Как перезагрузить романтические отношения и страсть семейной пары?

У всех пар наступает момент, когда романтика сходит на «нет». И вот ваша вторая половинка уже не так привлекательна, как раньше, совместный досуг перестает быть насыщенным, никто не проявляет инициативу… А любовь ли это вообще, задумываетесь вы?

Быт, несхожие увлечения, утомляющая работа, ссоры — все это влияет на атмосферу между влюбленными. Кто-то понимает, что над отношениями нужно работать постоянно. А некоторые пары считают, что между ними-то априори все будет хорошо и легко, и пускают ситуацию на самотек. Тогда и начинаются проблемы, ссоры и даже расставания.

Как вернуть романтику в отношения или провести профилактические работы, вы узнаете в статье.

1. Причины

2. Симптомы нехватки романтики

3. Варианты решения

4. Выводы

Причины

Когда в отношениях заканчивается конфетно-букетный период, в большинстве случаев один из партнеров постепенно перестает стараться. Думает, «все и так хорошо», «да куда он/она денется», и расслабляется — в плохом смысле слова. А второму партнеру в это время не хватает внимания. И он либо копит обиду, либо выплескивает ее в ссорах, либо встает в позицию «мне все равно».

Если вы женаты или живете в гражданском браке, и у вас есть маленькие дети — времени и сил не хватает катастрофически. И многие, занимаясь исключительно детьми и решением их проблем, забывают про себя.

Как следствие — вы оба устаете, раздражаетесь, ругаетесь по малейшему поводу. И желание создавать романтику заглушается негативом и стрессом.

Но ведь отношения — то, что действительно стоит круглосуточного вложения энергии, времени и денег. Но это приятные инвестиции, которые окупаются и делают людей счастливыми.

Симптомы «нехватки романтики»

Перед тем, как узнать, как наладить отношения с мужем или женой, давайте проверим, хватает ли вашей паре романтики?

Для этого ответьте «да» или «нет» на следующие высказывания.

Вы:

• в течение дня вы минимум 3 раза говорите друг другу «Я тебя люблю» и не добавляете «кажется» или «несмотря ни на что»
• целуетесь при встрече и прощании
• занимаетесь любовью не меньше 3 раз в неделю
• регулярно устраиваете друг другу сюрпризы
• интересуетесь делами друг друга и знаете, чем увлечен каждый из вас
• при партнере выглядите хорошо и ухоженно
• вам всегда интересно вдвоём

Если хотя бы на 2 пункта вы ответили «нет» — пора срочно внедрять романтику и обновлять ваши отношения!

Варианты решения

Вариант 1. Полная перезагрузка: отправиться вдвоем в путешествие.

Совместный отпуск — это всегда желанное и приятное событие. Вариантов для поездок тьма, от глухой деревни в Подмосковье до Мальдивских островов. Посоветуйтесь с партнером и выберите путешествие по карману и пожеланиям. Но старайтесь, чтобы там вам не пришлось заниматься рутинными делами, как дома — уборкой, готовкой и прочим. С другой стороны, отпуск по «все включено« чреват валянием на пляже и «ничегонеделанием» — а в такой атмосфере нужных эмоций вы не получите. Стремитесь к золотой середине — старайтесь увидеть больше нового, и в то же время не напрягаться и не устраивать марафон с беготней по достопримечательностям.

Плюсы:

• вы отдохнете и смените обстановку
• наполнитесь энергией и получите новые впечатления
• переживете совместные приключения и сплотитесь
• будете уделять время только друг другу

Минусы:

• если у вас офисная работа, даты отпуска четко обозначены, и спонтанно сорваться не получится

• затратно по деньгам, если ехать в другую страну или на курорты высокого уровня

Вариант 2. Постепенная перезагрузка: договориться устраивать еженедельный день романтики.

Можно ходить на настоящие свидания, готовить ужин при свечах, проводить ночь в отеле и так далее. Главное правило — никаких «давай просто дома полежим» и никакой обыденности. Детей — родителям или няням, а рабочие дела отложите на другое время. Готовьтесь, креативьте, находите общие увлечения и чаще выбирайтесь из дома.

Плюсы:

• это возродит атмосферу «начала отношений», когда вы еще не были доступны друг для друга 24/7, и каждый старался произвести впечатление

• выберетесь из ощущения «бытовухи»

• начнете больше слышать и слушать друг друга

Минусы:

Вариант 3. Для азартных: устроить соревнование — кто сделает для партнера больше «приятностей» и сюрпризов.

Необязательно все время что-то покупать, это могут быть и простые вещи — например, написать стихотворение или разложить по карманам записочки с приятными словами. Даже можно завести таблицу и вести учет, только соревнование должно быть не ради приза, а ради процесса.

Хотя, придумать приз тоже не возбраняется. Например, победитель выбирает, куда вы уедете в отпуск, или проигравший сделает ему массаж. Важно: награда тоже должна способствовать сближению.

Плюсы:

• скорее всего, это просто войдет в привычку и перестанет быть соревнованием

• вы будете каждый день думать о том, как порадовать любимого человека, и получите взаимность

Минусы:

• если вы поставите короткие временные рамки, это может не дать нужного эффекта

• кто-то может начать существенно проигрывать, и это обидит второго партнера

Вариант 4. Экспресс-обновление отношений: сходить в салон на программу “Романтическое СПА для двоих”.

Это отличная альтернатива всем вышеперечисленным вариантам. После процедуры вы будете отдохнувшими, как после отпуска. Плюс, это необычный вариант свидания для еженедельного дня романтики. А как сюрприз для любимого человека — добавит вам сразу 100 очков!

Плюсы:

• не надо далеко ехать и готовиться по-особенному — от вас требуется просто настроиться на удовольствие в уединенной атмосфере тайского СПА-центра

• процедуры подходят и мужчинам, и женщинам, и проводятся с учетом особенностей и предпочтений обоих полов. Специалисты по тайскому массажу и СПА знают, какие биоактивные точки являются более восприимчивыми на теле у мужчины, а какие — у женщины.

• с вами будут работать настоящие мастера из Таиланда и Индонезии

• приятные эмоции, которые вы разделите с любимым человеком, и будете еще долго обсуждать свои ощущения

• доступная цена

Минусы:

Выводы: Процедура «СПА для двоих» в центре традиционного тайского СПА и массажа «SPb Thai» поможет вернуть романтику и страсть, наполниться положительной энергией и отдохнуть от всех дел и забот. Атмосфера полного релакса, ощущение блаженства и необычный опыт — все это создаст почву для улучшения ваших отношений.

Тем парам, которые не страдают от нехватки романтики, мы рекомендуем эту процедуру для профилактики — после нее вас ждет мощный подъем эмоций и усиление чувств.

Кроме пользы для ваших отношений, вы получите пользу и лично для себя — отдохнете телом и душой, войдете в ресурсное состояние и будете способны больше отдавать своей второй половинке и окружающим. А это очень важно!

Найти подходящие романтические СПА-программы в Санкт-Петербурге несложно. Например, обратите внимание на СПА-программу для двоих «Романтик».

Погрузитесь в атмосферу блаженства и расслабления вместе с любимым человеком. Эти новые яркие эмоции помогут романтике вернуться в ваши отношения!

Как вернуть романтику в отношения?

Ничто так не сближает и не укрепляет отношения, как совместные занятия. Рассказываем, что можно делать вместе.

Мария Новикова

Теги:

Отношения в паре

отношения в браке

wayhomestudio / Freepik

Если в длительных отношениях партнёры заскучали и погрязли в рутине, стоит изучить наши советы и попробовать 9 вещей, которые классно делать вместе.

Содержание статьи

1. Уберите подальше телефоны, когда вы рядом

Сейчас модно сидеть друг напротив друга, уткнувшись в смартфоны. И очень важно избавиться от этой привычки хотя бы на то время, пока вы оба сидите дома. Заключите соглашение о том, чтобы только отвечать на звонки, пока ужинаете или общаетесь. А если это очень сложно, хотя бы не читайте соцсети в постели.

2. Готовьте вместе

Другое модное веяние — здоровая еда, и тут вы можете отлично дополнить умения друг друга в области кулинарии. Если вы живете вместе или рядом, устраивайте кулинарные битвы, если нет — готовьте долгоиграющие блюда друг для друга.

3. Заводите новых общих друзей

Скорее всего, у вас сложились разные группы друзей. Было бы неплохо завести парочку общих! Ходите на события местного значения, в любимые бары и на концерты, общайтесь с людьми и ищите своих по духу.

4. Ходите на свидания

Отличная идея для тех, кто давно вместе. Чаще выбирайтесь вдвоем куда-нибудь. Конечно, не стоит тратить на это все свободные деньги, но отличным свиданием станет и прогулка в парке. Всегда полезно встать с дивана, а если еще и партнера подобьешь — тем лучше.

5. Больше спорьте

Этот совет для тех, кто мало общается. Подбирайте аргументы, отстаивайте свои позиции, обсуждайте то, что кому не нравится. Ругаться и кричать не нужно. От аргументированных дебатов отношения станут только крепче.

6. Найдите общее хобби

Если у вас есть время и желание, запланируйте попробовать новое. Отправьтесь вдвоем кататься на горных лыжах или танцевать. Для этого стоит изучить, что предлагают клубы и центры поблизости, а также поискать скидки на интересующие мероприятия. Договоритесь пробовать новое несколько раз в год или каждый месяц.

7. Ищите новое в своём городе

Даже если он небольшой, можно отправиться в неизвестное кафе или на временную выставку. Все это разбавляет монотонность будней. А можно и в другой город на выходные податься.

8. Проводите больше времени с семьями

Наверняка вы нечасто бываете у родителей или его бабушки. Пообедайте со старшей сестрой и ее мужем, пообщайтесь с племянниками. Это полезно и в эмоциональном плане, и как долгосрочная инвестиция: родня всегда придет на помощь в трудную минуту.

9. Смотрите вместе сериалы

Кино, шоу, спортивные состязания — что угодно, лишь бы вам обоим нравилось, а не для того, чтобы просто сделать приятное, отсидев рядом.

Читайте также:

Теория привязанности: как это влияет на ваши отношения?

Можно ли спасти отношения от краха, если вы устали друг от друга?

7 Ways to Reignite the Spark

How to Rekindle a Relationship: 7 Ways to Reignite the Spark

• Conditions
  • Featured
    • Addictions
    • Anxiety Disorder
    • ADHD
    • Bipolar Disorder
    • Depression
    • PTSD
    • Schizophrenia
  • Статьи
    • Расстройство адаптации
    • Агорафобия
    • Пограничное расстройство личности
    • Детский СДВГ
    • Dissociative Identity Disorder
    • Narcissistic Personality Disorder
    • Narcolepsy
    • Oppositional Defiant Disorder
    • Panic Attack
    • Postpartum Depression
    • Schizoaffective Disorder
    • Seasonal Affective Disorder
    • Sex Addiction
    • Specific Phobias
    • Teenage Depression
    • Trauma
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Психическое здоровье чернокожих
    • Greife
    • Эмоциональное здоровье
    • Секс и отношения
    • Травма
    • Понимание терапии
    • Рабочее место психическое здоровье
  • Оригинальный сериал
    • моя жизнь с OCD
    • CARNICERS Chronicles
    • Amempath и все вышеперечисленное
    • Parent Central
    • Mindful Moment
  • Новости и события
    • Новости психического здоровья
    • COVID-19
    • Живая ратуша: психическое здоровье в фокусе
  • Подкасты
    • Внутри психического здоровья
    • Внутри шизофрения
    • Внутри биполярный
• Quizzes
• Условия

. Тест на симптомы

Medically Medically. Нина Шамлу — Обновлено 18 августа 2022 г.

Вы можете вернуть искру в свои отношения, если вспомните, что свело вас вместе, прислушаетесь к потребностям вашего партнера и найдёте место для того, что вам обоим нравится.

Возобновление отношений не всегда возможно. Однако, если есть взаимная любовь, вы оба можете приложить усилия, чтобы разжечь пламя и укрепить вашу связь в долгосрочной перспективе.

Да, в отношениях можно возродить любовь, страсть и доверие. Но это может зависеть от обстоятельств, которые привели к текущим проблемам. Также может потребоваться, чтобы вы выбирали любовь каждый день.

Вы, вероятно, испытывали головокружение, когда влюблялись или начинали встречаться с кем-то новым. Эта «искра» часто является результатом действия смеси половых гормонов и приятных веществ, таких как дофамин и норэпинефрин.

Со временем этот трепет может утихнуть. Это может дать место для любви, если вы оба будете поддерживать связь.

Если вы питаете свои отношения, ваш мозг может увеличить выработку гормонов, способствующих привязанности, таких как окситоцин и вазопрессин. На этом этапе вы можете начать культивировать близость, которая продлится всю жизнь.

Это не значит, что вы не столкнетесь со взлетами и падениями.

Возможно, вы не сможете воссоздать непреодолимое чувство страстного увлечения, возникшее в начале ваших отношений. Но можно достичь новых глубин близости, которые могут сделать вас ближе, чем когда-либо, и иметь здоровые и длительные отношения.

Многое может испортить романтические отношения, в зависимости от ваших потребностей и ожиданий.

Некоторые примеры включают:

• без учета co ммсвязь. Плохое общение может затруднить сопереживание друг другу. Это может привести к презрению, которое является одним из главных предвестников развода.
• не проводят значимого времени вместе. Многие пары видят друг друга каждый день, но не уделяют первостепенное внимание качественному времяпрепровождению. Это может привести к тому, что вы почувствуете себя соседями по комнате.
• не ценя друг друга. Со временем легко начать воспринимать своего партнера как должное, но отсутствие благодарности может ухудшить близость ваших отношений.
• нарушение доверия. Чувствовать себя в безопасности друг с другом — ключ к росту любви. Нечестность и неверность, например, могут, так сказать, убить пламя.

1. Воспоминания

Возвращение к корням ваших отношений может помочь возродить романтику. Фактически, новое исследование показывает, что ностальгия связана с большей приверженностью отношениям, удовлетворением и чувством близости.

«Когда я встречаюсь с парой на консультации для пар, первое, что я всегда делаю, — это задаю вопросы о начале отношений», — говорит Аманда Бакеро, лицензированный семейный терапевт из Корал-Гейблс, Флорида.

Чтобы погрузиться в ностальгию, Бакеро предлагает посетить место, где вы впервые встретились, ваше старое любимое место для свиданий или вместе просмотреть старые фотографии. Это не о том, чтобы заново пережить свой медовый месяц. Речь идет о том, чтобы вспомнить, что заставило вас влюбиться в первую очередь.

Другие советы включают в себя:

• чтение старых чатов или сообщений, которыми вы обменивались в хорошие времена
• составление списка всего, что свело вас вместе
• перечисление нескольких вещей, которые ваш партнер сделал для вас
• совместное прослушивание «ваших» песен
• пересмотр списка желаний для пары

2. Сосредоточение внимания на общении

Хорошее общение может помочь вам прояснить недопонимание, сообщить друг другу, что вы чувствуете и чего ожидаете, и углубить вашу связь . Все это является ключом к возрождению любви и доверия.

Чтобы вернуть искру в отношения, вы можете начать работать над тем, как стать лучшим слушателем и более эффективным эмоциональным оратором.

3. Возвращение романтических жестов

Спросите своего партнера, как ему нравится быть любимым, или, скорее, что заставляет его чувствовать себя любимым и ценным. пора с ними? Может быть, он получает подарки время от времени? Возможно, они предпочитают, чтобы вы словесно выражали любовь. Использование их языка любви может помочь вам снова быть вместе.

Кто-то, чей язык любви — это слова одобрения, может предпочесть получать комплименты или любовные письма, в то время как тот, кто ценит акты служения, может чувствовать себя любимым, когда вы выполняете проект по дому или готовите ему еду. Три других языка любви получают подарки, качественное время и физические прикосновения.

Вы можете быть удивлены, обнаружив, что язык любви вашего партнера отличается от вашего собственного.

Любить так, как вы цените больше всего, может быть одним из самых важных способов возродить разорванные отношения.

4. Практика благодарности

«Часто, когда у нас длительные отношения, мы начинаем воспринимать друг друга как должное, — говорит Бакеро. «Отличный способ разжечь искру в ваших отношениях — найти время, чтобы попрактиковаться в благодарности друг другу».

Вместо того, чтобы просто чаще говорить «спасибо», обратите внимание на действия вашего партнера, которые вы цените. Затем постарайтесь как можно чаще делиться этой благодарностью устно или в записке.

Эта практика не только заставляет вашего партнера чувствовать себя более ценным и любимым по отношению к вам, но также помогает вам органически развивать чувство благодарности.

5. Планирование свиданий

Многие пары прекращают встречаться после того, как стали жить вместе или поженились, потому что им больше не нужно планировать встречи друг с другом. Но это может лишить вас удовольствия от совместного времяпрепровождения.

«Существует миф, что секс должен быть спонтанным. Жизнь может быть насыщенной, и что-то может помешать физической близости с вашим партнером», — говорит Рэйчел Нидл, PsyD, сертифицированный сексопатолог. «Планирование наперед может вызвать предвкушение и волнение».

6. Пробуйте вместе что-то новое

Если свидания повторяются, Бакеро рекомендует вместе попробовать новое хобби.

«Отличная стратегия борьбы с [застойностью в отношениях] — планировать и пробовать новые занятия вместе», — говорит она.

Предложение Бакеро подкреплено исследованием 2019 года, в котором приняли участие 20 совместно проживающих или состоящих в браке пар. Было обнаружено, что участие в совместных развлекательных мероприятиях может стимулировать выработку окситоцина, гормона привязанности.

После того, как вы поделились новым опытом, вы можете заметить повышение уровня близости с вашим партнером.

Идеи включают в себя:

• вступление в спортивную команду
• уроки танцев
• попробовать новую кухню
• косметический ремонт
• волонтерство
• поход в поход
• планирование поездки на выходные

7. Чаще целуйтесь

Если вам и вашему партнеру нравилось целоваться в начале ваших отношений, то, сделав это более частым явлением, вы снова можете возродить романтические чувства.

Поцелуи заставляют ваш мозг выделять окситоцин и серотонин, укрепляя связь, а также помогая вам снять стресс и беспокойство.

«Продолжение объятий, поцелуев [и] прижиманий является важным компонентом здоровых отношений и увеличивает вероятность сохранения сексуальной активности с вашим постоянным партнером», — говорит Нидл. «Демонстрируйте свою привязанность объятиями и поцелуями часто, не всегда в качестве прелюдии к половому акту».

Для давних романтических партнеров характерно заходить в тупик в своих отношениях.

Признаки того, что вам может быть полезно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, включают:

• постоянные споры на одну и ту же тему с небольшим прогрессом
• споры, которые часто перерастают в ссоры психическое здоровье
• эмоциональная недоступность

Терапевты, консультанты и сексопатологи по вопросам брака и семьи могут помочь вам справиться с трудными моментами и изучить новые методы установления связи с вашим партнером, от общения до сексуальной близости.

Вы можете возродить свои отношения, пересмотрев свои корни, делая вместе что-то новое, практикуя благодарность и больше целуясь. Получение профессиональной поддержки также может помочь в этом процессе.

Пока оба партнера готовы оставаться непредубежденными и пробовать новые техники, следующий этап ваших отношений может принести глубокое удовлетворение. Как только вы определите основные области улучшения ваших отношений, путь вперед станет яснее.

Последний медицинский осмотр 18 августа 2022 г.

5 источников разрушился

• Бакеро А. (2022). Личное интервью.
  
• Evans N, et al. (2022). Романтическая ностальгия как ресурс для здоровых отношений.
  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/02654075221075773
• Heshmati S, et al. (2017). Что значит чувствовать себя любимым: Культурный консенсус и индивидуальные различия в чувстве любви.
  journals.sagepub.com/doi/10.1177/0265407517724600
• Мелтон К. и др. (2019). Исследование семейного отдыха и окситоцина в рамках экологии семейного опыта.
  onlinelibrary. wiley.com/doi/full/10.1111/jomf.12556
• Игла Р. (2022). Личное интервью.
  

Обратная связь:

Медицинский просмотр Дженнифер Литтнер, PhD, LMFT, CST — Nina Chamlou — Обновлена ​​18 августа 2022

. Следующая

891 8.0201

Медицинский осмотр Дженнифер Литнер, LMFT, CST

Вы можете поддерживать любовь в отношениях, но для этого могут потребоваться некоторые усилия. Вот 8 советов, как поддерживать здоровые отношения, которые приносят удовлетворение обоим…

• 6 советов по разрешению конфликтов для пар

  Медицинский обзор Дженнифер Литнер, LMFT, CST

  помочь вам стать более сострадательными друг к другу и установить более здоровые связи.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как преодолеть этот бесконечный спор

  Как преодолеть ссору в отношениях? Вот как это решить, а затем пройти мимо.

  ПОДРОБНЕЕ

• 9 Польза дружбы для здоровья

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Польза дружбы широко распространена и может улучшить все сферы вашего жизни, такие как уменьшение симптомов стресса и обеспечение надежной поддержки…

  ПОДРОБНЕЕ

• Сколько друзей вам нужно?

  Медицинское заключение Даниэль Уэйд, LCSW

  Некоторым людям требуется больше времени для общения, чем другим. Тем не менее, исследования показывают, что у большинства людей в Америке от 3 до 5 близких друзей.

  ПОДРОБНЕЕ

• 7 признаков того, что кто-то не уважает ваши границы и что делать

  Нездоровые границы в отношениях могут нанести вред вашему психическому здоровью. Вот признаки нарушенных границ и как положить этому конец.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как реагировать на пассивно-агрессивного человека

  Вот некоторые характеристики пассивно-агрессивного человека, что вызывает его поведение и как на него реагировать.

  ПОДРОБНЕЕ

• Борьба за власть в отношениях: причины, признаки и способы решения

  Все ли отношения — это борьба за власть? Да и нет. Вот все о балансе мощности и о том, как избежать и решить распространенные проблемы.

  ПОДРОБНЕЕ

• 4 S надежной привязанности и их влияние на отношения взрослых

  Эти 4 S могут определить, как ребенок может вырасти, чтобы сформировать надежную привязанность и здоровые отношения.

  ПОДРОБНЕЕ

• 5 ранних признаков развода и как решить их до того, как все закончится

  Вот некоторые признаки того, что ваш брак может быть на грани развода. Хорошая новость заключается в том, что вы можете работать над преодолением этих проблем, пока не стало слишком поздно.

  ПОДРОБНЕЕ

Как вернуть романтику в отношения и снова поставить любовь на первое место

Когда стресс и повседневная занятость вкрадываются в ваши отношения, вы можете заметить, что в ваших отношениях остается все меньше и меньше времени для внимания и привязанности. Эта динамика ведет вас и вашего партнера по одинокому и разъединенному пути отношений. В конце концов, это полная противоположность тому, с чего вы начали в начале своей романтической любви.

902:00 Возможно, вы провели часы и часы на свиданиях, глядя на них с любовью в глазах. Или вы выражали любовь и признательность телефонными звонками и текстовыми сообщениями, когда они были на работе. Возможно, вы чувствовали себя очень очарованными своим партнером и надеялись, что он станет вашим человеком, чтобы воплотить в жизнь ваши надежды, мечты и создать совместную жизнь. Вы знаете эту фазу — Романтическая Любовь.

Затем вы перешли к следующему этапу…

Вы стали преданной парой. Вы чувствовали себя в большей безопасности и бессознательно хотели воссоединиться с миром и вести себя как «нормальные» люди. Внезапно, после пробуждения от романтической комы, вас захватывает все, что вам нужно сделать в жизни. Вы даже можете обнаружить, что вам нужно наверстать упущенное и снова сосредоточиться на своих проблемах и своей жизни. Хотя бы немного больше. Верно?

По мере того, как ваша повседневная жизнь продолжается, в вашу жизнь начинают возвращаться факторы стресса. Вы начинаете немного забывать о том, чтобы ваш партнер чувствовал себя любимым или особенным, получая ваше время, внимание и привязанность. Затем все заходит еще дальше, и в отношениях появляется пренебрежение.

Будьте уверены, это нормально. Ожидается, что как только вы почувствуете себя в безопасности, вы сможете пойти и убить драконов. В конце концов, вы не можете жить в романтической фазе в обостренном состоянии интенсивной романтики вечно. Вместо этого эта романтическая фаза становится местом, куда мы возвращаемся и снова посещаем с нашим партнером в особые моменты вместе, на свиданиях или в фантастических отпусках и поездках. Главное — не забывать расставлять приоритеты в отношениях и делиться особыми моментами.

Итак, вот несколько советов, которые помогут вам обновить ваши отношения.

Совет № 1: Будьте открыты для ставок на связь в ваших отношениях.

Будьте открыты для заявок вашего партнера на подключение. Это может быть не всегда подходящее время или место, и вы даже можете думать о чем-то другом, связанном с работой или детьми. Однако, когда вы сосредотачиваетесь на позитиве, ваш партнер по-прежнему хочет общаться с вами даже спустя годы. Таким образом, вы можете уменьшить немедленную защитную позицию, если вы не на 100% находитесь там, где находится ваш партнер, когда пытается установить контакт.

Научитесь делать паузы в те моменты, когда вы хотите занять оборонительную позицию, потому что вы не совсем готовы или не ожидали, что между вами и вашим партнером возникнут хорошие чувства.

Совет № 2: небольшие ежедневные жесты в ваших отношениях.

Сосредоточьтесь на прекрасных дарах маленьких ежедневных жестов. Эти маленькие акты любви подобны вкладу денег в банк — все эти моменты усиливают чувство изобилия любви, веселья и поддержки. Вы даже можете увеличить это значение в своих отношениях и добавить ежедневную квоту любовных жестов с вашим партнером с помощью небольших жестов, таких как: 

• Поделитесь легким прикосновением во время прогулки мимо

• Поделись взглядом любви в своих глазах.

• Поделитесь объятиями без причины.

• Купите их любимый замороженный йогурт или мороженое

• Купить подарок без причины

• Приготовить любимое блюдо после долгой дороги домой

Сосредоточив внимание на небольших ежедневных жестах и ​​научившись менее защищаться, когда ваш партнер хочет установить контакт, вы постоянно добавляете деньги на свой банковский счет отношений. Будьте внимательны и ищите в своем партнере положительные стороны, вместо того чтобы сосредотачиваться на отрицательных сторонах или на том, чего они не делают.

Совет № 3: Благодарите в отношениях.

Ладно, мы ничего не могли с собой поделать. Это время года, чтобы благодарить. Есть старая пословица (на самом деле основанная на физике и верная) о том, что энергия следует за вниманием. То, на чем вы сосредотачиваетесь, расширяется в вашем уме и вашей жизни.

Можем ли мы предложить записать то, что вы цените и за что чувствуете благодарность в своем партнере? Полезно даже перечитывать свой список благодарностей каждый день.

Будет даже полезно подарить этот список благодарностей своему партнеру во время курортного сезона. Вашему партнеру может даже понравиться этот список, и он может стать самой вкусной частью праздников.

В вашей жизни всегда будет стресс или график, но совместная работа с хорошим общением, активным слушанием, обменом признательностью, сосредоточением внимания на благодарности и расстановкой приоритетов в отношениях является ключом к длительной и здоровой любви.

Перезагрузите ваши отношения! Когда вы это сделаете, вы оба получите больше радости и любви, и даже у вас будет богатый сберегательный счет для отношений!

Если у вас проблемы в отношениях, мы здесь, чтобы помочь. Посетите наши виртуальные и очные семинары по отношениям с имаго и терапию отношений с имаго.

Узнайте больше об Imago с нашим профессиональным членством в Imago, профессиональными фасилитаторами Imago, профессиональным обучением Imago и обучением Imago Insights.

Подключить. Трансформировать. Процветать.

Отношения имаго

Эта запись в блоге написана Эви Шафнер, LMFT.

Имея степень в области клинической психологии, Эви начала частную практику в 1979 году в качестве лицензированного MFT. Она была одним из основателей Центра женской терапии Лос-Анджелеса, где проработала более 20 лет.