Совместный сон: как это бывает

откуда все пошло

Идея совместного ночного сна мамы (или обоих родителей) с ребенком в нашей стране стала популярной только в последние десять-пятнадцать лет. До этого считалось, что ребенок должен спать только в своей кровати, а брать его в родительскую нельзя: это неприлично, опасно, тем более если у младенца есть свое спальное место. Но потом общество стало свободнее, женщины перестали работать как раньше, а больше времени начали проводить в семье, и постепенно жизнь с ребенком изменилась. Наверное, сыграло свою роль и появление свободного вскармливания, ведь оно подразумевает и ночные кормления. Вот так встанешь к кроватке малыша несколько раз за ночь, покормишь его, уложишь обратно, только заснешь – опять надо вставать. В какой-то момент женщина готова на все, только чтобы ребенок заснул и она сама поспала хотя бы немного. Чтобы хоть как-то сэкономить силы, мамы стали брать детей в кровать – вот так и начался совместный сон.

чем удобен совместный сон

Совместный сон удобен многим женщинам: не надо постоянно вставать ночью, брать ребенка на руки, сидеть с ним во время кормления, а потом снова укладывать. Малыш лежит рядом, и даже если он проснется, надо всего лишь дать ему грудь, а потом спать себе дальше. И не всегда надо и кормить: кого-то достаточно просто погладить, то есть показать малышу, что мама рядом и все в порядке. Удобен совместный сон не только взрослым: многие дети любят спать в родительской кровати и только. Это понятно: тепло, любимая мама рядом, приснился страшный сон или хочется есть – тебя сразу успокоили или покормили. В любом случае ребенок засыпает быстрее, а значит, и вся семья спит лучше.

если совместный сон не нравится

Совместный сон нравится многим мамам и детям, но это не значит, что всем. У каждого человека свой характер, темперамент и привычки. Если какая-то женщина спокойно спит в кровати с ребенком, то другой такой сон не подходит. Например, мама боится придавить ребенка во сне, спит вместе с ним тревожно, часто просыпается в страхе: как там ее ребенок, не задавила ли она его? Ее не успокаивают доводы сторонников совместного сна о том, что у мамы младенца сон поверхностный и она всегда контролирует себя и спящего ребенка. В одной кровати с ребенком женщина все равно спит беспокойно. Ей проще заснуть глубоким сном в своей постели хоть на пару часов и периодически вставать к младенцу ночью, чем поверхностно, но тревожно спать с ним в общей кровати. И зачем тогда мучиться?

Другие родители сами спят беспокойно, толкают друг друга во сне. Куда им в кровать еще младенца? Некоторые любят порядок во всем. Для них это значит, что ребенок должен спать в кроватке. В общем, причин у родителей спать отдельно полно. Это совершенно нормально.

чего хотят дети

Кстати, дети тоже по-разному относятся к совместному сну. Одни любят спать с мамой и папой, и попробуй уложи их отдельно. Сколько ни качай, сколько ни пой песни, сколько ни клади в люльку или даже приставную кроватку – нет, они будут плакать до тех пор, пока родители их не положат в свою кровать. Вот хотят они спать только так, и все тут!

Но есть такие дети (правда, их меньше), которые предпочитают спать в своей кровати, именно предпочитают, то есть это спальное место им нравится больше, чем кровать родителей. Если их положить в свою кроватку, то они спокойно в ней спят, а вот во взрослой засыпать вообще не хотят.

Есть и другие варианты: ребенку спать с мамой и папой, конечно, приятнее, но уговорить спать его можно и в своей постели. А кому-то достаточно только заснуть с мамой, а потом родители легко переносят его в детскую кровать.

что делать

Так как же спать ребенку: вместе с родителями или в своей кроватке? Каждая семья решает это сама. Согласны родители спать в одной кровати с младенцем, им это удобно, их все устраивает, они высыпаются – значит, и спит семья вместе. Если папа недоволен, да и мама не может нормально уснуть в одной кровати с ребенком, кому-то из них неудобно спать вместе или просто этого не хочется, то тогда лучше спать отдельно от ребенка. И учитывать здесь надо только мнение семьи, а не подруг, родственников, знакомых, психологов и любых других посторонних людей. У каждой семьи свои привычки, свой уклад.

Кстати, есть отличный компромиссный вариант – приставная кроватка на уровне матраса родительской постели. С одной стороны, ребенок спит рядом с мамой, а с другой – он все-таки на безопасном расстоянии от нее. Удобно всем: и младенцу и родителям.

если вы хотите спать вместе

Если родители спят с ребенком в одной кровати, то надо обеспечить ему безопасность.

1. Матрас на кровати должен быть достаточно жестким и широким.

2. Не важно где спит малыш – с краю или посередине, на кровати должен быть бортик, чтобы ребенок не упал.

3. Рядом с ребенком не должно быть подушек или мягких валиков.

4. Не надо укрывать ребенка родительским одеялом.

5. Нельзя спать с ребенком после приема алкоголя и сильнодействующих лекарств

Не стоит переживать, услышав самые разные мнения: «Сейчас он спит вместе с вами, значит, потом будет маменьким сыночком. Положи его в свою кроватку – так он быстрее станет самостоятельным!» «Совместный сон – это баловство, потом вы ребенка со своей шеи не снимете». Или напротив: «Ребенок должен быть и днем и ночью рядом с матерью. Совместный сон поможет ему стать открытым миру, менее тревожным, умным, добрым…» «Совместный сон укрепит связи в семье, ребенок будет ближе родителям…» Нет, это, конечно, приятно думать, что все ночные жертвы не зря и спя с ребенком вместе или, наоборот, приучая к самостоятельному сну в кроватке, вы что-то там ему такое исключительное на будущее программируете. А потом в результате ваше чадо вырастет и станет умным топ-менеджером «Газпрома», принимающим самостоятельные решения, или на крайний случай хотя бы стакан воды в старости подаст. Будьте реалистами: как все дальше сложится, никто не знает.

Сон нужен, чтобы восстановиться и отдохнуть, а значит, ночью надо набраться сил для следующего дня. И сделать это с маленькими детьми очень непросто! Так что не важно, вместе вы будете спать или отдельно, – спите так, как вам нравится.

• Совместный сон удобен многим женщинам: не надо постоянно вставать ночью, брать ребенка на руки, сидеть с ним во время кормления, а потом снова укладывать. Малыш лежит рядом, и даже если он проснется, надо всего лишь дать ему грудь, а потом спать себе дальше




• Совместный сон нравится многим мамам и детям, но это не значит, что всем. У каждого человека свой характер, темперамент и привычки. Если какая-то женщина спокойно спит в кровати с ребенком, то другой такой сон не подходит




• Есть отличный компромиссный вариант – приставная кроватка на уровне матраса родительской постели. С одной стороны, ребенок спит рядом с мамой, а с другой – он все-таки на безопасном расстоянии от нее.

Можно ли спать вместе с ребенком? | Здоровье | ЗДОРОВЬЕ

Часто причинами отказа от грудного вскармливания становятся так называемая нехватка молока и нежелание мамы вставать по ночам для кормления ребенка. Но ведь есть очень простой способ решить эти две проблемы одновременно — это совместный сон матери и ребенка.

Спать вместе = кормить грудью долго

Совместный сон помогает наладить и максимально продлить грудное вскармливание. Женщина так устроена, что максимальные концентрации пролактина, гормона, отвечающего за образование молока, образуются в ее организме в ночное время во время сосания ребенка. Стимуляция нервных окончаний кожи ареолы отправляет сигнал в головной мозг, который, воздействуя на гипофиз, приводит к увеличению выработки пролактина. Больше всего пролактина образуется именно во время ночного (и главным образом в промежуток времени с 4 до 8 утра) сосания ребенка. Это значит, что когда мама спит вместе с малышом и он неограниченное количество раз прикладывается к груди, порой даже не будя ее, проблем с лактацией, скорее всего, не возникнет. Мама, также как и ребенок, получает регулярную стимуляцию кожных покровов — необходимое условие нормально протекающей лактации. Ребенок, спящий рядом с мамой, прижимается к ней гораздо дольше, чем тот ребенок, которого все время откладывают. Мама, постоянно получающая сигналы от теплой кожи своего малыша, может не беспокоиться о количестве молока — ее гормональная система всегда имеет мощный дополнительный стимул. А если женщина никогда не кормит ребенка ночью или прикладывает его один раз (обычно в 6 утра), постепенно выработка молока начинает уменьшаться (из-за недостаточной стимуляции пролактина). Долго кормить ребенка при таких условиях не удается. В большинстве случаев женщины замечают, что молока начинает катастрофически не хватать к 1,5—3 месяцам после родов. Поэтому во всем мире консультанты по грудному вскармливанию настоятельно рекомендуют матерям спать вместе с младенцами.

Спать вместе = высыпаться

Сон в одной постели с ребенком позволяет маме полноценно выспаться. Ведь если малыш спит с мамой (с родителями), то просыпается гораздо реже, чем кроха, спящий в своей кроватке. Почему так происходит? Дело в том, что существует две фазы сна – поверхностный (парадоксальный) и глубокий. Доказано, что у новорожденного ребенка 80% всего сна приходится на поверхностный, у взрослого – только 20%. В поверхностном сне ребенок спит очень чутко. И если мамы рядом нет, малыш может проснуться от беспокойства, ведь он не чувствует себя в безопасности. Мама в это время может находиться в фазе глубокого сна, из которого ей труднее выйти и труднее потом уснуть. А при совместном сне, даже если ребенок проснулся, маме не нужно вставать, чтобы убаюкать грудничка: достаточно погладить его по голове, обнять, уютно укутать одеялом или сказать что-нибудь успокаивающее. Наблюдения за многими кормящими женщинами показали, что со временем сны матери и ребенка, спящих в одной кровати, синхронизируются, они просыпаются примерно в одно и то же время.Организм мамы перестраивается: ее сны становятся более короткими, но и более глубокими, что позволяет ей чаще обычного просыпаться, но при этом хорошо отдыхать. Кроме того, гормон пролактин расслабляет мать и иногда вызывает сонливость, поэтому она обычно хорошо отдыхает, даже кормя грудью. Также пролактин и связанные с ним гормоны подавляют овуляцию. Таким образом, грудное вскармливание предупреждает наступление новой беременности, и кормление ночью особенно важно для этого эффекта.

Спать вместе = безопаснее

Кстати, когда малыш спит отдельно, даже если он не просыпается, ровно дышит — в общем, не дает маме поводов для беспокойства, женщина все равно высыпается хуже — мешает подсознательная тревога за ребенка. И она оправдана! Ученые доказали, что так называемый синдром внезапной детской смерти или СВДС гораздо чаще наступает у малышей, которые спят… отдельно от родителей, в собственной кроватке. Известный исследователь детского сна доктор Джемс МакКена указывает на то, что младенцам свойственны периоды апноэ – краткой остановки дыхания. Когда малыш спит вместе с мамой, он почти все время в поверхностном сне, да и мама – даже спящая – практически бессознательно контролирует дыхание малыша и своими движениями побуждает его дышать дальше. А ребенок, который спит один, при остановке дыхания может и не найти сил выйти из состояния глубокого сна. Кроме того, наверняка и Вы не раз слышали истории о том, как ребенок, оставленный один в своей кроватке да еще и в другой комнате, из-за падения с кровати (высокие бортики не спасают от этого подросших малышей) получали серьезные травмы.

Спать вместе = здоровое развитие ребенка

Для младенца сон рядом с родителями — это прежде всего удовлетворение его физиологических потребностей. Малышу не грозит голод, так как он может сосать материнское молоко в любой момент. Ребенок не переохладится, ведь рядом теплые мама и папа. Неотлучное пребывание мамы рядом с малышом создает благоприятный фон для работы его организма. Кроха долгие месяцы до появления на свет жил в унисон с мамой, поэтому и после рождения ее дыхание и сердечный ритм являются стимулирующими факторами для бесперебойной работы сердца и дыхания ребенка.

Исследование Уильяма и Марты Серзов (родители восьмерых детей, педиатры с 20-летним стажем) как нельзя лучше иллюстрирует это утверждение. Соматически здорового ребенка (родную дочь Лорен, возраст 3 месяца) обвешали датчиками и уложили спать в свою кроватку. На кормление (грудь) брали, успокаивали и опять укладывали в кровать. Было зафиксировано 53 ситуации сбоев дыхания и сердечного ритма за 6 часов вне периода контакта с матерью (и более 150 эпизодов падения уровня кислорода в крови). Потенциально (у ослабленного ребенка) они могли бы быть опасными либо просто усугубленными. Следующий ночной сон был с мамой в кровати. НОЛЬ сбоев. Списали на погрешность оборудования. Следующая ночь «пополам». 3 часа в кровати, потом отец переложил дочь матери. Пока ребенок спал в метре от мамы – регистрация сбоев была четкой (28 зарегистрированных аномалий). Через 15 минут нахождения в материнской постели – НОЛЬ. Идеальный сердечный ритм, идеальное дыхание.

Оказывается, совместный сон с мамой важен и для правильного развития мозга малыша. Известный по работе с детьми и их родителями психолог Винникотт указывает, что ребенок этого возраста, оставаясь один, либо плачет – потому что не чувствует себя в достаточном комфорте и безопасности, чтобы заснуть, — либо из-за стресса одиночества быстро впадает в глубокий сон. А в глубоком сне развития головного мозга не происходит, он развивается только во сне поверхностном, так называемом парадоксальном. Вмешательство в эти ритмы, установленные природой, не проходит бесследно.

Есть такое популярное мнение: ребенок, спящий вместе с родителями, никогда не научиться самостоятельности и будет слишком зависим от взрослых; совместный сон также извращенно влияет на сексуальное развитие. Однако эти утверждения весьма спорны. Несомненно другое: совместный с родителями сон обеспечивает ребенку психологический комфорт, создает у крохи чувство безопасности, защищенности, то есть формирует уверенность в окружающем мире и позитивный взгляд на него. А эти качества – основа для формирования здоровой личности. Сон с родителями — это естественная, отработанная веками эволюции, потребность малыша, актуальная в первые годы его жизни. Практика показывает, что если она удовлетворялась, то после 3-4 лет дети самостоятельно и легко уходят из супружеской кровати. А вот ребенок, которого с рождения приучили к отдельной кроватке, вполне вероятно, начнет проситься к родителям в более старшем возрасте. И в данном случае большой вопрос, когда и насколько легко такой малыш покинет родительскую спальню. Либо такой ребенок будет искать замену недостающему эмоциональному контакту с матерью – вот тут действительно родителям придется столкнуться с чрезмерной привязанностью к ним чада, капризами, а в будущем – с отчуждением, непониманием и другими наросшими, как снежный ком, психологическими проблемами.

Еще одно опровержение: присутствие ребенка в постели мамы и папы не означает прекращения их интимной жизни! Родители могут уйти в другую комнату, или проявить фантазию в выборе места для близости, или просто на время переложить кроху в кроватку или коляску, а когда он проснется, вернуть малыша к себе.

И все же иногда у мамы, даже положительно относящейся к совместному сну, из-за неопытности возникают проблемы: она хочет спать рядом со своим ребенком и кормить его грудью в течение ночи, но не может подобрать правильную позу, либо размер груди слишком большой и из-за этого не получается кормить лежа, либо у мамы проблемы с формой груди и втянутыми сосками, либо мама не знает, как менять груди для кормления, не переворачиваясь с боку на бок. Для решения этих проблем можно вызвать консультанта по грудному вскармливанию.

Существует несколько общих правил для совместного сна с ребенком:

— постель должна быть достаточно жесткой и широкой;

— если ребенок спит с краю, нужен какой-нибудь бортик, чтобы ребенок не упал;

— одевать и укрывать ребенка нужно легче, ведь ему тепло от мамы и от папы;

— подушка должна быть достаточно далеко от лица ребенка;

— нельзя спать с ребенком после приема алкоголя, наркотиков, сильнодействующих лекарств;

— ребенок должен знать, что он может спать с мамой и приспособиться к этому;

— мама должна уметь удобно кормить лежа;

— мама должна уметь спать с ребенком и отдыхать одновременно.

Все это не получается сразу, спонтанно, само собой. На практике на приспособление уходит от 2 недель до 1,5 месяцев — в том случае, если спать с ребенком с рождения (или начинать сразу после роддома). Если у мамы уже был ребенок, с которым она спала вместе, она приспосабливается быстрее. Для многодетной матери такое поведение естественно и приспосабливаться уже не нужно.

В конце статьи хочется привести высказывание мамы с форума группы поддержки грудного вскармливания «Молочные реки»:

Недавно шла передача по радио, где была конференция с именитым психологом, советы которой подразумевались безусловными. Все, что говорила она, было таким радужным и справедливым, она говорила о необходимости постоянной совместной деятельности с ребенком: что бы ни происходило в семье, взрослые и дети справляются с этим бок о бок, и что обмана быть не должно, т. к. если это позволяют себе взрослые, то и ребенок позволит себе лгать. Вся тема передачи была направлена на формирование взаимопонимания, доверия и гармонии в семье.

Но вот последовал вопрос о совместном сне. Ответ был таков: «Дверь в родительскую спальню всегда должна быть плотно закрыта, ребенок должен спать в другой комнате, родители должны отдыхать». Мне сразу так обидно стало за маленького человечка, брошенного в одинокой комнате, где он с беспомощно откинутым одеяльцем тихо плачет. А ведь именно так часто и кладут спать своих детишек отдельно, да и еще в другой комнате. Какой холодный цинизм прозвучал в совете психолога! Как будто физиологические и психологические нужды маленького человеческого существа не имеют значения.

Даже представить пока не могу свое сокровище отдельно! Он, просыпаясь ночью, проверяет, рядом ли я, гладя рукой по подушке и найдя мои волосы, успокаивается и засыпает снова. А уж как приятно вдыхать запах детских волосенок, слушать сладкое сопение носика и обнимать ладонью крохотные пяточки! Я — за совместный сон с ребенком!

Вдумчивый читатель, наверное, задастся вопросом, почему же, несмотря на такую идеальную картину, у совместного сна столько противников? На наш взгляд лучше всего на этот вопрос отвечает Джеймс Дж. МакКенна в своей статье «Влияние культуры на младенческий сон»

Основная мысль этой статье, подкрепленной множеством крупных и серьезных исследований, состоит в том, что совместный сон является одной из составляющих большей системы отношений, которая влияет на черты характера взрослого человека. И каждая культура исходя из своих представлений и запросов пытается сформировать с помощью совместного сна черты характера, которые считает нужными в своем обществе.

Исследователь в основном делает сравнение на японской и американской культуре. В Японии, где родители и дети спят вместе, ценятся взаимозависимость и групповая гармония. Американских детей учат полагаться на себя и проявлять индивидуальность, заставляя их спать в одиночестве. (Caudill and Weinstein).

Однако в американском подходе как оказывается родители не могут оценить плоды своего воспитания при помощи раздельного сна:

«Отсутствие систематических исследований о том, как приобретенные младенческие/детские черты характера связаны с рутинным обустройством сна, объясняет, почему общепринятое на Западе представление о том, как одиночный сон младенцев связан с ранней независимостью, неточно и вводит в заблуждение. Последние систематические исследования предоставляют доказательства, которые противоречат общепринятым представлениям об одиночном детском сне. Рассмотрим следующие данные:

«Одномоментное поперечное углублённое исследование (Heron) выявило следующую тенденцию: дети, которые «никогда» не спали с родителями, были менее управляемы, менее счастливы и более склонны закатывать истерики. Более того, ученый обнаружил, что те дети, которым никогода не позволялось спать с родителями, были более пугливы, чем дети, которые всегда спали в родительской кровати всю ночь напролет».

«Crawford обнаружил, что женщины, которые спали с родителями в детстве, отличались более высокой самооценкой по сравнению с теми, кто не спал с родителями. Похоже, что совместный сон способствует развитию уверенности, самооценки и интимности, вероятно, отражая принятие ребенка родителями (Lewis and Janda 1988)».

«В Англии Heron выявил, что одиночно спящие дети менее управляемы (по отзывам родителей), тяжелее переносят неудачи, а также более зависимы от родителей, чем совместно спящие дети!»

«В самом большом и систематическом исследовании на сегодняшний день, в котором изучались пять разных этнических групп из Чикаго и Нью-Йорка численностью 1400 человек, Mosenkis (34) нашел намного больше положительных примеров взрослых среди тех, кто спал вместе с родителями в детстве, среди практически всех этнических групп (Афроамериканцев, пуэрториканцев из Нью-Йорка и пуэрториканцев, доминиканцев и мексиканцев из Чикаго). Среди всех групп, которые исследовал ученый, особенно четко вырисовалось одно качество: взрослые, которые спали с родителями в детстве, единогласно выразили общее удовлетворение жизнью.»

Нам кажется, что настоятельно рекомендуемый раздельный сон в нашей культурной среде, является продолжением культурной среды советского периода, где не нужна была женщина-мать, в почете была женщина-труженица. Самое интересное, что на смену советской культуре воспитания детей в нашей стране, пришли американские методики воспитания. Принцип их раздельного сна описан выше.

В общем, думайте сами, решайте сами. Ведь только Вы можете подобрать ключик к взаимоотношением с Вашими детьми. Удачи Вам!

В статье использованы материалы сайтаbreastfeeding.org.ua,

Джеймс Дж. МакКенна к.н.

профессор антропологии директор лаборатории по изучению поведения сна матери и ребенка Университет Нотр Дам «Влияние культуры на биологию младенческого и детского сна. Как создать всеобъемлющую модель в науке о детском сне.»,

а также книги Д. В. Винникотта «Маленькие дети и их матери», Библиотека психологии и психотерапии, выпуск 52, М.: «Класс», 1998 г

Смотрите также:

Нужно ли родителям спать вместе с младенцем?

Хороший сон ребёнка и молодой мамы очень важен для того, чтобы период младенчества проходил в благоприятной обстановке. Новорождённый, ещё недавно получавший круглосуточное питание в животе матери, не сразу может переключиться на кормление и сон по расписанию. Обычно он с трудом выдерживает трёхчасовые перерывы между кормлениями и поэтому просыпается ночью. И только совместный сон может обеспечить максимальный отдых молодой маме при частых ночных кормлениях. Удивительно, но обычно мама с утра даже не может сказать, сколько именно кормлений грудью было ночью. А если бы ей приходилось всякий раз вставать с кровати, кормить своего малыша и дожидаться, пока он снова уснёт? Естественно, в этом случае наутро молодая мама чувствует себя намного более уставшей и невыспавшейся, сил у неё значительно меньше.

Несмотря на это, совместный сон, как и ночное кормление грудью по требованию, до сих пор часто становится предметом спора между молодыми родителями и бабушками. Последних учили тому, что ночью желудок ребёнка отдыхает, кормление должно быть по часам, а сам малыш обязан спать в отдельной кроватке, а лучше даже в своей комнате. С тех пор несколькими исследованиями подтвердили необходимость кормления по требованию, в том числе и ночью, а о пользе сна в одной комнате говорит снижение риска СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

Также совместный сон хорошо поддерживает лактацию, так как в этом случае частота прикладываний ребёнка к груди обычно выше, чем при раздельном сне. А как известно, гормон пролактин, отвечающий за количество молока, в наибольшем объёме вырабатывается именно в ночное время. Поэтому кормление ребёнка ночью поддерживает лактацию на необходимом уровне.

Большая часть сна ребёнка проходит в быстрой фазе, когда малыш даже сквозь сон чувствует, насколько близко его мама, ощущает её сердцебиение, тепло, запах. И, естественно, ощущение близости мамы сообщает малышу спокойствие, что очень важно для него. Поэтому желательно не только ночью спать вместе, но и хотя бы один раз в день практиковать совместный дневной сон.

Необходимо помнить об элементарных правилах безопасности при совместном сне. Нельзя ложиться спать вместе с ребёнком в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, а также под воздействием лекарственных препаратов, влияющих на нервную систему. Будьте особенно внимательны, если новорождённый появился на свет раньше срока, и в те периоды, когда малыш или мама болеет. Желательно спать на просторной кровати и следить за отсутствием щелей или неровностей с той стороны, где лежит ребёнок.

Чаще всего совместный сон тесно связан с грудным вскармливанием. Поэтому начало периода раздельного сна обычно проходит параллельно с отлучением от груди или же в возрасте двух-трёх лет, когда нервная система малыша созревает до того уровня, когда ему не нужно просыпаться ночью. Не стоит отучать ребёнка спать с вами в период болезни, переезда на новое место, поступления в ясли или в любых других стрессовых ситуациях. То же самое касается кормления грудью.

Раздельный сон с матерью грозит ребенку расстройством психики

Младенцы, которые уже на первом месяце жизни спят в своей кроватке, страдают учащенным сердцебиением – сердечная мышца напрягается в три раза сильнее, что в дальнейшем может привести к ряду заболеваний. К такому выводу пришел профессор в области педиатрии из Университета Кейптуна Нильс Бергмен, проследив связь между совместным сном новорожденного с матерью и его дальнейшим физическим развитием. Результаты исследования опубликованы в Daily Mail.

Кроме того, мозг ребенка, который спит отдельно от матери  в возрасте до четырех недель, развивается медленнее, уверяет Бергмен. Причиной всему служит стресс, который испытывает новорожденный, находясь, длительное время в одиночестве.

Нильс Бергмен провел исследование 16 младенцев. Часть детей спали на груди матери, а другая – в отдельной кроватке рядом. Оказалось, что дети в кроватке испытывали стресс, уровень которого был в три раза выше, чем у детей, которые спали с матерью. Помимо этого, у младенцев, что спали отдельно, реже чередовались фазы медленного и быстрого сна,  в то время как именно чередование играет ключевую роль в развитии мозга. Таким образом, Бергмен призывает матерей укладывать ребенка себе на грудь первые три-четыре недели и до 3-4 лет спать в одной кровати.

Новоиспеченным отцам эта новость может не понравиться, и они с легкостью найдут опровержения выводам Бергмена, например, в теории «Эдипового комплекса» Зигмунда Фрейда. Прославленный психолог утверждал, что у детей в возрасте 2-4 лет формируется половое влечение к родителю противоположного пола, а тесный контакт, к которому относится и совместный сон, может это влечение приумножить. Однако психология, как и медицина, не стоят на месте и сегодня российские специалисты уверяют, что раздельный сон младенца возрастом до четырех недель грозит ему не только развитием физиологических патологий, но и расстройством психики, рассказала корреспонденту «МИР 24» психолог Лариса Суркова.

«Бывают серьезные случаи, когда напуганные бабушками-дедушками или врачами родители любой ценой начинают ребенка перекладывать не просто в отдельную кровать, но и в отдельную комнату. Сегодня это очень модное веяние. Таким образом, родители отделяют от себя детей очень раннего возраста. Хотя первые четыре недели жизни ребенка не случайно называют десятым месяцем беременности — они очень важны.

Существует теория привязанности, которая говорит, что первые четыре недели ребенок должен быть максимально близок к матери. Мать должна буквально привязывать его, носить на руках, класть себе на грудь, словом, делать все, чтобы он донашивался, даже если ребенок родился доношенный. Когда же родители начинают отселять детей в другое помещение, потому что им кто-то сказал, что у них потом возникнут с детьми серьезные патологические проблемы, через крик ребенка, через рыдания, какими-то травматичными методами, вот тогда психологам действительно впоследствии придется расхлебывать детские проблемы. У таких детей в возрасте четырех-пяти лет начинаются серьезные проблемы с психикой, потому что идет нарушение базовой привязанности. Это травма на всю жизнь.

Для ребенка такие действия родителей означают потерю мамы. Он не понимает в этот момент, что мама ушла в соседнюю комнату, он ее теряет. И каждый раз теряет ее навсегда. Поэтому хочется призвать родителей, прежде всего, слушать свое сердце. Если вы мама, сидите под дверью комнаты, где рыдает ребенок, при этом вы рыдаете сама – плюньте на советчиков, прижмите к себе ребенка и дайте ему себя по максимуму. Детское время пройдет очень быстро. Нужно слушать только свое материнское сердце», – говорит психолог.

Самым оптимальным вариантом на сегодняшний день эксперты считают отдельное спальное место, которое крепится к кровати родителей со стороны матери. 

«В идеальной схеме, когда детское ложе находится в непосредственной близости от взрослой кровати, создаются определенные границы, и в то же время, мама рядом, ребенок спокоен, он слышит ее сердце и дыхание. При этом маме удобно кормить ребенка, ей не приходится вставать для этого по сто раз за ночь. Все высыпаются. Если изначально мама спала с малышом в одной кровати, то проблем при переходе на новую схему не будет. Со временем ребенок начнет посылать маме сигналы о своей готовности к самостоятельному сну. В первый раз это случается обычно в возрасте 9-10 месяцев. У ребенка начинается фаза глубокого сна, и совместный сон в этот период может сыграть отрицательную роль, так как у мамы уже сформировалась тревожность. У ребенка это возраст, в котором он уже готов ко сну в своей кровати, но не в отдельной комнате. Если вы видите, что у малыша стали более длительные периоды глубокого сна, когда он подолгу не просыпается, когда он реже кушает, значит, уже можно спокойно перекладывать его в отдельную кровать», – комментирует Суркова.

Этапы отделения ребенка от родителей должны быть плавными и ступенчатыми, в этом случае психика не пострадает. Сначала необходимо переложить ребенка в отдельную кровать, и лишь когда он привыкнет, эту кровать перенести в отдельную комнату. Чтобы сформировать у ребенка интерес к собственному спальному месту, необходимо использовать постельное белье с детским орнаментом, детские игрушки, терапевтические сказки и ночные ритуалы.

«Зачастую родители грубовато отселяют ребенка от себя. Например, мама ждет второго, скажем, завтра ей рожать, и вдруг она решает, что двухлетнему ребенку пора спать отдельно. Ребенка сразу переселяет в соседнюю комнату через слезы и стресс. Иногда бывает, что ребенок спал в приставной кроватке, но вдруг ему говорят, что теперь он вырос и эта кроватка больше не его, а нового братика, и теперь ему нужно спать на двухэтажной кровати в соседней комнате. В этом случае, у ребенка сразу два стресса – появление нового ребенка и отобранная привычная для него позиция. А сон это очень важно. Сон и еда – это базовые потребности человека, поэтому очень важно, чтобы в детском возрасте они осуществлялись в спокойной обстановке, чтобы ребенка ничего не травмировало. Важно все делать очень постепенно», – делится советом психолог.

Обратные теории о вреде совместного сна матери и ребенка не имеют практических доказательств. «Старина Фрейд» в свое время слишком много фантазировал, уверены современные психологи.

«За время своей практики я не встречала никаких патологических случаев вследствие совместного сна мамы и ребенка. Конечно, бывают откаты. Например, ребенок с рождения спит в своей кровати самостоятельно, все у него хорошо, а в 9-10 месяцев он начинает по ночам проситься к маме, потому что зубы лезут или еще что-то беспокоит. Потом в два года или пять лет проситься в кровать к родителям, потому что, например, сон плохой приснился или появились страхи. Не надо отталкивать детей в эти моменты. Не надо вести ребенка назад в его комнату и пугать там еще больше. Вполне можно дать ребенку поблажку, уложив его рядом с собой, а утром разобраться, что произошло ночью», – советует Лариса Суркова.

Совместный сон с ребенком

С появлением маленького чуда в жизни молодых родителей вопросов не становится меньше, а можно сказать с уверенностью, что их становится в разы больше. Одним из таких вопросов является совместный сон новорожденного и родителей в одной кровати. Знаменитые и популярные педиатры нашего времени высказывают разносторонние взгляды на этот вопрос. Доводы за и против остаются для каждого субъективным мнением и каждая мама принимает решение о совместном сне с малышом самостоятельно.

Если вы решили практиковать совместный сон, то следует помнить о ряде правил, которые необходимо соблюдать в данном случае. Данные правила были разработаны ВОЗ и ЮНИСЕФ и транслируется всем молодым родителям.

Правила совместного сна с новорожденным.

• Просторное спальное место. Вы не должны испытывать неудобства во время сна, а уж тем более дискомфорт не должен испытывать малыш. Поэтому обязательная большая кровать с удобным матрасом. Не стоит выбирать место для сна если это диван-книжка либо одноместная кровать.
• Родители не должны принимать снотворные препараты либо алкоголь. Если глава семьи курит, то он не должен находится ночью в одной комнате с ребенком, а уж тем более в одной кровати.
• До 1 года ребенка в постели не должны находится домашние животные: кошки и собаки. Также не стоит совмещать сон детей старшего возраста и грудничка, так как дошкольники и школьники не могут контролировать себя во время сна.
• Ребенок спящий во взрослой кровати с родителями не должен укрываться одним и тем же одеялом и спать на взрослой большой подушке. У младенца должно быть свое одеяльце, анатомическая подушечка.

Плюсы совместного сна мамы и младенца:

• Благоприятно сказывается на развитии нервной системы ребенка и его общем развитии. В исследованиях Джеймса МакКенна доказывается, что совместный сон мамы и ребенка способствует уменьшению различных фобий, страхов и комплексов у детей когда они подрастают.
• Способствует налаживанию грудного вскармливания. Маме намного легче кормить ребенка когда он рядом и не надо вставать. В данном случае выработка молока осуществляется более стабильно.

Минусы совместного сна: 

• неправильная организация сна, которая негативно скажется как на взрослых так и на малыше

Страхи родителей по поводу совместного сна:

Существует страх у родителей, что малыш когда подрастет не захочет уходить спать к себе в кроватку. Как отмечают специалисты, это в первую очередь психологические проблемы семейной пары. Родителям комфортно, что с ними спит уже повзрослевший малыш и они не хотят ничего менять. В данном случае следует обратиться к семейному психологу. У ребенка к определенному времени взросления наступает период когда он сам будет хотеть спать отдельно и это не будет вызывать каких либо проблем.

Спать с ребенком в одной постели — очень опасно! — Семья и дом

Многолетние исследования в области психологии и антропологии показывают, что матери, практикующие «сон у груди», даже в фазе глубокого сна осознают присутствие малыша рядом и чутко реагируют на его потребности.

Новейшее исследование рисков внезапной необъяснимой детской смертности (ВНДС) и синдрома внезапной детской смертности (СВДС), проведенное в Великобритании, подтверждает, что при грудном вскармливании матерям не стоит воздерживаться от совместного сна в одной кровати.

В отличие от других эпидемиологических исследований, в нем учитывались принципиально важные факторы, которые часто не попадают в поле зрения критиков совместного сна: грудное вскармливание и употребление родителями наркотиков и алкоголя.

Это исследование доказало, что совместный сон в одной кровати не является существенным фактором риска возникновения СВДС, если соблюдены все остальные принципы безопасности, и после достижения ребенком трехмесячного возраста защитное воздействие совместного сна сохраняется.

По данным американской статистики, риск умереть от СВДС зависит не столько от того, где спит ребенок, сколько от поведения его родителей:

В этой таблице к «низкой группе риска» отнесены младенцы, имевшие средний вес при рождении и 30-летнюю мать, которая не пьет и не курит. К «высокой группе риска» отнесены младенцы, имевшие низкий вес при рождении, курящих родителей и 21-летнюю мать, ежедневно выпивающую более двух порций алкоголя.

Как известно, грудное вскармливание само по себе предотвращает риск возникновения СВДС. А когда младенец на грудном вскармливании спит в одной кровати с матерью, у него формируется более естественная и безопасная структура сна — он спит в основном быстрым сном, чаще просыпается и чаще прикладывается ночью к груди.

Сон у груди также более безопасен, так как способствует снижению у ребенка доли спокойного сна, которая потенциально более опасна и обычно преобладает у младенцев, находящихся на искусственном вскармливании и спящих в своей кроватке.

Поскольку все большее количество исследований подтверждает физиологическую и поведенческую взаимозависимость грудного вскармливания и совместного сна, образующих общую систему под названием «сон у груди», новый подход может способствовать разрешению в некоторой степени опасной патовой ситуации, в которой сейчас находятся Американская академия педиатрии и консультанты по грудному вскармливанию со всего мира, непреклонно стоящие на противоположных позициях по вопросам совместного сна.

Проблема заключается в том, что, по мнению Американской академии педиатрии, совместный сон матери и новорожденного в одной кровати — это очень большой риск независимо от способа вскармливания и сопутствующих обстоятельств, хотя такое утверждение не получило научного обоснования.

Маккенна и Геттлер полагают, что предложенный ими новый подход поможет начать дискуссию, призванную дифференцировать «типы» совместного сна, а также будет способствовать тому, что регламентирующие органы станут более открытыми для родителей, чье мнение обычно не слышат и не принимают в расчет медицинские и правительственные организации всех уровней.

Каждая семья, взвешивая все «за» и «против», сама определяет, подходит или не подходит ей совместный сон. Если вы выбираете совместный сон в одной кровати, обязательно убедитесь в его безопасности для вашего малыша:

    ребенок должен быть на грудном вскармливании;

    нельзя класть ребенка между родителями и так, чтобы он мог скатиться с кровати;

    кладите малыша спать на спину;

    матрас, на котором вы спите, должен быть жестким;

    не перегревайте и не укутывайте ребенка слишком сильно;

    в этой же кровати не должны спать старшие дети или животные;

    на матери не должно быть длинных украшений, а на ее одежде — лямок или ленточек длиной более 20 см;

    родители не должны употреблять алкоголь, наркотики или успокоительные средства;

    родители не должны иметь лишний вес;

    родители не должны спать слишком крепко;

    у родителей не должно быть слишком сильной усталости.

Дети могут спать вместе с родителями, но недолго. Так когда их пора выселять из родительской спальни?

По эмоциональной заряженности есть только одна тема, сравнимая с «совместным сном» — отлучение от груди. И, видимо, неспроста. Очень много травм и бессознательных процессов участвуют в принятии решения «где будет спать мой ребёнок».

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Сегодня мамы в основном представляют два поколения — «дети доктора Спока» или «дети перестройки». Для тех и других младенчество и детство было омрачено ранней или сверхранней сепарацией. В роддоме новорождённые лежат отдельно от матери. При малейших проблемах ребёнка кладут в больнице — опять же, бывает без мамы. Ясли в лучшем случае с года, а то с 7-8 месяцев. Грудное вскармливание по режиму или с переводом на искусственное в три месяца. Потому что нет условий. Никаких. Мать должна выходить на работу, зарплаты отца не хватает, живём в стесненных обстоятельствах. Плюс в качестве дестабилизирующего фактора — бабушки военного или послевоенного поколения с их опытом: «Поплачет — успокоится, что ты к нему подскакиваешь, как ошпаренная? Рано ещё кормить, трех часов не прошло. Надо отучать от ночных кормлений, что ещё за мода такая? Положи в кровать и отойди».

Сколько раз я слышала на приёме рассказы о том, как за закрытой дверью надрывается от крика ребёнок. А под дверью заливается слезами и молоком его мать, но не заходит, не берёт его на руки, не начинает кормить, потому что нельзя — избалуешь, испортишь, надо приучать к самостоятельности, чтобы умел терпеть.

Терпеть, ага. Двухмесячный.

Когда в нашей стране появились психологи, стали публиковать статьи про формирование и разрушение привязанности, когда вышел прекрасный энциклопедический труд Марты и Уильяма Сёрзов «Вы и ваш ребёнок». А ещё изменилось экономическое и правовое положение в стране — эти девочки, так рано оторванные от материнской груди, наконец-то получили законное (одобренное специалистами и почти принятое обществом) право быть со своими детьми столько, сколько хочется. Быть с ними дома, не подрываться в семь утра на работу и в ясли, заниматься лепкой и аппликациями из крупы, валяться на специальных детских ковриках, читать книжки с картинками. И да — кормить грудью бесконечно, спать в одной постели, доращивая, докармливая, долюбливая свою внутреннюю крошечку, так рано и жестоко лишённую материнского тепла и ласки.

Спать с ребёнком до 1,5 лет — да

Пока ребёнок действительно младенец, совместный сон зачастую становится единственным способом выживания для всей семьи: процедура ночного кормления перестаёт быть сложным квестом. Сравните: услышать, когда он уже раскричался в полный голос, вынырнуть из обморочного забытья, вылезти из теплого в холодное, вытащить (иногда уже довольно увесистое) выгибающееся тело из глубокой кроватки, покормить, стараясь не заснуть и не уронить, переодеть, положить обратно, начать проваливаться обратно в сон — и тут он снова проснулся, потому что ему как-то не айс. И так три-шесть раз за ночь. Или, не открывая глаз, повернуться, подсунуть грудь, отрубиться в ту же секунду, а с памперсами разберёмся утром.

Поэтому, если условия позволяют, я всеми руками за совместный сон с младенцами. Но! Не все дети в нём нуждаются, не всем мамам комфортно спать с детьми — иногда это как раз мешает. Я бы посоветовала класть новорождённого в корзинку/люльку/кроватку вплотную к родительской кровати и наблюдала. Если все довольны — отлично, так и оставляем. Если вы через месяц чувствуете себя зомби, вызванным к активной деятельности колдовством вуду, попробуйте положить ребёнка рядом с собой. Если лучше не станет — проблема не в дистанции, а в чем-то ещё.

Ребёнок растёт, развивается, его потребности меняются. И почему-то этот момент упускают адепты совместного сна и грудного вскармливания до школы. Для первых полутора лет основная задача любого человека — установить прочную, надёжную связь с любящими близкими. Это основа будущего благополучия, залог психического и соматического здоровья. Ребёнок должен быть постоянно «при ком-то», и во время сна тоже, чтобы не тратить драгоценную энергию на поминутную проверку «А не умерли ли случайно все мои соплеменники, не остался ли я один-одинешенек среди дикой природы?».

А вот с 1,5 лет — ребёнок готов переезжать в другую кровать

При нормальном развитии примерно к полутора годам у нас в доме живёт Шнырь: любознательный, шустрый сгусток энергии, который всюду суёт свой нос, не слушается, убегает, спорит, требует, злится, закатывает истерики на ровном месте, ещё не умеет себя контролировать, но очень хочет быть главным. Это тяжкое время для родителей, ведь и глаз от него, бегучего такого, не отведёшь лишний раз, и играть сам он ещё не умеет, и «голосовое управление» пока плохо инсталлировано.

Эта фаза развития называется «сепарация» — то есть отделение. Все слышали это слово, но мало кто понимает, что оно означает на практике.

А вот что: если до начала этой стадии ребёнок воспринимает себя как единое целое с матерью (и в пренатальном, внутриутробном периоде так оно и есть, а в период грудного вскармливания — почти так и есть), то через 18 месяцев начинается осознание ребёнком, что он и мама — два разных человека. Более того, хорошо бы, чтобы и мать тоже начала это осознавать. Если ребёнок разговаривает, то к двум годам он уже должен говорить о себе в первом лице: «Я упал» вместо «Саша упал». Он может довольно спокойно оставаться без мамы, но недолго, может удерживать в памяти её образ вместо живого человека. То есть двухлетка понимает слова «мама ушла в магазин и скоро придет», а не сидит возле двери все два часа и не орет дурниной «маамуу хочуу!».

Самое главное — прекращается грудное вскармливание. Чтобы утешить, успокоить, порадовать ребёнка мать использует уже другие способы, кроме «дать грудь»: она может его обнимать, целовать, разговаривать, объяснять, проводить с ним время в игре.

В том числе — ночью.

Обозначьте чёткое правило: все спят в своих кроватях

Во многих семьях укладывание ребёнка спать — самая сложная и болезненная процедура.

«Он соглашается спать только со мной. Он засыпает только с грудью. Муж уже два года спит на диване. Мы не знаем, как это побороть».

Я очень вам сочувствую, друзья мои! Действительно, после утомительного дня, наполненного заботами, тревогами, трудом, последнее, о чём мечтаешь, — ещё один раунд борьбы за власть. Гораздо проще позволить ребёнку своё, пусть незаконное, но привычное место в супружеской постели. Ну и что, что папа недоволен. Лучше уж так, чем никто не выспится!

Нет, не лучше. Да, тактически вы выигрываете: ребёнок спит спокойно всю ночь, нет этих бесконечных хождений туда-сюда, не надо вставать несколько раз за ночь, чтобы водворить перебежчика в его границы. Но в психическом смысле вы проигрываете много: главное — страдает ваша супружеская пара.

Вместо пары «муж + жена» возникает пара «мать + дитя», в которой третьему просто нет места

Ребёнок получает ложное представление о себе, как о партнёре матери, а отец становится изгнанником. Для ребёнка это разрушительная конструкция. Самое главное сообщение, которое он должен получить от родителей на этом этапе: «Власть в семье у нас. Мы тебя очень любим, будем заботиться и защищать, но распоряжаться твоей жизнью будем мы, а не наоборот». Ребёнок нагружается абсолютно непосильной для него ношей: быть главой семьи. А как вы думали? Если от его желаний зависит кто, с кем, где и когда спит — кто же он? Конечно, царь и бог!

В этой борьбе очень важна роль отца. Необходимо, чтобы он включался в эту ситуацию не с позиции ревнивого старшего сиблинга — «Моя мама!». А с позиции родителя: «Мы с мамой решили так. Все спят в своих постелях. Я готов сидеть с тобой перед сном, читать, рассказывать сказки, но спать ты будешь в своей постели. Потому что такой порядок». Кстати, по моему опыту, когда родители действуют согласованно, дети подчиняются гораздо спокойнее и быстрее.

Да, вам придётся выдержать приступы горя у любимого малыша. Он в самом деле горюет, оплакивает утраченный рай, когда он был единым целым с мамой, она принадлежала и подчинялась только ему. Столкновение с реальностью может быть болезненным. Наша обязанность — помочь ребёнку пережить эту утрату, быть рядом, но не кидаться возвращать всё назад. В конце концов, сейчас вы учите его, как обходиться с проблемой «Когда очень хочется, но нельзя». Смиряться, оплакивать и жить дальше на новом уровне.

Иначе мы получаем целое поколение людей, глубоко и искренне убежденных, что «надо только как следует захотеть — и всё получится». Нет, мой дорогой, одного желания недостаточно. Некоторые вещи мы можем получить, если приложим усилия, а некоторые — вообще никогда. Мне жаль, что ты так расстроен, я могу побыть рядом, но ситуация не изменится: нет — значит нет.

Технически это означает, что примерно в полтора года ребёнок переселяется в его собственную кроватку в родительской спальне, а ближе к трём годам — в свою комнату (если она есть). В первое время он, конечно, будет стараться к вам прийти среди ночи. Если для вас приемлемо — пусть досыпает с вами. Но правило должно быть обозначено: все спят в своих кроватях.

Фото: Shutterstock (Sunny studio, ArtTim, Monkey Business Images, leadenpork). Иллюстрация: Shutterstock (Silmairel)

Как совместный сон может помочь вам и вашему ребенку

Немногие родительские беседы в раннем детстве вызывают такое же беспокойство и осуждение, как разговор о сне наших детей: где им спать и как заставить их спать всю ночь? Мы называем новорожденных «хорошими» или , а не , в зависимости от того, насколько они беспокоят нас в ночное время, или мы считаем, что сон младенцев является отражением нашей родительской компетентности.

Но наши убеждения и решения относительно детского сна являются скорее отражением культуры, в которой мы живем, чем научными доказательствами того, что лучше всего для детей, говорит антрополог Джеймс Дж. Маккенна во многих из своих 150 научных статей о детском сне. Маккенна — заслуженный директор Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам и автор книги «Безопасный младенческий сон: ответы экспертов на вопросы совместного сна ». Он посвятил свою карьеру пониманию того, что происходит с младенцами и их опекунами, когда они спят вместе, а не по отдельности.

Выводы Маккенны, подкрепленные исследованиями других антропологов и ученых-разработчиков за последние 30 лет, привели его к прямому конфликту с Американской академией педиатрии по поводу рекомендаций о том, где должны спать младенцы. «По отдельности», — говорят педиатры, а Маккенна и его коллеги говорят: «Вместе, но безопасно». Легко читаемая книга Маккенны предлагает важные идеи о том, как совместный сон можно сделать безопасным и какие преимущества он может принести для развития детей и благополучия родителей.

Как сон стал таким противоречивым?

Рекламное объявление
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

На протяжении большей части истории человечества, пишет Маккенна, родители спали рядом со своими младенцами для их безопасности и защиты, а также для того, чтобы родители могли легко кормить грудью и спать. Конкретные условия варьировались — некоторые родители спали со своими младенцами на одной кровати, циновке или коврике; другие клали своих младенцев в гамак или корзину на расстоянии вытянутой руки; третьи поместили их в «коляску» рядом с кроватью для взрослых.Но все они спали в пределах чувствительности своих младенцев.

Около 500 лет назад западные общества расходились с остальным миром в отношении семейного сна, объясняет Маккенна. Исторические записи из Северной Европы показывают, что католические священники слышали исповеди от обездоленных женщин, которые «навалились» на своих новорожденных, задушив их в отчаянной попытке ограничить размер своей семьи — они просто не могли содержать еще одного ребенка. Поэтому церковь приказала, чтобы младенцы спали в отдельной колыбели до трехлетнего возраста.

Со временем и другие западные тенденции сошлись с этим указом: рост благосостояния и ценности независимости и индивидуализма сделали отдельные спальни модными. Кроме того, фрейдистская психология отдавала предпочтение брачному ложе и утверждала, что младенцам будет причинен вред, если они будут подвергаться сексуальности родителей. Религиозное и психологическое мнение гласило, что детей нельзя баловать или баловать, но требуется строгая дисциплина, чтобы вырасти («пощади розгу, балуй ребенка»).

Еще в 1960-х годах любезный Dr.Спок рекомендовал приучать новорожденных спать в одиночестве, и если плач ребенка вызывает стресс у родителей, они должны подложить полотенце под дверь, чтобы заглушить шум. В 1990-х годах родители «ферберировали» своих младенцев, позволяя им «выплакаться», чтобы они уснули «самостоятельно», на основе книги Ричарда Фербера «Решите проблемы со сном вашего ребенка ».

Психологические преимущества совместного сна

Между тем антропологи заметили, что все млекопитающие и приматы, а также большинство незападных обществ во всем мире спали вместе.Следовательно, вполне вероятно, что эта практика имела какое-то биологическое преимущество.

Одним из величайших научных достижений Маккенны и его коллег было показать, как родители служат своего рода биологической «перемычкой» или внешним регулятором для новорожденного, когда она завершает свою беременность вне тела матери. Когда родители и младенцы спят вместе, их частота сердечных сокращений, мозговые волны, состояние сна, уровень кислорода, температура и дыхание влияют друг на друга.

Для биологического антрополога это взаимное влияние означает, что рост потомства должен происходить наиболее безопасно внутри этой биологической системы, рядом с телом взрослого, особенно в первые несколько месяцев жизни, когда собственная физиология ребенка является наиболее незрелой.Например, исследования на животных показали, что когда детенышей обезьянок разлучили с матерями, их тела подверглись серьезному стрессу. Небольшое исследование 25 детей в возрасте от четырех до десяти месяцев, которых разлучили для тренировки сна, показало, что, хотя на третью ночь поведение детей успокоилось, их уровень кортизола (гормона стресса) оставался высоким.

Маккенна и его коллеги обнаружили, что когда взрослые и младенцы спят вместе, они действительно спят легче и чаще просыпаются. Хотя это может показаться нежелательным, но, по словам Маккенны, это безопаснее, особенно в первые несколько месяцев жизни, потому что это дает больше возможностей для тех, кто ухаживает за своими младенцами, и для младенцев, чтобы перенастроить свое дыхание в соответствии с дыханием взрослого.Дополнительным преимуществом является то, что более легкий сон или быстрый сон (быстрое движение глаз) также важен для синаптогенеза, быстрого роста связей между нейронами у новорожденных.

В то же время и взрослые, и младенцы спят на дольше в целом, когда они спят в одной постели, вероятно, потому, что опекунам не нужно вставать с постели, чтобы покормить, а младенцам не нужно звать, ждать помощи , и успокоиться. И этот более длительный сон имеет значение для взаимодействия родителей и детей в дневное время.Исследования показывают, что более отдохнувшие родители принимают более правильные решения и, что немаловажно, лучше регулируют свои эмоции. Недостаток сна также повышает риск послеродовой депрессии.

Отцы, которые спят вместе с детьми, также получают выгоду и по другим причинам: одно исследование показало, что, когда отцы спали рядом со своими младенцами, их тестостерон снижался больше, чем у отцов, которые спали отдельно. Мужчины с более низким уровнем тестостерона, как правило, более чувствительны и отзывчивы, а это означает, что совместное проживание в постели может улучшить отцовство.

Семьи, которые предпочитают спать вместе после младенчества, но беспокоятся, что это делает детей чрезмерно зависимыми, могут расслабиться. В среднем дети, которые спят вместе, обычно переходят спать самостоятельно примерно на год позже, чем другие дети, но они могут быть более независимыми, самостоятельными и уверенными в своей повседневной жизни, чем дети, которые не спали вместе.

Небольшое исследование 83 дошкольников показало, что дети, которые спали одни с раннего возраста, больше засыпали самостоятельно и больше спали всю ночь, но дошкольники, которые спали вместе с раннего возраста, с большей вероятностью одевались, развлекали себя и самостоятельно решать проблемы со сверстниками.Другое исследование 205 семей показало, что к 18 годам дети, которые спали в одной кровати, не отличались от спящих в одиночестве проблем со сном или психическим здоровьем. Другими словами, по мере того, как дети растут, на их благополучие влияет множество различных факторов.

Современное совместное проживание

Большинство родителей имеют естественную склонность спать рядом со своими младенцами, защищая их, и данные показывают, что совместный сон становится все чаще. В 2015 году исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний США показало, что более половины (61 процент) американских младенцев хотя бы часть времени спят в постели.

Безопасный сон младенцев: ответы экспертов на вопросы, связанные со сном

И хотя в 2016 году Американская академия педиатрии рекомендовала, чтобы родители и младенцы спали в одной комнате вместе в течение как минимум первых шести месяцев жизни, а желательно в течение первого года, они не стали рекомендовать родителям и младенцам спать вместе. та же кровать. Это создает разрыв между тем, что делают большинство родителей, и тем, что им официально «разрешено» делать.В результате многие родители боятся сообщить своему педиатру, что они спят вместе, опасаясь критики или, что еще хуже, сообщения в службы защиты детей.

Когда этот разговор прекращается, указывает Маккенна, родители лишаются точной информации о том, что может сделать их совместное проживание в постели наиболее безопасным и полезным. С этой целью его книга предлагает рекомендации и даже рисунки для любых условий сна.

По прошествии первых шести месяцев жизни, когда физиология ребенка более устойчива, при принятии решения о том, где ему спать, может играть роль целый ряд факторов, таких как культурные убеждения, общее благополучие семьи, индивидуальный темперамент ребенка или его медицинские потребности. .Например, семья может решить, что биологически чувствительный ребенок получит больше пользы от того, чтобы оставаться рядом с родителями дольше; с другой стороны, родителю может потребоваться отдельный режим сна, чтобы спать лучше, а более счастливый родитель — лучший родитель.

Однако все исследователи согласны с тем, что семьям лучше, когда взрослые делают свой выбор намеренно и соглашаются. Важно отметить, что Маккенна нормализует ожидания, связанные со сном: даже к одному году даже половина детей не спит всю ночь, и в конечном итоге именно качество родительско-детских отношений, а не то, где они развиваются, имеет наибольшее значение для развития ребенка.

Может показаться, что Маккенна настаивает на совместном сне, но он это отрицает. Вместо этого, как истинный антрополог, он считает, что только родители могут по-настоящему знать конкретные потребности своих семей, и они должны быть свободны делать выбор, который лучше всего им подходит — они просто имеют право быть точно проинформированными обо всех возникающих проблемах. Safe Infant Sleep должен быть в кабинете каждого педиатра и доступен для любого родителя, который хочет понять, как на самом деле работает сон их младенцев.

Спальное место с младенцем | Как сделать это безопасно

Опубликовано: Pip & Grow
Опубликовано: Safe Sleep, SIDS
Опубликовано: 16 апреля 2019 г.

Спать вместе или спать вместе?

Первое, что нужно убрать с дороги, — это разница между совместным сном и совместным сном. Они не совпадают, хотя часто используются как взаимозаменяемые.Совместный сон — это сон рядом с вашим младенцем, или то, что эксперты называют «в пределах сенсорного диапазона». Это означает, что вы можете слышать, видеть и (ага) нюхать ребенка. Совместное использование кровати — это вид совместного сна. Совместное использование кровати означает, что вы спите с ребенком в одном месте, а именно на кровати. Это небольшая, но существенная разница.

Меня все время спрашивают: «Могу ли я спокойно спать вместе?». Ответ — «Да, НО» с большой буквы «B-U-T». Совместное использование постели сопряжено с риском. Споры о безопасном совместном использовании постели продолжают бушевать в клиническом и общественном здравоохранении.Родители могут сделать лучший выбор, если они полностью проинформированы. Вот так.

История совместного использования постели

1990-е годы

В середине 90-х годов Американская академия педиатрии (AAP) выступила с решительным заявлением против младенцев, спящих на животе. Однако их позиция по поводу совместного использования постели была менее чем решительной, заявив:

«Совместное использование кровати или совместного сна может быть опасным при определенных условиях»

Просто «может», а? И о каких «определенных условиях» они говорят? Это еще один урок истории, ребята.

2005

Что мы действительно знаем, так это то, что к 2005 году AAP окончательно перешла в лагерь «без совместного проживания». Рабочая группа процитировала несколько исследований, которые продемонстрировали повышенный риск смерти при совместном использовании постели. Сейчас я не буду вдаваться в подробности о сложности мира младенческой смерти во сне, о том, как эти смерти кодируются с медицинской точки зрения или как собираются данные. Это тоже в другой раз.

Что я могу вам сказать, так это то, что AAP прочертила твердую линию на песке: с одной стороны — противники кровати, с другой — спящие и поддерживающие кровать.И это было некрасиво. С тех пор сторонники безопасного сна заняли позицию «только воздержание» или отказ от риска, когда дело доходит до совместного постельного белья. Раньше я был одним из них. Я бы попросил новых мам дрожащим голосом спросить меня, как они могут спать вместе в безопасности, и я бы ответил: «НИКОГДА !!!» Прошу прощения, мамочки. Тогда я не знал ничего лучше. Я сильно вырос с первых дней работы в сфере профилактики травм. Я узнал, что метод снижения риска намного лучше для семей, и он действительно встречается им там, где они находятся, что обычно находится где-то между отчаянием и истощением.

2016

Однако в октябре 2016 года группа AAP чуть-чуть смягчила свою позицию в отношении совместного использования постели. Чтобы быть ясным, AAP по-прежнему не поддерживает совместное использование постели, и они по-прежнему считают, что самое безопасное место для сна ребенка — это его собственное пространство для сна (что на 100% верно). Однако , AAP, наконец, признал, что многие родители (например, 60% родителей на самом деле) иногда засыпают вместе со своим ребенком. И это несмотря на то, что меня учат безопасному сну. Это означает, что родители УСТАРЕНЫ.И нам нужно бросить им чертову кость.

Рекомендации по безопасному сну

Член рабочей группы AAP по безопасному сну, доктор Лори Фельдман-Винтер говорит:
«Если вы кормите ребенка и думаете, что есть даже малейшая вероятность того, что вы можете заснуть, кормите ребенка на своей кровати, а не на диване. или мягкий стул. Как только вы проснетесь, обязательно переместите ребенка в его или ее кровать », — сказала она. «Не должно быть подушек, простыней, одеял или других предметов, которые могут затруднять дыхание ребенка или вызывать перегрев.» Большой!

Что подводит нас к рекомендациям.

• Уложите ребенка спать на спине. Каждый раз. Нет, бабушка, это уже не 1892 год, и мы не кладем младенцев им на живот и даже на бок.
• Используйте твердую поверхность для сна. Это тот, который не отступает и не соответствует форме ребенка. Ни мешков с фасолью, ни пены с эффектом памяти, ничего слишком мягкого.
• Кормите грудью, если возможно.
• Пусть ребенок спит в вашей комнате как можно дольше.
• Держите мягкие предметы подальше от ребенка.Запрещены свободные одеяла, простыни, бортики, игрушки и т. Д.
• Предложите соску. Ага! Победа!
• Не курить рядом с ребенком.
• Никаких наркотиков, алкоголя или чего-либо еще, что вызывает сонливость.

So You Wanna Bed Share…

Хорошо, вы прочитали все рекомендации и чувствуете, что вам может быть интересно разделить постель. Как это сделать, чтобы снизить как можно больше рисков?

Младенец на спине

1) Прежде всего, уложите ребенка спать на спине.Каждый раз. Если вы пеленаете, остановитесь к тому времени, когда ребенку исполнится 2 месяца или раньше, если у ребенка появятся признаки переворачивания.

Только матрас

2) Без дивана, кресла, мягкого кресла, гамака, спального шезлонга. Всегда. Или что-нибудь кроме матраса. Но вы ведь поняли этот намек?

Сделайте тот матрас ТОЧНЫМ только

3) Проверьте свой матрас. Он супер мягкий? Будет ли он вдаваться, когда вы кладете на него ребенка? В таком случае ваш матрас и ребенок могут расстаться.

Проверьте расположение матраса

4) Где находится ваша кровать? Если ваша кровать находится у стены или у мебели, попробуйте отодвинуть ее от всего, что может прижать ребенка, если он когда-нибудь скатится с кровати. Младенцы умирали, когда поползли или перекатились на край кровати и оказались зажаты между матрасом и стеной (или предметом мебели). Положите матрас на пол.

Очистите все, кроме вас и ребенка

5) Что у вас на кровати? Ваша кровать заполнена тоннами подушек, одеял, собаками, партнером, другими детьми и т. Д.? Все это нужно убрать. Ребенку необходимо освободить пространство для сна от всего, что может закрывать его крошечный нос и рот. Сюда входят мягкие предметы, а также другие люди и домашние животные. Я слышал, у Target распродажа пижамы для взрослых.

Не курить

6) Вы курите? Младенец идет в кроватку или в кроватку. Курение — большой фактор риска СВДС.

Запрещено употребление наркотиков (законных или незаконных) или алкоголя

Smitten можно поставить рядом с кроватью на ночь, когда вы выпили стакан (или три) вина.

7) Пили ли вы сегодня вечером или принимали лекарства, которые могут вызывать сонливость? Это означает, что ребенок спит отдельно от вас. Помните, что ребенок может находиться рядом с вами в люльке (как Smitten). Но когда вы не можете полностью проснуться, спать с младенцем опасно.

Проверка температуры

8) Скорее всего, у вас дома не Северный полюс. Положите ребенка на один слой больше, чем вам удобно.

Проверьте возраст вашего ребенка

9) Дети в возрасте 0–4 месяцев подвержены повышенному риску СВДС.Будьте особенно бдительны, если вашему ребенку меньше 4 месяцев.

Используйте соску

10) Если грудное вскармливание хорошо налажено, предложите соску.

Конечно, эти шаги не могут на 100% предотвратить СВДС. Но вы, безусловно, можете снизить риск, следуя этим рекомендациям. Счастливого воспитания!

Есть вопросы к Эмбер? Оставьте комментарий ниже.

Сон вместе с младенцем: совет от The Lullaby Trust

Некоторые родители предпочитают спать вместе со своими младенцами.Это означает, что их ребенок находится в одной постели со взрослым большую часть ночи, а не только для того, чтобы его утешили или накормили. Некоторые родители также предпочитают спать с ребенком в других местах.

Наш совет по совместному отдыху

Младенцы должны спать в свободном пространстве для сна, которое легко создать в детской кроватке или корзине Моисея. Однако мы знаем, что семьи также спят вместе, поэтому рекомендуем сделать вашу кровать более безопасным местом для ребенка, независимо от того, случайно ли вы задремаете или решите спать вместе.Наши советы по совместному сну с малышом расскажут вам, как это сделать. Для более безопасного совместного сна:

• Держите подушки, простыни, одеяла подальше от вашего ребенка или любых других предметов, которые могут затруднить дыхание вашего ребенка или вызвать его перегрев. Большая часть младенцев, умирающих в результате СВДС, обнаруживают, что их голова покрыта рыхлой подстилкой.
• Следуйте всем нашим другим советам по безопасному сну, чтобы снизить риск СВДС, например спящего ребенка на спине
• Не позволяйте домашним животным или другим детям спать
• Убедитесь, что ребенок не упадет с кровати и не окажется зажатым между матрасом и стеной

Когда нельзя спать вместе

Для вас важно знать, что есть некоторые обстоятельства, при которых совместный сон с вашим ребенком может быть очень опасным:

• Вы или ваш партнер курите (даже если вы не курите в спальне)
• Вы или ваш партнер употребляли алкоголь или наркотики (включая лекарства, которые могут вызывать у вас сонливость)
• Ваш ребенок родился недоношенным (до 37 недель)
• Ваш ребенок родился с низким весом (2.5 кг или 5½ фунтов или меньше)
• Никогда не спите с ребенком на диване или кресле, это может увеличить риск СВДС в 50 раз

Никогда не спите вместе с младенцем, если любой из вышеперечисленных пунктов относится к вам или вашему партнеру.

Подробнее о совместном сне и безопасном сне читайте в нашем руководстве для родителей

Сон вместе с младенцем: часто задаваемые вопросы

Я боюсь, что могу заснуть, пока кормлю ребенка грудью ночью, это нормально?

Грудное вскармливание снижает вероятность СВДС, поэтому мы всегда будем стараться помочь вам найти способ продолжить грудное вскармливание наиболее безопасным способом.Если вы чувствуете, что можете заснуть, мы рекомендуем вам подготовить постель, как описано выше, чтобы это было безопаснее для ребенка. Убедитесь, что вы знаете совет, когда никогда не ложиться спать, чтобы знать, когда следует проявлять особую осторожность. Очень важно, чтобы вы случайно не заснули с малышом на диване или кресле. Если вы думаете, что можете заснуть на диване или кресле, положите ребенка в безопасное место, чтобы он мог спать.

Следует ли мне спать вместе с ребенком?

Это очень личный выбор, поэтому мы просто советуем вам прочитать всю информацию о более безопасном совместном сне, чтобы вы могли принять осознанное решение.Таким образом, даже если вы решите не спать вместе, вы сможете сделать свою кровать более безопасным местом для ребенка, если вы случайно задремнете.

Есть некоторые обстоятельства, при которых мы настоятельно не рекомендуем спать вместе, например, на диване или кресле, если кто-либо в постели курит или употребляет алкоголь, или если ребенок родился недоношенным или с низким весом при рождении.

Безопаснее ли спать вместе в гнезде или капсуле, чем с младенцем, просто лежащим на взрослой кровати?

Нет. Мы не рекомендуем спать на мягких поверхностях, таких как капсулы или гнезда.Если вы решите спать вместе с ребенком, самым безопасным местом будет свободное пространство на твердом плоском матрасе, такое же, как мы советуем с детской кроваткой.

Какое постельное белье я должен использовать для моего ребенка, когда мы спим вместе?

Во избежание рыхлого постельного белья рекомендуется спальный мешок. Вы можете выбрать разные одеяла для разных сезонов, чтобы поддерживать ребенку нужную температуру. Вы также можете выбрать разные размеры в зависимости от возраста вашего ребенка. Важно, чтобы спальный мешок хорошо облегал плечи, чтобы голова вашего ребенка не соскользнула в мешок.

The Lullaby Trust работала с Public Heath England, Unicef ​​UK Baby Friendly и Basis над двумя публикациями, чтобы поддержать семьи советами по безопасному сну и советами по более безопасному совместному сну. Мы также разработали руководство для медицинских работников, чтобы они могли более открыто и продуктивно обсуждать с семьями более безопасный сон и совместный сон. Их можно скачать ниже.

Вам также может быть интересно прочитать две публикации Unicef ​​Baby Friendly, обе одобрены The Lullaby Trust:

мифов и правды о совместном сне

Совместный сон стал популярной практикой для родителей. Совместное сне с младенцем увеличивает риск СВДС, предупреждает большинство педиатров. Не спите вместе с младенцем, и вы упустите важный опыт общения, говорят родители, которые спят вместе. Достаточно, чтобы всю ночь не спать и без того разбитую маму (если она еще не спала) и желать: лишь бы была золотая середина. Но знаете что? Там есть. Читайте дальше, чтобы узнать мифы и правду о совместном сне и о том, как безопасно спать вместе.

Совместный сон часто считается синонимом совместного сна, то есть позволяя ребенку спать в одной постели с вами. Но совместный сон также может означать просто уложить ребенка спать в той же комнате, что и вы, но на отдельной кровати.И это получает одобрение Американской академии педиатрии (AAP).

Миф №1: Совместный сон всегда опасен

Если это связано с тем, что ребенок находится в одной постели, большинство врачей советуют этого не делать, поскольку это может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Но вы можете практиковать безопасный совместный сон, если уложите ребенка спать в отдельной люльке рядом с вашей кроватью — в отличие от в вашей кровати. (Это ваша золотая середина!) На самом деле, последние рекомендации AAP побуждают родителей жить в одной комнате с ребенком, по крайней мере, в течение первых шести месяцев, а в идеале — года, поскольку наличие ребенка поблизости фактически снижает риск СВДС на столько же. 50 процентов.

«Размещение детской кроватки или люльки в вашей комнате означает, что ваш ребенок будет рядом с вами — в нескольких шагах от вас», — говорит Ралли Макаллистер, доктор медицины, магистр здравоохранения, семейный врач из Кингспорта, Теннесси, и соавтор книги The Mommy MD Guide. по беременности и родам . «Но она в своей кроватке, а это самое безопасное место для сна ребенка. Кроватка вашего ребенка должна быть ее убежищем. Это лучшее — для нее и для вас — и то, что поможет вам обоим как можно лучше высыпаться! »

Видео по теме

Миф № 2: Разделить постель — это нормально, если вы чутко спите

«Быть ​​молодой мамой утомительно, — говорит Макаллистер.«Вряд ли ты спишь спокойно! Кроме того, очень важно, чтобы вы высыпались как можно лучше. Если вы спите вместе и беспокоитесь о безопасности вашего ребенка, вы спите не так хорошо, как следовало бы ».

Миф № 3: С вами не случится трагедии

Даже если вы собираетесь задремать всего на несколько минут, даже если вы снимете пушистое одеяло, чтобы сделать его «безопасной» кроватью для совместного сна, даже если вы сделаете это только на этот раз, правда в том, что это не имеет значения. Все, что нужно, — это единственная возможность, чтобы разразилась трагедия.Статистические данные о совместном сне показывают, что большинство смертельных случаев, связанных со сном, у младенцев можно отнести к совместному сну: исследование 2014 года показало, что 69 процентов младенцев спали в одной постели на момент их смерти.

«У меня четыре семьи потеряли младенцев из-за СВДС, когда спали вместе», — говорит Наташа Бургерт, доктор медицинских наук, FAAP, педиатр общего профиля из Канзас-Сити, штат Миссури, и блогер, стоящий за KC Kids Doc. «Есть одна вещь, которую каждая семья, которая теряет ребенка из-за удушья или удушья, когда делит постель, говорит:« Я никогда не думала, что это случится с нами.’”

Правда №1: совместный сон встречается чаще, чем вы думаете

Думаете, никто из ваших друзей этим не занимается? Подумай еще раз. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что за период с 1993 по 2010 год количество совместных кроватей увеличилось почти вдвое — с 6 процентов родителей в 1993 году до 13,5 процента в 2010 году. Это означает, что один из родителей в вашем кругу, вероятно, спит с ребенком в одной постели.

Правда № 2: совместный сон может способствовать развитию ребенка

Говорят, что если вы делите комнату с младенцем, это помогает ей развить чувства.«Младенцы должны научиться реагировать на сенсорные сигналы других людей, включая запахи, движения, звуки, прикосновения и тепло», — говорит Джеймс Маккенна, профессор антропологии в Университете Нотр-Дам и директор Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка. «Если оставить ребенка одного в комнате и закрыть дверь, это не поможет ребенку научиться, расти и развивать эти сенсорные способности», — говорит он. «Когда ребенок впервые появляется на свет, он строит отношения со своей матерью, отцом или опекуном. Она зависит от этих людей, которые научат ее реагировать.”

Истина № 3: совместный сон не должен убивать романтические отношения между вами и вашим партнером

Лишение сна, вероятно, заставит вас больше спать, чем заниматься сексом, но совместный сон с ребенком в вашей комнате не должен мешать романтике. «То, где вы решаете дать ребенку поспать, — не единственная причина расторжения брака или причина того, что вы и ваш партнер больше не интимны», — говорит Маккенна, подчеркивая, что всегда есть более серьезные проблемы. Некоторым родителям совместное проживание в комнате с младенцем требует от них поиска других способов и моментов, чтобы быть романтичными, и на самом деле помогает оживить ситуацию: «Это делает близость между мной и моим мужем более интересной, потому что мы должны быть более творческими», — говорит Прия совместная спящая мама.

Что говорят об этом совместно спящие родители

Родители, которые спят вместе, используя прикроватную люльку, чтобы избежать каких-либо ловушек безопасности, рекламируют эту практику как способ улучшить сон как для своих детей, так и для них, а также укрепить связь между родителями и детьми. Вот почему эти родители решили, что им удобно жить в одной комнате:

«Наша дочь спит в нашей комнате, но в своей [люльке] … У нас тоже есть соседка, но она не любит в ней спать. Мне нравится, когда она в нашей комнате ». — Сиенна.

«У меня семеро детей, и я решил спать вместе со всеми. Это означало больше сна для нас обоих, и это был отличный способ сблизиться. Рядом со мной у кровати установлена ​​детская кроватка, поэтому нет шансов перекатиться на нее или перегреться «. — Марта

«Мы с мужем чувствуем себя в большей безопасности, зная, что с нашей дочерью все в порядке в случае пожара или взлома. Кроме того, те дополнительные часы, которые мы проводим с ней утром или ночью, так много значат для нас, потому что у нас обоих очень напряженный график.»- Priea

Когда ваш ребенок — ваш сосед по комнате

«Совершенно очевидно, что совместное использование комнаты защищает от СВДС в первые четыре-шесть месяцев», когда происходит подавляющее большинство смертей от СВДС, сказал он. «После этого не было никаких достоверных данных, подтверждающих, что совместное проживание в комнате без совместного использования кровати было безопаснее, чем ребенок, спящий в своей собственной комнате».

Доктор Пол был первым автором статьи прошлым летом в журнале Pediatrics, в которой рассматривался вопрос о взаимосвязи между разделением комнаты и поведением во сне.По его словам, семьи, которые продолжали жить в одной комнате дольше, подвергаются более высокому риску перенести ребенка в кровать родителей, что небезопасно. Что касается младенцев, «те, кто перебрались в свою комнату где-то в возрасте после 4 месяцев, лучше закрепились во сне и дольше спали до возраста 2,5 лет».

Семьи должны учитывать все эти факторы, сказал он, чтобы выяснить, что лучше всего подойдет им и их детям. «Мы знаем, что плохой сон влияет на ребенка в краткосрочной и долгосрочной перспективе, а также на семью.

«Я начинаю в 4 месяца своего клинического осмотра, устанавливая хороший распорядок сна, не кормя и не раскачивая ребенка, укладывая спать сонного, но не спящего ребенка», — сказал д-р Пол. Обсудить, что «выход из комнаты в 4 месяца дает мне мысленное напоминание в моем упреждающем руководстве, чтобы укрепить безопасный сон в этой новой среде сна, и я говорю о потенциальных преимуществах того, чтобы у ребенка улучшился сон во второй половине. первый год ».

В первые четыре-шесть месяцев Dr.Пол сказал, что совместное использование комнаты может помочь в кормлении грудью. Но к 6 месяцам, по его словам, ребенок может находиться в отдельной комнате. Ребенку больше не нужно кормить грудью в течение ночи, и на самом деле, матери с большей вероятностью будут продолжать кормить грудью дольше, если они не просыпаются несколько раз за ночь.

Женщинам, которым необходимо кормить грудью в ночное время и которые обеспокоены тем, что они могут заснуть во время кормления грудью, посоветовал доктор Гудстейн, оставаться в постели, но убрать с кровати подушки, свободные одеяла, одеяла и постараться не спать чтобы вы могли вернуть ребенка в «безопасную среду для сна», то есть в люльку или колыбель, которые не являются родительской кроватью.Младенцев нельзя класть на такие поверхности, как водяные кровати, кушетки или мягкие кресла, где очень велик риск СВДС.

«Родители должны знать нормы, которые будут пробуждаться», — сказал д-р Гудштейн. «В какой-то момент, когда они станут немного старше, мы должны дать им время, чтобы успокоиться — нам нужно провести эти обсуждения о безопасности сна младенцев, предотвращении травм, снижении риска СВДС, мы должны признать, что у родителей есть тяжелая работа.”

Совместное использование кровати с младенцем: риски и преимущества

Вопрос ко всем вашим родителям: вы бы спели с младенцем в своей постели? Этот вопрос, вероятно, побудит к разнообразным ответам, поскольку это, безусловно, противоречивая тема. Некоторые исследования говорят, что совместное постельное белье с ребенком полезно, в то время как другие связывают эту практику с серьезным риском для здоровья. Итак, что делать новым родителям?

Поделиться на PinterestПроцент младенцев, которые делят кровать с одним из родителей, другим опекуном или ребенком, увеличился более чем вдвое с 1993 по 2010 год с 6.От 5% до 13,5%.

Американская академия педиатрии (AAP) и Комиссия по безопасности потребительских товаров США настоятельно рекомендуют не спать вместе с младенцем в одной постели, что определяется как сон на одной поверхности с младенцем, например, на стуле, диване или кровати.

Но согласно исследованию 2013 года, проведенному Национальными институтами здравоохранения (NIH), процент младенцев, которые спят на одной кровати с одним из родителей, другим опекуном или ребенком, увеличился более чем вдвое с 1993 по 2010 год, с 6,5% до 13,5%. .

Некоторые из вас могут быть удивлены этим увеличением, учитывая хорошо задокументированные риски для здоровья, связанные с совместным использованием кроватей младенцев.

Ранее в этом году журнал Medical News Today сообщил об исследовании AAP, в котором совместное постельное белье является основной причиной синдрома внезапной детской смерти (СВДС) — основной причины смерти среди младенцев в возрасте от 1 до 12 месяцев.

Исследование, опубликованное в журнале Pediatrics , показало, что из 8 207 случаев смерти младенцев из 24 штатов США, произошедших в период с 2004 по 2012 год, 69% младенцев находились в одной постели на момент смерти.

«Совместное использование постели может увеличить риск перегрева, повторного дыхания или обструкции дыхательных путей, головного убора и воздействия табачного дыма.Все это факторы риска СВДС », — сообщил MNT д-р Майкл Гудштейн, клинический доцент педиатрии Университета штата Пенсильвания и член рабочей группы AAP по СВДС, добавив:

« Кроме того, Совместное использование кровати для взрослых, не предназначенной для обеспечения безопасности младенцев, подвергает младенца дополнительным рискам случайных травм и смерти, таким как удушение, асфиксия, защемление, падения и удушение.

Младенцы — особенно в первые 3 месяца жизни и рожденные недоношенными и / или с низкой массой тела при рождении — подвергаются наибольшему риску, возможно потому, что незрелые двигательные навыки и мышечная сила затрудняют избежание потенциальных угроз.

Совсем недавно другое исследование AAP показало, что даже сон с младенцем на диване значительно увеличивает риск СВДС. Исследователи обнаружили, что из 9073 случаев смерти младенцев, связанных со сном, 12,9% произошли на диванах. Большинство этих младенцев делили диван с другим человеком, когда они умирали.

Помимо статистических данных исследования, некоторые отчеты показали, что риски младенческой смерти в результате совместного проживания в постели вполне реальны.

В 2012 году британская газета The Daily Mail сообщила о смерти трехнедельных близнецов в Айдахо, которые умерли после того, как их мать случайно задушила их, когда они спали в ее постели.Спустя несколько месяцев газета сообщила об другом инциденте, когда мать случайно задушила своего ребенка, перекатываясь по нему во сне.

Совсем недавно отчет WQAD.com показал, что мужчина и женщина были обвинены в смерти их 4-месячного ребенка после того, как они спали рядом с ребенком в состоянии опьянения и катались на нем сверху.

Согласно AAP, разделение постели особенно опасно, если родитель очень устал, курил, употреблял алкоголь или принимал наркотики.

Такие отчеты вызывают вопрос: если совместное использование постели может поставить под угрозу жизнь младенца, почему все больше родителей берут на себя эту практику?

Основная причина, по которой многие матери предпочитают спать вместе со своим младенцем, — это продвижение грудного вскармливания. В прошлом году исследование показало, что матери, которые спят вместе со своими младенцами, чаще кормят грудью.

Академия медицины грудного вскармливания поддерживает совместное использование постели, когда дело доходит до грудного вскармливания. А в прошлом году исследование, опубликованное в JAMA Pediatrics , показало, что матери, которые регулярно делят постель со своими младенцами, с большей вероятностью будут кормить грудью дольше.Многие другие исследования пришли к такому же выводу.

Но это не только исследования, которые приветствуют совместное использование постели для поощрения грудного вскармливания. Педиатр д-р Уильям Сирс, возможно, самый известный защитник совместного постельного белья, после того, как открыто поддержал эту практику в The Baby Book в 1993 году.

«Поставьте себя в глаза своему ребенку», — сказал д-р Сирс The Huffington Сообщение в 2011 году. «Спросите:« Если бы я был маленьким Джонни или малышкой Сюзи, где бы я предпочел спать? »В темной одинокой комнате за решеткой или рядом с моим любимым человеком в мире, в нескольких дюймах от моей любимой кухни. ? »

Для многих матерей кормление грудью может быть проблемой.Им часто приходится вставать с постели в течение ночи и пытаться бодрствовать, пока их младенец ест; делать это ночь за ночью может быть утомительным, заставляя многих матерей вообще отказываться от грудного вскармливания.

Вот почему многие родители рассматривают совместное проживание в постели как жизнеспособный вариант; ребенок может кормиться, в то время как мать может больше спать.

Ссылаясь на преимущества совместного использования постели для грудного вскармливания в блоге для The Huffington Post , Дайана Уэст из La Leche League International — некоммерческой организации, пропагандирующей грудное вскармливание, — говорит:

«Совместное использование постели работает так хорошо, потому что кормящие матери и младенцы запрограммированы на то, чтобы быть вместе во время уязвимых периодов сна.Когда они делят постель, ребенок более счастлив, и ему не нужно плакать, чтобы привлечь внимание матери, и ей не нужно вставать с постели — она ​​просто кладет ребенка на грудь и, возможно, даже снова засыпает ».

«Она автоматически ложится на бок лицом к ребенку с поднятой рукой и согнутой в коленях», — добавляет Уэст. «Это создает защищенную« бухту », которая не дает ей катиться к ребенку и никому не позволяет скатиться в это пространство. Ребенок остается ориентированным на ее грудь в этой безопасной бухте, подальше от подушек.Их циклы сна и бодрствования синхронизируются, так что они оба имеют низкий уровень стресса и возбуждения в течение ночи ».

«Это инстинктивное и взаимовыгодное поведение, вероятно, объясняет, почему исследования показали, что молодые матери, которые спят больше всего, — это те, кто кормит исключительно грудью и делит постель», — говорит она.

Доктор Гудштейн сообщил нам, однако, что не проводилось исследований, оценивающих, способствует ли грудное вскармливание вместе с младенцем в одной комнате, а не в постели.

Вопреки большинству исследований совместного постельного белья, некоторые медицинские работники заявляют, что совместное постельное белье с младенцем на самом деле снижает риск СВДС, если это делается безопасно.

Доктор Сирс — один из них, отметивший, что в странах, где разделение постели является обычной практикой, таких как Азия, Африка и некоторые части Европы, показатели СВДС самые низкие. «Хотя может быть много других факторов, способствующих снижению заболеваемости СВДС в этих культурах, все популяционные исследования, которые я видел, пришли к одному и тому же выводу: безопасный совместный сон снижает риск СВДС», — сказал доктор.Об этом сообщает Sears на своем сайте.

Доктор Гудштейн, однако, считает, что доказательств в поддержку этого утверждения недостаточно.

Исследования показали, что совместное использование постели с младенцем также увеличивает связь между родителем и младенцем. В беседе с Fox News в прошлом году педиатр доктор Сьюзан Маркел сказала:

«У младенцев врожденная потребность в прикосновениях и на руках. Им нравится физическая близость днем ​​и ночью, и такая связь необходима для удовлетворения потребностей ребенка в тепле, комфорте и безопасности.”

Но некоторые специалисты в области здравоохранения считают, что риск СВДС перевешивает потенциальные преимущества совместного постельного белья. Более того, совместное проживание в постели может иметь и другие недостатки.

«Многие [родители] считают, что если вы позволяете детям спать в вашей постели с самого рождения, их будет трудно убедить переехать позже», — сказала Сара Краун, редактор крупнейшей в Великобритании общественной сети для родителей Mumsnet. MNT .

Кроме того, некоторые родители считают, что совместное проживание с младенцем сделает его более зависимым от других по мере взросления.«Я думаю, это учит детей, что они почти нуждаются в постоянном контакте и взаимодействии, чтобы чувствовать эту безопасность, защищенность и уверенность в себе», — сказала Fox News Дженнифер Зинзи — мать двоих детей, которая категорически выступает против совместного постельного белья.

Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Pediatrics , однако, показало, что совместное использование постели в возрасте 1–3 лет не оказывает долгосрочного отрицательного воздействия на поведение и когнитивные способности ребенка в возрасте 5 лет.

Несмотря на продолжающиеся споры по поводу совместного проживания в постели, кажется, что детские медицинские организации и медицинские работники согласны в одном: решение о совместном использовании постели с младенцами остается исключительно за родителями.

«Золотого правила не существует», — сказала нам Crown. «Речь идет о том, что больше всего подходит вам и вашей семье. Но пользователи Mumsnet находят бесценным общение с теми, кто был там и делал это, а также делиться мудростью и поддержкой по часто болезненному вопросу о сне в первые дни ».

Доктор Гудштейн добавил:

«Я думаю, что, в конце концов, родители хотят быть лучшими, какими они могут быть, и обеспечивать своих младенцев лучшим. Как медицинские работники и защитники интересов детей, мы хотим помочь родителям, предоставив им самую лучшую информацию, которая позволит младенцам не только быть здоровыми, но и развиваться и полностью раскрыть свой потенциал.

Нам нужно работать вместе. Нам необходимо сделать все возможное, чтобы способствовать грудному вскармливанию. Мы также должны способствовать обеспечению безопасности сна младенцев ».

Как упоминалось ранее, AAP не поддерживает совместное использование постели. Вместо этого они рекомендуют жить в одной комнате, то есть родители должны спать в одной комнате со своими младенцами, но не на одной поверхности.

Поделиться на Pinterest. AAP рекомендует укладывать младенцев спать на спину — так называемое положение лежа — в безопасную кроватку, люльку или переносную кроватку / игровой двор.У них должен быть твердый матрас, покрытый простыней.

В своем последнем заявлении о политике AAP рекомендует укладывать младенцев на спину во время сна — так называемое положение лежа на спине — в безопасную кроватку, люльку или переносную кроватку / игровой двор. У них должен быть твердый матрас, покрытый простыней.

В заявлении о политике также рекомендуется, чтобы мягкие предметы, такие как подушки, похожие на подушки игрушки, одеяла, стеганые одеяла и овчины, не находились в среде сна младенца, поскольку это может увеличить риск СВДС, удушья, защемления и удушения.

Кроме того, младенцы должны спать в среде, свободной от табачного дыма, и их окружение не должно быть слишком теплым, так как это может увеличить риск СВДС.

AAP говорит, что родителям следует подумать об использовании соски перед сном, поскольку было показано, что это снижает риск СВДС, но следует избегать использования коммерческих устройств, продаваемых для снижения риска СВДС из-за отсутствия подтверждающих доказательств того, что они работают.

«Если помочь родителям понять, почему они должны следовать этим рекомендациям, это может привести к лучшему их соблюдению в домашних условиях», — сказал д-р.Гудштейн.

Родители могут спать вместе со своим ребенком, или могут быть случаи, когда это происходит неожиданно.

Инициатива «За дружелюбие к ребенку» от ЮНИСЕФ — всемирной детской благотворительной организации — предоставляет рекомендации по более безопасному совместному использованию постели.

Они отмечают, что спать вместе в первые месяцы жизни ребенка, если он недоношен или родился с малой массой тела, небезопасно.

Не подпускайте ребенка к подушкам, чтобы избежать риска удушья, рекомендует ЮНИСЕФ, а родители должны следить за тем, чтобы ребенок не мог упасть с кровати или не застрял между матрасом и стеной.

Родители также должны следить за тем, чтобы постельное белье не прикрывало лицо ребенка, и нельзя оставлять младенцев одних на кровати, если они займут опасное положение.

Кроме того, родители не должны спать вместе с ребенком, если он курит, принимает наркотики или алкоголь.

Дополнительную информацию о методах безопасного сна младенцев можно найти на сайте Healthychildren.org Американской академии педиатрии.

5 советов по совместному использованию комнаты с ребенком — Основы здоровья от клиники Кливленда

Кому
спать или спать вместе: вот в чем вопрос.И вроде бы все — из
бабушка почтальону — есть ответ, которым клянутся.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Американская академия педиатрии (AAP) неоднократно предостерегала от совместного сна, популярного типа совместного сна, когда ребенок находится в постели с вами. Тем не менее, многие родители все еще делают это: согласно исследованию педиатрии Американской медицинской ассоциации за 2013 год, количество совместных кроватей увеличилось почти вдвое в период с 1993 по 2010 год.Это намного проще, чем совершать бесконечные походы в детскую для кормления и переодевания, верно?

Так что же делать измученным маме или папе? Педиатр Эй Йе Мон, доктор медицины, обсуждает риски совместного сна и способы безопасного сна.

Что такое совместный сон?

Совместный сон — это совместный сон в одном месте с вашим ребенком. Чаще всего люди связывают это с совместной кроватью с ребенком, но совместный сон также может означать, что вы просто спите в одной комнате с ребенком.

Совместное проживание и СВДС

СВДС или синдром внезапной детской смерти — это необъяснимая внезапная смерть здорового ребенка. Хотя никто не знает, что вызывает СВДС, врачи знают, что совместное использование постели повышает риск смерти ребенка от него.

«Это небезопасная среда для сна для младенцев», — объясняет д-р Е Мон. «Мы призываем родителей не делать этого».

Педиатры добились прогресса, поощряя родителей укладывать детей спать на спине, что снижает риск СВДС.Но СВДС по-прежнему является основной причиной смерти детей в возрасте от 1 месяца до 1 года в США

.

Совместное использование комнаты или кровати

Приведение ребенка в спальню может принести пользу как родителям, так и малышу: родители могут больше спать, и мамам будет легче кормить грудью ночью. Кроме того, AAP утверждает, что совместное проживание в комнате может снизить риск СВДС у вашего ребенка на 50%.

«Совместное использование комнаты снижает риск СВДС, и мы рекомендуем его в течение первых 6 месяцев, а в идеале до 1 года», — сказал доктор.Е Мон говорит. «Родители всегда готовы к любым проблемам с дыханием».

Но
превращение совместного проживания в комнату в постель исключает это преимущество.

“Совместное использование кровати
делает наоборот — увеличивает риск СВДС », — предупреждает д-р Е Мон. «СВДС — это
не то, к чему мы относимся легкомысленно. Это меняет жизнь. Даже если ребенок
не умирает, удушье может вызвать проблемы с развитием на всю жизнь ».

Безопасный сон 101

Так
как ты можешь спокойно спать? Первый шаг — честность.(Подожди, что?)

Доктор Е Мон говорит, что она предпочла бы, чтобы родители сказали ей, что они делят постель, чем пытались это скрыть. Таким образом, они могут вместе прийти к безопасным компромиссам.

«Как мать, я определенно понимаю искушение спать вместе», — говорит она. «В своих последних рекомендациях AAP признает, что существуют способы минимизировать риски».

Она
рекомендует эти безопасные методы для совместного сна:

1. Сон на спине для всех дремот и ночью .Младенцы, которые спят на спине, гораздо реже умирают от СВДС, чем дети, которые спят на животе или на боках.
2. Используйте твердую поверхность для сна (люльку, кроватку или игровой двор): Разместите ее рядом с кроватью, чтобы мама могла кормить грудью и возвращать ребенка обратно, когда ей это необходимо. Или купите люльку, которая соединяется с вашей кроватью. «Это лучшее из обоих миров — ребенок все еще находится рядом, но у него собственный более безопасный и прочный матрас, без подушек и простыней», — говорит д-р Е Мон.
3. Не спите с ребенком на диване или стуле: Dr.Е Мон говорит, что такая практика более опасна, чем совместная постель: «Если вы так устали, что засыпаете в кресле, значит, вы слишком устали, чтобы не дать ребенку упасть или не дать ему задохнуться».
4. Используйте пустышку: Было показано, что это снижает риск СВДС, даже если она выпадает, когда они спят.
5. Начните тренировку сна в возрасте от 4 до 6 месяцев: «К этому моменту они уже достаточно взрослые, чтобы научиться спать самостоятельно», — объясняет она. «Это хороший возраст, потому что они еще не слишком хорошо спят.”

Вы, возможно, видели товары, которые называются« спальные места в постели », которые выглядят как переносные люльки, которые устанавливаются в кровати рядом с родителями. У них обычно есть сетчатые перила, чтобы создать отдельную спальню для ребенка. Д-р Е Мон объясняет, что AAP не может рекомендовать эти продукты за или против, поскольку не проводилось исследований, посвященных их влиянию на СВДС или увеличению риска травм и смерти от удушья. Но важно провести открытое и честное обсуждение со своим педиатром рисков, если вы собираетесь его использовать.

Даже если вы планируете использовать самое модное место для сна, совместное проживание следует исключить из практики, если:

• Ваш ребенок родился недоношенным или имеет какие-либо
  проблемы со здоровьем.
• Вы или кто-либо, живущий в вашем доме, курите, употребляете наркотики или
  марихуана.
• Вы употребляли алкоголь.