10 способов сохранить и укрепить отношения

39 210

Практики how toМужчина и женщина

Каким бы головокружительным ни было начало вашего романа, состояние безумной влюбленности неминуемо проходит. На смену ему приходят доверие, благодарность, ощущения уверенности и комфорта. Но рано или поздно может настать момент, когда вы обнаружите, что давно не испытывали к партнеру ярких чувств. Множество пар переживает подобный кризис. Можно ли его избежать? И если он уже случился, как выйти из кризиса без помощи психоаналитика? Вот 10 способов.

1. Цените сюрпризы

Речь не о приятном подарке без повода или внеплановом завтраке в постель. Отмечайте неожиданные эпизоды биографии, привычки и умения вашего партнера. Вы знали, что в детстве он был вратарем школьной футбольной команды? Или что он учил французский в университете и до сих пор неплохо разговаривает на этом языке?

Это же так здорово, узнать, что ваша девушка обожает мятное мороженое или умеет вязать на спицах. Новые, пусть даже незначительные вещи, которые вы открываете в своем партнере, помогут вам увидеть и оценить его уникальность.

2. Примите несовершенство партнера

Попытки изменить партнера загубили немало отношений. Лучше измените свое отношение к его или ее слабостям или странным особенностям. Если они не смутили вас на начальном этапе отношений, значит, с ними вполне можно смириться. Не позволяйте мелочам разрушить магию вашего союза.

3. Не давайте внешним раздражителям влиять на вас

Эмоции — всего лишь ярлыки, которые мы навешиваем на химические процессы и реакции в организме. Они зависят от гормонов, биоритмов, времени года, биохимического состава крови и так далее. Допустим, вы просто не выспались или устали на работе — и вот уже срываетесь на своего избранника.

Как научиться управлять эмоциями? Большинству людей помогает медитация, йога или дыхательные практики. Но вы можете найти и свой способ: бег, волонтерская работа, арт-терапия или что-то еще.

4. Поделитесь своими секретами

Чем лучше вы понимаете, что чувствует и думает ваш партнер, почему он или она ведет себя так, а не иначе, тем больше вы доверяете друг другу. Не делайте тайны из своих страхов, слабостей или неприятных фактов биографии. Пусть у ваших чувств не будет барьеров.

5. Мечтайте о будущем

Разговаривайте о будущем, обсуждайте мечты и планы. Поддерживайте партнера в его даже самых, на первый взгляд, безумных начинаниях. Допустим, он хочет заняться дайвингом, а вас никогда не привлекало океанское дно. Не заявляйте категорично, что считаете эту затею пустой тратой времени. Не отговаривайте партнера от осуществления мечты. Это просто эгоистично. Лучше подумайте, куда вы отправитесь на дайвинг, и расскажите, как будете поддерживать его с берега.

6. Прикасайтесь друг к другу

Прикосновения — это обмен энергией. Поэтому вкладывайте в них всю свою любовь и заботу. Прикосновения не обязательно должны нести сексуальный посыл. Они просто могут сообщать, как вам хорошо и спокойно вместе. Ведь тактильный контакт передает информацию не хуже речи и к тому же стимулирует выработку так называемого «гормона привязанности» окситоцина.

7. Найдите совместное хобби

У вас должны быть общие интересы и занятия. И речь не о детях, ипотеке или походах по магазинам. Пусть это будет что-то приятное и для души. Например, кулинарные курсы, тренировки на скалодроме или мастер-класс по гончарному делу. Совместный опыт подарит новые темы для разговоров и укрепит отношения.

8. Контролируйте ревность

Причиной этого чувства может быть не обязательно другой человек. Ревновать можно и к работе, и к хобби, ребенку и друзьям. Ревность разрушительна и эгоистична. Остерегайтесь ее. И сразу обсудите ее со своим партнером. Только без претензий и обид. Возможно, он начал проводить больше времени на работе, потому что у него важный проект. Или он должен поддержать друга, который столкнулся с личными трудностями.

9. Проявляйте заботу

Средневековые рыцари проявляли свою любовь к прекрасным дамам, охраняя их покой и защищая от опасностей. У современных влюбленных возможностей гораздо больше. Приготовьте романтический завтрак или ужин, отнесите в ремонт сломанный браслет, помогите повесить шторы, встретьте поздно вечером с работы, выполните не свои обязанности по дому…

10. Не думайте, что все знаете

Многие совершают ошибку, когда считают, будто изучили своего партнера досконально и могут предсказать его поступки в любых ситуациях, что он не изменится и не сможет никого удивить. Это в корне неверно. Каждый человек — загадка, и каждому под силу стать лучшей версией себя. Возможно, для перемен или решительного шага ему нужна ваша поддержка?

Об авторе: Рони Бет Тауэр — клинический психолог, работает в Колумбийском университете.

Текст:Нина НабоковаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Любит мужчин за 70: почему беременная от Аль Пачино 29-летняя Нур Альфалла выбирает стариков

Рефрейминг: как научиться видеть хорошее в плохом — раздвиньте рамки

«После смерти мамы отец хочет съехаться с новой женщиной, но я против»

Как сутенер и педофил Джеффри Эпштейн пытался себя обелить: новые подробности скандала

«После развода все мои отношения длятся две-три встречи. Что со мной?»

Как выявить скрытого нарцисса в своем окружении: необычный способ предложили ученые

Как избежать остеохондроза: 5 советов от врача-травматолога

«Концентрируйтесь на функциональности»: как правильно думать о теле — повысьте самооценку

советы пар, которые в браке более 25 лет

Супруги, которые живут вместе уже больше 25 лет, рассказали, как им удалось сохранить нежные чувства

Теги:

Отношения с мужем

Отношения с мужчинами

Развитие отношений

все об отношениях

Отношения между полами

Legion-Media

Ваш партнер может быть идеален на все 110 из 100 возможных процентов, но даже это едва ли убережет от конфликтов — хотя бы на бытовую тему. Еще в 2012 году опрос StarTribune показал, что для 44% супружеских пар совершенно нормально ссориться больше одного раза в неделю. И это даже считают полезным. 

Если вы хотя бы раз состояли в длительных отношениях, то для вас не секрет, что причины конфликтов бывают глупыми. В прошлом году аналитики компании AliExpress Россия и исследовательское агентство ResearchMe выяснили, почему чаще всего ссорятся российские пары. Для мужчин главной причиной скандала может стать неравное разделение бытовых обязанностей. А для женщин — вредные привычки партнера. Похоже, придется смириться с тем, что домашних споров не избежать. 

Потери в процессе выяснения отношений могут быть разными, а урон, причиненный словами, которые сказаны на эмоциях, колоссальным. Для тех же, кто хочет сохранить хорошие отношения с партнером (и рассудок) писательница и редактор Коллин Салливан узнала несколько секретов у пар-долгожителей.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Супруги, которые состоят в счастливом браке более 25 лет, рассказали, как сохранить семью и нежные чувства. Они честно признались, что не раз сталкивались с проблемами в отношениях, однако смогли все преодолеть благодаря любви.

сохраняйте спокойствие 

Не надо вести себя так, будто вам по шестнадцать и вы ничего не знаете про отношения. Оставьте первопроходцам манипуляции, замалчивание проблем и постоянные напоминания о старых обидах. Все это превращает совместную жизнь в бесконечную череду взаимных упреков и обвинений. А если у вас есть дети — подает им крайне плачевный пример того, как должен выглядеть брак.

Старайтесь контролировать свои эмоции и избегать резких высказываний, когда злитесь. Лучше сначала успокоиться, а затем обсудить все проблемы и попытаться найти решения. Только так можно сохранить счастливый брак.

Примите человека таким, какой он есть 

Остаться тем же, кем был в начале брака, особенно если прошло уже двадцать лет, практически невозможно. Да и не нужно: рост — признак здоровой личности. Но черты, которые составляют основу характера, все равно сохранятся. Именно поэтому так важно понять еще до церемонии бракосочетания, насколько сильно вы любите конкретного человека со всеми его недостатками. Ориентироваться исключительно на хорошие стороны — не самая лучшая идея.  

Идите на компромисс 

Будьте готовы к ударам и тем испытаниям, с которыми ваша пара может столкнуться в будущем. Большая ошибка — думать, будто вы знаете об отношениях все. Всегда прислушивайтесь к своему партнеру и уважайте то, что имеет для него значение. И даже если вы не согласны с его мнением, постарайтесь найти компромисс. Иначе никакого счастливого брака не выйдет.

Проявляйте свои чувства друг к другу

Кто-то каждое утро готовит жене кофе, хотя давно мог бы купить кофемашину. А кто-то раскладывает по всему дому маленькие записки со словами любви и поддержки. Для другого вообще достаточно просто встретить с работы вовремя — язык любви у всех разный. Каждый маленький жест имеет значение. Радуя своего партнера, вы укрепляете связь и повышаете шансы еще на долгие годы сохранить брак счастливым. 

Американский писатель Гэри Чепмен в книге «Пять языков любви» выделяет следующие виды: слова, проведенное друг с другом время, подарки, помощь и прикосновения. Попробуйте узнать, что больше подходит вам. Обсудите это со второй половиной. 

Не соревнуйтесь в том, кто и сколько сделал 

Отношения — это не олимпиада и не футбольный матч. Жизнь редко играет по-честному. Вы можете сделать одно дело, которое будет весить примерно столько же, сколько десять поступков второй половины. И наоборот. Хороший партнер всегда интуитивно чувствует, когда лучше уступить, а когда — настоять на своем. Чувством вины манипулировать легко. Например, напомнить о том, кто постоянно сидит с детьми, чтобы получить желаемое. Но далеко ли вас это приведет? Старайтесь концентрироваться на хорошем и говорить больше слов поддержки. Цените время, проведенное вместе. 

Сохраняйте чувство юмора 

Многое в жизни воспринимается гораздо легче, если относиться к этому чуть менее серьезно. А ученые Геттингенского университета в ходе своего прошлогоднего исследования пришли к выводу, что в первую очередь нас привлекает в партнере его чувство юмора. Оно помогает передавать эмоции и мысли в увлекательной форме и никогда не дает заскучать. 

Не ссорьтесь по пустякам

Как правило, главный секрет счастливого брака — готовность к уступкам.  Давайте подумаем: то, куда он положил столовые приборы, действительно принципиально важно? Стоит ли тратить на это время, которое можно провести вместе, наслаждаясь компанией друг друга? Наверное, лучше в какой-то момент уступить. Иначе получится, как в сказке про двух козликов — сцепились рогами и оба упали в воду. 

Цените свои интересы и увлечения 

Необязательно растворяться друг в друге без остатка, чтобы быть вместе. На самом деле, чем больше у вас различий, тем прочнее союз. Ходите на долгие прогулки в одиночестве, встречайтесь с друзьями. Вспомните о своем хобби или найдите что-то, чем давно хотели заняться. Цените время, которое вы проводите раздельно. Как минимум, вам всегда будет, о чем рассказать друг другу. А это уже хоть какое-то разнообразие. 

Поддерживайте друг друга 

Счастливый брак — это всегда партнерство и большая дружба. Вы больше не сами по себе. У вас есть другая половина, об интересах и чувствах которой теперь постоянно придется думать. Находите время, чтобы посмотреть на своего партнера другими глазами и оценить его качества, умения и таланты по достоинству. Ему нравятся горные лыжи? Предложите совместную тренировку. Он любит долго лежать в ванной? Подарите набор из ароматических бомбочек. А чтобы не расстраиваться, что ваш сюрприз пришел не к месту, лучше узнайте заранее, чему он наверняка обрадуется.  

Никакой лжи во спасение 

Сначала может показаться: сказать мужу, что вы проводили время с подругами, когда на самом деле гуляли со старым знакомым, хорошая идея — меньше поводов для ревности и беспокойства. Но тайное непременно становится явным. По закону подлости — в самый неподходящий момент.

Логика рассуждений будет примерно следующая: она пошла гулять со своим знакомым и не сказала мне об этом, значит, она хотела это скрыть, потому что у нее есть причина. Какая? Вы будете очень удивлены, узнав, насколько богатой бывает фантазия. 

Держитесь выбранного курса 

Однажды вы уже решились пройти этот жизненный путь вместе. Значит, у вашей пары должна быть какая-то общая цель. Как минимум — чтобы примерно осознавать, в каком направлении двигаться. Не забывайте о ней, и этот ориентир сможет не раз спасти вас от совершения серьезных ошибок. 

21 способ сохранить ваши отношения крепкими, здоровыми и счастливыми

Все мы слышали, что отношения «требуют работы», но что это значит?

Честно говоря, звучит как нудная работа. Кто хочет проводить часы в офисе только для того, чтобы вернуться домой на работу номер два? Не было бы приятнее думать о ваших отношениях как об источнике комфорта, веселья и удовольствия?

Конечно, будет. Вот несколько основных способов исправить ситуацию, если вы чувствуете, что все застопорилось, если хорошие времена становятся редкими и редкими, если споры — ваша основная форма общения или если вам нужна настройка.

Чтобы сохранить отношения крепкими и счастливыми, не обязательно, чтобы это был долгий, извилистый и сложный процесс.

Действительно!

21 способ сохранить ваши отношения крепкими и счастливыми

Вот несколько способов, которые могут оказаться весьма полезными для поддержания здоровых отношений.

1. Не спорьте из-за денег

Это практически гарантированный убийца отношений. Если вы хотите, чтобы отношения были крепкими и счастливыми, вы должны держать деньги подальше от всех споров.

Если вы еще не говорили о том, как деньги зарабатываются, тратятся, сохраняются и распределяются, сделайте это сейчас. Постарайтесь понять, как каждый из вас видит свою финансовую жизнь и в чем отличия. Тогда обращайтесь к ним.

2. Старайтесь не зацикливаться на мелочах

Стоит ли спорить? Точнее, это мелочь? Часто кажущаяся незначительной проблема является проявлением более серьезной проблемы. Хотите узнать, как укрепить отношения?

Говорите о том, что вас на самом деле беспокоит, а не о том, насколько громкий телевизор. Это одна из самых простых вещей, которые можно сделать, чтобы укрепить ваши отношения.

3. Поделитесь своими мыслями

Ваши надежды. Ваши страхи. Ваши увлечения. Пусть ваш партнер узнает, кто вы на самом деле. Каждый день выделяйте время, чтобы поговорить о важных вещах для каждого из вас как личностей. Это одна из самых важных вещей, которые сделают ваши отношения крепче.

   Похожие материалы:     Как поделиться своими чувствами с супругом  

4. Будьте дружелюбны

  Один из лучших советов по крепким отношениям заключается в том, что вы должны относиться к своему партнеру как к хорошему и надежному другу: с уважением, вниманием и добротой. Это будет иметь большое значение для укрепления крепких отношений.

5. Решайте споры вместе

Когда пары ссорятся, слишком легко застрять в динамике выигрыша/проигрыша. Думайте о своем разногласии как о проблеме, которую вам обоим нужно решить, а не как о борьбе, в которой вы должны победить. Подумайте о том, чтобы сказать «мы», прежде чем поддаться искушению свалить вину на другого человека.

Если вы сможете достичь такого понимания со своим партнером, вам никогда не придется задумываться о том, как поддерживать отношения.

Посмотрите это видео Сьюзен Л. Адлер, консультанта по отношениям, чтобы понять, как сделать отношения крепкими и счастливыми.

6. Демонстрируйте привязанность ежедневно

Секс — это одно. Держась за руки, объятия и сжатие руки создают связь и доверие. Дайте знать, если вы не получаете столько внимания, сколько хотите.

Любовь — главный ингредиент рецепта отношений, и вы должны выражать ее ежедневно.

7. Сосредоточьтесь на хорошем

Что вы цените в своем партнере? Что вас привлекло в первую очередь?

Чем вы дорожите совместной жизнью? Сосредоточьтесь на позитиве, чтобы сделать отношения крепкими. Чем больше позитива вы проявляете в своих отношениях, тем счастливее они становятся.

8. Не отрицайте

Ничто так не убивает кайф, как отрицательный или отсутствующий ответ на то, чем вы увлечены. Один из важных советов для поддержания крепких отношений заключается в том, что вы должны стать системой поддержки вашего партнера.

9. Слова плюс дела

Слова «Я люблю тебя» имеют гораздо больший вес, если вы постоянно делаете то, что ценит ваш партнер. Сказать «Я люблю тебя» — это одна из самых важных вещей, которые нужно сделать, чтобы укрепить ваши отношения.

10. Признайте, что все отношения имеют взлеты и падения

Думайте о долгосрочной перспективе. Ваши отношения — это инвестиция, как фондовый рынок. Пережить простои. При должном внимании они будут временными.

   Дополнительная литература:      9 способов справляться со взлетами и падениями в отношениях – советы экспертов  

11. Уважайте друг друга в спорах

90 002 Заманчиво использовать любые боеприпасы, которые у вас есть. жар битвы. Спросите себя, куда это вас приведет? Партнер, который, скорее всего, встанет на вашу сторону, или тот, кто станет еще более защищаться? Спросите своего партнера, как он видит проблему. Прикрывать друг друга. Пусть это будет известно. Так вы сохраните отношения крепкими и счастливыми.

12. Ставьте цели как пара

Расскажите о том, какими вы хотите видеть ваши отношения через год, пять или десять лет. Затем работайте над достижением этой цели. Было бы полезно, если бы вы продолжали добавлять цели со временем; эти достижения укрепят ваши отношения.

13. Сделайте своего партнера приоритетом

Вот почему вы в первую очередь состоите в этих отношениях.

Вот как сохранить крепкие и счастливые отношения. Отношения, вопреки распространенному мнению, не так сложно поддерживать, как о них говорят. Внедрения некоторых привычек и моделей поведения в вашу повседневную жизнь достаточно, чтобы сохранить ваши отношения крепкими, здоровыми и счастливыми.

14. Доверие

То, что трудно получить и легко потерять. Одним из шагов к здоровым отношениям является построение и поддержание непоколебимого доверия между партнерами.

Поскольку большинству из нас причиняли боль, жестокое обращение, плохое обращение, плохие отношения или то, насколько жестоким иногда может быть мир, наше доверие не может быть легким или дешевым.

Во всех отношениях должна быть определенная степень доверия, чтобы они росли здоровыми и работали.

15. Поддержка

Поддержка может проявляться во многих формах, и она слишком всеобъемлюща, чтобы вдаваться в ее полное обсуждение, но есть эмоциональная, физическая, ментальная, духовная, финансовая и т. д.

Здоровые отношения создают теплые отношения. и поддерживающая среда, где мы можем освежиться и найти в себе силы продолжать каждый день.

16. Будьте честны

В детстве мы говорили: «Честность — лучшая политика», но, став взрослыми, мы все научились скрывать правду. Чтобы сохранить лицо, увеличить размер прибыли, преуспеть в карьере или избежать конфронтации, мы все потеряли часть, если не всю честность, которая была у нас в детстве.

В фильме «Несколько хороших парней» есть отрывок, где персонаж Джека Николаса во время суда говорит: «Правда, с правдой не справиться».

Иногда нам всем кажется, что другой человек, с которым мы откровенны, не может справиться с тем, что произошло. Так что мы часто молчим, пока потом не узнают, а последствия не ухудшились.

Одним из компонентов здоровых отношений является честность. Должен быть определенный уровень честности, без которого отношения дисфункциональны.

17. Чувство справедливости

Некоторые пары приходят домой в одно и то же время каждый вечер

Оба устали, голодны, несколько раздражены дневными ситуациями и хотят горячей еды и теплой постели.

Итак, чья обязанность готовить обед и выполнять работу по дому?

Некоторые мужчины, наверное, сказали бы: «Это ее обязанность, она женщина, а женщина должна заниматься домом!» Некоторые женщины, наверное, сказали бы: «Это твоя ответственность, ты мужчина, а мужчина должен заботиться о своей жене!»

Давайте будем честными. Вы оба должны помогать друг другу.

Почему? Если вы серьезно хотите знать, как сохранить крепкие, счастливые и здоровые отношения, вы оба должны приложить к этому усилия.

Мы можем выбрать быть честными в вопросах, связанных с отношениями, и сделать их здоровыми, или быть несправедливыми и остаться в одиночестве .

18. Разделение личностей

Как разделение ваших личностей может помочь создать крепкие и счастливые отношения?

Что мы часто делаем в отношениях, так это изо всех сил пытаемся сопоставить нашу идентичность с человеком, с которым мы вместе, что мы теряем след самих себя. Это делает нас сильно зависимыми от них во всем, от эмоциональной поддержки до психологической помощи.

Это создает огромную нагрузку на отношения и высасывает жизнь из другого партнера, поглощая его эмоции, время и т. д. Когда мы делаем это, мы становимся настолько зависимы от него, что, если мы не будем осторожны, мы поймаем себя в ловушку. в этих отношениях и не может двигаться дальше, даже если это не работает.

Мы все разные во многих отношениях, и именно наши различия делают каждого уникальным.

19. Хорошее общение

Забавно, как мы отскакиваем слова от барабанных перепонок друг друга и называем это общением. Общение относится к слушанию, пониманию и реагированию.

Смотрите также:

Удивительно, но разные слова означают разные вещи для разных людей. Вы можете говорить своему партнеру что-то и иметь в виду одно, а слышать и понимать совсем другое.

Во время общения мы часто слушаем, пока другой человек говорит, чтобы у него было пространство, чтобы вскочить и высказать свое мнение и оценку ситуации.

Неправильная связь.

Настоящее общение в любых отношениях предполагает, что один человек решает конкретную проблему. В то же время другая сторона слушает, пока первая сторона не закончит. Вторая сторона повторяет то, что было услышано для уточнения и понимания, прежде чем ответить на этот конкретный вопрос.

20. Уважайте сильные и слабые стороны друг друга

Брак успешен, когда вы можете работать как единая команда. Вы не можете ожидать, что ваш партнер будет всем. Один из важных советов о том, как сохранить крепкие и счастливые отношения, заключается в том, что мы никогда не должны пытаться изменить нашего партнера или ожидать, что он станет кем-то другим.

Вместо этого, чтобы определить наши здоровые отношения, нам нужно назвать наши сильные и слабые стороны. Нам нужно посмотреть, где мы можем заполнить пробелы друг для друга.

21. Ожидайте меньшего

Ожидания вызывают разочарование и рождаются из «должен». В отношениях нет никаких «должен», кроме уважения, честности и доброты. Итак, если вы думаете, что ваш партнер должен выносить мусор, чистить свой ящик для носков или говорить вам, какой вы отличный повар, вы настраиваете себя на некоторое разочарование.

Заключение

Счастливые отношения — это улица с двусторонним движением. Это общие усилия и комбинированный подход, которые являются ключом к счастью в союзе.

Важно понимать, как со временем развиваются отношения. Поэтому каждые счастливые отношения должны начинаться с прочного фундамента, понимания и общения.

Упомянутые выше советы о том, как сохранить крепкие и счастливые отношения, помогут вам поддерживать процветающие отношения.

Шесть советов по поддержанию здоровых долгосрочных отношений

Опубликовано 8 февраля 2017 г.

Хотя нам нравится, когда наши романтические книги и фильмы заканчиваются парой, живущей «долго и счастливо», любой, кто когда-либо был в длительных отношениях, знает, что достичь этого состояния в реальной жизни очень сложно. В Community Reach Center, мы считаем, что поддержание здоровых долгосрочных отношений требует много времени и усилий. Но если есть желание, то это вполне возможно.

Это для долгого пути

Если вы и ваш партнер действительно сосредоточены на преодолении дистанции, вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы убедиться, что вы это делаете:

1. Компромисс. В начале отношений отношения складываются скорее 50/50. Их желания и потребности, как и ваши, уважаются в равной степени. Но со временем мы нередко становимся немного эгоистичными и развиваем более сильные предпочтения в отношении вещей, которые мы хотим видеть, делать или есть, людей, с которыми мы хотим проводить время, и тому подобного. Чтобы поддерживать здоровые отношения, важно признать этот сдвиг и сопротивляться ему.
2. Будьте открыты и честны в своих чувствах . Эффективное общение имеет решающее значение для успешных долгосрочных отношений. Иногда мы начинаем держать вещи в себе, потому что не хотим «беспокоить» своего партнера. В других случаях мы можем захотеть удержать определенные эмоции, потому что чувствуем, что это дает нам власть. Какой бы ни была причина, важно избегать возведения стен или приукрашивания правды, когда речь идет о наших чувствах. Вы несправедливо ставите своего партнера в невыгодное положение, если утаиваете информацию о своем эмоциональном состоянии.
3. Знайте, что никто никогда не «побеждает» в споре . Когда в споре основное внимание уделяется «выигрышу», а не решению проблемы, вы оба проигрываете. Гораздо благоприятнее для положительного исхода сказать заранее и часто в разногласиях, что цель состоит в том, чтобы найти взаимоприемлемое решение проблемы. Это может быть сложно, но если это так, обратитесь к пункту № 1 выше!
4. Поймите, как ваш партнер выражает любовь . Даже парам, которые вместе уже много лет, легко забыть, как их партнер склонен демонстрировать любовь. Потратить время на то, чтобы распознать и оценить эти выражения, — лучший способ сохранить их.
5. Отказ от использования режима молчания . Хотя мы можем пытаться сказать себе, что лучше промолчать, чем сказать что-то обидное, правда в том, что молчание может быть столь же болезненным и может быть столь же разрушительным для отношений. Более того, в этом сценарии есть более двух вариантов.