Преждевременные роды Энциклопедия Клиники ЭКО

На вопросы читательниц о родах, начавшихся раньше положенного срока, отвечает профессор, доктор медицинских наук, руководитель отделения профилактики и лечения невынашивания беременности Научного Центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН в Москве Вера Михайловна СИДЕЛЬНИКОВА.

На вопросы читательниц о родах, начавшихся раньше положенного срока, отвечает профессор, доктор медицинских наук, руководитель отделения профилактики и лечения невынашивания беременности Научного Центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН в Москве Вера Михайловна СИДЕЛЬНИКОВА.

«Может ли беременность „сорваться“, если идет уже 5-ый месяц? Что может вызвать преждевременные роды?» Алла Войкова, Астрахань

— У совершенно здоровой мамы преждевременных родов, то есть рождения ребенка между 22-й и 37-й неделями беременности, быть не должно. Всегда есть причина — какое-то заболевание.

Чтобы свести риск к минимуму, к беременности нужно готовиться заблаговременно. Ребенок должен быть желанным, а не случайным. Еще до зачатия необходимо вылечить воспаления половых органов — вагинозы, кольпиты. Очень часто причиной преждевременных родов становятся хламидии, микоплазмы, трихомонады. Ту же пагубную роль играют вирусы, например герпес. Во время беременности нужно также беречься от ОРЗ и ОРВИ. Постарайтесь избегать скопления людей. Именно в разгар эпидемий гриппа происходит большинство преждевременных родов.

Если у вас были аборты, хотя бы однажды случались выкидыши или досрочные роды, вы тоже входите в группу риска.

Создают опасность невынашивания и некоторые общие заболевания. Это инфекции почек и мочевых путей, хроническое повышение артериального давления, сахарный диабет, болезни щитовидной железы, сердечные недуги и нарушения свертываемости крови. Если у вас есть эти заболевания, то во время беременности вам нужно наблюдаться не только у акушера-гинеколога, но и у специалиста по своей проблеме.

«Какие явления могут говорить об угрозе преждевременных родов?» Наталия Жаркова, г. Зеленоград Московской обл.

— Насторожитесь, если напряжение матки переходит в спазмы, если появляются боль и давление в нижней части живота и спины. Вызывайте врача, если появились розовые, красные или коричневые выделения из половых путей. Хуже, если из влагалища засочилась прозрачная жидкость. Это говорит о том, что нарушен плодный пузырь.

Некоторые женщины в такой ситуации сразу стремятся прилечь и тем самым только вредят себе и малышу. Ведь жидкость в таком положении вытекает гораздо быстрее. Так недалеко и до полного обезвоживания. Вы зовите «скорую» или попросите близких скорее отвезти вас в роддом.

Если вскрылись плодные оболочки, в матку может попасть инфекция. А это опасно для ребенка. Раньше в подобных случаях врачи все-таки принимали роды, несмотря на малый срок беременности. Сейчас мы стараемся продлить беременность. Хотя бы на несколько дней, пока не созреют легкие младенца.

Однако, если появляются хотя бы малейшие признаки инфекции, будущая мама получает антибиотики и затем начинает готовиться к родам.

«Начиная с 25-й недели беременности я стала чувствовать, как матка „приходит в тонус“, а иногда даже бывают несильные боли. Могу ли я, как и в первом триместре, снимать повышенный тонус но-шпой и свечами с папаверином?» Динара Саламова, Уфа

— Эти спазмолитики использовать можно, хотя во второй половине беременности они не очень-то помогают снять напряжение матки. Все же необходимо, чтобы вас осмотрел врач. Нужно исключить угрозу преждевременных родов. Если риск невелик, то вам просто порекомендуют изменить образ жизни. Не напрягайтесь физически, больше отдыхайте, не нервничайте и хотя бы на время исключите половые контакты.

Если же ваша беременность на самом деле рискует закончиться раньше срока, могут потребоваться токолитические препараты, например сальгим. Это лекарства, которые расслабляют мышцы матки и тем самым предотвращают преждевременные роды.

Правда, подобные средства иногда вызывают осложнения. Среди них — частое сердцебиение, снижение артериального давления, беспокойство, тошнота, головная боль, метеоризм. Чтобы избежать неприятностей, токолитики нужно принимать вместе с финоптином. Только не делайте этого без совета с врачом — легко перестараться с дозировкой.

«Можно ли остановить преждевременно начавшиеся роды?» Маргарита Беленко, Тульская обл.

— На это влияют разные факторы. Очень важно, по какой причине начались преждевременные роды и как они протекают. Тут еще многое зависит от того, вовремя ли женщина обратилась за помощью. Ведь преждевременные роды могут быть более быстрыми, стремительными, чем роды в срок.

Легче затормозить роды, которые проявляются только сокращениями матки. Если родовые пути не заражены инфекцией и если шейка матки еще не успела раскрыться, врачи постараются остановить схватки и продлить беременность.

У нас в Центре к предупреждению досрочных родов подходят комплексно. Всем беременным с угрозой прерывания мы сначала проводим физиотерапию. Матка расслабляется при помощи электрического прибора релаксатора. Если в ближайшие 30 минут эта мера не помогает, применяются лекарства, которые подавляют схватки. Лучше всего расслабляют матку препараты группы токолитиков. Повышенный тонус матки снимается также при помощи таблеток и свечей с индометацином. Правда, индометацин нельзя принимать будущим мамам с желудочно-кишечными заболеваниями и бронхиальной астмой. Но им мы можем предложить, например, сульфат магния. Он не вредит ребенку, а у матери снижает артериальное давление и успокаивает нервную систему.

«При осмотре гинеколог сказал, что у меня недоразвитая шейка матки, поэтому в будущем возникнут проблемы с вынашиванием беременности. Что это означает и как мне быть?» Полина Щавелева, Санкт-Петербург

— Неполноценная, недоразвитая шейка матки — на самом деле один из факторов риска выкидыша и преждевременных родов. Короткая шейка матки не может вынести давления растущего ребенка. Поэтому она и начинает раскрываться задолго до положенного срока родов. Такой дефект строения бывает врожденным. Но чаще шейка матки уродуется во время аборта. Опаснее всего аборт, сделанный при первой беременности. Мало того, что шейка травмируется и растягивается, так она еще и перестает защищать матку от инфекций. Во время беременности инфекции «растворяют» оболочку плодного пузыря. Он вскрывается, и начинаются преждевременные роды.

Хорошо, если проблемы с шейкой матки обнаружены в начале беременности. Скорее всего, на определенном сроке вам наложат швы на шейку и не дадут ей раскрыться раньше времени, а перед родами их снимут.

Николай КАШКИН

или позвоните +7 495 921-34-26 8 800 550-05-33 бесплатный телефон по России [email protected]

Как вызывают роды в роддоме — Роды

• Подписчики
  0

  ---

  При наличии показаний в стационаре могут проводиться мероприятия, вызывающие родовую деятельность. Родовозбуждение (индукция, стимуляция родов) считается целесообразным в тех случаях, когда риск от его проведения ниже риска дальнейшего продолжения беременности и нет противопоказаний к естественным родам.

  Для стимуляции родов часто необходима полная готовность к родам со стороны шейки матки. 

  Зрелая шейка — мягкая, укороченная, с раскрытием 1,5-2 см. Кроме этого учитывается срок беременности, расположение плаценты, количество родов у женщины. При незрелой шейке применяются методы родовозбуждения, способствующие её созреванию.

  Для проверки готовности к родам организма женщины могут использоваться специальные тесты, например, окситоциновый или маммарный, оценивающие степень возбудимости матки и реакцию плода на такие искусственные схватки.

  Показания для родовозбуждения

  Многие задаются вопросом, а можно ли вызывать роды? Если на то есть причины, то даже нужно. Показания могут быть общие, а также со стороны матери или плода.  

  1. Общие: срок беременности 41 неделя и больше с признаками переношенности плода, преждевременное излитие околоплодных вод при отсутствии родовой деятельности, тяжелое многоводие, патологический подготовительный период с нерегулярными изматывающими схватками.
  2. Мать: сахарный диабет, тяжелые формы гестоза и преэклампсии, другие общие заболевания, осложняющиеся или прогрессирующие в результате беременности, угрожающие жизни и здоровью при её пролонгации.
  3. Ребёнок: задержка внутриутробного развития плода, тяжелые пороки развития, гемолитическая болезнь плода, антенатальная гибель плода.

  Среди относительных показаний следует упомянуть предположительно крупный плод и двойни на сроке 37-38 недель.

  Противопоказания

  Наравне с показаниями для родовозбуждения существуют и противопоказания:

  • узкий таз;
  • аномальное положение плода;
  • рубец на матке;
  • полное предлежание плаценты или пуповины;
  • первичное острое заболевание генитальным герпесом;
  • серьезное страдание плода;
  • некоторые тяжелые заболевания беременной;
  • шеечный миоматозный узел.

  При некоторых других противопоказаниях ситуация рассматривается врачами в индивидуальном порядке, в процессе чего дается заключение о допустимости или отказе в индукции родов.

  Возможные осложнения могут быть следующими:

  • отслойка плаценты;
  • гиперстимуляция матки вплоть до разрыва;
  • выпадение пуповины;
  • нарушения состояния плода различной степени;
  • инфицирование;
  • увеличение риска кесарева сечения и других вмешательств в родовой процесс;
  • послеродовые кровотечения.

  Методы возбуждения родов в стационаре

  Фармакологические методы заключаются в стимуляции запуска процесса родов при помощи различных медикаментов. К ним относятся препараты, вызывающие роды, с содержанием синтетических аналогов окситоцина или простагландинов.

  Простагландины – особые гормоны, влияющие на изменение структуры шейки матки, стимулирующие её созревание и, в некоторой степени, расслабляющие нижний отдел матки. Кроме того, простагландины стимулируют выработку природного окситоцина в женском организме, что также усиливает сократимость матки.

  Препараты с простагландинами выпускаются в различных формах, дозировках и с разными коммерческими названиями. Из наиболее часто используемой формы препарата можно назвать гель с содержанием простагландина Е2, который вводится в задний свод влагалища или в канал шейки матки. Разрешено применение данного метода только при целом плодном пузыре. Эффект можно ожидать уже через несколько часов, однако может понадобиться повторное введение. Всего допустимо до трех введений в течение суток. Если эффекта нет, то считается, что дальнейшее введение нецелесообразно.

  Также простагландины, как и окситоцин, могут вводиться внутривенно в виде растворов. Такой способ действует значительно быстрее, при этом есть возможность влиять на частоту и силу схваток путем изменения скорости вливания капельницы. Однако и риск развития гиперстимуляции матки выше, чем при интравагинальном введении. Перерыв между введением простагландина Е2 и окситоцина должен составлять не менее 6 часов во избежание развития гиперстимуляции матки. Однако возможно и одновременное капельное введение этих препаратов при уменьшении дозировки каждого вдвое. Введение окситоцина обычно приемлемо только при вскрытом плодном пузыре. Эффективность применения окситоцина оценивается через 2,5-3 часа после введения.

  Нередко женщинам предлагают выпить таблетки, вызывающие роды. Чаще всего это препараты на основе антигестагенов (мифепристон), которые блокируют действие прогестерона, тем самым способствуя началу маточных сокращений.

  Нефармакологические методы:

  1. Вскрытие плодного пузыря – амниотомия – достаточно часто используемый метод в роддомах, показан при зрелой шейке матки, может дополняться при необходимости введением окситотических средств, если через 2-3 часа после прокола не началась родовая деятельность. В 50% случаев к дополнительным способам родовозбуждения после амниотомии прибегать не приходится.
  2. Пальцевая отслойка нижнего полюса плодного пузыря – производится пальцем через приоткрытый канал шейки матки, чаще используется в виде подготовки к медикаментозным методам родовозбуждения, усиливая эффективность. Запрещено применять при полном предлежании и низком расположении плаценты.
  3. Ламинарии – считаются эффективным способом стимуляции родов, эффективность более 70%. Они достаточно бережно воздействуют на шейку матки, способствуя её раскрытию и выработке простагландинов.
  4. Катетер Фолея – механический способ стимуляции созревания и раскрытия шейки матки при наполнении водой баллончика, вставленного в цервикальный канал.

  Все методы могут использоваться по отдельности или комбинироваться. Выбор метода часто зависит от степени зрелости шейки матки. Вне зависимости от способа стимуляции родов, необходим ежечасный, а иногда и ежеминутный контроль сердечной деятельности плода при помощи КТГ.

  ---

  Об авторе

  Оксана Александрова

  Журналист, закончила школу медицинской журналистики, сотрудничает с Медиаинститутом общественного здоровья. Специализируется на темах: акушерство, гинекология, репродуктология, урология, психология

  Подписчики
  0

  Перейти на статьи

  ---

  Отзывы пользователей

Самый быстрый способ стимулирования родов: новое исследование

Ожидание родов может быть пугающим, учитывая, что иногда это довольно длительный процесс, особенно если вам предстоит родовозбуждение.

Скорее всего, слова «самый быстрый способ» звучат немного привлекательно, если вас нужно вызвать.

Что ж, исследователи из Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета считают, что нашли самый быстрый способ вызвать роды.

Комбинация лекарства под названием мизопростол и механического метода, груши Фолея, привела к сокращению родов в среднем на четыре часа по сравнению с другими индивидуальными и комбинированными методами.

Труд, безусловно, может быть физическим и умственным испытанием, так что сократить его на четыре часа должно быть здорово, верно?

Быстрая индукция лучше?

С одной стороны, это отличная информация для тех, кому предстоит необходимая индукция, особенно когда время важно (например, преэклампсия).

С другой стороны, всегда ли быстрее необходимо или безопасно? Вероятно, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью ответить на этот вопрос.

Точно так же нам нужно взвесить необходимость индукции, нам нужно взвесить преимущества и риски различных методов и комбинаций для каждой пары мать-ребенок.

Какие существуют методы индукции?

Индукция может выглядеть по-разному в зависимости от того, что распространено в вашем регионе, вашего здоровья и причины индукции, здоровья ребенка, доступных лекарств, предпочтений акушерки/врача, а также ваших предпочтений и согласия.

Методы индукции включают:

• Искусственный разрыв плодных оболочек (ARM) – отхождение вод
• Синтетический окситоцин – известный как питоцин или синтоцинон, вводимый внутривенно капельно
• Простагландины – гель или таблетки, вводимые вагинально, иногда пероральные препараты
• Баллонный катетер Фолея – небольшой баллонный катетер, помещаемый в слегка расширенную шейку матки и используемый для увеличения раскрытия
• Любая комбинация вышеперечисленного.

Вы можете прочитать о каждом методе индукции более подробно: Почему все индукции не одинаковы – 5 методов индукции

Что такое мизопростол?

Мизопростол представляет собой синтетический простагландин. На рынке есть несколько простагландинов; все работают на смягчение и созревание шейки матки, но они могут иметь разные преимущества и риски.

Мизопростол представляет собой таблетку, которую можно принимать перорально или использовать в виде вагинальной свечи для стимуляции родовой деятельности.

Он также используется для медикаментозного прерывания беременности (например, при замершей беременности), а также для предотвращения или лечения послеродового кровотечения.

Безопасен ли мизопростол?

Мизопростол также известен как Cytotec в некоторых странах. Его первоначальное использование было для профилактики и лечения язв. Как обычно бывает с лекарствами, были обнаружены другие потенциальные области применения, одним из которых было стимулирование родов.

Если вы много лет следите за новостями о родах, возможно, вы слышали, что это лекарство очень опасно, и его следует избегать любой ценой. Возможно, вы слышали о серьезных разрывах матки и кровотечениях, ведущих к смерти.

К сожалению, некоторые пары мать-ребенок пострадали или даже погибли из-за этого лекарства, во многих случаях из-за отсутствия установленных руководств по применению.

Несмотря на то, что риски, связанные с использованием этого препарата, все еще существуют, серьезные осложнения не так распространены, поскольку Международная федерация гинекологии и акушерства и Всемирная организация здравоохранения установили руководящие принципы.

Учитывая риски, как незначительные, так и серьезные, важно убедиться, что польза от индукции мизопростолом перевешивает потенциальные риски. Быстрее не всегда выгода больше, чем риски.

Что такое лампа Фолея?

Луковица Фолея представляет собой небольшой баллонный катетер, который вводят в шейку матки и надувают. Это оказывает давление на шейку матки в надежде, что это будет способствовать расширению. Как только шейка матки раскроется до 3 см, катетер выпадет сам по себе.

Некоторым женщинам достаточно использовать только этот метод, чтобы вызвать расширение, которое затем стимулирует сокращения. У других ручное расширение не вызывает схваток.

Что обнаружили исследователи в поисках самого быстрого метода индукции?

Каждые роды уникальны, но часто индукция может быть более продолжительной, чем спонтанные роды. Роды — это сложные гормональные процессы, и когда мы пытаемся воспроизвести их искусственно, это не всегда так эффективно.

Тогда имеет смысл, что исследователи и поставщики медицинских услуг будут искать наиболее эффективные методы. Однако также важно понимать, что более быстрые роды не обязательно лучше, и преимущества не всегда перевешивают риски.

И, возможно, самое главное, более быстрая индукция вряд ли будет иметь преимущества, которые перевешивают риски, когда речь идет о факультативных/не необходимых с медицинской точки зрения индукциях. Тем не менее то, что обнаружили исследователи, может оказать большое влияние на акушерскую помощь.

В рандомизированном контролируемом исследовании приняли участие 491 женщина, которых разделили на четыре группы. Они обнаружили следующее:

• Комбинация колбы Фолея и мизопростола показала среднюю продолжительность родов 13,1 часа
• Синтетический окситоцин и луковица Фолея показали среднюю продолжительность родов 14,5 часов
• Только мизопростол показал среднюю продолжительность родов 17,6 часов

Одна только лампа Фолея

• в среднем работала 17,7 часа

Что означают эти результаты для моей индукции?

Это исследование показывает, что комбинация Фолея и мизопростола приводит к клинически значимому сокращению родов.

Это исследование не означает, что более короткие роды обязательно безопаснее или необходимы. Он также не показывает различий в рисках, связанных с различными методами индукции.

При обсуждении методов индукции с вашим поставщиком медицинских услуг важно учитывать следующее:

• Является ли индукция необходимой с медицинской точки зрения?
• Какие факторы риска осложнений родов у меня уже могут быть (например, предыдущее кесарево сечение, гипертония и т. д.)?
• Какие методы могут быть более безопасными, учитывая мои ранее существовавшие риски (например, отказ от мизопростола из-за предыдущего кесарева сечения)?
• Какой метод может быть наиболее безопасным с точки зрения здоровья моего ребенка (есть ли у ребенка какие-либо заболевания)?
• Каковы преимущества каждого из методов стимуляции родов в зависимости от моей конкретной ситуации и ситуации моего ребенка?
• Каковы риски каждого метода индукции родов в зависимости от нашей конкретной ситуации?

Как взвесить преимущества и риски индукции?

Каждый труд уникален. По этой причине нет простого ответа, когда речь заходит о том, лучше ли индукция и какой метод лучше.

Тем не менее, существуют руководящие принципы/рекомендации по передовой практике, и важно узнать и обсудить индукцию с вашим поставщиком услуг по охране материнства.

Рекомендуемое чтение:

• Естественные роды и искусственные роды – 6 основных отличий
• Сколько времени занимает индукция родов?
• Индукция родов – риски индуцирования родов
• Влияет ли индукция родов на ребенка? 5 вещей, которые нужно знать

10 эффективных упражнений для быстрого стимулирования родов и безопасных родов

Беременность может быть прекрасным путешествием, но по мере того, как подходит срок родов, многие женщины начинают чувствовать тревогу и беспокойство. В ожидании рождения ребенка вы можете испытывать дискомфорт, бессонные ночи и желание подержать малыша на руках. Если вы достигли срока родов или уже прошли его, вам может быть интересно, существуют ли какие-либо естественные способы вызвать роды и обеспечить безопасные роды. К счастью, есть несколько упражнений для стимуляции родов, которые могут помочь вам подготовить тело к родам и снизить вероятность осложнений.

Вот десять эффективных упражнений, которые помогут вам быстро вызвать роды и добиться безопасных родов.

1. Наклоны таза

Наклоны таза отлично подходят для укрепления мышц таза и подготовки их к родам. Начните с того, что лягте на спину, согнув колени и поставив стопы на пол. Прижмите спину к полу и медленно согните таз вверх. Задержите его в этом положении примерно на 10 секунд и медленно отпустите. Упражнения два раза в день по 10 минут для укрепления мышц таза.

2. Сидя на корточках

Приседания — одно из самых естественных движений тела и одно из самых безопасных упражнений, которые можно делать во время беременности. Он укрепляет различные мышцы бедра, нижней части спины и живота, открывая таз. Приседания можно выполнять на протяжении всей здоровой беременности, и считается, что они даже помогают сориентировать ребенка в положении для родов. Приседания для беременных являются предпочтительным упражнением для стимуляции родов.

Встаньте, ноги чуть шире бедер, носки направлены вперед. Если вам нужна поддержка или стабильность, держитесь за спинку стула, который стоит перед вами. Держа спину прямо, опуститесь, как будто собираетесь сесть на стул. Вы можете сделать либо полный присед, опускаясь до конца, либо полуприсед, когда нижняя часть спины не опускается ниже колен. Задержитесь в этом положении на 5–10 секунд, сделайте глубокий вдох и выдох, поднимаясь обратно.

3. Шар для родов

Мяч для упражнений — это веселое дополнение к вашим тренировкам. Сядьте в центр мяча, поставьте ступни на землю и согните колени. Используйте свои ноги, чтобы кататься вперед и назад или просто мягко подпрыгивать вверх и вниз на мяче для упражнений. Катание на мяче и легкие подпрыгивания являются одними из хороших упражнений для стимуляции родов на 39 неделе, поскольку подпрыгивающие движения могут помочь расположить ребенка для естественных родов.

4. Кегеля

Упражнения Кегеля или упражнения для мышц тазового дна активизируют мышцы тазового дна, поддерживающие органы малого таза, такие как мочевой пузырь, уретра, влагалище, матка, тонкий кишечник и прямая кишка. Укрепление мышц тазового дна и получение хорошего контроля над ними может помочь во время потужной стадии родов. Напрягите мышцы тазового дна на пять секунд, задержите на пять секунд и расслабьтесь, считая до пяти. Практикуйте это 10-15 раз в день.

5. Поза бабочки

Поза бабочки — это простое упражнение, которое может раскрыть ваш таз и повысить гибкость окружающих мышц, а также укрепить мышцы спины и бедра. Это одно из лучших упражнений для естественного стимулирования родов, и его можно начинать на ранних сроках беременности.

Сядьте на пол и поставьте ступни вместе. Поднимайте и опускайте ноги, как крылья бабочки, и почувствуйте, как растягиваются мышцы бедер. Поддерживайте темп и диапазон движений, который вам удобен.

6. Выпады

Выпады эффективно разогревают бедра и раскрывают их, позволяя ребенку вращаться и опускаться. Их можно использовать для естественной стимуляции родов. Встаньте, поставив обе ноги вместе, и сделайте один большой шаг вперед. Опускайтесь по нижней части спины, поворачиваясь на переднем колене, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и задней ноги. Для дополнительной безопасности и равновесия отжимайтесь от стены во время выполнения упражнения. Поменяйте ноги и повторите упражнение.

7. Подъем по лестнице

Подъем по лестнице требует использования всех мышц нижней части спины и ног. Растяжка и движение бедер помогают сориентировать головку ребенка вниз по направлению к родовым путям. Подъем по лестнице — прекрасный способ стимулировать роды естественным путем, так как он подготавливает тело к физической нагрузке труда. Он также давит на шейку матки, вызывая ее раскрытие и открывая область таза.

8. Прогулка

Неудивительно, что ходьба во время беременности может принести массу пользы вашему телу. Ходьба — это упражнение с низким воздействием, вызывающее роды, без побочных эффектов или рисков. Вы должны совершать 30-минутную прогулку ежедневно на протяжении всей беременности, если ваш врач не рекомендует этого делать.

9. Растяжка «кошка-корова»

Растяжка Кошка-Корова — это поза йоги, которая может помочь вызвать роды или ускорить их. Лучшее время для поощрения родов – между 39до 41 недели беременности. Начните упражнение на руках и коленях, запястья под плечами, а колени под бедрами.

Вдохните и поднимите голову и копчик к потолку, позволив животу опуститься к полу. Это положение «корова». Выдохните и прижмите подбородок к груди, округляя позвоночник и подтягивая копчик к коленям. Это «кошачья» позиция. Вы можете повторять эту последовательность от 30 секунд до минуты.

10. Бедренные круги

Круговые движения бедрами могут значительно изменить движения вашего таза и помочь вашему ребенку прижаться к тазу. Круговые движения бедрами также являются полезным упражнением, помогающим ребенку занять лучшее положение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки держите перед животом. Подтяните правое колено вверх, пока оно не станет параллельным полу, и двигайте бедрами круговыми движениями вправо, затем вниз, влево и обратно в исходное положение.

Повторите движение в противоположном направлении, сделайте несколько повторений, затем переключитесь на другую ногу. Не забывайте держать грудь приподнятой, а корпус напряженным на протяжении всего упражнения.

Ключевые выводы

В заключение, существуют различные эффективные упражнения для стимулирования родов и обеспечения безопасных родов. Эти упражнения варьируются от простых движений, таких как ходьба и подъем по лестнице, до более конкретных упражнений, таких как наклоны таза и растяжки «кошачья корова». Тем не менее, важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем заниматься какими-либо физическими упражнениями во время беременности. Также важно прислушиваться к своему телу и немедленно прекращать занятия, если вы чувствуете какой-либо дискомфорт или боль. При правильном руководстве и мерах предосторожности эти упражнения могут помочь в гладких и успешных родах и помочь вам подготовиться к прекрасному путешествию материнства.

Ссылки

1. Перейра И.Б., Силва Р., Эйрес-де-Кампос Д., Клод Н. (2022). Физические упражнения в срок для ускорения спонтанного начала родов: рандомизированное клиническое исследование. J Matern Fetal Neonatal Med.

2. Шоджаи Б., Лорипур М., Шейхфатоллахи М., Аминзаде Ф. (2021). Влияние ходьбы на поздних сроках беременности на исходы родов и родоразрешения: рандомизированное клиническое исследование.