Осень моей души: как жизненные циклы влияют на нас

Познать себяАнтистресс

Жизненные циклы не обязательно следуют природной цепочке от весны до осени или от зимы к весне. Они могут сменяться в любом порядке в зависимости от наших каждодневных решений.

Четыре жизненных цикла — это метафора времен года.

Весна — время учиться, искать новые возможности и решения.

Лето — время праздновать успех и достигать целей.

Осень — время бороться, ошибаться и преодолевать стресс.

Зима — время размышлять, накапливать силы и планировать.

Весна

Это время находить новые возможности и быстро принимать решения. Весной вы открываетесь для общения, ясно видите направление жизни и стараетесь подключить к достижению своих целей новые навыки.

Ваши занятия и проявления в этот период:

• перестройка личных ценностей и приоритетов,
• знакомства с новыми людьми,
• обучение и саморазвитие,
• постановка целей,
• стратегическое, тактическое и интуитивное мышление.

Эмоции весны: любовь, доверие, радость, благодарность, одобрение.

Наступление весны предваряют:

• рост самооценки и веры в себя,
• окончательное осознание желаний и целей,
• лидерская позиция по отношению к собственной жизни.

Лето

Лето — время, когда вы достигаете целей и желания начинают исполняться. Это моменты жизни, связанные с ощущением радости и наслаждения, творческой активности и веры в будущее.

Ваши занятия и проявления в этот период:

• работа в команде,
• путешествия,
• активный отдых,
• завершение начатого,
• мероприятия, подразумевающие риск,
• расширение зоны комфорта,
• активная деятельность.

Летние эмоции: страсть, эйфория, энтузиазм, смелость, уверенность.

В дальнейшем вы можете испытывать усталость и нехватку времени, которые могут помешать на пути к целям.

Лето жизни не наступает по графику. Этой фазе предшествуют:

• правильное планирование и подготовка,
• верные решения и выбор,
• продолжительный самоанализ,
• умение увидеть новые возможности и ими воспользоваться.

Осень

Осень — время, когда мы сталкиваемся с трудностями и неудачами. Привычный порядок вещей нарушается. Мы чувствуем, что не можем контролировать свою жизнь так, как раньше.

Ваши занятия и проявления в этот период:

— попытки избежать ответственности,

— сомнения и колебания,

— желание не покидать зону комфорта,

— нереалистичные фантазии, негативное и неэффективное мышление.

Эмоции осени: гнев, тревога, разочарование, фрустрация, стресс, обескураженность.

Осень наступает в результате:

• неэффективных действий,
• упущенных возможностей,
• недостатка знаний,
• просчетов, связанных с неэффективным мышлением,
• стереотипной, привычной модели поведения.

Зима

Время раздумий, планирования и социальной «спячки». Мы эмоционально отрешаемся от мира. Предаемся мыслям о своем предназначении, прощаем себе прошлые ошибки и переосмысливаем негативный опыт.

Ваши занятия и проявления в этот период:

• желание обрести внутренний мир и стремление побыть наедине с собой,
• общение с семьей, друзьями и близкими,
• ведение дневника, фиксация собственных эмоций,
• критический, объективный и глубокий подход к событиям жизни.

Эмоции зимы: страх, облегчение, печаль, надежда.

Зимой мы то пессимистичны, то с надеждой смотрим в будущее, больше склонны к прокрастинации и пассивности.

Зима наступает как итог:

• недостатка эмоционального интеллекта,
• печальных событий — тяжелых потерь и личных провалов,
• неэффективных привычек и мыслей.

Выводы

Спросите себя: какое влияние жизненные циклы оказали на мою жизнь? Чему они научили? Что я узнал о жизни, о себе и окружающих? Как они преобразили мою личность?

Длительность каждого цикла — отражение нашего состояния и способности адаптироваться к условиям. Если успешно адаптируемся, быстро проходим через неприятные фазы. Но если зима или осень затянулись, используйте ситуацию для саморазвития. Трансформация — суть жизни. Она неизбежна, неизменна и при этом пластична. Желания, потребности, поведение должны меняться и развиваться.

Не стоит сопротивляться и жаловаться на судьбу, когда на душе бесконечно льет дождь. Попытайтесь извлечь урок из любого опыта. Предположим, вы любите весну, период активности и взлета, но и у самых мрачных осенних дней есть очарование. Постарайтесь принять красоту своего внутреннего пейзажа вне зависимости от погоды на душе. В идеале осень и зима должны стать периодами активного, хоть и невидимого внутреннего роста. У природы, а мы ее часть, нет плохой погоды.

Об эксперте: Адам Сичински — коуч, создатель психологических карт для саморазвития IQ Matrices.

Текст:Ксения Дьякова-ТинокуИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Психическое расстройство, из-за которого тянет в политику: необычное открытие ученых

Ален Эриль: «Я помогаю умереть прежней паре, чтобы родилась новая» — интервью сексолога

10 цитат Джейн Биркин, которые идеально характеризуют поколение «бумеров»

Душевная пустота: что это и как ее правильно заполнять — 5 шагов

«Я знаю, что друг изменяет жене, сдавать его или нет?»

«Если я не стану успешной и знаменитой, моя жизнь пройдет зря»

10 цитат Карла Густава Юнга, которые помогут разобраться в людях

Дети в эмиграции: как помочь ребенку справиться со стрессом от переезда в новую страну

Ученые определили, как осень влияет на человека

12. 09.2015 20:06
В разделе

Названы наиболее легкие в изучении иностранные языки

12.09.2015 18:36
В разделе

Самая высокая пара в мире рассказала о своей нелегкой судьбе

12.09.2015 17:12
В разделе

Всадники апокалипсиса поселились в Темзе

Осенью многие люди начинают испытывать усталость и стойкое чувство сонливости. Даже самые стрессоустойчивые становятся раздражительными. Врачи же говорят о сезонном аффективном расстройстве, являющимся источником нашего недомогания.

Ученые из США поставили под сомнение нормальность весны и осени. По их мнению, лишь лето и зиму можно считать погодной нормой для человека. А осень (и весну) они представили в виде своеобразных переходных периодов, которые проходят непросто для нашего организма.

Осень оказывает влияние на всех из нас, ведь организм вынужден перестраиваться. Осенью обостряются множество соматических заболеваний. Такие симптомы знакомы каждому четвертому.

Ученые определили, что у людей в начале осени включается физиологический механизм «зимней спячки», который чем-то похож на спящий режим у компьютера. То, состояние, которое многие описывают, как «клонит в сон» является сигналом организма о том, что он настроен на процесс сбережения сил. Генетика напоминает нам о том, что в зимнее время добывать пищу труднее и для этого требуется гораздо больше сил.

Среди других осенних особенностей организма называют и проявления циркадного ритма.ученые считают, что во времена Древнего Мира люди полностью зависели от длины светового дня. Именно тогда и сформировались «внутренние часы» человеческого организма.

В ходе проведения исследований оказалось, что цикл сна-бодрствования человека, лишенного солнечного света, меняется с 24 часов до 36 часов. Осенью мы страдаем от того, что общепринятый рабочий график с девяти до пяти не учитывает изменение природных графиков. Вставать затемно на самом деле вредно для здоровья.

Еще одна проблема осени — дефицит витамина D в человеческом организме. Метаболизм витамина D невозможен без солнечного ультрафиолета. Именно под его воздействием в нашей коже растительный эргостерол и животный 7-дигидрохолестерол, получаемые с едой, превращаются в витамины D2 и D3, критически важные для человека. Однако в осеннее межсезонье его не хватает. Хотя бы потому, что в осенние месяцы, чаще других времен года, стоит серая и пасмурная погода.

Этот сезонный фактор фактор провоцирует осенние обострения многих хронических недугов. Многие врачи даже прописывают специальные витаминные курсы в начале сентября для профилактики таких осложнений.

На главную роль в фильме о Бриджит Джонс приглашен Патрик Демпси

Ученые оправдали лень физиологическими особенностями организма

7 Удивительное влияние осенней погоды на ваше тело

Вы так же рады осени, как и мы? Со свежим свежим воздухом, красивыми цветами и кофе с тыквенными пряностями вы можете пить то, что вам не нравится? Знаете ли вы, что смена сезонов также может сделать невероятные вещи для вашего здоровья? Вот почему осенний сезон — лучшее время, чтобы улучшить свое психическое и физическое здоровье.

Осенний бонус №1: ваш сон станет крепче

Осенью каждый день восход солнца наступает позже, а закат раньше. Падение доступного солнечного света вызывает различные корректировки циркадных ритмов нашего тела, которые сбрасываются, чтобы вы раньше засыпали. Также было доказано, что более низкие температуры помогают нам лучше спать, поэтому просто приоткройте окно прохладной осенней ночью, чтобы лучше выспаться.

Бонус осеннего здоровья №2: Осенние краски укрепляют психическое здоровье

Когда вы чувствуете себя подавленным, нет более быстрого способа поднять настроение, чем выйти на улицу. Мало того, что прием витамина D делает невероятные вещи для нашего уровня серотонина, но есть что-то изначально успокаивающее в пребывании на свежем воздухе и созерцании природы. Осенью, когда пейзаж особенно красив и красочен, вид ярких листьев резко и мгновенно повысит ваше счастье и психическое здоровье. Отправляйтесь в поход в горы, прогуляйтесь по парку, выйдите на улицу и купайтесь в лесу: https://thrive.kaiserpermanente.org/thrive-together/live-well/forest-bathing-try

Осенний бонус №3: сезонные специи улучшают общее самочувствие

Осенняя еда не может быть комфортной без большого количества имбиря, корицы и мускатного ореха. К счастью, все три специи очень вкусные и улучшают здоровье всего тела. Мускатный орех обладает свойствами, убивающими микробы, имбирь улучшает кровообращение, а корица снижает уровень воспаления! Попробуйте добавить немного в кофе или чай.

Осенний бонус № 4: попрощайтесь с мозговым туманом

«Мозговой туман» — это общий термин для обозначения плохого самочувствия и спутанности сознания, которые время от времени затрагивают всех нас. Летом легко затуманиться от жары, но свежий чистый осенний воздух творит чудеса, очищая паутину. Это может быть немного эффектом плацебо, но многие люди считают, что холодный осенний воздух помогает разогнать туман и снова заставить их мозги работать!

Осенний оздоровительный бонус №5: Вы будете больше гулять

Обычно выход на улицу ассоциируется у нас с летом, но только подумайте — сколько летних дней вы проводите в кондиционере, пытаясь избежать удушающей жары ? Осенью вы, возможно, не будете ходить на пляж, но вы с гораздо большей вероятностью отправитесь в поход или прогуляетесь, сыграете партию в гольф или сыграете в тач-футбол с друзьями. Все эти встроенные упражнения более привлекательны из-за прекрасной погоды и могут улучшить ваш метаболизм и общее состояние здоровья.

Осенний оздоровительный бонус № 6: Он сближает нас

Холодной ночью, когда на стекле только собирается иней, что может быть лучше, чем укрыться под одеялом с любимым человеком и посмотреть фильм? Неважно, заигрываете ли вы со своим партнером, детьми, домашними животными или комбинацией этих трех факторов, нет ничего более утешительного, чем осенняя ночь. Кроме того, весь этот физический контакт повышает уровень окситоцина в нашем организме и делает нас более сплоченными. тесно с людьми, с которыми мы спим!

Осенний бонус для здоровья № 7: впереди много интересного

Все мы любим День Благодарения, Хэллоуин и покупать праздничные подарки осенью, но есть одна вещь, которую мы любим еще больше: предвкушать все эти мероприятия. Это правда, что люди получают больше удовольствия от предвкушения интересного занятия, чем от фактического его выполнения. Осень отлично подходит для этого, потому что у вас так много всего нужно спланировать и с нетерпением ждать, что делает нас счастливыми и повышает уровень серотонина для самого счастливого сезона из всех!

5 способов, которыми осенняя погода влияет на ваше тело и здоровье: Vibrance Здоровье: врачи функциональной медицины

Это осень, и все, что нам нравится в этой осени, встает на свои места, как и должно быть. Листья кружатся на деревьях, вся еда готовится из яблок или тыкв, вы можете носить джинсы и свитера, и, конечно же, сейчас футбольный сезон.

Ничего страшного, это сезон твой любимый. Вы не одиноки. Пока вы наслаждаетесь этими замечательными изменениями, есть менее известные факторы, которые могут испортить ваш осенний сезон.

 Центр по контролю за заболеваниями говорит, что существует множество факторов Падения, которые могут привести к опасности для тех, кто не подготовлен. Ежегодно из-за погодных условий умирает более 2000 человек, 63 % из которых умирают из-за холода. Это более чем в два раза превышает число тех, кто умирает от проблем, связанных с жарой.

Хотя не все проблемы со здоровьем из-за погодных условий заканчиваются смертельным исходом, они могут стать проблемой. Проведя небольшое исследование, вы сможете получить все необходимые знания, чтобы оставаться в безопасности при смене времен года.

В этой статье вы найдете ценную информацию о том, как защитить себя от пяти потенциальных проблем со здоровьем, которые могут быть связаны с изменением погоды. Вам также будут даны конкретные методы профилактики, которые могут помочь вам еще больше.

1. СУХАЯ, ПОСТРАШЕННАЯ КОЖА

Нет ничего приятнее, чем вернуться из холодной погоды и принять долгий горячий душ или ванну. Чего вы, возможно, не знаете, так это того, что это может еще больше высушить и потрескать кожу. И если вы не наносите лосьон на кожу, она может стать шелушащейся, зудящей, шелушащейся и раздражающей. И все эти неприятности могут случиться где угодно на вашем теле, в том числе и на лице. Однако это излечимо.

Одним из способов предотвращения или лечения сухой, потрескавшейся кожи осенью является омолаживающая терапия. Да, лосьоны помогают. Но с развитием медицины врачи теперь могут использовать ваши собственные стволовые клетки для естественной замены любых поврежденных клеток кожи. Результаты сохраняются в течение нескольких месяцев, в течение всего осеннего сезона.

2. ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА

По мере того, как погода становится холоднее, ваше кровяное давление повышается, и иногда сердце не может справиться с внезапными изменениями. В отчетах говорится, что количество сердечных приступов растет по мере того, как погода становится холоднее.

Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить сердечный приступ. Вы можете убедиться, что вы правильно одеты, сохраняя тело в тепле. Носить шлепанцы и шорты, когда на земле мороз, не считается уместным.

Вы также можете попросить своего врача провести обследование сердца. Эти обследования могут не только выявить потенциальные нарушения, но и помочь вам предотвратить будущие проблемы с сердцем.

Важно, чтобы вы прошли обследование сердца у врача, который может предложить множество вариантов тестирования. Попросите как минимум оценить вариабельность сердечного ритма, скорость пульсовой волны, судомоторную функцию. Вы хотите, чтобы обследование сердца было комплексным и выполнялось специалистами.

3. СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ ВИТАМИНА D

Вероятно, вы слышали, насколько важен витамин D для вашего здоровья. Ваше тело нуждается в нужном количестве витамина D для регулирования гормонов. Он также необходим для повышения уровня серотонина в мозгу, недостаток которого может привести к депрессии.

Вам также необходим витамин D для укрепления иммунной системы, борьбы с простудой и гриппом, которые становятся более распространенными осенью. Прием добавок с витамином D может помочь, если вы получаете чистый витамин D в рекомендуемой суточной дозе. Это может быть тяжело, и обычно организм получает только 50% витаминов.

Один из способов убедиться, что вы получаете нужное количество витамина D, — это принимать инфузии витаминной терапии. Это внутривенные инфузии, позволяющие витаминам поступать прямо к вашим клеткам. Вы получаете более 90 процентов усвоения витаминов.

4. ДИЕТИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ

Некоторые люди обнаруживают, что лучше сохраняют свой вес или теряют его осенью. Однако в этом сезоне больше людей набирают вес. Одной из причин может быть то, что погода не такая теплая, и людям неудобно выходить на холод и заниматься спортом. Неправильное питание может привести к негативным последствиям для здоровья, таким как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Чтобы справиться с проблемами диеты в осенний сезон, обратитесь к врачу, который будет наблюдать за вами во время путешествия. Найдите врача, который знает, как важно быть в безопасности, и в то же время может контролировать ваши гормоны, поскольку гормоны могут иметь непосредственное отношение к увеличению веса.

Кроме того, найдите врача, который поможет вам изменить свой образ жизни, устранив основные причины ваших проблем с весом. Вы можете обнаружить, что простая детокс-диета принесет вам наибольшую пользу, избавляя от токсинов и перезагружая ваше тело. Или вы можете обнаружить, что вам нужна индивидуальная программа по снижению веса.

5. НАРУШЕНИЯ СНА

Несмотря на то, что осенний сезон приносит больше ночных часов, некоторые люди испытывают трудности со сном. Без хорошего сна вы можете испытать перегрузку стрессом, изменения настроения, увеличение веса, болезни сердца и многое другое.

Работа с врачом, который специализируется на гигиене сна, может помочь вам узнать, как изменить свои привычки сна, которые помогут вам лучше спать ночью. Также может помочь изучение методов управления стрессом, таких как медитация перед сном.

В заключение, это лишь некоторые из изменений в здоровье, которые может вызвать осенняя погода. Другие могут включать сухость глаз, усиление боли, снижение уровня энергии, аллергию и воспаление. И поскольку вы чаще оказываетесь в помещении, вы находитесь среди других людей, переживающих то же самое.

Однако все эти проблемы можно устранить и предотвратить. Сделайте свое здоровье приоритетом этой осени. Найдите время, чтобы посетить своего врача или специалиста, чтобы узнать, как проводить позитивные мероприятия для здоровья. Вам не нужно переживать очередную смену сезонов, ожидая худшего. Есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать этот сезон одним из лучших.

КОМПЛЕКТ ПОДДЕРЖКИ VIBRANCE IMMUNE

В ответ на вопросы пациентов о том, как лучше всего укрепить свою иммунную систему, доктор Клэр разработал двухмесячную программу под названием Пакет поддержки иммунитета Vibrance. Он также дает некоторые рекомендации и советы о том, как бороться с этим новым захватчиком.

Как ХГЧ может ускорить процесс похудения

Вы устали бороться со своим весом? Если вас обескураживает попытка сбросить несколько фунтов только для того, чтобы снова набрать все обратно, пришло время попробовать снижение веса под медицинским наблюдением, которое включает инъекции ХГЧ, чтобы ускорить процесс.