— Caprice. Легко как по воздуху

Как определить размер обуви

Ни в коем случае не делайте так, как на картинке. Результаты будут неверными. Для правильного определения размера обязательно нужен помощник.

Зачастую сложно выбрать обувь в интернет-магазине из-за размера. Выбор комфортной обуви осложняется тем, что вы не можете сразу примерить её. Европейские, английские или немецкие размеры отличаются от российских. Но вы с легкостью сможете подобрать идеальную пару туфель, если знаете свою длину и полноту стопы. Как узнать размер обуви при помощи карандаша и листа бумаги, читайте в нашей статье.

Как измерить размер ноги для обуви

• Положите на пол лист белой бумаги. Одной ногой встаньте на лист таким образом, чтобы стопа целиком помещалась на листе.
• Длина стопы измеряется от самой выступающей точки пятки до конца первого или второго пальца (наиболее длинного).
• Для удобства и точности измерений можно использовать угольник или встать одной ногой внутрь обувной коробки.
• Карандашом поставьте на листе отметки, которые являются проекциями самой выступающей точки пятки и конца первого или второго пальца на плоскость листа бумаги.
• Полученные отметки соедините и измерьте линейкой. Полученная величина в сантиметрах — длина вашей стопы.

• Сравните результаты по таблице размерных сеток

Не забывайте, что размер зависит не только от длины стопы, но и от ее формы, полноты, подъема, наличия косточек и других особенностей, а также от дизайна обуви.

Как определить размер обуви по длине стопы?

Несколько важных советов, которые помогут верно рассчитать размер обуви по длине   стопы:

• Измеряйте длину стопы можно как в первой, так и во второй половине дня. Но учтите, что к вечеру ноги отекают и становятся больше. 
• Для точных результатов расположите лист бумаги на ровной и твердой поверхности
• Не снимайте мерку босиком. Наденьте на ногу тонкие колготки или носки. 
• Снимайте мерку стоя и позовите на помощь близких. Расставьте ноги на ширине плеч и распределите нагрузку на обе стопы равномерно. 
• Для расстановки отметок возьмите тонкий стержень и держите его перпендикулярно поверхности. Карандаш не подходит для обрисовки из-за толщины стержня.

Как определить полноту обуви?

Выбор подходящей пары обуви не ограничивается измерением длины ступни. Важно определить полноту своей ноги. Для этого вам понадобится только сантиметр.

Что значит полнота обуви? Полнотой обуви обозначают обхват ступни в самой широкой части, где выпирают косточки большого пальца и мизинца. Показатели полноты обуви зависят от группы колодок: мужских и женских. 

Обладатели широкой или узкой стопы обязательно должны учитывать значения полноты ноги при выборе обуви. 

Мы подобрали для вас несколько советов о том, как измерить полноту ноги для подбора обуви:

1. Замеряйте полноту ноги вечером, когда ступни увеличиваются в размерах от ходьбы и нагрузок.  
2. Ступни человека несимметричны, поэтому измеряйте полноту обеих ног и выбирайте больший показатель
3. Если вы выбираете зимнюю обувь, то замер делайте в плотном носке. 

Придерживаясь наших рекомендаций вы легко справитесь с покупкой привлекательных туфель или сапог в интернет-магазине без предварительной примерки. 

Как определить размер обуви и совершить успешный заказ онлайн

Как определить размер обуви и совершить успешный заказ онлайн | myMeest

Весеннее акционное предложение для зарегистрированных клиентов

Детальнее

Приложение

Регистрация

Вход

Отследить посылку

Опубликовано: 23 / 2 / 2022

Неправильный размер обуви может даже привести к деформации стопы. Поэтому важно знать, как определить размер обуви. Особенно, если вы отдаете предпочтение онлайн покупкам.

Как узнать размер ноги

При покупке зимних сапог или босоножек, особенно в интернет-магазине, необходимо знать, как измерить размер ноги. Тем более, что отдельные производители используют свои собственные таблицы размеров, например, размер брендов Merrell, Crocs основан на американских, а не европейских стандартах. Именно поэтому бывает так, что заказанная обувь оказывается либо узкой, либо великоватой. Потом остается только заменить обувь на новую, надеясь, что на этот раз она подойдет. К счастью, есть проверенные способы, как узнать размер обуви и избежать таких неприятных ситуаций.

Как измерить размер ноги традиционным методом?

Вы можете измерить ногу в домашних условиях. Все, что вам нужно сделать, это подготовить несколько необходимых вещей, с помощью которых вы наметите форму ваших ног. Прежде чем приступить к работе, запомните одну вещь – лучше всего проводить измерения собственной стопы во второй половине дня! Утром мы бодры, а за день нога устает и может немного опухнуть.

Подготовьте: два белых листа бумаги формата А4 + что-нибудь для письма + рулетка или длинная линейка.

Поэтапное измерение стопы:

1. Положите лист бумаги на твердую поверхность. Можно приклеить скотчем, чтобы не двигался.
2. Поставьте босую ногу на лист бумаги так, чтобы пятка касалась стены.
3. Тщательно нарисуйте форму стопы на листе бумаги.
4. Измерьте по прямой расстояние между самыми удаленными точками обводимой стопы: пяткой и кончиком длинного пальца.
5. К полученному результату прибавьте 0,5-1 см. И вы получили длину стельки.
6. Повторите те же действия для другой ноги.

Измерения обеих стоп могут отличаться, но это нормально — мы не идеально симметричны! Стоит выбирать размер обуви на основе более длинной стопы.

На самом деле не существует стандартного размера обуви, которого придерживаются все производители. Размер обуви 38 не будет одинаковым для всех брендов. Размеры обуви также могут различаться для отдельных моделей обуви. Стоит отметить, что обувь с острым носком должна быть на размер больше, чем обувь с круглым или квадратным носком. Также стоит знать, что обувь, предназначенная для физических нагрузок, особенно на открытом воздухе, должна быть на один номер больше.

В карточке товара всегда есть таблица размеров обуви, где вы можете проверить размер вашей обуви в см. Благодаря таблице вы можете сравнить мерку с доступными размерами и посмотреть, какая обувь подойдет вашей ноге.

Как узнать свой размер обуви зимней

Очень важно правильно подобрать размер зимней обуви. В противном случае мы рискуем получить ссадины, мозоли или боль в большом пальце ноги. Неудобные зимние ботинки — самая большая проблема, если мы отправляемся на зимние каникулы, совмещенные с горными походами.

При покупке зимней обуви следует руководствоваться длиной стельки в сантиметрах, указанной производителем, а не номером обуви. Особенно хорошо выбирать размер зимней обуви, если вы любите кожаную обувь. Кожаные туфли приспосабливаются к ноге после нескольких прогулок в них.

Только ли длина стопы важна при выборе обуви?

Вы уже знаете, как измерить размер ноги, но как оказывается, даже при идеальной длине стельки, адаптированной к длине вашей стопы, обувь может не подойти. Подойдет ли обувь или будет ли в ней удобно, также зависит от многих других факторов. Двумя основными являются:

• ширина стопы;
• высота подъема.

Ширина стопы

Стопа может быть узкой, нормальной или широкой. Если у вас нормальная ширина стопы, не должно возникнуть проблем с выбором и подгонкой обуви, ведь обычно обувь изготавливается под типичную ширину стопы. Обладательницам узкой стопы лучше всего подойдут остроносые или сапоги. С другой стороны, люди с более широкими стопами могут чувствовать давление при ходьбе в остроносых туфлях, даже если длина обуви равна длине стопы.

Высота подъема

Стопа человека может иметь низкий, нормальный или высокий подъем. В этом случае, как и при типичной ширине стопы, у людей с нормальным, стандартным подъемом не должно возникнуть проблем с выбором обуви.

Люди с низким сводом стопы часто жалуются на обувь, которая свободна и плохо держит ногу при ходьбе. В этом случае хорошо выбрать обувь на шнуровке, которую можно регулировать по ноге, затянув шнурки потуже. Людям с высоким подъемом иногда приходится долго искать пару обуви, идеально подходящую для их стопы. Особенно сложно со слипонами без шнурков, потому что, когда материал не гибкий, трудно надеть обувь, иногда даже с ложкой сделать это невозможно. В таких случаях лучше покупать обувь из натуральной кожи, которая гибкая и мягкая, а под воздействием тепла растягивается и может адаптироваться к форме стопы. Туфли на шнуровке или, например, тапочки с регулируемыми ремешками — тоже хороший вариант. В этом случае вы можете настроить сайз по своему усмотрению.

Покупка обуви в иностранных магазинах

Каждый бренд (ZARA, H&M, MASSIMO DUTTI, MANGO OUTLET, BOOHOO) имеет свои таблицы размеров. Они подскажут, как определить размер обуви. А заказы в Украину доставит наш сервис myMeest.

Также читайте

Сезон распродаж в Испании и Португалии! Где искать скидки и что предлагают?

Zara, Converse, Adidas, Massimo Dutti, Bershka, The North Face та інші пропонують знижки! Купуй онлайн за кордоном, а Meest Shopping доставить усе в Україну!

14 / 6 / 2023

#MeestShoppingПомощь: Обеспечиваем военных ВСУ необходимым.

Помогаем останавливать врага.

9 / 6 / 2023

Теперь процесс оплаты услуг доставки будет еще проще! Встречай новую платежную систему!

Расширяем способы оплаты доставки твоих онлайн-покупок из Европы в Украину!

7 / 6 / 2023

Summer Style Guide от Meest Shopping!

Zara, H&M, Massimo Dutti, Pull&Bear и другие любимые бренды уже готовы представить свои аутфиты

6 / 6 / 2023

Новая услуга! Еще больше возможностей получить свою онлайн-покупку из интернет-магазинов Европы и США!

Курьерская доставка от нашего партнера к твоему дому!

25 / 5 / 2023

The Ordinary: Твоя красота — здоровая кожа

Товары The Ordinary с доставкой в Украину с Meest Shopping

23 / 5 / 2023

Скидки в Calvin Klein до -50%!

Открой для себя Calvin Klein Outlet, а Meest Shopping доставит твои онлайн-покупки в Украину!

18 / 5 / 2023

Dyson: где купить фен, стайлер и прочее за границей с доставкой в Украину?

Где купить оригинальный Dyson и почему он так популярен?

16 / 5 / 2023

Тренд здоровья: витамины и средства по уходу в иностранных интернет-магазинах

Как укрепить иммунитет и ухаживать за кожей?

12 / 5 / 2023

Специальные цены в Zara Spain! Скидки до -50%

Как доставить онлайн-покупку из Zara Испания в Украину?

9 / 5 / 2023

Скидки в Rituals. .. Наслаждайся моментом!

Где приобрести товары Rituals и как доставить в Украину?

5 / 5 / 2023

VPN для онлайн-шопинга за границей: когда нужен и какой выбрать?

Не отказывай себе в любимых брендах — используй VPN

3 / 5 / 2023

Style Guide от Meest Shopping

Лови весенний вайб, ведь мы снова подготовили аутфиты для него и нее.

1 / 5 / 2023

Отмена беспошлинного ввоза Starlink, генераторов и других альтернативных источников энергии

С 1 мая при доставке Ecoflow, Bluetti и другого сопутствующего оборудования необходимо уплачивать пошлину и налог.

28 / 4 / 2023

Мобільний застосунок тепер без російської мови

Тільки солов’їною! Разом до перемоги!

28 / 4 / 2023

Почему покупать онлайн за границей выгодно? Подборка товаров для детей.

Сравниваем цены на товары для детей в Украине и интернет-магазинах Европы и США.

26 / 4 / 2023

Весенние распродажи в интернет-магазинах Европы и США

Zara, H&M, Nike, Converse, Tommy Hilfiger и другие. Где искать сейлы?

19 / 4 / 2023

Скидки в GAP США до -60%

Успей на весеннюю распродажу!

14 / 4 / 2023

Встречаем новые бренды в каталоге!

The North Face, Converse, Tommy Hilfiger и другие. Экономь с Meest Shopping!

12 / 4 / 2023

Тренды весны, которые стоит добавить в гардероб

Выглядим стильно с Meest Shopping!

10 / 4 / 2023

График работы складов в Пасхальный период

Просим Вас ознакомиться с графиком работы наших международных складов в период Пасхальных праздников.

6 / 4 / 2023

Style Guide от Meest Shopping

Готовые образы для семьи. Встречай весенние аутфиты для него, нее и детей.

3 / 4 / 2023

Amazon: подборка товаров для дома

Просматривай подборку полезных мелочей для дома и узнавай как доставлять с Amazon в Украину

31 / 3 / 2023

Скидки в интернет-магазинах Польши!

Не успели обновить гардероб к весне? Не проблема — распродажи продолжаются! Один клик и посылка у тебя.

30 / 3 / 2023

myMeest теперь Meest Shopping!

Окунись в мир зарубежного онлайн-шоппинга на новом сайте meest. shopping.

22 / 3 / 2023

Весенняя распродажа в MANGO Outlet Польша

Sale до -80%! Покупай на скидках и доставляй с myMeest!

17 / 3 / 2023

Как это работает

myMeest Chat

Как правильно выбрать размер обуви: советы и рекомендации

Все, что вы носите, имеет значение, но мало что так важно, как ваша обувь. Если рубашка или брюки сидят немного тесно или свободно, это может быть неудобно, но не более того. Несмотря на то, что посадка здесь влияет на ваш стиль, это не значит, что это серьезно влияет на ваше здоровье.

Туфли разные. Плохо подогнанная обувь не просто вызывает небольшой дискомфорт, например, втискивается в старую, слишком тесную одежду. Слишком свободная, и ваша обувь будет соскальзывать, и вам будет неудобно двигаться. Слишком туго, и вы подвергаете свои ноги мозолям, бурситам, деформациям пальцев ног и даже повреждению нервов.

Все это говорит о том, что правильный размер обуви действительно имеет большое значение. Многие люди на самом деле не носят правильный размер обуви, довольствуясь «достаточно хорошим», а не «в самый раз». Кизик продемонстрирует, как измерить размер обуви, и покажет, как подобрать для себя максимально удобную обувь.

Что произойдет, если вы наденете не ту обувь?

Одеть неправильный размер обуви, к сожалению, очень легко. Если у вас большие ступни, наличие правильно подобранной обуви делает выбор несколько ограниченным. Самое коварное в неподходящей обуви заключается в следующем: самые серьезные проблемы с ногами проявляются только в долгосрочной перспективе.

Все начинается с легкой боли в ногах в конце дня. Эта боль превращается в волдыри и мозоли, которые задерживаются и становятся более серьезными проблемами со стопами.

Излишне говорить, что это плохо, и это делает поиск правильного размера обуви еще более важным. Вы не должны чувствовать облегчение, когда пинаете свою обувь в конце дня. Ваша обувь должна быть достаточно удобной, чтобы ее надевание утром помогало начать день.

Далее мы займемся определением вашего фактического размера обуви.

Совет: Как измерить размер обуви

Без правильной измерительной системы подобрать идеальную посадку невозможно. Это усложняется тем фактом, что единица, используемая для их измерения, используется исключительно для обуви. Мы должны поблагодарить (или обвинить) в этом монарха 13-го века, короля Англии Эдуарда II.

Он постановил, что длина трех ячменных зерен будет составлять дюйм. Далее он заявил, что длина одного ячменного зерна будет составлять новый размер обуви. «Нулевая точка» для размеров обуви была выбрана исходя из удобства. В размерах США размер обуви 12 соответствует 12 дюймам, тогда как в Великобритании 12 дюймов означает размер 11.  

Чтобы самостоятельно измерить свои ноги, необходимо знать, как работает эта измерительная система. Все, что вам нужно, это лист бумаги и ручка или карандаш.

Снимите обувь и носки и поставьте ногу на бумагу. Ваша бумага и нога должны стоять на твердой поверхности.

Обведите контур своей стопы, затем поднесите к нему линейку или рулетку. Измерьте свою ногу с точностью до одной шестой, округлив ее в большую сторону, а затем сравните ее с таблицей размеров обуви. Это может быть самый простой способ получить точное измерение.

Обувной магазин — еще один способ определить свой размер, так как большинство из них оснащены устройствами Brannock. Они были разработаны продавцом обуви Чарльзом Бранноком в 1933 году для решения проблем с неподходящей обувью. Эта шкала предлагает легкую регулировку для половинных размеров и различной ширины.

Устройство Brannock может предсказать, подходит ли вам обувь, но для этого вам нужно пойти в обувной магазин. Устройство Brannock можно купить в Интернете, но частные пользователи могут получить от него не так много пользы, как магазины.

Трюк: Измерьте ногу в конце дня

Размер вашей ноги не всегда одинаков. Это особенно касается детской обуви, где многие компании уделяют особое внимание комфорту, чтобы защитить растущие ноги. Однако даже во взрослом возрасте ваши ноги могут измениться.

Эта разница в размерах не является чем-то, что происходит с годами, когда ваши ноги растут. Размер вашей стопы меняется в ответ на гравитацию, как и остальная часть вашего тела.

В конце дня наше тело становится короче, а ноги — шире, расставляя ноги. Если ваша обувь кажется слишком тесной утром, когда вы ее надеваете, проблема будет только усугубляться в течение дня.

Делаете ли вы контур своей стопы или идете в обувной магазин, делайте это вечером. Длина вашей стопы будет меняться, но таким образом вы можете быть уверены, что у вас всегда будет достаточно места.

Совет: Оставьте себе много места (но не слишком много)

Говоря о достаточном пространстве, очень важно, чтобы ваша обувь хорошо сидела и имела достаточно места. И ширина, и длина обуви важны, так как нет двух одинаковых стоп.

Просторный носок имеет решающее значение для любой обуви, от прогулочных до классических туфель. Конец обуви должен соперничать с самой широкой частью стопы. Поперечный свод проходит горизонтально вдоль точки, где начинаются кости пальцев ног. Они являются главной мишенью для повреждения суставов, если ширина или длина вашей обуви не соответствует ширине вашей стопы.

Если ваш самый длинный палец ноги или большой палец ноги не совсем подходят, это может вызвать серьезные проблемы. Выравнивание кончика самого длинного пальца может быть необратимо повреждено из-за того, что его заставляли сидеть в узком положении.

Вы должны инстинктивно чувствовать, достаточно ли места в вашей обуви. Стремление сбалансировать комфорт и производительность с обширным стилем определяет обувь Kizik, особенно наши мужские Афины. Вместительный носок и дополнительная амортизация делают эту обувь заботливой о своем пользователе.

Не слишком ли много места в обуви? Конечно, если ваши ноги соскальзывают или вы продолжаете бить пальцами ног, это может быть признаком того, что вам нужно сменить обувь.

Совет: разные стили могут подходить по-разному

Существует единая система определения размеров обуви. Однако это не означает, что вся обувь «одного размера» на самом деле одинакова. Со всеми различными брендами и типами обуви неудивительно, что есть различия. Как можно сравнить то, как сидит пара спортивной обуви по сравнению с туфлями на каблуках или классическими туфлями?

Нет, по крайней мере, нет. Многие обувные бренды предлагают варианты отзывов, чтобы прокомментировать, насколько обувь подходит. Посмотрите на них и на то, говорят ли люди, что обувь узкая или широкая. Это может быть способом улучшить ваше понимание того, как обувь сидит, когда вы не можете примерить ее в магазине.

Совет: Обувь на самом деле не так сильно «тянется»

Распространенное оправдание ношения новой неудобной обуви: «Мне нужно только разносить ее, и она будет сидеть лучше». Это небольшая ложь, но это ложь.

Сколько бы вы ни носили обувь, она никогда не растянется настолько, чтобы соответствовать размеру вашей ноги. Если бы обувь можно было легко растянуть, она бы не прослужила так долго. Если они сильно растягиваются, то это потому, что они изначально были слишком маленькими.

Если вы чувствуете дискомфорт, измените размер. Ваша обувь должна поднимать настроение и обеспечивать комфорт.

Совет: на что обратить внимание помимо размера?

Размер обуви — лишь один из многих факторов, влияющих на феноменально удобную обувь. Вам также следует попробовать обувь, которая не просто подходит, а просто подходит. Амортизация и удобные стельки способствуют долговременному комфорту обуви.

Способ шнуровки обуви также влияет на ее посадку. Шнурки помогают удерживать свободную обувь на ногах, но единственная причина завязывать их в тесной обуви — чтобы не споткнуться.

Нужны ли шнурки? Нет, и поэтому у Кизика их нет. Без шнурков ваша обувь может надеваться по мере необходимости, без помощи рук и оставаться на месте благодаря идеальной посадке.

Что делать с правильным ботинком

Если у вас есть правильно подобранные туфли, вам ничего не остается, как пойти и надеть их самостоятельно. Будь то активный или малоподвижный образ жизни, вы можете быть уверены, что делаете все возможное для своих ног.

Обувь, которая выглядит и ощущается великолепно, необходима для улучшения здоровья людей всех возрастов. Для получения более подробной информации об обуви изучите другие статьи Kizik. Или, что еще лучше, найдите свою следующую идеальную пару обуви уже сегодня. Исследуйте варианты обуви без шнурков, созданной с учетом простоты и доступности.

Источники:

Тесная обувь и проблемы со стопой I AAOS

Единицы, Шмуниты: какое вам дело? I MIT

Чарльз Ф. Браннок | Центр Лемельсона по изучению изобретений и инноваций

Правильный выбор обуви — Better Health Channel

Правильная обувь поможет сохранить здоровье ног, облегчить физическую активность и уберечь тело от травм.

Вам будет комфортнее заниматься спортом, если вы выберете обувь, которая вам подходит, подходит для вашего типа активности, подходит для любых проблем с ногами и помогает защитить ваши ступни, ноги и суставы.

Что может сделать для вас правильная обувь

Правильная обувь:

• смягчает стопу – промежуточная подошва является основной частью обуви, обеспечивающей амортизацию. Удивительно, но обувь не так сильно уменьшает силу, действующую на тело. Но они увеличивают время, необходимое для приложения этой силы, поэтому тело успевает адаптироваться
• поддерживает стопу – ваша обувь должна способствовать выравниванию стопы, когда она касается земли
• чувствовать себя комфортно – ваш обувь должна быть удобной сразу после первой носки
• хорошо сочетается с – убедитесь, что у вас есть не менее 1–1,5 см на конце ботинка. Он должен быть достаточно широким и достаточно длинным, чтобы соответствовать вашим ногам. Обувь должна быть удобной, но не тесной.

Как правильно выбрать обувь

Старайтесь покупать спортивную обувь в специализированном магазине. Персонал может порекомендовать вам тип обуви, который вам нужен для активного отдыха или занятий спортом. И они могут правильно подойти к обуви, чтобы вы получили правильный размер.

• Покупайте обувь после тренировки или в конце дня. Это поможет убедиться, что обувь будет удобной, когда ваши ноги будут самыми большими.
• Примерьте обувь с носками того же типа, что и для занятий.
• Попросите продавца измерять вашу ногу каждый раз, когда вы покупаете обувь, потому что с возрастом ваши ноги могут стать больше и шире. Также часто бывает, что одна нога немного больше другой.
• Убедитесь, что вы можете шевелить всеми пальцами ног в обуви. Помните, что во время ходьбы или бега вам нужно пространство для движения стопы внутри обуви.
• Обувь должна быть удобной сразу после примерки. Не полагайтесь на «взлом».
• Пройдите или пройдите несколько шагов в обуви, чтобы убедиться, что вам удобно.
• Убедитесь, что обувь плотно прилегает к пятке. Пятка не должна скользить в обуви при движении.
• Думайте не только о длине, но и о ширине. Если вы чувствуете, что подушечка стопы сдавлена, спросите, есть ли обувь большего размера. Обувь на полразмера больше, но не шире, может не помочь.
• Ощупайте внутреннюю часть обуви, чтобы проверить наличие бирок, швов или других материалов, которые могут раздражать вашу ногу.
• Осмотрите подошвы. Достаточно ли они прочны, чтобы защитить от вредных объектов? Обеспечивают ли они соответствующее сцепление? Старайтесь ходить как по ковру, так и по твердым поверхностям.

Если вы занимаетесь спортом, рекомендуется носить обувь, предназначенную для этого вида спорта. Существуют специальные кроссовки, предназначенные для тенниса, гольфа, футбола, футбола, нетбола, бега, езды на велосипеде и других видов спорта. Каждый из них имеет различный дизайн, материал и вес, чтобы лучше защитить ноги от стрессов, связанных с конкретной деятельностью.

Хороший совет при покупке обуви — взять с собой копию своей стопы. Если обувь уже или короче кальки, даже не примеряйте ее.

Ходьба против бега

Если вам нужна обувь для ходьбы, ищите легкую обувь с дополнительной амортизацией в области пятки и под подушечкой стопы. Эти функции могут помочь уменьшить боль в пятке, а также жжение или болезненность в подушечках стопы. Некоторые любители ходьбы предпочитают закругленную или качающуюся подошву обуви, чтобы они могли легко переносить вес с пятки на носок.

Если вам нужны кроссовки для бега и вы предпочитаете кроссовки в традиционном стиле, обратите внимание на общую амортизацию и хорошую прочность на кручение (это означает, что обувь не должна легко скручиваться). Эти функции могут помочь защитить от расколотой голени, тендинита, боли в пятке, стрессовых переломов и других травм, связанных с чрезмерным использованием.

В качестве альтернативы вы можете выбрать босоножки (минимализм) . Эти туфли позволяют вашей ноге приземляться на землю почти так же, как если бы вы бежали босиком: они делают немного больше, чем обеспечивают сцепление и защищают вас от вредных предметов на земле. Некоторые из них предназначены для того, чтобы помочь вам перейти от бега с пятки к бегу босиком (когда средняя часть стопы или передняя часть стопы соприкасаются с землей в первую очередь).

Влияние обуви на ступни, ноги и суставы

Если ваша обувь слишком тесная, слишком свободная или недостаточно поддерживающая, ваша физическая активность может вызвать нагрузку на ступни, лодыжки, голени и другие суставы. Это постоянное давление может способствовать боли и травмам.

Неправильный выбор обуви может привести к распространенным спортивным травмам, таким как расколотая голень и боль в ахилловом сухожилии, мозоли и бурсит, вросшие ногти или проблемы с осанкой и боли в пояснице. Такие травмы могут значительно ограничить или остановить вашу активность.

Правильный выбор обуви поможет избежать травм. Узнайте, что может произойти, если вы носите неправильную обувь:

• Вероятность получения травмы может быть увеличена, если ваша обувь не предназначена для вашей деятельности, условий или не подходит для вашей массы тела или механики стопы. Например, существуют разные требования для бега по пляжу и по дороге.
• Ношение неправильной обуви может усугубить существующие проблемы, такие как боль или артрит в бедрах, коленях, лодыжках или ступнях.
• Даже кратковременное ношение неправильной обуви может вызвать стресс и боль в костях и суставах, а также в мягких тканях, которые их поддерживают. Например, если вы регулярно стоите в течение длительного периода времени в рамках своей работы.
• Ваша обувь может существенно повлиять на то, как вы ходите или на вашу походку. Движение ваших ног во время каждого шага влияет на то, как остальное тело следует за ним. При правильном шаге пятка первой соприкасается с землей. Затем свод немного скатывается внутрь, позволяя подушечке стопы, а затем и большому пальцу войти в контакт. Затем пятка отрывается от земли, что позволяет вам отталкиваться подушечкой стопы и большим пальцем ноги.
• У некоторых людей свод стопы слишком сильно или недостаточно наклонен внутрь, что может повлиять на эффективность амортизации стопы. Это может способствовать дополнительной нагрузке на другие суставы.
• Некоторые виды обуви, в том числе туфли на высоких каблуках и шлепанцы («стринги»), не подходят для активного отдыха.

Помните, правильная обувь может помочь предотвратить, уменьшить или устранить боль в ногах. Отсутствие боли оказывает огромное влияние на то, насколько хорошо и легко вы двигаетесь. Итак, найдите правильную обувь и начните активный образ жизни!

Подставки для обуви для проблемных стоп

Если у вас есть проблемы со стопой или голеностопным суставом, вам может понадобиться сменить обувь, внести некоторые изменения в уже имеющуюся обувь или использовать различные подставки для обуви.

Чаша для пятки

Чаша для пятки может облегчить боль под пяткой. Изготовленная из пластика, пены или резины, чашечка может поддерживать пятку, снимая давление под чувствительным участком.

Супинаторы (ортезы)

Супинаторы («ортезы») лечат боль в стопе и другие проблемы, связанные с функцией стопы и голени. Супинаторы, изготовленные из разных материалов, вставляются внутрь обуви. Индивидуальные супинаторы представляют собой специально разработанные вставки (ортезы), которые могут облегчить определенную область, одновременно поддерживая другие области. Они также могут быть направлены на изменение положения и функции стопы.

Некоторые проблемы с ногами можно решить с помощью упражнений на растяжку и укрепление, ношения другой обуви или простых модификаций обуви, отпускаемых без рецепта. Тем не менее, долгосрочные и сложные проблемы, такие как серьезное плоскостопие, высокий свод стопы, расколотая голень, травма ахиллова сухожилия и торфяной палец, могут потребовать специализированной оценки.

Плюсневая подушечка

Плюсневая подушечка может использоваться для уменьшения давления или боли под подушечкой большого пальца (сесамоидит) или других пальцев стопы. Подкладка, изготовленная из различных материалов, крепится к стельке позади нежной области. Таким образом, подушечка помогает распределить давление, которое в противном случае оказывалось бы на подушечку стопы.