так, чтобы ваш живот находился на расстоянии не менее 10 дюймов от руля автомобиля.

Как уже говорилось выше, наклоняться во время беременности безопасно и никоим образом не повредит вашему ребенку. Однако на более поздних сроках беременности рекомендуется проявлять некоторую осторожность, чтобы не упасть и не пораниться.Удачной беременности!

Что нужно и что нельзя делать для более безопасной беременности

На этой странице описаны вещи (действия, продукты, лекарства и т. Д.) В жизни, которые могут представлять опасность для вашего развивающегося ребенка. Следование рекомендациям на этой странице снизит риск осложнений или потери беременности. Вся информация основана на данных исследований.

Принимайте фолиевую кислоту и витамин D

Фолиевая кислота снижает риск дефектов нервной трубки у вашего ребенка почти до нуля. Идеально начать принимать за три месяца до зачатия, но если для этого уже слишком поздно, не волнуйтесь, а начните принимать рекомендуемую суточную дозу сейчас и продолжайте принимать ее до конца первого триместра (12-я неделя беременности).Подробнее о фолиевой кислоте читайте здесь.

Витамин D помогает вашему ребенку развить здоровые кости, зубы и мышцы. Это помогает регулировать уровень кальция и фосфата в организме. Они нужны вам для сохранения здоровья костей и зубов. Подробнее о витамине D читайте здесь.

Ежедневный прием добавок витамина D еще более важен, если вы подвержены риску дефицита витамина D:

• для более темной кожи
• , если вы получаете меньше солнечного света, например, вы много остаетесь внутри, или если вы обычно закрываете кожу по культурным причинам.

Эти две добавки — единственные, которые вам нужны во время беременности, если ваш врач или акушерка не диагностируют дефицит, такой как дефицит железа.

Вы можете купить их дешево в аптеках или супермаркетах (если вы покупаете добавки собственного бренда по отдельности, они могут быть дешевле, чем фирменные упаковки витаминов для беременных).

Если вы получаете пособие или вам меньше 18 лет, вы можете получать бесплатные витамины в рамках государственной программы «Здоровый старт».

Оставайся активным

Сидячий образ жизни (частое сидение) вреден для вас и вашего ребенка.

Это повышает риск чрезмерной прибавки в весе, гестационного диабета, преэклампсии и варикозного расширения вен, а также повышает вероятность одышки и болей в пояснице.

Если вы выполняли упражнения до беременности, вы можете продолжать на том же уровне, но прислушивайтесь к своему телу и замедляйтесь, когда чувствуете дискомфорт.

Если до беременности вы не занимались спортом, вам не нужно посещать организованные занятия, главное — быть активными.Здесь есть советы, которые помогут вам встроить упражнения в свой день.

Рекомендуемая активность для беременных — 30 минут в день четыре раза в неделю. Прочтите все о физических упражнениях и беременности здесь.

Думайте о том, что вы едите

Некоторые продукты несут небольшой риск инфекций, таких как токсоплазмоз или листериоз. Другие могут вызвать пищевое отравление, например, сальмонелла. В других слишком много витамина А или ртути, что может нанести вред вашему развитию.

Инфекция Listeria встречается редко, но если вы заразитесь, она может серьезно повредить вашему будущему ребенку.Продукты, которые с большей вероятностью являются переносчиками листерий:

• Созревший в плесени мягкий сыр, такой как камамбер или бри, и мягкий сыр с голубыми прожилками (нет риска с твердым сыром, таким как чеддер, пармезан или стилтон, или с творогом или плавленым сыром)
• паштет (даже овощной паштет)
• молоко непастеризованное

Пищевое отравление сальмонеллой вряд ли нанесет вред вашему ребенку, но может вызвать тяжелый приступ диареи и рвоты. Продукты, которые с большей вероятностью являются переносчиками сальмонеллы:

• молоко непастеризованное
• Избегайте употребления сырых или частично сваренных яиц или продуктов, которые могут их содержать (например, майонез), если они не производятся в соответствии со стандартом безопасности пищевых продуктов, который называется Кодекс правил британского льва

Инфекция токсоплазмозом встречается редко, но если вы заразитесь, она может серьезно повредить вашему будущему ребенку.Продукты, которые с большей вероятностью являются переносчиками паразитов токсоплазмы:

• сырые или недоваренные готовые блюда
• сырое или частично приготовленное мясо, особенно птица
• немытые овощи и салат
• вяленое или ферментированное мясо (их можно заморозить или приготовить перед употреблением в пищу)

Слишком много витамина A может повлиять на вашего развивающегося ребенка.

Продукты с высокими дозами витамина А:

• печень и печеночные продукты
• Высокодозированные поливитаминные добавки, добавки рыбьего жира или любые добавки, содержащие витамин А.

Слишком много ртути и других загрязнителей, таких как диоксины и полихлорированные дифенилы (ПХБ)

Если вы едите следующее, вы рискуете съесть слишком много ртути и других веществ, которые могут нанести вред вашему растущему ребенку:

• акула, рыба-меч или марлин
• более двух стейков из тунца в неделю (около 140 г приготовленных или 170 г сырых)
• более четырех банок тунца среднего размера в неделю
• более двух порций жирной рыбы в неделю, такой как лосось, форель, скумбрия и сельдь.

Тем не менее, ешьте рыбу в указанных выше пределах, так как это хороший источник питания для вашего ребенка.

Все о питании во время беременности читайте здесь.

Следите за движениями вашего ребенка

Шевеления вашего ребенка — признак того, что он здоров. Начните контролировать движения примерно на 24 неделе, и если вы заметите уменьшение движения, немедленно обратитесь за помощью. Прочтите здесь важную информацию о том, на что обращать внимание и что делать, если вы заметили разницу.

Ложитесь спать на боку в третьем триместре

Если вы засыпаете на спине в третьем триместре, риск мертворождения удваивается.Вы можете просыпаться ночью в самых разных позах, и это нормально, но если вы ложитесь спать на боку, вы будете спать спокойно для своего ребенка.

Помните свое психическое здоровье

Каждая десятая женщина страдает психическим расстройством во время беременности. Не списывайте негативные, необычные или неожиданные плохие чувства на часть своей беременности, особенно если они длятся дольше, чем ожидалось. Узнайте больше о разнице между перепадами настроения и более глубоким беспокойством / депрессией здесь.

Рассмотрите возможность принятия предлагаемых прививок

Во время беременности вам будут предложены две прививки:

• Ваш терапевт или акушерка предложит вам вакцину от коклюша .Вам будет предложена вакцинация для повышения уровня антител. Эти антитела передаются вашему ребенку через плаценту. Лучшее время для вакцинации для защиты вашего ребенка — от 16 до 32 недель беременности. Вы можете сделать прививку в любое время с 16 недель, но если она сделана после 38 недель, она может быть менее эффективной.
• В период с сентября по февраль вам предложат прививку от гриппа. Есть данные, что беременные женщины могут подвергаться большему риску развития осложнений, если вы заразитесь гриппом во время беременности.

Подробнее о вакцинации во время беременности читайте здесь.

Имейте при себе записи о беременности

Рекомендуется носить с собой дородовые записи везде, куда бы вы ни пошли, поскольку они содержат всю вашу медицинскую историю и историю беременности. Это особенно важно, если вам нужно обратиться в родильный дом, особенно в короткие сроки, поскольку именно так медицинские работники смогут увидеть вашу историю болезни и то, что происходило во время вашей беременности.

Возьмите отпуск за границу до 37 недель

Женщины говорят, что лучшее время для отпуска за границей — середина беременности.Тошнота и усталость являются обычным явлением в первые 12 недель беременности, и риск выкидыша также выше в первые три месяца (это не связано с поездками). Путешествие в последние месяцы беременности может быть утомительным и неудобным.

Если вы решите отправиться в путешествие на более позднем сроке беременности:

• Уточняйте свои планы в авиакомпании. Вероятность родов выше после 37 недель, и некоторые авиакомпании не разрешают вам летать. После 28 недели беременности авиакомпания может запросить письмо от вашего врача или акушерки, подтверждающее дату родов и что у вас нет риска осложнений
• Уточняйте свои планы у своей страховой компании.Покрывается ли беременность в случае аварии?
• берите с собой справки по беременности и родам.

Путешествие на большие расстояния (пять часов и более) также сопряжено с небольшим риском тромбоза глубоких вен (ТГВ или тромбов), поэтому пейте много воды и старайтесь передвигаться во время полета.

Помните об этих симптомах

Есть некоторые симптомы, которые всегда следует проверять у акушерки или врача, поскольку они могут быть признаком того, что ребенок нездоров.

Вам также следует обратиться к акушерке, если вы чувствуете, что с вами или ребенком что-то не так, даже если вы точно не знаете, что именно.Во время беременности важно доверять своим инстинктам.

Не делайте этого во время беременности

Не ешь за двоих

Нет необходимости в дополнительных калориях в первом и втором триместрах. В третьем триместре у вас должно быть дополнительно 200 калорий, если вы ведете активный образ жизни. Это эквивалент половины бутерброда.

Как выглядят 200 калорий? Узнай здесь

О рекомендуемой прибавке в весе при беременности читайте здесь

Не курить

Курение — главный изменяемый фактор риска (то, что вы можете изменить) для всех видов проблем со здоровьем вашего ребенка.Никогда не поздно остановиться. Подумайте о поддержке, поскольку было доказано, что это повышает вероятность отказа от сигарет.

Здесь вам помогут бросить курить.

Не употребляю алкоголь

Не употребляйте алкоголь, особенно в первом триместре, когда мозг ребенка переживает период интенсивного развития. Узнайте больше о том, как алкоголь влияет на беременность и где вы можете получить поддержку здесь.

Не употребляю наркотики

Кокаин, метаамфетамины, каннабис, психоактивные вещества (так называемые «легальные наркотики») могут увеличивать риск возникновения проблем со здоровьем.

Если вы принимаете запрещенные препараты, очень важно поговорить с вашей акушеркой или врачом. Они не будут осуждать вас и могут предоставить вам надлежащий уход и поддержку во время беременности. Чем больше они знают, тем больше могут помочь вам и вашему ребенку получить правильное лечение.

Вы также можете получить конфиденциальную (они не будут никому говорить о вашем употреблении наркотиков) дополнительную поддержку от Talk to Frank. На сайте есть чат. Вы можете написать 82111 или позвонить по телефону 0300123 6600

Не занимайтесь дайвингом и не занимайтесь контактными видами спорта

Большинство упражнений безопасны и полезны для здоровья, но некоторые занятия могут нанести вред ребенку.Прочтите здесь о занятиях, которые могут нанести вред вашему развивающемуся ребенку.

Не пейте (и не ешьте) слишком много кофеина

Более 60% женщин, проверявших потребление кофеина с помощью нашего калькулятора кофеина, были удивлены, обнаружив, что они превысили лимит. Высокий уровень кофеина во время беременности может привести к рождению ребенка с низкой массой тела, что может увеличить риск проблем со здоровьем в более позднем возрасте. Слишком много кофеина также связано с выкидышем.

Проверьте здесь потребление кофеина.

Не соблюдать диету при беременности

Исключение групп продуктов питания может лишить вашего ребенка питательных веществ, необходимых ему для роста. Вместо диеты лучше придерживаться здорового сбалансированного питания.

Растяжка для беременных, безопасная и полезная для беременных

Растяжка помогает удлинить мышцы и расслабить все тело, чтобы вам было комфортнее во время беременности, гуляете ли вы по продуктовому магазину, тренируетесь или просто отдыхаете вокруг.Хотя растяжка — это всегда удовольствие, она может быть особенно приятной во время беременности, когда ваше тело может принести пользу.

Преимущества растяжки во время беременности

По мере того, как беременность прогрессирует, ваша осанка меняется, чтобы перераспределить вес живота и груди вашего растущего ребенка. У многих женщин это может вызвать стеснение в пояснице, шее и груди. Хорошие новости: растяжка, особенно когда она выполняется ежедневно, может помочь облегчить боль во время беременности и улучшить диапазон движений, что может означать более плавную и комфортную беременность.

И не забывайте, что растяжка имеет для вашего ребенка многие из тех же преимуществ, что и другие упражнения.

Советы по безопасности, о которых следует помнить при растяжке

Если вы записались на прием к врачу и получили разрешение на физическую активность, включая растяжку, во время беременности, ваше тело может выиграть от растяжки. Обязательно следуйте нескольким важным советам по безопасности:

• Разогрейте. Растяжка холодных мышц может привести к травме, поэтому всегда разминайтесь перед прыжком.Несколько минут быстрой ходьбы или чередование подъемов коленей на месте должны помочь.
• Не подпрыгивать. Подпрыгивание во время растяжки может привести к растяжению мышцы. Вместо этого сосредоточьтесь на удерживании каждого растяжения в течение 20-30 секунд, заходя как можно дальше в каждое положение и удерживаясь в том месте, где вы чувствуете растяжение, но не чувствуете боли.
• Не переусердствуйте. Во время беременности ваше тело вырабатывает гормон релаксин, который ослабляет связки в тазу, чтобы облегчить роды.Но поскольку релаксин влияет на все ваши связки, вы, вероятно, будете более гибкими с головы до ног, что в конечном итоге может привести к перенапряжению и травмам. Лучший способ защитить себя — прислушиваться к своему телу и ограничивать диапазон движений, которые кажутся приятными, но никогда не вызывают боли.

Опасно ли сгибание во время беременности?

Несмотря на то, что шишка у ребенка в третьем триместре может показаться неудобной, сгибание талии безопасно на протяжении всей беременности (если, конечно, ваш врач не посоветует вам иное).

Изгиб становится проблемой, только если вы наклоняетесь вперед, обычно для работы, 20 или более раз в день, каждый день. Такие чрезмерные повторяющиеся физические движения могут, среди прочего, увеличить риск преждевременных родов и травм во время беременности. Поэтому, если ваша работа требует много подъемов и сгибаний, поговорите со своим руководителем, чтобы узнать, можно ли вас переназначить на менее сложную с физической точки зрения роль.

Можно ли растянуть живот во время беременности?

Да, осторожно растягивать мышцы пресса во время беременности безопасно.Вам просто нужно избегать любого растяжения, которое связано с глубоким изгибом спины (например, полным колесом), когда ваша спина выгнута, а брюшной пресс растянут, особенно если у вас диастаз прямых мышц живота.

Каких растяжек следует избегать во время беременности?

Безопаснее всего избегать любых растяжек во время беременности, которые связаны с глубокими изгибами спины или другими искривлениями, такими как поза верблюда или лука в йоге. Вы можете обнаружить, что у вас возникают судороги в икроножных мышцах, когда вы указываете пальцами ног; если это так, вместо этого согните ноги.Также не следует лежать на спине в течение длительного времени после первого триместра.

Все еще обеспокоены? Посетите уроки пренатальной йоги или поговорите с тренером, который разбирается в беременности, чтобы получить представление о безопасности при растяжке. Лучшее эмпирическое правило: если растяжка вам не нравится, отступите или выберите другую, которая вам подходит.

Растяжки для беременных, которые вам понравятся

После разминки выполняйте эти растяжки ежедневно, чтобы предотвратить боли еще до их начала.Эрика Зил (@EricaZiel), создательница Knocked Up Fitness, рекомендует следующие упражнения на растяжку:

1. Спина

Подобно модифицированной детской позе, эта растяжка может безопасно удлинить мышцы спины.

• Встаньте на колени, прижав ступни к полу. Положите обе ладони на мяч для упражнений.
• Держа бедра над коленями, выдохните, подтянув подбородок, и вытяните руки, чтобы катить мяч вперед, пока верхняя часть тела не станет параллельна земле.Отведите плечи от ушей и прогните поясницу в удобное положение, задерживаясь на 30 секунд. (Если вы чувствуете, что ваш пресс работает, верните бедра назад, чтобы сбросить давление.)
• Выдохните и подтяните бедра, катя мяч к себе, возвращая позвоночник в вертикальное положение.

2. Шея

Эта растяжка помогает снять напряжение в шее.

• Сидя в кресле, закройте глаза и глубоко вдохните. Осторожно наклоните голову набок и позвольте ей опуститься к плечу.Не поднимайте плечо и не опускайте голову с силой.
• Удерживайте от трех до шести секунд.
• Осторожно поверните подбородок вперед, чтобы расслабиться в груди, затем поменяйте сторону.
• Повторить три-четыре раза.

3. Грудь

Эта божественная растяжка снимает напряжение в груди и верхней части спины.

• Встаньте на колени, прижав ступни к полу.
• Выдохните, садитесь на пятки, округляя плечи и позволяя голове мягко опускаться вперед, когда вы протягиваете руки перед собой, чтобы почувствовать растяжение.
• Сожмите ягодицу, чтобы снова встать на колени, на вдохе и поднимите руки в стороны, глядя над головой. Обведите руки назад, вниз и в исходное положение.
• Повторите несколько раз, затем поменяйте направление.

4. Плечи

Эта растяжка помогает снять напряжение в плечах (особенно если вы проводите много времени за компьютером).

• Стоя, ноги на ширине плеч, поднесите левую руку к груди.
• На выдохе осторожно подтяните слегка согнутый левый локоть к груди правой рукой.
• Удерживайте от пяти до 10 секунд. Сменить стороны.

5. Живот

Раскройте переднюю часть тела этим расслабляющим растяжением, которое удлиняет мышцы, поддерживающие живот.

• Встаньте на левое колено, прижав верхнюю часть левой стопы к земле. Поставьте правое колено на землю и поставьте подошву правой стопы на внутреннюю поверхность левого бедра.Положите правую ладонь на землю позади себя, кончики пальцев направлены от тела.
• Из этого положения выдохните, вытягивая левую руку над головой и надавливая бедрами вверх.
• Вдохните, чтобы опуститься вниз.
• Повторите столько раз, сколько хотите, затем поменяйте сторону.

6. Сгибатели бедра

Мышцы-сгибатели бедра позволяют поднимать колени и сгибаться в талии. Периодически растягивая их, вы сохраняете гибкость, чтобы вам было легче принять правильное положение во время родов.

• Встаньте у подножия лестничного марша и держитесь за перила.
• Поставьте одну ногу на первую ступеньку и согните колено. Вторую ногу держите прямо на полу позади себя.
• Опереться на согнутую ногу, держа спину прямо, чтобы почувствовать растяжение в прямой ноге. Задержитесь на 20 секунд, затем поменяйте сторону.

7. Бедра

Эта классическая открывалка для бедер может помочь уменьшить дискомфорт, связанный с радикулитом, и растянуть живот.

• Встаньте на колени на полу и поставьте левое колено вперед и немного левее левого бедра, вытягивая правую ногу за собой, пальцы ног направлены.Постарайтесь, чтобы ваша левая голень была параллельна бедрам. Если это слишком интенсивно, положите свернутое полотенце под бедро.
• Положив кончики пальцев на землю перед собой, осторожно оттолкнитесь от пола, отводя плечи от ушей. Держите небольшую дугу в пояснице, прижимая бедра к полу.
• Задержитесь на 20 секунд, глубоко дыша, затем поменяйте сторону.

8. Ноги

Отеки, судороги… беременность сильно сказалась на ногах.Дайте им столь необходимый перерыв с помощью этой легкой растяжки.

• Встаньте и держитесь за твердый предмет.
• Согните правое колено и обхватите правую ногу правой рукой, подтягивая пятку к ягодицам. Вытяните бедра вперед, удерживая спину прямо, чтобы почувствовать растяжение сильнее. Держите до 30 секунд.
• Повторить с левой ногой.

9. Все тело

Эта растяжка открывает вашу спину и грудь, способствуя глубокому дыханию, снимая стресс и физическое напряжение.

• Сядьте на пятки, широко расставив колени, чтобы оставалось место для живота.
• Скрестите предплечья на гимнастическом мяче и перекатите его вперед, сгибаясь в талии.
• Расслабьте верхнюю часть тела в мяч, делая медленные глубокие вдохи и расслабляя тазовое дно. Подержите одну-две минуты.

Упражнения на глубокое дыхание во время беременности

Глубокое дыхание особенно важно для беременных. Это не только расслабляет, но и помогает улучшить осознанность вашего тела и научить контролировать дыхание, чтобы лучше справляться с болью во время схваток.

Выполняя все вышеперечисленные упражнения на растяжку, сосредоточьтесь на глубоком дыхании, чтобы нижняя часть живота и легкие полностью расширились. Вы получите больше кислорода к своему телу и ребенку, чем когда вы обычно делаете неглубокий вдох через верхнюю часть груди.

И даже когда вы не занимаетесь растяжкой, рекомендуется по возможности несколько раз в день глубоко дышать. Сядьте прямо и положите руки на живот. Почувствуйте, как он поднимается и опускается, когда вы вдыхаете через нос и выдыхаете через рот. Попробуйте повторить успокаивающее слово, например «мир» или «расслабься».«Или сосчитайте до четырех на вдохе и до шести на выдохе.

Может ли наклониться в третьем триместре больно моему ребенку?

Нет сомнений в том, что вам нужно закончить много подготовительных мероприятий по мере приближения срока родов, и вы можете задаться вопросом: «Может ли ребенок наклониться над больным ребенком в третьем триместре беременности?» Инстинкт гнездования срабатывает прямо сейчас, и вы можете столкнуться с проблемами из-за увеличения размера живота. Полы нужно вымыть, одежду нужно положить в ящики, которые могут быть низкими, и вы даже можете прополить свой сад.Пока ваш ребенок благополучно укрыт внутри вашей матки, вы должны предпринять несколько мер предосторожности, чтобы предотвратить травмы вашего ребенка и вас самих. В этой статье дается ответ на вопрос о безопасности наклонов, затем объясняются другие проблемы безопасности, на которые следует обратить внимание в третьем триместре, и предлагаются советы, как сделать что-то, прежде чем вы встретите своего нового малыша.

Наклонение вряд ли повредит вашему ребенку в третьем триместре беременности, но вы можете подвергнуть себя риску травмы.Ваш ребенок устроился внутри подушки из мышц, жидкостей и прочной стенки матки. Их нельзя раздавить. Однако ваш живот может сместить центр тяжести и подвергнуть вас риску:

Водопад

Вы можете чувствовать тяжесть в животе в любом положении, но если вы наклонитесь, это определенно может вывести вас из равновесия. Вы можете не увидеть что-то перед собой и споткнуться. Вы также можете потерять равновесие и опрокинуться. Единственная опасность для вашего ребенка может заключаться в приземлении на живот при падении.Удар по животу может привести к отделению плаценты, что приведет к прекращению поступления кислорода к ребенку. Это называется отслойкой плаценты и может быть фатальным как для вас, так и для вашего ребенка.

Растянутые мышцы паха

Дополнительный вес в передней части поддерживается многими группами мышц. Одними из них являются мышцы паха, расположенные в передней нижней части области таза и в верхней части ног. Они помогают вашим ногам двигаться при ходьбе, но также поддерживают бедра и соединяют их с животом.Напряжение их может быть болезненным, достаточно, чтобы вы не могли двигаться в течение нескольких дней, пока они не заживут. Если вам интересно, «может ли наклониться из-за больного ребенка в третьем триместре», то не совсем, но это может привести к растяжению паховой мышцы.

Головокружение

На последнем сроке беременности у вас больше крови, и большая ее часть находится рядом с вашим ребенком. Если вы наклонитесь, кровь может устремиться вверх. Это может вызвать головокружение и даже потерять равновесие. В этом случае медленно вставайте, чтобы не потерять сознание.

Изжога

Наклонение может сжать мышцы живота и подтолкнуть желудочный сок вверх. Как только они попадут в пищевод, вы можете почувствовать жжение, которое не проходит сразу. Не наклоняйтесь вперед, особенно после еды.

Растяжение нижней части спины

Теперь весь вес вашего живота приходится на переднюю часть тела. Когда вы стоите прямо, вес ложится на нижнюю часть таза. Если вы наклонитесь, это может растянуть мышцы спины и привести к растяжению спины.

Возможно, вам неизбежно придется наклониться в какой-то момент беременности. Если вам интересно, «можно ли наклониться из-за травмы ребенка в третьем триместре», это может не вызвать никаких проблем, если вы будете использовать хорошую механику тела. Вот несколько советов, как безопасно наклониться:

• Прежде чем наклониться, посмотрите, есть ли кто-нибудь, кто может вам в первую очередь помочь. Лучше обратиться за помощью, чтобы избежать травм.
• Опустите ноги на пол в приседе, согнув ноги в коленях.
• Держите ноги вместе и совместите их с телом.
• Держитесь за что-нибудь, когда вы наклоняетесь или приседаете.
• Слушайте свое тело. Не сгибайтесь дальше, чем вам удобно.
• Поместите часто используемые предметы на более высокий уровень в удобном доступе, например, средства для уборки на полке, а не под шкафом, обувь на полу, чтобы их было легко захватить, держите корзины для белья на столе или в сушилке и т. Д.
• Достань палку для захвата. Шест с захватами на конце, за ручку которого вы сжимаете, чтобы подбирать предметы.Проверьте свой местный хозяйственный магазин.
• Мыть полы шваброй вместо того, чтобы мыть их вручную.
• Попробуйте надеть обувь без шнурков, чтобы не завязывать шнурки.
• Сходи и сделай педикюр, ты этого заслуживаешь. Стрижка и самостоятельный уход за ногами могут включать длительные периоды наклона.

Вот некоторые другие распространенные проблемы:

1. Путешествие

Вы можете беспокоиться о поездках в последний триместр беременности.Авиакомпании могут даже иметь правила, запрещающие поездки в это время. Осложнения могут возникнуть как:

• Сгустки крови в ногах от длительного сидения
• Ранние роды и роды в самолетах
• Риск инфекционных заболеваний

Если вам предстоит путешествовать в последнем триместре, проконсультируйтесь с авиакомпаниями и своим врачом. Обычно не рекомендуется путешествовать после 32-й недели беременности.

1. Упражнение

При здоровой беременности без осложнений упражнения обычно поощряются, если они безопасны.К безопасным упражнениям относятся: йога для беременных, ходьба, плавание и стационарные велотренажеры. Перед началом всегда уточняйте у врача, подходят ли вам упражнения.

1. Безопасное положение для сна

Хотя о сне на животе не может быть и речи, есть несколько проблем, связанных с положением для сна. Самое безопасное положение — с обеих сторон, подпирая колени подушками. Сон на спине может снизить кровообращение в матке и ребенке.